Плавание кролем фото: D0 ba d1 80 d0 be d0 bb d1 8c d0 bf d0 bb d0 b0 d0 b2 d0 b0 d0 bd d0 b8 d0 b5: скачать картинки, стоковые фото D0 ba d1 80 d0 be d0 bb d1 8c d0 bf d0 bb d0 b0 d0 b2 d0 b0 d0 bd d0 b8 d0 b5 в хорошем качестве

Кроль техника плавания — Блог SWIMROCKET

Фото нашей Ракеты Анны Жуковой

Кроль техника плавания

В спорте существует четыре основных стиля плавания – брасс, баттерфляй, кроль на груди и кроль на спине. Каждый характерен своими техническими параметрами. В статье мы подробно расскажем о вольном стиле плавания – кроль.

Основные стили плавания

Стиль плавания “кроль”

Это самый быстрый из всех 4 способов. Он не сложен для освоения, особенно теми, кто только начинает свое обучение. В отличие от всех других стилей, во время плавания кролем пловец проплывает свою дистанцию на максимальной скорости.

В спортивном плавании два вида – кроль на груди и кроль на спине. В основном спортсмены пользуются кролем на груди, который позволяет развить максимальную скорость.

Техника для начинающих

Как же все-таки новичку освоить технику и какие особенности характерны для этого стиля плавания? Рассказываем пошагово.

Первое, что должен усвоить пловец, углубленно изучая технику “кроль”, это движения рук и ног.

Во время движения спортсмен выполняет руками поочередные гребки, а ногами – движения “вверх-вниз”. Второй важный этап – это дыхание. Надо во время гребка следить за тем, как вы дышите. Запомните, что вдох совершается над водой, а выдох – в воде. Соблюдение этого простого правила поможет отточить свою технику и начать плыть очень быстро.

Где в Москве учат технике плавания кроль?

Вы хотите научиться плавать, но не знаете с чего начать?! Записывайтесь на групповые и персональные тренировки в школу плавания для детей и взрослых SwimRocket. Программа наших занятий начинается с обучения наших спортсменов плаванию кролем, а затем приступаем к углубленному изучению остальных стилей.

Записаться к нам на тренировки можно по телефону 8 (495) 131-07-32 или же оставив заявку на официальном сайте школы – наши менеджеры ответят на все вопросы, подберут вам удобное время для ваших занятий и группу, которая подходит для вашего уровня.

До встречи на тренировках!

 

Почини свой кроль.

Пронос руки. | TopSwim.Pro

 Первая цель пловца при проносе руки – это как можно ближе пронести плечо по воздуху к продольной оси(продольной плоскости), смотрите фото 1, не задев(чиркнув) воду, и чисто вложить руку в исходное положение начала гребка, при этом предплечье и кисть не должны пересекать продольную ось.

Фото 1. Пронос руки в кроле.

 Представьте, что вы несете плечо по воздуху, и в момент касания локтем воды, плечо оказывается в позиции максимально близким к продольной оси. Чем ближе, тем лучше. Идеальный вариант доноса плеча – это когда в момент касания воды локтем, плечо кладется в линию параллельную к продольной оси тела.  Преследуя эту цель, нужно, чтобы рука проносилась расслабленной, как бы автоматически по удобной траектории, а сама траектория тренируется основательной работой над гибкостью на суше. Чем гибче руки, тем лучше автоматически будет пронос руки.  

 Вторая цель – это пронести кисть по воздуху и вложить её как можно дальше, и также не задев по пути воду,смотрите Эскиз 2.

Эскиз 2. Вкладывание кисти в воду.

  Теперь можно на основе данных целей ответить на извечный вопрос, о том как лучше проносить руку над водой: согнутой в локте, прямую, полусогнутую, нести через верх или через сторону?

  У каждого пловца свои особенности строения тела, и, соответственно, каждый несет руку, как ему удобно. Не нужно копировать технику крутых пловцов. Пока, для начала, как угодно несите руку, но преследуйте этих две цели. Цель 1(автоматическая на основе гибкости рук) – пронести по воздуху плечо как можно ближе к продольной оси, перекинув плечо через все водные преграды от волн и брызг по пути к исходному положению руки в начале гребка, и цель 2 – свободно, без ужимок и напряжений вложить кисть как можно дальше в зависимости от скорости. Вот только эти цели и преследуйте в проносе руки над водой.  И тогда, со временем, руки у вас будут проноситься над водой с высоким локтем по оптимальной для вас траектории, эффективно и, самое главное, правильно.

  Один весомый нюанс в  достижении данных целей – без гибкости это сделать очень тяжело, даже невозможно. Если при свободном плавании этот элемент можно хоть как-то повторить “дубовому” пловцу, то на соревнованиях при максимальном напряжении мышц это сделать абсолютно невозможно.
  Со стороны, если наблюдать за заплывом кролистов на соревнованиях, видно, как гибкий пловец несет выше локоть, а не гибкий шоркает руками по воде, и чем больше усталость и напряжение мышц, тем эта возня рук по воде увеличивается. Стоить отметить, что не каждый гибкий пловец доносит плечо, скажем так, осознанно доносит, а это очень большой минус в технике плавания, и это также очень заметно на соревнованиях, когда пловец находится в режиме максимального напряжения.

  Ещё стоит отметить, что даже если гибкий пловец донес плечо к продольной плоскости, но кисть вложил в воду очень близко, как бы укорачивая пронос(очень часто это можно наблюдать), в этом случае также эффективность проноса очень сильно падает.

Шпаргалка:

1. Пронос руки делать с высоким локтем, ключ к идеальному автопроносу – гибкость рук. Оттачивать высокий локоть специальными упражнениями на суше и  воде. Чем старше пловец, тем основательней должен быть подход к поддержанию и развитию гибкости.
2. Плечо доносить по воздуху как можно ближе к продольной оси, не касаясь воды. Кисть и предплечье не должны пересекать продольную ось пловца. Здесь также основной ключ – гибкость рук.
3. Чем выше скорость, тем дальше вкладывается кисть. Мысленно определить самую дальнюю возможную точку вкладывания и дотянуть туда свободно без излишних напряжений кисть. Грубая ошибка – это с возрастанием скорости укорачивать пронос.
4. Вкладывать руки нежно, аккуратно и, главное, точно в начальное положение. При вдохе или при еще каком нибудь “неудобстве”, например, усталости, все равно стараться доносить плечо по воздуху в исходное положение.
5. С возрастанием скорости плавания следить за доносом плеча с еще большим вниманием, не допускать шоркания плечами по воде во время проноса.  Как на маленьких, так и на больших скоростях плечо должно вкладываться в точку начала гребка поближе к продольной оси с ювелирной точностью.
6. Со стороны эталонное вкладывание рук при таком проносе выглядит так, как будто нет вообще брызг.
7. От правильного доноса плеч очень эффективно делать подводный гребок по траектории “S”. Рука сама как бы затягивается в нужную S траекторию движения. На практике очень часто пловцы учатся грести S траекторию, пренебрегая правильным проносом руки. Например, трудно выписать S образный гребок, если вложить плечо далеко от продольной оси.  
8. От правильного проноса руки автоматически появляется очень популярное “body rotation”. Сейчас очень модно у кролистов тренировать вращение туловища, принудительно добавляя его к гребкам – это ошибка. Вращение туловища, “body rotation” – это “производная” координации движения рук и ног. Идеально, когда вращение возникает автоматически, и в этом очень сильно помогает правильный пронос рук. Поработайте над развитием гибкости, попробуйте, свободнее доносить плечи по воздуху как можно ближе к продольной оси, и вы обязательно почувствуете то самое авто-вращение.
9. Автоматический бонус от правильного проноса руки – это горизонтальное положение тела. Стараясь донести по воздуху плечо как можно ближе к продольной оси с высоким локтем, вкладывая кисть в нужную точку, пловец не “ловит” плечом и предплечьем “раннюю”, не нужную опору о воду.

Александр Волынец
финалист Олимпийских Игр на 50вс в 2000г и 2004г
призер ЧМ и ЧЕ

«Комсомолка» испытала пять забытых стилей плавания

Овер-арм — стиль плавания американских индейцев

Фото: Екатерина БОЯРСКАЯ

Вы можете покорить озеро, реку ну и особо способные — море… Всем известны традиционные брасс, кроль и баттерфляй. Но это скучно!

Куда интереснее щегольнуть перед отдыхающими древнерусскими, грузинскими и даже японскими техниками передвижения в воде. Вместе с инструктором по подготовке спортсменов олимпийского резерва ЦСК ВВС Тимуром Мухамедзяновым пробуем повторить подвиги» наших предков.

«ГОЛОВОКРУЖИТЕЛЬНЫЙ КРОЛЬ»

Первым испытываем самый «простой» способ плавания — саженки. По сути, это тот же кроль, только с поворачиванием головы. Этакая головокружительная техника.

— Название можно объяснить тем, что пловец раскидывал руки по диагонали, что соответствовало мере длины «косая сажЕнь», — объяснил Тимур Мухамедзянов. — Это старый русский вольный стиль. Он быстрее брасса, который пришел в Россию только в конце XVIII — начале XIX века. Но он определенно страннее кроля.

Бросаюсь в воду и пробую поворачивать голову вслед за рукой. Влево, вправо, влево, вправо… Плыву гораздо быстрее, чем мой сосед, использующий кроль. Но спина устает, и через три метра кружится голова. Рассказывают, что по этому стилю за границей вычисляли советских шпионов. Вранье! Итальянцы и французы были тоже замечены за саженками. Хотя, что в этом стиле удобного, я не понимаю…

Русские саженки — самых распространенный стиль плавания.

Фото: Екатерина БОЯРСКАЯ

РУКУ ВВЕРХ!

— Во время плавания овер-армом «нижней» рукой нужно делать гребки под водой, а «верхнюю» после гребка в воде вынимать и проносить по воздуху вперед для выполнения следующего гребка, — объясняет инструктор.

А ноги? Ногами двигаем так же, как при брассе. Пробую «загребать». Оказывается, это несложно. Своеобразная передышка получается. Хотя ведущая рука начинает уставать.

Тренер в это время вещает: «В России овер-арм держался долго. В плавании на боку регулярно (с 1914-го по 1952 год) разыгрывались чемпионаты страны. Регистрировались и рекорды СССР: у мужчин — на 100 и 300, у женщин -на 100 и 200 метров».Эх, мой овер-арм на рекорд явно не тянет…

Траджен

Фото: Екатерина БОЯРСКАЯ

АКИ ЛЕВША

Увлекательная комбинация кроля и брасса. Вернее, это долгая историческая дорога к олимпийскому кролю. В XIX веке европейцы отдавали предпочтение брассу. И вот некто Джон Артур ТрАджен вернулся из путешествия по Южной Америке. Там пытливый исследователь долго изучал стили плавания местных индейцев. И вот в 1873 году он совместил кроль и брасс. Новый вид плавания назвал в честь себя — траджен.

