Плаваем в бассейне: 10 способов сделать плавание в бассейне интересным

10 способов сделать плавание в бассейне интересным

Если ты тренируешься для участия в своем первом триатлоне, пытаясь разнообразить программу, или просто хочешь сбросить пару сантиметров в талии, плавание — отличное кардио-упражнение с малой ударной нагрузкой, которое улучшит твое состояние, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, и поможет поддержать ясность сознания.

Единственная проблема заключается в том, что преодоление 60 кругов брассом может быть немного… однообразным. И вот наши экспертные советы, которые помогут тебе выжать из этих кругов максимум удовольствия.

1. Придерживайся плана

«Самое главное — разбавить еженедельные рутинные тренировки, сделать каждый заплыв значимым», — говорит Калум Хадсон, член команды The Wild Swimming Brothers. «Разбейте тренировки по дням. Пусть понедельник будет днем для километрового заплыва на время. Вторник можно сделать днем техники плавания, в пятницу плавать для удовольствия, а в субботу — на выносливость. Так ваши тренировки станут более упорядоченными и осмысленными по сравнению с простым намерением проплыть еще пару кругов.»

«Медитация во время плавания — один из самых легких способов прогнать скуку», — добавляет брат Калума, Джек. «Повторяющиеся движения кроля на груди, сосредоточение на дыхании и то, как вода притупляет ваши ощущения и погружает в свой мир, — отличные условия для медитации. Сосредоточьтесь на ритме, в котором двигаются ваши руки, плеске воды и отражающемся от нее свете. Сосредоточьтесь на дыхании — 1, 2, 3, левая, 1, 2, 3, правая, 1, 2, 3, левая — и отключите голову.»

Add some zen to your swimming

© Gines Diaz/Red Bull Content Pool

3. Придумывай списки

«Если по какой-то причине мне не удалось достичь дзэна в водной медитации, я начинаю мысленно составлять самые разные списки», — продолжает Джек. «Например, я могу попытаться назвать все страны мира или их столицы, все футбольные стадионы, на которых мне довелось побывать, все свои планы на отпуск в будущем и много чего еще. Кстати, это требует меньше сосредоточенности, чем медитация!»

4. Интервальная тренировка

«Вот рецепт хорошей тренировки, которая испытает ваши способности в плавании и физическую выносливость, а также не даст заскучать: проплывите 25-50 метров спринта, затем вылезайте из бассейна и сделайте серию кардио-упражнений, таких как отжимания, скручивания и прыжки из приседа», — делится опытом участница заплыва Triscape Кэри-Энн Пэйн. «После этого возвращайтесь в бассейн и плывите спринт обратно. Отдохните около 30 секунд и повторите. Главное — сберегите достаточно сил, чтобы вылезти из бассейна в конце!»

Keri-Anne Payne working with athlete Ross Edgley

© Anthony Rubinstein

«Пловцы часто жалуются, как скучно бывает плавать в одиночестве», — говорит Кэри-Энн. «Я советую хотя бы раз в неделю тренироваться вместе с другом. Плавайте в удобном для него ритме и повторяйте его программу. Если я замечаю пловца примерно своего уровня, я перехожу на ту же дорожку, жду, пока он или она остановится, и спрашиваю, можно ли мне присоединиться. Если мой напарник быстрее, это придаст мне вдохновения для усиленных тренировок. Если же медленнее — я сама попытаюсь вдохновить его плыть быстрее. Этот элемент общения здорово помогает скрасить однообразие плавания в бассейне.»

Buddying up in the water can help keep things interesting

© Samo Vidic/Red Bull Content Pool

6. Подбери снаряжение

«В плавании есть свои «игрушки»: буйки, доски, ласты и лопатки», — рассказывает Кэри-Энн. «Попробуйте использовать это снаряжение во время плавания для тренировки конкретных частей тела. Например, 400 м гребков, затем 300 м с лопатками, затем 200 м с доской и, наконец, 100 м в ластах. Повторите все это еще раз — и вот 2 км, или 80 дистанций в 25-метровом бассейне, уже позади.»

Triathlete George Benson uses a variety of different swimming aids

© Olaf Pignataro/Red Bull Content Pool

7. Выкладывайся по полной

«Воспринимайте каждый заплыв как тренировку для триатлона», — советует Кэри-Энн. «Установите время, за которое вы хотели бы проплыть определенную дистанцию — например, 30 минут на 1,5 км — затем разделите его на промежутки, соответствующие 100 м. Получится, что для того, чтобы уложиться в 30 минут, вам нужно проплывать 100 м за две минуты. На следующей тренировке увеличивайте количество стометровок, которые сможете проплыть в заданном темпе. На первой неделе можно проплыть 10 таких стометровок, затем еще две медленнее и, наконец, одну оставить на восстановление. Конечной целью станут 15 стометровок в заданном темпе с минимальным отдыхом.»

8. Используй разные стили

«Чередуйте стили плавания», — говорит Калум. «Если вы плаваете в основном вольным стилем, сосредоточьтесь на отработке брасса. Изучайте видео с упражнениями на YouTube, анализируя каждый гребок. В каждом таком упражнении подчеркиваются важные технические моменты разных видов гребков, и рано или поздно вы сможете включить их в свою технику. Хорошими упражнениями для кроля на груди являются задержание большого пальца и двустороннее дыхание. Для брасса попробуйте «два гребка и один рывок» и «зачерпывание из чашки с мороженым».»

«Отрабатывайте двустороннее дыхание [вдох после каждого третьего гребка], не пытайтесь вдыхать после каждого гребка в повороте», — говорит Кэри-Энн. «Это сразу же повысит скорость, полученную, когда вы оттолкнулись от стены. Даже если вы тренируетесь исключительно для собственного удовольствия, плавание — техничный вид спорта, который весьма утомителен, если заниматься им неправильно. Это простой способ повысить эффективность своих движений. Не стоит напрасно утомлять себя и вгонять в скуку.»

Leaving the confines of the pool can reinvigorate you and your training

© Jesper Gronnemark/Red Bull Content Pool

10. Вылезай из бассейна

«Это главный совет, который я предложила бы в первую очередь, и самый простой способ победить скуку тренировок в бассейне», — говорит Калум. «Вылезайте из бассейна и отправляйтесь поплавать в природный водоем! Откройте для себя местное озеро, реку или пляж, используя карту Wild Swim Map, выберитесь на свежий воздух и наслаждайтесь природы. Вы почувствуете свободу от своей тюрьмы с запахом хлора. Это лучшее лекарство от однообразия бассейна.»

Грудничковое плавание в ДВВС «РУЗА»

Наша страничка для тех, кто заботится о здоровье и гармоничном развитии своего малыша. Мы с нашими Карапузами занимаемся плаванием. Если Вы к нам присоединитесь, то Ваш малыш будет неординарно развиваться, получать определенные необычные стимулы и укреплять здоровье. Ведь всем известно – вода уникальное средство лечения и профилактики болезней. 

Наш тренер — Елена имеет медицинское образование со стажем в 25 лет — фельдшер-акушер, прошла специальный курс обучения на базе Института восстановительной медицины «Грудничковое плавание», а еще она многодетная мама и очень любит детей, а дети любят нашу Леночку! 

Рады предложить вам наши услуги по проведению:

— ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ «Дворец Водных Видов Спорта» — дети с 3 месяцев до 6 лет. Малыши до 3 лет вместе с родителями научатся нырять и плавать под водой, доставать игрушки со дна бассейна, держаться на поверхности воды лежа на спине, плавать с помощью нудлов, досок и многому другому; дошколята, как вместе с родителями, так и без, освоят элементарную технику плавания основными стилями, будут играть в спортивные игры на воде, нырять и плавать под водой и конечно же получать удовольствие от общения и пользу для здоровья!

— ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ в ванной с выездом к Вам домой — занимаемся с малышами с рождения и до 3-4 месяцев. Проводим обучение родителей основным приемам грудничкового плавания, поддержкам малыша на воде, аквагимнастике и проныриваниям. 

— ПЛАВАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Во время беременности особенно хочется находиться в атмосфере уюта и спокойствия. Что может быть комфортнее, чем вода? Она стабилизирует и внутренние процессы в нашем организме, и отлично справляется с внешними несовершенствами фигуры. Погружаясь в воду, вы получаете физическое удовольствие, которое ничем не уступает эмоциональному поскольку вы можете заниматься как отдельными группами так и с грудничками, что доставит вам дополнительные положительные эмоции.

 

Наши телефоны 89265541754 — Елена

 

Почему на открытой воде вы плывёте медленнее, чем в бассейне

“Я могу поддерживать скорость 1:30 на 100 метров с коротким отдыхом достаточно долго, но, сколько ни бьюсь, не могу выплыть из 40 минут на 1900 метров в открытой воде. Что происходит?»

Этот вопрос часто задают тренерам. Учитывая, что в озере спортсмены не тормозят каждые 25 или 50 метров на разворотах, они должны быть значительно быстрее в гидрокостюме в открытой воде, верно? Что же они делают не так?

Обычно винят зигзаги, из-за которых спортсмен “наплавал лишнего”. Но если GPS сообщает, что ваш спортсмен почти не отклонялся от курса, когда плыл 3,8 км на Айронмене или 1500 метров на олимпийке, то что же ещё ему помешало? Если мы уберем очевидные факты (даже небольшие отклонения вправо-влево могут легко добавить 200–300 метров и 3:30 – 6:00 минут к вашему времени), что останется?

Говоря о триатлоне, ОтилО (свим-ране), свим-байке, акватлоне или чистом плавании, можно разделить плавание в открытой воде на следующие части: время перед стартом, разминка в воде, старт, середина этапа, конец плавания и выход из воды. Каждую из частей можно усовершенствовать. Есть и другие ключевые области, которые помогут нам ускориться.

Разминка

Разминки на суше и в воде являются ключевыми факторами хорошего плавания в день гонки. Большинство тренировок в бассейне включают в себя 20-30 минут плавания перед любой быстрой работой, чтобы подготовить технику гребка и увеличить частоту сердечных сокращений.
До начала занятий в бассейне можно сделать легкие махи руками, чтобы подготовить тело к более тяжелой работе. Полезно начинать с разминки на суше, если вам надо сделать длинную основную часть, но у вас есть только 60 минут на тренировку.

Конечно, в день гонки вам нужно подготовить тысячу и одну вещь перед соревнованием, но разогрев мышц разминкой на суше действительно помогает. Учтите, что время на разминку в воде будет ограничено, а вода будет холодной, что затруднит «прогрев» вашего тела. Часто в зоне для разминки в воде другие пловцы хаотично двигаются во всех направлениях и поплавать без перерыва — практически невозможно. Большинство участников приходят на линию старта неразогретыми, технически неподготовленными, несмотря на успехи в бассейне, в плохо подобранных гидрокостюмах, которые скорее мешают, чем помогают.

