Тема урока:
Здоровый образ жизни и его составляющие.
Цель: формирование понятия «здоровый образ жизни и его составляющие».
Задачи:
Образовательная:
- сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие»,
- обеспечить учащихся необходимой информацией для анализа потенциала своего здоровья и формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье.
- Привлечь внимание учеников к проблеме здоровья людей в современном обществе и к собственному здоровью
Развивающая:
- формировать способность конструктивного взаимодействия с членами группы по достижению общей цели;
- развивать способность применения полученных знаний,
- развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать и отстаивать свою точку зрения.
Воспитывающая:
- показать практическое применение полученных знаний.
- Повышение общей информационной культуры учащихся.
Эпиграф: «Великие люди ставят перед собой цели, остальные живут своими желаниями».
Ход урока
1.Организационный момент.
Проверка готовности учащихся к уроку. Проверка домашнего задания в виде ответов на тестовое задание. Учащиеся отвечают на 5 вопросов в раздаточных карточках, по пройденным теме: «Гражданская оборона», «Защита населения от ОМП». Двое учеников сдают норматив по одеванию ОЗК.
2. Учитель тему урока не называет и говорит о том, что сегодня “Урок выбора”. Ученики из анкеты, которая лежит на парте, должны выбрать четыре желания, которые, по их мнению, являются ценными на сегодняшний день и расположить их в убывающем порядке.
Цель анкетирования: Выявить приоритеты жизненных ценностей обучающихся.
АНКЕТА
«ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ»
1 ДЕНЬГИ
2 ОБРАЗОВАНИЕ
4 СЕМЬЯ
5 КАРЬЕРА
6 ЗДОРОВЬЕ
7 НЕДВИЖИМОСТЬ
8 ПРЕСТИЖНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
9 ПРЕСТИЖНАЯ РАБОТА
10 СЧАСТЬЕ
Опрос учащихся: какие жизненные ценности выбрали и в какой последовательности расположили. Беседа с учащимися.
Вопрос к учащимся: Что нужно из жизненных ценностей поставить на первое место?
3. Вопрос к учащимся: определите тему сегодняшнего урока?
Работа по теме: “Здоровый образ жизни и его составляющие.” (Слайд 1)
Вводная беседа учителя начинается с вопросов:
-Что вы в первую очередь желаете себе?
-Чего вы в первую очередь желаете близким?
-Чего вы никогда не пожелаете своим врагам?
-Правильно, ответом на все эти вопросы будет одно – здоровье.
-Какое определение вы можете дать понятию «здоровье?
Заслушиваются ответы
В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – “это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов” (слайд 2)
4.Вопрос к учащимся: что является главным критерием здоровья человека?
Ответ: Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций. (слайд 3)
Рассмотрим продолжительность жизни населения, отображенную на следующем слайде.
ЕВРОПА — 74.9 лет.
США — 75.0 лет.
КАНАДА — 76.0 лет.
РОССИЯ — 57.7 лет (мужчины).
ЯПОНИЯ — 87.5 лет.
ИСЛАНДИЯ — 80.0 лет.
(слайд 4)
Учитель: Как вы думаете, какие факторы влияют положительно на здоровье человека?
Факторы, положительно влияющие на здоровье человека:
- Соблюдение режима дня;
- Рациональное питание;
- Закаливание;
- Занятия физической культурой и спортом;
- Хорошие взаимоотношения с окружающими людьми. (Слайд 5)
- Изучение нового материала начинается с вопроса учащимся о составляющих компонентах ЗОЖ.
Индивидуальное здоровье человека зависит от факторов
1.Биологические факторы 20 %
2.Окружающая среда(природная, социальная, техногенная) – 20%
3.Служба здоровья-10%
4.Индивидуальный образ жизни – 50%
На этом уроке мы рассмотрим основы, составляющие ЗОЖ, что вы думаете по этому поводу?
И так, что мы отнесём к базисным, основным компонентам своего индивидуального образа жизни. Мы постараемся с вами к концу урока понять основы нашего индивидуального ЗОЖ, построить «дом» (в виртуальном смысле) в котором мы хотели бы жить. Понять, что нам нужно для дальнейшей успешной жизни, построения карьерной лестнице, достатка и семейного благополучия.
Дискуссия по включению данных компонентов в ЗОЖ. Ещё раз повторяем, что такое ЗОЖ (повторение). Здоровый образ жизни – это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья. 2 мин.
Что мы можем включить в понятие ЗОЖ
Определяем компоненты ЗОЖ.:
Двигательная активность Закаливание
Рациональное питание Соблюдение режима труда и отдыха
Гигиена Отсутствие вредных привычек
Экология Психологическая и эмоциональная устойчивость
Вы провели небольшое исследование среди старшеклассников по отношению к курению. Каковы результаты?
Рассмотрим по отдельности:
Двигательная активность – совокупность двигательных актов — одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная биологическая потребность человека. (слайд 9)
Что такое гиподинамия?
Одна из проблем сегодняшнего времени –Гиподинамия— нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда. Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров, кровь становится «жирной» и медленнее течёт по сосудам, снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз, остеапороз – уменьшение костной массы, искривлению позвоночного столба, ослабление мышечной массы.
Рациональное питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. (слайд 10)
Рациональное питание предполагает:
1. Энергетическое равновесие
2. Сбалансированное питание
3. Соблюдение режима питания
Белки являются основным строительным материалом организма, источником синтеза гормонов, ферментов, витаминов, антител. Жиры обладают не только энергетической, но и пластической ценностью благодаря содержанию в них жирорастворимых витаминов, жирных кислот, фосфолипидов. Углеводы – основной топливный материал для жизнедеятельности организма. К разряду углеводов относятся пищевые волокна (клетчатка), играющие важную роль в процессе переваривания и усвоения пищи. В последние годы пищевым волокнам уделяется большое внимание как средству профилактики ряда хронических заболеваний, таких как атеросклероз и онкологические заболевания. Важное значение для правильного обмена веществ и обеспечения функционирования организма имеют минеральные вещества и витамины. (Слайд 10)
Соблюдение режима труда и отдыха — называется упорядоченное чередование времени работы и перерывов для снятия утомления. Правильное обоснование режима труда и отдыха гарантирует устойчивую высокую работоспособность, сохранение и укрепление здоровья, улучшает настроение людей, открывает широкие возможности для продолжения образования, культурного отдыха и развлечений. (Слайд 11)
Отсутствие вредных привычек — опасные для здоровья отдельного человека и общества (наркомания, алкоголизм, и табакокурение) есть результат наследственности, воспитания, образования и культуры человека. (Слайд 12)
Медицина
Гигиена — это поведение человека, направленное на гигиеническое содержание тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, (слайд 16)
Закаливание -это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне. (слайд 11)
Регулярное прохождение медосмотров — диспансеризация, профосмотры и др. плановые осмотры.
Экология — — наука о взаимодействиях живых организмов и их сообществ между собой и с окружающей средой.
Психическая и эмоциональная устойчивость Сегодня этим явлением называют свойство психики, выражающееся в способности преодолевать состояние сильного эмоционального возбуждения при выполнении трудной деятельности
Формирование эмоциональной устойчивости приведет к гармонии с самим собой и внутренним миром. Используйте такие инструменты как медитация, правильное питание, прогулки, регулярная физическая активность и общение с природой.
У всех на столах есть листки с таблицей основных составляющих ЗОЖ, попробуйте расставить приоритеты между вами и соседом по парте, что вы поставите на первое место, а что на второе и т.д. – обоснуйте свою точку зрения.
На ваших столах анкета – возьмите, пожалуйста, и в свободное время определите свой психотип. Важность знания своего психотипа объясняется важности сохранения целостности нашей нервной системы.
Учение академика Амосова. Выступление .
ЗОЖ: что важнее?
В данном вопросе я хотел бы рассмотреть ваше отношение к ЗОЖ в повседневной жизни, и хотел бы это сделать в виде беседы, дискуссии, игры..
Разделимся на 3 группы
В начале занятия мы говорили, что будем строить дом. У каждой группы есть элемент конструкции дома, на обратной стороне написан элемент основы ЗОЖ. Пожалуйста, в группе выскажите аргументы, почему вы думаете, что именно ваш элемент самый важный. Покажите данный элемент с помощью мимики или пантомимы. На выступление 45 сек.
Дискуссия 3 мин.
Показ каждого элемента ЗОЖ (Складываем пазл на доске — дом. Фундамент – образ жизни, стены – двигательная активность, крыша – отсутствие вредных привычек Обосновываем необходимость всех компонентов зож, для дома в котором хочется жить.
По данным здравоохранения физическое состояние населения
за последние пять лет ухудшилось на 20%, наблюдается
стремительный рост количества сердечно-сосудистых заболеваний (за последние 2 года составил 20%)
Как вы думаете, почему так происходит?
Стали очевидны три главных врага современного человека — депрессия, гиподинамия и плохая мораль:
- Научно-технический прогресс упростил быт и избавил человека от необходимости добывать свой хлеб «в поте лица». Но человек по-прежнему инстинктивно пытается ублажить свою ненасытную плоть: он стремится к комфорту, к вкусной еде, к душевному и телесному покою. Но получая все это, — человек слабеет, толстеет, глупеет, развращается, болеет и умирает раньше времени. Разумный человек вынужден ограничивать свои желания ради сохранения здоровья.
- Современный человек стал долго жить, мало двигаться, много есть, он имеет много свободного времени, приобрел множество новых вредных привычек, утратил духовность, и в результате этого он начал дряхлеть, болеть и тосковать.
- Свободное время, материальная независимость и духовная «свобода» породили состояние праздности. Праздность, характерная черта современного человека, — благоприятная почва для дурацких поступков, вредных привычек и депрессий.
- Человек приобрел личную свободу, но утратил совесть. Современный человек «чтобы совесть не мучила» прибегает к порочной практике нейтрализации совести при помощи психотехник, алкоголя или ложной идеологии, вместо того, чтобы изменить себя и «жить по совести». Плата за обман совести — чрезвычайно высокий уровень неврозов — обычные спутники жизни современного человека.
- Человек утратил важные жизненные ценности, которые определяли уклад его жизни до середины прошлого столетия (семья, вера, община), и приобщился к новым бездуховным «ценностям» (материальные блага, успех, свобода личности и совести…).
- Люди научились бороться с инфекциями, но стали страдать и умирать от иных болезней, которые называют «болезни цивилизации». Это сердечно-сосудистые, онкологические заболевания и болезни опорно-двигательной системы. Развитие и исход этих болезней зависят не только от внешних причин, но от образа жизни самого человека.
Предлагаю сформулировать рекомендации и советы по здоровому образу жизни .
Заниматься физической культурой 3-5 раз в неделю на свежем воздухе.
Не переедать и не голодать. Лучше питаться часто и понемногу.
Знать и соблюдать правила общения.
Найти способ от стрессового состояния.
Стараться соблюдать режим дня.
Ежегодно закаливаться.
Не привыкать к курению, употреблению спиртных напитков, приему наркотиков.
Познай самого себя
Играй с осторожностью
Выбирай друзей правильно
Содержи свой мир в чистоте
Научись говорить «нет»
Содержи свое тело в чистоте
Просмотр видеоролика на тему здоровый образ жизни.
Учитель. А теперь похлопаем в ладоши. Громче, громче, громче!!! Почему у вас улучшилось настроение?
Учащиеся высказывают своё мнение.
Ответы: весело, задорно, массаж ладоней и так далее.
Учитель. Да ребята, на ладонях у нас огромное количество биологически активных точек, которые “массажируют” через аплодисменты наши внутренние органы и улучшают настроение. Вот почему после посещения театров, концертов всегда отличное настроение.