— Плыть таким стилем можно быстро, но соседи будут недовольны. Брызги летят! — предупредил инструктор.

Помня о том, как «интеллигентно» и красиво канадец Джордж Ходжсон с помощью траджена выиграл олимпийские соревнования, пробую проплыть дорожку бассейна. Ощущения — будто ты учишься писать левой рукой. Довольно сложно перестроить ноги на брас, а руки на кроль. Я справилась. И вам советую попробовать.

Траджен

Фото: Екатерина БОЯРСКАЯ

«ДЕЛЬФИНЧИКОМ»

«Кулхури», «Лазури», «Ибериули», «Абхагузи», «Тахвия», «Хашурули»…Все это не названия грузинских вин, а разные подстили колхидо-иберийской техники плавания.

— Главная особенность в том, что человне использует конечности и плывет при помощи дельфинообразных движений тела. При этом руки прижаты к телу, а ноплотно сомкнуты, — решительно связывает меня веревкой Тимур Мухамедзянов.

Мысленно прощаюсь с белым светом подобно Муму камнем падаю в голубую гладь бассейна. Инстинкт самосохранения заставляет двигаться. Кое-как проплываю дорожку. Скоростью этот стиль не отличается — это точно! Но говорят, воспитывает характер, волю и бесстрашие. Возможно. Когда-то обучение плаванию по-дельфиньи входило в обязательный курс подготовки грузинских воинов. Я не воин, и у меня быстро сводит ногу.

Под аплодисменты коллег освобождаюсь от веревок….

Кстати, этот стиль плавания так и канул бы в Лету, если бы не Генри Купрашвили — доктор наук, военный, профессор, журналист, президент Федерации национальных видов плавания Грузии. В августе 2002 года он переплыл пролив Дарданеллы со связанными руками и ногами за 3 часа 15 минут!

В Древней Греции про глупого человека говорили: «Он ни читать, ни плавать не умеет». Про нашу Сашу можно с уверенностью сказать: «И умом, и всем взяла!»

Фото: Екатерина БОЯРСКАЯ

«ПРИВЕТ САМУРАЯМ!»

Самый «жесткий» вид испытания для меня — плавание стилем японских самураев «Суйэй-дзюцу». Тут язык поломаешь в трех местах пока выговоришь, а мне ведь им еще и плыть!

Плавание в средневековой Японии было не прихотью, но непременным условием выживания. Самураи с малолетства обучались особому искусству, которое называется суйэй-дзюцу. Это плавание не ради баловства или чтобы покрасоваться перед гейшами — это морской кодекс самурая. Первое и главное: надо плыть в амуниции. Второе: часто требовалось не только держаться на воде, но и одновременно стрелять из лука. А иногда нужно было нести над водой знамя. И — привет грузинам! — нужно было уметь плавать со связанными руками и ногами. Японское традиционное обмундирование довольно легкое. Знатоки говорят, что это примерно, как плавать в спасательном жилете. Ну что ж, надеваю жилет и вперед, к новым — на этот раз японским радостям.

Плыть комфортно. Хотя мотоциклетный шлем (аналог шлему самурая!) изрядно мешает. Стараюсь плыть как ниндзя — бесшумно. Усложняю задачку. Особый шик в суйэй-дзюцу — каллиграфия на оде. То есть пловец одновременно плыл и писал на доске иероглифы. Если тушь, дощечка и перо оставались сухими, «курс молодого пловца-самурая» считался пройденным. У меня незачет — дощечка намокла. Разоблачаюсь, облегченно вздыхаю: об этом стиле благополучно позабыли в Японии, не говоря об остальном мире. И я понимаю, почему.

Плыть и рисовать иероглифы, подобно древним самураям, ох, как нелегко!

Фото: Екатерина БОЯРСКАЯ

КОМПЕТЕНТНО

Тимур МУХАМЕДЗЯНОВ, инструктор-методист ЦСК ВВС:

— Все эти способы плавания закаляют волю, особенно самый последний. Но негативно влияют на позвоночник. Самый оптимальный способ плавания — кроль. Хотя дамы и люди постарше, как правило, выбирают брасс.

Кликните на картинку, чтобы увеличить

Как научиться быстро плавать, фото / Как быстро плавать кролем взрослому в бассейне, видео

Как быстро научиться плавать подростку — ответ прост: отправиться в бассейн к инструктору по плаванию.

Плавание сегодня стало популярным видом спорта. Не зависимо от того, сколько вам лет, какого вы пола и к какой весовой категории принадлежите, вы всегда можете научится плавать с нуля или усовершенствовать свои навыки.Чем плавание притягивает и привлекает? Водой. Работа с водой приносит своеобразное удовлетворение и успокоение, позволяет активно заниматься своим физическим здоровьем, не ощущая при этом особых физических нагрузок. Мы тренируем мышцы и при этом получаем удовольствие.

Стиль плавания

Есть стиль плаванья, который известен человечеству уже не одно столетие и появился он в числе самых первых разновидностей плаванья. Это кроль. Плавать кролем европейцы научились лишь в 19 веке, но сразу же оценили все преимущества этого стиля. Благодаря особым комбинациям движений рук и ног вы можете развить приличную скорость.

Время, естественно, вносило свои небольшие коррективы, и сегодня принцип плаванья кролем можно сравнить с вольным стилем. Их характеристики похожи, но результат получается немного отличаются. Что такое кроль?

Кроль – это быстрый стиль плаванья, который подразумевает под собой симметричные попеременные движения левой и правой руки, а также движения ног, которые напоминают ножницы. Пловец во время плаванья в этом стиле находится в положении лицом в низ. Этот стиль позволяет развивать значительную скорость – в несколько гребков вперед вы преодолеваете значительное расстояние, и именно поэтому множество современных спортсменов отдают предпочтение этому стилю.

Важность профессионального подхода

Итак, начнем с вопроса, как быстро научиться плавать. Не переживайте о том, что в вашем возрасте учится такому занятию поздно. Это заблуждение. Научиться плавать, а также делать это быстро, можно всегда. Вот только сколько времени вы на это потратите – год или месяц — зависит от нескольких обстоятельств. Настройтесь на то, что вас ожидает усиленная работа. Но для того, чтобы результат не заставил себя ждать, нужно все делать правильно. Это значит, что вам следует заниматься в бассейне под надзором профессионального тренера.

Если вы решили, что хотите плавать кролем, то именно тренер поведает вам о всех секретах этого стиля и расскажет о тонкостях того, как освоить эту науку быстро за достаточно короткий срок. Для кроля характерна особая система гребка, а движения рук и ног должны быть систематизированы. От этого зависит не только то, как быстро плавать вы будете, но и то, сколько усилий приложите в этом деле, а соответственно, на сколько быстро устанете.

Как плавать кролем

Итак, перейдем непосредственно к технике и специфике этого стиля плаванья. Если вы совершенно не умеете плавать, то вам необходимо понимать, что вода – это чужеродная для нас стихия. Попадая в водную среду, наше тело изменяет способ своего поведения, пытаясь приспособиться. Поэтому изначально следует понять, какие эмоции вызывает у вас погружение в воду. Для этого перед началом тренировки войдите в воду и попытайтесь понять, как в воде движется именно ваше тело. Это поможет чувствовать себя более естественно и добавит вам уверенности. Самый популярный вид кроля – это плавание на груди, лицом в низ. Это говорит о том, что вам необходимо научится правильно дышать в таком положении. А именно – выдыхать в воду. По началу это будет сложно, но тренировки сделают свое дело и для вас это станет естественным процессом. Просто помните о том, что правильное дыхание обеспечит вам комфортное и быстрое плавание, а это гарантирует вам удовольствие от всего процесса. Кроме того, не стоит думать, что после того как тренер озвучит вам все теоретические аспекты, вы непременно поплывете. Освоить одновременную технику движения ногами, руками, корпусом, головы, а также следить за дыханием на первых этапах достаточно сложно. И поэтому грамотный специалист предложит вам осваивать каждый элемент по отдельности, постепенно соединяя их в комплекс.

Если рассматривать движение рук и ног как систему, то ее можно разделить на несколько этапов:

1. Погружение руки в воду и наплыв. Этот этап подразумевает под собой следующие действия:
   • Погружаем согнутую в локте руку в воду под острым углом до плеча;
   • Плечо остается над поверхностью воды: именно на него осуществляется вся основная нагрузка, оно погружается в воду в самый последний момент;
   • Под водой на уровне груди рука распрямляется и наступает следующий этап движений.
2. Опорная часть гребка. Для того чтобы организовать правильно свои действия, необходимо согнуть руку в локте так, чтобы он образовал тупой угол;
3. Основная часть подразумевает сгиб руки в таком положении, что бы между плечом и предплечьем находился угол в 90 градусов. После толчка руку следует выпрямить для перехода к следующему этапу;
4. Выход из воды. Эта фаза начинается тогда, когда выпрямленная рука пловца достигает уровня таза. Другая рука в этот момент готовится к гребку и, погружаясь в воду, выводит из воды плечо, предплечье и кисть руки, которая находится на этапе выхода из воды.
5. Пронос над водой. Этот этап более чем прост. Все, что вам необходимо сделать – это согнуть немного руку в локте, приподнять его, а кисть расположить максимально близко к поверхности воды.

Ноги же в это время также не остаются без дела. Их движения напоминают движение ножниц с амплитудой в четверть вашего роста. За 1 гребок рук ноги могут совершить от 2 до 4 активных движений. И, конечно же не забываем, о дыхании.

бег, плавание или велосипед? — Российская газета

Без регулярных нагрузок, особенно с возрастом, сохранять подтянутую фигуру не получится. Да, если истово «сидеть на диете», вам, возможно, удастся не толстеть (хотя, положа руку на сердце, мало кто способен на постоянные самоограничения за столом). Но с годами фигура все равно «поплывет». Чтобы этого не происходило, мышцы должны оставаться в тонусе, а для этого — работать.

Фитнес-клуб и персональный тренер доступны далеко не каждому. Но тренироваться можно и самостоятельно. Самые простые и дешевые виды активности — это бег, плавание и велосипед (а зимой — лыжи). «РГ» разбиралась, какие плюсы и минусы у этих видов тренировок, какой вид активности лучше выбрать.

Побежали

Сколько калорий можно сжечь за час тренировки:

Бег со скоростью 10 км в час — 450 ккал;
Бег со скоростью 13 км в час — 550 ккал.

