Перфекционист кто это википедия: HTTP 429 — too many requests, слишком много запросов

Перфекционизм — определение, симптомы, лечение

Все люди, так или иначе, стремятся к совершенству. Идеальное свидание, сверкающий от чистоты дом, безупречно выполненная рабочая презентация… Все это позволяет чувствовать себя увереннее и комфортнее, приносит чувство удовлетворения.

Хотя стремление к лучшему может быть полезным, перфекционизм как черта характера иногда наносит существенный вред здоровью человека, подвергая его риску возникновения психических и даже физических недугов.

Определение расстройства

Перфекционизм – это черта личности, которая характеризуется установлением чрезвычайно высоких личных стандартов, а также стремлением к совершенству, успеху, достижению идеала. 

---

Перфекционизм может быть здоровым и патологическим.

---

Здоровый перфекционизм является психологическим феноменом, благодаря которому человек успешно адаптируется к социальной среде. Например, внимательность и ответственность помогают человеку проявить себя на новом рабочем месте и зарекомендовать как высококлассного специалиста.

Патологический же перфекционизм – отклонение, проявляющееся в виде невротического и тревожного расстройства. Он мешает получать удовольствие от какой-либо деятельности, грамотно распределять усилия и подстраиваться под ситуацию.

Расстройство перфекционизм не дает человеку расслабиться. На работе такие люди устанавливают слишком строгие стандарты для себя и коллег, тратят много времени на оценку качества выполнения задач и анализ мельчайших деталей. Это нередко приводит к конфликтам, задержке и срывам сроков.

Руководители-перфекционисты могут злиться, когда сотрудник опаздывает, даже если он работал сверхурочно в один из других дней.

Школьники и студенты, которые устанавливают для себя слишком высокие требования, чувствуют себя подавленными, если не являются лучшими в классе.

Перфекционисты очень требовательны к своему внешнему виду: фигуре, весу, волосам, одежде, стилю. Они могут опоздать на важное мероприятие, посвящая все свое время поиску идеального наряда или созданию прически.

Чрезвычайная аккуратность и склонность к наведению порядка лишают перфекционистов времени для личного отдыха, хобби. Они воздерживаются от занятий, после которых может возникнуть беспорядок. Если какие-либо вещи не расположены определенным образом или лежат не на своих местах, перфекционисты испытывают беспокойство или гневно реагируют. Чрезмерная сосредоточенность на опрятности приводит к конфликтам с домочадцами.

Одной из черт характера перфекционистов является нежелание расставлять приоритеты. Им трудно отнести некоторые задачи к «неважным». Перфекционисты, как правило, хотят все контролировать, и им трудно отбросить второстепенные и несущественные детали, чтобы сосредоточиться на том, что необходимо.

Обязательство делать больше, чем нужно, может привести к постоянной необходимости превзойти ожидания и преуспеть во всем. Это ожидание связано с чувством беспокойства, неуверенности в себе и мучительными сомнениями.

Люди с синдромом перфекционизма могут часами планировать и составлять списки, но так и не выполнить задачу. Отправка электронных писем, заполнение форм, выполнение заданий и даже написание карточек могут быть отложены из-за боязни совершить ошибку, что делает процесс написания мучительным.

Перфекционисты, как правило, чрезмерно застенчивы в отношении того, что они говорят и как они это говорят, сильно обеспокоены неправильным произношением слов.

Перфекционистское поведение также может быть слишком сосредоточено на здоровье и благополучии. Люди, одержимые здоровьем, могут беспокоиться о том, чтобы прикоснуться к чему-либо или съесть что-то, что они не приготовили, и часто посещают врача.

Перфекционистские опасения включают в себя страхи по поводу совершения ошибок. Избегание неудач может мешать перфекционистам достигать некоторых целей, особенно, если они не уверены в стопроцентном успехе. Им кажется, что предпочтительнее не предпринимать никаких шагов, чем в итоге потерпеть неудачу. 

Симптомы и причины расстройства

К основным симптомам перфекционизма относятся:

• Установление стандартов, которым чрезвычайно трудно или невозможно соответствовать.

• Высокие ожидания по поводу любого дела или действия.

• Внимание к мелким деталям, скрупулезность.

• Неумение определять важность задач и делегировать их.

• Неспособность получать удовольствие от процесса в ходе какой-либо деятельности.

• Избегание неудач.

• Придирчивость, требовательность к окружающим.

• Обидчивость и уязвимость.

• Стремление к порядку.

• Неуверенность в себе и в своих качествах.

• Повышенная чувствительность к критике.

• Склонность к «самокопанию» и анализу своих поступков, поведения, сказанных слов.

• Навязчивые мысли и действия.

• Повышенная тревожность и эмоциональная напряженность.

• Нерешительность перед принятием какого-либо решения.

• Наличие других проблем с психическим здоровьем, включая депрессию.

Считается, что основной причиной перфекционизма является нарушение отношений родителей с детьми.

Завышенные требования, наказание (или отвержение) за неудачи или плохие оценки в школе, строгие правила поведения, отсутствие личного времени и частая критика способствуют тому, что ребенок становится неуверенным в себе и своих способностях, пытается «заслужить» родительскую любовь. 

Кроме того, нередко дети копируют поведение своих родителей-перфекционистов. Например, если с раннего возраста девочка видит, что ее мать каждый день проводит тщательную уборку в доме, составляет списки дел, скрупулезно относится к выбору продуктов для ужина, для нее это становится нормой.

И в дальнейшем она копирует модель поведения своей матери.

Психологи считают, что в основное патогенеза перфекционизма лежит деструктивный стиль воспитания.

Стремление к совершенству и игнорирование эмоциональных потребностей являются логичным следствием родительского отвержения, авторитарного контроля, напряженной психологической обстановки в семье.

