Перфекционист википедия кто это: Недопустимое название — Викисловарь

Объявление на столбе, или две стороны перфекционизма

20.03.2018 Просмотров: 127

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным».
/определение из Википедии/

Есть такие люди, которые на белоснежном листе бумаги обязательно найдут черную точку. Вроде, чисто, ничего нет на листе, а они – есть точка, и все тут! И так они везде и во всем – то это не так, то здесь неправильно! И зовутся такие люди по-научному перфекционистами, а если по-простому – занудами.

Зануды бывают разными. Википедия по этому поводу так классифицирует их занудство, т.е. перфекционизм:
— адресованный к себе: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
— адресованный к другим людям: завышенные требования к окружающим;
— адресованный к миру в целом: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;

— социально предписываемый: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей.
Про мировой и социальный перфекционизмы говорить не буду – это вообще клинические случаи, которые должны глубоко изучаться учеными. А про первые два можно посудачить.
Я думаю, самый безобидный – первый случай: зануды никого не трогают, сами с собой перфекционируют. Со стороны, конечно, выглядит это несколько странно, но зато окружающим от такого процесса вреда никакого.
Самый опасный для общества – второй. Зануда, если его вовремя не остановить, может разойтись не на шутку. И тогда хоть плачь – так задолбает своим требованием все сделать идеально правильно, что хоть волком вой. И главное – его ничем не перешибешь: ни слезными просьбами, ни суровыми угрозами. Он будет, как упертый бык, стоять на своем до последнего.
Знавал я одного такого перфекциониста. Проверял он документы или тексты так: начнет читать с самого начала, дойдет до первой описки, жирно подчеркнет красным и отдаст автору, чтобы тот исправил. Автор исправляет и на следующий день опять отдает бумагу на проверку. Перфекционист продолжает проверять, доходит до второй проблемы: вновь появляется жирная красная черточка в тексте, автор вновь берет исправлять. На следующий день автор опять приносит на проверку… Надо ли говорить, что таких подходов «на следующий день» к нашему перфекционисту люди, бывало, делали по нескольку десятков раз?
Нет, конечно, писать надо правильно сразу, но всякое бывает, не все нынче грамотные, тем более не нужно мучить людей: сразу проверь все целиком и посоветуй, как надо сделать. А в противном случае у людей может появиться большое желание послать или ударить, и не только рукой.
Но есть, однако, зануды добрые. Они по-доброму попросят или предложат попробовать сделать лучше, а если не получится, настаивать на своем не будут: ну, не дано, так не дано. И за другими ошибки хоть и замечают, но воспринимают это легко и без злости, даже, наоборот, с некоторым весельем и юмором. Они даже в явно глупой ерунде найдут повод для улыбки.

Стоит на улице столб, на столбе висит объявление:

Классический перфекционист-зануда, подойдя к столбу и прочтя объявление, непременно позвонит по указанному в объявлении телефонному номеру, строго выскажет его автору все, что о нем думает: и о грамматических ошибках скажет, и о пунктуации, и о двусмысленности текста.
Добрый зануда подойдет к столбу, не спеша начнет читать объявление. С каждым словом, с каждой строчкой настроение у него будет подниматься. И вот, дойдя до пункта «Рисование и подделки», отличное настроение зануды достигнет кульминации. Еле сдерживая смех, он сразу же вспомнит Косого с его «Вот у меня один знакомый, тоже ученый, у него три класса образования, а он десятку за полчаса так нарисует — не отличишь от настоящей», вытащит из кармана мобильник, сфотографирует объявление, напишет историю и опубликует ее на своем блоге.

кто это? Как проявляется на работе. На пределе возможностей

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! В последнее время в обиходе стало часто появляться слово перфекционист и многие задаются вопросом — кто это? Сегодня я подробно раскрою определение этого слова и расскажу о положительных и отрицательных чертах такого типа личности. В статье вы также увидите несколько фото, которые иллюстрируют образно говоря «Ад» и «Рай» для перфекциониста.

Слово перфекционист происходит от английского perfect, что в переводе означает совершенство. Но поскольку совершенных людей не бывает, то перфекционисты просто к этому стремятся.

Перфекционизм может быть как адекватной чертой личности, так и отклонением от нормы, в этом случае это невростеническая форма. В книге Тала Бен-Шахара “Парадокс перфекциониста” эти типы называются адаптивный и дезадаптивный перфекционизм.

Существует несколько видов перфекционизма:

• направленный на себя: стремление быть идеальным;
• направленный на других: высокие требования к окружающим;
• направленный на мир: убежденность в том, что мир должен соответствовать определенным правилам и законам.

Некоторые считают что перфекционист и идеалист это синонимы, но это понятия из разных областей и между ними не так уж много общего.

В интернете есть множество фотографий на тему “рай и ад для перфекциониста”. Здесь я подобрал наиболее яркие примеры. Возможно такое название несколько утрировано, но доля истины в этом, конечно, есть.

На картинках “рай перфекциониста” все аккуратно и гармонично. Каждый предмет находится на своем месте, все должно соответствовать по форме, размеру и цвету.

Если обычный человек посмотрит фотографии “ад перфекциониста”, то он возможно ничего не заметит, ну или какая то явная дисгармония слегка резанет глаз. Но для перфекциониста это действительно настоящий кошмар.

Причины появления перфекционизма

Перфекционизм развивается с раннего детства. Если родители проявляют к ребенку любовь и похвалу только во время его успехов, то скорее всего он вырастет перфекционистом. В школе такие дети бояться получить плохую оценку, так как это может вызвать неодобрение родителей. Порой даже четверка может вселить в них ужас, поэтому перфекционизм часто называют “синдром отличника”.

Как правило, мужчины сильнее подвержены риску стать перфекционистом, так как с самого детства на них возлагают большие надежды.

Мужчина — это будущий глава семьи, а значит на нем лежит ответственность за жену и детей. Поэтому с самого детства сильный пол становится требовательным по отношению к себе и окружающим.

Но порой и женщины взваливают на свои хрупкие плечи непосильную ношу и стараются быть совершенными во всех сферах жизни: в семье, карьере, внешности и т.д. Часто такое происходит из-за фильмов и журналов. Насмотревшись на красивые образы, у женщины возникает мечта во всем соответствовать этим идеалам. Но в реальной жизни, в отличии от телеэкрана, невозможно во всем быть безупречной.

Личные качества перфекционистов

Как у любого типа личности у перфекционистов есть свои положительные и отрицательные стороны. Выделяют следующие наиболее распространенные признаки:

• желание сделать все идеально;
• скурпулезность;
• повышенное внимание к мелочам;
• болезненное восприятие критики;
• завышенные требования к себе и другим

Положительные качества

Основная положительная черта перфекциониста — это упорный труд и работа над собой. Такие люди кропотливо оттачивают свое мастерство в выбранной области и не останавливаются, пока не достигнут наилучших результатов.

Многие известные люди добились успеха именно благодаря этому качеству. Например, Стив Джобс. Он требовательно относился к своим сотрудникам и к качеству выполняемой работы. По его указаниям даже скрытым микросхемам придавали эстетический вид. Также к этому списку можно отнести Льва Толстого, Ницше, Канта, Александра Македонского и т.д.

Перфекционисты являются хорошими работниками. Если вы поручили ему задание, то можете быть уверенны, что оно будет выполнено качественно. Но не стоит давать ему такую работу, которую необходимо сделать срочно, так как из-за излишней тщательности, выполнение может затянуться надолго.

Перфекционисты аккуратны и чистоплотны. Их рабочий стол всегда идеально убран, на нем не увидишь творческий хаос, как у многих работников. В их доме всегда безупречный порядок, все стоит на своих местах и разложено по полочкам.

Отрицательные качества

Очень тяжело перфекционистам приходится в семейной жизни. В их подсознании есть недосягаемый идеал семьи, и если вдруг что-то не соответствует этому образу, то начинаются попытки переделать своих домочадцев. Здесь начинаются проблемы, поскольку перевоспитать людей практически не возможно, то их постигает разочарование и раздражительность.

Еще одно негативное влияние перфекционизма — это страх не справиться с работой или сделать ее не качественно. Личность, которой овладел такой страх, называется прокрастинатор. Жизненное кредо таких людей: “Или все — или ничего”. Как правило, прокрастинаторы-перфекционисты даже не приступают к работе, если знают, что не смогут сделать ее безупречно.

Из-за постоянного стремления добиться наивысшего успеха, такие люди перестают получать удовольствие даже от хороших результатов. Им все время кажется, что необходимо сделать еще лучше. Это вызывает эмоциональное истощение и часто приводит к стрессам и депрессии.

Как перестать быть перфекционистом

Людей, чью жизнь омрачает излишний перфекционизм, интересует вопрос: как стать менее требовательным к себе и к другим? На этот счет психологи дают следующие рекомендации:

1. Расставьте приоритеты. Следует понимать, что невозможно преуспеть во всех областях. Выберите наиболее важные цели, и не тратьте свои нервы и силы на второстепенные вещи.
2. Учитесь радоваться любым результатам. В мире существует не только черное и белое (успех или неудача), но также и промежуточные тона. Даже если результат не отвечает вашим ожиданиям, можно просто порадоваться полезному опыту.
3. Даже если вы еще далеки от идеального образа или ваши близкие не отвечают возложенным ожиданиям, у всех есть хорошие качества и успехи, пусть даже небольшие. Не нужно концентрироваться только на негативе, не забывайте отмечать, когда видите что-то хорошее.
4. Почаще отдыхайте. Перфекционисты подвержены перенапряжению и истощению, так как они трудятся и работают над собой практически без перерыва. Выделите хотя бы 1 день в неделю, который вы посвятите отдыху. Займитесь медитацией или йогой, чтобы снять нервное напряжение.

Наверное каждый смог узнать в этом описании кого-то из своих знакомых, или возможно вы сами являетесь перфекционистом. Надеюсь из этой статьи вы смогли почерпнуть что-то полезное для себя, тогда добавляйте ее себе в социальные сети и делитесь с друзьями. С уважением, Руслан Цвиркун.

Перфекционизм — это психологическое понятие, обозначающее людей или конкретного человека (перфекциониста), склонных к высоким стандартам качества проделанной работы или собственных достижений.

Достаточно часто люди эти взваливают себе на плечи слишком уж непосильную ношу и ввязываются в авантюры с целью доказать свою состоятельность, авантюры заведомо неудачные.

Психологи четко разделяют стремление человека добиться успеха в конкретном деле с трезвой оценкой своих возможностей и деяния перфекционистов.

Во втором случае чаще всего люди обречены на провал заблаговременно, но все равно пытаются биться головой о стенку вплоть до маниакального состояния.

В чем же состоит причина появления подобного чувства и как избавиться от него? Об этом и поговорим ниже.

Перфекционизм формируется в каждом человеке с самого детства , когда родители начинают придерживаться жестких рамок в воспитании своего ребенка и давать ему много сложных заданий.

При этом они ясно дают понять своему чаду, что не добившись решения поставленных ими задач, он не получит материнской (отцовской) любви.

Ребенок, будучи фактически прикованным к стенке, начинает во чтобы то ни стало всеми методами и средствами добиваться результата. Причем выражается этот результат чаще всего в форме оценок, грамот, медалей…

Перфекционизм еще часто именуют «синдромом отличника» , пытаясь объяснить проблему детскими травмами на почве первых неудач, воспринятых намного более болезненней чем того следовало ожидать.

Ведь если ребенок, ставящий себе целью получение отметки «отлично» в школе, вдруг получит первый «трояк» — это станет для него серьезной проблемой, не в пример тем детям, для которых тройки являются привычным делом.

Подобное происходит и с юным спортсменом, который привык во всем и всегда добиваться только верхней ступеньки пьедестала почета, а затем вдруг оказавшимся вне его вообще.

Согласно исследованиям ученых, обычное стремление к успеху и перфекционизм — это разные понятия . Если первый вид имеет под собой трезвую оценку собственных возможностей , то второй — это скорее маниакальная склонность стремиться к идеалу , имеющая к тому же навязчивый характер.

Со временем перфекционизм даже приводит к заниженной самооценке и заведомо недостижимым целям, который человек ставит перед собой.

При успехе такой человек часто даже не обращает на это внимание, зато зацикливается на собственных неудачах как на самом главном и со временем оказывается перед пропастью безысходности.

Дабы избежать всего этого, нужно с детства прививать ребенку понимание того, что ошибки — это неотъемлемая часть жизнь .

Порой важно не журить дитя за проигрыш в спортивном состязании или плохую отметку, а успокоить его, чтобы он все сделал лучше в следующий раз.

Чтобы не стать перфекционистом нужно стремиться к одной единственной и весьма конкретной цели, которую реально можно достичь, а не браться за несколько дел одновременно.

Концентрируясь на успехе, можно добиться его, причем достаточно минимальными волевыми и моральными затратами.

Также врагом перфекциониста являются постоянные размышления и планирование своей жизни до мелочей .

Такие люди, желая начать собственный бизнес, еще не оформив даже до конца свой предпринимательский статус, уже четко представляют, какого цвета обои будут у них в офисе. Но ведь проблемы необходимо устранять лишь по мере их образования , так ведь?

Кроме того немаловажное значение имеет и навязанная обществом картина успешного человека , имеющего все составные части материально обеспеченного мира (дом, автомобиль, карьера), но при этом страдающего от регулярных нервных срывов и ситуаций.

Подумайте над тем, что по настоящему делает вас счастливым и организуйтесь так, чтобы жизнь протекала без воздействия раздражающих факторов.

Если у человека случаются частые неврозы, вызванные стремлением к идеалу — пора лечить перфекционизм на профессиональном уровне.

Перфекционисты очень часто замыкаются в себе вместо того, чтобы делиться своими проблемами с окружающими. Причем делиться здесь означает не просто рассказать, а попросить о помощи.

Просто подобного склада ума люди убеждены , что лучше них определенную работу не сделает никто , забывая о том, что методы достижения цели у каждого свои и есть также альтернативные пути решения определенной проблемы.

Отличительной чертой перфекциониста является то, что он стремится соперничать с людьми вместо того, чтобы найти общие знаменатели и попытаться сотрудничать. Причем это совсем не значит, что он не имеет друзей.

Просто такой человек склонен разделять понятия «дружба» и «профессиональная деятельность», стремясь следовать правилу «я сам!», что чаще всего приводит к тому, что по прошествии лет у него не останется истинных друзей вовсе.

Дабы избавиться от синдрома перфекциониста нужно следовать простым правилам:

1) Научитесь делать работу с удовольствием и наслаждаться самим процессом, а не достигнутым результатом.

2) Приучите себя к тому, что вам могут сказать и будто ваша работа не идеальная. Если готовите доклад — постарайтесь отнести его на проверку как можно большему числу людей. Это повысит вероятность того, что хоть кто-то из них даст вам негативную оценку, чем приучит к возможной полярности мнений.

3) Попробуйте вопреки своим привычкам проспать работу, просто отключить телефон и притвориться оторванным от внешнего мира. Повышенное чувство ответственности, конечно же, будет вовсю этому противиться. Но вы же хотите побороть перфекционизм, не так ли?

4) Признайтесь самому себе , что у вас имеется эта проблема — это главный шаг на пути к исцелению .

5) Попытайтесь выяснить причину того, что вы пытаетесь все делать идеально. Быть может, она скрыта во времени раннего детства? А может вам просто кажется, что так вас будут больше любить? Разберитесь с этим…

6) Попытайтесь не уделять много внимания малозначимым вещам в своей работе или быту. Понятно, что для вас каждая мелочь имеет значение , но для 97% людей это отнюдь не так . Поэтому, стоит ли игра свеч?

7) Каждому перфекционисту свойственно концентрировать свое внимание на плохом — так он мобилизует себя. Но вы попытайтесь делать наоборот — регулярно вспоминать свои удачные решения и поступки. Тогда заболевание вам не грозит!

Есть еще множество всевозможных методик того, как можно избавиться от перфекционизма. Но даже представленные вам определенно помогут начать более размеренную и полноценную жизнь, без стрессов и неврозов!

Перфекционизм – это позиция человека, относительно которой абсолютно все необходимо делать идеальным образом. Перфекционизм может иметь патологическую форму, тогда он обнаруживает позицию, при которой неидеальный результат становится неприемлемым для личности. Не все люди знают, что это такое перфекционизм, поскольку употребление данного термина возникло не так слишком давно. Перфекционизм может быть характеристикой вполне здорового индивида, или являться невротическим отклонением.

Чтобы понять, что это такое перфекционизм, следует рассмотреть его аспекты, признаки и причины.

Термин перфекционизм значение слова – это совершенство, стремление все делать идеально.

Личностный перфекционизм проявляется в самоцензурировании и непобедимом влечении к безупречности.

Перфекционизм, направленный на окружающих, выражается в высоких запросах, предоставленных к ним, неприятии безалаберности и привычке проявления беспорядка.

Перфекционизм направленный на мир – позиция личности, утверждающая о вселенском порядке, нормы которого определяет один индивид.

Социально обусловленный перфекционизм – это потребность всегда соответствовать ожиданиям других, действовать относительно установленных ими стандартов.

Что такое перфекционизм – определение

Выделяют несколько признаков проявления перфекционизма: скрупулезность и повышенная внимательность к незначительным деталям; устремление доводить каждый поступок до идеала; агрессивная форма депрессивного поведения человека.

Что это такое перфекционизм? Это стремление привести все в состояние безупречности, которое выражается:

— в чрезмерной концентрации индивида на ошибках других и личных;

— сильных сомнениях, относительно скорости и качества выполнения своей деятельности;

— завышенных стандартах, приводящих к видимому уменьшению удовлетворения плодами своей деятельности;

— большой восприимчивости к завышенным ожиданиям;

— сильной восприимчивости к критике.

Перфекционизм, как качество может вполне удовлетворять человека, поскольку учит его быть дисциплинированным. Если это мешает полноценно жить, быть психически уравновешенным, тогда стоит выяснить, что послужило возникновению данного качества.

Причины перфекционизма, как и множества иных , кроются в детстве, вернее в воспитании. Если ребёнка воспитывали в авторитарном семействе, тогда он приобретает синдром отличника, у него выработается перфекционизм. Такой ребенок доказывает, что достоин внимания и поощрения своих слишком строгих родителей.

Родители с авторитарным воспитательным стилем любят ставить детям слишком завышенные планки, ведущие к нервному истощению. Если дети не могут достичь установленных «стандартов», тогда они поддаются психологическому насилию или физическому наказанию.

Перфекционизм — значение слова часто неверно трактуется в бытовом понимании. Так, перфекционизм часто путают с сильным увлечением человека какой-либо деятельностью, что не правильно. Ребенок, ставший жертвой домашней тирании, естественно, будет стремиться интенсивно прорабатывать свои недостатки. В противоположность от рядового трудоголика, такой ребенок возьмет себе за цель сделать необходимое задание не просто качественно, а безупречно. Именно это становится целью дальнейшей жизни ребенка, который станет взрослым перфекционистом.

Здоровый перфекционизм в работе обнаруживается в лидерских качествах, большой работоспособности, активности. При этом очень трезво оценивает реальные способности.

Здоровый перфекционизм в работе может перейти в степень легкого волнения или азарта. Индивид, у которого имеется здоровый перфекционизм, концентрируется на личных потенциалах и способах реализации цели.

Перфекционизм относят к очень спорному понятию. Так сторонники перфекционизма считают, что навязчивое стремление человека быть идеальным делает его мастером. Другие считают перфекционизм занудством.

Перфекционизм не позволяет индивиду останавливаться, он подбивает его к непрестанному развитию и обучению нового. Однако неясным остается следующее: являются ли черты характера следствием приобретенного перфекционизма или все-таки сами черты располагают к воспитанию перфекционизма.

Стремление быть абсолютно совершенным – это достаточно похвальное качество, пока оно не переросло в навязчивое и преследующее желание достигать исключительно идеального результата, путем исправления того, что больше не потребует исправления. Такой человек напрасно расходует личное время для достижения практически недостижимой цели, поскольку идеальный уровень её исполнения уже имеется.

Таким образом, перфекционизм формирует стабильный круговорот, вследствие которого выходит, что человек много времени ничего существенного не делает. Ему выходит что-то немного улучшить, но позже все сходится к тому, что «улучшения» требуют значительных переделок. Поэтому сам процесс дела становится скучной рутиной, которая требует немалых расходов времени и силы, что для личностей творческих наклонностей или профессий является сущей катастрофой.

Личности с выраженным перфекционизмом могут устанавливать слишком сильную связь ощущения собственной значимости относительно служебной деятельности. Получается, что немало времени идёт на внимание к ненужным или маловажным деталям, что, конечно, заметно задерживает темп всей работы, снижая общую продуктивность.

Человек с перфекционизмом склонен к ожиданию появления особых условий, которые поспособствуют тому, чтобы идеальный результат деятельности можно было бы представить сразу, полностью в оконченном виде. Такой человек расходует большое количество времени, уделяя слишком много внимания второстепенным деталям окончательного продукта деятельности. Часто такие вещи теряют свою первоначальную изюминку, в итоге выглядят искусственными.

Личности с перфекционизмом, чтобы не портить свой безупречный имидж способны очень изящно скрывать совершенные ошибки или не воплощать намерения в поступках. Такие люди считают своей жизненной позицией – все или же ничего. Выходит так, что пока перфекционисты ожидают прихода идеальных условий к свершению, то другие люди отдают предпочтение действовать в настоящем, даже если совершают ошибки.

Иногда вместе употребляются два понятия – это перфекционизм и прокрастинация. Прокрастинация – это тенденция человека откладывать начало любых дел, чтобы выполнить их идеально. Проблема этого поведения кроется в том, что начало дела может не настать, поскольку, чем дольше оно откладывается, тем более гнетущим и неприятным оно кажется.

Перфекционизм и прокрастинация – это понятия, которые истекают один из другого, поскольку ярый перфекционист прокрастинирует, пока ему не покажется, что все складывается идеально, но до этого может не дойти.

Перфекционизм – качество, которое доставляет неприятности не только перфекционисту и окружению, оно негативно сказывается на экономическом состоянии человека. Например, человек, не умеющий вложиться в установленные сроки, отведенные на выполнение задания, должен начинать заново или просить о продолжении времени, что часто влечет за собой материальные расходы.

Очень важно все же определить, какие все-таки причины перфекционизма, что побуждает людей неугомонно стремится к идеалу. Многие полагают, что все психические расстройства или психологические отклонения порождаются в период детства. Они почти правы, но нельзя так радикально утверждать. Например, причины перфекционизма могут появиться и в зрелом возрасте.

Темп современного мира диктует новые правила, все хотят, чтобы работа была исполнена идеально. Так, на работе или в школах, институтах к людям предъявляют очень высокие требования, часто их выполнение кажется недостижимым, но человеку приходится прилагать усилия, которые он из себя «выжимает», чтобы показать идеальный результат.

Те, кто устанавливают правила, и внешние рамки, не осознают, как негативно это отражается на здоровье личности. Если не удается достигнуть абсолютного результата, хотя человек выкладывается максимально, он начинает сомневаться в своих знаниях и силах. Напрашивается вывод, что достигнуть совершенного успеха можно только став самым идеальным студентом или работником, что собственно и формирует перфекционизм.

Причины перфекционизма зарождаются в детстве. Прямое влияние на образование перфекционизма имеет стиль воспитания. Если родители воспитывают детей, используя авторитарный стиль, предъявляя большие требования к ребенку, все время его оценивают и сравнивают с остальными детьми, с одноклассниками или друзьями. Постепенно у ребенка развивается принцип – когда я все делаю отлично, то мене любят, если я допущу ошибку – меня разлюбят.

