Подъем переворотом на перекладине видео: Подъем с переворотом на турнике – правильная техника

Posted on 01.11.197418.09.2021 by alexxlab

Содержание

Подъем с переворотом на турнике – правильная техника

Подъем с переворотом (или подъем переворотом) – это классическое упражнение на турнике, требующее хорошей физической подготовки и координации. При его выполнении спортсмен энергично подтягивается и одновременно поднимает вперед ноги, совершая за счет этого переворот корпуса через перекладину.

Этот элемент входит во многие нормативы по физической культуре, а также используется в воркаут тренировках на турнике.

Какие мышцы работают?

При выполнении подъемов с переворотом происходит укрепление мышц брюшного пресса и мускулатуры, задействованной при классическом подтягивании (бицепс, трицепс, дельты, широчайшие, трапеции).

Наверх ноги закидываются за счет работы пресса.

Кроме того, такие занятия развивают координацию движений, учат полностью контролировать свое тело и рассчитывать усилие мышц. Также неплохо тренируется вестибулярный аппарат.

Противопоказания

Как правило, подъем с переворотом начинают делать уже подготовленные спортсмены, которые хорошо знают особенности собственного организма и обладают достаточной физической силой. У новичка это упражнение, скорее всего, не получится. Но на всякий случай следует перечислить возможные противопоказания:

  • Травмы кистей, локтевых или плечевых суставов.
  • Проблемы с давлением, головная боль и любые заболевания головы.
  • Нарушение координации движений.

Не стоит пытаться сделать переворот, если подтянуться вы можете от силы раз–другой. В этом случае есть опасность сорваться и получить травму. То есть, сначала следует научиться базовым элементам на турнике.

Техника выполнения

Чтобы научиться делать подъем с переворотом следует сначала отработать составные части этого упражнения. Это подтягивания и подъем ног к перекладине. Когда подтянуться вы сможете раз 15–20 и столько же поднять прямые ноги, можно сказать, что вы обладаете достаточной физической силой.

Техника выполнения:

  1. Схватитесь за турник прямым широким хватом. В воркауте допускаются и другие хваты, но широкий – это классический вариант.
  2. Далее, необходимо одновременно подтянуться и с силой поднять прямые ноги выше уровня перекладины. Инерции движения должно хватить, чтобы ноги перешли за линию турника. Переворот происходит в тот момент, когда масса ног перевешивает, и они начинают опускаться вниз, вытягивая корпус наверх. Перекладина в это время находится на уровне пояса.
  3. В конечной точке движения, когда ноги уже опустились, нужно выпрямить руки и перейти в упор на перекладине.

Некоторые спортсмены сначала подтягиваются, а потом поднимают ноги, или же, наоборот, максимально поднимают прямые ноги к перекладине и только затем совершают подтягивание руками. Однако, одновременное выполнение этих фаз делает упражнение значительно проще.

Также есть вариант подъема с переворотом с раскачкой. В этом случае спортсмен запрыгивает на перекладину и силой инерции закидывает наверх ноги. Но, эта техника считается неправильной и к ней лучше изначально не привыкать.

Перышко или девятка

Так называют усложненный подъем с переворотом. Для перышка необходимо не просто перекрутиться через перекладину, а сделать это не касаясь ее животом. То есть единственная часть вашего тела, которая касается турника – это руки.

Упражнение сложное, требует отличной физической подготовки и безупречной техники. Чтобы научиться его делать, нужно максимально отработать классический подъем на турнике.

Какие упражнения нужны для подготовки?

Как уже было сказано выше, для тренировки подъема с переворотом нужно научиться двум вещам: подтягиваться и легко поднимать ноги из виса к перекладине. Мышцы пресса играют в этом упражнении очень важную роль.

Укрепление пресса.

Также, что на первый взгляд неожиданно, следует поработать над растяжкой. Попробуйте стоя на полу наклониться с прямой спиной и достать ладонями пола. Если у вас это не получилось, растяжка пока недостаточная и «сложиться вдвое» на турнике не сгибая ног, будет проблематично. Поэтому дополнительно уделите внимание растяжке подколенных сухожилий.

При детальном рассмотрении подъем переворотом на перекладине не кажется таким уж сложным упражнением. Терпение в совокупности с некоторой физической силой и знанием техники, и все получится!

Как научиться делать подъем с переворотом на турнике: с нуля, легче

Приветствую вас, уважаемые читатели! Подъем с переворотом –  упражнение которое является отличным подтверждением ловкости и физической силы, каждого человека. Сделать его способен далеко не каждый из нас, это нужно признать.

Но, к счастью, никакой особенной магии для выполнения этого элемента не требуется! Оказывается, при должном старании и усердии освоить его под силу почти каждому. Даже новичку в спорте, или хрупкой девушке.

Как научиться делать подъем с переворотом на турнике с нуля? Как долго нужно готовиться к такому трюку? Кому вообще нельзя такое вытворять и даже пытаться? На эти и другие вопросы вы получите детальные и интересные ответы в этом материале!

Кстати, и рекорд Гиннеса, и общий мировой рекорд по элементу «подъем переворот» принадлежит одному и тому же человеку. Это – российский спортсмен Денис Залодним. За 3 часа и 28 минут этот удивительный человек смог перевернуться на турнике аж 1333 раза, представляете?!

Детальное описание упражнения

Ниже описано, в том числе для новичков, как делать подъем-переворот правильно, поэтапно:

  1. Исполняющий просто качественно «виснет» — он берется за перекладину средним, прямым и надежным хватом.
  2. Затем он начинает подтягиваться. И когда напряженные руки уже согнутся под прямым, в едином порыве, поднимает ноги и туловище вверх. Дальше  подтягивание уже продолжается с горизонтальной спиной и выпрямленными вверх ногами.
  3. Теперь – сам переворот.  Сделать его надо так, чтобы ноги оказались с другой стороны перекладины, и выше нее, при этом идеально ровные. В то же время, ноги будут перевешивать, опускаясь вниз, а тело под их тяжестью подниматься. В итоге, выполняющий сможет  красиво перевернуться. И окажется в упоре на турнике.

Обратите внимание на частую ошибку новичков! Они сначала подтягиваются, поднимая подбородок к перекладине. А затем, в таком положении пытаются закинуть через нее ноги. Но это возможно только при хорошей физической подготовке.

Чтобы  научиться  делать подъем с переворотом на турнике легче всего, нужно уже в начале движения вверх, поднимать прямые ноги к перекладине. И  одновременно подтягивать к ней туловище.

Что нужно, чтобы сделать подобное? Если у вас достаточно сильные руки и кисти.ы

И вы можете хотя бы 5 раз подтянуться, можете попробовать.

Главное – крепко держаться, чтобы не упасть. Но неопытным нельзя даже пытаться проделывать подобное.

Для начала попробуйте просто зависнуть на турнике на 30-40 секунд. Если это для вам не под силу. То лучше не рискуйте!

И за один.в вечер, если вы – человек неподготовленный, все это не освоишь!

Какие группы мышц работают?

Итак, основная нагрузка приходится на такие мышцы:

  • мышцы предплечья;
  • мышца дельтовидная;
  • мышца двуглавая;
  • пресс;
  • мышцы бедер
  • и мышцы спины широчайшие.

Следовательно, для того, чтобы сделать нормальный «подъем-переворот», придется укрепить вначале все эти мышцы. Также вам нужна будет достаточная гибкость – дабы прямые ноги поднять четко вверх. И еще – необходим тренированный вестибулярный аппарат.

Ведь у многих достаточно сильных и развитых спортсменов уже после нескольких переворотов начинает буквально кружиться голова.

Кому и когда этого делать нельзя?

Внимание! Подобные «выкрутасы» предназначены только для людей подготовленных. Тех, кто достаточно подготовлен, и имеет достаточно силы. Перечень противопоказаний тоже имеется. И его важно знать всем – и новичкам, и подготовленным спортсменам. Вот он:

  • перекосы с давлением – повышенное либо пониженное;
  • мигрени и головные боли, а также любые болезни головы;
  • проблемы с координацией движений;
  • травмы суставов плечевых или локтевых;
  • сотрясение мозга;
  • плохой вестибулярный аппарат;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • травмы кистей.

Подводящие упражнения

Чтобы подготовить свое тело к подъему с переворотом, делайте следующие упражнения. Хотя бы через день. И тогда вы осилите переворот, причем даже за короткий срок.

Вполне возможно, что уже через 2 недели, или через месяц у вас все получится!

Вот они, эти подготовительные упражнения:

  • подтягивания – они необходимы, ведь подтягивание является важнейшей составляющей элемента, без него никак;
  • горизонтальные подтягивания,  похожи на подтягивания в подъеме с переворотом
  • подъем ног в висе, к перекладине – вы должны поднимать свои ноги (в идеале – ровные) к перекладине, это отлично тренирует пресс,  руки и бедра;
  • если ровные не получается, поднимайте сначала ноги, согнутые в коленях;
  • скручивания – обычные, на полу, также тренируют мышцы пресса;
  • растяжка – наклоны вперед, с прямыми ногами, и попыткой положить ладони на пол;
  • упражнения, дающие гибкость подколенных сухожилий – это наклоны вперед стоя или сидя (скалка), другие всевозможные упражнения на растяжку.

Следующий этап подготовки, более серьезный – это подтягивания вверх ногами. Ухватитесь за перекладину, согните ноги и поднимите их к своей груди. Затем перевернитесь, перенеся ноги вверх, а спину вниз. И подтягивайтесь, пока колени не коснутся турника.

При этом спина будет в почти горизонтальном положении. Таким образом вы практически тренируете технику движения   первой части  подъема с  переворотом.

Личный опыт

Расскажу вам и свой опыт как научиться делать подъем с переворотом на турнике с нуля. Впервые я  попробовал сделать это упражнения, когда был в еще шестом классе. В то время я подтягивался десять раз. Но даже это мне не помогло.  Причина — слабый  пресс и бедра. Как раз именно они  и не давали мне закинуть ноги через перекладину.

Наконец, было принято решение  каждое утро делать одно простое упражнение. Так вот, я ложился на пол. Упирал стопы под диван. Затем поднимал туловище в положение сидя со сложенными  за головой руками.

Потом опускался в положение лежа. И так повторял не менее 10 раз.

Конечно, поначалу было трудно, болел нетренированный пресс. Ныли бедра. Но уже через две недели мне удалось сделать целых двадцать таких подъемов (из положения лежа в положение сидя).

На самом деле, это несложное упражнение тренирует не только пресс. Но и растягивает мышцы спины и позвоночник. Повышая его гибкость. Особенно, если поднимаясь в положение сидя, вы еще наклоняетесь вперед к коленям. Кроме того оно растягивает и подколенные сухожилия. Что потом позволит вам поднять прямые ноги к перекладине.

Итак, спустя две недели я подошел к перекладине.  И с первого раза, подтянув туловище, сумел закинуть прямые ноги через нее. Таким образом это произошло! Затем под тяжестью ног, я перевернулся через турник. Это был мой первый подъем с переворотом.

Упражнение «с раскачкой»

Когда все укрепилось, можно попробовать сделать и более простой вариант – это переворот с раскачкой. Потому что такой сделать легче всего. «Чистое» выполнение будет уже вашим следующим, завершающим этапом.

Вот ваши действия, для этой вариации:

  • станьте возле  турника, подпрыгните и возьмитесь за перекладину, крепко;
  • теперь начинайте качаться, стараясь поймать инерцию;
  • затем поднимите ноги, на инерции, и фактически забросьте их на турник;
  • осталось перевернуться, и это будет сделать проще.

Внимание, о проблеме! Бывает так, что получается перекинуть ноги, но не получается перевернуть туловище. Чтобы это сделать, согните ноги сначала в коленях. И ваш пояс окажется  на перекладине.Затем выпрямите ноги полностью, и одновременно сделайте умеренный рывок корпусом.

Таким образом, вы окончательно перевернетесь.

Когда «раскачка» у вас начнет получаться без всяких проблем, смело переходите к обычному «подъему-перевороту». У вас точно получится!

Подъем переворот  на низкой перекладине

Еще один вариант подъем с переворотом на низкой перекладине. Выбираете себе относительно низкую перекладину. Причем такую, чтобы ухватившись за нее согнутыми руками вы свободно стояли на земле.  Возьмитесь за турник прямым надежным хватом.

