Норма биотина в день для женщин: Польза биотина для организма человека

Коротко о биотине｜ Блог iHerb

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Подробнее

Биотин входит в семейство витамина B, даже несмотря на то, что может вырабатываться бактериями в кишечнике. Он расходуется при выработке и использовании жиров и аминокислот. Дефицит биотина у взрослых приводит к сухой, чешуйчатой коже, тошноте, анорексии и себорее. Симптомами дефицита биотина у младенцев в возрасте до шести месяцев являются себорейный дерматит (корочки на голове), стойкие опрелости и алопеция (выпадение волос).

Биотин может укреплять ногти и обеспечивать здоровье волос

Биотин — это популярное средство, которое рекомендуют для укрепления ногтей и содействия здоровью волос. Основой применения биотина в этих целях были ранние исследования, итоги которых приводились в ветеринарной литературе. Было доказано, что биотин увеличивает прочность и твердость копыт свиней и лошадей. Исследования на людях показали, что прием добавок с биотином (2500 мкг в день) может приводить к увеличению толщины ногтевой пластины на 25% у пациентов с диагнозом ломкости ногтей неизвестной причины. Кроме того, до 91% пациентов, принимающих упомянутую дозу, испытают определенное улучшение. Благотворное влияние биотина на здоровье волос, возможно, отражает его способность улучшать метаболизм жира кожи головы по аналогии с его влиянием на себорейный дерматит.

Биотин улучшает состояние при себорейном дерматите

Себорейный дерматит — это распространенное заболевание, которое может быть связано с чрезмерной жирностью (себореей) и перхотью. Себорейные чешуйки могут быть желтоватыми, а также сухими или жирными. Чешуйчатые бугорки могут слипаться, образуя большие бляшки или пятна. Себорейный дерматит обычно возникает либо в младенчестве (как правило, в возрасте от двух до двенадцати недель), либо в среднем или пожилом возрасте, и можно прогнозировать его периодические рецидивы на протяжении всей жизни.

В младенчестве себорейный дерматит также называют корочками на голове. Несколько историй болезни демонстрируют успешное лечение корочек на голове биотином. При этом биотин давали либо матери, если ребенок находится на грудном вскармливании, либо непосредственно младенцу. Биотин также показал хорошие результаты при лечении устойчивых опрелостей.

У взрослых с себорейным дерматитом лечение только биотином обычно не оказывает эффекта, поскольку, вероятно, им для исцеления требуются все необходимые витамины группы В.

Биотин может улучшить контроль сахара в крови

Было доказано, что добавки с биотином повышают чувствительности к инсулину и улучшают использование сахара крови. Предполагается, что это улучшение является результатом увеличения активности фермента глюкокиназы — фермента, участвующего в поглощении сахара крови печенью. В одном исследовании прием 8 мг биотина дважды в день привел к значительному снижению уровня сахара в крови на голодный желудок и улучшению контроля глюкозы крови при диабете типа I. Несколько исследований показали, что чистый биотин и биотин в сочетании с хромом могут оказаться полезными в целях улучшения управления уровнем сахара в крови и снижения уровня триглицеридов в крови у пациентов с диабетом 2-го типа. Аналогичные эффекты были отмечены при приеме 9 мг биотина в день. Также сообщалось, что высокая доза биотина полезна при лечении тяжелой болезни диабетического нерва (диабетическая невропатия).

Обычная дозировка

Согласно оценкам, безопасная и должная доза потребления биотина с пищей взрослыми составляет 30–100 мкг. Типичная дозировка для укрепления ногтей и волос равна 1000–3000 мкг в день. При лечении себорейного дерматита дозировка для кормящих матерей составляет 3000 мкг дважды в день. Для младенцев, не находящихся на грудном вскармливании, примерная эффективная доза равна 100–300 мкг в день. При лечении диабета и диабетической невропатии могут использоваться дозы от 4 до 8 мг два раза в день.

Возможные побочные эффекты

Биотин — это весьма безопасное средство. О каких-либо побочных эффектах при приеме добавок с биотином не сообщалось.

Взаимодействие с лекарствами

Антибиотики могут снижать уровни биотина в результате разрушения бактерий, вырабатывающих биотин в кишечнике. Биотин действует синергически с другими витаминами группы B, а также с коэнзимом Q10 и карнитином. Алкоголь подавляет поглощение и использование биотина.

Предупреждения и предостережения

Диабетикам следует соблюдать осторожность при приеме высоких доз биотина (например, более 4 мг), поскольку они могут привести к снижению уровня сахара в крови, требующему изменения дозировки инсулина или других лекарств.

Высокие дозы биотина (например, больше 3000 мкг) также могут изменить результаты некоторых лабораторных анализов. В отдельных случаях это приводит к ложным высоким или низким результатам. Если вы принимаете высокие дозы биотина, сообщите об этом своему врачу, чтобы он учитывал данную информацию.

Поделиться этой статьей

Биотин (Витамин B7) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

16 Апреля 2020

9 Декабря 2022

4 минуты

39400

ProWellness

Оглавление

• Описание биотина
• Физико-химические свойства
• Влияние на организм и нормы
• Дефицит биотина
• Переизбыток биотина
• Оценка обеспеченности организма
• Пищевые источники
• Профилактическое и лечебное применение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.

Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Описание биотина

Биотин – водорастворимый витамин B₇. Иногда его называют коферментом R либо витамином H. Соединение участвует в процессах глюконеогенеза и обмена веществ, необходимо для полноценного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта.

Внимание! Частично биотин синтезируется микрофлорой кишечника. Но этого количества витамина недостаточно для покрытия потребности в нем организма. Поэтому каждый человек должен позаботиться об его поступлении извне: с пищей или добавками.

Физико-химические свойства

Биотин хорошо растворим в воде и спиртах. Плохо – в жирах и эфирах. Он не разрушается под УФ-лучами, но не устойчив при взаимодействии с едкими щелочами.