Таким образом ребенок пытается сохранить признание своих родителей, избежать критики. А в дальнейшем (в более взрослом возрасте) — найти и принять свое «Я», быть ценным для окружающих.

Классификация и осложнения расстройства

Выделяют несколько видов перфекционизма:

• Самоориентированный перфекционизм (тяга к совершенству). Установление для себя невозможно высоких стандартов.

• Перфекционизм, ориентированный на других. Установление невероятно высоких ожиданий от других.

• Социально предписываемый перфекционизм. Потребность соответствовать ожиданиям окружающих. 

• Перфекционизм, адресованный всему миру. Убежденность, что все происходящее в мире должно быть правильным, аккуратным и справедливым.

---

Хотя перфекционизм может иметь положительную, адаптивную сторону, способствующую развитию и росту, он также может быть дисфункциональным.

---

Люди с высокой степенью перфекционизма склонны к развитию различных психических расстройств:обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), депрессии, тревожно-фобических расстройств.

К другим неблагоприятным последствиям перфекционизма относятся:

• эмоциональное истощение и выгорание;

• неспособность расслабиться и отдохнуть;

• подавленность;

• общее ощущение перенапряжения из-за чрезмерных требований;

• безличное или циничное отношение;

• чувство безразличия или отстраненности от других или окружающей среды;

• низкая продуктивность деятельности;

• возникновение межличностных конфликтов, одиночество;

• наркотическая или алкогольная зависимость.

Все эти осложнения перфекционизма в итоге приводят к тому, что на фоне хронического стресса у человека возникают соматические заболевания. Появляются частые головные боли, мигрень, перепады артериального давления, нарушения сердечного ритма, головокружение и прочие состояния.

Если вы заметили, что ваш близкий человек излишне педантичен, зацикливается на мелких деталях и несовершенствах, придает большое внимание неудачам и при этом страдает повышенной тревожностью, необходимо обратиться к специалисту в области психического здоровья (например, к психологу или психотерапевту).

Опытный врач поможет определить, является ли его перфекционизм патологическим. Дело в том, что перфекционисты нередко сами страдают от гиперответственности, навязчивых мыслей и повышенной тревожности. 

Диагностика и лечение

Диагностика перфекционизма осуществляется с помощью клинического интервью и личностных опросников.  

Во время приема доктор задает пациенту различные вопросы, собирает жалобы, проводит психологическое тестирование. 

Основными методами тестирования перфекционизма являются:

• Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта (включает 45 вопросов).

• Шкала перфекционизма Фроста (содержит 35 вопросов).

• Шкала перфекционизма Слэни (включает 32 вопроса).

• Опросник адаптивного/неадаптивного перфекционизма детей.

Основным методом лечения перфекционизма является психотерапия.

Во время ее курса достигаются следующие задачи: выявление и устранение причин, по которым возникли завышенные требования к себе, признание того, что человек имеет право на ошибку, борьба с навязчивыми мыслями и тревожностью.

В редких случаях, при наличии сопутствующих психических расстройств (например, тревожных), больному могут быть назначены медикаментозные препараты: транквилизаторы (анксиолитики) или антидепрессанты.

+7 (495) 121-48-31

Профилактика и рекомендации

Первичная профилактика перфекционизма заключается в правильном воспитании ребенка. Родителям стоит отказаться от авторитарного стиля воспитания, жестоких наказаний и серьезных требований. Нельзя сравнивать свое чадо с другими детьми. Важно проявлять свою любовь вне зависимости от достижений ребенка.

Взрослым со склонностью к перфекционизму психологи рекомендуют ценить свою уникальность, расставлять приоритеты, находить время для отдыха. 

Список литературы:

1. Асмолов А.Г. Психология личности: учебник. М.: Изд-во МГУ, 1990.

2. Гаранян Н.Г. Типологический подход к изучению перфекционизма // Вопросы психологии. 2009. № 6. 

3. Гаранян Н.Г., Холмогорова А.Б., Юдеева Т.Ю. Перфекционизм, депрессия и тревога // Московский психотерапевтический журн. 2001. № 4. 

4. Малкина-Пых И.Г. Исследования взаимосвязи самоактуализации и перфекционизма в структуре личности // Мир психологии. 2010. № 1.

Стоит ли быть перфекционистом? – Учительская газета

Успешность – одна из основных ценностей современного общества. Поэтому большинство родителей из лучших побуждений стремятся к тому, чтобы их ребенок был лучше других, получал только хорошие оценки, побеждал на школьных олимпиадах. И все бы хорошо, но из такого отличника под влиянием родителей может вырасти перфекционист, если его стремление к совершенству будет превышать разумные пределы.

Проблеме перфекционизма была посвящена очередная встреча в рамках социально-психологического проекта «Профсоюзный родник» Крымской республиканской организации Общероссийского Профсоюза образования. С молодыми педагогами общалась Татьяна Юдеева, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии Крымского инженерно-педагогического университета имени Февзи Якубова.

– Перфекционисты – это люди, которые отказываются принимать результаты своих действий, если эти результаты не соответствуют идеалу. В психологии перфекционизм – это качество личности, которое предполагает стремление к безупречности и завышенным стандартам, а также сравнение себя с другими людьми. При этом человек постоянно испытывает стресс, потому что критикует себя за плохие результаты и боится осуждающей оценки окружающих, – рассказала Татьяна Васильевна.

И конечно, перфекционизм, как и многие психологические проблемы, берет свое начало из детства. Если ребенка часто критиковали, а хвалили и поощряли мало, впоследствии он сам начнет критиковать себя за любую оплошность и будет отказываться что-то делать, если сомневается в успехе.

