Памятка как добиться успеха: 10 советов, как стать успешным человеком — Карьера и бизнес — Деньги — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Памятка Секреты успеха

21 секрет успешного человека

Секрет 1. Мечтать

Секрет очень прост — «Мечтайте о великом». Именно о великом. Мышление богатых людей таково, что они на всё смотрят в перспективе, в том числе и на бизнес. Замечено, что мечты именно о великом повышают самооценку человека, происходит рост личности. Миллионеры же твёрдо уверены, что смогут разбогатеть, и потому добиваются успеха.

Секрет 2. Выбор пути

После того как вы выбрали великую мечту, следует искать пути для её достижения. Поэтому второй из секретов успеха великих людей такой: «Выработайте ясное ощущение направления». Самые главные факторы, которые влияют на становление вашей личности — это то, о чём вы думаете и как вы об этом думаете. Успешные люди большую часть своего времени размышляют о планах на будущее. И таким образом они двигаются к достижению цели, потому что чем больше думаешь о своей цели, тем старательнее начинаешь искать пути её реализации.

Секрет 3. Отношение к работе

Следующий секрет успеха миллионеров — это «Считайте, что работаете только на себя». На самом деле каждый человек работает только на себя, вне зависимости от того, кем вы трудитесь. Когда вы начнёте думать, что работаете исключительно на себя, то начнёте нести ответственность за свои действия.

Секрет 4. Любимое дело

На какой работе люди достигают наибольших результатов? Правильно, на той, которая приносит удовольствие. Поэтому следующий секрет успеха в жизни сформулирован так — «Делайте то, что вы любите делать». У успешных людей секрет их успеха состоит в том, что они занимаются тем, что приносит им удовольствие. Они наслаждаются своей работой.

Секрет 5. Саморазвитие

«Посвятите себя совершенству» — это означает, что нужно постоянно расти над собой, развиваться в своей области, стремиться достигнуть не просто хороших результатов, а быть лучшими в своём деле. После того как вы станете работать над собой, профессионально расти, ваша жизнь станет меняться так же, как и вы, то есть будет тоже становиться лучше.

Секрет 6. Много работать

Всем известно, что успешные люди, которые сами сделали себе состояние, работают много, очень много, особенно в начале своего пути. Отсюда следует ещё одна составляющая успеха — «Работайте дольше и упорнее». В книге Трейси «21 секрет успеха миллионеров» выведена одна интересная формула — «40+». Смысл её в том, что стандартная норма выработки рабочих часов равна 40 — столько нужно работать, чтобы выживать. А всё, что больше 40 часов — это уже инвестиции в успех. Таким образом, если вы хотите стать богатым, вам следует работать больше и упорнее.

Секрет 7. Обучение

Если вы стремитесь стать финансово независимым, следует помнить о секрете успеха людей — «Всю жизнь не переставайте учиться». Ум подобен мускулатуре — постоянно упражняя его, вы сможете быстрее обрабатывать и находить новую информацию.

Секрет 8. Накопления

Секрет успеха миллионеров в следовании правилу — «Вначале платите себе». Будьте бережливыми, прежде чем совершить крупную покупку, несколько раз всё обдумайте и только потом принимайте решение. Начните прямо сейчас откладывать на будущее, пусть даже самую малость, потом постепенно увеличивайте сумму. И вы и не заметите, как на вашем счёте будет крупная денежная сумма, которую сможете при желании инвестировать в выгодное предприятие.

Секрет 9. Профессионализм

«Изучите в своём деле каждую деталь» — это значит, что вы должны стать настоящим профессионалом в своей области. А стать им можно только постоянно пополняя знания и совершенствуя свои навыки. Именно настоящим специалистам, досконально изучившим своё дело, готовы платить большие деньги. Поэтому и нужно постоянно совершенствоваться в своей сфере.

Секрет 10. Клиентоориентированность

Следующая заповедь успеха — «Посвятите себя служению другим». Они всё время стараются улучшить свой сервис, всегда задаются вопросом о том, чего хотят клиенты. Высокая клиентоориентированность — это залог успешного предприятия.

Секрет 11. Честность

«Будьте абсолютно честны с самим собою и с другими» — всем хочется быть не только богатыми, но и уважаемыми людьми. Ведь честность и порядочность всегда высоко ценятся окружающими. Для этого нужно научиться быть честными по отношению к себе, а это непросто, всегда и во всём говорить себе только правду, ведь часто возникает соблазн найти отговорки. Если научиться быть искренним по отношению к себе, будет проще сохранить эту честность к окружающим.

Секрет 12. Приоритеты и цели

Кроме того, чтобы поставить цель, нужно найти пути её реализации. Для этого нужно следовать следующему секрету успеха в жизни — «Установите свои наивысшие приоритеты и целеустремлённо сконцентрируйтесь на них». Что это значит? Это значит, что недостаточно просто выбрать способы для достижения своей цели — нужно сосредоточиться на самых полезных и действенных путях, отбросив не приносящие особой пользы. Таким способом вы сможете делать то, что действительно необходимо, и ваша цель будет достигнута быстрее и самыми эффективными способами.

Секрет 13. Репутация

Все миллионеры — люди занятые. Это качество выработалось путём следования принципу — «Выработайте себе репутацию быстрого и надёжного работника».

Секрет 14. Готовность к взлетам и падениям

«Будьте готовы подниматься с вершины на вершину» — все успешные деловые люди следуют этому правилу. Ведь бизнес состоит из взлётов и падений, поэтому нужно быть готовыми к ним. И по этой причине миллионеры ставят себе долгосрочные цели и делают всё для их достижения, не останавливаясь на негативных моментах, а двигаясь только вперёд.

Секрет 15. Самодисциплина

Самодисциплина — это основа для достижения долгосрочной цели, ведь необходимо каждый день стремиться к реализации своих планов. Чётко ставя перед собой ежедневные цели и задачи и выполняя их, человека вырабатывает в себе целеустремлённость, способности к самоорганизации, а именно эти качества чаще всего вспоминаются при упоминании о миллионерах.

Секрет 16. Творчество

«Разблокируйте свои врождённые творческие способности» — казалось бы, где в деловой сфере есть место для творчества? Главное, не бояться принимать нестандартные решения — иногда они являются ключом к успеху предприятия и помогают быстрее достигнуть цели.

Секрет 17. Круг общения

«Вращайтесь среди надлежащих людей» — миллионеры имеют обширные полезные связи именно благодаря следованию этому принципу. Ваше окружение влияет на вас, поэтому если вы окружаете себя успешными людьми, которые не только критикуют вас, но и замечают ваши положительные стороны, то вы начинаете расти как личность.

Секрет 18. Здоровье

«Проявляйте особую заботу о своём физическом здоровье» — здесь всё просто и понятно: у того, кто обладает прекрасным здоровьем, больше энергии для улучшения качества своей жизни.

Секрет 19. Решительность

Все успешные люди являются решительными, способными быстро реагировать на различные ситуации. «Будьте решительными и ориентированными на действия» — это их девиз. Неуспешные люди — это те, кто знает, что нужно что-то изменить для достижения своей цели, но они не могут решиться на это. Поэтому такие люди и не могут разбогатеть, ведь по-настоящему успешные люди отличаются способностью быстро анализировать ситуацию и принимать решения.

Секрет 20. Движение вперед

«Никогда не позволяйте неудаче быть допустимым вариантом». Миллионеры, которые сами заработали свои состояния, никогда не останавливаются перед возможным риском неудачи. Потому что они помнят, что за неудачей всегда следует успех. Поэтому они не боятся рисковать и идти вперёд. Главное, не позволять негативным мыслям помешать реализации ваших планов, а нужно извлечь из них урок и продолжать двигаться вперёд.

Секрет 21. Настойчивость

«Пройдите «тест на настойчивость»» — миллионеры никогда не останавливаются после неудач, они продолжают двигаться к своей цели, несмотря ни на что. Поэтому и вы, если хотите достигнуть успеха и финансового благополучия, должны пообещать себе, что не сдадитесь и в любом случае добьётесь того, чего хотите. Благодаря такой настойчивости вы сможете стать успешным человеком.

Теперь вы знаете 21 секрет успеха, которым следуют великие люди. Конечно, одно дело — прочитать все эти советы, а другое — научиться следовать им. Ведь если соблюдать все эти принципы, то жизнь поменяется полностью.

Кстати, несмотря на то что большинство людей думают, что миллионерами могут стать только мужчины, это не так. Секрет успеха женщины точно так же зависит от того, сможет ли она воспользоваться этими советами. И это вполне возможно. Благодаря Брайану Трейси секреты успеха теперь доступны всем людям, которые хотят достичь чего-то в жизни, обрести финансовую независимость. В этой книге не просто написана теория, но и доступно описаны упражнения, которые учат применять ее на практике. Секреты успеха очень просты. К сожалению, не все верят, что если им следовать, то можно разбогатеть. Общий вывод, который можно сделать после прочтения «21 секрета успеха» — это то, что у миллионеров, самостоятельно сделавших себе состояние, не только образ мыслей, но и сам образ жизни отличается от других. Они не тратят своё время на бесполезные вещи, у них каждая минута направлена на достижение их цели. Эти люди находятся в постоянном поиске средств для улучшения качества своей жизни, не боятся рисковать, потому что, кроме возможной неудачи, они видят возможность большого выигрыша. Конечно, если пообщаться с миллионером, то у каждого есть свои секреты успеха, которые во многом будут схожи между собой. Главное, не бояться пробовать что-то новое и пытаться изменить что-либо, постоянно развиваться, а не только проводить время после работы перед телевизором. Ведь если бы все великие люди работали только на работе и никак не самообразовывались в своё свободное время, то тогда они не стали бы теми, кем сейчас являются. Книга Трейси замечательна тем, что вы, прочитав её, поймёте, что нет ничего невозможного. Что у вас столько же шансов сделать что-нибудь великое, как и у других. Главное — это поставить себе цель и пытаться её достичь, несмотря ни на что. Если у вас даже нет цели заработать миллион, но вы хотите вырасти как личность, то эти советы вам помогут развить целеустремлённость, ответственность, раскрыть ваш творческий потенциал. Можно много писать о том, что можно почерпнуть из книги, но лучше, если вы прочитаете её сами и увидите, что стать успешным возможно. — Читайте подробнее на BusinessMan.ru: https://businessman.ru/sekretyi-uspeha-millionerov-i-velikih-lyudey.html

Основные правила успешного человека

Каждый человек хочет стать успешным. Основная проблема заключается в том, что успех — это понятие весьма растяжимое. Для кого-то это значит добиться высот в карьере, кому-то достаточно просто чувствовать себя счастливым, кто-то хочет совмещать семью и работу, а некоторым достаточно быть хорошим семьянином. Поэтому дать точное определение успешности очень трудно.

Добиться своих высот может каждый. Достаточно приложить некоторые усилия. Правильное поведение помогут сформировать правила успешного человека. Они подходят для любой цели. Как должен вести себя успешный человек? На какие способы привлечения желаемого стоит обратить внимание в первую очередь? Разные народы дают разнообразные советы по этому поводу. Стоит рассмотреть наиболее популярные из них, а также составить несколько памяток, которые всегда помогут добиться желаемого, придерживаясь определенного поведения.

Саморазвитие. Саморазвитие личности

Чувствуете себя не в своей тарелке? Не устраивает вся ваша жизнь? Раздражает работа, окружающие и…

Окружение

Первое правило, которое только может быть, — это поработать немного над своим окружением. Что это значит? Требуется общаться с людьми из того круга, к которому гражданин стремится.

То есть, если хочется быть богатым, нужно дружить и постоянно находиться в обществе состоятельных людей. Хороший семьянин будет общаться с теми, кто тоже добился успеха дома.

Это своеобразный психологический прием, позволяющий на подсознательном уровне добиться успеха и настроиться на какую-то конкретную цель. Стоит заметить: не зря успешные люди не общаются с простаками. Это как бы тянет их вниз. Поэтому придется пересмотреть круг общения. Не нужно вычеркивать старых друзей. Но если они не соответствуют тому кругу, в котором будет происходить основная коммуникация после достижения цели, необходимо свести к минимуму общение с такими людьми.

Правила общения с людьми: легко и действенно

Общение – неотъемлемая часть человеческой жизни. Каждый день мы контактируем с множеством людей – с…

Не откладывать дела

Что дальше? Правила жизни успешного человека разнообразны. Следующий совет, который дается людям, — никогда не откладывать дела на потом. То есть всегда делать сегодня то, что было запланировано. И даже немного больше.

Есть такое выражение: «Сделай сегодня то, что можешь совершить позже, завтра будешь жить так, как не могут жить другие». Вообще привычка откладывать дела и не придерживаться определенного плана — это вовсе не черта успешного человека. Скорее, наоборот. Правила успеха успешных людей — это в первую очередь хорошие психологические установки, которые позволяют всегда двигаться вперед, добиваться целей и ставить перед собой новые.

Нет оправданиям

Стоит обратить внимание на то, что успешные люди не оправдываются. Никогда и не перед кем. Они априори держатся уверенно, все свои ошибки анализируют, чтобы в будущем не допускать их снова.

Именно поэтому правила жизни успешного человека в большинстве случаев указывают на то, что гражданин должен избавиться от привычки оправдываться. Не извиняться, а именно искать оправдания и высказывать их окружающим. Сделать это будет нелегко, но только так в конечном итоге удастся добиваться определенных высот.

Некоторые указывают на то, что если оправдываться перед людьми, это указывает на неуверенность и даже уязвимость человека. Не самая лучшая черта успешного гражданина. Если кто-то уважительно относится к виновнику того или иного события, любит его, то оправдание действиям будет найдено само. А тем, кто неуважительно, с неким отвращением относится к человеку, бесполезно что-то доказывать. Давно известный факт, который придется запомнить всем и каждому.

Работа — на первом месте

Правила успешного человека обязательно включают в себя такой пункт, как упорная работа. Не стоит путать его с откладыванием дел. Это совсем другой нюанс.

Дело все в том, что для достижения успеха в той или иной области придется много работать. Причем необязательно это должно быть официальное трудоустройство, на котором зарабатываются деньги. Речь идет о работе в целом. Например, над собой. Или своими желаниями. Все зависит от того, какой цели хочется достигнуть.

Как говорят, «Делу время — потехе час». Успешные люди постоянно чем-то заняты, они вечно трудятся. Упорная работа в конечном итоге будет вознаграждена. И об этом следует помнить. Если человек не уделяет данной особенности достаточно времени, можно не надеяться на успех в какой-либо области.