Упражнение: «Я желаю всем…».
Д.З. Параграф мини-сочинения ( высказывания) на тему «Мой образ жизни».
Песня
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПО ОБЖ В 8 КЛАССЕ.
УРОК № 24.
» Общие понятия о здоровье как основной ценности человека. Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность «.
Цель: создание условий для формирования у учащихся представлений о здоровье и его разновидностях: индивидуальном и общественном.
Задачи:
1.Освоить основные понятия: здоровье индивидуальное и общественное.
2. Способствовать развитию творческих способностей.
3.Содействовать формированию положительного отношения к ЗОЖ.
Оборудование:
компьютер, валеологические аудиозаписи, листы бумаги, фломастеры, трафарет модели здоровья школьника, три цвета жетонов (красный, желтый, зеленый).
План урока:
I. Организационный этап — (2 мин.)
II. Основной этап.
Актуализация первичного опыта учащихся. Интерактивный кроссворд «Здоровым быть модно». (5-7 мин.)
Изучение нового материала ( 25 мин.)
Совместное целеполагание.
Работа в группах. Задание на ассоциации.
Работа в группах: составление модели здоровья учащихся.
Презентация работ учащихся.
Физкультурная пауза.
Закрепление нового материала (3 мин.) «Сделай свой выбор».
Подведение итогов (2 мин.) Домашнее задание (1 мин.) Рефлексия (2 мин.)
Ход урока
На перемене перед уроком звучит мелодия. Класс проветрен. Учащиеся рассаживаются по группам.
I. Организационный этап.
Приветствие учащихся. Создание благоприятной психоэмоциональной обстановки на уроке.
II. Основной этап.
Ответы:
По горизонтали:
Профилактика
Зарядка
по вертикали слева направо:
Режим
Физкультура
Витамины
Рацион
Учитель: Без здоровья очень трудно достичь чего-либо, поэтому оно является одним из главных жизненных ценностей человека.
2. Изучение нового материала
Совместное целеполагание. Учитель обращает внимание ребят на тему урока.
Учитель: Как вы думаете, о чем пойдет речь на сегодняшнем уроке?
(Варианты ответов детей).
Учитель:
О проблеме здоровья стало модным говорить везде: В СМИ, на телевидении, в учебных учреждениях. Многие действительно понимают и принимают такую ценность, но что традиционно вкладывается в это понятие – здоровье или, как принято сегодня говорить, индивидуальное здоровье человека? Его физическая и духовная сущность в чём состоит?
Стоит понять, правильно ли мы в целом определяем для себя понятие «индивидуальное здоровье». Здоровье общественное и индивидуальное. В чём отличие? Понятие общественного здоровья достаточно широкое и включает в себя понятие о благополучии и благосостоянии общества.
От того, какой показатель имеет индекс здоровья социума, зависит состояние психологического климата социума. В народе иногда можно слышать определения «больное общество», «заражённый социум», «неблагополучный климат коллектива» — эти словосочетания напрямую отражают состояние и проблемы функционирования определённого коллектива или его части, но не отдельного члена этого коллектива.
Без учёта всех компонентов понятие будет неполным. В связи с этим это понятие характеризуется как позитивное состояние индивидуальной личности, находящейся в гармонии между всеми составляющими понятия индивидуальное здоровье: его физическая, духовная и социальная сущность.
Ученик 1. Физическое благополучие, его место в комплексной системе здоровья Эмоциональный комфорт личности напрямую зависит от физического комфорта. Под понятием физического здоровья, в узком смысле, подразумевается отсутствие заболеваний и соматических расстройств организма. В более широком смысле физическое здоровье обеспечивается двигательным тонусом, рациональным питанием, закаливанием и очищением организма, сочетанием умственного и физического труда с умением отдыхать, исключением из употребления различных психоактивных веществ.
Ученик 2. Факторы, влияющие на физическое здоровье личности
Считается, что состояние физического здоровья человека напрямую зависит от фактора наследственности. Генетическая предрасположенность к определённым заболеваниям приводит к конституционной ослабленности конкретных органов, что со временем и становится причиной развития патологий. Следующим, не менее важным фактором является образ жизни человека, наличие вредных привычек, уровень осведомленности о факторах, наносящих вред здоровью человека. Многие заболевания человек провоцирует у себя сам, пренебрегая правилами здорового образа жизни и поддаваясь искушениям и соблазнам. В связи с этим чётко прослеживается тесная связь между понятиями духовное и физическое здоровье.
Ученик 3. Духовное здоровье человека
Под понятием духовной составляющей индивидуального здоровья принято понимать способность человека справляться со сложными обстоятельствами жизни, сохраняя при этом адекватную модель поведения и оптимальный эмоциональный фон. Духовное здоровье обеспечивается процессом мышления, познанием окружающего мира и правильной ориентацией в нём. Достичь совершенства духовного здоровья человек может: научившись жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром одновременно; научившись прогнозировать и моделировать жизненные ситуации; сформировав стиль собственного реагирования. Духовное и физическое здоровье человека, находясь в тесной взаимосвязи, совместно влияют на показатель общего самочувствия: расстройство духовного здоровья влечёт за собой ухудшение физических показателей и наоборот.
Ученик 4. Факторы, формирующие духовную составляющую здоровья человека. Понимать, что такое здоровый образ жизни, и следовать ему дано не каждому: многие, зная правила, тем не менее, предпочитают жить без правил. Поэтому первым и главным фактором, влияющим на духовное здоровье, является установка на здоровый образ жизни. Человек склонен повторять те типы поведения, которые приносят удовольствие, поэтому отказаться от некоторых пищевых привычек, вредных стереотипов бывает достаточно трудно. Естественно, что выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности и напрямую зависит от индивидуального образа жизни. Не менее важным фактором при выборе стиля жизни является окружение, демонстрирующее разные модели существования и формирующее устойчивые стереотипы поведения у отдельных членов. Окружение, как известно, напрямую влияет на индивидуальное здоровье, его физическая и духовная сущность зависят от уровня мотивации к следованию правилам здорового образа жизни.
Ученик 5. Социальное здоровье или умение жить в социуме. Под понятием социального здоровья понимается способность человека адаптироваться в природной и социальной средах обитания. Достигается оно умением предвидеть возникновение угрожающих и нестандартных ситуаций, оценивать их возможные последствия, принимать обоснованное решение и действовать, сообразуясь со своими возможностями. Понятие социальной адаптации включает в себя полную приспособленность человека к условиям коллектива. Физическое, социальное и духовное здоровье каждого члена общества составляет общее социальное благополучие коллектива. В здоровом социуме нестандартные ситуации возникают значительно реже и носят, как правило, природный характер.
Ученик 6. Факторы, влияющие на социальное здоровье. Важным социальным фактором является состояние окружающей среды, в которой проживает человек. Загрязнение природных ресурсов приводит к повышению стрессового фона организма, физическим нарушениям в состоянии человека, снижению эмоционального фона. Не менее важным фактором есть также доступность качественного медицинского обслуживания, что значительно снижает риск возникновения психосоматических заболеваний и осложнений у людей. На этом фоне значительно повышается или понижается уровень физического благополучия, эмоционального стресса, страдает духовная составляющая здоровья. Духовное и физическое здоровье в совокупности с социальным и составляет индивидуальное здоровье личности. При этом все три составляющие являются одинаково значимыми и взаимодополняющими.
Здоровье как главная ценность Понимание и осознание здоровья как главной ценности в современном мире дано не каждому. Чаще всего человек выводит на первый план карьеру, материальные блага, престиж в обществе, забывая о здоровье и внутренней гармонии. Лишь утратив здоровье, люди начинают понимать его ценность, однако вернуть утраченное бывает нелегко, а иногда невозможно. Здоровый образ жизни, правильное питание, эмоциональный комфорт, позитивный психологический настрой, правильная расстановка приоритетов – залог гармонично развитой личности, имеющей совершенное физическое, духовное, социальное здоровье. Человека такого сейчас найти трудно. Но в ваших руках стать им. —
Сегодня мы выявим смысл понятий здоровья индивидуального и здоровья общественного, а именно, здоровье – человеческая ценность; попытаемся создать модель школьника и выясним, чем здоровье индивидуальное отличается от здоровья общественного.
Учитель: Попробуйте дать определение здоровью.
(Варианты ответов детей).
— Можно ли здоровьем назвать просто отсутствие болезней?
— Какое бы вы дали определение понятию здоровья?
Первый изучаемый вопрос — Здоровье — человеческая ценность.
Работа в группах. Задание на ассоциации.
На каждую букву этого слова напишите слова, относящиеся к тому, что делает человека здоровым.
З-
Д-
О-
Р-
О-
В-
Ь-
Е-
(Варианты ответов детей).
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье» — это состояние полного физического, социального и психического благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (записать в тетради).
Взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.
Второй изучаемый вопрос — создание модели здоровья школьника. Модель можно представить в виде треугольника, вершиной которого является состояние идеальное здоровья. Такая модель показывает взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.
Физическое здоровье – это функционирование организма, здоровье всех его систем, физическая активность, режим дня и отдыха, рациональное питание, закаливание и т. д.
Социальное – осознание себя личностью мужского или женского пола, взаимодействие с окружающими, понимание и развитие навыков, помогающих в общении с людьми, профилактика социально значимых заболеваний. На основе физического формируется социальное здоровье человека.
Психическое – умение определять свое место в окружающем мире, понимание своих чувств и умение выражать их, умение прогнозировать различные ситуации становление и развитие личности старшеклассников, их самоопределение и самореализация. На базе физического и социального здоровья формируется психическое здоровье человека. Каждый человек стремится к своей вершине по сохранению и укреплению здоровья. Каждый человек достигает своих вершин по формированию здоровья (физического, социального, психического) индивидуальными маршрутами.
Общие задачи маршрута:
1 уровень-знать;
2 уровень — уметь предупредить;
3 высший уровень — быть способным помочь близким.
Работа в группах: составление модели здоровья учащихся.
Физическое здоровье
1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Социальное здоровье
1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Психическое здоровье
1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Можно использовать разные фигуры при составлении модели, на усмотрение обучающихся. Эти три составляющие здоровья должны постоянно находиться в гармоничном единстве, дополняя, и влияя друг на друга. Каждый человек стремится к своей вершине по сохранению и укреплению здоровья.
Задание группам: Используя понятие здоровья, общие задачи каждого маршрута по заданной общей модели создать свои модели здоровья.
(Во время групповой работы звучит мелодия)
Презентация работ учащихся.
В презентациях они имеют возможность выразить своё мнение, проявить самостоятельность. (Защита групповых моделей здоровья.)
Учитель обобщает ответы детей и акцентирует внимание на целенаправленном стремлении к сохранению и укреплению здоровья каждого как жизненной ценности.
Вывод: «здоровье» понимается как единое целое, состоящее из взаимосвязанных и влияющих друг на друга аспектов. Каждый из вас сможет самостоятельно составить свою индивидуальную модель здоровья.
Физкультурная пауза.
Упражнения для физкультминутки:
Мы по России вдоль пойдём
Затем обратно повернём (шаги на месте)
Увидим ширь её полей
Высоты гор и даль степей (работа рук)
Вокруг красиво – гордый я
Ведь это Родина моя! (повороты головы)
Здоровье индивидуальное и общественное.
Схема
Учитель: — Что подразумевается под понятием индивидуальное здоровье? общественное здоровье?
— Каким образом взаимосвязаны понятия общественное и индивидуальное здоровье? (они неразрывно связаны друг с другом, и одно зависит от другого).
Без здорового индивидуального человека, как единицы общества не будет здорового общества, поэтому наше государство заботится о здоровье каждого человека.
3. Закрепление материала.
