Образ здоровья: Образ здоровья научно-практический центр информационной и оздоровительной медицины

Здоровый образ жизни — образ жизни человека — Детская городская поликлиника №1

Министерство здравоохранения Астраханской области 

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Памятка для населения

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ  — ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

             Здоровый образ жизни (ЗОЖ)– образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют наши гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, ещё 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% — здоровый образ жизни.

ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы:рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание,оптимальный двигательный режим, закаливание,личную гигиена,искоренение вредных привычеки стресс.

• Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. Режим дня надо строить с учётом возраста, характера трудовой деятельности и состояния здоровья. Рациональное чередование физического труда и умственной работы – залог хорошего самочувствия, высокой работоспособности. Также важно чередование трудовой активности и отдыха. Существенным компонентом отдыха в течение суток является сон. Очень важным для здоровья и работоспособности является выработка правильного ритма сна. Полноценно отдохнуть во сне надо тоже уметь. Сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов. Что может обеспечить полноценный сон?

1. Перед сном хорошенько взбивайте подушки. Лучше всего пользоваться небольшой прямоугольной подушкой или валиком под шею.
2. Уберите из комнаты все цветы и источники сильных запахов.
3. Не ешьте на ночь и воздержитесь от распития спиртных напитков перед сном.
4. Чтобы выспаться, нужно обязательно ложиться спать до полуночи (недосыпание ведёт к переутомлению нервной системы, истощению её и ослаблению организма).
5. Ваша постель должна иметь твёрдую и ровную поверхность.
6. Не рекомендуется спать перед телевизором или в комнате с работающим компьютером.
7. Лучше спать, переворачиваясь с одного бока на другой, чтобы отдыхали внутренние органы правой и левой стороны.
8. Воздух в комнате должен быть чистым, для этого хорошо привыкнуть спать с открытой форточкой или окном(при температуре 17-18⁰С).

• Рациональное питание – чрезвычайно важно для здоровья. Питание должно быть полноценным, т.е. содержать достаточное количество углеводов (50-75%) за счёт каш, овощей, макаронных изделий; достаточное количество белка (10-15%) как растительного, так и животного происхождения; жиров (15-30%) так же растительного и животного происхождения. Питание должно быть энергетически сбалансировано, т.е. поступать в организм должно столько же питательных веществ и энергии, сколько было потрачено. Питание должно быть регулярным, не менее 4-5 раз в сутки.Завтрак обязателен!Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. Правильное питание – это залог Вашего здоровья и активного долголетия.
• Двигательная активность –важнейшее условие здорового образа жизни и поддержания нормального веса человека. В современном мире люди склонны мало двигаться. Лица с достаточным уровнем физической подготовки реже страдают хроническими заболеваниями. Наоборот, лица, которые ведут сидячий образ жизни, склонны к ожирению и приобретению многих хронических заболеваний. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни, 70 ступенек сжигают 28 калорий.
• Закаливание – является составляющей здорового образа жизни. Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.

Из всех видов закаливания самым простым является закаливание воздушными ваннами. Принимают воздушные ванны обнажёнными до пояса, сочетая их с занятиями гимнастикой, бегом или другими физическим упражнениями.

Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обтирание, обливания, душ, ванны, растирание снегом и моржевание. Закаливание водой начинают  с обтирания и обмывания части или всего тела, затем переходят к обливанию сначала тёплой водой (32-34⁰С), затем водой комнатной температуры, постепенно снижая её до 15-10⁰С. Продолжительность процедуры составляет 2 минуты.

К методам закаливания относят также ходьбу босиком, сначала в квартире по полу, затем в мае-сентябре по земле, сочетая её с холодными ножными ваннами (температура воды 18-10⁰С).

• Личная гигиена –это гигиена режима личной жизни и быта, труда и отдыха человека, элемент здорового образа жизни. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.Соблюдение правил личной гигиены способствует сохранению здоровья и трудоспособности, а следовательно, и активной долголетней жизни.
• Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

При курении простуда и кашель чаще приводят к осложнениям.Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достаётся тем, кто находится рядом с ним. В семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Изменение психики, возникающее при эпизодическом приёме алкоголя (возбуждённость, подавленность и т. д.) обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

• Профилактика стресса, положительный эмоциональный настрой– научитесь расслабляться, представляя себе какой-нибудь приятный пейзаж. 30 минут в день достаточно для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям. Если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

ХОТИТЕ СТАТЬ ЗДОРОВЫМИ – УЧИТЕСЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БУДУЩИХ ДЕТЕЙ!

 

Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов «ЦМП»  — 2020 г.

Здоровый образ жизни — наше будущее

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.

Что такое здоровье и здоровый образ жизни?

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.      

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

В связи со снижением показателей состояния здоровья современному человеку необходимо ведение здорового образа жизни, осознание личной активности в повышении уровня здоровья.

На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.

 

Критерии здорового образа жизни школьника

Говоря о здоровом образе жизни школьника, мы должны четко представлять, какие особенности его жизни могут представлять опасность для нарушения гармоничной схемы поведения. Попробуем сформулировать основные моменты.

1. Возрастающая учебная нагрузка в школе.
2. Занятия в учреждениях дополнительного образования.
3. Уменьшение контроля со стороны родителей.
4. Становление личности ребенка и формирование собственных взглядов на правильный образ жизни.
5. Влияние сверстников на поведение, предпочтения и устремления.
6. Половое созревание и связанное с ним поведение.
7. Психологическая ранимость ребенка в критические переходные периоды, в том числе в подростковом возрасте.

Воплощением здоровья всегда считалась молодежь. Она обычно полна жизненной энергии, бодрости, способна быстро восстанавливать физические и душевные силы. Подростково-юношеский возраст – действительно время больших возможностей для формирования здорового образа жизни. Но это и время большого риска для здоровья.

Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих

, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.

Правильное питание

Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

Рациональный режим дня

Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

Оптимальная физическая нагрузка 

Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.

Закаливание 

Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.

Соблюдение гигиенических норм

В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Благоприятная психологическая обстановка в семье

Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.

Здоровый образ жизни школьника: советы родителям Учитывайте возраст ребенка

Это касается практически каждого аспекта здорового образа жизни: питание, продолжительность сна, допустимая учебная нагрузка, характер физической активности строятся на основе потребностей и возможностей определенного возраста.

Помните о разном исходном запасе здоровья, физической выносливости и индивидуальных особенностях психики школьника

Не секрет, что есть дети с разной потребностью в движении, общении, отдыхе – обязательно стройте распорядок дня своего школьника с учетом этих особенностей.

Корректируйте образ жизни в зависимости от критических периодов жизни и возникновения острых заболеваний

Если в один из переходных периодов вы заметили, что ребенок стал больше уставать – по возможности снизьте учебную и дополнительную нагрузку.

Не переусердствуйте: постарайтесь не давить на ребенка

Действуйте больше убеждением и собственным примером. Выбирая способ закаливания, посоветуйтесь с ребенком. Не заставляйте его есть, например, «такую полезную» цветную капусту, если он ее не любит – возможно, он предпочтет другой вид капусты или свеклу с морковью. Не заставляйте его ходить непременно в секцию борьбы – пусть он сам выберет вид спорта, который ему больше нравится.

В ограничении вредных факторов будьте разумны 

Ничего страшного не случится, если, например, в день рождения или в гостях ребенок поест не совсем полезную пищу.

