Поднимает ли иммунитет мед: Укрепить иммунитет? Легко! — События

Укрепить иммунитет? Легко! — События

Осень… Прекрасная пора года. Но, к сожалению, очень обманчива: в этот период можно легко «подкосить» своё здоровье. Но, чтобы этого не произошло, я собрала самые полезные советы, как укрепить свой иммунитет, и сказать НЕТ болезням!

Как вы знаете, иммунитет – это то, без чего человек не выжил бы. Без иммунной системы наши тела были бы беззащитными перед атаками бактерий, вирусов и паразитов. Именно иммунитет поддерживает наше здоровье в то время, когда вокруг бушует море патогенных микроорганизмов.

Чтобы самый холодный осенний период прошел без болезней, надо заранее позаботиться об укреплении своего иммунитета. Сделать это можно разнообразными способами. И один из самых действенных вариантов – это соблюдение правильной диеты. Как вы знаете, чтобы избежать в холодный период простудных заболеваний, полезно употреблять пищу, богатую витамином С.

Первое, на что я хотела бы обратить внимание, что для сохранности иммунитета надо завтракать

. И это не шутка! Питательный завтрак следует употреблять в течение полутора-двух часов после пробуждения. Это обеспечит организм необходимой нам для работы энергией.

Употребляйте как можно больше овощей и фруктов

На протяжении сезона нужно употреблять больше свежих овощей, фруктов и ягод, а также морковь, шпинат, сладкий (болгарский) перец, разные виды капусты, свёклу. Не стоит забывать и о чесноке и луке – это самые популярные средства против простуды. В луке и чесноке содержатся вещества, укрепляющие иммунную систему и обладающие антибактериальными свойствами. Петрушка, укроп и другая зелень – источниками хлорофилла и некоторых ферментов, которые стимулируют работу иммунной системы. Добавляйте зелень в салаты, супы, соусы, заправки и ешьте её просто так – она очень полезна!

Мед

Это один из самых полезных для иммунитета продуктов. Только 2 столовые ложки меда обеспечивают наш организм всеми важными витаминами и микроэлементами, необходимыми для укрепления иммунной системы! Кроме того, он оказывает восстанавливающее и согревающее действие.

Чтобы поздней осенью и зимой меньше болеть, начинайте добавлять в чай чайную ложку меда, а еще лучше пить чай с лимоном и имбирем, а также тёплое молоко с чайной ложечкой меда. Но помните, мед нельзя добавлять в жидкость, температура которой выше 40 градусов – в кипятке он теряет свои целебные свойства! Есть ещё один отличный способ поддержать иммунитет в холодный период – вместо обычного чёрного чая пить фруктово-ягодный. Для этого подойдут сушеные ягоды и листья липы, к примеру. Вкусные и полезные напитки получаются из чёрной смородины и земляники, черники и шиповника, а также боярышника. Фруктово-ягодные чаи обычно содержат большое количество витаминов А, В, С, Е, а ещё магний, железо и кальций. Напитки из лесных ягод очень полезно пить и при простудах. Например, морс из малины. Он отлично согревает, обладают мочегонным свойством и сбивает высокую температуру.

Откажитесь от вредных привычек

Сигареты и алкоголь наносят вред печени и легким. Но немногие понимают, что никотин и этиловый спирт также вызывают снижение иммунной системы. Начнём с того, что курение и злоупотребление спиртным напитками ведет к тому, что организм не усваивает из пищи витамины и другие полезные вещества, из-за чего иммунная система теряет силу. Никотин и алкоголь убивают клетки иммунитета, которые присутствуют в нашей крови. Кстати, иммунитету одинаково вредит как активное, так и пассивное курение (пребывание в накуренных помещениях), а большие порции дорогого алкоголя приносят такой же вред, как и дешевые напитки. По правде говоря, стоит упомнить, что алкоголь иногда также может быть полезным для укрепления иммунитета. Например, в виде спиртовых настоек на травах или ягодных ликеров. Но такими напитками ни в коем случае нельзя злоупотреблять, а принимать их как лекарство – минимальными дозами и только изредка.

Скажем стрессу «НЕТ»!

Стресс является одним из сильнейших факторов, нарушающих работу всего организма. В состоянии стресса почти весь наш организм становится уязвимым и выходит из строя. Учёные всего мира провели исследования, и они доказывают, что для поддержания защитных свойств организма на надлежащем уровне необходимо спать не меньше 7 часов в сутки.

Движение – это жизнь

Движение – это здоровье. Поэтому нужно ежедневно заниматься спортом. Это может быть бег, плаванье, занятия в спортзале или гимнастика в домашних условиях. Главное, выполнять физические упражнения. При этом достаточно трижды в неделю заниматься спортом, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Контрастный душ

Все знают, что закаленные люди болеют реже, чем те, кто не делает этого. Но также надо понимать, что закаляться надо постепенно и в течение длительного периода. Начинать закаляться лучше всего в летнее время. Сначала делать ножные ванночки с использованием воды комнатной температуры, затем принимать прохладный душ, постепенно снижая градус. Также для закаливания полезно каждое утро принимать контрастный душ, летом босым гулять по росе. Температура в комнате не должна превышать 20ᵒС. И даже в самые жуткие морозы надо хотя бы недолго, но ежедневно проветривать помещение. Очень жаркий и сухой воздух в доме вызывает сухость слизистых оболочек, а это облегчает проникновение вирусов и микробов в наш организм.

Не забывайте мыть руки

Следите за чистотой ваших рук. Не трогайте грязными руками лицо, глаза, нос. Так может попасть на слизистую вирусы. Важно регулярно мыть руки, так как большинство микробов передаются именно через них.

Одевайтесь по погоде

В осеннее время очень важно всегда одеваться по погоде. Если в обед солнце еще хорошо согревает, то осенними вечерами уже довольно прохладно и сыро, и простудиться в такое время очень легко.

Не забывайте о витаминах

В период осенних холодов важно употреблять витамины и минералы. Их можно приобрести в аптеке. Если нет возможности пить витамины, на помощь придут биологически-активные добавки (БАД).

Напоследок хотелось бы сказать, что укрепление иммунитета – это комплексная работа. С одной стороны, организм должен научиться бороться с опасными вирусами и микробами, а с другой – постоянно получать питательные вещества, нужные нам для работы нашей иммунной системы. А описанные выше способы помогут без труда укрепить иммунитет и подготовить организм к зиме.

Организм должен бороться с опасными вирусами и микробами и постоянно получать питательные вещества, нужные нам для работы иммунной системы. Описанные в материале способы помогут без труда укрепить иммунитет и подготовить организм к зиме.

Корреспондет профсоюзной организации студентов МСФ Земляника Александра

О пользе меда

Мед считается самым древним лакомством. Любой человек на земле слышал о пользе этого уникального продукта пчеловодства.

Предлагаем Вам информацию о полезных свойствах меда.

Состав меда:

Мед является  богатым источником витаминов и минералов. Он содержит все витамины группы В, К, Е, С, провитамин А. Так как витамины находятся в соединении с природными минеральными солями и биогенными аминами, польза от них гораздо выше синтетических заменителей.

Из макро- и микроэлементов в нем содержатся магний, калий, кальций, натрий, фосфор, хлор, сера, цинк, йод, медь, железо. Каждый из этих элементов влияет на течение физиологических процессов организма, выступая в роли катализаторов биохимических реакций.

Углеводный состав меда в основном представлен фруктозой и глюкозой. Они легко усваиваются, и в отличие от сахара не наносят вред зубной эмали.

Из белковых соединений мед содержит ферменты, гормоны и другие биологически активные соединения.

Полезные свойства:

Благодаря такому богатому составу меда можно выделить следующие полезные свойства этого продукта:

  1. Способствует повышению иммунитета организма;

  2. Предотвращает  нарушения работы желудка и может улучшить пищеварение;

  3. Кальций, помогает нашим костям быть крепкими;

  4. Хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает работу сердца, сосуды делает более эластичными, повышает качество крови и укрепляет сердечную мышцу;

  5. При простудных или вирусных инфекциях способствует быстрому выздоровлению человека, прекрасно воздействует на систему дыхания, имеет противовоспалительное действие;

  6. Большое количество железа помогает проводить профилактику анемии;

  7. Его можно употреблять человеку с сахарным диабетом;

  8. Имеет противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект.

Широкое применение мед нашел в косметологии. Благодаря его свойствам  улучшать состояние кожи и волос у человека. С использованием этого уникального продукта косметологи могут проводить процедуры обертывания. Выпускают ополаскиватели и шампуни, в составе которых есть этот продукт. Эти косметические процедуры и средства помогут нашей коже сохранить бархатистость и здоровый вид, а волосы станут блестящими и крепкими.

Говоря о вреде меда для организма человека можно выделить несколько случаев, при которых этот продукт следует употреблять с большой осторожностью или отказаться от него вовсе.

  1. Если у человека есть аллергия на составляющие меда или пыльцу, то употребление меда в таком случае может вызвать аллергическую реакцию, скажем, может привести к анафилактическому шоку или к отеку легких. Чтобы такого не случилось сначала мед необходимо попробовать, съев немного этого продукта и посмотреть на реакцию организма.

  2. Важно отметить, что янтарный цвет у меда не должен ввести человека в заблуждение. Часто производители при расфасовке меда могут хитрить, специально разогревая продукт для облегчения расфасовки и придания продукту текучести. Однако при нагревании мед выделяет токсичное вещество, которое довольно негативно влияет на организм человека. Чтобы не попасть на такой некачественный мед рекомендуется приобретать продукт пчеловодства только у проверенных пчеловодов напрямую без посредников.

Также,  не следует мед добавлять в выпечку или горячий чай.

 3. Следует помнить, что этот продукт считается альтернативой сахару и имеет высокую калорийность (100 г продукта это 328ккал). Поэтому не следует злоупотреблять медом, особенно если человек страдает ожирением.

  4. Даже несмотря на антибактериальное действие и большое количество кальция в своем составе, мед может стать причиной развития кариеса. Поэтому после его употребления следует обязательно прополаскивать ротовую полость.

  5. Для диабетика мед лучше, чем сахарозаменитель. Однако употреблять его необходимо только после консультаций с лечащим врачом и только в маленьких количествах не больше 2 ч.л. в сутки. Для больного сахарным диабетом в большом количестве мед очень вреден.

            Как видно, мед чрезвычайно полезен для здоровья, но как говорится, все хорошо в меру. Это, несомненно, относится и к употреблению меда.