Плохо облегающий гидрокостюм

Гидрокостюм спортсмена может стать источником раздражения и привести к потере скорости по ряду причин.
Если гидрокостюм мал, материал на руках и ногах будет жать, утомляя спортсмена, вытягивающегося во время удара ногой и фазы проталкивания. Могут быть проблемы с дыханием из-за того, что костюм слишком узкий в груди, а слишком короткий костюм может привести к судорогами и прочим неудобствам.

С другой стороны, если костюм слишком велик и наполняется водой, то триатлетам придется тащить этот дополнительный вес протяжении всего плавательного этапа. Если вы можете довольно легко надеть костюм менее чем за пару минут, то я подозреваю, что он слишком велик, и вы должны примерить на размер меньше. Кстати, гидрокостюм для серфинга не обладает плавучестью и не держит тепло, не используйте его.
Гидрокостюмы также могут быть слишком плавучими, что вызывает проблемы другого характера. Ведь по мере улучшения техники плавания триатлету больше не нужно, чтобы костюм удерживал его на плаву. Когда костюм не дает спортсмену удерживать тело в нейтральном положении, ему нужно прилагать больше усилий во время вращения корпуса при работе ног, так как ноги будут находиться на поверхности или даже над поверхностью воды. Если ноги и грудь слишком высоко лежат на воде, то пловцу придется прогнуться в спине, чтобы хоть как-то ускориться. Голова пловца будет постоянно находиться в высоком положении, как будто для ориентирования, что также тормозит.

Неуверенность в открытой воде

Готовят ли вас тренировки в бассейне, которые пишут ваши тренеры, к трудностями плавания в открытой воде? Проплываете ли вы бОльшие расстояния, чем ваша дистанция, чтобы быть уверенными, что вы доплывете, и даже сможете поддерживать некоторую скорость?
Участие в соревнованиях по плаванию — отличный способ отработать темп и стратегию плавания. Ничто не сравнится с тренировкой в открытой воде, если вы хотите найти “ваш” темп. Занятия в бассейне плохо имитируют условия открытой воды.

Примеры: Между крейсерской скоростью в бассейне и скоростью в открытой воде может быть пропасть. Кроме того, Тяжелая плавательная тренировка в озере с последующей тренировкой на велосипеде обозначит границы, за которые не надо выходить, чтобы сберечь силы.
Время от времени проводите тест по плаванию, который копирует дистанцию ​​гонки и дает вашим спортсменам шанс увидеть, насколько мощно они могут атаковать на плавании. Для этапа длиной 1900 метров я бы предложил:
3 × 300 метров (30 секунд отдыха)
3 × 200 метров (20 секунд отдыха)
3 × 100 метров (10 секунд отдыха)
2 × 50 метров (5 секунд отдыха)

Паузы не должны давать возможность восстановиться, но их должно быть достаточно, чтобы поддерживать высокий темп.
Чтобы рассчитать время, за которое спортсмен проплывет IRONMAN, понять, в какой волне ему лучше стартовать, и как наращивать темп, предложите следующее:

4 × 400 метров (30 секунд отдыха)
4 × 300 метров (20 секунд отдыха)
4 × 200 метров (10 секунд отдыха)
2 × 100 метров (5 секунд отдыха)

Проинструктируйте своих спортсменов замерить время на первых 400 метров, и отнимите 4:05 минуты от их общего времени, чтобы спрогнозировать их время на 3,8 км. Проведите тест еще раз через месяц и попробуйте увеличить темп. Не надо ли побыстрее? Слишком быстро? ЧСС слишком высокая? Такой небольшой эксперимент поможет вам найти лучший темп.

Плохая стартовая позиция

Вы поразитесь, какая толкотня среди участников бывает сразу после старта на открытой воде. Добавьте брассистов в эту мешанину и представьте, как вы будете оттуда выбираться. Я ни в коем случае не предлагаю спортсменам, не уверенным в своей скорости, вставать в первый ряд, но надо понимать, что именно здесь теряются минуты на каждой гонке. Набравшись опыта на соревнованиях, спортсмены смогут стартовать поближе к первым рядам, где у них будет и более быстрое начало, и больше как вариантов для драфтинга, так и возможностей для “буксировки”.

Старт из первых рядов также может привести к проблемам, если плавание не является сильной стороной спортсмена. Он может отклониться от курса, последовав за пачкой более сильных пловцов, что заставит его чаще искать глазами буйки, теряя время и силы.
Научиться возвращаться к эффективной крейсерской скорости в середине гонки после нервного начала плавания — важнейшее умение. Конечно, важно не плыть и слишком медленно, но не менее важно знать, как успокоиться после ажиотажа на старте.

Вот такое задание для основной части тренировки, конечно, после хорошей разминки, научит вас чувствовать темп (пейсинг), необходимый вам после старта:

50 метров быстро, 250 метров спокойно, отдых 30 секунд
100 метров быстро, 200 метров немного быстрее, чем предыдущие 250 метров, отдых 30 секунд

150 метров быстро, 150 метров быстрее, чем предыдущие 200 метров, отдых 30 секунд
200 метров быстро, 100 метров быстрее, чем предыдущие 150 метров, отдых 30 секунд
Спортсмены должны оттачивать устойчивый крейсерский темп, соответствующий середине гонки.

Недостаточная и избыточная работа ногами

Работа ногами помогает плыть быстрее до определенного предела, однако, переборщив с ней, ваш спортсмен будет чувствовать себя усталым на велосипеде. Однако, не работая ногами, спортсмен перекладывает задачу на руки, что будет его замедлять и приведет к такой же усталости. Необходимо найти компромисс, задействовав все мышцы тела, чтобы выполнять меньше работы, и таким образом сохранить себя свежим для велоэтапа.

Сложный маршрут плавательного этапа

Я вспоминаю популярную гонку в Великобритании, на которой плавательный этап представлял собой букву «М» с дополнительным изгибом и выбеганием. Большое количество крутых поворотов требовало постоянного ориентирования и замедляло продвижение вперед. Сравните этот маршрут с буквой «U», например, с простым входом и выходом.

Когда я выступал на стандартных дистанциях триатлона, я старался избегать сравнения гонок, но иногда было полезно взглянуть на средние показатели некоторых из них, чтобы увидеть реальное положение вещей. Так вот, если вы сравниваете кое-какие соревнования в открытой воде с вашей скоростью в бассейне, то проверьте, не являются ли они медленными гонками (то есть со сложными маршрутами). Полезно взглянуть на время профессионалов и средней пачки пловцов на разных гонках, чтобы почувствовать, насколько скоростная та или иная гонка.

Драфтинг

Вам будет одинаково больно и обидно и если вы проплывете слишком быстро, оторвавшись от остальных, и в случае драфтинга за “медленными ногами”, тянувшими вас слишком неторопливо.
Плавание в чьих-то ногах, пожалуй, является наилучшей позицией с точки зрения обтекаемости и гидродинамически. Забавно, но факт. Триатлеты по полгода работают над захватом, “чувством воды”, контуром руки, высоким положением тела на воде и снижением образования пузырьков, однако всю гонку они держатся в пузырях от плывущих впереди ног, стараясь не задеть рукой чужую пятку. Неудивительно, что в такой ситуации трудно понять, является ли ваш темп слишком быстрым или слишком медленным.
Я предпочитаю держаться у бедер других пловцов, чтобы искать более спокойную и чистую воду и лучше чувствовать свой темп плавания. Если они плывут слишком быстро, то я позволю им уплыть. Если недостаточно быстро, то я брошу их и присоединюсь к более быстрой группе.

Подбор техники

Концепция моего обучения — старайтесь адаптировать свой стиль плавания. Всегда полезно иметь возможность менять тактику и технику в зависимости от условий. Гребок (особенно его темп) можно адаптировать, чтобы воспользоваться преимуществами изменившихся погодных или водных условий и повысить скорость плавания.
Имейте в виду, что удлинение и растягивание гребка или снижение числа гребков против слабого течения резко замедляет пловца. Однако, когда вы плывете по течению, увеличение частоты гребков также может быть не самым лучшим способом сэкономить силы.
Желательно приехать на старт пораньше и понаблюдать за тем, как плывут участники из предыдущих волн. Если это возможно, вы получите представление об условиях плавания. Есть ли в реке, в которой вы собираетесь соревноваться, представители фауны? Какова скорость течения? Гребут ли утки лапками изо всех сил, чтобы остаться на одном месте? Поощряйте своих спортсменов корректировать свою технику в зависимости от того, что они видят и чувствуют в воде.

Некорректные сравнения

Вы сравниваете непредвзято и честны с самим собой? Существует огромная разница между 100-метровым интервалом в 50-метровом бассейне с быстрым разворотом, когда вы плывете в ногах и на вас неопреновые шорты, и 100 метрами в 25-метровом бассейне без драфтинга и с тремя медленными разворотами.
Что вы имеете в виду, говоря о «скорости в бассейне»? Разница между 100 м при длине бассейна 50 или 25 м может достигать 10 секунд. 3,8 км (и больше) — это большое расстояние. Ваше сравнение может быть не таким уж плохим, как вы думали, в зависимости от того, какое плавание в бассейне вы выбрали, чтобы сравнить.

Перевела Наталия Борисова с оригинала https://www.trainingpeaks.com/blog/9-reasons-why-pool-speed-may-not-translate-to-openwater/

Несколько слов от тренеров «Темп»

Рекомендуем отличное видео, дающее понимание чем техника гребков в бассейне отличается от плавания в открытой воде:

Трудности с плаванием в открытой воде могут превратить даже быстрый и легкий (по описанию других людей) триатлон в тяжелое испытание. Пример — Ironman Barcelona. Даже сильные и подготовленные триатлеты, попробовав температуру воды, столкнувшись с волнами и течениями, с плохо заметными издалека буями, с агрессивным поведением других участников, задумываются: а доплыву ли я до финиша? Такие страхи обязательно развеются с опытом стартов в открытой воде, а многие, наоборот, поймут, что именно в борьбе со стихией они имеют преимущество перед другими участниками! Как подготовиться к старту в открытой воде, если вы тренируетесь в основном в бассейне? На что следует обратить внимание? Дадим вам несколько советов:

• Дважды подумайте, стоит пить кофе и прочие бодрящие напитки перед стартом. 80% людей на старте, так же как и вы, нервничают. Кофеин увеличивает мандраж, и, кроме того, является мочегонным (а гидрик уже не снять!)
• Начало плавания обычно хаотично и непредсказуемо. Не надо обижаться на других на толчки и хватание за пятки, но надо самому как можно скорее взять себя в руки и плыть “свою гонку”.
  Большинство и сильных, и слабых пловцов начинают плавательный этап очень быстро. После этого у некоторых возникает клаустрофобия, повышается пульс, начинается нехватка дыхания, состояние, близкое к панике. Чтобы этого не случилось, важно много раз отрабатывать начало плавательного этапа, как в открытой воде, так и в бассейне во время предсоревновательного периода. В бассейне это может быть 50м в “предпаническом” темпе + 50 м в реальном темпе вашей гонки. После этого надо выйти из воды и повторить упражнение, вновь войдя на дорожку
• Для открытой воды больше подходит плавание с высокой частотой гребков, нежели длительное скольжение. У элитных пловцов частота гребков в минуту составляет 70-100. Пронос руки над водой должен способствовать этому быстрому каденсу и может быть разным, в зависимости от условий на открытой воде, поэтому не стоит специально отрабатывать именно его в бассейне, важнее — сосредоточиться на подводной части гребка
• Многие прилежно тренирующиеся в бассейне люди плохо представляют себе, что их ждет в открытой воде. Было бы полезно посмотреть видео плавания на айронмене и обсудить с тренером или с товарищами по клубу свои страхи и ожидания

Руководство пользователя Polar Verity Sense

Чтобы записывать плавательную тренировку с помощью датчика Polar Verity Sense, его нужно вначале зарегистрировать и связать с учетной записью Polar Flow. Это делается в процессе настройки. См. подробную информацию в разделе Настройка Polar Verity Sense.

