10 причин, почему надо плавать в бассейне — Виды спорта — Фитнес
Именно бассейн дает возможность продлить удовольствие и поплавать в любое время года, а не только летом или в отпуске. Разберемся подробнее, чем плавание так полезно для человеческого организма.
1. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
Если сердце и сосуды начинают барахлить, это влечет за собой нарушение работы всего организма в целом. Поэтому очень важно поддерживать и укреплять сердечно-сосудистую систему. И в этом случае лучшая физическая нагрузка – плавание. При нем тело практически всегда находится в горизонтальном положении. Сердцу намного легче выталкивать кровь через артерии и периферии. А совершать этот необходимый для организма процесс помогают присущие плаванию ритмичное сокращение мышц и глубокое дыхание.
Также, благодаря правильному глубокому дыханию, происходит хороший массаж сердца. Легкие при дыхательном движении то слегка надавливают на сердце, то как будто отпускают его.
Отсутствие статического напряжения оказывает положительное влияние на все тело. Таким образом, как и при любой другой физической нагрузке, при плавании усиливается работа сердечно-сосудистой системы. Но этот процесс происходит в очень благоприятных условиях. Поэтому оно практически не имеет противопоказаний.
Конечно, если есть существенные проблемы с сердцем, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он посоветует, какие именно нагрузки можно выполнять. Например, аквагимнастика, которая способствует насыщению крови кислородом, стабилизирует работу мышц и мозга.
2. Тренировка всего тела
Во время плавания происходит нагрузка на все группы мышц, что очень благотворно влияет не только на общее состояние здоровья, но и на внешний вид. Улучшается осанка и хорошо укрепляются мышцы рук, пресс. Тело становится стройным, подтянутым и красивым.
3. Сочетается с другими видами спорта
Если ты увлекаешься какими-либо другими видами тренировок, например, бегом или силовыми упражнениями, то они прекрасно сочетаются с плаванием.
Именно с помощью него ты даешь возможность отдохнуть своим ногам. А при спокойном темпе плавания или просто лежании в воде на спине отдыхает сердце и пульс приходит в норму. Так ты не только освежишься после усиленной нагрузки, но и снимешь напряжение со всех групп мышц. Плавание – это прекрасное сочетание кардиотренировки, развития всех мускулов и улучшения метаболизма.
4. Придает силы и уверенность в себе
Даже если ты не очень любишь спортивные нагрузки, мы все же советуем тебе пойти в бассейн. Плавание – очень эффективное средство для того, чтобы расслабиться, снять стресс. После него ты ощутишь легкость во всем теле. А после преодоления первой дистанции, в результате выброса эндорфинов (гормонов счастья) в кровь, ты улыбнешься, почувствуешь себя счастливым, уверенным в себе и своих силах.
5. Борьба с лишним весом
Плавание не только прекрасно влияет на здоровье человека, но и помогает сжечь лишние калории.
6. Недорогой вид спорта
Если сравнить пользу плавания для человека и затраты, то, не раздумывая, смело можно идти в бассейн. Тебе не придется тратить на это сотни долларов. Всего лишь нужны шапочка, плавки и очки. Да и абонемент в бассейн не стоит очень дорого. Его можно приобрести по доступной цене, например, со скидкой. А вот огромную пользу и удовольствие ты получишь обязательно.
7. Эффективно для кросс-тренировок
Чрезмерные силовые нагрузки, а также упорные тренировки на тренажерах хорошо сочетаются с плаванием.
Очень полезно и приятно после таких занятий окунуться в прохладную воду, которая освежит тебя, придаст бодрость, приведет в тонус работу сердца и сосудов. А если у тебя был напряженный день, много работы в офисе, то обязательно постарайся посетить бассейн, и ты почувствуешь себя бодрым и счастливым.8. Плавание разнообразно
Тренировки в воде полны разнообразия. Можно найти множество способов позаниматься в бассейне с пользой и удовольствием: плавать кролем, брассом, научиться плавать в стиле баттерфляй. А еще можно заниматься аэробикой, отжиматься от стенки бассейна. И это не предел, вместе с друзьями ты найдешь еще больше разнообразных и увлекательных способов проводить время в воде.
