Нормативы гто что такое: таблица нормативов для всех возрастов по ступеням — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Нормы ГТО в 2023 году: ступени и условия сдачи

Главная
Все статьи
Нормы ГТО в 2023 году

Спортивный комплекс ГТО появился еще в советское время, а затем был возрожден в России. Программа включает нормативы для разных возрастных групп. Если человек справился с ними, ему вручают значок ГТО. Указ о возобновлении программы был подписан в 2014 году. В статье мы расскажем о нормах ГТО по возрастам и особенностях получения значка.

Содержание:

Что такое ГТО
Когда сдают ГТО
Как сдать ГТО
В каком возрасте можно получить знак ГТО
Кто выдает справку ГТО
Как узнать результаты сдачи нормативов
Подготовка к ГТО: список обязательных заданий
Сколько существует ступеней нормативов ГТО
Что дает ГТО для школьников
Нормы ГТО по возрастам для мужчин
Нормы ГТО по возрастам для женщин
Сколько баллов дает золотой значок при поступлении в ВУЗ
Отзывы и советы тех, кто сдал ГТО

Что такое ГТО

Не всем известно, что расшифровка ГТО — это «Готов к труду и обороне». Программа появилась в СССР в марте 1931 года. Инициатором ее создания выступил комсомол. В стране были введены общие критерии, помогающие оценить уровень физической подготовки молодежи. Те, кто выполняли установленные нормы, получали значок.

За счет своей доступности комплекс ГТО был популярен среди молодежи. Его изменяли и совершенствовали в зависимости от текущей ситуации в стране. Подготовка к выполнению нормативов помогала развить все группы мышц, сделать тело более выносливым. За счет этого гражданин лучше выполнял и свои общественные функции.

Программа существовала до 1991 года. Затем какое-то время она не действовала. В 2014 году Президент России подписал Указ о возобновлении программы. Мера была направлена на увеличение числа граждан, занимающихся спортом. Таким образом, на текущий момент ГТО представляет собой всероссийскую программу испытаний, направленных на улучшение уровня физподготовки населения. Участие в ней добровольное.

Когда сдают ГТО

На текущий момент отчетный период начинается 1 января и завершается 31 декабря. Участники имеют целый год, чтобы сдать все нормативы. Период действует для разных возрастных групп. Такой вариант удобен для всех и не мешает школьникам и студентам готовиться к экзаменам.

Поэтому менять его в 2023 году не планируют.

Читайте также: Рассказываем, кто такие недостойные наследники, как признать человека таковым, а также какие последствия у этой процедуры.

Как сдать ГТО

Для сдачи нормативов ГТО необходимо зарегистрироваться на официальном сайте и подать заявку. Рассмотрим более подробно, как происходит этот процесс.

Необходимые документы

Чтобы сдать норматив, нужен минимальный пакет документов. Участнику обязательно понадобится медицинская карточка. С некоторыми заболеваниями к прохождению испытаний могут не допустить. Также потребуется предъявить документ, удостоверяющий личность гражданина. Это может быть паспорт или свидетельство о рождении (в зависимости от возраста участника).

Регистрация на официальном сайте ГТО

Чтобы приступить к тестам, потребуется регистрация на сайте программы. Процесс проходит несколько этапов:

Зайдите на сайт www. gto.ru.
Нажмите на кнопку «Регистрация» в правом верхнем углу.
Введите адрес электронной почты и нажмите кнопку «Отправить код». Вам должно прийти письмо с кодом активации. Введите его в поле ниже и нажмите «Подтвердить».
Заполните информацию об участнике (ФИО, контактные данные и др.) в открывшемся окне и нажмите «Зарегистрировать».

После завершения этих шагов участнику будет присвоен идентификационный номер (УИН). Чтобы получить знак отличия, потребуется загрузить файл с фотографией и внести дополнительную информацию об:

Образовании и трудоустройстве.

Трех предпочитаемых видах спорта.

На заметку. Вы можете авторизоваться в сервисе через социальную сеть «ВК». Для этого нажмите на кнопку «Войти в личный кабинет». Там после слов «Войти с помощью:» будет значок популярной соцсети. На него и нужно нажать.