 Желаем Вам приятного аппетита! 

6 видов меда, о которых важно знать каждому

Знали ли вы, что самые ранние упоминания о меде как о лечебном средстве уходят во времена шумеров? А то, что древние египтяне, римляне, греки и другие народы регулярно его использовали при лечении кожных и глазных заболеваний? Спустя столько веков мед не утратил своих уникальных свойств, и практически у каждого в доме имеется баночка со сладким нектаром. Но вряд ли шумеры могли догадываться, что спустя тысячелетия разнообразие видов меда достигнет таких масштабов. На сегодняшний момент известно более 300 сортов меда. Каждый из них отличается по вкусу, цвету, аромату и, конечно, по полезным компонентам. Хотите узнать, какой мед помогает бороться с головными болями, а какой отлично справляется с простудными заболеваниями?

1. ГРЕЧИШНЫЙ МЕД ТОНИЗИРУЕТ ОРГАНИЗМ

·       Гречишный мед получается из нектара гречихи. Ему свойственны темный цвет и своеобразный крепкий терпкий вкус. В состав данного меда, как и остальных, входят три главных компонента: фруктоза, глюкоза и вода. Именно поэтому многие стали заменять сахар медом.

·       Гречишный мед следует употреблять при простудных заболеваниях и проблемах с желудочно-кишечным трактом, язве желудка, авитаминозе. Мед богат и железом, что играет большую роль для правильной работы крови.

2. ЛИПОВЫЙ МЕД НОРМАЛИЗУЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

·       Липа – драгоценное дерево. Из ее листьев можно делать чудесный чай, из соцветий – лечебный отвар.

Но также из желтых цветов липы мы получаем по-настоящему целебный мед. Он обладает приятным ароматом, очень сладкий на вкус и гораздо светлее гречишного меда (может быть и совсем белым).

·       Липовый мед – один из самых популярных. И не зря. О его ценности знал еще древний ученый, философ и врач Авиценна. В свое время он утверждал, что с помощью липового меда можно избавиться от эпилепсии, головных болей, ревматизма, заболеваний почек и других проблем и болезней. Кроме того, липовый мед включает в себя бесчисленное количество различных микро- и макроэлементов: калий, сера, кальций, медь, цинк, йод, фосфор и другие. Несмотря на то что содержание витаминов в таком меде минимально, их взаимосвязь с элементами дает уникальный эффект.

·       Данный мед лучше всех своих собратьев справляется с простудой, кашлем, насморком и даже ангиной. Может применяться как прекрасное профилактическое средство. Регулярное потребление меда из липы поможет нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение.

А пыльца, входящая в состав медового продукта, является источником нужных аминокислот и белков.

3. КАШТАНОВЫЙ МЕД УБИВАЕТ МИКРОБЫ

·       Не каждый может полюбить каштановый мед за его горьковатый привкус. Но полюбить за его лечебные свойства стоит. Еще один мед в нашей коллекции обладает большим содержанием необходимых элементов, таких как кальций, калий и марганец.

·       Мед славится своим антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Испанские ученые обнаружили, что каштановый мед обладает высокой антимикробной активностью в отношении золотистого стафилококка и кишечной палочки. Каштановый мед положительно влияет на сосуды, что делает его отличным средством при терапии варикозного расширения вен.

4. АКАЦИЕВЫЙ МЕД РЕГУЛИРУЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ

·       Акациевый мед можно по праву назвать рекордсменом по количеству благотворных свойств среди всех медовых представителей. Его спектр положительного воздействия на организм небывало широк. Его можно использовать для лечения множества болезней: респираторные заболевания, головные боли, болезни почек, а также он поможет избавиться от бессонницы.

·       Многие врачи рекомендуют такой мед и детям, так как он не вызывает аллергии. Кроме того, этот нектар может найти свое применение и в борьбе с кожными и глазными заболеваниями. Акациевый мед обладает в основном желтоватым цветом и приятным сладким вкусом.

5. ДОННИКОВЫЙ МЕД БОРЕТСЯ С ПРОБЛЕМАМИ ПЕЧЕНИ

·       Данный вид меда пчелы вырабатывают из растения донник. Многие могли его встречать в лесах или у себя на дачах, так как садоводы его относят больше к сорняку, нежели к культурному растению. Но от этого ценность донникового меда не уменьшается.

·       Мед из донника на протяжении многих лет хорошо себя зарекомендовал в лечении гнойно-воспалительных процессов, а также сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний щитовидной железы.

·       Входящие в его состав компоненты, а именно железо, калий, медь, витамин С, способны ускорить процесс заживления различных ран. Донниковый мед эффективен даже против устойчивых к антибиотикам бактерий. Вместе с тем, прием хотя бы 1-2 ч. л. такого меда позволит лучше и легче справляться с проблемами печени.

6. МЕД ЧАЙНОГО ДЕРЕВА (МАНУКА) ЗАЖИВЛЯЕТ РАНЫ И ЛЕЧИТ ЯЗВЫ

·       К сожалению, манука пока еще не получила широкого распространения. Мед производится исключительно в Новой Зеландии. Имеет темно-коричневый цвет, кремовую консистенцию и умеренно сладкий вкус, отдающий ментолом и лечебными травами.

·       О полезных свойствах меда чайного дерева уже чуть ли не слагаются легенды. И простые покупатели, и ученые в один голос подтверждают, что мед из чайного дерева – настоящее чудо природы. Манука обладает сильнейшими антисептическими, антимикробными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Но самое главное, почему мы должны обратить внимание на этот мед, это входящий в его состав компонент «метилглиоксаль». Такой компонент имеется почти во всех видах меда, но в ничтожно малых количествах. В меде чайного дерева концентрация метилглиоксаля невероятно высока. Именно этот компонент и способствует вымиранию бактерий в теле человека.

·       Помимо этого, мед чайного дерева имеет и ранозаживляющее свойство. Такая способность меда распространяется не только на простые и мелкие раны, но и на довольно серьезные инфекционно-воспалительные заболевания кожи.

7. ГОРНЫЙ МЕД ИЗБАВЛЯЕТ ОТ СТРЕССА

·       Существуют и такие виды меда, названия которых происходят не от растения, из которого пчелы производят мед, а от места, где эти растения росли. Дело в том, что пчелы иногда собирают нектар с разных видов растений.

·       Горный мед считается по-настоящему ценным и приносит большую пользу нашему организму. Все потому, что в горах воздух свежий и чистый, растения не подвергаются вредному воздействию ни со стороны автомобилей, ни со стороны фабрик, даже обычная грязь и пыль на них не попадают. Получаемый мед состоит из более 40 видов трав и лекарственных растений.

·       Выгода, которую мы можем извлечь из такого меда, очевидна! Горный мед быстро поднимает иммунитет, борется с усталостью, избавляет от депрессий, оказывает спазмолитическое действие, а также выручает при появлении простуды и других заболеваний. Вкус, цвет и запах зависят от конкретного места сбора меда (например, Алтай, Кавказ, Башкирия и т. д.).

·       Безусловно, добавление меда в свой рацион пойдет на пользу вашему организму. Но чрезмерное его потребление может принести обратный эффект.

Во-первых, мед – высококалорийный продукт (304 ккал на 100 грамм), поэтому намазывая его на тост, добавляя в кашу и чай по три ложки каждый день, вы запросто сможете увидеть лишние килограммы на весах.

Во-вторых, мед может вызвать кариес, если после его употребления не прополоскать ротовую полость.

И в-третьих, самое опасное, что может вызвать мед – это аллергия. Существуют люди, организм которых отвергает этот продукт, тем самым вызывая аллергические реакции. Особенно осторожно нужно давать мед детям (до 3-х лет добавлять мед в пищу строго не рекомендуется).

Стоит сказать и о суточной норме потребления: для взрослых — не более 10 ч. л. в день, для детей (старше 3-х лет) – не более 4 ч. л.

Советский комплексный центр социального обслуживания населения

Продукты, повышающие иммунитет

28 апреля 2017

Иммунитет – это невосприимчивость организма к вредным микроорганизмам, вирусам, гельминтам и прочим агентам, враждебным нашему здоровью. В задачи иммунитета также входит надзор за стабильностью генетического состава клеток или, говоря другими словами, противоопухолевая защита. Иммунитет бывает врождённым, то есть, полученным по наследству (генетически) и приобретённым, появившимся в результате перенесённой болезни или благодаря вакцинации.

Но иммунитет – не железобетонная стена, его довольно легко подорвать. Вот несколько факторов, негативно воздействующих на иммунитет:

• нерациональное питание, в котором преобладают рафинированные продукты, различные химические добавки и полуфабрикаты
• использование антибиотиков, причём не только для лечения человека, но при выращивании скота и птицы для производства продуктов питания
• всевозможные токсические воздействия, связанные с производственными факторами и неблагоприятной экологией
• мутация и адаптация бактерий, вирусов и патогенной флоры – как результат воздействия неблагоприятной экологии, употребления антибиотиков и токсического воздействия
• всё увеличивающееся количество стрессов и депрессий, обусловленных современными условиями жизни и труда
• хронические и неизлечимые заболевания, число которых в последнее время неуклонно растёт
• злоупотребление спиртными напитками
• курение
• кофеин, содержащийся не только в кофе, но и в чае (кроме зелёного) и газированных напитках.

Основную роль в поддержании иммунитета играют здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и, конечно же, правильное питание. Что же нужно для поддержания иммунитета? Питательных веществ, важных для иммунитета, довольно много, поэтому и питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Для поддержания иммунитета нужны белки, витамины, ненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3, цинк, селен, йод, лакто — и бифидобактерии, фитонциды и пищевые волокна. Каждое вещество оказывает своё особенное воздействие на иммунитет.

 

14 продуктов для иммунитета

 

Нежареный миндаль богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В, это помогает укреплять иммунную систему и справляться со стрессом.

Чеснок — признанное средство для профилактики вирусных заболеваний. Он также улучает пищеварение, чистит печень и помогает бороться со стрессом. Особенно полезно добавлять в чай столовую ложку меда с кусочком чеснока.

Зеленая спаржа — это настоящая кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет старение, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, помогает работе почек. Это один из признанных продуктов, защищающий организм от рака.

Брокколи — это мощный иммуностимулирующий продукт. Этот овощ содержит цинк, селен, витамины A, C и D, которые помогают бороться с простудой. Пищевые волокна брокколи выводят вредоносные бактерии и шлаки из организма.

