Почему нельзя пить много кофе: вредно ли пить напиток каждый день, почему нельзя много кофе

вредно ли пить напиток каждый день, почему нельзя много кофе

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Вокруг него не утихают споры на тему пользы и вреда. Результаты регулярных научных исследований склоняются то в одну, то в другую сторону. Он бодрит, стимулирует, улучшает самочувствие и в то же время способен вызвать сильную зависимость, скачки настроения, повысить давление и вызвать расстройство нервной системы. Многих интересует, что будет, если выпить много кофе.

Как напиток влияет на организм

Для большинства людей чашка горячей ароматной жидкости по утром — насущная необходимость.

Кофе:

• бодрит;
• настраивает на рабочий лад;
• стимулирует мозговую деятельность.

Существует мнение, что маркетологи десятилетиями заказывают исследования и публикации, обеляющие репутацию кофе в то время, как он обладает немалым вредом.

Действующее вещество

Кофеин — один из самых активных компонентов кофейных зерен — был назван университетскими исследователями из Мельбурна одним из наиболее распространенных наркотических веществ.

Утверждения австралийских исследователей отнюдь не беспочвенные, так как чрезмерное и длительное употребление кофе способно вызвать физическую и психическую зависимость, а при превышении суточной нормы — головные боли, тошноту и шум в ушах. Пить много кофе опасно, но в то же время он способен приносить немалую пользу.

Вред

Кофеин является одним из наиболее исследованных веществ на планете, и существуют некоторые объективные данные, которые показывают вред его употребления. Привыкание — один из самых отрицательных побочных эффектов. Бодрящий эффект от одной чашки стимулирующего напитка быстро проходит, поэтому требуется следующая порция. По этой причине редко удается ограничится одной чашкой, постепенно доза увеличивается до 500 мл в день и больше.

В то же время ученые доказали, что алкалоид кофеин должен строго ограничиваться, так как его чрезмерное употребление способно нарушить работу всего организма.

Побочные действия кофеина:

1. Может вызвать головную боль и привести к мигрени.
2. Вызывает расстройство желудка при повышенном употреблении натощак.
3. Подавляет выработку коллагена в коже, что делает ее дряблой и заставляет быстро стареть.
4. Мешает усвоению кальция, поэтому может привести к большему риску переломов костей.
5. Повышает кровяное давление. Особенно это касается тех, кто уже страдает от гипертонии, и тех, кто обычно не потребляет кофеин.
6. Повышает риск сердечных приступов в 4 раза среди молодых людей, страдающих гипертонией.
7. Может снизить фертильность у женщин на 27 %.
8. Вызывает обезвоживание и может вызвать недержание. Исследование, проведенное в Университете Алабамы, показало, что женщины, потребляющие много кофеина, на 70 % чаще страдают недержанием мочи.
9. Может вызвать бессонницу.

Потребление кофе обладает накопительным эффектом. Если ни один из побочных эффектов не проявлялся долгое время, это не значит, что напиток однозначно безопасен. При достижении определенной концентрации в тканях, кофеин начинает воздействие на желудок, печень и сосуды. Поэтому стоит делать периодические перерывы и устраивать организму отдых от стимулятора.

Польза

Свойства кофе, способствующие укреплению здоровья, обусловлены наличием в нем антиоксидантов. Одна порция напитка содержит больше природных омолаживающих компонентов, чем стакан виноградного сока, чашка малины или апельсин. Антиоксиданты помогают организму бороться с воспалениями, старением клеток и сосудов. Две чашки свежезаваренного напитка могут уменьшить мышечную боль после тренировки на 48 %. Причем это полезное свойство улетучивается, если из зерен удалить кофеин.

В молотом порошке много клетчатки: любитель напитка может получить до 1,8 грамма клетчатки из одной чашки, в то время как рекомендуемая дневная норма потребления — 20-38 грамм. Черный напиток помогает предотвратить кариес, так как действующее вещество уничтожает бактерии в полости рта, вызывающие разрушение эмали. Тем не менее добавление сахара и молока в чашку сводит это полезное свойство к нулю.

Ученые обнаружили в кофе и более серьезные полезные качества:

1. Недавно провели исследование, в ходе которого испытуемые принимали 6 и более чашек в день. Результаты показали, что у них на 22 % снизился риск развития диабета. Каждая порция снижает опасность заболевания диабетом 2-го типа на 9 %.
2. Существует немало доказательств того, что кофеин может защищать от болезни Альцгеймера. Данные из Европейского журнала неврологии показывают, что в обжаренных зернах образуются соединения, которые защищают от образования мозгового налета, вызывающего это заболевание.
3. Десятилетнее исследование 86 000 человек показало, что систематическое употребление кофеина снижает риск возникновение депрессии и, как следствие, склонности к самоубийству. Другое исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что женщины, которые пьют 4 или более чашек черного напитка в день, на 20 % меньше подвержены депрессии.
4. Существенно влияет кофеин на профилактику раковых заболеваний: снижает риск рака горла и гортани на 50 % при условии, если выпивать 3-4 чашки в день. Эта же доза, по мнению корейских ученых, способна снизить риск сердечных заболеваний.

Безопасная доза

Абсолютная безобидность кофе не доказана.

Врачи рекомендуют полностью отказаться от напитка:

• беременным женщинам;
• людям с определенными заболеваниями сердечной системы;
• тем, у кого диагностировали повышенную чувствительность к кофеину.

Всем остальным рекомендуется выпивать 2-3 чашки в день. Именно это количество считается безопасным и даже полезным. Речь идет именно о натуральном молотом кофе, так как добавление сахара, сливок или ароматизаторов сводит на нет все потенциальные выгоды.

Передозировка

Невозможно выявить безопасную дозу кофе, применимую ко всем. Это индивидуальные цифры. Отравление большим количеством кофеина не так безобидно, как кажется.

Были зафиксированы случаи летального исхода вследствие сердечной недостаточности, вызванной регулярным кофейным злоупотреблением. Вот почему нельзя пить много кофе.

В чем опасность

Проблема возникает не только в нарушении работы внутренних органов, но и в критичной перегрузке центральной нервной системы.

Тревогу стоить бить, если в первые 15 минут после выпитой чашки напитка начинаются необычные ощущения:

• головокружение;
• дрожь в руках;
• давящие боли в районе груди;
• позывы к тошноте.

Если человек теряет сознание, то оказывать ему помощь самостоятельно — слишком рискованно, необходимо вызывать скорую помощь.

Ранние симптомы

Симптомы передозировки кофеином похожи на отравление. Сердце начинает учащенно биться, в руках появляется дрожь, появляются давящие ощущение в голове, может возникнуть диарея и тошнота. Сухость во рту и потливость аналогично являются критическими признаками.

Поскольку алкалоид выводится из организма за 4-6 часов, после пика неприятных ощущений появляются сильная усталость и истощенность.

Поздние симптомы

Регулярное злоупотребление кофеином формирует стойкую зависимость. Ее симптомы отличаются от классического отравления и указывают скорее на истощение центральной нервной системы.

Первым признаком является абсолютная бесполезность напитка: вместо бодрости его употребление вызывает ощущение усталости, спутанность мыслей и желание выпить еще чашку. Побочными признаками могут служить потеря интереса ко всему вокруг, отсутствие аппетита и раздражительность.