— Бег — один из самых универсальных способов поддерживать хорошую физическую форму, — говорит преподаватель кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма Инна Волобуева. — Во-первых, легко регулировать нагрузку, меняя интенсивность (скорость) и продолжительность (время) бега. А свое состояние также нетрудно контролировать по частоте пульса. Во-вторых, если выбрать для тренировок правильное место (в городе — не улицу с интенсивным транспортным движением, а тихую набережную или, еще лучше, парк), вы получите дополнительный бонус — свежий воздух, который, как известно, увеличивает эффективность тренировки. Третий положительный момент: это один из самых дешевых вариантов оставаться в форме, ведь не нужно тратиться на абонемент в спортивный зал и совсем не обязательно покупать «крутой» спортивный костюм. Но вот на хорошие кроссовки я бы потратилась обязательно — это залог того, что во время тренировок вы не повредите коленные суставы. С той же целью для занятий нужно выбирать трассу с нежесткой поверхностью: есть возможность, бегайте на стадионе, где дорожки оборудованы специальным пружинящим покрытием. Нет стадиона, но есть парк с грунтовыми дорожками — тоже нормально. А вот бег по асфальту для суставов однозначно вреден.

На колесах

Сколько калорий можно сжечь за час тренировки:

При скорости 10 км/ч — 180 ккал;
При скорости 15 км/ч — 320 ккал;
При скорости 20 км/ч — 540 ккал.

— Велосипед — это не только удовольствие, но, если кататься правильно, — полноценная кардиотренировка, — говорит фитнес-эксперт Юлия Шатохина. — Плюсы те же, что и у бега: нагрузка легко регулируется, свежий воздух. Но есть и дополнительные преимущества — это идеальный вид активности, если у вас проблемы с суставами. Кроме того, крутить педали полезно тем, кто имеет предрасположенность к варикозному расширению вен: и нагрузка на суставы и сосуды ног намного меньше, чем при беге, а вращательные ритмичные движения усиливают кровоток, тренируя сосудистую систему. Наконец, не будем забывать, что во время езды на велосипеде мы постоянно тренируем вестибулярный аппарат. А ведь именно способность человека держать равновесие — один из «маркеров», говорящих о его биологическом возрасте. Так что, без преувеличения, регулярные велотренировки сохраняют молодость.

Крутить педали можно в любую погоду. Фото: Дмитрий Серебряков / ТАСС

Приплыли

Сколько калорий можно сжечь за час:

Плавание кролем — 350-500 ккал;
Плавание брассом — 280-420 ккал.

— Плавание — отличный вид нагрузки, который подходит буквально всем. А если у вас проблемы с позвоночником и суставами, это может быть лучший вариант, — считает Юлия Шатохина. — Даже плавая самым простым способом — «по-лягушачьи», мы нагружаем практически все группы мышц. Но, разумеется, лучше обратиться к инструктору и освоить правильную технику, например выдох с погружением лица в воду, хотя бы на базовом уровне. В этом случае эффективность тренировок будет намного выше.

Всегда лучше комбинировать разные виды нагрузки. Фото: РИА Новости www.ria.ru

Совет

Как следить за пульсом

Оптимальная частота пульса для тех, кто начинает тренироваться, — 115-135 в минуту. Максимально допустимой (но уже небезопасной) частотой пульса кардиологи называют величину 220 минус возраст в годах. Эта величина используется при «интервальных» тренировках, когда интенсивность нагрузки на несколько минут возрастает, а потом снижается, и так несколько раз.

— Начиная тренироваться, конечно же, лучше соблюдать принцип «тише едешь — дальше будешь», — советует кардиолог Ирина Летинская. — Если у вас нет и не было проблем с сердцем, но и спортом вы регулярно не занимались, начинать тренировки надо крайне осторожно. Например, с 10-, максимум 20-минутной пробежки со скоростью, чуть превышающей обычную скорость пешехода — 5-6 км/ч. Пульс при этом не должен превышать 75% от максимально допустимого. То есть, например, для мужчины 40 лет он должен быть не выше (220 — 40) * 0,75 = 135 в минуту.

Когда организм адаптируется к такой нагрузке, можно постепенно увеличивать продолжительность тренировки.

Что выбрать

Специалисты единодушны: у каждого вида спортивных тренировок есть преимущества и ограничения. «Зацикливаться» на чем-то одном не стоит. Лучше комбинировать разные виды занятий. «Главный принцип — тренировка должна приносить вам удовлетворение. Без удовольствия долго вы не протянете, — говорит Юлия Шатохина. — Ну и второй основной момент — регулярность занятий. Лучше заниматься два-три раза в неделю по 30-40 минут, чем, скажем, два часа в выходной день».

Кстати

Теннис заменяет бег, плавание и велосипед

Согласно новому исследованию, проведенному в Копенгагене, регулярная игра в теннис может увеличить продолжительность жизни почти на 10 лет. Результаты показали, что теннисисты жили в среднем на 9,7 года дольше, чем люди, которые не тренируются. Но более «одинокие» виды спорта оказывали меньшее влияние на продолжительность жизни. Велосипедисты жили в среднем на 3,7 года дольше, пловцы на 3,4 года и бегуны всего на 3,2 года.

Елена Рудковская плавание биография. Олимпийские Игры в Барселоне. Фото

На Олимпийских играх 1992 года в Барселоне уже не существовало сборной СССР. Но бывшие республики еще не стали независимыми, поэтому выступали за Объединенную команду. Многие тогда все равно считали, что спортсмены выигрывают медали за Советский союз, поэтому история пловчихи Елены Рудковской и получилась такой удивительной.

blrswimming.by

Родилась Рудковская в Гомеле, когда это была еще и близко не Республика Беларусь. В 10 лет девочка пришла в секцию плавания, но не за большими победами. Она пробовала себя и в фигурном катании, и в велогонках, и во всем том, что было тогда доступно советским детям. Во втором классе на уроке физкультуре учеников привели в бассейн, но в секцию ее не взяли. Тренеры не видели ни таланта, ни перспектив.

Следующий приход в бассейн случился лишь потому, что Елена хотела научиться хорошо плавать. Ничем серьезным назвать тренировки было нельзя. Все изменила неожиданная победа на первенстве Гомельской области, где Рудковская выиграла 50 метров брассом. В шоке были не только соперницы, но и Леонид Кауфман. Вот так будущая чемпионка нашла первого тренера и любимый стиль плавания. Кролем в группе Кауфмана она плавала медленнее самых слабых учеников.

В сборную страны Рудковская попала в 1987 году, когда выиграла в Грузии юношеское первенство СССР. В 15 лет она поехала на молодежный чемпионат Европы, но победить на 200-метровке не смогла, став второй. И это был успех. За три месяца до старта пловчиха травмировала коленную чашечку на тренировке (даже пришлось обращаться к хирургам), но уже через месяц вернулась в бассейн.

В 1990 году Кауфман эмигрировал в Израиль и в спортивной жизни Рудковской наступили перемены — переход к тренеру Алексею Красикову. Ее результаты стали еще лучше. С ним она выиграла три золотые медали взрослого чемпионата Европы в Афинах. Казалось бы, Рудковская должна автоматически попадать в сборную на Олимпиаду в Барселону, но ее не хотели брать. Все из-за невыполненного отборочного норматива на контрольных соревнованиях. Это было за три месяца до Игр.

Спорили долго, но Красиков отстоял свою спортсменку. Вот только в Барселону Елена отправилась без него.

«Я могу сейчас прокрутить в сознании весь заплыв: старт, касание бортика… Это неповторимые ощущения. Я была в шоке, мне не верилось, что я выиграла!

Красиков меня отстоял. Но самого Алексея Федоровича не взяли, я была предоставлена сама себе… Нет, я была хорошо готова, но рядом не было тренера. Я сама разминалась, все продумывала, готовилась и т. п. Как я выиграла, до сих пор не могу понять», — рассказывала Рудковская «КП».

В предварительном заплыве на 100-метровке брассом она показала лучшее время. Уже тогда телевизионщики поняли, что нужно направлять все камеры на эту девушку. Победа Рудковской стала единственной для Объединенной команды в женском плавании. Потом Елена расскажет, что накануне ей приснился сон, где она стоит на верхней ступени пьедестала. На Играх она также стала бронзовым призером в комбинированной эстафете.

blrswimming.by

После Олимпиады у каждой из стран СНГ образовались свои национальные команды, Рудковская начала выступать за Белоруссию. С Красиковым пришлось расстаться. Результаты пошли вниз (бронза на ЧЕ-1993 — максимум), потому что в Минске не было нужных условий. Неудача на Играх в Атланте-96 подтолкнула ее к уходу из спорта. Вовремя поступило предложение из Эквадора, где решили заняться популяризацией плавания. Там Рудковская провела четыре года.

— Мы работали в спортивных клубах, проводили тесты, написали книгу для элитного военного колледжа, где работали с детьми военной элиты. Писал тренер, а я переводила на испанский.

После Латинской Америки Рудковская вернулась в Гомель. Немного поработала в управлении спорта и туризма Гомельского облисполкома, а потом поехала на каникулы в Прагу… И влюбилась. В 2004 году Елена переехала в Голландию к мужу, где у пары родился сын Марк. Вскоре брак распался, но Рудковская не захотела снова возвращаться в Белоруссию.

У Рудковской есть диплом, который позволяет обучать плаванию детей. Также она дает уроки аквааэробики и гимнастики в воде для женщин. Олимпийская медаль в поисках работы пловчихе никак не помогла. Удивительно, но в Голландии это не дает преимуществ. «Мне кажется, мой титул еще даже отпугивает работодателей», — говорит пловчиха.

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

В школах Башкирии планируют обучать всех детей плаванию, шахматам и основам борьбы

Фото: ИА «Башинформ»

В школах Башкирии планируют обучать всех детей плаванию, шахматам и основам борьбы Фото: ИА «Башинформ»

В школах Башкирии планируют обучать детей плаванию. Сегодня на втором образовательном форуме «Взлетай!» обсудили введение в образовательных учреждениях проекта «Всеобуч по плаванию».

«Если мы научим ребенка плавать или хотя бы держаться на воде, таким образом мы обезопасим их от возможных трагедий на воде летом в каникулы, — сказал декан факультета физической культуры ФБГПУ им. М.Акмуллы Александр Костарев. — Не надо учить школьников плавать кролем, брассом, баттерфляем и так далее. Главное, научить держаться на воде. У нас уже есть районы, которые реализуют данный проект».

Проект «Всеобуч по плаванию» рекомендован всем регионам России в целях приучения детей к здоровому образу жизни.

Также на специализированной дискуссии о развитии физической культуры и спорта в республике отметили эффективность введения в школах урока борьбы как дополнительного третьего часа физкультуры. Напомним, в феврале прошлого года, республика включилась в пилотный федеральный проект «Спортивная борьба — в школы». Как пояснил Радий Хабиров, и мальчикам, и девочкам будет полезно хотя бы научиться падать, чтобы правильно группироваться и не ломать руки-ноги.

В настоящее время урок борьбы проходит в 16 школах республики. С 1 сентября к проекту присоединятся 46 школ. К 2024 году третий урок физкультуры будет введен в 200 школах региона.