В режиме плавания Verity Sense автоматически записывает данные о ЧСС, дистанции и темпе, когда вы плаваете в бассейне. Дистанция и темп рассчитываются на основании количества поворотов и заданной длины бассейна. Датчик определяет повороты в бассейне с помощью встроенного гироскопа. Для получения наиболее точных показателей плавания важно правильно закрепить датчик. См. инструкции в разделе Как носить Verity Sense.

1. Включите датчик Verity Sense, нажав кнопку.
2. Выберите режим плавания, переключая короткими нажатиями кнопки до тех пор, пока не загорится светодиод рядом со значком плавания. При выборе режима плавания светодиод, расположенный на боковой стороне, горит белым.

3. После выбора режима дождитесь, пока загорятся все шесть светодиодов. Теперь датчик готов к измерению ЧСС.

4. Наденьте датчик и начните тренировку.

По завершении тренировки вы можете остановить запись, нажимая и удерживая кнопку датчика, пока не погаснут индикаторы. Затем синхронизируйте записанную тренировку с онлайн-сервисом или приложением Polar Flow, чтобы просмотреть подробную информацию о занятии.

Как только вы выключаете запись, датчик автоматически синхронизируется с приложением Polar Flow, если телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth. См. раздел Синхронизация для получения дополнительной информации.

При необходимости в разделе «Анализ тренировок» приложения Polar Flow вы можете изменить длину бассейна уже после занятия. При этом показатели плавания будут обновлены.

Как рыбки: разговор о раннем детском плавании — Воспитание и развитие — Наши дети

Ранее детское или грудничковое плавание — вопрос, обсуждаемый в родительском сообществе не менее жарко, чем способы вскармливания или прививки. В чем польза раннего плавания? Что думают инструкторы, которые занимаются проныриваниями с грудничками, о критике своей деятельности? В конце концов, если решение уже принято, как убедиться в соответствии детского бассейна санитарным нормам? Все эти вопросы «Дети Нового Калининграда.Ru» задали хозяйке сети бассейнов «Аквабэбики» Юлии Ильчук.

— Юлия, в вашем бассейне занимаются с младенцами от 2-х месяцев. Смысл этой деятельности заключается именно в обучении плаванию? Или это просто купание? Или оздоровительная гимнастика в воде?

— Грудничок может держаться на воде раньше, чем ходить. Но, конечно, речь не идет об обучении какому-то из стилей плавания. То, что называется «грудничковым плаванием» — это прежде всего, проныривания и плавание под водой. Если заниматься с рождения, малыш сможет плавать на спинке. Технику и дыхание ставят уже детям постарше (с 3 лет)

— А в чем польза того самого «плавать раньше, чем ходить»?

— Позвоночник во время плавания расслабляется и вытягивается, формируется правильная осанка, развивается дыхательная система, улучшается кровообращение. Плавание также снимает излишний тонус мышц. Часто детей к нам направляют ортопеды и неврологи. А самое, на мой взгляд, главное — это укрепление иммунитета, нервной системы и, безусловно, закаливание организма.

— Юлия, расскажите, пожалуйста, о своих специалистах: какую они имеют квалификацию, где учились?

— Наши сотрудники — это или преподаватели физкультуры, или тренеры по плаванию. Все тренеры имеют разряд, есть мастера спорта по синхронному плаванию и кандидаты в мастера спорта по плаванию на дистанции. Документы, подтверждающие квалификацию сотрудников, а также полную информацию об их опыте работы можно увидеть на наших информационных стендах.

Мы сознательно подбирали людей именно с тренерским образованием. Потому что считаем, что человек, который занимается с детьми плаванием, должен иметь соответствующие навыки и опыт.

Кроме дипломов о высшем образовании, сотрудники имеют сертификаты по грудничковому плаванию, выданные Московским институтом восстановительной медицины. Это автономная некоммерческая организация, имеющая лицензию на образовательную деятельность.

— Я знаю, что в соответствии с СанПин вода в общественных бассейнах должна обрабатываться хлором. Но не вредна ли такая вода для детей раннего возраста? Особенно если они бывают в ней регулярно?

— Я противник хлора, как и многие родители. Но есть и другие виды фильтрации. Просто хлорная — дешевая, ею привычно пользуются уже много десятков лет. В наших бассейнах вода каждые 30 минут проходит через кварцевый песок, ультрафиолетовую лампу и бесхлорную систему очистки воды. Поскольку это новый для России вид фильтрации, мы до открытия бассейнов обратились в СЭС с просьбой подписать договор на периодические исследования воды. И теперь, после регулярных проб, я понимаю, что если детский бассейн не проверяется, там может быть что угодно. Сам себя ни один бассейн проверить на наличие инфекций в воде и на внешних предметах не сможет. Регулярные пробы — это очень важно. Как и то, как часто меняется вода.

— А на что еще стоит обратить внимание родителям при выборе бассейна, кроме системы фильтрации и того, проверяют ли в нем воду?

— Организация, называющая себя детским бассейном, обязана соблюдать нормы и требования СанПин. Но очень часто в целях экономии ими пренебрегают. Тогда такая организация называется не бассейном, а, к примеру, развивающим центром. Для меня это показатель того, что люди отнеслись к вопросу недостаточно добросовестно и боятся ответственности.

Детский бассейн (для малышей до 7 лет) не может располагаться в подвальном помещении. Он обязательно должен быть оборудован вентиляцией. На каждые 3 кв.м. — 1 ребенок. То есть, если площадь бассейна составляет 15 метров, в группе там может заниматься не больше 5 детей. Глубина — 65 см. Раньше я не понимала, почему так мелко, но теперь по опыту могу сказать — это идеальная глубина для детей до 7 лет. Комфортно ребенку и в 1 год и в 6. Температура воды — 32 градуса.

Помимо всего прочего, важно, требует ли администрация бассейна у своих посетителей медсправку.

— Как вы относитесь к тому, что тренеры по плаванию, которые работают с детьми с 4-5 лет, не всегда положительно относятся к грудничковому плаванию? Существует мнение, что у малышей, которые им занимались, неправильно поставлены техника, дыхание, и их почти невозможно переучить по общепринятой методике.

— Очень интересный для нас вопрос. Смотря кто преподавал детям плавание. Если ребенок занимался с инструктором, имеющим медицинское образование — я этого не исключаю. Поскольку, для того чтобы поставить ребенку правильную технику плавания и задержки дыхания — надо, во-первых, быть пловцом, во-вторых, знать, как научить плавать. Именно поэтому у нас работают специалисты исключительно с высшим физкультурным образованием. А главное, наши сотрудники ведут занятия в группах с детьми и грудного возраста, и старше. При этом все они преподавали плавание в больших бассейнах, где занимаются дети от 5 лет. В этом есть огромный плюс.

— Некоторые специалисты (в том числе, педиатры) считают проныривания травматичными для психики ребенка, а раннее обучение плаванию — стрессовой ситуацией для младенца. Существует мнение, что грудничку для гармоничного развития важны тепло, спокойствие, привычная обстановка и постоянное присутствие мамы, а плавание — совершенно пустая трата времени и денег. Прокомментируйте, пожалуйста.

— По вопросу грудничкового плавания всегда шли споры. Но я знаю, что сейчас педиатры в Москве рекомендуют детям посещать бассейны. Хотя раньше были против. Я думаю, за те годы, что существуют детские бассейны в Москве, положительные результаты от занятий грудничковым плаванием стали очевидны даже для детских специалистов. На мой взгляд, раннее обучение плаванию может стать стрессовой ситуаций для ребенка только в случае, если с ним сразу же начали нырять, не подготовив малыша к задержке дыхания.

— Если ребенок плачет — стоит ли заниматься?

— Бывает, что дети плачут, когда оказываются в новой для них обстановке. На массаже, первый месяц в детском саду. Но мы же не бросаем садик и массаж только потому, что ребенку это не нравится. Малыш не может сам в силу возраста решать, что ему нужно, эта ответственность лежит на родителях.

Все дети перестают плакать в бассейне рано или поздно — я проходила это на собственном опыте со своими малышами. И много раз наблюдала, как дети, с которыми было сложно заниматься, спустя время плавали с огромным удовольствием. Главное, чтобы ребенок пришел на занятие сытым и выспавшимся. Для этого у нас очень много вариантов проведения групп с грудничками — можно подстроиться под любой режим бодрствования.

— По каким методикам вы работаете? Расскажите о них.

Наши инструкторы взяли лучшее из методик Фирсова, Чарковского и Гутермана, и исходя из собственного опыта каждый составил свою программу, которую периодически меняет. Поэтому занятия у разных инструкторов проходят по-разному. Обычно урок включает и тренировочную, и игровую программу. Это и гимнастика в воде, и основы и техники плавания, и немного развлечений.

— Как вы относитесь к критикам Фирсова, которые говорят, что его методика — это, по сути, просто регулярное искусственное стимулирование срабатывания у крох защитных (оборонительных) рефлексов?

— Я хорошо отношусь к этой методике, но наши занятия основаны на постепенном приучении ребенка к нырянию. Пока мы не увидим, что малыш сам готов нырнуть, никто его под воду опускать не будет.

— На какой конечный результат можно рассчитывать при регулярном посещении вашего бассейна?

— У грудных детей — навыки задержки дыхания, навыки ныряния, навыки плавания на воде, на спинке, и под водой. Все это является основой для обучения ребенка техникам плавания в более старшем возрасте.

Детки постарше, с 3 лет, ко всему вышеперечисленному учатся плавать кролем на спине и кролем на груди.

А самое главное для ребенка любого возраста — это оздоровление, укрепление иммунитета, закаливание, физическое развитие. По опыту работы, мы точно можем сказать: детям, которые регулярно посещают бассейн, не страшны простудные заболевания!