Из-за стабильной перегрузки нервной системы и возбуждения мозга возникает бессонница.

Критичные признаки отравления

Одним из признаков критического отравления является тошнота и ощущение нехватки воздуха.

Другие важные признаки:

1. Человеку кажется, что он задыхается, при этом возникают боли в желудке, напряжение в областях головы и груди.
2. Руки начинают дрожать.
3. Появляются частые позывы к мочеиспусканию и при этом сильная сухость во рту. Это значит, что организм начал резко обезвоживаться.
4. Нередки случаи потери сознания.

Что делать

Если признаки отравления налицо, в первую очередь необходимо помочь организму вывести кофеин. Для этого нужно предпринять ряд незамедлительных действий.

Первая помощь

Нужно обеспечить приток свежего воздуха: открыть окно, освободить шею, расстегнув рубашку или кофту. Далее — постараться промыть желудок классическим способом: выпить пару стаканов подсоленной воды и вызвать рвоту. Сделать это необходимо как можно быстрее, пока алкалоид не впитался окончательно.

После этого необходимо принять сорбент: энтеросгель, полифепан или активированный уголь в дозировке одна таблетка на один килограмм веса человека. Если симптомы слегка снизились, но дрожь в руках и слабость остались, то необходимо плотно поесть.

Лучше всего подойдут:

• горячий сытный суп;
• каша или картофель;
• макароны с жирной заправкой.

Профилактика

Для того чтобы минимизировать вредное воздействие кофе на организм, необязательно полностью от него отказываться. На вопрос, вредно ли пить кофе каждый день, однозначного ответа нет. Этот процесс индивидуален.

Способы профилактики:

1. Установить для себя допустимую дозу и не превышать ее. Допустим, ограничиться одной чашкой утром и второй — в обед. После 16 часов — не употреблять бодрящие жидкости вообще, включая крепкие чаи и энергетические напитки.
2. Устраивать себе дни без кофе, давая организму возможность забыть о его действии и отвыкнуть.
3. Заменить его на другие бодрящие горячие напитки, но с более мягким действием: некрепкий чай, цикорий, травяные отвары. Хорошая альтернатива — напиток из кофейных зерен без кофеина. Вкус ничем не отличается от оригинала, но негативное действие минимально.
4. Пить много чистой воды и больше гулять на свежем воздухе. Это ускорит обменные процессы и алкалоиды не будут задерживаться и накапливаться.

Регулярное злоупотребление

Привыкание ко вкусу и действию горячей ароматной жидкости происходит за годы регулярного употребления. Человек не замечает, как ему становится необходима все большая доза кофеина. Она может стихийно увеличиться в период большой загруженности на работе или в учебе, когда необходимо быстро сосредоточиться и продолжить деятельность.

Более 4-5 порций в день считаются критическими и могут указывать на серьезную зависимость.

Когда возникает зависимость

Зависимость возникает, когда человек буквально не может функционировать без чашки кофе. Невозможность сосредоточиться и сконцентрироваться указывает на потребность в новой дозе, которая не приносит желаемого результата. Как только напиток перестает действовать бодряще, а лишь вызывает желание выпить еще чашку, можно говорить о привыкании.

В литре свежезаваренного кофе содержится примерно 1500 мг кофеина. При этом средней безопасной дозой для человека являются 500-600 мг этого алкалоида. При регулярном превышении развивается зависимость.

Признаки

Главным признаком систематической передозировки этого напитка и зависимости от него является постоянное перевозбуждение нервной системы. Это происходит скачкообразно: подъем настроения и работоспособности сменяется упадком и отсутствием сил.

Все это сопровождается бессонницей и раздражительностью вплоть до агрессии.

Внешне кофейная зависимость тоже заметна:

• кожа становится сухой и тусклой;
• выпадают волосы;
• зубы приобретают характерный желтоватый оттенок;
• появляется плохой запах изо рта.

Перемены в организме

У зависимых от кофе людей часто наблюдается постоянное напряжение сердечно-сосудистой системы. Из-за этого возникает серьезный риск возникновения ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии. Особенно это вредно для людей, изначально имеющих предрасположенность к таком виду недугов.

Доказано, что кофе ведет к нарушению базового обмена веществ. В частности, действующее вещество мешает усвоению кальция, магния, витаминов группы В и натрия. Как следствие — у человека портится зубная эмаль, может развиться остеопороз и другие заболевания костей. Вымывание полезных веществ ведет к падению иммунитета, и человек становится более восприимчив к вирусам и простудам.

Кофе может нанести вред и репродуктивной функции. Так как алкалоид стимулирует избыточную выработку гормона стресса кортизола, организм пребывает в постоянном стрессе, что приводит к гормональному срыву.

Поэтому женщины, любящие кофе в больших количествах, часто страдают от недостатка гормона прогестерона, забеременеть без которого невозможно.

Из-за опасного кортизола также возникает риск возникновения избыточной массы тела.

От этого напитка портится состояние кожи, волос и зубов, так как помимо плохой усвояемости витаминов и минералов кофеин пагубно влияет на работу щитовидной железы, что провоцирует ломкость ногтей и зубов, выпадение волос, сухость кожи.

Негативные последствия

Здоровое питание и получение большего количества антиоксидантов с помощью натуральных продуктов, таких как кофе, оказывают положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни.

Однако любое злоупотребление вызывает обратный эффект. Чрезмерное увлечение черным ароматным напитком, как и любым стимулирующим веществом, вызывающим привыкание, спустя время способно запустить многие необратимые опасные последствия.

Мифы о кофе

Многочисленные мифы о различных свойствах этого напитка не всегда соответствуют действительности.

Самые распространенные из них:

1. В зеленом кофе меньше кофеина, чем в классическом обжаренном. На самом деле — в них одинаковое количество алкалоида.
2. Напиток без кофеина не повышает давление. На самом деле — в ходе исследования было обнаружено, что повышает, хоть и в меньшей степени.
3. Он вызывает бессонницу только если выпить его позже, чем за 6 часов до сна. Как раз за такое время кофеин выводится из организма.
4. Чашка напитка помогает протрезветь. На самом деле — он лишь создает ощущение бодрости, но при этом воздействие алкоголя может даже усилиться.
5. Кофе помогает похудеть. Как раз наоборот: кофеин стимулирует выработку гормона стресса кортизола, который ведет к набору веса.

Видео

Какие напитки бодрят не хуже кофе, можно узнать, посмотрев этот видеоролик.

8 побочных эффектов потребления слишком много Кофеина

Кофе и чай – невероятно полезные напитки.

Большинство видов содержат кофеин, вещество, которое может улучшить ваше настроение, обмен веществ и умственную и физическую работоспособность.

Исследования также показали, что это безопасно для большинства людей при употреблении в количествах от низких до умеренных.

Тем не менее, высокие дозы кофеина могут иметь неприятные и даже опасные побочные эффекты.

Исследования показали, что некоторые люди могут потреблять гораздо больше кофеина, чем другие, не испытывая негативных последствий.

Более того, люди, которые не привыкли к кофеину, могут испытывать симптомы после его употребления, что обычно считается умеренной дозой для других.

Вот 8 побочных эффектов слишком большого количества кофеина.

1. Беспокойство

Известно, что кофеин повышает бдительность.

