19 лучших цитат из Пассажиры (2016)
Пассажиры (фильм, 2016)
Passengers
Действие разворачивается в будущем на космическом корабле, который перевозит колонистов на отдаленную планету.
Похожие фильмы
Похожие сериалы
Актёры
Отзывы
Видео обзоры
Цитаты
Музыка
Кассовые сборы
Премьеры
Награды
Цитаты из фильма Пассажиры (2016)
— 612 патологий.
— Что там пишут, что со мной?
— Так, ерунда.
Перестань волноваться о том, что ты не можешь контролировать. Просто живи.
Найди того, кто заполнит твое сердце, и позволь ему это сделать.
Когда бармен ничего не делает, люди нервничают.
Не о такой жизни мы мечтали. Но это наша жизнь.
Жизнь
Забавно, у всех нас есть мечты. Мы представляем себе своё будущее, строим планы, словно мы капитаны своей судьбы… Но мы пассажиры, мы летим и судьба подхватывает нас. Не о такой жизни мы мечтаем, но это наша жизнь.
Жизнь
Мы начинаем с нуля. Во всех смыслах.
Если долго думать о том, кем ты хотел бы быть, то упустишь возможность жить здесь и сейчас.
Я не считаю, что Вселенная — злодейка, но у нее дурацкое чувство юмора.
Истории нужны нам, чтобы знать, что мы не одиноки.
Утопающий всегда тянет кого-то за собой. Это неправильно. Но он утопающий.
Мне нравится тебя узнавать.
Ты находишь женщину своей мечты и она так близко, но совершенно недосягаема.
мечты
— У нас проблема. Мы не должны сейчас быть здесь.
Не тоскуйте по родному дому, ведь вас ждет «Родная Обитель».
Я не только бармен, я джентльмен.
Сообщение будет доставлено через 19 лет. Ответ придет через 55 лет.
Кто же захочет спать в такой прекрасный день.
— Я никому не расскажу.
Отзывы и рецензии
Оценка:
17.01.2022
Круть особая линия фантастики очень захватывает
Оценка:
12.07.2022
Когда я смотрю этот фильм, то задаюсь вопросом. Что если бы так случилось со мной, через какие стадии принятия этого факта я прошла, а на каких бы я застряла Разбудила бы я кого то симпатичного А если бы первой проснулась Аврора Что было бы с ней Но фильм именно такой, каким должен быть.
С отличным сюжетом, прекрасными актерами, красивыми съемками графикой и философским финалом. Что еще нужно для отличного кино
Оценка:
30.05.2021
Мне очень понравился этот фантастический фильм. Оригинальный и интригующий сюжет, прекрасные персонажи, которым хочется сопереживать, отличные актеры и добротная зрелищность. Даже в некотором роде за душу берет, чего от фантастики обычно не ждешь.
Оценка:
05.09.2022
Трудно понять, о чём этот фильм. О любви Больше похоже на эгоизм с его стороны и на жалость с её стороны. О том, как далеко может продвинуться наука Больше похоже на то, что люди никогда не могут ничего сделать без косяков, даже всё от и до доверив роботам и автоматам. О выживании Не похоже ни на что, потому что нет тут никакого выживания лишь в последние пятнадцать минут какая то непонятная суматоха. И как удачно, что проснулся именно тот член экипажа, у которого есть доступ к всему и от всего и как удачно, что реанимация помогает спасти практически замороженного мёртвого мужика и как удачно, что этот мужик решил проблему в конце за десять минут, хотя до этого у него несколько лет не получалось ничего.
Вот всегда подкупает хорошая игра актёров, и трудно относиться к фильму так, как он заслуживает на самом деле как к проходному кино, претендующему на роль умной фантастики.