Влияние на организм и нормы

Витамин H необходим для правильного протекания энергетического метаболизма. Он регулирует уровень глюкозы в крови, защищает от разрушения клетки мозга, участвует в клеточном делении, поддерживает нормальное функционирование надпочечников, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы. Всего этого достаточно, чтобы осознать его важность для здоровья. Однако это лишь малая часть его функций.

Витамина B₇ регулирует протекание всех реакций в организме, контролирует уровень ферментов. Его используют для улучшения эффективности лечения псориаза, облысения, депрессии, экземы, сахарного диабета, истощения, психоневрологических нарушений.

Потребность в биотине рассчитывается индивидуально для каждого человека, исходя из количества потребляемых им калорий: на 1000 ккал требуется 100 мкг витамина. В среднем, для мужчин она составляет 300 мкг, а для женщин – 250 мкг. Но здесь важно учесть, что большая часть соединения, при условии полноценной работы ЖКТ, синтезируется в организме. То есть тем, у кого нет проблем со здоровьем, нужно получать дополнительно лишь ⅕ часть витамина от суточной нормы.

Дефицит биотина

Биотин синтезируется микрофлорой в кишечнике и усваивается полностью, поскольку не контактирует с соляной кислотой в желудке. Из этого следует вывод, что дефицит витамина в организме может возникнуть из-за дисбаланса микрофлоры. К другим причинам нарушения относят:

• прием антибиотиков;
• злоупотребление алкоголем;
• прием оральных контрацептивов;
• строгую диета и, как следствие, резкое похудение;
• недостаток биотинидазы, при котором снижается эффективность всасывания B₇;
• скудный рацион – биотин выводится с мочой и не откладывается на черный день.

При дефиците витамина наблюдаются дерматиты и судороги, ухудшается цвет кожи лица, повышается ломкость волос, возрастает уровень сахар в крови, возникает хроническая усталость, нарушается пищеварение, происходят резкие перепады настроения.

Человек может впасть в депрессию. Иногда страдает память, развивается анемия, появляется ранняя седина.

Переизбыток биотина

Избыток биотина в организме – явление редкое, поскольку он выводится с мочой. Но возможно возникновение индивидуальной реакции на активное вещество.

Внимание! Длительный прием высоких доз кофермента чреват развитием аллергической реакции, учащением мочеиспускания, повышением потоотделения. В этом случае нужно немедленно прервать прием биотина, начать больше пить и принять энтеросорбент, к примеру, активированный уголь.

Оценка обеспеченности организма

Для определения уровня обеспеченности организма биотином проводится сравнительный анализ его выведения с мочой.

В норме, количество выводимого витамина близится к 30–50 мкг.

Пищевые источники

Биотин содержится в продуктах и растительного, и животного происхождения. К ним относят:

• свиную и говяжью печень;
• бобы и сою;
• миндаль;
• рисовые отруби;
• цельные зерна;
• желтки яиц;
• сардины;
• цветную капусту;
• грибы.

Внимание! Лучший источник витамина B₇ – кисломолочные продукты, обогащенные бифидодобавками. В них есть не только биотин, но и микроорганизмы, необходимые для поддержания здоровой микрофлоры, от которой зависит его естественный синтез.

Профилактическое и лечебное применение

Суточная норма биотина для взрослых – 20–30 мкг. При некоторых болезнях она может достигать 50 мкг. До 18 лет достаточно принимать по 5–12 мкг соединения.

Для профилактики можно принимать по 1 или 2 таблетки препарата биотина с дозировкой активного вещества, равной 5 мкг. При наличии проблем с волосами и ногтями можно увеличить дозу до 2,5 мг витамина в день. А при мальабсорбции – до 10 мг. Лечебную дозировку биотина должен определять врач. Принимают его в процессе или перед едой, обильно запивая водой.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Биотин Применение, польза и дозировка

Научное название(я): d-(+)-биотин, гексагидро-2-оксо-1H-тиено[3,4-d]имидазол-4-пентановая кислота
Общий Название(я): Биотин, Коэнзим R, Фактор S, Витамин B7, Витамин H, Фактор W

Медицинский обзор Drugs.com. Последнее обновление: 14 апреля 2022 г.

Клинический обзор

Применение

Биотин использовался для лечения мужского облысения и входил в состав средств для ухода за волосами и кожей, хотя есть данные, подтверждающие его использование для профилактики выпадение волос или ломкость ногтей отсутствуют. Ограниченные клинические исследования оценивали влияние добавок биотина на диабет, а также высокие дозы, используемые при рассеянном склерозе.

Дозирование

Нет никаких доказательств того, что добавки биотина в рекомендуемой суточной дозе (RDI) необходимы или эффективны, за исключением случаев дефицита биотина. Здоровая диета будет включать рекомендуемое потребление биотина 30 мкг / день, необходимое для взрослых. Очень высокие дозы (в 10 000 раз выше RDI) от 100 до 600 мг/день использовались в предварительных исследованиях на срок до 2 лет для лечения симптомов и прогрессирования рассеянного склероза.

Противопоказания

Противопоказания еще не выявлены.

Беременность/лактация

Безопасность и эффективность дозировок, превышающих те, что содержатся в пищевых продуктах, не доказаны, и их следует избегать.

Взаимодействия

Противосудорожные препараты могут снижать уровень биотина. Было показано, что потребление биотина влияет на результаты некоторых лабораторных анализов, включая тропонин, функцию щитовидной железы, паращитовидную железу, 25-гидроксивитамин D, фолликулостимулирующий гормон, лютеинизирующий гормон, кортизол, С-пептид, пролактин и тесты на тестостерон.

Побочные реакции

В ограниченных клинических исследованиях сообщалось о нескольких побочных реакциях.

Токсикология

Биотин, используемый в косметических препаратах, считается безопасным. Ограниченные исследования показывают, что токсичность для репродуктивной системы и развития может быть связана с приемом биотина во время беременности.