Отдых тоже полезен

Тем не менее это вовсе не значит, что человек должен превратиться в ломовую лошадь и кроме работы (в том числе над собой) ничего не видеть. Правила успешных людей мира указывают на то, что отдыхать тоже требуется.

Стресс, напряжение и постоянная работа порождают накопление негативных эмоций, усталости. У некоторых людей из-за отсутствия отдыха может появиться депрессия. Все это, конечно же, помешает двигаться к цели. Скорее всего, сделает достижение оной невозможным.

Именно поэтому важно научиться отдыхать, не копить в себе негатив. Главное, чтобы отдых был регулярным. А если все, что было запланировано на сегодня, сделано в полной мере, то грех не расслабиться. Порой, хорошо отдохнув, человек может сделать больше, чем обычно. К слову, если каждый день, в одно и то же время, отдыхать и работать, то активность человека автоматически будет увеличиваться тогда, когда это необходимо. И снижаться в периоды отдыха. Это прекрасный залог успеха.

Не завидовать

Основные правила успешного человека указывают на то, что не стоит с завистью смотреть на достижения других людей. Завидовать плохо. Это значит притягивать к себе негатив. Он, соответственно, только ухудшит положение человека. Об этом придется помнить.

Если кто-то добился больших высот, скорее всего, этот человек проявил больше усидчивости и стремления. Есть куда развиваться! Вместо зависисти стоит научиться понимать, что более успешные люди подают пример для подражания.

Цена времени

Но на этом основные советы не заканчиваются. Правила богатых и успешных людей гласят о том, что каждый должен ценить свое время. Как раз его остановить или вернуть нельзя.

Рекомендуется планировать свой день и расписывать его по часам. Далее — придерживаться определенного графика. И конечно же, не отвлекаться и не отклоняться от намеченного плана. Получилось сделать все быстрее, чем хотелось? Отлично! Можно или перевыполнить норму, или расслабиться.

Некоторые говорят: «Время — деньги». Если хочется стать богатым, то так оно и есть. Ведь за потраченное впустую время можно было бы сделать что-нибудь, что в будущем принесет свои плоды.

Саморазвитие

Но это не все правила успешного человека. Дело все в том, что психологи и простые люди выдвигают очень много теорий, согласно которым поведение в том или ином направлении поможет достигнуть определенных высот.

Огромное внимание уделяется не работе, а саморазвитию. То есть самосовершенствованию. Любой успешный человек — это тот, кто постоянно развивается и не стоит на месте.

Это вовсе не значит, что требуется постоянно учиться в вузах, ходить на курсы или сидеть на разнообразных лекциях. Вовсе нет. Есть выражение «Век живи, век учись жить». Именно этого правила требуется придерживаться, чтобы добиться определенного успеха.

Вообще человек — существо несовершенное. А значит, ему всегда есть куда стремиться. И об этом требуется помнить. Саморазвитие и самосовершенствование — вот черты всех успешных и богатых людей. Без них человек, можно сказать, глупеет и останавливается в развитии. Это мешает получать желаемое.

Нет предела совершенству

7 правил успешных людей (и даже больше) уже были приведены. Но стоит отметить еще один довольно важный пункт. Успешные и богатые люди не стремятся быть идеальными, они не делают свою работу безукоризненно. Такие личности просто выполняют то, что требуется.

Идеально выполненной работы не бывает. Ведь, как уже было сказано, человек — несовершенное существо. А значит, безукоризненно свою работу он выполнить априори не сможет. Почему? Потому что всегда можно сказать: «Я могу лучше».

Если человек думает, что он идеально выполнил работу, то его ожидания могут не оправдаться. Это серьезный удар по самооценке и стремлению гражданина выполнять те или иные задачи безукоризненно. Поэтому не стоит выполнять свою работу идеально. Так будет меньше разочарований и разбитых ожиданий.

Неудачи

Любые правила успешного человека обязательно указывают на то, как относиться к своим неудачам. От них никто не застрахован. Это, как правило, вполне нормальное явление. В любом деле бывают периоды взлетов и падений. Обычно к первым отношение прекрасное. Ведь успех — это всегда хорошо.

А как относиться к неудачам? Отмечается, что провалы — это тоже перспективы. Они учат человека не допускать ошибок в будущем. Как говорится, на ошибках учатся. Поэтому неудачи и провалы — это тоже вполне хорошие перспективы для дальнейшего развития. Успешные люди рассматривают их как жизненные уроки на будущее, не придавая им разрушительное значение.

Памятка для успеха

Какие 10 правил успешного человека помогают многим добиться желаемого? Все ранее перечисленное можно записать в виде небольшой памятки. Она послужит хорошим помощником при достижении той или иной цели.

Выглядеть памятка может следующим образом:

Работать, работать и еще раз работать. Упорный труд вознаграждается.
Отдых важен не меньше упорного труда.
Зависть — залог неудачников.
Время — деньги. Тратить его впустую не нужно.
Планирование — залог успешного выполнения дел.
Спокойствие прекрасно помогает двигаться к цели.
Нужно научиться прощать. И не обижать близких.
Научиться говорить «нет» оправданиям.
Окружать себя успешными людьми.
Проявлять настойчивость и упорство.

Памятка для первокурсников | КонсультантПлюс

Главная
Новости
Онлайн-интервью
Памятка для первокурсников

На наши вопросы ответил Максим Алексеев, студент 3 курса международно-правового факультета МГИМО(у) МИД России

В преддверии нового учебного года мы спросили у студентов московских вузов, как они, будучи еще первокурсниками, вживались в новую для себя роль и как преодолевали трудности, которые возникали на их студенческом пути.

Максим Алексеев, студент 3 курса международно-правового факультета МГИМО(у) МИД России, не просто ответил на наши вопросы, но подготовил настоящую памятку для первокурсников. Он рассказал о самых важных моментах обучения в вузе и дал ряд ценных рекомендаций, к которым, несомненно, стоит прислушаться.

I. Памятка для первокурсников

Конечно, как бы банально это ни было, но, в первую очередь, надо учиться, учиться и еще раз учиться. Конечно, социальные связи, хороший отдых, общий кругозор, эмоции и впечатления — это невероятно важно, но на первом месте должна быть учеба, если действительно стоит цель добиться успеха.
Итак, про учебу сказали, еще раз повторю, что это невероятно важно. Но что же важно помимо этого?

Общее развитие. Надо как можно чаще отвлекаться, выбираться из дома/общежития/съемной квартиры, что особенно актуально для московских и питерских студентов, ведь эти города богаты театрами, музеями и пр., хотя во всех городах нашей замечательной страны можно найти свои интересные места. Я, например, неоднократно посещал Московскую консерваторию и получил невероятное удовольствие от прослушивания классических произведений вживую.
Друзья, с которыми тоже, несомненно, нужно поддерживать отношения и время от времени встречаться. Самый лучший вариант — совместные посещения культурных и досуговых мероприятий.
Имидж и имя. Да, вы только первокурсники, кто-то уже начинает работать, кому-то еще до этого довольно далеко, но вуз — это уже очень важная площадка для создания своего имени. Надо учиться и демонстрировать свои знания, умения, навыки и достоинства. Очень важно их показывать и использовать для достижения своих целей.

Связи. Может звучать неприятно. Часто ассоциируется со словами «блат», однако есть и другая сторона. Связи — это не только ситуация, когда кого-то принимают на работу или на службу по принципу родства, это лишь частный случай. Это еще и знания, умения, опыт, которыми люди готовы обменяться с вами. Связи — это нечто органическое, что нарабатывается годами и основано не на лести, а на взаимной помощи, поддержке и доброжелательности, поэтому настоятельно советую поддерживать со всеми хорошие отношения и вести себя достойно в любой ситуации.
Отдых. Только когда мы много работаем, изучаем что-то новое, сталкиваемся с ранее неизведанными трудностями, мы растем. Но любой успешный человек скажет вам, что нужно уметь и отдыхать. Можно послушать любимую музыку, можно прогуляться по парку, поговорить с друзьями, очень хорошо подходит хобби (стендовый моделизм в моем случае). Но это должно быть что-то такое, что не вызывает у вас напряжения. Тогда вы сможете действительно хорошо отдохнуть и накопите силы для покорения новых вершин.

Сон. Напрямую связан с отдыхом, но я решил выделить этот пункт, потому что он необычайно важен. На своем опыте я почувствовал, что такое сильный недосып. У меня были периоды, когда я спал по 4 часа почти всю неделю. В результате на лекциях и семинарах я боролся со сном, мне стало крайне трудно готовиться к предметам. Я стал плохо управлять своей жизнью, появилась какая-то отстраненность, вялость, апатия. Где-то я прочитал, что сон менее 6 часов снижает интеллект человека на следующий день на 15%.
Не самая приятная статистика, согласитесь. Если вы хотите быть первым, добиться многого, прожить интересную жизнь, уважать себя, то, скорее всего, вам хватит силы воли, чтобы заставить себя выполнить домашнее задание вовремя и лечь спать пораньше. Если же вы согласны на жизнь середняка, если вас устраивает, что впереди всегда будет кто-то (это не плохо, вопрос в том, чего вы действительно хотите), тогда смело откладывайте сложное задание. Правда, в 12 часов ночи вы с ужасом поймете, что задание сложнее или что срочно надо выполнить еще кучу дел. Даже если вы выложились по полной, а работу до конца не довели, то и здесь есть выбор: закончить, пожертвовав сном, или лечь спать и на следующий день на свежую голову найти выход из ситуации.
Здоровье. Учеба в большинстве вузов связана с продолжительным сидением на одном месте, с длительным пребыванием в одном и том же помещении. А мозг — это орган, который не меньше других нуждается в кислороде. Очень важно также поддерживать себя в форме. Правильно говорят: «В здоровом теле здоровый дух!». Да и кому не хотелось бы иметь стройную подтянутую фигуру?
Общий кругозор. Как-то мой вуз посетил один видный журналист, закончивший факультет журналистики МГИМО. На встрече кто-то из ребят с того же факультета задал ему вопрос: «Зачем мне учить все эти предметы, если большинство из них мне никак не пригодится, да и можно ли вообще обучить человека профессии журналиста?» Ответ спикера мне очень понравился. Он сказал, что в вузе вы формируете свой кругозор, и он крайне важен для будущей профессии. Учить надо все, потому что только в будущем станет ясно, какие знания вам нужны. Простой пример для журналистов: надо знать основы права, чтобы грамотно освещать отраслевые события для юристов. Для юриста будет полезным знать психологию, потому что судебный процесс ведут живые люди с чувствами и переживаниями, и психология поможет лучше понять их и даже повлиять на ход дела. Примеров может быть масса из разных областей.

Участвуйте в разных мероприятиях как на уровне вашего вуза, так и на уровне других вузов, на уровне города и т. д. Это даст бесценный опыт. Поверьте, запомнится не учеба, а именно та деятельность, которую вы вели вне аудитории. Одна моя подруга стала председателем студенческого совета. Она очень довольна своей работой и поняла, что деятельность такого рода является для нее наиболее привлекательной. Рекомендую соблюдать баланс хорошей стабильной учебы и внеучебной деятельности. Кроме этого дополнительная деятельность может быть и академической: участвуйте в работе разных клубов, кружков, дополнительных семинаров, если хотите лучше разобраться в каких-то вопросах, проявить себя с положительной стороны, познакомиться с интересными и умными людьми.

Очень важно следить за новостями вашего вуза. Для этого советую регулярно посещать его сайт, подписаться на новости вуза в соцсетях, также можно вступать в группы студенческих советов/союзов. Тогда вы будете в курсе всех предстоящих событий и не пропустите те из них, которые вас заинтересуют и смогут вас каким-либо образом обогатить.
Наконец, надо сказать, что вам надо научиться учиться. Сначала может быть довольно трудно, потому что вуз отличается от школы, которую вы совсем недавно закончили. Придется приспосабливаться к новым условиям, находить новые методики обучения. Например, решите, что для вас удобнее: завести большие тетради или один блок, записывать лекции на диктофон (конечно же, с разрешения лектора) или вообще конспектировать материал на свой нетбук/ноутбук/планшет/смартфон. Кроме того, не помешает кооперация. Объемы заданий в вузе очень большие, так что полезно объединяться в группы и разбивать работу на части. Это значительно оптимизирует подготовку к семинарам.

Подводя итог, хочу сказать, что я привел основные, на мой взгляд, советы, которые помогут добиться успехов в учебе. Я очень надеюсь, что вы почерпнете что-нибудь полезное. Также я надеюсь, что вы на своем опыте поймете многое и узнаете то, чего я на данный момент не знаю.

Но еще раз повторю, что самое важное — это учиться, учиться и еще раз учиться.

II. Как подготовиться к первой сессии и сдать успешно все экзамены и зачеты

Первым пунктом, конечно, надо выделить учебу. По-моему, это очевидно, что без знаний шансы сдать сессию практически равны нулю. Это не всегда приятно осознавать, но учиться действительно придется много и довольно тяжело, но если всегда помнить о цели, к которой вы идете, то можно и перетерпеть.