Таким образом, множество факторов влияет на воспитание завышенных требований ребенка (то есть перфекционизма) – постоянно меняющаяся оценка, позитивное принятие ребенка только когда успешен, отсутствие стабильности (один день ребенок хороший, на второй уже плохой), отсутствие искреннего доверия к родителям (ребенок все время переживает, что допустит ошибку и разочарует их).

Второй пример демонстрирует, что перфекционизм способен формироваться потому, что родители сами перфекционисты, согласно этому воспитывают ребенка. Они учат, что все постоянно должно быть на отлично и не иначе – это есть основное правило перфекционизма.

Еще один вид причин перфекционизма из детства – стиль воспитания, при котором родители позволяют ребенку все. Они прикладывают старания, чтобы ребенок не смог столкнуться с неудачей, чтобы ему не довелось трудиться слишком сильно, они сглаживают все острые углы соприкосновения ребенка с трудностями, создают искусственные ситуации успеха и вознаграждают его за них. Такие «слишком добрые» родители не соображают, что свершают огромную ошибку.

Когда ребенок растет, он, несомненно, сталкивается с жизненными реалиями, к этой встрече он оказывается неподготовленным. Этот ребенок ощущает несоответствие относительно того, с чем пришлось ему столкнуться и, что было ранее в его опыте, он переживает неуспех, поскольку его цели кажутся недостижимыми. Как следствие, ребенок будет полагать, что может стать неудачником, поэтому будет пытаться не попадать в неблагоприятные ситуации, но будет стараться делать возможное, чтобы стать лучше. Это непреодолимое устремление приводит к основанию перфекционизма.

Если перфекционизм выражается в меру, тогда все отлично, если это крайние формы поведения тогда это весьма усложняет личную жизнь человека и сказывается на его окружении. Взрослому перфекционисту довольно тяжело найти друзей, создать семью, не критиковать любящих людей. Он старается всех заставить соответствовать его правилам и принципам, которые реально тяжело соблюдать.

Никто не отважится сказать, что перфекционизм – это плохое и ненужное качество личности, главное в каких «дозах» он имеется. Если перфекционизм «нормальный», не граничащий с психическим расстройством, то он послужит человеку движущей силой, будет стимулировать личность, способствовать достижению успехов, улучшению уровня жизни.

Патологический перфекционизм наоборот, препятствует развитию личности, будет способствовать разрушению самой личности, всего вокруг, и качества в целом жизни. Владельцы «синдрома отличника» (перфекционизма) обязаны знать, насколько с пользой можно применять свои особенности характера и направлять их в надобное русло.

Патологическая форма перфекционизма оказывает такое влияние, при котором у человека изменяются жизненные внутренние позиции, он заявляет, что другие обязаны им соответствовать. Таким образом, сознание перфекциониста стимулирует к тому, чтобы человек подгонял все под свои рамки и заключал в них остальных.

Перфекционисту могут бесконечно напоминать, что у него проблемы относительно восприятия мира и себя лично, говорить, что он устанавливает высокие и запредельные запросы и цели, какие он предназначает для себя, которые часто являются нереальными к достижению. Но можно лишь зря потратить время, поскольку реакцией перфекциониста на все заявления к нему будет отрицание, защита собственных позиций и неприятие мнения другого человека.

Если со временем перфекционист сам понял, что ощущает сложность своего бытия, используя такие установки, или жизнь сама вносит коррективы и ему доводится посмотреть на себя, понять что жизненные позиции неконструктивные, только тогда, возможно, человек захочет измениться. До конца искоренить установки перфекциониста невозможно, но сконцентрировать их в конструктивном русле и немного видоизменить вполне можно.

Как избавиться от перфекционизма

Как бороться с перфекционизмом? Это вопрос, который занимает не столько самого перфекциониста, как его окружающих. Кому часто выпадает общаться с перфекционистом, жалуются на его требовательное поведение.

Чтобы побороть в себе перфекционизм, человек должен придерживаться определенных приёмов. Перед началом выполнения определенной задачи, нужно, вначале сформулировать саму цель, потом критерии, за которыми возможно будет определить качественное выполнение задачи. Далее следует создать установку для недопустимости «перевыполнения задачи». Тогда выходит, что человек благодаря критериям и установке, сможет понять, что выполнил задачу, и «сверхрезультат» будет не нужным никому.

В ряд критериев успешного результата должна включаться цена достижения. Часто через стремление за качеством перфекционисты забывают о цене. Поэтому надо четко определить границы приемлемой цены за результат. Эту цену должны составлять не только одни деньги, но и затраченные силы, здоровье и негативные переживания.

Также в перечень критериев должно входить время, которое расходуется на достижение цели. Мало, что задача будет выполнена хорошо, она должна вовремя быть выполнена. Поэтому крайне важно устанавливать временные рамки, выходя за которые нужно прекращать наращивание качества исполнения.

Если человека волнует его поведение, он желает поменять себя, и его интересует, как бороться с перфекционизмом, тогда главное – понять, что невозможно всем подряд нравиться и работать так, чтоб всем угодить. Если нравится результат работы, и человек выполнил её, значит, не нужно переусердствовать. Все равно найдутся индивиды, которым не понравится результат. Собственно поэтому нет нужды сто раз корректировать свой отчет, план, презентацию или другой результат работы. Возможно, не все будут в восхищении от предъявленной работы, но сто процентов найдутся те, кому все понравится, или даже сочтут её выполнение идеальным.

Вырабатывание умения делегировать дела поможет человеку в избавлении от перфекционизма. Личностям с перфекционизмом очень тяжело поручить другому человеку выполнение работы, поскольку они нервничают и сомневаются в качестве исполнения. Это часто происходит в групповых работах, когда работников или студентов распределяют на подгруппы, дают им задание и в выполнение, которого каждый должен внести свой вклад. Перфекционист не доверчив к способностям других личностей, и на себя берет ответственность за все выполнение.

Именно поэтому перфекционисту стоит начать учиться перекладывать определенную часть обязанностей на других. Это не должно напрямую относиться только к работе. Можно начать с бытовых домашних дел: глажка одежды, приготовление еды, уборка. Главное – поручить работу другим и не наблюдать за процессом, не переделывать ее потом по-своему. Постепенно человек к этому привыкает.

Пусть работа выполнена не отлично, но зацикливаться в поисках недостатков не стоит. Человек, желающий уменьшить проявление навязчивого перфекционизма должен не забывать составлять список предстоящих дел на завтра. После составления внимательно перечитывать, отсеивать немаловажные задания и сохранять лишь самые значимые и неотложные. Так, не придется содержать все в голове, задания будут выполняться быстрее, поскольку взглянув на список, индивид увидит, что нет времени что-то дорабатывать или исправлять, потому что надо сделать еще дела.

Как бороться с перфекционизмом ? В этом поможет составленный список потерь, случившихся от повышенного требования к жизни, окружающим и к себе. Человек должен подумать, сколько прекрасных моментов жизни он упустил, скольких близких потерял, нервов потратил он сам и близкие.

Необходимо проанализировать свои страхи по поводу не во время исполненной работы. Если человек боится не успеть сделать идеально, значит нужно начинать делать, а не прокрастинировать, и если дедлайн настал, то надо показать результат, каким он является на тот момент. Любую ошибку стоит принимать, как составляющую на пути к успеху. Ошибки формируют опыт, научившись на них один раз, можно предугадать вероятное повторение ошибки.

Необходимо научиться определять и разделять главное и менее важное. Именно своевременность есть критерием качества. Потому в процессе работы не нужно зацикливаться на крошечных деталях и их переработке, следует выделить главные аспекты и трудиться над ними.

Если наблюдается возможность, тогда следует сделать перерыв, чтобы оценить итог работы свежим взглядом. Имеется большая вероятность, что та окажется не настолько плохой, какой казалась сразу. Раз в неделю должен быть обязательный отдых. Отдыхая, требуется забыть о работе, предстоящих и минувших делах, просто абсолютно ничего не предпринимать.

Пересматривая свой список дел, важно выделить в нем такое задание, которое можно выполнить не на сто процентов, допустить несовершенство, лишь только не в серьезном деле. Например, вместо пиджака надеть кардиган, зачесать волосы по-другому, изменить привычки в индивидуальном питании, внести коррективы в режим дня. Постепенно придет понимание, что без перфекционизма гораздо интереснее и легче жить.

Перфекционизм в умеренных дозах ведёт к улучшению качества проделываемой работы, «вылепляет» из простого человека существо, близкое к понятию совершенства, а при передозировке мы получаем депрессию, нервозность, паранойю (болезнь) и другие вещи, которые заведут новоиспечённого невротика в непроходимый лабиринт собственных иллюзий.

Человек, стремящийся выполнить работу на 6 баллов по 5-балльной системе. Человек, не могущий отказаться от выполнения дела, которое признано нерентабельным, а дальнейшая его разработка губительна. Наконец, человек, который не «умеет» наступать на швы плиток и не может лечь спать, пока не устранит все соринки в квартире или не подстрижет неровную траву у себя во дворе. (Смотрите на фото).

Это градуированные определения (на самом деле, понятие и значение перфекционизма многогранно и проявляться может по-разному): от позитивного к невротическому.

Некоторые думают, что перфекционист – очень боится ответственности. Это не так!

Синонимы

Официальных синонимов перфекционизма нет. Смежных, тесных явлений также нет.

В быту активно используются слова:

• совершенство;
• идеал;
• безукоризненность;
• безупречность;
• абсолют и т.п.

Антонимы

Антонимичным перфекционизму становится понятие деструкционизма: это транжиры и моты, склонные разрушать (растить хаос) и не способные к строительству, созданию чего-то нового. Другое явно противоположное явление (хотя источник принципиально отличен) – «пофигизм», здесь человек совсем ничего не принимает, никаких решений, полагаясь на любимый многими «авось».

Отсюда же, от «пофигизма», протягивается ниточка к прокрастинации (откладывание дел), которая может стать естественным следствием перфекционизма (откладывание дел по причине страха, что не получится выполнить что-либо идеально, совершенно).

Признаки и особенности мужчины перфекциониста

Совершенствование себя – отличная затея, пока она не касается окружающих. Мужчины-перфекционисты требовательны, едки на замечания, продуктивны на злую и неконструктивную критику.

Дома

Адекватно (!) – когда устраивается скандал из-за нестёртой пыли, неправильно разложенных книг или тарелок, из-за оставшегося пятна на обоях. Если форма перфекционизма здоровая, нормальная – на перечисленные «косяки» вы будете получать только кривые улыбки и недовольные гримасы.

При сильной патологии – ингредиенты для супа взвешиваются на весах, салфетки измеряются линейками и сантиметрами, среди ночи перфекционист может плюнуть на сон и бежать к книжной полке, чтобы расставить тома по идеальной линии. Мешать не стоит, для излечения здесь потребуется психотерапия.

На работе

В качестве босса – придирается по мелочам (на том конце стола стоит органайзер, клавиатура расположена по отношению к монитору не под тем углом), кричит и увольняет за малейшую провинность (в отчёте некрасиво исправлена цифра, не поднято сидение унитаза, на столе бардак).

В отношениях

К половине требователен так же, как к себе. Если он выглаживает носки и раскладывает их в шахматном порядке, а по утрам идеально гладко заправляет постель, от вас ожидается то же самое. Если будете систематически нарушать правила перфекциониста, он откажется от вас.

Признаки и особенности женщины перфекционистки

Коктейль из патологического стремления к идеалу и склонности к эмоциональности и чувствительности – каков напиток?

Дома

Вытирает, моет, скребёт – белоснежные обои, блестящие плинтуса, чисто, как в операционной. На домашних срывается, если они угрожают заведённому порядку.

На работе

Педантично и скрупулёзно выполняет задачи: идеальна для работы с бумагами и аналитикой, статистикой. В качестве шефа, как и мужчина-перфекционист, невыносима.

В отношениях

Совершенна, если партнёр соответствует её картине отношений, семьи, любви. Когда что-то (пусть мелочь) выбивается из графика и нарушается установленный ею порядок, попытается вернуть его в русло, а не добившись успеха, разорвёт связь.

Перфекционист – невротик выходец из перфекционизма?

Невротическая форма перфекционизма развивается из здорового стремления к лучшему результату. Невротик – сапёр, поле его деятельности – это минное поле. Человек боится действовать, ставит цели, заведомо недостижимые, и работает не ради удовольствия, а чтобы соответствовать чьим-то (своим, семьи, общества и т.д.) ожиданиям.

Что такое перфекционизм и каковы его проявления в обществе?

Идеальный пример социального перфекционизма – антиутопия Евгения Замятина «Мы». Тоталитарное государство, полный контроль деятельности и жизни (включая сексуальные контакты), заведённый распорядок дня, строго ограниченное количество часов для «свободного» досуга.

Такое общество представляет собой часы – идеально выверенный механизм, работающий на основе вечного двигателя (смотрите видео в интернете). Видимо, поэтому общество и рассыпается – двигатель-то не создан.

Я – Перфекционист, что делать, как с этим жить?

Ничего не делать, если форма перфекционизма здорова: вы хотите работать ради удовольствия и достижения высокого результата, умеете остановиться, если понимаете, что дело проигрышно, не бросаете его на полпути, если знаете, что в конце ожидает награда. Это здоровая самокритика.

Помните: совершенство вряд ли достижимо, поэтому умейте ограничить перфекционистские наклонности, не доводя их до абсурда. Перепрыгивать через плиточные швы – весёлая игра для ребёнка, но психологическое расстройство у взрослого.

Чувствуя, что стремление к идеалу давит, остановитесь: поставьте краткосрочные цели (их проще добиться), вспомните о том, что уже сделано (придаст уверенность), перенаправьте часть работы коллегам/домашним/друзьям (научитесь доверять людям).

Википедия: перфекционист — это плохо или хорошо?

Вики относится к явлению философски, замечая его сильные и мягкие стороны. Ссылаясь на работы женщины психоаналитика (Карен Хорни), энциклопедия замечает, что перфекционизм — есть неотъемлемая часть идеализированного социума. Иначе говоря, это необходимое условие для достижения гармонического общественного единства государства и его граждан.

Подробное описание 1-го типа Эннеаграммы

Возможно, вы встречали людей, которые во всем стремятся к безупречности. Они вырабатывают для себя ряд внутренних принципов и стараются воплощать их в своей жизни – во внешнем виде, поступках, словах, даже мыслях. Они верят в лучшее в людях и искренне считают, что если каждый человек в своей жизни будет стремиться к воплощению идеала, то нам удастся сделать этот мир лучше. Стремление к безупречности – жизненная ориентация людей Первого типа, который в называется Перфекционист, илиРеформатор .

Внешне люди Первого типа выглядят уверенно и спокойно. Спина и плечи выпрямлены, движения и жесты сдержаны, выше локтя руки двигаются редко, Единицы как будто держат себя в руках. Говорят они довольно медленно – контролируют то, что хотят сказать. Они часто делают небольшие паузы посередине фразы, подбирая самое правильное слово. Многие Единицы поджимают губы. В речи Единиц часто можно услышать такие слова как «правильно, неправильно, следует, принципы, этично, должен» и т.д. Всем своим видом они транслируют метасообщение: «Я взрослый серьезный человек. Я отвечаю за свои слова и действия. Такого же отношения я ожидаю от вас».

Отношение к жизни

Единицы – это самые серьезные и ответственные люди. Они очень высоко ценят порядочность и сами стараются быть порядочными людьми. Смысл жизни для них заключается в воплощении совершенства и безупречности. При этом Единицы считают, что внутреннее должно соответствовать внешнему.

Прежде всего, они стремятся к постоянному самосовершенствованию – это может проявляться в развитии профессионального мастерства, искоренении внутренних качеств, которые кажутся им плохими и неприемлемыми, посещении развивающих психологических и духовных практик, занятии спортом, приверженности здоровому образу жизни, и т.д. У людей Первого типа есть внутренний набор принципов и идеалов, которые они стараются воплощать в своей жизни.

На работе люди Первого типа проявляют себя как ответственные работники, внимательные к деталям, пунктуальные и аккуратные. Все задания они выполняют на 110% качественно и всегда в установленные сроки. Для наиболее продуктивной работы Единицам важно получать четкие задания с детальными инструкциями и предписаниями. Если задание сформулировано слишком размыто и абстрактно, они сначала потратят время на то, чтобы выделить критерии его правильного выполнения, установить конкретные шаги и сроки.

Важным убеждением Единиц является девиз «Долг прежде удовольствия». Они не могут бросить работу на полпути, они испытывают физическую потребность ее доделать, довести до конца. Иногда они настолько погружаются в выполнение задания, что забывают об обеде, не могут отвлечься даже на чашку чая. Зато когда задание выполнено, все его детали доведены до совершенства, Единицы испытывают физическое удовольствие. Теперь они могут отдохнуть, как говорится в известной пословице: «Делу время, потехе час».

В личных отношениях и семье они также стараются соответствовать своим внутренним идеалам. Им важно, чтобы партнер разделял их ценности и отношение к жизни, и чтобы в отношениях царила честность. Из стремления к безупречности они уделяют много внимания мелочам: ножи должны быть идеально заточены, стол правильно сервирован, вещи аккуратно разложены по своим местам. С возрастом многие Единицы начинают придерживаться здорового образа жизни – йога, правильное питание и т.д. И они хотят, чтобы члены их семьи разделяли с ними «правильный» образ жизни. Однако стремление к безупречности имеет и обратную сторону – на подсознательном уровне многие Единицы боятся, что их партнер совершит ошибку и все испортит. Это является проекцией еще более глубокого страха, укорененного в бессознательном. Единицы боятся, что, обнаружив их внутренние изъяны, партнер отвернется от них. Из бессознательного страха быть брошенными Единицы могут становиться излишне ревнивыми и контролирующими.

Еще одним важным убеждением людей Первого типа является девиз «Если хочешь, чтобы что-то было выполнено правильно, сделай это сам». Как на работе, так и в семейной жизни Единицам сложно делегировать ответственность и задания кому-то другому. Они постоянно сталкиваются с тем, что другие люди выполняют работу менее качественно, относятся к заданиям недостаточно серьезно, допускают много ошибок, которые потом приходится за ними переделывать. Чем что-то за кем-то переделывать и злиться, Единицы предпочитают изначально выполнять важные задания сами: «Никто другой не сделает это настолько качественно». Поэтому они часто оказываются загружены работой, которую не могут никому доверить.

Помимо стремления к внутренней безупречности, люди Первого типа стремятся улучшать мир вокруг себя. Они обладают особой способностью замечать, что можно улучшить, у них есть четкое представление о том, как все могло бы быть устроено в идеале. И когда они видят в чем-то недостаток или несовершенство, они испытывают физический дискомфорт. У них возникает естественный импульс немедленно все исправить, привести в должный порядок. Единицы относятся к телесному центру, поэтому этот импульс инстинктивный. Часто Единицы его даже не замечают – они могут просто автоматически поправить собеседнику воротничок на рубашке, или сказать ему о том, что у ему пора постричься. При этом они совершенно не хотят вас обидеть, наоборот, они хотят вам помочь – указывая или исправляя изъян, они приближают вас к совершенству.

Этот импульс проявляется во всем: в наведении физического порядка дома и на рабочем месте, в личной жизни и семейных отношениях, в отношениях с друзьями, коллегами и даже начальством. С самыми лучшими намерениями Единицы могут честно указать своему другу на его недостатки или прийти к начальству и указать на изъяны в организации рабочего процесса. Их целью, конечно же, является помочь другу стать лучше, а начальству оптимизировать рабочий процесс. Однако далеко не всегда люди могут рассмотреть за внешней критикой благую цель. Часто окружающие воспринимают такую коммуникацию как критику, что приводит к напряжению и конфликтам в отношениях.

Некоторые Единицы сознательно считают, что они не вправе критиковать других людей и пытаются сдерживать в себе этот критический импульс. Однако искоренить его полностью очень сложно, он продолжает проявляться в мыслях и внутреннем раздражении и время от времени прорывается наружу.

Что делать, если вы оказались в поле критики Единицы? Вам нужно просто признать свою ошибку и искренне извиниться. Тогда возмущение Единиц быстро угасает, они успокаиваются и готовы вам подсказать, как исправить ошибку.

Часто критикуя окружающих, сами Единицы воспринимают критику довольно болезненно. Дело в том, что, что внутри каждой Единицы живет собственный, порой очень большой, внутренний критик. Это их внутренний голос, который подсказывает им, как следует или не следует поступать в той или иной ситуации, как следует себя вести, что можно, а что нельзя делать или говорить, как жить правильно. Относясь к телесному центру, Единицы испытывают потребность в автономности и защите своих границ. Именно внутренний критик помогает Единицам защищать свои границы. На подсознательном уровне Единицы решили: «Если я сам буду предъявлять к себе строгие требования и буду им соответствовать, то окружающим не останется повода для критики в мой адрес, никто не посмеет на меня напасть». Их внутренний критик действительно строг, он требует от Единиц безупречности и предъявляет к ним очень высокие требования. Вот почему когда к внутренней критике добавляется еще и внешняя, для Единиц это действительно тяжело. Например, прежде чем сдать готовый проект начальству, Единица сама несколько раз его проверит, переделает и исправит все изъяны. Если начальство укажет на ошибки в их работе, им будет очень неприятно, но они приложат все усилия, чтобы их исправить, могут даже заново переделать всю работу.

Единицы очень не любят и боятся совершать ошибки. Эта боязнь касается не только работы, она более глобальна и затрагивает все сферы жизни Единиц. Люди Первого типа хотят жить правильно, и на подсознательном уровне они верят в то, что есть правильный путь, а есть ошибочные. Они стремятся найти в жизни правильный путь, и опасаются, что могут пойти по ошибочному, неверному пути. На символическом уровне, они боятся «наказания» за свои «ошибки». Поэтому Единицам бывает сложно принимать решения и делать выбор. У них возникает тревога, они опасаются сделать неправильный выбор и совершить ошибку. В поисках правильного решения они могут обращаться за советом к более мудрым людям, или искать группу единомышленников и следовать принятым в этой группе ориентирам.

Мотивация

Бессознательная мотивация людей первого типа называется Гнев . Гнев редко проживается Единицами как таковой, скорее он проявляется в форме праведного негодования, раздражения, недовольства, вызванных несовершенством этого мира и людей.

Как и все в жизни Единицы делят чувства на «правильные» и «неправильные», «приемлемые» и «неприемлемые». Гнев, агрессия, раздражение Единицы считают «плохими» чувствами и сознательно пытаются их не испытывать. Однако поскольку освободиться от них не удается, эти чувства оказываются подавлены и накапливаются в теле – Единицы как будто загоняют свой гнев и недовольство в нижнюю часть тела. Из-за этого они порой чувствуют себя как бы разделенными на две части: верхняя половина тела до уровня диафрагмы, и нижняя, которую они иногда даже не чувствуют. Обычно гнев Единиц прорывается в резких фразах, повышенном тоне голоса и критических замечаниях и поднятым вверх указательном пальце. Однако иногда плотину прорывает и весь подавленный негатив выплескивается наружу. Тогда единицы чувствуют, что не могут остановиться, пока не выговорят все, что в них накопилось, и впоследствии могут винить себя за такое недопустимое поведение.

Гнев Единиц имеет два истока. Первый кроется в их постоянной неудовлетворенности реальностью. Представьте, что у вас есть идеальный образ того, как все могло бы быть устроено в этом мире, как могли бы жить и относиться друг к другу люди. Однако вы смотрите вокруг и видите, что реальный мир полон несовершенства и во многом не совпадает с вашим прекрасным образом. Вы стараетесь его улучшить, но видите, что ваших усилий недостаточно, что улучшить сразу все вы точно не в состоянии. Из-за этого возникает сильное неудовлетворение, злость.