Задание для каждого учащегося. «Сделай свой выбор». При помощи разноцветных жетонов определить, какой уровень модели, по-вашему, мнению у вас наиболее развит.
Зеленый – 1 место — очень хорошо развит.
Желтый — 2 место — хорошо развит.
Красный — 3 место – плохо развит.
4. Подведение итогов
Учитель обобщает уровень рейтинга общей модели здоровья данного класса.
Учитель:
— Какие выводы можно сделать после сегодняшнего урока?
— Какое место среди жизненных ценностей отводится здоровью? (Ученики высказывают свои суждения.)
(Анализ работы на уроке и выставление оценок.)
5. Домашнее задание.
Продумать свои модели здоровья и предложить их для обсуждения на следующем уроке.
6. Рефлексия.
Четыре Я
Учитель предлагает разместить на круге в соответствующем секторе, стикеры с фразами, которые участники продолжают самостоятельно:
Я узнал…
Я научился…
Я проявил себя …
Я смогу применить …
Чем ближе к центру размещаются стикеры с надписями, тем сильнее эффект!
Учитель:
Закончить урок мне бы хотелось на позитивной волне. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: здоровый человек – счастлив? А как выглядит счастливый человек? Как ведет себя, как ходит? (учащиеся высказывают свою точку зрения, показывают на примере). На этом я заканчиваю. Всех благодарю за работу и желаю сибирского здоровья.
Используемые материалы при подготовке к уроку:
Рабочая программа по курсу «Основы безопасности жизнедеятельности» составлена на основе программы для общеобразовательных учреждений: Основы безопасности жизнедеятельности: 5-11 классы/ А.Т. Смирнов, Л.П. Анастасов, Б.О. Хренников и др.; Под общ. ред. А.Т. Смирнова. М.: Просвещение, 2011 — 112с. в соответствии с учебником для общеобразовательных учреждений «Основы безопасности жизнедеятельности: 8 класс», Смирнов А.Т., Хренников Б.О. М.: Просвещение, 2010 год
«Основы безопасности жизнедеятельности: 8 класс», Смирнов А.Т., Хренников Б.О. М.: Просвещение, 2010 год
Статья о здоровье. http://fb.ru/article/192141/individualnoe-zdorove-ego-fizicheskaya-duhovnaya-i-sotsialnaya-suschnost-duhovnoe-i-fizicheskoe-zdorove#image815503
Физкультминутка. http://pustotina.ucoz.ru/load/zozh/fizminutki/fizminutki_na_urokakh_geografii/22-1-0-29
Открытый урок по ОБЖ в 8 классе на тему:
« Общие понятия о здоровье как основной ценности человека. Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность «.
Цель: создание условий для формирования у учащихся представлений о здоровье и его разновидностях: индивидуальном и общественном.
Задачи:
1.Освоить основные понятия: здоровье индивидуальное и общественное.
2. Способствовать развитию творческих способностей.
3.Содействовать формированию положительного отношения к ЗОЖ.
Оборудование:
компьютер, валеологические аудиозаписи, листы бумаги, фломастеры, трафарет модели здоровья школьника, три цвета жетонов (красный, желтый, зеленый).
План урока:
I. Организационный этап — (2 мин.)
II. Основной этап.
Актуализация первичного опыта учащихся. Интерактивный кроссворд «Здоровым быть модно». (5-7 мин.)
Изучение нового материала ( 25 мин.)
Совместное целеполагание.
Работа в группах. Задание на ассоциации.
Работа в группах: составление модели здоровья учащихся.
Презентация работ учащихся.
Физкультурная пауза.
Закрепление нового материала (3 мин.) «Сделай свой выбор».
Подведение итогов (2 мин.) Домашнее задание (1 мин.) Рефлексия (2 мин.)
Ход урока
На перемене перед уроком звучит мелодия. Класс проветрен. Учащиеся рассаживаются по группам.
I. Организационный этап.
Приветствие учащихся. Создание благоприятной психоэмоциональной обстановки на уроке.
II. Основной этап.
Ответы:
По горизонтали:
Профилактика
Зарядка
по вертикали слева направо:
Режим
Физкультура
Витамины
Рацион
Учитель: Без здоровья очень трудно достичь чего-либо, поэтому оно является одним из главных жизненных ценностей человека.
2. Изучение нового материала
Совместное целеполагание. Учитель обращает внимание ребят на тему урока.
Учитель: Как вы думаете, о чем пойдет речь на сегодняшнем уроке?
(Варианты ответов детей).
Учитель:
О проблеме здоровья стало модным говорить везде: В СМИ, на телевидении, в учебных учреждениях. Многие действительно понимают и принимают такую ценность, но что традиционно вкладывается в это понятие – здоровье или, как принято сегодня говорить, индивидуальное здоровье человека? Его физическая и духовная сущность в чём состоит?
Стоит понять, правильно ли мы в целом определяем для себя понятие «индивидуальное здоровье». Здоровье общественное и индивидуальное. В чём отличие? Понятие общественного здоровья достаточно широкое и включает в себя понятие о благополучии и благосостоянии общества.
От того, какой показатель имеет индекс здоровья социума, зависит состояние психологического климата социума. В народе иногда можно слышать определения «больное общество», «заражённый социум», «неблагополучный климат коллектива» — эти словосочетания напрямую отражают состояние и проблемы функционирования определённого коллектива или его части, но не отдельного члена этого коллектива.
Без учёта всех компонентов понятие будет неполным. В связи с этим это понятие характеризуется как позитивное состояние индивидуальной личности, находящейся в гармонии между всеми составляющими понятия индивидуальное здоровье: его физическая, духовная и социальная сущность.
Ученик 1. Физическое благополучие, его место в комплексной системе здоровья Эмоциональный комфорт личности напрямую зависит от физического комфорта. Под понятием физического здоровья, в узком смысле, подразумевается отсутствие заболеваний и соматических расстройств организма. В более широком смысле физическое здоровье обеспечивается двигательным тонусом, рациональным питанием, закаливанием и очищением организма, сочетанием умственного и физического труда с умением отдыхать, исключением из употребления различных психоактивных веществ.
Ученик 2. Факторы, влияющие на физическое здоровье личности
Считается, что состояние физического здоровья человека напрямую зависит от фактора наследственности. Генетическая предрасположенность к определённым заболеваниям приводит к конституционной ослабленности конкретных органов, что со временем и становится причиной развития патологий. Следующим, не менее важным фактором является образ жизни человека, наличие вредных привычек, уровень осведомленности о факторах, наносящих вред здоровью человека. Многие заболевания человек провоцирует у себя сам, пренебрегая правилами здорового образа жизни и поддаваясь искушениям и соблазнам. В связи с этим чётко прослеживается тесная связь между понятиями духовное и физическое здоровье.
Ученик 3. Духовное здоровье человека
Под понятием духовной составляющей индивидуального здоровья принято понимать способность человека справляться со сложными обстоятельствами жизни, сохраняя при этом адекватную модель поведения и оптимальный эмоциональный фон. Духовное здоровье обеспечивается процессом мышления, познанием окружающего мира и правильной ориентацией в нём. Достичь совершенства духовного здоровья человек может: научившись жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром одновременно; научившись прогнозировать и моделировать жизненные ситуации; сформировав стиль собственного реагирования. Духовное и физическое здоровье человека, находясь в тесной взаимосвязи, совместно влияют на показатель общего самочувствия: расстройство духовного здоровья влечёт за собой ухудшение физических показателей и наоборот.
Ученик 4. Факторы, формирующие духовную составляющую здоровья человека. Понимать, что такое здоровый образ жизни, и следовать ему дано не каждому: многие, зная правила, тем не менее, предпочитают жить без правил. Поэтому первым и главным фактором, влияющим на духовное здоровье, является установка на здоровый образ жизни. Человек склонен повторять те типы поведения, которые приносят удовольствие, поэтому отказаться от некоторых пищевых привычек, вредных стереотипов бывает достаточно трудно. Естественно, что выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности и напрямую зависит от индивидуального образа жизни. Не менее важным фактором при выборе стиля жизни является окружение, демонстрирующее разные модели существования и формирующее устойчивые стереотипы поведения у отдельных членов. Окружение, как известно, напрямую влияет на индивидуальное здоровье, его физическая и духовная сущность зависят от уровня мотивации к следованию правилам здорового образа жизни.
Ученик 5. Социальное здоровье или умение жить в социуме. Под понятием социального здоровья понимается способность человека адаптироваться в природной и социальной средах обитания. Достигается оно умением предвидеть возникновение угрожающих и нестандартных ситуаций, оценивать их возможные последствия, принимать обоснованное решение и действовать, сообразуясь со своими возможностями. Понятие социальной адаптации включает в себя полную приспособленность человека к условиям коллектива. Физическое, социальное и духовное здоровье каждого члена общества составляет общее социальное благополучие коллектива. В здоровом социуме нестандартные ситуации возникают значительно реже и носят, как правило, природный характер.
Ученик 6. Факторы, влияющие на социальное здоровье. Важным социальным фактором является состояние окружающей среды, в которой проживает человек. Загрязнение природных ресурсов приводит к повышению стрессового фона организма, физическим нарушениям в состоянии человека, снижению эмоционального фона. Не менее важным фактором есть также доступность качественного медицинского обслуживания, что значительно снижает риск возникновения психосоматических заболеваний и осложнений у людей. На этом фоне значительно повышается или понижается уровень физического благополучия, эмоционального стресса, страдает духовная составляющая здоровья. Духовное и физическое здоровье в совокупности с социальным и составляет индивидуальное здоровье личности. При этом все три составляющие являются одинаково значимыми и взаимодополняющими.
Здоровье как главная ценность Понимание и осознание здоровья как главной ценности в современном мире дано не каждому. Чаще всего человек выводит на первый план карьеру, материальные блага, престиж в обществе, забывая о здоровье и внутренней гармонии. Лишь утратив здоровье, люди начинают понимать его ценность, однако вернуть утраченное бывает нелегко, а иногда невозможно. Здоровый образ жизни, правильное питание, эмоциональный комфорт, позитивный психологический настрой, правильная расстановка приоритетов – залог гармонично развитой личности, имеющей совершенное физическое, духовное, социальное здоровье. Человека такого сейчас найти трудно. Но в ваших руках стать им. —
Сегодня мы выявим смысл понятий здоровья индивидуального и здоровья общественного, а именно, здоровье – человеческая ценность; попытаемся создать модель школьника и выясним, чем здоровье индивидуальное отличается от здоровья общественного.
Учитель: Попробуйте дать определение здоровью.
(Варианты ответов детей).
— Можно ли здоровьем назвать просто отсутствие болезней?
— Какое бы вы дали определение понятию здоровья?
Первый изучаемый вопрос — Здоровье — человеческая ценность.
Работа в группах. Задание на ассоциации.
На каждую букву этого слова напишите слова, относящиеся к тому, что делает человека здоровым.
З-
Д-
О-
Р-
О-
В-
Ь-
Е-
(Варианты ответов детей).
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье» — это состояние полного физического, социального и психического благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (записать в тетради).
Взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.
Второй изучаемый вопрос — создание модели здоровья школьника. Модель можно представить в виде треугольника, вершиной которого является состояние идеальное здоровья. Такая модель показывает взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.
Физическое здоровье – это функционирование организма, здоровье всех его систем, физическая активность, режим дня и отдыха, рациональное питание, закаливание и т. д.
Социальное – осознание себя личностью мужского или женского пола, взаимодействие с окружающими, понимание и развитие навыков, помогающих в общении с людьми, профилактика социально значимых заболеваний. На основе физического формируется социальное здоровье человека.