Он работает, блокируя действие аденозина, химического вещества мозга, которое заставляет вас чувствовать себя усталым. В то же время он вызывает выброс адреналина, гормона «бей или беги», который связан с повышением энергии.

Однако при более высоких дозах эти эффекты могут стать более выраженными, что приводит к беспокойству и нервозности.

Чрезмерно высокое ежедневное потребление 1000 мг или более в день вызывает нервозность и подобные симптомы у большинства людей, в то время как даже умеренное потребление может привести к аналогичным эффектам у людей, чувствительных к кофеину.

Кроме того, было показано, что умеренные дозы вызывают быстрое дыхание и повышают уровень стресса при приеме за один прием.

Одно исследование с участием 25 здоровых мужчин показало, что те, кто принимал приблизительно 300 мг кофеина, испытывали более удвоенный стресс чем те, кто принимал плацебо.

РЕЗЮМЕ:

Хотя низкие или умеренные дозы кофеина могут повысить бодрость, большие количества могут привести к беспокойству или раздражительности.

 

2. Бессонница

Способность кофеина помогать людям бодрствовать – одно из его самых ценных качеств.

С другой стороны, слишком много кофеина может затруднить получение достаточного количества восстановительного сна.

Исследования показали, что повышенное потребление кофеина увеличивает время, необходимое для засыпания. Это также может уменьшить общее время сна, особенно у пожилых людей.

Напротив, низкие или умеренные количества кофеина, по-видимому, не сильно влияют на сон у людей, которых считают «хорошими спящими», или даже у людей с бессонницей.

Вы можете не осознавать, что слишком много кофеина мешает вашему сну, если вы недооцениваете количество кофеина, который вы принимаете.

Хотя кофе и чай являются наиболее концентрированными источниками кофеина, его также можно найти в какао, энергетических напитках и нескольких видах лекарств.

Важно отметить, что количество кофеина, которое вы можете потреблять, не влияя на ваш сон, будет зависеть от вашей генетики и других факторов.

Исследования показали, что, хотя кофеин остается в вашей системе в среднем пять часов, период времени может варьироваться от полутора часов до девяти часов, в зависимости от человека.

В одном исследовании изучалось влияние времени приема кофеина на сон. Исследователи дали 12 здоровым взрослым 400 мг кофеина либо за шесть часов до сна, за три часа до сна или непосредственно перед сном.

Время, затрачиваемое на засыпание всех трех групп, и время, в течение которого они бодрствовали ночью, значительно возросли.

Эти результаты показывают, что важно обратить внимание как на количество, так и на время приема кофеина, чтобы оптимизировать ваш сон.

РЕЗЮМЕ:

Кофеин может помочь вам не спать в течение дня, но это может негативно повлиять на качество и количество вашего сна. Сократите потребление кофеина к полудню, чтобы избежать проблем со сном.

3. Проблемы с пищеварением

Многие люди находят, что утренняя чашка кофе помогает привести в движение кишечник.

Слабительный эффект кофе связан с выделением гастрина, гормона, который вырабатывает желудок, который ускоряет деятельность в толстой кишке. Более того, кофе без кофеина показал аналогичный ответ.

Однако сам кофеин, по-видимому, также стимулирует дефекацию, усиливая перистальтику, сокращения, которые перемещают пищу через пищеварительный тракт.

Учитывая этот эффект, неудивительно, что большие дозы кофеина могут привести к жидкому стулу или даже поносу у некоторых людей.

Хотя в течение многих лет считалось, что кофе вызывает язву желудка, большое исследование, в котором участвовало более 8000 человек, не обнаружило никакой связи между ними.

Поскольку кофе может оказывать значительное влияние на пищеварительную функцию, вы можете сократить количество выпиваемого напитка или перейти на чай, если у вас возникнут какие-либо проблемы.

РЕЗЮМЕ:

Хотя небольшое или умеренное количество кофе может улучшить моторику кишечника, большие дозы могут привести к жидкому стулу. Сокращение потребления кофе или переход на чай может быть полезным.

 

4. Зависимость

Несмотря на всю пользу кофеина для здоровья, нельзя отрицать, что он может стать привычкой.

Это может привести к психологической или физической зависимости, особенно при высоких дозировках.

Кроме того, частота потребления кофеина играет роль в зависимости.

Если вы регулярно пьете много кофе или других напитков с кофеином, есть очень хороший шанс, что вы можете стать зависимыми от его последствий.

РЕЗЮМЕ:

Обходиться без кофеина в течение нескольких часов может привести к психологическим или физическим симптомам абстиненции у тех, кто ежедневно употребляет большие количества.

5. Высокое кровяное давление

В целом, кофеин, по-видимому, не увеличивает риск сердечных заболеваний или инсульта у большинства людей.

Однако в нескольких исследованиях было показано повышение артериального давления из-за его стимулирующего воздействия на нервную систему.

Повышенное кровяное давление является фактором риска сердечного приступа и инсульта, поскольку со временем оно может повредить артерии, ограничивая приток крови к сердцу и мозгу.

К счастью, влияние кофеина на артериальное давление кажется временным. Кроме того, это оказывает сильнейшее влияние на людей, которые не привыкли его употреблять.

Было также показано, что высокое потребление кофеина повышает артериальное давление во время тренировок у здоровых людей, а также у людей с умеренно повышенным артериальным давлением.

Поэтому важно обращать внимание на дозировку и сроки приема кофеина, особенно если у вас уже высокое кровяное давление.

РЕЗЮМЕ:

Кофеин, по-видимому, повышает артериальное давление при употреблении в больших дозах или перед тренировкой, а также у людей, которые его редко употребляют.

 

6. Быстрый сердечный ритм

Стимулирующее воздействие большого количества кофеина может привести к тому, что ваше сердце начнет биться быстрее.

Это также может привести к изменению ритма сердцебиения, называемого мерцательной аритмией, о котором сообщалось у молодых людей, которые потребляли энергетические напитки, содержащие чрезвычайно высокие дозы кофеина.

В одном контролируемом исследовании, когда 51 пациент с сердечной недостаточностью потреблял 100 мг кофеина в час в течение пяти часов, частота сердечных сокращений и ритмы оставались нормальными.

Независимо от результатов смешанных исследований, если вы заметили какие-либо изменения в вашем сердечном ритме или ритме после употребления напитков с кофеином, рассмотрите возможность снижения потребления.

РЕЗЮМЕ:

Большие дозы кофеина могут увеличить частоту сердечных сокращений или ритм у некоторых людей. Эти эффекты, кажется, сильно различаются от человека к человеку. Если вы чувствуете их, подумайте о снижении потребления.

7. Усталость

Кофе, чай и другие напитки с кофеином, как известно, повышают уровень энергии.

Один обзор 41 исследования показал, что, хотя энергетические напитки с кофеином повышали бодрость и улучшали настроение в течение нескольких часов, участники часто были более уставшими, чем обычно, на следующий день.

Если вы продолжаете пить много кофеина в течение дня, то это может повлиять на вашу способность спать.

Чтобы максимизировать пользу кофеина для энергии и избежать усталости, употребляйте его в умеренных, а не высоких дозах.

РЕЗЮМЕ:

Хотя кофеин обеспечивает энергию, он может косвенно привести к усталости. Стремитесь к умеренному потреблению кофеина, чтобы помочь уменьшить усталость.

