Перфекционисты кто это: Перфекционизм: что это, тест, причины и способы борьбы

Перфекционизм: что это, тест, причины и способы борьбы

Чувствуете боль от любого несовершенства? От нее вполне возможно избавиться.

Ангелина Дука, кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий психолог, специалист сервиса подбора психологов Alter

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

• Перфекционизм — что это
• Тест
• Что скрывает перфекционизм
• Как бороться

Что такое перфекционизм

Перфекционизм — это стремление быть безупречным, идеальным во всем. Суть перфекционизма в том, что мы предъявляем к себе и другим слишком высокие требования и верим, что они должны с легкостью реализоваться.

Чем же плохо стремление к совершенству? Многим перфекционизм может казаться достоинством, так как он ведет к достижению большего, получению признания и защищает нас от критики. Быть требовательным к себе хорошо. Ведь тогда мы качественнее выполняем работу, совершенствуемся. Но важно разграничить здоровые высокие требования и перфекционизм. Перфекционист стремится никогда не совершать ошибок и неоправданно жесток к себе, если они все-таки случаются.

Перфекционисты ожидают не просто успеха: у них настолько завышена планка, что все, что не дотягивает до совершенства, для них невыносимо. В отличие от здорового стремления к успеху, перфекционизм — это жесткое требование к себе никогда не оступаться и не иметь никаких недостатков.

Итак, основное различие между перфекционизмом и нормальным стремлением к успеху заключается в отношении к собственным недостаткам и ошибкам. Перфекционистам достаточно одной-единственной оплошности, чтобы окрестить себя полными неудачниками. Такой недостаток мышления заставляет перфекциониста фиксироваться на негативе, не позволяя видеть потенциально положительные стороны.

Так как перфекционисты не приемлют ничего, что не дотягивает до безупречности, и испытывают стресс, когда они сами или другие люди не соответствуют ожиданиям, то перфекционизм оказывается слишком обременительным. В конечном счете перфекционисты чувствуют себя все хуже и перестают радоваться жизни.

Кадр из сериала «Отчаянные домохозяйки»

© Kinopoisk

Тест на перфекционизм

Здесь перечислены признаки перфекционизма, которые могут помочь взглянуть на себя со стороны. Говоря «да», «нет», «возможно», вы не получите однозначного ответа, перфекционист вы или нет. Для того чтобы сделать такой вывод, должен присутствовать целый комплекс «симптомов».

• Вы предъявляете нереалистично высокие требования к себе.
• Вы предъявляете повышенные требования к другим и часто отмечаете, что они им не соответствуют.
• Вы считаете, что у других завышенные ожидания от вас.
• Вы сильно переживаете из-за ошибок и промахов.
• Вы редко бываете удовлетворены и считаете, что всегда можно достичь большего.
• Вы чувствительны к критике и стараетесь ее избегать.
• Вы очень самокритичны.
• Вы критичны по отношению к другим.
• Вы боитесь разочаровать других.
• Ваши ожидания часто нереалистичны, что приводит к разочарованию или фрустрации.
• Вы всегда заняты.
• Вы редко берете больничный.
• Вы одержимы планированием, списками, графиками и сводками.
• Вы стараетесь не допускать ошибок и видите в них только негатив.
• Вы зацикливаетесь на своих ошибках и недостатках.
• Вы определяете свою ценность достижениями.
• Даже преуспев, вы чувствуете, что этого недостаточно или что можно было достичь большего.
• Вы предпочитаете делать все сами, опасаясь, что другие все испортят.
• Вы откладываете задания и не можете приступить к их выполнению, так как боитесь, что не выполните их идеально.
• Вы боитесь провала.
• Вам свойственно подолгу размышлять или зацикливаться на чем-то.
• Вы всегда проявляете осторожность.
• Вы не любите пробовать новое, особенно когда есть вероятность попасть впросак, показать свою некомпетентность или недотянуть до уровня других.
• Вы трудоголик, который пропадает на работе и жертвует ради нее личной жизнью.
• Вам сложно радоваться успехам других.
• Вам необходимо одержать победу любой ценой.
• Вы хотите всегда все держать под контролем.
• Несмотря на множество достижений, вы не чувствуете себя успешным.