Разбежитесь, оттолкнитесь от земли и резко забросьте ноги через нее. Такой подъем с переворотом вполне можно освоить за один вечер. Однако нужно иметь мало-мальскую физическую подготовку.

Дорогие мои читатели! Возможно, вы мне не поверите, но подъем переворотом на перекладине на самом деле – не супер сложное упражнение. Потому что ваше старание, терпение в совокупности с усилиями, подготовкой и знанием техники – это тот арсенал, который точно поможет вам его выполнить! Даже не смотря на то, что вы новичок в этом деле или даже хрупкая девушка.

Итак, теперь вы точно знаете, как научиться делать подъем с переворотом на турнике. Тогда вперед, к развитию и самореализации. Дерзайте, и успехов вам, дорогие читатели!

Интересна ли была эта статья для вас? Полезна ли? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях.

Рекомендую еще посмотреть как научиться делать подъем с переворотом на турнике на видео

Если все понравилось, вы можете поделиться материалом с друзьями – через социальные сети. Здесь есть для этого специальные кнопки. Подписывайтесь на этот блок, если темы здоровья, физического и психологического развития вам интересны. До новых встреч!

Урок 33. упражнения на перекладине. подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись — техника выполнения — Физическая культура — 10 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «10» класса

Урок № 33. Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись – техника выполнения.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • техника выполнения подъема переворотом;
  • техника выполнения виса согнувшись – виса прогнувшись;
  • меры безопасности при выполнении упражнений в висе;
  • мышцы, задействованные во время выполнения упражнений.

Урок посвящён технике выполнения подъёма с переворотом и технике выполнения виса прогнувшись – виса согнувшись и правилам техники безопасности при выполнении.

Глоссарий

Бицепс– двуглавая мышца плеча, сгибающая руку в локтевом суставе и поднимающая её в плечевом сустав

.

Гибкость – способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.

Дельты (дельтовидные мышцы) – поверхностная мышца плеча, образующая его наружный контур. Принимает участие в сгибании и разгибании плеча, отведении его в сторону.

Дельтовидная мышца в значительной мере способствует укреплению плечевого сустава. 

Исходное положение (ИП) – начальное положение, из которого начинают совершать упражнение.

Трапеции (трапециевидные мышцы) – одна из крупных поверхностных мышц, расположенных на задней поверхности шеи) и верхней части спины.

Основная литература:

  • Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

  • Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Подъем переворотом – это упражнение на перекладине. Оно требует хороших координационных способностей (навыков), а также физической подготовки. При выполнении подъема с переворотом необходимо подтянуться и поднять ноги -вверх, совершая за счёт инерции переворот через перекладину корпуса. Многие нормативы в физической культуре включают этот элемент.

При выполнении подъемов с переворотом укрепляются мышцы брюшного пресса и мышцы, которые работают и во время обычных подтягиваний (бицепс, трицепс, дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, трапеции).

Во время тренировок подъема с переворотом тренируется вестибулярный аппарат, координация движений.

Для начала необходимо научиться и уметь подтягиваться, а также легко поднимать ноги к перекладине из виса, для этого нужны хорошо развитые мышцы пресса.

Перед тем, как делать подъем с переворотом, нужно отработать составные части этого упражнения: подтягивания и подъем ног к перекладине. Для успеха в упражнении подъем с переворотом, нужно уверенно уметь выполнять подтягивания 15-20 раз и поднимание ног к перекладине тоже не меньше 20 раз. Только после этого можно приступать к упражнению подъем с переворотом.

Техника выполнения. Сначала взяться за турник прямым широким хватом. Одновременно подтянуться и с силой поднять прямые ноги выше уровня перекладины, когда ноги перевешивают, опустить их вниз, в этот момент происходит переворот. Для того, чтобы ноги перешли за линию турника, необходимо сохранить инерцию движения. Перекладина в момент переворота находится на уровне пояса.

В конечной точке движения, когда ноги опускаются и вытягивают корпус, нужно выпрямить руки и перейти в упор на перекладине.

Вис согнувшись выполняется на кольцах, перекладине, брусьях.

При выполнении упражнения тело согнуто под углом 50-70° в тазобедренных суставах, руки прямые, подбородок прижат к груди, спина округлена. Выйти из этого упражнения можно переходом в вис стоя сзади, выкручивая плечи или, опуская таз, в вис присев.

Вис прогнувшись выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях. 

Вис прогнувшись сначала изучают на шведской стенке. Исходное положение вис стоя сзади согнувшись, спиной к шведской стенке. Отталкиваясь ногами, поднимая ноги вверх перейти в вис прогнувшись, руки прямые, спина, ноги и пятки касаются стенки, голова отклоняется назад. Такие упражнения выполняются только с помощью учителя физкультуры.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Гимнастика.

Найдите шесть слов по теме урока.

Решение. Для выполнения упражнений в висах необходим набор хорошо развитых физических качеств. Таких, как сила, силовая выносливость мышц, ловкость, гибкость и координация. Наиболее доступными для школьников упражнениями в висах считается подтягивания, подъем с переворотом, висы согнувшись и прогнувшись. Слова, которые встречаются в уроке:

  • Гибкость
  • Переворот
  • Подтягивание
  • Мышцы
  • Вис
  • Подъём

2. Упражнения на перекладине.

Соедините изображение и текст.

Решение. Вис согнувшись – когда тело согнуто в тазобедренных суставах. Вис прогнувшись – когда тело прямое, немного прогнуто. Подъем переворотом выполняется в движении, на картинке оно обозначено стрелочкой.

1400 подъемов переворотом на перекладине

ВЕЩИЙ СОН СУПЕРМЕНА

31-летний офицер Михайловской военной артиллерийской академии Денис Залозний с детства любил спорт и особенно — занятия на турнике. В один момент любовь переросла в страсть: юноша стал устанавливать рекорд за рекордом. Так, 12 июня 2008 года, аккурат в День России, Денис выполнил 1333 подъема переворотом на перекладине.

Подъем переворотом на перекладине хорошо знаком всем, кто служил в армии — его еще именуют «упражнение №6». Солдат должен подтянуться, закинуть ноги назад за перекладину, застыть в прямом положении, а потом вернуться в исходную позицию. Не так-то просто, но Денис сделал это 1333 раза. В режиме нон-стоп.

— Изначально я хотел выполнить это упражнение «всего» 1200 раз. Но накануне мне приснился сон, будто кто-то уже установил такой рекорд, — рассказал «КП» Залозний. — Сновидение оказалось вещим. На следующее утро я зашел в интернет и увидел, что один из киевских студентов — Тарас Корниюк, как сейчас помню — выполнил 1303 подъема. Мне непременно захотелось переплюнуть нашего соседа, и я это сделал!

Церемония прошла в Михайловской военной артиллерийской академииФото: Александр ГЛУЗ

ВОЛНОВАЛИСЬ ВСЕ

Сегодня офицер решил пойти еще дальше и побить уже свой рекорд (который, кстати, является и российским и мировым). Военный решил сделать полторы тысячи подъемов! Или в районе того.

Спортивный зал Михайловской военной артиллерийской академии был переполнен. Поддержать силача пришли курсанты вуза, администрация учебного заведения, его родные и близкие.

— Денис, конечно, долго готовился. Несколько раз повторял свой предыдущий рекорд, но к отметке в полторы тысячи сегодня он постарается приблизиться впервые, — сказала корреспондентам «Комсомолки» жена спортсмена Евгения. — Я верю в Дениса, но очень переживаю, волнуюсь. Все-таки это огромная физическая нагрузка, плюс сейчас мой супруг почти на десять лет старше, чем был в 2008-ом.

— Вы думаете, я не волнуюсь?! — сказал начальник академии Сергей Баканеев. — Смотрю… и сам нервничаю!

— В случае успеха как-то поощрите Дениса? — намекнули мы.

— Конечно, что-нибудь придумаем, — посмеялся в ответ глава вуза.

«ОН СПРАВИТСЯ, НИКАКИХ СОМНЕНИЙ!»

Между тем, офицер залез на турник и начал выполнять упражнения. Одно, два, три… Десять, пятнадцать, тридцать… Пятьдесят. Семьдесят пять. Сто. Каждый «юбилейный» раз встречался громкими аплодисментами в зале.

Турник был окружен видеокамерами. Все происходящее фиксировалось и записывалось. Потом эти материалы передадут в книгу рекордов Гиннеса, чтобы зафиксировать достижение Дениса на международном уровне.

Атлет уверенно проходил марафонскую дистанцию. Лицо было сосредоточено. Каких-то особых признаков усталости не наблюдалось. Разве что на мате под турником образовалась небольшая лужа пота…

В первый раз Денис позволил себе передохнуть, выполнив 1110 подъемов. Офицер на несколько секунд завис на турнике, крепко обхватив его ногами. Поправил кожаные перчатки, вытер лицо и продолжил начатое.

— Он справится, никаких сомнений! — перешептывались в зале.

И… он действительно справился. Мужчина спрыгнул с перекладины только после того, как на экране загорелось «1400». На все про все у него ушло 3 часа 53 минуты и 25 секунд. Есть рекорд!

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

«Как отмечу? Выпью чай, схожу в баню!»

Удивительно, но после четырех часов на перекладине у Дениса хватило сил произнести торжественную речь, сделать фото с генералами на память и поговорить с журналистами.

— Ух… Как буду отмечать? Буду пить чай, схожу в баню! И все, — улыбнулся герой.

— Мы заметили, что вы были в наушниках. Какую музыку слушали? — спросили репортеры «КП».

— Всякую — от рэпа до попсы. На самом деле музыка была мне необходима. Она помогла абстрагироваться от всего происходящего, а без этого было никак, — заключил рекордсмен.

СПРАВКА «КП»

Денис Залозний — известный рекордсмен. И, кстати говоря, его имя уже занесено в книгу рекордов Гиннеса. 22 ноября 2008 года офицер выполнил пятьсот подъемов переворотом за один час. А в 2013-ом году он установил рекорд России. За два часа и две минуты Денис без остановки выполнил комбинированное силовое упражнение на перекладине 185 раз. Сюда в частности входит подтягивание, подъем ног, переворот на перекладине… Всего за два часа силач выполнил 740 элементов!

Офицер из Петербурга установил рекорд Гиннеса

Денис Залозний кувыркался на турнике четыре часа без перерыва

Учим подъем переворотом на турнике с нуля

Подъем переворотом на перекладине является одним из самых простых, базовых элементов, выполняемых на турнике. Это самый легкий и прикольный способ оказаться сверху на перекладине, впечатлив всех окружающих непринужденным исполнением. К тому же очень весело покрутиться, посмотреть на мир вверх тормашками. :о) Несмотря на кажущуюся простоту, при его изучении могут возникать свои трудности.

Для выполнения этого элемента как минимум, нужно уметь подтягиваться и поднимать прямые ноги к перекладине из виса на ней. Я слышала, что некоторые умеют делать подъем переворотом подряд даже большее количество раз, чем подтягиваются. Однако подтягиваний и подъемов ног может оказаться недостаточно — как это было у меня. Нужна правильная техника. Хотя лично мне даже верная техника не дала сразу нужных результатов. Несмотря на упорные попытки гадкий подъем переворотом никак мне не давался долгое время. Что же может помочь освоить этот красивый элемент в таком случае? Смотрим видео:



Самый простой вариант: когда вы одновременно выполняете подтягивание и подъем ног вверх. Если же у вас все получается с легкостью, вы можете усложнить упражнение двумя способами:

1. Сначала полностью подтянитесь, и затем начните подъем ног вверх.

2. Более сложный вариант: сначала поднимите ноги вверх, коснувшись перекладины, и после этого начинайте подтягивание.

Также есть более крутая вариация элемента подъем переворотом, называемая на жаргоне дворовых спортсменов «перышко», когда подъем переворотом выполняется без касания перекладины корпусом. Кстати, перышко весьма уважаемо в дворовом воркауте.

:о)

Успехов в его освоении!

Также вас могут заинтересовать статьи про подтягивания, отжимания, отжимания на одной руке, изучение стойки на руках.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Подъем переворот, техника выполнения, подготовка, противопоказания

На чтение 7 мин Просмотров 3.4к.