– Следует различать продуктивный перфекционизм и деструктивный. Здоровый перфекционизм заключается в наличии у человека лидерских качеств, высокой работоспособности, активности, мотивации для достижения целей, при этом человек здраво оценивает свои реальные способности, то есть имеет адекватный уровень притязаний. И в ходе работы он может испытывать азарт и легкую степень волнения. Сложнее с невротическим перфекционизмом. У человека на фоне завышенных требований к себе и другим развиваются тревожность и комплекс неполноценности. Могут появиться чувство страха, симптомы эмоционального выгорания, апатия, – констатировала эксперт.

Вот так стремление к идеалу может стать серьезной психологической проблемой. Как же с ней справиться?

Прежде всего важно разрешить себе… ошибаться. Промахи – наши учителя, которые позволяют нам стать умнее, мудрее. Второй шаг – поменять мотивацию с «я обязан» на «мне хочется». Третий – научиться достигать результата постепенно, ценить даже промежуточные успехи. Это даст возможность повысить самооценку. Кроме того, важно и нужно делегировать задачи коллегам, доверять им, просить их о помощи.

Справиться с проблемой деструктивного перфекционизма помогут также расслаб­ляющие техники, в том числе медитация, и просто забота о собственном здоровье.

– Желаю вам сохранять свое душевное здоровье и чаще себя хвалить. Ведь чем чаще человек сам себя хвалит, тем меньше нуждается в похвале других, – резюмировала Татьяна Васильевна.

В ходе занятия молодые педагоги – участники проекта «Профсоюзный родник» – выполнили несколько упражнений: оценили уровень своего перфекционизма, разобрались с техниками анализа неудач.

Юлия ШИШКИНА

Перфекционизм | Психология Вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Методы · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические проблемы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

---

За философское упорство воли см.: Перфекционизм (философия)

Перфекционизм , в психологии, черта личности, характеризующаяся стойким убеждением, что к совершенству следует стремиться. В своей патологической форме это нездоровая вера в то, что все, что меньше совершенства, неприемлемо.

Содержание

• 1 Определения
  • 1.1 Нормальные и невротические перфекционисты
  • 1.2 Перфекционистские стремления и перфекционистские заботы
• 2 Измерение
  • 2.1 Многомерная шкала перфекционизма (MPS)
  • 2.2 Почти идеальная шкала, пересмотренная версия (APS-R)
  • 2.3 Шкала перфекционизма внешности (PAPS)
• 3 Психологические последствия
• 4 Положительные аспекты
• 5 Отрицательные аспекты
  • 5.1 Общее применение
  • 5.2 Медицинские осложнения
• 6 Черты характера
• 7 Лечение
• 8 См. также
• 9 Каталожные номера
• 10 Внешние ссылки

Определения

Хамачек (цит. по Parker & Adkins 1994) описывает два типа перфекционизма. Нормальные перфекционисты «получают очень реальное чувство удовольствия от кропотливого труда», в то время как невротические перфекционисты «не могут чувствовать удовлетворение, потому что в их собственных глазах они никогда не делают что-то достаточно хорошее, чтобы оправдать это чувство». Бернс (также в Parker & Adkins 1994) определяет перфекционистов как «людей, которые навязчиво и неустанно напрягаются для достижения недостижимых целей и которые измеряют свою ценность исключительно с точки зрения производительности и достижений». ^[1]

Нормальные перфекционисты и невротические перфекционисты

Хамачек был одним из первых психологов, которые привели доводы в пользу двух различных типов перфекционизма, классифицируя людей как нормальных перфекционистов и невротических перфекционистов. Нормальные перфекционисты стремятся к совершенству, не ставя под угрозу свою самооценку, и получают удовольствие от своих усилий. Невротики-перфекционисты стремятся к нереалистичным целям и постоянно испытывают неудовлетворенность, когда не могут их достичь. ^[1] Сегодня исследователи в основном согласны с тем, что эти два основных типа перфекционизма различны. ^[2] Они обозначаются по-разному, и иногда их называют позитивным стремлением и неадекватной оценкой, активным и пассивным перфекционизмом, позитивным и негативным перфекционизмом, а также адаптивным и дезадаптивным перфекционизмом. ^[3] Хотя существует общий перфекционизм, который затрагивает все сферы жизни, некоторые исследователи утверждают, что уровни перфекционизма значительно различаются в разных областях (например, в работе, учебе, спорте, межличностных отношениях, семейной жизни). ^[4]

Перфекционистские стремления против перфекционистских стремлений

Stoeber and Otto (2006) заявили, что перфекционизм состоит из двух основных измерений: перфекционистских стремлений и перфекционистских стремлений . ^[3] Перфекционистские стремления связаны с положительными аспектами перфекционизма, тогда как перфекционистские опасения связаны с отрицательными аспектами (см. ниже). Здоровые перфекционисты набрали высокие баллы по перфекционистским стремлениям и низкие по перфекционистским заботам, в то время как нездоровые перфекционисты дали высокие баллы как по стремлениям, так и по заботам. ^[3] Как и ожидалось, неперфекционисты продемонстрировали низкий уровень стремления к совершенству. ^[3] Вдохновленные более ранними исследованиями, давшими эмпирические доказательства того, что перфекционизм может быть связан с положительными аспектами (в частности, стремлениями к совершенству), ^[5] они бросили вызов широко распространенному мнению, что перфекционизм только вреден. Фактически, люди с высоким уровнем стремления к совершенству и низким уровнем беспокойства о перфекционизме демонстрировали более высокую самооценку, покладистость, успехи в учебе и социальное взаимодействие. ^[3] Этот тип перфекциониста также демонстрировал меньше психологических и соматических проблем, обычно связанных с перфекционизмом, а именно депрессии, беспокойства и неадекватных стилей выживания. ^[3]