Вторая причина гнева Единиц связана с окружающими людьми. Представьте, что вы стремитесь что-то изменить в себе и окружающем мире к лучшему. Вы предъявляете к себе очень высокие требования, постоянно прилагаете усилия, ответственно подходите к жизни. Для этого вы во многом себе отказываете, не позволяете себе идти на поводу у своих желаний. А в это время другие люди позволяют себе относиться к жизни совершенно безалаберно. Они живут в свое удовольствие, и кажется, что им ни до чего нет дела. Мало того, своей безалаберностью, они еще портят ваши усилия и начинания. И все это им сходит с рук! Например, Вы очень серьезно относитесь к работе, всегда приходите пораньше, все проекты завершаете с установленный срок. И тут вам поручили работать в паре с совершенно неорганизованным, хоть и талантливым лоботрясом, который только и ждет повода пораньше сбежать с работы, с утра приходит не выспавшийся и до обеда вообще на в состоянии думать. Работа простаивает, а сроки поджимают. Что бы вы при этом чувствовали? У Единиц появляется праведное негодование, гнев.

Мышление людей Первого типа фиксировано на Осуждении . Их внимание автоматически вычленяет в окружающей реальности детали, которые не соответствуют их идеалу, что порождает инстинктивный импульс их исправить. Чем больше изъянов и несовершенств замечают Единицы, тем сильнее их неудовлетворенность реальностью. Чем сильнее их неудовлетворенность реальностью, тем сильнее они фокусируются не ее несовершенстве и тем больше новых изъянов замечают.

Вспоминая свое детство, Многие Единицы рассказывают о том, что им было сложно понять, каким правилам надо следовать, чтобы в семье тебя хвалили и не критиковали. Отцовская фигура могла быть слишком мягкой и разрешающей, или наоборот, слишком строгой, или в семье не было каких-либо определенных норм поведения, а реакция родителей могла быть вспыльчивой и непредсказуемой. Детям-Единицам пришлось создать себе «внутреннего родителя», который бы им говорил как правильно поступать, что плохо, а что хорошо. «Внутренний родитель» должен был быть строже и жестче настоящих родителей, чтобы обеспечить ребенку защиту от критики и наказания: «Лучше я сам себя накажу и поругаю, чем дам повод реальной критике и наказанию».

Переход в комфорте

Когда все задания доделаны, все обязательства выполнены, Единицы могут позволить себе заслуженный отдых. Как правило, это отпуск или выходные дни. Чувство выполненного долга, удовольствие от вовремя завершенных дел позволяют Единицам расслабиться и почувствовать себя очень комфортно. Наконец-то они могут позволить себе все то, в чем так долго себя ограничивали! Так Единицы переходят против стрелки и получают доступ к паттернам Седьмого типа. Обычно сдержанные и строгие Единицы начинают вести себя очень спонтанно и непринужденно. Они веселятся, шутят, радуются жизни, с жадностью поглощают все возможные удовольствия, в которых долго себе отказывали: вкусную еду и напитки, вечеринки, путешествия, дискотеки, экстремальные виды спорта и т.д. Например, их можно застать в шикарном клубе, отплясывающими на столе танго. Однако как только отпуск или выходные заканчиваются, Единицы возвращаются в свой привычный режим, надевают строгий костюм и приходят в понедельник на работу за 15 минут до начала рабочего дня.

Переход в стрессе

Из-за сложностей с делегированием Единицы часто оказываются перегруженными рабочими и домашними делами. С другой стороны, они не могут себе позволить выполнить взятые на себя обязательства «кое-как», они стараются довести каждое задание до совершенства, иногда по несколько раз исправляют найденные изъяны. Стресс усиливается, если Единицы чувствуют, что не укладываются в установленные сроки, или когда их работа подвергается критике. Тогда люди Первого типа переходят по стрелке в Четверку и получают доступ к своим эмоциям. Они теряют уверенность в своих силах, чувствуют, что не справляются с взятыми на себя обязательствами. Их охватывают негативные чувства, появляется жалость к себе за то, что они вынуждены отказываться от своих желаний и удовольствий ради долга. В этом проявляется положительное влияние этого перехода – Единицы получают доступ к своим подавленным желаниям и потребностям, могут осознать, что для них действительно важно в жизни.

Кто такие перфекционисты ? — Мастерок.жж.рф — LiveJournal

Перфекционизм. Что это такое? Что лежит в его основе? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, наконец, делать, если выяснилось, что ты сам им являешься?

Начнем по порядку.

Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.

Так, что же такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» — совершенство. Т.е. перфекционизм – это стремление к совершенству.

С одной стороны, перфекционизмом часто отличаются настоящие профессионалы своего дела. Показательный пример здесь – музыкант, который не может играть на инструменте, который даже чуть-чуть фальшивит. Мало того, такое вот стремление (часто граничащее для окружающих с элементарным житейским занудством) во многом и делает из человека настоящего мастера своего дела. Музыкант оттачивает свое мастерство, писатель выбрасывает в мусорную корзину очередную неудачную рукопись, чтобы в итоге выдать действительно стоящий продукт. Перфекционизм толкает людей постоянно развиваться, учиться, не стоять на месте.

Другая сторона перфекционизма – непримиримость к собственным и чужим недостаткам. Человек не дает себе права на ошибку, ругает себя за малейший промах, такие же высокие требования предъявляет и к окружающим людям. Если это качество сильно выражено, человек находится в постоянном напряжении, постоянно ограничивает себя, самооценка его неустойчива. Иначе говоря – так называемый «комплекс отличника».

Эффективность деятельности при этом может, наоборот, серьезно снижаться. Перфекционист углубляется в детали, тратит на них время и силы, даже если это не нужно, для него не существует понятия «необходимо и достаточно». В результате часто вместо perfect-результата его нет совсем или он становится уже неактуальным. Ясно, что в таком проявлении качество это ни к чему особо хорошему не приводит. А если уж человек будет требовать того же уровня и от других, то получит не только напряжение, стресс и постоянное недовольство собой, но и проблемы в межличностных отношениях…

Есть такое мнение, что с психологической точки зрения, в основе перфекционизма лежит желание похвалы. И иногда – страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления.  Рассмотрим их по очереди.

 

Описание Страха 

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.

 

Описание Похвалы 

Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» — похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.

 

Раскрытие Похвалы 

Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он – серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.

По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.

Чего же хочет добиться перфекционист, пытаясь за счет повышения качества своей работы получить похвалу и выделиться их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения.

Потому, что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно потому, что оно подтверждено тем-то и тем-то. Оно проверено практикой». И утвердившись в своем мнении, успокоится.

К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Особенно, когда это желание распространяется даже на людей этому человеку лично не интересных. «Я хочу нравиться ВСЕМ!» — лозунг неуверенности. Внешне же такой человек может производить впечатление самой уверенности. Но это только то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». Когда болезненные переживания (в данном случае по поводу собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других культивированием в себе противоположных черт.

 

вот рай перфекциониста:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

А вот он, вот он «АД»  ПЕРФЕКЦИОНИСТА ! 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

 

 

 

 

 

 

[источники]

источники

http://www.timesaver.ru/articles/a1694.php

http://www.playroom.ru/content/view/2341/88888895/

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)

 

А вот вам еще что нибудь интересное по непонятным темам:  Как вирус борется за то, чтобы заразить клетку или например вы знали Как возникает любовь ?, а вот Этот лживый детектор лжи или миф о полиграфе Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=44694

Почему быть перфекционистом плохо, и как с этим бороться? — Блог Викиум

Перфекционизм простыми словами – это стремление к совершенству во всем. Проблема состоит в том, что это стремление со временем доходит до фанатизма, и тем, кто стремится доводить все до идеала, это приносит не столько пользу, сколько вред. И в том числе, от этого страдают окружающие люди. В мире нет ничего идеального, все вокруг терпит изменения. А маниакальная зацикленность на совершенстве не дает перфекционистам это понять, она только приводит к неврозам. Как бороться с перфекционизмом? Давайте рассмотрим 5 способов.

1. Концентрация на процессе

Перфекционист в первую очередь думает о качестве результата. Поэтому он не может наслаждаться процессом. Он не осознает важность того, что он делает, а думает только об идеальном результате. Именно поэтому сначала нужно задуматься именно о процессе. Начать следует с обычных вещей: стараться любоваться красотой самих растений, а не пытаться привести в полный порядок место, где они растут, получать удовольствие от игры с котом, а не переживать о том, что в игре он может поцарапать мебель, заниматься творчеством и пытаться понять, что беспорядок в процессе чего-то – это совершенно нормально.

2. Найти приоритет

Главная задача перфекциониста – быть лучшим во всем и везде. Но этого сложно достичь. Если же выбрать только одну сферу деятельности, в которой наиболее важно делать все идеально, то это поможет избежать неврозов и сократить психоэмоциональное напряжение. Быть везде лучшим просто невозможно.

3. Право на ошибку

Нет людей, которые никогда не совершали ошибок. Они случаются у всех. Если у перфекциониста что-то не получается, это приводит к серьезному разочарованию и негативным эмоциям, недовольству собой и неуверенности. Необходимо понять, что успешные люди тоже совершают ошибки, от них никто не застрахован. И нужно относиться к этому спокойно, воспринимать как урок, жизненный опыт. Человек имеет право делать что-то не в идеале.

4. Стоп контроль

Перфекционист должен все контролировать самостоятельно, поэтому он делает все сам и не может какие-то дела передать другим. А если же он и принимает чью-либо помощь, то в итоге высказывает претензии, так как результат получается все равно не таким, как ему бы хотелось. Итог один – испорченные отношения с людьми. Нужно осознать объективную реальность – человек не может контролировать все.

5. Повышение самооценки

Нередко главной причиной перфекционизма является заниженная самооценка. Осознать это часто удается только при работе с психологом. Стремление к совершенству вызвано желанием быть достойным и получать одобрение от окружающих. Но перфекционист не понимает, что нелюбовь к себе рождает нелюбовь окружающих. И при этом совершенно не важно, делаешь ты что-то идеально или нет.

И в конечном итоге следует понимать, что быть совершенным и быть счастливым – это разные вещи. Если вы относите себя к перфекционистам, то в следующий раз, как получите идеальный результат в каком-то деле, задумайтесь, а сделало ли это вас более счастливым. Если вы не ощущаете счастья, а только чувствуете сильную усталость, то перфекционизм не приведет ни к чему хорошему. Необходимо искать причины стремления к совершенству, возможно, они скрыты где-то глубоко в сознании. Можно проработать этот вопрос с психологом, а можно попробовать разобраться в себе самостоятельно. Например, начать с прохождения курса Викиум «Детоксикация мозга», который направлен на освобождение от токсичных мыслей, снижение уровня стресса и восстановление сна, так необходимого для чистоты разума.

Читайте нас в Telegram — wikium

Смоленская газета — Изматывающее стремление к совершенству

Общество

Нередко приходится слышать, как люди с гордостью говорят о том, что они перфекционисты. Но так ли уж это хорошо? О том, что скрывается за этим красивым словом, почему люди становятся перфекционистами и что это приносит в их жизнь, «Смоленской газете» рассказала психолог Мария Кудасова.

Всё или ничего

– Маша, что такое перфекционизм?

– В общепринятом, бытовом значении мы подразумеваем под перфекционизмом личностную особенность человека, образ мышления, при котором он считает, что идеал обязательно должен быть достигнут. То есть в данном значении это стремление к идеалу. И по большей части это слово употребляют именно в такой интерпретации, и, соответственно, перфекционизм считают достаточно ценным личностным качеством. Говоря «Я перфекционист во всём!» или «В работе он перфекционист», люди хотят подчеркнуть свои или чужие достоинства.

Психологи же под перфекционизмом понимают обострённое стремление к совершенству, которое может относиться как к собственной личности – и в этом случае выливается в бесконечное культивирование всевозможных достоинств, – так и к результатам любой деятельности. Такой перфекционизм представляет собой не столько достоинство, сколько серьёзную личностную проблему, поскольку приводит к формированию заниженной самооценки, высокой тревожности и в целом негативно сказывается на мироощущении человека и результатах его деятельности.

Клинический психолог Холендер одним из первых дал определение перфекционизма как повседневной практики предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства. Для перфекционистов характерен такой важный когнитивный параметр, как мышление в терминах «всё или ничего», при котором допускаются только два варианта выполнения действий: либо полное соответствие высоким стандартам, либо полный крах.

В психиатрическом понимании перфекционизм – разновидность обсессивно-компульсивного расстройства. В данном случае все ресурсы человека направлены на достижение некоего идеала при общей сниженной работоспособности. Перфекционисту свойственна компульсивность: некое специфическое действие человек будет повторять в стереотипной форме снова и снова, настойчиво добиваясь лучшего результата.

Однако, несмотря на столь разную трактовку, многочисленные дискуссии и попытки исследователей установить рамки и границы понятия «перфекционизм», оно до сих пор остаётся сложным личностным конструктом без чётко определённой структуры.

Бесконечное мытьё посуды

– По каким маркерам можно понять, что ты или кто-то из твоего окружения перфекционист? Ведь стремиться делать всё как можно лучше может каждый. Обязательно ли всякий, кто работает не спустя рукава, является перфекционистом?

– Вопрос сложный, потому что нужно опять же понять, в какой трактовке мы используем слово «перфекционист». Давайте будем говорить с точки зрения психологии. В этом случае со стороны перфекционист выглядит как высокомерный и эгоистичный нарцисс. Если уж он уверен в чём-то, его трудно переубедить, и он не готов считаться с мнением окружающих.

Перфекционисты – это обладатели противоположных состояний эго. Собственное «я» они воспринимают полярно: либо хорошее, либо плохое. Понятие «достаточной хорошести» им незнакомо, как я уже говорила ранее. При общении с перфекционистом складывается впечатление, что он интересуется лишь собственными достижениями, собственными успехами и собственным статусом. Большую важность для него имеет престиж, ему нравится чувствовать себя человеком с особыми привилегиями.

Будучи нарциссическими личностями, перфекционисты решают свои проблемы, связанные с самоуважением и самооценкой, за счёт других совершенных, по их мнению, людей. Они чувствуют себя великими, идентифицируясь с теми, «кто не может ошибаться».

Приглядитесь к коллеге: если он перфекционист, он будет зацикливаться на деталях, тратить время на совершенствование отчёта, плана и так далее. Может несколько раз пересмотреть и переписать письмо заказчику, прежде чем отправить его.

Перфекционисты склонны привязывать чувство собственной значимости к служебной деятельности и поэтому слишком много времени тратят на ненужные детали, что замедляет темп работы и снижает её общую продуктивность. Они тратят много времени на «вылизывание» второстепенных деталей. Они могут часто работать допоздна, переделывая детали бизнес-предложения, опасаясь совершить ошибку и выглядеть дураками перед своими коллегами.

В бытовом плане перфекционисты могут долго стирать и убирать, мыть посуду, в то время как остальные члены семьи будут смотреть фильм.

Люди с перфекционистскими чертами также могут многого требовать и критиковать других. Они ожидают совершенства и от самих себя, и от окружающих.

Перфекционист готов на всё ради достижения цели. Он не терпит провалов и ошибок, поэтому тщательно контролирует исполнение обязательств, держит эмоции под контролем. В мире, по мнению перфекциониста, всё должно быть правильно.

В близких отношениях перфекционист воспринимается как холодный и отстранённый. Он может сказать что-то обидное или причинить боль и не заметить этого. Его любимый человек должен соответствовать идеалу. Для перфекциониста гораздо важнее то, во что он одет и как выглядит, чем то, что он чувствует. Если в какой-то момент перфекционист вдруг видит, что его любовь перестала быть идеалом, то воспринимает это как предательство, испытывает разочарование и злость. И тогда он может с лёгкостью отвергнуть любимого человека.

Мышление перфекциониста характеризуется тремя вещами: высокий уровень требований, сфокусированность внимания на ошибках и недостатках, высокий уровень критики и самокритики.

– Нередко перфекционисты с гордостью говорят о том, что они перфекционисты. Но, как оказывается, всё не так уж радужно…

– Перфекционизм имеет две стороны. Стремление к совершенству – похвальное качество. Однако, с другой стороны, такая сверхответственность крайне изматывает и становится отнюдь не хорошим союзником по жизни. Если вот такое стремление к совершенству перерастает в желание достичь идеала, когда человек вновь и вновь меняет и исправляет то, что уже не требует исправления, тогда человек напрасно тратит силы и время для достижения недостижимой цели.

На самом же деле перфекционисту жить очень непросто. Он отчаянно нуждается в понимании и поддержке, но не умеет их получать. Он отчуждён от окружающих и страдает от этого. Завышенные требования перфекциониста к себе и другим сопровождаются колоссальным внутренним напряжением. Он устаёт от того, что вынужден все силы тратить на соответствие собственным представлениям об идеале.

Перфекционисту действительно трудно признаться, что он в чём-то не прав. Из-за того, что самооценку перфекциониста подкрепляют только его достижения, он принимает свои неудачи и ошибки слишком близко к сердцу. Если кто-то обнаруживает его несовершенство, перфекционист испытывает такое чувство стыда и ярости, что ему сложно справиться с этим. А при достижении поставленной цели он, увы, не способен наслаждаться успехом. Он завидует другим и тщательно скрывает это. Бывает, что и от самого себя.

Я бездарен

– Сталкивалась с таким мнением, что у перфекциониста может быть какая-то вторичная выгода от перфекционизма. Это действительно так?

– Да, вполне можно говорить о вторичной выгоде. Прежде всего перфекционизм позволяет человеку бесконечно долго оттягивать момент завершения работы, а следовательно, дедлайн её принятия. То есть человек ужасно боится оценки окружающих, что его раскритикуют, не похвалят, и эти переживания помогают ему отдалить момент этой «катастрофы».

Да, перфекционист может казаться ответственным человеком. Но ответственный человек прекрасно понимает, что сроки – это святое, нельзя подводить людей ради некоего «идеального» результата, который мерещится только исполнителю работ, а другие вообще не понимают, что тот «улучшает».

Далее. Собственная критика и неудовлетворённость работой позволяют перфекционисту психологически расправиться с критикой его работы со стороны. Если я сам критикую свою работу, считаю её «неидеальной», «ущербной», то зачем мне слушать критику из уст кого-то другого? «Я сам самый строгий судья своего творчества!»

Есть и ещё подсознательная выгода перфекционизма. Постоянное нытьё о невозможности, но страстном желании получить идеал: «Я бездарен, я работаю сутки напролёт, но никак не достигну идеала», – вынуждает окружающих быть благосклонными к результатам труда перфекциониста.

Одни проявляют эту благосклонность просто из сострадания – только бы человек успокоился. Другие – потому что они, изначально ориентируясь на эти драматичные рассказы и позы, ожидали увидеть и в самом деле нечто совершенно ужасное, а оказалось, что всё не так плохо, как им об этом говорили.

В общем, перфекционист, если уж смотреть в корень, это не тот, кому нужен «идеальный результат», а тот, кому нужны наши идеальные реакции на его результат. Хотя он, конечно, в этом никогда не признается.

– Также говорят, что перфекционизм идёт рука об руку с неврозом. Действительно ли перфекционисты находятся в зоне риска?

– Знаете, есть даже такое понятие, как невротический перфекционизм, который определяется интенсивной потребностью в избегании неуспеха. Человек не способен извлекать удовлетворение из деятельности, которая с точки зрения здравого смысла выполнена вполне хорошо или даже превосходно. Никакое усилие никогда не бывает достаточным, поскольку человек постоянно ищет одобрения и принятия и отчаянно старается избежать ошибок и неудачи. Таким образом, любые затрагивающие самооценку обстоятельства порождают интенсивный негативный аффект, дистресс и симптомы депрессии. У такого перфекциониста желание стать ещё лучше становится идеей фикс, поэтому он всегда недоволен.

Перфекционист-невротик, для того чтобы показать, что он заслуживает любви и всеобщего уважения, берёт в качестве ориентира некий эталон, который не соответствует его потенциалу. Он ставит себе заведомо невыполнимые цели и стандарты и движется к ним не из удовольствия или амбиции, а из-за страха неудачи и отвержения. В итоге погоня за идеалом превращается в самоистязание.

– По каким причинам люди становятся перфекционистами? Правда ли, что причина этого кроется в детстве?

– Есть причины биологические, социальные и психологические. Гены могут предопределять склад характера. Очень восприимчивые к критике дети в будущем склонны к перфекционизму. Что касается социальных причин, то все мы росли в атмосфере высоких требований и идёт постоянное повышение стандартов. С одной стороны, это естественное развитие общества, с другой – стандарты становятся недостижимыми.

И вы абсолютно правильно сфокусировали внимание на детстве. Действительно, перфекционистская ориентация начинает формироваться очень рано, как правило, ещё в младшем школьном возрасте, а порой даже раньше. Решающими в её возникновении выступают факторы семейного воспитания. По мнению клинических психологов, невротический перфекционизм возникает из детского опыта взаимодействия с не одобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь зависит от результатов деятельности ребёнка. Есть четыре типа родительского поведения, которые формируют перфекционизм у ребёнка. Если родители чрезмерно критичны и требовательны, то, как следствие, ребёнок стремится стать совершенным, чтобы избежать неодобрения окружающих и принять самого себя. Другая ситуация, когда ожидания и стандарты у родителей чрезмерно высоки. В этом случае у детей возникают проблемы с адаптацией, поведенческие нарушения, в основе которых лежит нарциссический перфекционизм. Также перфекционистов формирует отсутствие одобрения родителей или то, что оно непоследовательно и условно. И, наконец, если родители сами перфекционисты, то дети перенимают у них эту модель.

Ищите недостатки в Дженнифер Лопес и картине Шишкина

– Вы упомянули, что перфекционисты требуют совершенства не только от себя, но и от окружающих. Если твой партнёр, друг или начальник – перфекционист, как себя с ним вести, чтобы это было не во вред себе, отношениям, работе?

– Обязательно хвалите его, но не перехваливайте. Признавайте наличие в нём положительных качеств. Перфекционисту важно знать, что ценят и его, и его работу. Не скупитесь на комплименты. Не спорьте с ним. Доказать перфекционисту, что он не прав, – задача нерешаемая. Поймите, что на его поведение оказывают существенное влияние биологические особенности. Ему надо сочувствовать, а не осуждать.

Заставляйте его отдыхать. Перфекционисты уверены, что нельзя жалеть времени на выполнение «идеального» плана. Но это неправильная позиция. Поощряйте даже самые маленькие его шаги навстречу окружающим, когда он, например, проявляет терпимость по отношению к их действиям, далёким от идеала. Помогите не терять видение общей картины. Отличительная черта перфекционистов – зацикленность на мелочах. Они не видят всего в общем и выпадают из рабочего процесса. Чтобы этого избежать, спросите: «Есть ли более простой способ достичь цели? Можем ли мы сократить время выполнения задач?» Для проектов, в которых вы работаете с перфекционистом, можно создать список контрольных требований, которые помогут команде оставаться организованной. Будет проще следить, ничего ли не упускается из виду. Внимание к процессу принятия решений и документирование того, что было принято, позволят двигаться вперёд.

Установите границы. Перфекционисты завышают требования к работе, себе, коллегам. Они будут заваливать вас письмами на почту, сообщениями в мессенджерах и не упустят возможность лично напомнить о чём-то. В этот момент вы подумаете: «Что он творит? Он вообще ценит моё время?» Может появиться соблазн внести его в чёрный список и игнорировать неадекватные просьбы, но лучше просто установите границы в сотрудничестве. Скажите коллеге, что не будете отвечать на письма в вечернее время и выходные дни или будете отвечать один раз в день. Объясните, что у вас есть собственные задачи, которые должны быть выполнены в срок. Позвольте коллеге почувствовать себя в безопасности. Покажите, что вы цените его труд, верите в талант и способности, что команда не будет осуждать его за малейшие ошибки, вы готовы к компромиссам.