У перфекционистов особое мышление. Такие люди склонны видеть все черно-белым, они категоричны и очень критичны к себе и своим действиям. Для перфекциониста не существует компромиссов: «Если я не преуспею в этом, то буду неудачником». Такой способ мышления означает, что им всегда необходимо доказывать свою значимость. Мышление перфекциониста заставляет его каждый день крутиться, как белка в колесе, и постоянно стремиться к самоутверждению. Проблема в том, что оно для перфекционистов равно совершенству, а ведь оно недостижимо.

Что скрывается за перфекционизмом

Перфекционизм может служить определенным щитом от разоблачения недостатков и ошибок, которые человек так боится показать. Страхи перфекциониста вращаются вокруг идеи о его неполноценности и о том, что окружающие могут его осудить и отвергнуть.

Также перфекционисты испытывают нереалистичные ожидания от самих себя: они должны быть безупречными. Перфекционисты верят, что другие предъявляют к ним столь же высокие требования, как и они к самим себе, в результате они часто держат людей на расстоянии и демонстрируют только свои достоинства из-за боязни того, что о них подумают.

Страхи перфекциониста состоят из разнообразных когнитивных искажений (ошибок мышления). Вот некоторые из них:

• Полярное мышление. Вы видите только крайности, золотой середины не существует.
• Чтение мыслей. Вы полагаете, что знаете, что думают другие люди.
• Сверхобобщение. «В моей жизни все было плохо».
• Завышенные требования. Вы предъявляете к себе более высокие требования, чем к другим.
• Катастрофизация. Вы всегда ожидаете самого худшего.
• Долженствование. Вы оцениваете и критикуете себя с позиции того, каким вы должны быть и что должны делать.

Кадр из фильма «Одержимость»

© Kinopoisk

Как бороться с перфекционизмом? 3 способа

Быстрого решения проблемы перфекционизма, увы, не существует. Но ключ к любым изменениям мышления и поведения — это регулярная практика.

Дневник когнитивных искажений

Можно попробовать на постоянной основе вести таблицу, чтобы выявить некоторые из когнитивных искажений, лежащих в основе вашего мышления. Список когнитивных искажений приведен выше. Перепишите их в блокнот или файл, а рядом выписывайте собственные примеры таких искажений. Выполняйте это упражнение каждый день на протяжении нескольких недель, и вы лучше поймете, как страхи перфекциониста влияют на ваши мысли и действия.

Реструктуризация мыслей

Реструктуризация мыслей — это процесс, который можно применять для осознания, критического осмысления и замены когнитивных искажений.

Шаг первый. Запишите свои негативные убеждения. Например: «Если я не получу эту должность, то мне не светит хорошая карьера». «Если я провалюсь на выступлении, это будет невыносимо».

Шаг второй. Проверьте эти убеждения на наличие искажений. Замечаете ли вы, что ваши мысли содержат когнитивные ошибки? Не зацикливайтесь на определении их типа — важно просто увидеть, что они есть.

Шаг третий. Поставьте искажения под сомнение. Постарайтесь найти объективное подтверждение или опровержение данной мысли.

Следующие вопросы помогут вам проверить справедливость ваших убеждений:

• Какие свидетельства подкрепляют эту мысль или убеждение?
• Есть ли у меня проверенный друг, с которым я могу сверить эту мысль?
• Эта мысль конструктивна?
• Могу ли я взглянуть на эту ситуацию или на самого себя с другой стороны?
• Виню ли я себя необоснованно?
• Кто или что еще, кроме меня, способствовало возникновению данной ситуации?
• В моей ли это власти?
• Не слишком ли я обобщаю?
• Не делаю ли я необоснованных предположений?
• Что бы я сказал (или сказала) другу в подобной ситуации?
• Есть ли нюансы, которые остались незамеченными?
• Ожидаю ли я худшего?
• Предъявляю ли я к себе неразумные или завышенные требования?
• Есть ли исключения из этих крайностей?
• Принимаю ли я все на свой счет?
• Кто решает, что я должен (или должна) делать?
• Соответствует ли это моим ценностям?
• Реалистичны ли мои ожидания?
• Ожидаю ли я от себя безупречности?

Шаг четвертый.

Замените искажения реалистичными убеждениями. Если вернуться к примеру выше, новая мысль может выглядеть так: «Мне бы очень хотелось получить эту работу, и я постараюсь максимально хорошо подготовиться к собеседованию. Но если меня не возьмут, из этого не следует, что я никчемный специалист и моя карьера закончилась. Есть много причин, по которым могут взять не меня, и далеко не на все из них я могу повлиять. А на рынке найдутся и другие вакансии — возможно, даже лучшие, чем эта».