В популярном сегодня воркауте основной упор делается на занятия с перекладиной. Упражнения на турнике дают нагрузку на все группы мышц, сильнее всего качаются руки, спина и пресс. Подтягивания на перекладине включены в норму ГТО, так же как и подъем переворот, — классический элемент дворовой гимнастики. Хорошо получается упражнение только у подготовленных и ловких спортсменов, для начинающих оно представляет опасность.

Особенности упражнения

Для того чтобы научиться делать подъем переворот на турнике, нужно иметь базовую спортивную подготовку. Если получается подтянуться хотя бы 10–15 раз, это значительно ускорит достижение результата.

Если подъемы сложно выполнить, лучше отложить исполнение выхода с переворотом. Он требует хотя бы начальной сноровки и может быть опасным для неподготовленных людей.

Высота турника подбирается с учетом мастерства тренирующегося. Если это опытный спортсмен, подходящим будет вариант, когда ноги не касаются пола. Для начинающих перекладину опускают таким образом, чтобы тренирующийся смог подтянуться, отталкиваясь от земли. Это обезопасит его при выполнении трюков, а также обеспечит щадящую нагрузку грудным мускулам. Дополнительно для защиты от травм следует позаботиться о матах и лямках для рук. 

Силовые упражнения необходимо делать только после разминки. Она позволит подготовить тело к нагрузкам и избежать травм. Легкие упражнения выполняются за полчаса до основных элементов. Более всего требуется разогреть мышцы рук и спины, поэтому сначала делаются круговые движения кистей, предплечий и плеч по очереди; можно утяжелить разминку гантелями. Спина «разогревается» при выполнении наклонов и скручиваний, а для ее растяжки подойдет простой вис.

 

Техника выполнения подъема с переворотом в классическом варианте: 

  1. Выполняющий хватается за перекладину, используя средний хват: не широкий и не узкий. Не следует висеть на турнике дольше 3–4 секунд, чтобы руки не успели устать. Более сложным будет выполнение в широком хвате.
  2. Правильно делается рывок. При этом голова должна находиться на уровне перекладины, руки — согнуты в максимально верхней позиции подтягивания, ноги и стопы направлены вперед и вверх, создавая при движении инерцию для переворота.
  3. Во время движения создается толчок, на этом этапе осуществляется вращение тела вокруг перекладины. Прямые ноги подтягиваются и с силой поднимаются выше уровня турника. Когда их масса перевешивает, происходит переворот.
  4. Когда ноги опускаются, руки выпрямляются, занимающийся переходит в упор на перекладине. 

При выполнении подъема с переворотом на турнике тренируется вестибулярный аппарат. Спортсмен развивает способность контролировать свое тело, улучшает координацию движений. У новичков или людей со слабым вестибулярным аппаратом будет кружиться голова после нескольких подходов, поэтому им не советуют выполнять более 4 упражнений за раз. 

О том, какие мышцы работают при выполнении, нужно знать для более быстрого освоения данной техники: 

  • мышцы спины, в основном широчайшая и дельтовидная;
  • рук — двуглавая и предплечья;
  • пресса;
  • бедра. 

Перечисленные части тела активно работают при тренировках, но они изначально должны быть развиты для выполнения упражнения подъем переворот на турнике. Для максимально быстрого освоения нужно привести данные мускулы в тонус. Неподготовленному человеку сразу приступать к выполнению этого сложного элемента не стоит, так как это может быть чревато травмами и падением.

До того как научиться делать подъем с переворотом на турнике, начинающим следует заняться подводящей тренировкой.

Подводящая тренировка

Подводящая тренировка — это комплекс упражнений, предназначенных для подготовки к выходу на турник с переворотом. Достаточно делать их 3–4 раза в неделю, то есть через день, чтобы суметь выполнить трюк уже через месяц. Список необходимых упражнений для разных групп мышц, чтобы научиться делать подъем переворот, представлен ниже. 

Упражнение

Тренируемая группа мышц

Подтягивания

Трапециевидная, подостная, двуглавая и трехглавая мышцы плеча, локтевые сгибатели и разгибатели, широчайшая мышца спины

Горизонтальные подтягивания

Трапециевидная, задний пучок дельтовидной мышцы, бицепсы, плечевые, широчайшая мышца спины

Подъем ног в висе. Поднимаются согнутые в коленях и прямые ноги

Прямая мышца живота, внешние косые, гребенчатая, длинная приводящая, прямая мышца бедра, передняя зубчатая, большая грудная

Скручивания

Большая грудная, прямая мышца живота, бедра, наружная косая, зубчатая, широчайшая

Растяжка

Растяжка необходима для всех групп мышц, направленных на выполнение подъема переворота

Всем перечисленным упражнениям, особенно самому подъему переворотом на перекладине, следует обучаться под присмотром тренера или товарища. Этот трюк предполагает хорошую физическую подготовку, поэтому считается травмоопасным. Однако научившись выполнять его, человек с легкостью освоит и другие упражнения на перекладине.

ПодтягиванияГоризонтальные подтягиванияПодъем ног в висеСкручиванияРастяжка

Варианты исполнения

Подъем с переворотом на турнике используется во многих спортивных культурах. Так, например, в колумбийской разновидности русской уличной гимнастики джимбарр не предъявляется никаких требований к перекладинам, а упражнение там более сложное в исполнении, требует гибкости и хорошей растяжки. Различные вариации подъема с переворотом предлагают как более сложное, так и упрощенное его исполнение: 

  1. Выполнение на низком турнике. Нужно выбрать такую высоту, чтобы спокойно стоять на ногах, например, перекладина может находиться на уровне плеч. Когда такой переворот будет освоен, следует поднять турник. В классическом варианте ноги при висе не должны касаться земли.
  2. Выполнение упражнения с раскачкой. Данный способ позволяет упростить элемент за счет рывков. Выполняется так же, как классический выход с переворотом, но сначала делается раскачка. Из-за недостаточной натренированности мышц инерции может хватить только для перекидывания ног за перекладину. Чтобы сделать переворот, нужно, найдя опору животом, согнуть ноги, а затем одновременно сделать рывок спиной и выпрямить ноги.
  3. Классический вариант выполнения. Руки расположены на перекладине прямым хватом на ширине плеч. В таком положении пальцы направлены от себя, а большой находится снизу. Переворот выполняется с опорой животом на перекладину.
  4. Перышко, или девятка. Данная разновидность похожа на классический вариант, но усложняется тем, что необходимо выполнить упражнение, не касаясь телом турника. Это требует большей физической силы и сноровки. Еще более сложный вариант — выполнить трюк медленно. Такой подход исключает раскачку или рывок. 

Подъем переворот с использованием одной руки — наиболее сложный вариант упражнения.

Выполнение на низком турникеС раскачкойКлассический вариант

Возможные противопоказания

У любого вида физической активности есть свои медицинские противопоказания. Из-за сложности описываемого упражнения его выполнение ограничено состоянием здоровья тренирующегося. За рекомендациями о том, стоит ли и в каком количестве делать выход с переворотом, следует обратиться к тренеру или врачу. 

Нежелательно выполнение упражнения для новичков в спорте, они все равно не смогут сделать подъем переворот с первого раза. Противопоказан данный элемент людям, имеющим травмы опорно-двигательной системы, особенно кистей, плеч и спины. Поскольку именно на эти части тела дается наибольшая нагрузка, есть риск повторно их повредить. 

При нарушениях работы вестибулярного аппарата выполнение трюка может привести к потере координации, падению и обмороку. Не рекомендуется делать элемент людям с нарушениями кровяного давления и испытывающим частые головные боли. В остальном ограничений нет. Упорство и целенаправленные тренировки в скором времени обязательно дадут результат.

Травмы опорно-двигательной системыНарушения работы вестибулярного аппарата

Видео

▶▷▶▷ программа тренировок подъем переворотом

▶▷▶▷ программа тренировок подъем переворотом
ИнтерфейсРусский/Английский
Тип лицензияFree
Кол-во просмотров257
Кол-во загрузок132 раз
Обновление:13-08-2019

программа тренировок подъем переворотом — Как сделать подъем переворот Wolf Workout wolfworkoutrutrenirovki-na-turnikekak-sdelat Cached Я этот подъем с переворотом ненавидел с пятого класса школы Очень обидно было, когда все смеялись, что я не мог с первого раза даже до перекладины допрыгнуть, ну а то, что происходило дальше вызывало панический смех у Подъем с переворотом — YouTube wwwyoutubecom watch?vdIyP9a7tmk4 Cached Подъем с переворотом Подъем переворотом на перекладине — возможно выполнить уже за одну две тренировки Программа Тренировок Подъем Переворотом — Image Results More Программа Тренировок Подъем Переворотом images Street Workout Подъем Переворотом для Начинающих wwwyoutubecom watch?vgsExI8eWVYE Cached Street Workout Подъем Переворотом для Начинающих Программа Эксклюзивная программа отдыха и тренировок в Программа тренировок на турнике и брусьях на массу fitomaniyaruuprazhneniyaprogramma-trenirovok Cached Программа тренировок на массу на турнике и брусьях Многих спортсменов интересует не только здоровье, но и мышечная масса, тренировки на турнике для них станут путем к достижению цели Воркаут (workout) тренировки: вводная программа и основные crossexpertprogrammy-trenirovokworkout Cached Программы воркаут тренировок для начинающих и не только Круговые тренировки, программы силовых тренировок , советы по проведению тренинга Программа тренировок и питания для начинающих — Антифитнес антифитрфtrenirovkiprogramma-trenirovok-dlya Cached В прицепе мы все детство провели на турниках и брусьях Подтягивались и отжимались, играли в лесенку А еще были подъем с переворотом на турнике, выход силой, солнышко и так далее Воркаут (workout) тренировки: программы и советы для начинающих sportfitorupublicationworkout-trenirovki Cached Когда эта программа тренировок по workout покажется вам простой, можете переходить к изучению более сложных упражнений и элементов: подтягивания и отжимания с дополнительным весом, выход Воркаут (WorkOut) тренировки: программа упражнений bdrteamworkout-trenirovki Cached Программа силовых тренировок воркаут для набора мышечной массы подходит тем, кто хочет увеличить показатели силы и объем мышц без использования дополнительного отягощения Подъем с переворотом — техника выполнения :: SYLru wwwsylruarticle339772podyem-s-perevorotom Cached Программа тренировки Подросток, ранее не занимавшийся физической культурой, не сможет выполнить подъем с переворотом Для этого необходимо подготовить свое тело Воркаут — программа тренировок для начинающих, упражнения builderbodyruvorkaut-sport-dostupnyj-kazhdomu Cached Программа тренировок Не имеет каких-либо рамок и ограничений Воркаутер может составлять ее в произвольно порядке Главное, чтобы все упражнения были грамотно подобраны Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 7,210

  • программа
  • тренировок подъем пе
  • подъем переворотом

  • ну а то
  • easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 7
  • упражнения builderbodyruvorkaut-sport-dostupnyj-kazhdomu Cached Программа тренировок Не имеет каких-либо рамок и ограничений Воркаутер может составлять ее в произвольно порядке Главное

Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд программа тренировок подъем переворотом Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты База упражнений Подъем переворотом на перекладине podem s Рейтинг , голосов Научиться делать подъем с переворотом гораздо проще, чем кажется на первый взгляд Для этого нужно Противопоказания Техника выполнения Подъем переворотом на перекладине ВАШ СПОРТ Рейтинг голосов ноя Как правильно тренироваться , чтобы научиться делать подъем переворотом на перекладине за месяца? Подробная техника выполнения подъема переворотом с Техника выполнения Как научиться выполнять Тренировка в подъеме переворотом Независимая Пресса Тренировка в подъеме переворотом Выполняется это упражнение на перекладине из виса хватом сверху см рис Совершенствование упражнения подъем переворотом goupnarodrutzhtm Подъем переворотом Тренировку в выполнении силового упражнения на перекладине целесообразно Учим подъем переворотом на турнике с нуля liubovkhapovaruuchim podem апр Подъем переворотом самый легкий и прикольный способ оказаться сверху на перекладине, Как сделать подъем переворот Wolf Workout pode дек Как сделать подъем с переворотом на турнике? Программа подтягиваний Льюиса Армстронга Street Workout упражнения и программа тренировок Тренировка пресса! Картинки по запросу программа тренировок подъем переворотом Street Workout Подъем Переворотом для Начинающих авг Street Workout Подъем Переворотом для Начинающих ТРЕНИРОВКИ , ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ в Крыму Круглый год Программа тренировок Hannibal Duration myoutubecom Как Научиться Подъём с Переворотом ? Дней Тренировок июл Страх находится только в твоей голове! СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И myoutubecom Подъём переворотом YouTube май персональную программу тренировок по интернету Подъём переворотом Александр myoutubecom Подъем с переворотом Программы тренировок Workout rusworkoutru podem sperevorotom Чтобы выполнить Подъём переворот необходимо сначала выполнить подтягивание, после чего поднять ноги Упражнения на турнике программа тренировок занятий Подтягивания на турнике должны быть с медленным подъемом и быстрым Программа тренировок на турнике Ноги закинуть вверх и сделать подъем с переворотом до выпрямления рук Упражнения на перекладине подъем переворотом FBru сен Программа на перекладине Итак Подъем переворот в тренировке используется редко Подъем переворотом на перекладине Энциклопедия podem Как делать подъем переворотом на низком турнике? Составьте свою персональную программу тренировок БОДИБИЛДИНГ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Как kulturatelanarodruarmiahtml Программа тренировки Как научиться подтягиваться, Как научиться делать подъем переворотом , Рукопашный подтягиваний через недель саммари Михаил Иванов июл упражнение подъем переворотом не мог произвести ни Упражнения на подъем собственного веса позволяют Все уровни программы основаны на трех тренировках в Как правильно делать подъем переворот Портал по Как уже было сказано выше, для тренировки подъема с переворотом нужно Чтобы тренировки не наскучили, предпочтительнее разнообразить программу прочими упражнениями Подъем с переворотом как сделать в деталях podem sperevoroto Рейтинг голосов Подъем переворотом на перекладине один из функциональных базовых силовых элементов воркаута, Как делать подъем с переворотом на перекладине podem Выход корпуса с переворотом на турнике одна из главных составных частей, применяемых при тренировке не Новости Подъем переворот Эксперт Новости экономики авг Тренировки заключенных он не очень любит, говорит, что его собственная программа гораздо Подъем переворотом на перекладине как научиться делать healthlandsru podem perevorotomn Подъем переворотом самое популярное упражнение на турнике после подтягивания Более простой вариант предыдущего упражнения для тренировки пресса podemsperevorotomna Воркаут программы тренировок Kakbogru kakbogruvorkaut program my Программа и схема тренировки по воркауту Программа тренировок по стрит воркаута позволяет развивать мышечный корсет на турнике, висами вниз головой и подъемом переворотом Подьем переворотом WorkOut WorkOutsu podem s_e_r_g Почему в воркауте практически никто не делает подьем переворотом ? PDF Совершенствование технической и физической program my Цель реализации программы подтягивание, поднимание ног к перекладине, подъем переворотом , подъем силой Тренажеры Практическое занятие Тренировка в развитии силы PDF Методика обучения военноприкладным ви репозиторий перекладине подъем силой, подъем переворотом , подтягивание, поднимание дыхательной гимнастики, аутогенной тренировки и релаксационные программы MS Excel Подъем с переворотом техника выполнения SYLru sylrupodyems сен Подъем с переворотом на турнике входит в нормативы по физической Программа тренировки Подобрать упражнения на взаимосвязь двигательного апр Упражнение Ип вис на перекладине размахивание изгибами; подъём переворотом Выбор дополнительных испытаний для комплекса ГТО wwwnewsrumsportprint мар то им приходится тренироваться с более тяжёлыми Подъём переворотом упражнение на перекладине В школьной программе норматив для выполнения этого Капитан, подтянитесь! Офицер намерен еще раз попасть в дек Все, Новости, Программы , Выпуски, Сюжеты, Персоны, Афиша На данный момент это цикл моей тренировки Но так как подъем переворотом это моя коронка, Подтянись в подтягиваниях Mens Health сен ты зато можешь подтянуться раз, сделать выход силой и подъем переворотом Но не потому, что хочешь поскорее закончить тренировку , а чтобы создать нагрузку на Камень, дерево, вода твоя новая тренировка на свежем сен Эта тренировочная программа еще один отличный повод хотя бы на Подъем переворотом Тренировки на турнике программы и упражнения SportWiki msportwikito Тренировки _на_турнике Тренировки на турнике программы и упражнения Подтягивания; Стойка на руках; Отжимания пощучьи; Подъем ног в висе, упражнение солнышко или подъем с переворотом ; Начало Выполнение элементов Workout Hvatru Забрасываем ноги вверх Подъем с переворотом на турнике Найдите мотивацию для тренировок тренировочные программы для тех, кто с трудом выполняет подтягивания и отжимания PDF Рабочая программа Street Workout Представленные способы и программа тренировок на турнике одной руке ; Подъём переворотом вперёд PDF ГИМНАСТИКА В ШКОЛЕ Программа дисциплины wwwifrgufkru Закономерности тренировки в назад из упора; махом одной, толчком другой подъем переворотом DOC освоение гимнастических упражнений на перекладине rosmetodruvanyushkin_ янв В программе Олимпийских игр с Подъём с переворотом из виса в упор с помощью Упражнения на турнике для всех групп мышц, программа wwwclubmangorumarticlesturnik ноя Подъем ног на турнике Например, те же подъем переворотом и выход силы Упражнения на турнике для пресса Упражнения для мышц пресса Программа тренировок Как научиться делать на турнике подъем переворотом wwwquaerru podem авг Подъем переворотом на турнике это один из видов акробатических упражнений Его должен На турнике накачать руки проще, чем с гантелями! АиФ июн Подъем переворотом Тренирует координацию, эффектно выглядит в глазах ровесников Форум Программа тренировок турник AngaraNet Форум Программа тренировок турник Arhe Исключи подъем с переворотом ! Учимся делать выход силой на турнике видео Полный гид мар Или выходите в упор на руках, делая подъем переворотом Как включить в программу Если вы набираете вес, попробуйте делать это упражнение в день тренировки Некоторые программы тренировок на турнике и брусьях июн Некоторые программы тренировок на турнике и брусьях На следующий тренировке добавляйте вес Попытайтесь подход Подъем переворот раз широким хватом DOC Street Workout программа тренировок для юношей svaosportru Program ma_vorkautdoc Если подтягивание не вызывает проблем, то можно освоить подъем с переворотом и выход силой Освоив эти Упражнения на турнике и брусьях Рейтинг , голоса май Тренировки на улице гораздо сложнее, чем в зале, тк вес подход Подъем переворот раз широким хватом Мне кажется , что это лёгкая программа ! я на турнике и Новая система тренировок по Street WorkOut street workout workoutgymrunovayasistema Изучение элементов подъем переворотом , выход силой на одну руку, крокодил, стульчик, склепка, офицерский, Методическая разработка подводящих упражнений по сен В учебной программе много внимания уде ляется подтягиванию на высокой перекладине из виса Чередование подтягивания с подъемом переворотом за один подход Трюки на турнике BodyMaster Отработав эти базовые движения в своих воркауттренировках на турнике, и приобретя Подъем с переворотом Базовые программы тренировок в тренажерном зале для новичка Трюки на турнике подъем с переворотом , выход на одну руку сен Как делать трюки на турнике подъём с переворотом , выход Питание Программы тренировок wwwgetgoodfitcom Тренировки на турнике система и схема упражнений Тренировка спины на турнике начинается с виса на перекладине Примерная программа тренировок в дополнительно можно освоить подъем переворотом , развивающим ловкость и Планконспект урока гимнастики в классе стр Дальнейшее разучивание подъема переворотом на низкой перекладине Совершенствование кувырка назад в Запросы, похожие на программа тренировок подъем переворотом секреты подъем с переворотом перевороты на турнике подъем переворотом в упор подъем переворотом по английски подъем с переворотом в армии подъем переворот ленин подъем переворотом раз воркаут подъем переворотом След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка

программа тренировок подъем переворотом

Смотрите видео со звезды YouTube Дзюджимуфу о сальто назад со штангой

Джуджимуфу, он же Джон Колл, занял свою нишу на YouTube, выполняя множество трюков, в которых сочетаются его сила и гимнастические таланты и часто требуют такой степени гибкости и ловкости, которая бросает вызов его телосложению бодибилдера. В недавнем видео, вдохновленном видео личного тренера Миколо Боровца, Джуджи и его партнер по видео Том решают совершить невероятно трудный подвиг: сальто назад со штангой.

( Между прочим, позиция Men’s Health в сальто назад со штангой остается такой же, как и при освещении впечатляющего подвига Эйрика Тингстада Лундштейна в 2017 году: не пробуйте их дома.)

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вместо обычной штанги, Дзюдзи использует специальную алюминиевую штангу, которая весит около 15 фунтов.Затем он добавляет две 5-килограммовые тарелки (каждая весом чуть более 11 фунтов) и выполняет сальто в довольно впечатляющей форме.

Когда Том пытается сделать то же самое с 5-килограммовыми пластинами, он идет немного по-другому; он теряет хватку на середине сальто со штангой. Он вылетает из его рук, и он приземляется на лицо, доказывая почти всем наблюдающим, что маневр далеко не так прост, как кажется Джуджи. Том держит штангу во второй попытке, но ее вес тянет его вниз, и он приземляет на штангу (к счастью, он избежал травм).

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Следует отметить, что Джуджи и Том пробуют сальто назад со штангой в гимнастической студии, на площадке, заполненной циновками для защиты их падений. Мы не можем не подчеркнуть, что это упражнение не следует пробовать в собственном тренажерном зале, особенно без ковриков. Оставьте сальто — даже без веса — экспертам.

Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

Эргономичные вспомогательные подъемники и подъемные устройства для ящиков, рулонов, стекла или панелей

Ergonomic Partners производит специальные подъемные устройства, вакуумные подъемники, подъемные устройства, пневматические захваты, инструменты для электромагнитов, захваты с постоянными магнитами и другие специальные концевые эффекторы для всех отраслей промышленности.

Зачем нужны эргономичные подъемники?

Часто повторяющееся ручное поднятие тяжелых неудобных грузов может привести к растяжению спины, шеи, плеч и запястий. Устраняя эти неестественные движения, эргономичный подъемник значительно снижает риск повторяющихся стрессовых травм. Специальные подъемные устройства для рулонов, стекла или панелей могут быть более производительными, чем ручное перемещение, особенно когда долгая работа и усталость считаются факторами, способствующими дорогостоящим повторяющимся движениям, травмам опорно-двигательного аппарата и спины. Посмотрите наши короткие видеоролики о работе вспомогательных подъемников и вакуумных подъемников здесь. Эргономичные вспомогательные средства подъема могут включать в себя все, что угодно, от стандартных крюков, электромагнитов и захватов сердечника, а также пневматических зажимов или вакуума. Все навесное оборудование может быть оснащено функциями подъема, опускания, поворота, наклона и наклона. Вышеупомянутые специальные инструменты идеально подходят для обработки полезных нагрузок для материалов, включая: листовой металл, панели, фанеру, доски, ящики, каменные плиты, окна, двери, рулоны, отливки, стекло, детали и многое другое.

Специальные подъемные устройства бывают всех форм и размеров.Большинство вышеперечисленных инструментов предназначены для различных рабочих высот, производственных линий или рабочих зон, которые расположены очень близко друг к другу. Это улучшение эргономики сводит к минимуму неудобные рабочие позы, подъем тяжестей, чрезмерные нагрузки и перенос материала вручную. В большинстве случаев специальные подъемные устройства не создаются до тех пор, пока инженер, линейный рабочий и ваш представитель Ergonomic Partners не начнут сотрудничать и не доработают конструкцию и использование подъемных устройств. Компания Ergonomic Partners рекомендует нам выполнить перед установкой подъем вашего материала в нашем центре изготовления оснастки.Это позволяет нашим инженерам получить более полное представление о доработке настраиваемого инструмента перед установкой на вашем предприятии.

В Ergonomic Partners мы уверены, что безопасность инструментов на первом месте, а на втором месте — простота подъемного устройства. Позвоните нам по телефону (314) 884-8884, и мы поможем вам с вашими потребностями в погрузочно-разгрузочных работах.