Оценка:
03.09.2022
Неплохой фильм. Самый обычный фильм про выживание в космосе в экстренных условиях. Фильм как говорится крепкий средняк. Подойдёт для вечернего просмотра
Автостопом по галактике (2005)Интерстеллар (2014)Петля времени (2012)Аполлон 13 (1995)Сквозь горизонт (1997)Мир Дикого Запада (2016)День независимости: Возрождение (2016)Обливион (2013)Мандалорец (2019)Прибытие (2016)Подарок (2015)Ты (2018)Вавилон 5 (1994)Стартрек: Бесконечность (2016)Под куполом (2013)Живое (2017)Марсианин (2015)Гравитация (2013)Бегущий по лезвию 2049 (2017)Геошторм (2017)
Похожие фильмы и сериалы
Посвященный (2014)
За пределами пустоты (2018)
Валериан и город тысячи планет (2017)
Чёрная материя (2015)
Невинные (2018)
К звёздам (2019)
Розуэлл, Нью-Мексико (2019)
Миссия на Марс (2000)
Твин Пикс (1990)
Пандора (2019)
Ремингтон Стил (1982)
Сатурн 3 (1980)
Отчаянные меры (2012)
11.
22.63 (2016)
Дальний космос (2021)
Поцелуй меня первым (2018)
Андроид (1982)
Манифест (2018)
Бегущий по лезвию 2049 (2017)
Поколение Вояджер (2021)
Мандалорец (2019)
Миссия «Серенити» (2005)
Восход Эдерлези (2018)
Зоо-апокалипсис (2015)
Аполлон 18 (2011)
Мятеж в космосе (1988)
Пандорум (2009)
911: Одинокая звезда (2020)
2199: Космическая одиссея (2010)
Поцелуй меня первым (2018)
Спираль (2014)
Черная дыра (1979)
Легенды завтрашнего дня (2016)
Звездные врата: Атлантида (2004)
Бойтесь ходячих мертвецов (2015)
Терра Нова (2011)
Марсианин (2015)
Телейос (2017)
Летящие сквозь ночь (2018)
Под куполом (2013)
Титан (2018)
Сумеречная зона (2019)
Список популярных актёров, режиссёров и сценаристов.
Татьяна Казючиц
Артем Мазунов
Ричард Нортон
Дмитрий Бедерин
Клаус Кински
Людмила Савельева
Дженнифер Кулидж
Антон Феоктистов
Елена Стефанская
Люси Хейл
Лаура Антонелли
Динара Асанова
Дайан Китон
Иван Николаев
Берк Джанкат
Кристоффер Йонер
Виктория Романенко
Айла Фишер
Фильмы Холмарк
Датские фильмы
Фильмы Дисней
Фильмы про убийц
Милые фильмы
Фильмы комедии про кенгуру
Фильмы ужасов про кукол
Фильмы про суд
Французские фильмы
Сериалы про королей и королев
НОВЫЕ СЕРИАЛЫ 2022 КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ! ТОП 10! ЛУЧШИЕ НОВИНКИ СЕРИАЛОВ 2022
Топ 15 Новых Фильмов 2022 Которые Уже Вышли
Новые лучшие трейлеры фильмов 2022 (23-25-я недели)
Лучшие новые фильмы 2021-2022, вышедшие в хорошем качестве (1-я — 2-я недели)
10 НОВЫХ ФИЛЬМОВ ГОЛОВОЛОМОК С ЗАКРУЧЕННЫМ СЮЖЕТОМ И НЕОЖИДАННОЙ РАЗВЯЗКОЙ! ТОП! ЗАПУТАННЫЕ ФИЛЬМЫ
10 ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ ПОДНИМУТ НАСТРОЕНИЕ ПОСЛЕ НЕУДАЧНОГО ДНЯ!
ТОП-10 ПРЕКРАСНЫХ РОМАНТИЧЕСКИХ ФИЛЬМОВ!
10 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ ГОЛОВОЛОМОК С ЗАКРУЧЕННЫМ СЮЖЕТОМ И НЕОЖИДАННОЙ РАЗВЯЗКОЙ! ТОП! ЗАПУТАННЫЕ ФИЛЬМЫ
Фильм «Пассажиры»: Робинзон и его Пятница в космосе
179176+03:00″>20 декабря, 10:02
«Пассажиры» (Passengers)
© РидусСША, реж. Мортен Тильдум, в ролях: Крис Пратт, Дженнифер Лоуренс, Майкл Шин, Лоуренс Фишберн.