Источник

Биотин – это водорастворимый витамин группы В, который естественным образом содержится во многих продуктах питания, хотя его содержание сильно различается. Биотин имеет высокую концентрацию в печени (100 мкг на 100 г), в то время как большинство других видов мяса содержат небольшое количество (1 мкг на 100 г). Листовые зеленые овощи, арахис, ягоды Саскатун и сырой яичный желток также содержат большое количество биотина. Еда и питание 1998 Яичный белок, однако, содержит белок авидин, который очень прочно связывается с биотином, снижая его биодоступность. Food and Nutrition 1998 Обычная западная диета содержит достаточное количество биотина. Flume 2001 Биотин также синтезируется кишечной микрофлорой; однако неясно, как это влияет на количество биотина, доступного в организме. Flume 2001, Food and Nutrition 1998, Said 2011

History

Биотин был обнаружен в 1927 году и признан витамином примерно 40 лет спустя. 1998 Он был назван витамином Н, на основе немецких слов, обозначающих «волосы» и «кожа», haar и haut . В 1985 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США отозвало поддержку использования биотина для лечения мужского облысения. Он также участвует в глюконеогенезе, синтезе жирных кислот и метаболизме жиров и аминокислот. Перед всасыванием требуется протеолиз биотинидазой, поскольку большая часть биотина в пищевых продуктах связана с белком. Еда и питание 1998, Fugate 2012, Li 2012, Lin 2011, Wolf 2011

Использование и фармакология

Аутизм

Биотин был включен в витаминно-минеральные добавки в исследовании аутизма. Биотин, наряду с витамином К, ассоциировался с улучшенными оценками Parental Global Impressions (пересмотренными) при регрессионном анализе. (Adams 2011, Zaffanello 2003) снижение массы тела, потеря жира, проблемы с кожей и выпадение волос (Flume 2001)

Клинические данные

Дефицит биотина был отмечен у лиц, потребляющих сырые яичные белки в течение длительного периода времени, а также у лиц с дефицитом биотина при парентеральном питании и у пациентов с аутосомно-рецессивным наследственным дефицитом биотинидазы. Длительное употребление алкоголя также связано с дефицитом биотина (Daniells 2010, Food and Nutrition 1998, Ogundele 2011, Said 2011, Wolf 2012). , являются наиболее часто сообщаемыми симптомами (Gehrig 2010, Wolf 2012). Неврологические симптомы, включая депрессию, вялость, галлюцинации и парестезии конечностей, также связаны с дефицитом биотина (Flume 2001, Food and Nutrition 19).98, Raha 2011, Wolf 2012)

Дефицит биотинидазы следует лечить под руководством врача.

Диабет

Данные о животных

Исследования на животных установили связь между дефицитом биотина и нарушением утилизации глюкозы (Báez-Saldaña 2004, Zhang 1997). синтез гликогена и стимуляция секреции инсулина в поджелудочной железе (Ромеро-Наварро 1999)

Клинические данные

Ограниченные клинические исследования оценивали эффекты добавок биотина при диабете, обнаружив улучшение контроля уровня глюкозы (Báez-Saldaña 2004, Maebashi 1993, Revilla-Monsalve 2006). Во многих других исследованиях изучались комбинации хрома и биотина. , что затрудняет приписывание результатов любому веществу. (Albarracin 2008) Хром широко используется людьми с диабетом 2 типа. См. также монографию Chromium.

Ногти и волосы

Клинические данные

Ограниченные старые клинические исследования с субъективными показателями и 1 исследование с объективными показателями показали потенциальную роль биотина в улучшении состояния ломких ногтей (Hochman 1993). Однако качественные клинические исследования, подтверждающие это применение, отсутствуют.

Выпадение волос является симптомом дефицита биотина; однако нет никаких доказательств в поддержку использования добавок биотина для предотвращения выпадения волос.

Гемодиализ

Добавка биотина у пациентов, находящихся на гемодиализе, была оценена в небольшом исследовании с конечной точкой уменьшения мышечных спазмов (Oguma 2012)

Рассеянный склероз

Клинические данные

Считается, что роль биотина в синтезе жирных кислот и выработке энергии нейронами способствует восстановлению миелина и защищает от дегенерации аксонов. Ограниченные данные продемонстрировали терапевтический ответ на высокие дозы биотина при нейрометаболических заболеваниях, нейропатиях зрительного нерва и лейкоэнцефалопатии. Безопасность и эффективность у взрослых с прогрессирующим рассеянным склерозом (РС) также изучались при применении высоких доз (в 10 000 раз превышающих рекомендуемую суточную дозу [диапазон от 100 до 600 мг/день]) (Sedel 2015, Tourbah 2016). в пилотном исследовании label (n=23) некоторое клиническое улучшение наблюдалось у большинства (91,3%) пациентов с улучшением, которое обычно появлялось в течение первых 2–9 мес лечения. Средняя доза составляла 300 мг/сут в 3 приема. У большинства пациентов были симптомы, связанные с поражением спинного мозга, тогда как у 4 было выраженное поражение зрительного нерва, а у 1 — гомонимная гемианопсия с оптической иррадиацией. Улучшение других симптомов, наблюдаемое как минимум у 2 пациентов, было связано с утомляемостью, нарушениями глотания, дизартрией, нарушением чувствительности, атаксией походки и нарушением мочеиспускания. Никакого влияния на рецидивы отмечено не было; дозы хорошо переносились (Sedel 2015). В более крупном двойном слепом, рандомизированном, плацебо-контролируемом исследовании (N = 154), проведенном у пациентов с первичным или вторичным прогрессирующим РС, также известном как исследование MS-SPI, биотин 300 мг/день обеспечили значительное улучшение связанной с рассеянным склерозом нетрудоспособности в 9 лет.и 12 месяцев по сравнению с плацебо (14,9% против 0% соответственно; P = 0,009). Этот результат был достигнут у большего количества пациентов, которые не принимали фампридин одновременно (20,3% против 2,3%) или имели более низкие исходные показатели инвалидности (21,4% против 9,3% соответственно). Положительный эффект сохранялся в течение 1-летней открытой расширенной фазы для пациентов, начавших лечение биотином, а также для пациентов, начавших лечение плацебо. Не все вторичные результаты были достигнуты; однако на 2-й год показатели тяжести были значительно лучше в группе биотина, а прогрессирование остановилось у пациентов, получавших плацебо, после того, как они были переведены на биотин в расширенной фазе. Высокие дозы биотина хорошо переносились, а частота нежелательных явлений была одинаковой между группами (Tourbah 2016). 15-месячное наблюдение в общей популяции или в любой из заранее определенных подгрупп. Точно так же не наблюдалось существенной разницы между группами, получавшими высокие дозы биотина и плацебо, в побочных эффектах (Cree 2020) 9.0008