 

8. Частое мочеиспускание и срочность

Повышенное мочеиспускание является распространенным побочным эффектом высокого потребления кофеина из-за стимулирующего воздействия соединения на мочевой пузырь.

Возможно, вы заметили, что вам нужно часто мочиться, когда вы пьете больше кофе или чая, чем обычно.

Большинство исследований, посвященных влиянию соединения на частоту мочеиспускания, было сосредоточено на пожилых людях и людях с гиперактивным мочевым пузырем или недержанием мочи.

В одном исследовании у 12 людей молодого и среднего возраста с гиперактивным мочевым пузырем, которые потребляли 4,5 мг на килограмм массы тела ежедневно, наблюдалось значительное увеличение частоты и срочности мочеиспускания.

Для человека весом 68 кг это будет равно примерно 300 мг кофеина в день.

Кроме того, высокое потребление может увеличить вероятность развития недержания у людей со здоровым мочевым пузырем.

В одном крупном исследовании изучалось влияние высокого потребления кофеина на недержание мочи у более чем 65 000 женщин без недержания.

Те, кто потреблял более 450 мг в день, имели значительно повышенный риск недержания мочи по сравнению с теми, кто употреблял менее 150 мг в день.

Если вы пьете много напитков с кофеином и чувствуете, что ваше мочеиспускание более частое или срочное, чем должно быть, может быть хорошей идеей сократить потребление, чтобы увидеть, улучшаются ли ваши симптомы.

РЕЗЮМЕ:

В нескольких исследованиях высокое потребление кофеина было связано с повышенной частотой и срочностью мочеиспускания. Уменьшение потребления может улучшить эти симптомы.

Заключение

Потребление кофеина от легкой до умеренной степени, по-видимому, обеспечивает впечатляющую пользу для здоровья многих людей.

С другой стороны, очень высокие дозы могут привести к побочным эффектам, которые мешают повседневной жизни и могут даже вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы получить пользу от кофеина без нежелательных эффектов, проведите честную оценку вашего сна, уровней энергии и других факторов, которые могут повлиять, и уменьшите потребление при необходимости.

Поделись и спроси мнение друзей!:

Почему нельзя пить много кофе?

Для того чтобы начать употреблять кофе существует достаточно большое количество поводов. А вот повод для того, чтобы перестать это делать есть только один. Это состояние организма. Если оно, мягко говоря, оставляет желать лучшего, то необходимо будет соблюдать умеренность буквально во всем, потому как это будет являться залогом полноценной жизни. Рассмотрим вопрос, почему нельзя пить много кофе.

Многочисленные ложные обвинения кофе в настоящее время являются давно уже снятыми учеными. Однако они до сих пор продолжают настаивать на разумном употреблении людьми данной разновидности напитков. Ответ на вопрос почему нельзя употреблять кофе в больших количествах вы найдете в данной статье.

Какое влияние кофе оказывает на человеческий организм

Влияние такого напитка как кофе на человеческий организм обусловливается, прежде всего, уникальным составом кофейных зерен, в который входит большое количество различного рода сильнодействующих веществ. В статье разберемся в вопросе,

В частности, таких как различного рода полисахариды, различного рода аминокислоты, а также различного рода белки. Самым же сильнодействующим веществом является кофеин, потому как он выступает в качестве очень активного природного биостимулятора. Следовательно, если употреблять такой напиток как кофе слишком часто, то это может привести к тому, что в работе вашего организма начнутся сбои.

По данным недавно проведенного исследование употребление такого напитка как кофе в умеренных количествах оказывает на человеческий организм следующие эффекты:

• Увеличение активности процесса рециркулирования крови;
• Ускорение процесса обмена веществ;
• Существенное улучшение процесса переваривания пищи;
• Существенное увеличение скорости мышления;
• Активизация процесса выработки адреналина;
• Активизация процесса выработки допамина;
• Активизация процесса выработки сератонина;
• Существенное увеличение мышечного тонуса;
• Существенное увеличение скорости обработки мозгом различного рода информации.

Почему нельзя пить много кофе

Какую опасность для человеческого организма представляет передозировка кофеина.

Необходимо четко различать опасность, которую для человеческого организма представляет разовая передозировка кофеина и опасность, которую для человеческого организма представляет систематическое злоупотребление таким напитком как кофе.

В случае единовременной передозировки кофеина человек ощущает следующие симптомы:

• Существенное усиление потоотделения;
• Существенное учащение сердцебиения;
• Существенное сужение сосудов головного мозга;
• Ощущение слабости;
• Ощущение головокружения;
• Спутанность сознания;
• Диарея;
• Рвота;
• Тошнота.

В случае же постоянного злоупотребления таким напитком как кофе существенным образом перегружается нервная система человеческого организма, потому как я ей регулярно приходится функционировать в режиме стресса.

Кроме того при систематическом злоупотреблении таким напитком как кофе происходит процесс стимулирования гормонального выброса, что также очень сильно истощает все системы человеческого организма. Вместе с этим постепенно формируется и так называемая кофейная зависимость, которая выражается в том, что новая доза данного напитка требуется не для того чтобы взбодриться, а просто для того чтобы привести свой организм в норму.

В конечном итоге, эффект становится полностью противоположным тому, который бывает от одной чашки кофе в случае умеренного употребления.

Что будет, если пить много кофе

Миллионы людей начинают день с чашки бодрящего напитка. Утренняя доза ароматного эспрессо или капучино помогает проснуться, повысить работоспособность, зарядиться на целый день энергией. Чашка кофе − это еще и очень вкусно.

Но существуют и неприятные последствия от частого приема ароматного напитка. Особенно, если его принимать в большом количестве. Передозировка кофеина приводит к обострению ряда хронических заболеваний, серьезному нарушению работы организма. Поэтому слишком часто пить кофе нельзя.

Действие кофеина на человека

В небольшом количестве этот естественный психостимулятор является полезным для организма. После его приема происходит следующее:

• Улучшается мышление;
• Ускоряется реакция;
• Повышается обмен веществ;
• Лучше становится аппетит;
• Повышается артериальное давление;
• Кровь быстрее циркулирует в сосудах;
• Мужчине небольшая порция кофе поможет повысить потенцию.

Если пить бодрящий напиток постоянно, то легче будет похудеть, быстрее можно сосредоточиться на выполняемой работе, успеть сделать за день много полезного.

Но принимать кофеин в больших дозах вредно.

Почему нельзя пить много кофе

Если принять за день 20-25 чашек напитка, то могут появиться симптомы передозировки кофеином. Они возникают при попадании в организм в течение суток 100 мг алкалоида.

Если перепить кофе, то произойдет следующее:

• Учащенное сердцебиение. Частота пульса подскакивает до 100-120 ударов в минуту;
• Закружится голова;
• Вырастет артериальное давление. Его показатели зависят от предрасположенности к гипертонии и могут достигнуть критических отметок;
• Усилится потоотделение;
• Лицо и кожные покровы приобретут красноватый цвет;
• Расстроится работа желудка и кишечника;
• Произойдет обезвоживание организма, вследствие мочегонного эффекта и потери жидкости с потом.

При появлении таких симптомов нужно прекратить употребление кофеиносодержащих продуктов. Иначе можно получить серьезные осложнения от передозировки алкалоидов.

