Палки для скандинавской ходьбы какие лучше выбрать: Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Палки для скандинавской ходьбы в чем их особенности и как их выбрать

Скандинавская ходьба — идеальный метод сбросить вес и подтянуть тело! Получить максимальный эффект от занятий скандинавской ходьбой можно соблюдая два условия, нужны:

—     правильная техника ходьбы с палками,

—     правильные палки для ходьбы.

О технике скандинавской ходьбы мы рассказали в нашей статье. А как выбрать правильные палки для скандинавской ходьбы, — спросите вы. Сегодня на рынке представлен огромный выбор палок для ходьбы, но далеко не все из них подходят для занятий именно скандинавской ходьбой. Вам точно не подойдут палки для треккинга или лыжные палки, да и далеко не все «так называемые» палки для скандинавской ходьбы. Почему? Ответ заключён в особенной конструкции палок.

 

К

онструкция палок для скандинавской ходьбы или чем отличаются треккинговые палки от палок для скандинавской ходьбы?   

Первым делом обратите внимание на темляк — ремешок на рукоятке, который удерживает палку в руке. В палках для скандинавской ходьбы он напоминает перчатку без пальцев, а не привычную стропу. Задача темляка — надёжно зафиксировать палку в руке даже тогда, когда вы не сжимаете рукоятку. Эта особенность пригодится нам в заключительной фазе скандинавского шага, когда ладонь должна быть полностью раскрыта. Зачастую темляк подбирают по размеру — на любую руку.

Рукоятка палки для скандинавской ходьбы достаточно узкая и напоминает рукоятку лыжной палки, не путать с толстой рукояткой треккинговой или горнолыжной палки. Она установлена на палке под небольшим углом: это обеспечит удобный хват и правильную постановку палки — под углом к поверхности.

  

Вторая точка внимания — наконечник палки. В комплекте обязательно должен быть резиновый каблучок, который надевают на наконечник. При ходьбе по жесткой поверхности — гравию или асфальту, каблучок предотвращает проскальзывание палки и бережёт ваши руки от ударной нагрузки. Он должен быть изготовлен в виде профилированного скошенного каблучка.

   

Подведём итог. Чтобы отличить палки для скандинавской ходьбы от треккинговых, посмотрите на конструкцию рукоятки и темляка. У палок для ходьбы рукоятка гораздо тоньше, расположена под небольшим углом к палке, а темляк шире и напоминает перчатку без пальцев. Сама палка тоньше и легче, ведь двигаться мы будем без большого рюкзака за спиной и по менее пересеченной местности, а значит, повышенная прочность нам не нужна.

И, если вы и найдете в комплекте треккинговых палок колпачки, то это будут маленькие жёсткие пластиковые колпачки для безопасной перевозки.

С лыжными палками сложнее: они служили прототипом для наших палок и наследственные признаки делают их похожими друг на друга, но только на первый взгляд. Посмотрите на темляк палки, у лыжной палки он чаще всего будет выполнен в форме простой стропы, редко полу-перчатки (хотя профессиональные палки в этой части конструкции схожи). Наконечник лыжной палки острый, изготовлен из менее прочных сплавов и заострён. А резиновый колпачок на снегу совсем не нужен, его не будет в комплекте.

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Итак, вы нашли в магазине те самые палки для скандинавской ходьбы. Но они сильно отличаются между собой, есть даже складные или телескопические. Какие палки нужны вам?

Палки фиксированной длины обеспечат максимальную надежность при ходьбе. Специалист скажет о хороших упругих свойствах палок, низкой вибрации и комфортном приёме нагрузки от удара рукой. Но длина таких палок строго определена и в дальнейшим вам понадобится комплект палок для разных условий и разных видов тренировок. Из этого можно сделать вывод, что палки фиксированной длины больше подойдут для продвинутых и профессиональных «ходоков». А ещё такие палки не очень удобно перевозить в транспорте. Но всё это небольшая цена за прекрасные ходовые характеристики. Альтернативой могут стать складные палки. Они тоже одной длины, но могут складываться в два или три раза.

    

Более универсальными будут телескопические палки: их можно настроить на любую длину, а поэтому тренироваться в любом режиме и, кстати, пользоваться всей семьей.  Такие палки незаменимы в поездке, так как поместятся в сумку или рюкзак. Они хорошо подойдут начинающим и продолжающим.

 

Какой длины должны быть палки для скандинавской ходьбы?

Если вы остановили свой выбор на палках фиксированной длины и только начинаете занятия, воспользуйтесь одним из способов определения длины палок для ходьбы:

для подбора палок по росту Вы можете воспользоваться универсальной формулой – рост в см * на коэффициент 0,68. Например, если ваш рост 170 см, то высота палки 170*0,68 = 115,6 см. Если это палки фиксированной длины, то ваш выбор 115 см. Высоту телескопических палок можно регулировать.

Однако антропометрические параметры каждого человека различны, и не всегда данная формула подходит для расчета. Так же мы ориентируемся на физическое состояние занимающегося и на цели, которые он перед собой ставит. Поэтому в данной формуле возможны вариации, например, для оздоровительного варианты ходьбы высота палок может быть рассчитана с коэффициентом 0,66. А      для фитнес уровня с коэффициентом 0,7.

РОСТ, СМ	ДЛИНА ПАЛОК, СМ
150 —155	100
156 — 160	105
161 — 165	110
171 — 175	115
176 — 180	120
181 — 185	125
186 — 190	130
191 — 195	130
196 — 200	135

 

• еще один способ поможет вам в обычном магазине или когда вы настраиваете телескопические палки. Возьмите палки в руки и поставьте их перед собой. Если локти согнуты под углом 90 градусов, вы выбрали палки нужного размера.
  

 

Теперь вы готовы к занятиям! Не забудьте прочитать о технике скандинавской ходьбы.

Если после обилия информации, вы растерялись и не знаете какой сделать выбор, мы с радостью поможем. Обращайтесь в NordicPro, приезжайте в наш магазин палок для скандинавской ходьбы в Москве и присоединяйтесь к соц сетям, где мы делимся обзорами, интересными находками и рассказываем об инвентаре для nordic walking.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы по росту?

Большой выбор инвентаря для финской ходьбы, представленного в специализированных магазинах, приводит к вопросу какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить для взрослого, ребенка и пожилого человека. Для ответа на этот вопрос вы можете обратиться за консультацией к профессионалам, например к команде NordicPro, или попробовать определить подходящий товар самостоятельно, следуя рекомендациям.

При выборе первой пары палок обращайте внимание на конструкцию и материал изготовления древка. Недорогие модели могут быть изготовлены из алюминиевых сплавов или стеклопластика. Инвентарь дороже будет содержать в древке 30–50% карбона. Если вы точно знаете свой рост, то рекомендуем остановить свой выбор на палках фиксированной длины, в противном случае обратите внимание на телескопические модели.

Правильные палки для скандинавской ходьбы должны отвечать следующим требованиям:

• темляк на руку в виде полуперчатки для надежной фиксации палки в руке. Темляк плотно облегает руку и удерживает запястье в контакте с ручкой;
• эргономичная достаточно узкая рукоятка, которая обеспечит удобный хват и правильную постановку палки;
• сменные резиновые наконечники скошенной формы для ходьбы по асфальту, которые надевают на металлические.

Как можно подобрать длину скандинавских палок по росту

Подбор палок для скандинавской ходьбы с учетом роста необходим для соблюдения правильной техники и получения обещанной от тренировок пользы.

По конструкции палки могут быть телескопические и фиксированные. Соответственно, первые можно настроить для любого ходока.

Стандартная формула расчета высоты палок предполагает, что рост в сантиметрах нужно умножить на коэффициент 0,68. При росте 160 см результатом станет 108,8 см. Округлив, получаем 110 см — такой размер палок для скандинавской ходьбы будет оптимальным, если вы выбираете фиксированные модели. В складных палках вы можете поставить значение и 108, и 109 см. Делая расчеты, нужно учитывать и высоту подошвы обуви.

При изменении полученного результата в большую или меньшую сторону можно регулировать нагрузку:

• если выбрать короткие палки (на 2-3 см ниже стандартной длины), нагрузка будет оздоровительной, приятной и легкой. Это подходящий вариант для пожилых людей и тех, кто проходит реабилитацию;
• если отрегулировать высоту так, чтобы она превышала требуемую на 2-3 см, при правильной технике ходьбы нагрузка возрастет. Такой вариант подойдет для опытных ходоков, инструкторов и физически подготовленных людей.

Чтобы иметь возможность регулировки высоты (длины) инвентаря для шведской ходьбы, понадобятся телескопические палки или модели с вариатором. Однако не в каждом случае такой выбор целесообразен. Инструктор подскажет, стоит ли брать регулируемую модель.

Еще один способ, как подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту, подойдет всем, поскольку не требует специальных вычислений. Рука, удерживающая палку за рукоять, должна быть согнута в локте на 90 градусов (наконечник располагается под прямым углом к поверхности) Если угол меньше требуемого, нагрузка от занятий будет соответствовать уровню фитнес тренировки, если больше — оздоровительной. Остается определиться с целью и заказывать палки.

Менеджеры NordicPro являются сертифицированными инструкторами по nordic walking и помогут с выбором необходимой вам пары.

На что обращать внимание при выборе высоты палок

Прочувствовать, для чего нужна определенная длина (высота) палок для скандинавской ходьбы, можно с течением времени. Правильный выбор определяет продуктивность тренировки.

При соблюдении техники скандинавской ходьбы хорошую нагрузку можно получить с инвентарем различной высоты.

Производители выпускают палки для северной ходьбы с размером 100–135 см. Определить нужную вам длину можно по таблице, а как выбрать палки для скандинавской ходьбы, подскажет продавец. Как указывалось выше, свой рост нужно перемножить с коэффициентом.

Помимо роста, следует учитывать физическую подготовку человека, а в некоторых случаях и его антропометрические данные. Люди со спортивный опытом и хорошей физической подготовкой, производя расчет длины палок для скандинавской ходьбы, могут изменять результат, который дала формула, опираясь на свои физические возможности. Если освоить ходьбу планирует пожилой человек со слабой физической подготовкой, то можно выбрать палки немного короче, чем рассчитанные по формуле.

Советы экспертов

Профессионалы советуют учитывать сразу несколько факторов перед тем, как рассчитать длину скандинавских палок. Это физическая подготовка и личные предпочтения, тип тренировки и финансовые возможности. Можно ориентироваться по таблицам, формулам и прислушиваться к рекомендациям инструктора.

Классический расчет высота палок для скандинавской ходьбы

Перемножение роста в сантиметрах на коэффициент даст верный результат, если в качестве коэффициента выбрать подходящий:

• для расчета невысокой нагрузки для нетренированных людей — 0,66;
• стандартное значение для начинающих и продолжающих тренировки, — 0,68;
• профессионалам для интенсивной нагрузки — 0,70.

Однако мы рекомендуем прислушиваться к организму и по необходимости регулировать высоту палок.

После выбора длины стоит определиться с материалом:

• алюминий — бюджетный материал для телескопических палок, подойдет для начинающих;
• стеклопластик — начальный вариант фиксированных палок по привлекательной цене;
• карбон — палки с содержанием карбона отличаются хорошей упругостью и значительно выше по цене первых двух вариантов.

Стандартные рекомендации при выборе скандинавских палок

Начинающих ходокам можно остановить выбор на качественных палках среднего сегмента. Такой инвентарь будет соответствовать всем требованиям и позволит освоить правильную технику.

Лучшим вариантом будет приехать или позвонить в профессиональный магазин или пройти занятие с инструктором. В NordicPro работают только сертифицированные инструкторы Nordic walking, которые отлично знают инвентарь и помогут вам с выбором. Они расскажут, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, настроить их под конкретные нагрузки и сезон.

На что обратить внимание:

• выбирать продукцию известного бренда — CMD Sport и NordicPro, Leki, Fizan, Gabel и др.;
• отказаться от дешевых трекинговых палок;
• ориентироваться на свой вкус и предпочтения, выбирая из широкого ассортимента правильные палки.

Кроме палок, предстоит подобрать подходящую обувь и экипировку. Желающие похудеть, занимаясь скандинавской ходьбы, должны следить за питанием. Людям любой возрастной группы нужно научиться правильно дышать и выполнять технику упражнений, рекомендованную инструктором. Занятия подарят массу новых впечатлений, знакомств и заряд бодрости. Тело станет сильным и подтянутым, а самочувствие улучшится.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы: длина, материалы, строение

Распространено мнение, что для ходьбы нужно использовать только специальные палки. Производители и продавцы лукавят, говоря, что палки без «антишока» (встроенного амортизатора) или специальной анатомической ручки не подходят для ходьбы. Такие палки удобны, но могут отпугнуть ценой.

Скандинавская ходьба более доступна, чем может показаться. Для ходьбы можно использовать несколько видов палок: от самых простых фиксированных, до регулируемых со встроенными амортизаторами «антишок». В статье рассмотрели, как подобрать палки для ходьбы, какой выбрать материал и строение палок, на что обратить внимание при покупке.

Источник: shawellnessclinic.com

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Для скандинавской ходьбы можно использовать телескопические или обычные палки. Оба варианта имеют плюсы и минусы, о которых мы расскажем. При покупке палок правильно подбирайте длину, обратите внимание на ручки, темляки и наконечники. Подробнее об этом читайте ниже.

Телескопические или обычные палки

Телескопические	Обычные
Регулируются под любой рост и складываются до компактных размеров для перевозки	Подбираются под рост. Не регулируются, поэтому менее удобны в перевозке
Более дорогие, но регулируются под нескольких пользователей	Стоят дешевле телескопических
Механизмы могут сломаться при частой регулировке	Надежные — в таких палках нечему ломаться
Встроены амортизаторы для твердых поверхностей	Жесткая конструкция без амортизаторов

Выбирайте конструкцию в зависимости от целей. Если палки не нужно перевозить, и ходить с ними будет 1 человек — подойдут обычные палки. Если выбираете палки для нескольких пользователей разного роста или планируете брать палки в путешествия — берите телескопические. Телескопические палки будут полезны при ходьбе по горам. В горах их можно делать немного короче, а при выходе на равнину — длиннее.

Источник: plentymarkets.com

Материал палок для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы изготавливаются из металла, стеклопластика, карбона и комбинаций материалов.

• Металл — прочный, дешевый материал. Металлические сплавы могут не уступать в весе стеклопластику, но хуже гасят вибрации при постановке на опору;
• Стеклопластик — самый популярный материал палок. Легкий, дешевый, но менее прочный. Хорошо гасит вибрации;
• Карбон — самый легкий и жесткий материал. Палки из карбона дороже остальных, но самые приятные в использовании. Хорошо гасят вибрации, выдерживают большую вертикальную нагрузку.

Ручки и темляки палок для скандинавской ходьбы

Для правильной техники скандинавской ходьбы важно правильно выбрать ручки и темляки (ремешки для фиксации кисти). Обратите внимание, чтобы на палках были не обычные петли, как на лыжных палках из детства, а темляки, которые как перчатки фиксируют кисть.  При правильной технике ходьбы кисть должна разжиматься и отпускать палку. В этот момент палка будет держаться на темляке-перчатке. Палки с обычной петлей будут спадывать, и освоить правильную технику не получится.

Ручки аналогичны лыжным. Дешевые модели сделаны полностью из пластика, более дорогие покрыты пробкой. Пробка сохраняет тепло у ладони и не скользит. Для удобства выбирайте ручки с отстегивающимися темляками. Тогда, чтобы снять палку, достаточно нажать на кнопку на ручке, и палка отцепится.

Наконечники палок для скандинавской ходьбы

В комплекте с палками для скандинавской ходьбы идет несколько наконечников. На палку изначально надет несъемный наконечник из прочного металла. Он предназначен для грунта, снега и льда. При ходьбе по городу на него надевается мягкий резиновый наконечник, который слегка гасит удары об асфальт и не издает громких звуков.

Важное отличие лыжных палок от скандинавских — наконечники. На лыжные наконечники-лапки не подходят резиновые заглушки от палок для ходьбы. Но, если не раздражает цокающий звук, можно ходить с лыжными по любым покрытиям. А в лесу или парке вообще не будет никакой разницы.

Палки для скандинавской ходьбы по росту: таблица

При выборе палок воспользуйтесь таблицей, в ней приведены усредненные данные. Чтобы точно подобрать по росту, воспользуйтесь формулами:

• рост х 0,66 = длина палок для начального уровня и реабилитации
• рост х 0,68 = стандартная длина палок
• рост х 0,70 = длина палок для продвинутого уровня

Купить палки для скандинавской ходьбы

Можно купить сразу качественные, дорогие палки с запасом на будущее. Или начать с недорогих, чтобы понять, понравится ли вам скандинавская ходьба. Дорогие палки легче, жестче, хорошо гасят вибрации при постановке на опору. Они более комфортны в использовании и подходят для ежедневных тренировок. За какую цену приобрести палки — решать вам. Мы дадим несколько советов, на что стоит обратить внимание при покупке:

• На складных палках проверьте все механизмы. Они должны хорошо фиксироваться, не заедать;
• Разложите палки на максимально допустимую длину, походите с ними в магазине, «повтыкайте», поупирайтесь на них — не должно быть стуков, хрустов, дребезжаний;
• Померяйте темляки — они должны быть с небольшим запасом под перчатку, ручки должны быть удобными;
• Если приобретаете через интернет, внимательно изучите отзывы. По возможности, заказывайте в пункты самовывоза, чтобы проверить товар, и если не подойдет — отказаться от покупки.

КУПИТЬ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

Минимальные требования к подбору палок для ходьбы:

• Правильно подобраны по росту
• Специальные наконечники
• Удобная ручка с темляком

Видео: как подобрать палки для скандинавской ходьбы

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook

Какие палки лучше всего подходят для скандинавской ходьбы

Автор jovialfox На чтение 6 мин. Просмотров 318 Опубликовано 20.01.2021

Правильно подобранные длина и материал палок для скандинавской ходьбы позволят сделать занятия наиболее эффективными, увлекательными и комфортными.

Тренировки, проведенные на открытом воздухе, оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья человека, способствуют похудению, укрепляют иммунитет.

Занятия в парке или лесу помогут расслабиться, избавится от стресса, почувствовать прилив сил и заряд бодрости. Скандинавская ходьба с палками — это спортивный вид ходьбы, которым можно заниматься на природе, совмещая приятную прогулку с полезной физической нагрузкой.

Ходьба с палками поможет эффективно натренировать все группы мышц. Она считается прекрасной альтернативой обычной ходьбе или бегу, так как заставляет работать не только мышцы ног, но и спины, плеч, живота, шеи, рук. При этом ходьба дает возможность снять нагрузку с позвоночника, во время тренировок она перекладывается на специальные палки. Эта особенности очень важны для людей, страдающих заболеваниями позвоночника: радикулитом, остеохондрозом и другими.

Скандинавская ходьба будет полезна для пожилых и имеющих лишний вес людей. Она позволяет получить полноценную анаэробную нагрузку, при этом совершенно не нагружая коленные суставы. Самым важным снаряжением для скандинавской ходьбы являются палки, к выбору которых нужно отнестись с полной ответственностью.

Выбор длины палок для ходьбы

Подбирая палки для занятия ходьбой в первую очередь нужно обратить внимание на их длину. Слишком длинные или короткие палки станут большой помехой при занятиях, или вовсе сделают невозможным их проведение.

Длина скандинавских палок рассчитывается по формуле, в которой необходимо рост умножить на 0,68. Полученная величина соответствует рекомендуемой длине палок, для точности ее следует округлить, но не более чем на 5 единиц.

Типы палок для ходьбы

Палки для ходьбы бывают фиксированные и телескопические.

Телескопические палки для ходьбы

Телескопические можно регулировать по высоте в зависимости от рельефа местности или роста пользователя. Такие палки складываются до компактных размеров и легко поддаются транспортировке в спортивной или дорожной сумке. Они оснащаются надежным фиксатором, способным выдержать нагрузки без потери блокировки.

Складные палки станут хорошим гостевым вариантов, при необходимости их можно дать на временное пользование друзьям, родственникам или знакомым, желающим попробовать себя в этом виде спорта. На телескопических палках имеется обычно 2-3 секции, но появились в продаже и палки с большим числом сложений. Стоит учесть, что чем меньше секций в палке, тем она надежней и прочней.

Телескопические палки подойдут для новичков, которые еще не освоили технику и не определились с удобной длиной снаряжения. Опытным пользователям также может пригодиться складная конструкция, благодаря своей компактности. Возможность регулировать их по высоте позволяет заниматься любимым спортом на любой местности, перевозить на дальние расстояния, брать с собой на отдых.

Фиксированные палки для ходьбы

Фиксированные палки будут хороши для опытных пользователей, которые проводят занятия недалеко от дома по однородной местности, например, на дорожках в парке. Длина фиксированных палок остается неизменной, поэтому их нужно подбирать в точном соответствии с ростом. Конструкция их проста, а значит, надежна и долговечна.

Какой материал лучше?

Палки для скандинавской ходьбы изготавливаются из различных легких материалов. Наиболее дешевые варианты производят из алюминия, а более дорогие из композитных материалов: стекловолокна, углепластика, карбона.

Для использования новичками и любителями подойдут стержни из алюминиевого сплава, они достаточно легкие и хорошо себя зарекомендовали в ходе эксплуатации. При длительных нагрузках и профессиональном использовании лучше отдать предпочтения более дорогим палкам со стержнями из углепластика. Они отличаются меньшим весом и лучше пружинят.

Именно стержень палки поглощает большую часть ударной нагрузки при скандинавской ходьбе, помогая идти спортсмену. Чем выше содержание карбона в стержне палки, тем она будет крепче и жестче. Полностью карбоновый стержень стоит не мало, поэтому применяется только при сложных упражнениях с бегом и увеличенной нагрузкой.

Какие должны быть ручки у палок

Ручки у палок для скандинавской ходьбы должны быть тонкими и легко помещаться в ладони. Рукоятка может быть выполнена из пластика, пробки или резины.

Пластиковые ручки не впитывают влагу и через время становятся мокрыми и скользкими из-за чего выскальзывают из ладони. Также они достаточно жесткие.

Пробковые рукоятки более оптимальны, в отличие от пластиковых ручек они отлично впитают пот, также они натуральны и приятны на ощупь. Но пробка недолговечна и со временем может потерять внешний вид и отслоиться.

Резиновые рукоятки наиболее оптимальны, они хорошо поглощают пот, долговечные упругие и абсолютно не скользкие. Такими ручками обычно оснащены профессиональные модели палок.

Рукоятка должна быть оборудована темляком — специальным креплением для руки, которое позволяет при ходьбе возвращать палку обратно в ладонь, если ее отпустить. На недорогих моделях темляки выполнены в виде петли и не очень удобны при ходьбе. Лучше всего, чтоб темляк был в виде перчатки без пальцев, легко снимался и был приятен на ощупь. Темляк позволяет правильно выполнять технику и надежно зафиксировать руку на рукоятке.

Подбор наконечников

Хорошие палки для ходьбы должны быть укомплектованы двумя типами наконечников: металлическим шипом и насадкой для ходьбы по асфальту. Наконечник для асфальта изготавливается из мягкой резины и необходим для снижения вибрации.

Металлические наконечники должны быть изготовлены из прочных материалов, ведь на них припадает вся основная нагрузка во время ходьбы.

Совет эксперта! Перед покупкой палок для ходьбы нужно попробовать в деле несколько различных моделей. Не стоит совершать покупку без опыта занятий ходьбой. После нескольких тренировок вы поймете, какие характеристики являются для вас наиболее важными, почувствуете разницу и подберете наиболее комфортный вариант, отвечающий индивидуальным требованиям.

5 лучших палок для скандинавской ходьбы 2021. Обзор от BestAdvisor.ru

Скандинавская (нордическая) ходьба — это все-таки не только нагрузка на ноги, а тренировка всего тела, включающая также и разработку суставов рук. Если именно эта возможность имеет для вас особое значение, обратите внимание на палки Nordic Walking от Kaiser Sport. Они отличаются особой конструкцией рукояток и темляка-полуперчатки, объем которого можно регулировать в зависимости от полноты руки. Кроме того, регулировка размера темляка дает возможность полноценно тренироваться как летом, так и зимой, в перчатках. Также есть возможность изменять и положение самого темляка на рукоятке, чтобы держаться за палку максимально плотно. Кстати, правильному положению рукояти в ладони способствует и ее форма: без дополнительных упоров или выступов, которые могут мешать разминать кисть во время ходьбы. Скользить такие палки в руках также не будут благодаря использованию пробки в качестве основного материала для рукоятки и антискользящим резиновым вставкам. Очень удобно, что производитель промаркировал темляки: L (левый) и R (правый), так что можно не тратить время в начале занятий на определение, где какая палка.

Данные телескопические палки для скандинавской ходьбы изготовлены из авиационного алюминия марки Alu 6061, который сочетает в себе относительную легкость и очень достойную прочность. Несъемный наконечник изготовлен из твердого сплава и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью разного типа. Кроме того, комплект поставляется и с насадками для ходьбы по асфальту: резиновыми с твердым наконечником, защищающим насадки от прокалывания. Также вместе с палками поставляется такой удобный аксессуар как защитные кольца (они же корзины). Они предохраняют палки от проваливания в снег или грязь, затревания в расщелинах и между камнями, бесконечного накапливания листьев на палках и т.д. Кольца легко накручиваются на резьбу и снимаются при необходимости. Лакокрасочное покрытие нанесено на палки в несколько слоев, так что они не потеряют свой внешний вид даже при частом использовании (по крайней мере, не быстро потеряют).

Тем, кто всерьез занялся скандинавской ходьбой, стоит озаботиться покупкой спортивных часов, тем более, что сегодня представлены и вполне недорогие модели. Они помогут следить за пульсом, прокладывать маршрут, составлять графики тренировок и оценивать свой прогресс.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Скандинавская ходьба в последнее время приобретает стремительную популярность. Это вид спорта имеет сразу несколько ощутимых преимуществ, поскольку польза его для здоровья несомненна. Кроме того, скандинавской ходьбой можно заниматься даже при самом слабом здоровье и физической подготовке.

Важность правильного выбора палок для скандинавской ходьбы

Очень важно перед началом занятий скандинавской ходьбой правильно подобрать подходящие палки. Кто – то может посчитать, что заниматься ходьбой можно с абсолютно любыми палками. На самом деле, это совершенно не так. Если палки для скандинавской ходьбы подобраны неверно, то мышцы при ходьбе совершенно не будут напрягаться, а значит, и эффекта от таких занятий не будет. Поэтому, чтобы скандинавская ходьба принесла необходимый эффект, необходимо очень внимательно подбирать скандинавские палки. А вот как выбрать трекинговые палки грамотно, знают, увы, далеко не все.

Секреты выбора треккинговой палки по росту

Итак, начнём наш разговор о правилах выбора палок для скандинавской ходьбы с вопроса о том, как подобрать треккинговые палки по росту. Именно от того, насколько соответствует скандинавская палка росту владельца, зависит в основном эффективность занятий.

Чтобы не ошибиться с выбором скандинавской палки по росту, стоит во время подбора её держать в уме простую формулу. Звучит они следующим образом – рост, умноженный на коэффициент 0,66. В результате и получится значение оптимальной длины палки, подходящей для конкретного человека.

Конечно, абсолютной истиной в последней инстанции эта формула называться не может. Высчитать по ней можно лишь среднюю подходящую длину, которая в некоторых случаях человеку может и не подойти. Поэтому, используя такую формулу, стоит всё – таки прислушиваться и к собственным ощущениям, проверяя, удобно ли будет заниматься ходьбой с такими палками.

Выбор скандинавских палок в зависимости от материала

Как подобрать палку для скандинавской ходьбы в зависимости от материала, из которого изготовлена она? Для ответа на это вопрос стоит вспомнить, из каких материалов обычно изготавливают эти палки. Так, чаще всего для занятий скандинавской ходьбой используются:

• Карбоновые палки.

• Палки из алюминиевых сплавов.

• Палки из смеси алюминия и карбона.

Именно в характеристиках каждого из этих материалов кроется ответ на вопрос, как выбрать палки для скандинавской ходьбы в зависимости от их материала. В частности, алюминий – материал достаточно тяжёлый, поэтому и палки из его сплавов получаются весьма неудобные и тяжёлые. Карбон – куда более лёгкий материал, а значит, и палки из него лучше подойдут для скандинавской ходьбы. Тучным людям и тем, кто только начинает заниматься ходьбой с палками, лучше выбрать палки с максимальным содержанием карбона.

Выбор скандинавских палок в зависимости от их разновидности.

Во многом ответ на вопрос, как выбрать треккинговые палки, зависит и характеристик разных их видов. В частности, обычно любителям скандинавской ходьбы приходится делать выбор между фиксированными и телескопическими палками. Фиксированные палки стоит обычно недорого, имеют сравнительно небольшой вес. Но есть у них один серьёзный минус – невозможность подогнать длину под рост владельца. Телескопические палки идеально подойдут, если скандинавской ходьбой с ними намеревается заниматься поочерёдно несколько человек. Такие палки стоят дороже, имеют больший вес и служат меньше, но многие люди считают их наиболее практичными.

Что может предложить наш магазин?

В нашем интернет – магазине всегда имеется огромный выбор палок для скандинавской ходьбы. Если Вы сомневаетесь или не знаете точно, как выбрать треккинговые палки, наши опытные консультанты с удовольствием помогут Вам в этом вопросе.

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы | Med-magazin.ua

Автор:

Дата публикации: 22.12.2017

Все чаще на улицах, в парках, стадионах можно встретить людей любого возраста, занимающихся скандинавской ходьбой. Освоить этот полезный и простой вид спорта может каждый. Техника спортивной ходьбы отличается от обычной, за счет увеличения шага и размаха рук, которые удерживают определенным хватом палки для скандинавской ходьбы.

 

Палки – это единственное, что необходимо приобрести для тренировок. Ко всему остальному (одежде, обуви, месту проведения тренировок) особых требований нет.

Наша короткая инструкция о том, как выбрать высоту и размер палок для скандинавской ходьбы.

 

Прежде чем купить палки для скандинавской ходьбы, стоит определиться с их моделью. Частый вопрос от наших клиентов: какие лучше выбрать палки для скандинавской ходьбы? Наиболее легкие из алюминия. Более долговечные, прочные палки для скандинавской ходьбы из карбона, они и по цене всегда чуть дороже. Более лучшие – универсальные. Это палки телескопические. Их длина легко регулируется, таким образом одним комплектом спортивного инвентаря по очереди могут пользоваться другие члены семьи.

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Стоит сразу учесть – для этого вида спорта не подходят лыжные или любые другие палки. Конструкция этого спортивного инвентаря имеет определенные параметры, особый состав сплава металла, наконечники и ручки, которые разрабатывались именно для занятий скандинавской ходьбой. 

И так, основные рекомендации к тому, какие должны быть палки для скандинавской ходьбы:

• Сменный наконечник. Для перемещения по скользкой поверхности, рыхлому грунту нужен колпачок в виде острия. При ходьбе по асфальту, бетонной дороге лучше выбрать резиновый наконечник. Он амортизирует удар от соприкосновения с жесткой поверхностью. Для людей, которые только начинают осваивать этот вид спорта, лучше подобрать наконечник в виде резинового сапожка.

• Ручка. Она должна быть эргономичной конструкции – максимально удобной для плотного обхвата кистью без эффекта соскальзывания.

• Темляк. Широкая лента петли должна плотно прилегать к руке, но не оказывать излишнее давление на мягкие ткани, кровеносные сосуды и суставы.

Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы по росту?

От точно вымеренной длины палки зависит очень многое. Если изделие имеет неверный параметр, во время движения суставы ног, руки, спина будут испытывать травмирующую нагрузку. Это сразу ухудшает осанку. А значит, рано или поздно, помимо позвоночника и внутренние органы ощутят на себе негативное влияние. 

Длину спортивной палки для скандинавской ходьбы исчисляют по формуле: рост человека умножается на коэффициент 0,68. К примеру: при росте пользователя 170см необходимы палки длиной 115см 6мм. 170 х 0,68 = 115,6

Подгонять палку по размеру нужно обутым именно в ту обувь, которая используется для тренировок. 

Выбор палки для северной ходьбы

Различные модели палок для северной ходьбы

Предисловие

Не существует официального юридического определения того, какие именно характеристики представляют собой палку для скандинавской ходьбы или палку.

Палки для северной ходьбы, известные в Европе, включают Exel (Финляндия), Gabel (Италия), Kompardell (Австрия), Leki (Германия) и Swix (Норвегия). В Канаде признанным брендом является Nordixx.

В отношении палок для скандинавской ходьбы есть два спорных момента: вопрос о наручных ремешках и фактическая конструкция самих палок.

Ассоциации скандинавской ходьбы во всем мире, похоже, согласны с тем, что технически, если шест не имеет ремней и не имеет угловых резиновых ножек, тогда, хотя он может быть прекрасным шестом для какого-то вида ходьбы, и даже если его производитель может сказать, что это палка для нордической ходьбы, что технически это не палка для нордической ходьбы.

Палки Exerstrider, которые представляют собой палки без бретелек, производимые в США, поэтому не могут строго классифицироваться как палки для северной ходьбы, хотя они считаются очень хорошими для других форм фитнес-ходьбы.Палки Urban Poling, сделанные в Канаде, также будучи без бретелек, попадают в категорию палок для фитнеса, как и Exerstriders. Некоторые палки находятся на полпути между ними, поскольку у них есть ремешки для запястий, но те, которые кажутся более сконструированными для предотвращения падения шестов, а не обязательно являются средством толкания шестов, как ремни на большинстве северных палок.

В любом случае, вопрос о ремешке и без лямок кажется незначительным спором по сравнению с спором о стержне фиксированной длины и регулируемой длины против цельного сплошного стержня.

Должен сказать, что я обнаружил, что люди с регулируемой структурой производятся как более гибкие (без каламбура) люди в жизни, которые, кажется, склонны говорить «все, что лучше всего подходит для вас», в то время как некоторые из лагеря фиксированной длины могут прийти столь же жесткие и идеологические, и очень недовольные тем, что остальной мир не вынужден делать такой же морально более высокий выбор полюса, как они. И женщин не удивит, что все вовлеченные здесь эго принадлежат мужчинам.

Я просто хочу сказать — взвесьте плюсы и минусы обоих типов полюсов (как вы увидите ниже) в свете того, что, по вашему мнению, будет лучше всего работать для вас и вашей жизни, и не заставляйте себя принимать иное решение.Марко Кантанева, один из основоположников этого вида спорта, очевидно, в равной степени продвигает как палки фиксированной длины, так и регулируемые.

Факторы, которые следует учитывать

При выборе палок для скандинавской ходьбы следует учитывать шесть факторов.

1. Бретели и без бретелек
2. Фиксированная длина по сравнению с регулируемой
3. Длина необходимой вам опоры
4. Материал
5. Ручки
6. подсказки

Информацию о таких изделиях, как резиновые ножки, снежные корзины и т. Д., См. В разделе «Аксессуары для скандинавской ходьбы».

1. Бретели и без бретелей

Скандинавская ходьба: лямки против без бретелек

Некоторые производители палок для скандинавской ходьбы называют свои палки без бретелей палками для скандинавской ходьбы, хотя другие считают, что это не так. Более великие умы, чем наши, могут решить этот вопрос; Я просто написал о плюсах и минусах, насколько я их понимаю, которые вы можете прочитать здесь: ремни и палки без бретелей.

Некоторые люди считают, что ремешки, которые представляют собой не более чем петли для запястий, не подходят для развития техники толчка, которая требуется в настоящей нордической ходьбе.

2. Опоры фиксированной и регулируемой длины

2а. Фиксированная длина

Столбы фиксированной длины — это всего лишь столбы заданной длины, состоящие из одной части. Эти шесты обычно продаются заранее изготовленной длины от 100 до 130 см, с разной длиной с шагом 5 см между этими двумя цифрами.

При этом некоторые модели фиксированной длины немного обманывают, имея небольшую часть, которая будет немного подниматься или опускаться, чтобы помочь получить более точную посадку для пользователя, позволяя (обычно) регулировать +/- 5 см. диапазон.Некоторые говорят, что без этого есть риск, что вы можете обнаружить, что штанга будет слишком длинной или короткой для вас. Иногда их называют «удлиняющими полюсами», потому что они немного расширяются.

Поклонники палок фиксированной длины говорят, что они, как правило, легче по весу, чем регулируемые, и что им нравится ощущение качения шестов. Они также считают, что шесты более прочные, чем регулируемые: что они больше доверяют им, чтобы поддержать их, если они захотят прыгать и скакать.Они также считают, что шесты фиксированной длины меньше вибрируют при ударе о землю, чем регулируемые шесты.

Одним из недостатков является то, что если вы гостеприимный тип, вам будет сложнее запастись запасными палками фиксированной длины для гостей, которых вы, возможно, захотите взять с собой на прогулку, если только вы не купите и не держите под рукой много разных размеров.

2б. Регулируемый

У регулируемых стоек есть секции, которые вы выдвигаете, чтобы удлинить веху, или вдавите, чтобы сделать ее короче.Как правило, затем вы поворачиваете столбы, чтобы надежно и безопасно зафиксировать удлинители на месте.

Таких столбов может быть как две штуки, так и три. (Трехкомпонентные модели часто называют «телескопическими» или «дорожными».) Трехкомпонентные модели складываются в более короткий стержень, который легче упаковывать в рюкзак или чемодан и путешествовать.

Регулируемую стойку можно легко отрегулировать до нужной длины.

Регулировки могут «соскользнуть» со временем, в результате, скажем, в конце интенсивной ходьбы одна шеста окажется короче другой, но это почти всегда результат недостаточной затяжки фиксирующего механизма шеста.

Существует вероятность того, что менее качественные модели будут более вибрировать при использовании, чем шесты фиксированной длины, но с современными хорошо сконструированными моделями этот риск должен быть минимальным. Были изготовлены регулируемые, но невысокого качества, но есть и регулируемые по длине, столь же плохо сделанные. При этом фиксированные столбы, вероятно, могут иметь немного меньшую вибрацию, регулируемые люди признают, но они продолжают говорить, что это, вероятно, в любом случае не будет заметно для большинства людей. Некоторые говорят, что наиболее важным фактором является не регулируемый или фиксированный, а процентное содержание углерода — чем больше углерода, тем меньше вибрация.

Регулируемый, учитывает неровности между разными сторонами вашего тела или ограничивает движение плеча с одной стороны. Регулируемые шесты также легче одолжить гостю для случайного использования, и их легче передать другу или другому члену семьи при обновлении шестов.

Иногда можно ослабить части регулируемого стержня, чтобы он больше не затягивался. Вот удобное видео от Nordic Walking UK, показывающее, как решить эту проблему:

3.Длина столба вам нужна

Вот формула того, какой длины должна быть стойка для вас, будь то столб фиксированной или регулируемой длины:

Ваш рост в см * 0,68

(Вы должны указать свой рост в см, иначе формула не подойдет.)

Для регулируемых стоек — это длина, на которую устанавливаются стойки. (Обратите внимание, что время от времени удлинение шеста на несколько сантиметров от нормы может немного усложнить тренировку и дать вам дополнительную тренировку для верхней части тела.)

Для столбов фиксированной длины есть еще один шаг: вы берете полученное число, а затем округляете его в меньшую или большую сторону до ближайшего четного приращения в 5 см.(Если у вас 112, округлите до 110; если у вас 114, округлите до 115.) Это дает вам длину шеста фиксированной длины, которую вы можете купить.

Вот видео, в котором рассказывается, как рассчитать длину опор фиксированной длины. Это сделано людьми Exel, но принципы применимы ко всем полюсам.

Когда шест правильной длины, тогда, когда вы держите шест с наклоном шеста назад так, чтобы конец шеста находился у вашей ступни, тогда ваша рука должна быть согнута под углом 90 градусов плюс немного вниз — это примерно на 100 градусов вниз.

4. Материал

Все опоры Nordic обычно изготавливаются из легкого металла. Используемые металлы обычно представляют собой алюминий или углерод.

Углерод считается лучшим материалом, и, как правило, чем выше процент углерода в полюсах, тем они дороже. Карбоновые опоры хорошего качества изготовлены из сшитого углеродного волокна.

Алюминиевые опоры хорошего качества изготовлены из алюминиевого сплава 7075, который может быть таким же твердым, как и многие стали, при этом при этом легкий.

Карбон легче алюминия, жестче и меньше вибрирует. Алюминий более эластичен, поэтому лучше подходит для бега и бега, потому что у него меньше шансов сломаться.

Некоторые опоры могут быть из композитного углерода / стекловолокна или композитного алюминия 6061/7075 или композитного углерода / алюминия.

Новичку, который только начинает заниматься скандинавской ходьбой, возможно, еще не нужно тратить деньги на карбоновые палки. Возможно, им лучше начать с алюминия хорошего качества, а затем, если они действительно станут многолетним практикующим в этом виде спорта, алюминиевые можно будет передать другу, только начинающему заниматься спортом.

Некоторые производители (например, Leki) предлагают гарантию от поломки полюса.

5. Ручки

Ручки для палок для скандинавской ходьбы

Ручки палок для скандинавской ходьбы могут быть изготовлены из пластика, пенопласта, пробки или любой их комбинации. Обычно их можно заменить, когда они изношены.

Пластик и пенопласт служат дольше, чем пробка, но пробка абсорбирует и обеспечивает нескользящий захват, особенно в жаркую потную погоду.

Типы рукояток

, похоже, не вызывают такой страсти, как шесты.Большинство профессионалов просто скажут, что ручки — это личное предпочтение, но помните, что теоретически вы не должны постоянно держать ручки мертвой хваткой.

6. Подсказки

Насадки для палок для скандинавской ходьбы

Обычно у вас не так много выбора насадок, которые идут в комплекте с палками. Хотя у некоторых производителей, таких как Exel и Leki, вы можете позже купить более дорогие наконечники в качестве обновления.

Наконечники обычно пластиковые с карбид-вольфрамовым концом, который может быть тупым или заостренным.

РЕЗЮМЕ

Некоторые люди говорят, что если у вас будет только один комплект палок, сделайте его регулируемым, потому что тогда вы сможете регулировать длину и использовать палки для всех видов спортивной ходьбы, кроме нордической.

Другие говорят, что по мере того, как вы набираетесь опыта и начинаете бегать, прыгать и прыгать со своими палками, вам понадобятся прочные, как скала, цельные палки.

Скандинавская ходьба — это очень дружелюбный вид спорта, в котором люди обычно не относятся к себе слишком серьезно (хотя бы потому, что они не могут — помните фактор дорка), но тема фиксированного или регулируемого типа палок — это то, о чем люди будут довольно высокомерный и напористый, так что просто игнорируйте это и выбирайте то, что кажется вам лучшим прямо сейчас на этом этапе жизни.Помните, что есть такие вещи, как «передай мне сдачи» — вы всегда можете обновить их позже и передать свои предыдущие другу, которого вы заинтересовали в спорте!

Источники

Руководство по снаряжению: как выбрать подходящую палку для ходьбы. http://www.headtothehills.co.uk/articles/175-how-to-select-the-right-walking-poles-and-trekking-poles-for-you.html

Как правильно выбрать палку для скандинавской ходьбы. http://www.nordicwalkingeastkent.co.uk/all-about-nordic-walking/nordic-walking-gear/how-to-choose-the-right-nordic-walking-pole/

Стюарт, Гилл.Выбор палок для скандинавской ходьбы — полезное руководство! 25 ноября 2013 г. http://www.nordicwalking.co.uk/blog/2013/11/choosing-nordic-walking-poles-a-useful-guide/

Залевски, Марек. Что такое «настоящие» палки для северной ходьбы? 27 ноября 2013 г. http://www.nordicwalkingus.com/real-nordic-walking-poles/

Залевски, Марек. Какие палки для северной ходьбы мне подходят? 15 сентября 2010 г. http://www.nordicwalkingus.com/which-nordic-walking-poles-are-best-for-me/

5 лучших палок для ходьбы 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Одна трость, шест или посох могут дать вам устойчивость, особенно на рыхлой местности или при переходе через ручьи. Это также может уменьшить нагрузку на суставы. Ходьба с двумя палками может обеспечить еще большую стабильность и другие преимущества тренировки.

Вот лучшие палки для ходьбы на рынке.

Советы по выбору лучших палок для ходьбы или треккинга

Венди Бумгарднер

Иногда двух ног недостаточно для устойчивости на тропе.Походная или трость — традиционный способ придать себе немного большей устойчивости. Ходьба с двумя палками может обеспечить еще большую стабильность и другие преимущества тренировки. Палки для фитнес-ходьбы, палки для северной ходьбы и палки Exerstrider предназначены для занятий на улицах, тротуарах и тропах. С другой стороны, треккинговые палки предназначены для использования на тропах и пересеченной местности.

Прогулка с одним шестом или походным посохом

Одна трость, шест или посох могут дать вам устойчивость, особенно на рыхлой местности или при переходе через ручьи.Это также может уменьшить нагрузку на суставы. Персонал также может обеспечить вам некоторую безопасность, поскольку злоумышленники с большей вероятностью будут раздражать кого-то, у кого нет палки.

Вы можете найти различные конструкции для одиночных трости, в том числе из натурального дерева, а также легкие алюминиевые палки, которые выдвигаются или складываются для удобства упаковки, когда вы их не используете. Вы можете купить одинарные трости в уличном магазине или в Интернете. Вы также можете проявить изобретательность и сделать свою собственную трость.

Походные и треккинговые палки

Две палки лучше, чем одна на тропе. Использование пары походных палок или треккинговых палок дает вам равновесие и снимает большую нагрузку с суставов нижней части тела. Захваты и ремни спроектированы таким образом, чтобы вы могли надавить на них, чтобы помочь себе на тропе, а также для быстрого освобождения, если шест застревает между камнями или корнями.

Палки для спортивной ходьбы и северной ходьбы

Пара палок для фитнеса позволит вам сжигать больше калорий, не чувствуя больших нагрузок при ходьбе по улицам, тротуарам и тропинкам.Эти шесты поставляются с инструкциями по эксплуатации и часто с видео по правильной технике. Захваты для скандинавской ходьбы разработаны для этой техники с полуперчаткой, которая позволяет правильно высвободить шест при замахе. Они оснащены съемным резиновым наконечником для переключения между твердыми и мягкими поверхностями.

Как ходить с палками

Поляки поставляются с иллюстрированными буклетами, видео или ссылками для онлайн-инструкций. Используй их! Чтобы использовать палки в полной мере, может потребоваться практика.С нордической ходьбой и упражнениями вы добавляете больше энергии к ходьбе (что сжигает лишние калории), а с техникой пешего туризма вы добавляете стабильность.

Что искать

Обратите внимание на некоторые особенности палок для ходьбы, чтобы подобрать пару, которая вам подойдет.

Захват

Наилучший захват палки для ходьбы — это рукоять с положительным углом, которая снимает напряжение и чрезмерную нагрузку на лучезапястный сустав. Конструкции рукояток различаются для спортивной ходьбы и для треккинга — выберите палку в соответствии с вашей деятельностью.Удерживающие ремни также различаются: полуперчатка используется для фитнес-ходьбы, а более простой ремень — для треккинга. Очень пригодится механизм быстрого отсоединения ремешка или перчатки.

Телескопическая опора с регулируемой высотой по сравнению с опорами одинарной длины

Цельные палки легче, тише и станут лучшим выбором для скандинавской ходьбы. Для треккеров регулировка длины при подъеме и спуске позволяет сохранять правильный угол. Путешественникам и туристам очень удобны палки, которые можно хранить или носить с собой в багаже ​​или в рюкзаке на тропе.Вам также может понадобиться мягкая дорожная сумка для авиаперелетов с цельными палками.

Путешествие по воздуху с поляками

Палки для ходьбы не разрешается провозить в ручной клади при авиаперелете. Хотя авиакомпании могут заявлять, что принимают их официально, на практике сотрудники службы безопасности на земле определяют, могут ли они летать.

Наконечники, лапки и корзины для шестов

Палки, предназначенные для фитнес-ходьбы, часто имеют резиновую «лапу», предназначенную для ходьбы по асфальту, установленную под правильным углом, чтобы ударить по тротуару.Другие используют резиновый наконечник, похожий на наконечник трости, который изнашивается неравномерно. Они съемные, а под ними находится твердосплавный наконечник для сцепления с естественными тропами. Для прогулок по песку, снегу или мягким тропам треккинговые корзины предохраняют палки от погружения в мягкую поверхность. Многие также поставляются со снежными корзинами, которые позволяют использовать их для ходьбы на снегоступах.

Противоударные системы

Пробка внутри шестов может уменьшить шок. На некоторых опорах в качестве амортизаторов используются пружины. Эти системы обычно добавляют больше унций к палкам, но могут повысить ваш комфорт при использовании палок.

Лучшие треккинговые палки на 2021 год

Если вы ходите или ходите пешком регулярно (а если вы этого не делаете, то должны), мы настоятельно рекомендуем пару треккинговых палок или, по крайней мере, трость. Палки улучшают баланс и значительно снижают износ ног, особенно колен, особенно при спуске с горы. Но палки также делают ходьбу — одну из лучших и, безусловно, самых легких тренировок — еще более здоровой. Конечно, они предотвращают травмы и уменьшают удар, но они также задействуют всю вашу верхнюю часть тела.

Наш выбор

Если вы ищете хороший, прочный и простой набор треккинговых палок, то наш выбор — сверхпрочные треккинговые палки Montem. Они сделаны из алюминия — податливого, прочного материала, который не такой хрупкий, как углеродное волокно, — поэтому вы можете поцарапать их, поцарапать и, как правило, трясти, не беспокоясь, что они сломаются, но при этом они достаточно легкие для большинства. люди. Рукоятка из пеноматериала EVA менее потеет, чем пробка, и не натирает руку со временем, как твердая резина, а механизмы регулировки просты в использовании и затягиваются.Кроме того, эти стойки поставляются с резиновыми наконечниками и корзинами в комплекте; все остальные наши медиаторы (и большинство шестов в целом) необходимо покупать отдельно. Montem — небольшая компания, которая практически не производит ничего, кроме столбов, и когда мы связались со службой поддержки клиентов, мы обнаружили, что она работает превосходно — основатель и генеральный директор часто берет трубку.

Выбор апгрейда

Карбоновые трекинговые палки LT5 от Gossamer Gear чрезвычайно просты в установке и использовании и очень удобны.А поскольку они сделаны из углеродного волокна, они самые легкие из доступных. К тому же они дорогие: более 200 долларов за пару плюс доставка на сайте Gossamer Gear. Однако для некоторых людей они стоят относительно высокой цены. Среди десятков исследованных нами опор и 10 моделей, которые мы тестировали в полевых условиях, опоры LT5 были фаворитами по всем направлениям из-за общей простоты их конструкции. Полюса LT5 имеют две точки регулировки и сжимаются с 51 дюйма при полном выдвижении до 23.5 дюймов. Механизмы запирания — это не откидные замки, а простые поворотные замки, которые делают профиль тонким. В конечном итоге высокая цена помешала нам сделать этот набор нашим общим выбором, но если вам нужны самые удобные треккинговые палки, они для вас.

Также отлично

Leki — немецкая компания, которая специализируется на столбах и почти ничего, кроме столбов (тоже складные стулья, которые на самом деле представляют собой просто серию столбов, если задуматься). Отличительной особенностью Leki Instructor Lite SL2 является ремешок и ручка, которые компания называет Trigger Shark.Этот дизайн, похожий на велосипедные перчатки, выглядит немного глупо, но он стоит того взгляда, который вы получите (клянемся), поскольку ремешок для перчаток прижимает шесты к правильному изгибу вашей руки. Эти палки также вошли в число наших фаворитов за их умный, простой в использовании механизм регулировки, а также за простую конструкцию, состоящую из двух частей: верхняя часть сделана из алюминия, а нижняя — из углеродного композитного материала, что придает каждой палке приятный легкий вид. верхний тяжелый комбинезон. Нам также нравится веселое подробное руководство Leki по длине палок и тот факт, что многие палки компании могут работать для катания на лыжах с небольшими изменениями.

Также отлично

Вам, вероятно, не понадобится компактный набор алюминиевых треккинговых палок (подробнее об этом в разделе «Как мы выбрали»), но если вы читаете и уверены, что делаете это, Black Diamond Alpine FLZ Z- Палки — лучший вариант, так как они удобны, легко регулируются и менее дороги, чем аналогичные модели. Они сворачиваются в пучок около 13 дюймов в высоту, что почти вдвое меньше нашего лучшего выбора. Многие тестировщики обнаружили, что весь стиль складывания треккинговых палок в виде тент-полюса (или Z-полюса) чрезмерно сложен, в то время как другие — в том числе опрошенные эксперты — отметили повышенную вероятность поломки шестов при таком большом количестве суставов.Но если вы ищете палки, которые можно было бы быстро разобрать и снова собрать, попрактиковавшись, это отличный выбор.

Лучшие палки для северной ходьбы и фитнеса 2020 года

В то время как некоторые люди наслаждаются истощением, которое сопровождает упражнения высокой интенсивности, большинство людей выполняет , несмотря на то, что их утомляет. Но истощение — необходимая часть упражнений высокой интенсивности, верно?

Как оказалось, ответ отрицательный.Существует по крайней мере один тип упражнений — нордическая ходьба, который на самом деле повышает частоту сердечных сокращений до высокого уровня, не вызывая у вас ощущения, что вы очень много работаете. Фактически, по сравнению с обычной ходьбой, скандинавская ходьба вызывает более высокую частоту сердечных сокращений без увеличения уровня усилий, которые вы должны прилагать.

На самом деле, многие люди, пробующие нордическую ходьбу, обнаруживают, что это легче, чем обычная ходьба. Но, прежде чем вы сможете начать пользоваться преимуществами этого нового упражнения, вам нужно сначала обзавестись небольшим оборудованием — вам понадобится пара палок для скандинавской ходьбы, также известных как палки для фитнес-ходьбы.Но прежде чем вы просто плюхнете пластик и купите первую пару палок для скандинавской ходьбы, которую вы увидите, вы захотите узнать, как выбрать лучшую пару для своих нужд.

Мы обсудим основы нордической ходьбы и палки для северной ходьбы, иначе называемые палками для ходьбы, объясним преимущества, которые они предоставляют, и перечислим характеристики и особенности, на которые вы захотите обратить внимание при выборе. Мы также объясним, как определить палки максимального размера для вашего тела.

Магазин Montem’s Selection of Nordic Poles

купить сейчас

Каковы преимущества северной ходьбы?

Скандинавская ходьба, первоначально называвшаяся финским совакавели, стала популярной в 1979 году благодаря работе Маури Репо.Базовые техники, используемые в нордической ходьбе, использовались лыжниками на протяжении многих лет, но это был первый раз, когда принципы были применены к ходьбе всесторонне.

Первоначально предназначенная для межсезонья для лыжников, нордическая ходьба обеспечивает отличную тренировку и приносит пользу всему телу. В частности, скандинавская ходьба имеет большую ценность, чем традиционная ходьба, потому что:

• Вовлекает больше групп мышц, особенно верхней части тела, по сравнению с обычной ходьбой
• Увеличивает потребление энергии (количество сожженных калорий) по сравнению с обычной ходьбой
• Увеличивает потребление кислорода по сравнению с обычной ходьбой
• Увеличивает частоту сердечных сокращений по сравнению с обычной ходьбой
• Увеличивает мышечную силу больше, чем ходьба
• Обеспечивает лучшее соотношение интенсивности и воздействия, чем при традиционной ходьбе.

Скандинавская ходьба также дает некоторым людям дополнительные преимущества.Например, это может позволить людям с незначительными физическими недостатками или проблемами со здоровьем заниматься физическими упражнениями, когда они не могли бы делать это в противном случае. Это также может быть хорошим вариантом для тех, кто пытается выполнять несколько задач одновременно. Например, если ваша обычная повседневная жизнь требует от вас ходьбы на большие расстояния, вы можете применить технику скандинавской ходьбы, чтобы выполнять некоторые упражнения в свой день.

Какие люди больше всего выиграют от скандинавской ходьбы?

Большинство людей могут пользоваться преимуществами скандинавской ходьбы, но некоторые люди особенно хорошо подходят для этой деятельности.Сюда входят:

• Люди, которым трудно удерживать равновесие
• Люди, выздоравливающие после травм
• Тем, кто хочет увеличить интенсивность ежедневных прогулок
• Спортсмены, заинтересованные в том, чтобы по-разному прорабатывать свои мышцы
• Люди, которым скучно пользоваться беговыми дорожками и аналогичными устройствами
• Люди, которым нужны упражнения высокой интенсивности, но с относительно низкой нагрузкой
• Семьи, которые хотели бы заниматься спортом так, чтобы всем нравилось
• Для тех, кто любит заниматься спортом, наслаждаясь свежим воздухом

Скандинавская ходьба с точки зрения безопасности существенно не отличается от обычной ходьбы.Это может быть даже безопаснее; шесты могут обеспечить улучшенный баланс и стабильность. Однако, если вы новичок в занятиях спортом или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуется сначала поговорить с врачом, прежде чем начинать какой-либо режим упражнений.

Магазин Montem’s Selection трости

купить сейчас

Что такое палки для северной ходьбы?

На первый взгляд палки для скандинавской ходьбы напоминают стандартные палки для треккинга или лыжные палки, которые популярны среди пешеходов, туристов и других людей, которые любят путешествовать пешком.Палки для ходьбы изготовлены из аналогичных материалов и включают в себя некоторые из таких же элементов, как ручки, ремешки для запястий и наконечники. Однако между палками для скандинавской ходьбы и лыжными палками или палками для треккинга есть несколько отличий.

• Палки для скандинавской ходьбы обычно короче лыжных палок и некоторых треккинговых палок
• Палки для скандинавской ходьбы имеют немного другой захват, чем треккинговые или лыжные палки
• Палки для скандинавской ходьбы обычно снабжены специальными ремешками или полуперчатками.

Палки для скандинавской ходьбы обычно имеют наконечники, которые лучше всего подходят для различных поверхностей, а некоторые имеют несколько наконечников, предназначенных для работы на разных основаниях.Некоторые модели регулируются, в то время как другие имеют фиксированную длину, и они сделаны из одного из нескольких материалов, хотя углеродное волокно и алюминий являются наиболее распространенными. Таким образом, палки для скандинавской ходьбы отличаются от палок для пеших прогулок и лыжных палок, поскольку у них есть съемные подушки для твердых поверхностей и перчатка, которая защелкивается на палке, чтобы ваша рука находилась в правильном положении.

Как выбрать палку для скандинавской ходьбы?

Палки для северных стран — это не универсальный инструмент.Вы должны тщательно обдумать свои конкретные потребности и желания, чтобы получить пару, которая сделает вас счастливыми и поможет выполнить желаемое упражнение. Прежде чем выбирать пару, вам стоит задать себе следующие вопросы:

Где Вы будете использовать палки для ходьбы?

Выбирая палки для северных стран, вы должны учитывать тип поверхности, по которой вы планируете ходить, чтобы вы могли выбрать лучший стиль наконечника. Например, для твердых поверхностей обычно требуются палки для северной ходьбы с широкими мягкими наконечниками.Сюда входят мощеные дорожки, тротуары, дороги и даже гравийные или грунтовые дороги с твердым покрытием.

И наоборот, если вы путешествуете по рыхлому песку, грязи, грязи, траве или снегу, вам нужно выбрать заостренные вершины. Такие наконечники проникают в поверхность и обеспечивают лучшее сцепление и устойчивость во время прогулки.

Нужно ли брать поляков с собой в машину?

Если ваши прогулки начинаются прямо у входной двери, вам не нужно сильно беспокоиться о пространстве, которое они занимают.Вы можете просто хранить их в шкафу, когда ими не пользуетесь. Однако, если вы садитесь в машину и едете в предпочитаемое место для прогулок, вам могут понадобиться телескопические или регулируемые по длине палки, которые поместятся в вашем автомобиле.

Какой ты рост?

Если вы выбираете модели фиксированной длины, от вашего роста зависит, какой размер вам нужен. Даже если вам нужны телескопические или регулируемые палки, вам нужно знать свой рост, чтобы гарантировать, что их длина будет подходящей для вашего тела.

Хотите опоры фиксированной длины или регулируемые? Регулируемые шесты

часто популярны, потому что они обеспечивают большую гибкость — вам не нужно так тщательно измерять свое тело, чтобы определить правильную длину шеста. Кроме того, большинство телескопических или регулируемых стоек легко упаковать в рюкзак или перевезти в автомобиле. Кроме того, их намного легче носить с собой тем, кто пользуется общественным транспортом, и они могут предложить дополнительную ценность при попытке подняться или спуститься с горы, поскольку вы можете быстро регулировать их на лету.

Однако столбы фиксированной длины, как правило, легче, поскольку в них отсутствуют механизмы, которые есть у регулируемых столбов. Они также могут предложить немного большую стабильность и поддержку благодаря своей цельной конструкции.

Планируете ли вы использовать поляки в определенное время года или круглый год?

Перед покупкой убедитесь, что вы приняли во внимание погоду и время года, в которое вы планируете использовать нордические палки. Например, если вы планируете использовать палки летом, убедитесь, что вы покупаете пару, которая по-прежнему будет обеспечивать надежный захват, когда ваши руки потеют.Вы также можете выбрать пару шестов, которые не будут слишком горячими на солнце.

Сезон и погода также будут влиять на выбор типа подсказок. Например, вы можете предпочесть ходить по тротуарам, асфальтированным дорожкам или дорогам. Летом вам понадобятся мягкие широкие насадки для таких типов твердых поверхностей, но вам могут понадобиться заостренные насадки, если зимой земля будет замерзать или покрываться снегом.

Магазин Montem’s Selection палок для ходьбы

купить сейчас

Палки для ходьбы и материалы для северных шестов Палки для скандинавской ходьбы

обычно изготавливаются из одного из двух материалов: алюминия или углеродного волокна.Ни один из материалов по своей сути не превосходит другой, но между материалами есть два ключевых различия:

• Алюминий более эффективно передает вибрацию от земли к пользователю, чем углеродное волокно, что может быть затруднительно для людей с травмами или проблемами верхней части тела.
• Алюминий более гибкий и менее хрупкий, чем углеродное волокно, что делает его более эластичным и долговечным в использовании.

Обратите внимание, что оба материала очень легкие, что является одним из основных требований к любому материалу для северных полюсов, так как совершенно необходимо, чтобы вы могли свободно размахивать руками.

Палки для ходьбы для фитнеса

Несмотря на то, что столбы Nordic являются относительно простыми устройствами, разные модели обладают разными функциями. Некоторые из наиболее важных функций, на которые следует обратить внимание при выборе, подробно описаны ниже.

Высококачественные деми-перчатки и ремни

Палки для фитнес-ходьбы опираются на наручные ремни или деми-перчатки, которые удерживают палки прикрепленными к вашему телу, при этом позволяя им свободно качаться, чтобы соответствовать правильной технике скандинавской ходьбы.Но качество и дизайн этих деми-перчаток или ремешков сильно различаются, поэтому обязательно выберите пару палок с ремешками для запястий или деми-перчатками, которые соответствуют вашим вкусам.

Быстросъемная система

Высококачественные наручные ремни или деми-перчатки помогут вам использовать нордические палки, и они будут прикреплять их к вашим рукам во время ходьбы, но это может создать проблемы, когда вам нужно что-то поднять, сделать пит-стоп или что-нибудь еще, что требует использования ваших рук.

Соответственно, вам стоит поискать палки Nordic, которые оснащены механизмом быстрого отсоединения, который позволяет быстро и легко сбросить шесты. Это также обеспечивает значительную безопасность, так как позволит вам в спешке избавиться от шестов, если вам когда-нибудь понадобится.

Правильная конструкция захвата Палки

Good Nordic оснащены захватами, которые немного отличаются от треккинговых и лыжных палок. При использовании треккинговых или лыжных палок вы часто будете давить на них, что означает, что ручки имеют большую расширяющуюся секцию внизу.Это дает вашим рукам возможность нажимать на них во время ходьбы.

Напротив, рукоятки для северных вех, как правило, не имеют этих заслонок. Это упрощает использование шестов правильной формы и побуждает вас правильно их удерживать.

Правильные насадки для работы на местности

Вам понадобятся разные типы наконечников для разных типов местности. Например, если вам нравится гулять по песчаным пляжам, лесным тропам или заснеженным полям, вам понадобятся острые подсказки. Такие наконечники углубятся в грунт и обеспечат лучшее сцепление с дорогой.

Однако вам будет сложно использовать заостренные металлические наконечники при ходьбе по твердым поверхностям, таким как бетон или асфальт. Вместо этого вы захотите использовать более широкие и мягкие наконечники при ходьбе по таким поверхностям.

Определение размеров палок для скандинавской ходьбы

Идеальный набор палок для фитнеса для ходьбы, или палок для северной ходьбы, позволит вам держать ручки, пока ваш локоть согнут под углом 90 градусов. Итак, чтобы определить правильный размер, вам нужно встать прямо, согнув локти под углом 90 градусов, и измерить расстояние от верхней части руки до пола.Полученное в результате измерение представляет собой правильную длину нордической вехи (минус длина наконечника вехи).

Однако многие начинающие любители скандинавской ходьбы обнаружат, что палки такой высоты обеспечат большее сопротивление, чем они готовы. Соответственно, многие инструкторы по скандинавской ходьбе рекомендуют начинать с палок примерно на 2 дюйма короче, чем ранее описанная длина. Это позволит вам держать локоть под большим углом, что упростит их использование.

После того, как вы будете использовать палки в течение нескольких недель или месяцев и станете более подходящим, вам станет проще и полезнее использовать палки, которые позволят вам поддерживать правильный угол в 90 градусов.На этом этапе вы можете использовать шесты подходящей длины.

Обратите внимание, что хотя длина рук, ног и туловища варьируется от человека к человеку, а описанная выше система измерения положения — лучший способ получить палки правильного размера, многие специалисты считают, что идеальная длина вехи составляет 65% от роста вашего тела. Другими словами, человеку ростом 6 футов требуются шесты длиной от 47 до 48 дюймов.

Важны ли амортизирующие пружины в клюшках для скандинавских клюшек?

Некоторым скандинавским ходокам и инструкторам нравятся палки с пружинами и другими амортизирующими элементами, в то время как другие предпочитают использовать палки без пружин, которые не имеют каких-либо амортизаторов.Ни один из этих типов по своей сути не лучше другого, однако вам определенно следует тщательно обдумать свой выбор.

Есть три основных отличия, обусловленные амортизаторами:

1. Пружины и другие амортизирующие устройства увеличивают вес полюсов. Это не всегда проблематично, особенно для любителей скандинавской ходьбы, которые уже находятся в довольно хорошей форме, но в некоторых случаях это может быть более серьезной проблемой.
2. Пружины и эластичные приспособления придадут вашим рукам небольшой толчок.Это уменьшит количество усилий, которые вы должны приложить к шестам, что, в свою очередь, немного снизит частоту сердечных сокращений и расход калорий. Опять же, это не обязательно проблема, и это может быть даже желанной функцией для некоторых пользователей.
Палки
3. Nordic с амортизаторами очень незначительно снижают нагрузку на суставы верхней части тела, как треккинговые палки с защитой от ударов. Маловероятно, что кто-либо из пользователей будет рассматривать это как отрицательную черту, но он может не обеспечить достаточной ценности, чтобы компенсировать увеличение веса шеста и уменьшение количества физических усилий, необходимых для использования шестов.

Некоторые пользователи и энтузиасты северной ходьбы считают пружины и другие амортизирующие устройства совершенно неподходящими для северных палок, в то время как другие пользуются преимуществами, которые они предоставляют. Вам просто нужно тщательно обдумать проблему и сделать лучший выбор, соответствующий вашим потребностям и обстоятельствам.

Калькулятор калорий при нордической ходьбе (30 мин)

Вес (фунты)	Сожжено калорий (в умеренном темпе)	Сожжено калорий (в гору)	Сожжено калорий (быстрый темп)
100	115	162	227
110	126	179	249
120	137	195	272
130	149	211	295
140	160	227	317
150	172	243	340
160	183	260	363
170	195	276	385
180	206	292	408
190	218	308	431
200	229	325	453

_{Примечание. Расчеты являются приблизительными и на них нельзя полагаться.Расчеты основаны на 30-минутных упражнениях, интенсивности упражнений, массе тела и метаболическом эквиваленте задания (MET).}

Скандинавская ходьба Снижение веса

Скандинавская ходьба с палками для фитнес-ходьбы — одно из лучших упражнений для сжигания калорий. Вы можете сжигать несколько сотен калорий в час, почти столько же, сколько при беге трусцой, но со значительно меньшим воздействием на суставы из-за поражения верхней части тела. Это похоже на пользу плавания для сжигания калорий.Согласно одному исследованию, цитируемому Mayo Clinic, «скандинавская ходьба сжигает примерно на 20 процентов больше калорий на расстояние одной мили по сравнению с обычной ходьбой по тому же маршруту. Сжигание лишних калорий может происходить из-за того, что нордическая ходьба прорабатывает мышцы рук, плеч, груди, спины и туловища больше, чем обычная ходьба ». Важно отметить, что простая ходьба не сжигает калории. Речь идет об интенсивности тренировки. Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Кроме того, количество калорий, которые вы сжигаете при нордической ходьбе, по сравнению с обычной ходьбой, будет варьироваться в зависимости от того, насколько хорошо вы развиваете свою технику, какой вес несет ваше тело и насколько быстро вы идете.

Последние мысли

Выбор лучших палок для северных стран и палок для фитнеса для ходьбы ничем не отличается от выбора любого другого типа уличного оборудования или оборудования для фитнеса. Ознакомьтесь с основными тенденциями и имеющимися рекомендациями, но при принятии решения внимательно взвесьте свои личные потребности и желания. Советы экспертов, безусловно, ценны, но вы захотите скорректировать эти рекомендации в соответствии со своим телом и потребностями, чтобы выбрать наилучшие из возможных северных полюсов.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Поскольку их нельзя отрегулировать, важно приобретать палки правильной длины для каждого отдельного пользователя.Это легко, если вы раньше пользовались регулируемыми стойками, так как длина, на которую вы обычно настраиваете эти стойки, будет правильной для покупки. В качестве ориентировочной направляющей столбы обычно составляют от 65 до 70% роста пользователя; путем умножения высоты (в см) на 0,68 и округления до ближайших 5 см можно сделать приближение. Это дает приблизительную отправную точку для определения необходимого размера опоры.
Шесты неподходящей длины для человека могут быть неудобными и неудобными в использовании, особенно в разной местности.

Двухсекционные палки переменной длины

Палки переменной длины позволяют пользователю опробовать различные техники или даже изменить интенсивность тренировки.

Для многих участников скандинавской ходьбы вариативность длины палки может дать следующие преимущества с учетом права собственности:

• Устраняет неопределенность, какой размер покупать
  
• Длину палки можно варьировать до тех пор, пока не будет достигнут желаемый размер.
• Возможность изменять длину шеста для изменения рельефа или интенсивности тренировки на определенных частях тела.
• Одну пару шестов могут использовать разные пользователи.

Добавление возможности регулировки неизбежно добавляет небольшой вес, сложность и стоимость паре стоек. LEKI уменьшила влияние первых двух из этих недостатков за счет тщательного использования высококачественных материалов и лучших запорных механизмов, доступных на любой опоре.

LEKI использует три разные системы фиксации в своем ассортименте палок для северной ходьбы. Все они более чем способны удерживать регулируемые секции на месте даже для самого агрессивного или спортивного пользователя. Все они значительно превышают немецкие стандарты сертификации TÜV Süd и обладают самой высокой удерживающей силой среди всех других доступных в настоящее время систем.

Super Lock System (SLS) — использует внутренние запирающие компоненты, которые регулируются путем поворота секции. Вмещает до 140 кг.

Speedlock 1 — Внешние рычаги фиксируют пластиковую манжету на регулируемой секции. Вмещает до 75 кг .

Speedlock 2 — Внешние рычаги, установленные на металлической манжете, которая прижимается к регулируемой секции. Вмещает до 95 кг.

Трехсекционные полюса переменной длины

Во многом похожи на двухчастные опоры, предлагая все преимущества регулируемой длины опоры, но, имея три части, опоры можно сложить до очень больших размеров. меньший размер для транспорта.

Столбы из трех частей действительно кажутся немного тяжелее при использовании, в частности, из-за перекрытия и системы блокировки нижней части, увеличивающей «вес поворота» стойки. Это сокращается за счет использования некоторых из самых легких и прочных доступных секций опоры.

Дополнительные механизмы фиксации могут добавить к вехе легкую вибрацию, которая особенно заметна при использовании наконечника без резинового покрытия, когда наконечник ударяется о что-то твердое. Это обычно рассматривается как незначительное раздражение приверженцев серии Traveler; переносимость полюсов означает, что они могут продолжать свою деятельность в ситуациях, которые в противном случае означали бы полное отсутствие полюсов.

Лучшие палки для скандинавской ходьбы 2021 года — Обзор и руководство для покупателя

Приобретите форму с этими высококачественными палками для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба — это занятие, которое нравится многим, и как спорт, и как отдых на открытом воздухе Мероприятия. Движение осуществляется палками для ходьбы, тонкими, но очень прочными прутьями, напоминающими те, что используются для катания на лыжах. Некоторые даже используют их, чтобы улучшить технику ходьбы после травм ноги, поскольку они позволяют ходящему двигаться с большей поддержкой туловища, рук и плеч, чем при обычной прогулке.Вопреки своему названию, нордическая ходьба не практикуется исключительно в северо-западном уголке Европы, хотя и зародилась там. Ниже приведены десять лучших палок для скандинавской ходьбы, которые можно найти в Интернете. Не забудьте также ознакомиться с Руководством покупателя, чтобы лучше понять, какие типы подходят вам больше всего.

10 лучших палок для скандинавской ходьбы, рассмотренные в 2021 году

1. Телескопическая палка для скандинавской ходьбы LEKI Spin — лучшие вездеходные палки для северной ходьбы

Палки LEKI Spin для северной ходьбы длина, подходящая как для мужчин, так и для женщин, а поскольку они унисекс, вы можете быть уверены, что вибрации минимальны.То же самое касается и сцепления, которое на высоте. Когда вы сломаете палки, вы заметите, что их захват становится более плавным и легким, без напряжения в запястьях при движении ручки в обратном направлении. В сухую погоду это постоянно, но все может стать немного сложнее, если вы склонны идти пешком, когда на улице идет дождь. Резина на подошве очень тонкая и быстро изнашивается. Найдите себе другой комплект для этого, если вы остановитесь в регионе, где в течение года выпадает много осадков.

Плюсы

• Длина подходит как для мужчин, так и для женщин
• Захват отличный, руки прохладные при длительной ходьбе
• Тряска минимальна, и при ходьбе по наклоны и спуски

Минусы

• Тонкая резиновая подошва при использовании на мокром асфальте может привести к скольжению

2. Карбоновая палка для северной ходьбы GipfelSport — Лучшая для повседневной ходьбы (выбор народа)

Карбоновые палки для северной ходьбы рекомендуются для ходунков, у которых в прошлом или были проблемы с болью в ногах.Одна большая проблема с некоторыми палками для скандинавской ходьбы — их неспособность соответствовать определенным размерам. С CArbon Nordic вы можете отрегулировать его в соответствии со своим ростом. Это не универсальный столб, но вы, скорее всего, попадете в число рекомендованных для выбора размеров. Когда вы гуляете с ними, не стесняйтесь идти куда хотите, в том числе по местности, заполненной холмами и грязью. А для более высоких покупателей это должно быть удобно после увеличения размера. Но любой, у кого большие руки, может нуждаться в замене пары.Они довольно маленькие, так что возьмите что-нибудь побольше, если вам не нравится плотная посадка, которая идет в комплекте с карбоновыми северными полюсами.

Плюсы

• Не вызывает боли в суставах при ходьбе по неровной поверхности
• Палки имеют большую регулируемую длину, которая лучше подходит для более высоких пешеходов
• Ручки противоскользящие

Минусы

• В отличие от самих палок, ремешки для рук не регулируются.

3. Карбоновые палки для ходьбы Leki Traveler — Лучшее для регулировки высоты

Карбоновые палки для ходьбы Leki Traveler. входят в 1 пару (два полюса) с темно-коричневой отделкой.Эти шесты идеально подходят для путешествий. Они легко помещаются в большинство сумок для багажа, в том числе в сумки, рассчитанные на регистрацию. Каждая из них схлопнется сама по себе, что сэкономит вам место, когда у вас мало места во время транспортировки. Прочность также является преимуществом, и стойки будут контактировать с любым видом тротуара, не вибрируя и не деформируясь. Если вы попытаетесь сделать это самостоятельно, у вас, скорее всего, ничего не получится. Они оба очень плотные и должны долго оставаться в форме.Еще одна хорошая особенность — улучшения, сделанные по сравнению с предыдущими моделями, которые были намного более хрупкими. В целом, в этой модели Leki нет ничего плохого, так что попробуйте, если вы спешите за палками, но у вас нет времени на покупки.

Плюсы

• В разобранном виде стойки легко поместятся в сумку размером с регистрируемый багаж.
• Стойки собраны хорошо; очень прочный на стержнях
• Не сгибается легко даже при приложении силы
• При приложении давления вниз не ощущается вибрация
• Качество захвата рукоятки улучшилось по сравнению со старыми моделями вехи

Минусы

• Палки могут не поместиться в некоторые места багажа, если только они сложены.

1. LEKI Nordic Walking Stock Response — Лучшие палки для северной ходьбы по прочности

Leki Nordic Walking Stock Response имеет четыре различных варианта. размеры, которые вы можете выбрать, что означает, что вы не можете регулировать размер.Убедитесь, что вы выбрали соответствующий вариант, принимая во внимание рост человека, который может использовать палки для ходьбы, когда вы этого не сделаете. Они сделаны из алюминия и почти полностью состоят из углерода. Во время ходьбы двигаться легко, так как палки очень легкие. Носить с собой еще проще. Ходьба по асфальту или бетону тоже прекрасна, хотя резиновые ножки могут быстро изнашиваться. Но переключиться на другую пару можно, быстро сняв их, когда вы не в движении.Опять же, вы не можете изменить длину этой обуви для ходьбы. Поищите другую пару, если вы настаиваете на этом.

Плюсы

• Изготовлен из алюминия и других прочных металлов; прослужит годы после покупки
• Несмотря на легкий вес, отсутствие вибрации при нажатии во время прогулки
• Резиновые наконечники легко снимаются (при необходимости замены)

Минусы

• Нет возможности отрегулировать длину палки

5. ALPIDEX Палка для северной ходьбы из сверхлегкого углерода — лучше всего для травы и асфальта

В палках для северной ходьбы Alpidex Very Light Carbon есть все, что вам нужно для начала работы с Nording гулять пешком.И, что самое главное, каждая деталь, входящая в этот набор, сделана из высококачественных деталей. Ручки плотно сплетены, резиновые детали ножек не имеют следов отслаивания, а сами шесты вместе с ручками содержат настоящую пробку. Вы также можете расстегнуть ремни в верхней части шестов, чтобы при необходимости их быстрее снять. Дополнительные резиновые ножки набухают, поэтому маловероятно, что вам понадобятся дополнительные детали для шестов, когда они будут доставлены по почте. Однако они не складываются сами по себе, поэтому дважды подумайте о путешествии с ними, если у вас нет проблем с размещением пары в очень длинной сумке.

Плюсы

• Ремешки можно отстегнуть сверху
• Поставляется с дополнительной резиновой подошвой для металлических наконечников снизу
• Стойки фиксированной длины, но при необходимости их можно разобрать

Минусы

• Не рекомендуется клиентам, которые часто путешествуют

6. Exel Pro Curve ALIS — Лучшие палки для северной ходьбы для начинающих

Exel Pro Curve ALIS — это палки для ходьбы, рассчитанные на долгий срок жизнь.Это потому, что они сделаны из металлов и не содержат внутри ничего, кроме чистого углерода. В результате получаются очень жесткие палки для ходьбы, которые никогда не сломаются при нормальных нагрузках. Неважно, новичок вы или опытный ходьба, ваши руки получат одну из лучших тренировок, которые вы когда-либо испытывали при северной ходьбе. Никакой тряски, вибрации или чего-либо подобного не произойдет. Единственный серьезный недостаток — ремешки. Они очень тонкие, и кажется, что они могут сломаться в любой момент. По возможности рекомендуется приобрести отдельные ремни для рук, чтобы удерживать палки, если они не подходят вашему стилю северной ходьбы.

Плюсы

• Палки сделаны из чистого углерода
• Подходит для большинства начинающих и опытных любителей скандинавской ходьбы
• Отсутствие вибраций, независимо от того, насколько сильно палки используются на местности любого типа

Минусы

• Тонкие ремни могут не подходить всем пешеходам

7. Gabel Stretch Lite — лучшие универсальные палки для северной ходьбы

Палки для северной ходьбы Gabel Stretch Lite производятся в Италии и иметь качество, чтобы доказать это.Они выглядят немного иначе, чем многие другие полюса, хотя производительность остается на том уровне, который искали. Если вам нравится заниматься альтернативными видами деятельности, которые вам похожи, но не похожи на нордическую ходьбу, их также можно использовать. Путешественники и даже туристы могут предпочесть их обычным трости. Но если вы презираете какую-либо шаткость, вам, вероятно, будет лучше с одной из других палок для ходьбы, показанных в обзорах. Это может произойти, если земля, по которой вы идете, очень плотная и каменистая.К сожалению, это также относится к тем местам, где пешие прогулки могут быть необходимы вместо северной ходьбы. В любом случае, дайте им шанс, если вы хотите что-то более прочное или предназначенное для более чем одного занятия. *

Профи

• Выглядят уникально для других палок для скандинавской ходьбы
• Из-за их прочности они станут полезным инструментом при занятиях, отличных от скандинавской ходьбы (походы и треккинг)
• Все детали собраны в Италии. Я люблю это!

Минусы

• Небольшая вибрация по дну при использовании на бетонных поверхностях

1. Палка для северной ходьбы Leki Spin — для мужчин и женщин

Ходьба Leki Spin Nordic Палка (и) легко регулируются и подходят практически для любого человека.Даже у многих детей не возникнет проблем с этим, и они могут даже предпочесть их другим, которые не думают о более низких людях. Ходить приятно, во время прогулки не должно возникать никаких вибраций. Даже если вы вынесете их на каменистый пляж или гору, концы будут хорошо держаться и не вызовут нервозности (из-за шаткости шестов более низкого качества). Вы также можете изменить длину ремешков, так что с этой парой хорошо подойдут и большие ходунки. Новички должны иметь возможность вынимать их сразу после открытия; они поставляются для людей среднего роста.Попробуйте палки для северной ходьбы Leki Spin, если вы попадаете в одну из упомянутых категорий.

Плюсы

• Стойки имеют диапазон регулировки от 39 до 51 дюймов
• Отсутствие тряски при ходьбе по плотным поверхностям
• Ремни регулируются; может поместиться в большие или маленькие руки
• Столбы имеют высоту по умолчанию; большинству пользователей не придется регулировать, когда они распакованы.

Минусы

• У шестов нет функции сжатия

9. Палки для северной ходьбы из 100% углерода Premium Steinwood — лучше всего для холодной погоды

Вам больше не придется беспокоиться о том, чтобы носить с собой палки для ходьбы NOrdic, по крайней мере, с палками Premium Steinwood из 100% углерода.Если вам нравится вносить быстрые корректировки на лету, то это станет хорошим дополнением к коллекции (или даже если вы новичок). А также при желании можно отрегулировать весь набор, так как с ними поставляется несколько аксессуаров, в том числе небольшой чехол для переноски. Он достаточно большой, чтобы в него поместились шесты и несколько подушечек, но не все. Если вы остановились в месте, которое годами переживает все четыре сезона, не смотрите дальше. Ноги включают в себя все, от подушек для дождя, льда, снега, асфальта и грязи.Воспользуйтесь этим набором и никогда не беспокойтесь о том, чтобы получить больше предметов для вашей прогулочной обуви после того, как они появятся.

Плюсы

• Регулировка на месте может быть выполнена с помощью системы Quick-Lock
• Несколько подошв поставляются вместе со стойками; может использоваться в снежных и ледяных условиях
• Поставляется с кейсом для переноски (оба помещаются в сумку)
• Почти вдвое увеличивает высоту при раскрытии после сложения

Минусы

• Отстегиваются ремни из пластика и на ощупь слабые

10. Карбоновые палки для северной ходьбы / треккинга Ultrasport — лучше всего подходят для захвата и поддержки запястий

Карбоновые треккинговые палки Ultrasport для северной ходьбы предназначены для всех трех видов деятельности и есть силы доказать это.но помимо качественной конструкции ручки для рук — еще один приятный штрих. С ними ваши руки будут расслаблены, но никогда не будут возбуждены, что может уменьшить боль, которая может возникнуть из-за некачественных шестов. Ручки сделаны из настоящей пробки, а не из подделки. У некоторых людей могут быть проблемы с захватами, но не у большинства. Они немного тонкие в области, прилегающей к большим пальцам. Утомляемость может возникнуть, если ваши руки больше среднего. Но если нет, беспокоиться не о чем.

Плюсы

• Расслабляющие рукоятки удобны для запястий, никогда не вызывают боли при ходьбе в длительных походах
• Рукоятки изготовлены из настоящей пробки
• Легкая конструкция, но изготовлена ​​из очень плотных материалов

Минусы

• Тонкая рукоятка, расположенная вдоль больших пальцев, может привести к усталости рук (слишком тонкие).

Лучшие палки для скандинавской ходьбы — Руководство покупателя

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам в поиске палок для скандинавской ходьбы.

Выбор правильных палок для северной ходьбы

Хорошая пара палок для северной ходьбы будет обладать тремя ключевыми характеристиками. Во-первых, это долговечность, которая определяется тем, насколько хорошо изготовлены опоры. Большинство из них в этой категории будет состоять из различных металлов, в первую очередь алюминия или стали. Другие могут быть сделаны из углеродного волокна. Углеродное волокно легкое, но имеет высокую плотность, что придает полюсам большую прочность. Чем выше концентрация углерода в столбах, тем лучше он будет стоять, чтобы предотвратить тряску при ходьбе с изделием.Второе, на что следует обратить внимание, — это качество всего остального, включая ножки и ручки. В хороших столбах используется пробка, которая также легкая, но удобная в обращении. Он впитывает влагу и удерживает ручки ходунка надежно сверху, не соскальзывая. Это может предотвратить напряжение запястья во время ходьбы. Наконец, третья особенность — это ремни. То, что у вас хорошие палки, не обязательно означает качественные ремни. Некоторые из них могут сидеть слишком туго или свободно, поэтому проверьте, не понадобится ли вам дополнительная пара, помимо тех, которые поставляются с продуктом, который вас больше всего интересует.

Фиксированная или регулируемая высота?

Еще одна особенность, которую вы должны решить, нужно ли вам или нет, — можно ли регулировать высоту столбов. Некоторые из них могут, а другие нет. Если они не фигурируют, самый простой способ узнать об этом — взглянуть на описание продукта. Если высота фиксированная, то у вас не будет возможности увеличить их длину. Тем не менее, у тех, у кого есть описание, будет указана наименьшая и наибольшая длина, какая только может быть. Например, будет показано, что втягивающиеся столбы делают это с (гипотетическим) расстоянием от 130 до 190 сантиметров.Но пара, которая не может быть настроена только на длину всего шеста. Однако даже те, которые можно отремонтировать, будут иметь разные размеры, в которых их можно будет купить. Независимо от того, высокий вы или низкий, обратите внимание на размер ваших шестов, чтобы избежать ненужного возврата.

Где вы ходите в них

В зависимости от вашего местоположения вам, возможно, придется пройти через гравий, грязь, бетон или и то, и другое во время скандинавской ходьбы. К счастью, некоторые шесты продаются, чтобы приспособиться к любой местности, с которой вы можете столкнуться.Некоторые бренды могут даже иметь резиновую прокладку для ходьбы по снегу. Тем не менее, проверьте кулак с описанием продукта, чтобы увидеть, есть ли что-нибудь в комплекте, а затем купите отдельно, если необходимо. Большинство из них будут иметь подошвы для ходьбы по траве и дороге. Если ваш маршрут не отличается от этого очень часто, то вам не о чем беспокоиться.

Путешествия и транспорт

Если вы планируете путешествовать со своими палками для скандинавской ходьбы, убедитесь, что они легкие и складные.Путешествие с теми, у кого нет этих функций, приведет к тому, что шесты будут мешать другим сумкам. Но со складными палками можно не беспокоиться о высоте. Просто вставьте их и поместите в любую сумку, в которую они могут поместиться. Некоторые бренды могут включать в себя сумку, которую можно использовать для этого. Однако они часто бывают плохого качества, поэтому вам, вероятно, лучше приобрести их отдельно от стоек, которые вы покупаете (при условии, что к паре прилагается сумка). Но если вы настаиваете на том, чтобы шесты не складывались, вы всегда можете сделать все так, как игроки в гольф делают с клюшками.Но всегда храните их в месте, где они не будут подвергаться воздействию элементов, независимо от того, делаете ли вы это временно или между аэропортами.

Заключение

Если вам понравилась одна из представленных палок для скандинавской ходьбы, найдите время, чтобы просмотреть любые другие марки, которые вы, возможно, пропустили. Как они соотносятся с тем, что изначально вызвало у вас интерес? Вы не хотите проверять их, пока не будете уверены, что они подходящего размера, прочности и правильных функций, которые вы хотите включить (например, регулировка высоты и правильная подошва).В этом вам могут помочь сравнительная таблица и раздел покупателя, если вы еще не читали его. В любом случае, в целом есть два продукта лучше других. Карбоновые палки для северной ходьбы и карбоновые нордические палки Leki Traveler обладают выдающейся мощностью и высотой. Поместите их в свой список первыми, если не знаете, что выбрать. Но если вы думаете, что у одного из восьми других есть что-то, чего нет у первых двух, просто ваше лучшее суждение, особенно если вам не нужно регулировать высоту. Здесь есть что-то, что порадует всех, и палки варьируются от уровня для начинающих до уровня профессионалов.

Резюме

Название статьи

Лучшие палки для скандинавской ходьбы 2021 года — Сравнение и руководство покупателя

Описание

См. Мой путеводитель по лучшим палкам для скандинавской ходьбы 2021 года с обзорами лучших палок из алюминия и углерода

Автор

Константин

Имя издателя

FjordFit.net

Логотип издателя

Лучшие палки для северной ходьбы 2021 года (Обзор и сравнение)

Скандинавская ходьба — фантастическое занятие для всех, кто хочет поправиться и поправиться.В нашей недавней статье рассказывается обо всех преимуществах скандинавской ходьбы, а также даются советы для начала.

Для скандинавской ходьбы не нужно много снаряжения или снаряжения, но есть одна вещь, которая вам понадобится, прежде чем зашнуровать обувь и отправиться в гору — палки для ходьбы!

Палки для скандинавской ходьбы определяют вид деятельности. Они помогают снизить напряжение и нагрузку на колени и лодыжки, заставляют работать мышцы кора, плечи и руки, а также обеспечивают поддержку и равновесие для более увлекательных походов.

Чтобы скандинавская ходьба получила максимум удовольствия, покупка правильных палок жизненно важна. Палки и трости для ходьбы часто имеют разную конструкцию и особенности, адаптированные к различным обстоятельствам и требованиям. В этой статье рассказывается, на что вам следует обратить внимание, и рассказывается о наших предпочтениях в палках и палках для скандинавской ходьбы.

Наш лучший выбор 🏆 — Карбоновые палки для ходьбы LEKI Traveller

Проверить цену

Leki, без сомнения, является синонимом нордической ходьбы.Их палки и клюшки долгое время были фаворитами фанатов.

Leki Traveler Carbon — фантастический вариант для всех способностей. С яркими отзывами, почти все из которых имеют 5 звезд, этот полюс трудно превзойти. Новички могут заполучить проверенный и надежный шест, а опытные ходунки могут обновить свои палки до этой высоко оцененной палки для скандинавской ходьбы.

Кратко…

Карбоновые палки для ходьбы LEKI Traveler

• Очень прочный и износостойкий
• Красивый дизайн
• Удобная ручка

Легкие треккинговые палки TrailBuddy

• Доступный
• Универсальный
• Дополнительные возможности

Сверхлегкие складные палки для ходьбы York Nordic

• Складной
• Отлично подходит для путешествий
• Включает лапки и ремни

Топ-3 палки для скандинавской ходьбы

1.Карбоновые палки для ходьбы LEKI Traveler

Проверить цену

Leki имеет прочную репутацию, и его палки Traveler Carbon вас не разочаруют.

Эти палки прочные, износостойкие и не подведут. Если вы серьезно относитесь к нордической ходьбе, то такие палки вам пригодятся. Они могут с легкостью выдержать нисходящее давление обратного удара и гарантировать, что вы можете просто сосредоточиться на прогулке и не беспокоиться о том, что шесты сгибаются или вызывают проблемы.

Ручки были модернизированы по сравнению с предыдущими моделями, что обеспечивает очень удобный захват.

Их можно разобрать, так что если вы действительно хотите брать их с собой в путешествие, это не проблема.

2. Легкие треккинговые палки TrailBuddy

Проверить цену

Эта палка Trail Buddy представляет собой полный комплект, идеально подходящий для северной ходьбы или любого вида треккинга. Столбы поставляются с различными функциями и аксессуарами, поэтому вы можете трансформировать свой столб в соответствии с вашими условиями.

Для регулировки высоты используется фиксатор рычага вместо поворотного фиксатора, что полезно, если у вас есть перчатки или вы хотите регулировать высоту во время движения.

Это одна из самых дешевых палок для ходьбы на рынке, но отзывы о ней очень хорошие. Он идеально подходит для начинающих любителей северной ходьбы, которые, возможно, ищут более дешевую палку для начала.

Алюминиевые палки чрезвычайно прочны, что пригодится, если вы планируете отправиться в путешествие по скандинавской ходьбе по бездорожью.

Также доступен в различных цветах.

3. Сверхлегкие складные палки для ходьбы York Nordic

Проверить цену

Это фантастический вариант по очень доступной цене.Складные палки позволяют легко путешествовать и брать с собой в приключения. В комплекте есть все необходимое, включая дорожную сумку, лапы и ремни.

Сами опоры легкие, подходят для всех уровней.

Расширенные стойки регулируются от 42,5 до 53 дюймов, поэтому их легко отрегулировать в зависимости от вашего роста. Это гарантирует, что вы сможете придерживаться правильной формы скандинавской ходьбы.

York Nordic — это бренд, на который стоит обратить внимание, особенно если полюса Leki не входят в ваш бюджет.

Что нужно учитывать при покупке палок для северной ходьбы?

Палки для северной ходьбы (или палки для северной ходьбы) используются для северной ходьбы. Они похожи на треккинговые палки, но имеют несколько отличий.

Различные модели обладают определенными преимуществами и функциями. Что нужно знать: регулируемые размеры, вес, прочность, комфорт, быстрое снятие и качество перчаток / ремня.

Масса

Палки для скандинавской ходьбы

обычно изготавливаются из углеродного волокна или алюминия.Углеродное волокно более дорогое и сверхлегкое (но при этом невероятно прочное). Алюминий по-прежнему отличный материал, но не такой легкий, но эти столбы / палки немного дешевле.

Размер

Все более востребованными становятся регулируемые и даже складные стойки. Это часто упрощает транспортировку и транспортировку. Палки и палки для скандинавской ходьбы доступны как фиксированной длины, так и складывающиеся или регулируемые.

Выбор типа вехи будет зависеть от ваших личных предпочтений.

Палки для северной ходьбы против палок для треккинга?

Следует помнить о тонких, но заметных различиях между палками для северной ходьбы и палками для обычного треккинга. Палки для треккинга обычно предназначены для более пересеченной и неровной поверхности, например, для восхождения на крутой холм, в гору или по каменистой тропе. Они пригодятся для дополнительной поддержки и стабильности. Ходунки могут использовать их по мере необходимости, поэтому они не являются постоянной частью прогулки, а скорее присутствуют в случае необходимости.

Палки для скандинавской ходьбы

используются на протяжении всей прогулки, как часть занятия. Они, как правило, лучше подходят для более плоского окружения. Палки для скандинавской ходьбы будут иметь перчатки, которые прикрепляются к палкам для использования. У них также, как правило, нет корзин внизу, по сравнению с треккинговыми палками, поэтому это популярная функция (чтобы они не утонули в грязи).

Палки для скандинавской ходьбы

также намного легче. Если вы серьезно относитесь к нордической ходьбе, приобретение пары сверхлегких палок принесет пользу, когда вы гуляете.

Палки для скандинавской ходьбы часто короче треккинговых. Это связано с тем, что во время нордической ходьбы используется техника ходьбы, а палки используются для движения вперед, а не для равновесия и поддержки.

Заключение

Палки для скандинавской ходьбы

— это идеальное снаряжение для фитнеса, которое выдержит испытание временем. Они бывают разных стилей, чтобы наилучшим образом соответствовать вашим конкретным требованиям и потребностям.

Статьи по теме:

Лучшие перчатки для северной ходьбы

Рекомендуемое снаряжение для скандинавской ходьбы

Полезна ли скандинавская ходьба для похудания?

Это сайт, fitnessdrum.com, является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.