– Как победить перфекционизм? Есть ли какие-то действенные рецепты для этого?

– Начните с разбора того, почему перепроверяете себя? Какие факторы мешают работать без сбоев? Как правило, ответ универсальный: страх потерпеть фиаско.

Попробуйте понять, насколько он обоснован: не хватает профессионализма или знаний? Если всё в порядке, проанализируйте последствия ошибок – насколько они критичны. Отразятся ли на дальнейшей жизни?

Перед началом работы уделите десять минут анализу задачи: для чего реализовывать её, какие результаты нужны? Не «вас устроят», а именно «нужны» – они далеки от совершенства. Установите временные рамки для решения задачи и не пытайтесь переделать работу, когда время закончилось.

Если на вас напал приступ прокрастинации, запишите на бумаге негативные исходы при невыполнении или неправильном выполнении задачи. Вряд ли увидите что-то страшное.

Разделяйте важные и второстепенные детали в задаче. Важные выполняйте сразу, второстепенные – позже. Если есть возможность сделать перерыв в работе на сутки – сделайте. Это позволит оценить её свежим взглядом.

Освойте медитацию. Только без фанатизма. Когда чувствуете, что работа пошла наперекосяк и вы близки к истерике, отложите дела и полежите под приятную музыку, освободившись от мыслей. Сделать это, прямо скажу, непросто.

Ведите карточку учёта времени. Записывайте время, ушедшее на каждый вид деятельности. Так легче управлять этапами работы и регулировать силы на их выполнение. Ведите дневник, записывайте точки зрения других людей, возможные компромиссы по задаче, негативные чувства, испытанные из-за завышенных ожиданий. Так вы увидите вариативность развития событий. Ежедневно ищите недостатки: в Дженнифер Лопес, картине Шишкина, подстриженном газоне. Поймите, что идеальных людей и вещей не существует. Перестаньте быть трудоголиком, уделяйте больше времени семье и друзьям.

Фото: из личного архива Марии КУДАСОВОЙ, pixabay.com

Татьяна Борисова

7 способов побороть перфекционизм, или Почему стремиться к совершенству

Конечно, кажется совершенно справедливым хотеть для себя всегда только лучшего, не так ли? Но посмеем предположить, что вы также хотите лучшего и для своего психического здоровья, которое очень подрывает такое явление как перфекционизм. Почему же стремиться к совершенству – это не только неправильно, но и вредно для здоровья? Давайте разбираться вместе!

Если вы на самом деле перфекционист, то вы, вероятно, уже обнаружили все минусы этого явления; возможно, даже успели испортить перфекционизмом себе жизнь. Ведь это самая настоящая королевская дорога к разочарованию и тоске, не говоря уже о возможности испортить все взаимоотношения с близкими людьми.

Почему же стремиться к совершенству – это неправильно? Ведь если мы целимся на звезды, мы вполне можем попасть хотя бы на Луну, верно?

Перфекционизм или здоровое стремление к совершенству

«Ой, да ладно, ты уже далеко впереди меня, зачем же мне стараться?». Это типичная логика перфекциониста. Проблема в том, что бездействие таким человеком воспринимается как неудача, что сильно подрывает мотивацию. Неприятным также может показаться тот факт, что перфекционизм делает действия человека менее эффективными (а не более, как может показаться на первый взгляд). Одной из причин этого является то, что перфекционисты имеют привычку бросать начатое на самых ранних этапах, так как совершенство сразу не последовало.

Перфекционисты, как правило, также откладывают дела на потом, потому что испытывают понятное нежелание начинать проект, зная, что в подавляющем большинстве случаев им бывает тяжело добиться абсолютного совершенства.

Все это плохо, но чего на самом деле с точки зрения благополучия вам стоит перфекционизм?

Темная сторона перфекционизма

«Это было в школе. Я тогда играл в настольный теннис с более опытным мальчиком, который, к тому же, был на три года старше меня. Я начал проигрывать всего на пару очков, но, не выдержав, бросил ракетку на стол и даже не стал жать ему руку. И я больше никогда снова не взял ракетку в руки!» (Крейг, восстанавливающийся перфекционист).

Одним из первых определений перфекционизма была следующая формулировка: «Это практика требования от себя или других более высокого качества исполнения, чем это требуется в данной конкретной ситуации».

«Перфекционизм – это фобия ошибок!», — так Крейг рассказывал о своей позиции. «Перфекционизм всегда усложнял мою жизнь и отношения, я был ребенком перфекционистом – если я делал одну единственную ошибку в школьных контрольных, и незаметно исправить ее не удавалось, я вырывал весь лист и переписывал заново».

Хронический наркоман управления и в отношениях пугает других людей своим стремлением к идеальности.

Дело в том, что перфекциониста практически все в конечном итоге приводит к разочарованию, которое глубоко удручает этого человека. Ничто не кажется ему действительно достаточно хорошим. Даже победы и явные успехи можно рассматривать как несовершенные и полные ошибок: «Конечно, я выиграл, но я мог бы сыграть и лучше!».

Негибкость в мышлении – это проблема!Видеть несовершенство всего вокруг и постоянно разбиваться о скалы суровой реальности – это не слишком полезно для самоуважения и уверенности в себе. Поэтому можно сделать вывод о том, что перфекционизм может быть вредным для психического здоровья.

Еще одно определение перфекционизма звучит следующим образом: «Это патологическое стремление к обычно недоступным высоким стандартам, которое сильно связано с беспокойством, депрессией и расстройствами пищевого поведения». Патологическая озабоченность желанием «быть совершенным» может привести к сильным волнениям, сожалениям, страху перед будущим (со всеми его возможными сбоями). Так что не удивительно, что перфекционизм очень тесно связан с депрессией.

Если тенденция к совершенству может быть показателем склонности к возникновению депрессии и других психологических расстройств, то можно предположить, что преодоление перфекционизма может помочь защитить нас от ухудшения психического здоровья. И первым шагом к преодолению перфекционизма станет то, что вы по-настоящему осознаете его вредное влияние.

Но, конечно же, перфекционизм не может убить нас. Не так ли?

Преодолеть перфекционизм и жить дольше?

Некоторые исследования, проводимые в 2009 году, имели своей целью установить взаимосвязь перфекционизма с увеличением вероятности преждевременной смерти(!). Толчком к таким поискам стало массовое увеличение уровня стресса, вызванное перфекционизмом. Поэтому речь здесь идет не только о вашем психическом здоровье, но и о физическом выживании!

Существенный минус перфекционизма заключается в том, что он сужает фокус вашего внимания до уровня «все или ничего», и это приводит к не самым лучшим последствиям.

Как формируется перфекционизм?

Главный секрет в том, что установки заразны. Тенденция видеть сначала плохое, а не хорошее, является ключом к перфекционизму (а также ключевой характеристикой депрессии). И как бы банально это ни звучало, здесь как всегда «виноваты» родители, которые, в свою очередь попадали под воздействие своих родителей и т.д. Но поиск виноватых не решает проблемы. Зато мы может попробовать диагностировать у себя перфекционизм с точностью практически до 90%. Итак, вы, скорее всего, страдаете маниакальной тягой к совершенству, если:

— У вас очень требовательные родители.

— Ваши родители / учителя легко и быстро указывали вам на ваши ошибки и не торопились с похвалой.

— Родители с детства возлагали на вас огромные ожидания, и, казалось, вас ценят только благодаря вашим достижениям.

— Ваши родители устанавливали для себя высокие стандарты.

— У вас не было (или было слишком мало) родительского одобрения или любой другой обратной связи на все ваши поступки и, следовательно, вы не имели никакого критерия, показывающего, что вы делаете что-нибудь хорошо.

Но независимо от причин возникновения перфекционизма, эти 7 замечательных советов помогут вам добиться большего и стать более позитивным и расслабленным человеком!

1. Простите себе некоторую слабину

Когда вы приближаетесь к лестнице, вы же не пытаетесь преодолеть весь полет за один шаг? Нет, вы постепенно, ступенька за ступенькой, взбираетесь наверх. Почему же при достижении целей вы хотите получить все и сразу? Детский перфекционизм Крейга не позволил ему увидеть, что второе место в финале по настольному теннису после более опытного мальчика – это тоже определенный успех, который жизненно необходим на пути к большим вещам. Он тогда хотел с помощью одного шага пройти всю лестницу.

Сократите список вещей, которые должны «быть совершенными». Действительно ли важно хранить все компакт-диски в вашей коллекции в установленном порядке или должны ли все ваши книги стоять на полке идеально равномерно? Неужели эти мелочи играют такую большую роль в вашей жизни?

2. Позвольте другим быть несовершенными

Быть перфекционистом в отношениях – это значит пытаться управлять другими людьми, требовать от них определенного поведения и поступков. Но никому не понравится быть под контролем или поступать по принуждению, даже если вы «лучше знаете как нужно сделать».

Помните, что все люди останутся такими, какие они есть, независимо от того, какими вы хотите их видеть. Уникальными людьми нас делают не только наши достоинства, но и наши человеческие слабости, да, наши недостатки, от которых никуда не денешься.

3. Научитесь видеть жизнь во всех ее оттенках

Вы действительно думаете, что-нибудь меньшее, чем 100%, равно нулю?

Упрощенный стиль мышления в духе «все или ничего» не является ни проницательным, ни элегантным и явно не самым точным способом оценить все многообразие жизненных ситуаций. Даже самые яркие и успешные люди могут иногда совершать глупые поступки. Большинство вещей в нашей жизни не может быть оценено однозначно. Научитесь признавать, что ситуация, в которой вы оказались, или вещь, которой вы владеете, достаточно хороши и просто двигайтесь дальше.

4. Относитесь к жизни с чувством юмора

Все диктаторские режимы ненавидели юмор. При Гитлере, например, развлекательные комиксы были строжайше запрещены. Моя точка зрения заключается в том, что юмор – это отличный инструмент, который позволяет нам выходить за рамки жестких фиксированных точек зрения. А перфекционисты очень часто попросту не видят забавную сторону вещей.

Чувство юмора позволяет поменять перспективу, посмотреть на мир под другим углом, что очень важно, когда все идет не по плану. Вам стоит поучиться оптимизму и юмору у веселых уравновешенных людей.

Как сказал Оскар Уайльд: «Жизнь — слишком важная штука, чтобы воспринимать ее всерьез».

5. Помните, что ошибка – это не катастрофа

Ну, по крайней мере, не всегда. Будьте смелым и признайте, что ошибки случаются у всех, и от них никто не застрахован. Не совершать ошибок означает никогда не иметь возможности по-настоящему учиться и развиваться. В некоторых контекстах, ошибки могут даже поощряться, чтобы мы могли после них быстрее развиваться (на моем опыте так происходило при обучении музыке).

Единственное место, где стоит бояться ошибок – это работа, от которой зависят жизни людей. Все остальное – не так уж и страшно.

6. Не используйте перфекционизм в качестве причины откладывать дела

Так как совершение ошибок – это не смертный грех (на самом деле, некоторые древние культуры считали, что именно совершенство является грехом, потому что в нем отображается высокомерие и своеобразный вызов богам), не бойтесь ошибок и не используйте мысли о том, что вам не удастся достичь совершенства, в качестве предлога, чтобы не начинать делать что-либо.

7. Опускать руки – это не выход!

Если вы пропустите одну подачу в игре в теннис, разве эта одна ошибка будет означать, чтобы вы полный неудачник? Это так же глупо, как если бы кто-то сделал один единственный хороший поступок, и вы бы провозгласили его святым.

Психологи называют это «глобализацией в мышлении», и это один из признаков нетерпимости. Люди с низкой самооценкой, например, нетерпимы к себе, и это каждый день медленно отравляет их. Неужели вы настолько не любите себя, что не можете прощать себе такие мелочи?

В конечном счете, перфекционизм сводится к хроническому страху неудачи и это происходит из-за того, что человек принимает успех, как должное. Лично я считаю, что «совершенный человек» просто обязан иметь свои несовершенности. Как писал Гете: «Иные недостатки необходимы для существования отдельной личности». Потому что именно в маленьких недостатках вся наша прелесть!

почему идеальные люди не могут быть счастливыми?

Перфекционизм — это не только желание сделать что-нибудь идеально, но и страх, что идеально не получится. Например, стоите вы напротив двух пар абсолютно одинаковых туфель и не можете решиться. Почему? Потому что уверены: существует правильное решение, правильная пара туфель, но сейчас вы сделаете ошибку — и все пропало…

Психолог Элизабет Ломбардо, автор книги «Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм» среди последствий этого явления называет депрессию, стресс, бессонницу, нарушения здоровья, трудности на работе. От перфекционизма лечат, многие психологи делают его своей основной специализацией.

Но в целом общество культивирует перфекционизм — и если у вас есть хоть малейшая к нему склонность, школа, семья и общественная мораль сделают все, чтобы оставшуюся жизнь вы стремились к идеалу и страдали от депрессии.

Это в школе нам когда-то сказали, что всегда есть правильное решение. Попробуйте объяснить ребенку, что решения у задачки как минимум два — и вы услышите: «А какое из них правильное?» Ребенка, если он выполняет школьное задание, не интересуют творчество, самовыражение и поиски истины. Его интересует, как правильно. Потому что за «правильно» поставят хорошую оценку. Это еще один обман. Будущему перфекционисту с детства выставляют оценки и убеждают, что можно быть «хорошим», «достаточно хорошим» и «недостаточно хорошим». А главное — обманывают, что миру есть до него дело. То есть делай все правильно, выполняй что задают, всегда сверяйся с учебником — и учительница будет тобой гордиться, мама перестанет грустить, а папа купит новый велосипед. После того как последняя пятерка получена (или что там теперь ставят самым старательным), перфекционист дезориентируется. Задания из внешнего мира перестают поступать. Что делать? Делай что хочешь — отвечает внешний мир и окончательно теряет к перфекционисту интерес. Все правильно, теперь его можно оставить в покое. Теперь, что бы он ни делал, чего бы ни достигал, перфекционист всегда будет несчастен.

Клинический психолог и автор книги «Всё или ничего» Майк МакКинни объясняет этот феномен. Вначале вы получаете одобрение, завоевываете любовь, обращаете на себя внимание тем, что ведете себя хорошо. В итоге именно такие поступки и такое поведение становятся для вас стандартом. Во взрослой жизни вы уже не уверены, что именно в каждом конкретном случае можно считать стандартом. А вдруг можно сделать еще лучше? — Нужно сделать еще лучше. Готов ли я к собеседованию?— Нужно еще подготовиться. Достаточно ли я похудела? — Нужно еще похудеть. То есть вы поднимаете планку. На всякий случай. Чтобы уже наверняка соответствовать. И так до неврозов и бессонницы. То, что соответствовать в общем-то нечему, перфекционисту объяснять бесполезно.

Не существует палаты мер и весов с идеально худыми людьми. Никто не раздает конфеты за лучшую в мире квартальную отчетность.Но перфекционист всегда недоволен и всегда несчастен.

Элизабет Ломбардо говорит, что здесь спрятана хитрость. Считается, что цель перфекциониста — быть довольным собой. На деле это не так. Ты недостаточно хорош. Недостаточно красив/компетентен/опытен — это голоса, которые он постоянно слышит внутри своей головы. Даже в идеальных ситуациях, когда все получается легко (например, перфекционист в чем-то талантлив), голос внутри головы все равно будет недоволен. Раз так легко получилось, значит не было ничего сложного. То, что ты сделал, не важно. Ты — неудачник. Сколько можно маяться без дела… Все потому, что в детстве нам наврали, что нужно стараться. Чем больше стараешься — тем лучше результат. Всегда выкладывайся по полной. Жизнь — тяжелая штука. Семь раз отмерь — один отрежь. В конечном итоге перфекционист берется не за свое дело, потому что жизнь — боль, и нужно превозмогать.

Это один вариант. Другой вариант — он становится поклонником прокрастинации. То есть бесконечно откладывает все на потом. Потому что не готов, время не пришло, еще немного — и я сделаю все идеально… Как правило, все это сопровождается бесконечным количеством списков и таблиц, которые перфекционист не устает составлять. Он до зубной боли (у окружающих) будет обводить на карте места, которые нужно посетить во время отпуска. Бесконечно будет систематизировать и перекладывать книги в домашней библиотеке (коллекцию винила, коллекцию сушеных желудей). Это позволяет ему верить, что жизнь можно контролировать и есть надежда. Перестань сортировать по папкам приложения в айфоне, и все рассыплется — дальше сумасшедший дом, тьма, хаос. То, что мир и так хаос, перфекционисту тоже объяснять бесполезно. В его мире обязательно есть смысл, система, правильное и неправильное.

Психолог, преподаватель Гарварда и автор книги «Парадокс перфекциониста» Тал Бен-Шахар советует сконцентрироваться на полутонах. Да, мы можем допускать, что существует черное и белое, но вся суть в полном спектре оттенков. То же самое Бен-Шахар говорит об эмоциях.

Перфекционисты почему-то убеждены, что их жизнь должна состоять сплошь из радости. И когда это не так, жутко расстраиваются. То есть опять испытывают крайнее эмоциональное состояние, но негативное.

Секрет в том, чтобы научиться ценить весь спектр эмоций. При этом все исследователи сходятся, что главная эмоция, испытываемая перфекционистом, — страх. Иными словами, я буду очень-очень стараться не для того, чтобы поработить мир и получить от этого удовольствие (или просто получить удовольствие), а чтобы не ударить в грязь лицом. Чтобы не быть смешным, не растратить попусту жизнь и так далее. Понять природу этого страха — а осознание служит первым шагом к выздоровлению — лучше всего через определение Ломбардо. Она говорит, что перфекционизм — это чувство обусловленного самоуважения. В том смысле, что просто так уважать себя нельзя. Нужны условия. Медаль какая-нибудь или чтобы гугл тебя узнавал. Например, часто может подойти престижная должность, социальный статус, одобрение родителей, уважение конкретного человека или вообще — любовь всех людей мира. И оно действительно вам надо?

---

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Перфекционизм , в психологии, это тип личности, в которой есть потребность в себе или окружающих, чтобы быть лучшими в любой данной сфере жизни. Есть только два исхода; все, что не идеально, считается неприемлемым. ^[1] Считается, что можно достичь совершенства и к нему нужно стремиться. Человека, который в это верит, называют перфекционистом .

Поначалу некоторые считают перфекционизм полезным.Перфекционизм может привести людей к великим свершениям и дать им мотивацию. Тем не менее, это убеждение считается в основном нездоровым и вредным. Перфекционизм заставляет людей ставить перед собой нереалистичные и недостижимые цели. ^[1] Это приводит ко многим проблемам, таким как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и заниженная самооценка. ^[2] Перфекционизм также может привести к откладыванию на потом, поскольку он позволяет избежать неидеальности ^[3] («Я не смогу выполнить этот проект, пока не смогу сделать это правильно.»). Это может означать низкую производительность.

Перфекционистское поведение растет в новом поколении. ^[4] Перфекционизм получил больше внимания из-за таких популярных высказываний, как «практика ведет к совершенству». Также все больше и больше людей считают себя перфекционистами. Эти люди также упомянули о своих трудностях, связанных с таким поведением. ^[4]

В 1978 г. Д. Э. Хамачек показывает, что есть два типа перфекционистов: нормальные и невротики.Нормальные перфекционисты — это люди, которые ставят перед собой высокие цели. Главное, что они открыты для ошибок. Невротики-перфекционисты также ставят перед собой высокие цели, но без права на ошибку. Они всегда строго относятся к себе. Это заставляет их чувствовать, что ничего не делается достаточно хорошо. ^[5]

Оба типа устанавливают для себя высокие стандарты. Это показывает, что психологические проблемы, связанные с перфекционизмом, возникают из-за строгого отношения к себе. ^[3]

Комплексная модель перфекционизма (CMPB) [изменить | изменить источник]

Есть несколько моделей перфекционизма.В 2017 году Hewitt et al. ^[6] выпущена одна из самых детализированных моделей. ^[2] Их комплексная модель перфекционистского поведения разделяет перфекционизм на многие уровни стиля личности. Есть три уровня:

1. Уровень черты

2. Уровень самопрезентации или других отношений.

3. Когнитивный или личностный уровень

Первая часть этой модели — это несколько взаимосвязанных перфекционистских черт. Они включают перфекционизм, ориентированный на себя, перфекционизм, предписанный обществом, и перфекционизм, ориентированный на других. ^[6] Это меры многомерной шкалы перфекционизма (MPS).

Второй уровень касается имиджа, который вы представляете другим. Реляционная часть говорит о том, что нужно не быть совершенным, а только казаться таковым. Это приводит к проявлению совершенства и сокрытию недостатков. Они избегают ошибок перед другими и не говорят о своих недостатках. Это происходит из-за страха быть осужденным другими людьми, что вызовет чувство заниженной самооценки. ^[6]

Когнитивная часть этой модели относится к повторяющимся и автоматическим когнитивным мыслям о необходимости быть совершенным. Есть размышления о разнице между настоящим истинным «я» и совершенным «я», которым он может / должен быть. ^[6]

Многомерная шкала перфекционизма (MPS) [изменить | изменить источник]

Ранние теоретики предлагали перфекционизм как твердые нереалистичные цели. Эти клинические наблюдения были важны. Однако было невозможно описать перфекционизм одним термином.Это привело Frost et al. ^[3] в 1990 г. и в 1991 г. Хьюитт и Флетт, ^[1] , предложили свои собственные многомерные шкалы перфекционизма.

Многомерная шкала перфекционизма Фроста (FMPS) измеряет 6 различных измерений перфекционизма: ^[3]

1. Обеспокоенность ошибками (CM),

2. Очень высокие личные стандарты (PS),

3. Взгляды на родительские ожидания (PE),

4. Взгляды на критику родителей (ПК),

5.Сомнения в своих действиях (D), и

6. Организация (O). ^[3]

Примеры CM: «Если я не успеваю на работе / в школе, я терплю неудачу как личность», «Если я не справляюсь так же хорошо, как другие, я хуже человек» и «Чем меньше ошибок я сделай, тем больше я буду нравиться людям ».

Примеры ПС: «Если я не буду устанавливать для себя самые высокие стандарты, я стану вторым» и «Я ожидаю от себя более высоких результатов, чем нормальные люди».

Примеры ПЭ: «Мои родители хотят, чтобы я был лучшим во всем».

Примеры ПК: «Меня наказывали, если я делал что-то не идеальное» и «Я чувствовал, что не могу соответствовать стандартам своих родителей».

Примеры D: «Ощущение, будто задача выполнена неправильно, даже если она была сделана очень осторожно».

Примеры O: Желание быть аккуратным и организованным.

Hewitt & Flett’s MPS — это шкала из 45 пунктов, измеряющая три части перфекционизма: ^[7]

1. Эгоцентричный перфекционизм,

2.Перфекционизм, ориентированный на других, и

3. Социально предписанный перфекционизм.