Если продолжать принимать кофе в чересчур большом количестве, то отравление может приобрести тяжелую форму. Симптомы сильной передозировки алкалоидами ароматного напитка такие:

• Раздражительность, переходящая в агрессию. Постоянное нервное напряжение приводит к ухудшению общего самочувствия;
• Нарушение сна. Отравленный из-за постоянного возбуждения не может нормально заснуть, часто и без причины просыпается;
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Кроме скачков давления, могут появиться другие неприятные симптомы − посинения кожных покровов, одышка, боли в груди;
• Аритмия, тахикардия;
• Учащенное мочеиспускание;
• Глаза слезятся и заметно блестят;
• Речь бессвязна, спутана, больной может говорить часами;
• Иногда возникают галлюцинации.

При обнаружении хотя бы двух из перечисленных симптомов нужно принять срочные меры первой помощи. При необходимости обратиться к врачу.

Чувствительность к кофеину зависит от многих факторов: возраста, пола, массы тела, наличия хронических заболеваний сердца и сосудов. Отравление может возникнуть даже при приеме суррогатного кофе из цикория или других заменителей.

Первая помощь при передозировке кофеином

При остром отравлении нужно сначала вывести из организма остатки алкалоида. Для этого выпивают большое количество воды и вызывают рвоту. После нужно выпить сорбенты. Это могут быть: активированный уголь, полисорб, энтеросгель и другие препараты с похожим действием.

Пострадавшему нужен свежий воздух, поэтому открывают окна и расстегивают больному воротник. Горячая калорийная пища поможет быстрее преодолеть последствия отравления. Пострадавшему дают суп, картофель, макароны и другие блюда.

В тяжелых случаях отравления кофеином нужно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Хроническое злоупотребление кофейным напитком

Если пить бодрящий напиток ежедневно в большом количестве, то со временем это отрицательно скажется на здоровье.

Нервная система истощится, появится бессонница, раздражительность, состояние хронической усталости. Возможно обострение психических заболеваний.

Появятся болезни сердечно-сосудистой системы из-за избыточных нагрузок и артериальной гипертензии.

Возможно нарушение водно-солевого обмена, дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Все это приводит к появлению остеохондроза, повышенной ломкости костей и разрушению зубов. Недостаток витаминов вызывает нарушение кровоснабжения конечностей и центральной нервной системы.

Появляются проблемы с кожей, снижается ее тонус, обнаруживается целлюлит.

Наличие вредных привычек, таких как курение и пристрастие к спиртному, усиливает негативное воздействие кофеина на организм. Неблагоприятно действует на здоровье и привычка употреблять бодрящий напиток перед завтраком.

Если человек выпивает в день больше 6 чашек бодрящего напитка, то у него может развиться кофеиновая зависимость.

Ежедневный прием большого количества кофе может испортить цвет лица и привести к потемнению зубной эмали. Для девушек такие последствия злоупотребления популярным напитком могут оказаться особенно неприятными.

Правила безопасного приема ароматного напитка

Если пить кофе каждый день, нужно следить за количеством выпитых кружек. Чтобы избежать осложнений и получить заряд бодрости, нельзя превышать рекомендованную суточную дозу напитка. Она индивидуальна для каждого. Человеку не принесет никакого вреда 2 кружки кофе в течение суток.

3 чашки в день − допустимое количество для здорового любителя ароматного напитка. Самая большая безопасная доза крепкого кофе − 6 порций в день. 10 кружек за сутки вызовут острое отравление, а регулярный прием выше нормы приведет к целому ряду хронических болезней.

Растворимого кофе добавляют на стакан воды не более двух ложек. Маленькому ребенку не следует пить этот стимулирующий напиток. Не окрепший организм еще не готов к дополнительным нагрузкам. Детям можно употреблять его только с десятилетнего возраста, не крепким, разбавленным молоком.

Кофеин содержится в шоколаде, какао и чае. Поэтому следует с осторожностью сочетать эти продукты с кофе.

Не нужно пить ароматный напиток поздно вечером, незадолго до сна. Последствия такого приема − бессонница. Кофе лучше пить утром и днем, а последнюю чашку принять до 18 часов.

Кружкой бодрящей жидкости лучше завершать трапезу. Кофе, выпитый натощак, обожжет слизистую и может привести к гастриту.

Противопоказания

Ароматный напиток нельзя принимать людям со следующими заболеваниями:

• Гипертоническая болезнь. Повышение артериального давления может привести к серьезным осложнениям;
• Расстройства сердечно-сосудистой системы. Особенно вреден кофеин тем, кто недавно перенес инфаркт миокарда;
• Хронический гастрит и язва желудка;
• Глаукома;
• Холецистит;
• Нежелательно употреблять напиток в пожилом возрасте.

Беременным женщинам кофе полностью противопоказан. Содержащиеся в напитке алкалоиды могут вызвать сокращение матки и выкидыш.

Как уменьшить вред кофе для организма

• Не следует курить вместе с чашкой бодрящей жидкости. Никотин в такой комбинации особенно вреден. Лучше всего отказаться от пагубной привычки;
• Кофе лучше пить с молоком, разбавляя крепкий, концентрированный напиток. Тогда слизистая желудка не пострадает;
• Бодрящий напиток может обезвоживать организм. Чтобы такого не случилось, нужно после каждой его кружки пить много воды − не менее половины литра;
• Тем, кому кофе противопоказан, рекомендуется заменить его похожими по вкусу напитками, не содержащими кофеин;
• Выводятся алкалоиды из организма долго, за 4-6 часов. Максимальной концентрации в крови достигают через 40-50 минут после приема. Поэтому повторно пить кофе без вреда для здоровья можно только спустя 3-4 часа.

Видео в тему

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Может быть полезно:

6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть

Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.

Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.

1. Вода является естественным средством подавления аппетита.

Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигналы прекратить есть. Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.

Человек может также думать, что он голоден, хотя на самом деле он хочет пить. Выпейте стакан воды перед тем, как съесть что-нибудь, это поможет избежать ненужных перекусов.

В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.

Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела.Они также сообщили о подавлении аппетита.

Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.

2. Вода увеличивает сжигание калорий.

Некоторые исследования показывают, что питьевая вода помогает сжигать калории.

В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.

Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после употребления воды.

Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.

Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, потому что организм расходует энергию или калории на нагревание воды для пищеварения.

3. Вода помогает вывести отходы из организма

Когда организм обезвоживается, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.

Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвоживается, почки задерживают жидкость.

Обезвоживание может также привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода поддерживает движение отходов, смягчая или разжижая затвердевший стул.

Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.

Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека.

Сохранение водного баланса — хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.

4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.

Накопить жидкие калории легко, выпивая газированные напитки, сок или подслащенный кофе или чай.

Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.

Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими некалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.

В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола выпивали 250 мл воды каждый день после обеда во время 24-недельной программы похудания. Они потеряли на 13,6 процента больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.

Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.

То же исследование показало, что взрослые, заменившие хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.

5. Вода необходима для сжигания жира

Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.

Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.

Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из продуктов питания и напитков, а также для сжигания накопленного жира.

Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.

6. Вода помогает при тренировках

Одной из важнейших составляющих любого плана похудания являются упражнения.

Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они увеличивают активность во время упражнений.

Гидратация снижает риск того, что может помешать хорошей тренировке, например мышечных спазмов и усталости.

Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

Очень важно держать под рукой воду, особенно при тренировках в жарких, влажных или очень солнечных условиях.

.

Настоящее Непрерывное и Настоящее Простое (2) (Я делаю и делаю)

Блок 4 — I E G — Настоящее непрерывное и настоящее простое (2) (Я делаю и делаю)

4,1

1. Я завтра иду к менеджеру.

2. Я голоден. Есть что-нибудь, чтобы поесть?

3. Вы верите в Бога?

4. Этот соус великолепен. Это действительно вкусно.

5. Думаю, это ваш ключ. Я прав?

4.2

1. Вы не выглядите очень счастливым.

2. Что ты делаешь? Будь спокоен! Я думаю.

3. Кому принадлежит этот зонт? Понятия не имею.

4. Ужин хорошо пахнет.

5. Простите. Здесь кто-нибудь сидит? Нет, это бесплатно.

6. Вы можете мне перезвонить через полчаса? Я ужинаю.

4,3

1. Вы голодны? Хочешь что-нибудь поесть?

2.Джилл интересуется политикой, но она не принадлежит к политической партии.

3. Не убирайте этот словарь. Я использую это.

4. Не убирайте этот словарь. Мне это надо.

5. Кто этот мужчина? Что же он хочет?

6. Кто этот мужчина? Почему он смотрит на нас?

7. Джордж говорит, что ему 80 лет, но ему никто не верит.

8. Она назвала мне свое имя, но сейчас я его не помню.

9. Я подумываю продать свою машину.Вы бы хотели его купить?

10. Я думаю, тебе стоит продать свою машину. Вы не используете его очень часто.

11. Раньше я пил много кофе, но сейчас предпочитаю чай.

12. Воздух состоит в основном из азота и кислорода.

4,4

1. Я не могу понять, почему он такой эгоистичный. Обычно он не такой.

2. Джек сейчас очень милый. Интересно, почему.

3. Вам понравится Джилл, когда вы с ней познакомитесь.Она очень хорошая.

4. Обычно вы очень разумны, так почему вы так глупо говорите по этому поводу?

5. Почему Сары сегодня нет на работе? Она больна?

.

Чрезмерное употребление воды может быть хуже, чем ее недостаток

Питье от шести до восьми стаканов воды в день может, как нам давно говорили, повысить концентрацию, улучшить цвет лица и дать нам больше энергии, избавить от головных болей, помочь нам, чтобы вывести токсины и даже обуздать наши аппетиты.

В результате многие из нас носят с собой бутылку надежной H2O, куда бы мы ни пошли.

Поэтому может показаться немного неожиданным, что некоторые эксперты начали ставить под сомнение пользу для здоровья от употребления большого количества воды, предполагая, что употребление большего количества, чем рекомендовано, от полутора до двух литров. в день больше, чем нужно организму.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Нам давно говорили, что питьевая вода может повысить концентрацию, избавить от головных болей и даже помочь нам вывести токсины, но она также может иметь негативные эффекты (изображение модели)

У некоторых есть даже зашел так далеко, что предупредил, что наша одержимость употреблением огромного количества воды может вызвать ряд изнурительных или даже опасных для жизни проблем со здоровьем.

За последние несколько лет люди стали сообщать о пристрастии к питьевой воде.Их заманили обещания лучшей кожи, очищенного тела и большей энергии, но вскоре они почувствовали, что не могут обойтись без регулярных глотков воды — и впадают в панику, если им приходится обходиться без них даже на короткие промежутки времени. время.

Профессор Марк Уайтли, сосудистый хирург-консультант и основатель клиники Уайтли в Лондоне, является одним из тех экспертов, которые выражают озабоченность по поводу нашего потребления воды. Он говорит, что вполне возможно, что употребление большего количества воды, чем нужно, в течение длительного периода времени, сбрасывает химический состав мозга, чтобы ожидать чрезмерного количества воды.

Итак, почему употребление слишком большого количества воды может быть вредным? А сколько многовато?

БОЛЬШОЙ ВОДЫ МОЖЕТ ВЫБРАТЬ ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТЕНИЕ

Профессор Уайтли, также специалист по гипергидрозу (чрезмерное потоотделение), убежден, что чрезмерное увлажнение — употребление чрезмерного количества воды — связано со многими серьезными проблемами потоотделения, от которых страдают его пациенты. ; некоторые настолько серьезны, что подумывают об операции по удалению потовых желез.

Профессор Уайтли убежден, что чрезмерная гидратация связана со многими серьезными проблемами потоотделения, от которых страдают его пациенты (изображение представлено моделью)

«Одна из первых вещей, о которой я всегда спрашиваю своих пациентов с гипергидрозом, — это сколько они пьют. ,’ он говорит.«Из-за того, что они сильно потеют, они всегда говорят мне, что пьют много воды, чтобы компенсировать это. Они удивляются, когда я говорю, что их пьянство может усилить их потоотделение. Если вы пьете больше воды, чем нужно, потоотделение — один из способов избавиться от излишка воды. Мои пациенты часто обнаруживают, что меньше потеют, если пьют меньше воды ».

ЭТО МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ БЕССОННУ

Питье большого количества воды, особенно в конце дня, также может нарушить сон.«Когда мы засыпаем, наш мозг выделяет АДГ, антидиуретический гормон, чтобы замедлить работу почек и избавить нас от необходимости мочиться ночью», — говорит профессор Уайтли.

Питье большого количества воды в конце дня также может нарушить ваш сон, так как вам, возможно, придется вставать в предрассветные часы, чтобы сходить в ванную (изображение модели)

‘Если вы выпиваете два или три стакана воды вечером, однако вся эта дополнительная жидкость, проходящая через ваш организм, вероятно, преодолеет эффект АДГ, наполнит ваш мочевой пузырь и заставит вас вставать в предрассветные часы.Тогда может быть трудно снова заснуть ».

Уайтли не рекомендует пить за два или, что еще лучше, за три часа до сна. Если вам трудно заснуть, он советует: «Теплая ванна перед сном, которая побудит вас потеть и немного обезвожиться, снизит вероятность того, что вам придется вставать ночью».

ВЫ МОЖЕТЕ УМЕРТЬ ОТ ВОДЫ ОТРАВЛЕНИЕ

В 2008 году Жаклин Хенсон — 40-летняя мать из Хаддерсфилда, которая была на строгой программе похудания, — умерла от водного отравления, выпив четыре литра воды в течение пары часов.

Были и другие случаи смертельной «передозировки» воды. «Слишком быстрое употребление слишком большого количества воды — и мы говорим здесь о литрах воды, а не о чашках — может разрушить хрупкий баланс солей в организме», — говорит доктор Фрэнки Филлипс из Британской диетической ассоциации.

Очень быстрое употребление большого количества воды может означать, что почки перестают функционировать должным образом, и уровень соли в крови падает, вызывая головные боли или водное отравление.

«Если мы выпьем много воды за очень короткое время Со временем почки не могут достаточно быстро удалить лишнюю жидкость из нашего тела, и наша кровь становится более разбавленной, чем должна быть, с очень низкими концентрациями соли.

