Как выбрать обувь для бега? – Рассылка – Школа бега Леонида Швецова
Обувь для бега – пожалуй, самый спорный вопрос в беговой сфере. Долгое время тон задавали производители, постоянно совершенствуя амортизационные возможности кроссовок. После выхода известной книги К.Магдугла «Рожденный бежать» и откровений от основателей индустрии беговой обуви, большое количество любителей пересмотрели свои подходы к выборе кроссовок. Как выбрать обувь для бега и плавно перейти на минималистичную обувь – самый популярный вопрос в моей почте!
Зачем переходить на минималистичную обувь? Как показывают многочисленные исследования университетов и научных групп западных стран (а именно там наиболее развито любительское беговое движение), одной из главных причин формирования, скажем так, порочного рисунка бега является ношение обуви с толстой амортизирующей подошвой и большим перепадом её толщины между пяткой и передней частью кроссовок.Толстая подошва кроссовок изолирует проприоцепторы (чувствительные рецепторы) подошвы стопы и даёт ложное ощущение безопасности широких шагов и приземления на пятку.
Но законы физики обмануть невозможно. Ударные силы, возникающие при таком рисунке бега, никуда не пропадают и наши суставы продолжают испытывать нагрузку 150-200 килограммов при каждом беговом шаге. При этом «выключенные» рецепторы стоп не получают сигналы об этом мощном ударе и вы продолжаете думать, что двигаетесь безопасно! К чему это ведёт? К неправильной технике бега, а она, в свою очередь, к травмам, быстрому утомлению во время тренировок, невысоким (для вашего уровня) скоростям!А меж тем, наша стопа – это совершенный механизм, который позволяет поглощать удары о поверхность, которые мы испытываем. Мы же рождены для бега! Мы можем бегать долго и без травм, так, как задумано природой. Но только при одном условии, если мы бежим правильно и наши стопы, голени, суставы работают корректно и не испытывают сверхнагрузок. Однако обувая современные кроссовки, мы помещаем наши стопы в «комфортные «кроссовки со всеми «технологическими примочками» и тем самым мы просто изолируем их способность выполнять свою функцию.
Основные критерии, которыми стоит руководствоваться при выборе обуви следующие:
1. уровень перепада высоты между пяткой и носком (heel-to-toe drop),
2. толщина подошвы,
3. ширина кроссовки в передней части.
Цель беговой обуви, если рассматривать глобально, – защита стоп от механических повреждений. Она не должна бежать за вас, как это часто обещают. Она должна вас защищать, причем достаточно минимально!
Чтобы выполнять свою функцию, обувь должна быть с минимальным перепадом высоты между пяткой и носком (в норме считается до 4 мм), чтобы не провоцировать вас на приземление на пятку; подошва должна быть упругой, но не слишком мягкой; в передней части кроссовки должны быть достаточно широкими (свободными), чтобы не сжимать вашу стопу и давать вам возможность приземляться полностью на всю переднюю часть (плюсну).
Если вы уже несколько лет бегаете в кроссовках с высокой амортизацией, то высоту (перепад между носком и пяткой) нужно уменьшать постепенно. Сейчас многие производители указывают, если не на упаковке, то в рекламных материалах линейки, перепад высоты. Если был перепад 12 мм, то найдите обувь с перепадом в 5 мм, если сейчас 5 мм, то возьмите кроссовки с показателем 2 мм. Со временем вы сможете дойти до обуви с плоской подошвой.
Постепенный переход на минималистичную обувь должен сопровождаться дополнительными упражнениями на развитие стопы.
Если вы долгое время «выключали» ваши стопы из работы, то не ждите, что приобретя минималистичную обувь, вы побежите, во-первых, правильно, а, во-вторых, без боли. Скорее всего, вы будете испытывать сильный дискомфорт первое время, а ваша нога по привычке будет приземляться на пятку. Это связано с тем, что ваши пальцы ног утратили подвижность и требуются определенные усилия, чтобы снова включить их в работу. Я рекомендую регулярно выполнять комплекс «Йога для стоп» (Toga), который позволит вам восстановить подвижность суставов.