Конечно, знания чрезвычайно важны на сессии, тем более что это нужно в первую очередь не преподавателю, а вам, чтобы овладеть на достойном уровне профессией и просто быть всесторонне развитым человеком. Но как показывает опыт, именно в сессию знания не всегда играют решающую роль. Бывает, что они составляют 90% успеха, а бывает, что 10-20%. Каждый случай индивидуален. Лично для себя я понял, что каждый экзамен — это не только испытание, но и лотерея. Но при этом можно выделить ряд факторов, которые могут сыграть необычайно важную роль на экзамене:

Уверенность. Я сам часто страдаю от своей нерешительности, стеснительности. Однако правы те, кто говорит, что иногда не так важно, что ты говоришь, а важно КАК ты это делаешь. Уверенная подача материала — это шанс, что вас не будут долго слушать, а прервут и позволят перейти к следующему вопросу или сразу поставят оценку. Действительно, бывали случаи, когда ребята говорили отвлеченные или вообще не связанные с предметом вещи, но делали это так уверенно и убедительно, что их быстро отпускали с улыбкой и с хорошей оценкой в зачетке. Неуверенность же, особенно слезы, мольбы сильно раздражают преподавателей. Это может только ухудшить ситуацию. У меня получается быть уверенным только в одном случае — когда я хорошо готов к экзамену. Кому-то, кстати, помогают приобрести уверенность какие-то талисманы. Что ж, если вы верите в силу своих талисманов, почему бы и не прихватить их с собой на экзамен (правда, стоит понимать, что это должно быть что-то маленькое и экзаменатор не должен этого видеть). На крайний случай помните про знаменитую студенческую традицию кричать из окна накануне экзамена: «Халява, приди!».
Сам не практикую, но если это может придать вам уверенности, почему бы не попробовать?
Внешний вид. Конечно, желательно на экзамен приходить в костюме. Но если вы не любите их носить, или у вас нет костюма, или с ним что-то случилось, или преподаватель говорит, что не любит, когда люди приходят в костюмах (да, бывает и такое), то в любом случае вид должен быть опрятным. Это ведь чистая психология. Просто представьте себя на месте экзаменатора и представьте, что к вам приходит взъерошенный заспанный студент в рваных джинсах. Скажете, что главное — знания? Это в теории, а на практике срабатывает подсознание.
Заинтересованность в предмете. Опять-таки, чистая психология. Постарайтесь показать, что вам интересен предмет. Например, — можно упомянуть, что недавно узнали о каком-то нововведении или услышали дискуссию, которые имеют прямое отношение к вопросу. Это увеличивает шансы на успех, ведь многим преподавателям приятно осознавать, что студенту интересен предмет. Никто не ограничивает вашу фантазию, чтобы придумать способ показать преподавателю вашу заинтересованность в предмете. Дерзайте!
Время ответа. Лучше заранее узнать особенности преподавателей, которые будут принимать экзамен. В моей практике были случаи, когда практически стопроцентный шанс получить автомат был у первой пятерки. А некоторые преподаватели ставили оценки выше, наоборот, к концу экзамена. Узнавайте наиболее благоприятное для ответа время и пытайтесь в него попасть!
Шпаргалки. Сам на экзамене не использовал, да и вам не советую. Это не только очень рискованно, но и непорядочно. Кроме того, вы обманываете не только преподавателя, но и, в первую очередь, себя. При этом шпаргалки я делал, и неоднократно. Все знают, что они помогают систематизировать и запомнить материал. Причем пишу я исключительно бумажные классические шпоры и немного ужасаюсь тому, что с нами может сделать тупое списывание с электронных носителей, которое даже не требует переписывания/переработки материала.
Сон. Крайне разумно высыпаться перед экзаменом. Выспавшаяся голова работает лучше и может вспомнить хорошо забытые вещи, в крайнем случае какой-то материал по аналогии с ранее изученным, что в ряде случаев очень помогает.

Передо мной была поставлена задача дать рекомендации, как подготовиться к первой сессии и как ее успешно сдать. Резюмируя, скажу, что самое главное — это, кончено, знания. Без них никуда. Готовиться надо начинать как можно раньше, и делать это систематически. Самое правильное — составить план, например, разбирать и выучивать по 15 вопросов в день. Но при этом не стоит забывать и об остальных факторах: уверенность, внешний вид, демонстрация заинтересованности, время ответа, шпаргалки, здоровый сон. Первая сессия — это ваше боевое крещение, после которого вы по праву сможете называться студентами. Конечно, будут и нервы, и паника, будет казаться, что все это очень тяжело и сложно, возможно, захочется все бросить, но никто не говорил, что сессия — легкое время («От сессии до сессии живут студенты весело!» — помните известную поговорку?). От сессии зависит и стипендия, и цвет диплома, и ваша возможность с чистой совестью отдохнуть на каникулах. Так что надо собрать волю в кулак и использовать все данные вам дни для планомерной подготовки. Ну и не стоит себя слишком сильно ругать за прокрастинацию — это происходит со всеми. Нужно просто делать выводы и уметь учиться на своих ошибках. Сам я в первую сессию получил одну тройку, но после этого троек не получал, сделал определенные важные выводы. И могу сказать с уверенностью: даже тройка — не катастрофа и не конец жизни. Так что дерзайте! И постарайтесь осознать, что сейчас для вас сессия — это тяжело и ужасно, но пройдет несколько лет, и вы будете вспоминать это время с легкой улыбкой и с сердцем, полным ностальгии.

III. Слова, которые я сам хотел бы услышать на первом курсе

На первом курсе я хотел бы услышать от старших, что нужно общаться и сотрудничать со старшими. Не стоит ожидать, что по вашей просьбе вам срочно принесут готовые экзаменационные вопросы, которые вам останется только выучить. Однако почти всегда они смогут поделиться своим опытом и знаниями. Например, будет полезно узнать у старших об особенностях некоторых преподавателей. Это поможет сразу найти подход к ним и избежать неприятных ошибок.
Я хотел бы, чтобы мне на первом курсе дали именно такую памятку как эта. Ведь очень многое познавалось методом проб и ошибок, и это не всегда было приятно. Отличная идея компании «КонсультантПлюс» — собрать советы первокурсникам. Надеюсь, что мой опыт пригодится.
Ну и, наконец, я хотел бы услышать, что жизнь — это классная штука, что надо научиться (а это действительно невероятно сложно) ценить каждое ее мгновение, наслаждаясь каждой секундой. Услышать, что все получится, что будут трудности, но лишь преодолевая их, мы растем, что студенческая пора — это время, по которому я потом буду очень тосковать, и что я должен прожить эти годы так, чтобы вспоминать их только с улыбкой, а не с угрюмым лицом.

Студенческие вопросы

МКОУ «Кропоткинская СОШ» — официальный сайт школы

Памятка для родителей будущих первоклассников

1. Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности.

2. Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.

3. Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда человек учится, у него может что-то не сразу получаться, это естественно. Ребенок имеет право на ошибку.

4. Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением.

5. Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справиться с ними на первом году обучения.

6. Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить. Помните, что похвала и эмоциональная поддержка («Молодец!», «Ты так хорошо справился!») способны заметно повысить интеллектуальные достижения человека.

7. Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.

8. С поступлением в школу в жизни вашего ребенка появился человек более авторитетный, чем вы. Это учитель. Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге.

9. Учение — это нелегкий и ответственный труд. Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, но не должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий.

Готов ли ваш ребенок стать первоклассником?

Середина мая.

Если вашему ребенку седьмой год, значит, настало время подумать о школе. Но временами охватывают сомнения: а справится ли он с новыми физическими и психологическими нагрузками?

Существует несколько способов определения, готов ли ребенок идти в первый класс.

Первый и самый простой — это ваши собственные наблюдения.

Вы заметили, что ребенок может без особого труда подолгу (не менее 20 минут) выполнять кропотливую работу, требующую сосредоточения внимания, — рисует, лепит, собирает конструктор и т.п. Начатое дело стремится довести до конца. Часто задает вопросы взрослым об окружающем непонятном ему мире. С удовольствием фантазирует и рассказывает различные истории. Легко и быстро запоминает стихи из 4-8 строк, пересказывает сказки и рассказы, которые вы когда-то читали. У малыша есть друзья, с которыми ему нравится играть, он свободно общается со взрослыми. На вопрос: `Хочешь пойти в школу?` — ребенок отвечает: `Хочу, там много нового и интересного, а я научусь писать, читать и т.п.`.

Если вы узнали по этому описанию своего малыша, значит, у вашего ребенка не возникнет лишних проблем с обучением в школе.

Второй способ определить готовность ребенка к школе.

Беседа с воспитателями, работающими в детском саду, поможет вам узнать об особенностях вашего ребенка, которые проявляются только в общении и взаимодействии со сверстниками и педагогами.

Важно получить следующую информацию:

Как ребенок работает на занятиях? Часто ли отвлекается? Точно ли понимает и выполняет задания воспитателя? Замечает и исправляет собственные ошибки? Проявляет активность и самостоятельность или нет? Уверенно и без излишней робости отвечает на вопросы перед группой сверстников? Часто ли, выполняя задания, обращается за помощью? Быстро утомляется или может работать долго? Хорошо ли развита мелкая моторика пальцев рук?

Как ребенок общается со сверстниками? Имеет ли постоянных друзей? Часто ли ссорится и конфликтует? Участвует ли в совместных играх? Умеет ли договариваться с другими детьми? Может ли адекватно исполнять различные роли в играх?

Как ребенок взаимодействует с педагогом? Проявляет ли инициативу в общении или ждет, пока к нему обратятся? При оказании помощи включается в работу или замыкается в себе? Безоговорочно выполняет требования и просьбы взрослых или высказывает собственное мнение? При выполнении задания общается со взрослыми по теме задания или переводит разговор на другие темы? Проявляет ли желание и интерес к познанию чего-то нового?

Если, отвечая на эти вопросы, воспитатели и педагоги дают вашему ребенку положительную характеристику, то можно не сомневаться в психологической готовности малыша к школе.

Упражнение на развитие произвольного внимания.

Ребенку дают лист бумаги, цветные карандаши и просят нарисовать в ряд 10 треугольников. Когда эта работа будет завершена, ребенка предупреждают о необходимости быть внимательным, так как инструкция произносится только один раз. «Будь внимательным, заштрихуй красным карандашом третий, седьмой и девятый треугольники» Если ребенок переспрашивает, ответить — пусть делает так, как понял. Если ребенок справился с первым заданием, можно продолжить работу, постепенно усложняя задания.

Упражнение на развитие наблюдательности.

Предложите ребенку игру: «Внимательно осмотри комнату и найди предметы, в которых есть круг, окружность». Ребенок называет предметы — часы, основание карандаша, выключатель, ваза, столик: Можно провести эту игру в соревновательной форме для группы детей, придумать аналогичные задания.

Игра на развитие памяти.

В эту игру можно играть с ребенком , например, во время длительных поездок. Взрослый начинает эту игру и говорит: «Я положил в мешок яблоки». Следующий игрок повторяет сказанное и добавляет что-нибудь еще: «Я положил в мешок яблоки и бананы». Третий игрок повторяет всю фразу и добавляет что-нибудь от себя. Можно просто добавлять по одному слову, а можно подбирать слова по алфавиту.

Игра для тренировки мышления и сообразительности «Как это можно использовать?»

Предложите ребенку игру — найти как можно больше вариантов использования какого либо предмета. Например, Вы называете слово «карандаш», а ребенок придумывает, как его можно использовать — писать, рисовать, использовать как палочку, указку, градусник для куклы, удочку и т.д.

Тест «Нелепицы» — для оценки образно — логического мышления

Покажите ребенку картинку, на которой изображены разные нелепицы и попросите его внимательно рассмотреть картинку и сказать, что нарисовано неправильно. Попросите малыша объяснить, что именно неверно в этих нелепых ситуациях. На все задание отводится 2 минуты. Хорошо, если ребенок за это время заметит более 8 нелепиц.

Тест для будущих первоклассников:

— назови свою фамилию, имя, отчество;

— сколько тебе лет? А сколько будет через год? А через два?

— как зовут твоих родителей?

— утром ты завтракаешь, а днем…?

— сравни самолет и птицу. Что у них общего, чем отличаются?

— футбол, гимнастика, теннис, плавание — это…?

— что нужно сделать, чтобы вода в чайнике закипела?

— нож, что это? Велосипед, что это? Килограмм, что это?

— сравни квадрат и прямоугольник. Что у них общего, чем отличаются? Какие еще геометрические фигуры ты знаешь?

— в какой стране ты живешь? Какой твой адрес?

— береза, дуб, осина — это…?

— каких домашних, диких животных ты знаешь? Почему их так называют?

— у коровы — теленок, у собаки — …, у лошади — …?

— почему раньше, чем пройдет поезд, опускается шлагбаум?

— огурец, помидор, морковь, свекла — это . ..?

Посмотрите, с какой группой вопросов ребенку удалось справиться менее успешно, и уделите этой стороне словарного мышления особое внимание.

Одной из наиболее доступных и распространенных методик тестирования готовности ребенка к обучению в школе является тест Керна-Йирасека.

Он состоит из трех заданий:

— нарисовать фигуру человека;

— скопировать небольшую фразу;

— скопировать 10 точек, расположенных одна под другой на равном расстоянии по вертикали и горизонтали.

Подготовьте чистый лист бумаги, карандаш, две карточки с заданиями. На одной из них черным фломастером (не очень толстым) нужно написать фразу «Он ел суп», вертикальный размер букв — 1 см, а заглавной — 1,5 см. На второй карточке нужно изобразить 10 точек, расстояние между точками по вертикали и горизонтали — 1 см, диаметр точек — 2 мм. При выполнении первого задания говорите ребенку: «Нарисуй здесь (на чистом листе) какого-нибудь мужчину, дядю как умеешь». Дети часто задают много дополнительных вопросов, на них лучше ответить: «Рисуй как умеешь». Можно подбодрить ребенка, если он не уверен.

После того как ребенок закончит рисовать, нужно перевернуть лист и дать следующее задание: «На этой карточке что-то написано, ты еще не умеешь писать письменными буквами, поэтому постарайся срисовать как можно точнее в верхней части листа» (карточку с заданием нужно положить перед ребенком). Затем предложите в нижней части листа нарисовать точки.

Каждое задание оценивается по пятибалльной шкале, причем 1 — лучшая оценка, а 5 — худшая.

Критерии оценки изображения человека: 1 балл ставится тогда, когда у фигуры есть голова, шея, туловище, руки и ноги, на голове — волосы, на лице — глаза, нос, рот, имеются признаки одежды, а 5 баллов — когда на рисунке «нечто» головоногое.

При оценке фразы 1 балл ставится, когда фраза скопирована достаточно точно, 2 балла — предложение можно прочитать, 3 балла — можно прочитать хотя бы 4 буквы, 4 балла — с образцом сходны хотя бы две буквы, сохраняется видимость письма, 5 баллов — каракули.

При оценке срисовывания точек: 1 балл — достаточно точное воспроизведение образца, но возможно увеличение или уменьшение фигуры при соблюдении симметрии по вертикали и горизонтали; 2 балла — возможно незначительное нарушение симметрии, допустимо изображение кружков вместо точек; 3 балла — группа точек мало соответствует образцу, нарушена симметрия, возможно большее или меньшее количество точек; 4 балла — точки расположены кучно, но напоминают любую геометрическую фигуру; 5 баллов — каракули.

Оценки выполнения каждого задания суммируются. Готовый к школе ребенок получает, как правило, от 3 до 9 баллов. Как видите, диапазон достаточно широк и поэтому не волнуйтесь, если считаете, что не можете точно поставить оценку. Тест Керна-Йирасека дает представление об уровне общего развития ребенка, пространственном восприятии, способностях к копированию, а также о степени развития зрительно-моторной координации — все это необходимо при обучении ребенка в школе.

