Плавание стиль баттерфляй: Стиль плавания баттерфляй — техника, особенности

Южный федеральный университет | Пресс-центр: Соревнования по плаванию «День баттерфляя» прошли в «Южном Меридиане»

27 июня в спортивно-оздоровительном комплексе «Южный Меридиан» прошли соревнования по плаванию «День баттерфляя».

На первом этаже спортивно-оздоровительного комплекса «Южный Меридиан» много людей, некоторые оживленно беседуют, другие задумчивы и немногословны, дети и подростки в спортивных костюмах и резиновых тапочках стремительно пересекают холл и скрываются за большими белыми дверями, ведущими в бассейн и раздевалки.

Сегодня здесь проводятся соревнования по плаванию «День баттерфляя».

Солнечный свет просачивается через большие окна и искрится на воде. На стене находится табло с крупными, красными цифрами. Скоро начнутся соревнования и бассейн постепенно заполняется людьми. Зрители расположились на втором и третьем этажах, они любопытно разглядывают происходящее, прислонившись к железном ограждениям балкона, эхом разносятся их голоса по помещению.

С каждой минутой люди прибывают, судьи и тренеры в белой форме что-то обсуждают.

«День баттерфляя» начинается с гимна, после которого судьи, один за другим, расходятся по своим позициям. Восемь судей останавливаются у края дорожек, в их руках секундомеры.

В 10:00 начинаются соревнования. Каждый участник поднимается на синюю тумбу, стремительно становится в стойку и с сигналом прыгает в воду. Оживление среди зрителей не утихает, а судьи внимательно следят за техникой спортсменов. Сперва пловцы преодолевают дистанцию в 50 метров. Едва последний касается бортика, результаты участников выводятся на табло.

«В соревнованиях принимают участие 527 спортсменов из десяти спортивных школ Ростова-на-Дону. Соревнования «День батерфляя» проводятся в городе впервые. Но мы хотим сделать их ежегодными, и привлечь к участию больше спортсменов, клубов, школ. Соревнования проводятся в рамках Кубка городской федерации плавания. Сегодня проходит один из девяти этапов – день дельфина.

Ранее прошли дни кроля, спины, брасса. Еще пять этапов у нас намечены», — рассказал Марк Тарасов, президент федерации плавания Ростова-на-Дону.

Один за другим спортсмены достигают финиша, они уверенно взмахивают руками, судьи останавливают бегущие секундомеры, и уставшие ребята размеренно подплывают к лестницам. В очередном заплыве победил Михаил Поддубняк.

«Я занимаюсь плаванием шесть лет. Больше плаваю кролем, чем баттерфляем. Это был очень сложный заплыв, и чувствую усталость» — поделился Михаил.

Стиль баттерфляй выглядит интересным и непростым. По словам Светланы Григан, тренера по плаванию «Южного Меридиана», пловцы должны проносить две руки одновременно, а не попеременно, как в кроле, в движении ногами баттерфляй необходим одновременный удар, брасс и кроль не допускаются. Коснуться бортика нужно двумя руками. Не допускаются прыжок до стартового звукового сигнала, проныривание.  

Участники из разных клубов проплыли дистанции 50, 100 и 200 метров. Пловцы приложили большие усилия.

«Соревнования проведены отлично. Необходима популяризация спорта, плавания, чтобы дети приходили в секции. Не все становились сразу олимпийскими чемпионами, чемпионами мира, но начинали с городских соревнований, с Кубка города, с чемпионатов области», — заключил Олег Малыгин, тренер-преподаватель по физической культуре АФКиС.

Результаты соревнований

Автор текста: Софико Чагалидзе

Плавание баттерфляй. Что это за стиль и для кого подойдёт.

Под баттерфляем понимают стиль плавания с наибольшей зрелищностью в технике исполнения. Однако при этом его по праву считают одним из самых трудных. Этот стиль также встречается и под иными названиями — дельфин, батт, бабочка. И правда, если посмотреть на пловца именно сверху, его движения руками будут очень схожими с движениями-взмахами крыльев бабочек. А колебания и движения туловища очень похожи на дельфина.

Бассейны нашей школы >>>

Стиль баттерфляй по праву часто наделяют прилагательным самый:

• самый интересный;
• самый зрелищный;
• самый сложный по технике исполнения в отличии от других видов плавания — брассом или же популярным кролем;
• самый молодой стиль;
• самый большой по противопоказаниям;
• самый полезный с целью похудения и тренировки разных групп мышц.

Что такое стиль баттерфляй

В нём туловище пловца исполняет волнообразные движения конкретно по вертикали. При этом своими руками пловец симметрично гребет в горизонтальной плоскости. Техника выполнения не похожа ни на один другой стиль. Поэтому он требует максимальной выносливости и отменной координации.

Если Вы хотите освоить этот способ плавания, Вам стоит подойти к этому вопросу очень основательно. Ведь этот стиль затрагивает практически всю мускулатуру тела в комплексе. С его помощью можно максимально эффективно проработать все основные немаловажные группы мышц. При этом не происходит перегрузки суставов и позвоночника.

Плюсы и минусы баттерфляя.

К преимуществам можно отнести:

1. отличную нагрузку на мышечную систему;

2. отсутствие нагрузки на опорно-двигательный аппарат;

3. высокие показатели энергозатрат. Благодаря этому происходит сжигание ненужных калорий и стимулирование похудения;

4. улучшения процессов кровообращения;

5. успокаивание нервной системы, снижение общей напряженности;

6. развитие высокой скорости движения.

Однако у стиля есть и существенные недостатки:

1. ему достаточно трудно научиться с нуля и без профессиональной помощи тренера;

2. его нельзя использовать в ходе заплывов на большие расстоянии именно по причине больших энергозатрат.

3. этот стиль требует отличной спортивной подготовки, а также хорошего состояния здоровья;

4. совсем не походит как для беременных женщин, так и для представителей почтенного возраста.

Противопоказаниями для баттерфляя являются:

1. перенесенная острая сердечная недостаточность;

2. полостные операции, которые были выполнены недавно;

3. состояние здоровья после перенесенного инсульта, а также инфаркта;

4. разнообразные заболевания дыхательной системы, в том числе астма, туберкулез;

5. беременность и др.

Техника плавания с помощью способа баттерфляй

Исходным положением является следующее — пловец находится животом вниз, его руки — прямые, ноги — вытянуты назад, а также сведены вместе. Такой способ включает 3 основные составляющие:

1. Движения рук.

1. Руки погружаются в воду, причем ладони направлены вниз. Руки необходимо развести до ширины плеч;

2. с помощью рук выполняются круговые движения с водой именно вокруг тела пловца. При этом локти — согнутые, а кисти все ещё расположены вниз.

3. на завершающем этапе руки выходят из воды и должны вернуться в исходное положение первого шага.

2. Движения ног и тела.

В этом стиле ноги и тело вовлечены в один цикл движения:

1. движения ногами происходят вертикально, но не попеременно, а именно вместе;

2. пловцу прежде всего необходимо сделать сильный маятник вверх, а также слабый -уже вниз. В результате голова и плечи выйдут наружу, а таз опустится;

3. пловец должен выполнить слабый маятник вверх, а также сильный — уже вниз. По итогам попа с нижней частью спины поднимутся к кромке воды;

4. далее потребуется повторить цикл.

3. Правильное дыхание.

1. вдох выполняется ртом в том момент, когда руки расположены в фазе возврата, именно в районе груди непосредственно под водой. Ведь в этот момент пловец как раз выходит на поверхность и готовится к последующему гребку;

2. Выдох совершается ртом и носом в воду, в том момент, когда лицо погружается в бассейн.

Итак, понятно, что стиль баттерфляй не так прост, как может показаться со стороны. Помощниками в его освоении станет время и большое желание научиться этому оригинальному способу плавания. Также в Интернете можно найти многочисленные подробные картинки для освоения этого стиля. Однако лучшим вариантом, конечно, станут занятия с профессионалом.

Расписание бассейнов нашей школы >>>

техника плавания, обзор и история стиля, правила соревнований

Преодолевая водную стихию 11 тысячелетий назад, вряд ли наши предки подозревали, что являются родоначальниками знаменитой техники плавания. Наскальные ассирийские рисунки (1290 г. до н. э.) свидетельствуют о том, что плавание брассом было популярным не только в быту, но также применялось в воинском деле. Плавание «как дельфин» с подражанием телодвижениям животного начало свою историю именно с популярного брасса, пока не выросло в самостоятельную спортивную дисциплину – стиль «Баттерфляй».

Структура соревнований

Чтобы провести любое состязание, основательно подготавливают базовые документы, такие как правила, календарь, положение.

Также определяют контингент участников, формируют состав соревновательных действий, устанавливают тип судейства. Плавание Баттерфляй подчиняется общим правилам по плаванию, так как является его составляющей. Последние разработаны и утверждены ВФП (Всероссийской федерацией плавания).