Лондон 2012: 10 лучших приемов женской гимнастики на YouTube | Отчет отбеливателя

0 из 10

    Команда США прямо сейчас ищет свою личность.Шон Джонсон, одна из фаворитов страны на Играх в Пекине, ушла на пенсию после того, как не собиралась оправляться после аварии на лыжах.

    Настя Люкина пытается вернуть себе славу 2008 года и, возможно, может быть единственным членом нынешнего состава, который четыре года назад выступал за национальную команду.

    Итак, пока мы ждем, когда национальная сборная по женской гимнастике объединится за Джордин Вибер, давайте взглянем на некоторые из самых крутых, самых впечатляющих и смешных навыков женской гимнастики, которые может предложить YouTube.

    Некоторые ходы специфические. Некоторые из них являются рутиной или частью рутины, от которой отвисла челюсть. Давай начнем.

    Личный отказ от ответственности: Я не гимнаст и никогда не был гимнастом и остаюсь в восторге от их талантов.

1 из 10

    Вам нужно немного посмотреть видео, прежде чем вы перейдете к ходу, о котором я говорю, но вы заметите это, как только увидите.

    Опять же, стремление к этому фактору благоговения означает поиск движения с высокой степенью сложности, и арабский двойной фронт — один из них.

    Конечно, пол имеет немного пружины (не очень), но я призываю любого не-гимнастку хотя бы попытаться перевернуться. Предупреждение: пожалуйста, не пытайтесь делать это дома или вообще не пытайтесь.

    Это всего лишь один пример, и я уверен, что вы можете поискать на YouTube больше. Или просто посмотрите Олимпийские игры этим летом.

2 из 10

    Флип Корбут впервые стал популярен на Олимпийских играх 1972 года, когда русский феномен Ольга Корбут представила его миру.

    У этого изящного маленького движения есть две вещи.

    1. Этот прием был назван в честь Корбута, поэтому каждый раз, когда вы получаете новый навык, названный в честь вас, это очень впечатляет.

    2. Флип Корбут запрещен. Почему? Потому что гимнасткам нельзя стоять на перекладине. Это добавляет еще один уровень крутизны. Это так круто, что нельзя.

3 из 10

    Этот конкретный демонтаж с балансира больше похож на то, что вы можете увидеть, как высокий ныряльщик делает в бассейне.

    Может быть, мое предпочтение не вращаться с невероятной скоростью или концепция выполнения какого-либо вида обратного сальто вызывает у меня трепет перед этим ходом, но в любом случае есть что сказать о приземлении.

    И в видео эта гимнастка добавляет еще один прием перед стартом, я уверен, чтобы оживить ситуацию. Я знаю, что именно этот гейнер — один из самых сложных навыков, которые гимнастка может продемонстрировать на соревнованиях, но она заставляет его выглядеть относительно легким.

4 из 10

    Снова с огромными двойными сальто на полу. Этот ход был назван в честь россиянки Оксаны Чусовитиной.

    На видео показано, как она демонстрирует свое мастерство в начале упражнения на вольной игре на чемпионате мира 1991 года.Только представьте, что вы стоите совершенно прямо на секунду или две. Для некоторых стоять на месте — это проблема сама по себе.

    А теперь представьте, что вы делаете это, переворачиваясь в воздухе. Теперь добавим изюминку. И приземлиться на две ноги, не упав.

    Сложно представить, правда?

    Чусовитина, кстати, все еще сильна, ей за тридцать.

    Примечание: кадры очень зернистые.

5 из 10

    Особый ход, на который следует обратить внимание, находится в самом начале, когда Виктория Комова прыгает с нижней панели на высокую.

    Это называется «Комова». Удивительно, я знаю. В одном видео на YouTube он описан как «Пайк Сталдер, полет на 1/2 которого превратится в высокую планку».

    Очевидно, это только навык класса E в Правилах гимнастики. По какой-то причине я не могу избавиться от мысли «а кто бы это сделал?» Впрочем, я не гимнастка. Класс E или нет, это очень сложный навык для выполнения.

    Что еще более впечатляет, так это то, что она делает это в самом начале, при этом очень мало набирает обороты.Это довольно хорошая установка для остальной части рутины.

6 из 10

    Примечание. Это видео не поддерживает встраивание, поэтому для просмотра видео просто нажмите здесь. По какой-то причине создатель видео заблокировал встраивание и комментирование, но это по-прежнему обеспечивает хороший видеомонтаж.

    В этом видео не указаны какие-либо навыки, использованные в нем, что затрудняет определение того, что они из себя представляют.

    Что привлекло мое внимание в этом видео, так это самый первый сделанный ход, в данном случае на Олимпийских играх 2008 года. Это похоже на переход из одного угла в другой в повседневную повседневную работу на полу, а не на использование луча. Несмотря на то, что существует множество движений, которые включают от трех до четырех сальто подряд, я не могу утверждать, что мне показалось, что многие из них включают в себя такое высокое сальто назад в конце.

    Что касается остальной части видео, некоторые навыки гораздо более впечатляющие, чем другие. Взглянем.

7 из 10

    Это может показаться клише или сделать меня похожим на гомера, но это просто впечатляет.

    Первая попытка Керри Струг в опорном прыжке, последний выстрел США по золоту, привела к тому, что она не приземлилась. Но это было не единственное. Ей удалось повредить лодыжку, из-за чего ее вторая и последняя попытка использовать снаряд стала еще более сложной.

    Но вы видели это уже сто раз. Струг застряла в приземлении на одной ноге, выиграв золото для хозяев поля, и ее тренеры тут же унесли ее.

    Это был впечатляющий подвиг отваги, смелости, силы воли, как бы вы это ни называли. И поэтому он уже вошел в число лучших движений в истории женской гимнастики.

8 из 10

    Перейдите к 23 секундам видеомонтажа, чтобы найти первый крутой атлетизм в этом видео (не то чтобы остальное не было безумно спортивным).

    Это падение на доску для прыжков и переворот через низкую перекладину — возможно, самый крутой старт для брусьев, которые я когда-либо видел. Убедитесь, что это самый крутой.

    Допустим, трамплин дает гимнастке необходимый подъем, чтобы преодолеть эту низкую перекладину и подняться на высокую перекладину, но тот, кто придумал эту комбинацию, обладает большим воображением.

    Не то, чтобы почти каждый навык имел врожденный риск, но я просто вижу, как много вещей идет не так, как только это делается — отсечение части тела от нижней перекладины, пропуск высокой перекладины, чрезмерное вращение, получение слишком близко к высокой планке и т. д.

    И я уже упоминал, что это просто круто?

9 из 10

    Это то же видео, что и на предыдущем слайде, но на этот раз перейдите к 3:26.

    Ясно, что этот ход больше не разрешен, потому что я никогда его раньше не видел, а видео явно похоже на что-то 20-летней давности.

    Вы просто больше не видите этот ход, и это делает его одним из лучших видео-ходов YouTube, которые я нашел. Это другое.

    Спрыгнуть с перекладины, развернувшись не руками, а туловищем, довольно невероятно. Мы все привыкли видеть повороты и сальто соскока, когда гимнаст отпускает его из рук. Это выглядит легко, может быть, потому, что мы привыкли это видеть.

    Это выглядит непросто. Заставить тело так искривляться с меньшими усилиями, чем при использовании рук, впечатляет.

    Опять же, все по-другому, так что, может быть, поэтому оно так впечатляет.

10 из 10

    И последнее, но не менее важное: мне пришлось снова отклониться от конкретного хода ради этого невероятного достижения.

    Сегодняшние гимнасты и болельщики не знают, что значит набрать (или засвидетельствовать) высший балл. С тех пор как несколько лет назад правила были изменены, гимнастки больше не стремятся к знаменитому «один-ноль». В настоящее время это зарезервировано для конкурса NBA Slam Dunk и всей его шумихи.

    Команечи зажгла олимпийский мир, став первой женщиной, набравшей 10.

    Если вы внимательно посмотрите на конец видео, то увидите, что на табло указано «1,00». Он не смог показать «10». Тем не менее, толпа поняла сообщение.

Почему пивные подставки не летают, как фрисби | Умные новости

Изогнутый обод фрисби действует как аэродинамический профиль, который создает подъемную силу почти как крыло самолета. Однако для пивных циновок гравитация возникает вскоре после того, как они поднялись в воздух, что сильно влияет на их подъемную силу и сопротивление.walknboston через Flickr под Attribution 2.0 Generic (CC BY 2.0)

Это обычное явление в барах по всему миру: обычно вдохновленные каким-то пенообразным портером, товарищи по пабу бросают друг другу вызов, бросая подставки под пиво — круглые тонкие циновки, помещаемые под стаканы и бутылки для защиты поверхностей от влаги, — чтобы посмотреть, кто может поразить цель с наибольшей точностью.

Но пивные подставки имеют тенденцию переворачиваться и вращаться в обратном направлении, в результате чего траектории меняются и отклоняются от курса.Попытка компенсировать эту аэродинамическую аномалию требует сноровки, предусмотрительности и, возможно, еще нескольких, а может быть, и меньших порций пива.

Теперь команда физиков из Боннского университета знает, почему пивные подставки не летают плавно по воздуху. В новой статье, опубликованной в European Physics Journal Plus , исследователи представили теоретическую модель, объясняющую колебания дисков, сообщает Дженнифер Уэллетт из Ars Technica .

Во время поездки в Мюнхен команда наблюдала, как пивные подставки — или циновки, как их называют в Европе — имели тенденцию переворачиваться вскоре после запуска.Команда обнаружила, что пивные циновки переворачиваются примерно за 0,45 секунды полета. Если их бросит правша, подставки будут вращаться по часовой стрелке и сломаться вправо — и наоборот для левшей.

Это потому, что диски не имеют аэродинамической конструкции, как у фрисби. Изогнутый обод фрисби действует как аэродинамический профиль, который создает подъемную силу почти как крыло самолета. Однако для пивных циновок гравитация возникает вскоре после того, как они поднялись в воздух, что сильно влияет на их подъемную силу и сопротивление. Не имея аэродинамического профиля, каботажное судно поворачивается из горизонтального положения в вертикальное, быстро сводя на нет любую возможность сохранить траекторию, подобную фрисби.

«Форма крыльев летающей тарелки позволяет ей оставаться стабильной в течение более длительного времени при профессиональном метании», — пишут авторы в исследовании. «Причина в том, что аэродинамический центр летающих тарелок находится очень близко к центру масс, и, следовательно, они испытывают гораздо меньший крутящий момент».

«Подъемная сила прилагается не к центру мата, а к его передней трети», — поясняет Остмайер в пресс-релизе Боннского университета.

Чтобы проверить свою математическую теорию, исследователи построили пусковую установку для циновок — в основном потому, что люди совершенно ненадежны при многократном правильном подбрасывании подстаканников, на которое также может повлиять потребление пива.

Их испытания доказали, что полет каботажного судна неизменно выходит из строя примерно через полсекунды после выпуска. Они также нашли аналогичные результаты для игральных карт, которые инвертируются через 0,24 секунды, и компакт-дисков, которые прослужат примерно 0,8 секунды перед переворачиванием. Гораздо более тяжелый диск, используемый на Олимпийских играх, прослужит около 16 секунд.

Это не первый раз, когда Остмейер и его собутыльники — ммм, коллеги-исследователи — тестируют феномен, связанный с пивом. Пару лет назад они изучили физику «разливки пива», когда шутник постукивает дном чужой пивной бутылки своим дном, сообщает Дональд Конвей из Insider Voice .В результате из бутылки ничего не подозревающей цели выливается пена. В исследовании, опубликованном на сервере препринтов arXiv, исследователи обнаружили, что серия ударных волн заставляет пиво пузыриться и извергаться.

В последнем исследовании Остмейер утверждает, что нелегко отправить пивную подставку прямо в воздух. Для этого бросок должен выпустить его в вертикальном положении, применяя обратное вращение — чрезвычайно сложное упражнение, особенно в пределах паба или бара, где сопутствующие повреждения могут иметь большое значение.

«Мы приносим искренние извинения всем, кого ударили циновкой из-под пива, будь то из-за неточного прицеливания или из-за того, что мы подстрекали других к проведению глупых экспериментов», — говорится в заявлении Остмейера.