Перфекционизм также определяется как единая комбинация желания быть совершенным, страха перед несовершенством и эмоциональной убежденности в том, что совершенство (а не «почти совершенство») — единственный путь к личному принятию человеком. другие. ^[6] Таким образом, сам по себе перфекционизм никогда не считается здоровым или адаптивным. ^[6] Гринспон также проводит различие между перфекционизмом и стремлением к совершенству. ^{[6] [7] [8] [9]} Разница заключается в значении, придаваемом ошибкам. Те, кто стремится — пусть и упорно — к совершенству, могут просто воспринимать ошибки (несовершенства) как стимул работать усерднее. Нездоровые перфекционисты считают свои ошибки признаком личных недостатков. Для этих людей беспокойство по поводу потенциальной неудачи является причиной того, что перфекционизм воспринимается как бремя.

Хьюитт и Флетт (1991) разработали шкалу перфекционистской самопрезентации (PSPS), которая оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: реклама собственного совершенства, избегание ситуаций, в которых человек может показаться несовершенным, и неспособность раскрыть ситуации. в котором было несовершенно ^[2] .

Slaney (1996) создал шкалу «Почти идеально», которая содержит четыре переменные: «Стандарты и порядок», «Отношения», «Тревога» и «Прокрастинация». Различают адаптивный и неадаптивный перфекционизм. Как адаптивные, так и неадаптивные перфекционисты высоко оценивают Стандарты и Порядок, но неадаптивные перфекционисты также высоко оценивают Беспокойство и прокрастинация ^[3] .

Перфекционизм — один из 16 личностных факторов, определенных Рэймондом Кеттеллом. Это может быть связано с добросовестностью и невротизмом в чертах личности Большой пятерки.

Измерение

Многомерная шкала перфекционизма (MPS)

Hewitt & Flett (1991) разработали Многомерную шкалу перфекционизма (MPS) , состоящую из 45 пунктов, которая оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: ориентированный на себя перфекционизм, перфекционизм, ориентированный на других, и социально предписываемый перфекционизм. ^[10] Самоориентированный перфекционизм — это наличие иррациональных ожиданий и стандартов для себя, которые приводят к перфекционистской мотивации. ^[11] Примером может служить постоянное желание добиться идеальной внешности из тщеславия. Перфекционизм, ориентированный на других, — это наличие иррациональных ожиданий и стандартов в отношении других, которые, в свою очередь, вынуждают их иметь собственные перфекционистские мотивы. Социально предписанный перфекционизм развивает перфекционистские мотивы из-за веры в то, что значимые другие ожидают от них совершенства. Родители, которые подталкивают своих детей к успеху в определенных начинаниях (например, в спорте или учебе), представляют собой пример перфекционизма такого типа, поскольку дети чувствуют, что они должны соответствовать высоким ожиданиям своих родителей.

Почти идеальная пересмотренная шкала (APS-R)

Слейни и его коллеги (1996) разработали Почти идеальную пересмотренную шкалу (APS-R) для выявления перфекционистов (адаптивных или неадаптивных) и неперфекционистов. ^[12] Люди классифицируются на основе их показателей Высоких стандартов, Порядка и Несоответствия. Как адаптивные, так и неадекватные перфекционисты высоко оценивают высокие стандарты и порядок, но неадекватные перфекционисты также высоко оценивают несоответствие. Несоответствие относится к убеждению, что личные высокие стандарты не соблюдаются, что является определяющим негативным аспектом перфекционизма. ^[12] Неадаптивные перфекционисты обычно имеют самые высокие показатели социального стресса и беспокойства, что отражает их чувство неадекватности и низкую самооценку. ^[2] В целом, APS-R является относительно простым в применении инструментом, и его можно использовать для выявления подростков-перфекционистов, а также взрослых, хотя его полезность для детей еще не доказана. ^[2] Интересно, что в одном исследовании по оценке APS-R у подростков неадекватные перфекционисты получили более высокие баллы удовлетворенности, чем неперфекционисты. Это открытие предполагает, что высокие стандарты подростков могут защитить их от проблем с личным удовлетворением, когда их стандарты не соблюдаются. ^[2] Две другие формы APS-R измеряют перфекционизм, направленный на интимных партнеров (Диадическая почти идеальная шкала) и воспринимаемый перфекционизм со стороны семьи (Семейная почти идеальная шкала).

Шкала перфекционизма по внешнему виду (PAPS)

Шкала по шкале перфекционизма по внешнему виду (PAPS) объясняет особый тип перфекционизма — стремление к идеальной внешности. ^[4] PAPS — это многомерная оценка перфекционизма во внешности, которая дает наибольшую информацию, когда подшкалы оцениваются отдельно. ^[4] В целом, PAPS позволяет исследователям определить образ тела участников и самооценку своей внешности, что имеет решающее значение в наше время, когда так много внимания уделяется привлекательности и достижению идеальной внешности. ^[4] Две дополнительные шкалы, используемые для оценки беспокойства по поводу внешности, — это Беспокойство о несовершенстве и Надежда на совершенство. Те, кто получает высокие баллы по Беспокойству о несовершенстве, обычно сильно обеспокоены неадекватными аспектами перфекционизма, внешности и контроля над своим телом. ^[4] Они также демонстрируют низкое положительное самовосприятие своей внешности, в то время как те, кто набрал высокие баллы по Надежде на Совершенство, показали высокое положительное самовосприятие. ^[4] Надежда на совершенство также соответствовала поведению управления впечатлением и стремлению к амбициозным целям. Таким образом, «беспокойство о несовершенстве» относится к отрицательным аспектам перфекционизма во внешности, а «надежда к совершенству» — к положительным аспектам. Одним из ограничений использования PAPS является отсутствие психологической литературы, оценивающей его достоверность. ^[4]