Типы соревнований

Организация, проводящая соревнование, определяет его тип и составляет соответствующее Положение, которым устанавливаются цели и задачи сбора спортсменов. Также фиксируются время и место проведения, составляется программа. Вырабатываются четкие правила безопасности, как участников, так и зрителей. Расписывается порядок определения победителей, награждение. Решается вопрос о финансировании мероприятия.

Тип соревнований зависит от его целевой направленности и определяется:

1. По уровню: от самых мелких до международных.
2. По статусу: отборочные, матчевые, на кубки, на первенства, чемпионат, Олимпиада.
3. По способу определения первенства: личный зачет, командные, лично-командные.

В командных соревнованиях засчитывается общий результат команды.

Возрастная градация

В Положении определены возрастные рамки для участников соревнования:

		Юноши	Девушки
Группы	Младшая	13-14	11-12
	Средняя	15-16	13-14
	Старшая, Юниоры	17-18	15-16

Во взрослой группе женщины и мужчины от 16 и 18 лет соответственно. Минимальный возраст – 15 лет для женщин, 17 – для мужчин. Возраст участников считается не на момент, а на год соревнования.

Допуск к соревнованиям

Чтобы участвовать в состязании, заявители придерживаются требований регламента:

• обязательное наличие медицинского обследования;
• такой же допуск, разрешение тренера, родителей дают право участнику из младшей группы показать свой уровень в старшей;
• для старших групп запрос на соревнование в младшей группе не предусмотрен.

На допуск влияют возраст, уровень физической подготовки пловца. Соревнования всероссийского масштаба регламентируются мандатной комиссией, которую возглавляет представитель ВФП.

Требования к костюму

Под названием «костюм» подразумевается комплект: костюм, шапочка, очки. Шапочка нужна для защиты волос от воды и для улучшения скольжения. Она обязательна для женской экипировки, а мужчины надевают ее не всегда. Опрятно одетые спортсмены соревнуются в форме, на которую нанесены обязательные элементы:

• на международном соревновании – символы государств;
• на всероссийском – герб или эмблема общества; не разрешаются символы других стран, клубов, обществ;
• на региональных – символика своих обществ, эмблемы.

Кроме костюма никаких других приспособлений на участнике быть не должно. Не разрешены устройства для увеличения скорости, плавучести, выносливости (ласты, перчатки с перепонками). На награждение команда выходит в форме единого стиля.  Готовые костюмы проходят сертификацию МФП (Международной федерации плавания), а фирма-изготовитель гарантирует доступность для всех участников.

Узнать, сертифицирован ли гидрокостюм, просто: на нем есть спецкод. На одном элементе спортивной формы (на костюме и шапочке) разрешают кроме обязательных нанести два рекламных элемента. Это могут быть символы (логотипы) производителя и спонсора. Реклама должна занимать не более 20 см².

Также рекламная информация может помещаться на сумках и полотенцах, спортивной верхней одежде пловцов и тренеров. Название спонсора, производителя может повторяться только один раз на каждом элементе экипировки.

Судейская коллегия

Организация, устраивающая соревнование, формирует судейский состав, который зависит от статуса и типа соревнований, и может быть таким:

• главный судья (директор), занимающийся организационными вопросами; его заместители;
• судьи, оценивающие технику;
• стартеры для подачи команды к началу заплыва;
• два рефери руководят непосредственно соревнованиями;
• медобслуживание;
• главный секретарь, заместитель, секретари;
• судья-координатор;
• судьи фальстарта;
• судьи по награждению;
• судьи на поворотах показывают пловцу специальную табличку, сообщающую о количестве бассейнов до финиша;
• информаторы представляют участников зрителям, объявляют расписание и результаты;
• судьи при участниках.

Чем выше статус соревнования, тем больше задействуется судей, и наоборот: муниципальные состязания могут иметь не столь многочисленный судейский состав. Кроме того, выделяется штат обслуживающего персонала: спасатели, рабочие, специалисты по электронике, руководит которыми специально назначенный комендант.

Предварительные заплывы

Подавая заявки, участники указывают лучшее время, которого они смогли достичь за последние 12 месяцев. На основании данных заявок составляется рейтинговый список (от наивысшего результата). Те, кто не имеет официальных результатов и в рейтинге числится с нулевой оценкой, и те, у кого рейтинг одинаковый, о порядке заплыва узнают из жеребьевки.

Чтобы добавить зрелищности и подогреть интерес зрителей, самых сильных спортсменов разделяют по разным заплывам. В каждом заплыве участники стартуют «клином»: на центральную дорожку (четвертая или пятая) ставится лидер рейтинга, по сторонам – немного слабее и так далее. Распределение осуществляется так:

• один предварительный заплыв: дорожки делятся как в финале и заплыв переносится в финальную часть состязаний;
• два заплыва: лидер предыдущего этапа включается во второй заплыв, а пришедший вторым – в первый, с третьим результатом – во второй и т. д.
• если предварительных заплывов три: лидер – в третий; тот, кто за ним – во второй; следующий за ними – в первый.

Если соревнования предусматривают заплывы без стартового протокола, применяется жеребьевка.

Полуфиналы, финалы

К полуфиналу выходят 16 человек, к финалу – 8.

• распределение дорожек происходит по тому же принципу, что и в предварительных заплывах.
• по результатам предварительных заплывов дорожки делятся правилом «клина»: посередине лидер, слева от него – второй, справа – третий, слева от второго – четвертый и так далее.
• при равном результате пловцы, претендующие на 8 или 16 место, имеют право на переплыв. Если снова будет показан одинаковый результат с точностью до сотой доли секунды, то назначают третий переплыв.
• для пловцов, занявших 9-10 или 17-18 места, если представители требуют, проводят переплыв на право быть первым запасным финала/полуфинала.

Редко, но бывает, что участник не является на итоговые заплывы. Тогда вызывают следующего пловца в порядке классификации. В таком случае секретариат извещает всех судей о переформировании заплыва.

Правила соревнований

Старт стилем баттерфляй делается только прыжком. Рефери дает продолжительный свисток, после чего участники встают на стартовые тумбочки. Звучит команда «На старт!» (или англоязычная ее версия, если это международное соревнование), и пловцы принимают неподвижное стартовое положение. Команда «Марш!» (свистком, сиреной, выстрелом) обозначает начало заплыва. Никто и ничто не может оказывать помощь спортсмену на старте: тянуть, толкать, поддерживать.

Фальстарты – досадное событие, время от времени преследующее спортсменов. Неправильно взятый старт ведет к дисквалификации.

Техника отслеживается судьями. Баттерфляй – самый сложный стиль, требующий больших физических затрат, а также нюансов выполнения:

• сразу после старта, как только произведен первый гребок, после поворотов тело спортсмена все время находится на груди;
• подводные удары ногами в стороны разрешаются;
• руки синхронно поднимаются над водой и возвращаются обратно во время всего заплыва;
• движение ног вверх-вниз тоже происходит одновременно и положение одна относительно другой не меняется;
• на финише или повороте касание происходит одновременно двумя руками;
• стартуя или поворачивая, пловец может сделать под водой несколько движений ногами и один гребок руками, чтобы вынести тело на поверхность.
• Почти все время заплыва спортсмен находится на поверхности воды, полное погружение допускается лишь в 15-метровой зоне от момента старта и на поворотах.

Поворачиваться на спину нельзя ни при каких условиях.

Прохождение дистанции

Чтобы результат был засчитан, спортсмен должен преодолеть всю дистанцию. Правила прохождения:

• дистанцию нужно закончить на той дорожке, с которой был произведен старт;
• выполняя поворот, пловец касается стенки или поворотного щита, отталкиваясь от стенки;
• отталкиваться от дна, шагать по бассейну при повороте нельзя;
• запрещено намеренно касаться бортиков, разделительных дорожек, лестниц, отталкиваться, подтягиваться на них во время заплыва.

Если спортсмен при прохождении дистанции оказывается на чужой дорожке, его дисквалифицируют. Пловец, на результат которого повлияло вмешательство, может сделать вторую попытку в другом заплыве. Дезориентация спортсмена в финале или полуфинале приводит к повторному розыгрышу этих этапов.

Спортивные квалификационные нормативы

Олимпийская дистанция 100 и 200 м, включенная в программу, дает право на получение спортивного разряда или звания. Соревнование должно быть внесено в Единый календарный План физкультурных и спортивных мероприятий.

Скорость и технику демонстрируют на короткой (25 м) и длинной (50 м) воде. Стать победителем в 50-метровом бассейне среди спортсменов считается престижнее, чем в «четвертаке». Для выполнения спортивных разрядов установлены разные требования.