Итак, в сети «Аквабэбики» всегда к вашим услугам:

• квалифицированные тренеры по плаванию;
• бассейны, снабженные бесхлорной системой очистки, из которых регулярно берут пробы воды;
• детская игровая комната с игрушками и книжками;

• сменная обувь (резиновые шлепанцы), чистые полотенца (таким образом, нет необходимости носить собой огромную сумку с «обмундированием» для посещения бассейна)
• фен и чай с сушками — чтобы высушиться и отдохнуть после занятий

Контактные линзы и плавание в бассейне

Если спросить у врача, безопасно ли плавание в контактных линзах, в ответ услышите решительное «Нет». Можно ли обойти это правило, не навредив здоровью глаз? В данной статье попробуем разобраться, какие негативные последствия могут возникнуть после плавания в бассейне с линзами. 

Почему вода плохо влияет на линзу?

Вода — естественная среда обитания микроорганизмов и бактерий. Это касается любой жидкости в бассейне, озере, ручье, море, водопроводе и пр. Организм ежедневно контактирует с разными микробами без негативных последствий, но при попадании на поверхность линзы, слизистой глаза они начинают размножаться и могут вызвать воспалительные и инфекционные заболевания. Почему так происходит?

Мягкие линзы по структуре чем-то похожи на маленькие губки, которые поглощают все, с чем взаимодействуют. Во время плавания на контактную линзу попадает вода, затем впитывается, попадая в ловушку между ней и поверхностью глаза. Микробы «атакуют» слизистую, а естественная защита отключена: без линз с этим справляются слезы или моргание. Помимо этого, в бассейне есть хлор и другие химические вещества, которые только приумножают негативное влияние. В лучшем случае глазам грозит сухость, раздражение, покраснение, в худшем — инфекционные и воспалительные заболевания.

Что делать, если я хочу плавать с линзами?

Нереально полагать, что никто никогда не пойдет в бассейн в контактных линзах. Причины могут быть разные: плохое зрение, некомфортное ощущение или простая привычка использовать средства контактной коррекции зрения. В этом случае соблюдайте следующие меры предосторожности:

• Самый безопасный вариант — использовать однодневные контактные линзы. Просто снимите их сразу после плавания, выкиньте, закапайте увлажняющие капли и замените оптические изделия свежей парой. Единственный недостаток в том, что однодневные линзы стоят дороже, и если Вы часто ходите в бассейн, то придется увеличить бюджет на покупку контактной продукции.
• Если носите двухнедельные или ежемесячные линзы и иногда плаваете в них, то по прежнему лучше всего выбросить их после купания и надеть новые. Если это невозможно, то в течение 20 минут после выхода из воды нужно поместить их в многоцелевой раствор на несколько часов (для очистки и дезинфекции). Как вариант, можно носить с собой запасную пару в контейнере или рецептурные очки. Учтите, что носить не снимая линзы, в которых купались, очень опасно, так как увеличивается риск заражения.
• Вы можете уменьшить и даже исключить воздействие загрязняющих веществ и воды, если выбрать водонепроницаемые очки или маску в бассейн. Носить защитные очки во время купания рекомендуется, даже если Вы носите ежедневные одноразовые линзы.
• Людям, которые занимаются водным спортом профессионально, можно рассмотреть варианты другой коррекции зрения, например с помощью рефракционной хирургии. Некоторым подходит ортокератология, когда пациенты надевают на ночь жесткие газопроницаемые контактные линзы, чтобы изменить форму передней части глаза без хирургического вмешательства.

Что делать, если появились проблемы после купания с линзами?

Если появились какие-либо покраснение, боль, раздражение, повышенная чувствительность к свету, необычные выделения или затуманенное зрение после купания в линзах, это может быть признаком развития инфекции. Если у Вас есть какие-либо из этих симптомов, снимите контактную оптику сразу же. Если симптомы сохраняются в течение нескольких часов, обратитесь к офтальмологу немедленно. Обязательно сообщите своему врачу, что симптомы могут быть связаны с купанием в линзах.

Плавание в холодные периоды — Аква-Доктор Плавание

Иногда родители считают, что в холодное время года, будь то осень, зима или ранняя весна ребенку не стоит ходить на занятия в бассейн в качестве «меры предосторожности», чтобы не простудиться и не заболеть. Правильно ли они поступают?

---

КРУГЛОГОДИЧНОЕ ПЛАВАНИЕ И ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У ДЕТЕЙ

Многолетние медицинские исследования наблюдения за детьми показали, что сезонный перерыв в занятиях плаванием или акватерапией имеет ровно противоположный эффект: длительная пауза в занятиях в бассейне может послужить причиной снижения устойчивости организма к возникновению простудных и других заболеваний. Почему так происходит?
В холодное время года значительно снижается двигательная активность детей любого возраста – в это время меньше хочется гулять на улице и играть в подвижные игры. Плавание в бассейне отлично компенсирует сезонную гиподинамию у ребенка. Врачи установили, что для нормального развития и поддержания всех функций организма в норме требуется как минимум один час в день активной физической нагрузки. Плавание является одним из наиболее гармоничных видов физической активности, способствующей созданию равномерной тренирующей нагрузке на основные скелетные мышцы, отлично тренирующей функции дыхания и сердечнососудистой системы, обеспечивая улучшения кровоснабжения и питания всех основных органов и систем. Сезонный перерыв в плавании вызывает снижение функций иммунитета, состояние которого напрямую зависит от образа жизни, подвижности и состояния трофики и метаболизма в организме.
Иногда родители думают, что воздействие холода является причиной возникновения простудных заболеваний. Если бы это было так, то все население, проживающее за Полярным кругом и в Сибири, должно было бы постоянно страдать простудными заболеваниями, чего, как мы знаем, не наблюдается. Холодный воздух действительно может быть предрасполагающим фактором возникновения простудных заболевания – в первую очередь за счет высушивания слизистых оболочек верхних дыхательных путей и снижения местной сопротивляемости организма. Но одного этого фактора недостаточно, чтобы вызвать простуду у ребенка. Для возникновения заболевания необходимо попадание в организм возбудителей заболевания (чаще всего – вирусов) и одновременное снижение общей сопротивляемости организма. Круглогодичные занятия физической культурой и, в первую очередь – плаванием, обеспечивают поддержание защитных функций иммунитета ребенка на должном уровне, чтобы предотвратить такую сезонную заболеваемость. Кроме того, частые занятия плаванием и дыхание теплым увлажненным воздухом в бассейне способствуют поддержанию здорового состояния слизистой оболочки носоглотки.

---

ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАССЕЙНА В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ

После посещения бассейна ребенка в холодное время года или просто в плохую погоду ребенка необходимо тщательно подготовить к выходу на улицу. Как известно, у детей, особенно в возрасте до 6-7 лет еще не сложилась работа системы терморегуляции. После посещения бассейна ребенка нужно обязательно высушить, не позволять в мокром состоянии находиться на сквозняках. Особенно тщательно необходимо высушить голову. Почему? Испарение воды с поверхности тела и волос вызывает резкое охлаждение. Для организма ребенка такой перепад температуры является сильным стрессом, который может вызвать снижение сопротивляемости организма, и позволить возбудителям простудных заболеваний выйти из-под контроля иммунной системы.
После выхода ребенка из воды сразу же оберните его полотенцем и тщательно просушите кожу. Отряхните руками его волос от воды, просушите их сухим полотенцем и воспользуетесь феном. Ношение качественной плавательной шапочки во время занятий существенно снижает намокание волос и охлаждение головы, как во время плавания, так и после него. После того, как волосы будут высушены феном, сразу же оденьте на ребенка теплую, но «дышащую» шапочку.

---

КРУГЛОГОДИЧНОЕ ПЛАВАНИЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ РЕБЕНКА

Если вы когда-нибудь занимались музыкой или изучением иностранного языка, то должны знать, что овладеть этими дисциплинами невозможно без регулярных постоянных занятий. С плаванием дела обстоят точно также. И для растущих и развивающихся детей дело состоит ни сколько в овладении и совершенствовании самой техники плавания и поддержания тренированности, сколько в положительных эффектах плавания для психического, интеллектуального и социального развития ребенка.
Регулярно посещающие занятия дети быстрее овладевают навыками чтения и языка, развитием речи. Кроме того, в зимние месяцы дети проводят гораздо больше времени в закрытом помещении зимой и меньше общаются со сверстниками. Такое ограничение общения может быть вредно для ребенка, так как социализация является ключом к нормальному психическому развитию. Дети, которые посещают бассейн круглогодично, обладают лучшим самоконтролем, хорошей самооценкой, большей мотивацией к достижению успехов, обретают опыт здоровой конкуренции и командного взаимодействия.

Кроме того, плавание в холодное время года является отличной профилактикой сезонные аффективных расстройств, которые проявляются в угнетенном настроении, чувстве постоянной усталости, избыточной сонливости и обжорстве. Такими расстройствами страдают около 5% детей в возрасте от 9 до 19 лет. Занятия плаванием увеличивают выработку гормона радости серотонина, и значительно улучшают его настроение.

---

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В НАШИХ БАССЕЙНАХ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА?

Задать любые вопросы и записаться на занятия в бассейне можно круглосуточно по телефону +7 (812) 331-74-78.

Читайте также:

Оборудование для бассейнов: насосы, фильтры, обогреватели, очистители

In The Swim содержит самое популярное оборудование для бассейнов, которое вам нужно, чтобы сделать ваш бассейн вашим убежищем. У вас есть запасные части для бассейнов всех ведущих брендов, где вы найдете свежие заводские комплектующие для бассейнов по выгодным ценам благодаря нашей огромной покупательной способности. Установка лучшего оборудования для бассейна принесет вам душевное спокойствие, зная, что ваш бассейн будет плавно работать и выглядеть фантастически сезон за сезоном.

Насосы для бассейнов: Одним из наиболее важных элементов оборудования является насос для бассейна, потому что без прохождения воды через другие части системы все начинает быстро разваливаться.Мы понимаем, насколько важно насосное оборудование для всей вашей системы фильтрации и санитарии, поэтому мы создаем некоторую срочность в связи с заказами на новые насосы для бассейнов или детали насосов для бассейнов.

Фильтры для бассейна: Без фильтра для бассейна, удаляющего миллионы видимых и невидимых частиц из воды вашего бассейна, ваш бассейн быстро станет мутным, и вскоре после этого он станет намного хуже. Второй по важности элемент оборудования для бассейна — это фильтр для бассейна — песочный, картриджный или D.E.фильтры. И, как и в случае с насосом, когда фильтр бассейна работает неправильно, все может быстро пойти не так.