Обратимость ингибитора фактора X

Сообщалось о включении биотина в идрапаринукс (антикоагулянтный препарат, разрабатываемый в настоящее время) для улучшения способности авидина обращать активность ингибитора фактора X. (Paty 2010) Использование связи между авидином и биотином в таргетная терапия, в том числе радиоиммунотерапия, исследуется и широко используется в медицинских исследованиях. (Lesch 2010)

Дозирование

Нет доказательств того, что добавка биотина при рекомендуемом пищевом потреблении (RDI) необходима или эффективна, за исключением случаев дефицита биотина. Здоровая диета будет включать рекомендуемое потребление биотина 30 мкг / день, необходимое для взрослых. Дозы до 200 мг перорально и 20 мг внутривенно использовались для лечения дефицита биотина. Еда и питание 1998

Очень высокие дозы 300 мг/день (диапазон: от 100 до 600 мг/день), принимаемые в 3 приема на срок до 2 лет, показали в предварительных исследованиях улучшение прогрессирования заболевания и некоторых других симптомов у взрослых с прогрессирующим множественным склероз. Эти дозы в 10 000 раз превышают обычную RDI. Sedel 2015, Tourbah 2016

Беременность/лактация

Безопасность и эффективность дозировок, превышающих те, что содержатся в пищевых продуктах, не доказаны, и их следует избегать. Адекватное ежедневное потребление биотина 30 мкг во время беременности и 35 мкг во время грудного вскармливания рекомендуется Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины.98

Несмотря на исследования, указывающие на то, что до половины беременных женщин демонстрируют пониженное выделение биотина с мочой, что свидетельствует о более низком уровне циркулирующего биотина, нет доказательств повышенного потребления биотина во время беременности. Food and Nutrition 1998 Исследования на животных (грызунах и птице) одна группа исследователей предположила, что предельный дефицит биотина во время беременности может иметь тератогенные эффекты, возможно, из-за повышенной потребности в биотине в пролиферирующих клетках. У крыс наблюдались пороки развития плода из-за дефицита биотина, включая расщелины губы и неба и нарушение роста длинных костей скелета. Mock 2005, Mock 2009., Zempleni 2009

Ограниченные исследования показывают, что токсичность для репродуктивной системы и развития может быть связана с приемом биотина во время беременности у грызунов. У крыс наблюдалось снижение веса плода, матки и плаценты при подкожном введении биотина в репродуктивных исследованиях. подавление овуляции у лактирующих коров. Кинал 2011

Взаимодействия

Отсутствуют отчеты о взаимодействиях. Снижение уровня биотина было отмечено у людей, принимающих противосудорожные препараты, включая примидон, карбамазепин, фенобарбитал, фенитоин и вальпроат. Механизмы включают снижение всасывания биотина в тонком кишечнике, увеличение экскреции биотина и снижение активности биотинидазы.

Длительный прием антибиотиков может привести к снижению бактериального синтеза биотина (Food and Nutrition 1998, Said 2011, Zempleni 2009).)

Было задокументировано вмешательство в результаты некоторых лабораторных анализов при приеме внутрь биотина, включая тропонин, тироид, паращитовидную железу, 25-гидроксивитамин D, фолликулостимулирующий гормон, лютеинизирующий гормон, кортизол, С-пептид, пролактин и тестостерон. Медицинские работники должны сообщать в лабораторию, если их пациент принимает биотин. (Biscolla 2017, FDA 2019, Piketty 2017, Stieglitz 2018)

Биотин в образцах пациентов может привести к ложно заниженным результатам для тропонина и пропущенному диагнозу сердечного приступа . Список разработчиков тропониновых лабораторий, которые не учитывали риск биотина в своих анализах, был задокументирован FDA (FDA 2019).)

О ложном снижении уровня тиреотропного гормона (ТТГ) сообщили 2 из 4 использованных диагностических анализов, в результате чего отчеты о 37% и 94% ниже исходного уровня; последний результат упал ниже нормального контрольного диапазона. Другие результаты, которые были значительно ложно искажены и выходили за пределы нормального референтного диапазона по крайней мере одним инструментом анализа, включали паратиреоидный гормон (снижение на 61%), общий Т3, свободный Т3 и N-концевой промозговой натрийуретический пептид. Прием биотина не оказал значительного влияния на показатели кальция, ферритина и пролактина. Было обнаружено, что интерференция значительно различается между биотинилированными и небиотинилированными методами анализа (9). 0048 P =0,007) с интерференцией 39% против 0%, соответственно. (Li 2017) Взаимовлияние с лабораторными тестами щитовидной железы было задокументировано при использовании острых доз с пищевой добавкой биотина 10 мг у здоровых добровольцев; эффекты, которые исчезли в течение 24 часов. Избыток биотина приводил к значительно измененным ложным повышениям уровней свободного Т4 и Т3 ( P <0,0001 каждый) при тестировании с помощью конкурентных иммуноанализов и значительно ложному снижению уровней ТТГ ( P <0,005) при иммунометрических анализах. Эти результаты часто, но не всегда, приводили к измерениям, выходящим за пределы референтного диапазона (Biscolla 2017). здоровые добровольцы показали, что высокие дозы биотина (300 мг/день) оказывали значительное влияние на уровни других гормонов (Piketty 2017)