Переход от самокритики к самосостраданию

Перейти от самокритики к самосостраданию — значит начать относиться к себе с сочувствием и заботой. Самосострадание подразумевает доброжелательное обращение к себе, прощение себя, умение себя утешить, заботу о своем здоровье и отдыхе (например, найти время, чтобы насладиться чашечкой чая в конце трудного дня) и способность относиться к своему телу с любовью (например, сходить на массаж).

Американский психолог Кристин Нефф выделяет три составляющие самосострадания:

• в трудную минуту проявлять к себе доброту вместо осуждения и критики;
• помнить о нашей общей человеческой природе, в частности о том, что все мы сталкиваемся с похожими трудностями;
• быть осознанным, то есть внимательным к своим чувствам, но не умалять и не преувеличивать свою боль.

Можно научиться более сочувственному отношению к себе. Для этого сначала нужно признать, что мы имеем дело с теми или иными трудностями. Вы ругаете себя за то, что не получается сделать все и везде идеально, но если, например, вы работаете, при этом воспитываете маленького ребенка и получаете второе высшее — согласитесь, совмещать все это действительно непросто. Признать собственные тяготы может оказаться на удивление сложно, поскольку это требует осознанного внимания к своим мыслям и чувствам, а также к физическим ощущениям в теле.

Перфекционисты склонны отрицать свои недостатки, проблемы и переживания, так как видят в них доказательство собственной никчемности. Именно поэтому особенно важно поработать над преобразованием самокритики в самосострадание. Доброжелательное обращение с самим собой может стать естественным противоядием от перфекционизма. 

Теги: психология

Перфекционизм — это хорошо или плохо: Статьи общества ➕1, 23.

06.2022

«Я перфекционист!» — эту фразу обычно произносят с гордостью. Но за непреодолимым желанием сделать все «по высшему разряду» могут скрываться излишняя строгость к себе и болезненная зависимость от мнения окружающих. Plus-one.ru — о том, что такое нездоровый перфекционизм и почему он вредит психике.

Фото: iStock

Перфекционизм — это стремление к достижению идеала и постоянному совершенствованию результата. Он часто формируется в детстве, из-за критики и завышенных ожиданий со стороны родителей. Ребенок привыкает к тому, что его любят не безусловно, а за соответствие высоким стандартам: убранные игрушки, отличные оценки, успехи в театральной студии. Вырастая, он продолжает следовать той же модели поведения, но уже для принятия самого себя.

Стандарты, навязываемые обществом, тоже могут развить в человеке перфекционизм. Значение чужих слов при этом воспринимается слишком буквально. Например, если коллега скажет: «Кажется, ты немного поправилась», — желание похудеть станет навязчивой мыслью перфекциониста. Порой в этом сценарии не остается места для счастья, особенно если поставленные цели несопоставимы с возможностями человека.

Фото: iStock

Часто недооценивает результат своей работы. У перфекционистов выше уровень мотивации, поэтому они выполняют работу добросовестнее других. Но такие люди склонны устанавливать слишком высокие стандарты и оценивать результат с позиции строгого критика. Если получилось не идеально, перфекционист считает сделанное «полным провалом».

Ставит чужое мнение в приоритет. Перфекционист готов жертвовать комфортом, свободным временем и даже здоровьем, чтобы произвести впечатление на окружающих. «Задержусь на работе на пару часов — помогу коллегам довести до ума проект со сложным клиентом». «Ради покупки этого смартфона придется экономить на еде — зато не буду казаться хуже других». Со временем грань между поступками, совершенными по собственному желанию и «потому что так принято», стирается. И желание стать объектом восхищения становится целью всей жизни.

Боится все испортить, поэтому долго не решается начать. Перфекционизм может сопровождаться прокрастинацией. Человек так долго готовится к идеальному выполнению задачи, что берется за нее в последний момент.

Не может порадоваться похвале. В погоне за идеалом перфекционист перестает замечать небольшие победы и удивляется, когда его хвалят за них. Ему кажется, что второстепенные цели не имеют значения. Например, сотрудник так хочет стать руководителем отдела, что не замечает своих успехов в должности менеджера.