Вообще, по подвижности суставов можно многое сказать о бегуне. Поэтому обычно я начинаю работу с учениками с простых тестов на определение подвижности. Ответ на вопрос «Можете ли вы поднять большой палец ноги вверх на угол более 30 градусов» дает большое количество информации о возможностях бегуна и том, как обстоят дела у него с техникой бега. И именно поэтому все 12 недель Курса естественного бега наши участники каждую тренировку заканчивают комплексом на стопу.
Меня нередко спрашивают, а можно ли бегать технически правильно в «обычной» обуви? Ответ – да, это возможно, но если вы уже умеете бегать правильно. А если нет, то это крайне сложно.
Ваш Леонид Швецов
Как правильно выбрать кроссовки для бега: 6 вещей, которые помогут избежать травм
- Образ жизни
В отличие от повседневных или гламурных моделей беговые кроссовки должны помогать снижать нагрузку и защищать стопу от травм. Однако и среди обуви для бега немало отличий, все зависит от того, где и когда вы собираетесь делать пробежки.
8 июля 20231
- Источник:
- iStockphoto
Какими должны быть беговые кроссовки
Как рассказала Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», кроссовки для бега в целом должны обладать несколькими отличительными особенностями, которые обеспечивают защиту стоп и суставов.
Жесткая верхняя часть обуви вместе с мыском и задником. Во время занятий спортом это помогает предотвратить травмы тыла стопы, пальцев и голеностопного сустава с ахилловым сухожилием.
Хорошая амортизация. Ее обеспечивает так называемый мидсол — это промежуточная часть обуви между верхом и внешней частью подошвы, подметкой. В мидсоле расположены пружинящие вставки из податливых полимерных материалов. В некоторых «продвинутых» моделях амортизация идет за счет заполненных воздухом уретановых камер в мидсоле.
Наличие дропа. Это разница между высотой пятки и носка в обуви. Чем выше расположена пятка и ниже носок, тем больше дроп и тем меньше нагрузка на пятку во время приземления. В правильно подобранной обуви стопа остается стабильной и ее нормальное положение во время бега сохраняется.
Шнуровка. Она тоже обеспечивает стабилизацию стопы. Вся беговая обувь должна быть на шнурках, липучки и застежки нежелательны.
Читайте также
Что еще важно при выборе беговых кроссовок: 6 советов врача
О том, как выбор кроссовок зависит от того, где и когда вы хотите бегать, рассказал травматолог-ортопед, врач спортивной медицины Владимир Нечаев. Кстати, доктор знает о беговых кроссовках не только в теории, он сам мастер спорта по марафонскому бегу и даже работал врачом в сборной СССР по этому виду спорта.
Итак, от чего еще зависит правильный выбор беговой обуви? Вот на что советует обращать внимание специалист.
1. Место пробежек
Где вы собираетесь бегать — по лесу, асфальтовой дороге или в зале?
Предположим, человек бежит по открытой пересеченной местности. Чтобы защитить пальцы от удара, мыски обуви должны быть снабжены дополнительными элементами жесткости. А в обуви на тонкой подошве бегун будет ощущать малейший камешек, поэтому нужны жесткие подошвы с глубокими протекторами. Кроме того, в обуви с гладкими подошвами на неровной поверхности во время бега легко упасть.
Бег на ровном асфальте или в спортзале, наоборот, не требует дополнительной защиты и рельефных подошв.
2. Погода
В сырую, холодную, ветреную погоду, чтобы защитить ноги от промокания и замерзания, желательно использовать кроссовки с мембраной. Эта пористая пленка из полимерного материала проложена между материалом верха и его подкладкой. Мембрана не продувается ветром и непроницаема для влаги извне. Благодаря ее пористой структуре тепло и влага уходят со стопы во внешнюю среду.
Однако в теплую погоду ноги в мембранных кроссовках будут потеть, поэтому использовать их летом нежелательно. В это время года верх должен быть из легких вентилируемых материалов.
3. Особенности стоп
Надо учитывать, что во время бега ноги отекают. Поэтому покупать обувь «в размер» не стоит: она будет сдавливать стопы. При этом слишком свободные кроссовки будут болтаться на стопе и натирать кожу. Желательно подбирать спортивную обувь на 0,5-1 размер больше, чем вы носите обычно.
Важен не только оптимальный размер, но и правильная фиксация обуви на подъеме — когда верх плотно охватывает стопу, но не сдавливает ее.
4. Вес бегуна
Чем больше масса тела человека, тем больше ударная нагрузка во время приземления на стопу и тем сильнее должна быть амортизация.