Видео дня
Сайт фильма
Большой межпланетный корабль вот уже тридцать лет бороздит просторы Вселенной на пути к «жемчужине захваченных миров» — космическому поселению под броским названием «Райская обитель 2». На борту «Авалона» — 258 человек экипажа и пять тысяч пассажиров, которым рекламой были обещаны «новый мир, чистая природа, перспективы». Все они погружены в безмятежный искусственный сон, который продлится ещё очень долго — порядка девяноста лет. Но до пункта назначения не доедут Джим с Авророй, которые не по своей воле вынуждены коротать деньки в компании единственного на весь корабль андроида-бармена.
Трейлер фильма «Пассажиры»
«Пассажиры» — отличный сюрприз под конец года, высокобюджетное развлечение с необычайно аскетичным сюжетом, удавшаяся попытка сделать космический блокбастер из истории про нового Робинзона Крузо.
Логичны и оправданны сравнения с «Гравитацией»: оба фильма объединены темой «маленький человек в необъятном космосе», с той лишь разницей, что героиня Сандры Буллок в случае неудачи могла умереть через пару часов, тогда как у героя Криса Пратта впереди — целая жизнь, просто проведённая им в гордом одиночестве.
Что бы вы делали на его месте, окажись в аналогичной ситуации, когда нет необходимости добывать пропитание и единственная очевидная угроза — смертная скука? Первые сорок минут картины весьма удачно описывают это состояние, когда герой осознаёт, что «слишком рано проснулся», пытается этому сопротивляться, но со временем смиряется, следуя мудрому совету своего искусственного собеседника: «Перестань волноваться о том, что не можешь контролировать. Просто живи». Далее следует «оттяг» в виде танцевальных баттлов, бесконечных бросков мячом по кольцу, одиночных походов в кино. Кроме того Джим попросту по-чёрному бухает, что делает его ещё более симпатичным для чуткого к подобным злоупотреблениям сердца.
Фрагмент из фильма «Пассажиры»
Ну, а потом, по прописанному ещё Даниелем Дефо закону, наступает черёд появиться Пятнице — на сей раз в виде симпатичной писательницы, которая пошла на «географическое самоубийство» ради будущей вечной славы: в её задачи входило познать и в красках описать жизнь новых колонизаторов, после чего вернуться обратно на Землю. Там, правда, к тому времени пройдёт почти два с половиной столетия, но так ведь даже получается интереснее. Проснувшись, Аврора (имя, как вы понимаете, неслучайное, говорящее), конечно, расстроена, что вышло не по плану, однако старается не отчаиваться: «Не о такой жизни мы мечтали. Но это наша жизнь».
После чего авторами заготовлено ещё несколько сюжетных поворотов, которые лишь усилят напряжение и не позволят зрительскому вниманию ослабнуть вплоть до самого финала. Оставляющего, кстати, великий простор для сиквелов; в отличие от множества других продолжений, «Пассажиров 2» было бы по-настоящему любопытно увидеть.
Фрагмент из фильма «Пассажиры»
Режиссёр Мортен Тильдум прославился в Европе благодаря «Охотникам за головами», которые стали самым кассовым фильмом в летописи норвежского кинематографа, а не столь давно получил оскаровскую номинацию за «Игру в имитацию».
Его дебют у голливудского мейджора вышел столь ярким в первую очередь потому, что это кино не про спецэффекты (как бы ни настаивала реклама), а про человеческие отношения — просто в относительно экзотической оболочке. В Робинзона, попавшего на привычный необитаемый остров, с каждым годом поверить сейчас всё труднее, но достаточно оказалось изменить ряд параметров, подстроив историю под современные требования, и вышло так, что вечный сюжет о беспросветном одиночестве по-прежнему работает, волнует и увлекает.
При всей прямолинейности картины здесь есть немало украшающих её очаровательных виньеток. Вот, например, инженер-механик второго класса обнаруживает, что при всём многообразии выбора в столовой ему доступен только чёрный кофе: социальное расслоение земляне везут с собой даже на новую планету. А вот он прикармливает роботов-уборщиков как собачек — довольно мило выходит и трогательно. Поездка в лифте позволяет испытать себя в невесомости, а с прогулочной палубы так и вовсе можно совершить затяжной прыжок в чёрный космос — и ощущение, что ты в этом мире — всего лишь крохотная песчинка, по-хорошему завораживает.