Будьте последовательны и постоянны 

Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным. Эпизодические занятия физкультурой, обливания холодной водой по понедельникам и чередование питания на пару с поеданием большого количества гамбургеров могут только навредить.

Здоровый образ жизни как основа здоровья современного общества — Stepik

Предлагаемый курс направлен на повышение уровня знаний о компонентах  здорового образа жизни, функциональных и двигательных способностях человека, что позволяет студентам самостоятельно и грамотно систематизировать знания о средствах укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики и предупреждения заболеваний.  Проблема сохранения здоровья студентов становится всё более острой, а в условиях цифровой трансформации общества происходит существенное перераспределение нагрузки на человека, меняются условия и образ жизни молодежи.

Цель  курса – усвоение положения, что здоровье человека является личностной и общественной ценностью, и во многом зависит от образа жизни; ознакомление с технологиями формирования значимости здорового образа жизни. 

В результате освоения курса  слушатели приобретут способность поддерживать  уровень физической подготовленности, необходимый для полноценной социальной и профессиональной деятельности. 

В состав курса входят лекции и задания, список рекомендуемой литературы, контрольные вопросы и тесты. 

Содержание курса ориентировано на компетенции, формируемые в рамках дисциплины «Физическая культура и спорт», и может быть рекомендовано для перезачета одного из модулей данной дисциплины.

 

Формируемые результаты обучения
РО-1
знать основы здорового образа жизни, цели, методы и средства укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики и предупреждения заболеваний (уровень — базовый).
РО-2 
уметь ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию, получаемую из различных источников по здоровому образу жизни, сохранению и укреплению здоровья, применять на практике полученные знания  (уровень — базовый).

РО-3
владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и психической работоспособности  (уровень — базовый).

ОК-8
способность использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности

Связь результатов обучения курса с компетенциями образовательного
стандарта
РО
(УК-7)   Способность поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельность (базовый РО-1, РО-2, РО-3).

Лаборатория «Здоровый образ жизни и охрана здоровья»

Информация о заведующем:

Попова Марина Алексеевна – главный научный сотрудник, доктор медицинских наук, профессор, действительный член Российской академии естественных наук, Почетный работник высшего профессионального  образования Российской Федерации,  Заслуженный работник здравоохранения ХМАО – Югры

Контактная информация:

г. Сургут, ул. Артема, д. 9, каб. 207

тел. (3462) 36-31-66 (доб. 207)

[email protected]

Список сотрудников:

Щербакова Александра Эдуардовна – ведущий научный сотрудник, кандидат биологических наук, доцент

Мыльченко Иван Васильевич – старший научный сотрудник, кандидат биологических наук

Чистова Виктория Васильевна – младший научный сотрудник

Тематика НИЛ:

Прогнозирование профессиональной пригодности и моделирование процесса сохранения психического и физического здоровья для эффективной профессиональной деятельности в северном регионе.

Гранты:

1. Грант программы «У.М.Н.И.К.» Фонда Содействия Инновациям по научной теме: «Разработка алгоритма диагностики и коррекции тревожно-депрессивных и сердечно-сосудистых нарушений у школьников и студентов на Севере Российской Федерации», г. Ханты-Мансийск, 2014-2016 гг. (Попова М.А., Щербакова А.Э.).
2. Грант программы «У.М.Н.И.К» 2015-2016 г. Фонда Содействия Инновациям по научной теме: «Фармакологическое сопровождение спортсменов, тренирующихся в Югре  (Попова М.А., Лошкарев А.М., Мыльченко И.В., Сафин Р.М.)
3. Грант программы «У.М.Н.И.К.» Фонда Содействия Инновациям по научной теме: «Разработка модели сохранения психического и физического здоровья специалистов опасных профессий для эффективной профессиональной деятельности в северном регионе», г.Ханты-Мансийск, 2017-2019 гг. (Попова М.А., Щербакова А.Э., Мыльченко И.В., Каримов Р.Р.).

Основные публикации за 2015– 2020 гг.

Монографии:

1. Попова М.А. Кардиоваскулярные дисфункции на Севере: патогенез и клиническое значение: монография. — Сургут: РИО СурГПУ, 2016. – 118 [1] с.​
2. Попова М.А. Реабилитация спортсменов на Севере. – Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры, ГОУ ВПО ХМАО-Югры, Сургут. гос. пед. ун-т. – Тюмень: Аксиома, 2014. – 227, [1] с.
3. Попова М.А. Говорухина А.А. Здоровьесберегающие технологии в условиях модернизации образования. – Тюмень: Аксиома, 2013. – 287 [1] c.
4. Попова М.А. Говорухина А.А., Щербакова А.Э. Здоровье педагогов и учащихся Югры. –  Ханты-Мансийск: ООО «Печатный мир г. Ханты-Мансийск», 2012. – 136 с.
5. Попова М.А. Инфаркт миокарда на Севере: клиника, патогенез, диагностика, лечение : монография. – Сургут: РИО СурГПИ, 2003. – 180 с.
6. Попова М.А. Калюжин В.В., Тепляков А.Т., Катюхин В.Н. Диастолическая дисфункция сердца на Севере. – Сургут: изд-во СурГУ, 2003.– 94 с.

Методические рекомендации:

1. Попова М.А., Щербакова А.Э. Психолого-педагогическое и медицинское сопровождение детей и подростков группы суицидального риска: метод.рекомендации для образовательных учреждений. Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры, СурГПУ, НИЛ «ЗОЖиОЗ». – Сургут, РИО СурГПУ, 2020. – 42 с.
2. Щербакова А.Э., Попова М.А. Диагностика и общие вопросы профилактики детского и подросткового суицида в образовательной среде: метод.рекомендации для образовательных учреждений.. Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры, СурГПУ, НИЛ «ЗОЖиОЗ». – Сургут, РИО СурГПУ, 2020. – 27 с.
3. Щербакова А.Э., Мальцев В.П., Говорухина А.А. Практикум по физиологии двигательной деятельности: учебно-методическое пособие.  Бюджет. учреждение высш. образования ХМАО-Югры «Сургут. гос. пед. ун-т»– Сургут, РИО СурГПУ, 2020. –    71 с.
4. Мальцев В.П., Щербакова А.Э. Методические указания к семинарским: и практическим занятиям по возрастной анатомии и физиологии: учебно-методическое пособие. Бюджет. учреждение высш. образования ХМАО-Югры «Сургут. гос. пед. ун-т». – Сургут, РИО СурГПУ, 2020. –    85  с.
5. Мыльченко И.В., Осин М.В., Новоселова А.А. Способы выживания в условиях автономного существования: учебно методическое пособие. Бюджет. учреждение высш. образования ХМАО-Югры «Сургут. гос. пед. ун-т» –Сургут, РИО СурГПУ, 2020. –    77  с..
6. Новоселова А.А., Осин М.В., Мальков О.А., Мыльченко И.В. Первая помощь: практикум. Бюджет. учреждение высш. образования ХМАО-Югры «Сургут. гос. пед. ун-т» –Сургут, РИО СурГПУ, 2020. –    52  с.
7. Попова М.А., Вишняк Д.А. Актуальные вопросы нефрологии в практике врача-терапевта: учебное пособие. – Сургут. гос.ун-т ХМАО-Югры. – Сургут: ИЦ СурГУ, 2019. – 146 [1] с.
8. Щербакова А.Э., Ложкина-Гамецкая Н.И. Основы психофизиологии: учебное пособие; Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры, СурГПУ. – Сургут, РИО СурГПУ, 2017. – 97 с.
9. Щербакова А.Э., Каримов Р.Р. Диагностика профессионально важных качеств и профессиональной надежности представителей экстремальных видов деятельности: метод.рекомендации; Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры, СурГПУ, НИЛ «ЗОЖиОЗ». – Сургут, РИО СурГПУ, 2017. – 43 с.
10. Щербакова А.Э., Апокина Л. Психофизиология профессиональной деятельности: учебное пособие. Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры, СурГПУ. – Сургут, РИО СурГПУ, 2017. – 74 с.
11. Попова М.А., Щербакова А.Э. Медико-биологические подходы к сохранению здоровья в ХМАО-Югре: метод.рекомендации; Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры, СурГПУ, НИЛ «ЗОЖиОЗ». – Сургут, РИО СурГПУ, 2015. – 41 с.
12. Попова М.А., Лошкарев А.М., Щербакова А.Э., Мыльченко И.В. Диагностика спортивного перенапряжения при экстремальных видах спорта в ХМАО – Югре: метод.рекомендации; Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры, СурГПУ, НИЛ «ЗОЖиОЗ». – Сургут, РИО СурГПУ, 2015. – 53 с.
13. Попова М.А., Лошкарев А.М. Фармакологические основы сохранения здоровья спортсменов на Севере: методическое пособие. – Сургут: РИО СурГПУ, 2016. – 66 [1] c.