Психическое – умение определять свое место в окружающем мире, понимание своих чувств и умение выражать их, умение прогнозировать различные ситуации становление и развитие личности старшеклассников, их самоопределение и самореализация. На базе физического и социального здоровья формируется психическое здоровье человека. Каждый человек стремится к своей вершине по сохранению и укреплению здоровья. Каждый человек достигает своих вершин по формированию здоровья (физического, социального, психического) индивидуальными маршрутами.
Общие задачи маршрута:
1 уровень-знать;
2 уровень — уметь предупредить;
3 высший уровень — быть способным помочь близким.
Работа в группах: составление модели здоровья учащихся.
Физическое здоровье
1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Социальное здоровье
1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Психическое здоровье
1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Можно использовать разные фигуры при составлении модели, на усмотрение обучающихся. Эти три составляющие здоровья должны постоянно находиться в гармоничном единстве, дополняя, и влияя друг на друга. Каждый человек стремится к своей вершине по сохранению и укреплению здоровья.
Задание группам: Используя понятие здоровья, общие задачи каждого маршрута по заданной общей модели создать свои модели здоровья.
(Во время групповой работы звучит мелодия)
Презентация работ учащихся.
В презентациях они имеют возможность выразить своё мнение, проявить самостоятельность. (Защита групповых моделей здоровья.)
Учитель обобщает ответы детей и акцентирует внимание на целенаправленном стремлении к сохранению и укреплению здоровья каждого как жизненной ценности.
Вывод: «здоровье» понимается как единое целое, состоящее из взаимосвязанных и влияющих друг на друга аспектов. Каждый из вас сможет самостоятельно составить свою индивидуальную модель здоровья.
Физкультурная пауза.
Упражнения для физкультминутки:
Мы по России вдоль пойдём
Затем обратно повернём (шаги на месте)
Увидим ширь её полей
Высоты гор и даль степей (работа рук)
Вокруг красиво – гордый я
Ведь это Родина моя! (повороты головы)
Здоровье индивидуальное и общественное.
Схема
Учитель: — Что подразумевается под понятием индивидуальное здоровье? общественное здоровье?
— Каким образом взаимосвязаны понятия общественное и индивидуальное здоровье? (они неразрывно связаны друг с другом, и одно зависит от другого).
Без здорового индивидуального человека, как единицы общества не будет здорового общества, поэтому наше государство заботится о здоровье каждого человека.
3. Закрепление материала.
Задание для каждого учащегося. «Сделай свой выбор». При помощи разноцветных жетонов определить, какой уровень модели, по-вашему, мнению у вас наиболее развит.
Зеленый – 1 место — очень хорошо развит.
Желтый — 2 место — хорошо развит.
Красный — 3 место – плохо развит.
4. Подведение итогов
Учитель обобщает уровень рейтинга общей модели здоровья данного класса.
Учитель:
— Какие выводы можно сделать после сегодняшнего урока?
— Какое место среди жизненных ценностей отводится здоровью? (Ученики высказывают свои суждения.)
(Анализ работы на уроке и выставление оценок.)
5. Домашнее задание.
Продумать свои модели здоровья и предложить их для обсуждения на следующем уроке.
6. Рефлексия.
Четыре Я
Учитель предлагает разместить на круге в соответствующем секторе, стикеры с фразами, которые участники продолжают самостоятельно:
Я узнал…
Я научился…
Я проявил себя …
Я смогу применить …
Чем ближе к центру размещаются стикеры с надписями, тем сильнее эффект!
Учитель:
Закончить урок мне бы хотелось на позитивной волне. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: здоровый человек – счастлив? А как выглядит счастливый человек? Как ведет себя, как ходит? (учащиеся высказывают свою точку зрения, показывают на примере). На этом я заканчиваю. Всех благодарю за работу и желаю сибирского здоровья.
Используемые материалы при подготовке к уроку:
Рабочая программа по курсу «Основы безопасности жизнедеятельности» составлена на основе программы для общеобразовательных учреждений: Основы безопасности жизнедеятельности: 5-11 классы/ А.Т. Смирнов, Л.П. Анастасов, Б.О. Хренников и др.; Под общ. ред. А.Т. Смирнова. М.: Просвещение, 2011 — 112с. в соответствии с учебником для общеобразовательных учреждений «Основы безопасности жизнедеятельности: 8 класс», Смирнов А.Т., Хренников Б.О. М.: Просвещение, 2010 год
«Основы безопасности жизнедеятельности: 8 класс», Смирнов А.Т., Хренников Б.О. М.: Просвещение, 2010 год
Статья о здоровье. http://fb.ru/article/192141/individualnoe-zdorove-ego-fizicheskaya-duhovnaya-i-sotsialnaya-suschnost-duhovnoe-i-fizicheskoe-zdorove#image815503
Физкультминутка. http://pustotina.ucoz.ru/load/zozh/fizminutki/fizminutki_na_urokakh_geografii/22-1-0-29
Открытый урок по ОБЖв 8 классена тему:
« Общие понятия о здоровье как основной ценности человека. Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность«.
Цель: создание условий для формирования у учащихся представлений о здоровье и его разновидностях: индивидуальном и общественном.
Задачи:
1.Освоить основные понятия: здоровье индивидуальное и общественное.
2. Способствовать развитию творческих способностей.
3.Содействовать формированию положительного отношения к ЗОЖ.
Оборудование:
компьютер, валеологические аудиозаписи, листы бумаги, фломастеры, трафарет модели здоровья школьника, три цвета жетонов (красный, желтый, зеленый).
План урока:
I. Организационный этап — (2 мин.)
II. Основной этап.
Актуализация первичного опыта учащихся.Интерактивный кроссворд «Здоровым быть модно».(5-7 мин.)
Изучение нового материала ( 25 мин.)
Совместное целеполагание.
Работа в группах. Задание на ассоциации.
Работа в группах: составление модели здоровья учащихся.
Презентация работ учащихся.
Физкультурная пауза.
Закрепление нового материала (3 мин.) «Сделай свой выбор».
Подведение итогов (2 мин.) Домашнее задание (1 мин.) Рефлексия (2 мин.)
Ход урока
На перемене перед уроком звучит мелодия. Класс проветрен. Учащиеся рассаживаются по группам.
I. Организационный этап.
Приветствие учащихся. Создание благоприятной психоэмоциональной обстановки на уроке.
II. Основной этап.
По горизонтали:
Профилактика
Зарядка
по вертикали слева направо:
Режим
Физкультура
Витамины
Рацион
Учитель: Без здоровья очень трудно достичь чего-либо, поэтому оно является одним из главных жизненных ценностей человека.
2. Изучение нового материала
Совместное целеполагание. Учитель обращает внимание ребят на тему урока.
Учитель: Как вы думаете, о чем пойдет речь на сегодняшнем уроке?
(Варианты ответов детей).
Учитель:
О проблеме здоровья стало модным говорить везде: В СМИ, на телевидении, в учебных учреждениях. Многие действительно понимают и принимают такую ценность, но что традиционно вкладывается в это понятие – здоровье или, как принято сегодня говорить, индивидуальное здоровье человека? Его физическая и духовная сущность в чём состоит?
Стоит понять, правильно ли мы в целом определяем для себя понятие «индивидуальное здоровье». Здоровье общественное и индивидуальное. В чём отличие? Понятие общественного здоровья достаточно широкое и включает в себя понятие о благополучии и благосостоянии общества.
От того, какой показатель имеет индекс здоровья социума, зависит состояние психологического климата социума. В народе иногда можно слышать определения «больное общество», «заражённый социум», «неблагополучный климат коллектива» — эти словосочетания напрямую отражают состояние и проблемы функционирования определённого коллектива или его части, но не отдельного члена этого коллектива.
Без учёта всех компонентов понятие будет неполным. В связи с этим это понятие характеризуется как позитивное состояние индивидуальной личности, находящейся в гармонии между всеми составляющими понятия индивидуальное здоровье: его физическая, духовная и социальная сущность.
Ученик 1. Физическое благополучие, его место в комплексной системе здоровья Эмоциональный комфорт личности напрямую зависит от физического комфорта. Под понятием физического здоровья, в узком смысле, подразумевается отсутствие заболеваний и соматических расстройств организма. В более широком смысле физическое здоровье обеспечивается двигательным тонусом, рациональным питанием, закаливанием и очищением организма, сочетанием умственного и физического труда с умением отдыхать, исключением из употребления различных психоактивных веществ.
Ученик 2. Факторы, влияющие на физическое здоровье личности
Считается, что состояние физического здоровья человека напрямую зависит от фактора наследственности. Генетическая предрасположенность к определённым заболеваниям приводит к конституционной ослабленности конкретных органов, что со временем и становится причиной развития патологий. Следующим, не менее важным фактором является образ жизни человека, наличие вредных привычек, уровень осведомленности о факторах, наносящих вред здоровью человека. Многие заболевания человек провоцирует у себя сам, пренебрегая правилами здорового образа жизни и поддаваясь искушениям и соблазнам. В связи с этим чётко прослеживается тесная связь между понятиями духовное и физическое здоровье.
Ученик 3. Духовное здоровье человека
Под понятием духовной составляющей индивидуального здоровья принято понимать способность человека справляться со сложными обстоятельствами жизни, сохраняя при этом адекватную модель поведения и оптимальный эмоциональный фон. Духовное здоровье обеспечивается процессом мышления, познанием окружающего мира и правильной ориентацией в нём. Достичь совершенства духовного здоровья человек может: научившись жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром одновременно; научившись прогнозировать и моделировать жизненные ситуации; сформировав стиль собственного реагирования. Духовное и физическое здоровье человека, находясь в тесной взаимосвязи, совместно влияют на показатель общего самочувствия: расстройство духовного здоровья влечёт за собой ухудшение физических показателей и наоборот.
Ученик 4. Факторы, формирующие духовную составляющую здоровья человека. Понимать, что такое здоровый образ жизни, и следовать ему дано не каждому: многие, зная правила, тем не менее, предпочитают жить без правил. Поэтому первым и главным фактором, влияющим на духовное здоровье, является установка на здоровый образ жизни. Человек склонен повторять те типы поведения, которые приносят удовольствие, поэтому отказаться от некоторых пищевых привычек, вредных стереотипов бывает достаточно трудно. Естественно, что выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности и напрямую зависит от индивидуального образа жизни. Не менее важным фактором при выборе стиля жизни является окружение, демонстрирующее разные модели существования и формирующее устойчивые стереотипы поведения у отдельных членов. Окружение, как известно, напрямую влияет на индивидуальное здоровье, его физическая и духовная сущность зависят от уровня мотивации к следованию правилам здорового образа жизни.
Ученик 5. Социальное здоровье или умение жить в социуме. Под понятием социального здоровья понимается способность человека адаптироваться в природной и социальной средах обитания. Достигается оно умением предвидеть возникновение угрожающих и нестандартных ситуаций, оценивать их возможные последствия, принимать обоснованное решение и действовать, сообразуясь со своими возможностями. Понятие социальной адаптации включает в себя полную приспособленность человека к условиям коллектива. Физическое, социальное и духовное здоровье каждого члена общества составляет общее социальное благополучие коллектива. В здоровом социуме нестандартные ситуации возникают значительно реже и носят, как правило, природный характер.
Ученик 6. Факторы, влияющие на социальное здоровье. Важным социальным фактором является состояние окружающей среды, в которой проживает человек. Загрязнение природных ресурсов приводит к повышению стрессового фона организма, физическим нарушениям в состоянии человека, снижению эмоционального фона. Не менее важным фактором есть также доступность качественного медицинского обслуживания, что значительно снижает риск возникновения психосоматических заболеваний и осложнений у людей. На этом фоне значительно повышается или понижается уровень физического благополучия, эмоционального стресса, страдает духовная составляющая здоровья. Духовное и физическое здоровье в совокупности с социальным и составляет индивидуальное здоровье личности. При этом все три составляющие являются одинаково значимыми и взаимодополняющими.