Нормативы на спортивные звания

	Длина басейна, м	МСМК	МС	КМС	Разряды
					І	ІІ	ІІІ
Мужчины 50 м	25	22,87	24,25	25,25	27,25	30,25	33,25
	50	23,62	25,00	26,00	28,00	31,00	34,00
Женщины 50 м	25	25,64	27,60	28,75	3125	33,75	36,75
	50	26,39	28,35	29,50	32,00	34,50	37,50
Норма выполнена на официальном соревновании, статус		Международное   Чемпионат России   Кубок России	Первенство федерального округа, зональное отборочное, первенство Москвы, Санкт-Петербурга При обязательном электронном хронометре	Субъекта Российской Федерации;   Муниципальное соревнование, имеющее 3 секундометриста на одной дорожке	По результатам ручного хронометража без учета сотых долей секунды.   На соревнованиях любого статуса

Выполнив нормы, пловец становится обладателем звания, которое показывает уровень его профессиональной спортивной подготовки.

История стиля

Впервые плаванье брассом появилось в программе Олимпийских игр в 1904 году. Тогда в заплывах участвовали мужчины, и только через 20 лет начали соревноваться женщины в 200-метровке. Неудобное положение головы над водой не давало развивать скорость, да и руки-ноги «лягушкой» не способствовали быстрому плаванию. Спортсмены пробовали различные положения тела и заметили, что иной размах рук и опускание головы в воду дают совсем другой результат.

В 1935 году впервые было разрешено использование разновидности брасса – баттерфляй. Но отдельной дисциплиной этот стиль стал только в 1953 году, отделившись от брасса, тем самым отбросив мировые рекорды «брассистов» на уровень 30-х годов. Первым чемпионом в стиле «дельфин» стал Дьордь Тумпек. Он проплыл 100 м в новой модернизированной технике. Фактически новый стиль предполагал сочетание двух техник: плавание лицом вниз с широким размахом рук, который выбрасывает пловца над водой, и при этом нижняя часть туловища делает волнообразные движения.

Интересные факты

Все, что за пределами крытого бассейна – тайна для любителей и болельщиков. Интересные факты о спортивном плавании вызывают уважение и восхищение:

• чтобы достичь высоких результатов, баттеры тренируются по 2 раза 6 дней в неделю;
• ежедневный рацион включает спортивное питание: аминокислоты, белково-углеродные смеси, витаминные комплексы;
• мировой рекорд в стиле «батт» – 1.50.73 на дистанции 200 м;
• пловцы тратят более 1000 ватт энергии, преодолевая дорожку со скоростью всего 8 км/ч;
• за полчаса тренировки сжигается 380 ккал, при этом задействуется 75% мышц;
• надевание новых стартовых шорт занимает 25-40 минут;
• Чтобы лучше «чувствовать» воду и увеличить обтекаемость, спортсмены сбривают на телах волосяной покров.

Поэтому неотъемлемым аксессуаром пловцов является бритва:

Книги

Тем, кто хочет научиться плавать, и тем, кто умеет, но желает на себе испытать, каково это – плыть «дельфином», полезно прочесть книги, в которых раскрываются секреты, советы для совершенствования навыков, правильной техники плавания.

• Борис Раевский, «Только вперед». Взяв за основу факты из биографии рекордсмена мира по плаванию Леонида Мешкова, автор создал книгу, в которой описывается сила духа и выносливость пловца. После ранения тот смог вернуться в большой спорт. До войны Леонид был чемпионом страны по плаванию брассом. В период восстановления, когда с трудом и болью давалось каждое движение, Леонид Кочетов, герой книги, поплыл «дельфином». Усердные тренировки снова возвратили чемпиона на пьедестал почета. Художественная книга вышла в Издательстве детской литературы.
• Нечунаев Иван, «Плавание. Книга-тренер». 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей подробно показывают тонкости всех техник плавания. Интересная подборка исторических фактов, событий, о великих чемпионах прошлого и настоящего – в этой книге.
• Баранов В. А., Петрова Н. Л. – авторы книги «Плавание: начальное обучение с видео курсом», 2013 год. Пособие для тех, кто хочет освоить все виды спортивного плавания, предлагает следовать пошаговым инструкциям. Книга будет интересна всем возрастным категориям.
• Маклауд Й. Анатомия плавания. Тренировка групп мышц при помощи плавания стает еще эффективней с этой ярко иллюстрированной книгой. Что делает каждая мышца при выполнении того или иного упражнения? Ответы – в этом издании. Также представлены 74 плавательных упражнения всех спортивных видов.
• Гузман Рубен представляет книгу «Плавание». 370 подробных рисунков подсказывают, как научиться и совершенствовать технику всех стилей по плаванию. Представлены 128 упражнений для тренировки и улучшения способностей. Книга вышла в издательстве «Попурри» в 2013 году.
• Лафлин Терри, «Как рыба в воде» – книга для тех, кто хочет научиться плавать технично. Авторская методика «Полное погружение» учит плавать не уставая, сливаясь с водной стихией. Полностью раскрыта техника разных стилей.

Глядя, как пловцы непринужденно выпрыгивают из воды, действительно улавливается сходство с обитателем моря, а взмахи рук напоминают размах крыльев бабочки. Со стороны движения кажутся легкими, непринужденными, а усилия – незаметными. Но за этой кажущейся простотой стоит титанический труд, упорство, сила и выносливость спортсменов, готовых покорять дорожки бассейнов снова и снова, улучшая результаты в самом трудном стиле плавания – баттерфляй.

Читать реферат по культурологии: «Техника плавания стилем баттерфляй» Страница 1

(Назад) (Cкачать работу)

Функция «чтения» служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

Баттерфляй (англ. butterfly — «бабочка», другое название «дельфин») — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения.

По скорости плавания баттерфляй (дельфин) находится на втором месте после плавания кролем на груди. На соревнованиях способом баттерфляй (дельфин) плавают 100 и 200 м, а также третий этап в комбинированной эстафете 4х100 м и первый отрезок в комплексном плавании (50  либо 100 м).

История стиля

Первоначально было только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляй появился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды, что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на более естественное.

В конце 1933 года Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в Центральном Бруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустер усовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Он назвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в нем наблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, Джек Зиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара, связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы, а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-как удар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создают очень быстрый стиль плавания. Изучение техники плавания баттерфляем (дельфином) целесообразно проводить, поделив ее на несколько частей, для лучшего освоения техники в целом. Итак, разобьем технику на следующие части:

Движение туловища и ног при плавании баттерфляем (дельфином). Техника движений рук при плавании баттерфляем (дельфином). Координация движений рук и ног при плавании баттерфляем (дельфином). Дыхание при плавании баттерфляем (дельфином).

Сейчас мы подробно разберем первую часть (главу) в технике плавания баттерфляем (дельфином), а именно:

Глава 1. Движение туловища и ног при плавании баттерфляем (дельфином). В отличие от других способов, туловище при плавании баттерфляем (дельфином) принимает активное участие в движении ног. Движения туловища также помогают выполнению проноса рук над водой и вдоха.

Поскольку движения ног и туловища пловца в вертикальной плоскости (снизу вверх и сверху вниз) складываются с поступательным движением вперед, а мышечно-связочный аппарат обладает определенными упругими свойствами, можно предположить, что некоторые точки тела, имеющие наибольшую свободу в перемещении, будут двигаться по волнообразной траектории, напоминающей синусоиду. Анализ циклограмм показал, что наиболее четко выражена траектория точек на поясничной части туловища и таза. Остальные части туловища движутся по менее правильным траекториям. Что впрочем, и естественно, поскольку скелет человека не позволяет ему выполнять движения по правильным волнообразным траекториям.

У рыб скелет не

Нелегкий путь баттиста

Не вы выбрали стиль баттерфляй, а он вас выбрал. Есть какая-то поэзия в стиле баттерфляй. Волнистые движения вверх-вниз с легкими касаниями водной глади. Мисти Хаймен, Денис Панкратов, Майкл Фелпс великие мастера этой дисциплины могут показать, как должен выглядеть баттерфляй высокого уровня. В один прекрасный день вы с вашим тренером понимаете, что ваш баттерфляй не так хорош, может чуть лучше среднего. Вдруг приходит понимание, что нужно на самом деле «летать» и вы с сожалением поймете, что вы не профи в этом стиле. Владеть этим стилем своего рода привилегия. Другие пловцы стараются избегать плавать на вашей дорожке. Ваши плечи массивны даже для пловца. Вы сами с уважением относитесь к вашему стилю плавания. Как говорится, жить в стиле баттерфляй не без трудностей:

1. Совместимость на дорожке

Владеющий стилем баттерфляй поймет другого спортсмена, владеющего этим стилем. Делить дорожку с ними — это наихудшее. Плавать на одной дорожке со спортсменами, владеющими стилем баттерфляй может быть интересным, но когда их много это слишком.

2. Когда пловец устает — баттерфляй умирает

Баттерфляй очень красив, когда все сделано правильно. Но когда спортсмен устает в конце жесткой гонки, это просто некрасиво. В остальных трех стилях, если ваш взмах ослабнет, вы сможете хотя бы сохранить достоинство. В баттерфляе в такой ситуации вы просто не удержите голову над водой.