Гимнастические упражнения с высокой перекладиной и навыки Страница

Высокая перекладина имеет высоту 275 см, длину 240 см и диаметр 2,8 см. Упражнение с высокой штангой должно включать в себя расслабляющее движение, при котором обе руки отпускают и повторно захватывают штангу, элемент свинга в позиции эл-захвата или немецкого гиганта и навык «в штанге» (например, шталдерный круг).

Ключ к высокой планке — плотное тело и хорошее время.

Базовые НАВЫКИ

3/4 гигант
Просмотрите анимацию

Литая стойка на руках
  • Убедитесь, что гимнаст хорошо наклоняется над перекладиной. Большинство гимнасток имеют тенденцию бросаться назад, а не вверх.
  • Работаем много слепков. С пятнами, без пятен. Работайте слепки с хорошей формой. Не забудьте также проработать гипсовую стойку на руках и нижнюю часть спины к перекладине, потому что отрицательные движения усиливают гипс.
  • Стойка на руках на P-образных перекладинах с хорошей техникой поможет улучшить стойку на руках при забросе. (Как для гимнасток, так и для женщин).
  • Оберните терапевтический бандаж или хирургическую трубку вокруг основания очень прочного оборудования, такого как балка, свод или основание стержня. Лягте на спину и возьмитесь за повязку или хирургическую трубку. Ступни должны быть ближе к основанию, чем голова. Согните колени. Удерживая повязку очень туго, держа руки прямыми и близко к телу, потяните повязку от бедер к потолку, а затем вверх к голове.Медленно верните ленту в том же направлении, к потолку, затем вниз к основанию / бедрам. Это должно имитировать верхнюю часть тела при выполнении заброса в стойку.
  • Положите живот на шестидесятисантиметровый блок или два опорных мата со штангой перед блоком / матами, попросите гимнастку положить руки на перекладину, плечи впереди с открытой позой бедра, переведите пятку в положение стойки на руках. затем можно сразу заметить это упражнение, чтобы создать у гимнастки впечатление, что она ведет ногой.
  • Щелкните здесь, чтобы просмотреть статью о гипсовой стойке на руках.
От бедра до стойки на руках
Просмотреть видео
  • Круговые движения бедра сзади без гипса. Следует провести дупло на всем протяжении. Это заставит гимнастку напрячься и начать упражнение плечами.
  • От бедра до высокой поддержки. Гимнастка должна стремиться закончить чистое бедро горизонтально или выше. Страховщик должен поймать гимнастку в финальной позиции.
  • Последовательные четкие бедра. Это заставит гимнастку ударить по твердой опоре и сместить запястья, чтобы подготовиться к следующему чистому бедру. Каждое чистое бедро может увеличить амплитуду.
  • Ключ состоит в том, чтобы оставаться напряженным, головой вовнутрь и агрессивно опускать плечи назад при запуске навыка.
  • Чтобы получить устойчивую стойку для рук, выполняйте круговые движения задними бедрами, затем попробуйте отвести бедра от перекладины, затем поместите ящик высоты перекладины позади и низкую перекладину.встаньте на ящик, затем положите руки на перекладину, и попытайтесь снова поставить ноги на стойку.
  • Задний выдвижной ролик в положение отталкивания. На самом деле сосредоточьтесь на узком выдвижном валике с полой спинкой.
Flyaway
Просмотреть видео | Просмотр анимации
  • Нажмите на спусковой механизм, чтобы приземлиться на спину в яме, приямке или сложенных друг на друга матах. Гимнастка во время полета должна смотреть на пальцы ног.
  • Наблюдатель с поворотом метчика ловит гимнастку.(Для более крупных гимнасток лучше всего подойдет зрительный пояс). Положение мишени должно быть примерно на 45 градусов выше горизонтали. Снова гимнастка должна смотреть на пальцы ног.
  • То же, что и вышеупомянутое упражнение, но после короткой паузы корректировщик переворачивает гимнастку, чтобы завершить отрыв. Эту паузу можно постепенно устранять, затем постепенно устранять пятно.
Передний разнос
  • Ключом к этому навыку является умение чувствовать кран.По сути, это обратное обычному повороту крана. Позиция переднего замаха — открытое тело, ведущее пятками, когда гимнаст проходит через низ, он должен прогнуть, а затем пнуть пяткой к потолку. Работайте краном, не отпуская планку, пока не почувствуете это. Тенденция состоит в том, чтобы постучать раньше. Работайте с краном поздно.
  • После того, как кран станет постоянным, следующим шагом будет спуск в яму или с ремнем, чтобы почувствовать оборот.
  • Гимнастка должна почувствовать значительную блокировку перекладины перед тем, как выпустить ее.Это поможет получить амплитуду и хорошее направление для соскока.
Шток
Просмотреть видео
  • Для этого навыка еще нет сверл.
Качели на 1/2 оборота
Просмотр видео | Просмотреть анимацию
  • Половина оборота рабочего рычага. Пусть гимнастка повиснет в углублении на перекладине, глядя на пальцы ног. Затем отпустите перекладину одной рукой, опустите ее на бок, делая пол-оборота, и снова возьмитесь за перекладину. Все это делается без качелей.Крепко держаться — критически важно.
  • Убедитесь, что гимнастка имеет хорошее представление о махе метчиком, прежде чем работать с махом на 1/2 оборота. Его гораздо легче научить правильно, чем потом избавляться от вредных привычек.
  • Поверните на пол-оборота при помощи куска поролона или другого предмета между лодыжек. Это заставит натянуть 1/2 оборота.
  • Якорная рука гимнаста должна тянуться назад на перекладине и оставаться прямой при выходе из поворота.
Поворотный кран
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
  • Агрессивное эффективное качание крана — ключ к динамичной работе с высокой штангой.
  • Гимнастка должна быть полой в задней фазе замаха. Голова внутрь, полая грудь и отталкивание от перекладины на качелях вниз.
  • Когда гимнастка проходит между стойками, она должна открываться, чтобы подготовиться к удару. (Большинство гимнасток открывают махи раньше, заставляя удар двигаться вперед, а не вверх)
  • Когда гимнастка начинает фазу восходящего движения вперед, она должна агрессивно постучать по потолку.
  • Когда мах вверх поднимается, гимнастка должна тянуть штангу назад и отталкиваться, чтобы перенести центр тяжести как можно дальше от штанги для маха вниз.

A НАВЫКИ

1/2 Пируэт
Посмотреть анимацию

  • Удар ногой со штанги на полу в стойку на руках нижним хватом 1/2 падения впадиной в 8-дюймовый коврик для лежания на животе.
  • То же, что и выше, ранняя работа с поворотом. Гимнастка должна завершить поворот в стойке на руках.
  • Хорошим упражнением для развития последующих навыков является отработка этого навыка, но падение в другом направлении.
Спина гигант
Посмотреть видео | Посмотреть анимацию
  • Многие гиганты не получаются из-за того, что гимнасты неаккуратны.Работайте плотными гипсами, пытаясь завершить гипсовую впадину с расширенными плечами. Стойка на руках не обязательна (хотя и желательна) для того, чтобы стать хорошими гигантами, но если гимнаст ведет грудью после заброса, гиганта будет сложно, и его будет неправильно отбить.
  • Рабочая стойка на руках с полым падением на коврик на перекладине пола. Установите перекладину на полу над 8-дюймовым ковриком. Ударьте ногой до стойки на руках в захвате и упадите на коврик. Положение тела должно быть полым и расширенным. Гимнастка должна как можно сильнее отталкиваться от перекладины, так как это усилит качели на высокой перекладине.
  • Разгибание спины, наблюдая за пальцами ног. Гимнастка должна выполнять разгибания спины, держа голову внутрь и ведущую пальцами ног, чтобы они могли видеть пальцы ног на всем протяжении. Это поможет развить чувство движения пальцами ног к стойке на руках.
  • Очень распространенная ошибка — бросить грудь через перекладину и арку. Это вызвано расшатанным телом и ранним постукиванием. Постукивание должно происходить после прохождения вертикали, а пальцы ног должны приводить к стойке на руках. Рабочий кран поворачивается и сосредотачивается на позднем кране, который идет к потолку, а не вперед.
  • Лягте спиной на коврик, взявшись за перекладину пола над головой. Попросите одного или двух тренеров схватить вас за ноги и поднять вас в стойку на руках на поручне. Убедитесь, что вы держитесь плотно и пусто, и ведете пальцами ног.
Backuprise
Просмотреть видео
  • Нет доступных упражнений для этого навыка.
Слепой поворот / слепой поворот
Посмотреть видео
  • Слепой поворот — это просто поворот на пол-оборота над штангой.Его можно узнать, просто отработав пол-оборота качелей.
  • Повешение на мертвой точке в небольшом полом положении с головой внутрь. Половина оборота для смешанного захвата, удерживая полость. Поворот должен быть инициирован агрессивным броском отпускающей руки.
  • Поверните на пол-оборота, чтобы смешать захват, поверните вперед, поверните назад и переключите нижнюю руку на захват, повторите. (Очень важно, чтобы во время этих упражнений ноги были плотно сжаты и сжимались вместе)
  • Немедленный переключатель поворота на пол-оборота в положение перехвата. (кусок поролона, зажатый между ступнями или коленями, помогает гимнастке сохранять хорошую форму. Опять же, очень важно)
  • Последовательные полуобороты махов увеличивают амплитуду. Это упражнение можно выполнять до тех пор, пока гимнастка не перемахнет через перекладину, а затем достаточно просто сделать мах на пол-оборота через перекладину для захвата снизу.
Прозрачное бедро
  • Хорошая полая гипсовая повязка имеет важное значение для создания хорошей окружности заднего бедра.
  • Самая распространенная ошибка — запрокидывать голову назад, чтобы начать круг бедра.Голова должна быть нейтральной. Плечи должны быть агрессивно опущены назад, чтобы начать круг бедра.
Передний вылет на 1/2 витка
  • У гимнастки должен быть прочный передний вылет.
  • Гимнастка должна работать над передним вылетом макета, хотя это не обязательно для навыка, это сделает его значительно более плавным.
  • Скручивание происходит сразу после открытия при соскоке с подбивкой или согнувшись или вскоре после освобождения для раскладки.
  • Скручивание начинается с опускания левой руки (для правого скручивания) и заглядывания под правую руку.
Передний гигант
Посмотреть видео
  • Первое, что нужно гимнасту для работы перед передним гигантом, — это гипсовая стойка в нижнем хвате.
  • Имеется тенденция опускать плечи вперед и в основном делать перекат вперед через штангу.
  • Рабочая стойка на руках на руках в нижней части спины на перекладине с пятном ОЧЕНЬ!
  • В стойке на руках гимнастка должна подумать о том, чтобы отойти как можно дальше от перекладины при махе вниз.
  • Гимнастка должна оставаться полностью выпрямленной до момента, когда он пройдет под перекладиной.
  • Когда мах начинает увеличиваться, начинается опускание штанги, когда пятки движутся вверх.
Kip
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
  • Время кипа решает все, и большинство гимнасток склонны делать разгибы раньше.
  • Работа скользит на низкой перекладине, следя за тем, чтобы ноги были прямыми, голова опущена, плечи открыты.
  • Если у гимнастки хорошее скольжение, тогда они могут работать над скольжением и поднимать пальцы ног к перекладине в фазе назад. Следите за тем, чтобы они не поднимали пальцы ног слишком рано.
  • Как только они научатся скользить и поднимать пальцы ног, они могут работать с пятнами, чтобы развить чувство движения.
  • Подъемы ног в висе значительно улучшат подъемы ног, поскольку они укрепляют как пресс, так и критические группы мышц, закрывающие плечи.
  • Подъем штанги: на перекладине, установленной у стены, или на наборе П-образных перекладин, установленных неравномерно (расстояние друг от друга будет зависеть от размера и силы гимнаста), повесьте верхнюю перекладину, поставив ноги на низкую перекладину (или стену. ) оттолкнитесь от перекладины / стены ногами и подтяните перекладину к талии прямыми руками.Расширьте планки, чтобы увеличить сложность.
  • На низкой перекладине натяните корпус на ствол. Плечи должны быть вытянутыми, а корпус прямым. (удлинение скольжения). Подтяните пальцы ног к перекладине и опоре.
  • Поместите блочные или уложенные друг на друга маты рядом с высокой стойкой перекладины. Оберните резинку ручками через перекладину. Лягте на спину так, чтобы нижняя часть тела была близко к краю циновки / блока. Возьмитесь за ручки, поднимите ноги за ручки и потяните вниз, опуская ступни на землю и пытаясь встать.Руки держите прямыми.
  • Держитесь за перекладину с открытыми плечами, носки к перекладине. Это поможет развить силу живота, необходимую для кипения.
  • Лягте и держите груз слегка от земли руками за уши. Затем агрессивно перенесите вес с прямыми руками на квадрациклы и сядьте.
  • Щелкните здесь, чтобы просмотреть статью о глиссаде.
  • Веселая игра, хорошая тренировка. Поместите пеноблоки или другой небольшой легкий предмет в точке расширения скольжения гимнастки.Попросите гимнастку схватить блок и перебросить его через перекладину.
Поворот выноса смешанным хватом на переднего гиганта
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Skoumal
Просмотреть видео
  • Нет доступных упражнений для этого навыка.