Психологические последствия

Daniels & Price (2000) называют перфекционистов «единицами». Перфекционисты сосредоточены на личной целостности и могут быть мудрыми, проницательными и вдохновляющими в своих поисках истины. Они также склонны отмежеваться от своих недостатков или того, что они считают недостатками (например, негативные эмоции), и могут стать лицемерными и гиперкритичными по отношению к другим, ища иллюзию добродетели, чтобы скрыть свои собственные пороки. ^[13]

Перфекционизм может быть связан с различными психическими расстройствами, в частности с депрессией, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством и расстройствами пищевого поведения. Тем не менее, каждое расстройство имеет различные уровни трех измерений. ^[11] Социально предписанный перфекционизм у молодых женщин был связан с большей неудовлетворенностью своим телом и избеганием социальных ситуаций, которые сосредоточены на весе и внешнем виде. ^[14]

В книге Джанетт Дьюиз и Аллана Маллинджера «Слишком идеально: когда все под контролем выходит из-под контроля» утверждается, что перфекционисты обладают навязчивым типом личности. ^[15] Обсессивно-компульсивный тип личности отличается от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) тем, что ОКР представляет собой клиническое расстройство, которое может быть связано со специфическим ритуализированным поведением. По словам Маллинджера и ДеВайза, перфекционисты — это навязчивые идеи, которым необходимо постоянно чувствовать себя под контролем, чтобы защитить себя и обеспечить собственную безопасность. Всегда проявляя бдительность и изо всех сил стараясь, они могут гарантировать, что они не только не разочаруют или безупречны, но и смогут защитить от непредвиденных проблем, вызванных их окружением. Бдительность относится к постоянному мониторингу, часто новостей, погоды и финансовых рынков. ^[15]

Положительные аспекты

Перфекционизм может подтолкнуть людей к достижениям и дать мотивацию для стойкости перед лицом разочарований и препятствий. Роделл (1984) утверждает:

«В положительной форме перфекционизм может обеспечить движущую энергию, которая ведет к великим достижениям. Скрупулезное внимание к деталям, необходимое для научных исследований, приверженность, которая побуждает композиторов продолжать работать до тех пор, пока музыка не реализует великолепные звуки, играющие в воображение и настойчивость, которая удерживает великих художников у мольбертов до тех пор, пока их творчество не будет соответствовать их замыслу, — все это результат перфекционизм» ^[16]

Слейни и его коллеги обнаружили, что у адаптивных перфекционистов уровень прокрастинации ниже, чем у неперфекционистов. В области позитивной психологии адаптивный и здоровый вариант перфекционизма называется оптимализмом. ^[17]

Исключительно талантливые люди, преуспевающие в своей области, иногда проявляют признаки перфекционизма. Успешные спортсмены, ученые и художники часто проявляют признаки перфекционизма. Например, некоторые утверждают, что перфекционизм Микеланджело, возможно, побудил его кропотливо завершить свои шедевры, включая статую 9.0066 Давид и Сикстинская капелла. Ученых, которые целенаправленно преследуют свои интересы в лаборатории, часто считают перфекционистами. Эта одержимость конечным результатом может мотивировать их усердно работать и поддерживать впечатляющую трудовую этику. Известные деятели публично признались, что у них есть перфекционистские наклонности. Марта Стюарт однажды назвала себя в разговоре с Опрой Уинфри «маниакальной перфекционисткой». ^[18] Интенсивное сосредоточение на своей страсти может привести к успеху.

Адаптивная форма перфекционизма обычно считается положительным компонентом этой черты личности. Адаптивный перфекционизм включает в себя предпочтение порядка и организации, постоянное стремление к совершенству и добросовестную ориентацию на задачи и результаты. ^[19] Все эти характеристики сопровождаются низкой критикой и негативностью, высокой поддержкой и самооценкой. ^[19] Позитивные, адаптивные формы перфекционизма более тесно связаны с личностным фактором Большой пятерки Добросовестности, тогда как дезадаптивные формы более похожи на невротизм (см. ниже). ^[19]

Негативные аспекты

В своей патологической форме перфекционизм может нанести вред. Он может принимать форму прокрастинации, когда используется для откладывания задач, и самоуничижения, когда используется для оправдания плохой работы или поиска сочувствия и одобрения со стороны других людей. В целом, неадекватные перфекционисты испытывают постоянное давление, чтобы соответствовать своим высоким стандартам, что создает когнитивный диссонанс, когда человек не может соответствовать их собственным ожиданиям. Перфекционизм также связан с множеством других психологических и физиологических осложнений.

Общее применение

На рабочем месте перфекционизм часто характеризуется низкой продуктивностью, поскольку люди теряют время и энергию, уделяя внимание не относящимся к делу деталям своих задач, начиная от крупных проектов и заканчивая рутинными повседневными делами. Это может привести к депрессии, социальному отчуждению и повышенному риску «несчастных случаев» на рабочем месте. ^[20] Adderholt-Elliot (1989) описывает пять характеристик учеников и учителей-перфекционистов, которые способствуют неуспеваемости: прокрастинация, страх неудачи, установка «все или ничего», парализованный перфекционизм и трудоголизм. ^[21] В интимных отношениях нереалистичные ожидания могут вызвать серьезное недовольство обоих партнеров. ^[22] Гринспон перечисляет поведение, мысли и чувства, которые обычно характеризуют перфекционизм. ^[8] Перфекционисты не будут довольны своей работой, пока она не будет соответствовать их стандартам, что может сделать перфекционистов менее эффективными в завершении проектов и, следовательно, с трудом уложиться в сроки.