3. Баттерфляй — нелегкий стиль

Проплывали ли вы когда-либо по просьбе тренера 200 метровку баттерфляем легко? Правильно. На самом деле, есть только два метода для этого стиля — это быстрый и агония.

4. Вы не избежите заплыва на 200 метров

Одним из проклятий для «баттиста» есть тот факт, что у него только два события на выбор 200 и 100 (три, если на соревновании дадут еще и заплыв на 50 метров).

5. Плавать строго по дорожке тяжело

У тебя все время побиты руки из-за желания держатся внутри своей дорожки. Ты ударился руками уже обо все, что есть в бассейне: флагшток, лестницы, водная горка, веревка и все твои товарищи по команде.

6. Разминка — всегда приключение

Если вам плохо, то вы разомнитесь и вам будет хорошо. Разминка и для обычного пловца иногда затруднительна. Добавьте в бассейн еще и спортсменов, отрабатывающих баттерфляй и куча запутанных рук, пощечин и махов руками обеспечена.

Готовы?

Тогда ставьте перед собой цели и двигайтесь к ним, тренируйтесь интенсивнее, оставайтесь мотивированными и последовательными в своих занятиях в бассейне.

Соревнования по плаванию на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1896 в Афинах и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Первоначально соревнования были мужскими, женские дисциплины появились на летних олимпийских играх 1912 в Стокгольме. На летних Олимпийских играх 2008 в Пекине впервые были проведены соревнования по плаванию в открытой воде.

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания.

В спортивном плавании существуют 4 стиля:
Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.
Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.
Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.
Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

В плавание существует вольный стиль, под ним принято понимать дисциплину, в которой спортсмену разрешается плыть любым способом. В настоящее время все спортсмены используют кроль, так как он является самым быстрым стилем.

Анатолий Константинович Писаренко

Анна Владимировна Лаврушкина

Светлана Анатольевна Харлашина

Техника плавания стилем баттерфляй

Название: Техника плавания стилем баттерфляй

Вид работы: реферат

Рубрика: Культура и искусство

Размер файла: 224,26 Kb

Скачать файл: referat.me-183375.docx

Краткое описание работы: Баттерфляй (англ. butterfly — «бабочка», другое название «дельфин») — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения.

Баттерфляй (англ. butterfly — «бабочка», другое название «дельфин») — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения.

По скорости плавания баттерфляй (дельфин) находится на втором месте после плавания кролем на груди. На соревнованиях способом баттерфляй (дельфин) плавают 100 и 200 м, а также третий этап в комбинированной эстафете 4х100 м и первый отрезок в комплексном плавании (50 либо 100 м).

История стиля

Первоначально было только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляй появился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды, что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на более естественное.

В конце 1933 года Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в Центральном Бруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустер усовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Он назвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в нем наблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, Джек Зиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара, связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы, а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-как удар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создают очень быстрый стиль плавания.

Изучение техники плавания баттерфляем (дельфином) целесообразно проводить, поделив ее на несколько частей, для лучшего освоения техники в целом. Итак, разобьем технику на следующие части:

· Движение туловища и ног при плавании баттерфляем (дельфином).

· Техника движений рук при плавании баттерфляем (дельфином).

· Координация движений рук и ног при плавании баттерфляем (дельфином).

· Дыхание при плавании баттерфляем (дельфином).

Сейчас мы подробно разберем первую часть (главу) в технике плавания баттерфляем (дельфином), а именно:

Глава 1. Движение туловища и ног при плавании баттерфляем (дельфином).

В отличие от других способов, туловище при плавании баттерфляем (дельфином) принимает активное участие в движении ног. Движения туловища также помогают выполнению проноса рук над водой и вдоха.

Поскольку движения ног и туловища пловца в вертикальной плоскости (снизу вверх и сверху вниз) складываются с поступательным движением вперед, а мышечно-связочный аппарат обладает определенными упругими свойствами, можно предположить, что некоторые точки тела, имеющие наибольшую свободу в перемещении, будут двигаться по волнообразной траектории, напоминающей синусоиду. Анализ циклограмм показал, что наиболее четко выражена траектория точек на поясничной части туловища и таза. Остальные части туловища движутся по менее правильным траекториям. Что впрочем, и естественно, поскольку скелет человека не позволяет ему выполнять движения по правильным волнообразным траекториям.

У рыб скелет не препятствует движению, и их тело перемещается по траекториям, близким к синусоиде. Проведенные исследования показали, что амплитуда движений тела рыб увеличивается от головы к хвосту. При данной схеме у них сохраняется хорошее равновесие и обтекаемость, сила мышечного сокращения используется наиболее рационально, а возрастно-тормозные положения сведены к минимуму.

У пловца наиболее четко выражен характер движений туловища при плавании на одних ногах. Плечевой пояс имеет сравнительно малую амплитуду колебаний по вертикали. Волнообразное движение активно начинается от грудной части туловища. Оно передается к средней части туловища, далее к бедрам, и затем к голеням и стопам. Амплитуда движений увеличивается от грудной части туловища к тазу и стопам.

В сравнении с кролем на груди, движения ног в баттерфляе (дельфине) создают большую силу тяги, которая достигает 16-18 кг (при движении ног кролем сила тяги составляет 11-12 кг). Большая сила тяги объясняется участием в движениях не только бедер, стоп и голеней, но и большей части туловища.

Волнообразная схема движений при плавании баттерфляем (дельфином) помогает пловцу быстрее вывести ноги из крайнего нижнего положения. Ноги поднимаются вверх при одновременном движении таза вниз, причем движения верхней части туловища опережают бедро и таз, а движение бедра опережает стопу и голень.

Удары ног снизу вверх и сверху вниз при плавании баттерфляем (дельфином) неравноценны. Основное рабочее усилие происходит при движении сверху вниз, так как данное движение выполняется с разгибанием ног в коленях. Измерение давления на подошвенной и тыльной стороне стопы показывают наличие небольшого давления на подошвенной стороне во время движения снизу вверх и значительного давления на тыльной поверхности во время удара сверху вниз.

Давление во время движения сверху вниз наблюдается на небольшой части голени и тыльной стороне стопы. Только эти части ноги во время удара сверху вниз при плавании баттерфляем (дельфином) имеют необходимую скорость и направление движений, благодаря которым появляются силы, продвигающие пловца вперед. Остальная часть голени, туловище и бедро вызывают торможение. Значительные тормозные силы могут появляться тогда, когда ноги подходят к крайнему нижнему положению. Чтобы этого избежать, нужно своевременно начинать движение ногами вверх.

Следует указать, что у лучших пловцов в плавании баттерфляем (дельфином) стопа и голень очень мало заходят за горизонталь и из крайнего нижнего положения сразу начинают движение вверх.

Поскольку движения снизу вверх и сверху вниз неравноценны, пловец обычно затрачивает на их выполнение различное время. Удар сверху вниз осуществляется энергично и занимает меньше времени по сравнению с движением снизу вверх. В цикле (1.2 секунды) на движение рук приходится два удара ног: снизу верх и сверху вниз. На движение снизу вверх уходит 0.35 секунды, а на движение сверху вниз – 0.25 секунды.

Это все, что касается техники плавания баттерфляем или техники плавания дельфином, как ее иногда называют.

Глава 2. Техника плавания баттерфляем (дельфином) – движения рук. Сейчас мы переходим ко второй главе в технике плавания баттерфляем (дельфином), посвященной технике движения рук. Цикл движений рук можно условно поделить на следующие фазы:

· Вход рук в воду и наплыв при плавании баттерфляем (дельфином).

· Опорная часть гребка при плавании баттерфляем (дельфином).

· Основная часть гребка при плавании баттерфляем (дельфином).

· Выход руки из воды и движение рук над водой при плавании баттерфляем (дельфином).

Вход рук в воду и наплыв. После движения на поверхности руки входят в воду на ширине плеч (сначала входит кисть, потом предплечье и плечо). Во время наплыва у большинства пловцов руки в воде либо практически прямые, либо разгибаются в начале этой фазы. Кисти пловца перемещаются вперед и несколько вниз. При плавании баттерфляем (дельфином) на большой скорости длительность наплыва равняется 0.2-0.3 секунды, что ко времени всего цикла составляет 15-18%. Наплыв завершается, когда рука к поверхности находится под углом 10-20 градусов.

В данной фазе есть много общего с движением в кроле на груди. Однако при плавании баттерфляем (дельфином) спортсмен поставлен в более трудные условия, и это сказывается на выполнении начальных фаз гребка.

Дело заключается в том, что при плавании баттерфляем (дельфином) разрыв между окончанием эффективной части гребка в одном цикле и началом данной части в другом приблизительно в два раза больше, чем в кроле между эффективными частями левой и правой руки. Вот почему скорость пловца во время паузы между гребками падает значительно ниже, чем в кроле, не смотря на то, что один из ударов ног обычно осуществляется между гребками.