Публикации в российских научных журналах из списка ВАК:

1. Попова М. А. Чистова В.В., Орлов М.С. Методика комплексного применения оздоровительных занятий для оптимизации функционального состояния преподавателей высшего учебного заведения // Ученые записки университета имени П.Ф.Лесгафта. – 2020. – №6 (184).
2. Попова М.А. Чистова В.В., Щербакова А.Э. Влияние комплексных оздоровительных физических нагрузок на функциональное состояние вегетативной и центральной нервной системы преподавателей высшего учебного заведения // Siberian Journal of Life Sciences and Agriculture      (SJLSA). – 2020. Т. 12. – С.88.
3. Щербакова А.Э., Попова М.А., Чистова В.В. Функциональное состояние центральной нервной системы и физиологические реакции на стресс у педагогов с признаками эмоционального выгорания // Журн. мед.-биол. исследований. 2020. Т.8, № 4 DOI: 10.37482/2542-1298-Z0.
4. Попова М.А., Чистова В.В., Щербакова А.Э. Факторы, влияющие на здоровье и профессиональную деятельность преподавателей высшего учебного заведения // Siberian Journal of Life Sciences аnd Agriculture. – 2019. – Том.11, №3-2 – С. 58-64.
5. Щербакова А.Э., Попова М.А., Каримов Р.Р., Грицков С.Н. Функциональное состояние вегетативной и центральной нервной системы пожарных в Ханты-Мансийском автономном округе ­ Югре // Журнал медико-биологических исследований. 2019. Т.7,№2. С.178-187.
6. Щербакова А.Э., Попова М.А. Адаптационные резервы различных профессиональных групп, сопряженных с экстремальными условиями деятельности в северном регионе России // АctaNature, 2019, Спецвыпуск. Научные труды II Объединенный научный форум. –  C.156.
7. Попова М.А., Щербакова А.Э., Мыльченко И.В., Лошкарев А.М. Предикторы снижения адаптационных резервов спортсменов и возможности их повышения // АctaNature, 2019, Спецвыпуск. Научные труды II Объединенный научный форум. –  C.155.
8. Вишняк Д.А., Попова М.А. Динамика параметров внешнего дыхания и развитие коронарных катастроф у пациентов с хронической обструктивной болезнью на Севере // Архивъ внутренней медицины. 2019. ­ №2 (46).  С.117-125.
9. Попова М.А., Палюшкевич А.С., Граудина В.Е.,Патологические изменения вегетативной регуляции и из связь с метаболическими нарушениями в субпопуляции коренных малочисленных народов Севера Ханты – Мансийского автономного округа – Югры в условиях урбанизации // Современные проблемы науки и образования: электронный научный журнал. – 2018. – № 2 [Электронный ресурс]. — URL: http://www.science-education.ru/ru/article/view?id=27478
10. Долгополова Д.А., Попова М.А., Терентьева Н.Н. Прогнозирование коронарных событий на основе анализа морфофункциональных параметров сердечно-сосудистой системы у больных хронической обструктивной болезнью легких на Севере // Архивъ внутренней медицины. 2018, №1 (39). С.36-45.
11. Попова М.А., Граудина В.Е., Палюшкевич А.С. Приоритетные направления профилактики кардиоваскулярной патологии у представителей коренных малочисленных народов Севера, проживающих в условиях урбанизированной среды // Вестник СурГУ. Медицина. 2018, №1 (35). С.56-63.
12. Попова М.А., Каримов Р.Р., Щербакова А.Э. Предикторы метаболических кардиомиопатий  у врачей  с экстремальными условиями труда // Бюллетень НЦССХ им. А.Н.Бакулева РАМН. Сердечно-сосудистые заболевания (прил). 2018, Том 19, №6 . – С.189. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science).
13. Лошкарев. А.М., Попова М.А., Мыльченко И.В. Прогнозирование спортивного результата в различных дисциплинах парашютного спорта // Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 4.; URL: http://www.science-education.ru/ru/article/view?id=26604
14. Попова М.А., Палюшкевич А.С., Граудина В.Е., Абубекерова Э.М. Формирование дезадаптивных нарушений вегетативной (автономной) регуляции сердечно-сосудистой системы коренных малочисленных народов Севера финно-угорской группы в условиях урбанизации //Ульяновский медико-биологический журнал – 2017. – №4. – С. 88-96.
15. Попова М.А., Палюшкевич А.С., Граудина В.Е. Формирование метаболических нарушений коренных малочисленных народов Севера финно-угорской группы в условиях урбанизации //Современные проблемы науки и образования, 2017, №5  URL: http://www. science-education.ru/article/view?id= 26946.
16. Попова, М.А., Палюшкевич А.С., Алатырева И.В. Избыточная масса тела и ожирение в разных возрастных группах коренных малочисленных народов Севера мужчин — ханты, проживающих в урбанизированных условиях // Бюллетень НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН. – Москва. май-июнь 2017. — Том 18 №3. – С.124. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science)
17. Попова М.А., Палюшкевич А.С., Соколов Ю.М. Избыточная масса тела и ожирение в разных возрастных группах коренных малочисленных народов Севера женщин — ханты, проживающих в урбанизированных условиях // Бюллетень НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН. – Москва. — май-июнь 2017. — Том 18 №3. – С.123. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science).
18. Попова М.А., Палюшкевич А.С., Кудряшова В.Е., Абубекерова Э.М. Частота избыточной массы тела и ожирения в популяции мужчин-ханты, проживающих на урбанизированной территории и родовых угодьях // Бюллетень НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН. – Москва. — май-июнь 2017. — Том 18 №3. – С.137. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science)
19. Попова, М.А. Частота избыточной массы тела и ожирения в популяции женщин-ханты, проживающих на урбанизированной территории и родовых угодьях / Попова М.А., Палюшкевич А.С., Кудряшова В.Е., Абубекерова Э.М.// //Бюллетень НЦССХ им. А.Н. БакулеваРАМН. – май-июнь 2017. — Том 18 №3. – С.136. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science)
20. Попова М.А., Палюшкевич А.С., Кудряшова В.Е., Алатырева И.В. Частота гиперхолестеринемии в популяции мужчин-ханты, проживающих в условиях промышленного города, сельского поселения и традиционных условиях // Бюллетень НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН. – май-июнь 2017. — Том 18 №3. – С.123. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science)
21. Попова М.А., Палюшкевич А.С., Кудряшова В.Е., Соколов Ю.М., Алатырева И.В. Частота гиперхолестеринемии в популяции женщин-ханты, проживающих в условиях промышленного города, сельского поселения и родовых угодьях // Бюллетень НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН. – май-июнь 2017. — Том 18 №3. – С.123. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science)
22. Попова М.А., Палюшкевич А.С., Граудина В.Е. Формирование метаболических нарушений коренных малочисленных народов Севера финно-угорской группы в условиях урбанизации // Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 5; URL: http://www.science-education.ru/article/view?id=26946
23. Попова М.А., Щербакова А.Э., Каримов Р.Р., Теминова М.З. Вариабельность ритма сердца у пожарных с различным личностным адаптационным потенциалом // Бюллетень НЦССХ им.А.Н.Бакулева РАМН «Сердечно-сосудистые заболевания», 2017; 18 (3, прил.). С.136. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science).
24. Попова М.А. Метаболические кардиомиопатии при занятиях лыжным спортом в условиях низких и сверхнизких температур у спортсменок- лыжниц высокой квалификации //Бюллетень НЦССХ им.А.Н.Бакулева РАМН «Сердечно-сосудистые заболевания», 2017; 18 (3, прил. ). С.93. (Russian Science Citatian Index на платформе Web of Science)/
25. Попова М.А., Матвеева А.М., Лошкарев А.М., Сафин Р.М., Дронь А.Ю. Метаболические кардиомиопатии при занятиях лыжным спортом в условиях низких и сверхнизких температур у спортсменов – мужчин высокой квалификации // Бюллетень НЦССХ им.А.Н.Бакулева РАМН «Сердечно-сосудистые заболевания», 2017; 18 (3, прил.). С.92. (Russian Science Citatian Index наплатформе Web of Science)
26. Попова М.А., Лошкарев А,М., Мыльченко В.И. Влияние физиологических параметров спортсмена-парашютиста на точность приземления // В мире научных открытий. – 2016. – №5 (77). – С.188-207.
27. Лошкарев М.А., Попова М.А., Мыльченко И.В. Влияние физиологических параметров спортсмена-парашютиста в дисциплине купольная акробатика четверки-ротация на результат // В мире научных открытий. – 2016. – №5 (77). – С.168-187.
28. Лошкарев М.А., Попова М.А., Мыльченко И.В. Влияние физиологических параметров спортсмена-парашютиста в дисциплине купольная акробатика двойки перестроения на результат// Современные проблемы науки и образования. – 2016. — №3 / science-education.ru > pdf /2016/ 24627.pdf.
29. Щербакова А.Э., Говорухина А.А. Возрастные особенности кардиоваскулярных реакций учащихся и студентов ХМАО-Югры // Вестник Сургутского государственного педагогического университета. – 2015. – № 1 (34). – С. 224-229.
30. Попова М.А., Сафин Р.М. Вегетативная регуляция и циркадный ритм артериального давления у спортсменов, тренирующихся на Севере // Вестник Сургутского государственного педагогического университета . – 2015. – № 1 (34). – С. 181-190.
31. Лошкарев А.М., Попова М.А. Фармакологические аспекты сохранения здоровья на Севере // Вестник Сургутского государственного педагогического университета. – 2015. – № 1 (34). – 159-171.
32. Мыльченко И.В., Дронь А.Ю., Щербакова А.Э. Современные методы оценки вегетативной регуляции функционального состояния спортсменов экстремальных видов спорта // Вестник Сургутского государственного педагогического университета. – 2015. – № 1 (34). – С. 191-204.