Питатели и очистители химикатов: Обеспечение постоянного и постоянного потока дезинфицирующего средства в воду вашего бассейна имеет первостепенное значение для поддержания чистой и прозрачной воды. Санитарное оборудование в бассейне The Swim включает хлораторы, дозаторы и поплавки, а также генераторы хлора в соленой воде. Другая важная категория оборудования для бассейнов: когда химические питатели или солевые ячейки перестают производить хлор, ваш другой фильтр для бассейна не успевает!

Обогреватели бассейна — газовые, электрические, солнечные: Для некоторых обогреватель для бассейна считается дополнительной роскошью, в то время как для других они не могут представить свой бассейн без своего любимого оборудования для бассейна, газового обогревателя, солнечного обогревателя или бассейна тепловой носос.Многие владельцы бассейнов добавляют нагреватели для бассейнов, когда бассейн построен, но их можно добавить в систему бассейна в любое время, для более длительных сезонов и большего использования бассейна.

Оборудование для чистки бассейнов: Еще одним, возможно, дополнительным оборудованием для бассейнов для некоторых является автоматическая очистка бассейна. У нас также есть ручные инструменты для чистки бассейнов, но для автоматических пылесосов для бассейнов владельцы бассейнов обращаются к категории оборудования, чтобы делать покупки среди роботов-чистильщиков, пылесосов всасывания и средств для чистки бассейнов под давлением. Очистители для бассейнов The Swim могут стать лучшим другом для вашего оборудования для бассейнов!

Продукты для бассейнов, подобные этим, постоянно собирают грязь, листья, насекомых и все, что вам не нужно в воде, например водоросли, бактерии и другие микробы, которые могут процветать в нефильтрованных, не циркулирующих и необработанных бассейнах.Даже компоненты бассейна, о которых вы особо не задумывались, такие как обогреватель и очиститель для бассейна, иногда необходимы для освежающей, привлекательной и безопасной для плавания воды в бассейне.

Если у вас есть какие-либо вопросы о замене или установке любого из наших продуктов для бассейнов в In The Swim, позвоните нам или напишите по электронной почте, чтобы начать разговор с одним из наших полезных и знающих экспертов по продуктам для бассейнов. Позвоните нам по телефону 1-800-288-7946.

Безопасно плавать в бассейне во время коронавируса, соблюдая меры предосторожности

• Сама вода вполне безопасна от коронавируса, особенно если ее правильно обработать хлором.
• Но вы все равно можете заразиться или распространить болезнь, если собираетесь вокруг других над водой, на террасе у бассейна или в раздевалке.
• Чтобы снизить риск, продолжайте плавать, старайтесь при этом держаться на расстоянии от других и избегайте раздевалок.
• Просто потому, что вы вряд ли заразитесь коронавирусом во время плавания, помните о других возбудителях и риске солнечных ожогов.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

В Америке официально летняя погода, и многие семьи и любители активного отдыха хотят собрать свои полотенца, очки и солнцезащитный крем и отправиться в бассейн.

Но в этом году время в бассейне, как и почти все общественные мероприятия, будет выглядеть немного по-другому — если вы хотите проводить их безопасно, поскольку страна продолжает бороться с новым коронавирусом.

Вместо того, чтобы лениво болтать пальцами ног в воде или драться с другими курицами, если вы хотите плавать, вы должны делать именно это — и мало что еще. Хотя правильно обработанные бассейны сами по себе вполне защищены от вируса, тесный контакт с другими людьми над водой или в раздевалках сопряжен с риском.

Коронавирус не распространяется через воду

Когда дело доходит до вирусов, передаваемых через воду, экспертов беспокоят те, которые выделяются с мочой и фекалиями, а затем случайно попадают в организм пловцов, Криста Виггинтон, доцент кафедры Экологическая инженерия в Инженерном колледже Мичиганского университета, сообщил Insider.

Есть три основные причины, по которым это не проблема нового коронавируса.

Во-первых, это респираторное, а не водное заболевание, то есть оно распространяется, когда по воздуху летят слюны. Как только они попадают в воду, они, вероятно, достаточно разбавлены, чтобы больше не быть проблемой.

«Обычно респираторные патогены не выживают в воде», — сказал Insider Джозеф Айзенберг, заведующий кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета.

Во-вторых, также потому, что это респираторный вирус, для заражения его нужно вдыхать, а не проглатывать, сказал Айзенберг.

(Одних этих двух причин достаточно, чтобы плавание в пресной или соленой воде стало относительно безопасным занятием, по крайней мере, когда дело доходит до предотвращения коронавируса.)

Терри Дж. Алкорн / Getty Images

И, наконец, когда вы добавляете хлор в смесь, коронавирус становится крайне маловероятной угрозой.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «нет никаких доказательств того, что вирус, вызывающий COVID-19, может передаваться людям через воду в бассейнах, джакузи, спа или водных игровых площадках». В нем говорится, что обработка таких объектов химическими веществами, включая хлор, «должна инактивировать вирус в воде».

«Хлорированные бассейны, в частности, представляют очень небольшой риск при плавании, потому что эти вирусы очень чувствительны к дезинфекции хлором», — сказал Виггинтон.«Больший риск от всех этих действий связан с взаимодействием с другими людьми, которые разговаривают, кашляют или чихают поблизости».

Продолжайте двигаться, соблюдайте дистанцию ​​и избегайте раздевалок

Как заметил Виггинтон, риски при плавании сводятся к тому, насколько вы близки к другим и как долго.

Чтобы оставаться в безопасности, вы не должны дышать на других, тем более что вы не можете носить маску. Лучший способ сделать это — продолжать двигаться и поддерживать дистанцию ​​между вами и другими пловцами.

Еще лучше, если вы можете выбрать открытый бассейн вместо закрытого, поскольку вирус предпочитает закрытые помещения.

Также рекомендуется избегать раздевалки, где вы можете находиться не только в непосредственной близости от незнакомцев без масок, но также и в помещении, касаясь поверхностей, таких как дверные ручки и ручки для душа, которые могут содержать вирус.

Многие открытые бассейны забирают эти меры предосторожности из рук пловцов, устанавливая правила, обеспечивающие их соблюдение.Во Флориде, например, пловцы на коленях могут тренироваться в бассейнах, соблюдая меры предосторожности, такие как оставаться в шести футах от других пловцов, ограничивать их время одним часом и быть готовыми только к плаванию, поскольку душевые и раздевалки закрыты.

Shutterstock / Красный тигр

Вы все еще можете заразиться другими заболеваниями от плавания

То, что вы вряд ли заразитесь коронавирусом в бассейне, не означает, что это занятие полностью безопасно.

В прошлом году произошел всплеск заражения криптоспоридиозом в бассейнах и аквапарках по всей территории США, что привело к таким симптомам, как диарея и рвота. В отличие от коронавируса, водный паразит обладает высокой устойчивостью к хлору и может выжить более недели даже в бассейнах, которые должным образом хлорируются и обслуживаются, сообщила Габби Ландсверк из Insider.

Другие микробы, включая псевдомонады, шигеллы, лямблии, норовирусы и легионеллы, также могут распространяться в бассейне.

Ваша лучшая защита — обеспечить регулярную дезинфекцию вашего бассейна и поддержание надлежащего уровня pH, принять душ с мылом до и после входа в бассейн (даже если это означает, что сейчас нужно делать это дома, прямо перед выходом и сразу после возвращения), мыть купальник и постарайтесь не проглотить воду.

И если вы находитесь на открытом воздухе, не забудьте намылить солнцезащитный крем, так как угроза и последствия солнечного ожога реальны — особенно после нескольких месяцев, проведенных в основном дома.

Загрузка Что-то загружается.

Безопасно ли плавать во время covid-19? Безопасны ли бассейны, озера, пляжи?

Безопасно ли купаться во время пандемии COVID-19 в бассейнах, озерах и на пляжах? Фото: Getty Images.

Лето обычно ассоциируется с плаванием.

Но 2020 год — ненормальный. В разгар пандемии будет ли безопасно плавать в любимом бассейне, на озере или на пляже? Безопасна ли вода во время кризиса COVID-19?

Мы проконсультировались со специалистами, чтобы дать вам ответы.

Безопасно ли плавать во время COVID?

Первое, что нужно знать, — это отсутствие доказательств того, что вирус, вызывающий COVID-19, распространяется через воду в бассейнах, джакузи, спа или водных игровых площадках, по мнению экспертов Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Это потому, что дезинфицирующие средства, используемые для очистки воды, включая хлор и бром, должны убить вирус, вызывающий COVID-19.

Возможность распространения COVID-19 в бассейнах, озерах и пляжах связана с толпами, привлекаемыми в эти места. Вирус может передаваться от человека к человеку на террасе у бассейна или когда дети и взрослые играют и отдыхают на пляжах и озерах.

«Это действительно тесный контакт с людьми — будь то в воде или на суше — вот что беспокоит», — сказал д-р.Дэниел Пастула, эксперт по нейроинфекционным заболеваниям UCHealth.

«Без должного социального дистанцирования аквапарк или бассейн могут быть сценарием повышенного риска. Дело не в самой воде. Это плотность людей. К тому же трудно носить тканевую маску, когда она намокнет, — сказал Пастула, который также является доцентом кафедры неврологии, инфекционных заболеваний и эпидемиологии Медицинской школы Университета Колорадо и Школы общественного здравоохранения Колорадо.

Второе, что нужно знать, это то, что местные департаменты здравоохранения будут работать с менеджерами по отдыху, чтобы принимать решения о том, открывать ли бассейны, озера и пляжи для населения.Строя свои планы на это лето, обязательно следуйте указаниям местных органов здравоохранения, поскольку они работают над тем, чтобы обезопасить вас в очень трудные времена.

Пастула и его коллега, доктор Лакшми Чаухан, который специализируется на инфекционных заболеваниях и является доцентом Медицинской школы Университета Колорадо, поделились своими знаниями об инфекционных заболеваниях и воде, чтобы вы могли избежать COVID-19 этим летом. .

Безопасна ли питьевая вода?

Да.По данным CDC, вирус, вызывающий COVID-19, SARS-CoV-2, не был обнаружен в питьевой воде.

«Обычные методы очистки воды, которые используют фильтрацию и дезинфекцию, такие как методы в большинстве муниципальных систем питьевой воды, должны удалять или инактивировать вирус, вызывающий COVID-19», — говорят эксперты CDC.

«Насколько нам известно, питьевая вода очень и очень безопасна», — сказал Пастула.

Распространяется ли вирус, вызывающий COVID-19, через воду в плавательных бассейнах?

№Насколько известно экспертам, не было передачи вируса, вызывающего COVID-19, через воду в бассейнах или гидромассажных ваннах, если они находятся в надлежащем состоянии и дезинфицируются.

В отличие от бактерий, которые могут выжить в воде, которая не очищена должным образом, вирусы не выживают сами по себе в воде, воздухе или на поверхностях.

«Вирусы — это просто цепь РНК или ДНК. Им нужен хозяин, чтобы выжить, — сказал Чаухан.