Делает все дольше, чем стоило бы. Вместо того чтобы достичь хорошего результата и перейти к следующей задаче, человек снова и снова перепроверяет себя, исправляя незначительные недочеты.

Предъявляет строгие требования к другим. Перфекционист ждет, что и другие люди будут соответствовать завышенным стандартам, например ходить в идеально выглаженной одежде, проверять каждую букву в письме, прежде чем отправить его, ежедневно стирать пыль со стола. Это может помешать отношениям с окружающими, которым хорошо в своем «неидеальном» мире.

Может ли труд помочь решить психологические проблемы

Как вернуть душевный баланс

Фото: Mo / Unsplash

Перфекционизм — это не всегда плохо. Он помогает не терять мотивацию, прикладывать максимум усилий, проявлять лидерские качества и добиваться успеха. При этом важно, чтобы психика была устойчивой, — это позволит учиться на ошибках, но не зацикливаться на них. Также необходимо уметь перестраиваться — например, добиваться лучших результатов на спортивных соревнованиях, а в обычной жизни позволять себе расслабиться.

Но у стремления к совершенству есть и темная сторона, граничащая с психическим расстройством, — патологический перфекционизм, когда стремление к совершенству проникает во все жизненные сферы. Психолог Михаил Хорс отмечает, что люди с таким диагнозом полностью обесценивают свои способности, страдают от повышенной тревожности, крайне болезненно переживают невнимание к себе. Постоянное нервное напряжение может привести к возникновению панических атак. Нередко появляются и различного рода зависимости — так человек пытается избежать реальности, в которой он испытывает постоянную боль от недовольства собой и другими. Игнорировать эти симптомы опасно: ученые из Университета Западного Онтарио выяснили, что перфекционисты, которые чрезмерно заботятся о мнении окружающих, склонны к суицидальному поведению.

Михаил Хорс рекомендует «негативным перфекционистам» разобраться в себе и научиться мириться с несовершенством мира с помощью психотерапии. Специалист поможет найти причину душевной боли, а затем — устранить ее, перестав ставить недостижимые цели, фокусироваться на неудачах и стремиться подстроить себя и окружающих под свои идеалы.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. Дзен.

Автор

Вера Жихарева

Перфекционизм | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Перфекционизм — это черта, которая превращает жизнь в бесконечный табель достижений или внешности. Когда он здоров, он может быть мотивирующим и побуждать вас преодолевать невзгоды и добиваться успеха. Когда вы нездоровы, это может быть быстрый и устойчивый путь к несчастью.

Экстремальный перфекционизм настолько ядовит, что, хотя те, кто находится в его тисках, желают успеха, они больше всего сосредоточены на избегании неудач, что приводит к негативной ориентации. Они не верят в безусловную любовь, ожидая, что привязанность и одобрение других будут зависеть от безупречного исполнения.

Содержимое

• Что вызывает перфекционизм?
• Опасности перфекционизма

Что вызывает перфекционизм?

Перфекционизм движим главным образом внутренним давлением, таким как желание избежать неудачи или резкого осуждения. Вероятно, существует и социальная составляющая, поскольку перфекционистские тенденции значительно возросли среди молодых людей за последние 30 лет, независимо от пола или культуры. Считается, что большую роль играет усиление академической и профессиональной конкуренции, а также повсеместное присутствие социальных сетей и вредные социальные сравнения, которые они вызывают.

Каковы признаки того, что человек перфекционист?

Перфекционисты предъявляют нереально высокие требования к себе и другим. Они быстро придираются и чрезмерно критичны к ошибкам. Они склонны откладывать проект из-за страха неудачи. Они отмахиваются от комплиментов и забывают отпраздновать свой успех. Вместо этого они обращаются к конкретным людям в своей жизни за одобрением и одобрением.

Какие существуют виды перфекционизма?

Совершенство проявляется в трех областях. Самоориентированный перфекционизм – это навязывание нереального желания быть совершенным самому себе. Ориентированный на других перфекционизм означает навязывание нереалистичных стандартов совершенства другим. Социально предписанный перфекционизм включает восприятие нереалистичных ожиданий совершенства от других.

Является ли перфекционизм психическим заболеванием?

Перфекционизм — это черта характера, которая может быть вредной, если довести ее до крайности. Хотя само по себе это не считается психическим заболеванием, оно является распространенным фактором многих психических расстройств, особенно основанных на навязчивых мыслях и поведении, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ).

Опасности перфекционизма

Совершенство, конечно, абстракция, невозможное в реальности. Если зайти слишком далеко, стремление к совершенству может привести к негативным последствиям, таким как прокрастинация, тенденция избегать проблем, жесткое мышление по принципу «все или ничего», ядовитые сравнения и отсутствие творчества. Дезадаптивным перфекционизмом часто движет страх неудачи, чувство никчемности, низкая самооценка и неблагоприятный детский опыт. Он часто сопровождается депрессией, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством, расстройствами пищевого поведения и даже суицидальными импульсами.

Всегда ли перфекционизм полезен для вас?

Есть разница между стремлением к совершенству и требованием совершенства. Адаптивные или позитивные перфекционисты ставят перед собой высокие цели, имеют высокие стандарты и неустанно работают для достижения успеха; они ориентированы на достижение, тогда как неадекватные перфекционисты ориентированы на неудачу. Адаптивные перфекционисты желают роста, любят вызовы и хорошо решают проблемы. Их склонность к перфекционизму — это сила, а не слабость.

Как побороть перфекционизм?

Отказ от мышления сравнения может помочь людям достичь высокого уровня, не привязываясь к какому-то невероятно совершенному идеалу. Они могут сделать это, практикуя внимательность и присутствуя в данный момент, используя сострадательный разговор с самим собой и бросая вызов негативным самоосуждениям. Ключ в том, чтобы понять, что усилия могут быть полезными, даже если они не идеальны.

В чем разница между перфекционизмом и ОКР?

Термины «перфекционист» и «ОКР» часто используются взаимозаменяемо, но это не одно и то же. Перфекционизм — это черта личности, характеризующаяся высокими ожиданиями и стандартами, в то время как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое состояние, при котором человек испытывает навязчивые мысли и/или повторяющееся поведение, которое он не может контролировать. Перфекционистские тенденции могут быть симптомом ОКР, а могут и не быть.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

перфекционизм: симптомы, лечение и профилактика

перфекционизм: симптомы, лечение и профилактика

• состояния здоровья
  • . Показанный
    • Рак молочной железы
    • IBD
    • Мигрень
    • Множественный склероз (MS)
    • RHEUMATIOD
    • . Диабет
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • . Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • Вы не одиноки
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет молчания
    • Future of Health
• .
• Sugar Savvy
• Move Your Body
• Здоровье кишечника
• Mood Foods
• Выровняйте позвоночник

Find Care

• Первичная помощь
• Психическое здоровье
• OB-GYN
• Дерматологи
• Неврологи
• Кардиологи
• Ортопедисты

Цифровые викторины

• Управление весом
• I I Depressed? Викторина для подростков
• Вы трудоголик?
• Как хорошо ты спишь?

Инструменты и ресурсы

• Новости здравоохранения
• Найдите диету
• Найдите полезные закуски
• Лекарства от A до Я
• Health A-Z

Connect

• • Breast Cancer
  • Inflammatory Bowel Disease
  • Psoriatic Arthritis
  • Migraine
  • Multiple Sclerosis
  • Psoriasis

Medically reviewed by Timothy J. Легг, доктор философии, доктор психологических наук — Дэвид Хейц — Обновлено 24 декабря 2017 г.

Что такое перфекционизм?

Люди с перфекционизмом придерживаются невероятно высоких стандартов. Они думают, что то, что они делают, никогда не бывает достаточно хорошим.

Некоторые люди ошибочно полагают, что перфекционизм — это здоровый мотиватор, но это не так. Перфекционизм может заставить вас чувствовать себя недовольным своей жизнью. Это может привести к депрессии, беспокойству, расстройствам пищевого поведения и членовредительству. В конце концов, это также может привести к тому, что вы перестанете пытаться добиться успеха. Даже легкие случаи могут повлиять на качество вашей жизни, влияя на ваши личные отношения, образование или работу.

Перфекционизм может затронуть как молодых людей, так и взрослых. Дети и подростки часто стремятся быть отличниками в учебе, а также в таких видах деятельности, как спорт, клубы, общественные работы и работа. Это может привести к одержимости успехом. В конечном счете, это может помешать возможности ее достижения.