Здоровье как главная ценность Понимание и осознание здоровья как главной ценности в современном мире дано не каждому. Чаще всего человек выводит на первый план карьеру, материальные блага, престиж в обществе, забывая о здоровье и внутренней гармонии. Лишь утратив здоровье, люди начинают понимать его ценность, однако вернуть утраченное бывает нелегко, а иногда невозможно. Здоровый образ жизни, правильное питание, эмоциональный комфорт, позитивный психологический настрой, правильная расстановка приоритетов – залог гармонично развитой личности, имеющей совершенное физическое, духовное, социальное здоровье. Человека такого сейчас найти трудно. Но в ваших руках стать им. —
Сегодня мы выявим смысл понятий здоровья индивидуального и здоровья общественного, а именно, здоровье – человеческая ценность; попытаемся создать модель школьника и выясним, чем здоровье индивидуальное отличается от здоровья общественного.
Учитель: Попробуйте дать определение здоровью.
(Варианты ответов детей).
— Можно ли здоровьем назвать просто отсутствие болезней?
— Какое бы вы дали определение понятию здоровья?
Первый изучаемый вопрос — Здоровье — человеческая ценность.
Работа в группах. Задание на ассоциации.
На каждую букву этого слова напишите слова, относящиеся к тому, что делает человека здоровым.
З-
Д-
О-
Р-
О-
В-
Ь-
Е-
(Варианты ответов детей).
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье» — это состояние полного физического, социального и психического благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (записать в тетради).
Взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.
Второй изучаемый вопрос — создание модели здоровья школьника. Модель можно представить в виде треугольника, вершиной которого является состояние идеальное здоровья. Такая модель показывает взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.
Физическое здоровье – это функционирование организма, здоровье всех его систем, физическая активность, режим дня и отдыха, рациональное питание, закаливание и т. д.
Социальное – осознание себя личностью мужского или женского пола, взаимодействие с окружающими, понимание и развитие навыков, помогающих в общении с людьми, профилактика социально значимых заболеваний. На основе физического формируется социальное здоровье человека.
Психическое – умение определять свое место в окружающем мире, понимание своих чувств и умение выражать их, умение прогнозировать различные ситуации становление и развитие личности старшеклассников, их самоопределение и самореализация. На базе физического и социального здоровья формируется психическое здоровье человека. Каждый человек стремится к своей вершине по сохранению и укреплению здоровья. Каждый человек достигает своих вершин по формированию здоровья (физического, социального, психического) индивидуальными маршрутами.
Общие задачи маршрута:
1 уровень-знать;
2 уровень — уметь предупредить;
3 высший уровень — быть способным помочь близким.
Работа в группах: составление модели здоровья учащихся.
Физическое здоровье1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Социальное здоровье
1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Психическое здоровье
1 уровень-знаю;
2 уровень – умею предупредить;
3 высший уровень — могу помочь.
Можно использовать разные фигуры при составлении модели, на усмотрение обучающихся. Эти три составляющие здоровья должны постоянно находиться в гармоничном единстве, дополняя, и влияя друг на друга. Каждый человек стремится к своей вершине по сохранению и укреплению здоровья.
Задание группам: Используя понятие здоровья, общие задачи каждого маршрута по заданной общей модели создать свои модели здоровья.
(Во время групповой работы звучит мелодия)
Презентация работ учащихся.
В презентациях они имеют возможность выразить своё мнение, проявить самостоятельность.(Защита групповых моделей здоровья.)
Учитель обобщает ответы детей и акцентирует внимание на целенаправленном стремлении к сохранению и укреплению здоровья каждого как жизненной ценности.
Вывод: «здоровье» понимается как единое целое, состоящее из взаимосвязанных и влияющих друг на друга аспектов. Каждый из вас сможет самостоятельно составить свою индивидуальную модель здоровья.
Физкультурная пауза.
Упражнения для физкультминутки:
Мы по России вдоль пойдём
Затем обратно повернём (шаги на месте)
Увидим ширь её полей
Высоты гор и даль степей (работа рук)
Вокруг красиво – гордый я
Ведь это Родина моя! (повороты головы)
Здоровье индивидуальное и общественное.
Схема
Учитель: — Что подразумевается под понятием индивидуальное здоровье? общественное здоровье?
— Каким образом взаимосвязаны понятия общественное и индивидуальное здоровье? (они неразрывно связаны друг с другом, и одно зависит от другого).
Без здорового индивидуального человека, как единицы общества не будет здорового общества, поэтому наше государство заботится о здоровье каждого человека.
3. Закрепление материала.
Задание для каждого учащегося. «Сделай свой выбор». При помощи разноцветных жетонов определить, какой уровень модели, по-вашему, мнению у вас наиболее развит.
Зеленый – 1 место — очень хорошо развит.
Желтый — 2 место — хорошо развит.
Красный — 3 место – плохо развит.
4. Подведение итогов
Учитель обобщает уровень рейтинга общей модели здоровья данного класса.
Учитель:
— Какие выводы можно сделать после сегодняшнего урока?
— Какое место среди жизненных ценностей отводится здоровью? (Ученики высказывают свои суждения.)
(Анализ работы на уроке и выставление оценок.)
5. Домашнее задание.
Продумать свои модели здоровья и предложить их для обсуждения на следующем уроке.
6. Рефлексия.
Четыре Я
Учитель предлагает разместить на круге в соответствующем секторе, стикеры с фразами, которые участники продолжают самостоятельно:
Я узнал…
Я научился…
Я проявил себя …
Я смогу применить …
Чем ближе к центру размещаются стикеры с надписями, тем сильнее эффект!
Учитель:
Закончить урок мне бы хотелось на позитивной волне. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: здоровый человек – счастлив? А как выглядит счастливый человек? Как ведет себя, как ходит? (учащиеся высказывают свою точку зрения, показывают на примере).На этом я заканчиваю. Всех благодарю за работу и желаю сибирского здоровья.
Слайд 1
ТЕМА: Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни. 1. Основы здорового образа жизни 2.Личная гигиенаСлайд 2
Оглавление Основные понятия о здоровом образе жизни Здоровье человека Социальное здоровье Оценка здоровья Группы здоровья детей и подростков Всемирный день здоровья Здоровый образ жизни Элементы ЗОЖ Современные методы оздоровления Факторы риска Солнце Факторы, разрушающие здоровье человека Курение Алкоголизм Наркомания и токсикомания Оказание помощи при отравлении наркотиками Личная гигиена Понятие о личной гигиене Основные задачи Гигиена кожи Правила гигиены кожи Гигиена питания Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища Проектирующая планировка квартир Гигиенические требования к микроклимату жилища Гигиенические требования к отоплению жилища Гигиенические требования к звукоизоляции жилищ Вывод
Слайд 3
Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни
Слайд 4
Здоровье человека Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. ЗДОРОВЬЕ ДУХОВНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ Достигается умением жить в согласии с собой, с родными, с друзьями ; способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения. Зависит от двигательной активности, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения ; оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать
Слайд 5
Здоровье человека ЗДОРОВЬЕ Индивидуальное Общественное Зависит от самих людей и требует постоянного контроля и мер предосторожности. Зависит от политических, социально-экономических и природно-экологических факторов. Общественное и индивидуально здоровье взаимозависимы! Ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов общества!
Слайд 6
Социальное здоровье Социальное здоровье современного человека — это не что иное, как его социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру. Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и постоянному личностному развитию. Способ самореализации зависит от того, что он ценит более всего и чего хочет добиться. (учеба, карьера, семья, дети)
Слайд 7
Оценка здоровья Как определить здоров человек или болен? Для этого необходимо исследовать состояние и деятельность различных систем и органов. Показатели состояния здоровья: Уровень кровяного давления Частота сердечных сокращений Частота дыхания Данные анализов Рентгенологическое исследование Основные критерии: Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития Состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой , выделительной, нервной. Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.
Слайд 8
Группы здоровья детей и подростков 1 4 3 2 Дети и подростки, у которых отсутствуют хронические заболевания, редко болеющие и имеющие нормальное физическое и нервно-психическое развитие. Дети и подростки, у которых отсутствуют хронич. заболевания, но имеются некоторые отклонения от нормы в физическом развитии или в работе какие-либо органов, часто (4 раза в год) и длительно (25 дней) болеющие одним заболеванием. Дети и подростки, имеющие хронич.заболевания, редко обостряющиеся, без выраженного нарушения общего состояния и самочувствия. Дети и подростки с хронич. заболеваниями, врожденными пороками развития, с нарушениями общего состояния и самочувствия после обострения хронич.заболеваний, с затяжным периодом выздоровления. Дети и подростки с тяжелыми хронич. заболеваниями и со сниженными функциональными возможностями. 5
Слайд 9
Всемирный день здоровья ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 7 АПРЕЛЯ (отмечается ежегодно, начиная с 1950 года)
Слайд 10
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм. В основе здорового образа жизни лежат: Биологические принципы Социальные принципы питание солнечный свет тепло двигательная активность уединение игровая деятельность эстетичность нравственность присутствие волевого начала способность к самоограничению
Слайд 11
Элементы ЗОЖ Оптимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Соблюдение режима труда и отдыха Личная гигиена Регулярное прохождение медицинских осмотров Экологически грамотное поведение Психическая и эмоциональная устойчивость Сексуальное воспитание Отказ от вредных привычек Безопасное поведение
Слайд 12
Современные методы оздоровления Совершенствование духовности Физическое совершенствование Дыхательные техники и их применение Питание Управление эмоциями Управление мыслями Биоэнергетика
Слайд 13
Факторы риска Факторы риска внешней среды: Физические (солнце, радиостанции и т.п.) Биологические (инфекции) Химические (моющие, чистящие и красящие средства) Социальные (социальная напряженность, революция) Психического характера( ссоры, конфликты, стресс) Факторы риска внутренней среды: Биологические – развитие болезней. Порог чувствительности – это минимальное воздействие, вызывающее ответную реакцию организма. Как правило, чем сильнее воздействие, тем больше реакция. Но бывают и исключения: на небольшое воздействие организм реагирует чрезвычайно сильно: Аллергическая реакция немедленного типа Реакция на сверхслабые воздействия какого-либо хим. вещества в течение длительного времени.