Чтобы предотвратить резкое падение скорости, необходимо сократить межгребковую паузу. Для этого нужно как можно раньше начать эффективную часть гребка и сократить опорную часть и наплыв. При движении рук вниз сократить начальные фазы трудно, поэтому некоторая часть пловцов в начале гребка направляют кисти несколько в сторону, а затем внутрь.

Опорная часть гребка при плавании баттерфляем (дельфином). Продолжительность данной части гребка минимальна и часто составляет меньше 0.1 секунды. Опорная часть гребка сокращается не только благодаря движению рук в сторону в конце наплыва, но и путем раннего сгибания рук в локтях с небольшим их разворотом назад. За счет такого сгибания, если даже немного уменьшается сила тяги в последующей части, руки обретают необходимую скорость, превышающую скорость обтекающего потока.

Следует отметить, что чем спортсмен квалифицированнее и чем он лучше физически подготовлен, тем меньше у него наблюдается ранний разворот рук локтями назад и меньше выражено движение рук в стороны в начальных фазах гребка. Такой пловец стремится уже во время опорной части гребка развернуть предплечья и кисти в плоскость, перпендикулярную направлению движения, и тем самым обеспечить создание наивысшей силы тяги от гребка руками.

Основная часть гребка при плавании баттерфляем (дельфином). Так же как и в плавании кролем, в баттерфляе (дельфине) основная часть начинается с момента, когда скорость предплечья и кисти превысит скорость обтекающего потока. К этому времени нужно, чтобы пловец завершил движение рук в сторону и внутрь и кисти вернулись в положение, которое они занимали сразу же после входа в воду (на ширине плеч). Если этого не произойдет, то предплечья и кисти будут двигаться под углом к обтекающему потоку и сила тяги от гребка в основной части значительно ослабнет.

К моменту начала основной части гребка руки располагаются под углом 30 градусов по отношению к поверхности. Они немного согнуты, локти развернуты в стороны и назад. Во время основной части гребка кисти удерживаются приблизительно на ширине плеч. В первой половине гребка кисти немного сближаются, а во второй расходятся. При высокой скорости плавания баттерфляем (дельфином) продолжительность основной части гребка равняется 0.3-0.4 секунды, что ко времени цикла составляет 25-33%. Завершается основная часть в момент, когда кисти достигнут линии таза.

В плавании баттерфляем (дельфином) так же как и в кроле на груди, в первой половине основной части пловец старается как бы «захватить» воду. Для этого он разворачивает руки кнаружи, при сгибании их в локтях. Во второй половине гребка спортсмен выполняет энергичное «отталкивание», разворачивая руки локтями назад. При такой схеме предплечья и кисти по отношению к направлению движения находятся в положении, близкому к перпендикулярному. В это время сила тяги будет максимальной.

Однако при выполнении гребка в баттерфляе (дельфине) имеются свои особенности. Известно, что для своевременного начала основной части гребка и сокращения подготовительных фаз спортсмен сгибает руки в локтях и разворачивает их назад уже в начале гребка. Он вынужден это делать и в основной части.

Выход руки из воды при плавании баттерфляем (дельфином).

При правильном завершении основной части гребка и движения ног и туловища выведение рук на поверхность не вызывает трудностей. К концу основной части гребка при плавании баттерфляем (дельфином) предплечья и кисти рук выведены в сторону (шире плеч). Если посмотреть на пловца сбоку, то к моменту, когда скорость руки уже не превышает скорость обтекающего потока, предплечья и кисти находятся на линии таза, а плечевая часть рук – выше поверхности или на уровне воды. Выходу рук способствует некоторое притапливание плечевого пояса при движении таза вверх. Это перемещение таза является следствием волнообразного движения ног и туловища. В целом на движение рук из воды профессиональные пловцы затрачивают менее 0.1 секунды.

Движение рук на поверхности при плавании баттерфляем (дельфином). Данная фаза должна быть выполнена за наименьшее время и так, чтобы движение рук на поверхности не привело бы к росту гидродинамического сопротивления в связи с чрезмерным увеличением угла атаки и подъемом на поверхности верхней части туловища. Одновременно пловец должен использовать время проноса для расслабления работавших мышц.

Длительность фазы проноса при плавании баттерфляем (дельфином) на высокой скорости равна 0.4-0.5 секунды, что составляет около 33-42% ко времени цикла.

Глава 3. Техника плавания баттерфляем (дельфином) – координация движений ног и рук. Сейчас мы переходим к третьей главе в технике плавания баттерфляем (дельфином), а именно к координации движений ног и рук. Координация движений ног и рук при плавании баттерфляем (дельфином).

Продолжительность цикла движений ног сверху вниз и снизу вверх при плавании баттерфляем (дельфином) обычно составляет 0.6-0.7 с, а цикла движений рук – 1.2-1.4 с. Поэтому на один цикл движений рук приходится два удара ног снизу вверх и сверху вниз. Двухударная схема согласования движений наиболее распространена. Если пловец увеличит количество ударов до трех, то ему придется удлинить цикл движения рук (обычно это можно сделать за счет наплыва), что приведет к снижению темпа скорости. Трехударная координация движений применяется при обучении совершенствования техники плавания. В практике спортивного плавания баттерфляем (дельфином) применяется одноударная координация.

Рассмотрим, в какой момент цикла движения рук целесообразно выполнять удары ног. Примем продолжительность цикла равной 1.2 секунды. Целесообразно, чтобы движение рук на поверхности совпадало с высоким положением плечевого пояса. Данное положение образуется при движении ног снизу вверх (при опускании таза), в начальное положение, для дальнейшего удара сверху вниз. К моменту, когда ноги выйдут в начальное положение, а руки осуществляет большую часть движений на поверхности, от конца эффективной части гребка пройдет около 0.4-0.5 с. Скорость пловца к данному моменту упадет, и ее будет необходимо восстановить. Именно в это время удобно и выгодно осуществить удар ног сверху вниз. Начало удара совпадет с движением рук на поверхности, а его середина – с выполнением наплыва. Такой удар обычно называют первым.

Для простоты условимся, что время движения ног снизу вверх и сверху вниз одинаково и равняется 0.3 с. (На самом же деле длительность движения сверху вниз немного меньше движения снизу вверх, так, как удар сверху вниз выполняется энергичнее, чем удар снизу). Затем примем следующую продолжительность фаз: наплыв – 0.3 с, опора – 0.1 с, основная часть – 0.35 с, выход рук на поверхность – 0.05 с, движение рук на поверхности – 0.4 с.

Если начало первого удара сверху вниз при плавании баттерфляем (дельфином) будет совпадать с выходом рук в воду, то его выполнение будет происходить во время наплыва, а завершение совпадет с завершением наплыва, поскольку время удара и наплыва составляет 0. 3 секунды. К концу удара ноги займут крайнее нижние положение, а таз – наиболее высокое.

При первом ударе движение ног снизу вверх длится 0.3 с. Это совпадает с опорной частью гребка (0.1 с) и захватит приблизительно 1/2 основной части гребка (0.2 с).

Выполнение второго удара ног сверху вниз совпадет с осуществлением второй половины основной части гребка (0.15 с), с выходом рук из воды и началом движения их на поверхности (еще 0.15 с). Завершается второй удар через 0.9 с от начала цикла.

Второе движение ног снизу вверх занимает в цикле последние 0.3 секунды. При этом движении таз опускается и поднимается плечевой пояс, что облегчает движение рук на поверхности.

В рассмотренной координации одной из движений ног сверху вниз совпадает с наплывом, а другое – с выполнением основной части гребка и выходом рук на поверхность. Данная координация в практике спортивного плавания баттерфляем (дельфином) получила наименование слитной. Если увеличить время цикла до 1.6 секунды, то второй удар сверху вниз совпадет только с началом основной части гребка. Данная координация называется раздельной. Естественно, что при этом время движения ног снизу вверх и сверху вниз возрастает до 0.8 секунды.

Возникает вопрос: а можно ли при удлиненном цикле и медленном темпе движений плыть со слитной координацией движений? Да, можно. Для этого после осуществления первого удара ног сверху вниз, который совпадает с началом наплыва, нужно удержать ноги в обтекаемом положении вытянутыми во время их перемещения снизу вверх. После некоторой паузы выполняется второй дар верху вниз, который теперь совпадает со срединой основной части гребка.

Такая техника движений при плавании баттерфляем (дельфином) на небольшой скорости требует известного мастерства. Наиболее естественно слитная координация получается при плавании баттерфляем (дельфином) в высоком темпе.

В практике спортивного плавания баттерфляем (дельфином) применяется одноударное согласование движений. При такой координации первый удар выполняется сверху вниз, далее ноги поднимаются вверх. Второй удар не выполняется, и гребок руками совершается, когда ноги и туловище находятся в вытянутом, обтекаемом положении. Исследования и расчеты показали, что уменьшение ударов ног во время цикла с двух до одного ведет к снижению средней скорости пловца. Однако если пловец при этом сумеет улучшить обтекаемость, то потеря скорости будет небольшой.