Тест, с помощью которого можно определить, хочет ли малыш идти в школу и что его там привлекает:

1. Если бы было две школы — одна с уроками русского языка, математики, чтения, пения, рисования и физкультуры, а другая только с уроками пения, рисования и физкультуры, — в какой из них ты бы хотел учиться?

2. Если бы было две школы — одна с уроками и переменками, а другая только с переменками и никаких уроков, — в какой из них ты бы хотел учиться?

3. Если бы было две школы — в одной ставили бы за хорошие ответы пятерки и четверки, а в другой давали бы сладости и игрушки, — в какой из них ты бы хотел учиться?

4. Если бы было две школы — в одной можно вставать только с разрешения учительницы и поднимать руку, если ты хочешь что-то спросить, а в другой можно делать на уроке все что хочешь, — в какой из них ты бы хотел учиться?

5. Если бы в классе у вас заболела учительница и директор предложил бы ее заменить другой учительницей или мамой, кого бы ты выбрал?

6. Если бы было две школы — в одной задавали бы уроки на дом, а в другой нет, — в какой из них ты бы хотел учиться?

7. Если бы мама сказала: «Ты у меня еще совсем маленький, тебе трудно вставать, делать уроки. Останься в детском саду, а в школу пойдешь на будущий год», — согласился бы ты с таким предложением?

8. Если бы мама сказала: «Я договорилась с учительницей, что она будет ходить к нам домой и заниматься с тобой. Теперь тебе не придется ходить по утрам в школу», — согласился бы ты с таким предложением?

9. Если бы твой друг (подружка) спросил, что тебе больше всего нравится в школе, что бы ты ему ответил?

Проанализируйте ответы ребенка. За каждый правильный ответ дается 1 балл, за неправильный — 0 баллов. Если ребенок набрал 5 баллов и больше, можно смело сказать, что он внутренне готов к школе.

Хорошо бы понаблюдать за тем, как играет ваш ребенок с детьми, умеет ли играть «по правилам» не только со сверстниками, но и со взрослыми.

Если результаты тестирования вас почему-либо смущают, обратитесь за помощью к специалистам. Может быть, в вашем детском саду есть психолог, который ответит на все ваши вопросы, развеет ваши сомнения.

Премьерский лицей — Памятка ученикам «ПРЕМЬЕРСКОГО ЛИЦЕЯ»

В жизни нет большего удовольствия, чем удовольствие от преодоления трудностей на пути к успеху.
Самюэль Джонсон

Рекомендации
1. Определите для себя, что вы знаете и чего не знаете.
Для этого попытайтесь, ответить на вопросы, составленные на повторение или составьте их сами. Отметьте в вопроснике знаками, что вы знаете (умеете).
2. Составьте план повторения материала в соответствии с собственным ритмом работы. При необходимости сделайте памятки источников литературы к тому или иному вопросу, запишите основные понятия, которые нужно запомнить. Это могут быть даты, формулы, термины и т.д.
3. Составьте опорную схему ответа по вопросу.
Для этого закодируйте текст с помощью ключевых слов, букв-сигналов и чертежей. Изобразите опору, обеспечивая логическое последовательное раскрытие темы (ответа на вопрос). Используйте цветные карандаши, подчёркивание, чтобы выделить основной материал.
4. Материал повторяйте большими частями.
Объедините в смысловые части несколько параграфов (пунктов). Читая, обращайте внимание на те места, которые вы слабее помните.
5. В первые дни повторяйте материал, который вы забыли или плохо помните, а затем повторите всё снова в той последовательности, в которой изучали.
6. Не повторяйте, если не понимаете. Начните с того места, где всё было ясно. Затем разберитесь с непонятным. Используйте словарь, карту, рисунок, таблицу.
7. Не ограничивайтесь воспроизведением материала. После каждой темы обращайтесь к сборнику задач, упражняйте знания в процессе применения.
8. Отведите время для ежедневного повторения. Хорошо бы повторять материал утром и вечером или после выполнения домашнего задания.
9. Делайте перерывы в работе.

________________________________________

СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ
В период экзаменов школьники непроизводительно тратят дневное время, занимаются по ночам, нерегулярно питаются. Всё это, естественно, сказывается на здоровье и качестве подготовки. Для успешной сдачи экзаменов и зачётов необходимы следующие условия:
1. Режим
• Установите чёткий режим работы.
• Разумно чередуйте труд и отдых.
• Во время подготовки к экзаменам не надо менять привычный распорядок своей жизни: вставайте и ложитесь спать, принимайте пищу, занимайтесь, гуляйте, как обычно.
• Особо строго следует соблюдать гигиенические требования умственного труда: проветривать помещение, через каждый час работы делать физкультпаузы, уделять часть своего времени прогулкам.
2. Организация
• Подготовьте рабочее место. Все должно способствовать успеху: тишина, расположение учебных пособий, строгий порядок.
• Сядьте удобно за стол, положите перед собой программу (вопросы) экзамена , необходимые книги, записи.
• Не работайте лежа, полусидя, при плохом освещении.
Учтите, что интеллектуальную активность повышают жёлтый и фиолетовый цвета.
________________________________________

Памятка по подготовке к экзаменам
Имея в распоряжении всего несколько дней для подготовки к экзамену , следует сначала просмотреть весь материал и распределить его следующим образом: за первые два дня надо охватить большую часть, за третий — остальную, четвертый посвятить повторению. Повторять материал желательно ежедневно, так как на следующий день 20-30% прочитанного из памяти улетучивается. Поэтому первые полтора-два часа лучше освежать в памяти пройденное накануне.
Нельзя забывать про коварные психологические “ловушки”.
Первая — это эффект узнавания. Глядя в текст, ученик порой чувствует, что когда-то он все это видел, читал, а потому незачем терять время на изучение этого вопроса, можно переходить к следующему. Но узнавание почти всегда поверхностно. Материал, который кажется знакомым, тоже надо повторить! Еще одна ловушка — эффект края. Психологи указывают, что при прочтении любого текста лучше запоминаются его начало и конец, поэтому при запоминании и повторении повышенное внимание надо уделить середине текста.
Как правило, ученик сам хорошо знает, как ему удобнее запоминать. Одному полезно читать вслух, поскольку у него лучше развита слуховая память. Самое эффективное для него — репетиция ответа перед зеркалом.
А тому, кто лучше запоминает не услышанное, а написанное, помогут… шпаргалки. Да, текст, коротко и емко изложенный на небольшом листке, хорошо запоминается. Надо только помнить, что польза шпаргалки распространяется лишь до порога класса. За этим порогом начинается вред: в лучшем случае придется краснеть от стыда, а если учитель не столь мягкосердечен, то возможны и худшие варианты… Поэтому готовиться лучше в максимальном приближении к реальной обстановке: учить, сидя за столом, проговаривать ответ стоя “у доски”, может быть, даже в том же костюме, в котором отправишься в школу. Кто-то мудро заметил: “Если вы хотите добиться успеха — ведите себя так, словно вы его уже добились”. Вид спокойного, уверенного в себе ученика действует на экзаменатора положительно, а вот дрожь в коленках и подобные симптомы стресса невольно порождают подозрение: наверное, плохо знает, раз так боится. ..
Идя на экзамен, ученик должен сосредоточиться на достижении успеха, а не думать о возможном провале. Так воин накануне штурма не должен думать о госпитале. Конечно, от неудачи не застрахован никто, но чем меньше ее боишься, тем более вероятен успех.
________________________________________

Как подготовиться к экзаменам
Есть десять секретов, как сдать экзамены на отлично.
Первый секрет — подготовить свое рабочее место, где все должно способствовать успеху: тишина, расположение учебных пособий, строгий порядок.
Второй секрет – вспомните все, что знаете по данной теме, и запишите это в виде плана или тезисов на чистых листах бумаги слева. Потом проверьте полноту и последовательность знаний по тетрадям и учебникам. Выпишите то, что не смогли вспомнить, на правой стороне листа и там же запишите вопросы, которые следует задать учителю на консультации. Не оставляйте ни одного неясного места в своих знаниях.
Третий секрет – выделите основные мысли в виде тезисов и подберите к ним главные факты и цифры. Ответ должен быть кратким и содержательным.
Четвертый секрет – помимо повторения теории, не забудьте подготовить практическую часть.
Пятый секрет – установите четкий режим дня. Разумно чередуйте труд и отдых, питание, нормальный сон.
Шестой секрет – толково используйте консультации учителя, приходите на них с заготовленными вопросами.
Седьмой секрет – используйте тетради, просмотрите решение задач, свои конспекты.
Восьмой секрет – нельзя идти на экзамен, не повторив все темы. Ведь может получиться так, что вам достанется вопрос, который вы не повторили.
Девятый секрет – не забывайте связывать свои знания по любому предмету с современностью.
Десятый секрет – когда получите задание, спокойно сядьте за стол, обдумайте вопрос или решение задачи, набросайте план ответа. Не волнуйтесь, если что-то сразу не получается.

УСПЕХОВ, РЕБЯТА, НА ЭКЗАМЕНАХ! У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Ваш психолог Елена Эдуардовна Чернявская

На пути к жизненному успеху (6 класс, обществознание)

4. 7

Средняя оценка: 4.7

Всего получено оценок: 1449.

4.7

Средняя оценка: 4.7

Всего получено оценок: 1449.

Каждой личности хочется знать, какими способностями он наделен от природы. Как не ошибиться в выборе профессии и что следует делать, чтобы найти дело по душе? Учебник по обществознанию за 6 класс предлагает изучить материал, помогающий разобраться в данных вопросах.

Материал подготовлен совместно с учителем высшей категории Александровой Екатериной Валерьевной.

Опыт работы учителем истории и обществознания — 11 лет.

Составляющие успеха человека

Некоторые понятия, характеризующие состояние личности, воспринимаются каждым человеком по-своему. Для одних счастье – это удовольствие. Для других – удовлетворение особых потребностей. Для третьих – благополучие. Многие не представляют счастья без любви. Счастье – состояние внутреннего мира, именно поэтому в нем столько сложного и необъяснимого. От одних вещей человек приходит в неописуемый восторг, а другой проходит мимо, не заметив ничего необычного в происходящем. Ученые древности доказали, что человека можно убедить и заставить поверить в свое благополучие, но никакие убеждения не способны создать полное счастье. Тема «На пути к жизненному успеху» – несложная, но очень значимая для понимания смысла жизни.

Необычная личность

Древнегреческий философ Диоген приобрел славу самой неординарной личности уже на многие века. Он помог людям взглянуть на окружающий мир по-новому. Ученый жил в винной бочке. У него практически не было имущества: посох, чаша для воды и мешок для еды (хлеба). В его восприятии счастье – это независимость от внешних проявлений действительности. Богатство у мудреца – труд, упорство, движение. Вольность и способность себя прокормить – истинное счастье. Цель жизни по Диогену – сила духа и тела. Тех, кто праздно жили, стремились к удовольствиям, он считал пустыми и никчемными. Они оскорбляли саму суть человека.

Отношение к ученому древности разное было раньше и сейчас в современный период. Для многих его жизненный выбор – это чудачество. Для других – жизненная позиция. Но все сходятся в одном: отказаться от комфорта ради доказательства своих убеждений способен не всякий.

Качества личности, ведущие к успеху

Человек постоянно работает над собой. Он воспитывает качества, которые помогают ему добиться успеха в профессии, статусности. Какие черты характера советуют развивать:

трудолюбие и терпение;
упорство и целеустремленность;
самодисциплина;
ответственность за результат совершенных действий;
активная жизненная позиция.

Из комплекса качеств складывается личность, его характер, а он уже строит судьбу.

Трудолюбие

Человек выбирает определенный путь. Он ставит перед собой задачу, и стремиться ее выполнить. Что может стать целью:

собственный дом;
дача;
дорогая машина;
модная одежда;
создание семьи;
путешествия.

Материальная обеспеченность складывается в труде. Чаще она становится результатом труда. Любой полезный труд – тяжел. Причем его оценивают по вложению сил. Ученые считают, что умственный труд дает человеку нагрузку больше физической. В нем напрягаются мышечные массы, а при умственном труде задействованы практически все внутренние системы. Трудиться приучают постепенно. Нагрузку постепенно увеличивают. Можно сравнить с процессом школьных предметов: в начальных классах их всего 3-4, затем к 11 классу количество увеличивается в разы. Привычка трудиться поможет человеку в будущем. Главное, меньше времени оставлять для пустого бездействия.

Основы успеха

Что может помочь достичь успеха:

Поддержка близких. Все, кто находятся рядом, хотят, чтобы близкий человек добился желаемого результата.
Привычка трудиться. Каждодневный труд – это основа человеческого существования. Тот, кто привыкает к труду, не боится сложностей, проблем. Он стремится к повышению мастерства и обретает его. Появляется опыт.
Правильный и осознанный выбор профессии.
Умение общаться и дружить.

Важно понимать, что нашедший свое призвание, живет счастливо. Он реализуется в труде, добивается успеха, радуется вознаграждению.

Что мы узнали?

На пути к успеху у человека лежит множество преград. Лень, праздность, стремление к получению результата быстро и без приложения усилия – отодвигают успех. Тема носит философский характер, ее можно рассмотреть на примере жизни великих ученых древности.

Тест по теме

Доска почёта

Чтобы попасть сюда — пройдите тест.

Nikita Demchenko
10/10
Дима Суханкин
9/10
Матвей Садиков
10/10
Светлана Макарова
10/10
Влада Бучек
9/10
Анастасия Хрипченко
10/10
Мага Качаев
9/10
Ангелина Зенченкова
7/10
Жека Корташов
7/10
Борис Лапин
10/10

Оценка доклада

4. 7

Средняя оценка: 4.7

Всего получено оценок: 1449.

А какая ваша оценка?

Роль напоминаний в достижении целей

Изображение Bruno / Germany с сайта Pixabay

Как правило, цели описываются как объект ваших амбиций или усилий. Цели — это цель или желание, которое вы испытываете всякий раз, когда хотите достичь хорошего результата. Вы всегда можете оценить важность постановки целей, потому что они являются мерилом достижения успеха в вашей жизни.

Постановка целей вызывает в вас новое поведение; они также определяют вашу общую цель и позволяют вам поддерживать необходимый импульс в вашей жизни. Ваши цели вызывают ощущение таинственности и помогают вам сосредоточиться на важных вещах в вашей жизни. Одним из важных способов достижения ваших целей является установка напоминаний.