9. Помогает нарастить мышцы
Именно плавание является прекрасным сочетанием кардиотренировок, укрепления мускулов и улучшения метаболизма. Ко всему прочему занятия в бассейне помогут тебе поддерживать эластичность мышц и кожи.10. Полезно при бронхиальной астме
Часто после утомительных и длительных тренировок в тренажерном зале возникают проблемы с дыханием. Это так называемая индуцированная упражнениями астма. Но это не повод заканчивать заниматься спортом. Именно специфика условий в бассейне особенно благоприятна для людей с бронхиальной астмой.
Повышенная влажность и особый микроклимат дают возможность глубоко дышать, а вода задает нужную нагрузку всем группам мышц. При плавании приступов астмы, как правило, не возникает, так как при глубоком ритмичном дыхании легкие отлично обогащаются кислородом. Тогда как во время бега при форсированном дыхании вероятность приступов выше.
Однако не забывай, что пользу плавания можно ощутить лишь в том случае, если ты будешь ходить в бассейн не менее двух раз в неделю.
При этом специалисты рекомендуют плавать спортивными способами: кроль на спине и на груди, брасс, дельфин и т.д. Плавание с поднятой головой, без опускания в воду, не принесет никакой пользы. А вот проблемы с шейным отделом позвоночника могут быть.
Напиши, увлекаешься ли ты плаванием? И как часто посещаешь бассейн?
Почему полезно плавать в бассейне в зимнее время года?
Плавание в бассейне поможет не только быстро сжечь калории, но и тонизировать мышечные ткани, сформировать правильную осанку и в целом оздоровить организм. Если у человека проблемы со здоровьем, ему необходимо регулярно плавать в бассейне. Это поможет избавиться от лишних килограммов и болезней со спиной. Нужно только придерживаться всех рекомендаций и правил во время тренировок, чтобы не навредить здоровью.
Миф и реальная польза плавания
В зимнее время года дети и взрослые могут заражаться инфекциями. Грипп и простуду провоцируют вирусы. Активнее всего они распространяются в сухом воздухе.
Холодная погода и вода в бассейне не приводит к развитию простудных заболеваний.
Полезно заниматься плаванием, так как тренируется весь организм, развивается координация и гибкость. Если регулярно заниматься в бассейне, можно повысить физическую нагрузку, укрепить иммунную систему и улучшить активность мозга. Плавание положительно влияет на работу сосудов и сердца. Бассейн – это настоящее море пользы и позитива для организма человека.
Посещение бассейна зимой детьми
Если ребенок будет посещать бассейн с самого раннего возраста, он вырастет крепким и закаленным.
Преимущества плавания в зимнее время:
- закалится детский организм;
- улучшатся метаболические процессы;
- станет крепче дыхательная и нервная система;
- тренируется выносливость.
Бассейн для детей – источник положительных эмоций. Любой ребенок будет в восторге от плавания. Есть и минусы посещения бассейна зимой. Например, хлорированная вода, которая может негативно отразиться на коже ребенка и вызвать сильный зуд.
Желательно сразу же принимать душ после посещения бассейна и смазывать кожу смягчающим кремом.
В какое время лучше плавать: утром или вечером
Для того чтобы плавание приносило много пользы, необходимо выстроить распорядок дня. Время для тренировок следует подбирать индивидуально для каждого. Большинство врачей говорят, что лучше всего заниматься плаванием утром.
Почему полезно плавать в утреннее время:
- помогает быстро проснуться, так как расслабляются и тонизируются мышцы;
- намного больше сил будет на тренировку;
- заряд энергии на целый день, так как плавание стимулирует силы организма.
Если не получается сходить в бассейн утром, можно посетить его вечером. Тренировка сможет положительно повлиять на сон.
Польза плавания для позвоночника
Тренировка в воде сможет уменьшить нагрузку на позвоночник, суставы и внутренние органы. Когда человек находится в бассейне, он оказывается в состоянии невыносимости и практически не весит.
Все нагрузки, которые сдавливают позвонки и межпозвоночные диски пропадают. Позвоночник в воде разгружается и расслабляется.
Положительный эффект от занятий будет в том случае, если человек регулярно ходит на тренировки. Людям, у которых проблемы с позвоночником нужно плавать только в условиях бассейна. Желательно посещать тренировки круглый год и выполнять различные упражнения для укрепления спины.
Польза плавания для мозга
Плавание в бассейне не только полезно для сердца, но и для мозга. Регулярные тренировки смогут восстановить поврежденные нейроны. Плавание положительно влияет на настроение и уменьшает количество гормонов стресса.