​Публикации в других изданиях:

1. Попова М.А., Щербакова А.Э., Каримов Р.Р. Психофизиологические детерминанты функционального состояния центральной нервной системы пожарных в Ханты-Мансийском автономном округе Югре //Вестник СурГУ, №2 (28) Медицинские науки, 2016. – С. 50-53.
2. Щербакова А.Э., Попова М.А., Каримов Р.Р., Симакина А.Л. Показатели профессиональной надежности пожарных с различной скоростью сенсомоторной реакции // Вестник СурГУ, № 3 (13) Биологические науки, 2016. – С. 81-87.
3. Попова, М.А. Исследование значения этнических особенностей липидного профиля крови у народности ханты Ханты-Мансийского автономного округа – Югры в формировании метаболического синдрома как причины кардиоваскулярной патологии / Попова М.А., Кудряшова В.Е., Палюшкевич А.С. // Вестник СурГУ. Медицина. – 2016. — №1(27). – С. 21-24.
4. Попова М.А., Кудряшова В.Е., Палюшкевич А.С. Исследование значения этнических особенностей липидного профиля крови у народности ханты Ханты-Мансийского автономного округа-Югры в формировании метаболического синдрома как причины кардиоваскулярной патологии // Вестник СурГУ. Медицина, 2016. – №2 (28). – С.50-52.

           Материалы конференций 2017-2020 гг.

           Презентация «Здоровьесберегающие технологии в инновационном высшем учебном заведении: вчера, сегодня, завтра»

           «Здоровый образ жизни и охрана здоровья» (сборник статей I Всероссийской научно-практической конференции, 18-19 апреля 2014 г.)

           «Здоровый образ жизни и охрана здоровья» (сборник статей II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, 30 марта 2018 г.)

           Сборник научных трудов «II Объединенного научного форума»

           СМИ о НИЛ ЗОЖиОЗ СурГПУ 2016-20

           Презентация «VI съезд физиологов с международным участием»

           Щербакова А.Э. «Конкурс молодых ученых РАО», 2019

           Информационное письмо о проведении III Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Здоровый образ жизни и охрана здоровья» г. Сургут, 03 апреля 2020 г.

           Программа конференции III Всероссийской научно-практической конференции «Здоровый образ жизни и охрана здоровья»

           Приветствие_пленарные доклады

           Пленарные_презентации

           Секция 1

           Секция 2

           Секция 3

          Материалы ЗОЖ и ОЗ

          XI Теропевтический форум Здоровье в Арктическом регионе: риски и профилактика

          Программа V научно-практическая ассамблея по междисциплинарным вопросам лечения и реабилитации болевых синдромов 

          Доклад «Ранняя диагностика остеоартрита и сохранение функций суставов после спортивных травм» (Пермь)

          Доклад «Ранняя диагностика остеоартритов и сохранение функций суставов после спортивных травм» (Екатеринбург)

Охранные документы на объекты интеллектуальной собственности:

1. Патент на изобретение ««Способ оценки профессиональной пригодности специалистов опасных профессий» №2019102222. Дата регистрации 28.01.2019, дата выдачи 11.03.2020.
2. Патент на изобретение «Способ прогнозирования кардиометаболического риска у коренных малочисленных народов Севера». 2019119145/14 (036975). Дата регистрации 20.06.2019, дата выдачи 21.05.2020.
3. Попова М.А., Щербакова А.Э. Интеллектуальный продукт (Ноу-хау) «Способ диагностики тревожно-депрессивных состояний и сердечно-сосудистых нарушений у участников образовательного процесса на Севере». 2015.