Слайд 14
Солнце Самым мощным природным фактором физического воздействия является – солнечный свет. Длительное пребывание на солнце может привести к: ожогам различной степени тепловому удару Правила поведения человека на солнце: Обязательно носите в жаркую погоду головной убор Загорать нужно постепенно (с 2-3 мин в первый день и прибавляя в последующие дни по 1-2 мин.) Не пребывать на открытом солнце больше 2 часов в день
Слайд 15
Факторы, разрушающие здоровье человека Употребление табака (курение) Употребление алкоголя Наркомания и токсикомания
Слайд 16
Курение Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Курение приносит вред организму человека, т.к. вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ (угарный газ, нитрозамины и т.п.) Чрезмерное курение вызывает такие заболевания, как: рак лёгких, рта и дыхательных путей хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) психические, сердечно-сосудистые и др. заболевания. импотенция
Слайд 17
Алкоголизм Алкоголизм — заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю, с психической и физической зависимостью от него. Длительное злоупотребление алкоголем приводит к необратимым изменениям внутренних органов. На фоне хронического алкоголизма развиваются такие заболевания, как: Внутримозговое кровоизлияние Цирроз печени Панкреатит Гастрит Рак пищевода Рак желудка Рак прямой кишки Гемолитическая анемия Аритмия Алкогольная кардиомиопатия Нефропатия
Слайд 18
Наркомания и токсикомания Наркомания — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ- наркотиков . Также употребляется термин «токсикомания» — обычно это означает зависимость от веществ, которые законом не отнесены к наркотикам. Наркотики вызывают: сильную психологическую зависимость (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) физическую зависимость (тягостные, мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков ( ломка ) изменение чувствительности к наркотику (толерантность)
Слайд 19
Наркомания. Оказание помощи при отравлении наркотиками. Если человек увеличивает дозу и делает это неоднократно, то это приводит к отравлению и даже к гибели от передозировки. Для оказания помощи необходимо: Уложить пострадавшего на бок или на живот Очистить дыхательные пути Дать понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте Вызвать «скорую помощь»
Слайд 20
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
Слайд 21
Понятие о личной гигиене Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Эти правила нейтрализуют воздействующие на организм факторы: Биологические (паразиты, насекомые, антибиотики и др.) Физические (шум вибрация электромагнитное излучение и т. п.) Химические (химические элементы и их соединения)
Слайд 22
Основные задачи гигиены Основными задачами личной гигиены являются: изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей. разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности
Слайд 23
Гигиена кожи Кожа человека – это такой же орган человеского организма, как и многие другие. Она имеет сложное строение и выполняет множество функций : Отделяет внутреннюю среду организма, от внешней Защищает организм от повреждений (механических и химических) Регулирует температуру тела Дает возможность осязать предметы, чувствовать боль, тепло, холод Выводит вредные вещества из организма (с помощью потовых желез)
Слайд 24
Правила гигиены кожи Чтобы кожа успешно выполняла свои функции, необходимо соблюдать следующие правила: Мыться каждый день с мылом Своевременно менять белье Если кожа сухая или чешется, мазать её кремом или мазью Не выдавливать прыщи, не пытаться вскрыть гнойники Если на теле появилась сыпь – обязательно обратится к врачу Употреблять в пищу больше овощей и фруктов, молока. Избегать продукцию, вызывающую аллергическую реакцию Защищать кожу от обморожения Не носить одежду, вызывающую раздражение кожи Не носить слишком тесную или чересчур свободную одежду и обувь, т.к. могут возникнуть раздражения и мозоли.
Слайд 25
Гигиена питания Гигиена питания — одна из отраслей гигиены, изучающая проблемы полноценного и рационального питания человека. Рациональное питание должно соответствовать следующим требованиям правил гигиены питания : Суточный рацион должен соотноситься по энергетической ценности с энерготратами организма. Как количество, так и пропорции пищевых веществ следует согласовывать с физиологическими потребностями человека. Химическая состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма. Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня. Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.
Слайд 26
Гигиена питания В окружающей нас среде, на продуктах питания, присутствует большое количество микроорганизмов, способных очень быстро размножаться при благоприятных условиях. Многие из них вырабатывают сильные яды, что предъявляет особые требования к гигиене питания . Плесневые грибы Дрожжевые грибки Бактерии На пищевые продукты бактерии могут попасть следующим образом: с грязных рук с грязных поверхностей с гноящихся язв, порезов и ожогов с водой с потоком воздуха от домашних животных от насекомых, птиц и грызунов с пищевых отходов
Слайд 27
Гигиена воды Вода – это значимый для человеческого организма фактор внешней среды. Это обусловливает наше особое отношение к гигиене воды. Вода составляет 60-70% массы человека и входит в состав всех его биологических тканей. Потеря 20% жидкости приводит к смерти. Суточная потребность человека в питьевой воде — 2-3 л, а при физической работе — 4-6 л. При этом человек должен получать безвредную по химическому составу воду, а значит, строго соблюдать правила гигиены воды . Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов. Болезни, передающиеся через воду: Брюшной тиф Паратифы А и Б Холера Дизентерия Болезнь Боткина Туляремия Водная лихорадка
Слайд 28
Гигиена одежды Гигиена одежды определяет ее главное назначение — защита человека от неблагоприятного воздействия внешней среды и сохранение необходимой температуры тела. Одежда должна быстро поглощать и отдавать влагу, быть достаточно пористой и легко очищаться от загрязнений. Одежда бывает нескольких типов, соответствующих правилам гигиены одежды : повседневная или бытовая одежда (должна учитывать сезонные изменения климата и погоды) детская одежда (отличается малым весом и свободным покроем) производственная или профессиональная одежда (должна учитывать условия труда и защищать от профессиональных неблагоприятных факторов) спортивная одежда (для занятий физкультурой и спортом) военная одежда (должна учитывать специфику труда военнослужащих) больничная одежда (состоит в основном из пижам и халатов)
Слайд 29
Гигиена одежды Гигиеническая летняя одежда должна : быть из хлопка, вискозы или льняного полотна иметь свободный покрой быть удобной не должна нарушать кровообращение и стеснять движения Зимой гигиене одежды следует уделять особое внимание. Одеваться следует так: чтобы не замерзнуть, и обуваться — чтобы не промочить ноги. В холода важно: носить достаточно теплое белье, лучше — трикотажное не следует надевать несколько пар теплых носков менять белье дважды в неделю одеваться следует так, чтобы не замерзнуть обуваться так, чтобы не промочить ноги.
Слайд 30
Гигиена жилища Дом (жилище) — это то место, где мы проводим основную часть жизни. Гигиенические требования распространяются на планировку, воздухообмен, освещение, микроклимат, отопление и звукоизоляцию жилища. Помещение, где проживает человек, должно быть: достаточно просторным и сухим хорошо освещаться прямым и рассеянным солнечным светом проветриваться иметь благоприятный микроклимат иметь незагрязненную воздушную среду
Слайд 35
Вывод На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается, забывает о своем здоровье. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья!
Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни
Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни
Здоровье – состояние полного физического, духовного(психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических эффектов.
Физическое здоровье – естественное состояние человека, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем; оно зависит от двигательной системы, от правильного питания, от оптимального сочетания устной и физической работы. Для того, чтобы иметь нормальное физическое здоровье, нужно много отдыхать (например, 8 – 9 часов сна). Духовное здоровье зависит от:
отношения к окружающему миру;
ориентации в этом мире;
от умения определять своё положение в обществе;
от своего отношения к людям и вещам;
системы мышц.
Психическое понятие здоровья
Достигается умением жить в согласии с собой, с друзьями и близкими; прогнозированием различных ситуаций; разработкой моделей своего поведения в соответствии с возможностями и желаниями.
Как определить, здоров человек или нездоров?
Это определяется по личным ощущениям и показателям.
Индивидуальное здоровье обуславливается:
Сохранением и развитием биологических (размножение), физиологических (дыхание, питание, выделение, кровообращение), психофизиологических (восприятия, память, мышление), социальных (трудоспособность) функций при наибольшей продолжительной активной жизни.
Факторы, влияющие на здоровье | Примерный удельный вес в % | Группы факторов риска |
1. Образ жизни | 49 – 53 % | Курение, алкоголь, неправильное питание, вредные условия труда, переживания, стрессы, привычки, гиподинамия, материально – бытовые условия, наркотики, злоупотребление лекарствами, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, высокий уровень урбанизации (населения) |
2. Генетика, биология | 18 – 22 % | Предрасположенность к наследственным заболеваниям |
3. Внешняя среда | 17 – 20 % | Загрязнение воздуха, воды, почвы, резкая смена природно-атмосферного давления, магниты и другие излучения |
4. Здравоохранение | 8 – 10 % | Неэффективные профилактические меры, низкое качество медицинской помощи и несвоевременность её оказания |
Общественное здоровье складывается из здоровья отдельных людей. Показатели:
общая смертность;
средняя продолжительность жизни;
детская смертность.
На общественное здоровье влияют:
Природные факторы (загрязнение окружающей среды, жилищная среда) и социальные факторы (зарплата, продолжительность рабочего труда, условия труда, здравоохранение, уровень питания).
Здоровый образ жизни.
З.О.Ж. – это индивидуальное поддержание и укрепление здоровья.
Составляющие З.О.Ж.:
1) умеренное и сбалансированное питание;
2) режим дня с учетом динамики индивидуальных биоритмов;
3) достаточная двигательная активность;
4) закаливание организма;
5) личная гигиена;
6) грамотное экологическое поведение;
7) психогигиена и умение управлять своими эмоциями;
8) сексуальное воспитание;
9) отказ от вредных привычек;
10) безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравления.
На сегодняшний день, к сожалению, в нашей стране 2/3 населения не занимаются спортом, 70 млн. чел. курят.
Связь понятия здорового образа жизни с профилактикой заболеваний.
Значение соблюдения правил личной и общественной гигиены.
Гигиена – это область, изучающая влияние условий жизни, труда на человека и разрабатывающая профилактики различных заболеваний; обеспечивающая оптимальные условия для существования; сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь.
Личная гигиена – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.
Для личной гигиены нужно:
• разумное сочетание умственного и физического здоровья;
• занятие физкультурой;
• закаливание;
• рациональное питание;
• чередование труда и активного отдыха;
• полноценный сон.
Здоровье, по определению ВОЗ, – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Ученые утверждают, что здоровье народа на 50 – 55% определяется образом жизни (ОЖ), на 20-25% – экологическими, на 20% – биологическими (наследственными) факторами и на 10% – медициной.
Образ жизни – это совокупность типичных видов жизнедеятельности человека, социальной группы, общества в целом, которая берется в единстве с условиями жизни. Это понятие довольно широкое. В последнее время в ОЖ все чаще и чаще выделяют и такие две его составные части – ЗОЖ и НеЗОЖ. Хотя понятие «здоровый образ жизни» утвердилось в нашем обществе сравнительно недавно (в 80-е гг. 20-го столетия), однако нормами и правилами ЗОЖ народ пользовался всегда, в течение всей истории человечества.
Научно-технический прогресс резко изменил (и продолжает изменять) трудовую деятельность человека. В современных условиях роль умственного труда постоянно возрастает, а доля физического труда уменьшается. Все это ведет к тому, что работники умственного труда в процессе своей профессиональной деятельности, как правило, не получают физических нагрузок в необходимом (достаточном) объеме и качестве. Но организм человека по-прежнему нуждается в этих нагрузках. Следовательно, только занятия физической культурой, спортом, туризмом становятся практически наиболее эффективным и экономичным способом обеспечения физическими нагрузками современного человека.
На каждом этапе своего развития человечество всегда имело в своем арсенале такие нормы жизнедеятельности, которые в конечном счете были нацелены на созидание и сотворение материальных и духовных ценностей, на преобразование и процветание общества, на развитие человека, на раскрытие его нравственных черт, умственных и физических способностей и возможностей. Прогрессивность человечества в конечном счете все-таки всегда предопределялась его способностью к самосовершенствованию, к наиболее полному развитию самого человека, к ведению им (человечеством) нормального и единственно разумного ЗОЖ.
Представляется, что нам необходимо более четко разобраться в самом понятии – здоровый образ жизни.
Ниже мы приводим некоторые из определений ЗОЖ, которые имеют место в литературе:
«Здоровый образ жизни – рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья».
«Здоровый образ жизни… можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья».
«ЗОЖ – это такая целенаправленная форма поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья, а также повышение адаптационных возможностей организма».
«Здоровый образ жизни – это прежде всего культурный образ жизни, цивилизованный, гуманистический».
«Под здоровым образом жизни… понимается такой, при котором сохраняются или расширяются резервы организма».
«Здоровый образ жизни – типичная совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма».
«Здоровый образ жизни – мобильное сочетание форм, способов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные и резистентные возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей, оптимальному выполнению личностью социально -профессиональных функций».