Напоминания играют важную роль, потому что они помогут вам не сбиться с пути и сосредоточиться на самом важном; они будут держать вас организованными в вашей повседневной жизни и оказывать ценную поддержку. Кроме того, знаете ли вы, что установка напоминаний имеет даже психологические принципы?

Когда вы ставите цели, которых хотите достичь, и у вас есть эффективные напоминания, цели всегда остаются в вашей памяти. Вы косвенно повышаете свою уверенность в себе и самооценку. Как только вы установите напоминания для достижения своих целей, вы, скорее всего, достигнете цели быстрее, потому что вы сосредоточены.

Изображение gabrielle_cc с сайта Pixabay

Роль напоминаний в постановке целей

Помощь в поддержании мотивации и сосредоточенности

Установка напоминаний о ваших целях помогает сохранять мотивацию и сосредоточиться на важных задачах. Независимо от того, какие жизненные трудности вы испытываете, будь то кризис, стресс или отвлекающие факторы, напоминания постоянно помогут вам визуализировать общую картину, а не проблемы, окружающие вас.

Повышение самодисциплины и самоконтроля

Когда вы устанавливаете напоминания о своих целях, они также повышают вашу самодисциплину и самоконтроль. Вы будете контролировать всю свою жизнь и время. Знание того, что вы движетесь вперед, повысит вашу уверенность и даст вам покой.

Повышение ответственности и приверженности

Когда вы знаете, что у вас есть важная задача, вы будете выполнять ее. Какие бы трудности ни преподносила жизнь, вы будете хотеть добиться желаемого успеха. Чувство ответственности и обязательств послужит мотиватором, который поможет вам оставаться на правильном пути, даже если что-то идет не по вашим планам.

Психологические принципы

Эффект Зейгарник – незавершенные задачи остаются в памяти

Теория Зигарник основана на убеждении, что шансы вспомнить незавершенные задачи выше, чем запоминание завершенных задач. Незавершенные дела всегда остаются в вашей памяти. Всегда полезно помнить о важных вещах. Проблема возникает, когда вы хотите сосредоточиться на других вещах. Эта незавершенная задача, вероятно, отвлечет ваше внимание. Чтобы не отвлекаться:

Запишите важные задачи и запланируйте время, когда вы хотите их выполнить.
Подготовьте систему, которая поможет вам организовывать и просматривать задачи.
Найдите способ начать и не забывайте оглядываться назад, чтобы проверить свои успехи.

Теория саморегуляции – напоминания помогают регулировать наше поведение

Если вы устанавливаете напоминания о достижении своих целей, вы косвенно контролируете всю свою жизнь и прогресс. Как только ваш разум напомнит вам о жизненно важной задаче, вы сможете справиться со стрессом, справиться с конфликтами и сосредоточиться на достижении целей.

Проспективная память, основанная на времени – как напоминания помогают нам не забыть сделать что-то в определенное время

Проспективная память, основанная на времени, помогает выполнять каждую задачу в нужное время. Это также позволяет вам мгновенно выполнять будущую задачу, которую вы хотите или должны выполнить.

Типы напоминаний

Электронные напоминания

Сегодня у большинства людей есть гаджеты, которые они используют в своей повседневной деятельности. Электронные напоминания — это приложения для вашего смартфона или уведомления календаря, которые вы можете настроить так, чтобы они напоминали вам о важных задачах. Поскольку вы всегда со своим телефоном, у вас больше шансов вспомнить свои цели.

Физические напоминания

Физические напоминания — это предметы, которые можно положить в сумку или положить у кровати. например, стикеры и доски, которые мотивируют вас и напоминают вам о важных вещах, которые вы должны сделать.

Социальные напоминания

Социальные напоминания исходят в основном от людей или систем, например, от партнеров по подотчетности и систем напоминаний, которые также будут напоминать и помогать вам стремиться к успеху и достигать ваших целей.

Как создавать эффективные напоминания

Будьте конкретны.

При настройке эффективных напоминаний наилучшие результаты дают реалистичные напоминания. Установите напоминания, которые вы можете легко использовать, а не те, которые, как вы знаете, трудно или невозможно выполнить.

Сделайте их действенными.

Требуется время, прежде чем какое-то поведение станет привычкой. Сделайте поведение действенным и придерживайтесь его. Таким образом, вам будет легко, и ваш мозг постепенно привыкнет к ним.

Сделать их видимыми.

Вы должны постоянно повторять свои цели и делать их видимыми каждое утро. Произносите свои цели вслух. Внесите их в приложение для смартфона или запишите в журнале или на доске, чтобы вы могли их видеть. Разместите их там, где вы всегда будете их видеть, чтобы ваш разум запомнил их.

Запланируйте регулярную регистрацию.

Время от времени возвращайтесь и просматривайте свои цели. Какие из них вы достигли? Над какими целями еще нужно поработать? Постарайтесь понять, где узкое место, и найти путь вперед. Не забывайте вознаграждать себя чем-то хорошим за вашу настойчивость всякий раз, когда вы достигаете цели.

Установка напоминаний для достижения ваших целей имеет отличные преимущества. Помимо того, что они будут держать вас в курсе важных вещей, они будут держать вас в порядке и мотивировать вас на достижение ваших целей. Внедрить систему напоминаний с помощью смартфона, стикеров, журналов, партнеров по подотчетности и многого другого очень просто. У вас будет не только система напоминаний, но и бесконечный источник мотивации. Тщательно определите свои цели и запишите их. Настройте эффективные напоминания и отслеживайте свой прогресс. Многие теории, такие как «Эффект Зейгарник» и «Саморегуляция», доказывают, что напоминания психологически играют решающую роль в непрерывном движении к достижению ваших целей.

Дополнительные ресурсы

URS 2021 Психология https://ir.library.illinoisstate.edu/urs2021psych/
Введение в психологию https://open.maricopa.edu/psy101/open/download?type=htmlbook
Сообщения в блогах студентов-психологов ACU https://blogs.acu.edu/1320_PSYC49301/page/4/
Psychology Scoop в Университете Миннесоты https://cla.umn.edu/psychology/other/psych-scoop-4919
Новые книги по философии https://libguides.phsc.edu/NewBooks/Philosophy
Решение проблем неравенства в образовании с помощью психологии, социологии и экономики https://edpolicy. umich.edu/video/2014/how-do-psychology-sociology-economics-experts-address-education-disparities
Исследовательский блог Роберта Курцбана https://web.sas.upenn.edu/kurzbanepblog/page/4/
Тезисы диссертаций по психологии 2010 https://www.bates.edu/psychology/thesis/thesis-abstracts/abstracts-2010
Академический факультет психологии https://allegheny.academia.edu/Departments/Psychology/Documents?page=2
Психологический факультет колледжа Роанок https://psych.pages.roanoke.edu/2020/10/
Программа для выпускников Университета Флориды по психологии https://psych.ufl.edu/graduate/current-grads/new-students/
Колледж Баруха Факультет психологии https://weissman.baruch.cuny.edu/weissman-academic-departments/the-department-of-psychology/the-department-of-psychology-faculty/
Священник Нотр-Дам https://curate.nd.edu/downloads/und:47429883g71

Искусство создавать ежедневные напоминания в напряженной рабочей жизни

Вы когда-нибудь сталкивались с трудностями, пытаясь успеть все в течение дня? Из-за долгих часов, сжатых сроков и напряженных графиков со многими лицами легко забыть о важных вещах.

К счастью, есть способы оставаться организованным и выполнять свои рабочие задачи. Войдите в искусство установки ежедневного напоминания. Эта простая стратегия может помочь вам сосредоточиться на том, что нужно сделать, и не дать вам чувствовать себя подавленным всем, что ждет вас впереди.

Ежедневные напоминания без проблем

Используйте nTask сегодня!

Зарегистрируйтесь сейчас

В этом блоге мы рассмотрим, как установка ежедневных напоминаний может помочь вам совмещать свои обязанности и не отставать от рабочей нагрузки. Мы также рассмотрим советы и рекомендации, как максимально эффективно использовать ежедневные напоминания и не забывать о них.

Внеся подобные небольшие изменения, вы почувствуете себя более продуктивным и сможете лучше справляться со своей рабочей нагрузкой даже в самые загруженные часы на работе или в школе! Так что читайте дальше, чтобы открыть для себя искусство установки ежедневных напоминаний в вашей рабочей жизни!

Что такое ежедневное напоминание?

Ежедневное напоминание — это инструмент, который помогает вам оставаться сосредоточенным и организованным, предоставляя регулярные напоминания о задачах, целях или обязательствах.

Это может быть просто установка будильника на телефоне, чтобы не забыть вынести мусор, или создание онлайн-календаря с указанием времени для выполнения определенных ежедневных задач.

Ежедневные напоминания помогут вам быть ответственными и гарантировать, что важные вещи не будут забыты.

Ежедневные напоминания записываются в физические повестки дня, календари или журналы. Тем не менее, их также можно хранить в цифровом виде с помощью таких приложений, как Google Calendar и Apple Reminders, которые позволяют пользователям планировать уведомления заранее, чтобы они получали оповещения, когда пришло время принять меры по любой задаче, требующей решения.

Ежедневные напоминания обеспечивают структуру и мотивацию для постановки и достижения целей, что повышает производительность и помогает со временем выработать здоровые привычки. Они также служат эффективным инструментом для поддержания организованности и концентрации в течение дня.

Как это помогает в напряженной рабочей жизни?

В напряженной рабочей жизни бывает сложно уследить за всем, что нужно сделать. Ежедневные напоминания помогут вам оставаться в списке дел и вовремя заканчивать дела.

Устанавливая ежедневные напоминания, вы можете быть уверены, что не забудете о важных задачах и сможете выполнить их быстро.

Он также может помочь вам оставаться организованным и сосредоточиться на наиболее важных задачах. Напоминания могут помочь вам расставить приоритеты задач и держать самые важные дела в верхней части вашего списка дел. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваше время используется максимально эффективно.

Напоминания также помогают, обеспечивая последовательную и организованную структуру задач и сроков. Они могут помочь гарантировать, что важные задачи не будут забыты и что сроки будут соблюдены в кратчайшие сроки.

Ежедневные напоминания также могут помочь уменьшить стресс и тревогу, предоставляя четкий план действий на день и позволяя людям эффективно расставлять приоритеты в своем времени.

Преимущества установки ежедневных напоминаний

Установка ежедневных напоминаний дает ряд преимуществ, которые помогают нам быть более продуктивными, эффективными и избавляться от стресса в личной и профессиональной жизни. Давайте рассмотрим некоторые ключевые преимущества установки ежедневных напоминаний и то, как они могут помочь нам более эффективно справляться с нашей занятой жизнью.

A. Повышение производительности

В быстро меняющейся рабочей среде легко упустить все из виду. Чтобы оставаться в курсе своей игры, вы должны установить для себя ежедневные напоминания. Это может быть что угодно: от создания ежедневного списка дел до установки будильника для каждой задачи, которую вы должны выполнить.

Вы можете повысить свою продуктивность и сделать больше за меньшее время, уделяя несколько минут в день напоминанию себе о том, что нужно сделать. Это не только сделает вас более эффективным на работе, но и высвободит время в личной жизни.

B. Лучшее чувство организации

Один из способов быть более организованным в своей профессиональной и личной жизни — это устанавливать ежедневные напоминания. Напоминания могут помочь вам следить за сроками, встречами и другими важными событиями.

Установка ежедневных напоминаний — это простой, но мощный инструмент, позволяющий оставаться организованным и выполнять все свои обязательства. Они помогут вам следить за сроками, встречами, задачами и другими важными событиями, чтобы ничего не пропало.

Это также помогает гарантировать, что ничего не будет забыто, так как вам напомнят о задаче, когда сработает будильник или вы получите уведомление на своем устройстве. Это не только экономит время и энергию на запоминание мелких деталей в течение дня, но и обеспечивает душевное спокойствие, зная, что важные вещи не ускользнут из памяти.

Напоминания помогут вам не пропустить важные события в вашей напряженной рабочей жизни. Установив напоминания, вы будете лучше организованы и готовы ко всему, что встретится на вашем пути.

C. Улучшенная фокусировка

Вы не одиноки, если вам трудно сосредоточиться на работе среди миллионов отвлекающих факторов. Продолжительность концентрации внимания среднего человека составляет всего около восьми секунд, а это означает, что ему труднее, чем когда-либо, оставаться сосредоточенным на какой-либо задаче в течение длительного периода времени.

Один из способов решить эту проблему — ежедневно устанавливать для себя напоминания. Уделяя несколько минут каждый день планированию своих задач и пересмотру своих целей, вы можете помочь себе не сбиться с пути и не отвлекаться на неважные задачи.

Напоминания помогут вам не сбиться с пути и быть организованными, позволяя вам не отвлекаться от задачи. Устанавливая напоминания, убедитесь, что они являются реалистичными и достижимыми целями, которые помогут вам достичь конечной цели.

Кроме того, старайтесь каждый день устанавливать напоминание на одно и то же время, чтобы вам было легче придерживаться рутины и достигать лучших результатов. При последовательных усилиях и самоотверженности улучшение внимания за счет установки ежедневных напоминаний является достижимой целью!

Как сделать ежедневное напоминание?

Сделать ежедневное напоминание можно несколькими способами. Один из способов — установить будильник или напоминание на телефоне, компьютере или других устройствах, чтобы получать уведомления, когда придет время выполнять задачу. Вы также можете записывать напоминания в календаре, доске, стикерах и т. д. и размещать их там, где вы будете видеть их каждый день.

Кроме того, если вы используете какое-либо приложение для личной организации (например, Evernote или Wunderlist), создание задач с датами выполнения и уведомлениями может помочь отслеживать дела, которые необходимо делать ежедневно.