Дата редактирования: 16.04.2021

Здоровый образ жизни – выбор современного человека

08.08.2019г. в 14.00 в СПб ГБУЗ КВД № 11 в отделении по адресу ул. Стремянная, дом 4 специалистами  была проведена конференция для пациентов и персонала диспансера на тему «Здоровый образ жизни – выбор современного человека. Воспитание культуры здоровья».

На конференции присутствовали 19 человек медицинского персонала диспансера и 9 пациентов Центрального района.

Со своим докладом выступила заведующая отделением, врач-дерматовенеролог СПб ГБУЗ КВД № 11 Пономарева О.К. Особое внимание было уделено ценности здорового образа жизни, его формированию и значимости в повседневной жизни человека. Самой главной ценностью человека является здоровье, его самый важный приоритет в жизни, который определяет возможность для реализации всех его устремлений, как личных, так и социальных. Было раскрыто, насколько здоровье и здоровый образ жизни культивируются сегодня как приоритеты современной жизни.

Прозвучала информация о значении Здорового образа жизни — образа жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

В своём выступлении докладчик сделал акцент на том, что Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

В заключении обсудили 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Здоровый образ жизни

 

   Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18 — 20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8 — 10 % — от здравоохранения.
   В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.
Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.
   Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

МЕРОПРИЯТИЯ ПО СНИЖЕНИЮ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ

1. Активизировать работу инженерно-врачебных бригад по изучению состояния здоровья, выявлению причин заболеваемости, травматизма и инвалидности рабочих и служащих.

2. Ежеквартально проводить совместные заседания администрации, профсоюзного комитета предприятий и цеховых терапевтов по анализу заболеваемости с ВУТ и первичного выхода на инвалидность.

3. Улучшить качество проведения профессиональных и профилактических медицинскихосмотров с целью раннего выявления патологии.

4. Повысить эффективность диспансеризации и противорецидивного лечения.

5. Производственным врачам совместно с профсоюзным комитетами усилить работу по отбору и направлению работников на санаторно-курортное лечение.

6. Шире использовать реабилитационные и профилактические возможности физиотерапевтического и бальнеологического отделений Отделенческой клинической больницы на ст. Мин-Воды.

7. Своевременно планировать и проводить профилактические прививки.

8. Заведующим отделениями, заместителю главного врача по КЭР усилить контроль за обоснованностью выдачи листков нетрудоспособности.

9. Лечащим врачам шире использовать возможности частичной трудоспособности с рациональным трудоустройством.

10. Активизировать санитарно-просветительную работу на предприятиях.

   Узнать все об инсульте: http://www.orbifond.ru/

   Симптомы инсульта

   На сайте Здоровая Россия вы можите составить себе график правильного питания и веса: http://www.takzdorovo.ru/

   На сайте ЖивЗдоров вы можете расчитать калькулятор калорий : http://givzdorov.com/calculator/

 Полезная информация

 

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.».

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Центров радиологической визуализации в Денвере | Изображения здоровья

Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

2425 Canyon Blvd., Suite 150
Боулдер, CO 80302

Телефон: (303) 440-1000

Факс: (303) 440-1970

Получить направление Часы: Пн-пт 7:00 — 19:00
Суббота: 8:00 — 12:00
Воскресенье: только по предварительной записи
Прогулка на рентгеновском снимке с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00
* Время закрытия и часы зависят от типа обследования, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

820 New Memphis Ct. Блок 100
Касл-Рок, CO 80108

Телефон: (303) 814-4040

Факс: (303) 814-4041

Получить направление Часы: Пн-пт: 7:00 — 19:00;
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 8:00 — 17:00
Суббота: 8:00 — 13:00 (только по предварительной записи)

* Время закрытия и часы зависят от типа экзамена, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием.

Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

Университетский бульвар, 210, офис 102
Денвер, Колорадо 80206

Телефон: (303) 355-4674

Факс: (303) 355-7865

Получить направление Часы: Пн-пт: 7: 00-19: 00
Суббота: только по предварительной записи
Воскресенье: выходной. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

3601 S Pearl St # 100,
Энглвуд, Колорадо 80113

Телефон: (303) 762-0060

Факс: (303) 762-1131

Получить направление Часы: Пн-пт: 7:00 — 20:00
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 9:00 — 17:00
Субботний МРТ: 8:00 — 12:00 (только по предварительной записи)
* Время закрытия и часы зависят от типа экзамена, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

7233 Church Ranch Boulevard # 150,
Вестминстер, Колорадо 80021

Телефон: (303) 446-0200

Факс: (303) 446-0300

Получить направление Часы: Пн-пт: 8:00 — 20:00
Суббота: 8:00 — 14:00
Воскресенье: только по предварительной записи
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 8:00 — 18:00
* Время закрытия и часы зависят от типа обследования, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

1819 Denver West Drive # 100,
Корпус 26, офис 100
Лейквуд, CO 80401

Телефон: (303) 416-1040

Факс: (303) 278-0999

Получить направление Часы: Пн-пт: 6:00 — 21:00
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 8:30 — 16:45
Суббота: 8:00 — 15:00
Воскресенье: только по предварительной записи
* Время и часы закрытия зависят от типа экзамена, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

2490 W. 26th Avenue,
Люкс 50A (США / Mammo / DEXA)
Люкс 55А (КТ / МРТ / рентген)
Денвер, Колорадо 80211

Телефон: (303) 964-1444

Факс: (303) 500-1485

Получить направление Часы: Пн-пт: 6:00 — 18:00
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 8: 00-17: 00
Маммография 7:00 — 17:00
Суббота: только по предварительной записи
Воскресенье: выходной
* Время и часы закрытия зависят от типа экзамена, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

2236 E. Harmony Rd.
Форт-Коллинз
CO 80528

Телефон: (970) 315-5555

Факс: (970) 315-3405

Получить направление Часы: Пн-пт: 8:00 — 17:00
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 8:30 — 17:00
Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

1551 Профессиональный переулок, Ste.155
Лонгмонт, CO 80501

Телефон: (720) 494-4777

Факс: (720) 494-4771

Получить направление Часы: Пн-пт: 6:00 — 20:30
Суббота: 8:00 — 12:00
Воскресенье: только по предварительной записи
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 8:30 — 17:00
* Время закрытия и часы зависят от типа обследования, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

9005 Grant Street # 400,
Торнтон, Колорадо 80229

Телефон: (303) 964-1410

Факс: (303) 451-9656

Получить направление Часы: Пн-пт: 7: 00-19: 00
Суббота: 8:00 — 14:00
Воскресенье: только по предварительной записи
Прогулка на рентгеновском снимке: понедельник — пятница: 8:30 — 17:00
* Время закрытия и часы зависят от типа обследования, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

9949 S. Oswego St. Suite # 150,
Паркер, Колорадо 80134

Телефон: (303) 577-4000

Факс: (303) 577-4099

Получить направление Часы: Понедельник-пятница: 6:00 — 21:00
Суббота 8:00 — 16:00
Прогулка на рентгеновском снимке: понедельник-пятница: 8:00 — 18:00
* Время закрытия и часы зависят от типа обследования, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

1300 S Potomac St. # 110,
Аврора, CO 80012

Телефон: (303) 750-8400

Факс: (303) 751-0360

Получить направление Часы: Пн-пт: 6:00 — 21:00
Суббота: с 8:00 до 16:00
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 8:00 — 18:00
* Время закрытия и часы зависят от типа обследования, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием.