Морская рыба богата ценными жирными кислотами омега-3, белком, аминокислотами, а также цинком, который участвует в строении иммунных клеток, и витаминами A, B и E. Выбирай рыбу пожирнее, например форель, лосось, тунец.

Редька содержит много полезных веществ и витаминов, активизирует защитные силы организма, улучшает пищеварение. Из нее можно делать настойки или соусы для салата. А при простуде рекомендуется есть редьку с медом.

Австралийские ученые назвали яблоки самыми полезными фруктами. И это не случайно — они улучшают пищеварение, очищают кишечник, помогают выводить шлаки и токсины, ускоряют обменные процессы, а также способствуют сбросу веса.

Ещё с древних времен ценились лечебные свойства имбиря. В нем содержаться витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий. Корень имбиря стимулирует иммунную систему, ускоряет обмен веществ, поэтому его часто используют для похудения. Очень полезно пить чай с имбирём, лимоном и медом.

Лимон содержит в себе очень много витамина C. Достаточно дольки лимона в день, чтобы получить свою порцию витамина C. Самый лучший вариант — выжимать сок из свежего фрукта в чай.

Мед улучшает иммунитет, помогает справляться со стрессами, а также обладает противовоспалительным и ранозаживляющими эффектами. Съедай по столовой ложке меда каждый день, а лучше всего — добавляй его в чай и кофе вместо сахара. Чтобы зарядиться энергией, употребляй мед, смешанный с орехами.

Ягоды богаты витамином С — черника, клюква, вишня, малина и ежевика.

Цветные овощи — морковь, перец, тыква, свекла содержат большое количество полезных веществ, стимулирующих иммунитет. Также эти овощи благотворно влияют на кишечную микрофлору, очищая организм от шлаков и токсинов, что важно для поддержания здоровья.

Апельсин не только повышает иммунитет, но и за счет высокого содержания витаминов A, B, PP и C повышает настроение и помогает справиться с депрессиями. Апельсин также обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом, способствует заживлению ран и благотворно влияет на систему пищеварения.

Плоды шиповника укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям и простудам. Содержат большое количество витамина C. Из шиповника лучше всего делать чай и добавлять мед. Такой напиток снимет усталость и придаст тебе сил.

 

Информация подготовлена с использованием материалов Энциклопедии системы оздоровления земли русской и книги М.К. Фролова «Остановить старение».

Дата создания: 24-05-2017
Дата последнего изменения: 24-05-2017

Какие напитки повышают иммунитет | Энциклопедия Барьер

Чтобы наладить работу иммунной системы, не страдать от простуды и насморка с наступлением холодов, многие доктора рекомендуют употреблять напитки для повышения иммунитета. Для улучшения своих защитных сил человеческий организм вырабатывает особые молекулы – иммуноглобулины. Обычно он справляется с их выработкой самостоятельно, но иногда ему стоит помочь. В такой ситуации используются полезные и вкусные способы улучшения иммунитета – напитки из плодов или трав. С их помощью можно не только укрепить организм, но и избавиться от депрессий, поднять настроение, обеспечить полноценную работу всех органов и систем.

Чай из шиповника

Шиповник относится к многолетним растениям из семейства Розовые. Самой полезной его частью являются красные ягоды, которые отлично подходят для приготовления целебного чая. В них содержится много аскорбиновой кислоты, флавоноидов, дубильных веществ, которые в сочетании способствуют повышению иммунитета. Витамина С в ягодах в 50 раз больше, чем в лимоне, и в 10 раз больше, чем в черной смородине. Именно поэтому шиповник с древних времен использовался людьми для восстановления сил.

Для приготовления напитка потребуются столовая ложка ягод и стакан горячей воды. Шиповник заливают кипятком и подогревают на водяной бане около четверти часа. После этого напиток необходимо настоять не менее 30 минут, процедить и отжать гущу. Чай употребляют дважды в день после приема пищи в объеме 100 мл.

Чай из облепихи

Приготавливая напитки для иммунитета в домашних условиях, многие сторонники здорового питания отдают предпочтение облепиховому чаю, который способен восполнить суточную потребность организма в витаминах. Облепиха повышает защитные свойства, помогает при простуде и кашле, улучшает работу верхних дыхательных путей. При ее применении можно снижать давление и положительно воздействовать на сосуды и сердце. Чтобы приготовить напиток, потребуются:

• 100 г облепиховых ягод;
• 500 мл воды;
• 2 ст. л. корицы;
• мед по вкусу.

Растолките ягоды в кашицу, добавьте мед, корицу и залейте кипятком. Настаивать напиток необходимо около 5 минут.

Клюквенный морс

С пользой клюквенного морса знакомы многие. Клюква обладает уникальным составом, который позволяет не только повысить иммунитет, но и наладить обмен веществ, вывести шлаки, предупредить авитаминоз. Если регулярно употреблять напиток, это обеспечит полноценную работу нервной системы, предупредит старение и улучшит состояние кожи.

Одним из самых ценных ингредиентов в ягодах является витамин С. Его количество составляет около 15 мг на 100 г клюквы. Дополнительно в них присутствуют витамины группы В, микроэлементы, аминокислоты и флавоноиды, которые очень полезны для организма. Характерную кислинку клюкве придают яблочная, бензойная, лимонная кислоты, которые к тому же положительно влияют на защитные силы организма.

Приготовить морс не составит труда. Просто возьмите 0,5 кг клюквы, измельчите блендером и процедите через марлю. В жмых после измельчения необходимо добавить сахар, немного воды и поставить на плиту. Как только напиток закипит, следует снять его с огня и смешать с клюквенным соком.

Коктейль из рябины

Плоды рябины применяются в народной медицине как укрепляющее и мочегонное средство. Как показывают исследования, в ней содержится большое количество каротина, витамина С, сорбиновой, щавелевой, фолиевой кислот. Ее регулярное применение способствует выведению токсинов и укреплению организма, а правильно приготовленный коктейль из рябины является отличной профилактикой авитаминоза.

Для приготовления напитка, повышающего иммунитет, необходимо:

1. Ощипать ягоды с кисти и тщательно промыть.
2. Сложить в подходящую емкость (например, кастрюлю), добавить воды и поставить на огонь.
3. Как только вода закипит, следует слить ее и залить свежую. После повторного закипания в кастрюлю можно добавить сахар, кусочки яблока или имбиря.
4. В завершение полученный напиток перетирают при помощи блендера и пьют горячим или охлажденным.

Имбирный чай

Имбирь является сильным антиоксидантом, который способствует выведению токсинов и укреплению иммунитета. Имбирный чай отлично согревает в холодные дни и защищает организм от простуды. Пить его лучше утром или в дневное время, поскольку он хорошо бодрит и придает энергии на предстоящий день. Для приготовления чая используют корень имбиря, который необходимо натереть на терке и залить стаканом теплой воды. На одну порцию потребуются 1 ч. ложка сырья и 200 мл воды. Напиток настаивают около 40 минут и принимают вместе с медом и соком лимона.

Фильтрованная вода – залог качества напитков для иммунитета

Чтобы напиток для укрепления иммунитета был действительно полезным и повышал защитные свойства организма, важно уделять повышенное внимание качеству воды для его приготовления. В этих целях лучше всего подходит фильтрованная вода, очищенная от крупных включений, примесей хлора, органических соединений. При прохождении через фильтр она приобретает более приятный вкус, избавляется от запаха и вредных микроорганизмов, поэтому напиток становится более вкусным.
Для очищения воды от загрязнений мы рекомендуем использовать качественные и надежные фильтры БАРЬЕР. Вы можете выбирать из следующих систем фильтрации:

• Фильтры-кувшины содержат в себе кассеты, которые удаляют хлор и другие вредные соединения, улучшают вкус напитков, защищают от накипи. Благодаря их использованию можно обогатить жидкость магнием и цинком, которые способствуют улучшению иммунитета.
• Проточные фильтры «БАРЬЕР Актив» – созданы на базе австрийских технологий. С их помощью можно сделать жидкость полностью безопасной и пригодной для питья даже без кипячения.

Благодаря фильтрам БАРЬЕР ваши напитки, укрепляющие иммунитет, станут максимально полезными для здоровья и будут еще лучше работать на укрепление иммунной системы. Попробуйте и убедитесь в этом самостоятельно!

Питание для укрепления иммунитета | Энциклопедия Барьер

Повышать защитные свойства своего организма нужно всегда, особенно сейчас, когда по планете распространяется коронавирус. Не последнюю роль в этом вопросе играет питание, укрепляющее иммунитет. Правильно составленный рацион с высоким содержанием витаминов и минералов позволит улучшить ваше здоровье, защитить иммунную систему от вирусов и повысить сопротивляемость организма различным болезням.

Компоненты питания для улучшения иммунитета

Наша иммунная система состоит из огромного количества клеток, которые участвуют во многих жизненно важных процессах. Как показывают исследования, этих клетки нужно постоянно подпитывать полезными веществами, которые будут усиливать их способность противостоять внешним угрозам. Чтобы разобраться, как поднять иммунитет питанием, рассмотрим основные компоненты, которые требуются иммунной системе для полноценной работы:

• Аскорбиновая кислота – усиливает иммунный ответ организма, способствует образованию иммунных клеток
• Омега-3 – способствуют повышению активности фагоцитов, снижают вероятность простудных заболеваний.
• Каротиноиды – уничтожают раковые клетки, защищают организм от действия свободных радикалов.
• Биофлавоноиды – оказывают защиту мембраны клеток от действия патогенных микроорганизмов.
• Ретинол – помогает организму в выработке антител, которые уничтожают вирусы и бактерии.
• Селен – мобилизует внутренние силы человеческого организма, повышает число иммунных клеток.

Чтобы хорошо укрепить иммунитет, питание должно включать в себя продукты и блюда, которые содержат перечисленные элементы. В таком случае можно будет поддержать свою иммунную систему и защитить ее от воздействия негативных факторов внешней среды.

Продукты, повышающие иммунитет

При составлении рациона важно соблюдать баланс продуктов питания. Если какие-то из них более полезны для иммунитета, это вовсе не означает, что нужно отказываться от остальных.

Кефир

Кисломолочная продукция положительно влияет на органы ЖКТ и обеспечивает стабильную работу кишечника. По этой причине кефир является тем продуктом, который рекомендуют при ослабленном организме. Особенно ценен напиток с биологически активными пробиотиками, которые улучшают метаболизм, участвуют в синтезе витаминов и способствуют выработке интерферона.