Ролик о съёмках фильма «Пассажиры»
«Нет худа без добра», — полагает уже упомянутый бармен, и эта простая житейская мудрость спаяна тут с небанальной историей любви, когда за формулой «понять и простить» стоит не условная разбитая чашка, а целая украденная жизнь. Впрочем, это смотря как посмотреть — и тут на ум не может не прийти ещё одна вековая мудрость о том, что с милым рай и в шалаше. Особенно когда выбор так невелик и искать «того, кто заполнит твоё сердце», даже и не приходится.
У Дженнифер Лоуренс, казалось бы, давно сложился экранный «роман» с Брэдли Купером, однако после «Пассажиров» её наверняка надолго «поженят» с Крисом Праттом. Их дуэт вышел, можно сказать, идеальным, что также добавляет картине плюсов, помогая нам поверить в предлагаемые обстоятельства и в полной мере насладиться интересно придуманным и отлично поставленным фильмом.
Фильмы, Охотники за головами, Охотник за головами, Пассажиры, Пассажир, Сандра Буллок, Брэдли Купер, Крис Пратт, Майкл Шин, Мортен Тильдум, Дженнифер Лоуренс
5 способов перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать
Одним из самых популярных мифов о жизни является иллюзия контроля — вера в то, что мы можем формировать окружающий мир в соответствии с нашими собственными требованиями.
Наши общие истории и культуры говорят нам, что у нас есть возможность создать свою собственную удобную, беспроблемную реальность с нуля, если мы только будем усердно или достаточно умно работать.
Нам может показаться, что мы можем защитить себя от боли и страданий, если только научимся правильно управлять окружающей средой. Если мы владеем правильными объектами, если мы практикуем правильный тип духовности, если мы достаточно хорошо организуем свое время, если мы найдем идеальную карьеру, если мы сможем не отставать от всех правил, которые мы установили для себя, нам больше никогда не придется сталкиваться с неопределенностью и несчастьем.
Но этот миф всего лишь миф. На самом деле мир преходящ по своей природе. Силы времени, случая, судьбы, индивидуальности и выбора всегда будут заставлять нас гадать. На самом деле у вас гораздо меньше контроля над жизнью, чем вы думаете. И вместо того, чтобы пугать, это может быть прекрасной, освобождающей вещью, которую нужно осознать.
В основе всего этого лежит желание контролировать свои обстоятельства, являющееся одним из методов выживания эго. Совершенный контроль означает, что вам никогда не придется задавать себе вопросы или чувствовать дискомфорт и неуверенность, которые возникают при этом. Контроль – защитная мера, охраняющая ваши представления о себе и своем мировоззрении. Разве не было бы замечательно иметь контроль над тем, как другие люди воспринимают вас или как они ведут себя по отношению к вам и даже друг к другу?
Стремление к контролю также может рождаться из сочувствия и разочарования. Может быть душераздирающе думать обо всех зверствах, происходящих по всему миру, от уничтожения наших океанов и тропических лесов до ужасов войны, и осознавать, что мы, как отдельные люди, можем сделать очень мало, чтобы помочь. Это осознание может привести к ощущению бессилия и отчаяния или даже к ярости.
Независимо от того, какие проблемы вы держите близко к сердцу, беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать, — это не способ жить.
Вместо того, чтобы побуждать вас к действию, эта тревога на самом деле может помешать вашему личностному росту.
Так как же нам перестать беспокоиться о вещах, которые мы не можем контролировать? Вот несколько техник, которые помогут.
1. Реагируйте с намерениемЯ знаю, я только что сказал вам, что у вас очень мало контроля над тем, что происходит в вашей жизни и в мире. Но на самом деле есть одна вещь, над которой у вас есть хороший контроль — вы сами. Конечно, вы не можете контролировать свои первоначальные реакции и эмоции, свои навязчивые мысли или то, как другие видят вас, но вы можете контролировать то, как вы принимаете эти вещи и продвигаетесь вперед.