Suite 110 — МРТ, КТ, УЗИ, рентген
Suite 104 — Mammo, DEXA (костная плотность), грудь US

Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

6159 South Southlands Parkway,
Блок B,
Аврора, CO 80016

Телефон: (303) 341-7731

Факс: (303) 341-4394

Получить направление Часы: Пн-пт: 7:00 — 19:00
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 9:00 — 17:00
Суббота: 8:00 — 12:00 (только по предварительной записи)
* Время закрытия и часы зависят от типа экзамена, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

991 Southpark Drive # 100,
Литтлтон, Колорадо 80120

Телефон: (303) 794-8000

Факс: (303) 794-8002

Получить направление Часы: Пн-Пт: 6: 00-21: 00 (суббота по предварительной записи)
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт: 9: 00-17: 00
Суббота: 8:00 — 12:00
* Время и часы закрытия зависят от типа экзамена. Обратитесь в центр, чтобы подтвердить или записаться на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

9670 West Coal Mine Avenue, офис №150
Литтлтон, Колорадо 80123

Телефон: (303) 500-5252

Факс: (303) 500-5272

Получить направление Часы: Пн-пт 6:00 — 21:00
Прогулка на рентгеновском снимке: пн-пт 8:00 — 17:30
Суббота: только по предварительной записи
Воскресенье: выходной
* Время и часы закрытия зависят от типа экзамена, обратитесь в центр для уточнения информации или записи на прием. Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

2750 Broadway Street, Suite # 1134
Боулдер, Колорадо 80304-3573

Телефон: (303) 416-1350

Факс: (303) 416-1352

Получить направление Часы: Пн-Пт: 8: 30-17: 00
Суббота: только по предварительной записи Адрес:

Мы ОТКРЫТЫ!

1300 S Potomac St.# 104,
Аврора, CO 80012

Телефон: (303) 750-8400

Факс: (303) 751-0360

Получить направление Часы: Пн-Пт: 8: 30-17: 00

Отделения медицинских изображений в Денвере

Если вам нужны высококачественные медицинские снимки в Денвере, Колорадо и его окрестностях, вы можете обратиться к надежной команде Health Images.Благодаря многочисленным центрам визуализации, удобно расположенным по всему региону, мы гордимся тем, что предоставляем услуги мирового класса тем сообществам, о которых мы заботимся.

Наш опытный и внимательный персонал является основой нашего превосходного обслуживания и гарантирует, что вы получите индивидуальное внимание каждый раз, когда вам потребуется процедура радиологии. Мы знаем, что у вас есть другие возможности, когда дело доходит до медицинской визуализации, но мы надеемся, что вы скоро станете одним из многих пациентов, которые нашли высококачественную помощь в собственной программе Health Images в Денвере.

Посетите один из наших офисов в Боулдере, Касл-Рок, Черри-Хиллз, Черч-Ранч, Западный Денвер, Даймонд-Хилл, Лонгмонт, Северный Денвер, Южный Денвер, Южный Потомак, Саутлендс, Саутпарк или Западный Литтлтон.

Услуги, предлагаемые в наших офисах

Наша передовая технология визуализации позволяет нам предлагать инновационные решения в области здравоохранения для всех ваших потребностей. И вы, и лечащие врачи получите точные результаты визуализации в кратчайшие сроки, так что вы сможете выявить и решить любые проблемы как можно скорее.Некоторые из услуг по визуализации, которые мы предоставляем в наших офисах в Денвере, включают:

Почему выбирают изображения здоровья

Health Images меняет то, что вы можете ожидать от поставщиков медицинских изображений. Наша эффективность и последовательность позволяют нам быть лидерами в своей области. Тем не менее, в основе нашей практики — забота о тех, кому мы служим. Выбирая изображения здоровья, вы можете ожидать таких явных преимуществ, как:

• Время приема, соответствующее вашему графику: Мы понимаем, что дневные встречи невозможны для людей с плотным графиком.Вот почему мы предлагаем ранние утренние и вечерние часы, а также встречи в тот же день. Мы даже предоставляем услуги рентгена. Позвоните в ближайшее к вам место, чтобы назначить встречу.
• Своевременные результаты: Не нужно беспокоиться о ваших результатах с опозданием. Мы всегда стремимся предоставить вашим врачам результаты визуализации в тот же день, чтобы они могли отреагировать на любые неотложные потребности.
• Современные технологии: В области медицинской визуализации новейшие технологии могут означать разницу между точными и неясными результатами.Вот почему на наших предприятиях используются самые передовые технологии.
• Дружелюбный и профессиональный персонал: Наша обученная команда ждет и готова помочь вам, как только вы приедете в любой из наших центров визуализации. Решение проблем со здоровьем — наш приоритет номер один. Вот почему наши высококвалифицированные и сертифицированные радиологи могут предложить инновационные диагностические решения.
• Превосходное обслуживание клиентов: Уход за пациентом и комфорт необходимы для обеспечения максимального впечатления.Вот почему мы предоставляем все наши услуги с беспрецедентной эффективностью и комфортным образом, чтобы вы чувствовали себя непринужденно. Наш высокий уровень удовлетворенности пациентов является свидетельством качества обслуживания, на которое вы можете рассчитывать.

---

Найдите ближайшее к вам место для диагностической визуализации

Если вам нужны услуги радиологии и визуализации, обратитесь к надежной команде Health Images. Независимо от того, в каком месте вы решите работать, вы найдете такие же отличные услуги и уход за пациентами.Когда вы будете готовы записаться на прием в один из наших офисов, выберите отдельный центр медицинской визуализации для получения дополнительной информации.

Чего ожидать по прибытии

Не знаете, что происходит на приеме, или хотите узнать больше о наших услугах? Взгляните изнутри на то, как выглядит встреча и опыт пациентов.

Откройте для себя впечатления от пациента

Центр визуализации Cherry Hills | Cherry Hills, CO

Изображения здоровья в Cherry Hills

Когда дело доходит до передового опыта и технологий, Health Images в Cherry Hills в Энглвуде призван поднять рынок медицинской визуализации, обеспечивая при этом гостеприимную и комфортную среду для пациентов всех возрастов и потребностей.

Health Images — это имя, которому доверяют во всем Колорадо, предоставляющее различные услуги диагностической визуализации от МРТ до компьютерной томографии, рентгеновских снимков и многого другого.Наше богатство услуг в сочетании с безупречным уходом за пациентами ставит нас на передовые позиции в своей области. Мы предлагаем многолетний опыт работы в области визуализации и прекрасно понимаем, насколько важно иметь быстрые и точные результаты в руках вашего врача. В дополнение к превосходному обслуживанию наши помещения оснащены передовыми радиологическими технологиями, которые обеспечивают точные результаты.

Позвольте нам уделить вам время, которого вы заслуживаете, ответив на любые ваши вопросы и обеспечив вам максимальный комфорт.Вы никогда не покинете наш офис, не осознав полностью наши выводы и не имея всех необходимых инструментов, необходимых для улучшения вашего здоровья.

Услуги, предлагаемые в Health Images в Черри-Хиллз

Health Images of Cherry Hills готов к решению любых ваших задач в области медицинской визуализации. Мы работаем с местными врачами, чтобы предоставлять первоклассные услуги, позволяющие каждый раз получать точные результаты. Наш центр Cherry Hills оснащен новейшими технологиями, поэтому мы можем эффективно завершить ваше обследование, чтобы выявить любые проблемы, которые могут возникнуть.