Мед

Изучая, что нужно есть, чтобы повысить иммунитет, не стоит забывать про пчелиный мед, который способен активно бороться с патогенными микроорганизмами. В нем содержатся магний, кальций, железо, витамины С и В, которые в совокупности улучшают пищеварение и оказывают противовоспалительное действие. Всего несколько чайных ложек продукта в день повысят сопротивляемость организма к инфекциям и мобилизуют все его защитные силы.

Имбирь

В состав имбиря входит вещество гингерол, которое уничтожает микробов и препятствует размножению вредоносных бактерий. Помимо этого, в пряности есть много аскорбиновой кислоты, ретинола, витаминов группы В, которые укрепляют иммунную систему и повышают стойкость человеческого организма к инфекциям.

Цитрусы

Цитрусовые являются тем продуктом, который часто включают в питание, повышающее иммунитет. И причин тому множество, ведь фрукты:

• оказывают иммуностимулирующее действие;
• устраняют бессонницу;
• поддерживают функции иммунных клеток;
• служат антиоксидантом;
• снижают длительность течения простудных заболеваний.

Чеснок

Согласно исследованиям, в состав чеснока входит вещество аллицин, которое является природным антибиотиком. Регулярное потребление продукта улучшает работу печени, оказывает противомикробное действие, стимулирует деятельность макрофагов, лейкоцитов и NK-клеток. Кроме того, в чесноке содержится кварцетин, который придает овощу антиоксидантные свойства и помогает бороться со старением организма.

Хрен

Рассматривая, что едят для повышения иммунитета, стоит упомянуть хрен, который обладает антимикробным действием за счет вещества лизоцим. Также в нем содержатся витамины В и С, фосфор, кальций и калий, которые оказывают профилактику простудных заболеваний.

Куркума

Куркумин, содержащийся в пряности, является антиоксидантом, который способствует разрушению холестерина. Как и чеснок, вещество можно назвать природным антибиотиком, поскольку оно оказывает противомикробное, противовоспалительное действие. При употреблении куркумы можно улучшить пищеварение, повысить активность кишечной микрофлоры, что будет положительно сказываться на работе иммунных клеток.

Составляя свой рацион, важно понимать, что большое значение имеет не только еда, повышающая иммунитет, но и вода, которая используется для приготовления блюд. Та жидкость, что течет из водопровода, содержит в себе хлористые соединения и другие вредные примеси, которые негативно отражаются на здоровье. Чтобы избежать их пагубного влияния, воду для блюд и напитков необходимо подвергать тщательной очистке. Для этого можно воспользоваться фильтрами «Актив Сила Иммунитета», которые удалят загрязнения и обогатят жидкость цинком и магнием. Фильтрационные системы «Барьер» эффективно справятся с любыми вредными примесями и позволят получать кристально чистую воду, которая оптимально подходит для приготовления пищи.

Дополнительные рекомендации по укреплению иммунной системы

Чтобы питание для укрепления иммунитета приносило только пользу здоровью, важно избегать вредной пищи, не переедать и выполнять дополнительные рекомендации диетологов:

• отказаться от вредных привычек;
• вести активный образ жизни;
• научиться управлять своими эмоциями, меньше нервничать и подвергаться стрессовым ситуациям;
• поддерживать вес на нормальном уровне;
• обеспечивать глубокий и достаточный сон;
• соблюдать личную гигиену.

Здоровый образ жизни и питание для повышения иммунитета кардинально улучшат состояние вашего здоровья. Комплексный подход к оздоровлению организма станет залогом защиты от многих болезней и поможет наладить полноценную работу иммунной системы.

чем можно поднять иммунитет женщине

Ключевые теги: неспецифический иммунитет человека, купить чем можно поднять иммунитет женщине, препараты повышающие иммунитет.

---

топ продуктов повышающих иммунитет, средства для иммунитета иммуноцинк купить в Омске, факторы врожденного иммунитета, солярий повышает иммунитет, иммунитет после химиотерапии

Описание

Препарат Immunity активно обсуждают в интернете. Большинство покупателей довольно действием лекарственного комплекса. Но среди обсуждений попадаются и отрицательные отзывы, в которых люди называют курс терапии бесполезным. Прекрасно повышают иммунитет натуральные соки и морсы из различных ягод, выращенных собственными руками на огороде. Это калина, черная смородина, рябина, а также клюква и лимон. В них большое содержание витамина С, причем в самой естественной форме, что вдвойне ценно.

Официальный сайт чем можно поднять иммунитет женщине

Состав

Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Чтобы поднять иммунитет, необходимо пить комплексы поливитаминов. Чтобы польза на женский организм была комплексной, можно приобрести смеси орехов. Нужно кушать как можно меньше продуктов с высоким содержанием холестерина. Отдавайте предпочтение сезонным фруктам и овощам, их витамины. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных. Витамины для повышения иммунитета. Как быстро поднять иммунитет взрослому. Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Что такое иммунитет и причины снижения иммунитета. Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. С наступлением холодов актуализируется вопрос – чем укрепить иммунитет взрослым и детям. Конечно, этим надо было заниматься летом. Но ситуация не безнадежна. Иммунитет можно и нужно укреплять. Он укрепляет иммунитет и предохраняет его от вирусов и бактерий. Говорят, достаточно лишь дольки лимона в день, чтобы получить оптимальную порцию витамина. А вот апельсин вдобавок помогает справиться с депрессией, позитивно влияет на пищеварение, способствует заживлению ран и обладает. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому.

Эффект от применения

Однако, стоит сказать о том, что в большей степени влияет на поднятие ослабленного иммунитета. Это не инъекции и таблетки, а окончание пагубного влияния, которое вызвало уязвимость защиты. Так получается, что настоящие и сильные медикаментозные препараты вы не увидите продающимися в аптеках. Их просто нет, а то, что считается иммуностимулирующими средствами, оказывается самым обыкновенным плацебо.

Мнение специалиста

Однако, стоит сказать о том, что в большей степени влияет на поднятие ослабленного иммунитета. Это не инъекции и таблетки, а окончание пагубного влияния, которое вызвало уязвимость защиты.

15 продуктов для укрепления иммунитета. Здоровый сон, зарядка и закаливание – многие знают, что благодаря им можно укрепить иммунную систему и предотвратить развитие многих заболеваний. Но в списке обязательных условий для богатырского здоровья находится еще один очень важный пункт – это. Расскажем, что нужно есть, чтобы укрепить иммунную систему у женщин и мужчин. Обсудим и другие полезные советы. Обзор исследований: 9 продуктов, которые повышают иммунитет человека. Автор статьи. Против вирусов. Какие продукты помогут укрепить иммунитет. Он укрепляет иммунитет и предохраняет его от вирусов и бактерий. Говорят, достаточно лишь дольки лимона в день, чтобы получить оптимальную порцию витамина. Рецепты для иммунитета Продукты, богатые селеном, способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь. Отличный рецепт. Какие продукты повышают иммунитет? Что еще сделать для повышения. Это может быть как признаком снижения иммунитета, так и симптомом неполадок. А вот теплая вода с лимоном — это именно то, что надо для повышения иммунитета. Особенно полезно пить воду с лимоном с утра, натощак, за 20-30 минут. Как питание влияет на иммунитет человека? Какие продукты следует добавить в рацион, а от каких следует отказаться для того, чтобы лучше противостоять болезням и хорошо себя чувствовать? В период простуд и наступления по всем фронтам нового коронавируса очень важно быть готовым, сохранять спокойствие и укреплять иммунитет. Сильный иммунитет и высокая сопротивляемость организма — залог того. Какие же продукты повышают иммунитет?. Фрукты и овощи признаны продуктами, какие наиболее эффективно укрепляют иммунитет. Если есть выбор, желательно брать рыбу, выловленную в северных широтах: она содержит наибольшее количество полезного для организма жира. Нам надо не повышать иммунитет, нам его надо модулировать, то есть поправлять его качественно и количественно. Если иммунитет просто активно стимулировать, то ткани организма могут подвергнуться атаке своих же антител, то есть все это выливается в итоге в аутоиммунную реакцию. Расскажем о том, какими продуктами можно повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Какие продукты поднимают иммунитет у взрослого. Ориентируйтесь на предыдущий список: перечень для больших и маленьких будет одинаковым. Сбалансированное питание гарантирует вам.

Назначение

Среди популярных лечебных трав, считающимся лучшим средством, можно выделить эхинацею. Для изготовления из неё БАДов и медицинских лекарственных средств, применяется сок или концентрированный экстракт.

Иммунный ответ начинает формироваться сразу после введения вакцины. Но выявить наличие антител. Есть такая категория людей, у которых специфический иммунитет от прививки не вырабатывается даже после многократного введения антигенного материала. Подобная особенность организма. В 30-х годах прошлого века ученые американского города Балтимор опубликовали новое исследование. Они долгое время следили за распространением вируса кори в городе и обратили внимание на один любопытный факт: когда многие дети Балтимора переболели кор. Вообще по столбняку хороший иммунитет вырабатывается вскоре после введения одной дозы вакцины. Это самый мощный анатоксин. Вы знаете, что столбняк не лечится. Но если ребенок получил хотя бы одну прививку, иммунитет у него будет. Столбнячный анатоксин, кстати, входит и в прививку Акт-ХИБ от. Прививки ослабляют собственный иммунитет и бьют по организму? Нет, это вредный миф!. После — касались им ноздрей здорового человека, которому хотели передать иммунитет к вирусу. Инокуляция. Иммунитет (невосприимчивость) после прививки вырабатывается в сравнительно небольшой промежуток времени, надежно отражает нападение возбудителей различных инфекций. Основные правила осуществления прививок. Так через, сколько вырабатывается иммунитет после прививки? Организм после прививки является ослабленным, так как вся иммунная система занята распознанием нового вируса, введенного во время вакцинации. Вакцинация = иммунитет? Продолжаем разбираться. Вакцина — это препарат, предназначенный для обеспечения иммунитета против какой-либо болезни путем стимулирования выработки антител в организме вакцинируемого. О том, какие мифы о вакцинации правдивы и какие прививки нужно делать взрослым, АиФ-Воронеж рассказала врач-инфекционист и организатор научно-популярного Медицинского лектория для всех Дарья Астапченко. Особенности поствакцинального иммунитета. После тех или иных прививок, у человека вырабатывается иммунитет специфичный по отношению к введенным инфекционным возбудителям, формируется невосприимчивость к ним.(раз иммунитет уже есть, на прививку он просто не будет вырабатываться). 3. Прививка против Гепатита. Делается в роддоме в первые 12 (!) часов после. Уверена: нельзя решать такую глобальную задачу, как поддержание иммунитета.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа чем можно поднять иммунитет женщине. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