С нашей точки зрения, характер и целевая направленность понятия ЗОЖ предопределяется словом «здоровый». Прилагательное «здоровый», являясь производным от существительного «здоровье», таким образом, несет в себе все основные качественные характеристики последнего. В этой связи еще раз отметим, что здоровье – это состояние физического, душевного и социального благополучия.
Нам представляется, что в понятии ЗОЖ должны найти отражение такие положения, которые исторически сложились в нашем обществе, которые помогут четко определить и отделить ЗОЖ от его антипода – НеЗОЖ.
И, следовательно, речь должна идти о жизнедеятельности:
устремленной в будущее. ЗОЖ всегда был нацелен на решение глобальных проблем, связанных с обеспечением бесконечности человеческого бытия;
созидательной Следовательно, речь идет о жизнедеятельности, нацеленной на сотворение материальных и духовных ценностей, на обеспечение мира и благополучия, на воспитание подрастающего поколения, более подготовленного к жизни;
восстановительно-оздоровительной. После напряженного труда человек должен уметь полностью восстанавливать свои жизненные силы, постоянно проводить определенный минимум восстановительно-оздоровительных мероприятий, использовать для этого естественные силы природы – солнце, воздух, воду, красоты природы и так далее;
развивающей. Каждый человек должен научиться средствами физической культуры и спорта развивать и совершенствовать, укреплять и поддерживать свои физические качества и способности, свое здоровье.
Исходя из вышеизложенного, мы предлагаем следующее определение ЗОЖ.
Здоровый образ жизни – свод исторически проверенных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек:
умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно полезной деятельности;
владел умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;
постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;
самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье и полностью отвергал вредные для здоровья привычки саморазрушающего поведения.
Таким образом, здоровье — это состояние физического, душевного и социального благополучия.
Урок в 8 классе «Образ жизни и здоровье»
26.09.2018 8 класс урок №7
Тема: Образ жизни и здоровье
Цели: — Дать представление, что такое здоровый образ жизни; показать зависимость злоровья от образа жизни.
Планируемые результаты обучения:
Личностные:
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
формирование основ экологического сознания на основе признания ценности жизни во всех её проявлениях и необходимости ответственного, бережного отношения к окружающей среде и рационального природопользования.
Метапредметные:
способность выбирать целевые и смысловые установки в своих действиях и поступках по отношению к живой природе, здоровью своему и окружающих.
Предметные:
Называть основные условия, влияющие на здоровье человека, условия здорового образа жизни.
Объяснять и прогнозировать влияние здорового и рискованного образа жизни на состояние организма человека. Обосновывать необходимость здорового образа жизни.
Оборудование: презентация, ролики о здоровом образе жизни, фильм «Выбор».
Ход урока:
I.Оргмомент
II. Мотивация и целеполагание
Учитель:
Ребята, скажите мне, что люди обычно говорят друг другу при встрече?
Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.
Учитель:
Конечно же, вы правы. Они говорят друг другу “Здравствуйте”, то есть “Будьте здоровы!” или “Я желаю вам здоровья!” И это не случайно! Ведь ещё в Древней Руси люди говорили: “Здоровье дороже богатства”, “Здоровье не купишь”, “Дал бог здоровье, а счастье найдём”, “Стареет тело без дела”, “Живи разумом, так и лекаря не надо”, “Спорт сочетаешь с делом, здоров душой и телом”. То есть люди издавна понимали, что здоровье – самое главное, что необходимо человеку для нормальной жизни.
Ребята, а отчего зависит здоровье человека?
Как вы думаете, о чем мы будем говорить сегодня?
Тема урока (слайд 1)
III. Изучение нового материала
А может ли быть счастливым человек, если он не здоров? Почему?
Конечно, не может, так как больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга.
Каждому хочется быть умным, красивым, сильным, здоровым. На протяжении веков люди вырабатывали правила оптимального поведения, следуя которым можно с наибольшей эффективностью поддерживать здоровье тела и духа. Ещё в XIX в. Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия».(слайд 2)
Зависит ли здоровье человека от него самого?
Попробуем ответить на вопросы.
Викторина(слайды 3-4)
1.Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?
2.Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?
3. Правда, что сладкие напитки входят в пятерку самых вредных продуктов питания?
4.Правда ли, что витамины необходимы организму человека?
5.Правда ли, что есть безвредные наркотики?
6.Правда, что отказаться от курения легко?
7.Правда ли, что молоко полезнее кефира?
8.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?
9. Согласны ли вы, что картофельные чипсы и сухарики полезны для здоровья?
10.Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов?
Давайте попробуем сделать вывод: так от чего и от кого же зависит здоровье?
Учитель:
Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10% зависит от наследственности, на 5% от работы медиков. Остальные 85 % в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению (слайд 5)
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болел один раза в году? А кто два и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым!
Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет! Так, например, древние греки (пеласги) считали, что умереть в 70 лет- это почти то же самое, что умереть в колыбели. Как свидетельствуют историки, продолжительность жизни пеласгов составляла около 200 лет. При этом до конца своих дней они сохраняли жизненные силы и не седели(слайд 6)
Физминутка.(слайд 7)
Назовите факторы ЗОЖ. (ответы детей)
А сейчас давайте поговорим, как правильно внедрять в жизнь эти факторы.
Отгадайте, что это такое?
Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. Ответ — Закаливание (слайд 9)
Посмотрите фильм «Если хочешь быть здоров» (Журнал «Ералаш №4») и проанализируйте его.
(ролик: слайд 10) Анализ его.
Выработка правил закаливания – “Три П”. (Постепенно, последовательно, постоянно)(слайд 10)
Отгадайте, что это такое? Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. Ответ – Спорт (слайд 11)
Посмотрите фильм «Здоровый образ жизни»( Журнал «Ералаш» 2005 г. выпуск № 189) и проанализируйте его. (ролик: слайд 12) Анализ его. Выработка правил занятий спортом.
А сейчас отгадайте загадки, связанные с Олимпийскими видами спорта.
1). Я конем рогатым правлю.
Если этого коня я к забору не приставлю,
Упадет он без меня. (велосипед)(слайд 13)
2).Не пойму, ребята, кто вы? Птицеловы? Рыболовы?
Что за невод во дворе?
-Не мешал бы ты игре.
Ты бы лучше отошел. Мы играем в … (волейбол)(слайд 14)
3). К лежебоке у реки притащил я две руки,
По руке к бокам приладил и поплыл по водной глади. (лодка)(слайд 15)
4). Две полоски на снегу оставляю на бегу.
Я лечу от них стрелой, а они опять за мной. (лыжи)(слайд 16)
5)По пустому животу так, что мне невмоготу,
Метко сыплют игроки мне ногами тумаки (футбольный мяч)(слайд 17)
3. Отгадайте, что это такое?
Порядок приёма пищи, её характер и количество.
Ответ — Правильное питание(слайд 18)
Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу). Как вы ее понимаете?
4. Отгадайте, что это такое?
Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. Ответ — Режим дня(слайд 19)
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня.
5.Отказ от вредных привычек(слайд 20)
Вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Послушайте одну притчу:
В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: “Божественный лист, божественный лист! В нем средство от всех болезней!” Подошел мудрый старец, сказал: Этот “божественный лист” приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится. Купцы с радостью посмотрели на него. Ты прав, о, мудрый старец!– сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах “божественного листа”? И мудрец пояснил: Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабеет и будет ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец, он не состарится, ибо умрёт в молодости… Отошли люди от купцов, задумавшись(слайды 21- 24)
О чем задумались люди? (беседа).
Пороки наносят вред и здоровью и обществу (слайд 25)
6. Отгадайте, что это такое?
Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. Ответ — Личная гигиена(слайд 26)
Что нам для нее необходимо?
7. Положительные эмоции(слайд 27)
А как они могут влиять на наше здоровье? А вы умеете управлять своими эмоциями?
Чтобы получить немного положительных эмоций, давайте поиграем и покричим. Я начинаю народную мудрость (пословицу), а вы хором ее заканчиваете.
1.Сон – лучшее … (лекарство).
2. Выспался – будто вновь… (родился).
3. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).
4. Хочешь есть калачи – не сиди…( на печи).
5. Кто не умерен в еде – враг …( себе).
6. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится).
7. Болезнь с грязью ……… (дружит).
8. От сладкой еды – жди…( беды).
9. Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает… (Мозг).
10.Чистота – залог …(здоровья).
11. Здоровье в порядке – спасибо …(зарядке).
12. Если хочешь быть здоров — …(закаляйся).
13. В здоровом теле – здоровый …(дух).
IV. Итог урока
Учитель: Еще раз напомним себе факторы здоровья(слайд 28)
Заключительное слово.
Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку. Только нужно понимать, что здоровый образ жизни — это не какое-то временное действие, это ежедневные, на всю жизнь принятые правила. Выбор за самим человеком.
Ролик «Выбор» (слайд 29). К чему призывает вас этот фильм?(слайд 30)
V. Рефлексия»Пожелания» (слайд 31)
— Что такое здоровье? Почему люди чаще всего желают друг другу именно здоровья?
— От чего зависит здоровье?
— Что нужно знать и уметь, чтобы всегда быть здоровым?
— Пожелайте друг другу здоровья, подберите для этого тёплые добрые слова.
VI. Домашнее задание
Физическая грамотность
Физическая грамотностьФизическая грамотность
- Какие стратегии вы можете использовать, чтобы получить какое-то преимущество в игровой ситуации?
- Примеры методов мониторинга и корректировки уровней физической нагрузки:
- Мониторинг сердечного ритма
- Шкала воспринимаемой нагрузки для самооценки уровней нагрузки и внесения соответствующих корректировок, связанных с активностью
- Примеры видов физической активности:
- деятельность в помещении или на свежем воздухе
- индивидуальная деятельность или деятельность с другими
- соревновательная или неконкурентная деятельность
Развивать, совершенствовать и применять фундаментальные навыки движения в различных физических нагрузках и условиях
Разрабатывать и применять различные концепции и стратегии движения в различных физических нагрузках.
Применение методов мониторинга и корректировки уровней нагрузки при физической нагрузке
Развивать и демонстрировать безопасность, честную игру и лидерство в физической активности
Определите и опишите предпочтительные виды физической активности
Здоровый и активный образ жизни
Здоровый и активный образ жизниЗдоровый и активный образ жизни
- На какие компоненты фитнеса, связанные со здоровьем, влияют различные виды физической активности, в которых вы участвуете?
- Какое влияние могут оказать различные сообщения о здоровье на людей?
- Как стратегии, которые вы использовали для достижения ваших целей здорового образа жизни, повлияли на результаты?
Ежедневно участвуйте в физической активности, направленной на укрепление и поддержание здоровья компонентов фитнеса
Опишите, как участие учащихся в физических упражнениях в школе, дома и в обществе может повлиять на их здоровье и физическую форму
Разработка стратегий для продвижения здорового питания в различных условиях
Оценить факторы, которые влияют на выбор здорового образа жизни и их потенциальное воздействие на здоровье
Определите факторы, которые влияют на сообщения о здоровье из различных источников, и проанализируйте их влияние на поведение
Определить и применить стратегии для достижения личных целей здорового образа жизни
Подумайте о результатах личных целей здорового образа жизни и оцените использованные стратегии
Социальное и общественное здоровье
Социальное и общественное здравоохранениеСоциальное и общественное здравоохранение
- Как избежать небезопасной или потенциально эксплуатирующей ситуации в Интернете, в школе и в обществе?
- Что вы можете сделать, если над вами издеваются и / или видят, как над кем-то издеваются?