В другом профессиональном контексте у спортсменов могут развиться склонности к перфекционизму. Оптимальная физическая и умственная работоспособность имеет решающее значение для профессиональных спортсменов, и эти аспекты тесно связаны с перфекционизмом. Хотя спортсмены-перфекционисты стремятся к успеху, они могут быть ограничены сильным страхом перед неудачей и поэтому не выкладываются полностью или чувствуют личную ответственность за проигрыш. ^[23] Поскольку их успех часто измеряется баллами или статистикой, спортсмены-перфекционисты могут испытывать чрезмерное давление, чтобы добиться успеха.

Перфекционизм проливает свет на стремление людей к структуре и руководству. Они, как правило, хорошо работают в структурированных средах с четкими инструкциями. Поскольку перфекционисты сосредотачиваются на конкретных аспектах задачи, они могут быть негибкими, чтобы измениться, и им может не хватать творчества, если возникают проблемы. Это может создать проблему, когда возникает непредвиденная ситуация.

Медицинские осложнения

Перфекционисты могут страдать от беспокойства и низкой самооценки. Перфекционизм является фактором риска обсессивно-компульсивного расстройства личности, расстройств пищевого поведения, социальной тревожности, социальной фобии, дисморфофобии, трудоголизма, членовредительства, злоупотребления психоактивными веществами и клинической депрессии, а также физических проблем, таких как хронический стресс и болезни сердца. Кроме того, исследования показали, что люди с перфекционизмом имеют более высокий уровень смертности, чем люди без перфекционизма. ^[24] Возможной причиной этого является дополнительный стресс и беспокойство, сопровождающие иррациональную веру в то, что все должно быть идеально.

Терапевты пытаются справиться с негативным мышлением, которое окружает перфекционизм, в частности с мышлением «все или ничего», когда клиент считает достижение совершенным или бесполезным. Они побуждают клиентов ставить перед собой реалистичные цели и бороться со страхом неудачи.

Поскольку перфекционизм — это проблема самооценки, основанная на эмоциональных убеждениях в том, что человек должен делать, чтобы быть приемлемым как личность, негативное мышление наиболее успешно устраняется в контексте процесса выздоровления, который непосредственно устраняет эти эмоциональные убеждения. ^[6]

Черты характера

Перфекционизм — один из 16 личностных факторов Рэймонда Кеттелла. ^[25] В соответствии с этой конструкцией перфекционистами являются организованные, компульсивные, самодисциплинированные, социально точные, требовательные к силе воли, контролируемые и сентиментальные люди. В чертах личности «большой пятерки» перфекционизм является крайним проявлением добросовестности и может спровоцировать усиление невротизма, поскольку ожидания перфекциониста не оправдываются. ^[25]

Дезадаптивный перфекционизм больше похож на невротизм, тогда как адаптивный перфекционизм больше похож на добросовестность. Последнее положительно коррелирует с удовлетворенностью жизнью, самооценкой, надежной привязанностью и сплоченным саморазвитием. ^[19]

Лечение

К лечению перфекционизма можно подходить со многих терапевтических направлений. Некоторые примеры психотерапии включают: когнитивно-поведенческую терапию (преодоление иррациональных мыслей и формирование альтернативных способов совладания и мышления), психоаналитическую терапию (анализ основных мотивов и проблем), групповую терапию (где два или более клиентов работают с одним человеком). или нескольких терапевтов по конкретной проблеме, это полезно для тех, кто чувствует, что они единственные, кто сталкивается с определенной проблемой) ^[26] гуманистическая терапия (личностно-центрированная терапия, при которой подчеркиваются положительные аспекты) и самотерапия (личное время для человека, где важны ведение дневника, самовоспитание, самоконтроль и честность с собой). Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает перфекционистам.

1. ПЕРЕНАПРАВЛЕНИЕ Template:Fact

 Используя этот подход, человек может начать распознавать свое иррациональное мышление и найти альтернативный подход к ситуациям. Когнитивно-поведенческая терапия призвана помочь человеку понять, что иногда совершать ошибки — это нормально, и что из этих ошибок можно извлечь уроки.
 

См. также

• Черты характера Большой пятерки
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Компульсии
• Сознание
• Обсессивно-компульсивное расстройство личности
• Удовлетворение