Чтобы сдать нормы ГТО, нажмите на кнопку «Запись на тестирование». Вы получите доступ к списку учреждений, где можно пройти испытание. Информация находится во вкладке «Центры тестирования». Выберите из списка регион. Вы получите адреса организаций на карте и списком. Для записи придется позвонить по телефону.

При выполнении норматива дается только одна попытка. Пересдать тест можно через две недели. Обычно удается выполнить только 3-4 норматива за день.

В каком возрасте можно получить знак ГТО

Сегодня сдавать нормативы может не только школьник, но и взрослый человек. Каждая возрастная ступень имеет свои испытания. Некоторые дисциплины (например, бег) обязательны для всех. Отличаются и требования к результатам. Они зависят от пола и ступени участника. Минимальный возраст для сдачи тестов — 6 лет. Верхний предел не ограничен.

На заметку. В программе могут участвовать и иностранцы, имеющие ВНЖ или временную регистрацию в месте проживания.

Кто выдает справку ГТО

Без справки нельзя участвовать в программе ГТО. Для получения документа можно обратиться в государственную больницу, к которой вы прикреплены, или в частную клинику, оказывающую подобные услуги. Чтобы оформить справку, нужно:

Посетить участкового терапевта или педиатра. Врач проведет первичный осмотр, даст направления к узким специалистам и на сдачу анализов.

Пройти кардиолога, хирурга, окулиста и других врачей.
Сдать анализы и пройти необходимые исследования.
Получить итоговое заключение.

Если вы проходили какие-то медицинские осмотры не ранее, чем шесть месяцев назад, данные можно взять оттуда.

Читайте также: Читайте нашу пошаговую инструкцию про заполнение платежного поручения, в которой мы приводим расшифровки всех полей в документе.

К участию в испытаниях допускаются только лица с первой группой здоровья. Она подразумевает отсутствие хронических заболеваний и риска их развития. Также у человека не должно быть показаний к диспансеризации.

Формы документа для взрослых и детей отличаются. Первые получают справку с номером 089 УКВ. Форма справки для школьников — 061/У. Документ действителен в течение полугода.

Как узнать результаты сдачи нормативов

После прохождения тестов результаты сохраняются в базе данных. Узнать их можно несколькими способами.

В личном кабинете

Чтобы узнать, как вы справились с тестами, зайдите в свой личный кабинет на сайте ГТО. Затем нажмите на вкладку «Узнать результаты». Если вы уже проходили какие-то испытания, то увидите конкретные цифры, отражающие, как вы справились с ними.

По телефону

Если доступа в интернет нет, вы можете узнать результаты по телефону горячей линии: 8 800-350-00-00. Когда оператор ответит, скажите ему о цели звонка. Чтобы узнать результаты, нужно сказать свой УИН. Номер присваивается при регистрации. Запишите его, чтобы УИН всегда был при вас.

В приложении

Скачать приложение можно в магазинах Google Play или в App Store. В поле поиска введите «ГТО». После установки приложения потребуется авторизоваться в нем. Затем нужно открыть «Мои результаты».

Подготовка к ГТО: список обязательных заданий

Перед началом подготовки к сдаче новых нормативов ГТО изучите требования к вашей ступени. Посмотреть их можно здесь. Откройте вкладку с вашей группой (школьник, мужчина, женщина, особая категория граждан). Далее кликните по ссылке на PDF-файл, относящийся к вашей ступени. Откроется таблица с обязательными испытаниями и тестами по выбору.

Рекомендации к еженедельной активности для разных возрастных групп можно изучить здесь. При подготовке помогут спортивные игры, утренняя гимнастика и др. Рассмотрим несколько часто встречающихся заданий для получения ГТО.

Бег. Преодолевать придется как короткие (30-100 м), так и средние дистанции (1-5 км). Также среди испытаний есть бег на лыжах или по пересеченной местности. Если вы не профессиональный спортсмен, вовсе необязательно работать на износ. Физкультуре можно посвящать 20-40 минут в день. Бегайте по 2-4 км 3-4 раза в неделю в среднем темпе. Поначалу бег можно чередовать с ходьбой. Следите за своим пульсом. При подготовке к тестам на короткие дистанции делайте по 4-5 забегов.