чем можно поднять иммунитет женщине. апельсины повышают иммунитет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Имбирь — благородный воин-целитель! Побеждает головную и другие виды боли! К жиру тоже беспощаден)). Здравствуйте! Существует целая группа продуктов, которых наделили похудательной славой. О них пишутся вдохновляющие статьи. Похожие темы: имбирь для иммунитета имбирь как принимать имбирь рецепт чая. Самый простой способ применения имбиря — это имбирный чай / напиток. Он используется для профилактики и лечении простуды, для повышения иммунитета, усилении кровообращения и похудения. Как заваривать чай. Тертый имбирь без кожицы, так же лимон и пара ложек меда. Брать смесь, заливать водой и принимать в виде напитка. Может кто-то давал из Вас детям?Подскажите Лекарственные растения Народная медицина Имбирь — отзывы. Рекомендуют 98%. О полезных свойствах имбиря написано немало. Я люблю зимой добавлять имбирный порошок в чай, особенно, если чувствую приближение простуды. Но моих детей такой чай пить не заставишь. И лучшим средством зимой. Представляю вашему вниманию настоящую витаминную бомбу из имбиря с лимоном и медом — это натуральное средство для повышения иммунитета и укрепление здоровья. Имбирь с лимоном и медом — повышает иммунитет. Читаю восторженные отзывы про имбирь и диву даюсь: как он или чай с ним могут быть вкусными?. Имбирь для меня лучший заменитель любого лекарства от простуды, точнее если вы уже заболели то имбирь как вспомогательный компонент, но вот если употреблять его регулярно, добавлять в чай. От простуды и для иммунитета. Многие уже давно используют мед, имбирь и лимон при простуде. Необходимые ингредиенты. Домашнее средство для иммунитета требует такие продукты: — корень имбиря 120 гр; — лимон — 4 шт.; — мед — 150 мл. Приготовление джема. Необходимо подготовить все ингредиенты. Нашла один 250 гр.имбиря , мед 150мл, лимон 2 шт. Корица. Все перемолоть и есть по 1 ч.л. в день. Но вот сколько дней кушать. Девочки подскажите рецептик для приготовления смеси Нашла один 250 гр.имбиря , мед 150мл, лимон 2 шт. Корица. Все перемолоть и есть по 1 ч.л. в день. Но вот сколько дней. Для иммунитета лимон+имбирь+мед, офигенная вещь. так я не спорю. просто всегда все в свободном доступе было по нормальным ценам ( а болеем мы круглый год все и всем подряд) а тут как ужаленные все побежали. Имбирь. Ваше отношение? Отзывы? Девочки и мальчики, кто употреблял. Имбирь — РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЯ! (от кашля, простуды, для похудения. Имбирь повышает иммунитет Имбирь — прекрасное средство для повышения иммунитета.

Официальный сайт чем можно поднять иммунитет женщине

Купить-чем можно поднять иммунитет женщине можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Прекрасно повышают иммунитет натуральные соки и морсы из различных ягод, выращенных собственными руками на огороде. Это калина, черная смородина, рябина, а также клюква и лимон. В них большое содержание витамина С, причем в самой естественной форме, что вдвойне ценно. Имбирь — благородный воин-целитель! Побеждает головную и другие виды боли! К жиру тоже беспощаден)). Здравствуйте! Существует целая группа продуктов, которых наделили похудательной славой. О них пишутся вдохновляющие статьи. Похожие темы: имбирь для иммунитета имбирь как принимать имбирь рецепт чая. Самый простой способ применения имбиря — это имбирный чай / напиток. Он используется для профилактики и лечении простуды, для повышения иммунитета, усилении кровообращения и похудения. Как заваривать чай. Тертый имбирь без кожицы, так же лимон и пара ложек меда. Брать смесь, заливать водой и принимать в виде напитка. Может кто-то давал из Вас детям?Подскажите Лекарственные растения Народная медицина Имбирь — отзывы. Рекомендуют 98%. О полезных свойствах имбиря написано немало. Я люблю зимой добавлять имбирный порошок в чай, особенно, если чувствую приближение простуды. Но моих детей такой чай пить не заставишь. И лучшим средством зимой. Представляю вашему вниманию настоящую витаминную бомбу из имбиря с лимоном и медом — это натуральное средство для повышения иммунитета и укрепление здоровья. Имбирь с лимоном и медом — повышает иммунитет. Читаю восторженные отзывы про имбирь и диву даюсь: как он или чай с ним могут быть вкусными?. Имбирь для меня лучший заменитель любого лекарства от простуды, точнее если вы уже заболели то имбирь как вспомогательный компонент, но вот если употреблять его регулярно, добавлять в чай. От простуды и для иммунитета. Многие уже давно используют мед, имбирь и лимон при простуде. Необходимые ингредиенты. Домашнее средство для иммунитета требует такие продукты: — корень имбиря 120 гр; — лимон — 4 шт.; — мед — 150 мл. Приготовление джема. Необходимо подготовить все ингредиенты. Нашла один 250 гр.имбиря , мед 150мл, лимон 2 шт. Корица. Все перемолоть и есть по 1 ч.л. в день. Но вот сколько дней кушать. Девочки подскажите рецептик для приготовления смеси Нашла один 250 гр.имбиря , мед 150мл, лимон 2 шт. Корица. Все перемолоть и есть по 1 ч.л. в день. Но вот сколько дней. Для иммунитета лимон+имбирь+мед, офигенная вещь. так я не спорю. просто всегда все в свободном доступе было по нормальным ценам ( а болеем мы круглый год все и всем подряд) а тут как ужаленные все побежали. Имбирь. Ваше отношение? Отзывы? Девочки и мальчики, кто употреблял. Имбирь — РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЯ! (от кашля, простуды, для похудения. Имбирь повышает иммунитет Имбирь — прекрасное средство для повышения иммунитета. Однако, стоит сказать о том, что в большей степени влияет на поднятие ослабленного иммунитета. Это не инъекции и таблетки, а окончание пагубного влияния, которое вызвало уязвимость защиты.

Препарат Immunity активно обсуждают в интернете. Большинство покупателей довольно действием лекарственного комплекса. Но среди обсуждений попадаются и отрицательные отзывы, в которых люди называют курс терапии бесполезным.

Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции. Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.

Популярные и широко рекламируемые нынче средства Анаферон и Эргоферон вызывают у меня много вопросов.

Мед и иммунитет: как можно употреблять мед для укрепления иммунной системы

Сырой мед улучшает пищеварительную систему благодаря антиоксидантным, противовирусным, противогрибковым и антибактериальным свойствам фитонутриентов. & Nbsp

Ключевые особенности

• Исследования, проведенные Университетом штата Мичиган, показывают, что мед является строителем иммунной системы.

• Сахар, нигероолигосахариды, присутствующие в меде, обладают иммуностимулирующим действием.

• Стакан теплой воды с лимоном и медом перед завтраком очищает организм.

Мед — густая, липкая и сладкая жидкость — продукт цветочного нектара, преобразованного пчелами в форму.Это богатый источник железа, кальция и магния. Сообщается, что ингредиенты сырого меда обладают антиоксидантным, противомикробным, противовоспалительным, антипролиферативным, противоопухолевым и антиметастатическим действием. Сырой мед, непастеризованный и нефильтрованный, обезжирен и не содержит натрия. Тяжелая обработка разрушает ценные питательные вещества в меде.

Мед известен своими многочисленными преимуществами, такими как помощь в похудании, повышение энергии, лечение кашля, улучшение сна, лечение ожогов и ран, профилактика сердечных заболеваний и лечение похмелья.Также доказано, что он полезен для волос и кожи. Есть бесчисленное множество способов лечения, которые могут поддержать употребление меда.

В то время, когда мы заблокированы из-за коронавируса и должны укрепить нашу иммунную систему, что мы знаем о влиянии на иммунитет?

Сырой мед улучшает пищеварительную систему благодаря антиоксидантным, противовирусным, противогрибковым и антибактериальным свойствам фитонутриентов. Фитонутриенты — это соединения, содержащиеся в растениях, которые помогают их защитить.

Флавоноиды и полифенолы, которые действуют как антиоксиданты, являются двумя основными биологически активными молекулами, присутствующими в меде. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме. Исследования Университета штата Мичиган показывают, что мед «является строителем иммунной системы, обладающим антиоксидантными, антибактериальными и противоопухолевыми свойствами».

Также известно, что мед увеличивает образование Т- и В-лимфоцитов, антител, эозинофилов, нейтрофилов, моноцитов и естественных клеток-киллеров во время первичных и вторичных иммунных ответов в культуре ткани.

Согласно исследованию Департамента иммуногенетики Исследовательского института Буали Медицинского университета Мешхеда в Иране, «сахар, нигероолигосахариды, присутствующие в меде, обладают иммуностимулирующим действием. Несахарные ингредиенты меда также отвечают за иммуномодуляцию ».

Как можно употреблять мед?

• Стакан теплой воды с лимоном и медом перед завтраком очищает организм.
• Мед также можно ежедневно употреблять с травяным чаем и яблочным уксусом.
• Мед также можно использовать для подслащивания заправок и маринадов.
• Нанесите мед на тост из цельного зерна и полейте его арахисовым маслом, чтобы превратить его в полезную закуску.
• Самый простой способ употребления меда — это полить им блины.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

11 удивительных преимуществ меда для похудания, волос и кожи

Вот 11 удивительных преимуществ меда, которые вам нужно знать. Вынимает лист из Книги джунглей: Балу (поет), «Пчелы жужжат на дереве, Чтобы сделать немного меда только для меня». Мед (известный как шахад на хинди) — это густая, липкая и сладкая на вкус жидкость, богатая такими минералами, как железо, кальций и магний. В меде, несомненно, есть что-то очаровательное; продукт цветочного нектара, преобразованный пчелами, как будто с помощью алхимии.По данным Национального совета по меду, мед обезжирен, не содержит холестерина и натрия, и его по праву называют сладким нектаром природы. С desi nuskas в рукаве наши бабушки превозносили многие достоинства меда от повышения иммунитета до помощи в похудании. Если бы я не был свидетелем магии этого жидкого золота на собственном опыте, я бы, вероятно, назвал это мистификацией.