«Уровни соли в крови и клетках организма обычно одинаковы. Но если кровь внезапно становится более разбавленной, это может вызвать набухание клеток, в частности клеток мозга. Это может вызвать давление в черепе, которое может привести к головным болям, а в серьезных случаях — к гипонатриемии или водной интоксикации, которые могут быть фатальными ».

ТАК, СКОЛЬКО ЖИДКОСТИ ВАМ НУЖНО В ДЕНЬ?

Гуру детокса, персональные тренеры и авторы диет обычно рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день — иногда целых четыре литра, — но, согласно текущим рекомендациям Национальной службы здравоохранения, большинству взрослых женщин требуется только около одного литра воды.6 литров жидкости в целом (а не воды в частности) в день, а мужчинам около двух литров, чтобы тело работало эффективно.

Все напитки могут засчитываться для достижения этой официальной цели по жидкости, включая горячие напитки, такие как чай и кофе, молоко и фруктовые соки, и даже воду, содержащуюся в таких продуктах, как фрукты и овощи.

Диетолог Д-р Фрэнки Филлипс говорит, что лучше избегать безалкогольных и газированных напитков, так как они наполнены сахаром (фото представлено моделью)

Дэвид Уиллер, профессор медицины почек и представитель Kidney Research UK, говорит: «Вы действительно не нужно пить воду, чтобы поддерживать гидратацию тела и работу почек.Для организма жидкость является жидкостью, за исключением алкоголя, который обладает мочегонным действием и может обезвоживать нас ».

Диетолог доктор Фрэнки Филлипс соглашается. «Вода — хороший напиток, потому что она увлажняет, не добавляя калорий в ваш рацион.

«Но смесь различных напитков в течение дня, таких как молоко, богатое кальцием, и небольшое количество фруктового сока, которые содержат хороший уровень витамина С, — лучше всего, если вы хотите здоровый баланс питательных веществ.

«Однако лучше избегать безалкогольных и газированных напитков, поскольку они могут содержать сахар, который вреден как для талии, так и для зубов.’

Профессор Уайтли говорит, что рекомендации Национальной службы здравоохранения доказывают, что его опасения верны.

Недавние шведские исследования показывают, что взрослые, ведущие нормальный образ жизни, потребляют около 2,5 литров жидкости в день, из которых около 500 мл будут метаболизироваться из продуктов, которые мы едим, например, фруктов и овощей.

Добавьте пару кружек чая или кофе, возможно, молоко в миску с хлопьями или супом, и вы восполните свои ежедневные потребности в жидкости.

Профессор Уайтли продолжает: «Вам не нужно много дополнительного, если вы не занимаетесь спортом или в теплой среде, когда вы будете больше потеть, поэтому я думаю, что нет необходимости пить столько дополнительных литров воды в течение дня. .’

КАК СКАЗАТЬ, ЧТО ВЫ ДОСТАТОЧНО ПИЕТЕ

Количество выпивки будет немного отличаться в зависимости от его размера, активности и окружающей среды. Чем больше и активнее вы будете, тем больше жидкости вы получите необходимость. Вам также нужно будет пить больше, если вы находитесь в теплом климате.

Чем больше вы активны и активнее, тем больше жидкости вы должны пить, то же самое применимо, если вы находитесь в теплом климате (изображение представлено моделью)

Лучший способ узнать, нужно ли вам выпить, — это идти от жажды.Если вы хотите пить, вам нужно выпить — это очень просто. Вы также можете определить, нужно ли вам пить больше или меньше жидкости, по цвету мочи. В идеале он должен быть светлого соломенного цвета. Более темный цвет, вероятно, означает, что вы обезвожены и вам нужно больше пить.

Если он очень бледный или почти прозрачный — вы слишком много пьете и вам нужно немного сбавить темп.

.

100+ кофейных цитат, которые помогут вашим размышлениям о кофеине

Кофейная литература полна кофейных цитат, шуток и анекдотов. Это продукт нашей страсти к кофе, которая выражается в экстравагантных поэтических полетах в его восхвалении. Наполеон называл его «интеллектуальным напитком», а La Roque — «королем парфюмерии».

Среди французских литераторов Вольтер был одним из самых ярых приверженцев этого самого возбуждающего напитка. Сообщается, что он потреблял где-то 50-72 чашки кофе в день, и дожили до преклонного возраста 83 лет! Он, по-видимому, не возглавил совет своего врача, что его одержимость кофе рано или поздно отправит его в могилу.Фактически, в ответ на кощунственное заявление о том, что кофе является медленным ядом, Вольтер сказал: «Я думаю, это должно быть так, потому что я пил его восемьдесят пять лет и еще не умер».

О другом великом философе Просвещения, Жан-Жаке Руссо, говорили, что, когда он умер, «он просто скучал по этому поводу с чашкой кофе в руке».

Ниже приведены некоторые из моих любимых известных (и даже печально известных) цитат о кофе, с любовью сохраненных для потомков. Посмотрим, сколько «троек» я смогу записать в одном предложении…

Никогда не недооценивайте важность правильного приема кофеина.

— Неизвестно

Хороший кофе — дешевле прозака!

— Неизвестно

Кофе — это способ украсть время, которое по праву должно принадлежать вам старшим.

— Терри Пратчетт

Никто не может понять правду, пока он не выпьет вкусную пену кофе.

— Шейх Абд-аль-Кабир

Для старика чашка кофе похожа на дверной косяк старого дома — она ​​поддерживает и укрепляет его.

— Старая пословица Бурбона

Говорят, счастье не купить за деньги. Они лгут. За деньги можно купить кофе, кофе делает меня счастливым!

— Неизвестно

Кофе без кофеина похож на лысого кота, он существует, но это не так.

— Неизвестно

Кофе делает нас суровыми, серьезными и философскими.

— Джонатан Свифт, 1722

Я устраиваю утро под мелодию кофе.

— Терри Гийеметс

Совесть не дает уснуть больше, чем кофе.

— Неизвестно

Убить себя или выпить чашку кофе?

— Альбер Камю

Моя кофемашина для меня самый красивый человек в мире.

— Неизвестно

Иногда я ложусь спать так поздно, что пью утренний кофе перед сном.

— Неизвестно

Хорошее общение так же возбуждает, как черный кофе, и после него так же трудно уснуть.

— Энн Морроу Линдберг

Пить пиво в кофейной кружке. Я чувствую, что изменяю своему кофе.

— Неизвестно

Мы чашки, которые постоянно и тихо наполняются. Уловка — это знать, как опрокинуться и выпустить наружу прекрасное.

— Неизвестно

Кофе — лучшее средство, чтобы окунуться в восход солнца.

— Терри Гийеметс

Каждый должен во что-то верить.Думаю, я выпью еще кофе.

— Неизвестно

Кофе должен быть черным, как ад, сильным, как смерть, и сладким, как любовь.

— Неизвестно

Не знаю, что бы я делал без кофе. Думаю, 25 до жизни.

— Неизвестно

Наука никогда не сможет придумать лучшую систему связи в офисе, чем кофе-брейк.

— Эрл Уилсон

41-дюймовый бюст и большая настойчивость принесут вам больше, чем чашка кофе — гораздо больше.

— Джейн Мэнсфилд

Хорошее общение так же возбуждает, как черный кофе, и после него так же трудно уснуть.

— Энн Морроу Линдберг

7 дней без кофе — СЛАБОЙ.

— Неизвестно

Кофеин — поддерживает мою солнечную индивидуальность.