Предложить стратегии для предотвращения и / или реагирования на потенциально небезопасные, оскорбительные или эксплуатационные ситуации
Предложить стратегии реагирования на дискриминацию, стереотипы и издевательства
Предложить стратегии для развития и поддержания здоровых отношений
Разработка стратегий для укрепления здоровья и благополучия школы и общества.
Психическое благополучие
Психическое благополучиеПсихическое благополучие
- Какие ресурсы существуют в вашей школе и / или сообществе, чтобы помочь учащимся или другим людям с проблемами, связанными с психическим здоровьем и / или употреблением психоактивных веществ?
- Как различные изменения, которые вы можете испытывать в подростковом возрасте, влияют на ваши отношения с другими?
- Каким образом меняющиеся взгляды на себя и окружающих могут повлиять на вашу личность?
Опишите и оцените стратегии для продвижения психического благополучия, для себя и других
Опишите и оцените стратегии решения проблем, связанных с психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ, для других
Создание и оценка стратегий управления физическими, эмоциональными и социальными изменениями в период полового созревания и юности
Изучите и опишите влияние перехода и изменений на идентичности
,Стандарты 1 | Здоровые школы
Учащиеся поймут концепции, связанные с укреплением здоровья и профилактикой заболеваний, для укрепления здоровья.
Обоснование: Приобретение базовых концепций здоровья и функциональных знаний о здоровье обеспечивает основу для пропаганды здорового поведения среди молодежи. Этот стандарт включает основные концепции, основанные на устоявшихся теориях и моделях поведения в отношении здоровья. Концепции, направленные на укрепление здоровья и снижение риска, включены в показатели эффективности.
Показатели эффективности *
Pre-K-Grade 2
1.2.1 Определите, как здоровое поведение влияет на здоровье человека.
1.2.2 Признать, что существует множество аспектов здоровья.
1.2.3. Описать способы профилактики инфекционных заболеваний.
1.2.4 Перечислите способы предотвращения распространенных детских травм.
1.2.5 Опишите, почему важно обращаться за медицинской помощью.
Сорта 3-5
1.5.1 Опишите связь между здоровым поведением и личным здоровьем.
1.5.2. Определить примеры эмоционального, интеллектуального, физического и социального здоровья.
1.5.3. Описать, каким образом безопасные и здоровые школьные и общественные условия могут способствовать укреплению личного здоровья.
1.5.4. Описать способы предотвращения общих детских травм и проблем со здоровьем.
1.5.5 Опишите, когда важно обратиться за медицинской помощью.
классы 6-8
1.8.1 Анализ взаимосвязи между здоровым поведением и личным здоровьем.
1.8.2. Описать взаимосвязи эмоционального, интеллектуального, физического и социального здоровья в подростковом возрасте.
1.8.3. Анализ влияния окружающей среды на здоровье людей.
1.8.4. Описать, как семейный анамнез может повлиять на здоровье.
1.8.5. Описать способы уменьшения или предотвращения травм и других проблем со здоровьем у подростков.
1.8.6. Объяснить, как надлежащая медицинская помощь может способствовать укреплению личного здоровья.
1.8.7 Опишите преимущества и препятствия для практики здорового поведения.
1.8.8. Изучите вероятность получения травмы или болезни, если вы ведете нездоровый образ жизни.
1.8.9 Изучите потенциальную серьезность травмы или болезни, если вы занимаетесь нездоровым поведением.
классы 9-12
1.12.1. Предсказать, как здоровое поведение может повлиять на состояние здоровья.
1.12.2. Описать взаимосвязи эмоционального, интеллектуального, физического и социального здоровья.
1.12.3. Анализ взаимосвязи между окружающей средой и личным здоровьем.
1.12.4 Проанализируйте, как генетика и семейный анамнез могут повлиять на здоровье человека.
1.12.5. Предложить способы снижения или предотвращения травм и проблем со здоровьем.
1.12.6. Анализ взаимосвязи между доступом к медицинской помощи и состоянием здоровья.
1.12.7 Сравните и сопоставьте преимущества и препятствия для практики разнообразного здорового поведения.
1.12.8 Проанализируйте личную восприимчивость к травме, болезни или смерти, если вы ведете нездоровое поведение.
1.12.9. Проанализировать потенциальную тяжесть травмы или болезни, если вы ведете нездоровое поведение.
* Показатели успеваемости четко определяют, что учащиеся должны знать или уметь делать в поддержку каждого стандарта, заключив каждый из следующих классов: Pre-K – Grade 2; 3 класс — 5 класс; 6 класс — 8 класс; и 9–12 класс. Показатели эффективности служат основой для организации оценки учащихся.
,Здоровый образ жизни | Рэндалл ESL Cyber Listening Lab
| Уровень: | Тема: | Спикеры: | Длина: |
| промежуточный | Здоровый образ жизни и физические упражнения | мужчина — женщина | 01:18 |
Упражнение перед прослушиванием
Подумайте о пяти важных шагах для поддержания здорового образа жизни. Запишите их и найдите информацию в Интернете, чтобы поддержать эти идеи.
идиомы
« чувствую, как миллион баксов » = чувствую себя в очень хорошем здоровье
« Эй, некоторые люди устают после долгого рабочего дня, но я чувствую себя как миллион баксов «.
«, будь осторожен, » = будь осторожен и не рискуй
« Мое колено все еще болит, поэтому я буду осторожнее и не буду бегать трусцой сегодня, ».
Упражнение на прослушивание
A. Прослушайте запись и ответьте на вопросы.
попробовать себя в баскетбольной команде компании
вступить в футбольный клуб
пробежать горный марафон
Человек: Эй, дорогой, ты знаешь, они организовывают баскетбольную команду компании, и я думаю о присоединении. Что вы думаете?
Продолжить >>
Женщина беспокоится, что ______.
ее муж становится фанатом фитнеса
здоровье ее мужа не очень хорошее
человек слишком много работает
Женщина: Да, двадцать пять лет назад.Слушай, я просто не хочу, чтобы у тебя был сердечный приступ, бегающий вверх и вниз по площадке.
Продолжить >>
Во-первых, женщина предполагает, что ее муж _____.
начать с легких тренировок
обратиться к врачу
посещение с тренером по фитнесу
Женщина: Хорошо. , , Вы должны по крайней мере иметь физическое, прежде чем начать. Я имею в виду, что прошло как минимум пять лет с тех пор, как ты вообще играл.
Продолжить >>
потреблять меньше соли
есть больше белка
ешьте меньше жирной пищи
Женщина: И вам нужно следить за своей диетой и сокращать жирную пищу, например, мороженое.И вы должны попробовать есть больше свежих фруктов и овощей.
Продолжить >>
Почему жена мужчины рекомендует кататься на велосипеде?
Это помогает развивать умственную стойкость.
Это хорошо для улучшения мышечного тонуса.
Это помогает укрепить сердце.
Женщина: И вам следует немного потренироваться в силе, чтобы укрепить мышцы, или, возможно, попробовать покататься на велосипеде, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему. О, и тебе нужно ложиться спать рано, а не смотреть телевизор пол ночи.
Продолжить >>
Частное лицо: здоровый образ жизниОтлично.
Поделитесь своими результатами:
Facebook Twitter Частное лицо: здоровый образ жизниХорошо.
Поделитесь своими результатами:
Facebook Twitter Частное лицо: здоровый образ жизниПопробуйте еще раз.
Поделитесь своими результатами:
Facebook TwitterПожалуйста, поделитесь этой викториной для просмотра ваших результатов.
FacebookПОПРОБУЙТЕ СНОВА!
Словарный запас Практика
Проведите словарные тесты со словами из разговора для дополнительной практики:
Упражнение после прослушивания
Найдите информацию по следующим темам и обсудите свои выводы с партнером:
- серьезных проблем со здоровьем в разных странах и пути решения этих проблем
- базовое ежедневное меню для здорового образа жизни
- рекомендуемых упражнений для разных возрастных групп и людей с определенными рисками для здоровья
Online Investigation
Есть много компаний, которые продвигают продукты, обещающие удивительные, а зачастую и невероятные требования к здоровью, связанные с чем-либо от потери веса до улучшения памяти.Например, планы диеты, средства для похудения и пищевые добавки могут обеспечить пользу для здоровья, но вы должны оценить претензии. Итак, как мы можем сказать, правда ли претензии или нет? Найдите в Интернете продукт или услугу, которая претендует на выдающиеся результаты, просмотрите информацию и определите любые части объявления, которые могут быть обманчивыми или вводящими в заблуждение. Использует ли реклама эмоциональную привлекательность, чтобы заставить вас купить продукт? Поделитесь своими идеями с партнером.
,(9/11) Здоровый образ жизнь популярна у старых и молодых. Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье? Широко Известно, что продолжительность жизни увеличивается. Но причина, почему средние показатели выше, чем, скажем, сто лет назад не то чтобы все люди жили дольше чем раньше.Один Причина в том, что из-за медицинских исследований многие болезни были устранены; Второе — в войнах погибает меньше людей. Как правило, жизни современного человека угрожает множество факторов. Одним из них является растущее загрязнение окружающей среды промышленностью и транспорт; другой сидячий образ жизни людей живущих в городах и поселках, то есть большинство население планеты. Третье качество еды мы едим и пьем воду, что приводит к множеству заболеваний.В-четвертых, жизнь в больших городах ведет к эпидемиям, и даже пандемии многих броских болезней. Нездоровая жизнь приводит к тому, что многие люди имеют избыточный вес. Единственно возможный Таким образом, способ сохранить свое здоровье — это здоровый образ жизни. который включает в себя поддержание формы, сбалансированное питание и отказ от нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и, конечно же, наркотики. Физическая подготовка это общее состояние хорошего физического здоровья.Для тех, кто очень хочет быть здоровым, фитнес стал неотъемлемой частью их жизни. Фитнес-бум привел к росту количество людей, участвующих в спортивных и спортивных мероприятиях. Это общеизвестный факт, что даже умеренная физическая активность может защитить вас от болезней сердца и инсультов, ожирения и грипп. Есть много способов поддерживать себя в форме. Во-первых, вы мог бы посетить оздоровительные и фитнес клубы. Много здоровья и фитнес-клубы, общественные центры отдыха, огромные крытые аквапарки очень популярны среди людей всех возрастов.Во-вторых, регулярные упражнение необходимо. Люди разных возрастов могут выбирать или разрабатывать упражнения, которые им подходят. Некоторые люди занимаются аэробикой или йога; другие предпочитают силовые тренировки в тренажерном зале. Многие люди предпочитают ходьба или бег трусцой, которые являются самыми дешевыми и доступными виды спорта. Заниматься спортом или другими на регулярной основе является лучшим способ держать себя в форме. В России ряд спортивных мероприятий популярен среди стариков и молодежи: футбол, плавание, катание на велосипеде, лыжах, коньках, рыбалке, охоте, катании на роликах и т. д.Соревнования по массовому бегу набирают популярность у россиян. город марафоны стали спортивными событиями, о которых сообщают по радио, телевидение и пресса. Здоровая диета важная часть сохранения здоровья тоже. Эта диета содержит уменьшенное количество холестерина, жира, сахара и соли. Помогает защитить наш организм от широкого спектра заболеваний; большинство опасны сердечные заболевания, заболевания печени и рак. Остаться здоровым нужно, конечно, воздерживаться от курения. Каждый знает курение опасно для вашего здоровья и может привести к летальному исходу такие заболевания, как рак. Курение, несомненно, должно быть запрещено в все общественные места. Перевести
следующие предложения на английский. 1. Жизнь
продолжительность жизни увеличивается, но жизнь современного человека все еще
под угрозой многих факторов, таких как растущее загрязнение
окружающая среда, седативный образ жизни большинства
население, качество еды и тд. » «.. (2010, 272.) — Часть один. Темы экзаменов по английскому Формы 9/11. |