Некоторые болезни, такие как холера и брюшной тиф, могут передаваться через воду, но это бактериальные инфекции.COVID-19 — это вирусная инфекция, передающаяся в основном воздушно-капельным путем при кашле или чихании.

«Это респираторный вирус», — сказал Чаухан. «Респираторные вирусы не передаются через воду».

Распространяется ли вирус в бассейнах с морской водой?

Нет. Если эти бассейны работают должным образом, они используют системы фильтрации, которые преобразуют соль в хлор, который растворяется в воде, чтобы обеспечить безопасность бассейна.

Нужно ли вам практиковать социальное дистанцирование в воде, чтобы оставаться в безопасности?

Да.«Если вы плаваете и кто-то рядом с вами кашляет, вы можете вдохнуть их капли. Это может распространить вирус », — сказал Пастула.

Чаухан добавил: «Меры безопасности в бассейне — это те же меры физического дистанцирования, о которых мы говорили везде. Основной способ передачи — от человека к человеку.

«Если вы находитесь в рекреационной среде, удерживать дистанцию ​​может стать труднее. Поэтому избегать переполненных бассейнов и пляжей было бы хорошей идеей до тех пор, пока пандемия не утихнет», — сказал Чаухан.

Безопасны ли озера и океанская вода от вируса, вызывающего COVID-19?

Да, вода в озерах и океане должна быть безопасной, поскольку вирус, вызывающий COVID-19, не передается через воду. Те же опасения по поводу социального дистанцирования и гигиены рук применимы к озерам и пляжам, точно так же, как и к бассейнам или другим местам, где собираются люди.

Купание в океане должно быть безопасным во время пандемии COVID-19. Но толпы на пляже могут быть проблемой. Фото: Getty Images.

Распространяется ли вирус, вызывающий COVID-19, через отходы жизнедеятельности человека?

Исследователи обнаружили доказательства наличия вируса в неочищенных сточных водах. Фактически, ученые, которые исследуют сточные воды, обнаруживают, что вирус обнаруживается в сточных водах до того, как повышается уровень заражения после тестирования или госпитализации. Исследователи считают, что это связано с тем, что вирус обнаруживается в фекалиях до того, как люди обращаются за медицинской помощью по поводу COVID-19. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что люди заражаются в США.С. через неочищенные сточные воды.

«Несмотря на то, что мы думаем, что моча и стул могут нести часть коронавируса, у нас недостаточно данных, чтобы сказать, может ли он быть заразным», — сказал Чаухан.

Как всегда, люди должны очень тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета и мыть руки несколько раз в течение дня.

И, Пастула советует: никогда не плавать в заливе или водоеме рядом с местом сброса сточных вод.

«Плавание рядом с неочищенными сточными водами — плохая идея, учитывая риск заражения множеством различных патогенов», — сказал Пастула.«Очищенные сточные воды должны снизить риск инфекций. И нет никаких доказательств передачи вируса, вызывающего COVID-19, через очищенные сточные воды ».

У меня есть собственный бассейн или джакузи. Это безопасно?

Да. Пока вы правильно обслуживаете и дезинфицируете свой бассейн или гидромассажную ванну, это должно быть безопасно.

Но, по словам Пастулы, 2020 год может быть не годом для проведения больших вечеринок у бассейна.

«Если у вас есть собственный бассейн, и члены вашей семьи играют в нем, и вы правильно его чистите и обрабатываете, то это, вероятно, низкий риск», — сказал он.

Будут ли общественные бассейны безопасными?

Если общественные бассейны вообще откроются в течение 2020 года, менеджеры бассейнов должны будут ограничить скопление людей, а посетители должны будут практиковать социальное дистанцирование, оставаясь на расстоянии не менее 6 футов друг от друга. В противном случае общественные бассейны не будут безопасными.

«Переполненный общественный бассейн или переполненный аквапарк могут быть более опасными и могут оказаться невозможными этим летом», — сказал Пастула. «Всегда соблюдайте местные правила общественного здравоохранения».

Безопасны ли водные виды спорта, такие как гребля на весле и парусный спорт?

«Если государственные и местные органы здравоохранения разрешат это, и вы сможете поддерживать социальную дистанцию ​​и применять все эффективные меры по предотвращению COVID-19, я бы подумал, что гребля на веслах будет ситуацией с низким уровнем риска», — сказал Пастула.

Он сравнил байдарку с веслом с прогулкой в ​​отдаленном районе в одиночестве.

Если у вас есть своя доска и место, куда можно пойти, где вам не нужно находиться в толпе, тогда все будет в порядке.

Если вам нужно арендовать доску с веслом или парусную лодку, вам необходимо держаться подальше от рабочих, носить маску и обязательно продезинфицировать руки или любое общее оборудование, к которому ваши руки прикасаются, например, весла, весла или лодку.

К отдыху применимы те же инструкции, что и в других сценариях, например, в продуктовом магазине.Подумайте об объектах, которых касаются ваши руки.

«Вам необходимо очищать поверхности, к которым часто прикасаются. Вы должны вымыть руки и не прикасаться к лицу.

«Любые предметы, к которым часто прикасаются, могут быть источником инфекции», — сказал Пастула.

«Вы должны прервать цикл передачи. На объекте должен быть вирус. Вам нужно будет прикоснуться к этому объекту рукой, а затем коснуться рта, носа или глаз ».

Безопасны ли пляжи?

Пока власти штата и местные власти открывают пляжи для отдыха, купание в океане должно относиться к деятельности с низким уровнем риска.Конечно, вам нужно быть сильным пловцом, чтобы отправиться в океан, и вы всегда должны помнить об опасных течениях, таких как риптиды, которые могут увести пловцов от берега, где они могут истощиться и утонуть. Во многих прибрежных районах чиновники здравоохранения разрешают людям гулять по пляжам, плавать или заниматься серфингом. Но они просят людей не собираться группами на суше.

«Собираться на людных пляжах — не лучший сценарий», — сказал Пастула. «Когда вы находитесь рядом с кем-то, у кого симптомы легкие или бессимптомные, вы можете вдохнуть капли и заразиться.

«Вот почему государственные и местные власти рекомендуют тканевые маски в общественных местах. Маски на самом деле вас не защищают. Они защищают других от вас », — сказал Пастула.

Неужели у меня меньше шансов заразиться вирусом снаружи, чем внутри?

Да. Эксперты в области здравоохранения считают, что у вас гораздо больше шансов заразиться вирусом, если вы проводите время в помещении. Чем дольше вы проведете в заведении внутри — например, в ресторане, продуктовом магазине, маникюрном или парикмахерском салоне — тем выше ваши шансы заразиться.Так что плавать в закрытом помещении сейчас может быть неразумно.

«Если вы находитесь в переполненном закрытом бассейне и если кто-то инфицирован SARS-CoV-2, существует значительный риск передачи инфекции не через воду, а от других людей поблизости», — сказал Пастула.

Открытые бассейны должны быть безопаснее, чем закрытые.

«Если вы можете находиться на расстоянии более 6 футов от других и практиковать социальное дистанцирование, мы считаем, что риск передачи инфекции на открытом воздухе низкий. Вирус легче распространяется на открытом воздухе », — сказал Пастула.

Как лучше всего не заразиться?

Безопасность от COVID-19 одинакова, будь то бассейн, парк или продуктовый магазин. Сосредоточьтесь на том, как вы можете заразиться: прикоснувшись к чему-либо, или заставив кого-нибудь чихнуть или кашлять на вас.

«Вирус в основном распространяется воздушно-капельным путем. Это означает, что кто-то должен либо кашлять, либо чихать на вас. Или вам нужно прикоснуться к поверхности, на которой есть живой вирус, и поднести его к лицу руками », — сказал Чаухан.

«Всегда мойте руки», — сказал Чаухан.

Были ли бассейны и пляжи закрыты в прошлом во время других вспышек болезней?

Да. Любой, кто был жив в 1940-х и 1950-х годах, помнит закрытие бассейнов и пляжей на обоих озерах и в океане летом, когда вспышки полиомиелита были обычным явлением.

Пастула сказал, что тогда эксперты в области общественного здравоохранения не понимали, как именно распространялся полиомиелит во время вспышек. Но летом заболело больше людей.Полиомиелит вызывается вирусом совершенно другого типа, нежели коронавирус, вызывающий COVID-19. Полиомиелит — это так называемый энтеровирус, и этот класс вирусов часто распространяется в июле, августе и сентябре. Поскольку в летние месяцы вирус полиомиелита поражал все больше людей, эксперты в области здравоохранения первоначально предположили, что его могли передавать москиты. Фактически, сегодня эксперты знают, что полиомиелит передавался в основном через фекалии или капли. Но без глубокого понимания того, как вирус распространялся в 1940-х и 1950-х годах, руководители закрывали места, где собирались люди летом, в том числе бассейны и пляжи.

Вспышки полиомиелита были очень страшными, пока вакцина не стала широко доступной в 1955 году.

«Родители будут в ужасе от приближающегося лета. Паралич может получить каждый 200 человек, не только ребенок, но и взрослый. Это поразит всех, богатых и бедных. Казалось, что он ударил наугад.

«Полиомиелит был вещью № 2, которой американцы больше всего боялись в то время, уступая только ядерным бомбам», — сказал Пастула.

Эксперты в области общественного здравоохранения сегодня знают гораздо больше о том, как распространяется SARS-CoV-2.Но есть много параллелей со вспышками болезней и эпидемиями прошлого. Из-за отсутствия лекарств от COVID-19 и вакцины сообщества должны полагаться на старомодные методы, чтобы оставаться в безопасности, включая изоляцию, карантин и социальное дистанцирование.

Эти усилия кардинально изменили ситуацию весной с COVID-19.

«То, что мы наблюдаем (количество случаев COVID-19 стабилизируется), является исключительно результатом приказов о домоседе. Первоначальные распоряжения о домоседе предотвратили кризис в больницах и помогли подавить эту первую волну », — сказал Пастула.

«По мере того, как мы начинаем снимать и ослаблять некоторые ограничения, существует вероятность второй волны. Он может стать неконтролируемым или оставаться медленным, низким и контролируемым. Что произойдет, зависит от того, насколько хорошо мы все вместе следуем руководящим принципам », — сказал Пастула.

Чтобы сдержать значительный рост числа случаев заболевания, лето 2020 года по необходимости будет сильно отличаться от прошлых лет.

«Прямо сейчас во многих местах продолжается передача инфекции в сообществах», — сказал Пастула. «Мы еще не вышли из леса.”

Безопасно ли плавать в бассейне во время коронавируса? Врач объясняет

• Некоторые штаты начинают вновь открывать общественные бассейны после закрытия из-за пандемии коронавируса.
• Сама вода может быть самой безопасной частью общественных бассейнов, но вы все равно должны соблюдать правила социального дистанцирования.
• Эксперт по инфекционным заболеваниям делится советами по безопасности, как избежать передачи COVID-19 в бассейне.