Клинически вводящие в заблуждение результаты наблюдались для 25-гидроксивитамина D, паратгормона, фолликулостимулирующего гормона, лютеинизирующего гормона, кортизола и С-пептида. Результаты по пролактину не изменились. Чувствительность анализов к интерференции биотина сильно различалась (Piketty 2017). В другом случае сообщалось о ложно измененных уровнях пролактина и общего тестостерона, а также нескольких других гормонов у эутиреоидной женщины в перименопаузе, у которой изначально был ошибочно диагностирован субклинический гипертиреоз и гипертиреоз. возможна опухоль, секретирующая тестостерон (Stieglitz 2018)

FDA предупреждает, что биотин может значительно мешать некоторым лабораторным тестам и вызывать неправильные результаты тестов, которые могут остаться незамеченными, что может привести к неправильному ведению пациентов или неправильному диагнозу. (FDA 2019)

Медицинские работники и пациенты должны знать, что биотин содержится в поливитаминах (включая пренатальные поливитамины, биотиновые добавки и пищевые добавки для роста волос, кожи и ногтей) в количествах, которые могут мешать лабораторным тестам; высокий уровень биотина может быть не очевиден только из названия добавки. Медицинские работники должны говорить со своими пациентами о любых добавках, которые они могут принимать, и если результат лабораторного анализа не соответствует клиническим симптомам пациента, влияние биотина следует рассматривать как возможный источник ошибки.

Дополнительную информацию можно найти по адресу https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communication/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication.

Побочные реакции

Сообщалось о нескольких побочных реакциях. Flume 2001, Rogovik 2010 Существует описание случая обратимого эозинофильного плеевроперикардита у пожилой женщины, связанного с применением высоких доз биотина (10 мг/день) и витамина B. ₅ в течение 2 месяцев. Дебурдо 2001

Биотин в крови или других образцах, взятых у пациентов, которые потребляют высокие уровни биотина из пищевых добавок (включая поливитамины, пренатальные поливитамины, биотиновые добавки и пищевые добавки для роста волос, кожи и ногтей), может привести к клинически значимым неверным лабораторным результатам Результаты. В некоторых методах тестирования используется биотиновая технология (например, тропонин, тесты на гормоны), использующая биотин для связывания со специфическими белками, которые измеряются для выявления состояния здоровья. Сообщалось об увеличении числа зарегистрированных нежелательных явлений, включая одну смерть, связанных с интерференцией биотина с лабораторными тестами. Если результат лабораторного исследования не соответствует клиническим симптомам пациента, следует рассматривать интерференцию биотина как возможный источник ошибки. FDA 2017

Токсикология

Биотин, используемый в косметических препаратах, считается безопасным. Flume 2001 Дозы, в 600 раз превышающие обычную диетическую норму, использовались без признаков токсичности. биотин у крыс оценивается более чем в 10 г/кг; он не был токсичным в пероральных краткосрочных или долгосрочных исследованиях токсичности. Биотин не был связан с мутагенностью в бактериальных тестах. Flume 2001

Ограниченные исследования на грызунах предполагают, что токсичность для репродуктивной системы и развития может быть связана с приемом биотина во время беременности. Снижение веса плода, матки и плаценты наблюдалось при подкожном введении биотина в репродуктивных исследованиях на крысах. Flume 2001

Ссылки

Отказ от ответственности

Эта информация относится к растительным, витаминным, минеральным или другим пищевым добавкам. Этот продукт не проходил проверку FDA, чтобы определить, является ли он безопасным или эффективным, и не подпадает под действие стандартов качества и стандартов сбора информации о безопасности, применимых к большинству рецептурных препаратов. Эта информация не должна использоваться для принятия решения о приеме данного продукта. Эта информация не подтверждает, что этот продукт является безопасным, эффективным или одобренным для лечения любого пациента или состояния здоровья. Это лишь краткое изложение общей информации об этом продукте. Он НЕ включает всю информацию о возможном использовании, указаниях, предупреждениях, мерах предосторожности, взаимодействиях, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к этому продукту. Эта информация не является конкретной медицинской консультацией и не заменяет информацию, которую вы получаете от своего поставщика медицинских услуг. Вам следует поговорить со своим лечащим врачом для получения полной информации о рисках и преимуществах использования этого продукта.

Этот продукт может неблагоприятно взаимодействовать с определенными состояниями здоровья и заболеваниями, другими рецептурными и безрецептурными препаратами, продуктами питания или другими пищевыми добавками. Этот продукт может быть небезопасен при использовании перед операцией или другими медицинскими процедурами. Важно полностью сообщить своему врачу о травяных, витаминных, минеральных или любых других добавках, которые вы принимаете, перед любой операцией или медицинской процедурой. За исключением некоторых продуктов, которые обычно считаются безопасными в нормальных количествах, включая использование фолиевой кислоты и витаминов для беременных во время беременности, этот продукт не был достаточно изучен, чтобы определить, безопасно ли его использование во время беременности или кормления грудью или лицами моложе. старше 2 лет.