Гораздо чаще при плавании баттерфляем (дельфином) применяется согласование, при котором второй удар немного ослабляется, а первый по-прежнему совершается полноценно. При данной координации, если пловцу удастся одновременно улучшить обтекаемость, скорость спортсмена близка к скорости плавания в двухударной координации, причем движения будут на 10-12% экономичнее. Данный вариант плавания баттерфляем (дельфином) применяется на дистанции 200 метров.

Изучив координацию движений рук и ног, можно переходить к последней главе – к технике дыхания при плавании баттерфляем (дельфином).

Глава 4. Техника плавания баттерфляем (дельфином) – дыхание. Здесь рассмотрена последняя – четвертая глава в технике плавания баттерфляем

Техника дыхания при плавании баттерфляем (дельфином).

Для вдоха пловцу необходимо около 0.4 секунды. К этому времени нужно добавить приблизительно 0.1-0.2 секунд на подъем головы. Плечевой пояс и голова занимают высокое положение в конце основной части гребка и во время движения рук на поверхности в конце цикла. Именно в данной части цикла, когда в конце гребка голова поднимается над поверхностью воды, и выполняется вдох.

Завершается вдох до касания рук поверхности.

Выдох производится через нос и рот в течение всей остальной части цикла.

Это все, что касается дыхания при плавании баттерфляем (дельфином). Теперь, прочитав всю технику, хорошенько разберитесь в ней и изучите ее. Ведь добиться высоких результатов в плавании баттерфляем (дельфином) без отличной техники не удастся. Поэтому хорошенько овладев ею, вы сможете значительно увеличить свою скорость, а как результат – вы сможете увеличить количество побед.

Старт

Используется обычный старт. После прыжка следует фаза скольжения под водой, после нее волнообразные движения ногами. Подводная фаза очень важна, так как сопротивление воды во время нее минимально. А также в момент проскальзывания подводой спортсмен не нагружает руки которые будут на 100% загружены в момент плаванья. Правила допускают максимум 15 м подводного плавания, после чего спортсмен должен пересечь линию воды.

Разворот и финал

При развороте и финише дистанции пловец должен дотронуться до бортика обеими руками, лицо повернуто вниз. Как правило, это делают слегка согнутыми руками, чтобы оттолкнуться от бортика при развороте. Одна рука разворачивается первой, затем ноги достигают бортика, вторая рука разворачивается, тело погружается глубже, грудь параллельна или почти параллельна дну. Затем следует толчок, тело остается вытянутым, руки вперед. Как и при старте, разрешается до 15 м плавания под водой. Большинство спортсменов на этом промежутке помогают себе вертикальными гребками ногами, как в баттерфляе.

На финише правила требуют коснуться бортика двумя руками одновременно, руки должны быть в одной горизонтальной плоскости.

1. Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; byPictlux

2. Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by Christiaan Botha

3. Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; byVironevaeh

4. Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; byTheWolf

История бабочки | Объяснение олимпийских плавательных гребков

11 марта 2016 г.

История баттерфляй началась в 1930-х годах, когда он развился как стиль плавания брассом.

Пловцы и тренеры начали понимать, что брасс был быстрее, когда пловец поднял руки вперед над водой, и родилась техника рук, а также термин «бабочка» в плавании.

Хотя восстановление верхней части руки не было чем-то необычным в качестве завершающего удара брассом, американец Генри Майерс, как говорят, был первым, кто использовал руки-бабочки на всей длине брасса, что привело в замешательство официальных лиц и участников соревнований. дворовая смешанная гонка в 1933 году.

Вскоре после этого американскому тренеру по плаванию Дэвиду Армбрустеру приписывают разработку узнаваемого удара дельфина-бабочки, который сопровождал восстановление верхней руки с одним из его пловцов, Джеком Зигом, который в 1935 году использовал его для снижения эффективности.

В то время как удар дельфина был против всего мира руководящего органа FINA, правила брасса, техника руки баттерфляй продолжала использоваться в соревнованиях брасса до тех пор, пока в 1952 году не было установлено, что баттерфляй является индивидуальным гребком FINA.

История баттерфляй: Олимпийские игры Впервые в 1956 году, в соревнованиях баттерфляй на 200 метров среди мужчин и на 100 метрах среди женщин в Мельбурне.

С тех пор на всех Олимпийских играх проводились соревнования по бегу на 200 м баттерфляй и 100 м баттерфляй среди женщин, а на Олимпийских играх 1968 года в Олимпийском расписании были добавлены 100 м баттерфляй и женщины 200 м.

В то время как только 100 м и 200 м баттерфляй соревнуются на Олимпийских играх, соревнования по бегу бабочек на 50 метров проводятся на мировом и континентальном уровнях.

Англия пятикратный золотой призер чемпионата мира Джеймс Хикман был новаторским пловцом баттерфляй, установив мировой рекорд на короткой дистанции на дистанции 200 метров баттерфляй в течение большей части четырех лет с марта 1998 по январь 2001 года.

Хикман также установил мировой рекорд короткой дистанции на дистанции 100 м Баттерфляй в период с декабря 1998 года по сентябрь 1999 года.

Английские олимпийские медалисты баттерфляем

Всего три английских пловца выиграли медали баттерфляй на Олимпийских играх, а Фил Хаббл стал первым человеком, достигшим этого подвига. Серебро на 200 м Баттерфляй в 1980 году.

Энди Джеймсон приземлился на 100-метровую бронзу Баттерфляй в Сеуле восемь лет спустя, в то время как Стив Парри был последним английским пловцом, завоевавшим олимпийскую медаль баттерфляй с его бронзой на 200 метров Баттерфляй на Играх 2004 года в Афинах.

1. Москва 1980 — Филип Хаббл — 200 м Бабочка, серебро
2. Сеул 1988 — Энди Джеймсон — 100 м Баттерфляй, бронза
3. Афины 2004 — Стив Парри — 200 м Баттерфляй бронза

Удача: как Covid-19 запретил использование бабочек на английском языке бассейны | Плавание

Название: Бабочка.

Возраст: Датируется до 30-х годов, хотя до 50-х годов плавание не считалось отдельным видом спорта.

Внешний вид: В большинстве случаев как будто кто-то неоднократно пытается поймать скумбрию голыми руками.

Значит, мы не говорим о насекомых. Нет, мы говорим о стиле плавания — сочетание крена руками и двойного удара дельфина.

Где можно увидеть этот штрих? Нигде.

Совсем нигде? Как вам хорошо известно, британские бассейны закрыты, чтобы предотвратить передачу коронавируса.

Да, но я слышал, что они собираются повторно открыть в Англии. Может быть, уже 4 июля! Даже тогда бабочки не будет.

Почему бы и нет? Это запрещено правилами, изданными Swim England в ожидании повторного открытия бассейнов: «Следует избегать широких гребков, таких как баттерфляй, когда дорожки становятся загруженными».

Какие еще правила? Вам следует приходить в купальном костюме под одеждой и не принимать душ, пока не вернетесь домой. Возможно, им также придется обозначить отдельные ступеньки входа и выхода в бассейн.

Знаете что? Возможно, я пока не буду заниматься плаванием. Весь хлор должен сделать плавание довольно безопасным, если между пловцами сохраняется физическая дистанция.

Сколько? Рекомендуется, чтобы у каждого пловца было 6 квадратных метров свободного пространства.

Удачи с этим. Вы когда-нибудь были в бассейне? Это правда, что физическое дистанцирование долгое время было проблемой при плавании по дорожкам: медленные пловцы забивают быстрые дорожки, а бездыханные и запыхавшиеся люди теснят оба конца. Бассейны — места сырости, подавленной ярости.

А бабочка? Уже давно не одобряется обычными пользователями пула. Бабочка считается дерзкой, агрессивной и стремительной. Его приверженцы — в основном мужчины — создают огромное количество волнений без особого эффекта. Это также простой способ вызвать синяк под глазом у проходящего мимо пловца.

Откуда это вообще взялось? Она возникла у австралийского пловца Сидни Кавилла, который искал более быструю технику плавания брассом. Ему пришла в голову идея вытащить руки из воды для фазы восстановления после удара.

Да будет имя его навеки проклято. Удар дельфина был добавлен позже, но это нарушило официальные правила, установленные для брасса. Соревнования с изображением бабочки впервые были проведены на Олимпийских играх в 1956 году.

Возможно ли, что Covid-19 мог навсегда убить баттерфляй? Не знаю, но надеюсь.

Скажите: «Бассейн открыт! Вы все можете ползти назад! »

Не говорите: «Как предотвратить намокание маски для лица?»

Плавательный гребок бабочки

Недавно мы прошли тренинг, чтобы обучить наших инструкторов тому, как лучше обучать пловцов верхнего уровня плаванию баттерфляем.

Любите вы это или ненавидите, но плавание бабочки требует большой силы и хорошей техники. Часто считается, что это самый сложный гребок для плавания, и он также может приносить массу удовольствия из-за движения в воде.

История инсульта

Бабочка произошла от брасса, и первоначально ее плавали при помощи брасса. Удар дельфина был добавлен, а позже, в 1952 году, Международная федерация плавания ввела понятие «баттерфляй» как индивидуальный удар.

Хороший баттерфляй включает небольшие быстрые удары ногами, когда ступни находятся вместе. Хорошее практическое правило: чем больше брызги, тем медленнее вы движетесь. Вам нужны маленькие быстрые кнуты. Основные мышцы — это электростанция.

Толкать, тянуть, восстанавливать

Ход состоит из трех основных частей: тяги, толчка и восстановления.

PULL : Пловец начинает с вытянутыми вперед руками и тянет их вниз, доходя большим пальцем до бедра.

PUSH : Пловец засовывает руки под тело, а затем снова и снова.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ : Пловец размахивает руками в стороны по поверхности воды вперед (с прямыми локтями), прежде чем нырнуть обратно в воду, создавая волнообразное движение тела.

Интересные факты о бабочке

• Это новейший спортивный стиль плавания.
• Майкл Фелпс — обладатель 6 золотых олимпийских медалей в индивидуальных соревнованиях баттерфляем.
• Фелпс также является мировым рекордсменом в беге на 200 метров баттерфляем.
• Считается самым сложным ходом из четверки.
• Пловцам, участвующим в соревнованиях, необходимо касаться стены обеими руками одновременно при повороте, а не одной рукой при плавании на спине и вольным стилем.
• Пловцы могут находиться под водой не более 15 метров в начале забега и после поворотов.

Ваша очередь летать

Если у вас есть пловец, который хочет попробовать себя в команде по плаванию следующим летом, или вы хотите выучить баттерфляй самостоятельно, запишитесь на наши частные уроки. Наши инструкторы помогут вам освоить этот сложный и уникальный гребок, чтобы вы тоже научились летать.

История бабочки: тогда и сейчас

Протети Синха, стажер Мирового колледжа плавания.

Некоторые пловцы говорят, что если самая страшная боль, которую вы когда-либо испытывали, — это разбитое сердце, то вы не переплыли 200 мух.

Баттерфляй обычно считается самым сложным из всех четырех ударов — он требует выносливости, умения и синхронности. Вопреки распространенному мнению, максимальная скорость, достигаемая в баттерфле, на самом деле выше, чем в фристайле. Тяга двумя руками обладает большим двигательным потенциалом и в сочетании с мощным ударом ногой быстрее, чем тяга одной рукой в ​​вольном стиле.

История появления бабочки, охватывающая более двух десятилетий, включает в себя три вещи, которые на первый взгляд не связаны между собой: рыбу, Манхэттенский проект и артрит.

В начале

Фото любезно предоставлено: Анеш Дебики / Плавание, Южная Африка

Бабочка возникла из стремления плавать быстрее брассом. Ни одному человеку не приписывают образование инсульта. Скорее, это приписывается нескольким людям, все из которых пытались использовать восстановление над водой во время плавания брассом. Официально Международный зал славы плавания признает Sydney Cavill из Австралии в качестве оригинального создателя гребка.

Бабочка Тогда

Фото: Питер Х. Бик

В конце 1933 года Генри Майерс плавал разновидность брасс-бабочки в Бруклинской Центральной YMCA. Дэвид Армбрустер , который был тренером по плаванию в Университете Айовы, в 1934 году сформулировал метод вывода рук из воды во время плавания брассом. В 1935 году пловец из Университета Айовы (студент Армбрустера) , Джек Зиг разработал технику удара ногой, которая является более ранней версией сегодняшнего удара дельфина.Вместе Армбрустер и Зиг обнаружили, что комбинация ударов ногой и рукой дает более быстрый и плавный ход.

По другой версии, физику Волни К. Уилсону приписывают раннюю форму удара баттерфляем. В книге Ричарда Роудса « Создание атомной бомбы » Уилсон, который был участником Манхэттенского проекта, описан как внимательно изучающий, как плавает рыба. Имитируя это волнообразное движение, он использовал этот новый удар вместе с тягой брассом на Олимпийских играх 1938 года.Однако он был дисквалифицирован, поскольку именно эта смесь брасса и баттерфляй была запрещена правилами FINA.

В 1952 году FINA решила разделить брасс и баттерфляй на автономные гребки. Формальные соревнования баттерфляем впервые проводились на Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне.

Современные бабочки

Фото любезно предоставлено: Айдан Чо

Хотя он не был первым, кто использовал смешанный брасс и баттерфляем, Дзиро Нагасава из Японии приписывают современный мазок баттерфляем.История Нагасавы уникальна. На Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки он занял шестое место в категории 200 грудей из-за артрита обоих колен. Из-за этой борьбы с артритом он изменил свой удар брассом на удар дельфина, который был гораздо более мощным. К 1956 году Нагасава установил пять мировых рекордов в бегах на 200 и 220 метров баттерфляем. Ему также приписывают введение этого удара в Японию и Азию.

Явления

До того, как баттерфляй стал гребком, одобренным FINA, в гонках IM было всего три гребка и только три или шесть длин пула.В то время гонка была известна как «трехтактное попурри». В 1950-х годах к IM была добавлена ​​нога-бабочка, что изменило события на современные гонки 200 и 400 IM.

Когда FINA впервые включила гребок, мужчины плыли баттерфляем 200, а женщины — баттерфляем 100. Сегодня и мужчины, и женщины плавают баттерфляем 50, 100 и 200 на соревнованиях по всему миру.

Вы узнали что-то новое? Отметьте бабочку в комментариях!

-Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swim World Magazine или его сотрудников.

Связанные

обычных гребков плавания | Штрихи бабочки

Вода для ног

Перед тем, как переходить к обучению плаванию, необходимо освоить плавание. Умение ходить по воде — одна из самых важных частей плавания, помогающая предотвращать несчастные случаи и помогая людям оставаться на плаву. Вы можете использовать доски для плавания, чтобы научиться ходить по воде и учиться плавать.

Ходьба по воде — это движение рук и ног одновременно, но эффективным способом.Ваша правая рука должна вытолкнуться и отойти от тела, а затем по часовой стрелке подтянуться к груди. Ваша левая рука должна синхронизироваться и выполнять то же движение, но против часовой стрелки. Ваша спина должна быть прямой, ноги согнуты, а ноги должны делать одинаковые движения по и против часовой стрелки.

Вольный стиль / Ход вперед кроль

Самым распространенным и наиболее естественным из всех плавательных движений является гребка вольным стилем или передний кроль.Фристайл позволяет вам плавать прямо на животе, ударяя ногами и вращая руками над головой. Чрезвычайно важно освоить технику дыхания, так как ваше лицо останется погруженным в воду на несколько движений.

Положение тела важно для плавания вольным стилем. Ваша спина, шея и голова должны быть расслаблены и находиться на одной линии, чтобы уменьшить любое сопротивление. Потянитесь вперед правой рукой и вытяните ее как можно дальше.Когда вы опускаете правую ладонь в воду, ваша левая рука должна двигаться вверх и вперед. Ваша правая рука будет проталкиваться через воду, а ваша левая рука будет вытянутой и покачивается над вашей головой.

При вращении рук для вытягивания вперед ваше тело будет вращаться, а рука будет вытягиваться из воды. Ваше тело будет поворачиваться с каждым гребком, позволяя вам сильнее толкаться в воде и вытягивать руку дальше.

Во время вращения будет естественным наклонять голову и дышать.Вы не хотите дышать при каждом гребке, но найдите удобную схему и дышите каждые четыре гребка или около того. Ваши ноги должны двигаться трепещущими движениями или более медленными плавными движениями.

Удар бабочки

Баттерфляй — один из самых трудных для освоения приемов плавания, но из-за высокого уровня техники и навыков его также очень полезно учить. Выполните следующие действия, чтобы узнать ход баттерфляй:

Тяга

Тяговая часть баттерфляй ориентирована на позиционирование тела и движение.Руки должны быть прямыми, чтобы получилось весло. Сделайте полукруг так, чтобы локоть был выше руки, а рука была направлена ​​к центру тела и вниз. Стреляйте пальцами вниз и вперед в воду, чтобы создать максимальную тягу.

Толчок

Толчок создается путем отталкивания ладоней рук через воду под телом в начале и по бокам тела. Движение увеличивает скорость на протяжении переходной фазы тяги и толчка.Скорость в конце толчка используется для восстановления.

Восстановление

Восстановление заключается в том, чтобы ваше тело оставалось ровным. Держа локти прямыми, вытяните руки поперек воды вперед. Сжимайте и пожимайте плечами во время перехода между этапами восстановления и тяги.

Движение ног

Двигайте ногами одновременно, как дельфин пинает. Держите ступни вместе, направляя вниз и надавливая на голову.

брасс

После того, как вы научитесь ходить руками, брасс дается легко. Этот стиль плавания позволяет вам продвигаться вперед, удерживая голову над водой.

Для плавного брасса вам следует начать в молитвенной позе, сложив ладони вместе и большие пальцы рук вверх. Держа руки вместе, вытяните руки вперед от тела.Выпрямляя руки, отпустите руки и разверните ладони наружу. Разведите руки в стороны и вернитесь к груди в исходной позиции для молитвы. Эти движения следует выполнять за одно плавное действие.

Ваши ноги не менее важны при плавании брассом. Вместе с руками подтяните колени к груди и расставьте ноги в стороны как можно шире. Сведите ноги вместе, прямо назад за собой и начните движение заново.

На спине

Плавание на спине — это те же движения, что и вольный стиль, но вы находитесь на спине! Это очень удобный способ плавания, которому легко научиться.

Убедитесь, что ваше тело прямое и прямое, а лицо смотрит вверх. Плавайте на спине в воде и вытяните правую руку над головой. Протяните руку как можно дальше вверху и позади себя.Когда ваша правая рука входит в воду, согните локоть и опустите руку вниз, продвигаясь сквозь воду и возвращаясь на поверхность. Ваша левая рука будет следовать этому же движению, но в противоположное время: когда ваша правая рука погружена в воду, ваша левая рука вытянута над вами. Ваши ноги должны помогать вам двигаться вперед ногами «бабочка».

Университет Айовы: место рождения баттерфляй

В начале 1930-х годов тренер по плаванию из Университета Айовы помог разработать так называемый баттерфляй.

Маргарет Кисперт

Меган Хакетт из Айовы заплывает на 100-метровую дистанцию ​​среди женщин во время соревнований Айова-Северо-Запад в Центре отдыха и оздоровления кампуса в субботу, 21 января 2017 года. Хакетт финишировала первой с результатом 57,47. Соколиные глаза победили Wildcats, 156–144.

Университет штата Айова — родина бабочки, то есть бабочки.

Плавательный гребок не был изобретен в Айове, но определенно был усовершенствован в Айова-Сити в начале 1930-х годов.Техника «бабочка» начала развиваться, поскольку люди искали более эффективный способ выполнения брасса.

«Мы все гордимся тем, что можем придерживаться нашей программы», — сказал главный тренер Айовы Марк Лонг. «Я знаю, что это то, что мы определенно начали принимать, когда строили этот бассейн, даже с бронзовой статуей. Я думаю, что если вы здесь баба, это придает этому особое значение ».

Дэвид Армбрустер, бывший тренер по плаванию из Айовы, интересовался, как решить проблему сопротивления из-за подводного восстановления при брассе.В 1934 году Армбрустер понял, что движение рук вперед по воде брассом более эффективно. Позже он назовет этот стиль бабочкой.

Год спустя Армбрастер вместе с одним из своих пловцов, Джеком Зигом, разработал технику ударов ногами, в которой ноги используются в унисон. Этот стиль теперь известен как «рыбий хвост дельфина».

Пловец и тренер быстро сообразили, что, объединив эти две техники, удалось создать очень быстрый стиль плавания. В настоящее время оба стиля, используемые вместе, теперь известны как бабочка.

СВЯЗАННЫЙ: Айова вершины для плавания и дайвинга штата Мичиган до Intrasquad

Новый стиль плавания был быстрее, чем обычный брасс, и люди быстро поменялись местами. Этот шаг был незаконным более десяти лет, потому что удар дельфина «рыбий хвост» нарушал правила брасса, установленные Международной федерацией плавания.

Многие пловцы обходили это правило, используя руки-бабочки при ударе брассом. Пловцы, которые делали это, соревновались в соревнованиях по плаванию брассом, потому что этот стиль был вариантом гребка.В 1952 году бабочка была окончательно признана своим собственным стилем с собственным набором правил.

История бабочки очевидна, и история в программе помогает с набором.

«Это то, что мы показываем, и теперь мы все еще показываем, если можем, старый бассейн Field House», — сказал Лонг. «Мы надеемся, что он будет работать еще год или около того. Эта вещь источает историю, и быть частью этого просто весело. Мы пытаемся продавать его вместе с университетом, и это, безусловно, большое открытие и развитие, которое произошло в нашей школе.”

История не была главной причиной, по которой пловчиха Келси Дрейк приехала в Айову, сказав, что ей понравилось, как она сблизилась с командой во время своего визита для набора, но это не повредило.

«Ну, я бабочка, и приход сюда особенный, так как он был изобретен здесь», — сказал Дрейк. «Это просто делает поездку сюда немного особенной и интересной».

Спустя много времени после того, как инсульт был в игре, «Ястребиные глаза» начали сезон с рекордом 1: 0 как у мужчин, так и у женщин с победами над штатом Мичиган в сентябре.28.

Женщины вернутся в бой в эти выходные против SMU, начиная с пятницы, в то время как у мужчин есть время, чтобы соревноваться с Миннесотой 27 октября.

4 различных стиля техники дыхания бабочки! — Новое плавание, как рыба

All, добро пожаловать обратно в часть III нашей серии статей о волнах бабочки. Мы действительно не могли закончить эту серию, не поговорив о дыхании и о том, как оно играет роль в ударе бабочки. Ведь всем нам нужно дышать во время плавания.Знаете ли вы, что на самом деле существует 4 различных метода дыхания бабочки? Я не делал этого, пока не углубился в эту тему.

Если вы пропустили Часть I, щелкните здесь. Если вы пропустили Часть II, нажмите здесь. В противном случае, приступим!

Если вы, как и большинство пловцов, научились дышать баттерфляй во время тяги. Большинство пловцов учат, что когда руки опускаются — голова поднимается, и когда руки возвращаются к началу гребка — голова снова опускается.

Ключевой элемент вашей техники дыхания бабочки — убедиться, что ваша голова находится на ВНИЗ и на , прежде чем руки снова войдут наверх! Это гарантирует, что пловцы каждый раз попадают в леску во время плавания в бассейне. Если в начале тяги голова слегка наклонена вверх — это означает, что бедра опущены, и пловец не находится в полностью горизонтальном положении.

Чтобы выполнить этот ключевой элемент, пловцы могут выбрать из 4 техник дыхания бабочки:

1.) Традиционный путь

Это означает, что пловцы поднимаются, как описано выше, глядя глазами ВПЕРЕД . Для этого грудь пловца должна выпирать из воды, поэтому эта техника дыхания бабочки относится к категории High Raiser Butterfly Undulation. На самом деле существует две разные техники дыхания бабочки, которые требуют, чтобы пловцы были хай-рейзерами . Не знаете, какую Butterfly Undulation вы используете, нажмите здесь.

2.) Наблюдатель за водой

Наблюдатель за водой — это второй тип техники дыхания бабочки, который также относится к категории High Raiser . Чтобы выполнить этот тип дыхания, пловцы ДОЛЖНЫ вытащить грудь из воды. Разница между этой техникой дыхания и Traditional Way заключается в том, куда смотрят глаза. Вместо глаз, устремленных вперед, как в традиционном методе, глаза пловца смотрят вниз на воду (почему его так и называют Water Watcher )!

3.) The Chin Surfer

Это дыхание Майкла Фелпса, которое все видели. Этот стиль дыхания сочетается с движением «плоская бабочка» . Это первая из двух техник дыхания «бабочка», выполненных с помощью «плоского хода бабочки» .

Причина, по которой вы используете «плоский баттерфляй», заключается в том, что пловцы должны оставаться на LOW во время этого вдоха и вытягивать шею вперед, глядя вперед — бороздя подбородком по воде. Цель состоит в том, чтобы удерживать подбородок как можно ближе к ватерлинии, прежде чем снова опустить голову.

4.) Боковой сапун

Вероятно, самый необычный вид техники дыхания бабочки, но это не был бы полный обзор техники дыхания бабочки, если бы я не упомянул о нем.

Этот стиль был более обычным в 1990-х — начале 2000-х годов, когда предполагалось, что если вы держите пловцов ближе к поверхности воды в Butterfly — они будут иметь гребок на БЫСТРЕЕ на .

Как мы обсуждали во второй части, это не для всех.Чем более плоский удар, тем больше требуется помощи от удара. Кроме того, требуется чрезмерная гибкость плеч. Вдобавок ко всему — в гребке бокового дыхания — вы должны возвращать голову в нейтральное положение каждый раз после завершения дыхания, что происходит после того, как голова уже вернулась в воду. Таким образом, вы, по сути, каждый раз отводите голову назад на ПРОТИВ воды — добавляя больше сопротивления.

Лучшее для вас?

Если бы я выбрал мою любимую технику дыхания бабочки — это был бы Water Watcher . Water Watcher по-прежнему сочетается с High Raiser Butterfly, но для этого требуется движение головы на МЕНЬШЕ, чем на , чем в Traditional Way .