Чтобы создать ежедневное напоминание, выполните следующие действия:

Составьте список задач и целей, которые вы хотите выполнять каждый день.
Создайте будильник или напоминание на своем телефоне, компьютере или других устройствах для определенного времени в течение дня, когда вам нужно напомнить о конкретных задачах.
Записывайте напоминания в повестку дня, записную книжку или календарь, чтобы при необходимости можно было легко вернуться к ним позже.
Настройте уведомления по электронной почте или текстовые сообщения от себя с ежедневными напоминаниями о предстоящих сроках и важных событиях.
Назначьте время для «проверки» в течение дня, когда вы делаете паузу, чтобы просмотреть любой прогресс, достигнутый на данный момент в выполнении ваших задач и целей на день

Советы по настройке ежедневных напоминаний

Ежедневные напоминания могут быть мощным инструментом для управления вашей занятой жизнью и контроля ваших задач и обязанностей. Однако очень важно настроить напоминания так, чтобы они были эффективными и полезными для вас. Вот несколько советов по настройке ежедневных напоминаний, которые помогут вам оставаться организованным, продуктивным и быть в курсе дел:

A. Приоритизация задач

При настройке ежедневных напоминаний важно расставлять приоритеты для задач, чтобы вы могли быть уверены, что самые срочные из них будут выполнены в первую очередь. Составьте для себя расписание и расставьте приоритеты для каждой задачи в соответствии с ее срочностью.

Расставляя задачи по приоритетам, вы можете гарантировать, что все будет выполнено, не чувствуя себя перегруженным или переутомленным. Начните с перечисления всех задач, которые вам нужно выполнять каждый день, и расположите их от самых неотложных до наименее неотложных.

Затем установите для себя напоминания в течение дня, чтобы сосредоточиться на выполнении приоритетных задач в первую очередь и продвигаться вниз по списку, когда позволяет время.

Например, если у вас есть приближающийся крайний срок для проекта на работе, установите напоминание, чтобы завершить задачу до этого; аналогичным образом, если что-то еще требует вашего внимания раньше, чем позже, установите другое напоминание соответственно.

Расстановка приоритетов задач таким образом поможет организовать вашу жизнь и обеспечит душевное спокойствие, зная, что обо всем позаботятся вовремя.

B. Используйте приложение «Календарь»

Существует несколько способов настроить ежедневные напоминания в рабочей жизни. Один из способов — использовать приложение календаря на смартфоне или других устройствах.

Еще один способ настроить ежедневные напоминания — использовать планировщик или календарь. Это может быть особенно полезно, если вам нужно видеть напоминания в письменном виде. Запишите важные сроки, встречи и другие события, которые вам нужно помнить. Затем установите ежедневный или еженедельный будильник, который будет напоминать вам о необходимости проверить свой планировщик.

Наконец, вы можете настроить ежедневные напоминания в своей электронной почте или в приложении для управления задачами. Многие почтовые службы и приложения для управления задачами имеют функции, позволяющие пользователям устанавливать напоминания для определенных задач или событий.

C. Ставьте реалистичные цели

Постановка целей — важный шаг на пути к успеху в личной и профессиональной жизни. Однако важно ставить реалистичные цели, которых вы можете достичь.

Нереалистичные цели могут привести к фрустрации и разочарованию, отбивая у вас желание продолжать работать над их достижением. Вот несколько советов по постановке реалистичных целей, которые помогут вам сохранять мотивацию:

Начните с определения того, что необходимо делать ежедневно для достижения ваших целей. Это может включать проверку электронных писем и ответы на них, работу над конкретными проектами или посещение собраний.
Как только вы узнаете, какие задачи нужно выполнять каждый день, решите, когда вы будете выполнять их в течение дня. Например, вы можете захотеть проверить свою электронную почту первым делом утром, поработать над проектом в течение часа после обеда и посетить собрания во второй половине дня.
Настройте напоминания для себя соответствующим образом.
И наконец, обязательно придерживайтесь расписания! В течение дня легко отвлечься, но если вы будете сосредоточены на своих целях, у вас будет больше шансов их достичь.

Как сделать ежедневные напоминания эффективными?

Как обеспечить эффективность ежедневных напоминаний? Чтобы ваши напоминания были эффективными, вам нужно настроить их так, чтобы они работали для вас.

Вот несколько советов и стратегий, как сделать ежедневные напоминания более эффективными, чтобы вы могли не сбиться с пути и успевать больше:

A.

Используйте различные источники напоминаний

Если вы похожи на большинство людей, вам, вероятно, приходится помнить множество вещей каждый день. Будь то не забыть забрать вещи из химчистки, ответить на телефонный звонок или выгулять собаку, легко забыть что-то важное. Один из способов убедиться, что вы не забыли что-то важное, — использовать различные источники напоминаний.

Использование нескольких источников напоминаний увеличивает шансы не забыть сделать то, что вам нужно.

Например, если вы знаете, что вам нужно не забыть забрать вещи из химчистки по пути домой с работы, вы можете установить напоминание в своем приложении-календаре и отправить себе текстовое сообщение или напоминание по электронной почте. Или, если вам нужно не забыть выгулять собаку в обеденное время, вы можете установить таймер на своем телефоне или положить записку на холодильник.

B. Постоянное расписание напоминаний

Если у вас есть смартфон, есть несколько способов убедиться, что вы не забываете о важных задачах.

Вы можете установить напоминания во встроенном приложении календаря вашего телефона или использовать отдельное приложение, такое как nTask или Evernote, чтобы не забывать о важных задачах.

Если вы из тех, кто любит, чтобы все было в одном месте, вы также можете настроить напоминания в своем почтовом ящике, используя функцию «ярлыков» Gmail. Например, вы можете создать ярлык под названием «Последующие действия» и добавить его ко всем электронным письмам, требующим от вас ответа. Затем настройте фильтр, чтобы все электронные письма с этим ярлыком автоматически добавлялись в ваш календарь.

Наконец, если вы изо всех сил пытаетесь быть в курсе дел, рассмотрите возможность приобретения физического планировщика, в котором вы сможете записывать все, что вам нужно делать ежедневно.

C. Настройка напоминаний в соответствии с вашими потребностями

Настройка — это эффективный способ персонализировать задачи и повысить свою продуктивность. Это можно сделать несколькими способами:

Настройте разные типы напоминаний для разных задач. Например, вам может понадобиться текстовое напоминание о вещах, которые нужно сделать немедленно, и напоминание по электронной почте о задачах, которые можно выполнить позже в тот же день.
Настройте время и частоту напоминаний. Например, вам может понадобиться ежедневное напоминание для одних задач и еженедельное или ежемесячное напоминание для других.
Настройка напоминаний на определенные дни или время. Например, вам может понадобиться напоминание на утро понедельника или когда вашего начальника нет в городе.
Использовать напоминания на основе местоположения. Например, вам может понадобиться напоминание забрать обед рядом с офисом или позвонить клиенту, когда вы находитесь в его городе.
Используйте помощников с искусственным интеллектом, таких как Google Assistant или Siri, для настройки напоминаний на естественном языке. Например, вы можете сказать: «Напомни мне забрать вещи из химчистки, когда я вернусь домой». Ваш помощник будет знать, что нужно напомнить вам в нужное время.

Заключение

Таким образом, установка ежедневных напоминаний — это эффективный способ оставаться организованным и продуктивным в напряженные рабочие дни.

Создав систему своевременных напоминаний, вы сможете тренировать самодисциплину и контролировать свою рабочую нагрузку. В конечном итоге это приведет к повышению производительности и снижению уровня стресса.

При должной самоотверженности и дисциплине установка ежедневных напоминаний может стать отличным инструментом для более эффективного управления вашей рабочей жизнью.

Как создавать более эффективные напоминания — взломаем свой СДВГ

24 февраля

Уильям Керб

Самое важное, что нужно помнить при создании напоминания, это то, что оно не заставит вас выполнять задачу, о которой вам напоминают. Если бы я установил на своем телефоне напоминание каждое утро в 6:30 с надписью «иди на пробежку», я, вероятно, в конечном итоге пробежал бы столько же, сколько уже пробежал утром, что, ну, нет. вообще бегает.

Чтобы наши напоминания были успешными, они должны быть простыми в применении. Это означает, что когда мы создаем наши напоминания, мы хотим, чтобы они были простыми первыми частями наших задач. Если вместо того, чтобы получить сообщение «иди на пробежку», я просто получу сообщение «надень кроссовки», мне будет намного легче отстать, и это может заставить меня бить по мячу. тротуар немного. Я имею в виду, если бы не было дождя и холода, но, эй, это по крайней мере шаг в правильном направлении.

Это также означает, что мы не хотим получать напоминания типа «заплати налоги». Это ужасное напоминание по нескольким причинам. Во-первых, это слишком сложное задание для вас, чтобы когда-либо взяться за него, потому что вам об этом напомнили. Вы видите это напоминание и говорите: «Нет, сейчас этого делать нельзя», потому что у вас никогда не будет настроения платить налоги. Вместо этого вам нужно напоминание типа «запланируйте время для уплаты налогов», потому что на уплату налогов потребуется определенное время, и, поскольку вы никогда не будете в настроении для этого, вам действительно нужно выкроить это. время, когда это произойдет.

Другая причина, по которой фраза «заплати налоги» является ужасным напоминанием, заключается в том, что за ней нет контекста. Если я получу это напоминание во время завтрака, я ничего не смогу с этим поделать. Если я получаю, когда укладываю детей спать, то да, я не включаю свои 1098 между главами Джуди Муди. Когда и как вы будете получать напоминания, это существенно повлияет на то, сможете ли вы выполнить их.

Один из самых простых способов применить контекст к напоминанию — просто указать местоположение. Я часто использую эту функцию с приложением iOS Reminders, используя встроенный цифровой помощник на моем телефоне, Siri, для таких вещей, как «Напомни мне написать Дереку об обеде, когда я приду на работу», а затем, когда я доберусь до своего офиса Я получу это напоминание.

Контекст не обязательно должен быть основан только на местоположении, мы также можем думать о контексте как о том, что вы делаете, например, когда вы собираетесь утром, когда вы обедаете или когда вы заново тренируюсь. Важность выяснения хотя бы какого-то контекста для ваших напоминаний заключается в том, что вы можете убедиться, что вы получаете свои напоминания время от времени, когда вы можете что-то с ними делать. Если бы я хотел получить напоминание о том, чтобы отправить сообщение моей команде по подотчетности, когда я тренируюсь, но я не всегда тренируюсь в спортзале, то напоминание на основе местоположения не так полезно в этой ситуации.

В этом конкретном примере отличный способ создать это напоминание — использовать приложение Apple Shortcuts и создать автоматический процесс, который отправляет мне сообщение каждый раз, когда я регистрирую тренировку с помощью Apple Watch. Я имею в виду, глядя на это, я мог бы даже автоматизировать его, чтобы просто отправлять своей команде сообщение, когда я нажимаю «Готово» на своей тренировке — мне не нужно напоминание, когда я исключаю себя из уравнения, верно? А если вы используете Android, вы можете настроить аналогичную систему с помощью IFTTT (If This Then That).

Конечно, не всегда легко настроить какое-то цифровое напоминание для любого контекста, но полезно иметь в виду, чтобы вы не давали себе напоминания, с которыми ничего не можете поделать. . Контекст также полезен для размышлений о том, когда вы хотите получать напоминания с привязкой ко времени. У меня есть напоминания о том, чтобы вынести мусор на еженедельную вынос, но я делаю их достаточно поздно вечером, так что я почти уверен, что буду дома к тому времени, когда получу эти напоминания.

Мы также рассмотрим контекст, связанный как с долгосрочными, так и с краткосрочными напоминаниями. Большая разница между ними заключается в том, насколько надежными вы будете создавать свои напоминания. Нам не нужны существенные напоминания обо всем, что мы делаем, и мы, скорее всего, пропустим их для «мелких» вещей, если думаем, что есть слишком много обручей, через которые нужно прыгнуть.

Кратковременным напоминанием может быть что-то вроде смены белья через 30 минут — я обычно отношу все, что произойдет в ближайшие несколько часов, к этой краткосрочной категории. Но у этого есть свои исключения, и что более важно, мы должны учитывать здесь контекст. Если вы собираетесь переключать контекст — например, если я ехал в свой офис из дома, было бы разумнее создать более надежное напоминание о том, когда я туда добрался. Несмотря на то, что это всего около 15 минут езды, есть много вещей, которые привлекут мое внимание, и гораздо более вероятно, что я забуду о своих намерениях. Вы когда-нибудь ходили в магазин и покупали все, кроме одной вещи, за которой вы специально ходили в магазин? Я знаю, что у меня есть. Когда наш контекст переключается, это серьезно ухудшает то, что мы сможем вспомнить.

В то же время, если я просто сижу в своем офисе и пишу пару часов, мой контекст не изменится, и поэтому я, вероятно, смогу написать заметку о чем-то, что я хочу найти после того, как я закончить писать. Если бы это было больше, чем несколько часов, то да, я бы выбрал более надежное напоминание. Время имеет значение, но контекст важнее.

Это означает, что долгосрочным напоминанием может быть что-то, что вы делаете в тот же день — даже в тот же час, если вы в дороге. То, что нам нужно как от долгосрочных, так и от краткосрочных напоминаний, — это достаточная информация, чтобы вернуть нас в правильное русло того, что мы должны делать. Для краткосрочных напоминаний этого часто не должно быть много. Если мне нужно сменить белье за 30 минут, то будильника с сообщением о стирке достаточно. А для более коротких вещей может потребоваться еще меньше — я использую таймер в духовке каждое утро, когда готовлю кофе, и этого достаточно, чтобы держать меня в курсе. И, честно говоря, я в шоке от того, сколько раз я забывал, что установил минутный таймер.

Еще одно большое различие между краткосрочными и долгосрочными напоминаниями также заключается в ставках, стоящих за напоминаниями. Большинство моих краткосрочных напоминаний имеют относительно низкие ставки — если я забуду о том, что собирался найти после сеанса письма, что ж, ничего страшного — я уверен, что найду другие кроличьи норы, куда можно свалиться. В то время как если я забуду забрать своих детей из школы, это будет гораздо более серьезное дело.

По мере того, как ваш день становится все сложнее, вам нужно будет делать свои напоминания все более надежными. Если бы мое напоминание о стирке было просто таймером на моем телефоне с надписью «будильник», я не уверен, что запомнил бы, для чего было мое напоминание. И допустим, я решил прогуляться, пока ждал окончания стирки, и получил напоминание, пока меня не было дома, это напоминание не будет полезным. Вместо этого я мог бы создать напоминание о смене белья, когда я вернусь домой, а не по времени.

Чем дальше вы уходите от напоминания, тем больше информации вы хотите в него вложить. Я использую Календари Google, чтобы организовать большую часть своей жизни, и события календаря, по сути, просто напоминания, которые я создаю на недели или месяцы вперед. Если я вижу предстоящую встречу в своем календаре, я хочу иметь возможность просматривать соответствующие сведения, когда открываю элемент календаря. В разделе заметок я должен включить детали того, о чем мы говорим на встрече. Вероятно, было бы неплохо также узнать, как и где мы встречаемся. Я не хочу успеть за 30 минут до встречи только для того, чтобы понять, что то, что я считал телефонной встречей, на самом деле происходит в другом конце города, и теперь мне нужно найти штаны.