Разница между этими частями не в поведенческих дисплеях. Это тот, кому перфекционизм направлен (себе или другим) или кому перфекционистское поведение наложено (социально предписано). ^[1]

Самоориентированный перфекционизм означает установление невозможных стандартов и строгое рассмотрение самого себя. Хотя есть вредные последствия, это также приводит к мотивации, стремясь достичь совершенства, избегая неудач. ^[1]

Перфекционизм, ориентированный на других, устанавливает нереальные стандарты для значимых других. Мы делаем упор на то, чтобы другие были совершенны, и строго их проверяли. Это приводит к обвинениям, недоверию и недобрым чувствам по отношению к другим. Однако это измерение может быть связано с лидерскими качествами и мотивацией других. ^[1]

Социально предписанный перфекционизм — это убежденная потребность в достижении нереалистичных стандартов, которые другие люди ставят перед собой.Поскольку стандарты, установленные другими, кажутся слишком высокими, это часто может привести к гневу, тревоге и депрессии. ^[1]

1. ↑ ^{1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6} Hewitt, P. L., Flett, G. L. (1991b). «Перфекционизм в самости и социальных контекстах: концептуализация, оценка и ассоциация с психопатологией». Журнал личности и социальной психологии . 60 : 456–470 — через https: // citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.320.1494&rep=rep1&type=pdf. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
2. ↑ ^{2,0 2,1} Смит, М. М., Шерри, С. Б., Ге, С. Ю., Хьюитт, П. Л., Флетт, Г. Л., и Ли-Бэггли, Д. (2021). «Многомерному перфекционизму исполняется 30 лет: обзор известных и известных неизвестных». Канадская психология . CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
3. ↑ ^{3,0 3.1 3,2 3,3 3,4} Frost, Randy O .; Мартен, Патрисия; Лахарт, Кэтлин; Розенблейт, Робин (1990). «Размеры перфекционизма». Когнитивная терапия и исследования . 14 (5): 449–468. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
4. ↑ ^{4,0 4,1} Карран, Томас; Хилл, Эндрю П. (2019-04). «Перфекционизм со временем усиливается: метаанализ различий в когортах рожденных с 1989 по 2016 годы». Психологический бюллетень . 145 (4): 410–429. DOI: 10,1037 / Bul0000138. ISSN 1939-1455.
5. ↑ Хамачек Д. Э. (1978). «Психодинамика нормального и невротического перфекционизма». Психология: журнал человеческого поведения . 15 : 27–33.
6. ↑ ^{6,0 6,1 6,2 6,3} Hewitt, P. L .; Flett, G.L .; Микаил, С. Ф. (2017). Перфекционизм: реляционный подход к концептуализации, оценке и лечению .Публикации Гилфорда. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)
7. ↑ Hewitt, Paul L .; Флетт, Гордон Л. (1991). «Размеры перфекционизма в униполярной депрессии». Журнал аномальной психологии . 100 (1): 98–101. DOI: 10.1037 / 0021-843X.100.1.98. ISSN 1939-1846.

перфекционист — Викисловарь

Английский язык [править]

Этимология [править]

Из совершенство + -ист .

Произношение [править]

• Аудио (Южная Англия)

  (файл)

Существительное [править]

перфекционист ( множественное число перфекционист )

1. Тот, кто не желает соглашаться на что-либо несовершенное или не отвечающее чрезвычайно высоким стандартам. [с 20 в.]
2. (философия, сейчас редко) Тот, кто думает, что религиозное или моральное совершенство может быть достигнуто в этой жизни.[с 17 в.]
   • 1748 , Сэмюэл Ричардсон, Кларисса , письмо 116:

     Я прочитал у некоторых из наших перфекционистов достаточно, чтобы сделать человека лучше меня, либо впасть в безумие, либо в отчаяние по поводу упомянутой вами милости […].

3. (США, исторический) Один из библейских коммунистов или сторонников свободы, небольшая американская секта, основанная Дж. Х. Нойесом (1811–1886), которая обосновалась в Онейде в 1848 году, считая, что Евангелие, если его принять, гарантирует свободу от греха.[с 19 в.]

Связанные термины [править]

Переводы [править]

человек, который не соглашается ни на что несовершенное

Азербайджанский: mükəmməliyyətçi Белорусский: перфекцыяні́ст м (pjerfjekcyjaníst), перфекцыяні́стка f (pjerfjekcyjanístka) Каталонский: perfeccionista m или f китайский: Мандаринский: 完美 主義 者 (чж), 完美 主义 者 (чж) (wánměi zhǔyì zhě) Чехия: перфекциониста м , перфекционистка ф датский: перфекционист c Голландский: перфекционист (nl) m , perfectioniste f Эстонский: перфекционист, täiuslikkuseihaleja финский: perfektionisti (fi) Французский: perfectionniste (fr) m или f Немецкий: Perfektionist (de) m , Perfektionistin f Греческий: τελειομανής (el) m или f (teleiomanís), τελειοθήρας m (teleiothíras) Венгерский: maximalista Исландский: fullkomnunarsinni m итальянский: perfezionista (it) m или f Японский: 完全 主義 者 (か ん ぜ ん し ゅ ぎ し ゃ, kanzenshugisha), 完 璧 主義 者 (か ん ぺ き し, kanpekishugisha) Каннада: ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ (kn) (paripūratāvādi), ಪರಿ ಪೂರ್ಣತಾಕಾಂಕ್ಷಿ (kn) (pari pūrṇatākāṅkṣi), ಪರಿಪೂರ್ಣತಾನ್ವೇಷಕ (kn) (paripūratānvēṣaka)

Прилагательное [править]

перфекционист ( сравнительный более перфекционист , превосходный самый перфекционист )

1. Требование совершенства; быть перфекционистом; навязывание завышенных стандартов.

   перфекционист родители

2. (философия) Склонен к перфекционизму или связан с ним.

Переводы [править]

Как точные инженеры создали современный мир: Винчестер, Саймон:

62652553: Amazon.com: Books

«Еще одна жемчужина от одного из всемирно известных историков, специализирующихся на необычных и всегда интересных предметах и ​​людях». — Список книг (помеченный обзор)

Уважаемый автор бестселлеров New York Times прослеживает развитие технологий от индустриальной эпохи до цифровой эпохи, чтобы исследовать единственный важнейший для прогресса компонент — точность — в великолепной истории, которая является одновременно данью уважения и предупреждением для нашего будущего.

Рост производства не мог бы произойти без внимания к точности. На заре промышленной революции в Англии восемнадцатого века были установлены стандарты измерения, уступив место развитию станков — машин, которые производят машины. В конце концов, применение прецизионных инструментов и методов привело к созданию и массовому производству предметов — от пистолетов и стекла до зеркал, линз и фотоаппаратов — и в конечном итоге уступило место дальнейшим прорывам, включая сплайсинг генов, микрочипы и адронный коллайдер.

Саймон Винчестер возвращает нас к истокам индустриальной эпохи, в Англию, где знакомит с учеными, которые помогли создать современное производство: Джона Уилкинсона, Генри Модсли, Джозефа Брамы, Джесси Рамсдена и Джозефа Уитворта. Именно Томас Джефферсон позже экспортировал свои открытия в молодые Соединенные Штаты, поставив страну на путь превращения в промышленного титана. Winchester движется вперед во времени, к современным передовым разработкам, происходящим во всем мире, от Америки до Западной Европы и Азии.

Представляя идеи и методы, изменившие современный мир, Винчестер исследует фундаментальные вопросы. Почему важна точность? Какие инструменты мы используем для его измерения? Кто это придумал и усовершенствовал? Неужели стремление к сверхточности во многих аспектах человеческой жизни ослепляло нас в отношении других равноценных вещей, таких как признание вековых традиций мастерства, искусства и высокой культуры? Не хватает ли нам чего-то, что отражает мир таким, какой он есть, а не того мира, каким, как мы думаем, мы хотели бы его видеть? И могут ли в обществе сосуществовать точное и естественное?

О том, что я перфекционист.Википедия: | Сирван Афифи

О том, чтобы быть перфекционистом

Изображение любезно предоставлено http://goo.gl/Q9uUwD

Википедия:

В психологии перфекционизм — это черта личности, характеризующаяся стремлением человека к безупречности и установлением чрезмерно высоких стандартов производительности. , сопровождаемые чрезмерно критичными самооценками и озабоченностью по поводу оценок других.

Как разработчик программного обеспечения я всегда хотел создавать высококачественное программное обеспечение, я всегда хотел уделять больше внимания архитектуре программного обеспечения, стилям кодирования, тестированию, использованию новейших технологий как на стороне сервера, так и на стороне клиента и так далее, и так далее.

Я понял, что со мной что-то не так, я спросил своих друзей по этому поводу, некоторые из них так же считали. Некоторые из них критиковали меня, они считали, что я уделяю больше внимания реализации, чем конечному результату, и они сказали мне, что отличное приложение — это приложение, которое никогда по-настоящему не закончено .

Я хотел воплотить свои идеи в жизнь насколько это возможно. Даже для создания простого приложения я старался следовать лучшим практикам, включая Принципы проектирования, SOLID, Модульное тестирование… Но в конце концов я понял, что это как-то напрасно тратит время, и я всегда терпел неудачу.

«Если ваша преданность перфекционизму слишком высока, вы никогда ничего не делаете».
— Дэвид Фостер Уоллес

Иногда быть перфекционистом не обязательно плохо, но он помогает создавать высококачественные программы. Если вы хотите, чтобы ваше программное обеспечение было более удобным в обслуживании, вам следует как можно больше уделять внимание качеству. В противном случае, я думаю, это может напрасно тратить ваше время, потому что в конечном итоге пользователям все равно, как мы создаем наши приложения.

С другой стороны, это не позволяет вам сделать шаг вперед и добиться цели.Я имею в виду, что большую часть времени наша страсть к совершенству заставляет нас пробегать лишнюю милю, поэтому мы не можем легко реализовать наши идеи. Раньше я думал, что не могу создать блог, потому что что-то вроде Medium и тому подобное было в моей голове и мешало мне начать это делать. Я представил себе множество сложностей, в конце дня я почувствовал, что не смогу этого сделать.

«Лучше — враг свершившегося»

-Майкл Лопп

Я думаю, вам следует сохранять простоту.Не попадайтесь в ловушку «всему стоит научиться». продолжайте и дайте вашему коду постоять некоторое время, поэтому у нас есть так называемый рефакторинг, вы можете постоянно улучшать свою программу в будущем.

Не портите идеально хорошую программу излишним приукрашиванием и излишним уточнением. Двигайтесь дальше, и пусть ваш код на какое-то время постоит как
. Это может быть не идеально. Не волнуйтесь: он никогда не может быть идеальным.

-Прагматичный программист, от подмастерья к мастеру

Большое спасибо моему лучшему другу, который помог просмотреть и отредактировать этот пост.