---

Этим летом могут быть рекордные температуры, и, поскольку пандемии COVID-19 не видно конца, люди, у которых нет возможности остыть дома, задаются вопросом, безопасно ли выдерживать толпу и наслаждаться купаться в местном общественном бассейне, по крайней мере, в штатах, которые частично открылись.

«Публичные бассейны немного сложны, — говорит Билл Миллер, доктор медицины, эксперт по инфекционным заболеваниям и старший заместитель декана по исследованиям и профессор эпидемиологии в Университете штата Огайо.«Самое главное, что есть в общественных бассейнах, — это то, что они находятся на открытом воздухе. Когда вы на улице, у вас больше воздуха ».

Но, несмотря на вентиляцию, такие зоны, как входы, раздевалки и закусочные, все еще могут быть местами передачи коронавируса. Фактически, времяпрепровождение в воде может представлять наименьший риск — если вы избегаете скопления людей. Вот все, что вам нужно знать о безопасности в общественных бассейнах этим летом.

У входа

В часы пик может быть много людей, пытающихся попасть в бассейн, поэтому по-прежнему важно надевать маску, когда это возможно.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) выпустили руководство для бассейнов и рекомендуют использовать тканевое покрытие лица «по мере возможности» или «когда физическое дистанцирование затруднено». (Стоит отметить, что правила использования масок для лица, вероятно, будут отличаться в зависимости от управления учреждением и постановлений штата.)

Тогда «не стойте в очереди», — советует доктор Миллер. «В идеале, было бы лучше работать в более непиковые часы, если они есть». Во время ожидания держитесь на расстоянии шести футов от других, как если бы вы были в продуктовом магазине или почтовом отделении.

Доктор Миллер использует простую фразу для оценки риска в таких местах, как общественные бассейны: «время, пространство, люди, место». Эти четыре слова, соответственно, действуют как напоминания о том, чтобы ограничить ваше воздействие на людей за пределами вашего дома, поддерживать физическое дистанцирование, взаимодействовать в первую очередь с людьми, которые также серьезно относятся к мерам безопасности, и задерживаться только в помещениях с хорошей вентиляцией.

В воде

«Сам бассейн должен быть безопасным, вообще говоря, до тех пор, пока люди держатся подальше друг от друга», — сказал доктор.- говорит Миллер. « Вода для бассейнов хороша тем, что она сильно хлорирована, поэтому большинство организмов не очень хорошо выживают в [ней]. «Любые потенциально активные частицы нового коронавируса, скорее всего, будут нейтрализованы в воде, — говорит он. CDC также подтверждает, что нет никаких доказательств того, что COVID-19 может передаваться людям через рекреационные воды (включая озера, океаны и общественные бассейны с химической обработкой).

Но это не значит, что вода будет полностью безопасной. «Проблема, конечно же, будет в том, что дети, которые хотят хулиганить и поиграть друг с другом», — сказал доктор.- говорит Миллер. «Другая проблема заключается в том, насколько многолюдно бассейн в целом, и это касается как водного пространства, так и вокруг него». Самая безопасная ставка — дистанцироваться от других, пока вы купаетесь. Не носите маску для лица в воде, так как через них может трудно дышать, когда они намокнут.

На террасе у бассейна и на лужайке

Руководству «следует постараться расставить стулья и столы вокруг бассейна так, чтобы там было меньше беспорядков», — говорит доктор Миллер.Ваша цель, согласно рекомендациям CDC, должна заключаться в том, чтобы держаться на расстоянии не менее шести футов от людей, которые живут за пределами вашего дома. Например, дети из одного дома могут безопасно играть вместе, но позволять им тесно взаимодействовать с другими — опаснее.

« Передача, которая может происходить в пуле, такая же, как и в любом другом контексте », — отмечает д-р Миллер. «Это в первую очередь респираторное заболевание, то есть оно будет распространяться от людей, которые разговаривают друг с другом, дышат друг на друга, кашляют и чихают.«Надевайте маску, когда трудно дистанцироваться, и держите дезинфицирующее средство для рук поблизости на случай, если вам придется прикоснуться к предметам, с которыми соприкасаются другие люди.

В снэк-баре

«Если вы собираетесь покупать еду в общественном бассейне, я не беспокоюсь о людях, которые доставляют еду, — говорит доктор Миллер, — потому что это не было продемонстрировано. передача через пищу ». Самая большая опасность, — отмечает он, — это стоять в очереди и ждать вашего приказа группой. Если вы принесли еду в бассейн, риск заражения ниже, доктор.Миллер говорит, но не помешает тщательно вымыть руки перед едой. Если вы не можете добраться до раковины, используйте немного дезинфицирующего средства для рук.

В раздевалке

«По моему опыту работы с общественными бассейнами, ванные и раздевалки — не самые хорошо вентилируемые помещения», — говорит д-р Миллер. «Существует вероятность того, что вирус может задержаться в воздухе в течение некоторого периода времени, и вы подвергнетесь воздействию кого-то, кто был там до вас».

Миллер рекомендует принять душ и переодеться перед тем, как пойти в бассейн, и после того, как вы вернетесь домой, чтобы ограничить время, проведенное в этих местах.Чтобы свести к минимуму контакт с патогенами на поверхности, хорошо мойте руки после посещения туалета или раздевалки и не прикасайтесь к лицу (особенно к рту, носу и глазам) или к мобильному телефону перед тем, как вымыть посуду.

---

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Джейк Смит Джейк Смит, научный сотрудник Prevention, недавно окончил Сиракузский университет по специальности журналистика и только начал ходить в спортзал.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Расписание общественных плаваний на

— город Линвуд,

Расписание общественных плаваний: 4 октября — 19 декабря 2021 г.

Мы ожидаем, что все общественные купальни будут заполнены до отказа.Мы настоятельно рекомендуем предварительную регистрацию, чтобы гарантировать свободное место.

Понедельник- Четверг	пятница	суббота	Воскресенье
Плавание на пляже с 5:30 до 11:30 16: 00–18: 45,	ПЛЯЖНЫЕ ПЛАВАНИЯ с 5:30 до 11:30 16: 00–18: 15	ПЛЯЖНЫЕ ПЛАВАНИЯ 7-11: 15	ПЛЯЖНЫЕ ПЛАВАНИЯ 9: 30-10: 30
Rec SWIMS 11: 45–13: 30 * 14: 00–15: 45 * * Нет слайдов 19:00 — 21:00 (Только M / W)	КЛАПАНЫ REC 11: 45–13: 30 * 14: 00–15: 45 * * Нет слайдов	КЛАПАНЫ REC	КЛАПАНЫ REC 10: 30–12: 00
Открытое плавание	Открытое плавание 6: 30–8: 15	Открытое плавание 12: 45–14: 30 4-5: 45 19: 15–21: 00	Открытое плавание 1: 30–3: 15 4: 45–18: 30

Закрыто: 6-12 сентября, 25 ноября, 24-25 декабря
ОСОБЫЕ РАСПИСАНИЯ: 13 сентября, 25 сентября, 23 октября, 11 ноября, 20, 26 ноября, 20-31 декабря
Подробности доступны на сайте www.PlayLynnwood.com или 425-670-5732

Все дети до 6 лет должны находиться в воде под постоянным присмотром взрослых / подростков. Наездники должны быть не менее 40 дюймов для направляющих тела и 48 дюймов для направляющих с внутренней трубкой.

Плавание на пляже:

0-18 на глубокой мелководной игровой площадке с водной площадкой, семейной гидромассажной ванной и спреем после 9:00. Большие слайды недоступны. Идеально подходит для семей с маленькими детьми.

База отдыха SWIM:

Включает в себя бассейны для отдыха с 2 гигантскими водными горками, реку с течением и пляжную зону с семейной горячей ванной.Отлично подходит для всех возрастов!

Открытый плавание:

Все бассейны открыты для игр! Главный бассейн с глубоким концом, бассейны для отдыха с горками, оздоровительный бассейн с теплой водой и многое другое.

Спланируйте вечеринку:

Проведите мероприятие или вечеринку в Центре отдыха. Возможна аренда бассейна и комнаты.

Дуйте свои пузыри:

Мы рады предложить уроки плавания в школе плавания Линвуда для всех возрастов и способностей.

Следите за дополнительными мероприятиями пула, обновлениями и изменениями расписания на сайте www.PlayLynnwood.com или позвоните в службу поддержки клиентов по телефону 425-670-5732. Также доступны подробные расписания занятий по плаванию и фитнесу.

Parker h3O’Brien Pool | Парки Парков и Отдых

Little Squirts

С понедельника по пятницу, с 9 до 10 утра, , «Little Squirts» в возрасте 5 лет и младше и их взрослые лица, осуществляющие уход, приглашаются поиграть в h3O’Brien Pool в будние дни перед открытым плаванием. Дети старше 5 лет НЕ допускаются в бассейн до 10 часов утра.м. Применяются регулярные сборы.

Плавание на коленях и водные упражнения для взрослых

С понедельника по пятницу, с 8 до 10 утра, пловцов от 16 лет и старше могут плавать круги или выполнять водные упражнения самостоятельно в это время. Дорожки могут быть ограничены из-за программирования. Действуют обычные цены на входные билеты или плавание на коленях бесплатно с вашим членством в Parker Recreation. Доступны занятия по аквааэробике под руководством инструктора; щелкните здесь для получения дополнительной информации о групповом фитнесе.

Дни событий

Бассейн h3O’Brien Pool предлагает веселые конкурсы, гонки, классы и многое другое в определенные дни в течение лета! Мероприятия бесплатные при платном входе.

Водные горки

Наездники должны быть 48 дюймов, чтобы кататься на красной горке, и 52 дюйма, чтобы кататься на синей горке. Одновременно на горке может находиться только один всадник. На горках нельзя использовать защитные очки, ласты или спасательные жилеты.

Группы и аренда

Доступны экскурсии, аренда тени и аренда всего помещения! Групповые тарифы на 10 и более человек доступны по предварительному запросу. Посетите страницу аренды бассейна h3O’Brien для получения дополнительной информации.

Уроки плавания

Parker Aquatics с гордостью сотрудничает с Американским Красным Крестом, предлагая уроки плавания в небольших группах для детей в возрасте от 6 месяцев до 12 лет, подростков и взрослых в Центре отдыха Паркера и бассейне h3O’Brien. Щелкните здесь, чтобы получить подробную информацию о групповых и частных уроках плавания.

Правила для пула

Ознакомьтесь с общими правилами для пула h3O’Brien. Правила и правила использования пула также опубликованы на сайте h3O’Brien Pool. Посетители несут ответственность за чтение и соблюдение всех опубликованных правил.Из-за ограничений вместимости все посетители, входящие в объект, должны платить за вход. Участники в возрасте 5 лет и младше, слабые или не умеющие плавать должны сопровождаться в воде родителем / опекуном от 16 лет и старше. В возрасте от 6 до 9 лет рекомендуется, чтобы родитель / опекун активно наблюдал с палубы, если только дети не являются слабыми или не умеют плавать. В бассейне можно использовать только одобренные Береговой охраной США плавсредства. Еда, напитки и холодильники разрешены, однако стеклянная тара и алкоголь запрещены.