Какие болезни лечит бассейн
Если хочется избавиться от определенных заболеваний, необходимо регулярно посещать бассейн. Многие люди ходят на плавание, чтобы вылечить различные болезни. В бассейне можно не только получить положительные эмоции, но и улучшить здоровье.
Какие болезни лечит плавание:
· неврозы;
- заболевания суставов;
- остеохондроз;
- параличи;
- лишний вес;
- сердечнососудистые болезни;
- варикоз;
- проблемы с осанкой и т.
Для того чтобы не простудиться в бассейне, необходимо сразу же идти домой после тренировки, а не гулять на улице. Желательно ехать на такси или на собственном автомобиле, если температура воздуха ниже -15 градусов.
Какие правила соблюдать при посещении бассейна?
Обязательно нужно просушить волосы, чтобы не заболеть. Глаза следует защищать специальными очками для плавания. Не стоит ходить босиком в душе и раздевалке, чтобы не подхватить грибок. После тренировки и принятия душа следует посидеть в помещении где-то 10-15 минут, чтобы согреться.
Статью подготовили менеджеры компании Интерком – официальный сайт www.intercom.in.ua
22 веских причины заняться плаванием
Мы любим плавать и хотим, чтобы вы тоже полюбили его!
Плавание с Freedom Leisure
В 58 плавательных бассейнах Freedom Leisure по всей Великобритании есть множество мест, где можно окунуться – извините, мы не смогли устоять.
Наши программы в бассейне направлены на то, чтобы предоставить возможность участвовать всем, независимо от того, хотите ли вы проплыть на длинные дистанции и привести себя в форму, поплавать с семьей, подготовиться к мероприятию, мягко поплавать в своем собственном темпе или просто поплескаться с детьми и повеселиться.
.
Кроме того, многие из наших бассейнов оснащены дополнительными развлечениями, такими как бассейны для отдыха, желоба, волновые машины или надувные лодки, чтобы развлечь детей всех возрастов. И так, чего же ты ждешь? Начните плавать с Freedom Leisure.
Вот причины, по которым вы должны…
Это спасительный навык
Мы подумали, что начнем с одного, который может быть очевидным, но потенциально является лучшей причиной для плавания – это спасительный навык !
Регулярно плавая, будь то для фитнеса или для удовольствия, вы сохраняете навык свежим в своей памяти, и, даже не осознавая этого, каждый раз, когда вы плаваете, вы укрепляете мышцы и, следовательно, становитесь более сильным, немного более опытным пловцом, готовым к тому, когда вам действительно нужно это.
Тонизирует мышцы
Итак, теперь об одном из самых популярных преимуществ. Плавание — отличный, но довольно простой способ привести себя в тонус.
Немного науки; вода в 784 раза плотнее воздуха, поэтому плавание — очень эффективный способ привести мышцы в тонус больше, чем любой другой вид сердечно-сосудистых упражнений, выполняемых на суше. Тренировки в воде обеспечивают сопротивление, которое имеет тот же эффект, что и использование гирь; однако погружение в воду создает равномерное контролируемое сопротивление тела, что идеально подходит для тех, кто не умеет поднимать тяжести.
Это также отличная кардио-тренировка, помогающая похудеть
Помимо тонизирования, плавание также обеспечивает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы – сердечно-сосудистую, или «кардио», означает, что ваше сердце действительно работает, что полезно для здоровья сердца, делая его более активным. вы становитесь лучше и сжигаете калории, что позволяет похудеть.
Он сжигает много калорий – помогает похудеть
Плавание всего за полчаса может сжечь до 250 калорий, а стандартный молочный батончик Cadbury содержит 240 калорий – нужна ли вам еще какая-то причина плавать?
Семейное плавание в Freedom Leisure
Отлично подходит для всей семьи
Плавание — отличное занятие для всей семьи, так как люди всех возрастов и способностей могут вместе плескаться и веселиться в бассейне.
Если вам нужны дополнительные доказательства, загляните в наш очень популярный блог «Почему плавание — это здорово для всей семьи».
Это хорошее упражнение для всех
Независимо от того, занимаетесь ли вы кроликом в спортзале, восстанавливаетесь после травмы, неактивны, старше, беременны, недавно стали мамой или участвуете в соревнованиях по железной дороге, плавание дает всем отличную тренировку, а поскольку вы контролируете темп и интенсивность, вы получаете то, что вкладываете.
Низкая ударная нагрузка
Низкая ударная нагрузка означает щадящую нагрузку на суставы, поэтому плавание является отличной тренировкой для пожилых людей или людей с травмами, а также для тех, кому действительно нужно щадить суставы.
Низкая ударная нагрузка также может означать лучшие результаты, поскольку вы можете плавать с большей интенсивностью и на более регулярной основе, не чувствуя износа тела, который вы можете почувствовать при более высокой ударной активности..jpg)
Поддерживает корпус
Вода поддерживает до 90% веса тела, поэтому это отличный способ тренироваться и продолжать двигаться даже при инвалидности или травме. Так что, если вы вывихнули лодыжку на футбольной тренировке или у вас длительная травма или болезнь, плавание — отличный способ оставаться активным и даже восстановить силы.
Подходит для людей с затрудненным дыханием
В бассейне воздух более влажный, чем в спортивных залах. Эта дополнительная влага облегчает дыхание; идеально подходит для тех, кто страдает астмой или кто считает кардио в тренажерном зале слишком тяжелым для легких.
Исследования показали, что плавание может значительно облегчить симптомы астмы.
На самом деле это полезно для здоровья легких всех
Организм очень умен, потому что, когда ваше лицо находится под водой, он знает, что кислорода не хватает, и, в свою очередь, приспосабливается к более эффективному использованию кислорода.
Кроме того, он учится вдыхать больше свежего воздуха с каждым вдохом и выбрасывать больше углекислого газа с каждым выдохом. Обе эти адаптации означают, что у пловцов, как правило, лучше дыхательный объем (количество воздуха, которое входит и выходит из легких при спокойном дыхании).
Исследование, опубликованное в Индийском журнале физиологии и фармакологии, показало, что у пловцов чаще дыхательный объем лучше, чем у бегунов, что приводит к более низкой частоте сердечных сокращений в состоянии покоя и более низкому кровяному давлению.
Будьте более гибкими
Плавание одновременно задействует множество мышц тела, а вода поддерживает вас, чтобы вы могли совершать более широкие движения руками и ногами, в результате чего вы двигаете ими больше, чем на суше. По мере того, как вы продолжаете тянуться дальше с помощью гребков или выбрасываете ноги шире, плавание также заставляет вас удлиняться и вытягиваться все больше, действительно открывая суставы.
Омолаживает
Исследования показывают, что регулярные плавания могут быть биологически на 20 лет моложе своего фактического возраста! Ученые утверждают, что даже до 70-летнего возраста плавание положительно влияет на кровяное давление, работу сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина, здоровье центральной нервной системы, когнитивные функции и мышечную массу.
Он использует мышцы, которые вы обычно не используете
Чтобы объяснить этот момент, стоит подумать о мышцах, которые вы используете за рабочим столом, по сравнению с теми, которые вы используете в бассейне. Когда вы в бассейне, ваши руки повсюду, работая над тем, чем часто пренебрегают; широчайшие, дельтовидные мышцы и трапециевидные мышцы — это не те мышцы, на которые вы часто нацелены, даже когда вы едете на велосипеде или бегаете.
Кроме того, поскольку плавание в значительной степени связано с сохранением равновесия, ровного положения и плавучести в воде, плавание также развивает стабилизирующие мышцы глубоко в коре и нижней части спины, на которые нацелены только очень точные упражнения в тренажерном зале или пилатесе.
типовые упражнения.
Говорят, что плавание — это тренировка всего тела, и вот почему — оно задействует почти все мышцы тела.
Это делает вас умнее
Кто знал, что плавание улучшает работу мозга? Не мы, а согласно исследованию Journal of Physiology, приток крови к мозгу увеличивался на 14%, когда мужчины погружались в воду до сердца.
В настоящее время исследователи считают, что давление на грудную полость, вызванное нахождением в воде, является причиной того, что к мозгу поступает больше крови, что делает его работу более эффективной.
Мы точно знаем, что благодаря упражнениям вы чувствуете себя лучше, счастливее и бодрее, а утреннее плавание повышает вашу продуктивность в течение дня.
Это весело
Ну разве не так? Плаваете ли вы с детьми, в море на отдыхе или в развлекательном центре, занимаетесь фитнесом – признайтесь, это просто весело!
Плескаться с семьей или купаться в солнышке не нужно объяснять, удовольствие очевидно, но «как весело плавать в бассейне?», спросите вы!
Ну, мы думаем, что это чувство свободы, смешанное с детскими воспоминаниями и чувством достижения после него, и все это означает, что вы выходите из этого бассейна с хорошим настроением и весельем.
Это открывает новые впечатления
Продолжая веселье… хотите спрыгнуть с борта лодки в отпуске? Переплыть Ла-Манш? Заняться подводным плаванием или парусным спортом? Участвовать в благотворительном плавании? Или попробовать немного дикого плавания? Умение плавать имеет решающее значение для всех этих вещей. Если вы занимаетесь плаванием, у вас появляется множество интересных занятий.
Снимает стресс и расслабляет
В жизни есть много вещей, которые могут вызвать стресс; работа, дети, ваши отношения, финансы? Регулярное плавание может снизить уровень стресса и снизить кровяное давление, тревогу и депрессию, и даже самое легкое плавание поможет вам пожинать плоды.
Существует множество исследований, доказывающих пользу плавания при депрессии и психическом здоровье, и даже если вы не обязательно чувствуете, что страдаете от этих состояний, плавание поможет вам почувствовать себя лучше.
Снижает риск некоторых заболеваний
Плавание всего 30 минут в неделю может защитить от сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.
Плавание может принести пользу при некоторых заболеваниях
Помимо профилактики некоторых заболеваний, плавание также может принести пользу при некоторых существующих заболеваниях, таких как слабоумие, артрит и рак, и это лишь некоторые из них.
Пилоты предполагают, что плавание приносит много физических и социальных преимуществ людям, страдающим деменцией. Помимо того, что больные остаются активными, это может помочь очистить разум и обеспечить более сильное чувство собственного достоинства и уменьшить чувство одиночества.
Для тех, кто страдает артритом, плавание с малой ударной нагрузкой означает, что они могут тренироваться без ухудшения своего состояния, а мягкие движения помогают избавиться от скованности и облегчить боль.
Для больных раком мягкий характер плавания также является преимуществом, поскольку они могут чувствовать себя недостаточно хорошо, чтобы участвовать в чем-то более сложном физически, но плавание достаточно мягкое, чтобы его можно было делать, когда вы плохо себя чувствуете, в то время как положительные психологические преимущества также намного перевешивают физическую помощь тем, кто проходит лечение, чтобы чувствовать себя немного лучше.
Повышает уровень энергии
Отсутствие активности может быть основной причиной нехватки энергии, что представляет собой порочный круг: когда вы чувствуете усталость, вы менее склонны к физическим упражнениям! Но всего 30 минут плавания три раза в неделю могут повысить уровень вашей энергии за счет увеличения скорости метаболизма, и приложить усилия для быстрого плавания, безусловно, легче, чем подготовиться к тренировке в тренажерном зале или классу упражнений.
Упражнения без пота
Некоторые люди откладывают занятия спортом из-за того, что потеют, но самое замечательное в плавании то, что вы никогда не чувствуете себя слишком потным, так как вода вокруг вас постоянно охлаждает вас.
Научиться легко
Наконец, мы хотим признать тот факт, что не все умеют плавать — возможно, они никогда не учились.
Хорошо, что этому довольно легко научиться. В отличие от многих других видов спорта, плаванию может научиться любой человек в любом возрасте.
С отличными уроками Freedom Leisure для детей и программами для взрослых легко начать работу и воспользоваться всеми вышеперечисленными преимуществами — так чего же вы ждете?
Вот и все, плавание действительно превосходно, а благодаря 58 плавательным бассейнам по всей Великобритании Freedom Leisure может помочь вам насладиться всеми вышеперечисленными преимуществами — найдите ближайший к вам бассейн здесь.
7 Преимущества посещения бассейна
Плавание — один из самых популярных видов физических упражнений во всем мире. Если вам нужно омолодиться, привести себя в форму, справиться со стрессом, научиться жизненно важным навыкам или просто хорошо провести время, плавание приносит бесчисленные преимущества для здоровья и хорошего самочувствия.
Это также один из самых любимых видов отдыха в большинстве стран и четвертый по популярности вид спортивного отдыха в Соединенных Штатах. Рекреационное плавание — это тренировка с низкой ударной нагрузкой, которая привлекает пловцов всех возрастов.
что делает его прекрасным фитнес-режимом.
Плавание приносит много пользы. Вот семь причин окунуться в бассейны!
- Тренировка всего тела
- Улучшение жизненно важных функций
- Пока-пока артрит
- Увеличение объема легких
- Потеря веса
- Как средство от стресса
- Как праздник
Плавание имеет невероятную пользу для здоровья, которая не ограничена к физической активности, но и к психическому здоровью. Давайте углубимся в то, как плавание значительно повышает уровень физической подготовки и может быть лучшим средством для поднятия настроения!
1. Тренировка всего тела: Уроки плавания помогают тренировать каждую мышцу вашего тела без стресса, который могут вызвать другие тяжелые тренировки! Для начала, различные стили плавания, такие как брасс, плавание на спине, вольный стиль и т. д., помогают развить силу верхней части тела, баттерфляй обеспечивает лучшую тренировку ног и напрягает корпус, и все это вместе улучшает гибкость.
Это даже освежает после тяжелой тренировки, чтобы уменьшить болезненность мышц или напряженность.
Плавание является хорошей тренировкой, так как пловцы учатся тому, как извлечь из него пользу при решении проблем, которые возникают у каждого из них. Будь то сжигание большего количества калорий, лечение рассеянного склероза с помощью водной терапии, укрепление здоровья и выносливости легких, сердечно-сосудистая система, устранение беспокойства или связанных с этим проблем, плавание обязательно включает в себя хорошее самочувствие.
Для изучения лучших техник всегда помогут лучшие тренера.
2. Улучшение жизненно важных показателей: Хорошее здоровье зависит от хорошего отчета о состоянии здоровья. Плавание — лучшее упражнение для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Сегодня половина здоровья в мире зависит от образа жизни, который в конечном итоге влияет на нормальное кровяное давление и уровень сахара в крови.
Поскольку плавание является превосходной формой сердечно-сосудистых упражнений, оно помогает снизить кровяное давление и поддерживать адекватный уровень физической подготовки. Час плавания каждый день — идеальный распорядок дня, которому должны следовать пловцы всех возрастов.
Плавание — это аэробное упражнение, которое помогает сердцу стать больше и лучше перекачивать кровь. Итак, теперь вы знаете, почему вы чувствовали себя счастливым после этого погружения, ваше сердце было счастливым!
3. Пока-пока Артрит:Артрит — одно из наиболее распространенных заболеваний суставов, которое усиливается с возрастом. Плавание идеально подходит для людей с артритом, так как оно создает невесомую среду под водой, уменьшая болезненные движения в суставах.
Поскольку плавание включает в себя тренировку всего тела, не требует нагрузки, поэтому любой, у кого есть проблемы с мышцами, костями и суставами, может воспользоваться очевидными преимуществами плавания.
Плавание даже помогает предотвратить риск артрита, помогая пловцам поддерживать мышечную силу и структуру суставов. Таким образом, это также полезно для людей с физическими недостатками или длительной травмой.
4. Увеличивает объем легких:Дыхательные упражнения, связанные с плаванием, помогают увеличить объем легких и обрести контроль над дыханием. Однако существует конфликт в отношении людей, страдающих астмой, поскольку прошлые исследования показывают, что влажная среда и дыхательные упражнения полезны для них, однако повторное воздействие хлора может вызвать приступы астмы. Консультация врача желательна.
5. Потеря веса: Плавание помогает многим, кто хочет сбросить лишние килограммы. Он не только эффективно сжигает калории во время плавания, но и помогает стимулировать обмен веществ, благодаря чему лишние калории продолжают сжигаться в течение более длительного времени.
Так что это, безусловно, поможет вам надеть красивое монокини, которое вы надевали всего один раз!
Многие исследования показали, что плавание как упражнение также способствует детоксикации ума. Это веселое упражнение, а не принудительное, поэтому оно расслабляет разум и тело, помогает справиться с тревогой и частотой сердечных сокращений, сдерживает стресс и помогает преодолеть бессонницу.
Исследователи в рецензируемых исследованиях обнаружили, что водная терапия помогает отсрочить прогрессирование рассеянного склероза и улучшает депрессию, способность ходить и равновесие.
7. В честь праздника:Плавание станет дополнением к любому путешествию. Посещение загородного клуба, отеля, аквапарка, пляжа или просто пеших прогулок; хорошее плавание в помещении или на открытом воздухе очень освежает и не что иное, как праздник летом! Счастливое время в бассейне позволит вам провести отпуск, который вы пропустили в этом году!
Причина, по которой люди ходят в бассейны, может быть одной из этих или полностью личной.