Наш центр визуализации Cherry Hills может предоставить следующие услуги:

Почему выбирают изображения здоровья в Энглвуде, Колорадо?

В Health Images мы всегда стремимся обеспечить оптимальное качество изображения с момента, когда вы входите в дверь, и до завершения процедуры диагностики. Наше теплое гостеприимство сразу же успокоит вас, поэтому вы можете быть уверены, что находитесь в надежных руках. Мы гордимся тем, что являемся лидером в индустрии медицинской визуализации, предоставляя множество очевидных преимуществ:

Назначить встречу

В Health Images Cherry Hills в Энглвуде мы с нетерпением ждем возможности позаботиться о вас.Мы предлагаем непревзойденное сочетание передового оборудования и опытной команды техников медицинской визуализации. Мы заботимся о каждом из наших пациентов с высочайшим уровнем вежливости, уважения и понимания. Пожалуйста, позвоните в центр Cherry Hills напрямую по телефону (303) 762-0060.

Центр визуализации Южного Денвера | Паркер, CO

Изображения здоровья в Южном Денвере

Добро пожаловать в нашу лабораторию Health Images в Южном Денвере, расположенном в Паркер, Колорадо. Это расширение позволяет нам предлагать услуги диагностической визуализации еще большему количеству пациентов в большом районе Денвера.По мере того, как мы расширяемся для удовлетворения растущих потребностей общества, мы позиционируем себя как ваш источник первоклассных амбулаторных радиологических услуг. Итак, приезжаете ли вы с работы или дома, благодаря нашему удобному расположению получение медицинских изображений станет простым процессом.

Health Images — это имя, которое в Колорадо больше всего доверяют за надежность и последовательность. Это потому, что наша дружная и профессиональная команда живет прямо здесь, считая своим домом те же районы, где мы работаем. Запись на прием — простой процесс.Просто позвоните нам сегодня в наш центр визуализации в Южном Денвере.

Мы знаем, насколько важна правильная диагностическая визуализация для здоровья каждого человека, который проходит через наши двери, поэтому мы предлагаем различные тесты в нашем офисе в Паркер, штат Колорадо. Будь то простой рентгеновский снимок для проверки наличия сломанной кости или компьютерная томография для проверки диагноза вашего врача, наши помещения оснащены современным оборудованием, которое является одновременно точным и надежным. Мы с нетерпением ждем возможности в ближайшее время помочь вам с любыми вашими потребностями в диагностической визуализации.

Услуги, предлагаемые в Health Images в Южном Денвере

Когда вы приедете в наш Южный Денвер Health Images в Паркер, штат Колорадо, вы можете быть уверены, что наше современное учреждение готово решить любую диагностическую задачу, с которой вы можете столкнуться. Мы остаемся на передовой, оснащая наши центры обработки изображений самыми передовыми технологиями. Некоторые из услуг, которые мы предлагаем в Health Images в Южном Денвере, включают:

Почему выбирают изображения здоровья?

Не зря мы становимся основным поставщиком радиологических услуг в Колорадо.В тот момент, когда вы войдете в наши двери, вы почувствуете разницу в изображениях здоровья. Мы ориентируемся на предоставление дружелюбных и гостеприимных услуг в сочетании с высоким уровнем обслуживания пациентов.

Наш ориентированный на пациента подход к диагностической визуализации гарантирует вам множество различных преимуществ, в том числе:

Назначьте встречу в Паркер, CO

Мы рады приветствовать пациентов в Паркере и на всей территории Южного Денвера, чтобы получить те же качественные услуги, которые вы найдете во всех наших учреждениях Health Images.Чтобы записаться на прием в Health Images в Южном Денвере, позвоните в центр напрямую по телефону ((303) 577-4000.

Мы с нетерпением ждем возможности обслужить вас в ближайшее время.

Центр визуализации Лонгмонт | Лонгмонт, CO

Изображения здоровья в Longmont

Команда Health Images рада сообщить, что наши первоклассные услуги теперь доступны населению Лонгмонт, штат Колорадо. Наше расширение в этот город позволяет нам расти вместе с нашими пациентами, удовлетворяя растущие потребности наших соседей с помощью амбулаторных радиологических услуг.Это новое место расположено рядом с вашей работой и домом, поэтому вы всегда сможете получить необходимые процедуры диагностической визуализации.

Мы хотим быть доступными и удобными для людей, которые доверяют нам свои потребности в медицинской визуализации. Мы знаем, насколько важны наши услуги для диагностики и лечения. Вот почему мы стремимся оказывать каждому пациенту уважение и заботу, которых они все заслуживают.

Наш центр визуализации в Лонгмонт предлагает множество высококачественных диагностических услуг, включая МРТ, рентген и компьютерную томографию.Записаться на прием так же просто, как позвонить в наш офис и поговорить с нашей дружной командой. Компания Health Images укомплектовала офис в г. Лонгмонт, штат Колорадо, знающими, квалифицированными и квалифицированными специалистами, которые знают, насколько важны эти моменты и изображения для вашего здоровья.

Услуги, предлагаемые в Health Images в Longmont

Центр изображений здоровья Longmont готов и ждет решения любых проблем с диагностической визуализацией, которые могут у вас возникнуть.Работая с вашим врачом, наши первоклассные услуги позволят вам получить точные результаты, необходимые для обеспечения вашего общего состояния здоровья. Каждый из наших центров визуализации оснащен передовыми технологиями, поэтому наши исследования могут выявить любую основную проблему, которая может присутствовать.

В нашем центре визуализации Longmont мы предоставляем следующие услуги:

Почему выбирают изображения здоровья в Лонгмонт, Колорадо?

Оптимальная визуализация в Health Images начинается в тот момент, когда вы входите в нашу дверь, и не заканчивается, пока ваш врач не предоставит вам результаты.Мы стремимся обеспечить тепло и гостеприимство, чтобы облегчить любое беспокойство, которое вы можете испытывать перед процедурой.

Мы хотим, чтобы вы были уверены, зная, что вы в надежных руках, поэтому мы предоставляем нашим пациентам множество различных льгот, в том числе:

Назначить встречу

Если вам нужны первоклассные услуги по медицинской визуализации, мы с удовольствием обслуживаем наше сообщество в нашем офисе в Лонгмонте, штат Колорадо, с таким же качеством и услугами, которые вы ожидаете от Health Images.Чтобы назначить встречу в этом центре визуализации, позвоните нам напрямую по телефону (720) 494-4777. Надеемся вскоре вас увидеть.

Библиотека изображений общественного здравоохранения Колумбуса

Библиотека изображений общественного здравоохранения Колумбуса

Добро пожаловать в нашу библиотеку изображений

Перед использованием логотипа Columbus Public Health ознакомьтесь с нашими рекомендациями по использованию бренда и свяжитесь с нами, чтобы отправить запрос на использование изображения.
Щелкните миниатюры изображений ниже, чтобы открыть полноразмерную версию с высоким разрешением.Щелкните правой кнопкой мыши и выберите «Сохранить как …», чтобы сохранить изображение для использования.

Логотип общественного здравоохранения Колумбуса

JPG | PDF | PNG Перед использованием логотипа Columbus Public Health ознакомьтесь с нашими рекомендациями по использованию бренда и свяжитесь с нами с запросом на использование изображения.