Перерывы на безопасность

Проверки безопасности проводятся ежедневно в 12:50, 2:50 и 16:50.м. в течение 10 минут. Все посетители должны выйти из воды и держаться на расстоянии пяти футов от края.

Погода

h3O’Brien может отложить открытие или закрытие из-за ненастной погоды. Возврат денег / чеки не выплачиваются за ненастную погоду . Гром, молния, сильный дождь или туман могут вызвать закрытие бассейна. Когда слышен / виден гром или молния, бассейн закрывается на 30 минут. Закрытие будет продлеваться на 30 минут для каждого следующего удара молнии и / или удара грома.Чтобы получать на свой телефон push-уведомления о закрытии бассейна h3O’Brien, загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ мобильное приложение здесь.

Пожалуйста, соблюдайте Кодекс поведения патрона (PDF).

Безопасно ли плавать? — Клиника Кливленда

В теплую погоду нет ничего более освежающего, чем посещение открытого бассейна и неторопливое купание в воде. В более прохладные месяцы плавание в помещении является не только расслабляющим действием, но и отличным упражнением.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Сам бассейн считался относительно безопасным местом во время первых волн пандемии COVID-19. Но меняет ли уравнение более заразный вариант дельты? Врач пульмонологии и реанимации Джозеф Хаббаза, доктор медицины, дает обновленную информацию о безопасности плавания во время COVID-19.

Чем отличается дельта-вариант?

Дельта-вариант COVID-19 более заразен и заразен.«Проблема с дельта-вариантом заключается в том, что для заражения требуется менее тесный и постоянный контакт, чем раньше», — говорит д-р Хаббаза. «Раньше мы думали, что это 10-15 минут тесного, продолжительного контакта, но с дельтой это немного короче, потому что зараженный человек производит гораздо больше вируса, и кажется, что вирус гораздо сильнее прикрепляется к нашим верхним дыхательным путям. . »

Это одна из основных причин, по которой вакцинация так важна, — добавляет доктор Хаббаза. «Если вы вакцинированы, все эти проблемы будут экспоненциально меньше, чем у непривитого человека.Отказ от вакцинации — самый рискованный шаг прямо сейчас », — говорит он. «Даже задолго до того, как у нас появилась дельта, жизнь без иммунитета к COVID — довольно высокий риск в разгар пандемии».

Кроме того, хотя польза для здоровья от тренировок неоспорима, , где , вы занимаетесь спортом, может иметь значение. «В целом занятия на свежем воздухе будут безопаснее, чем занятия в помещении, особенно сейчас, когда есть более заразные варианты», — говорит доктор Хаббаза. «С дельта-вариантом вы делаете намного больше вирусных копий в носу и во рту.Чтобы передать это, требуется гораздо меньше воздействия и тесный контакт с кем-нибудь ».

Знание своего окружения и окружающих может помочь вам оценить риски. «Если вы собираетесь в общественный центр отдыха, вы можете учесть местные показатели инфицирования и вакцинации, чтобы получить общее представление о предполагаемом риске», — говорит д-р Хаббаза. «В конечном итоге вирус передается от человека к человеку через респираторные капли или капли аэрозоля. Главное — просто избегать тесных и продолжительных контактов с незнакомыми людьми.Это будет главный способ избежать этого, как это было на протяжении всей пандемии ».

Безопасно ли плавать?

Безопасно просто прыгать в бассейн, чтобы охладиться или заняться спортом. «Вирус не передается через воду», — говорит д-р Хаббаза. «В общем, вирус не живет в воде, поэтому он не будет хорошо распространяться в воде».

Отсюда следует, что открытые бассейны — лучший вариант, чем закрытые — отличный вариант в теплые месяцы, хотя, к сожалению, это невозможно во время снегопада.Однако, как и в случае с наземными видами деятельности, то, насколько вы (или не держитесь) дистанцироваться от других людей, может иметь значение. Это означает, что размер бассейнов имеет значение — большие бассейны с пространством для распределения представляют меньший риск — как и окружающая среда.

Доктор Хаббаза отмечает, что если вы болтаетесь плечом к плечу в открытом бассейне, слушаете музыку и отдыхаете с друзьями, «эта обстановка не слишком отличается от мероприятий в помещении». «Если там очень многолюдно или это небольшой бассейн, и здесь много пения и смеха, это вызывает больше респираторных капель и аэрозолей.”

Движение также имеет значение для передачи. «Когда плаваешь для физических упражнений или для развлечения, ты всегда двигаешься», — говорит доктор Хаббаза. «Вы не находитесь в тесном, постоянном контакте с другими. Риск будет довольно низким, потому что вы просто проезжаете мимо «. Он сравнивает это с продуктовым магазином, где вы просто проходите мимо людей в проходах. «Это немного отличается от дорожек в бассейне, где вы, вероятно, дышите тяжелее, но, проходя мимо, очень сложно передать много — если не считать, если вы остановитесь вместе и немного поговорите лицом к лицу. В бассейне.”

Какие меры предосторожности при COVID-19 можно предпринять вне бассейна?

Расстояние и маскировка — это простые меры предосторожности, которые нужно соблюдать вне воды, хотя вам не следует носить маску в бассейне, потому что вы не сможете дышать, когда он намокнет. «Но все остальное вокруг бассейна, будь то помещения или раздевалки, расстояние от людей, а затем ношение маски в этих условиях, даст вам дополнительный уровень защиты», — говорит доктор Хаббаза. «Вы никогда не пожалеете о том, что вы слишком осторожны, особенно когда это позволяет вам немного досуга, который вы пропустили в последние полтора года или около того.”

У многих открытых и закрытых бассейнов есть требования к маскам на палубах бассейнов, хотя там, где это возможно, посетители также должны дистанцироваться. «Сама по себе маска не идеальна, но она хороша», — говорит доктор Хаббаза. «И тогда расстояние плюс маска будет лучше. Расстояние и маска, плюс вакцинация — это всего лишь способы затруднить проникновение вируса к вам. Каждый слой, который вы наносите, лишь еще больше снижает риск. Тем не менее, самый важный несушек проходит вакцинацию. Если вы вакцинированы, все, что вы делаете, будет намного безопаснее во всех отношениях.”

Тем не менее, одна вещь, о которой вам не нужно слишком беспокоиться, — это заражение COVID-19 через прикосновение. «К счастью, мы видим, что многие из этих операций по глубокой очистке и очистке точек контакта с поверхностью, вероятно, не так высоки, как мы, возможно, первоначально думали в начале пандемии. Раньше мы думали, что контактная передача гораздо чаще происходит, когда вы касаетесь загрязненной поверхности, а затем касаетесь глаз, носа или рта », — говорит д-р Хаббаза. «Это, безусловно, может быть способом передачи, но необходимо выполнить множество сценариев, чтобы это стало одним из способов заражения.”

Какие меры безопасности может принимать бассейн?

Уровень дезинфекции самого бассейна является ключевым, говорит Дайан Уивер, менеджер по водным видам спорта клиники Кливленда Akron General LifeStyles — Stow. «Когда мы смотрим на наши химические уровни, мы смотрим на множество разных вещей. Хлор и pH работают вместе, чтобы обеспечить дезинфекцию и убедиться, что вы не чувствуете зуда, когда выходите из бассейна ». «Правильный уровень pH также важен для здоровой кожи», — добавляет она. «Когда вы входите в бассейн, ваше тело должно чувствовать себя в нормальном состоянии.”

Не бойтесь спросить, как выглядит дезинфекция в вашем бассейне. «Вы должны чувствовать себя комфортно, спрашивая спасателя или управленческий персонал:« Какой у вас уровень хлора? »Или« Какой тип дезинфекции используется в бассейне? », — говорит Уивер. «Я бы сказал, что, наверное, 95% бассейнов здесь используют хлор».

Уивер говорит, что уровень хлора с начала пандемии COVID-19 установлен на уровне не менее трех частей на миллион. Однако даже в периоды, не связанные с пандемией, уровень хлора необходимо поддерживать на уровне не менее двух частей на миллион.«Если бы они были ниже двух частей на миллион, я бы не стала там плавать», — говорит она. «Я бы также посоветовал людям иметь собственный комплект оборудования вместо того, чтобы брать взаймы. Это как ваши очки, все, что вы используете для плавания на коленях — ваши ласты, ласты. Чем меньше общего оборудования, тем лучше. Я также хотел бы спросить: «Что ваше предприятие делает для дезинфекции вещей между пользователями?» »

Убивает ли хлор COVID-19?

Это естественный вопрос. Но сейчас на этот вопрос нет научно обоснованного ответа.В бассейнах необходимо использовать хлор по санитарным причинам, не связанным с COVID-19. Поскольку не существует данных, подтверждающих или опровергающих эту идею, безопасность бассейнов была сосредоточена на том, какие меры безопасности могут принимать бассейны.

По словам Уивера, когда в 2020 году разразилась пандемия, центр Stow LifeStyles сосредоточился на обеспечении безопасности бассейнов, раздевалок и мест общего пользования для посетителей. Они установили несколько станций дезинфекции вдоль пути от входа к самому бассейну, а также минимизировали точки соприкосновения. Персонал вводил коды участников для посетителей и подпирал открытые двери, чтобы участникам не приходилось прикасаться к ручкам.Учреждение также поощряло участников приносить собственное плавательное снаряжение и временно не предлагало оборудование, которое было бы трудно дезинфицировать, например ласты или буи для бассейнов из пенополистирола.

Уивер говорит, что на предприятии также установлены меры по поощрению дистанцирования. Они заблокировали шкафчики в раздевалках, чтобы люди не были рядом друг с другом, и у каждого пловца был стул в конце дорожки для колен, который они могли использовать для переодевания или отдыха. Пловцам также предлагалось не собираться и болтать в конце дорожек.Между тем у спасателей были свои индивидуальные комплекты спасательного снаряжения.

«Мы открылись снова, зная, во что мы собираемся ввязываться, и зная, что у нас будет много людей, которые будут бояться возвращаться», — говорит Уивер. «Но мы также были готовы измениться, если нам нужно. И мы были готовы выслушать опасения наших участников ».

Во время пандемии нельзя быть слишком осторожным

В целом, доктор Хаббаза говорит, что рассмотрение бассейна и безопасности плавания сводится к вашему личному уровню толерантности к риску.«Если вы знаете, что будете нервничать и задаться вопросом, не передалась ли инфекция после того, как какое-то время побывали среди людей, которых вы не знаете, вам, вероятно, следует избегать подобных настроек», — говорит он.