— Неизвестно

Сила человеческого разума прямо пропорциональна количеству выпитого кофе.

— Сэр Джеймс МакКинтош

Я собираюсь начать измерять сложность задач по написанию кода в кофейных чашках. «Это был алгоритм пяти эспрессо».

— Неизвестно

Математик — это устройство для превращения кофе в теоремы.

— Пауль Эрдош

Кофе пахнет только что молотым небом.

— Джесси Лейн Адамс

Без кофеина? Нет, разбавлять мой кофеиновый поток опасно.

— Неизвестно

Врачи обнаружили в моей струе кофе следы крови.

— Неизвестно

У меня закончился кофеин, или вы действительно так скучны?

— Неизвестно

Если бы не кофе, у меня вообще не было бы заметной личности.

— Дэвид Леттерман

По сравнению с Клинтоном я чувствую себя неудачником. Я даже не могу заставить стажера приготовить мне кофе!

— Дэвид Леттерман

Кофе, который делает политика мудрым и видит все насквозь полузакрытыми глазами.

— Александр Поуп

Я люблю кофе со сливками и литературу с оптимизмом.

— Пемберли у моря, Эбигейл Рейнольдс

Я люблю крепкий кофе, а женщины — слабый.

— Александр Паппас

Кофе. Креативная жидкость для зажигалок.

— Флойд Максвелл

Утро без кофе похоже на сон.

— Неизвестно

Каждое утро я хочу обнять тебя … Я нуждаюсь в тебе, я хочу тебя, я должен иметь тебя … твое тепло, твой запах, твой вкус … ооо кофе, я люблю тебя.

— Неизвестно

Пейте кофе! Делайте глупости быстрее и с большей энергией.

— Неизвестно

Кофе! Планета трясется или только я?

— Неизвестно

Насколько далеко отстали бы технологии, если бы никто не открыл для себя кофе?

— Неизвестно

Я романтик. Мне нравится холодный кофе и оргазмы, которые наступают через пятнадцать минут после того, как я оделся и заплатил даме.

— Джарод Кинц

Даже плохой кофе лучше… чем совсем без кофе.

— Дэвид Линч

Приключение в жизни — это хорошо… В кофе еще лучше консистенция.

— Джастина Хедли, к северу от Прекрасного

Мне нравится мгновенное удовлетворение. Это как растворимый кофе, только он не заставит вас уснуть всю ночь.

— Джарод Кинц

Что вы хотите?… Просто кофе. Черный — как моя душа.

— Кассандра Клэр, Город костей

Я лучше буду терпеть кофе, чем быть бессмысленным.

— Наполеон Бонапарт

Я никогда не пью кофе за обедом. Я считаю, что это не дает мне уснуть днем.

— Рональд Рейган

Телевидение не реальная жизнь. В реальной жизни людям действительно приходится выходить из кафе и идти на работу.

— Билл Гейтс

Как и все, кто делает ошибку, становясь старше, я начинаю каждый день с кофе и некрологов.

class = «author»> — Билл Косби

Если это кофе, пожалуйста, принесите мне чаю; но если это чай, пожалуйста, принесите мне кофе.

— Авраам Линкольн

Чашка изысканного кофе, которую вы разделите с другом, — это испытанное счастье и хорошо проведенное время.

— Неизвестно

Приключения в жизни — это хорошо. Консистенция в кофе еще лучше.

— Джастина Хедли

Утро без кофе похоже на сон.

— Неизвестно

Жизнь слишком коротка, чтобы пить дешевый кофе.

— Неизвестно

Каждый должен во что-то верить. Думаю, я выпью еще кофе.

— Неизвестно

Путь к успеху вымощен кофе.

— Неизвестно

Этот кофе на вкус как грязь! Ну, сегодня утром он был измельчен.

— Неизвестно

Думаю, если бы я была женщиной, я бы носила кофе в качестве духов.

— Джон Ван Друтен

Без воды нет жизни. Потому что для приготовления кофе нужна вода.

— Неизвестно

Пить — это человек. Пить кофе — это божественно.

— Неизвестно

Если хватит кофе, я смогу править миром.

— Неизвестно

Чашка кофе, которую вы разделите с другом, — это испытанное счастье и хорошо проведенное время.

— Неизвестно

У меня нет проблем с кофеином.У меня без этого проблема.

— Неизвестно

Пейте кофе. Делайте глупые вещи еще быстрее и с большей энергией.

— Неизвестно

Кофеин — другой витамин С.

— Неизвестно

Я измерил свою жизнь кофейными ложками.

— Т. С. Элиот

Черный как дьявол, горячий как ад, чистый как ангел, сладкий как любовь.

— Шарль Морис де Талейран

Вы можете сказать, когда вы пересекли границу с Германией, из-за плохого кофе.

— Эдуард VII

Forever: время, необходимое для того, чтобы сварить первую чашку кофе утром.

— Неизвестно

Кофеин — это не лекарство, это витамин.

— Неизвестно

Кофе — это напиток, который усыпляет, когда не пил.

— Альфонс Алле

Сон — это симптом недостатка кофеина.

— Неизвестно

Кофе без кофеина — это как поцелуй сестры.

— Боб Ирвин

Первая чаша для гостя, вторая для удовольствия, третья для меча.

— Старое арабское изречение

Нет ничего слаще чашки горького кофе.

— Риан Адития

Deja Brew: ощущение, что ты уже пил этот кофе раньше.

— Неизвестно

Политика сейчас больше похожа на поход в Starbucks за кофе.

— Рори Бремнер

Я сужу о ресторане по хлебу и кофе.

— Берт Ланкастер

Вообще-то я люблю капучино. Но даже плохая чашка кофе лучше, чем совсем никакого кофе.

— Дэвид Линч

Кофе в Англии — это просто поджаренное молоко.

— Кристофер Фрай

Мне нравится свой кофе, как мне нравятся мои женщины. В пластиковом стаканчике.

— Эдди Иззард

Когда вы просыпаетесь и чувствуете запах кофе, вам трудно снова заснуть.

— Фрэн Дрешер

КОФЕ.SYS не найден: запуск пользователя отключен.

— Неизвестно

C:> Ошибка http://COFFEE.COM. Свяжитесь с программистом Дж. Вальдесом.

— Неизвестно

C: \ COFFEE.POT отсутствует (A) bort (R) etry (F) все спят?

— Неизвестно

Я могу подавать кофе, используя заднюю часть как выступ.

— Дженнифер Лопес

Знаете ли вы, как вы чувствуете себя беспомощным, если в руке у вас полная чашка кофе, и вы начинаете чихать?

— Жан Керр

Как и все, кто делает ошибку, становясь старше, я начинаю каждый день с кофе и некрологов.

— Билл Косби

Берут ли сотрудники Lipton перерывы на кофе?

— Стивен Райт

Путешествуя с кем-нибудь, проявите много терпения и терпения с утренним кофе.

— Хелен Хейс

Наша культура основана на кофе и бензине, причем первое часто имеет вкус второго.

— Аббатство Эдварда

Надеюсь, вам понравились эти цитаты о кофе так же, как мне понравилось их составлять.

Поделитесь ими с друзьями и давайте сделаем мир лучше.
Что ваш любимый кофе говорит? Дайте мне знать ниже.

.