Как делают мед? Знаете ли вы, что требуется около 60 000 пчел, которые вместе преодолевают расстояние до 55 000 миль и посещают более 2 миллионов цветов, чтобы собрать достаточно нектара, чтобы сделать один фунт меда? Собрав нектар, пчела откладывает его в своем дополнительном желудке, где он смешивается с ферментами, а затем передает его в пасть другой пчелы посредством срыгивания.Этот процесс повторяется до тех пор, пока нектар частично не переваривается, а затем оседает в сотах. Затем медоносные пчелы обмахивают жидкий нектар своими крыльями, помогая воде испаряться и образовывать густую субстанцию, известную как «мед». «Что ж, — сказал Пух, — что мне больше всего нравится», а затем ему пришлось остановиться и Подумайте, потому что, хотя есть мед было очень хорошим занятием, был момент прямо перед тем, как вы начали есть его, что было лучше, чем когда вы ели, но он не знал, как это объяснить. »- А.А. Милн, Винни-Пух.

11 Преимущества меда 1. Natural Energy Booster Заметили, как высокий уровень сахара приводит к быстрому энергетическому сбою и сжиганию чаще, чем нет? Пора отказаться от энергетических напитков и забыть о кофе. Используйте мед вместо сахара и подсластителей в чае, выпечке или намазывайте его на горячие тосты. Его натуральный сахар даже предотвращает усталость во время упражнений, поэтому он также полезен для улучшения спортивных результатов. Глюкоза, содержащаяся в меде, быстро усваивается организмом, давая немедленный прилив энергии, в то время как фруктоза обеспечивает устойчивую энергию, поскольку она усваивается медленнее.Также было обнаружено, что мед поддерживает довольно постоянный уровень сахара в крови по сравнению с другими видами сахара. 2. Лечит кашель Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Pediatrics (и моей бабушке) , всего две чайные ложки меда могут помочь вылечить постоянный кашель. Благодаря своим антимикробным свойствам мед не только успокаивает горло, но и убивает некоторые бактерии, вызывающие инфекцию. Если вы не хотите есть мед сразу, вы можете добавить мед Manuka UMF в теплую воду.Что такое мед Манука УМФ? Мед манука производится в Австралии и Новой Зеландии из нектара дерева манука, а UMF — это уникальный фактор манука, то есть система классификации, которая обеспечивает чистоту и качество меда манука.

3. Улучшает сон Вы всю ночь лежите без сна, глядя в потолок, ворочаясь и ворочаясь? Используйте известное средство с молоком и медом, чтобы быстро заснуть. Все, что вам нужно сделать, это добавить чайную ложку меда в стакан горячего молока. Мед высвобождает серотонин (нейромедиатор, улучшающий ваше настроение), и «организм превращает серотонин в мелатонин (химическое соединение, которое регулирует продолжительность и качество сна», — говорит д-р.Манодж К. Ахуджа, Сухдинская больница. Вы также можете добавить чайную ложку (или две) меда в чашку ромашкового чая, если хотите.

4. Лечит раны и ожоги Мед состоит в основном из глюкозы и фруктозы, которые поглощают воду при нанесении на раны. Он способствует заживлению, что делает его естественным средством первой помощи при ранах, ожогах и порезах. Антисептические свойства меда подавляют рост некоторых бактерий и помогают защитить внешние раны от инфекции. Он помогает уменьшить отек, боль и даже рубцы, поскольку он также действует как противовоспалительное средство.Исследование 2005 года, опубликованное в British Journal of Surgery, показало значительное улучшение после нанесения меда на пораженные участки. 5. Мед для иммунитета Антиоксидантные и антибактериальные свойства меда помогают улучшить пищеварительную систему и повысить иммунитет. Это также источник антиоксидантов, которые очень эффективны для удаления свободных радикалов из организма. «Начните свой день с добавления ложки меда и лимонного сока (из половины лимона) в чашку теплой воды. Пейте этот очищающий тоник перед завтраком, чтобы ощутить все преимущества », — говорит диетолог Аншул Джайбхарат из Дели.

6. Лечит похмелье Знакомое чувство … тяжелая голова, бушующая жажда, волны тошноты, повышенная чувствительность к свету и шуму? Да, это страшное похмелье! Не волнуйтесь, мед здесь, чтобы спасти вас. Всего несколько столовых ложек меда помогут ускорить обмен веществ в организме и помогут бороться с похмельем, поскольку фруктоза помогает ускорить окисление алкоголя печенью. Медицинский центр Нью-Йоркского университета в Лангоне показывает, что пероральный прием меда может «повысить способность организма усваивать алкоголь, тем самым ограничивая интоксикацию и более быстро снижая уровень алкоголя в крови. 7. Предотвращает болезни сердца «Потребление натурального меда увеличивает количество полифонических антиоксидантов в крови, что помогает предотвратить сердечные заболевания», — добавляет д-р Манодж К. Ахуджа, больница Сухды. Он также может помочь снизить уровень холестерина.

8. Мед для Снижение веса Считается, что питье теплой воды с медом и небольшим количеством лайма первым делом с утра является эффективным антицеллюлитным лечением, поскольку оно помогает ускорить обмен веществ в организме. Но с 64 калориями на столовую ложку Как мед может помочь вам избавиться от лишних килограммов? Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Журнале Американского колледжа питания, мед помогает контролировать аппетит.Если вы употребляете мед перед сном, организм начинает сжигать больше жира в первые часы сна. Вы даже можете сделать еще один шаг и заменить весь рафинированный сахар в своем рационе медом, чтобы сбалансировать сигнал мозга, который заставляет вас потреблять больше сладкого.

9. Мед для кожи F abulous Skin Мед — фантастический увлажняющий крем, творит чудеса на участках сухой кожи. Вы можете использовать его, чтобы смягчить колени и локти, даже потрескавшиеся губы. В холодные зимние месяцы просто нанесите немного меда на лицо и смойте через 30 минут.Вы даже можете создать увлажняющий скраб — все, что вам нужно сделать, это добавить немного сахара и вуаля! Он действует как естественный отшелушивающий агент. Подарите своей коже мощные антиоксидантные, противовоспалительные и ультра-увлажняющие свойства меда.

10. Лечит перхоть Согласно исследованию 2001 года, опубликованному в Европейском журнале медицинских исследований, мед может принести временное облегчение коже головы за счет борьбы с перхотью. Исследование показало, что нанесение меда, разбавленного 10-процентной теплой водой, на проблемные места и оставление его на три часа перед полосканием, привело к облегчению зуда и отсутствию шелушения в течение недели.Поражения кожи зажили в течение двух недель, и у пациентов даже наблюдалось улучшение состояния выпадения волос.

11. Мед для Шелковистые волосы Мед действует как натуральное средство для увлажнения волос и очищения кожи головы, оставляя волосы гладкими и шелковистыми, не удаляя любые натуральные масла. Добавьте чайную ложку меда в обычный шампунь или смешайте с оливковым маслом для глубокого кондиционирования в течение 20 минут, прежде чем мыть волосы шампунем.

Примечание: потребление меда безопасно для детей старшего возраста и взрослых, но для младенцев рекомендуется подождать, по крайней мере, до одного года.

5 быстрых напитков на основе меда для повышения иммунитета

Иммунитет был одним из самых популярных ключевых слов в Интернете за последние несколько месяцев. В связи с продолжающейся пандемией и экстремальными погодными условиями в Индии для нас становится все более важным укреплять свой иммунитет, насколько это возможно. Иммунитет — это основная система защиты от всех видов вирусов, гриппа и инфекций, таких как простуда, кашель или лихорадка.

Мед (или шехад) — один из таких чудесных ингредиентов, который обладает множеством достоинств, наиболее важным из которых является повышение иммунитета.Наши бабушки и матери со всеми своими желаниями неоднократно рассказывали нам о пользе меда и воды для здоровья. Эта смесь, как известно, облегчает кашель и простуду, а также помогает похудеть. Неудивительно, что мед по праву называют сладким нектаром природы!

(Также читайте: 11 удивительных преимуществ меда)

Мед, как говорят, обладает антимикробными свойствами, которые не только успокаивают горло, но и убивают определенные бактерии, вызывающие инфекцию. Это источник антиоксидантов, которые очень эффективно выводят из организма свободные радикалы.В сочетании с антибактериальными свойствами мед помогает улучшить пищеварительную систему и повышает иммунитет. А у нас есть 5 самых эффективных способов включить мед в свой рацион и повысить иммунитет!

5 лучших напитков на основе меда, которые можно включить в свой рацион

1. Чай Detox Haldi

Если вы поклонник травяного чая и хотите очистить тело, лучше не найти этого детокс-чая. Благодаря полезным свойствам куркумы, имбиря и черного перца, сваренных вместе с медом, этот чай может стать освежающим началом вашего утра! Найдите рецепт здесь.

2. Банановый смузи с медом

Полезный смузи с изобилием питательных веществ! Банановый смузи с медом — это богатый белком напиток, который не только способствует похуданию, но и повышает иммунитет за счет большого количества меда в сочетании с тыквенными семечками, которые также являются отличным источником антиоксидантов. Найдите рецепт здесь.

3. Чай с медом и лимоном с имбирем

Простой 5-минутный рецепт, чай с медом и лимоном с имбирем — идеальная смесь для заваривания в сезон дождей, так как ингредиенты известны своими целебными свойствами.Найдите рецепт здесь.

4. Фруктовый смузи «Гранола»

Полезный смузи с высоким содержанием белка, который может похвастаться бананами, семенами льна, медом, корицей и восхитительным хрустом гранолы! Чудесное сочетание корицы и меда делает этот напиток идеальным блюдом для повышения иммунитета. Найдите рецепт здесь.

5. Кадха Чай

Смесь семян, специй и трав, кадха может не очень хорошо сочетаться с нашими вкусовыми рецепторами, но, несомненно, может творить чудеса для нашего здоровья.Но этот кадха-чай с добавлением доброты меда придает восхитительный аромат. Полный рецепт можно найти здесь.

(Читайте также: 6 удивительных преимуществ меда и корицы)

Никогда не варите или не кипятите мед, он может потерять все свои жизненно важные свойства. Поэтому его всегда добавляют в горячие напитки, например, в чай.

Попробуйте эти исключительно вкусные напитки на основе меда дома и поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Об Aanchal Mathur Анчал не делится едой.Торт в ее окрестностях обязательно исчезнет в рекордные 10 секунд. Помимо сахара, она любит перекусить ДРУЗЬЯМИ с тарелкой момо. Скорее всего, она найдет свою вторую половинку в приложении для еды.

Мед манука может помочь укрепить защитные силы иммунной системы организма

FORT LAUDERDALE, Fla., 27 марта 2020 г. / PRNewswire / — Немецкая компания по натуральному здоровью, Manukana, была основана всего два года назад и уже известна высоким качеством меда Manuka, используемого во всех их оздоровительных продуктах.Гриша Эйхфус, основатель Manukana, говорит, что он основал этот бренд, потому что был разочарован низкими стандартами качества, присущими другим медовым продуктам Manuka. Манукана говорит, что они являются мировым лидером по качеству меда Манука, сертифицированного как органический продукт в Соединенных Штатах и ​​Европе. Но помимо продажи органического продукта, Manukana также использует только упаковку без пластика, сокращая количество пластиковых отходов на потребительском уровне и защищая содержащийся в ней мед. Манукана говорит, что они обеспокоены тем, что сегодня многие бренды используют пластик для продажи своего меда, когда было доказано, что пластиковая упаковка проникает в сам мед, уменьшая в остальном полезный продукт.

Хотя весь мед обладает целебными свойствами, мед манука особенно особенный, потому что его собирают исключительно из пчелиных ульев, которые питаются цветами куста манука. Куст манука использовался в народной медицине маори, коренным населением Новой Зеландии. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в научном журнале AIMS Microbiology, мед манука не только обладает антибактериальным и противомикробным действием, но также обладает свойствами, повышающими иммунитет, которые не имеют себе равных в других типах меда.

Элементом меда манука, который придает ему антибактериальные свойства, является метилглиоксаль, или MGO. MGO обычно содержится во всех типах меда, но уровни MGO в меде манука намного выше, чем в других нитях. Чем больше MGO присутствует, тем выше показатель антибиотических свойств. Это потому, что цветок манука, из которого сделан мед манука, содержит большое количество соединения дигидроксиацетон, из которого получают MGO.

Мед манука используется в традиционной медицине в качестве местного лечения ран и ожогов, а в некоторых случаях врачи могут сделать трансплантат, подобный повязке, который полностью покрывает рану, помогая сохранить ее чистоту во время заживления, полностью сделанной меда Манука.

В настоящее время мед манука является предметом популярных исследований, потому что, согласно WebMD, хотя он обладает мощными антибактериальными свойствами, он не сопровождается опасным побочным эффектом устойчивости бактерий, который часто возникает в результате использования антибиотиков. Это означает, что обычно, когда антибиотики используются для лечения бактериальных инфекций, даже если лечение оказывается успешным, этот штамм бактерий, так сказать, извлекает уроки из процесса, и со временем люди могут накапливать в своем организме штаммы бактерий, устойчивые к определенным антибиотики.Это одно из ключевых преимуществ попытки лечить недуги естественным путем; чем меньше устойчивых к антибиотикам бактерий существует в мире болезней человека, тем лучше.

Но переход к натуральным продуктам, таким как мед манука, может быть большим шагом в сторону веры. Поскольку мед Манука считается высококачественным продуктом, многие компании заявляют, что это «настоящий продукт», но на самом деле не поставляют законный мед Манука.

Manukana поддерживает свои продукты, удовлетворяя все строгие требования, чтобы сертифицировать их как лучшее качество в новозеландском меде Manuka, называя его таким же сладким, как и натуральным: идеальное домашнее средство.

Направляйте запросы:
Винсент Исом (954) 399-2207
[адрес электронной почты защищен]

ИСТОЧНИК Manukana

способов сохранить вашу иммунную систему здоровой и сильной — Modern Honey

Весна в здоровую

Я поделюсь некоторыми способами сохранить вашу семью здоровой и в форме к весне.

Я искренне верю в силу витаминов, трав и цельных продуктов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.Невероятно важно укрепить вашу иммунную систему, особенно в это время года, когда свирепствуют болезни. Если бы вы пришли ко мне домой, вы, вероятно, были бы удивлены количеством витаминов и трав на моей кухне!

Позвольте мне перенести вас в декабрь. Все мы знаем, что праздники могут быть очень насыщенными и наполненными праздничными вечеринками и соседскими тарелками с вкусностями. Обычно это время года, когда мы пренебрегаем собственным здоровьем!

Был канун Рождества, и после напряженной ночи подготовки к предстоящему дню я наконец лег на подушку, чтобы наконец немного поспать.Я был совершенно измотан. Моя жизнь была вихрем последние два месяца, и мое тело расплачивалось за это. Я был настолько занят, что полностью пренебрегал своим собственным здоровьем. Я чувствовал себя больным и измученным. Мои типичные привычки к здоровью души и тела были за рамками.

Я бодрствовал некоторое время, записывая все свои идеи о том, как я собираюсь вернуться на правильный путь. Я плохо себя чувствовал и хотел перемен. Мне не терпелось заново открыть для себя то удивительное чувство, которое я испытываю, когда сосредотачиваюсь на заботе о своем теле и разуме.Я поставил себе цель начать принимать витамины и травы ежедневно, тренироваться 5 дней в неделю, лучше спать и есть цельную пищу. Я здесь, чтобы сказать вам, что эти небольшие изменения сильно изменили мои чувства.

Я рассказываю, как сохранить вашу иммунную систему здоровой и сильной.

1. Укрепите свою иммунную систему.

Особенно важно поддерживать здоровую и сильную иммунную систему в это время года. Мой папа проработал 45 лет, прежде чем уйти на пенсию и редко брал «больничный». Он всегда говорит мне, что у него есть «секретное оружие».«Как только он начинает чувствовать себя плохо, он принимает большое количество витамина С, цинка и эхинацеи. В магазинах Kroger продают Emergen-C, и я всегда стараюсь, чтобы они были у нас под рукой. Этой зимой мне удавалось сдерживать болезни, принимая эти витамины при первых признаках болезни. Принимая эти витамины, это отличный способ укрепить вашу иммунную систему.

Что делает цинк?

Это эффективное натуральное средство от простуды, укрепляющее иммунную систему. Это помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами.Он также действует как противовоспалительное средство.

Какая польза для здоровья от витамина С?

Витамин C поддерживает здоровую иммунную функцию. Согласно исследованиям, было показано, что он уменьшает продолжительность и симптомы простуды, если принимать его достаточно рано. Это мощный усилитель иммунной системы. Он борется с вирусами. Ешьте эти апельсины и клубнику и принимайте витамин С!

Какая польза для здоровья от эхинацеи?

Эхинацея — растение, известное своими мощными иммуностимулирующими свойствами.Он помогает в производстве антител, известных своей блокировкой вирусных инфекций. Исследования показывают, что прием эхинацеи или чай с эхинацеей может сократить продолжительность простуды.

2. Пейте травяные чаи.

Высококачественные травяные чаи могут помочь вам бороться с болезнями и улучшить ваше самочувствие, если вы действительно заболеете. Некоторые из моих любимых иммуностимулирующих чаев — это Yogi Breathe Deep, который поддерживает здоровье дыхательных путей, и Traditional Medicinals Breath Easy.Эхинацея или имбирный чай также известны своей пользой для иммунной системы.

Что мне следует принимать при первых признаках простуды или гриппа?

Если вы почувствуете першение в горле или боль в теле, немедленно начните принимать витамин С, цинк, витамин D и эхинацею. L-лизин — незаменимая аминокислота. Он обладает противовирусными свойствами, которые помогают бороться с инфекцией. Добавка Super Lysine Immune Support, которая содержит витамин C, кальций, чеснок, L-лизин, эхинацею и солодку, также хороша для приема при первых признаках болезни.Вы можете найти его в ближайшем магазине Kroger’s или на веб-сайте Wellness Your Way.

Магазины Kroger также предлагают свежевыжатого апельсинового сока , который является идеальным напитком для укрепления вашей иммунной системы. Они также предлагают широкий выбор сокосодержащих напитков.

3. Двигайте своим телом.

Еще один способ сохранить нашу семью из шести человек здоровой и крепкой — это тренироваться вместе. Моя старшая дочь всегда говорит: « семья, которая работает вместе, остается вместе. ”Это небольшая семейная шутка, но всякий раз, когда мы в отпуске, мы тренируемся вместе. Это может быть тренировка с отягощением в руках, восхождение на гору, бег или просто прогулка. Мы всегда поддерживаем друг друга в пути.

Мы с мужем поставили себе цель заниматься вместе 5 раз в неделю в 5:30 утра. Нелегко проснуться, когда на улице темно, но когда мы закончили, это так здорово. Удивительно, какую тренировку можно получить только с набором гантелей! Это заставило нас почувствовать себя сильнее и яснее, чтобы делать то, что нам нужно в течение дня.Знаете ли вы, что гири для рук можно купить в отделе здравоохранения в местном магазине Kroger? Я обнаружил, что вес варьируется от 3 фунтов. — 15 фунтов. и все, что между ними. Упражнения могут стать отличным усилителем иммунной системы.

4. Больше спите. Почему так важен сон?

Другой ключевой компонент сохранения здоровья — это достаточный сон. Наши тела переходят в режим восстановления, пока мы спим, поэтому мы более восприимчивы к болезням, когда устали. Я всегда говорю своим детям, как только они начинают чувствовать приближение болезни, принимать свои витамины и ложиться спать.

Поскольку мы ведем такой напряженный образ жизни, иногда трудно получить идеальное количество сна, необходимое нашему организму. Мы с мужем поставили себе цель ложиться спать в определенное время каждую ночь. Главное — подготовить тело ко сну. Я обнаружил, что ванны с английской солью и лавандой помогают мне расслабить разум и тело. Если мне трудно заснуть, прием натурального мелатонина помогает мне лучше спать.

Я так благодарен за то, что чувствую, когда веду здоровый образ жизни! Вы можете найти все эти продукты в Интернете на веб-сайте Wellness Your Way.Вы также можете заказать эти продукты через ClickList. Если вы еще не пробовали ClickList, он так сэкономит ваше время! Узнайте больше о Clicklist здесь. Я также рассказываю всем своим друзьям о приложении Фрая (его можно назвать Kroger, Smith’s, Ralph’s и т. Д.), Доступном в магазине приложений. В нем перечислены все продукты, цены и расположение в магазине всего, что есть в магазинах Kroger. Я могу отправить своей дочери список, и она знает цену и точно, куда пойти в магазине, чтобы найти продукт.Это гениально!