Уполномоченные по здравоохранению

Mysheika W. Roberts, MD, MPH
Уполномоченный по здравоохранению и медицинский директор

9000 Fielding, Майкл 9000 Fielding Помощник Уполномоченного по вопросам здравоохранения по внешним связям

240 Парсонс-авеню

Главный вход	Вид с Парсонса — в сумерках	Вид с Парсонса — осень

Body Image Health

В сегодняшних сложных условиях детям нужна помощь, чтобы поддерживать чувство собственного достоинства, хорошо питаться и оставаться в форме. В то время как тревожное количество детей будет страдать от диагностируемых проблем, связанных с неправильным питанием и неправильным выбором фитнеса, более половины всех детей — худых или толстых, мальчиков и девочек — будут учиться в слишком раннем возрасте, чтобы беспокоиться и быть недовольными. размер и форма их тела. Отнюдь не безобидные дети, которые беспокоятся о своем весе, начинают смотреть на свое тело со стороны-вовнутрь, объективируя и сурово оценивая себя в соответствии с внешними стандартами. В процессе они отключаются от внутренних сигналов голода, которые идеально приспособлены к тому, что и сколько их телу нужно есть, а также к тому, как их тела хотят двигаться естественно и радостно в повседневной жизни.

Эти дети менее способны заботиться о своем теле; менее способны принимать нормальные, здоровые, пищевые продукты и занятия, особенно в сегодняшней сложной обстановке, связанной с едой и развлечениями. Вместо этого они подвергаются большому риску из-за множества проблем, связанных с изображением тела, питанием, фитнесом и весом, которые чрезвычайно трудно изменить, если они были установлены. Эта пагубная ситуация затрагивает и девочек, и мальчиков, которые становятся все моложе.

Поскольку беспокойство о весе, стремление к похуданию, «контроль веса» и диета для похудания поглотили наше население, показатель ожирения только увеличился, наряду с проблемами со здоровьем, связанными с плохим питанием и плохой физической формой. Слишком многие до сих пор верят, что пропаганда страха и отвращения к полноте может быть полезной для мотивации правильного выбора в отношении здоровья — что чем более нежелательным в социальном плане является избыточный вес, тем больше это каким-то образом поможет. Но исследования теперь подтверждают обратное: неудовлетворенность телом обычно приводит к менее здоровому и более неупорядоченному питанию, меньшей физической активности, увеличению веса и ухудшению общего состояния здоровья. Кампании, усугубляющие стигматизацию веса и страх ожирения в надежде на «предотвращение роста» или контроль веса, не только потерпели неудачу; они часть проблемы. Таким образом, первичная профилактика необходима для того, чтобы воздействовать на семенное ложе, из которого укореняется и растет весь спектр проблем, связанных с изображением тела и весом. BodyImageHealth предоставляет инструменты, помогающие предотвратить, уменьшить или обратить вспять влияние коварных факторов риска, которые снижают самооценку тела, благополучие и здоровье бесчисленного множества детей сегодня.

Родители, педагоги, медицинские работники, законодатели и другие лица, заботящиеся о здоровье, хотят помочь. Но как это сделать, не нанеся вреда, как никогда важно. Хотя многое еще предстоит изучить, сейчас известно достаточно, чтобы остановить многие проблемы до того, как они начнутся. BodyImageHealth предлагает модель для здорового образа тела и веса , комплексный подход с общей картиной, чтобы научить молодых и старых ценить здоровье и противостоять давлению, которое способствует отрицательному отношению к телу и контрпродуктивным привычкам образа жизни. Эта модель является основой для новой учебной программы Healthy Bodies и блоков Healthy Body Building Blocks для развивающихся детей, но она полностью применима и адаптируется для укрепления здоровья в любом месте для подростков и взрослых.

«Здоровое тело» учит именно тому, что сегодня нужно каждому ребенку и взрослому: фактам о разнообразии размеров тела, неправильности, деструктивности и доказанной неэффективности стигматизации веса, почему «контроль веса» является ошибочным подходом к здоровому весу и вносит свой вклад к увеличению веса, важности связи с тем, кто мы есть изнутри, уверенности в том, что мы прислушиваемся к своему телу, поощрению ценить и стремиться к жизненной силе и счастью (вместо размера) как к цели, а также о том, как заботиться о своем теле с помощью осознанности еда и приятное движение.Эти умные, основанные на фактах, сострадательные и увлекательные уроки учат как педагогов, так и детей сути заботы о себе. Полностью согласованный с принципами «Здоровье любого размера», описанными в моей книге с таким названием, эту учебную программу следует преподавать каждому ребенку повсюду! » — Линда Бэкон, доктор философии, автор книги «Здоровье в любом размере»

«Учебная программа Кэти Кейтер« Здоровое тело »- это чудесный глоток свежего воздуха в море дезинформации и неразберихи. Это последнее издание ее книги представляет собой наиболее исчерпывающий, сострадательный и практический научно-обоснованный подход, помогающий детям (а также их учителям и родителям) пройти сложный путь к положительной самооценке и благополучию.Основное внимание уделяется тому, чтобы помочь детям различать реалии физического созревания и риторику культурных изображений «идеальных» тел, сделать физическую активность интересной и доступной и научиться есть в соответствии с врожденными, внутренними сигналами голода и аппетита. Включение уроков, содержащихся в этой книге, в школьную программу будет иметь большое значение для того, чтобы помочь нашим детям вырасти, чувствуя себя хорошо, заботясь о прекрасных и разнообразных телах, которые им были даны.» —Джон Робисон , доктор философии, факультет физиологии, Университет штата Мичиган

Электронное изображение — Стиль цитирования APA, 7-е издание

Изображения, схемы и художественные произведения следует цитировать так же, как и любые другие работы.

Примечание:

• Изображения в тексте также обычно сопровождаются заголовком, который включает информацию об авторских правах и заявление о разрешении на использование. Пожалуйста, посоветуйтесь со своим инструктором, если это необходимо.

Совет: Вы должны предоставить как можно больше информации об изображениях, которые вы использовали, включая следующие основы:

• имя создателя (автор, художник, фотограф и т. Д.)
• дата публикации или создания произведения
• название работы
• место публикации
• издатель
• вид материала (для фотографий, схем, онлайн-изображений)
• адрес и дата доступа к сайту
• наименование учреждения или музея, в котором находится работа (для произведений искусства и музейных экспонатов)
• габаритов работы (для художественных произведений)

Общий формат

Цитата в тексте (перефразирование):

(Фамилия исполнителя, год)

Цитата в тексте (цитата):

(Фамилия исполнителя, год)

Каталожные номера:

Фамилия художника, первое инициал.Второй инициал. (Год). Название работы [Формат]. Название веб-сайта. URL (адрес сайта)

Источники (без автора):

Название работы [Вид работы]. (Год создания изображения). Название веб-сайта. URL (адрес сайта)

Источники (без автора, без названия, без даты):

[Предмет и вид работы]. Название веб-сайта. URL (адрес сайта)

Многие изображения, найденные в Интернете, подпадают под эту категорию.Попробуйте найти недостающую информацию, щелкнув изображение и / или посмотрев на его нижнюю часть.

Пример

Цитата в тексте (перефразирование):

(Baumel, 2010)

Цитата в тексте (цитата):

(Baumel, 2010)

Справочная информация (базовая):

Баумель А. (2010). Центр лечения холеры на Гаити [Интернет-изображение]. Врачи без границ. https: // www.doctorwithoutborders.