Наклон вперед из положения стоя. Это базовое упражнение, которое выполняют в любом возрасте. Однако бывает, что с нормативом сложно справиться даже опытным спортсменам. При подготовке важны регулярность и постепенность. Если забросить занятия на несколько месяцев, приобретенные навыки теряются. Во время тренировок избегайте болевых ощущений.

Подтягивания и отжимания. Если подтягиваться поначалу сложно, можно заниматься на турниках с резинками, в которые ставят ноги. Когда выносливость повышается, число повторов за один подход увеличивают. Такой же принцип можно использовать и при отжиманиях.

Во время тренировок вы закаляетесь не только физически, но и морально.

Сколько существует ступеней нормативов ГТО

В общей сложности программа имеет 18 ступеней. Их выделяют в зависимости от возраста участников. У школьников есть 6 ступеней:

6-7 лет.
8-9 лет.
10-11 лет.
12-13 лет.
14-15 лет.
16-17 лет.

Для женщин и мужчин существует по 12 ступеней ГТО:

18-19 лет.
20-24 года.
25-29 лет.
30-34 года.
35-39 лет.
40-44 года.
45-49 лет.
50-54 года.
55-59 лет.
60-64 года.
65-69 лет.
70 лет и старше.

Нормативы и упражнения для каждой категории будут отличаться.

Что дает ГТО для школьников

Комплекс ГТО помогает определить уровень развития основных физических качеств. С его помощью можно развить силу, гибкость, выносливость. Это поможет в развитии волевых качеств, улучшении общего самочувствия. От значка есть и другая польза. Абитуриентам он дает дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ.

Читайте также: Называем прожиточный минимум в Москве в 2023 году для пенсионеров, трудоспособного населения и просто на душу населения, а также приводим размер прожиточного минимума в Московской области.

Нормы ГТО для школьников

Нормативы для разных ступеней ГТО по возрастам есть в таблицах на сайте программы. Например, если возраст ребенка соответствует первой ступени, он должен сдавать:

Бег на 10 м и на 30 м.
Смешанное передвижение по пересеченной местности.
Ходьбу на лыжах. Мальчики должны пройти 600-1400 м, а девочки — 500-1300 м.
Поднимание туловища из положения лежа.
Прыжок в длину с места.
Шестиминутный бег. Мальчики должны успеть пробежать 400-800 м, а девочки — 300-700 м.
Бросок набивного меча.
Наклон вперед из положения стоя.

Это обязательные испытания. По выбору сдают метание теннисного мяча, плавание и челночный бег. Нормативы зависят от пола ребенка. Также на них влияет тип значка, который хочет получить школьник. Таблицы с нормативами для других возрастных групп можно посмотреть и скачать на сайте ГТО.

Нормы ГТО по возрастам для мужчин

Расскажем, как получить значок ГТО мужчинам. Например, молодым людям 18-19 лет придется сдать:

Бег на короткие (60 и 100 м) и длинные (3-5 км) дистанции.
Подтягивание из виса на высокой перекладине. Чтобы получить значок, упражнение нужно сделать 8-15 раз.
Рывок 16-килограммовой гири.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Отжаться нужно 25-43 раза.
Наклон вперед из положения стоя.

Это обязательные испытания. К тестам по выбору относятся метание спортивного снаряда, прыжки, плавание, стрельба и другие дисциплины. Нормативы и испытания зависят от возраста участника. Посмотреть требования для разных ступеней можно на сайте ГТО.

Нормы ГТО по возрастам для женщин

В качестве примера рассмотрим, что входит в ГТО для женщин 30-34 лет:

Бег на 60 м. Дистанцию нужно успеть преодолеть за 10,5-13,1 с.
Кросс на 3 км. Норматив составляет от 18 мин. 5 с. до 23 мин.
Бег на 1-2 км.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
Бег на лыжах на 3 км.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Нужно суметь отжаться от 5 до 14 раз. Точное значение зависит от желаемого знака отличия. Например, чтобы получить серебряный значок ГТО, нужно отжаться 8 раз.
Наклон вперед из положения стоя.

Читайте также: Читайте нашу инструкцию, как посмотреть городские камеры видеонаблюдения через интернет, как получить доступ к таким камерам и законно ли это.

Это были обязательные тесты. Среди испытаний по выбору есть прыжки, поднимание туловища из положения лежа, плавание, стрельба и другие дисциплины. Нормативы зависят от значка, который хочет получить женщина, и ее возраста. Таблицы для всех ступеней можно скачать здесь.