B НАВЫКИ

Двойной пролет
Посмотреть видео

  • Гимнастка должна чувствовать себя комфортно с отлетом от гигантов.
  • Гигант перед вылетом должен быть слегка промахнут круглым телом (это превратится в метчик для спешивания)
  • Найдите объект над перекладиной под углом примерно 45 градусов, чтобы голова не была отступая.
Endo
  • Рулон Stalder для стойки на руках на полу. Руки должны быть узкими, и нужно использовать импульс, чтобы встать на руки.
  • Пружины Stalder с избыточным хватом.Увеличьте амплитуду. Со временем это упражнение перейдет в стойку на руках. (также хорошая дрель для задних стойлеров и стойлеров с неправильным хватом)
  • Рабочие круги переднего стойла. Начните с подхвата. Бросок к бедрам, положение согнувшись согнувшись, и круг вперед, чтобы сесть на левую высоту. Каждый последующий круг должен заканчиваться выше на вершине. Если вам сложно оставаться в положении «стэдл-согнувшись», попробуйте начать с «стрэддл» L. Держите руки достаточно близко друг к другу.
  • Заброс в стойку с высоким верхним верхом, согнувшись в круг вперед, в стойку на руках.
  • Хорошее упражнение с лямкой, чтобы научиться таймингу для позднего падения, — это замахнуться на номинальную стойку на руках спереди и выполнить шталдер на махе назад. Это поможет гимнастке научиться запускать гиганта перед тем, как приступить к шталдеру.
Эндосталдер 1/2
  • Требуется прочный эндосталдер, который завершается твердой стойкой на руках.
  • Жим нижним хватом стойка на руках 1/2 пируэта и стойка на руках нижний хват 1/2 пируэта на низкой перекладине.
Передний разнос с поворотом 1/1
  • Для этого навыка пока нет сверл.
Полный пируэт
  • Гимнастка должна уметь сделать 1/2 пируэта раньше и достаточно плотно, чтобы закончить в стойке на руках.
  • Упражнение, аналогичное первому упражнению на 1/2 пируэта, за исключением того, что освобождающая рука тянется за опорную руку и заканчивается захватом поперечной руки.
  • После того, как 1/2 пируэта смешанным хватом будет чистым, гимнастка должна попытаться повернуть полный пируэт на спину.
  • Гимнастка должна попытаться завершить полный пируэт и получить прочную опору на перекладине как можно раньше после вертикали.
Giant hop regrab
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
перекат Хиггинса на рукоятку
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Jam to eagle grip (выше 45)
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Stalder
  • Как и в случае с Front Stalder, очень поможет прочный рулон для стойки на руках на полу.
  • Задняя подошва окружает стопу, стараясь максимально снизить вес ступни.
  • Круги задней подошвы для стойки на руках с пятном. Пятно должно стоять на восходящей стороне перекладины и охватывать плечи. (Это упражнение предполагает, что гимнастка может сделать единственный круг). Когда гимнаст приближается к вершине, он должен попытаться продолжить стойку на руках.
  • Круги заднеприводные рабочие. Гимнастка должна делать круговые движения сзади, чтобы оседлать L. Сжатие через низ и агрессивное смещение запястий являются ключевыми.
  • Задний подъёмник для подъема подножки на перекладине. То же, что и выше, но закончите стоять верхом на перекладине. Сталдер — это та же техника, только завершающая стойку на руках.
Сталдер, задний с 1/2 оборота
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Веронин
  • Нет доступных упражнений для этого навыка.
Отгиб Weller для стойки на руках
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.

C НАВЫКИ

Двойной передний вылет

  • Гимнастка должна чувствовать себя очень комфортно с одним передним вылетом без чрезмерного перемещения назад.
  • Работа двойным фронтом с мини-бродягой в яму или резервацию необходима для развития ощущения двойного фронта.
  • Будьте внимательны при посадке. Обязательно приземляйтесь с согнутыми коленями. Приземление с заблокированными ногами может привести к серьезным травмам.
Двойной передний полуавтомат
  • Гимнастка должна иметь двойной передний край, по крайней мере, для комфортного приземления.
  • Гимнастке следует потратить некоторое время на проработку двойного фронта, не хватаясь за ноги, чтобы у него хватило сил живота, чтобы удерживать группировку.
  • Скручивание происходит, когда второе сальто приближается к инверсии.Поворот начинается плечами, и гимнастка должна определить землю для приземления.
Двойная раскладка
Посмотреть видео
  • Для этого навыка пока нет упражнений.
Эль-хват гигантский полный пируэт на эль-хват
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Эндо пируэт 1/1
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Endo in el-grip
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Endo, piked
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Эндо, до 1/2 пируэта
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Полностью внутрь, подвернутый
Просмотреть видео
  • Для этого навыка пока нет упражнений.
Geinger
Просмотреть видео | Посмотреть другой видеоролик
  • Рабочий план с вылетом на 1/2 оборота.Как только вы почувствуете себя комфортно с этим движением, поверните выдвижной элемент на 1/2 к животу на яму или сложенные друг на друга маты.
  • Постучите по потолку и держите плечо открытым. Есть тенденция тянуть и тянуть штангу.
  • Когда отвод 1/2 к вашему животу станет твердым, начните искать штангу и регулировать кран, чтобы приблизиться к штанге.
Jager / piked jager
  • У гимнастки должен быть прочный передний вылет.
  • Передняя пика соскакивает с замаха или заброса. Соскок не должен уходить далеко от перекладины.
  • В яме, перегородке или поверх уложенных друг на друга матов согните переднюю часть матов на 1 1/4. Это поможет развить чувство чрезмерного вращения, необходимого для правильного выполнения навыка. (это также учит гимнаста, что делать, когда он пропускает спусковой ход)
  • Как только передний соскок достаточно высок и приблизился к перекладине, нужно лишь немного позже отпустить его и дотянуться до перекладины.
Двойной передний наполовину с наклоном
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Ткачев
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
  • Ключ к этому навыку — время нажатия и агрессивный бросок штанги.
  • Разгибание спины в рабочем положении, защелкивание для сидения или стойки при оседлости. Разгибание спины никогда не должно превышать 45 градусов. Когда гимнастка поднимается, она должна агрессивно откидывать пол назад и тянуться вперед, цель — стойка для верховой езды.
  • То же упражнение можно проделать на батуте, чтобы увеличить амплитуду. Также проделайте то же упражнение до опускания живота.
  • Если имеется брус для захвата, то это сверло можно обрабатывать на заднем ходу с использованием бруса, как если бы это было на верхнем поручне.
  • На перекладине у гимнасток стук должен быть раньше, чем у гиганта. Кран должен быть направлен прямо к потолку, а пальцы ног должны быть чуть выше горизонтали. Бросок важен для противодействия вращению замаха.
  • На низкой перекладине работа скользит к высокой арочной опоре. Для этого упражнения требуется два корректировщика. Наблюдатели замечают щиколотку и плечи. Гимнастка выполняет скользящие махи, затем агрессивно поднимает грудь вверх и развивает опору на перекладине. Гимнастка должна вести грудью, а не бедрами.
  • Лягте животом на блок, руки за голову (свисают с края блока). С прямыми руками поднимите и сбросьте вес как можно дальше, не сгибая рук (набивной мяч идеально подходит для этого).Это поможет развить взрывную силу, необходимую для навыка.
Tkatchev, piked
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Weiler kip немедленный полный пируэт
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.

D НАВЫКИ

Балабанов

  • Гимнастка должна иметь солидного Ягера с шипами
  • Расширение к выложенному Ягеру — это вопрос наличия агрессивного гиганта и отталкивания.
  • Важно, чтобы гимнастка имела точку для выпуска. Это поможет развить последовательность в умении. Если гимнастка заметила перекладину, важно, чтобы она при этом не нарушила угол плеча.
Чешские гигантские качели
  • Нет упражнений для этого навыка.
Эндо, с пируэтом 1/1
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Полностью вытянутый
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Половина на половину растянута
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Stalder, задний сгибающийся с полным поворотом
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Наклон до 1/2 оборота
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Ткачев, растянутый
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого умения.
Ямаваки
Просмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.

E НАВЫКИ

Примечание: если вы работаете с этими навыками, то, вероятно, вам не пригодятся эти страницы, но это классные навыки.
Двойной полный выход, растяжение
Посмотреть видео

  • Нет упражнений для этого навыка.
Эндо, согнувшись с пируэтом 1/1 до захвата
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Полностью внутрь, полностью растянуто
Просмотреть видео
  • Для этого навыка пока нет упражнений.
Ковач
Просмотреть видео | Посмотреть другое видео | Просмотреть анимацию
  • Нет доступных упражнений для этого навыка.
Ковач, растяжка (super E)
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Рыбалко
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.
Сталдер — Рыбалко
Посмотреть видео
  • Нет упражнений для этого навыка.

12 Best Gymnastics Bar For Kids 2021

GYMNASTICS — это интересный способ для детей оставаться активными дома, а маты, бревна и лучшие гимнастические брусья доступны в Интернете.

Лучшая детская штанга для гимнастики понравится начинающим гимнастам, детям, которые хотят набрать силу верхней части тела, или тем, кто не может сидеть на месте.

Лучшая гимнастическая планка для детей помогает детям оставаться активными и сильными в домашних условияхКредит: Getty Images

Хорошие новости: вы можете купить в Интернете огромный ассортимент гимнастических планок для дома, которые подходят для вашего помещения, интересов и бюджета вашего ребенка.

Если у вас есть подающий надежды гимнаст, но у вас мало места, вы можете приобрести паралетки, подходящие для детей — они отлично подходят для тренировки стойки на руках, не занимают много места и могут увеличить силу верхней части тела. впечатляющий, но безопасный способ.

Если у вас есть пространство и наклон, гимнастические перекладины и высокие перекладины также доступны в Интернете.

Некоторые поставляются с ковриками (удобными, поэтому вам не нужно покупать их отдельно), а другие могут просто превратить ваш дом в своего рода игровую площадку.

Обратите внимание на гимнастические брусья с качелями и тренажерные залы для гимнастики в джунглях — идеально подходят для всех детей, а не только для тех, кто увлекается спортом.

Вместо того, чтобы часами рыться в сети в поисках лучшей гимнастической планки для вас, мы проделали за вас тяжелую работу.

1. FBSPORT

Эту складную гриф для гимнастики можно использовать как в помещении, так и на улицеКредит: Amazon
  1. (AD) FBSPORT Горизонтальные брусья для гимнастики, 75,99 фунтов стерлингов на Amazon — купить здесь

Эта откидная перекладина работает как в помещении, так и на открытом воздухе, предназначена для гимнасток в возрасте от трех до семи лет и может выдержать вес детей до 80 кг.

Тренировочная планка из нержавеющей стали регулируется по росту вашего ребенка с помощью прочного механизма двойной блокировки для максимальной безопасности во время тренировки, а также доступна в нескольких привлекательных цветах для базы.

При цене менее 100 фунтов стерлингов это покупка с отличным соотношением цены и качества, которая гарантированно утомит даже самых шумных детей.

Плюс, даже если вас беспокоит ограниченное пространство, перекладины складываются, что упрощает перенос и хранение без громоздкости.

2. Худора

6

Этот двойной турник — мечта детей, помешанных на гимнастике Фото: Amazon UK
  1. (AD) Двойная горизонтальная перекладина Hudora Kid Fabian за 60,87 фунтов стерлингов на Amazon — купить здесь

Этот высокий гарнитур из стальной трубы с порошковым покрытием превратит ваш сад в игровую площадку для любителей гимнастики.