Подробнее о биотине

• Сравнить альтернативы
• Отзывы (51)
• Последние предупреждения FDA (2)
• Побочные эффекты
• Класс лекарств: витамины
• Испанский

Ресурсы для пациентов

• Информация о лекарствах

Соответствующие руководства по лечению

• Пищевые добавки

Адамс Дж. Б., Одья Т., Макдонаф-Минс С. и др. Влияние витаминно-минеральной добавки на детей и взрослых с аутизмом. BMC Pediatr . 2011;11:111.22151477

Albarracin CA, Fuqua BC, Evans JL, Goldfine ID. Комбинация пиколинат хрома и биотина улучшает метаболизм глюкозы у леченных пациентов с неконтролируемым избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа. Diabetes Metab Res Rev . 2008;24(1):41-51.17506119

Баэс-Салданья А., Зендехас-Руис И., Ревилла-Монсалве С. и др. Влияние биотина на пируваткарбоксилазу, ацетил-КоА-карбоксилазу, пропионил-КоА-карбоксилазу и маркеры гомеостаза глюкозы и липидов у пациентов с диабетом 2 типа и пациентов без диабета. Am J Clin Nutr . 2004;79(2):238-243.14749229

Бисколла Р.П., Чиамолера М.И., Канасиро И., Масиэль Р.М., Виейра Дж.Г. Однократная пероральная доза биотина 10 мг влияет на показатели функции щитовидной железы. Щитовидная железа . 2017;27(8):1099-1100.28614993

Чен Б., Ван С., Ван Ю.М., Лю Д.С. Влияние биотина на молочную продуктивность молочного скота: метаанализ. J Молочная наука . 2011;94(7):3537-3546.21700041

Cree BAC, Cutter G, Wolinsky JS, et al; Следственные группы SPI2. Безопасность и эффективность MD1003 (высокая доза биотина) у пациентов с прогрессирующим рассеянным склерозом (SPI2): рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы 3. Ланцет Нейрол . 2020;19(12):988-997. doi:10.1016/S1474-4422(20)30347-133222767

Daniells S, Hardy G. Выпадение волос при длительном или домашнем парентеральном питании: виноват ли дефицит микронутриентов? Curr Opin Clin Nutr Metab Care . 2010;13(6):690-697.20823774

Дебурдо П. М., Джеззар С., Эстиваль Д.Л., Заммит К.М., Ричард Р.С., Касто А.С. Опасный для жизни эозинофильный плеевроперикардиальный выпот, связанный с витаминами B5 и H. Ann Pharmacother . 2001;35(4):424-426.11302404

Лоток А; Группа экспертов по обзору косметических ингредиентов. Заключительный отчет по оценке безопасности биотина. Int J Toxicol . 2001;20(доп.4):1-12.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Интерференция биотина с лабораторными тестами на тропонин — анализы, подверженные интерференции биотина. 2019 г. Доступно по адресу https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communication/update-fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Биотин (витамин B7): сообщение о безопасности — может помешать лабораторным тестам. 2017 г. Доступно по ссылке https://www.fda.gov/safety/medwatch/safetyinformation/safetyalertsforhumanmedicalproducts/ucm586641. htm.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Обновление: FDA предупреждает, что биотин может мешать лабораторным тестам: Сообщение FDA о безопасности. Обновлено 5 ноября 2019 г. https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communication/update-fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication

Продукты питания и питание Совет, Медицинский институт. Биотин. Рекомендуемые нормы потребления с пищей: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B ₆ , фолиевая кислота, витамин B ₁₂ , пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 1998:374-389.

Фугейт С.Дж., Джарретт Дж.Т. Биотинсинтаза: понимание образования связи углерод-сера, опосредованного радикалами. Биохим Биофиз Акта . 2012;1824(11):1213-1222.22326745

Гериг К.А., Динулос Дж.Г. Акродерматит из-за дефицита питательных веществ. Curr Opin Pediatr . 2010;22(1):107-112.19966568

Хохман Л. Г., Шер Р.К., Мейерсон М.С. Ломкие ногти: ответ на ежедневный прием биотина. Кутис . 1993;51(4):303-305.8477615

Кинал С., Твардон Дж., Беднарски М. и др. Влияние введения биотина и хелата цинка (Zn-метионина) коровам в первом и втором триместре лактации на их здоровье и продуктивность. Pol J Vet Sci . 2011;14(1):103-110.21528719

Lesch HP, Kaikkonen MU, Pikkarainen JT, Ylä-Herttuala S. Авидин-биотиновая технология в таргетной терапии. Экспертное заключение Препарат Делив . 2010;7(5):551-564.20233034

Ли Д., Радулеску А., Шреста Р.Т., Рут М., Каргер А.Б., Киллин А.А., Ходжес Дж.С., Фан С.Л., Фергюсон А., Гарг У., Соколл Л.Дж., Бурмейстер Л.А. Связь приема биотина с показателями гормональных и негормональных анализов у ​​здоровых взрослых. ДЖАМА. 2017;318(12):1150-1160.28973622

Li T, Huo L, Pulley C, Liu A. Механизмы декарбоксилирования в биологической системе. Биоорг хим. 2012;43:2-14.22534166

Лин С., Кронан Дж. Э. Закрытие полных путей биосинтеза биотина. Мол Биосист . 2011;7(6):1811-1821.21437340

Maebashi M, Makino Y, Furukawa Y, Ohinata K, Shuichi K, Takao S. Терапевтическая оценка влияния биотина на гипергликемию у пациентов с инсулиннезависимым сахарным диабетом. J Clin Biochem Nutr . 1993;14(3):211-218.

Макет ДМ. Маргинальный дефицит биотина часто встречается при нормальной беременности у человека и обладает сильным тератогенным действием у мышей. Дж Нутр . 2009;139(1):154-157.19056637

Имитация ДМ. Маргинальный дефицит биотина является тератогенным для мышей и, возможно, людей: обзор дефицита биотина во время беременности человека и влияния дефицита биотина на экспрессию генов и активность ферментов у самок мышей и плода. J Nutr Biochem . 2005;16(7):435-437.15992686

Огума С., Андо И., Хиросе Т. и др. Биотин уменьшает мышечные спазмы у пациентов, находящихся на гемодиализе: проспективное исследование. Тохоку J Exp Med . 2012;227(3):217-223.22791079

Огунделе МО. Вопрос 2. Какова частота дефицита биотина у детей дошкольного возраста с глобальной задержкой развития? Арч Ди Чайлд . 2011;96(9):895-897.21836181

Paty I, Trellu M, Destors JM, Cortez P, Boëlle E, Sanderink G. Обратимость анти-FXa-активности идрабиотапаринукса (биотинилированного идрапаринукса) при внутривенном вливании авидина. Дж Тромб Хемост . 2010;8(4):722-729.20088937

Piketty ML, Prie D, Sedel F, et al. Терапия высокими дозами биотина, приводящая к ложным биохимическим эндокринным профилям: проверка простого метода преодоления влияния биотина. Clin Chem Lab Med . 2017;55(6):817-825.28222020

Raha S, Udani V. Дефицит биотинидазы, проявляющийся рецидивирующей миелопатией у 7-летнего мальчика, и обзор литературы. Педиатр Нейрол . 2011;45(4):261-264.21907891

Revilla-Monsalve C, Zendejas-Ruiz I, Islas-Andrade S, et al. Добавки биотина снижают уровень триацилглицерина и ЛПОНП в плазме у пациентов с диабетом 2 типа и у недиабетических субъектов с гипертриглицеридемией. Биомед Фармакотер . 2006;60(4):182-185.16677798

Роговик А.Л., Вохра С., Гольдман Р.Д. Соображения безопасности и возможные взаимодействия витаминов: следует ли считать витамины лекарствами? Энн Фармакотер . 2010;44(2):311-324.20040703

Romero-Navarro G, Cabrera-Valladares G, German MS, et al. Биотиновая регуляция панкреатической глюкокиназы и инсулина в первично культивируемых крысиных островках и у крыс с дефицитом биотина. Эндокринология . 1999;140(10):4595-4600.10499515

Саид ХМ. Всасывание водорастворимых витаминов в кишечнике в норме и при патологии. Биохим J . 2011;437(3):357-372.21749321

Sedel F, Papeix C, Bellanger A, et al. Высокие дозы биотина при хроническом прогрессирующем рассеянном склерозе: экспериментальное исследование. Мульт Склерорелятивное расстройство . 2015;4(2):159-169.25787192

Stieglitz HM, Korpi-Steiner N, Katzman B, Mersereau JE, Styner M. Подозрение на опухоль, продуцирующую тестостерон, у пациента, принимающего биотиновые добавки. J Endocr Soc . 2018;2(6):563-569.

Tourbah A, Lebrun-Frenay C, Edan G и др.; Исследовательская группа MS-SPI. MD1003 (высокие дозы биотина) для лечения прогрессирующего рассеянного склероза: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Мульт Склер . 2016;22(13):1719-1731.27589059

Вольф Б. Дефицит биотинидазы: «если у вас есть наследственное заболевание обмена веществ, это то, что вам нужно». Жене Мед . 2012;14(6):565-575.22241090

Вольф Б. Неврология дефицита биотинидазы. Мол Генет Метаб . 2011;104(1-2):27-34.21696988

Zaffanello M, Zamboni G, Fontana E, Zoccante L, Tatò L. Случай частичного дефицита биотинидазы, связанного с аутизмом. Детская нейропсихология . 2003;9(3):184-188.13680408

Земплени Дж., Виджератне С.С., Хассан Ю.И. Биотин. Биофакторы . 2009;35(1):36-46.19319844

Zhang H, Osada K, Sone H, Furukawa Y. Введение биотина улучшает нарушенную толерантность к глюкозе у крыс Wistar с диабетом, индуцированным стрептозотоцином. J Nutr Sci Vitaminol (Токио) . 1997;43(3):271-280.9268917

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

Copyright © 2023 Wolters Kluwer Health

Сколько биотина следует потреблять ежедневно + где его найти

Здесь мы отвечаем на эти вопросы.

Что такое биотин?

Если вы спрашиваете, сколько биотина вам следует принимать ежедневно, можно с уверенностью предположить, что вы имеете общее представление о том, что это такое. Но пройтись по нему никогда не помешает.

Биотин является важным витамином группы В (перевод: мы не можем производить его в достаточном количестве, поэтому мы должны потреблять его ежедневно), который выполняет несколько важных функций в организме. «В качестве важного кофактора3 в организме и витамина B, способного влиять на экспрессию генов, биотин выполняет множество важных и интересных функций в организме, от метаболизма углеводов, белков и жиров до передачи клеточных сигналов», — объясняет вице-президент mbg. наук Эшли Джордан Ферира, доктор философии, РДН.

Говоря об обмене веществ, одна из наиболее заметных физиологических ролей витамина B7 связана с производством клеточной энергии: биотин является необходимым коферментом для карбоксилаз4 или специальных ферментов, которые помогают запускать реакции карбоксилирования в организме с участием различных органических соединений, включая метаболизм ключевых макроэлементов.* Например, карбоксилазы участвуют в процессе высвобождения инсулина и глюконеогенеза или синтеза глюкозы из неуглеводных источников.

Красота — это еще один аспект здоровья, напрямую поддерживаемый биотином. «Ваши волосы, кожа и ногти известны биотином, потому что, когда возникает дефицит биотина, наука показывает, что страдает триада красоты (то есть выпадение волос, проблемы с кожей и ломкость ногтей)», — делится Ферира.

Действительно, биотин наиболее известен тем, что используется в косметических добавках. «Потребители ожидают, что биотин будет поддерживать волосы, кожу и ногти5 (т. н. тройной эффект красоты), и их энтузиазм оправдан на механистическом уровне, но клинические исследования должны соответствовать этому исключительно позитивному общественному мнению и широкому применению», — говорит Ферира. , отметив, что она надеется, что будут проведены хорошо спланированные клинические испытания, чтобы продолжить расширять наше понимание в этих областях здравоохранения.

Напоминаем, что ваше тело не может самостоятельно вырабатывать достаточное количество биотина6. И хотя некоторые бактерии в вашем кишечнике6 могут производить витамин B в определенной (очень разной) степени, им также нужен биотин для роста и выживания7. Таким образом, мы обращаемся к высококачественным внешним источникам для нашего заполнения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Каково рекомендуемое количество биотина в день?

Обобщая рекомендуемые уровни ежедневного потребления3 биотина согласно Национальной академии, Ферира сообщает, что «базовые ежедневные потребности биотина для взрослых составляют от 30 до 35 микрограммов». И что интересно, «эти базовые потребности не зависят от пола или возраста».

Диетолог и тренер по здоровому образу жизни Джессика Кординг, MS, RD, CDN, далее разбивает эти ежедневные потребности, объясняя, что взрослым старше 18 лет требуется не менее 30 микрограммов (0,03 миллиграмма) биотина каждый день. Из-за его роли в эмбриональном развитии рекомендуемое потребление увеличивается для беременных или кормящих людей, и в этом случае ежедневно необходимо 35 мкг витамина B.

Регулярное злоупотребление алкоголем может вызвать недостаточное усвоение этого питательного вещества, говорит Кординг, и в этом случае дефицит биотина может вызывать беспокойство. Ферира добавляет, что вегетарианцы и веганы также должны быть осведомлены о биотине, поскольку лучшие пищевые источники витамина получены из животных (например, яйца, рыба, мясо и т. д.).

Можно ли принимать слишком много биотина?

Хотя доказано, что избыточное потребление некоторых витаминов и минералов оказывает негативное влияние в количественном выражении, это не относится к биотину. «В настоящее время нет установленного верхнего предела потребления биотина из-за отсутствия сообщений о побочных эффектах при высоком потреблении», — объясняет Кординг.

В частности, «никаких побочных эффектов не наблюдалось при очень высоких уровнях или пероральном приеме, до 200 миллиграммов в день (это 20 000 микрограммов), поэтому нет убедительных данных, подтверждающих прямой эффект токсичности», — добавляет Ферира.

Распространенным заблуждением является то, что биотиновые добавки или повышенное потребление биотина в целом могут привести к высыпаниям.

Это, однако, не подтвердилось при изучении. Как сообщает mbg сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, было высказано предположение, что биотиновые добавки могут способствовать появлению пятен на коже, препятствуя усвоению пантотеновой кислоты (витамина B5). «Однако ни одно исследование не показало, что прием добавок с биотином или дефицит пантотеновой кислоты вызывают [высыпания]», — говорит Кинг.

Кроме того, как отмечает Ферира: «Это не совсем так просто, потому что следует с осторожностью относиться к высоким дозам биотина3 из-за потенциального влияния лабораторных испытаний8 на ключевые биомаркеры».

Слишком много хорошего, «мегадозы биотина» могут оказаться сложными для точной оценки основных лабораторных показателей, включая уровни витамина D, измеренные сывороточным 25-гидроксивитамином D, тропонин для сердечной функции, ХГЧ для теста на беременность, щитовидной железы результаты панели и другие». По этой причине «больше — это не больше в основе биотина, по крайней мере, не на таких экстремально высоких уровнях, как 5 миллиграммов (5000 микрограммов) и выше», — заключает Ферира.

Опять же, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно ваших индивидуальных потребностей. Как поясняет Ферира, «безусловно, существуют определенные клинические сценарии, в которых врач преднамеренно использует высокие дозы биотина, но это не то, о чем мы говорим здесь для среднего человека».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Признаки того, что вам нужно больше биотина.

Как мы уже говорили ранее, простой дефицит биотина редко встречается в Соединенных Штатах. Тем не менее, он все еще существует. Как уже упоминала Ферира, некоторые из наиболее очевидных признаков недостаточности витамина B7 связаны с вашими волосами, кожей и ногтями.

Итак, есть определенные ключевые признаки того, что вы, возможно, не потребляете достаточное количество биотина. Как сообщает Cording, к ним относятся: 

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Важно отметить, что эти признаки могут свидетельствовать о многих различных факторах или этиологиях в сфере здравоохранения, поэтому важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в этом.

Хорошие источники биотина.

Если вы хотите увеличить суточную дозу, некоторые продукты особенно богаты биотином.

Многие из основных пищевых источников получены из животных. Подумайте о субпродуктах, говядине, свинине, птице, рыбе и яйцах, объясняет Ферира.

«Это не значит, что вы не можете добавлять биотин в свой рацион из растительных источников, но мясоедные источники просто являются одними из наиболее концентрированных по этому важному витамину группы В», — говорит Ферира.

Некоторые из наиболее распространенных растительных источников, богатых биотином, включают бананы, цветную капусту, овес и грибы.

В тех случаях, когда потребность в биотине не может быть удовлетворена за счет продуктов питания из-за индивидуальной диетической чувствительности или ограничений, добавка биотина является не только простым, но и разумным решением.

Другие люди могут выбрать ежедневную или полурегулярную добавку или смесь, содержащую биотин, для обеспечения ежедневного потребления и обеспечения функциональных, целевых преимуществ для здоровья. * Например, вы можете найти биотин в витаминах для волос, кожи и ногтей, как красота mbg & кишечный коллаген +.

Эта смесь на основе пептидов коллагена содержит 500 мкг биотина, а также множество других полезных для волос, кожи и ногтей витаминов, растительных и биоактивных веществ.* Таким образом, вы можете быть уверены, что получаете достаточное количество биотина. ежедневно, а также наслаждайтесь преимуществами высококачественной добавки для красоты.*

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вынос.

Биотин — это важный витамин, играющий разнообразные важные роли в организме. В то время как явный дефицит биотина редко встречается в развитых странах, достаточность биотина по-прежнему требует преднамеренного выбора питания, а также знания того, сколько вы должны потреблять ежедневно и где его найти.

Взрослым необходимо потреблять не менее 30 мкг биотина каждый день (базовый уровень увеличивается до 35 мкг, если вы беременны или кормите грудью).