Сколько баллов дает золотой значок при поступлении в ВУЗ

ВУЗы добавляют абитуриентам дополнительные баллы при поступлении за различные достижения. Например, за участие в олимпиадах. К достижениям относится и получение знака отличия ГТО. Но нормативы должны быть сданы в соответствии с текущей возрастной категорией.

На заметку. В сумме за все успехи абитуриента дают не больше 10 баллов.

ВУЗы сами решают, сколько дополнительных очков они дадут поступающим за те или иные достижения. Правила меняются каждый год, поэтому уточнить их лучше заранее. Формально значок ГТО дает до 10 баллов, но на практике столько обычно не добавляют. Но 1-5 дополнительных очков получить можно. Для кого-то они окажутся решающими в борьбе за бюджетное место. Баллы могут добавить не только за золотой значок ГТО, но и за серебряный или бронзовый.

Отзывы и советы тех, кто сдал ГТО

Напоследок рассмотрим отзывы тех, кто уже получал значок. Родители отмечают, что нормативы достаточно сложные. Легко они даются только спортсменам. Так что подготовка имеет большое значение.

Источник скриншота: babyblog.ru

Продумывайте заранее, последовательность прохождения испытаний. Иначе предыдущий тест может помешать сдать следующий. На испытания дается целый год. Так что лучше проходить их в несколько заходов.

Источник скриншота: pikabu.ru

Итак, мы рассмотрели нормы ГТО 2023 года. Хотя сдача испытаний добровольна, она будет полезна как школьникам, так и взрослым. При подготовке к тестам можно значительно улучшить свою физическую форму. Упражнения хорошо влияют и на общее самочувствие. Физкультурные паузы во время учебных или рабочих нагрузок станут хорошей формой активного отдыха. Но не забывайте о консультации врача. Упражнения подходят не всем.

Подписывайтесь на наш Telegram

Филипп Глоба

Эксперт по недвижимости портала ВсеНовостройкиМосквы.рф

Статья опубликована: 04 апреля 2023

Обсуждение

Нормативы ГТО

Что такое ГТО?

ГТО – программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР. Основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодежи. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет. В 2014 году Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне». А с 2015 года результаты сдачи комплекса ГТО учитываются при поступлении в высшие учебные заведения.

Чтобы сдать нормы ГТО, нужно пройти пять шагов:

Всероссийский физкультурно спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта. Она действовала в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывала население в возрасте от десяти до шестидесяти лет. Благодаря ГТО в СССР появились свои чемпионы и победители, программа воспитывала и влияла на здоровый образ жизни каждого человека. С распадом СССР комплекс ГТО прекратил свое существование. С 2014 года в России началось его возрождение.

Цели всероссийского комплекса ГТО:

Улучшить здоровье нации;
Увеличить число граждан страны, систематически занимающихся физкультурой;
Увеличить продолжительность жизни граждан России;
Сформировать у населения потребность вести здоровый образ жизни;
Модернизировать и улучшить систему физвоспитания;
Дать толчок к развитию массового детского, школьного и студенческого спорта в стране;
Увеличить количество спортклубов и физкультурных организаций.

Кто может выполнить нормы ГТО?

Принять участие в спортивном мероприятии может любой желающий в возрасте от шести до семидесяти лет и старше, активно занимающийся спортом. При этом не имеет значения, где и в каких условиях осуществляется физическая подготовка – самостоятельно, в спортзале или в секции. Сдача нормативов является добровольной, а не принудительной, и доступна всем категориям граждан независимо от социального статуса, профессии, возраста, пола.

Что входит в нормы ГТО – испытания и нормативы?

Сдача комплекса представляет собой прохождение испытаний из обязательного списка и на выбор. Среди необходимых испытаний: бег на длинные и короткие дистанции; подтягивания; отжимания. Среди дополнительных тестов — возможность проверить свою координацию, выносливость, силу и другие навыки. Современные нормы ГТО представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп. Кроме того, существуют нормативы ГТО для мужчин и женщин. С полным списком нормативов можно ознакомиться на официальном сайте — http://www.gto.ru. Каждая ступень нормативов распределяет результаты по трем сложностям, при сдаче которых участник будет награжден золотым, серебряным или бронзовым знаком отличия вместе с удостоверением.