Эта двойная горизонтальная перекладина регулируется по четырем высотам (от 71,5 см до примерно 150 см), чтобы расти вместе с вашими детьми, а также достаточно широкая и прочная, чтобы вместить двух детей одновременно — а также взрослого весом до 100 кг!

Более того, монтажный материал, включая инструкции по безопасности при бетонировании, включен в отличную цену около 60 фунтов стерлингов! Торгуйтесь за безумных гимнасток!

3. Mini P Barz

Эти паралетки идеально подходят для практики стойки на рукахКредит: Amazon
  1. (AD) Деревянные штанги для отжиманий для фитнеса Mini P Barz, 24 фунта стерлингов.99 на Amazon — купить здесь

Эти деревянные грифы ручной работы от Mini P Barz из Брайтона называют параллелями: они созданы для тренировки стойки на руках и подходят как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.

Сделанные из сосны, они — отличный выбор для тех, кому мало места, но в доме есть увлеченный гимнаст.

При цене менее 30 фунтов они фантастическое соотношение цены и качества и отлично подходят для улучшения силы верхней части тела и занятий стойкой на руках дома.

Плюс они легко путешествуют, если вы хотите взять их с собой в отпуск, что является дополнительным бонусом!

4.

OTF

6

Эта штанга для гимнастики включает качели Кредит: eBay
  • Штанга для гимнастики ONETWOFIT, £ 41,99 на eBay — купить здесь

Эта удобная детская штанга для гимнастики (рассчитана на вес до 50 кг), имеет устойчивую треугольную структуру, изготовлена ​​из толстой стали с антикоррозийным порошковым покрытием и снабжена резиновыми кольцами для пола, предотвращающими скольжение.

Вы можете отрегулировать эту гимнастическую планку на четыре разные высоты (91 см, 104 см, 117 см и 132 см), чтобы ваш ребенок мог выполнять ряд гимнастических движений дома, пока он растет.

Plus, он даже поставляется со съемными качелями, так что у вас есть мини-тренажерный зал в джунглях у вас дома или в саду — что, по-моему, очень круто, если цена составляет менее 50 фунтов стерлингов!

5. Goplus

Эта стильная гимнастическая планка регулируется для различных видов деятельностиКредит: eBay

  • Регулируемые горизонтальные перекладины для гимнастики, детский домашний тренажерный зал, £ 109.95 на eBay — купить здесь

Эта гимнастическая штанга из стали и бука с порошковым покрытием — долгожданное дополнение к дому, которое подходит для разнообразных детских занятий.

Регулируемая конструкция не только является разумным выбором для учащихся гимнасток, но и регулируется для работы в качестве балетной штанги, поскольку ее высота может составлять от 150 до 91 см.

Также имеется защитный механизм для дополнительного душевного спокойствия, поскольку стержень с двойным замком обеспечивает дополнительную безопасность и прочность — так что никаких неприятных происшествий с ним в помещении или на улице.

6. Пушки UK

Этот высококачественный гриф для гимнастики подойдет профессиональным спортсменамКредит: Cannons UK
  • Cannons UK 2-е издание Складные регулируемые горизонтальные перекладины Junior Pro 3-5 футов, 259,99 фунтов стерлингов на Cannons — купить здесь

Если у вас дома серьезная гимнастка, вы можете потратить немного больше на гимнастическую планку, которая выдерживает большие дистанции и действительно растет вместе с вашим ребенком.

Эта высоко оцененная конструкция обещает быть одной из самых безопасных и прочных на рынке сегодня, она сделана из стекловолокна с деревянным шпоном, поэтому ощущается так же, как те штанги в тренажерном зале.

У штанги есть колеса, поэтому ее можно легко перемещать из одной комнаты в другую, а также она складывается, поскольку высота регулируется от 3 до 5 футов.

7. Orientools

Orientools — еще один бренд с хорошей оценкой, когда дело доходит до гимнастических брусьев.

Прочная штанга Orientools, еще один популярный производитель детских гимнастических грифов, вмещает детей до 60 кг.

Обернутые резиной углы для защиты полов от повреждений, а также регулируемая высота, которая означает, что перекладины могут расти вместе с вашим ребенком, и даже включает деревянную перекладину.

Эта легкая для глаз, сверхпрочная и прочная планка регулируется на 13 различных уровнях, от 90 см до 150 см с интервалом 5 см — без дополнительных инструментов или суеты!

При цене менее 200 фунтов стерлингов мы считаем, что это отличное вложение, которое обязательно выдержит испытание временем и станет ценным дополнением к безумной гимнастической семье.

8. Моя домашняя гимнастика

Эта перекладина для начинающих поставляется с двумя толстыми ковриками для дополнительной безопасностиКредит: Моя домашняя гимнастика

  • My Home Gymnastics Bar & Mini Mats, от 495 £ на My Home Gymnastics — купить здесь

Эта перекладина для новичков от My Home Gymnastics создана в соответствии с высочайшими стандартами безопасности и качества, но предназначена для молодых гимнасток.

Регулируется от 105 см до 150 см, изготовлен из прочного и прочного массива дерева, с рамкой с порошковым покрытием.

Подходит для использования на открытом воздухе или в помещении (его следует хранить в помещении, чтобы обеспечить долгий срок службы этого оборудования), эта гимнастическая перекладина включает в себя два пенопласта толщиной 10 см и коврики из ПВХ для мягких приземлений.

При цене менее 500 фунтов стерлингов это определенно инвестиция, но она растет вместе с вашим ребенком, и в комплект входят два защитных коврика, что в конечном итоге экономит ваши деньги в долгосрочной перспективе.

9.

Seababyhouse

6

Эта перекладина идеальна для домашних тренировок Фото: Amazon UK
  1. (AD) Гимнастическая планка Seababyhouse, на Amazon за 219,89 фунтов стерлингов — купить здесь

Эта штанга для гимнастики из нержавеющей стали может выдерживать вес до 45 кг и имеет регулируемую конструкцию (90-140 см), которая может расти вместе с вашим малышом.

Прочная стальная штанга имеет диаметр около 2 дюймов, что означает, что она очень прочная и долговечная, чтобы на ней можно было тренироваться, не боясь, что она рухнет!

Рекомендуемый Amazon возрастной диапазон — от шести до 12 лет, с допустимой нагрузкой 45 кг.

Винтовые ручки с двойной блокировкой на этом изящном наборе помогают упростить регулировку руля и обеспечивают защитный механизм для дополнительной безопасности и душевного спокойствия.

10. Гимнастические брусья для детей Гимнастическая штанга с летающими кольцами VEVOR

6

Эта прочная штанга также поставляется со съемными летающими кольцами и перчатками!
  1. (AD) VEVOR Gymnastics Bars for Kids Gymnastics Bar with Flying Rings, £ 92,99 на Amazon — купить здесь

Эта прочная штанга треугольной формы идеально подходит для детей весом до 60 кг.

Он поставляется с четырьмя нескользящими резиновыми напольными кольцами и двумя круглыми подставками, прикрепленными к самой раме с помощью амортизирующих губчатых ковриков — так что вы можете расслабиться, зная, что эта штанга очень прочная и безопасная для постоянного использования.

Он регулируется и прост в использовании, с двумя регулируемыми ручками по обе стороны от рамы, что означает, что он может расти вместе с вашим ребенком — до 50 дюймов.

За менее чем 100 фунтов стерлингов он также поставляется с двумя съемными летающими кольцами и перчатками, так что это фантастическое соотношение цены и качества.

11. Cannons UK Junior Pro Регулируемые параллельные брусья 3-5 футов

6

Эти брусья подходят для наших будущих олимпийцев!
  • Cannons UK Junior Pro Регулируемые параллельные брусья 3-5 футов, £ 349,99 в Cannons — купить здесь

Хорошо, эти брусья от Cannons предназначены для серьезных подражателей гимнасток среди нас — и по цене 349,99 фунтов стерлингов это один из самых дорогих вариантов в этом списке, но остается очень хорошим вложением.

Эти двойные дуги прочные и сверхпрочные, поскольку они сделаны из стали и профессионального шпона из стекловолокна.

Регулируемые перекладины от 30 см до 78 см, а высота регулируется от 3 футов до 5 футов — также есть возможность добавить противоударный коврик для спокойствия.

Существует также 60-дневная гарантия возврата денег, если вы не уверены и передумаете (вы не будете, мы уверены!).

12. Cannons UK Гимнастика деревянная штанга для стойки на руках

6

Идеально подходит для отработки сложных стойки на руках и упражнений со штангой.
  • Cannons UK Гимнастическая деревянная штанга для стойки на руках, 59 фунтов стерлингов.99 от Cannons — купить здесь

Пушки забивают каждый гвоздь в голову, когда дело доходит до лучших грифов для гимнастики — и эта деревянная штанга для стойки на руках длиной 4 фута, безусловно, не исключение!

Это не каркас и не громоздкая конструкция, как некоторые другие в этом списке, но при этом она прочная и долговечная, а также ключевой элемент снаряжения для подражающих гимнастам, которым необходимо усовершенствовать технику игры на полу.

Cannons также рекомендуют эту планку для обучения управлению движениями рук при подготовке к асимметричной или высокой планке.

«Мы можем потерять ее» — Видео с креветочного судна показывает ужасающие условия у побережья Лос-Анджелеса примерно в то же время, когда Seacor Power опрокинулась.

PORT FOURCHON, La. (WAFB) — Видео, опубликованное капитаном креветочного судна Аароном Каллисом, показывает ужасающие условия в в Мексиканском заливе у юго-восточного побережья Луизианы во второй половине дня во вторник, 13 апреля, примерно в то же время перевернулось другое судно Seacor Power.

«Эй, я не знаю, что мы можем ее потерять, мы в кучке струй воды, нас хлопают, окна начинают трескаться.Ветер дует со скоростью более 200 миль в час », — слышно, как Каллис говорит на видео своему отцу Майклу Калле.

Каллис рассказал WAFB, что его сын и его команда во вторник были на креветках в заливе, когда они услышали, что креветки кусаются ближе к берегу.

СВЯЗАННЫЙ: 1 мертвый, 6 спасенных, поиск 12 других после того, как лодка опрокинулась к югу от Луизианы

Лодкам для креветок разрешено использовать четыре сети в заливе, но разрешено использовать только две сети у побережья — объясняет Каллис.

Аарон Каллис натянул две сети и начал возвращаться к берегу, когда лодка с креветками, когда он и его команда столкнулись с плохими погодными условиями.

Когда условия стали ухудшаться, младший Каллис позвонил своему отцу, чтобы попросить помощи в управлении кораблем через шторм.

«Я люблю тебя, мама, мне нужно, чтобы ты позвонила папе прямо сейчас, это очень важно», — слышится в видео Аарон Каллис.

На видео можно услышать, как Майкл тренирует своего сына через шторм.

«Мы пытаемся. Мы пытаемся. Я ее сильно повернул в порт. Я получил ее на 1300 об / мин, сильно повернулся к порту, чтобы попытаться нас туда посадить. Нам не повезло. Просто сильно наклонился на бок. ___ в воде, окна трескаются, наши вышки на палубе. Мы на большом участке возле Гранд-Айла. Робби получил мою должность, — говорит Каллис.

К счастью, Аарон Каллис и его команда смогли благополучно вернуться в Порт Фуршон во вторник вечером.

«Если бы он не натянул эти первые две сети, его [Аарона] и его команды не было бы здесь», — сказал Майкл Каллис WAFB.

СВЯЗАННЫЙ: Катастрофа с подъемным судном: что случилось?

Старший Каллис говорит, что если бы на креветочной лодке были развернуты четыре сети, она бы перевернулась в воду.

Майкл Каллис, который недавно ушел из креветочной индустрии, говорит, что никогда не видел погоды, подобной той, которую испытал его сын во вторник, за исключением названного шторма, такого как тропический шторм или ураган.

Однако, как он объясняет, с такими штормами у вас есть время, чтобы избежать опасности.

Остин Кемкер из WAFB поговорил с Аароном Каллисом в среду днем ​​и представит полный отчет на 9News в Six.

К сожалению, по данным береговой охраны США, другое судно, Seacor Power, перевернулось, и по крайней мере один человек погиб.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *