Диетолог развеяла популярные мифы о питье воды
МОСКВА, 1 авг — ПРАЙМ. Роль воды в нашей жизни уже давно тщательно исследована и ее сложно переоценить. Однако в интернете по-прежнему можно встретить различные высказывания о чудодейственных свойствах воды и советы по ее употреблению. И часть из них не имеет ничего общего с научными фактами, рассказала агентству «Прайм» врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Ульяна Румянцева.
Один из самых распространенных мифов о воде — это то, что в расчет нормы потребления воды в сутки берется только чистая вода. Однако это не так. Необходимо считать всю жидкость, выпитую за день: воду, чай, кофе, соки, фрукты, бульон в супе, уверена врач.
Врач посоветовала россиянам в жару пить воду каждые 10-15 минут
При этом алкоголь и сладкую газировку в расчёт включать нельзя, так как эти напитки уже относятся к еде. Любителям кофе также следует помнить, что он обладает мочегонным эффектом и с учетом этого немного увеличить потребление жидкости, добавила она.
Кроме того, информация о том, что нужно выпивать два литра жидкости в сутки — тоже миф. На самом деле норма потребления воды индивидуальна и рассчитать ее можно по различным формулам в зависимости от пола, веса и физической активности.
«Так, например, здоровый мужчина с обычной физической активностью должен выпивать в среднем 35 мл воды на каждый килограмм своего веса, а женщина — 25-30 мл/кг. То есть, норма потребления воды для мужчины весом 65 кг составляет 65*35=2,275 л, а для женщины с тем же весом 65*30=1,95 л в сутки», — подсчитала Румянцева.
Врач рассказал, чего ждать, если после прививки нет антител
Также существуют определенные ограничения в питьевом режиме для больных некоторыми болезнями почек, сердечно-сосудистой системы, о которых всегда скажет врач на приеме. При высокой температуре, острых инфекционных заболеваниях пить надо больше. Что же касается людей с избыточным весом, то для них расчет жидкости ведется на идеальный вес для данного роста и пола, отметила врач.
Но если человек решил похудеть, то пить придется больше — примерно 40 мл/кг идеального веса в сутки. Но не потому, что вода способствует похудению — это тоже миф.
«Дело в том, что в некоторых случаях мы можем перепутать голод и жажду и, вместо того, чтобы выпить воды, начинаем есть и набираем лишний вес. Кроме того, если мы будем утолять жажду водой вместо сладкой газировки, то тоже будем худеть. На этом «волшебные» свойства воды заканчиваются», — подчеркивает Румянцева.
Также в народе распространен миф об омолаживающем действии воды, якобы с помощью обильного питься можно вывести токсины. На самом деле состояние кожи с помощью воды можно улучшить только у людей с обезвоживанием, с токсинами здоровые почки прекрасно справляются сами, заключила врач.
Читайте также:
Врач посоветовал, как легче перенести жару
сколько, как и что пить?»
Доктор Иванов о том, как простая вода способна увеличить качество жизни человека
В последнее время распространяется очень много различной информации о пользе питья воды, предлагаются разные методики. Говорится, что прием воды способен чудесным образом излечить от многих заболеваний. Так ли это? Сколько воды нужно пить в течение дня и почему? На эти вопросы в своей статье отвечает кандидат медицинских наук, остеопат, невролог Александр Иванов.
«Без воды нельзя прожить и недели. Существует много мнений насчет того, сколько воды следует пить в течение дня» Фото: pxhere.com
НОРМА И ИСКЛЮЧЕНИЯ
Без воды нельзя прожить и недели. Тело человека состоит из нее на две трети. Эти общеизвестные факты говорят нам о важности употребления воды. К сожалению, большинство людей сегодня пьют ничтожно мало чистой воды, отдавая предпочтение чаю, кофе и другим напиткам.
Существует много мнений насчет того, сколько воды следует пить в течение дня. Одни говорят, что 2 литра в день — это норма, другие, что пить воду надо по требованию организма. Отчасти правы все. Однако стоит учитывать, что требования больного организма не всегда адекватны и порой приходится идти наперекор его желаниям.
Но мы обратимся к науке. Физиологи подсчитали, сколько в среднем требуется организму жидкости в сутки. Эта средняя норма составляет 25 — 30 мл воды на 1 кг массы тела. Другими словами, если ваш вес — 100 кг, то вам нужно выпивать где-то 2,5 — 3 литра воды в день! Но ведь это усредненный показатель. Очевидно, что при определенных условиях мы теряем жидкости больше (например в бане или в жаркую погоду) и в этом случае нам нужно пить больше. Есть серьезные заболевания, когда прием жидкости должен быть лимитирован врачом (например при почечной недостаточности).
С учетом вышесказанного в моей статье речь идет об употреблении воды для взрослого человека без серьезных заболеваний (практически здоровый). В этом случае расчеты физиологов на 100% верны. В своих рекомендациях по питьевому режиму я так и пишу: 25 — 30 мл на 1 кг массы тела. Каждый может рассчитать свою личную норму даже в уме.
ВОДА И ДРУГИЕ ЖИДКОСТИ
Вечный вопрос: а чай или кофе — это вода? Когда мы говорим о воде, то надо помнить, что она может быть просто водой (несвязанная вода) и связанной (напитки, вода в продуктах питания, соки, компоты и т. д.). И если употребление чистой воды можно легко рассчитать, то как быть со связанной жидкостью, ведь ее практически нельзя посчитать точно? Среди натуропатов сложилось мнение, что считаем мы только несвязанную воду. Я с этим согласен. Связанная вода — это жидкая еда, поэтому в расчет идет только чистая вода.
«Вечный вопрос: а чай или кофе – это вода?» Фото: Christopher Furlong / Staff / gettyimages.com
КОГДА ПИТЬ ВОДУ
Странный вопрос, не так ли? Все же элементарно, Ватсон, хочешь пить, бери и пей. Ан нет, ребята! Натуропаты пришли к выводу, что пить надо обязательно до еды, ну как минимум минут за 30 или после еды, но не ранее чем через час. Это правило тиражируется из книги в книгу. Давайте разбираться.
Чем обосновано такое суждение? Оно обосновано с помощью логики. Вот вы съели бутерброд, он попал в желудок, там выделился желудочный сок, в составе которого есть соляная кислота (Ph равен примерно единице!), начался процесс переваривания. И тут вы неожиданно заливаете все это чаем или кофе, ну или простой водичкой. Что происходит в этом случае? Желудочный сок разбавится, и переваривание будет нарушено. Все, катастрофа, через пару лет вам обязательно светят язва и гастрит. Некоторые натуропаты делают еще более страшные прогнозы: можно смыть водой или напитком содержимое желудка в кишечник, где вообще царит щелочная среда, и тогда разовьется язва 12-перстной кишки.
Я не совсем согласен с такими рассуждениями и выводами. Основываясь на своем опыте, могу сказать, что прием небольшого количества воды во время трапезы не приводит к таким тяжелым последствиям. Я встречал массу пациентов, которые пренебрегают этим «золотым» правилом в течение всей жизни и не заработали себе ни гастрита, ни язвы. Я не нашел запретов на употребление какого-то количества воды во время еды в учебниках по диетологии, физиологии и других «ученых» трудах. Вывод: при нормальной кислотности желудочного сока употребление стакана воды во время приема пищи никак не нарушит пищеварение!
Однако если ваша порция еды внушительна и если уже есть проблема с желудком (гастрит с пониженной кислотностью), тогда вам лучше разнести по времени прием пищи и жидкости. К слову сказать, вода всасывается достаточно быстро уже в желудке, поэтому в крайнем случае можно принимать ее не за полчаса до еды, а за 10 — 15 минут.
ТЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЫ ПЬЕШЬ, ИЛИ ПОЧЕМУ ВОДА ВОДЕ РОЗНЬ
Существуют санитарные нормы, по которым определяют качество питьевой воды. Их можно узнать в любом справочнике в интернете. На их основе вы можете проверить водопроводную воду у себя дома на качество. Можно покупать бутилированную воду в надежде, что ее кто-то проверяет на соответствие СанПиН. Третий вариант — установить дома бытовой фильтр.
Самый частый вопрос пациентов при обнаружении у них избытка тяжелых металлов в организме (ртуть, свинец, кадмий): откуда это добро? Ответ всегда очевиден: вода, еда, воздух. Причем вода — самый важный источник.
Вода может быть источником не только тяжелых металлов, но также и бактерий, вирусов, паразитов, различных органических загрязнителей.
Надо сказать, кипячение воды — не всегда гарантия ее безопасности. Тяжелые металлы при этом никуда не уходят.
Поэтому на сегодняшний день самый простой способ пить более или менее нормальную воду — это очищать ее самостоятельно с помощью фильтров. Сейчас есть доступные системы с обратным осмосом и несколькими ступенями очистки воды (и это не реклама!).
«Доктор, а я вот пью только минеральную воду вместо обычной!» Таких пациентов на приеме много» Фото: Jack Taylor / Stringer / gettyimages.com
МИФ: МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА ПОЛЕЗНЕЕ «ОБЫЧНОЙ»
«Доктор, а я вот пью только минеральную воду вместо обычной!» Таких пациентов на приеме много. Конечно, человек думает о сохранении здоровья и пьет минералку из благих намерений. Но надо понимать, что минеральная вода и питьевая (та, которая рекомендована СанПиН) — это разные вещи! Избыток солей в минеральной воде (кальция, магния) приведет со временем к отложению их в суставах и внутренних органах (почки, мочевой пузырь). Частое и бесконтрольное употребление минеральной воды может привести к нарушению водно-солевого обмена! Поэтому когда поклонники «Боржоми» или «Ессентуков» увидят в заключении УЗИ «микролиты в почечных лоханках», пусть не удивляются.
Для ежедневного употребления подойдет вода с маркировкой «Столовая» с общей минерализацией не более 1 г на литр. Вода с маркировкой «Лечебно-столовая» и «Лечебная» назначается врачом. При употреблении минеральных вод важна температура, объем воды, сочетание с пищей, продолжительность лечения. Все определяет врач.
Минеральная вода необходима для лечебных целей, и принимать ее стоит курсами два-три раза в год. Продолжительность приема не превышает трех недель! Кроме того, минеральные воды отличаются по составу и по показаниям к приему. Желательно, чтобы минеральную воду назначил вам врач.
ВЗГЛЯД АЮРВЕДЫ
Аюрведа, древняя восточная система оздоровления, также придает большое значение воде. Врачи аюрведы рекомендует употреблять в течение дня много чистой и обязательно теплой воды (температуры тела) — до 3 литров. Причем делать это лучше всего, сидя на полу, ближе к земле, скрестив ноги, — в таком случае интенсивное кровообращение сосредотачивается в области желудка. Пить воду нужно мелкими глотками — сразу после пробуждения (около литра), за 45 минут до еды и через 1,5 часа после приема пищи. Согласно взгляду современных аюрведических врачей, очень многие болезни можно вылечить, просто нормализовав прием воды. Этот, на первый взгляд, очень простой метод: он обладает поистине сильным лечебным эффектом, с помощью которого можно избавиться от многих наших недугов, улучшить состояние волос, кожи и замедлить старение организма. Однако следует помнить, что мы живем не в Индии, откуда происходит аюрведа, климат у нас северный, и не все рекомендации этой оздоровительной системы нам подходят. Например, в жарком климате потребность организма в воде возрастает.
«Пациентам я рекомендую начинать пить воду утром сразу после пробуждения. Лучше выпить один-два стакана воды в теплом виде, что прекрасно расслабит мускулатуру внутренних органов, снимет спазм и очистит желудок от слизи»
ЛАЙФХАК ОТ ДОКТОРА ИВАНОВА
Пациентам я рекомендую начинать пить воду утром сразу после пробуждения. Лучше выпить один-два стакана воды в теплом виде, что прекрасно расслабит мускулатуру внутренних органов, снимет спазм и очистит желудок от слизи. В стакан воды можно добавить чайную ложку яблочного уксуса, что дополнительно сделает воду мощным антиоксидантом. Стакан воды прекрасно стимулирует утренний стул. Вечером, ближе ко сну, не рекомендую пить много воды. Так же, как в случае с едой, в вечернее время жидкость можно ограничить до 0,5 литров. Особенно тем, у кого есть склонность к отекам.
РЕЗЮМЕ
1. При здоровой пищеварительной системе стакан воды во время еды вам не повредит.
2. Пить лучше очищенную, фильтрованную, слабо минерализованную воду (менее 1 г литр солей с маркировкой «Столовая»).
3. Для очищения воды хороши фильтры с обратным осмосом.
4. Объем воды рассчитывается по формуле 25 — 30 мл на 1 кг массы тела. Большую часть воды рекомендуется употреблять в течение дня начиная с утра. Вечером ограничиваем прием жидкости не более 500 мл воды.
5. Связанная вода в виде напитков не учитывается в общем объеме.
6. Минеральную воду нужно пить только после консультации с врачом.
Пейте воду и будьте здоровы!
Александр Иванов
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
Какая норма воды для спортсмена считается нормальной
Сегодня тренировочный день, по какой схеме надо пить воду перед тренировкой
У нас, в блоге, мы уже рассказывали,как принимать воду, чтобы придерживаться нашей нормы воды в день. Так вот, в тренировочный день в схеме приема воды практически ничего не меняется, за исключением того, что непосредственно на тренировке, количество воды будет потребляться больше, но к этому мы еще вернемся. А пока, поступайте, как и обычно, выпивайте сразу после пробуждения стакан чистой питьевой воды комнатной температуры, не газированной, и за 30 минут до завтрака еще стакан. Имеет большое значение какую воду мы употребляем. Мы рекомендуем в тренировочный день пить ионизированную воду Vimer с pH 9,5, которая способствует активизации обменных процессов.
Перед тренировкой за 1,5-2 часа выпейте еще 2 стакана ионизированной воды и примерно 150 мл непосредственно перед самой тренировкой. Во время занятий спортом не нужно пить воду взахлеб, только небольшими глотками из расчета не более 1 литра за одни час. Схему применения воды на тренировке каждый разрабатывает для себя индивидуально, исходя их особенностей своего организма, интенсивности занятий и чувства жажды. Можно, например, по 3 глотка каждые 5 минут. Ни в коем случае не надо держать свой организм в жажде, от этого вся польза от тренировок сойдет на нет, а впоследствии вы можете столкнуться с отечностью, так как организм, испытывая недостаток влаги, инстинктивно будет задерживать в себе воду.
Как определяется норма воды для спортсмена
Давайте приведем сначала самые популярные формулы расчета нормы потребления воды для человека.
1. Наиболее популярная форма выглядит так – 30 мл воды на каждый килограмм вашего веса, эта формула наиболее точна и подходит для большинства людей.
2. Свой вес делите на 2 и затем делите еще на 10, например, ваш вес 75 кг, и если разделить его на два, то примерно получим 37, если разделить 37 на 10, то получаем 3,7 – это и есть норма воды для данного веса в литрах. Можно вес сразу разделить на 20, но расчеты будут усложнены, при этом, данная формула рассчитывает максимальное количество воды для потребления в день.
3. Очень простой и довольно точный способ – 1 литр воды на каждые 30 килограммов веса. Например, для тех же 75 килограммов веса 75 разделить на 30 получится 2,5 – это и есть норма потребления воды.
Все формулы достаточно условны, так, для первого случай при весе в 75 кг норма воды будет 2, 250 литра, для второй формулы – 3,7 литра и для третьего 2,5 литра.
Мы считаем наиболее точной формулой именно первую.
Ну а теперь универсальная формула, как определяется норма воды для спортсмена
Для этого вам необходимо знать три вещи – свой вес, уровень вашей физической нагрузки и универсальный коэффициент вычисления нормы воды по степени нагрузки, в самом простом виде это выглядит так:
Низкая физическая нагрузка при занятиях спортом: вес/32 = норма воды
Средняя физическая нагрузка при занятиях спортом: вес/25 = норма воды
Высокая физическая нагрузка при занятиях спортом: вес/21 = норма воды
Как вы понимаете, числа 32, 25 и 21 это и есть коэффициенты нагрузки, например, я вешу 95 килограмм и моя спортивная нагрузка имеет среднюю интенсивность, значит 95 надо разделить на 25, в итоге получится 3,8 литра воды – это мой норма при данной физической нагрузке, если-же мой нагрузка увеличивается до высокой, то 95/21 = 4,5 литра. Запомните эту формулу и занимайтесь спортом с пользой для себя.
Не забывайте о наших рекомендациях по качеству воды. В наших магазинах вы найдете много марок и трендовых изделий, вполне подходящих для употребления при занятиях спортом. Обратите внимание на марку питьевой ионизированной воды Vimer c pH 9,5 специально созданной для занятий спортом и очистки организма.
Теги: Норма воды, спорт
Знают ли женщины, сколько воды пить при беременности?
Беременность – огромная ответственность женщины за здоровье будущего ребенка. От того, что она есть, пьет, чем занимается и о чем думает, зависит физическое и духовное развитие плода. Гинекологи рекомендуют будущим мамочкам придерживаться диеты, заниматься небольшими физическими нагрузками, больше отдыхать и побольше пить. Жидкость приятно пить практически в любом виде: в компотах, в киселе, в сладкой газировке и в чае. А что можно пить беременно и в каких количествах? Здесь многое зависит от срока беременности.
1-2 триместр
В этот период многим женщинам приходится сложно – токсикоз дает о себе знать с самого утра и порой до вечера. В это время желательно употреблять до 2 литров жидкости. Помните, не воды, а жидкости! Сюда входят супы, чай, соусы и даже сочные фрукты и овощи. Если токсикоз сильный и сопровождается рвотой, организм женщины теряет много жидкости.
Начинать день в таком случае рекомендуется со стакана простой воды, в которую можно добавлять сок лимона. Кислый вкус поможет предотвратить тошноту. Чем чаще бывают приступы рвоты, тем больше нужно пить воды и помогать организму восстанавливаться.
При неукротимой тошноте обязательно следует проконсультироваться с гинекологом! Беременной могут прописать капельную терапию для восполнения потери жидкости.
2-3 триместр
С двадцатой недели скорость кровообращения увеличивается почти на 40%. Все внутренние органы мобилизуют силы для усиленной поставки крови. Из-за этого ускоряется обмен веществ, жидкость быстрее выводится.
Этот период называют неофициально «туалетным», беременная постоянно чувствует желание освободить мочевой пузырь, на который к тому же давит увеличившийся заметно плод. Почки выделяют много жидкости, появляются отеки.
Важно обязательно сдавать все назначенные анализы, чтобы контролировать уровень глюкозы и белка! Чтобы избежать отеков и не бегать каждые полчаса «по-маленькому», количество жидкости уменьшается до 1,5 литров (с учетом супов, чая и т.д.). Также желательно сократить количество потребляемой соли, она способствует застою воды и ведет к отекам.
Последний триместр
Количество жидкости при нормальной беременности сокращается до 1 литра или 1,2 литра. При осложнениях лечащий врач поможет установить необходимую норму жидкости.
Что пить?
Зная, сколько воды пить при беременности, выясним, что именно можно употреблять, а от чего отказаться. Так, газированную воду желательно исключить, как и черный чай, кофе, сладкие напитки.
Зеленый чай можно в небольших количествах, чтобы не вымывать фолиевую кислоту, необходимую ребенку. От отеков хорошо помогает настой лимона или клюквы. Чай можно заменить настоем из шиповника или боярышника. Полезно пить всевозможные кисломолочные продукты: кефир, йогурты, молочные коктейли.
Пейте часто и маленькими глотками. Можно запивать еду, это улучшит пищеварение. Питье должно быть либо теплым, либо прохладным, но ни в коем случае не холодным, даже в жаркое лето.
Обязательно установите дома обратный осмос, чтобы иметь неограниченное количество чистой воды.
Как мы используем воду | Агентство по охране окружающей среды США
Может показаться, что на Земле много воды, но на самом деле для использования человеком доступно менее 1 процента. Остальное — либо соленая вода, найденная в океанах, либо пресная вода, замерзшая в полярных ледяных шапках, либо слишком недоступная для практического использования. Хотя население и спрос на ресурсы пресной воды увеличиваются, предложение всегда будет оставаться постоянным. И хотя это правда, что круговорот воды постоянно возвращает воду на Землю, она не всегда возвращается в одно и то же место или в том же количестве и качестве.
На этой странице:
Вода вокруг нас
Вода играет большую роль в поддержке наших сообществ. Без воды не было бы местного бизнеса или промышленности. Противопожарные, муниципальные парки и общественные бассейны нуждаются в большом количестве воды. Чтобы обеспечить надежную подачу воды в наши краны каждый день, требуется множество труб, каналов и насосных станций, управляемых нашими общественными системами водоснабжения.
Откуда вся эта вода? Он начинается с дождя или снега и впадает в наши местные озера, реки и ручьи или в подземные водоносные горизонты.Вы можете узнать больше о воде в вашем штате, в том числе о том, как она защищена и откуда берется ваша местная питьевая вода.
Вода в повседневной жизни
В США нам повезло, что у нас есть легкий доступ к самой безопасной очищенной воде в мире — просто открыв кран. Мы просыпаемся утром, принимаем душ, чистим зубы, выпиваем чашку кофе и отправляемся на целый день. Вода — важная часть нашей повседневной жизни, и мы используем ее для самых разных целей, но действительно ли мы понимаем, сколько мы используем?
- Средняя американская семья использует дома более 300 галлонов воды в день.Примерно 70 процентов этого использования происходит в помещениях.
- В национальном масштабе использование воды вне помещений составляет 30 процентов от общего потребления в домашних хозяйствах, но может быть намного выше в более засушливых частях страны и в более водоемких ландшафтах. Например, на засушливом Западе наблюдается один из самых высоких показателей водопотребления на душу населения в жилищном секторе из-за ландшафтного орошения.
Понимание собственного водопользования
Легкий способ понять индивидуальное водопользование — это посмотреть на ваш счет за воду — не только на сумму причитающейся суммы, но и на то, сколько воды вы использовали.Как только вы поймете, сколько вы потребляете, калькулятор WaterSense поможет определить, сколько воды может сэкономить ваше домохозяйство, если вы перейдете на более эффективные продукты с маркировкой WaterSense.
Водопользование в коммерческих, промышленных, сельскохозяйственных и электроэнергетических целях
Легко забыть, что мы также используем воду так, как не видим каждый день. Вода используется для выращивания наших продуктов питания, производства наших любимых товаров и поддержания бесперебойной работы нашего бизнеса. Мы также используем значительное количество воды для удовлетворения энергетических потребностей страны.Узнайте больше о том, что WaterSense делает, чтобы помочь сократить коммерческое и институциональное использование воды.
Сообщества сталкиваются с проблемами удовлетворения спроса
Управление водными ресурсами вызывает растущую озабоченность в США. Сообщества по всей стране начинают сталкиваться с проблемами, связанными с водоснабжением и необходимостью обновления стареющих систем очистки и подачи воды, иногда называемых «водной инфраструктурой». Многие штаты, в которых прогнозируется рост населения, также имеют более высокое потребление воды на душу населения и могут ожидать усиления конкуренции за водные ресурсы.Сорок штатов сообщили Счетной палате правительства в отчете за 2014 год, что они ожидают, что в следующие десять лет будет нехватка воды, не связанная с засухой.
Напряжение в системах водоснабжения и стареющие системы очистки воды могут привести к различным последствиям для сообществ, например:
- Повышение цен на воду для обеспечения постоянного доступа к надежному и безопасному водоснабжению
- Ужесточены ограничения на полив летом, чтобы справиться с дефицитом
- Сезонная потеря рекреационных зон, таких как озера и реки, когда потребность человека в воде вступает в противоречие с потребностями окружающей среды
- Дорогие проекты по очистке воды для транспортировки и хранения пресной воды, когда местный спрос превышает имеющиеся мощности
Засуха создает стресс
Засухи случаются где-то в стране каждый год, и изменение климата может увеличить нагрузку на водные ресурсы.Чтобы создать более устойчивое водное будущее, города и штаты объединяются, чтобы поощрять экономию и эффективность водных ресурсов как способ снижения спроса.
Меньше воздействия воды на окружающую среду
Когда уровень воды в водохранилищах понижается и уровень грунтовых вод падает, запасы воды, здоровье человека и окружающая среда подвергаются серьезному риску. Например, более низкий уровень воды может способствовать повышению концентрации природных и антропогенных загрязнителей.
Меньше воды, попадающей в канализацию, означает, что в озерах, реках и ручьях будет больше воды, которую мы используем для отдыха и использования дикой природы для выживания.Более эффективное использование воды помогает поддерживать запасы на безопасном уровне, защищая здоровье человека и окружающую среду.
Поставщики воды вносят свой вклад, чтобы помочь своим клиентам экономить воду с помощью таких программ, как WaterSense, а также работают над повышением эффективности использования воды для своих собственных операций.
Почему моя собака или кошка пьет так много воды?
Может наступить время, когда вы заметите, что наполняете чашу для воды больше, чем обычно.
Вы также можете заметить, что ваша кошка внезапно пьет из-под крана или ваша собака пьет из туалета? Если это так, причиной может быть серьезное основное заболевание.Мы ответим на некоторые вопросы, которые вы можете задать себе …
Сколько воды должна пить моя собака или кошка?Учебники определяют нормальное потребление воды как 1-2 мл на килограмм массы тела в час (что эквивалентно примерно 25-50 мл / кг / 24 часа ). Например, собака весом 10 кг, такая как Вести, должна выпить примерно 480 мл (чуть меньше пинты) за 24 часа. Заметные различия наблюдаются у разных людей, в зависимости от количества воды, потребляемой с пищей (влажная или сухая пища), и потери воды в результате упражнений и дыхания.
Что такое полидипсия?
Полидипсия (повышенное употребление алкоголя) определяется как более 100 мл на кг в день .
Некоторые домашние животные могут заметно увеличивать потребление алкоголя, но при этом они по-прежнему пьют меньше этого количества. Более 50 мл / кг / 24 часа может вызвать подозрение на полидипсию, тогда как более 100 мл / кг / 24 часа определенно является полидипсией. Полиурия означает аномально высокое образование мочи.
Почему моя собака или кошка пьет так много воды?
Водный баланс строго контролируется организмом посредством регулирования потребления воды и потери воды с мочой.Недостаток воды или чрезмерная потеря воды заставляет гипофиз в головном мозге выделять «антидиуретический гормон» (АДГ). АДГ сигнализирует почкам о необходимости экономии воды и концентрации мочи.
В этих обстоятельствах центр жажды в головном мозге также срабатывает, чтобы стимулировать употребление алкоголя. Повышенное употребление алкоголя может происходить либо из-за того, что не работают механизмы концентрации почек, почки не реагируют на АДГ, АДГ не вырабатывается и не высвобождается, либо из-за чрезмерного стимула к употреблению алкоголя (первичная полидипсия).
Каковы наиболее частые причины, по которым моя собака или кошка пьет больше?
Причины увеличения расхода воды у вашего питомца могут быть самыми разными. Мы видим следующие причины:
- Дисфункция почек
- Заболевание печени
- Сахарный диабет («сахарный диабет»)
- Несахарный диабет («водный диабет»)
- Гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы) у кошек
- Пиометра , инфекция матки («матки») у неоплаченных животных
- Болезнь Кушинга , избыточное производство естественного стероида, кортизола, надпочечниками
- Болезнь Аддисона, снижение выработки стероидов надпочечниками
- Инфекции мочевыводящих путей
- Высокий уровень кальция , иногда ассоциируется с раком
- Поведенческие проблемы из-за того, что домашние животные становятся психологически одержимыми чрезмерным употреблением воды (психогенная полидипсия)
- Компенсаторная полидипсия e.грамм. потери после рвоты или диареи
Если вы беспокоитесь о потреблении жидкости вашим питомцем, может быть полезно измерить его потребление воды в течение 24 часов и передать эту информацию ветеринару вместе со свежим образцом мочи, который лучше всего собирать утром.
Как будут исследованы причины полидипсии?Хотя в большинстве случаев диагностика относительно проста и требует минимального тестирования (например, измерения потребления воды, анализа мочи и анализа крови), к сожалению, другие потенциально могут быть трудоемкими, утомительными и дорогостоящими.
Ваш ветеринар может порекомендовать серию тестов и исследований, начиная с:
- Общий анализ мочи , чтобы проверить концентрацию мочи и наличие глюкозы и признаков инфекции.
- Ваш ветеринар может попросить вас также выполнить измерение суточного потребления воды , (если это возможно), чтобы подтвердить полидипсию и определить степень полидипсии.
- Полный анализ крови и биохимия сыворотки для проверки их печени, почек, уровня глюкозы в крови и щитовидной железы.Затем, возможно, потребуется выполнить более конкретные анализы крови на гормональную функцию после первоначальных тестов.
После этого ветеринарам может потребоваться рентгеновских снимков и ультразвуковых исследований брюшной полости вашего питомца, чтобы более внимательно изучить его печень, почки и надпочечники и поставить диагноз.
Лечение полидипсии у собак и кошек действительно зависит от первопричины. Например;
- при диабете вашему питомцу потребуются ежедневные инъекции инсулина.
- при болезни Кушинга вашему питомцу будут ежедневно давать лекарства для борьбы с симптомами.
- при хроническом заболевании почек лечение направлено на поддержание здоровья почек и качества жизни как можно дольше за счет изменения диеты, приема лекарств и обеспечения свободного доступа к воде.
Прогноз в конечном итоге зависит от диагноза и может варьироваться от очень хорошего до очень плохого. Во многих случаях ранний диагноз может повлиять на более благоприятный исход, поэтому повышенное употребление алкоголя является важным признаком и указанием на необходимость исследования.
Пожалуйста, позвоните в местную компанию Calder Vets, если у вас есть какие-либо опасения по поводу питьевых привычек вашего питомца, и никогда не ограничивает потребление воды вашим питомцем.
4 Вода | Нормы потребления воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов с пищей
Окура М., Окада К., Нагамине И., Ямагути Х., Кариша К., Ишимото Ю., Икута Т. 1990. Электроэнцефалографические изменения во время и после отравления водой. Jpn J Psychiatry Neurol 44: 729–734.
Олссон К.Е., Салтин Б. 1970. Изменение содержания воды в организме в зависимости от изменений мышечного гликогена у человека. Acta Physiol Scand 80: 11–18.
Оренштейн Д.М., Хенке К.Г., Костилл Д.Л., Дершук С.Ф., Лимон П.Дж., Стерн Р.К. 1983. Физические упражнения и тепловой стресс у больных муковисцидозом. Pediatr Res 17: 267–269.
Passmore AP, Кондове, Великобритания, Johnston GD. 1987. Почечные и сердечно-сосудистые эффекты кофеина: дозозависимое исследование. Clin Sci 72: 749–756.
Phillips PA, Rolls BJ, Ledingham JGG, Forsling ML, Morton JJ, Crowe MJ, Wollner L. 1984. Уменьшение жажды после водного голодания у здоровых пожилых мужчин. N Engl J Med 311: 753–759.
Pichan G, Gauttam RK, Tomar OS, Bajaj AC. 1988. Влияние первичной гипогидратации на физическую работоспособность. Int J Biometeorol 32: 176–180.
Питт М. 1989. Потребление жидкости и инфекции мочевыводящих путей. Nurs Times 85: 36–38.
Питтс ГК, Джонсон РЭ, Консолацио ФК.1944. Работа в жару под воздействием поступления воды, соли и глюкозы. Am J Physiol 142: 253–259.
Pohlabeln H, Jockel K-H, Bolm-Audorff U. 1999. Непрофессиональные факторы риска рака нижних мочевыводящих путей в Германии. Eur J Epidemiol 15: 411–419.
Поповски Л.А., Опплигер Р.А., Ламберт Г.П., Джонсон Р.Ф., Джонсон А.К., Гисольф CV. 2001. Измерение гидратационного статуса крови и мочи при прогрессирующем остром обезвоживании. Медико-спортивные упражнения 33: 747–753.
Posner L, Mokrzycki MH. 1996. Преходящий центральный несахарный диабет на фоне хронического несахарного нефрогенного диабета, связанного с употреблением лития. Am J Nephrol 16: 339–343.
Пратте А.Л., Падилья Г.В., Бейкер В.Э. 1973. Изменения сердечной деятельности от приема ледяной воды. Commun Nurs Res 6: 148–155.
Раман А., Шоллер Д.А., Субар А.Ф., Трояно Р.П., Шацкин А., Харрис Т., Бауэр Д., Бингем С., Эверхарт Дж., Ньюман А.Б., Тылавский Ф.А.2004. Круговорот воды в 458 взрослых США в возрасте 40–79 лет. Am J Physiol Renal Physiol 286: F394 – F401.
Rehrer NJ, Beckers EJ, Brouns F, Ten Hoor F, Saris WHM. 1990. Влияние обезвоживания на опорожнение желудка и желудочно-кишечные расстройства во время бега. Med Sci Sports Exerc 22: 790–795.
Ремик Д., Канцлер К., Педерсон Дж., Замбраски Е.Дж., Савка М.Н., Венгер CB. 1998. Смертность, связанная с гипертермией и обезвоживанием, связанная с преднамеренной быстрой потерей веса у трех борцов студенческого состава — Северная Каролина, Висконсин и Мичиган, ноябрь – декабрь 1997 года. Morb Mortal Wkly Rep 47: 105–108.
Ричмонд, Калифорния. 2001. Влияние гидратации на температурный режим у кроликов. Biol Res Nurs 2: 277–291.
Rivera-Brown AM, Gutierrez R, Gutierrez JC, Frontera WR, Bar-Or O. 1999. Состав напитка, добровольное употребление алкоголя и водный баланс у тренирующихся, обученных, акклиматизированных к теплу мальчиков. J Appl Physiol 86: 78–84.
Робинсон Т.А., Хоули Д.А., Палмер Г.С., Уилсон Г.Р., Грей Д.А., Ноукс Т.Д., Деннис СК.1995. Проглатывание воды не улучшает 1-часовой цикл при умеренных температурах окружающей среды. Eur J Appl Physiol 71: 153–160.
Rolls BJ, Rolls ET. 1982. Жажда . Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
Roth J, Schulze K, Simon E, Zeisberger E. 1992. Изменение эндотоксиновой лихорадки и высвобождение аргинина вазопрессина путем обезвоживания у морских свинок. Нейроэндокринология 56: 680–686.
Ротштейн А., Таубин Э. Дж.1947. Кровообращение и температура у мужчин, обезвоживающих в жару. В кн .: Адольф Э.Ф., под ред. Физиология человека в пустыне . Нью-Йорк: издательство Intersciences. Стр. 172–196.
Статистика водопользования — Worldometer
Глобальное водопользование
| Страна | Годовое количество использованной воды (м³, тыс. Литров) | Ежедневное потребление воды На душу населения (литры) | Население | Афганистан | 20280000000 | 2674 | 20779953 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Албания | 1311000000 | 1173 | 3063021 | ||||||||||
| Алжир | 9978000000 | 674 | 40551392 | ||||||||||
| Ангола | 705800000 | 100 | 19,433,602 | ||||||||||
| Антигуа и Барбуда | 11,500,000 | 348 | 90,409 | ||||||||||
| Аргентина | 37,780,000,000 | 2,505 41,018 | 3 90172,505 41,018 | 3 9017 000002649 | 2944791 | ||||||||
| Австралия | 16130000000 | 1821 | 24262712 | ||||||||||
| Австрия | 34 | 0001138 | 8409949 | ||||||||||
| Азербайджан | 12780000000 | 3556 | 9845320 | ||||||||||
| Бахрейн | 434400000 | 835 | 1425792 | ||||||||||
| Бангладеш | 35870000000 | 681 | 144304167 | ||||||||||
| Барбадос | 81000000 | 803 | 276323 | ||||||||||
| Беларусь | 1.452.000.000 | 421 | 9,445,643 | ||||||||||
| Бельгия | 6,005,000,000 | 1,515 | 10,859,940 | ||||||||||
| Белиз | 101,000,000 | 1119 | 247315 | ||||||||||
| Бенин | 130000000 | 50 | 7076733 | ||||||||||
| Бутан | 338000000 | 1379 | 671613 | ||||||||||
| Боливия | 2088000000 | 579 | 9884781 | ||||||||||
| Босния и Герцеговина | 3270 | 254 | 3542606 | ||||||||||
| Ботсвана | 201300000 | 255 | 2159927 | ||||||||||
| Бразилия | 63500000000 | 844 | 206163053 | ||||||||||
| Болгария | 56200 | 2 142 | 7,199,741 | ||||||||||
| Буркина-Фасо | 818 000 000 | 167 | 13 421 930 | ||||||||||
| Бурунди | 288 000 000 | 124 | 71|||||||||||
| Кот-д’Ивуар | 1,162,000,000 | 141 | 22,647,684 | ||||||||||
| Кабо Верде | 22,000,000 | 138 | 22,000,000 | 138 | 435,709 | 435,709 | 435,709 | 903Камерун | 966400000 | 171 | 15513945 | ||
| Канада | 35730000000 | 2717 | 36026676 | ||||||||||
| Центрально-Африканская Республика | 72500000 | 49 | 4038382 | ||||||||||
| Чад | 879600000 | 239 | 10,096,633 | ||||||||||
| Чили | 35,430,000,000 | 5,935 | 16,354,504 | ||||||||||
| Китай | 598,100,000,000 | 1,165 1,40318 | 9003 | ||||||||||
| Колумбия | 11770000000 | 729 | 44254975 | ||||||||||
| Comoros | 10000000 | 52 | 528848 | ||||||||||
| Конго | 46000000 | 38 | 3310387 | ||||||||||
| Коста-Рика | 3194000000 | 1805 | 4847804 | ||||||||||
| Хорватия | 633800000 | 406 | 4276598 | ||||||||||
| Куба | 69500 | 1690 | 11282723 | ||||||||||
| Кипр | 317000000 | 742 | 1170187 | ||||||||||
| Чешская Республика (Чехия) | 1,635,000,000 | 422 | 10,618,857 | ||||||||||
| Дания | 652,000,000 | 318 | 5,610,903 | ||||||||||
| D | 19,000,000 | 73 | 717,584 | ||||||||||
| Доминика | 20,000,000 | 773 | 70,878 | ||||||||||
| Доминиканская Республика | 7,156,0003 9017 99018 | 7,156,0003 9017 99017 | 54.785.903 | ||||||||||
| Эквадор | 9 | 0000+1965 | 13825847 | ||||||||||
| Египет | 77500000000 | 2202 | 96442591 | ||||||||||
| Сальвадор | 2118000000 | 959 | 6052123 | ||||||||||
| Экваториальная Гвинея | 17,400,000 | 79 | 606,181 | ||||||||||
| Эритрея | 582,000,000 | 586 | 2,719,803 | ||||||||||
| Эстония | Эстония | Эстония | 00 | 3580 | 1316277 | ||||||||
| Eswatini | 1042000000 | 2839 | 1005435 | ||||||||||
| Эфиопия | 10550000000 | 279 | 103603462 | ||||||||||
| Фиджи | 840 | 283 | 821604 | ||||||||||
| Финляндия | 6.562.000.000 | 3,407 | 5,277,491 | ||||||||||
| Франция | 29370000000 | +1244 | 64667596 | ||||||||||
| Габон | 13 | 00274 | 13 | ||||||||||
| Гамбия | 90.500.000 | 188 | 1,317,703 | ||||||||||
| Грузия | 1,823,000,000 | 1,206 | 4,142,655 | ||||||||||
| Германия | 25,330,000,000 | 855 | 81174367 | ||||||||||
| Гана | 982 000 000 | 140 | 19278856 | ||||||||||
| Греция | 9630000000 | 2373 | 11120358 | ||||||||||
| Гренада | 14100000 | 355 | 108902 | ||||||||||
| Гватемала | 3324000000 | 680 | 13397021 | ||||||||||
| Гвинея | 553300000 | 180 | 8417081 | ||||||||||
| Гвинея-Бисау | 175000000 | 399 | 1201301 | ||||||||||
| Гайана | 1445000000 | 5283 | 749 436 | ||||||||||
| Гаити | 1,450,000,000 | 405 | 9,798,046 | ||||||||||
| Гондурас | 1,607,000 | 620 | 7,106,319 | ||||||||||
| 5051000000 | 1403 | 9864358 | |||||||||||
| Исландия | 278300000 | 2309 | 330243 | ||||||||||
| Индия | 761000000000 | 1689 | 1234281170 | ||||||||||
| Индонезия | 222600000000 | 2332 | 261.556.381 | ||||||||||
| Иран | 93300000000 | 3707 | 68951281 | ||||||||||
| Ирак | 38550000000 | 2885 | 36610632 | ||||||||||
| Ирландия | 757000000 | 461 | 4494576 | ||||||||||
| Израиль | 1,954,000,000 | 837 | 6,396,514 | ||||||||||
| Италия | 34,190,000,000 | 1,546 | 60,578,494 | ||||||||||
| Ямайка | 1, 354000000 | 1276 | 2 | 6 | |||||||||
| Япония | 81450000000 | 1736 | 128555189 | ||||||||||
| Иордания | 1044000000 | 299 | 9554286 | ||||||||||
| Казахстан | 22770000000 | 3499 | 17830901 | ||||||||||
| Кения | 4032000000 | 225 | 4 | ||||||||||
| Кувейт | 0000 | тысяча сто семьдесят один | 2136997 | ||||||||||
| Кыргызстан | 8007000000 | 4281 | 5124382 | ||||||||||
| Лаос | 3493000000 | 1,664 | 5,751,676 | ||||||||||
| Латвия | 224,400,000 | 311 | 1,974,266 | ||||||||||
| Ливан | 1,840,000,000 | 7 72 | 6532678 | ||||||||||
| Лесото | 43800000 | 59 | 2032804 | ||||||||||
| Либерия | 130800000 | 126 | 2848456 | ||||||||||
| Ливия | 5830000000 | 2 541 | 6285748 | ||||||||||
| Литва | 2768000000 | 2665 | 2845414 | ||||||||||
| Люксембург | 44000000 | 208 | 579264 | ||||||||||
| Мадагаскар | 13560000000 | +1968 | 18880269 | ||||||||||
| Малави | 1357000000 | 294 | 12,625,952 | ||||||||||
| Малайзия | 11,200,000,000 | 1,194 | 25,690,611 | ||||||||||
| Мальдивы | 5,900,000 | 47 | 343,452 903 | ||||||||||
| Mali | 5186000000 | 1076 | 13203378 | ||||||||||
| Мальта | 62800000 | 395 | 436097 | ||||||||||
| Мавритания | 1350000000 | 1223 | 3024194 | ||||||||||
| Маврикий | 725.000.000 | 1643 | 1208994 | ||||||||||
| Mexico | 86580000000 | +1923 | 123333376 | ||||||||||
| Молдова | 1065000000 | 706 | 4130136 | ||||||||||
| Monaco | 5000000 | 389 | 35226 | ||||||||||
| Монголия | 462,400,000 | 414 | 3,056,364 | ||||||||||
| Черногория | 160,900,000 | 706 | 624,275 | ||||||||||
| Марокко | 10430000000883 | 32343389 | |||||||||||
| Мозамбик | 1473000000 | 149 | 27042002 | ||||||||||
| Мьянма | 33230000000 | тысяча девятьсот сорок-девять | 46719701 | ||||||||||
| Намибия | 288000000 | 426 | 1851523 | ||||||||||
| Непал | 9497000000 | 998 | 26066693 | ||||||||||
| Нидерланды | 89100 | 1447 | 16892523 | ||||||||||
| Новая Зеландия | 5201000000 | 3261 | 4370062 | ||||||||||
| Никарагуа | 1545000000 | 717 | 5,903,039 | ||||||||||
| Нигер | 1,747,000,000 | 230 | 20,788,798 | ||||||||||
| Нигерия | 12,470,000,000 9 0318 | 216 | 158.503.197 | ||||||||||
| Северная Корея | 8658000000 | 992 | 23 | ||||||||||
| Северная Македония | 551200000 | 731 | 2065426 | ||||||||||
| Норвегия | 3026000000 | 1757 | 4719402 | ||||||||||
| Оман | 1321000000 | 1517 | 2386166 | ||||||||||
| Пакистан | 183500000000 | 2929 | 171648986 | ||||||||||
| Панама | 1211000000 | 822 | 4037078 | ||||||||||
| Папуа-Новая Гвинея | 392,100,000 | 165 | 6,494,903 | ||||||||||
| Парагвай | 2,413,000,000 | 1,030 | 6,421,513 | ||||||||||
| Перу | 13,660,000 | 13,660,000 903 17 +1310 | 28562317 | ||||||||||
| Филиппины | 85140000000 | 2250 | 103663816 | ||||||||||
| Польша | 10580000000 | 763 | 37989220 | ||||||||||
| Португалия | 00000 | 2371 | 10573143 | ||||||||||
| Puerto Rico | 4153000000 | 3178 | 3579841 | ||||||||||
| Катар | 444000000 | 1406 | 865416 | ||||||||||
| Румыния | 6374000000 | 882 | 19796285 | ||||||||||
| Россия | 69.500.000.000 | 1,311 | 145,275,383 | ||||||||||
| Руанда | 150,000,000 | 52 | 7,933,681 | ||||||||||
| Сент-Китс и Невис | 15,600,000 | 857 9 0318 | 49,887 | ||||||||||
| Сент-Люсия | 42,900,000 | 701 | 167,639 | ||||||||||
| Сан-Томе и Принсипи | 40,900,000 | 551 903,113 9017 | 551 903,218 | 903 | |||||||||
| Сенегал | 2221000000 | 592 | 10283699 | ||||||||||
| Сербия | 4707000000 | тысяча четыреста пятьдесят семь | 8853963 | ||||||||||
| Сейшеллы | 13700000 | 423 | 88648 | ||||||||||
| Леоне | 212,200,000 | 103 | 5,645,624 | ||||||||||
| Словакия | 535,000,000 | 269 | 5,442,003 | ||||||||||
| Словения | 2,017 8831017 | ||||||||||||
| Сомали | 3,298,000,000 | 921 | 9,815,412 | ||||||||||
| Южная Африка | 15,500,000,000 | 791 | 53,687,123 Суд1 903,218 | 658,000,000 | 183 | 9,830,699 | |||||||
| Испания | 32,850,000,000 | 1,924 | 46,777,925 | ||||||||||
| 1,815317 | Винсент и Гренадины | 8500000 | 214 | 108622 | |||||||||
| Государство Палестина | 363600000 | 215 | 4635654 | ||||||||||
| Судан | 26930000000 | 2087 | 35349681 | ||||||||||
| Суринам | 6150 | 3339 | 505295 | ||||||||||
| Швеция | 26800 | 785 | 93 | ||||||||||
| Швейцария | 2005000000 | 686 | 8008012 | ||||||||||
| Сирия | 16760000000 | 2501 | 18361176 | ||||||||||
| Таджикистан | 11,490,000,000 | 4,547 | 6,922,587 | ||||||||||
| Танзания | 5,184,000,000 | 402 | 35,334,788 | ||||||||||
| Тайлан д | 57310000000 | 2372 | 66182067 | ||||||||||
| Восточный Тимор | 1172000000 | 3304 | девятьсот семьдесят одна тысяча восемьсот девяносто-три | ||||||||||
| Того | 1600 | 89 | 5197031 | ||||||||||
| Тринидад и Тобаго | 383200000 | 786 | 1.336.178 | ||||||||||
| Тунис | 4875000000 | 1168 | 11433443 | ||||||||||
| Турция | 58950000000 | 2023 | 79827871 | ||||||||||
| Туркменистан | 27950000000 | 16281 | 4703401 | ||||||||||
| Уганда | 637000000 | 57 | 30,431,736 | ||||||||||
| Украина | 9,862,000,000 | 604 | 44,713,702 | ||||||||||
| Объединенный Арабский Эмират эс | 3998000000 | 2387 | 4588225 | ||||||||||
| Великобритания | 8420000000 | 348 | 66,297,944 | ||||||||||
| Соединенные Штаты | 444300000000 | 3794 | 320878310 | ||||||||||
| Уругвай | 3660000000 | 3021 | 3319736 | ||||||||||
| Узбекистан | 54560000000 | 4754 | 31441751 | ||||||||||
| Венесуэла | 22630000000 | 2275 | 27247610 | ||||||||||
| Вьетнам | 82030000000 | 2681 | 83832661 | ||||||||||
| Йемен | 3,565,000,000 | 486 | 20,107,409 | ||||||||||
| Замбия | 1,572,000,000 | 393 | 10,971,698 | ||||||||||
| Zi mbabwe | 3,570,000,000 | 798 | 12,255,922 |
Итого: 3,996,757,700,000 кубических метров
Определения
Использование воды: может относиться к забираемой или потребляемой воде.По нашим данным, это вода с водой.
- Забор воды
Забор воды из озера или реки. Часть этой воды часто возвращается в источник и может быть снова использована, поэтому этот источник называют «возобновляемым источником воды». - Потребленная вода
Вода, взятая для использования и не возвращенная в источник.
Источники и методы:
Данные о потреблении воды в мире предоставлены Организацией Объединенных Наций (ООН, ЮНЕСКО и ФАО, см. Список публикаций ниже).
Во всем мире на сельское хозяйство приходится 70% всего потребления воды по сравнению с 20% для промышленности и 10% для домашнего использования. Однако в промышленно развитых странах промышленность потребляет более половины воды, доступной для использования людьми. Бельгия, например, использует 80% воды, доступной для промышленности.
За последние 50 лет забор пресной воды утроился. Спрос на пресную воду увеличивается на 64 миллиарда кубометров в год (1 кубический метр = 1000 литров)
- Население мира ежегодно увеличивается примерно на 80 миллионов человек.
- Изменения в образе жизни и пищевых привычках в последние годы требуют увеличения потребления воды на душу населения.
- Производство биотоплива также резко увеличилось в последние годы, что существенно повлияло на спрос на воду. Для производства одного литра биотоплива требуется от 1000 до 4000 литров воды.
- Спрос на энергию также увеличивается, что имеет соответствующие последствия для спроса на воду.
Почти 80% болезней в так называемых «развивающихся» странах связаны с водой, что приводит к ранней смерти около трех миллионов человек.Например, 5000 детей умирают каждый день от диареи или один каждые 17 секунд.
Ссылки и полезные ссылки
- AQUASTAT — Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций (ФАО): Информационная система по водным и сельскохозяйственным ресурсам
- Регулирование местного стока и ирригация увеличивает глобальное потребление воды и экологический след человека. Science (декабрь 2015 г.)
- Hoekstra, AY (2012). «Водный след человечества». PNAS.
- Программа оценки водных ресурсов мира (ПОВРМ) — отслеживает проблемы пресной воды с целью предоставления рекомендаций, разработки тематических исследований, повышения потенциала оценки на национальном уровне и информирования процесса принятия решений.Его основной продукт — Доклад об освоении водных ресурсов мира (WWDR) — представляет собой периодический всеобъемлющий обзор, дающий достоверную картину состояния мировых ресурсов пресной воды.
- ООН Water — организует Всемирную неделю водных ресурсов и Всемирный день водных ресурсов
- Данные о водных ресурсах — от The World’s Water, Тихоокеанский институт
- Глобальный прогноз водных ресурсов до 2025 года: предотвращение надвигающегося кризиса, борьба с нехваткой ресурсов, политические меры реагирования на угрозу дефицита — три отдельные публикации, опубликованные Международным институтом исследований продовольственной политики (IFPRI) и Международным институтом управления водными ресурсами (IWMI).
- К миру жажды? — ГРИД-Арендал, официальным центром сотрудничества Программы Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) — с учетом объема доступной воды и при нынешних обстоятельствах возможно ли обеспечить достаточное количество воды для прогнозируемого населения, составляющего не менее 9 миллиардов к 2050 г. (согласно гипотезе среды, предложенной ООН) с использованием объема, который будет примерно таким же, как сейчас?
Прохладная, чистая вода | AAEP
Автор Томас Ленц, DVM, M.С., ДАКТ
Наиболее важным питательным веществом для лошади является вода. Тело взрослой лошади примерно на 70 процентов состоит из воды, что соответствует 770 фунтам или 96 галлонам воды для средней лошади весом 1100 фунтов. В теле жеребят еще более высокое содержание воды, примерно 80 процентов, и в пересчете на массу тела маленькие лошади потребляют больше воды, чем большие лошади.
Суточная потребность лошади в воде зависит от возраста; состояние тела; количество, вид и качество потребляемых кормов; уровень физической подготовки; и уровень активности.Добавьте к этому температуру, а также свежесть, чистоту и вкус доступной воды, и станет очевидным, что на потребление воды влияет ряд факторов. Поскольку жир содержит меньше воды по сравнению с мышечной массой, толстым лошадям обычно требуется меньше воды, чем лошадям, поддерживающим оптимальную физическую форму.
Как правило, потребление воды пропорционально потреблению сухого вещества, но состав и усвояемость корма также имеют значение. Лошади, питающиеся полностью сенной диетой, пьют больше воды, чем лошади, получавшие зерновую диету в сочетании с сеном или полностью гранулированную диету.
Лошади на пастбищах хорошего качества, которые могут содержать от 65 до 80 процентов воды, будут потреблять меньше питьевой воды по сравнению с лошадьми на сене и зерне, потому что большая часть их потребностей в воде удовлетворяется за счет влаги в траве. Вот почему праздные лошади могут потреблять меньше воды летом, чем зимой, когда они заглохли и сидят на сенной диете. Их общее потребление воды может быть одинаковым в течение обоих сезонов, но только из разных источников.
Все мы знаем, что потребление соли усиливает жажду, но потребление белка в корме, превышающее потребность лошади, увеличивает как потребление воды, так и диурез, поскольку лошадь выводит избыток азота с мочой.
Простаивающая лошадь весом 1100 фунтов в прохладной среде будет выпивать от 6 до 10 галлонов воды в день. В жарких условиях это количество может увеличиться до 15 галлонов в день. Рабочим лошадям в среднем требуется 10-18 галлонов воды в день, но в жаркую погоду может потребоваться гораздо больше. Кормящие кобылы пьют больше воды из-за потери жидкости, связанной с производством молока, и повышенного потребления корма для поддержки производства молока. Кормящая кобыла весом 1100 фунтов может легко выпивать до 20 галлонов воды в день.Жеребятам также требуется больше воды, и они будут выпивать от 6 до 8 галлонов воды в день даже в относительно прохладную погоду.
На потребление воды лошадью также сильно влияет температура воды. Потребление лучше всего при температуре воды от 45 до 65 градусов по Фаренгейту.
Внезапные изменения погоды также могут повлиять на потребление воды и привести к таким проблемам, как колики. Чтобы бороться с этим, добавляйте одну-две унции сыпучей соли в дневной рацион лошади, когда неизбежны изменения погоды.Соль будет стимулировать потребление воды.
Лошади обычно пьют меньше воды в холодную погоду, тогда как жара и влажность увеличивают их потребность в воде. При тренировке лошадей потребление воды может увеличиться на 80 процентов у лошадей, переехавших из прохладного климата в жаркий влажный климат.
В зависимости от условий, в которых тренируется лошадь, общее потребление воды для лошади весом 1100 фунтов может увеличиться с обычных 4-10 галлонов в день до 30 галлонов в день.
Всем лошадям всегда нужна чистая вода хорошего качества. Поилки для воды на открытом воздухе следует чистить не реже, чем раз в две недели, чтобы удалить мусор и водоросли. Ведра для стоячей воды следует опорожнять и ополаскивать ежедневно. Ежедневно проверяйте автоматические системы водоснабжения, так как они могут работать неправильно и не обеспечивать достаточное количество воды.
Статья предоставлена партнером AAEP-Alliance, AQHA.
Информация об авторе: Томас Р.Ленц, доктор медицинских наук, дипломированный специалист Американского колледжа териогенологов, является попечителем Американского конного совета, в прошлом председатель исследовательского комитета AQHA и бывший президент Американской ассоциации практикующих лошадей.
Разрушить миф о 8 чашках воды — Новости
Хотя среднее количество жидкости, теряемой нашим телом, составляет около 8 чашек в день, вам не нужно полностью заменять ее простой старой водой.
Хотя в среднем наши тела теряют около 8 чашек жидкости в день, нет необходимости полностью заменять ее простой старой водой.Сохранение гидратации имеет решающее значение, особенно в жаркую погоду, но действительно ли нам нужно пить 8 чашек воды в день, чтобы избежать обезвоживания?
Диетолог из Университета Алабамы в Бирмингеме Бет Китчин, доктор философии, RDN, рассказывает, почему это миф.
Китчин, доцент кафедры диетологии UAB, говорит, что есть много способов получать необходимое ежедневное количество жидкости.
«Для некоторых людей, которые абсолютно любят воду и пьют по 8 чашек в день, это нормально», — сказал Китчин.«Но людям вроде меня, которым не нравится вкус простой воды, вы можете пить молоко или сок, потому что они в основном состоят из воды».
А как насчет кофе и чая?
«Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на то, что кофе и чай содержат кофеин, вы все равно можете получить часть дневной нормы воды из этих напитков», — сказал Китчин. «Если вы пьете такие напитки с кофеином, ваше тело как бы адаптируется, и вы не обязательно теряете все эти лишние жидкости».
Она добавляет, что некоторые исследования даже показали, что вашему организму требуется всего три дня употребления кофеина, чтобы адаптироваться.
А газированные напитки?
«Газированные напитки действительно обеспечивают некоторую форму гидратации», — сказал Китчин. «Я не призываю вас пить много газированных напитков для регидратации, но я говорю, что если вы их выпьете, вы фактически получите некоторую замену жидкости».
Китчин говорит, что фрукты и овощи также могут обеспечить значительное увлажнение.
«Многие фрукты и овощи на 80 процентов состоят из воды», — сказала она. «Фактически, вы можете восполнить до трети ежедневной потери воды, употребляя фрукты и овощи.”
Конечно, вы можете купить и другие виды воды.
«Одно из моих любимых занятий — пить то, что я называю газированной водой», — сказал Китчин. «Мне нравится смешивать его с соком, чтобы сделать фруктовый газированный напиток более полезным».
Бет Китчин, доктор философии, RDNA Может я достаточно гидратировал?
Китчин говорит, что жажда — довольно хороший показатель того, что большинству людей требуется гидратация, за исключением тех, кто старше вас.
«По мере того, как мы становимся старше, жажда становится не такой точной», — сказала она.
Но самый точный способ проверить, нужно ли вам пить воду, — это ваша моча.Китчин говорит, что если моча разбавленная, бледно-желтая или прозрачная, скорее всего, вы гидратированы. Однако, если моча темного цвета или мутная, требуется больше увлажнения.
Гипергидратация
«Большинству из нас действительно нужно больше воды в это время года; но удивительно, что вы можете пить слишком много и чрезмерно обезвоживаться », — сказал Китчин. «Когда люди пьют слишком много воды, это разбавляет натрий в крови до слишком низкого уровня».
Некоторые симптомы низкого содержания натрия в крови или гипонатриемии аналогичны обезвоживанию — тошнота, рвота, головные боли, судороги, отек мозга — и могут даже привести к смерти.
Чтобы получить дополнительные советы по питанию и оздоровлению, щелкните здесь.
Слишком много воды может вызвать осложнения, говорят врачи
Приводит к низкому уровню натрия или отеку мозга; обычное потребление в день должно составлять от восьми до 10 стаканов; гипергидратация может привести к водной интоксикации
В связи с повышением уровня ртути врачи утверждают, что пить воду необходимо, но переборщить с этим, возможно, не лучший выход.
Недавние исследования показали, что гипергидратация или избыточное накопление жидкости может привести к опасно низким уровням натрия в крови или вызвать отек мозга, особенно у пожилых людей, сказали врачи.
К. К. Аггарвал, бывший президент Индийской медицинской ассоциации (IMA), сказал: «Гипергидратация может привести к так называемому отравлению водой. В этом состоянии количество соли и других электролитов в организме становится слишком низким ».
«У человека, который пьет нормальное количество воды, моча от соломенно-желтого до прозрачно-желтого цвета. Хотя большинство людей считают, что прозрачная моча является самым здоровым признаком гидратации, но моча без пигментации может указывать на то, что человек пьёт слишком много воды », — добавил он.
Врачи сказали, что обычно нужно выпивать от восьми до десяти стаканов в день.
«Это зависит от роста, веса и физических упражнений человека. Употребление большого количества воды или отсутствие эффективного механизма для ее удаления из организма может привести к повышению уровня воды. Это, в свою очередь, разбавляет важные вещества в крови. «Спортсмены на выносливость, например, бегающие марафоны и триатлоны, иногда пьют слишком много воды до и во время соревнований», — сказал он.
Общие симптомы
Некоторые общие симптомы гипергидратации включают тошноту, рвоту, головную боль и изменения психического состояния, такие как спутанность сознания или дезориентация.Если не лечить, это может привести к мышечной слабости, спазмам или судорогам, судорогам, потере сознания и коме.
Гипонатриемия возникает при аномально низкой концентрации натрия в крови. Натрий — это электролит, который помогает регулировать количество воды в клетках и вокруг них. Когда человек выпивает слишком много воды, это одновременно приводит к повышению уровня воды в организме, и клетки начинают набухать. Этот отек может вызвать множество проблем со здоровьем, от легких до опасных для жизни.
«Некоторые другие состояния, которые могут вызвать гипонатриемию, включают определенные лекарства, проблемы с сердцем, почками или печенью; хроническая диарея и гормональные изменения.«Важно отследить причину и принять соответствующие меры для предотвращения гипергидратации, в противном случае состояние может стать критическим», — сказал д-р Аггарвал.
Джитендра Кумар, директор отделения нефрологии и трансплантации почек, QRG Health City, сказал, что ежедневное потребление воды должно быть ограничено.
«Не пейте слишком много воды сразу после еды, потому что это ухудшает пищеварение, увеличивая давление в кишечнике и разжижая пищеварительные ферменты. Если постоянно принимать слишком много воды, это может привести к образованию камней в почках и хроническим заболеваниям почек.
Он добавил, что внезапное обезвоживание может привести к острой почечной недостаточности и потере сознания. Люди с почечной или сердечной недостаточностью обычно не могут переносить чрезмерное потребление жидкости. В таких условиях прием жидкости следует ограничить по рекомендации врача.
Гаурав Джайн, старший консультант отделения внутренней медицины в сверхспециализированной больнице Дхарамшила Нараяна, сказал: «Это правда, что употребление слишком большого количества воды также может вызвать осложнения. Вы должны понимать потребность вашего организма в воде.Один литр воды на 15 кг веса — это фактическая потребность организма в воде ».
«Чтобы удовлетворить потребность организма в воде, необходимо потреблять 50% простой воды и 50% в виде других источников воды, таких как фрукты, молоко, овощи и т. Д., Которые также восполняют уровень электролитов в организме. Потребление слишком большого количества воды может вывести из организма существующие натрий и калий, что известно как гипонатриемия разведения. Не только это, но и избыток воды также может привести к осложнениям у человека со слабым сердцем и почек », — посоветовал он.
.