Что надо сделать для выполнения норм ГТО?
Шаг 1. Необходимо получить медицинскую справку об отсутствии противопоказаний к физическим нагрузкам. Для этого нужно сходить к врачу-терапевту в поликлинику по месту прописки.

Шаг 2. Регистрируемся на сайте www.gto.ru. Это необходимо, для того, чтобы Вам был присвоен уникальный ID-номер. После регистрации на электронную почту заявителя вышлют уникальный идентификационный номер, состоящий из одиннадцати цифр. С его помощью можно попасть в личный кабинет, где есть нормативные показатели на золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия для возрастной ступени зарегистрировавшегося.

Шаг 3. Подаем заявку на выполнение нормативов в Центр тестирования ГТО, в котором вас зарегистрируют и сообщат о месте и времени проведения испытаний.

Что дает сдача норм ГТО?

Нередко молодые люди недоумевают: для чего нужно сдавать нормы ГТО, что это дает? Преимуществ, на самом деле, не так уж мало.

Здоровье, крепкая, гармонично развитая фигура, гибкость, сила и ловкость – это наиболее очевидные преимущества, которые получает школьник или молодой человек, занимаясь спортом. Значок ГТО всего лишь подтверждает уровень вашего физического развития.

С 2015 года ВУЗы 12 субъектов РФ, принявших участие в эксперименте, за наличие значка «Готов к труду и обороне» добавляют баллы к результатам ЕГЭ. И, конечно же, следующий актуальный вопрос: «сколько баллов дает ГТО?» Их количество может определяться каждым ВУЗом самостоятельно, но не должно превышать более десяти. Сколько баллов дают за нормы ГТО уже участвующие в программе учебные заведения? Добавляют, как правило, от 1 до 3 баллов. Немного, но в некоторых случаях эти 1-3 балла могут помочь получить заветное бюджетное место.

Следует отметить, что школьник, сдавший нормы ГТО, получает итоговую оценку пять баллов по физкультуре.

Также чтобы мотивировать граждан к сдаче нормативов, инициаторы планируют ввести финансовое вознаграждение. У студентов это будет прибавка к стипендии, у работающего населения — к зарплате. Кроме того, рассматривается возможность добавления к отпуску дополнительных дней.

Конечно, вознаграждение будет на усмотрение работодателя, но в государственных структурах серьезно задумаются как поддержать государство. Над вопросом, как заинтересовать остальных работодателей, пока работают.

Вообще, занятия спортом и наличие значка должны стать модной тенденцией. Но, конечно, главное, для чего нужны нормативы ГТО и что дает их сдача — это здоровье, хорошее самочувствие и радость жизни. А в долгосрочной перспективе — еще и увеличение продолжительности жизни.

Признание в качестве организации группового обучения — VIC

Вы можете добиваться признания, если вы являетесь организацией группового обучения (GTO), которая соответствует Национальным стандартам для GTO. GTO — это поставщик рабочей силы, который нанимает учеников и стажеров и несет ответственность за обеспечение того, чтобы его ученики и стажеры получали подходящую работу и обучение.

Тип службы

Лицензия

Лицензия определяет необходимость получения признания/сертификации и регистрации для осуществления определенной коммерческой деятельности.

Сборы

Тарифы Подробная информация об этой услуге в виде таблицы.

Задача	Тип	Бизнес-структура	Описание
Применять	Приложение	Все	Пожалуйста, обратитесь в ответственное агентство за информацией о сборах, которые должны быть представлены вместе с вашим заявлением.

Формы

Задача	Бизнес-структура	Ресурсы
Применять	Все	Национальные стандарты для организаций группового обучения: самооценка — DOCX
Применять	Все	Признание в качестве организации группового обучения — Форма заявки — DOCX

Название акта(ов)

Закон о реформе образования и обучения 2006 г. Виктория — PDF

Организации группового обучения (GTO) нанимают австралийских учеников и нанимают их в различные предприятия на краткосрочной или долгосрочной основе. GTO берет на себя договорные и административные обязанности работодателя, нанимает ученика или стажера и обеспечивает поддержку в работе и обучении ученика, стажера и принимающего работодателя в течение всего срока действия контракта.