Предыстории — RimWorld Wiki

Роль Работа

Название (Краткое название)	Описание	Модификации навыков	Виды работ	Черты	Трайбл	Outlander	Пират	Другой мир	Посторонний	Имперский Обычный	Империал Истребитель	Императорский Королевский	Тип кузова
Слуга дома (Слуга)	[PAWN_nameDef] был слугой низкого уровня в королевском доме. [PAWN_pronoun] убирал комнаты и перемещал предметы по указанию старшего персонала, стараясь оставаться невидимым для лордов и дам дома.	Готовка: +3 Строительство: +3 Горное дело: +4		—
Главный дворецкий (дворецкий)	[PAWN_nameDef] был главным слугой в королевском доме. [PAWN_pronoun] управлял другими слугами, чтобы обеспечить исполнение воли лорда, даже до того, как лорд узнал, что это было.	в соцсетях: +4 Кулинария: +3 Ремесло: +2	+ ManualDumb + ManualSkilled + Соцсети	—
Королевская массажистка (Массажистка)	[PAWN_nameDef] был мастером массажа в большом королевском доме.[PAWN_pronoun] обслуживал многих членов королевской семьи и их гостей. [PAWN_nameDef] иногда предлагал что-то дополнительное, если лорд или леди были в настроении. Продвижение в этом направлении работы означало совершенствование социальных навыков.		—	Красивый
Menagerie Keeper (Zookeeper)	[PAWN_nameDef] управлял королевским зверинцем могущественной семьи в их поместье.Работа [PAWN_nameDef] заключалась в том, чтобы [PAWN_pronoun] кормил слонов, успокаивал львов и обучал птиц показывать свое оперение титулованным посетителям.			Красивый
Ballet Dancer (Танцовщица / балерина)	[PAWN_nameDef] был танцором в традиционной балетной труппе. [PAWN_pronoun] освоил древние движения и развлекал тысячи.			Шустрый
Создатель орнамента (Орнаментатор)	[PAWN_nameDef] создавал часы, медали, механически обработанные украшения и другие сложные диковинки для королевских покровителей.	Создание: +5 Художественный: +5		—
Royal Cook (Повар)	[PAWN_nameDef] готовил еду для [PAWN_possessive] аристократических покровителей. Приемлемо было только самое лучшее, поэтому [PAWN_nameDef] ухаживал за небольшим садом на территории особняка, чтобы добыть свежие травы и овощи. [PAWN_pronoun] сам влюбился в еду [PAWN_objective].			Гурман
Imperial Priest (Жрец / Жрица)	[PAWN_nameDef] был священником в императорской церкви. [PAWN_pronoun] потратил половину [PAWN_possessive] времени на изучение книг, чтобы понять взаимосвязь между аспектами Бога и аспектами [PAWN_possessive] общества. Другая половина была потрачена на проповедь о зле лености и пьянства.	в соцсетях: +5 Интеллектуальный: +5		Трезвенник
Имперский Инквизитор (Инквизитор / Инквизитриса)	[PAWN_nameDef] был инквизитором в школе имперской церкви против ереси. [PAWN_nameDef] охотился за неортодоксальными мыслями везде, где их можно было найти — в искусстве, музыке, коде и даже в частных беседах. Обнаружив отклонение, [PAWN_pronoun] разоблачил его, чтобы наказать коллектив. И [PAWN_pronoun] всегда мог найти отклонение, если [PAWN_pronoun] выглядел достаточно тщательно.	в соцсетях: +4 Интеллектуальный: +4		Абразивный
Церковный экстрасенс (Экстрасенс)	[PAWN_nameDef] был ясновидящим в школе экстрасенсов имперской церкви. [PAWN_nameDef] обучил [PAWN_possessive] ум ощущать коллективные эмоции и впечатления людей. Это был способ прикоснуться к духу империи. Это также был способ искоренить еретические тенденции в мышлении.	Соцсети: +3 Интеллектуальный: +5		Psychically Hypersensitive
Корпоративный дрон (Дрон)	[PAWN_nameDef] работал в очень большом офисном комплексе вместе с тысячами других подходящих дронов. Сама работа состояла из бесконечной кропотливой организационной работы и бессмысленных встреч, перемежающихся периодическими проверками эффективности.	в соцсетях: +2 Интеллектуальный: +4		—
Корпоративный менеджер (Менеджер)	[PAWN_nameDef] работал в огромном офисе с открытой планировкой, гарантируя, что назначенная [PAWN_possessive] команда рабочих в основном продолжала выполнять задачи. Работа была очень политической. Чтобы продвинуться вперед, [PAWN_nameDef] научился организовывать вещи так, чтобы [PAWN_pronoun] мог получить признание за работу, проделанную почти кем угодно.	в соцсетях: +6 Интеллектуальный: +2		—
Корпоративный Fixer (Fixer)	[PAWN_nameDef] был наладчиком для энергетической корпорации.[PAWN_pronoun] Работа требовала знания, когда толкать, когда тянуть, когда отступать и когда наносить удар. Работа соответствовала [PAWN_possessive] естественному отсутствию сочувствия. Хотя насилие было необычным, [PAWN_nameDef] был готов ко всему.	в соцсетях: +4 Стрельба: +3 Ближний бой: +3		Психопат
Планетарный комбайн (Майнер)	[PAWN_nameDef] был горным инженером в крупной планетарной горнодобывающей корпорации.Работа [PAWN_pronoun] держала [PAWN_objective] под землей неделями, и [PAWN_pronoun] начал ценить тьму.			Undergrounder
Почтальон / почтальон (Почтальон / почтальон)	[PAWN_nameDef] доставлял почту по назначенным [PAWN_possessive] маршрутам. Иногда [PAWN_pronoun] даже отправляли для доставки специальных пакетов в стильные корпоративные офисы или особняки. [PAWN_nameDef] довольно хорошо умеет избегать и отбиваться от злых собак.		—	Шустрый
Ассемблер (Ассемблер)	[PAWN_nameDef] работал на заводских сборочных линиях, собирая продукты с помощью роботов.			—
Builder (Строитель)	[PAWN_nameDef] работал на строительных площадках, строя повседневные постройки в соответствии с инструкциями босса [PAWN_possessive].		+ ManualDumb + ManualSkilled	—
Crop Farmer (Фермер)	[PAWN_nameDef] содержал растениеводческую ферму. [PAWN_pronoun] проанализировал почву, сельскохозяйственное оборудование, погодные условия и тенденции цен, чтобы оптимизировать посев и сбор урожая на больших полях.			—
животновод (фермер)	[PAWN_nameDef] содержал животноводческую ферму. [PAWN_pronoun] проанализировал генетику животных, типы кормов, методы рождения и убоя, а также тенденции цен, чтобы оптимизировать выращивание огромных стад животных.			—
Line Infanteer (Infanteer)	[PAWN_nameDef] был обычным пехотинцем в имперском батальоне. Призванный в молодом возрасте для пополнения армии, [PAWN_nameDef] достаточно хорошо изучил методы ведения боя, чтобы удовлетворить [PAWN_possessive] офицеров. Однако [PAWN_pronoun] так и не понял, что происходит вокруг [PAWN_objective] настолько, чтобы по-настоящему в это поверить.			—
Благочестивый солдат (Благочестивый солдат)	Когда не тренировался или не сражался, [PAWN_nameDef] часто был рядом с капелланом.[PAWN_pronoun] посвятил [PAWN_possessive] жизнь служению как [PAWN_possessive] лорду, так и [PAWN_possessive] религии.			—
Инженер пехоты (Инженер)	Несмотря на то, что [PAWN_nameDef] находится в пехотном батальоне, он редко стреляет из пистолета. Специальностью [PAWN_possessive] было быстрое строительство оборонительных сооружений, ловушек, оборонительных сооружений и саперных туннелей.	Строительство: +6 Горное дело: +4	—	—
Пехотный медик (Медик)	[PAWN_nameDef] обработал боевые раны [PAWN_possessive] павших товарищей.		—	—
Военный повар (Армейский повар)	Говорят, армия идет на животе.Работа [PAWN_nameDef] заключалась в том, чтобы подготовить еду, чтобы поддерживать марш отряда [PAWN_possessive], независимо от условий. Работа требовала, чтобы [PAWN_objective] обращал внимание как на пищевые, так и на психологические потребности солдат.			—
Верный янычар (Янычар)	[PAWN_nameDef] был янычаром в армии великого лорда.Даже больше, чем другие войска, [PAWN_pronoun] чувствовал чувство долга, а [PAWN_pronoun] извлекал [PAWN_possessive] смысл жизни из усилий [PAWN_pronoun], приложенных для выполнения [PAWN_possessive] долга.			Трудолюбивый
Recon Sniper (Снайпер)	[PAWN_nameDef] был профессиональным военным снайпером.[PAWN_pronoun] был обучен быстро достигать неожиданных огневых позиций, стрелять по ключевым целям и убегать, прежде чем враги смогут определить местоположение [PAWN_possessive].			Jogger
Shipcracker (Кораблекрушитель)	[PAWN_nameDef] заключалась в том, чтобы запустить космический вакуум, приземлиться на корпус вражеского корабля, пробить дыры внутри и побеждать его в боях комната за комнатой.[PAWN_pronoun] стал очень хорошо владеть тяжелым катафрактом, чтобы резать и сталь, и плоть. [PAWN_pronoun] также пристрастился к наркотикам [PAWN_pronoun], используемым, чтобы справиться с подавляющим стрессом.	Стрельба: +3 Ближний бой: +5 Горное дело: +4		Химический интерес
Сломанный солдат (Солдат)	[PAWN_pronoun] был сильным солдатом в долгой войне за наследство.В финальной битве [PAWN_possessive] отряд [PAWN_possessive] был принесен в жертву, чтобы прикрыть отступление. [PAWN_nameDef] наблюдал, как [PAWN_possessive] товарищи умирают, и был единственным выжившим. Опыт сломал [PAWN_objective] внутри, оставив [PAWN_objective] без стратегий выживания, чтобы смягчить [PAWN_possessive] эмоции. [PAWN_nameDef] научился рисовать в больнице.			Летучие
Агент разведки (Intel)	[PAWN_nameDef] был высокопоставленным агентом контрразведки, которому было поручено противодействовать вражеским шпионам.	Интеллектуальный: +6 Социальный: +3		—
Дезертир (Дезертир)	После бесчисленных битв за дело, в которое [PAWN_pronoun] не верил, [PAWN_nameDef] бросил [PAWN_possessive] оружие и дезертировал. [PAWN_nameDef] жил в изоляции, за ним охотились те [PAWN_pronoun], которые покинули его.	Стрельба: +4 Ближний бой: +2 Ремесло: +2		—
Разжигатель войны (Разжигатель войны)	[PAWN_nameDef] упивался кровопролитием. Солдаты, служившие с [PAWN_objective], были в ужасе от жестокости [PAWN_possessive]. Они редко общались с [PAWN_nameDef], и [PAWN_pronoun] не возражал против изоляции.	Стрельба: +7 Ближний бой: +4 В соцсетях: + -3		Кровожадность
Офицер пехоты (Офицер)	[PAWN_nameDef] был офицером имперского батальона. [PAWN_pronoun] развил социальные и боевые навыки, чтобы хорошо выполнять [PAWN_possessive] работу, и его уважали мужчины.			—
Опальный офицер (Офицер)	[PAWN_nameDef] был офицером имперского батальона. [PAWN_pronoun] развил социальные и боевые навыки, чтобы хорошо выполнять [PAWN_possessive] работу, и его уважали мужчины. Когда отряд [PAWN_possessive] впервые попал под прямой огонь, [PAWN_nameDef] сбежал в бункер и спрятался.[PAWN_pronoun] был понижен в должности и никогда не избежал позора.			Слабак
военком (комиссар)	[PAWN_nameDef] был начальником внутренней разведки в батальоне имперской армии. [PAWN_pronoun] удостоверился, что люди верны, и не отступил, если не получил приказа. Это сделало [PAWN_objective] непопулярным, но [PAWN_pronoun] приобрел большой навык в обнаружении малейшей нечестности.			—
Артиллерист / артиллерист (артиллерист)	[PAWN_nameDef] заряжал снаряды и нацеливал артиллерию на врагов [PAWN_possessive] армии издалека.			—
Подрывник (Подрывник)	[PAWN_nameDef] изготовил и заложил взрывчатку, которая использовалась для прорыва обороны противника.Работа со взрывчаткой каждый день научила [PAWN_objective] держать голову ровной и твердой.	Стрельба: +4 Ремесло: +4		Стойкий
Firebomber (Firebomber)	[PAWN_nameDef] пилотировал небольшой истребитель-бомбардировщик, специализирующийся на нанесении зажигательного геля на легковоспламеняющиеся цели. Приученный любить вид загорающейся цели, [PAWN_pronoun] полюбил огонь во всех его формах — войну, кулинарию и даже прижигание ран в больнице.	Стрельба: +3 Кулинария: +3 Медицина: +2		Пироманьяк
Военный капеллан (капеллан)	[PAWN_nameDef] оставался с войсками на тренировках и в бою, помогая умирающим и укрепляя веру живых. Как и все имперские капелланы, [PAWN_pronoun] поклялся никогда не драться с самим [PAWN_objective]. Однако [PAWN_pronoun] действовал как медик и лечил раненых.	Медицина: +6 Интеллектуальный: +2	+ Забота + интеллектуальный — Жестокие	—
Royal Guard (Страж)	[PAWN_nameDef] охраняет личный дворец могущественного лорда. Хотя насилие было редкостью, дворцовые интриги были постоянными. Работа [PAWN_nameDef] научила [PAWN_pronoun] обращаться как со словами, так и с оружием.	Стрельба: +4 Ближний бой: +3 Социальный: +3		—
Пропагандист (Пропагандист)	[PAWN_nameDef] был опытным художником и военным пропагандистом.[PAWN_pronoun] создал произведения искусства, изображающие [PAWN_possessive] лордов и армии.			—
Warmaster (Warmaster)	[PAWN_nameDef] был мастером войны в королевском доме среднего уровня. [PAWN_pronoun] курировал военные аспекты стратегии семьи. В редком случае, когда произошла битва, [PAWN_nameDef] руководил военными командирами.	Стрельба: +2 Ближний бой: +2 В соцсетях: +4 Интеллектуальный: +4		—
Регент (Регент)	Когда союзник семьи [PAWN_nameDef] был убит, и его маленький сын унаследовал трон, [PAWN_nameDef] был назначен регентом, чтобы править вместо ребенка. [PAWN_pronoun] курировал различные вопросы, связанные с домом и титулом, от финансов до войны и жадных родственников, намеревающихся узурпировать трон. Сам [PAWN_nameDef] никогда не злоупотреблял положением [PAWN_possessive].	в соцсетях: +5 Интеллектуальный: +4	Виды работ	—
Beastmaster (Повелитель зверей)	В семье [PAWN_nameDef] было больше детей, чем у них было право унаследовать титулы.Поскольку [PAWN_nameDef] имел низкий ранг в порядке рождения, ему было присвоено почетное звание повелителя зверей. [PAWN_nameDef] управлял обширным семейным зверинцем. В то время как [PAWN_pronoun] никогда не работал с животными, [PAWN_pronoun] был связан с ними. Немногие другие оценили [PAWN_objective] так, как они это сделали.			—
Меценат (Меценат)	[PAWN_nameDef] управлял инвестициями [PAWN_possessive] семьи в искусство. [PAWN_pronoun] выбрал художников для покровительства и работал с ними, чтобы создать выражения, которые больше всего прославляют [PAWN_possessive] семью, Императорскую церковь и саму Империю.			Шустрый
Spymaster (Spymaster)	Как только [PAWN_pronoun] стал достаточно взрослым, [PAWN_nameDef] получил должность шпионского мастера для дома [PAWN_possessive].[PAWN_possessive] холодная, расчетливая природа сделала [PAWN_objective] естественным в искусстве владения клинком, ядом и предательством.	в соцсетях: +4 Стрельба: +3 Ближний бой: +3		Психопат
Landworker (Landworker)	[PAWN_nameDef] занимал должность землевладельца в [PAWN_possessive] королевском доме.[PAWN_pronoun] управлял семейными землями и всеми ресурсами на них — как сельскохозяйственными, так и минеральными. Хотя [PAWN_pronoun] никогда не работал бы с машинами [PAWN_objective] самостоятельно, для управления этими предприятиями требовалось детальное изучение методов ведения сельского хозяйства и добычи полезных ископаемых.			—
Navy Scientist (Ученый)	В межзвездных войнах побеждают технологии, поэтому военно-морские силы блестящего мира всегда находятся на пике современных исследований.Более того, у них есть первый доступ к археотехнологическим артефактам, потому что они находят их в космосе. [PAWN_nameDef] работал в морской лаборатории.			—
Glitterworld Empath (Empath)	[PAWN_nameDef] обладал удивительной способностью общаться с другими и урегулировать конфликты. [PAWN_pronoun] был выбран для обучения эмпату.Тренинг усилил [PAWN_possessive] естественные способности, но [PAWN_pronoun] стал неспособен причинить вред другим.			— Психопат
Glitterworld Surgeon (хирург)	[PAWN_nameDef] работал хирургом в мире, в основном свободном от болезней и человеческих страданий. [PAWN_possessive] работа в основном включала сложные и креативные косметические операции.[PAWN_pronoun] хорошо разбирается в биологии человека, но ему никогда не приходилось удалять рак или пулю.	Художественные: +5 Медицина: +3 Социальный: +1		—
Писатель (Писатель)	[PAWN_nameDef] жил в блестящем мире, сочиняя чрезвычайно успешные романы.[PAWN_pronoun] вёл беззаботный образ жизни, проводя [PAWN_possessive] дней за письмом и [PAWN_possessive] ночами за вечеринками — и никогда не выполнял дневной ручной труд в [PAWN_possessive] жизни.	Строительство: −5 Горнодобывающая промышленность: −5 Художественный: +8	+ интеллектуальный −ManualDumb −Социальные	—
Благотворитель (Альтруист)	Блестящие миры — райские районы безопасности и комфорта для тех, кому посчастливилось там жить, но [PAWN_nameDef] не мог игнорировать близлежащие планеты, где люди страдали от бедности.[PAWN_pronoun] провел [PAWN_possessive] трудовую жизнь, призывая к пожертвованиям и поддерживая тех, кто в этом нуждается.		+ Забота + Социальные — Жестокие	— Психопат
Glitterworld Officer (Офицер)	Хотя блестящие миры — мирные места, они часто остаются готовыми к войне.Подразделение [PAWN_nameDef] редко видел реальные действия. Хотя [PAWN_pronoun] преследовал [PAWN_possessive] артистические увлечения, подчиненные [PAWN_possessive] предпочитали развлекаться драками, поэтому [PAWN_nameDef] научился прекращать драки.			—
Менеджер биосферы (ботаник)	[PAWN_nameDef] жил в мирном блестящем мире, где всю черную работу выполняли роботы, а люди посвятили себя досугу.[PAWN_pronoun] управлял растительным и животным миром обширного парка, куда жители приезжали полюбоваться природной красотой.	Стрельба: −4 Животные: +6 Заводы: +6	+ Художественный −ManualDumb −Крафт −Приготовление пищи	—
VR Designer (Game Dev)	[PAWN_nameDef] разработал симуляторы виртуальной реальности для жителей блестящего мира.[PAWN_pronoun] уделил большое внимание деталям [PAWN_possessive] миров, в том числе изучил все [PAWN_pronoun] о растительной жизни, чтобы сделать пейзажи [PAWN_possessive] более реалистичными.	Строительство: +3 Заводы: +4 Художественный: +5		—
Архитектор (Архитектор)	[PAWN_nameDef] спроектировал и построил здания.В доме [PAWN_possessive] glitterworld большинство технических аспектов архитектуры обрабатывались ИИ. Это позволило [PAWN_objective] раздвинуть художественные рамки ремесла, но также означало, что [PAWN_pronoun] никогда не приходилось пачкать [PAWN_possessive] руки на стройплощадках.	Строительство: +5 Художественный: +7 Создание: −3	+ интеллектуальный −ManualDumb	—
Скульптор (Скульптор)	[PAWN_nameDef] начинал с лепки кусков камня размером с человека, но вскоре [PAWN_pronoun] начал мыслить масштабнее.С помощью роботов-шахтеров [PAWN_pronoun] научился вырезать огромные памятники на скалах. Вскоре природные парки блестящего мира, где жил [PAWN_pronoun], заполнились гигантскими каменными фигурами.	Растения: −4 Горное дело: +4 Художественный: +9	+ Художественный −ManualDumb −Крафт −Приготовление пищи	—
Средневековая ферма Оаф (Оаф)	Обработка почвы, рыхление, ведение телег для волов, толкание тачки.Копать канавы, сажать семена, прогнозировать урожай. \ N \ n Фермеры средневекового уровня не образованы в обычном смысле слова, но они много знают о выращивании растений без технологий. Тем не менее, такая жизнь оставляет человека практически неспособным участвовать в интеллектуальной деятельности, основанной на технологиях.		+ ManualDumb + PlantWork + Горное дело −Интеллектуальный	—
Средневековый лорд (Благородный)	[PAWN_nameDef] был лордом на доиндустриальной планете.[PAWN_pronoun] ходил на вечеринки, управлял подчиненными и даже научился игре на мечах. \ N \ n [PAWN_possessive] мягкие руки не держали рабочий инструмент все это время. [PAWN_pronoun] считает, что ручной труд ниже [PAWN_objective].	В соцсетях: +7 Ближний бой: +5 Стрельба: +5	+ Соцсети −ManualDumb −ManualSkilled	—
Средневековый менестрель (Менестрель)	[PAWN_nameDef] был странствующим артистом в средневековом мире.\ n \ n [PAWN_pronoun] всегда можно найти рассказывающим истории или поющим песни, и он способен защитить [PAWN_objective] себя от опасностей на дороге. Однако [PAWN_pronoun] всегда заметно отсутствовал, когда требовалась тяжелая работа.	в соцсетях: +4 Художественный: +3 Ближний бой: +2	−ManualSkilled −Перевозка	—
Дегустатор (Дегустатор)	Как дегустатор средневекового короля, любое блюдо, подаваемое за королевским столом, должно было быть сначала отведано [PAWN_nameDef].[PAWN_pronoun] вел упаднический образ жизни при дворе, толстел и мало работал.	Кулинария: +7 Строительство: −4 Создание: −4		—
Кузнец (Кузнец)	Как кузнец в средневековом мире, [PAWN_nameDef] приобрел репутацию за высокое качество [PAWN_possessive] работы.[PAWN_pronoun] тоже неплохо использовал кованые мечи [PAWN_pronoun].	Стрельба: −5 Ближний бой: +4 Ремесло: +6	+ ManualDumb + ManualSkilled −Интеллектуальный	—
Носитель сообщений (Мессенджер)	В средневековом мире самый быстрый способ отправить сообщение — это передать его кому-нибудь на лошади в надежде, что он переживет это путешествие.[PAWN_nameDef] был тем кем-то.			—
Средневековый доктор (Кря)	[PAWN_nameDef] работал врачом на средневековой планете. [PAWN_pronoun] твердо уверен, что большинство болезней можно вылечить небольшим кровопусканием. \ N \ n [PAWN_pronoun] также был мастером-анестезиологом, разработав специальную технику, которая требовала сильного удара по голове.			—
Травник (Травник)	[PAWN_nameDef] жил в лесу недалеко от деревни. Хотя многие жители боялись [PAWN_objective], больные жители приходили к [PAWN_objective], чтобы купить мази и припарки, сделанные из трав [PAWN_pronoun], выращенных в [PAWN_possessive] саду.[PAWN_pronoun] был рад помочь им — за определенную плату.	Заводы: +4 Медицина: +4 Соцсети: −2		—
Средневековый матрос (Матрос)	[PAWN_nameDef] исследовал океаны на деревянном корабле, выискивая образцы растений и животных из экзотических мест и иногда отбиваясь от пиратов.[PAWN_pronoun] так любил море, [PAWN_pronoun] отказывался выполнять почти все работы на суше, кроме как продать собранные [PAWN_pronoun] сокровища.	Ближний бой: +4 В соцсетях: +4 Животные: +4	+ ManualDumb −ManualSkilled	—
Полицейский / Женщина-полицейский (Полицейский / Женщина-полицейский)	[PAWN_nameDef] поддерживал мир в качестве линейного офицера в муниципальной полиции. [PAWN_pronoun] прошел обучение деэскалации, физическому контролю, стрельбе и другим полицейским навыкам.	Соцсети: +3 Стрельба: +4 Ближний бой: +3		—									—
Повар (Повар)	[PAWN_nameDef] управлял высококлассным рестораном. [PAWN_pronoun] был известен среди посетителей [PAWN_possessive] творческими кулинарными изысками, а среди кухонных рабочих — [PAWN_possessive] небрежным пренебрежением к черновой работе.		+ Готовка −Чистка −ManualDumb	—
Сосед / домохозяйка (Сосед / домохозяйка)	Повзрослев, [PAWN_nameDef] вела дом и заботилась о детях, пока [PAWN_possessive] супруг работал.	Готовка: +3 Медицина: +3 Ремесло: +2		—
Inventor (Inventor)	На [PAWN_possessive] родном мире [PAWN_nameDef] работал умеренно успешным изобретателем.[PAWN_pronoun] разработал несколько второстепенных технологий.	Создание: +5 Интеллектуальный: +2		—
Учитель (Учитель)	[PAWN_nameDef] получил гуманитарное образование и преподавал в государственной школе. [PAWN_pronoun] был широко осведомлен и нравился [PAWN_possessive] студентам.	Интеллектуальный: +3 В соцсетях: +4		—
Государственный служащий (Бюрократ)	[PAWN_nameDef] работал администратором низкого ранга в умирающей правительственной бюрократии. [PAWN_pronoun] больше всего любит заполнять сложные документы и играть в офисную политику.	Соцсети: +3 Интеллектуал: +3 Строительство: −2	—	—
Бармен (Бармен)	[PAWN_nameDef] работал барменом в захудалом заведении. Работа состояла из одной части смешивания напитков, одной дипломатии и одной трепки головы.	в соцсетях: +4 Ближний бой: +2 Кулинария: +2		—
Художник-концептуалист (Художник)	[PAWN_nameDef] был хорошо известен в художественных кругах на [PAWN_possessive] родном мире [PAWN_possessive] уникальными и творческими концептуальными работами. Никто не был уверен, что именно [PAWN_pronoun] пытался передать, но [PAWN_possessive] произведения были высоко оценены коллекционерами.	Художественный: +8 Крафт: +1	+ Художественный −Социальные −Уход −Перевозка	—
Евангелист (Евангелист)	В юности [PAWN_nameDef] пережил религиозное пробуждение. [PAWN_pronoun] решил провести остаток [PAWN_possessive] жизни, распространяя слово о [PAWN_possessive] божестве, красоте его культуры и необычных медицинских традициях.	в соцсетях: +4 Художественные: +4 Медицина: −3		—
Священник-подвижник (Священник)	Приняв обет молчания, [PAWN_nameDef] присоединился к монастырю, чтобы провести [PAWN_possessive] дней в тихом созерцании. [PAWN_pronoun] нашел счастье выращивать овощи в саду и делать сыр в монастырских подвалах.	Заводы: +4 Медицина: +2 Кулинария: +2	+ PlantWork + Ручной тупой — Жестокие −Социальные	Аскет
Сбежавший преступник (Сбежавший)	[PAWN_nameDef] отрицает свою причастность к преступлениям, в результате которых [PAWN_possessive] был лишен свободы в колонии строгого режима.[PAWN_pronoun] сбежал, проложив туннель под периметром с использованием модифицированных столовых приборов.			—
Медсестра (Медсестра)	[PAWN_nameDef] работал в больнице, выполняя рутинную работу, такую ​​как смена повязок и измерение температуры. Это была напряженная работа, но [PAWN_pronoun] всегда мог найти время для разговора с пациентом.			—
Слуга дома (Слуга)	[PAWN_nameDef] был домашней прислугой у богатых домовладельцев. [PAWN_pronoun] хорошо знал кухни и подвалы особняка [PAWN_possessive] хозяина, но никогда не работал снаружи.	Готовка: +4 Растения: −3 Горнодобывающая промышленность: −3	+ ManualDumb + Очистка −Интеллектуальный	—
Телохранитель (Телохранитель)	[PAWN_nameDef] защищает того, кто заплатил [PAWN_objective].[PAWN_pronoun] приобрел опыт во многих различных боевых формах и был известен [PAWN_possessive] безжалостностью по отношению к тем, кто пересек [PAWN_objective].			—
Математик (проф.	[PAWN_nameDef] проводил математические исследования в университете. [PAWN_pronoun] провел большую часть [PAWN_possessive] свободного времени, погружаясь в симуляторы стрельбы, хотя [PAWN_pronoun] часто высмеивался другими игроками за [PAWN_possessive] ужасное прицеливание.	Стрельба: −3 Интеллектуальный: +8	+ интеллектуальный −ManualDumb	—
Фельдшер (Фельдшер)	[PAWN_nameDef] заключалась в быстром реагировании на неотложные медицинские ситуации. [PAWN_pronoun] используется для лечения серьезных травм с использованием ограниченного количества медикаментов. [PAWN_pronoun] за долгие годы вылечил столько огнестрельных ран, что даже вид пистолета доставлял [PAWN_objective] дискомфорт.	Стрельба: −5 Медицина: +6		—
Садовник (Садовник)	[PAWN_nameDef] работал в особняке могущественной семьи, ухаживая за пышными садами в составе команды слуг.		+ ManualDumb + PlantWork −Интеллектуальный −Крафт	—
Мучитель (Мучитель)	Работая на тиранического диктатора, [PAWN_nameDef] заработал репутацию эксперта в «убеждении». Любой заключенный, который спустился в подземелья, остался без секретов — и с улыбкой [PAWN_nameDef] навсегда превратился в шрамы их кошмаров.		+ насилие −Социальные −Уход	Психопат
Перебежчик (Перебежчик)	В начале [PAWN_possessive] зрелости [PAWN_nameDef] решил оставить деспотическую диктатуру, в которой жил [PAWN_pronoun]. [PAWN_possessive] дезертирство не было хорошо встречено, и агенты были отправлены после [PAWN_objective]. [PAWN_pronoun] провел годы в бегах, лечил [PAWN_possessive] собственные раны, чтобы ни один врач не мог предать [PAWN_objective]. Это испытание сделало [PAWN_objective] горьким и недоверчивым	Стрельба: +5 Соцсети: −4 Медицина: +3	+ насилие + Забота −Художественный	—
Инженер-строитель (Строитель)	[PAWN_nameDef] был строителем.[PAWN_pronoun] возглавил команду, которая построила все, от офисных зданий до соборов. [PAWN_possessive] занятая работа и многочисленные близлежащие закусочные означали, что [PAWN_pronoun] никогда не готовил для [PAWN_objective] себя.	Строительство: +8 Растения: −3	+ ManualSkilled −Интеллектуальный −Приготовление пищи	—
Владелец ранчо (Владелец ранчо)	[PAWN_nameDef] владел и управлял успешным ранчо, где [PAWN_pronoun] выращивал животных для производства мяса и шерсти. [PAWN_pronoun] отказался выполнять какую-либо глупую работу [PAWN_pronoun] мог заплатить кому-то другому за выполнение [PAWN_objective].	Животные: +8 Готовка: −4 Горнодобывающая промышленность: −4		—
Малооплачиваемый рабочий (Грунт)	[PAWN_nameDef] работал на различных случайных работах, чтобы поддерживать семью [PAWN_possessive], получая набор базовых практических навыков.	Готовка: +4 Заводы: +3 Ремесло: +3		—
Модель (Модель)	[PAWN_nameDef] моделировал одежду и украшения для рекламодателей, а также использовался в качестве физического чертежа персонажей в симуляторах виртуальной реальности.		+ Соцсети + Художественный −ManualDumb −Интеллектуальный −ManualSkilled −Уход	Красивый
Геолог (геолог)	[PAWN_nameDef] работал с горняками и пещерными пещерами, определяя типы горных пород и естественные образования. За [PAWN_possessive] лет под землей [PAWN_pronoun] также приобрел опыт ремонта буровых станков и другого технического оборудования.			—
Jailbird (Jailbird)	[PAWN_nameDef] провел большую часть [PAWN_possessive] жизни в тюрьмах, где [PAWN_pronoun] работал на кухнях.[PAWN_pronoun] имел привычку драться и развил агрессивную манеру говорить.		+ насилие −Социальные −Уход	—
Актер (Актер)	[PAWN_nameDef] путешествовал с компанией актеров, выступая перед переполненными театрами и любящей публикой повсюду.[PAWN_pronoun] был перфекционистом и делал [PAWN_possessive] собственный реквизит и костюмы, а не использовал те, которые были даны [PAWN_pronoun].			—
Ветеринарный врач (Ветеринар)	[PAWN_nameDef] лечил больных и раненых животных, чтобы заработать себе на жизнь. Вид их страданий повлиял на [PAWN_possessive] позицию в отношении употребления мяса, и в течение многих лет [PAWN_pronoun] жил как вегетарианец.	Животные: +4 Медицина: +4 Приготовление: −4		—
Эксперт по взрывчатым веществам (Бластер)	[PAWN_nameDef] был инженером-взрывником, работавшим в шахтах. [PAWN_pronoun] очень серьезно относился к работе [PAWN_possessive] и хорошо разбирался в технических деталях — настолько, что [PAWN_pronoun] отказался унизить [PAWN_objective] себя, помогая с очисткой после того, как [PAWN_possessive] тщательно рассчитанный взрыв был завершен .	Горное дело: +5 Интеллектуальный: +5		—
Советник (Советник)	Ужасающая травма, когда [PAWN_nameDef] был молодым взрослым, у [PAWN_objective] развилось серьезное расстройство пищевого поведения. С помощью консультирования [PAWN_pronoun] научился иметь более здоровые отношения с едой и решил применить [PAWN_possessive] новые навыки, помогая другим преодолевать свои эмоциональные проблемы.			—
Рекрутер (Рекрутер)	[PAWN_nameDef] был частью почитаемого ордена мастеров боевых искусств, печально известных как своими боевыми навыками, так и своей практикой отказа лечить своих раненых. [PAWN_pronoun] путешествовал по [PAWN_possessive] родной планете, оценивая молодых людей [PAWN_pronoun], которые встретились, чтобы определить, подходят ли они для тренировок.			—
Drifter (Drifter)	[PAWN_nameDef] так и не понял, что делать с жизнью [PAWN_possessive]. [PAWN_pronoun] часто путешествовал и брался за временную работу везде, где [PAWN_pronoun] ее нашел. [PAWN_pronoun] также иногда работал над романом, который [PAWN_pronoun] знал, что он станет бестселлером — как только [PAWN_pronoun] сможет найти заинтересованного издателя	Готовка: +3 Строительство: +3 Художественные: −4	—	—
Машинный коллектор (Коллектор)	[PAWN_nameDef] был одержим старыми машинами и тайными технологиями.[PAWN_pronoun] получал их везде, где [PAWN_pronoun] мог, и любил разбирать их, чтобы посмотреть, как они работают. [PAWN_pronoun] имел привычку говорить о [PAWN_possessive] коллекции еще долгое время после того, как люди вокруг [PAWN_objective] перестали ее слушать.	Соцсети: −3 Ремесло: +6 Интеллектуальный: +6		—
Художник (Художник)	[PAWN_nameDef] никогда ничего не создавал в жизни [PAWN_possessive].[PAWN_pronoun], однако, оказался естественным в том, чтобы побудить других дать [PAWN_objective] то, что они создали.			—
Заводской рабочий (Рабочий)	[PAWN_nameDef] выполнял черную неквалифицированную работу на промышленном предприятии. Работа [PAWN_possessive] также включала уход за мулами и лошадьми, которые перевозили товары.	Животные: +3 Строительство: +3 Ремесло: +2	+ ManualDumb + ManualSkilled + Животные −Интеллектуальный −Художественный −Приготовление пищи	—
Психиатрический пациент (Пациент)	[PAWN_nameDef] провел большую часть [PAWN_possessive] взрослой жизни в психиатрической больнице.[PAWN_possessive] промышленный мир плохо понимал психические заболевания, и [PAWN_pronoun] рассматривался больше как животное, чем человек. Хотя [PAWN_pronoun] в конце концов выздоровел и был освобожден, опыт [PAWN_possessive] ослабил многие из [PAWN_possessive] основных жизненных навыков.	Приготовление: −2 Создание: −2	−Социальные −Уход — Жестокие	—
Человек Компьютер (Компьютер)	[PAWN_nameDef] оказался отличной памятью и даром выполнять сложные вычисления в голове [PAWN_possessive].Диктатор промышленного мира решил использовать [PAWN_nameDef], чтобы отслеживать финансы и расходы [PAWN_possessive] государства.	Стрельба: +3 Интеллектуальный: +7	+ интеллектуальный −Художественный	—
Шериф (Шериф)	[PAWN_nameDef] был сотрудником правоохранительных органов в изолированном промышленном городке.[PAWN_pronoun] занимался мелкими преступлениями, разрешением споров и случайными перестрелками в пьяном салоне.	Стрельба: +4 Ближний бой: +4 В соцсетях: +4		—
Urbworld Entrepreneur (предприниматель)	В городских мирах больше всего страдает. Но кто-то должен управлять корпорациями. [PAWN_nameDef] изучил навыки торговли — смазывание ладоней и технический анализ. [PAWN_pronoun] — это социоинтеллектуальная машина.	в соцсетях: +6 Интеллектуальный: +3		—
Joywire Artist (Joywirer)	[PAWN_nameDef] работал в лаборатории urbworld, разрабатывая передовое программное обеспечение Joywire, чтобы максимально доставить удовольствие пользователям. Когда местное правительство ввело жесткие ограничения на производство проводов, [PAWN_pronoun] начал продавать продукты [PAWN_possessive] на черном рынке.	Художественный: +3 Интеллектуал: +2 Медицина: +2	+ интеллектуальный −ManualDumb	—
Mafia Boss (Босс)	[PAWN_nameDef] был высокопоставленным членом преступного синдиката urbworld. [PAWN_pronoun] подкупал чиновников, поддерживал лояльность [PAWN_possessive] подчиненных и получал просроченные платежи любыми необходимыми средствами.	Стрельба: +4 Ближний бой: +3 В соцсетях: +4	+ Соцсети −ManualDumb −Уход −Приготовление пищи	—
Urbworld Drone (Дрон)	[PAWN_nameDef] работал бессмысленным строительным дроном на огромном урбанистическом мире.Хотя [PAWN_pronoun] теперь свободен от жестоких социальных экспериментов, которым подвергался [PAWN_pronoun], [PAWN_pronoun] остается неспособным к творческому мышлению и лидерству.	Строительство: +5 Горное дело: +4 Соцсети: −2	+ ManualDumb + ManualSkilled −Художественный −Интеллектуальный	—
Urbworld Rebel (Rebel)	Большинство людей в мире [PAWN_nameDef] отказались от своей индивидуальности, чтобы объединиться в сетевой коллективный разум.[PAWN_nameDef] присоединился к фракции повстанцев, полностью отвергающей технологии.	Ближний бой: +3 Строительство: +3 Горное дело: +2	+ ManualDumb −Интеллектуальный −Крафт	—
Caveworld Illuminator (осветитель)	Среди жителей туннелей те, у кого зрение такое же сильное, как [PAWN_nameDef], почитаются как мудрецы.[PAWN_pronoun] будет первым, отмечая места для раскопок биолюминесцентным грибком и предупреждая других о надвигающейся опасности.			Undergrounder
Поселенец колонии (Поселенец)	[PAWN_nameDef] был поселенцем в новом мире колонии. Для такой жизни требуется мастерство на все руки при выполнении основных практических задач.	Строительство: +4 Заводы: +4 Горное дело: +4	+ ManualDumb + ManualSkilled	—
Deep Space Miner (Майнер)	[PAWN_nameDef] выполнил потную и грязную работу по извлечению металла из астероидов на космической установке.[PAWN_pronoun] ежедневно использовал [PAWN_possessive] практические промышленные навыки — и в драке в баре тоже неплохо.	Горное дело: +7 Строительство: +3 Ближний бой: +2	+ ManualDumb + ManualSkilled	—
Дворник звездолета (Дворник)	В то время как другие пассажиры проводят годы между звездными системами в саркофагах криптосна, [PAWN_nameDef] должен периодически просыпаться, чтобы проводить осмотры, проверять навигационные системы и смазывать механоиды.	Строительство: +2 Ремесло: +3	+ ManualDumb + ManualSkilled	—
Castaway (Castaway)	[PAWN_nameDef] был единственным выжившим после крушения корабля в необитаемом мире животных. В течение многих лет, пока [PAWN_possessive] не спасло, [PAWN_pronoun] выкармливал существование из того, что [PAWN_pronoun] смог найти. [PAWN_possessive] навыки выживания стали острыми, как бритва, но долгое пребывание в одиночестве сильно ослабило [PAWN_possessive] разговорные [sic] способности.	Ближний бой: +5 Животные: +3 Строительство: +4	+ ManualDumb + PlantWork −Интеллектуальный −Социальные −Художественный	—
Таксономист (Таксономист)	[PAWN_nameDef] путешествовал между звездными системами, изучая и классифицируя растительный и животный мир [PAWN_pronoun], найденный в надежде создать полный каталог.			—
Космический тактик (Тактик)	[PAWN_nameDef] присоединился к космическому флоту в нестабильной системе, чреватой крупномасштабными межпланетными войнами. [PAWN_pronoun] оказался острым умом к битве и стал очень хорошо командовать боевыми частями.	Стрельба: +4 Интеллектуальный: +4	+ интеллектуальный −Социальные −Художественный	—
Отшельник (Отшельник)	Измученный давлением социального взаимодействия, [PAWN_nameDef] покинул [PAWN_possessive] переполненный город, чтобы жить простой жизнью в пустыне.Там [PAWN_pronoun] провел [PAWN_possessive] дней в одиночестве, ухаживая за [PAWN_possessive] садом и создавая простые инструменты [PAWN_pronoun], необходимые для выживания.	Заводы: +4 Ремесло: +3 Строительство: +1	+ PlantWork + Ручной тупой + Крафт −Социальные	Аскет
Космический пират (Пират)	Пиратство проявляется везде, где правительства слабы, а общество разрослось.[PAWN_nameDef] был частью этой извечной части человеческого существования, вымогая и разбивая мирные торговые корабли с целью получения прибыли.			—
Pit Brawler (Brawler)	[PAWN_nameDef] было девять лет, когда [PAWN_pronoun] участвовал в первом бою [PAWN_possessive]. [PAWN_pronoun] победил, но более важным было удовлетворение [PAWN_possessive] аудитории.Пит-файтинг оказался прибыльной карьерой для тех, кто смог его пережить. И это было даже в основном легально.		+ насилие −Интеллектуальный −Уход	Brawler
Незаконный кораблестроитель (Судостроитель)	Есть закон, который запрещает ставить траву тераваттного диапазона на грузовую шалуну.Особенно, если вы спрячете их под чем-то похожим на коммуникационную тарелку, чтобы лучше устроить засаду. [PAWN_nameDef] обнаружил, что можно получить большую прибыль от тех, кто не интересуется этими законами.			—
Gigolo / Courtesean [Sic] (Gigolo / Courtesean [Sic] )	[PAWN_nameDef] использовалось для [PAWN_possessive] тела сотнями клиентов в публичных домах на нескольких планетах.[PAWN_pronoun] приобрел некоторые умственные способности и особый вид уличного ума.		+ Соцсети −ManualDumb −ManualSkilled	Красивый
Space Marine (Морской пехотинец)	[PAWN_nameDef] был воином Имперского флота. [PAWN_possessive] задача заключалась в том, чтобы врезаться в вражеские звездолеты, расстрелять команду и захватить корабль в целости и сохранности.И [PAWN_pronoun] был хорош в этом.			—
Убийца (Убийца)	[PAWN_nameDef] был профессиональным убийцей. [PAWN_pronoun] был холодным, расчетливым и приносил хорошую прибыль. В этом бизнесе преимуществом было полное отсутствие сочувствия.		+ насилие −Интеллектуальный −ManualDumb −ManualSkilled −Социальные −Уход	Психопат
Hunter (Охотник)	[PAWN_nameDef] выслеживал, ловил и убивал животных ради их мяса и кожи. [PAWN_nameDef] использовал оружие дальнего и ближнего боя. Иногда [PAWN_pronoun] охотился вместе с животными.	Стрельба: +4 Ближний бой: +3 Животные: +2		—
Регистратор (Регистратор)	[PAWN_nameDef] рубил деревья и тащил их древесину обратно в племя.[PAWN_pronoun] владел [PAWN_possessive] топором с утонченностью художника и силой атакующего муффало.			—
Собиратель (Собиратель)	Используя [PAWN_possessive] знания о растениях, корнях и ягодах, [PAWN_nameDef] мог найти пищу даже в самых бесплодных ландшафтах. [PAWN_pronoun] держался подальше от животных.			—
Digger (Экскаватор)	[PAWN_nameDef] вырезал жилые помещения и добывал полезные ископаемые со склонов холмов и гор. [PAWN_pronoun] научился чувствовать себя как дома, пробираясь сквозь скалы и укрепляя стены пещер.	Горное дело: +6 Строительство: +2		Undergrounder
Уивер (Уивер)	[PAWN_nameDef] был экспертом по переработке шерсти, растительных волокон и натуральных красок в красивую одежду для [PAWN_possessive] родственников.[PAWN_possessive] изделия кустарного промысла часто продавались с другими поселениями.			—
Framer (Framer)	[PAWN_nameDef] отвечал за возведение строений для [PAWN_possessive] соплеменников, в которых они могли жить. Это включало как временные постройки для кочевых путешествий, так и постоянные поселения.Частью работы был сбор строительных материалов из местных растений.	Строительство: +6 Заводы: +2		—
Stew Keeper (Stewkeeper)	[PAWN_nameDef] готовил еду из растений и животных, принесенных собирателями, фермерами и охотниками из племени [PAWN_possessive].[PAWN_pronoun] должен был убедиться, что он калорийный, долговечный и полезный. [PAWN_pronoun] часто обрабатывал и иногда [sic] собирал растения [PAWN_objective] самостоятельно.			—
Укротитель (Укротитель)	Роль [PAWN_nameDef] в племени [PAWN_possessive] заключалась в соединении с окружающим миром природы — особенно с миром животных.Помимо выполнения духовной роли, [PAWN_pronoun] также приручал диких зверей и заботился о них, когда они служили племени.			—
Карвер (Карвер)	[PAWN_nameDef] вырезал картины для племени [PAWN_possessive] из дерева, камня и иногда из более экзотических материалов. Работы иногда продавались, а иногда сохранялись для украшения поселений и проведения ритуалов.			—
Целитель (Целитель)	После того, как старший целитель [PAWN_possessive] племени был убит в ходе рейда, [PAWN_nameDef] взял на себя роль. [PAWN_pronoun] провел [PAWN_possessive] дней, собирая травы и минеральные соединения из окрестностей, чтобы использовать их в удивительно эффективных средствах.			—
Подача на подачу (Тендер)	Пока остальные были на охоте и собирали пищу, [PAWN_nameDef] оставался дома, чтобы готовить и заботиться о молодых и больных.	Готовка: +4 Медицина: +3 Ремесло: +2	—	Undergrounder
Воин (Воин)	[PAWN_nameDef] был грозным воином, владевшим множеством видов оружия.[PAWN_pronoun] участвовал во многих сражениях.			—
Лучник (Лучник)	[PAWN_nameDef] сражался за племя [PAWN_possessive]. [PAWN_pronoun] и специализировался на использовании луков, пилы и другого оружия дальнего боя.			—
Brave (Храбрый)	[PAWN_nameDef] использовал иква, топоры, дубинки и другое оружие ближнего боя в битвах за племя [PAWN_possessive].			—
Разведчик (Разведчик)	С тех пор, как племя [PAWN_possessive] вошло в контакт с местными пришельцами, [PAWN_nameDef] нанял [PAWN_possessive] услуги в качестве гида. Частый контакт с древними технологиями позволил [PAWN_objective] привыкнуть к потерянным машинам.	Стрельба: +2 Интеллектуал: +2 В соцсетях: +2		Jogger
Мстительный охотник (Мстительный)	После смерти близкого друга в результате нападения животного, [PAWN_nameDef] охотился на виновного.[PAWN_pronoun] отследил его до ближайшей деревни, только чтобы найти одного из жителей с его шкурой.			—
Шаман муффало (Шаман)	Благодаря тихой мудрости и огромной силе [PAWN_possessive], [PAWN_nameDef] стал духовным наставником для племени [PAWN_possessive]. [PAWN_pronoun] имел особую связь с великим духом муффало.		—	—
Хранитель знаний (Хранитель)	[PAWN_nameDef] был одним из длинных хранителей знаний в племени [PAWN_possessive]. Каждую ночь у костра [PAWN_pronoun] передавал древние знания и полезную мудрость через рассказы.	Интеллектуальный: +2 Соцсети: +3 Художественный: +2		—
Одиночка (Одиночка)	[PAWN_nameDef] никогда особо не любил совет племен или ежегодные фестивали.[PAWN_pronoun] предпочел открытую равнину и свист ветра сквозь скалы. [PAWN_pronoun] время от времени посещал племя [PAWN_possessive], но в основном заботился о себе [PAWN_objective], используя собственные навыки выживания [PAWN_possessive].	Стрельба: +3 Ближний бой: +2 Заводы: +5 Строительство: +1		—
Изгнан (Изгнан)	Племя [PAWN_nameDef] изгнало [PAWN_objective] после кровавого спора.[PAWN_pronoun] долгое время выжил в одиночестве в дикой природе.	Ближний бой: +3 Стрельба: +2 Заводы: +4		—
Malingerer (Malingerer)	[PAWN_nameDef] часто симулировал болезнь, чтобы избежать ответственности [PAWN_possessive]. Отдыхая в хижине больного, [PAWN_pronoun] рассказывал детям сказки.	Интеллектуальный: +2 В соцсетях: +5		—

Зулрах — OSRS Wiki

В этой статье есть руководство по стратегии. Вся информация по механике и стратегии будет на этой странице.

В этой статье есть руководство по заработку: Убийство Зулры. Пожалуйста, добавляйте советы на подстраницу, а не в статью ниже.

Этот бой происходит в инстансированной области. После смерти вы можете заплатить Жрице Зул-Гвенвиниг, чтобы она вернула все утерянные предметы. С вас будет взиматься плата в размере 100000 рублей за эту услугу. Если вы умрете небезопасной смертью во второй раз, прежде чем заберете все свои предметы, они будут полностью потеряны.

Субобъект SMW для SerpentineМагический бонус защиты: -45 Иммунитет к яду: Иммунитет Бонус атаки: 0 Бонус магического урона: 20 Бонус к силе дальнего боя: 20 Бонус защиты от ударов: 0 Использует навык: Slayer Уровень защиты: 300 Использует информационное окно MonsterCrush ID: 20 : SerpentineУровень дальности: 300Уровень атаки: 1Уровень боя: 725Is вариант: ZulrahImage: File: Zulrah (serpentine).pngОпыт убийцы: 500Стиль атаки: дальний бой Иммунитет к яду: ИммунитетРазмер: 5Бонус к дальнобойной атаке: 50Бонус защиты дальнего боя: 50Удар: 500Категория убийцы: боссы Назначен: konar, nieve, duradelTrailblazer Region: TirannwnМаксимальное попадание: 41Уровень защиты от ударной магии: 50Магическая атака : ZulrahБонус силы: 0Бонус к опыту: 0Уровень силы: 1Скорость атаки: 3Только для членов: верно

SMW Субобъект для магмыМагический бонус защиты: 0Иммунитет к яду: иммунитетБонус к атаке: 0Магический бонус к урону: 20Бонус к дальнобойной силе: 20Бонус к защите от ударов: 0Используется уровень: 300Использует информационное окно: MonsterNPC ID: 2043Бонус защиты от ударов: 0Якорь версии: магмаУровень дальности: 300Уровень атаки: 1Уровень боя: 725Вариант: ZulrahImage: File: Zulrah (magma).pngОпыт убийцы: 500Стиль атаки: Нетипичный рукопашный бой Иммунитет к яду: ИммунитетРазмер: 5Бонус к дальнобойной атаке: 50Бонус защиты от дальности: 300Удары: 500Категория убийцы: Боссы Назначен: konar, nieve, duradelTrailblazer Регион: TirannwnМаксимальное попадание: 41Бонус защиты от ударной магии: 50Магическая защита от магической атаки: 0 300 Имя: Зулра Бонус силы: 0 Бонус опыта: 0 Уровень силы: 1 Скорость атаки: 3 Только для членов: истинно

SMW Субобъект для Танзанита Бонус магической защиты: 300 Иммунитет к яду: Иммунитет Бонус к атаке: 0 Бонус магического урона: 20 Бонус к дальнобойной силе: 20 Slayer Уровень защиты: 300 Использует информационное окно: MonsterNPC ID: 2044 Бонус защиты от удара: 0 Якорь версии: Танзанит Уровень дальности: 300 Уровень атаки: 1 Уровень боя: 725 Вариант: Zulrah Изображение: Файл: Zulrah (танзанит).pngОпыт убийцы: 500Стиль атаки: Магия, Дальний бой Иммунитет к яду: ИммунитетРазмер: 5Бонус к дальнобойной атаке: 50Бонус защиты от дальности: 0Удары: 500Категория убийцы: Боссы Назначен: konar, nieve, duradelTrailblazer Регион: TirannwnМаксимальное попадание: 41Бонус защиты от ударной магии: 0 : 300 Имя: Zulrah Бонус силы: 0 Бонус опыта: 0 Уровень силы: 1 Скорость атаки: 3 Только для членов: true

Зулра — змейный босс 725-го уровня. Игроки могут нанести ему вред только с помощью дальнего боя или магии; Хотя до Зулры можно добраться с алебардой, он невосприимчив к атакам ближнего боя.Чтобы получить доступ к Зулре, игроки должны завершить «Цареубийство» до точки достижения порта Тирас.

Прежде чем игрок сможет сразиться с Зулрой, он должен сначала поговорить с Верховной жрицей Зул-Харчинкой и принести себя в жертву вместо ребенка-гнома, поскольку Зул-Гвенвиниг не позволит игроку сесть в лодку, пока Зул-Харчинка не позволит ему быть жертвой.

Пол Зулры не определен; Верховная Жрица, а также мастера-убийцы называют его мужчиной, в то время как в тексте исследования логова босса Зулры он упоминается как женщина.

Как описано в запятнанном журнале, Зулра был создан во время Конфликтов драконов в качестве эксперимента безымянным драконом, живущим в Ядовитых пустошах. Изначально считавшийся одной из многих неудач, Зулра был брошен в болото, где превратился в неожиданно могущественного и умного змея. Он был снова найден создателем дракона, который назвал его «Зулра», прежде чем в конечном итоге был съеден их собственным творением.

Где-то в пятой эпохе мать Харчинки, Харчинка, ее дочь и Рентос, ее сын, посетили Ядовитую пустошь.5-го Беннат, группа людей, Он, Мортариум, Онан и несколько других, попытались сбежать от эльфийских кланов, побежав на юг, в Ядовитую пустошь. Не имея еды, они пытались ловить угрей в болоте, но безуспешно. Не сумев поймать еду, они решают разбить лагерь с гномами.

Через два дня Зулра появился ночью и съел пятерых людей Она, прежде чем группа опомнилась. На следующий день после этого мать Харцинки привлекла внимание Зулры гигантским костром и протянула ей сына Рентоса, которого тот немедленно сожрал.Женщина-гном смогла заключить сделку с Зулрой, пообещав послать ему жертвоприношения и поклоняться ему как богу, если он не уничтожит всю группу. Зулра просто соскользнул обратно в болото. На следующий день люди Она начали ловить угрей, что было истолковано как согласие Зулры на сделку. Поскольку деревня Зул-Андра образовалась быстро; по совпадению, женщина решила назвать его Зулра, что и его создатель Драконий сын сделал тысячи лет назад.

В результате Зулре поклоняются как богу, которому приносят жертвы по прихоти; взамен он позволяет деревне Зул-Андра стоять.

Святилище Зулры, где показана начальная фаза Зулры.

Зулра находится в святыне к востоку от Зул-Андра. Игроки могут быстро попасть сюда:

Все эти методы требуют завершения Regicide.

Чтобы попасть в Святилище Зулры, нужно подняться на жертвенную лодку. При входе в святилище будет показана неподвижная сцена святилища с подсказанным диалогом. Зулра появится, как только игрок продолжит диалог или выполнит действие. Единственный способ сбежать из святилища — убить Зулру, телепортироваться или умереть.

Игроки могут наблюдать за битвой с помощью телескопа, расположенного на острове к северу от Зул-Андра, доступ к которому осуществляется с помощью кода кольца фей D L R .

Когда игрок побеждает Зулру, дроп будет получен под игроком, как и пещерные кракены. Свиток телепортации Зул-Андра также будет сброшен рядом с игроком, который нельзя поднять, но его можно использовать, чтобы вернуться в Зул-Андру. Чтобы снова сразиться с Зулрой, игрок должен вернуться в храм на лодке.

Игрок сражается с Зулрой в его танзанитовой форме.

Святилище представляет собой небольшой остров в форме буквы U с двумя колоннами в средних углах, и Зулра вращается в болотистой воде вокруг острова на протяжении всей битвы. Его нельзя достичь в рукопашной (за исключением алебард, к которым он невосприимчив), поэтому для борьбы с ним необходимы дальний бой и / или магия. Урон в Zulrah ограничен 50, при этом любые удары, превышающие это количество, наносят от 45 до 50 урона.

Кроме того, он периодически переключает формы, которые имеют разное сопротивление, для дальнего боя и магии, поэтому рекомендуется использовать оба.В свою очередь, Зулра атакует с помощью дальнего боя и магии, а также позволяет избежать атаки ближнего боя, когда он нацеливается на игрока своим хвостом, в зависимости от его формы. Он также может вызывать змей, уменьшенные версии самого себя, на платформе, чтобы атаковать игрока, вместе с ядовитыми облаками, которые наносят быстрый урон, если встают в одно целое.

Зулра и его змеи своими атаками наносят яд, улучшенная версия яда, которая увеличивает свой урон, чем дольше он воздействует на игрока, начиная с 6 урона за удар и увеличиваясь до 20.Стандартная защита от яда только снижает его до обычного яда и не дает никакого иммунитета; противоядие или противояд + или носить змеиный шлем гораздо более эффективны для устранения и предотвращения яда.

Обзор схем боя

Зулра имеет разные формы на протяжении всего боя, которые можно отличить по цвету, который обозначает его стиль атаки и слабость. Он меняет форму, ныряя в болото и всплывая в другом месте, что он периодически и делает. Он может порождать змей и токсичные облака в любой форме.

• Когда Зулра зеленый, он атакует с помощью дальнего боя. Он слаб для Магии.
  • Примерно через 2 минуты Зулра будет в своей зеленой форме и будет атаковать чередующимися дальнобойными и магическими атаками (в просторечии называется «фаза джада»).
  • Если бой занимает много времени (3+ минут), Зулра может быть в своей зеленой форме и атаковать случайным образом с помощью дальнего боя и магии.
• Когда Зулра синий, он атакует с помощью дальнего боя и магии. Он слаб для дальнего боя.Поскольку магические атаки более распространены и более точны, рекомендуется использовать Защиту от магии.
• Когда Зулра красный, он использует нетиповую атаку, при которой он машет хвостом в позиции игрока, чего можно избежать, отодвинув две плитки; если попадет, то нанесет тяжелый урон и оглушит игрока. Он более устойчив к повреждениям, чем в двух других формах, но магия обычно более эффективна, чем дальний бой.

Формы, когда и где Зулра порождает змей и ядовитые облака, не случайны: есть четыре возможных шаблона боя, которые определяют, что он будет делать дальше.Он всегда начинается в зеленой форме и порождает ядовитые облака, покрывающие большую часть арены, после чего случайным образом выбирается, какой из четырех шаблонов будет сражаться. Более подробную информацию можно прочитать в статье о стратегии.

Смерть игрока [править | править источник]

После смерти в Зулре все предметы, кроме трех самых ценных, будут храниться у жрицы в доке Зул-Андры, которая действует как Служба поиска предметов. Предметы, находящиеся в руках жрицы, — , потеряны навсегда , если игрок умирает небезопасной смертью, прежде чем вернуть их.С некоторыми предметами могут возникать определенные аномалии.

Игроки, которые мало убивали Зулру, получат ее услуги бесплатно. Игроки, у которых счетчик убийств Зулры 50 или выше, должны будут заплатить 100000 монет. Это не относится к учетным записям Ultimate Iron. Они будут продолжать забирать свои предметы у жрицы бесплатно, без использования этого меню сундуков. ^[1]

Завершение дневника элитных западных провинций дает игроку одно бесплатное ежедневное воскрешение в Зулре, которое восстанавливает все характеристики и позволяет игроку продолжить бой с текущей точки, если их здоровье упало до 0.Это не считается смертью для таких целей, как потеря статуса хардкорного айронмена. После использования бесплатного воскрешения вы должны вернуться в игру после сброса ежедневной награды, чтобы воскрешение снова сработало.

В дополнение к 100% выпадению, у игрока также будет два броска в таблице выпадения Зулры, за исключением третичных предметов, у которых есть только один бросок. Отображаемые шансы выпадения представляют собой одиночный бросок.

Вероятность выпадения рассчитана на основе 216 035 убийств в рамках проекта Drop Rate Project, если не указано иное.

Среднее убийство Зулры стоит 111 507,44.

Среднее убийство Зулры во время выполнения задания Конара стоит 113 433,76.

100% дропов [править | править источник]

.

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	High Alch
	Весы Зулры	100–299	Всегда	13,900–41,561	1,200–3,588

Uniques [править | править источник]

Существует 1/256 шанс попасть в уникальный выпадающий стол за рулон. ^[2] Зулра дает два броска за убийство, что означает примерно 1/512 шанс за убийство получить конкретный предмет из этой таблицы (или ~ 1/128 для любого предмета). Ниже приведены приблизительные шансы выпадения за рулон любого конкретного предмета , с учетом того факта, что в этой выпадающей таблице есть 4 разных предмета.

. 2 2 2 2 2 61,20022

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	High Alch
	Танзанитовый клык	1	2 × 1 / 1,024	2,802,633	66,000
	96×1106 1,0582
	Змеевик	1	2 × 1 / 1,024	2,746,313	63,000
	96 1,0241 120,312		Uncut onyx

Мутагены [править | править источник]

Есть шанс 10/2632 попасть в подтаблицу мутагена в таблице льна (10/248). ^[3] Каждый мутаген одинаково вероятен, поэтому вероятность выпадения на убийство составляет примерно 1 / 6,553 для конкретного мутагена или 1 / 3,277 для любого мутагена.

Оружие и доспехи [править | править источник]

Руны [править | править источник]

./241 296 200/241 28,800

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	Высокий Алх
	Руна Смерти	300	2 × 12/248	64,800	32,400
	Руна Закона	200 2
	Руна хаоса	500	2 × 12/248	27,000	27,000

Травы [править | править источник]

. с пометкой 2 / 248

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	High Alch
	Snapdragon	10 (отмечено)	2 × 2/248	81,630	350
	Dwarf weed	2/2	26,190	1,260
	Лен жаба	25 (с пометкой)	2 × 2/248	62,750	700
75,630	450

Семена [править | править источник]

ресурсов [править | править источник]

. с пометкой 9248

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	High Alch
	Snakeskin	35 (с пометкой)	2 × 11/248	560	1,050
	Руда с рунами	2/2 (с пометкой)	22,152	3,840
	Чистая эссенция	1,500 (с пометкой)	2 × 10/248	3,000	3,000
2 10/248 [3]	3,000	3,000
	Тисовые бревна	35 (с пометкой)	2 × 10/248	7,140	3,360	3,360	20 (с отметкой)	2 × 8/248	38,520	7,680
	Уголь	200 (с пометкой)	2 × 8/248	32000	5,400
	Кости дракона	12 (с пометкой)	2 × 8/248	22,992	1,152
	Бревна из красного дерева	50 (с отметкой)		1,500

Другое [редактировать | править источник]

.

902 9024 9024 Дракон × 8/248

40 весов Зулры

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	High Alch
	Телепорт Зул-Андра	4	2 × 15/248	76,852	24
	Manta Ray	35 (отмечен)	51,345	4,200
	Противоядие ++ (4)	10 (отмечено)	2 × 9/248	15,300	2,160	15,300	2,160
3,876	4,800
	Виноград	250 (отмечен)	2 × 6/248	6000	0
		2 × 6/248	25,660	1,040
	Смола болотная	1000	2 × 5/248	8000	0
	500	2 × 5/248	69,500	6,000

Редкая выпадающая таблица [править | править источник]

Вероятность выпадения редкой таблицы выпадения составляет 9/248.

. Loop Природа1 902 902 821 Dragon 1

Товар	Кол-во	Редкость	Цена	High Alch
	Ничего	НЕТ	2 × 1 / 151,87; Никогда [d 1]	НЕТ	НЕТ
	Монеты	3000	2 × 1 / 167.96	3000	3000
1	2 × 1/174.99; 1 / 173,68 [d 2]	9,855	60
	Половина зубца шпонки	1	2 × 1 / 174,99; 1 / 173,68 [d 2]	9,898	60
	Неограненный сапфир	1	2 × 1 / 705,42; 1 / 358,22 [d 2]	333	15
	Рунический стержень	1	2 × 1 / 705,42	12,425	3,000
2 × 1 / 1,175.7	14,271	7,236
	Рунический 2-хручный меч	1	2 × 1 / 1,175,7	37,709	38,400	3 37,709	38,400
1 60241
16075 1	24,432	24,960
	Неограненный изумруд	1	2 × 1 / 1,410,84; 1 / 716,44 [d 2]	612	30
	Руна закона	45	2 × 1 / 1,763.56	6,660	6,480
	Руна смерти	45	2 × 1 / 1,763,56	9,720	4,860
	1,800	1,050
	Руническая стрела	42	2 × 1 / 1,763,56	1,638	10,080
		1,76356	1,200	1,920
	Рунический квадратный щит	1	2 × 1 / 1,763,56	22,478	23,040
9246
	11614	6000
	Серебряная руда	100 (отмечена)	2 × 1 / 1,763,56	3,900	4500
	960 960 2160 1 6021	.69; 1 / 1,432,89 [d 2]	1,281	60
	Rune kiteshield	1	2 × 1 / 3,527,11	31,900	32,640	2 × 1 / 3,527,11	58,395	60,000
	Руническое копье	1	2 × 1 / 3,723,47; 1 / 432,03 [d 2]	11,743	12,480
	Левая половина экрана	1	2 × 1 / 7,446.93; 1 / 864,05 [d 2]	65,222	66,000
	Природный талисман	1	2 × 1 / 7,524,5; 1 / 3,821,04 [d 2]	953	2
	Копье дракона	1	2 × 1 / 9,929,24; 1 / 1,152,07 [d 2]	36,994	37,440
	Неограненный алмаз	1	2 × 1 / 11,286,76; 1 / 5,731.56 [d 2]	2,775	120
	Руническое копье	5	2 × 1 / 22,573,51; 1/11 463,11 [д 2]	875	1,200

Высшее [править | править источник]

Следующие задания на боевые достижения связаны с Зулрой.

Категория

Имя	Описание	Сложность
Зулрах Адепт	Убить Зулру 100 раз.	Жесткий	Количество убийств
Зулрах Ветеран	Убейте Зулру 150 раз.	Элита	Количество убийств
Змеиный отскок	Убейте Зулру, используя заклинание «Месть» в качестве завершающего удара.	Элита	Механический
Змея. Снейк !? Снааааааке!	Убейте 3 Snakelings одновременно.	Элита	Механический
Zulrah Speed-Trialist	Убейте Зулру менее чем за 1 минуту 20 секунд, не выполняя задания на убийство.	Элита	Скорость
Мастер Зулры	Убейте Зулру 250 раз.	Мастер	Количество убийств
Perfect Zulrah	Убейте Зулру, не получив урона от следующих предметов: змеи, ядовитые облака, зеленая или багровая фаза Зулры.	Мастер	Совершенство
Zulrah Speed-Chaser	Убейте Зулру менее чем за 1 минуту, не выполняя задания на убийство.	Мастер	Скорость
Zulrah Speed-Runner	Убейте Зулру менее чем за 54 секунды, не выполняя задания на убийство.	Гроссмейстер	Скорость

Дата	Изменений
14 июля 2021 г. (обновление | опрос)	Игроки теперь могут выбрать убийство 3-35 Зулрах при назначении этого босса, а не максимум 15.
25 июля 2019 (обновление)	Зулра больше не дает кристаллов.
22 ноября 2018 (обновление)	10 отмеченных разрушенных гнезд Зулры были удалены из его таблицы выпадения.
15 июня 2017 (обновление)	Количество выпадающих свитков телепорта увеличено с 1 до 4.
25 мая 2017 (обновление)	Выпадающая таблица была снова изменена, чтобы снизить прибыльность примерно на 30%.
15 октября 2015 (обновление)	Количество выпавших свитков телепорта уменьшено с 20 до 1 в качестве скрытого обновления.
30 апреля 2015 (обновление | опрос)	мутагенов были добавлены в выпадающую таблицу. Выпадение кристаллического ключа Зулры было заменено шансом попасть в универсальную таблицу выпадения редких предметов.
5 марта 2015 (обновление | опрос)	Теперь вы получаете одно бесплатное воскрешение в день, сражаясь с Зулрой, если вы завершили дневник элитных западных провинций.
22 января 2015 (обновление)	Из-за слишком высокой прибыльности таблица выпадения была изменена, чтобы выпадать меньше определенных предметов (включая весы), а также убрать некоторые предметы из таблицы выпадения полностью или заменить их менее ценными альтернативами. Zulrah получил еще два поворота, и магия стала более жизнеспособной, а дальние атаки менее жизнеспособны против зеленой формы.
15 января 2015 (обновление)	Зулра теперь остается видимым, когда он находится на большом расстоянии от нападающего.

• Первоначальная концепция дизайна Зулры, на тот момент называемого Дамбаллой.

• Предварительная версия незавершенной модели Zulrah

• Несмотря на то, что Зулра родился в результате экспериментов с драконами, он не уязвим для оружия смертоносного дракона.
• Перед освобождением Зулры был проведен опрос, чтобы определить имя соло-босса змей. Имя Зулра было чрезвычайно популярным, набрав 51% от общего числа голосов. Остальные записи в порядке популярности:
  • Ка’нес (22,2%)
  • Балоки (7,3%)
  • Адвокат (7,1%)
  • Дизура (6,3%)
  • Duserpes (6%)
• Первым игроком, убившим Зулру, был СлайяМастерс . ^[5]

дальнего боя — OSRS Wiki

Дальний бой — один из трех боевых классов в Old School RuneScape .Он включает в себя использование луков, арбалетов и метательного оружия для нанесения урона противникам на расстоянии, а доспехи дальнего боя в основном могут быть сделаны из шкур животных. Игроки, специализирующиеся на этом навыке, известны как рейнджеры или лучники.

Рейнджеры обладают высочайшей точностью из всех боевых типов, могут похвастаться максимумом +243 к атаке в дальнем бою, побеждая как Magic с максимумом +152, так и рукопашный бой с максимумом +212 к сокрушению. По этой причине его часто используют против монстров с очень высокой защитой.

Боевой треугольник диктует, что рейнджеры сильны против магов, но слабы против бойцов ближнего боя.

Способность атаковать на расстоянии означает, что игрок может спрятать монстра ближнего боя, сражаясь из безопасного места. Имейте в виду, что некоторые монстры ближнего боя обладают высокой защитой в дальнем бою, поэтому может потребоваться высокий уровень дальнего боя. Арбалеты полезны против монстров с высокой защитой, так как они очень точны.

Игроки могут переключаться, хотят ли они, чтобы боеприпасы на земле автоматически снаряжались или оставались в инвентаре при подборе, поговорив с наставником по дальнему бою.

Повышение уровня дальнего боя — нормальный

Музыка, которая играет при повышении уровня.

Повышение уровня дальнего боя — с разблокировками

Музыка, которая играет при повышении уровня и открытии нового контента.

Статистика

[править | править источник]

Есть три характеристики оборудования дальнего боя: два для атаки (дальняя атака и дальнобойная сила) и один для защиты (дальняя защита).

Оружие дальнего боя обеспечивает + Атаку дальнего боя для точности + Сила дальнего боя для максимального удара, а броня обеспечивает + Защиту дальнего боя

Примечание: в случае арбалетов и луков луки обеспечивают дальнюю атаку, а боеприпасы обеспечивают дальнобойную силу , в то время как для дротиков, ножей и метательных топоров (где боеприпасы являются оружием) обе характеристики предоставляются оружием. .Это контрастирует с распространенным заблуждением о том, что более высокие стрелки (и болты) использовать не лучше, чем более низкие.

Оружие [править | править источник]

Стойка быстрого боя дает самую быструю скорость атаки из всех трех стоек при меньшем максимальном ударе по сравнению с точными стойками или стойками дальнего действия, которые имеют более высокий максимальный удар. Точная стойка рассматривает ваш уровень дальнего боя, как если бы он был на 3 выше, чем он есть на самом деле, стойка дальнего боя увеличивает дальний на 1, а быстрая стойка вообще не повышает дальний бой.Однако точные стойки на дальних дистанциях имеют более низкую скорость атаки. Кроме того, стойка на дальней дистанции дает опыт защиты и, как следует из названия, имеет больший радиус действия.

У дротиков

Оружие		Информация
	Метательные ножи Дротики Метательные топоры	самая высокая скорость атаки в игре, но они наносят очень мало урона и неточны. Ножи сильнее дротиков. Драконьи дротики примерно так же мощны, как рунические ножи.Метательные топоры сильнее ножей и имеют больший радиус действия, но намного медленнее.
	Токц-xil-ul	Токц-шил-уль, также известный как метательные кольца, столь же мощен, как волшебный короткий лук с руническими стрелами.
	Шинчомпы	Шинчомпы наносят очень небольшой урон, но поражают несколько целей, что делает их отличными для тренировок. Из-за этого они чрезвычайно дороги.
	Короткие луки Длинные луки	Оба этих лука стреляют одними и теми же стрелами, различающимися скоростью и дальностью стрельбы, но не по урону или точности.Длинный лук можно использовать для увеличения дальности, но он медленнее короткого лука на рапиде. У волшебного короткого лука есть особая атака, которая поражает дважды, а у волшебного длинного лука есть особая атака, повышающая точность.
	Луки композитные	Эти луки похожи на длинные, но имеют более высокую скорость атаки и немного более высокую точность. Эти луки можно получить только после прохождения троп сокровищ или обмена с другим игроком. Магический комбинированный лук имеет такую ​​же специальную атаку, что и волшебный длинный лук.
	Арбалеты	Арбалеты очень точны, а арбалетные стрелы наносят значительно больше урона, чем стрелы, что делает арбалеты эффективными для тренировки дальнего боя. Арбалеты медленнее стандартных луков, но они также одноручные, поэтому для защиты можно использовать щит или молитвенник.
	Арбалет Доргешуун	Это единственный арбалет, который может стрелять дешевыми костяными болтами. Он также быстрее обычных арбалетов и имеет специальную атаку, снижающую уровень защиты цели.
	Арбалет Карила	Несмотря на то, что это арбалет, он больше похож на короткий лук, требующий двух рук и имеющий высокую скорость атаки, а также большую дальность действия. Арбалет Карила работает только со стойками для болтов, которые ломаются при выстреле, что делает его использование дорогостоящим. Это оружие следует использовать только против TzTok-Jad и игроков, так как все остальное можно сделать дешевле.
	Лук людоеда Лук огра	Лук огров использует стрелы огров.Это очень медленно; его единственное реальное применение — охота на чопорных птиц. Составной лук огра имеет ту же скорость, что и арбалет, и может использовать жестокие стрелы, а также стрелы огра. Брутальные руны имеют такой же бонус к силе дальнего боя, что и стрелы дракона.
	Темный лук	Темный лук — самое медленное оружие в игре, но он выпускает сразу две стрелы. Он может стрелять драконьими стрелами, и у него есть разрушительная специальная атака, которая увеличивает урон на 30%, если используются стрелы, не являющиеся драконами, или на 50%, если используются стрелы дракона, с минимальным повреждением 5 на стрелу, не являющуюся драконом, и 8 на каждую стрелу. стрела дракона.
	Токсичная трубка	Ядовитая паяльная трубка — мощное оружие дальнего боя, использующее дротики и чешую Зулры в качестве боеприпасов. Против монстров он имеет ту же скорость, что и дротики / ножи, но против игроков он имеет ту же скорость атаки, что и короткие луки. Кроме того, ядовитая паяльная трубка может поражать цели ядом, который со временем наносит увеличивающийся урон.
	Карликовая мультиварка	Карликовая мультиварка — дополнительное оружие, которое настраивает игрок и атакует врагов самостоятельно.Для его использования нет требований к уровню дальнего боя. Он быстрый и мощный (с максимальным количеством попаданий 30), но дорогой в использовании, и есть ограниченное количество областей, в которых его можно настроить для использования. Например, его нельзя использовать против боссов, кроме Телесного Зверя. Тем не менее, это полезно и здорово, особенно для выполнения определенных задач Slayer (например, даганнотов).
	витой лук	Витой лук — одно из самых мощных стрелковых орудий в игре, способное поразить некоторых монстров очень высоко.У него есть пассивная способность, которая увеличивает его точность и урон в зависимости от уровня Магии цели.
	Хрустальный лук	Относительно прочный композитный лук. Его урон и точность можно увеличить, надев части Кристальной брони. Создает собственные боеприпасы, но деградирует.
	Craw’s лук	У этого мощного короткого лука на 50% больше урона против монстров в пустыне. Создает собственные боеприпасы, но должен быть заряжен эфиром Revenant.
	Баллиста	Легкая баллиста и тяжелая баллиста — это двуручное оружие дальнего боя, в котором в качестве боеприпасов используются дротики. Они медлительны, но способны наносить высокие удары.
	Лук фаердхинен	Очень мощный композитный лук. Его урон и точность можно увеличить, надев части Кристальной брони. Создает собственные боеприпасы. При повреждении не деградирует.

Броня [править | править источник]

Болтов с наконечниками из драгоценных камней можно модифицировать для получения широкого спектра пассивных эффектов, каждый из которых имеет небольшой шанс активироваться, когда враг получает урон от болта.

Повышение		Уровень повышение	Видимость	Прочая информация
	Стрелковая накидка	1	видимый	Активация эффекта плаща увеличит соответствующий навык на 1.
	Дикий пирог	4	видимый	Состоит из 2 укусов, восстанавливающих 11 хитов за укус.
	Ящерица	4	видимый	Выпивка повышает уровень игрока в дальнем бою, но истощает Силу и Магию.
	Пряное рагу (красная специя)	± 0-5	видимый	В зависимости от типа тушеного мяса любое умение может быть увеличено или уменьшено на 0-5 уровней случайным образом.
	Зелье дальнего боя	4-13	видимый	Повышений в зависимости от уровня * 110 + 4 {\ displaystyle Level * {\ frac {1} {10}} + 4}. Повышает точность и урон в дальнем бою.
	Бинты (Театр крови)	4-13	видимый	Действует как супербоевое зелье, дальность, выносливость и молитвенное зелье, усиливает магию, используя ту же формулу, что и в дальнем бою, и восстанавливает 20 жизней.
	Зелье божественной дальности	4-13	видимый	Действует как зелье дальнего боя. Снижение характеристик для дальнего боя отключено на 5 минут, то есть дальний бой игрока останется полностью усиленным. По истечении 5 минут уровень дальнего боя будет восстановлен до своего базового уровня.
	Зелье бастиона	4-13	видимый	Повышает защиту на уровень * 15100 + 5 {\ displaystyle Level * {\ frac {15} {100}} + 5}. Бусты ранжируются по Уровню * 110 + 4 {\ displaystyle Level * {\ frac {1} {10}} + 4}.
	Зелье Божественного бастиона	4-13	видимый	Действует как зелье оплота. Снижение характеристик для дальнего боя отключено на 5 минут, то есть дальний бой игрока останется полностью усиленным. По истечении 5 минут уровень дальнего боя будет восстановлен до своего базового уровня.
	Супер дальномер	5-19	видимый	Повышений в зависимости от уровня * 15100 + 5 {\ displaystyle Level * {\ frac {15} {100}} + 5}. Повышает точность и урон в дальнем бою. Можно использовать только в Кошмарной зоне .
	Перегрузка	5-19	видимый	Повышает боевую статистику на уровень * 15100 + 5 {\ displaystyle Level * {\ frac {15} {100}} + 5} (исключая здоровье и молитву). Повышение применяется каждые 15 секунд в течение 5 минут. Также наносит игроку урон на 50 хитов. (Это потерянное здоровье возвращается после окончания перегрузки.) Можно использовать только в Зоне Кошмара или в Палатах Ксерика

Квесты, требующие дальнего боя [править | править источник]

Квесты за получение опыта в дальнем бою [править | править источник]

Квест	опыта награда	Требование для ранжирования	Прочие требования
Big Chompy Bird Hunting	735	30	5, 30
Рецепт катастрофы (подраздел Skrach Uglogwee)	1 500 90 241	30	41, 20
Смерть Доргешуун	2 000	–	23, 23
Зогре Пожиратели плоти	2 000	30	4, 8
Heroes ‘Quest	2,075	–	55, 53, 53, 25, 50
Ужас из глубин	4662.5	–	35
Храм Икова	10 500	40	42
Итого	23 472,5

Выбор навыка [править | править источник]

По завершении любого из следующих квестов игроки могут распределить опыт в дальнем бою. Эти награды обычно бывают в виде предметов, таких как лампы или книги, и не зависят от каких-либо наград в виде опыта, полученных непосредственно за выполнение квеста.

9024 500 Дважды Клиент Kourend 40 90 239 навык выше 40

Quest	Опыт награда	Доступные навыки	Требования к навыкам
X Marks the Spot	300	Любой	Нет
Нет
Сказка II — Вылечите королеву	2,500	Любой навык выше 30	49, 57
Хвост двух кошек	2,500 дважды	Любой навык выше 3040 N	Любой навык выше 30 N
The Great Brain Robbery	5000	Любой навык выше 30	16, 30, 50
King’s Ransom	5000	Любой навык выше 50	65
трижды	Любой уровень выше 30	5, 20, 22, 32, 33, 40
Вкус надежды	2,500 трижды	Любой навык выше 35	48, 40, 40, 45, 38
Разделенное королевство	10,000	Любой навык выше 40	54, 52, 52, 50, 42, 38, 35
Architectural Alliance (мини-квест)	10,000	Любые навыки выше 40	Нет
В поисках знаний Любые (мини-квест)	1040	Нет
Проклятие пустого лорда (мини-задание)	10,000	Любой навык выше 50	Некоторым игрокам потребуется 31
Shadow of the Storm	10,000	30
Обращайтесь!	7000 дважды		Нет
Dream Mentor	15000		32, 85, 61, 40, 49, 5, 65, 60, 55
A Night at the Theater	20000 трижды		90 рекомендовано
Одна маленькая услуга	10000 дважды	Любой навык выше 30	36, 25, 18, 30
Рецепт катастрофы (Финальная битва)	20,000	Любые навыки выше 50	175, 70, 48, 50, 53, 53, 25, 59, 40, 50, 40, 40, 10, 10, 36
Грехи отца	15000 трижды	Любой навык выше 60	62, 60, 56, 52, 50, 50, 49
Dragon Slayer II	25000 четыре раза		200, 75, 70, 68, 62, 60, 60, 50, 50
Monkey Madness II	50,000 дважды		69, 70, 60, 55, 55, 60
Всего	456,300

.