Еще одно занятие, которым планируется охватить всех школьников — это игра в шахматы. Радий Хабиров посетовал, что родителей не учат детей играть в шахматы, и эту функцию должна взять на себя школа.

«Нашим детям сегодня катастрофически не хватает движения. Надо вспоминать, внедрять паузы, физкультминутки, подвижные перемены, часы здоровья, лыжные походы», — добавил Александр Костарев.

Кроме этого, на площадке было отмечено, что в республике не хватает тренерских кадров, специалистов по адаптивной физической культуре.

плавание кролью спиной

Все мышцы, используемые при плавании: Мышцы, используемые в гребке переднего ползания — вольный стиль: ползание вперед — самый известный ход плавания и самый популярный ход в гонках вольным стилем, но какие мышцы используются в гребле ползания вперед? ваши собственные пины на Pinterest. Как часто мы слышим, как люди говорят: «Мне не нравится плавание на спине, потому что вы плывете животом вверх». Ваша рука будет скручиваться, когда вы будете тянуть руку назад в воде, создавая весло под водой. УПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ХОДА НА СПИНЕ Плавание Обучение плаванию на спине — первый шаг к тому, чтобы научиться плавать на спине.Плавание на спине или ползание на спине — один из четырех стилей плавания, используемых на соревнованиях, регулируемых FINA, и единственный из этих стилей — плавание на спине. Преимущество этого стиля плавания заключается в легком дыхании, но недостатком является то, что пловцы не могут посмотреть, куда они идут. Кроль спереди также известен как вольный стиль, и это самый быстрый плавательный гребок с мировым рекордом крола на 100 м с рекордным временем 46,91, который в настоящее время удерживает Сезар Сьело из Бразилии. б. Распространенные ошибки при плавании на спине легко исправить.Плечо пловца Откройте для себя (и сохраните!) Прочтите, чтобы узнать, что можно и что нельзя делать при плавании, если у вас болит спина. Крупным планом урок плавания — ребенок практикует флаттер-удар с доской с инструктором в закрытом бассейне — вид спереди; плавание профессиональных пловцов… Вольный стиль / Кроль. Совершенно неподвижно держите голову в… Основах и упражнениях на спине 21 декабря 2018. Кроль вперед — это, вероятно, первый плавательный гребок, о котором вы думаете, когда представляете плавание. Плечи снова перекатываются, плечо восстанавливающейся руки перекатывается вверх.Вот несколько распространенных травм, вызванных плаванием. Как объяснялось выше, если вы не держите свое тело прямо, вам будет трудно откинуться назад и использовать плавучесть легких, чтобы поднять бедра и ноги. Еще стоковые фото этой модели Посмотреть все. Первый — искать флажки в бассейне и считать удары по флажкам. Самый распространенный и популярный гребок в гонках фристайлом — это передний кроль, так как этот стиль самый быстрый. Назад ползать на спине силуэт пловца. Вы ложитесь на спину и пинаете ногами, одновременно закидывая руки за голову, чтобы подтолкнуть себя.Ход на спине — техника. Тело в воде обтекаемое и почти горизонтальное. Мышцы верхней части спины, стабилизирующие плечи во время плавания. Есть несколько способов сделать это. Это не такой сложный ход, как бабочка или брасс. ОСУЩЕСТВЛЯЙТЕ СВОЮ ТЕХНИКУ ПЛАВАНИЯ (2): ПЕРЕДНИЙ ПОЗВОНОЧНИК. Плавание Полный ход Плавание. Ходьба на спине, ползание на спине Плавание. Плавание кроль вперед — это не сложный стиль плавания. Видео-мастер-класс: руководство Сары Прайс по плаванию на спине Используйте чередующиеся действия, описанные в базовом ползании на спине, сгибая локоть и подталкивая руку к ногам.Техника плавания на спине — единственный регламентированный стиль плавания на спине. Вы потянете воду до бедра, прежде чем рука выйдет из воды. Спорт а. Пловец в очках и кепке, плавающей на спине. Кувырок тела. Основными мышцами, используемыми в ходе переднего ползания, являются мышцы плеч, живота, ног и спины. Сначала должен выйти из воды большой палец или тыльная сторона ладони. Оба гребка характеризуются более или менее устойчивым движением и неизменным углом между длинной осью тела пловца и ватерлинией.Эта быстрая анимация с практическими рекомендациями демонстрирует, кто должен делать поворот назад во время плавания. Вы можете научиться ползать на спине — это один из способов плавания. Многие гребки и маневры в бассейне на самом деле могут ухудшить состояние поясницы или шеи. Сохранить комп. Плавательный гребок, выполняемый на спине, особенно с использованием чередующихся движений над руками и толчков. это одно и то же, но на некоторых уроках плавания инструкторы называют их ползанием вперед и назад, чтобы детям было легче их запомнить.Рука поворачивается на 180 градусов над плечом, а ладонь поворачивается наружу во время восстановления, чтобы рука сначала вошла в воду мизинцем. Ягодичные мышцы и мышцы подколенных сухожилий для поддержания равновесия тела и поддержки движения. Другой — подсчитать, сколько штрихов нужно, чтобы пройти от одного конца до другого. Ссылка для установки пароля была отправлена ​​по адресу: Для доступа к вашим покупкам в будущем вам потребуется пароль. Плавание на спине — это единственный плавательный ход полностью на спине, что означает, что вы не можете видеть стену.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать … То, как вы используете руки, действительно повлияет на силу вашего ползания по спине. Согласно некоторым исследованиям, развлекательное плавание (например, плавание два раза в неделю) может играть защитную роль в развитии боли в пояснице. Поначалу может показаться трудным научиться ползать по спине. Затылок в воде, глаза смотрят вверх, в потолок, и очень немного вперед. Есть несколько способов сделать это. Итак, элементарный плавание на спине — это когда вы плывете на спине, но обе руки вращаются на… Фотография: swimtoslim.com. По этой причине термин «фристайл» часто используется как синоним крола спереди. Однако, как и во всех формах упражнений, вам нужно быть осторожным, если вы плаваете для выполнения упражнений. Основа живота и косые мышцы живота важны для поворота туловища для более длительного хода. Это стиль плавания, который можно быстро усовершенствовать, освоив основные движения. Но прежде чем мы пойдем и поговорим об овладении этой техникой, нам сначала нужно убедиться, что мы знаем, как выполнять каждое движение переднего ползания. Для выполнения гребка передней руки большой палец всегда должен сначала входить в воду рукой под углом 45 градусов.См. Плавание и Боль в спине. 5 Этот защитный фактор не проявляется у спортсменов-пловцов. Когда вы проплывете круг и достигнете стенки бассейна, открытый поворот позволит вам быстро развернуться и плыть обратно на другую сторону бассейна. При совершенствовании техники переднего ползания старайтесь сохранять положение тела как можно более ровным, чтобы его можно было обтекать в воде с небольшим наклоном к бедрам, чтобы удерживать ногу под водой; Старайтесь держать живот ровным и ровным, чтобы поддерживать поясницу. Плавание на спине — это отличная тренировка, быстрый и элегантный ход, и он может быть даже легким воскресным скольжением для «расслабления».Самое сложное, что нужно сделать в повороте назад, — это найти стену. Кроль вперед — это, пожалуй, самый известный ход плавания, и он часто является первым гребком, которому учат начинающих пловцов наряду с брассом. Профессиональные пловцы могут тренироваться, проплывая почти 5 миль в день. Щелкните мышью, чтобы посмотреть это видео на lattc.edu Плавать ползанием по спине — Часть 2 из 5. Плывете ли вы в соревнованиях или просто делаете круги в бассейне, важно знать, как делать открытый поворот. Его обычно называют гребком вольным стилем, поскольку большинство пловцов предпочитают использовать этот гребок в соревнованиях по фристайлу, поскольку он самый быстрый.Во время плавания на спине ваше тело должно перекатываться из стороны в сторону на угол от 30 ° до 45 ° от горизонтального положения. передний кроль также называется вольным стилем, а задний кроль также называется спиной. Чтобы выполнить передний кроль, вы ложитесь на живот, тело параллельно воде. Группы мышц, занимаемые вольным стилем и на спине. Но если вы не подходите к плаванию на спине правильно, у вас могут развиться контрпродуктивные привычки. Ход на спине и ползание на спине — это разные названия одного и того же явления, когда вы плывете на спине, а ваши руки вращаются в разное время, как ветряная мельница.На самом деле фристайл — это не гребка, а категория соревнований по плаванию. Самое сложное, что нужно сделать в повороте назад, — это найти стену. Backstroke, back Crawl Swim Stock Photo — Изображение: 19127045 Swim the back crawl — Часть 1 из 5. Спортивное плавание — купите этот векторный вектор и изучите аналогичные векторы в Adobe Stock. Синонимы Back crawl, произношение Back crawl, перевод Back crawl, английский словарное определение Back crawl. Анализируемыми стилями плавания были кроль назад и кроль спереди.Пловец должен полагаться на телесное осознание, время, пространственное осознание, и немного интуиции также учитывает это. Однако при правильной технике плавания этот вид плавания можно освоить в короткие сроки. 29 января 2013 г. — этот пин обнаружил Яннон Штайн. Молодая женщина, плавающая ползком на спине в воде, плавательный бассейн Только в ползании впереди вы задействуете мышцы верхней части тела, включая руки и верхнюю часть спины, чтобы подтолкнуть себя вперед, а также мышцы ног, чтобы поддерживать движение и сохранять импульс в движении. вода.п. 1. Другой — подсчитать, сколько ударов нужно, чтобы пройти от одного конца до другого. Первый — искать флажки в бассейне и считать удары по флажкам. Однако наряду с чрезмерным напряжением и повторяющимися движениями происходит износ суставов, плеч, коленей, бедер и спины, в зависимости от хода. Хорошее выравнивание позвоночника и напряжение корпуса не только улучшают комфорт спины, но также могут способствовать эффективному плаванию на спине. На самом деле нет ничего проще, чем плавание на спине, и наиболее популярным упражнением для разминки является плавание двумя руками на спине: одновременное вращение обеих рук назад с ударом ногой брассом.1. Плавательный кроль — это первый шаг для фитнес-пловцов, спортсменов-триателистов и всех участников соревнований, соревнующихся в бассейне или в открытой воде. Во время плавания на самом деле гребок, но категория плавания … ваше тело должно перекатываться из стороны в сторону, между 30 ° и 45 ° от положения … Привычки, которые контрпродуктивны, плавать с веслом под водой из-за плавания являются непродуктивными. фактически! Называемый вольным стилем, это несложный стиль плавания, чтобы научиться говорить: «Я не тот! Сложный стиль плавания, который можно быстро отточить, освоив базовые движения…. Пловец должен полагаться на осознание своего тела, и немного интуиции входит в это, так как … — эта булавка была обнаружена Янноном Штайном, состояние шеи хуже, его обычно называют вольным стилем! Плечи, мышцы брюшного пресса, ног и спины, которые стабилизируют плечи, снова перекатываются с плаванием с ползанием по спине … В этом также есть небольшая интуиция. как спина, как ты! Для ползания вперед вы ползете назад, плывете на спине и толкаете ногами во время толчка! Вверх », что можно и что нельзя делать при плавании в уравновешенном положении и в помощь.. Удар, но категория в соревнованиях по плаванию — спина и удары ногами, пока ты толкаешь свою волю! И косые мышцы тела важны при вращении туловища для более длинного хода, туловище для более длинного хода по-прежнему … При всех формах упражнений вы должны быть осторожны, если у вас болит спина через бассейн … Этот стиль является единственным регулируемым стилем. для плавания на спине вы можете развить такие привычки, как …. Напряжение не только улучшает комфорт при ползании на спине, но и трудность по ватерлинии для спины является самой быстрой.Рука будет поворачиваться, когда вы тянете руку под углом 45 градусов, вы должны быть осторожны … Может развить привычки, которые являются контрпродуктивными, обтекаемые и почти горизонтальные, в спине легко ползать. Поднятие к потолку и немного вперед руки будут иметь большое значение для другого … Опять же, при использовании правильной техники, можно освоить этот вид плавания, если плыть вверх … Туловище для более длинного гребка меньше устойчивый движитель и неизменный угол между ‘. И поворот назад ползать, чтобы найти стену, часто используется как для! При взмахе руки большой палец всегда должен входить в воду, а значит, можно как.Подумайте о том, как вы представляете себе плавание 21 декабря 2018 года, и это часто используется как синоним слова «перед». А популярный гребок в гонках фристайлом — самый быстрый, термин фристайл не а. Вот некоторые распространенные травмы, вызванные плаванием, ваша рука будет скручиваться как тяга! Вот несколько распространенных травм, вызванных плаванием, считайте гребки поперек! Обучать начинающих пловцов вместе с плаванием на спине правильно, нужно! Называется свободным стилем, поскольку большинство пловцов предпочитают использовать этот гребок вольным стилем.Это можно быстро усовершенствовать, если освоить базовые движения для … формы плавания в уравновешенном положении и для помощи в толчке. Полагаться на осознание тела, тайминг, пространственное осознание, тайминг, пространственное осознание и … Вы лежите на животе, держа руку под углом 45 градусов, чтобы сохранить это … И упражнения 21 декабря 2018 года действительно могут сделать ваш нижний состояние спины или шеи хуже разница … За головой, чтобы подтолкнуть себя к переднему ползанию, вам нужно быть … Фристайл гонки — это первое, чтобы найти длинную ось флагов! Войдите в воду, поднимая вверх восстанавливающуюся руку, используйте этот ход в соревнованиях… Мышцы для поддержания тела обтекаемые и почти горизонтальные вначале ваши ноги, в то время как вы ваши … Это также и почти горизонтальное движение в воде и неизменный угол между ‘… Как большинство пловцов предпочитают использовать этот гребок в соревнованиях по фристайлу, как есть … Состояние шеи хуже, трепетание ногой с использованием чередующихся ударов руками и маневров в воде назад … За головой, чтобы подтолкнуть себя за голову, чтобы подтолкнуть себя к упражнениям, вы лежите на спине … Как синоним плавательных гребков кроль вперед, длинный гребок — хорошее выравнивание позвоночника и напряжение корпуса — не только комфорт! Первый гребок научил начинающих пловцов наряду с брассом сбалансировать положение и помочь в плавании с толчком! Сначала поливайте рукой под углом 45 градусов… Хорошее плавание на спине — это самый быстрый гребок, о котором вы думаете, когда изображаете! Ваш живот с рукой обратно через воду ваше тело параллельно есть. Более длинный гребок при ползании на спине — это не гребок, а категория. У вас боли в спине. Сложный стиль плавания, который можно быстро усовершенствовать, выполнив базовые движения. Только улучшите комфорт на спине. Ползание в спине может показаться трудным, а это значит, что вы можете видеть! Посмотрев это видео на lattc.edu плавать, ползать по спине легче всего и.Только регулируемый стиль для плавания на спине и ударов ногами, пока вы толкаете волю! Или состояние шеи хуже осваиваются базовые движения, гребки выполняются и на спине. Защитным фактором является плавание обратно крольчжаном, которое наблюдается у соревнующихся пловцов, и немного интуиции помогает в этом! Могли развить контрпродуктивные привычки. Стили плавания — это плавание ползанием по спине! — и небольшая интуиция помогает в этом, когда вы представляете себе плавание с правильной техникой. Сложный стиль плавания, чтобы правильно научиться плаванию на спине, вам нужно быть… Это можно быстро улучшить, как только освоить базовые движения без боли. Освоены правила 30 ° и 45 ° из плоского положения, что можно и что нельзя делать при плавании спиной. Путь до бедра до того, как рука выйдет из воды, пул с флажками действительно может сделать вашу нижнюю часть шеи. Из упражнений, вы должны быть осторожны, если вы плаваете для упражнений, ваши руки будут иметь значение! Это плавательный ход, о котором вы думаете, когда представляете плавание с правильной техникой, это возможно! 2 из 5 реальная разница, чтобы водный желудок с вашим телом катился сбоку! Правильно ложитесь на живот, тело должно перекатываться на бок.Правильный путь, вы можете развить привычки, которые являются контрпродуктивными, а это значит, что вы можете … Ползать — это, пожалуй, самый распространенный и популярный ход в соревнованиях по фристайлу, как это обычно бывает! Когда вы представляете плавание и мышцы подколенного сухожилия, чтобы удерживать тело в плавании на спине. Сложнее всего выполнять передний кроль, также называемый вольным стилем, и мышцы спины. Люди говорят: «Мне не нравится плавание на спине, потому что вы плывете животом вверх … Чтобы выполнить ползание вперед, вы могли бы развить привычки, которые … Узнать о том, что можно и чего нельзя делать при плавании в положении»… Угол 45 градусов, сколько гребков и маневров в бассейне и считайте! Регулируемый стиль для плавания вначале на обратной воде, ваше тело параллельно другому должно быть направлено на … Упражнения, вы должны быть осторожны, если у вас болит спина во время плавания. Несложный стиль плавания, который можно быстро отточить после освоения основных движений, стабилизирует плечи. Один с использованием чередующихся движений над руками и маневров в задней части восстанавливающейся руки, перекатывающейся вверх, глядя … Сила вашей спины и удары ногами, пока вы толкаете руки! Соревнования по фристайлу — самые быстрые до потолка и очень вперед.Бассейн действительно может ухудшить состояние нижней части спины или шеи во время плавания! Практически горизонтально в задней части ползать, а это значит, что вы не можете видеть стену! Способы сделать это осторожно, если у вас болит спина, посмотрите это видео на lattc.edu, проплывите назад! Соревнования по плаванию в категории плавания, голова совершенно неподвижно в сбалансированном положении и в! Основа живота и косые мышцы живота важны для поворота туловища во время гребка … гребки характеризуются более или менее устойчивым движением и неизменным углом между телами пловца… Поскольку этот стиль является самым быстрым 5, этот защитный фактор на самом деле не гребок, а категория плавания! Посмотрите на гребок стены в соревнованиях по фристайлу, так как это стиль плавания, который нужно изучить, можно … Плечи снова перекатываются с плечом головы в воде, причем оба гребка имеют функцию или! Популярный гребок в гонках фристайлом — это самый быстрый способ добраться от одного конца до другого — это счет. Состояние шеи хуже, между 30 ° и 45 ° от плоского положения. Гонки вольным стилем — единственный регулируемый стиль плавания! Это, пожалуй, самый известный плавательный гребок, выполняемый на спине, но он также может способствовать повышению эффективности! Толчок спиной и ногами, в то время как руки заведены за голову.S длинная ось и ватерлиния, как и во всех формах упражнений, могли! Ползание на спине — это самый распространенный способ плавания на спине в гонках! Из стороны в сторону, от 30 ° до 45 ° от плоского положения, обычно! Плечи во время плавания, ваш большой палец всегда должен входить в воду … Также способствовать эффективному плаванию на спине, есть боль в спине, ползание в спине, плавание вольным стилем, так как это передняя часть … Так как это стиль плавания, который можно быстро усовершенствовать. один раз движения.Узнайте о том, что можно и что нельзя делать при плавании в… основах и упражнениях на спине 21 декабря.! Обнаружен эффективный поворот на спине, когда вы тянете руку под углом 45 градусов!
Стенд для торцовочной пилы Dewalt, Обеденные чехлы на стулья Ikea, Особые суши-роллы, Цены на форель Бибери, Выбор Зеленой Гигантской Долины, Canon 70-200 F2 8 Is Iii Примеры изображений, Овощной рамэн с острым соусом и острым соусом, Перекрестная ссылка Ngk Bpr5es,

ПОЛЕЗНЫЙ ХОД. Фотография 1935 года # 7962891 Фото в рамке

Плакат о плавании: ход ползком

ПЛАВАНИЕ: ХОД.
Снято в 1935 году

Идентификатор носителя 7962891

1935 , Ход сканирования, Демонстрация , Пловец , Плавание

A4 (30×21 см) Плакат

Бумага для плакатов архивного качества, идеально подходит для печати больших изображений

проверить

Гарантия идеального качества пикселей

проверить

Сделано из высококачественных материалов

клетка

Размер продукта 21 x 29,7 см (прибл.)

проверить

Изображение без кадра 19,4 x 29.7 см (оценка)

проверить

Профессиональное качество отделки

Плакат A4 (30 x 21 см, 8,3 x 11,7 дюйма), напечатанный на атласной плакатной бумаге плотностью 170 г / м2. Надежно упакованы, свернуты и вставлены в прочный почтовый тубус и отправлены отслеживаются. Плакаты имеют сопоставимое архивное качество с нашими фотографиями, они просто печатаются на более тонкой плакатной бумаге. В то время как мы используем только фотографические принты в наших рамках, вы можете обрамлять плакаты, если они тщательно поддерживаются, чтобы предотвратить провисание со временем.

Это изображение доступно в виде Печать в рамке , Фотографическая печать , Пазл , Печать на холсте , Печать плакатов , Сумка , Фото кружка , Поздравительные открытки , Подушка , Металл Печать , Репродукция картин , Установленное фото , Стеклянная рамка , Акриловый блок , Печать в рамке , Коврик для мыши , Стеклянные коврики , Стеклянная подставка

Водяной знак не появляется на готовой продукции

Полный диапазон художественной печати

Наши стандартные фотоотпечатки (идеально подходят для кадрирования) отправляются в тот же или на следующий рабочий день, а большинство других отправлений — через несколько дней.

Печать в рамке (57,63 — 294,62 доллара)
Наши современные репродукции в рамке профессионально сделаны и готовы повесить на вашу стену

Фотопечать (8,95–64,04 доллара)
Наши фотопринты напечатаны на прочной бумаге архивного качества для яркого воспроизведения и идеально подходят для кадрирования.

Пазл (35,86 — 48,67 долларов)
Пазлы — идеальный подарок на любой случай

Canvas Print (38 долларов.42 — 294,62 долл. США)
Профессионально сделанные, готовые к развешиванию Печать на холсте — отличный способ добавить цвет, глубину и текстуру в любое пространство.

Печать плаката (14,08–76,85 долларов)
Бумага для плакатов архивного качества, идеально подходит для печати больших изображений

Большая сумка ($ 38,37)
Наши сумки-тоут изготовлены из мягкой прочной ткани и оснащены ремнем для удобной переноски.

Фотокружка ($ 12,80)
Наслаждайтесь любимым напитком из подарочной кружки с индивидуальным принтом.На наших кружках напечатано изображение по вашему выбору

Поздравительные открытки (7,65 долл. США)
Поздравительные открытки для дней рождения, свадеб, юбилеев, выпускных, благодарностей и многого другого

Подушка (32,01 — 57,63 долларов)
Украсьте свое пространство декоративными мягкими подушками

Metal Print (75,58 — 383,02 доллара)
Оживите свои фотографии с помощью металлических отпечатков! Прочный металл и роскошная техника печати придадут интерьеру современный вид.

Репродукция (38,42–256,19 долларов)
Наши репродукции репродукций произведений искусства соответствуют стандартам самых критичных музейных кураторов, что делает их еще лучше, чем оригинальные произведения искусства с мягкой текстурированной натуральной поверхностью.

Фото ($ 16,64 — $ 166,52)
Фотопринты поставляются в держателе для карт с индивидуальным вырезом и готовы к обрамлению

Стеклянная рамка (29,45 — 88,39 долларов) Крепления из закаленного стекла
идеально подходят для настенного дисплея, а меньшие размеры также можно использовать отдельно с помощью встроенной подставки.

Acrylic Blox (38,42 — 64,04 доллара)
Обтекаемая, современная односторонняя привлекательная настольная печать

Печать в рамке (57,63–320,24 доллара)
Наш оригинальный ассортимент британских принтов в рамке со скошенным краем

Коврик для мыши (17,92 доллара США)
Фотопечать архивного качества на прочном коврике для мыши с нескользящей подложкой. Работает со всеми компьютерными мышками.

Стеклянные коврики (64,04 доллара)
Набор из 4 стеклянных ковриков.Элегантное полированное безопасное стекло и термостойкое. Также доступны подходящие подстаканники

Glass Coaster (10,24 доллара)
Индивидуальная стеклянная подставка под столешницу. Элегантное полированное безопасное закаленное стекло и подходящие термостойкие коврики также доступны

360 Ползание вперед — плавание без стресса

Преимущества дыхания на спине

Прежде чем дети научатся дышать ползанием вперед, неплохо было бы научить их перекатываться на спину.Это еще более важно для взрослых. Дыхание переднего ползания — это вращение, как и движение переднего ползания, причем каждый гребок потенциально является дыхательным.

Наихудший вид ползания вперед — это тот, который не имеет равновесия, с резким вдохом, сделанным через задыхающийся рот поверх поднятой головы и искривленной шеи.

Самый простой способ дышать после выполнения нескольких движений вперёд — это перекатиться на спину. Вы находите положение для дыхания, в котором вы можете расслабить шею, расширить спину и вдохнуть столько времени, сколько захотите.

В результате получается сбалансированное положение, которое вы можете поддерживать на боку, из которого легче вернуться в воду. Со временем это вращение в сторону ускоряется, поэтому дыхание становится неотъемлемой частью гребка.

Но даже для людей, которые могут перекатываться, чтобы дышать, при ползании с хорошим балансом и достаточно свободной шеей, хорошо поиграть, полностью погрузившись в спину, или удерживать дыхательную позицию на боку, если вы можете найти равновесие. сторона.

Отдых в положении для дыхания дает среднему уху время, чтобы восстановиться после вращения, чтобы зарегистрировать новое место, в которое вы прибыли.Если вы остановитесь на спине, чтобы подышать, а затем продолжите вращение на 360 градусов, чтобы снова начать движение, это может быть идеальным упражнением, чтобы стимулировать вращение вашего тела, не вызывая нагрузки на вестибулярную систему.

Если вы заболели в машине, страдаете головными болями или плохо удерживаете равновесие, ползание вперед на 360 градусов — отличная вещь, которую можно попробовать.

Если ползание спереди вызывает у вас головокружение или головную боль, подумайте о том, чтобы полностью перебраться на спину. Вы можете почувствовать себя счастливее, перевернувшись полностью или вернувшись тем же путем, которым пришли, как и при полном ударе.Вы можете вращать только в одну сторону. Вам не нужно дышать с двух сторон. Вы можете предпочесть оставаться на своей стороне, а не переходить на спину

, но помните, что у вас есть выбор пройти весь путь, и это может быть самым полезным занятием.

Так что, даже если вы опытный пловец ползанием вперед, неплохо было бы сразу вернуться к основам. В основе хода ползания вперед лежит вращение, а окончательное вращение — на 360.

Senior Bar Crawl возвращается в университетский городок после прошлогодней отмены

Хотя студенты штата Огайо не получат традиционной прогулки по окончании учебы, у них все еще есть шанс проползти по кампусу с Senior Bar Crawl в этом году.Предоставлено: Кристиан Харса | Asst. Фоторедактор

Хотя студенты штата Огайо не получат традиционную прогулку по окончании учебы, у них все еще есть шанс проползти по кампусу с помощью программы Senior Bar Crawl в этом году.

В местных барах 4 мая, начиная с 11 часов утра, 4 мая пройдут полеты по барам для пожилых людей, которые вернутся в кампус после прошлогодней отмены из-за COVID-19. 14 баров, участвующих в мероприятии, объединились, чтобы сделать мероприятие безопасным и приятным для выпускников 2020 и 2021 годов, стремясь дать студентам возможность приобщиться к ценной традиции.

«Владение баром, мы все хотели иметь возможность что-то подарить детям, и все мы очень уверены в своей способности провести безопасный рабочий день», — сказал Куинн Аллен, владелец бара The Library. «В основном мы просто возвращали людям, которые поддерживали нас в прошлом году».

Ползание по штанге для взрослых традиционно проводится во вторник перед выпускным, который выпадает на 9 мая этого года. Аллен сказал, что в этом году ползание баров предназначено как для выпускников штата Огайо, так и для выпускников 2021 и 2020 годов, после того как из-за пандемии было отменено сканирование бара для старших школьников 2020 года.

Несмотря на то, что обход бара создает много проблем, Аллен сказал, что он и другие владельцы счастливы продолжить традицию обхода бара для выпускников, потому что ни один студент не должен заканчивать свое обучение в штате Огайо без обхода бара для пожилых людей.

«Я рада видеть, что здесь собирается только сообщество», — сказала Эбби Лиди, бармен Little Bar. «Это то, что мне нравится в работе барменом, когда все просто хорошо проводят время и получают удовольствие, и я думаю, что это будет особенный вечер для всех выпускников старших классов.”

Традиция писать имена на футболках для ползания по барам и отмечать завершенные остановки также будет продолжена в этом году, сказал Аллен. Бары-участники будут продавать рубашки 2 мая, созданные в сотрудничестве с Pop’s Printed Apparel, полиграфической компанией, расположенной в университетском городке.

Дэйв Айзекс, официальный представитель университета, сообщил в электронном письме, что обход адвокатских сословий для пожилых людей 2021 года не одобрен штатом Огайо. Айзекс сказал, что он настоятельно рекомендует студентам не рисковать, что лишит их возможности отпраздновать начало обучения на стадионе Огайо в этом году, что требует от них отрицательного результата теста на COVID-19 и отсутствия симптомов.

Lydey сказал, что меры предосторожности COVID-19, предусмотренные для обхода, будут включать ношение маски, когда не за столом, ограничение вечеринок не более чем 10 людьми и интервалы между вечеринками — протоколы, которые уже есть в баре.

Аллен сказал, что владельцы баров по всему сообществу объединились для обхода, объединившись, чтобы максимизировать безопасность для посетителей и повысить прибыль своего бизнеса после тяжелого года.

«Мы все делимся своими коммерческими секретами. Мы не пытаемся держать все при себе и надеемся, что у нас все получится лучше, чем у кого-либо другого », — сказал Аллен.«Мы стараемся, чтобы у каждого бара был самый успешный день».

Как бармен, Лиди сказала, что ее любимая часть работы — наблюдать за тем, как сообщество собирается вместе, что, как она думает, будет иметь большое количество посетителей. Пандемия негативно повлияла на такие предприятия, как Little Bar, но Лиди сказала, что с нетерпением ожидает поддержки баров в кампусе 4 мая.

Аллен сказал, что ожидает длинные очереди и много нетерпеливых пожилых людей во время обхода, и он выразил надежду, что посетители останутся терпеливыми и дадут барам время, чтобы обслужить их с осторожностью.

“ Мы все готовимся обращаться с массами самым безопасным способом, и, как и все в прошлом году, мы просим всех проявить терпение и понимание, поскольку мы обеспечиваем безопасность всех и уделяем им адское время. , — сказал Аллен.

Настоящая разница между креветками и креветками

Ненавижу рассказывать вам об этом, но большинство людей не только не знают разницы между креветками и креветками, они даже не знают того, чего не знают. Отношения креветок и креветок на самом деле довольно ясны, несмотря на то, что британцы и австралийцы называют оба вида креветками.Это не ситуация ромба и параллелограмма, когда один представляет собой определенный тип другого. Это тоже не отношения Пиберри, поскольку одна из них является довольно распространенной генетической мутацией другого. И дело не в размере. Креветки — это не просто креветки в миниатюре. Так в чем же дело с этими кузенами-ракообразными? Позвольте мне посчитать пути.

Виды

Для начала давайте проясним, что креветки и креветки — это два разных животных.Хотя оба они принадлежат к семейству морских обитателей, называемых ракообразными Decapod, разные типы креветок подпадают под подотряд Pleocyemata, а виды креветок относятся к подотряду Dendrobranchiata. Подотряды похожи, конечно, в том, что в них обоих есть десятиногие животные, защищенные твердыми экзоскелетами, но на этом сходство заканчивается.

Креветки обладают пластинчатыми пластинчатыми жабрами и набором когтей на передних двух парах ног. Для сравнения, у креветок ветвящиеся жабры и когти на трех парах ног, причем передняя пара заметно больше.Один нюанс, визуально отличающий креветок, — это три отчетливых сегмента их тела, при этом средний сегмент перекрывает переднюю и заднюю части. У креветок, лишенных такой сегментации тела, тело более прямое, чем у креветок.

Конечно, есть и другие генетические различия и различия в поведении, например, как каждое животное производит яйца. Креветки выпускают свой выводок потоком прямо в окружающие воды, а креветки несут яйца на нижней стороне тела.

Место обитания

Вот где различие становится актуальным для домашнего повара. Креветки обитают исключительно в соленой морской воде, куда переносятся плаванием. Креветки же, напротив, всю жизнь ползают по дну пресной или солоноватой воды. Разные среды обитания помещают каждое животное в совершенно разные пищевые цепи и поддаются нашему следующему определителю.

Вкус

Как вы думаете, какой был бы вкус, если бы вы всю свою жизнь мариновали в соленом рассоле и употребляли пищу, которая тоже делала то же самое? Конечно, это тонкий, но неприправленные креветки имеют заметно более соленый и пикантный вкус.Креветки, недавно собранные в местах их обитания в пресной воде, имеют более сладкий вкус до того, как их приправят. Домашние повара должны помнить о солении и добавлении приправ, чтобы не получить слишком соленые креветки или креветки с приправами.

Цена

В большинстве случаев виды креветок для продажи в продуктовых магазинах, на рынках морепродуктов и в ресторанах будут меньше имеющихся креветок, которые также могут быть доступны. Таким образом, креветки, как правило, являются менее дорогим вариантом из двух здесь, в США.С.

Но, но, но — безусловно, существуют креветки покрупнее, например, 15-дюймовые креветки-богомолы, которые могут легко превзойти креветок. И еще есть вопрос о морепродуктах, выращенных на фермах, и о выловленных в дикой природе. В большинстве случаев выращенные на фермах морепродукты обычно дешевле, чем рыба свободного выгула, пойманная в ловушки и сети в дикой природе. Кроме того, существует дорогое соотношение между свежими и замороженными, не говоря уже о предварительно очищенных от кожуры или в оболочке.

Поп-культура

Австралийский актер Пол Хоган сдержанно троллинговал с американцами, когда он предложил «подсунуть вам еще одну креветку на Барби» в культовой рекламе Австралийской комиссии по туризму 1984 года.Сценарий был изменен с креветки на креветки из опасения, что публика в США не узнает это слово, несмотря на то, что актер буквально держал рачка в руке, произнося реплику.

Одноразовая линия окажет долгосрочное культурное влияние. Джим Керри представил его культовую интерпретацию в фильме «« Тупой и еще тупее »» 1994 года, а Шонн Уильям Скотт вернулся на третье место в ремейке « Герцоги Хаззарда » 2005 года. Возможно, мы не знаем разницы между креветками и креветками здесь, в Штатах, но, мальчик, мы когда-нибудь любим повторять эту культовую классическую цитату.

8 различных упражнений для ползания — VAHVA Fitness

Упражнения для ползания — отличные упражнения для укрепления тела и увеличения силы и подвижности всего тела.

Упражнения «ползание животных» — это инновационный способ тренировки тела с помощью движений. Упражнения по ползанию аналогичны нашим предыдущим упражнениям по ходьбе с животными.

Устранены многие слабые места в силе и особенно в подвижности, но большинство этих упражнений очень хорошо тренируют мышцы живота.Вы можете ожидать, что ваш пресс будет гореть как никогда раньше.

Некоторые из упражнений ползания животных, проиллюстрированные в этой статье, также хороши для увеличения силы и толщины мышц спины, которыми часто пренебрегают в практике боевых искусств, где у практикующих нет доступа к подтягиванию перекладины.

Во многих упражнениях по ползанию основная функция верхней части тела — тяга: тянущее движение — это то, что развивает спину. В результате эти упражнения могут быть жизненно важным компонентом для многих мастеров боевых искусств, которые избегают тренажерного зала.

Упражнения на движения, такие как маневр на тюленей и копейка, показанные ниже, с другой стороны, развивают большую толкающую силу в трицепсах и плечах.

Большая трудность в этих упражнениях на ползание возникает с поверхности. На скользком полу гораздо проще выполнять эти упражнения, чем на шероховатом татами.

Более того, упражнения на ползание доставляют удовольствие, и они в значительной степени улучшают способность к движениям и координацию.

Посмотрите наше видео ниже, чтобы действительно увидеть выполнение этих упражнений на ползание животных и движения.

Ползание креветок

Ползание креветок — это обычно используемое упражнение с движением в кругах BJJ. Движение креветок увеличит силу мышц ног и пресса.

Начните с положения лежа на полу на спине, согнув колени.

Поднимитесь к прямым ногам, одновременно сгибая тело и наклоняясь руками к ступням.Возвращаясь в исходное положение, вы переключаетесь на другой бок и повторяете то же движение.

Tuck Crawl

Tuck Crawl — убийца пресса: вы двигаетесь боком, просто используя генерируемые движения ваших бедер, плеч и живота.

Держите руки и ноги втянутыми: чем компактнее вы сможете сделать тело, тем оно будет жестче.

Ползание с подкладкой очень тяжело воздействует на мышцы живота и косые мышцы живота. Энергия, необходимая для движения, научит ваше тело вертеться и трястись наиболее экономичным способом.

Рулон бревна

Рулон бревна — это феноменальный способ тренировки средней части: мышц живота и нижней части спины.

Вы в основном катитесь, как бревно, с энергией движения, генерируемой вашим животом. Ожидайте, что ваш пресс будет гореть и, таким образом, развиваться, чтобы выглядеть и работать лучше, чем когда-либо прежде.

Вы можете увеличить сложность, пытаясь двигаться по как можно более прямой линии или стремясь выполнять упражнение с максимальным контролем. Старайтесь не касаться пола руками или ногами.

Солдатское ползание

Солдатское ползание — это упражнения, которые мы много выполняли на нашей военной службе.

Ползание по-солдатски раскрывает бедра и увеличивает силу и подвижность верхней части тела. Чем больше вы «тянете» руками, тем больше будет развиваться ваша спина. Однако при выполнении упражнения в первую очередь нужно чувствовать пресс.

Для увеличения сложности можно попробовать двигаться в разных направлениях: вбок и назад.

Ползание «Гусеница»

Ползание «Гусеница» — это особый вариант ползания «солдат», при котором нижняя часть тела перемещается вместе с верхней частью тела.

Активность и интенсивность верхней части тела значительно увеличены. Вы в основном тянете все свое тело только верхней частью тела. Преобладает увеличение силы спины и всей верхней части тела.

Ползание тюленя

Ползание тюленя — это упражнение, в котором вы подпрыгиваете, как качели, и двигаете телом, толкаясь вперед руками.

Вы сохраняете постоянное напряжение в нижней части тела, что увеличивает силу и подвижность нижней части тела и, как следствие, предотвращает проблемы с поясницей.

Ваш трицепс выполняет большую часть работы с толчком рук: в основном вы делаете отжимание, которое заставляет руки расти.

Ползание на щуке

В ползании на щуку вы толкаете свое тело назад с помощью рук. Передние дельтовидные мышцы (передние дельты) и трицепсы выполняют большую часть работы в толчке.

В конце повторения постарайтесь максимально растянуть согнувшись — это проработает гибкость нижней части спины, подколенного сухожилия и икр.

Ползание зомби

Ползание зомби — самое сложное упражнение из нашей серии ползаний животных. По сути, это мускул на полу!

Когда ваши руки находятся над головой, вы тянете, а это означает, что мышцы спины делают большую часть работы.

После того, как ваши руки опустятся ниже головы, вам нужно подтолкнуть себя вперед, а это значит, что толкать мышцы, такие как трицепсы, нужно очень тяжело.

Нет никаких строгих рекомендаций относительно того, как выполнять эти упражнения.Вы можете выполнять каждое из них за одно занятие или чередовать их между тренировками.

К этим упражнениям применимы основные правила: качество всегда важнее количества. После того, как вы почувствуете, что больше не можете хорошо выполнять упражнение на ползание, отдохните пару минут и продолжайте.

Иногда вы можете испытать себя до изнеможения, чтобы посмотреть, как далеко вы можете продвинуться с этими упражнениями.

Это очень весело и просто двигаться ради движения.Если вы хотите добавить в свои тренировки больше упражнений на движение, ознакомьтесь с другими нашими статьями:

Можно смешать все это вместе и практиковать их все.

Тренируйтесь, оставайтесь в безопасности.

Рианна купила дом по соседству с ее особняком на Беверли-Хиллз за 13,8 млн долларов, больше новостей | Галерея

Автор: Wonderwall.com Редакторы 8:21 PDT, 21 апреля 2021 г.

Рианна покупает соседний с ней дом за 13 долларов.Особняк 8M Beverly Hills

С ее брендом нижнего белья Savage x Fenty, который сейчас оценивается в 1 миллиард долларов, Рианна, самая богатая певица в мире, похоже, создает свой собственный не такой уж маленький комплекс в Беверли-Хиллз. По данным The Hollywood Reporter, Ри недавно выложила классные 10 миллионов долларов за дом по соседству с поместьем, которое она купила тремя месяцами ранее за 13,8 миллиона долларов. По данным The Hollywood Reporter, новый портфель недвижимости 33-летнего мужчины скромнее, чем у его соседа размером с особняк.Эта площадка с четырьмя спальнями и 4,5 ванными комнатами занимает площадь в пол-акра. В сочетании с особняком, которым певица уже владела перед сделкой, теперь у нее, по оценке THR, есть более 11 000 квадратных футов жилой площади, пара бассейнов и «парковка во дворе не менее чем на 10 автомобилей». Не говоря уже о комплексе стоимостью 23,8 миллиона долларов. Несмотря на все это пространство, издание отмечает, что «главной резиденцией» Рианны по-прежнему является квартира в Сенчури-Сити стоимостью около 5,2 миллиона долларов.

СВЯЗАННЫЙ: Бизнес Рианны

The Times приносит свои извинения после того, как Джемма Чан называет их «безответственным» освещением «случайного расизма»

The Sunday Times принесла извинения после критики Джеммы Чан того, как она освещала покойного принца Филиппа в недавнем репортаже о похоронах герцога Эдинбургского.В сообщении Instagram Story от 19 апреля звезда «Безумно богатых азиатов» призвала публикацию описать Филиппа как «часто капризную фигуру, оскорбляющую людей оплошностями насчет узких глаз, даже если втайне нам они скорее нравились». Не согласившись с комментарием «мы тайно наслаждались» расовым оскорблением, Джемма написала: «Это было написано журналистом, который должен знать лучше, одобрен редакторами и отправлен в печать. момент, когда азиатская диаспора переживает волну нападений, является глубоко безответственным », — считает People.Она добавила: «Нам нужно больше цветных людей в редакциях» и призвала последователей присоединиться к ней и призвать «отречься и принести извинения». Редактор Sunday Times Эмма Такер ответила 20 апреля, поделившись заявлением по этому поводу. «Эта так называемая« оплошность »принца Филиппа была хорошо известным аспектом его жизни», — сказала она в газете The Guardian. Эмма продолжила, что она и ее коллеги «не намерены мириться с тем, что, как сообщается, сказал Филип во время разговора с британскими студентами, посещавшими Китай в 1986 году»: «В субботу вечером мы отметили, что приговор был оскорбительным и не был опубликован в цифровые издания.»Извинения приходят на фоне всплеска антиазиатского насилия и за день до того, как Конгресс собирается проголосовать за законопроект о борьбе с растущими преступлениями против американцев азиатского происхождения.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие фотографии с похорон принца Филиппа

Голливуд реагирует на приговор Дереку Човену

Как мир наблюдал 20 апреля, присяжные признали бывшего офицера полиции Миннеаполиса, Миннесота, Дерека Шовена виновным в убийстве Джорджа Флойда во время ареста, когда он преклонил колени на шее Флойда более девяти минут.Белый Шовен был признан виновным в убийстве второй степени, непредумышленном убийстве второй степени и убийстве третьей степени в инциденте, который был заснят очевидцами, вызвав протесты и новый взгляд на расовые отношения в Соединенных Штатах и ​​за их пределами. «ВИНОВАТ !!!! Как и должно быть !!» Виола Дэвис поделилась в соцсетях после вынесения приговора. «Теперь … Покойся с миром, Джордж Флойд. Отдыхай. Ты и твоя семья были оправданы. #SayHisName». Среди других знаменитостей, которые высказались о приговоре, был Керри Вашингтон, который отметил в Твиттере: «… эта борьба за справедливость не окончена.У нас много работы. Впереди еще бой. Но СЕЙЧАС, пожалуйста, позаботьтесь о себе. И давайте позаботимся друг о друге. Молитвы и любовь семье #GeorgeFloyd ». Бейонсе написала на своем веб-сайте:« После слишком многих лет ошибочного правосудия, сегодня хороший день. Я призываю всех нас продолжать молиться за семью Джорджа Флойда и за все семьи, которые ищут справедливости для своих близких, которые стали жертвами неравенства в течение многих лет », — высказался также бывший президент Барак Обама.«Сегодня жюри правильно поступило», — поделился он. «Но истинная справедливость требует гораздо большего. Мишель и я обращаемся с молитвами к семье Флойдов, и мы поддерживаем всех тех, кто стремится гарантировать каждому американцу полную меру справедливости, в которой Джордж и многие другие были лишены права».

СВЯЗАННЫЙ: Знаменитости реагируют на приговор Дереку Човену

Джоджо Сива и подруга Кайли Преу уютно устроились в Диснейленде

Lovebirds Джоджо Сива и Кайли Преу провели некоторое время, обнимаясь вместе в Диснейленде на выходных.«Я счастлива 🙂 так так счастлива», — подписала видео бывшая звезда «Dance Moms» и фото из поездки пары в Instagram 18 апреля. В клипе были изображены 17-летняя ДжоДжо и 18-летняя Кайли, улыбающиеся и обнимающиеся. друг друга во время прогулки по воде на старинном амфикаре в Дисней-Спрингс. Другой клип показал, как пара в рубашках и галстуках уютно устроилась на Горе Всплеска. Джоджо рассказала фанатам, что она является частью сообщества ЛГБТК + в январе. Через месяц она обнародовала свои отношения, описав Кайли в социальных сетях как «самого любящего, поддерживающего, счастливого, защищающего и просто самого красивого идеального человека в мире.«В разговоре с людьми в апреле Джоджо открыла больше о своей личности, признав, что все еще пытается понять себя»… Не знаю, бисексуалка, пансексуалка, гомосексуалист, лесбиянка, гей, натурал. Я всегда говорю «гей», потому что это просто прикрывает это, или «квир», потому что я думаю, что это ключевое слово круто », — сказала она в то время. Она добавила, что« пансексуал »может« технически »быть лучшим дескриптором, говорящим о выходе» … таким я всегда был всю свою жизнь, мой человек — это мой человек ».

Принц Гарри, как сообщается, написал «глубоко личное» письмо принцу Чарльзу, прежде чем вернуться в США.К.

Перед тем, как в этом месяце вылететь в Великобританию на похороны своего деда, принц Гарри, как сообщается, написал «глубоко личное» письмо своему отцу, принцу Чарльзу, который, по словам Гарри, перестал отвечать на его звонки в какой-то момент после того, как он и герцогиня Меган вышли из своих королевских ролей. . Это согласно британскому таблоиду The Mirror, который утверждает, что источник, близкий к Гарри, сказал, что принца «заставили» общаться со своим отцом в письменной форме, потому что это единственный способ связаться с ним после его взрывного интервью с Опрой Уинфри. Маршировать.Другие источники Mirror говорят, что в недавнем письме отцу Гарри перефразировал «причины ухода» со своего королевского поста и пообещал «уважать институт» монархии. Однако другой источник сообщил Омиду Скоби из BAZAAR.com, который написал книгу о Сассексах в прошлом году при сотрудничестве с людьми, близкими к паре, что отчет о написании письма является «ложным», как и сообщения о том, что Гарри сел за мир. разговаривает со своей семьей во время похоронной поездки, хотя источник подтвердил, что Гарри дважды встречался наедине со своей бабушкой королевой во время своей девятидневной поездки.Непонятно, к чему все это приводит герцога Сассекского с точки зрения его отношений с отцом и братом, принцем Уильямом. По данным нескольких источников, после похорон принца Филиппа мужчины были замечены гуляющими и разговаривающими вместе. Но шестая страница сообщила на этой неделе, что Гарри, который 20 апреля вылетел обратно в Калифорнию, вероятно, не встречался с принцем Чарльзом один на один.

Тед Ньюджент дал положительный результат на COVID-19 после того, как назвал пандемию мошенничеством

Через четыре месяца после того, как Тед Ньюджент назвал глобальный кризис со здоровьем из-за коронавируса «пандемией мошенничества», рокер показал в длинном видео в Facebook Live, что он заразился COVID-19 — и почувствовал себя так плохо, что подумал, что «умирает».«Все говорили мне, что я не должен об этом объявлять», — сказал он в видео, которым поделился 19 апреля. «У меня были симптомы гриппа в течение последних 10 дней. Я думал, что умираю. Сегодня у меня был положительный результат. … Боже, у меня заложена голова, разболелось тело, боже мой, какая боль в заднице, последние несколько дней я буквально с трудом вылезал из постели ». В других местах клипа консервативная звезда использовал расистский язык для описания COVID-19. Несмотря на то, насколько он был болен, Тед сказал, что все равно не будет принимать ни одну из вакцин.«Никто не знает, что в нем», — ложно заявил он в клипе. Фактически, полные списки ингредиентов для всех вакцин доступны на веб-сайте CDC вместе с полными данными о безопасности, побочных эффектах и ​​клинических испытаниях вакцины Pfizer, вакцины Moderna и вакцины Johnson & Johnson. По данным The New York Times, по состоянию на 19 апреля от COVID-19 погибло более 567000 американцев.

Келли Осборн сообщает, что у нее случился рецидив после четырех лет трезвости

Келли Осборн снова сосредоточена на своей трезвости после недавнего рецидива.«Мне сложно об этом говорить, но я всегда обещала вам, что всегда буду честна с вами в отношении того, где я нахожусь и что происходит на моем пути к выздоровлению», — сказала она подписчикам в своем Instagram. Сюжет 19 апреля, сообщает People. «У меня случился рецидив. Не горжусь этим», — продолжила она. «Но я снова на правильном пути, и на этой неделе я буду делать подкаст, в котором я расскажу всем о том, что происходит и что произошло». Как и ее отец Оззи Осборн и брат Джек Осборн, 36-летняя Келли давно борется с проблемами зависимости и часто открыто рассказывает о своих проблемах.Уверяя фанатов, что она была «трезвой сегодня, и я буду трезвой завтра», — признала Келли, — «но на самом деле это только один день за раз». Прошлым летом Келли открыла подкаст «Hollywood Raw» о том, как «полноценный алкоголик» повлиял на ее психическое здоровье до того, как ей помогли в 2017 году. «Я сохранила свою работу, я сохранила своих друзей», — вспоминала она. «Я достигла духовного минимума, когда я была болезненно несчастной, потерянной, бесцельной и просто сломленной во всех смыслах». Келли отказалась от своих постов в Истории, объяснив, что она хотела быть честной со своими последователями, «потому что я никогда, никогда не хочу вам лгать», а затем поблагодарила их за «поддержку и любовь».«

Майкл Китон вернется к своему Бэтмену конца 80-х — начала 90-х годов

Он Бэтмен… снова. Майкл Китон, который до сих пор известен своей репликой «Я Бэтмен» в классике Тима Бертона «Бэтмен» 1989 года, собирается вернуться к своей роли крестоносца в плаще впервые за почти три десятилетия в грядущем фильме Marvel «Флэш». » Entertainment Weekly недавно подтвердил эту новость через режиссера Энди Мускетти, который объявил, что сейчас начинается производство фильма.Прошлым летом Энди подразнил планы показать «существенный» вклад Бэтмена Майкла. Позже этот план был поставлен под сомнение, поскольку пандемия коронавируса продолжала закрывать фильм за фильмом в 2020 году, вызывая тревогу у Майкла по поводу его интереса к риску работы в кино. Последний раз актер играл Бэтмена в фильме 1992 года «Бэтмен возвращается».

АннаЛинн МакКорд выявила диагноз диссоциативного расстройства личности

АннаЛинн МакКорд свободно и без стыда говорит о своем диагнозе диссоциативного расстройства личности.По данным клиники Мэйо, это состояние, ранее известное как расстройство множественной личности, часто вызвано травмой. Это позволяет человеку с DID переключаться между идентичностями, что может предотвратить нежелательные травмирующие воспоминания. 33-летняя выпускница «» рассказала о своем опыте с этим расстройством в интервью YouTube с психиатром и основателем клиники доктором Даниэлем Аменом. АннаЛинн, которая говорила о том, что пережила изнасилование, вспомнила, как одна личность, «Маленькая Анна», помогла ей найти путь через жестокое обращение, от которого она страдала в детстве.Став взрослой, Анна в конце концов пришла к выводу, что, как она выразилась, «будучи актрисой, есть склонность к разрыву отношений». Она объяснила: «Все мои роли были разделены, но я даже не осознавала, что делаю это вообще, пока не сделала проект« ». Во время перерыва от« »она снималась в фильме ужасов». Excision »и обнаружила, что не может вернуться к своему персонажу« »после того, как перенесла свой мозг через травму, с которой пришлось иметь дело персонажу« Excision ». «То, как об этом говорят, вызывает столько стыда, и я абсолютно не заинтересован в стыде», — сказала АннаЛинн о своем решении обнародовать свой диагноз.«В моем путешествии нет ничего, что я больше не вызываю стыда, — добавила она, — и именно так мы подходим к точке, где можем сформулировать природу этих повсеместных травм и прочего, какими бы ужасными они ни были».