Подобрать лыжи по росту: таблица размеров, советы по выбору

XCSPORT.RU / Статьи / Как подобрать лыжи в соответствии с ростом и весом лыжника?

Подбор лыж в соответствии с ростом лыжника

Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста. При подборе прогулочных лыж лыжникам с относительно большим собственным весом рекомендуется придерживаться верхней границы диапазона, а с относительно малым — нижней границы. Кроме того, начинающим лыжникам следует помнить, что короткие лыжи легче в управлении, поэтому на них легче научиться кататься на первом этапе обучения. Уверенные в себе лыжники могут выбирать лыжи подлиннее, поскольку более длинные лыжи обеспечивают лучшее скольжение.

Если Вы хотите кататься как коньковым, так и классическим стилем, используя при этом одну и ту же пару, остановите свой выбор на комбинированных моделях Combi. При отсутствии подходящей комбинированной пары лучше приобрести более короткие классические лыжи, чем коньковые. Это объясняется тем, что особенности конструкции коньковых лыж делают передвижение на них классическим стилем практически невозможным, в то время как на коротких классических лыжах вполне возможно передвигаться коньковым ходом.

Для удобства мы приводим таблицу подбора лыж по длине:

Рост лыжника	Гоночные лыжи		Прогулочные лыжи
см	коньковые	классические
190	195	210	210
185	195	210	210
180	195 — 190	205 — 210	200 — 210
175	185 — 190	200 — 205	190 — 200
170	180 — 185	195 — 200	190 — 200
165	175 — 180	190 — 195	180 — 190
160	170 — 175	185 — 190	180 — 190
155	165 — 170	180 — 185	170 — 180
150	160 — 165	175 — 180	170 — 180
145	155 — 160	165 — 170	160 — 170
140	150 — 155	160 — 165	150 — 160
130	140	150	140 — 150
120	—	—	130 — 140
110	—	—	110 — 120
100	—	—	100 — 110
90	—	—	90

Подбор лыж в соответствии с весом лыжника

Жесткость лыж можно подобрать с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера, на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж, а при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками.

Предварительный подбор лыж с помощью флекс-тестера

Флекс-тестер — это специальный прибор для подбора лыж по жесткости в соответствии с весом лыжника. Подобрать лыжи с помощью флекс-тестера Вам помогут продавцы-ассистенты специализированных лыжных магазинов и специалисты сервис-центров.

Процедура подбора:

1. Зафиксируйте в зажиме пару лыж и воспроизведите усилие, равное половине веса Вашего тела (с учетом веса одежды и ботинок), ориентируясь на показания динамометра. Убедитесь в том, что между лыжами остается значительный зазор (1-2 см по высоте и не менее 40-50 см по длине). Если зазор заметно меньше, Вам следует выбрать более жесткую пару.

2. Затем увеличьте усилие зажима до величины, равной весу тела. При этом свободный зазор между лыжами под колодкой должен уменьшиться по длине до 10-15 см у гоночных лыж, а у прогулочных лыж практически исчезнуть. При слишком большом зазоре рекомендуем выбрать более мягкую пару.

Подбор гоночных лыж

Лыжи для классического хода

При подборе гоночных лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать собственный вес, силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения.

Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, чтобы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок.

Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на которых легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.

Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.

Выбрав подходящую пару лыж с помощью флекс-тестера, найдите центр тяжести каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.

Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).

Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более мягкую пару лыж.

Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 — 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.

Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.

Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

Разметка зоны нанесения мазей держания

Повторите процедуру, описанную в пункте 1 предыдущего раздела.

Сделайте отметку синим маркером спереди от линии баланса в той точке, где щуп перестал двигаться.

Повторите ту же операцию на другой лыже (отметка синим маркером), а затем на обеих лыжах со щупом толщиной 0,8 мм (отметки красным маркером).

Таким образом, вы отметите передние границы зоны держания для твердых (синяя линия) и жидких (красная линия) мазей.

Рекомендации по нанесению мазей держания:

-В дальнейшем при подготовке лыж наносите твердую мазь от синей отметки до уровня пятки ботинка.

-Слой жидкой мази не следует наносить шире, чем между красной линией и серединой

ботинка.

Лыжи для конькового хода

При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. Большее значение имеют личные предпочтения спортсмена. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги.

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:

При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.

При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.

При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см , при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.

При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи.

Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками.

Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков.

Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.

И наоборот — у лыж предназначенных для использования «на воду» и на мягкий снег носки сжатых лыж должны слегка расходиться.

Подбор прогулочных лыж.

При подборе прогулочных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода. Отметим, что лыжникам с относительно большим весом нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку прогулочные лыжи, особенно недорогие модели, не обладают такой же жесткостью, как и гоночные лыжи. Поэтому таким лыжникам рекомендуется выбрать наиболее жесткую пару лыж из всех, имеющихся в наличии. Важно, чтобы при переносе веса тела на одну лыжу под колодкой оставался хотя бы небольшой зазор (по крайней мере, 10-15 см). Это имеет особое значение, если Вы приобретаете лыжи с насечкой против отдачи. Насечка под колодкой лыжи должна соприкасаться со снегом только при отталкивании ногой, а при свободном скольжении между насечкой и поверхностью снега должно оставаться свободное пространство. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, попробуйте выбрать пару немного длиннее. Во-первых, за счет большей площади соприкосновения лыжи с поверхностью снега загрузка лыжи под колодкой снижается, во-вторых, среди длинных лыж легче найти более жесткую пару.

Источник: https://skiline.ru/sport-technology/87-ski-selection-2007

Как подобрать лыжи по росту?

Правильно выбрать лыжи – совсем непросто. При этом приходится учитывать различные факторы: вес и рост лыжника, возраст, вид катания. При неправильном подборе лыж вряд ли удастся получить удовольствие от езды. Кроме этого, ошибка в подборе увеличит риск получения травм.

Перед покупкой лыж необходимо обратить внимание, какую модель хотелось бы приобрести. Выбор модели будет зависеть от того, каким видом катания планируется заниматься. Когда модель будет известна, следует провести подборку лыж по росту.

Как выбрать лыжи по росту?

Рост лыжника является одним из важных параметров при подборке лыж. Начиная от роста в полтора метра, действуют конкретные нормы, определяющие длину лыж. До этой величины рост считается детским.

Современные материалы и технологии позволили немного уменьшить необходимую длину лыж. Чаще всего выбор лыж по росту осуществляется из таких расчетов:

1. Для классической ходьбы по лыжне рекомендуется, чтобы длина лыж была на 25 см больше роста лыжника.
2. Для недальних походов или прогулок выбираются прогулочные лыжи, длина которых на 15-25 см превосходит рост лыжника. Причем при большом весе следует стремиться к разнице в 25 см, а при небольшом – к нижней величине диапазона.
3. Для самого популярного — конькового стиля катания подойдут лыжи, длина которых на 5-15 см больше роста лыжника.

Размышляя, как подобрать лыжи по росту, не забывайте и о других факторах. Начинающим лыжникам лучше останавливать свой выбор на лыжах покороче, потому что ими проще управлять. Длинные лыжи дают возможность наслаждаться легким длительным скольжением, однако для катания на них нужны определенные навыки.

Ниже мы предлагаем ознакомиться с более точными данными длины лыж, в зависимости от роста человека.

 

Статьи по теме:

Как правильно кататься на лыжах? Эта статья расскажет о том, как правильно кататься на лыжах, чтобы сделать это занятие максимально безопасным и комфортным, извлечь из него максимум пользы, а при желании, стать обладателем своего, индивидуального стиля езды.	Сноуборд для начинающих С каждым годом сноубординг привлекает все больше и больше поклонников в свои ряды. В этой статье мы расскажем о том, как подобрать сноуборд новичку, чтобы катание было комфортным и безопасным.
Как правильно выбрать сноуборд? Первое, что необходимо для занятий сноуборднингом — правильно подобранная и качественная доска. В этой статье мы расскажем о том, как правильно выбрать сноуборд.	Как выбрать сноуборд для новичка? Эта статья расскажет о выборе сноуборда для начинающих любителей экстремального сноубординга. Вы узнаете о главных критериях, которые следует учитывать при выборе доски для катания.

 

Руководство по подбору лыж: как подобрать лыжи нужной длины

обзор

Лыжи, Лыжный туризм, Фристайл | 24 января 2023 г.

Как правильно подобрать длину лыж

1. en
2. RENTertainer Блог
3. Руководство по подбору лыж

ROSSIGNOL

Подробнее об авторе

* Объявление

Вы накопили на покупку новой пары лыж? Отлично! Возможно, у вас уже есть на примете определенный продукт, но: знаете ли вы также, какой длины должны быть ваши лыжи?

Вы, наверное, слышали, что идеальная длина лыж находится где-то между подбородком и макушкой. Однако найти правильную длину лыж — это гораздо больше, чем просто ваш рост!

Выбор лыж подходящей длины очень индивидуален. Ваш рост, вес, уровень навыков и предпочитаемая местность

играют важную роль. Звучит сложно? Не волнуйтесь: С помощью нашего справочника по размеру лыж , вы быстро подберете лыжи нужной длины!

Правильная длина лыж для ваших нужд: начало работы

Как упоминалось выше, общее правило заключается в том, что кончики ваших лыж должны заканчиваться где-то между подбородком и макушкой. Вы можете найти многочисленные 9Онлайн-таблицы размеров 0017 , которые дадут вам представление о том, какую длину искать.

Однако эти таблицы размеров являются лишь отправной точкой. Среди прочего, решение увеличить или уменьшить размер зависит от личных предпочтений.

Более короткие лыжи… 

• больше подходят для начинающих
• лучше для райдеров с небольшим весом
• легче маневрировать
• лучше подходит для более быстрых поворотов

Более длинные лыжи …

• больше подходит для опытных лыжников
• лучше для тяжелых гонщиков
• более стабильный
• лучше для быстрого и агрессивного катания на лыжах
• отлично подходит для более длинных поворотов

Выбор длины лыж в зависимости от предпочитаемого рельефа

На трассе

Кто: лыжников-любителей, которые предпочитают подготовленные трассы и реже делают быстрые повороты

От начального до среднего:

• Выбирайте лыжи примерно на 10 см короче вас. Это дает вам лучший контроль и прогресс, а также позволяет легче выполнять повороты.

От продвинутого до экспертного:

• Выбирайте лыжи примерно на 5 см короче, чем вы, чтобы лучше чувствовать карвинг, больше контроля и скорости.

All-mountain

Кто: райдеров, которые чувствуют себя комфортно как на трассе, так и вне ее и ищут комфорт и безопасность

От начального до среднего:

• Ваши лыжи должны быть на 5-10 см короче вашего роста. Это лучше всего работает для 80 % катания на лыжах по трассе и 20 % внетрассового катания.

От продвинутого до экспертного:

• Выбирайте лыжи примерно такого же роста или на 5 см короче. Это лучше всего работает для 50:50 катания на трассах и вне трасс.

Полезно знать: Если вам нужна дополнительная информация о поиске идеальные универсальные лыжи для ваших нужд, ознакомьтесь с нашим руководством для покупателей универсальных лыж!

Прочитайте сейчас!

Freeride

Кто: , выступающие за приключений, которые любят порошок и игривые лыжи

начинающих в промежуточное время:

• .

Для опытных пользователей:

• Выбирайте лыжи примерно вашего роста или на 10 см длиннее. Ширина вашей лыжи должна быть между 90 и 120 мм.

Наш совет: Еще больше советов по выбору лыж для фрирайда вы найдете в нашем руководстве покупателя лыж для фрирайда.

Прочитайте сейчас!

Туринг

Для кого: спортсменов, занимающихся зимними видами спорта, которые хотят исследовать большие пространства на лыжах, которые легче, чем лыжи для фрирайда на 10 см короче вашего высота, чтобы насладиться максимальной универсальностью и легкостью.

Подробнее: Вам нужно немного вдохновения? Ознакомьтесь с нашим руководством для покупателей туристических лыж!

Прочитайте сейчас!

А детские лыжи?

Выбор лыж нужной длины для детей может быть даже сложнее, чем для взрослых. Ведь малыши постоянно растут! Тем не менее, как правило, вы должны выбирать лыжи, которые подходят где-то между грудью и носом вашего ребенка.

Чтобы сделать более точный выбор, выполните следующие шаги:

• Измерьте рост и вес вашего ребенка.
• Найдите рекомендуемую длину лыж в онлайн-таблице размеров.
• Выбирайте более короткие лыжи , если ваш ребенок очень легкий, новичок или любит кататься на медленных скоростях.
• Выберите более длинные лыжи , если ваш ребенок тяжелый для своего роста, опытный лыжник или любит кататься на лыжах с большей скоростью.

Подробнее читайте в нашей статье об идеальной длине детских лыж!

INTERSPORT Совет по аренде

Вы заблудились в джунглях определения размеров лыж? Не отчаивайтесь! RENTertainers в наших более чем 800 пунктах проката в Европе и Канаде помогут вам найти идеальную длину лыж в кратчайшие сроки.

Кроме того, они будут рады порекомендовать лучшие аксессуары и другое снаряжение напрокат для ваших новых лыж. Загляните к нам и откройте для себя огромный выбор первоклассного прокатного снаряжения для катания на трассах и вне их!

Найдите магазин прямо сейчас!

Связанные статьи

Вас также может заинтересовать:

Таблица размеров лыж

Как правильно выбрать размер лыж?
 
Идеального размера для одного роста и веса не существует. Общее эмпирическое правило заключается в том, чтобы выбрать лыжу, которая будет приземляться где-то между вашим подбородком и макушкой. Профессиональные и опытные лыжники могут выбрать лыжи немного выше своего роста для дополнительной устойчивости на скорости. В вашем диапазоне размеров есть несколько причин для выбора более коротких или длинных лыж.
 
Причины выбрать лыжи короче, ближе к подбородку:

• Вы новичок или лыжник среднего уровня
• Ваш вес меньше среднего для вашего роста
• Вы любите делать короткие и быстрые повороты на подготовленных трассах

Причины выбрать лыжи длиннее и ближе к макушке:

• Вам нравится кататься быстро и агрессивно 
• Ваш вес больше среднего для вашего роста
• Вы планируете большую часть времени кататься на лыжах с ратраков
• Вы покупаете лыжи со значительным рокером в носке

Более короткие лыжи легче поворачивать, но они не такие устойчивые, как более длинные лыжи на скорости.