Ссылки

1. ↑ Хамачек, Д. Э. (1978), «Психодинамика нормального и невротического перфекционизма», Психология 15 : 27–3 3
2. ↑ ^{2,0 2,1 2.2 2.3} Райс, Кеннет Г., Эшби, Джеффри С., Гилман, Рич (2011). Классификация подростков-перфекционистов. Психологическая оценка 23 (3): 563–577.
3. ↑ ^{3.0 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5} Stoeber, Joachim, Ot к, Кэтлин (2006). Позитивные концепции перфекционизма: подходы, доказательства, вызовы. Обзор личности и социальной психологии 10 (4): 295–319.
4. ↑ ^{4.0 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6} Ян, Хунфэй, Стобер, Иоахим (2012). Шкала перфекционизма по внешнему виду: разработка и предварительная проверка. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment 34 (1): 69–83.
5. ↑ Фрост, Р. О.; Хаймбург, Р.Г.; Холт, CS; Маттиа, JI; Нойбауэр, А. А. (1993), «Сравнение двух мер перфекционизма», Личность и индивидуальные различия 14 : 469–489
6. ↑ ^{6,0 6,1 6,2 6,3} Гринспон, Т.С. (2008). Осмысление ошибки: взгляд на происхождение и лечение перфекционизма. Американский журнал психотерапии, 62, (3), 263-282.
7. ↑ Гринспон, Т.С. (2007) Что делать, когда недостаточно хорошо недостаточно: реальная сделка с перфекционизмом . Миннеаполис: Издательство Free Spirit.
8. ↑ ^{8.0 8.1} Гринспон, Т.С. (2002) Освобождение наших семей от перфекционизма . Миннеаполис: Издательство Free Spirit.
9. ↑ Гринспон, Т.С. (2000). «Здоровый перфекционизм» — это оксюморон! Размышления о психологии перфекционизма и социологии науки. Журнал среднего образования для одаренных , XI, 197–208.
10. ↑ Хьюитт, П.; Флетт Г. (1991), «Размеры перфекционизма при униполярной депрессии», стр. 9.0066 Journal of Abnormal Psychology 100 (1): 98–101, doi:10.1037/0021-843X.100.1.98, PMID 2005279, http://hewittlab.psych.ubc.ca/pdfs/1991hf1.pdf
11. ↑ ^{11.0 11.1} Шкала многомерного перфекционизма: Надежность, валидность и психометрические свойства в психиатрических выборках. URL-адрес по состоянию на 22 марта 2012 г.
12. ↑ ^{12,0 12,1} Слейни Р.Б.; Райс, К.Г.; Мобли, М.; Триппи, Дж.; Эшби, Дж.С. (2001), «Пересмотренная почти идеальная шкала», Измерение и оценка в консультировании и развитии 34 (3): 130–145, http://web.ebscohost.com/ehost/detail?vid=1&hid=106&sid=d96699fa-7072-488f-b11e-fd71f5129622% 40sessionmgr114&bdata=JnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZSZzY29wZT1zaXRl#db=a2h&AN=5541978
13. ↑ Дэниелс, доктор медицины, доктор медицины; Прайс, доктор философии, В. (2000), Основная эннеаграмма , Нью-Йорк: HarperCollins
14. ↑ Хьюитт П.Л., Флетт Г., Эдигер Э. (1995). Черты перфекционизма и перфекционистская самопрезентация в установках, характеристиках и симптомах расстройства пищевого поведения.. Международный журнал расстройств пищевого поведения 18 : 317-326.
15. ↑ ^{15,0 15,1} Маллинджер, А. ; ДеВайз, Дж. (1992), Слишком идеально: когда контроль выходит из-под контроля , Нью-Йорк: Фосетт Колумбайн
16. ↑ Роделл, В.К. (1984), «Уязвимости высокоодаренных детей», Roeper Review 6 (3): 127–130, doi: 10.1080/02783198409552782
17. ↑ Неймарк, Джилл (май 2007 г.), «Революция оптимизма», Psychology Today : 1–3, http://www.psychologytoday.com/articles, получено 1 июля 2011 г.
18. ↑ Бретт, Билл Они слишком идеальны?. Boston.com . Бостон глобус. URL-адрес по состоянию на 12 мая 2012 г.
19. ↑ ^{19,0 19,1 19,2 19,3} Райс, Кеннет Г., Ливер, Брук А.; Ноггл, Чад А .; Лапсли, Дэниел К. (2007). Перфекционизм и депрессивные симптомы в раннем подростковом возрасте. Психология в школах 44 (2): 139–156.
20. ↑ Psychology Today (1995, май), «Перфекционизм: несбыточная мечта», Psychology Today , http://www. psychologytoday.com/articles/199505/perfectionism-impossible-dream
21. ↑ Аддерхольт-Эллиот, М. (1989), «Перфекционизм и неуспеваемость», Одаренный ребенок сегодня 12 (1): 19–21
22. ↑ Аллен, К. (2003, май), «Неудачный брак перфекциониста», Psychology Today , http://www.psychologytoday.com/articles/200002/the-perfectionists-flawed-marriage
23. ↑ Обратная сторона перфекционизма в спорте. Спортивная психология сегодня. URL-адрес по состоянию на 12 мая 2012 г.
24. ↑ Быть перфекционистом Может сказаться на здоровье. URL-адрес по состоянию на 22 марта 2012 г.
25. ↑ ^{25,0 25,1} Кеттелл, Х.; Мид, А. (2008), «Опросник шестнадцати личностных факторов (16PF)», Справочник SAGE по теории и оценке личности 2 : 135–159
26. ↑ Виды терапии. URL-адрес по состоянию на 22 марта 2012 г.

Внешние ссылки

• Перфекционизм Обзор литературы
• В поисках совершенства BBC Science and Nature
• Мнение о том, как перфекционисты могут навредить себе и другим. Идеи, как этого избежать.
• An Umpfct Mperft Несовершенный взгляд на преодоление перфекционизма
• Перфекционизм: палка о двух концах

На этой странице используется лицензированный Creative Commons контент из Википедии (просмотр авторов).

Перфекционист | Злодеи Вики | Фэндом

Злодей

Полное имя

Неизвестно

Псевдоним

Перфекционист

Учитель

Происхождение

Мужество трусливого пса

Род занятий

Учитель совершенства

Силы/навыки

Образование

Колдовство

Хобби

Учить всех быть совершенными и не ожидать ничего, кроме совершенства.

Цели

Довести отвагу до совершенства (обратный эффект; провал) .

Преступления

Злоупотребления

Тип Злодея

Оскорбительный Элитарист

»	Ты хоть немного не идеальна!	„
	~ Перфекционист

Перфекционистка (как она заявляет о себе в этой профессии) — финальный антагонист сериала Cartoon Network Храбрый трусливый пес . Она была в какой-то степени настоящей учительницей старой школы под псевдонимом « Учитель », которая была полным аккуратным уродом, одержимым совершенством.

Ее озвучила Геррианна Рафаэль.