Желание добиться полезно. Но иррациональное желание всегда быть идеальным может вызвать проблемы.

Возможно, вы испытываете перфекционизм, если вы:

• чувствуете, что терпите неудачу во всем, что вы делаете
• регулярно откладываете — вы можете сопротивляться началу задачи, потому что боитесь, что не сможете выполнить ее идеально
• борьба расслабиться и поделиться своими мыслями и чувствами
• стать очень контролирующим в личных и профессиональных отношениях
• стать одержимыми правилами, списками и работой или, наоборот, стать крайне апатичным

Причина перфекционизма не всегда ясна. Часто это выученное поведение. Люди с перфекционизмом считают, что они ценны только благодаря своим достижениям или тому, что они делают для других людей.

Академическая обстановка может вызвать перфекционизм у молодых людей.

В рамках своего перфекционизма вы можете стремиться скрыть свои личные проблемы. Это может затруднить лечение. Но помните, важно обращаться за помощью, когда она вам нужна. Если перфекционизм мешает вам жить полноценной и счастливой жизнью, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Если вы думаете о причинении вреда себе или другим, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Терапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам научиться по-новому относиться к своим целям и достижениям. Терапевт может помочь удовлетворить вашу потребность в принятии или уменьшить вашу реакцию на отрицательную обратную связь.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит вам шаги

сосредоточиться на одном виде деятельности или задаче за раз

признать, что все совершают ошибки

признать, что большинство ошибок открывают возможности для обучения Ваше самочувствие, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать терапию или другие стратегии, которые помогут справиться с вашими симптомами.

Последний медицинский осмотр 25 июля 2016 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Бенсон, Э. (2003 г., ноябрь). Многоликий перфекционизм. Монитор по психологии, 34 (10), 18
  apa.org/monitor/nov03/manyfaces.aspx
• Бессер, А., Флетт, Г.Л., и Хьюитт, П.Л. (2004 г., декабрь). Перфекционизм, познание и аффект в ответ на неудачу или успех. Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 22 (4), 297-324
  перфекционизм. (2015, 21 ноября)
  healthchildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

24 декабря 2017 г.

Написано

Дэвид Хейц

Под редакцией

Frank Crooks

25 июля 2016 г.

Share. эта статья

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD — Дэвид Хейц — Обновлено 24 декабря 2017 г.

Читать дальше

• Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ)

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора медицинских наук, психолога перфекционизм, порядок и аккуратность.

  ПОДРОБНЕЕ

• Расстройство личности

  Медицинский обзор Джеффри Дитцелла, DO

  Расстройства личности — это группа состояний психического здоровья, которые характеризуются негибкими и нетипичными моделями мышления, чувств и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Неадекватные мечтания

  Медицинский обзор Марни А. Уайт, доктора философии, MS

  Неадаптивные мечтания связаны со сложными мечтами, которые мешают повседневной жизни. Они могут возникать при СДВГ и других состояниях. Узнать больше.

  ПОДРОБНЕЕ

• Навязчивое расстройство любви

  Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога с.

  ПОДРОБНЕЕ

• Понимание ателофобии, боязни несовершенства

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Ателофобия — это боязнь быть несовершенным. Эта фобия может прерывать повседневную жизнь и функционирование. Мы объясняем, что это такое, симптомы, лечение и многое другое.

  ПОДРОБНЕЕ

• Стресс может повлиять на вашу способность ясно мыслить, показало исследование

  Новое исследование показало, что у людей на 37% больше шансов снизить когнитивные функции, когда они находятся в состоянии стресса.

  ПОДРОБНЕЕ

• Депрессия: понимание того, что это такое и чем она не является

  Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD

  Да, депрессия является состоянием психического здоровья и может также вызывать другие физические заболевания, если не лечить. Давайте поговорим о том, почему и о других часто задаваемых вопросах:

  ПОДРОБНЕЕ

• Как найти онлайн-терапию, которая берет вашу страховку

  Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW

  Найти онлайн-терапию, которая требует страховки, проще, чем когда-либо. Начните с обращения в свою страховую компанию, чтобы подтвердить страховое покрытие и получить доступ к списку…

  ПОДРОБНЕЕ

• Данные о вашем психическом здоровье продаются — и это законно

  Брокеры данных продают информацию о вашем здоровье, которую они собирают из сторонних приложений и в Интернете.