Допустим, кто-то, кого вы любите, каким-то образом причинил вам боль. Здесь у вас есть выбор: вы взаимодействуете с этой болью с горечью, гневом и негодованием? Или вы берете эту боль и превращаете ее в сострадание, понимание и стремление к миру? Вы противостоите этому человеку, пытаетесь задеть его чувства или пытаетесь обвинить его? Или вы становитесь уязвимыми и честными с этим человеком и начинаете дискуссию, которая может исцелить и укрепить ваши отношения?
Вы не можете контролировать тот факт, что этот человек причинил вам боль.
Вы даже не можете контролировать чувство боли, которое приходит вместе с ним. Но то, что вы можете контролировать, это то, что вы делаете из ситуации. Вы можете выбрать путь, по которому хотите идти, даже если не уверены, куда он ведет.
Иногда подход к своим страхам (иногда проявляющимся как склонность к контролю) с интеллектуальной точки зрения может быть очень катарсическим. Мне нравится думать об этом как о разоблачении моих демонов — они могут выглядеть свирепыми и опасными, но как только маска снята, они уже никогда не будут такими опасными, как казались раньше.
Попробуйте записать свои страхи. Что вас беспокоит? Например, вас беспокоит, что люди думают о вас? Затем посидите несколько минут в медитации, сосредоточив внимание на своем страхе. На самом деле погрузитесь глубоко в то, почему вы беспокоитесь о вещах, которые вы делаете. Не бойтесь возвращаться к этому снова и снова, пока не поймете свои собственные мотивы.
Самопознание всегда является прекрасным ключом к миру.
Единственное, что существует, это прямо сейчас. Когда вы пытаетесь все контролировать, вы живете в будущем, стремясь к чему-то, что вам никогда не понравится. Создавайте для себя возможности существовать в настоящем моменте. Медитация, конечно же, является одним из самых здоровых и простых способов сделать это. Даже если это единственная часть вашего дня, когда вы можете жить настоящим, всего 15 минут могут иметь огромное значение для вашего общего уровня беспокойства.
Присоединяйтесь к бесплатному онлайн-мастер-классу о том, как успокоить разум и изменить свою жизнь! Всего за час вы изучите несколько практических инструментов, позволяющих справляться со своим беспокойством и стрессом.
4. Делайте добро в малых масштабах Большое беспокойство по поводу контроля вызывает мир в целом.
Вы не можете самостоятельно остановить глобальное потепление, но вы можете принять небольшие меры, чтобы внести хороший вклад. Вместо того, чтобы покупать полиэтиленовые пакеты в продуктовом магазине, возьмите с собой несколько многоразовых коробок, чтобы забрать продукты домой. Езжайте на работу на велосипеде, а не за рулем. Вы не можете в одиночку бороться с широко распространенной ненавистью, но вы можете распространять любовь среди окружающих вас людей. Купи кофе тому, кто стоит за тобой в очереди. Позвони бабушке просто поздороваться. Собирать мусор на улице. Везде, где вы видите возможность сделать добро в мире, используйте ее!
Раньше я ненавидела американские горки, но мой муж их обожает и всегда пытается заставить меня расслабиться и присоединиться к нему в веселье. Я не могу контролировать скорость движения американских горок или наличие проблем со структурной целостностью, но я могу контролировать свое отношение к ним.
В последний раз, когда ему удалось затащить меня на американские горки, я решил просто отпустить результат. Сначала я был в ужасе, но я сознательно решил отпустить свое беспокойство и вместо этого выбрать доверие. Как только я это сделал, я обнаружил, что мне очень нравится ощущение свободного падения! Мне казалось, что я птица в небе. Я нашел совершенно новое место, где можно найти радость, точно в том месте, где раньше я находил только страх. Я не собираюсь прыгать с парашютом в ближайшее время, не поймите меня неправильно, но дать себе разрешение преодолеть страх потерять контроль было классным моментом.
Беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать, может заставить вас чувствовать себя в большей безопасности, но жизнь была бы довольно скучной, если бы мы могли контролировать все, не так ли? В следующий раз, когда вы окажетесь в тревожном моменте, не забудьте сделать глубокий вдох, набраться смелости и мягко и с любовью разрешить себе просто плыть по течению.
Пейдж Ли Рейст () — автор статей о стиле жизни и блоггер, стоящий за thewholesomehandbook.com.
Как перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать
Когда мы становимся старше, жизнь может казаться невыносимой. Сегодня вы играете в футбол с друзьями после школы, а в следующую минуту вы уже взрослый человек, беспокоящийся об оплате счетов и поиске хорошей работы. Одна из самых сложных вещей, с которой приходится смириться в нашей жизни, заключается в том, что она движется быстро, и мы часто не можем контролировать то, что происходит в процессе.
Люди, которым трудно смириться с этим, часто поглощены попытками все контролировать и даже могут провести свои дни, беспокоясь о наихудших сценариях.
Когда это беспокойство доходит до того, что влияет на принятие повседневных решений или мешает вашим отношениям, возможно, у вас тревожное расстройство. Тревожные расстройства обычно связаны с чувством беспокойства, которое может быть иррациональным, может вызвать трудности во взаимодействии с другими людьми, может повлиять на вашу способность вести обычный день и многое другое.
Если вы склонны к беспокойству, вот несколько советов, которые могут помочь, и рекомендации о том, когда пора обратиться за профессиональной помощью.
Хотите поговорить один на один с экспертом о своей тревоге и депрессии?
Начните с бесплатной оценки
Подумайте о том, что вы можете
Контролируйте свою жизньМногим из нас легко погрузиться в кроличью нору беспокойства, когда мы думаем о возможных последствиях вещей, которые мы не можем контроль.
Одно из лучших средств? Отойдите от кроличьей норы, как только увидите ее.
Когда вы только начинаете думать и беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать, сделайте шаг назад и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
Если вы беспокоитесь о том, что можете встревожиться во время поездки в новое место, помните, что вы всегда можете просто остановиться, сесть и дать себе секунду. Если вы беспокоитесь о том, чтобы оставить ребенка на выходные с бабушкой и дедушкой, подумайте, что вы можете сделать, чтобы помочь им подготовиться заранее и настроить их на успех.
Для всего, что вы не можете контролировать, почти всегда есть эквивалент, который вы можете контролировать, и перенаправление вашего внимания на вещи, на которые вы действительно можете повлиять, является гораздо более выгодным расходом вашей энергии.
Выясните, откуда берется тревога
Еще один способ добраться до корня вашего беспокойства — выяснить, почему вы так себя чувствуете. Если вы боитесь катастрофы, чего вы на самом деле боитесь? Это разочарование? Заброшенность?
Квалифицированный терапевт может помочь вам определить корень вашего беспокойства и справиться с ним. Одна из основных целей терапии — действительно помочь вам понять свои чувства, а когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип терапии, направленный на то, чтобы помочь вам найти способы справиться с этими чувствами и управлять ими.
Поговорите с кем-нибудь
Психическое заболевание вызывает клеймо позора. Многие люди, которые беспокоятся о том, что они не могут контролировать, борются с тем или иным типом тревожного расстройства, и обращение к кому-то за помощью не должно считаться табу.
Разговор с психотерапевтом может быть одним из наиболее эффективных способов понять и справиться со своим беспокойством.
Опытный терапевт даст вам набор инструментов, который поможет вам справиться со своими страхами и тревогами. Они могут помочь вам изменить способ мышления вашего мозга и придумать более здоровые механизмы выживания. Brightside предлагает терапию онлайн, чтобы поддержать вас и направить на путь к лучшему самочувствию.
Мы подберем вам терапевта, имеющего лицензию в вашем штате, прошедшего всестороннюю проверку биографических данных и имеющего степень магистра или выше. Они могут предложить поддержку с неограниченным обменом сообщениями и четырьмя видеосеансами в месяц, используя основанные на фактических данных подходы к терапии, которые, как доказано, эффективно помогают вам избавиться от негативных мыслей и шаблонов, связанных с тревогой. Вы также пройдете интерактивные уроки, которые помогут вам развить и отработать навыки, необходимые для преодоления беспокойства.
Brightside доступен для людей в возрасте 18 лет и старше, которые испытывают симптомы депрессии и беспокойства. Мы предлагаем удобную, доступную и частную терапию, чтобы вооружить вас навыками, необходимыми для того, чтобы снова почувствовать себя самим собой.
Прием лекарств, помогающих справляться с тревогой
Иногда терапии недостаточно, чтобы помочь перенастроить способ обработки мозгом беспокойства и страха. Хотя лекарства подходят не всем, они могут помочь изменить рецепторы в вашем мозгу, помогая вам меньше беспокоиться. Крайне важно выяснить, какой тип лекарств подходит именно вам, и в этом вам может помочь AdMe.ru.
Наша команда психиатрических провайдеров может помочь вам понять, что означает ваше беспокойство и что вы можете с этим сделать.
Вам будет подобран заботливый, опытный поставщик, который будет использовать ваши данные, чтобы подобрать вам подходящее лекарство для ваших индивидуальных потребностей (если лекарство будет сочтено подходящим для вашей ситуации).
Стратегии преодоления беспокойства и беспокойства
Развитие хобби или другого вида деятельности может помочь вашему мозгу сосредоточиться на других вещах. Когда вам нечего делать, у вашего мозга часто остается время на размышления. Это означает, что вы можете прокручивать в голове разговоры или ситуации и представлять всевозможные катастрофы, которые никогда не произойдут. Существует огромная разница между решением проблем и размышлениями, поэтому постарайтесь выяснить, что делает ваш мозг. Если вы думаете о том, как решить конкретную проблему, это нормально. Но если вы слишком много думаете и беспокоитесь, постарайтесь признать в своем мозгу, что эти мысли бесполезны.
Создание распорядка дня также может быть чрезвычайно полезным для уменьшения беспокойства и беспокойства. Обеспечение себя структурой позволяет вашему мозгу предсказывать, что произойдет дальше, не опасаясь перемен. Выделение времени для ежедневных упражнений и регулярное питание — отличное начало.
Практика осознанности и техники релаксации, такие как йога и глубокое дыхание, могут помочь справиться со стрессом и беспокойством. Выполнение дыхательных упражнений помогает вашему телу расслабиться на физическом уровне и, в свою очередь, на ментальном уровне. Ведение дневника утром или вечером также является полезным способом взять под контроль тревожные мысли. Попробуйте записать свои цели на день, положительные утверждения о своей жизни и то, за что вы благодарны.
Отмечайте свои достижения, какими бы маленькими они ни были. Если вы все время слишком сосредоточены на общей картине и беспокоитесь о том, как вы будете счастливы, вы упускаете много маленьких побед. Найдите время для себя, чтобы гордиться тем, как далеко вы продвинулись. Даже если сегодня вы сделаете только одно дело, мысленно похлопайте себя по спине. Это дает вашему взволнованному мозгу возможность сосредоточиться на приятных вещах, а не на огромных, ужасных проблемах.
Потребляйте меньше социальных сетей и негативных новостей.
Поскольку мы живем в современном мире технологий, наши телефоны в основном привязаны к нашему телу. Когда мы целый день смотрим в экран для работы или общения, весь мир оказывается у нас под рукой. Это означает, что нас постоянно бомбардируют новостями со всего мира и драмами знаменитостей. Это может наполнить вашу голову таким количеством бессмысленного шума, что у вас может закружиться голова. Отложите телефон и сократите время, проводимое перед экраном (если только вы не разговариваете со своим терапевтом), может быть чрезвычайно полезным для вашего психического здоровья.
Практический результат
Тревога затрагивает 18% населения только в Соединенных Штатах. Скорее всего, вы, вероятно, встречали в своей жизни кого-то еще, кто ежедневно борется с тревогой и беспокойством. Важно знать, что вы не одиноки и вам могут помочь. Даже если вы не можете все контролировать, вы можете изменить то, как вы реагируете и думаете об этих вещах. Brightside может помочь вам вернуть контроль над своей жизнью с помощью терапии, лекарств или их комбинации.