Я хотел бы услышать от вас! Как сохранить здоровье и силу своей семьи в зимние и весенние месяцы?

Сопутствующие

5 суперпродуктов для повышения иммунитета

Убедитесь, что вы повышаете свой иммунитет естественными способами. (Источник: фото из файла / репрезентативное изображение)

Никто не любит болеть. Но для этого вы должны убедиться, что ваша иммунная система () сильна. Мы знаем, что упражнения, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя — вот некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы оставаться здоровыми в долгосрочной перспективе, но в дополнение к этому, наша диета также играет решающую роль.Правильное питание — это половина дела. Однако вы должны точно знать, что есть, чтобы оставаться здоровым и укреплять свою иммунную систему, советует Долли Кумар, основатель и директор Gaia, рекомендуя «пять суперпродуктов», которые вы можете употреблять, чтобы повысить свой иммунитет и оставаться на пике своего здоровья. .

1. Амла

Амла мурабба восхитительна; Ты это пробовал? (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Также известная как крыжовник, амла издавна использовалась в индийских домах для приготовления блюд, а ачаар / мурабба .Но не менее хорошо известно, что она помогает бороться с распространенными заболеваниями, такими как простуда, боль в горле, проблемы с пищеварением и т. Д. Помимо того, что амла богата антиоксидантами, она обогащена питательными микроэлементами, которые помогают повысить иммунитет. Он действует как детоксифицирующий агент для тела и отлично подходит для зрения, волос, сердца, а также диабетиков . Амла также имеет высокое содержание клетчатки, которая может помочь в похудании. Его можно употреблять в различных формах, таких как сок, конфеты или даже сырые фрукты.

2. Мед

Мед может сдерживать респираторные заболевания, такие как простуда и кашель.(Источник: фото из файла)

Природный подсластитель, мед богат минералами, такими как железо, кальций и магний. Органический мед-сырец обладает множеством лечебных свойств. Его богатые антибактериальные свойства успокаивают горло и защищают организм от бактерий и грибков, а также повышают иммунитет кишечника. Мед можно использовать как заменитель рафинированного сахара, который вреден для здоровья и не содержит питательных веществ. Это также бодрящая пища, так как фруктоза и глюкоза в меде объединяются, чтобы дать устойчивый импульс.Смешайте мед с теплой водой и регулярно пейте его для похудения, повышения иммунитета и очищения пищеварительной системы .

3. Чай зеленый

Зеленый чай полон антиоксидантов. (Фото: Thinkstock Images)

Зеленый чай известен тем, что является богатым источником антиоксидантов. Регулярное употребление зеленого чая выводит токсины из организма. В сочетании с полифенолами катехины в зеленом чае помогают повысить иммунитет. Хотя большинство из нас привыкли пить чай с молоком и могут найти вкус зеленого чая горьким и безвкусным, известно, что это один из самых полезных для здоровья напитков.Кроме того, известно, что зеленый чай также помогает при похудании. Теплая чашка свежезаваренного зеленого чая утром подарит вам ощущение свежести. Кроме того, помимо улучшения иммунитета за счет очищения тела, зеленый чай является богатым источником необходимых питательных веществ для сияющей кожи.

4. Спирулина

Спирулина, сине-зеленые водоросли, которая доступна в форме порошка, капсул и тоника, может помочь регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и холестерин. (Источник: фото из файла)

В то время как витамины и антиоксиданты являются ключом к здоровому телу, белки и жирные кислоты не менее важны.Капсулы со спирулиной — один из богатейших источников белков и жирных кислот природного происхождения. Вместе с витаминами и минералами они защищают ваше зрение и укрепляют иммунитет. Также известно, что капсулы со спирулиной снижают уровень артериального давления и поддерживают здоровый уровень холестерина в организме.

5. Куркума

Куркума — обязательная специя. (Источник: Getty Images)

Куркума, которую обычно можно найти в большинстве индийских семей, ценится своими антибактериальными свойствами и лечебной ценностью.Органическая куркума с высоким содержанием куркумина является противовоспалительным ингредиентом . Эти целебные свойства куркумы помогают укрепить иммунитет и предотвратить болезни.

Помимо употребления этих продуктов для укрепления иммунитета, не забывайте придерживаться сбалансированной диеты, пить много воды и достаточно спать для длительного хорошего здоровья!

Повысьте свой иммунитет с помощью свежих ингредиентов и…

Если вы похожи на нас, ваш телевизор включен все утро, так как вы пытаетесь быть в курсе последних статистических данных, рекомендаций, заказов и тенденций, происходящих в это сумасшедшее время.Стремясь уравновесить факты из приятных историй, новостные агентства предлагают различные сегменты: от того, как создать полезную домашнюю рабочую станцию ​​и тренировок, которые вы можете проводить дома, до усилий сообщества и способов, которыми вы можете помочь . Недавно мы увидели популярную особенность — продукты и рецепты, которые повышают ваш иммунитет, что, в свою очередь, помогает вам оставаться здоровым. Имея это в виду, мы сделали небольшое собственное чтение и поделимся некоторыми популярными ингредиентами, повышающими иммунитет, и даже некоторыми рецептами с их использованием на основе меда.

Антиоксиданты, минералы, витамины — это общие слова о здоровье, которые мы слышим почти каждый день, но что именно все эти вещи делают? Мы разбиваем основные группы, некоторые важные элементы и то, что они делают в нашем организме для повышения иммунитета.

Антиоксиданты

Национальная медицинская библиотека США определяет антиоксиданты как «вещества, которые могут предотвращать или замедлять некоторые типы повреждения клеток». Готовясь к нашему недавнему сообщению в блоге о маття, мы узнали, что в основном антиоксиданты помогают стабилизировать вредные свободные радикалы и могут помочь предотвратить повреждение клеток и даже снизить риск хронических заболеваний.Ниже приведены некоторые из антиоксидантов, которые вы найдете в обычных продуктах питания:

• Бета-каротин: Этот антиоксидант, широко связанный с морковью, сохраняет здоровье глаз и кожи, он также содержится в красном перце и сладком картофеле.
• Галлат эпигаллокатехина (EGCG): Этот мощный антиоксидант связан с усилением иммунной функции и содержится в зеленом чае.
• Глутатион: Этот антиоксидант помогает бороться с инфекциями, укрепляя иммунную систему. Его легко найти в всеми любимом летнем лакомстве — сочном арбузе.

Витамины

Кто-нибудь вырастет, получая ежедневный витамин (надеюсь, в форме нашей любимой семьи каменного века, Флинтстоунов)? MedLinePlus.gov определяет витамины как «вещества, необходимые вашему организму для нормального роста и развития». Хотя на рынке много витаминных добавок, многие важные витамины можно найти в повседневных продуктах питания:

• Витамин C: Вероятно, витамин C, о котором чаще всего думают и ищут во время болезней, также относится к категории антиоксидантов и имеет отношение к здоровью кожи, костей и соединительной ткани.Этот витамин также помогает организму усваивать железо и легко содержится в цитрусовых, папайе и зелени, такой как шпинат и брокколи.
• Витамины группы B: В то время как B-12 и B-6 могут показаться знакомыми, на самом деле существует восемь витаминов B, и они работают, чтобы помочь вашему телу вырабатывать энергию из пищи и создавать новые красные кровяные тельца. Многие из этих витаминов содержатся в белках птицы, бобах и даже шампиньонах.
• Витамин E: Также классифицируется как антиоксидант, витамин E играет роль как в вашей метаболической, так и в иммунной системе и содержится в растительных маслах, орехах, таких как миндаль, и семенах, таких как семечки подсолнечника.
• Витамин D: Витамин D помогает организму усваивать кальций, что приводит к укреплению костей, но он также играет роль в вашей иммунной, нервной и мышечной системах. Хотя ваше тело действительно вырабатывает витамин D, когда ваше тело подвергается воздействию солнечного света, его также можно найти в яичных желтках, морской рыбе и молочных продуктах, таких как молоко и йогурт (особенно те, которые содержат «живые и активные культуры», которые помогают стимулировать иммунная система).

Минералы

Хотя это звучит как нечто земное, а они и есть, минералы на самом деле необходимы нашему телу.Наши друзья из Национальной медицинской библиотеки США определяют минералы как «элементы на земле и в продуктах питания, которые необходимы нашему организму для нормального развития и нормального функционирования». Некоторые из этих минералов известны под довольно распространенными названиями:

• Калий: Калий необходим для клеток, мышц и нервов в организме и помогает пищеварению, помогая регулировать «кровяное давление, сердечный ритм и содержание воды в клетках». Этот минерал обычно ассоциируется с бананами и картофелем, но также содержится в таких продуктах, как бобы и киви.
• Цинк: Этот минерал похож на чудесное дитя минералов и выполняет множество задач, от создания белков и ДНК до того, чтобы помочь нам почувствовать вкус и запах, но в сфере повышения иммунитета цинк — своего рода герой, помогающий иммунная система для борьбы с бактериями и вирусами. Цинк обычно содержится в красном мясе, бобах и моллюсках, таких как крабы и устрицы.

Другие тенденции

В дополнение к перечисленным выше категориям элементов мы также хотели выделить некоторые популярные ингредиенты:

• Чеснок: Полезны не только для отпугивания вампиров (или ваших соседей, если вы слишком много едите…), серосодержащие соединения чеснока сами по себе укрепляют иммунитет.Этот популярный ингредиент также может помочь снизить кровяное давление и замедлить затвердевание артерий.
• Имбирь: Имбирь, широко известный своей способностью облегчать тошноту, также может помочь уменьшить воспаление, уменьшить боль в горле и даже может обладать свойствами, снижающими уровень холестерина.
• Куркума: Эта смесь специй не только ароматная, но и полезна и для иммунитета! Как и имбирь, куркума обладает противовоспалительными свойствами и даже может помочь уменьшить повреждение мышц в результате физических упражнений, что делает ее идеальной для вашего восстановления.

Мед

Итак, что общего у меда с перечисленными выше ингредиентами? Что ж, исследования показали, что мед также содержит широкий спектр витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов! Флавоноиды и фенольные кислоты, которые действуют как антиоксиданты, содержатся в меде, хотя количество и тип этих соединений во многом зависят от цветочного источника (подробнее о питательном составе меда). Вдобавок ко всему, мед также является натуральным успокаивающим средством от кашля и усилителем энергии, поэтому мы сочетаем его с другими ингредиентами, повышающими иммунитет, и делимся некоторыми из наших любимых рецептов ниже.