Но в слишком податливой обуви бегун не чувствует дорогу — создается иллюзия мягкой поверхности, из-за чего трудно сгруппировать мышцы и рассчитать силу толчка. Спортсмен неосознанно усиливает ударную нагрузку на стопы во время бега, и это, в свою очередь, предрасполагает к травмам.
5. Характер бега
Если бегун отталкивается средней частью стопы, нужна обувь с большим дропом. Иначе возрастает нагрузка на пяточную кость и ахиллово сухожилие.
Обувь с низким дропом — небольшой разницей между высотой пятки и носка — подойдет тем, кто во время бега отталкивается носками стоп. При высоком дропе у таких спортсменов повышается нагрузка на плюсну и пальцы стоп.
6. Уровень физподготовки
Профессиональные спортсмены, особенно бегуны-спринтеры, предпочитают обувь с мягкими подошвой и задником, невысоким дропом и слабой амортизацией. При таких характеристиках легче сгибать стопу и можно сильнее отталкиваться от ровной поверхности беговой дорожки.
Для забегов на стайерские дистанции или для любительских пробежек желательно остановиться на более жестких кроссовках с прочным формообразующим, но не жестким задником и хорошей амортизацией.
«Говоря о показателях беговых кроссовок, не стоит забывать о существенном дополнительном элементе этой обуви — индивидуальных ортопедических стельках. В стельках за счет дополнительной амортизации и полного соприкосновения с подошвой стопы уменьшается нагрузка, снижается риск травм. Всем этим требованиям отвечают ортезы полного контакта.
Эти ортопедические стельки выполнены из полимерного материала методом термоформовки. При контакте со стопой стелька принимает форму ее подошвенной поверхности.
Ортезы полного контакта подойдут для всех видов беговых кроссовок», — добавил Владимир Нечаев.
Автор текста:Анастасия Романова
Сегодня читают
Кардиолог Кореневич объяснила, опасен ли высокий пульс для сердца
Повысят гемоглобин и снизят холестерин: гастроэнтеролог назвала топ-8 самых полезных овощей и фруктов июля
Менопауза или климакс? Гинеколог Волкова объяснила, в чем между ними разница
Терапевт Фаррахов предупредил, когда во время визита к врачу нужно держать язык за зубами
«Миома маленькая, а проблемы большие»: показательный случай из практики врача-гинеколога
Награды Runner’s World 2023 Shoe Awards
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье. Почему стоит доверять нам?
Мир бегунов; Thomas Hengge
После нескольких месяцев тестирования более 100 пар обуви эти 25 моделей заняли первое место.
Джефф Денгейт, Аманда Фуррер и Морган Петруни
Лауреаты премии
Эти кроссовки проделали долгий путь, чтобы добраться до вас. Когда последние дни лета близились к концу, мы попросили бренды показать нам свое лучшее в своем классе. Закружились листья, выпал снег, и страницы наших тренировочных календарей заполнились. Мы протестировали более 100 различных моделей и рассмотрели каждую из них на предмет места в этом списке. После нескольких месяцев бега и тысяч миль на ногах наших 280 тестеров износа 25 из них поднялись на вершину.
Мы оценили их на основе того, как каждая из них ведет себя на дорогах, тропах, треках и гоночных трассах, уделяя особое внимание таким качествам, как амортизация, гибкость, устойчивость и плавность хода в целом. Этой весной прибыли победители. И вот, наконец, вы можете с ними познакомиться.
Обладатели награды Racing Shoe Award
Гоночные кроссовки Nike Vaporfly 3
250 долларов в Nike 250 долларов в Dick’s Sporting Goods
Кредит: Томас ХенггеГоночные кроссовки New Balance FuelCell SuperComp Elite v3 230 в Нью Баланс
Кредит: Томас ХенггеSaucony Endorphin Elite Racing Sneaker
275 долларов США в Saucony
Кредит: Томас ХенггеMizuno Wave Rebellion Pro Racing кроссовки
250 долларов США на Fleetfeet.
com
Гоночные кроссовки Puma Deviate Nitro Elite 2
200 долларов США на runningwarehouse.com
Кредит: Томас ХенггеГоночные кроссовки Under Armour Flow Velociti Elite
Скидка 30%
175 долларов США на runningwarehouse.com
Кредит: Томас ХенггеЛауреаты премии в области кроссовок
Кроссовки Brooks Ghost 15 Training
140 долларов на Amazon 140 долларов в Dick’s Sporting Goods 140 долларов в Zappos
Кредит: Томас Хенгге 0 в Asics Авторы и права: Томас ХенггеLululemon Тренировочные кроссовки Blissfeel 2
148 долларов в Lululemon
Кредит: Томас ХенгеAdidas Ultraboost Light Training Shoe
Скидка 30% на
133 доллара в ADIDAS 190 долларов в Dick’s Sporting Goods 19 долларов0 в Nordstrom
Кредит: Томас ХенггеSaucony Ride 16 Training Shoe
140 долларов в Zappos
Кредит: Томас ХенггеAltra Rivera 3 Training Sneaker
Теперь скидка 25% на
$105 на Amazon$ 140 в Zappos
Кредит: Томас ХенггеКроссовки 361 Degrees 361-Centauri для тренировок
130 долларов США на 361usa.
com
Победители конкурса кроссовок Max-Cushion
Asics Superblast
203 доллара США на Amazon
Кредит: Томас ХенггеNike Invincible 3
180 долларов в Nike 180 долларов в Dick’s Sporting Goods 180 долларов в Nordstrom
Кредит: Томас Хенгге Предоставлено: Томас ХенггеSaucony Axon 3
Теперь скидка 10% на
$90 на Amazon
Кредит: Томас ХенггеAltra Via Olympus
Магазин на Amazon $170 на Zappos
Победители премии Trail Shoe
Hoka Challenger 7
$ 145 на hoka.com
Кредит: Томас ХенггеBrooks Catamount 2
170 долларов в магазине Amazon 170 долларов в магазине спортивных товаров Dick’s
160 долларов в Nordstrom Кредит: Томас HenggeMerrell MTL Skyfire 2
200 долларов в Merrell
Кредит: Томас ХенггеAltra Lone Peak 7
Сейчас скидка 25% на
112 долларов на Amazon 150 долларов на Zappos 150 долларов на Backcountry
Кредит: Томас ХенггеVJ Ultra 2
170 долларов на vjshoesusa.
com
Topo Athletic Ultraventure 3
150 долларов на topoathletic.com
Кредит: Томас ХенггеДжефф Денгейт
Бегун -in-Chief
Джефф на втором месте — Начальник отдела Runner’s World , отвечающий за бренд обуви и экипировки. Настоящий знаток обуви, он провел более десяти лет, тестируя и оценивая обувь. В 2017 году он пробежал 285 разных пар обуви, в том числе 257 дней подряд в другой модели.
Аманда Фуррер
Редактор тестов
Аманда — редактор тестов в Runner’s World, которая с 2013 года ежегодно участвует в Бостонском марафоне; она бывший профессиональный пекарь со степенью магистра в области гастрономии, и у нее много углеводов на сникердудлах.
След. 003
Challenger 7 — это полностью перестроенная Hoka
Реклама — Продолжить чтение ниже
Команда RW делает обзор Saucony Endorphin Elite
Altra Gambles смелое обновление для Lone Peak 7
The Brooks Ghost 15 напоминает нам, почему мы бежим
Обувь женская
Лучшие кроссовки с карбоновыми пластинами для скоростных бегунов
Спросите команду тестирования: лучшие кроссовки для дождливой гонки
Nike Vaporfly 3: проверенный обзор
10 лучших кроссовок Nike для бега
Реклама — продолжить чтение ниже
9 лучших кроссовок Asics 2023 года
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Почему стоит доверять нам?
История Asics насчитывает более 70 лет, когда Кихатиро Оницука начал производить баскетбольные кроссовки в Кобе, Япония. Его первая беговая обувь дебютировала в 1953 году, а в 1977 году он объединил свою деятельность с двумя другими компаниями и изменил название на Asics, аббревиатуру латинской фразы «Anima Sana In Corpore Sano» ( в здоровом теле здоровый дух 9).0154).
На протяжении десятилетий компания Asics разработала несколько выдающихся обувных технологий и множество превосходных кроссовок для бегунов, в том числе одни из лучших беговых кроссовок 2023 года. Обувь — яркий пример — Gel-Kayano — так что, если вы долго и часто бегаете, обратите внимание на эту марку. В последние годы Asics также вырвалась из этого шаблона, чтобы создать отличные гоночные кроссовки с новой легкой пеной, чтобы конкурировать с моделями премиум-класса других брендов.
Если вы ищете кроссовки для гонок, рассмотрите линейку Asics MetaSpeed (например, MetaSpeed Edge+ ниже).
Итог: если вам нужен тренажер для рабочей лошади или вы ищете обувь для следующего марафона, у Asics есть модели, которые справятся с этой задачей.
Больше отличной экипировки для бега: Лучшие беговые дорожки ● Лучшие шорты для бега ● Лучшие рубашки для бега
Лучшие кроссовки Asics
Эксперт: Я стал бегуном в средней школе и много лет занимался бегом и уличной экипировкой. в штате Runner’s World и в качестве внештатного журналиста. Я написал о кроссовках больше, чем о любой другой экипировке, и у меня есть непосредственный опыт бега в моделях различных брендов, включая Asics. Впервые я написал это руководство в 2018 году и регулярно обновляю его по мере того, как Asics выпускает новые кроссовки и технологии кроссовок.
На что следует обратить внимание при покупке кроссовок Asics
Компания Asics разработала довольно много фирменных функций, и при просмотре линейки кроссовок компании вы встретите множество различных терминов.
Чтобы помочь вам получить больше информации об этих функциях, сравнить модели и найти подходящую обувь, вот более глубокое погружение в основные технологии кроссовок Asics, которые нужно знать.
Амортизирующий гель
Эта технология состоит из мягкого гелеобразного вещества, имплантированного в промежуточную подошву и поглощающего силу удара для более плавного движения. Последняя версия — Pure Gel — легче, мягче и гибче, чем предыдущие версии Gel. Тем не менее, это все же более тяжелый материал, чем пена, поэтому он лучше всего подходит для тренировочной обуви, где наиболее важным фактором является долговременная амортизация, а не малый вес. Вы найдете его во многих флагманских кроссовках компании, включая Gel-Kayano, Gel-Cumulus и Gel-Nimbus.
FlyteFoam
Как и у других производителей обуви, у Asics есть собственная запатентованная амортизация под названием FlyteFoam. Несмотря на то, что он основан на этилвинилацетате (EVA), традиционном амортизирующем материале для кроссовок, этот пенопласт легче и эластичнее, чем стандартный EVA.
Он не обладает таким же упругим ощущением, как другие типы FlyteFoam, описанные ниже, но он отлично подходит для повседневного бега. Он используется в более доступных кроссовках Asics, таких как GT-1000.
FlyteFoam Blast+ — следующий уровень. Asics не обнародовала подробностей о химическом составе, но, исходя из нашего опыта с обувью NovaBlast, она, вероятно, включает блок-сополимеры олефинов, и в результате получается более легкая, более гибкая и более отзывчивая пена. Для мягкого и упругого катания, которое по-прежнему подходит для ежедневных тренировок, FlyteFoam Blast+ — это идеальная амортизация.
Наконец, есть FlyteFoam Blast Turbo, который используется в элитных кроссовках Asics, таких как MetaSpeed Edge+. Эта новая пена сделана из нейлона, что позволяет ей легко сжиматься (для ощущения мягкости под ногами), но быстро возвращать свою нормальную форму (для надежной амортизации и сильного возврата энергии). Обувь, в которой используется эта пена, дорогая, но она обеспечивает превосходное поглощение ударов и отзывчивость для плавного движения, которое помогает вам двигаться быстро.
В день гонки эта амортизация — лучший выбор.
Система контроля при ударе
Система контроля при ударе — это всеобъемлющая философия дизайна Asics, направленная на поддержку стопы и противодействие чрезмерной пронации. Есть две основные части, которые нужно знать. Во-первых, жесткий задник в верхней части стабилизирует заднюю часть стопы и не дает ей двигаться по стельке.
Во-вторых, слой более жесткой амортизации (называемый LiteTruss) расположен на внутренней стороне межподошвы; он противодействует чрезмерной пронации и удерживает стопу на одном уровне во время бега. Любителям гиперпронации и всем, кто любит более поддерживающую обувь, следует искать модели Asics с этой технологией, такие как Gel-Kayano и GT-1000.
Как мы оценивали лучшие кроссовки Asics
Представленные ниже модели представляют собой лучшие кроссовки Asics, доступные на данный момент. Чтобы порекомендовать их, я сначала рассмотрел линейку обуви Asics и поговорил с представителем бренда Asics, чтобы узнать о последних моделях компании.
Оттуда я сосредоточился на кроссовках с высокими эксплуатационными характеристиками, которые демонстрируют лучшие пены бренда, технологии поддержки и другие функции.
Я также использовал обзоры RW , отзывы редакторов RW и свои собственные знания о рынке кроссовок, чтобы сузить список до пар ниже. В этом руководстве представлен широкий выбор обуви для удовлетворения потребностей различных бегунов и беговых дисциплин.
Хотите больше информации? Перейдите по ссылкам, чтобы просмотреть полные обзоры RW (если они доступны), чтобы еще глубже изучить отдельные модели обуви.
Лучший результат
Asics Novablast 3
Лучший результат
Asics Novablast 3
$140 на Amazon
Pros
- Легче, чем NovaBlast 2
- Мягкая, с максимальной амортизацией для длинных пробежек
- Улучшенная отдача энергии и стабильность на более высоких скоростях
Минусы
- Подносок длинный и неглубокий
Основные характеристики
| Вес | 8,9 унции (М), 7,8 унции (Ш) | 902 96
|---|---|
| Капля | 8 мм |
Хотя может не понравиться приверженцам Asics, Novablast 3 — превосходная обувь, и она может завоевать новых поклонников бренда.
Эта модель постепенно улучшалась с момента своего дебюта, и третья версия пока еще лучшая. Он весит на унцию меньше, чем его предшественник, а новая промежуточная подошва FlyteFoam Blast+ обеспечивает мягкую и упругую езду.
Кроме того, подошва стала шире, что делает обувь более устойчивой и надежной, а обновленный сетчатый верх обеспечивает улучшенную воздухопроницаемость и лучшую посадку. Это шикарная, универсальная обувь, и в ходе нашего тестирования мы обнаружили, что она также исключительно прочная. Нужна универсальная обувь? Это тот, который нужно попробовать.
Купить для мужчин Купить для женщин Читать обзор
Лучшая цена
Asics GT-1000 11
Лучшая цена
Asics GT-1000 11
Скидка 45%
55 долларов США на Amazon
Плюсы
- Хорошая амортизация
- Технология поддержки не навязчива
Минусы
- Материал FlyteFoam Blast+
Основные характеристики
| Вес | 9,5 унций (M), 7,9 унций (W) |
|---|---|
| Падение | 8 мм |
договорная цена.
В 11-й версии Asics стремилась сделать обувь более мягкой и гладкой под ногами. Амортизация FlyteFoam была изменена на более низкую плотность для улучшения амортизации, а гелевая вставка на пятке поглощает силу удара для мягкого приземления.
Внешний задник и слой более прочного пеноматериала LiteTruss корректируют избыточную пронацию, а стелька Ortholite создает ощущение комфорта при ходьбе.
Купить мужские Купить женские
Самые амортизирующие
Asics Gel-Nimbus 25
Самые амортизирующие
Asics Gel-Nimbus 25
$160 на Amazon
Pros
- Толстая, хорошо амортизирующая промежуточная подошва
- Новые эластичные вязаный язычок для лучшей посадки
Минусы
- Довольно тяжелый
Основные характеристики
| Вес | 10,5 унций (М), 9,2 унций (Ш) |
|---|---|
| Drop | 8 мм |
Gel-Nimbus и его Наполненные гелем братья и сестры Kayano и Cumulus являются ветеранами линейки Asics и демонстрируют последние версии проверенной технологии бренда.
25th Nimbus имеет новый материал Pure Gel в области пятки, который помогает рассеивать силу удара, и сочетается с толстой промежуточной подошвой (самой большой из когда-либо существовавших в Nimbus), изготовленной из мягкой, упругой амортизации FlyteFoam Blast+.
Результат? Невероятно мягкая подошва идеально подходит для бегунов с нейтральной пронацией, которым нравится ощущение мягкости под ногами.
Купить Мужские Купить Женские
Best for Marathon Training
Asics Gel-Cumulus 25
Best for Marathon Training
Asics Gel-Cumulus 25
$1 40 на Amazon
Pros
- Легче, чем Gel-Cumulus 24
- Плавный ход с отличной амортизацией
- Верх просторный и мягкий, без ощущения неряшливости
Минусы
- Немного длинноваты
- Верхняя сетка может задерживать тепло и влагу
Основные характеристики
| Вес 90 293 | 9,4 унции (M), 8,1 унции (W) |
|---|---|
| Капля | 8 мм |
Cumulus также получил обновленную промежуточную подошву Pure Gel и FlyteFoam Blast+ в своей 25-й версии, но она немного меньше по сравнению с ультраплюшевой Nimbus.
Слой Pure Gel меньше, и высота его стопки не такая большая. Последняя версия имеет еще больше пены в межподошве по сравнению с ее предшественником, поэтому вы получите плавную и амортизированную езду. Но из-за того, что FlyteFoam Blast+ такой легкий, Gel-Cumulus 25 на самом деле весит легче , чем модель 24.
Мы назвали ее одной из лучших кроссовок для тренировок в этом году, и это надежный выбор для длительных пробежек или расслабления в дни восстановления.
Shop Men’s Shop Women’s Read Review
Плюшевые стабилизирующие кроссовки
Asics Gel-Kayano 29
Плюшевые стабилизирующие кроссовки
Asics Gel-Kayano 29
Сейчас Скидка 31% на
$110 на Amazon
Pros
- Поддерживающий и относительно легкий
- Подходит для гиперпронаторов и бегунов с нейтральной пронацией
Минусы
- Не подходит для скоростной работы
Основные характеристики
| Вес | 10,5 унций (M), 9,5 унций (W) |
|---|---|
| Drop | 10 мм |
Gel-Kayano предназначены для гиперпронаторов и всех бегунов, которые ценят дополнительную поддержку в своей обуви.
Как и у Cumulus, последняя версия имеет более толстую подошву, чем ее предшественница, а поскольку Asics сменила FlyteFoam Blast+, она весит меньше, чем раньше.
Новая промежуточная подошва должна обеспечивать мягкость и отзывчивость при ходьбе, а в сочетании со слоем более прочной пены LiteTruss на внутренней стороне ботинка и внешней стойкой в области пятки препятствуют чрезмерной пронации и обеспечивают ровное положение стопы во время бега. Они давно стали фаворитом среди бегунов и по-прежнему популярны: мы назвали их одной из лучших кроссовок года.
Купить мужские Купить женские
Best for Racing
Asics METASPEED Edge+
Best for Racing
Asics METASPEED Edge+
$250 на Amazon
Pros
- Быстрые и стабильные переходы
- Чувствительная езда
- Дышащий верх
- Хорошо сцепление и долговечность подошвы
Минусы
- Нет внутренней ластовицы, поэтому язычок может складываться более
- Тяжелее, чем MetaSpeed Edge v1
Основные характеристики
| Вес | 7,4 унции (М/Вт) | Выпадение | 8 мм |
|---|
MetaSpeed Edge — одна из лучших гоночных кроссовок Asics, демонстрирующая новый подход к дизайну: она разработана для бегунов, которые увеличивают свою скорость, увеличивая частоту шагов в большей степени, чем длину шага.
(Если вы увеличиваете скорость, удлиняя шаг, обратите внимание на MetaSpeed Sky+.)
Модель Edge+ оснащена массивной частью премиальной амортизации FlyteFoam Blast Turbo от Asics, наполненной нейлоном, и в сочетании с полноразмерной пластиной из углеродного волокна, межподошва обеспечивает мягкую и быструю езду. По сравнению с Sky+, в Edge+ немного меньше пены, а пластина расположена ниже в обуви. Наряду с изогнутой подошвой это помогает бегунам быстро переходить на носки и легче поддерживать скорость.
Во время тестирования нам понравились их плавный, устойчивый ход и цепкая подошва, и мы считаем, что это одни из самых быстрых суперобуви, доступных в настоящее время.
Купить унисекс Прочитать обзор
Best for Speedwork
Asics Magic Speed 2
Best for Speedwork
Asics Magic Speed 2
104 доллара на Amazon
9003 2 Pros- Чувствительная межподошва
- Прочная и цепкая подошва
Минусы
- Тяжелее, чем ориентированные на гонки MetaSpeed Edge+ и Sky+
Основные характеристики
| Вес | 8,4 унции (М), 7,1 унции (Ш) |
|---|---|
| Падение | 902 94 7 мм
Magic Speed 2 предлагает первоклассные функции для бегунов кто тренируется на скорость.
Основные особенности заключаются в межподошве: легкая и упругая амортизирующая вставка FlyteFoam Blast+ в сочетании с пластиной из ТПУ и углеродного волокна, которая растягивает обувь по всей длине.
Вместе они создают мягкую, динамичную езду, которая хорошо подходит для более быстрых усилий (и даже для соревнований). Резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление и придает обуви дополнительную прочность для тяжелых тренировок.
Купить Мужские Купить Женские
Лучшие для легкой гиперпронации
Asics GT-2000 11
Лучшие для легкой гиперпронации
Asics GT-2000 11
$ 130 на Amazon
Профи
- Новая, более отзывчивая промежуточная подошва
- Ненавязчивая поддержка
Минусы
- Может быть слишком жесткой для некоторых бегунов
Основные характеристики
| Вес 9029 3 | 9,7 унции (M), 8,3 унции (W) |
|---|---|
| Drop | 8 мм |
GT-2000 — хороший выбор для бегунов, которым не нужна тонна поддержки, но которые все же хотят что-то более стабильное, чем нейтральная обувь.
Как и другие кроссовки в линейке Asics, последняя версия получила обработку Blast+: новая промежуточная подошва FlyteFoam Blast+ усиливает отдачу энергии и обеспечивает легкую амортизацию.
Более прочная пена LiteTruss в подошве противодействует чрезмерной пронации, не слишком мешая вашему шагу, а гелевая вставка в области пятки обеспечивает дополнительную амортизацию.
Купить Мужские Купить Женские
Лучшая обувь для трейлраннинга
Asics Trabuco Max 2
Лучшая обувь для трейлраннинга
Asics Trabuco Max 2
150 долларов на Amazon
Плюсы
- Хорошая амортизация
- Включает D-кольцо на верх для крепления голенища
Минусы
- Без каменной пластины промежуточной подошвы
Основные характеристики
| Вес | 902 94 10,8 унции (М), 9,5 унции (Ш)|
|---|---|
| Drop | 5 мм |
Trabuco Max адаптирует некоторые из лучших технологий Asics для трейла.
Эти прочные кроссовки, разработанные для бегунов с нейтральной пронацией, которые любят много амортизации во время бега по пересеченной местности, оснащены толстой межподошвой FlyteFoam Blast+, которая поглощает силу удара (и защищает ваши ноги от острых камней и корней), но при этом обеспечивает достаточную отдачу энергии.
Качающаяся конструкция GuideSole способствует плавному переходу, а резиновая подошва с выступами ASICSGRIP обеспечивает надежное сцепление при движении по бездорожью.
Купить Мужские Купить Женские
Q+A С кроссовками Эксперт Майкл Шарбоно
RW: Для чего лучше всего подходит обувь Asics?
MC: Компания Asics завоевала заслуженную репутацию производителя надежной обуви, способной выдержать длительные тренировки. Базовые модели, такие как Gel-Cumulus, Gel-Nimbus и Gel-Kayano, существуют уже несколько десятилетий (и постоянно совершенствуются за это время), и они являются отличным выбором, если вы ищете повседневные кроссовки.
Тем не менее, бренд также расширился до легкой, отзывчивой гоночной обуви и даже кроссовок.
RW: Чем обувь Asics отличается от обуви других брендов?
MC: Исторически сложилось так, что обувь Asics была известна тем, что использовала несколько слоев амортизации для обеспечения стабильной, мягкой (и несколько жесткой) ходьбы. Модели Core, такие как Gel-Cumulus, по-прежнему демонстрируют эту конструкцию с умеренным перепадом высоты и слоями геля и пены в межподошве для мягкого ощущения, которое отлично подходит для длительных пробежек и тренировочных миль.
Тем не менее, в новых кроссовках линейки Asics, таких как NovaBlast, используется более легкая и упругая конструкция промежуточной подошвы, которая отражает то, что другие ведущие бренды делают в своей спортивной и гоночной обуви премиум-класса.
RW: Создала ли компания Asics какие-либо ключевые инновации в технологии кроссовок?
MC: Краткий ответ: Да, много.