Итак, когда вы создаете напоминание для себя, убедитесь, что вы четко указываете, для чего оно предназначено. Даже если ваши напоминания предназначены только для вас самих, вы должны помнить, что в будущем вы станете совсем другим человеком, и они могут не знать, о чем вы говорите. Дайте своему будущему «я» передохнуть и дайте ему достаточно информации, чтобы на самом деле реализовать свои текущие намерения.

Я использую это все время, когда пишу сценарии для этого шоу, потому что я очень редко завершаю сценарий за один раз, поэтому мне полезно написать себе небольшую заметку о том, куда я двигался в своем письме, прежде чем я остановить мой сеанс. Это позволяет мне быстро вернуться к моему письму, когда я вернусь, так как мне не нужно снова перечитывать все, что я написал, чтобы понять, куда я клонил с предложением. Конечно, много раз я возвращался к чему-то, где я прекращал писать на середине предложения и просто сидел и смотрел на него, задаваясь вопросом, что, черт возьми, я пытался сказать. Но время, потраченное на написание всего пары предложений, действительно может помочь мне вернуться в нужное русло, и на самом деле все напоминания работают одинаково.

У нас есть несколько способов использования напоминаний. В первую очередь мы можем использовать физические или цифровые напоминания, но мы также можем получать напоминания от других людей. Хотя, несмотря на то, что я люблю использовать ответственность других людей, мы не хотим слишком полагаться на других людей в своих напоминаниях. Можно попросить кого-нибудь напомнить вам, что вы должны уйти через десять минут, но у нас есть системы получше, которые мы можем внедрить для большинства наших потребностей в напоминании.

Наши основные напоминания, как правило, физические. Подумайте о заметке на мониторе, чтобы напомнить вам ответить на электронное письмо, или о своем рюкзаке, лежащем рядом с дверью, чтобы вы не вышли из дома без него. Наши физические напоминания — это просто вещи, которые находятся в реальном мире и должны побуждать нас к выполнению задачи, которую мы хотим выполнить.

Преимущество физических напоминаний в том, что их очень легко настроить. Мне не нужно много усилий, чтобы записать что-то на стикере. Но в чем мы часто ошибаемся, так это в том, что физические напоминания легко ускользают на задний план, где мы их не замечаем. Еще одна проблема, с которой я часто сталкиваюсь, заключается в том, что я пытаюсь использовать физическое напоминание для чего-то, что вместо этого должно быть в списке дел. Например, иногда я складываю почту, которую мне нужно просмотреть, рядом с моим ноутбуком с мыслью, что когда-нибудь я пройдусь по почте. Ну, как мы уже знаем, мы никогда просто не находим время, и иногда это не настоящее время. Это означает, что моя почта складывается рядом с моим ноутбуком и никогда не открывается. Здесь также вступает в игру идея контекста. Просто потому, что я вижу почту и думаю: «Эй, я должен пройти через это», не означает, что я на самом деле получаю это напоминание в то время, когда я действительно могу просмотреть почту. Поскольку я не получаю напоминания, когда действительно могу выполнить задачу, это неэффективное напоминание, и его просто откладывают снова и снова. Вместо этого мне просто нужно запланировать время, когда я просматриваю свою почту.

Физические напоминания могут быть большой проблемой для некоторых из нас с СДВГ, потому что часто что-то, что находится вне поля зрения, также остается вне памяти, поэтому мы стараемся оставлять вещи там, где их можно увидеть. Но по мере того, как все больше и больше этих вещей становится частью фона, мы просто получаем гигантские кучи беспорядка повсюду, которые мы не хотим убирать, потому что они должны нам о чем-то напоминать.

Чтобы физические напоминания были полезными, они должны выполнять небольшие задачи, которые мы можем выполнять, когда видим напоминание, и которые мы не можем просто игнорировать. Часто это означает, что лучший способ создать физическое напоминание — создать какое-то препятствие для того, что вы хотите сделать. Например, после того, как мы повторно приправляем наши чугунные сковородки в моем доме, мы сушим их в духовке. Это здорово, пока мы не захотим нагреть духовку для чего-то другого, а затем открыть духовку, чтобы найти невероятно горячие сковороды, о которых мы забыли, что они были в духовке. Чтобы предотвратить это, мы просто наклеиваем заметку с надписью «чугун» прямо над кнопками для нагрева духовки — поскольку вам нужно переместить записку, чтобы использовать духовку, это означает, что вы не можете пропустить напоминание.

Однако у нас есть цифровые напоминания, и благодаря повсеместному распространению наших смартфонов их легко настроить. В основном я использую три приложения на своем телефоне для напоминаний — iOS Reminders App, Alarmed и Google Calendars. Реальные приложения, которые вы используете, не так важны, если вы ознакомитесь с их функциями. Я уже знаком с этими тремя приложениями, и если вы хотите узнать о них больше, посмотрите Эпизод 18: Как сделать ваш смартфон совместимым с СДВГ (часть 2).

Основная функция цифровых напоминаний заключается в том, что они часто сопровождают вас. В настоящее время не так много мест, где я бываю без своего телефона, поэтому я могу быть уверен, что получу любые напоминания, которые я поставлю на свой телефон.

Мы также можем использовать цифровые напоминания не только на телефонах — еще в первом эпизоде «Создание набора инструментов» я говорил о том, как в будущем вы можете отправить себе электронное письмо, чтобы напомнить себе об инструментах, которыми вы пользуетесь. с использованием. Электронная почта может быть отличным способом создать для себя более подробное напоминание, которое вам, возможно, потребуется просматривать всего пару раз в год.

Самая большая проблема с цифровыми напоминаниями заключается в том, что легко переусердствовать и создать так много напоминаний, что мы просто не успеваем, и они отходят на второй план. Очень важно ограничить количество напоминаний, которые вы создаете, и изменить звуки, которыми они вас уведомляют. Я также хочу повторить здесь, что мы не хотим создавать напоминания о вещах, которые лучше оставить для списка дел. Для сложных задач нужно выделить время в вашем расписании, и напоминание не просто волшебным образом выделит это время для вас. Когда мой телефон звонит, чтобы я что-то сделал, я хочу иметь возможность сделать то, о чем он мне напоминает. Ничего страшного, если он сообщает мне, что будет дальше в моем расписании, но не очень хорошо, если я просто надеюсь, что найду время, когда оно сработает.

И последнее, что касается цифровых и физических напоминаний: избавьтесь от тех, которыми вы не пользуетесь. У меня есть напоминание о том, чтобы водить детей на уроки плавания после школы. Эти уроки заканчиваются на этой неделе, поэтому я собираюсь удалить этот будильник, чтобы он не отвлекал меня от других важных напоминаний. Я уверен, что у всех нас где-то есть стикеры, которые напоминают нам о чем-то, что мы должны были сделать по крайней мере месяц назад, но так и не дошли до этого — нам не нужно их хранить. Вы можете запланировать время, чтобы сделать это, или просто отпустить его и избавиться от этого липкого. Когда вокруг ваших напоминаний слишком много визуального и цифрового беспорядка, остальные из них становятся менее эффективными.

В течение дня я использую как физические, так и цифровые напоминания, у них обоих есть свои сильные и слабые стороны, и они будут работать по-разному для вас. Вы должны найти правильную комбинацию, которая работает, чтобы убедиться, что вы следуете тем намерениям, о которых, как вы знаете, вы забудете.

Главные советы сегодняшнего дня

Самый важный аспект напоминания — это его доставка, когда вы можете что-то с этим сделать — вы можете сделать это, продумав контекст напоминания. Если вам нужно напоминание на работе, убедитесь, что вы получаете его, когда вы на работе.
Напоминания отлично подходят для напоминаний о вещах, но не для выполнения незапланированных задач. Оставляйте проекты в своем списке дел и назначайте для них время вместо того, чтобы создавать напоминания о том, что вы никогда не собираетесь делать.
Напоминания могут быть краткосрочными или долгосрочными, но независимо от того, какое напоминание вы создаете, вы должны убедиться, что даете себе достаточно информации, чтобы выполнить то, о чем вы пытались напомнить себе.
Создайте комбинацию физических и цифровых напоминаний, чтобы максимально использовать возможности своих систем напоминаний. Физические напоминания, как правило, настраиваются быстрее, но цифровые напоминания могут быть более надежными в том, как они напоминают вам.

Упоминается в этом эпизоде

Напоминания iOS

Календари Google

IFTTT

В тревоге

Эпизод 18. Как сделать ваш смартфон дружественным к ADHD (часть 2)

0003 0 лайков

Уильям Керб

Последние подкасты

27 февраля 2023 г.

Летнее время и циркадные ритмы

27 февраля 2023 г.

20 февраля 2023 г.

Выгорание и границы со Скай Рэпсон

20 февраля 2023 г.

13 февраля 2023 г.

Замедление: энергия активации

13 февраля 2023 г.

Следуйте за нами

5 мощных ежедневных напоминаний, которые помогут вам раскрыть свой потенциал

Поделиться
Твит
Контакт

Когда у вас есть мечта и вы работаете над реализацией своего потенциала, каждый день предлагает новые задачи.

Некоторые дни приносят неудачи в вашем бизнесе или карьере, другие — семейные проблемы, а иногда это может быть просто потому, что вам трудно заставить себя работать — наша мотивация может пострадать, несмотря на все наши усилия.

Именно в такие времена несколько простых ежедневных напоминаний о нашем величии и потенциале могут иметь большое значение.

Нам нужны такие сообщения, которые напоминают нам о том, что то, через что мы проходим, нормально и что мы на самом деле не облажались. Что наши проблемы являются частью человеческого опыта и что мы можем не только преодолеть эти препятствия, но и сделать что-то великое в своей жизни.

Ниже приведены пять важных посланий, которые вы можете использовать в качестве ежедневных заметок в уме, чтобы помочь вам преодолеть невзгоды и раскрыть свой потенциал.

Каждое из приведенных ниже напоминаний предназначено для решения конкретной, распространенной проблемы, с которой сталкивается большинство из нас. Они также хорошо работают в качестве утверждений, которые вы можете использовать, чтобы превратить эти мощные сообщения в глубоко укоренившиеся убеждения, которые приведут к успеху.

1. «Я достоин».

Это, безусловно, одно из самых мощных и важных напоминаний из всех, поскольку убеждение в том, что они недостойны, преследует подавляющее большинство людей.

Мы не верим, что мы достаточно хороши, и это не более очевидно, чем когда мы сталкиваемся с трудностями. Именно в трудные времена мы сомневаемся в себе больше, чем когда-либо, и используем эти события как повод для подтверждения почему мы недостаточно хороши.

Но вы достаточно хороши, и вы достойны. Эта идея недостойности совершенно ложна и неразумна и рождена просто из вашего внутреннего диалога — маленького автоматического механизма вашего подсознания, который ни черта не знает о вашем потенциале.

Вы достойны того, к чему вас призвали. Никогда не переставайте напоминать себе об этом.

2. «Сомневаться в себе — это нормально. Даже самые успешные люди сомневались в себе, прежде чем реализовали свое видение».

Сомнение — это чума, способная убить даже самое большое количество энергии и возбуждения. Это может остановить нас как вкопанный, и у нас часто развивается состояние, которое заставляет нас саботировать себя сомнениями, как только мы начинаем действительно двигаться, поэтому крайне важно регулярно напоминать себе, что:

Сомнение — это совершенно нормальная часть процесс и
Даже самые успешные люди на протяжении всей истории сомневались в себе

Особенно важно напоминать себе, что сомнения — это нормальная часть процесса, потому что о них легко забыть. А когда забываешь, начинаешь верить себе, когда закрадывается сомнение…

Вероятно, я недостаточно умен…

Моя идея, вероятно, недостаточно хороша…

Я не думаю, что смогу это сделать…

нужно раздавить, как только они появятся, поэтому никогда не переставайте напоминать себе, что те, кто был до вас, тоже в какой-то момент сомневались в себе.

3. «

всегда есть способ».

Иногда мы так погружаемся во тьму, что кажется, что она полностью поглотит нас. Нам кажется, что выхода нет, и мы собираемся сдаться.

Именно в этот момент это напоминание наиболее действенно.

всегда есть способ. В моей жизни были времена, когда я боялся не только своего будущего, но и своей жизни в целом. Мне казалось, что вокруг меня сгущается тьма, и я ничего не могу с этим поделать.

И вот наступил еще один день, и решение пришло само собой.

Кажется, так всегда получается. Все становится плохо, и тогда что-то в вас возникает, чтобы принять вызов, подобно безоружному духовному воину, внезапно получившему меч для борьбы с демоном.

Всегда есть способ — напомните себе об этом, когда вам это нужно больше всего.

4. «Страсть и любовь ведут меня».

Я не говорю о романтической любви, я говорю о том, что вас вдохновляет — о вашем призвании.

Если вы делаете что-то, чего не должны делать, это вас не устраивает. Если внимательно присмотреться, можно почувствовать . И вы также можете почувствовать, когда что-то кажется правильным . Следуйте этому чувству достаточно долго, и вы найдете свое счастье.

Это, как и все остальное, я считаю истинным источником счастья. Этот прогресс достигается, когда мы работаем над своей страстью.

Дело в том, что об этом легко забыть и начать мириться, когда все вокруг говорят, что мы сошли с ума. Никогда не позволяйте этому случиться.

Пусть ваша страсть, ваша любовь к вещам (какими бы они ни были) ведут вас по жизни, и вы никогда не ошибетесь.

5. «Все, что я могу сделать, это все, что я могу сделать».

Это одна из моих любимых цитат всех времен, и она до глупости проста.

Это означает, что если вы выложитесь по полной, то вы сделали все, что могли, и не можете корить себя за то, что произойдет дальше. Если вы отдадите все, то это лучшее, что вы можете сделать.

Но дело в том, что это также напоминание о том, что вы, вероятно, можете сделать больше. И именно поэтому это напоминание является мощным.

Если вы честны с собой и действительно хотите осуществить свою мечту, вы, как правило, обнаружите, что не выкладывались по полной. В этом случае это сообщение может стать мощным напоминанием о том, что нужно продолжать двигаться вперед до того дня, когда вы начнете работать на уровне, который вам нравится: «Да, сегодня я отдал все свое сердце и душу и оставил все на столе. ».

Как только вы доберетесь до этого момента, вы будете жить без сожалений. А это мощный.

Теги

практическое руководство
вдохновение
мышление
себя

← Предыдущее сообщение Следующее сообщение →

Мэтт Валентайн

Мэтт Валентайн — отец, муж и автор самоиздания. Он еженедельно пишет в своем блоге Buddhaimonia.com обо всем, от духовности до самообладания.

Образ мышления

20 важных напоминаний о повторном посещении в качестве предпринимателя

Как предприниматель, занимающийся этим уже 5 лет, я могу честно сказать… я понимаю. Я могу понять, что вы чувствуете прямо сейчас, и я был на вашем месте.

Даже опытные предприниматели ВСЕ ЕЩЕ чувствуют некоторые из тех вещей, о которых я собираюсь рассказать.

Я составил список из 20 важных напоминаний, к которым стоит вернуться опытному или начинающему предпринимателю.

Ваша ценность не определяется суммой денег, которую вы зарабатываете в своем бизнесе. Цифры в вашем бизнесе не определяют ни вас, ни ваш успех.
Ничего страшного, если ваша семья не получит его. Вскоре они начнут задавать вопросы и, возможно, позже могут попросить о работе.
Подлинность выделит вас, но сравнение отбросит вас назад.
Избегайте жалоб и неуверенности в себе. Это приводит только к негативному мышлению.
Осознайте, что ваш внутренний самокритик не является вашим истинным «я». Не верьте ничему, что она говорит. Отделите себя от этого человека.
Успех — это 80% мышления, 20% стратегии. Стремитесь к мышлению на миллион долларов.
Неудача необходима для роста. Я не могу вспомнить ни одного успешного человека, который сказал бы, что «никогда не терпел неудач». У всех нас есть!
Каждая неудача — это возможность глубже изучить полученные уроки.
Если вы можете инвестировать в наставника или тренера, который точно знает, как добраться туда, где вы хотите быть (быстрее, чем вы могли бы сделать в одиночку), — наймите их.
Не сравнивайте свою главу 1 с чьей-либо главой 20. Сравнивать легко, потому что мы видим только поверхностные вещи в социальных сетях, но мгновенного успеха не бывает.
Отмечайте маленькие победы в своем бизнесе. Сегодня принимали душ? Победа. Опубликовано в социальных сетях? Вы рок-звезда.
Предпринимательство очень одиноко. Не пытайтесь сделать это самостоятельно. Ищите сообщество, особенно такое, которое может относиться к вам.
Вам не нужно вести свой бизнес, как все остальные. Ваше дело ваши правила.
Вы выбираете то, что не меняете. Прочтите это еще раз. Ничего не меняется, если ничего не меняется.
Разбери свои цели. Какие точные шаги вам нужно будет сделать, чтобы достичь этих целей? Теперь иди сделай это.
Аутсорсинг — это способ масштабирования №1. Вместо того, чтобы думать «никто не может сделать это так же хорошо, как я», подумайте «кто может сделать это еще лучше, чем я». Аутсорсинг освобождает ваше время для выполнения прибыльных операций в вашем бизнесе.
Вы не можете быть преданы своей мечте и своей зоне комфорта одновременно. Примите отстой и повышайте уровень.
Рынок не перенасыщен, это просто доказательство того, что рынок ЕСТЬ и вы тоже можете это сделать.
Чувство готовности — 100% ложь. Вы никогда не почувствуете себя готовым. Итак, приступайте.
Не бойся того, что другие могут подумать о тебе, бойся того, что ты подумаешь о себе, если никогда не попробуешь.

Мышление всегда будет тем, с чем вам придется бороться. Я разговаривал со многими людьми, которые говорят то же самое. Пожалуйста, знайте, что ваш внутренний критик — это не вы. Эти ограничивающие убеждения, которые у вас есть… это тоже не вы. Мне нравится называть своего внутреннего самокритика «Дебби», потому что она САМЫЙ ГЛАВНЫЙ любитель дебби. Когда вы чувствуете эти негативные мысли, лучше всего: 1) распознать их и понять, что эти мысли — не вы, и 2) доказать, что ваш внутренний самокритик ошибается.

Как? Записывайте или медитируйте над этими мыслями и извлекайте примеры и доказательства из своей жизни, которые доказывают вам, что эти мысли, которые у вас есть, просто абсолютно ошибочны. Всякий раз, когда я чувствую, что я недостаточно хорош, или сравниваю себя с другими, я честно захожу на свой веб-сайт и просматриваю видео-отзывы. Я также читаю все отзывы моих клиентов. Без шуток. Наш разум — мощная штука, и если ваш разум преуменьшает ваш успех или ваш опыт, как вы собираетесь добраться до версии самого себя следующего уровня?

За последние пять лет я закрыл и начал множество предприятий.

Мне потребовалось пять лет, чтобы почувствовать, что я что-то понял (чем я сейчас занимаюсь в Litchfield Media).

Мне потребовалось четыре года, чтобы, наконец, поверить, что у меня есть все необходимое (когда в прошлом году я решил, что покончил с работой на других людей).

Мне потребовалось три года, чтобы найти в себе смелость создать курс, и еще два года, чтобы в конце концов попробовать еще раз после того, как я позволил себе бросить курить из-за сравнения.

Потребуется время, чтобы добраться туда, где вы хотите быть, но верьте, что это произойдет.

Связанные сообщения в блоге: Списки адресов электронной почты VS. ОГРОМНОЕ количество подписчиков в социальных сетях , Руководство по праздничным подаркам для женщин-предпринимателей , Почему вы не получаете клиентов своей мечты , Конференции 2020 года для онлайн-предпринимателей

Мелисса из Litchfield Media пишет обо всех советах и приемах, позволяющих размещать успешную и прибыльную рекламу для вашего онлайн-бизнеса.

10 ежедневных напоминаний, чтобы оставаться мотивированным

Независимо от того, к какой цели вы стремитесь: научиться быть добрым к себе и достичь стабильного уровня счастья или серьезно заняться корпоративной работой, чтобы получить работу своей мечты, иногда это трудно вспомнить. почему ты делаешь то, что делаешь.

Подготовьте несколько мантр, чтобы не сбиться с пути, мантра — это то, что вы говорите себе как личное напоминание, которое нужно усвоить или даже жить. Если вам нужны напоминания, чтобы сохранять мотивацию, вот 10 ежедневных мантр, над которыми стоит подумать и жить.

10 Вы делаете все возможное

Помните, что вы уже делаете все возможное, просто вставая каждый день и существуя, даже если это требует дня для восстановления психического здоровья или продуктивного дня для достижения ваших целей.

Ваш лучший результат – это прислушиваться к своим потребностям и уровням энергии, какими бы они ни были изо дня в день.

9 Ваше путешествие уникально

Не существует формулы того, как вы достигаете своих конечных целей, и не обязательно конечные цели. Жизнь происходит в пути, а не тогда, когда вы достигаете вехи. Вы должны получать удовольствие от поездки, чтобы иметь долгосрочное представление об устойчивом счастье. Заглядывать вперед — опасная привычка, которую приобретают многие люди, но она делает веху менее приятной.

Наслаждайтесь поездкой и взлетами и падениями на этом пути.

8 Будь своей собственной версией успеха

Идеального пути к успеху не существует, и успех других людей не указывает на то, как должна выглядеть ваша версия. То, как люди определяют успех, часто отражает то, что они предпочитают праздновать, поэтому начните праздновать маленькие успехи, а не только большие.

Особенно, когда речь идет о жизненных вехах, таких как брак или дети, это не те жизненные аспекты, к которым вы должны стремиться и заслуживать того, чтобы их праздновали, несмотря на то, что вы этого не хотите.

7. Счастье превыше всего

Когда вы просыпаетесь каждый день, вы можете выбирать свои мысли так же, как вы выбираете одежду. Вы можете выбрать, как вы хотите провести день, даже если у вас есть противоречивые эмоции, такие как стресс, печаль или негатив, работа над улучшением самочувствия исходит изнутри.

Вы можете выбрать счастье, принимая решения, которые делают вас счастливыми, и отказываясь от мысли, что вы должны жить жизнью, которая не приносит вам удовлетворения.

Связанный с

: Распространенные мифы о том, чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно отпустить

6 Не каждый день бывает продуктивным

В процессе работы над достижением целей не каждый день будет продуктивным. От неудач до дней, когда вам нужно быть продуктивным другим способом, например, отдыхать, требуется время, чтобы увидеть прогресс.

Пересмотрите представление о том, как выглядит продуктивность: речь не всегда идет о том, чтобы что-то сделать, это включает в себя важные жизненные административные вопросы и заботу о себе.

5 Вы делаете все возможное с тем, что у вас есть

Вы делаете все возможное, но вы должны помнить, что вы также используете то, что у вас есть. Это особенно важно, чтобы не забывать прощать себя в прошлом за решения, ошибки или вещи, которые вы не можете изменить. Просто потому, что вы что-то сделали, это не представляет, кем вы являетесь сегодня, если вы чему-то научились и хотите расти.

Вы сделали все возможное с тем, что было доступно вам и что вам было нужно в данный момент, научитесь отпускать вещи.

4 Можно не делать всего этого

Глядя на свой ежедневный список дел, вы когда-нибудь чувствовали себя плохо в конце дня, когда не отмечали все? Переформулируйте идею о том, что вы должны делать все сразу, научитесь делать то, что важно и срочно, и перераспределите приоритеты дел, которые можно сделать позже, например, завтра.

Будьте добры к себе, если вы не успели все сегодня, всегда есть больше времени.

3 Отдых полезен

В те дни, когда ты не мог делать все это или что-то еще, это потому, что твое тело требует, чтобы ты отдыхал. Отдых продуктивный должен быть мантрой любой занятой женщины, потому что легко думать, что отдых — это лень, но это несправедливо.

Для того, чтобы быть лучшим, у вас должна быть энергия для этого. Отдых в любой форме — это высшая форма заботы о себе и рецепт успеха. Иногда, чтобы сделать больше, нужно сделать меньше.

Связанный: Выберите отдых, чтобы быть продуктивным и выполнять работу

2 Вы можете контролировать только очень многое

Перестаньте волноваться или переживать из-за того, что происходит, на что вы не можете повлиять. Это включает в себя проблемы, возникающие извне, а также ошибки в прошлом, из-за которых вы столкнулись с последствиями.

На ошибках можно учиться, даже если это больно, и двигаться дальше. Но то, что вы не можете контролировать, — это не ваш хаос. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы внести позитивный вклад в мир — это все, что вы можете сделать.

1 Можно не заботиться

Если вы работаете над достижением цели, и она никуда не движется, возможно, она больше не служит вам, и вы должны отпустить ее. То же самое происходит с драмой или стрессом, иногда вам просто нужно решить, что вам все равно, и решить, что это не ваша битва.

Далее: 10 выводов из книги «Тонкое искусство пофигизма»

Делиться Твитнуть Электронная почта

Следующий 10 вариантов одежды для поездки в Италию

Похожие темы

Образ жизни
Самосовершенствование

Об авторе

Джорджия Шеппард (опубликовано 1230 статей)

Джорджия Шеппард окончила Калифорнийский университет с двумя степенями психологии и молекулярной биологии.

Памятка Секреты успеха

Основные правила успешного человека

Окружение

Не откладывать дела

Нет оправданиям

Работа — на первом месте

Отдых тоже полезен

Не завидовать

Цена времени

Саморазвитие

Нет предела совершенству

Неудачи

Памятка для успеха

Памятка для первокурсников | КонсультантПлюс

На наши вопросы ответил Максим Алексеев, студент 3 курса международно-правового факультета МГИМО(у) МИД России

МКОУ «Кропоткинская СОШ» — официальный сайт школы

Премьерский лицей — Памятка ученикам «ПРЕМЬЕРСКОГО ЛИЦЕЯ»

На пути к жизненному успеху (6 класс, обществознание)

Составляющие успеха человека

Необычная личность

Качества личности, ведущие к успеху

Трудолюбие

Основы успеха

Что мы узнали?

Тест по теме

Оценка доклада

Роль напоминаний в достижении целей

Роль напоминаний в постановке целей

Помощь в поддержании мотивации и сосредоточенности

Повышение самодисциплины и самоконтроля

Повышение ответственности и приверженности

Психологические принципы

Эффект Зейгарник – незавершенные задачи остаются в памяти

Теория саморегуляции – напоминания помогают регулировать наше поведение

Проспективная память, основанная на времени – как напоминания помогают нам не забыть сделать что-то в определенное время

Типы напоминаний

Электронные напоминания

Физические напоминания

Социальные напоминания

Как создавать эффективные напоминания

Будьте конкретны.

Сделайте их действенными.

Сделать их видимыми.

Запланируйте регулярную регистрацию.

Дополнительные ресурсы

Похожие сообщения

Как распознать мошенничество с помощью текстовых сообщений (также известное как Smishing)

Планирование публикаций в Instagram — рекомендации и преимущества

лучших приложений для малого бизнеса

Искусство создавать ежедневные напоминания в напряженной рабочей жизни

Что такое ежедневное напоминание?

Как это помогает в напряженной рабочей жизни?

Преимущества установки ежедневных напоминаний

A. Повышение производительности

B. Лучшее чувство организации

C. Улучшенная фокусировка

Как сделать ежедневное напоминание?

Советы по настройке ежедневных напоминаний

A. Приоритизация задач

B. Используйте приложение «Календарь»

C. Ставьте реалистичные цели

Как сделать ежедневные напоминания эффективными?

A.

B. Постоянное расписание напоминаний

C. Настройка напоминаний в соответствии с вашими потребностями

Заключение

Как создавать более эффективные напоминания — взломаем свой СДВГ

Главные советы сегодняшнего дня

Упоминается в этом эпизоде ​​

0003 0 лайков

Последние подкасты

Следуйте за нами

5 мощных ежедневных напоминаний, которые помогут вам раскрыть свой потенциал

1. «Я достоин».

2. «Сомневаться в себе — это нормально. Даже самые успешные люди сомневались в себе, прежде чем реализовали свое видение».

3. «

4. «Страсть и любовь ведут меня».

5. «Все, что я могу сделать, это все, что я могу сделать».

Образ мышления

20 важных напоминаний о повторном посещении в качестве предпринимателя

Упоминается в этом эпизоде