Содержание

• 1 Внешний вид
• 2 Личность
• 3 Биография
• 4 Фон
• 5 Галерея
• 6 Общая информация
• 7 Навигация

Внешний вид

Перфекционистка — пожилая женщина европеоидной расы. Костюм школьной учительницы, который носит Перфекционистка, имеет белый кружевной вырез и черный цвет. У нее пучок в волосах.

Личность

Перфекционистка довольно резка и раздражительна, и она часто стучит линейкой по партам своих «учеников».

Биография

Перфекционист помогает людям быть «совершенными» с помощью уроков, которые помогают им достичь статуса совершенства. Храбрость пережила день, когда все делала неправильно, поэтому Учитель пришел на ферму (с Мюриэль и Юстасом, не подозревающими о ее присутствии), чтобы строго научить Храбрость стать «идеальным».

Учитель приказал Храбрости записаться на различные «уроки совершенства», чтобы улучшить в себе все, что не было безупречным. Такими уроками были такие вещи, как то, что Храбрости приходилось балансировать тяжелым набором книг на голове, поднимаясь по лестнице, чтобы «ходить идеально», и делать Эйфелеву башню из зубочисток, чтобы он мог доказать, что может «сделать что-то идеально». . Все эти уроки закончились тем, что Кураж не справился с заданием, к большому гневу и разочарованию Учителя.

Но Учительница в конце концов потерпела поражение. Когда Храбрый пошел в ванную, он встретил дружелюбную рыбку, которая сказала ему, что не существует такого понятия, как истинное совершенство, и что он может сделать все, что угодно, несмотря на свое несовершенство. Поняв это, Кураж вернулся к Учителю. Она сообщила ему, что, если он не сдаст «последний экзамен», куда бы он ни пошел, его будут называть «несовершенным». Задача Куража состояла в том, чтобы нарисовать «идеальное» число 6. Когда его время истекло, Кураж нарисовал странную картинку, сложил бумагу и перевернул ее вверх ногами. Учитель нашел на бумаге шестерку. Затем она в ярости растворилась в земле, расстроенная успехом Храбрости, сказав, что то, что он сделал, не было совершенным, ее голос стал хриплым и демоническим, когда она таяла и исчезала в земле, вместе с ее доской, разлетающейся на куски, похожие на пыль.

Предполагается, что Учитель растаял, потому что все это время она была плодом разума Храбрости. Когда Кураж научился наконец принимать себя, это разрушило его неуверенность.

Предыстория

Об Учителе известно немногое, известно лишь то, что она школьная учительница, которая учит своих учеников, как быть «совершенными». Об этом свидетельствует появление Ди Лунг в « Perfect », который построил гигантскую Эйфелеву башню из зубочисток, подразумевая, что она научила его, как быть «идеальным», и что Ди Лунг, по-видимому, продолжал жить своей жизнью. идеальный». Кроме этого, нет никаких ссылок на молодые годы Учителя, что, вероятно, может объяснить, почему она верит в совершенство и учит людей, как быть безупречными.

Возможно, она является проявлением собственных сомнений и неуверенности Храбрости, которые беспокоили его на протяжении всей серии. Хотя также возможно, что она своего рода дух, который проявляется везде, где есть неуверенность в себе и неуверенность, поскольку Ди Лунг также был одним из ее учеников до Храбрости. Тем не менее, это объясняет, почему только определенные люди могут видеть ее и знать о ней, и почему позже она растворяется в ничто, когда Храбрость учится, наконец, принимать себя.

Галерея

Камея Перфекциониста в Злодей .

Общая информация

• В онлайн-просмотрщике эпизодов Cartoon Network в описании эпизода она названа «Перфекционисткой». Неизвестно, настоящее ли это имя.
• В промежутках между сессиями, где Кураж пытался построить Эйфелеву башню и чистил зубы, было несколько эпизодов сна. Перфекционист сказал Куражу «спать спокойно», но в итоге ему снились кошмары. В частности, первый когда-то считался злодеем на этой вики, но позже страница была удалена из-за того, что просто напомнила Куражу, что он не идеален.
• Перфекционистка — самая моралистичная Храбрость трусливая собака злодейка, поскольку эпизод, в котором она появляется, в конечном счете дает понять, что никто не совершенен и что совершенства не существует.

Навигация

Злодеи

Юстас Багге | Кац | Ле Квак | Цыпленок из космоса | оборотень | Каджун Фокс | Крыса и Ласка | Матрас Демон | Король Рамзес | Гусиный бог | Королева черной лужи | Драгоценный, чудесный, очаровательный, милый утенок | Бентон Тарантелла | Эррол ван Фолькхейм | Большой палец ноги |Снеговик | Ма Багге | Фузилли | Василий | Дживс Долгоносик | Доктор Гербил | Мустафа аль Бактериус | Инопланетный посетитель мозга | Инопланетный Мозговой Босс | Кнут | Дух Урожайной Луны | Доктор Залос | Мария Ладронес | Мужество меха | Швик | питомец Швика | Вельвет Вик | Братья Дак | Конвей Загрязнитель | Король Буффо | Тюльпан | Рыболов | Сестры Стич | Злые баклажаны | Вандалы с ветряными мельницами | Большой залив | Китти | Бешеный пес | Злая Императрица | Военная морковь | Жестокий ветеринар | Перфекционист | Ди Лунг

Злодеи

Организация Black Hat Администрация Black Hat | Доктор Флаг Слайс | Деменсия Работодатели Юкито Паппето | Шляпные роботы | Клон Черной Шляпы | Эрл | Чудовищная черная шляпа Агенты Полутень | Приют с привидениями Ван Дир (Эмилия и дети-призраки) | Леди Боннивет | Темный фантом | Метауро | Маурасит | Гуль | Доктор Валерия Восторг | Химера | Мисс Валдум | ВИРУС. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт