1 ч 40 на полумарафоне
Опытный 8 недели 4x/hеделя
article rating 4.7/5 138
Прохождение полумарафона за 1 час 40 минут требует способности бежать в темпе 12,7 км/ч (4 мин 44 сек/км).
Если вы планируете пройти эту программу, как минимум вы должны быть способны пробежать без остановки 10 километров за 45 минут или полумарафон за 1 час 50 минут.
Эта программа 8-недельной подготовки состоит из двух 3х-недельных циклов и двух недель отдыха. Средняя частота тренировок составляет 4 раза в неделю.
В идеале, тренировки в выходные должны быть посвящены бегу в заданном темпе в субботу и на более длинную дистанцию в воскресенье. Оставшиеся две тренировки будут проходить во вторник и четверг.
Philippe Propage
KALENJI ТРЕНЕР (2015 — 2018)Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Неделя 1 — Цикл 1: работа над своим темпом
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья).
Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 40 минут, ваш целевой темп должен составлять 12,6 км/ч, т.е. приблизительно 4 минуты 45 секунд за километр.
Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 13 км/ч, т.е. 4 минуты 30 секунд или 4 минуты 40 секунд в километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
01. МАС 12 х 200 метров
02.
часовая пробежка по холмистой местности03. 6 x 1 км в заданном темпе
04.
1,5-часовая пробежка по ровной местности
часовая пробежка по холмистой местности
1,5-часовая пробежка по ровной местностиНеделя 2 — Цикл 1: увеличение дистанции.
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья).
Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 40 минут, ваш целевой темп должен составлять 12,6 км/ч, т.е. приблизительно 4 минуты 45 секунд за километр.
Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 13 км/ч, т.е. 4 минуты 30 секунд или 4 минуты 40 секунд в километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
05. МАС 10 х 300 метров
06. 1 час 15 минут с 15 минутами при 80-85% от пульса
07.
4 x 2 км в заданном темпе08. пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
Неделя 3 — Цикл 1: увеличение интенсивности нагрузки
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья).
Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 40 минут, ваш целевой темп должен составлять 12,6 км/ч, т.е. приблизительно 4 минуты 45 секунд за километр.
Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 13 км/ч, т.е. 4 минуты 30 секунд или 4 минуты 40 секунд в километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
09. МАС 10 х 400 метров
10.
пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)11. 3 + 3 + 1 км в заданном темпе
12.
пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)
пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)Неделя 4 — Неделя на восстановление
После тренировок и вследствие достижения пределов вы можете почувствовать небольшое утомление. Как понятно уже из названия, эта неделя будет иметь облегченный график.
Позаботьтесь о своем самочувствии, переоденьтесь в сухую одежду, следуйте нашим рекомендациям по правильному питанию, соблюдайте необходимую гигиену, и все будет в порядке!
13.
45 минут бега трусцой + 5 ускорений14. часовая пробежка по холмистой местности
15.
бег трусцой (1 час 15 минут) + 5 ускорений16. отдых
45 минут бега трусцой + 5 ускорений
бег трусцой (1 час 15 минут) + 5 ускоренийНеделя 5 — Цикл 2: пик нагрузки
Эта неделя будет самой насыщенной из всей программы.
После тренировок и вследствие достижения пределов вы можете почувствовать небольшое утомление.
Позаботьтесь о своем самочувствии, переоденьтесь в сухую одежду, следуйте нашим рекомендациям по правильному питанию, соблюдайте необходимую гигиену, и все будет в порядке!
17. МАС 8 х 500 метров
18. 1 час 15 минут с 15 минутами при 80-85% от пульса
19.
4 + 3 + 2 км в заданном темпе20. 2-часовая пробежка по ровной местности
4 + 3 + 2 км в заданном темпеНеделя 6 — Цикл 2: постепенное снижение интенсивности нагрузки
После утомительной предыдущей недели эта неделя может стать сложной.
Наберитесь терпения, ваша цель уже близка.
21. МАС 12 х 200 метров
22. 1,5-часовая пробежка по холмистой местности
23.
5 + 3 + 1 км в заданном темпе24. пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
5 + 3 + 1 км в заданном темпеНеделя 7 — Цикл 2: значительное снижение интенсивности нагрузки
В предпоследнюю неделю одна тренировка должна быть темповой, а остальные – короче по продолжительности, чтобы не спровоцировать переутомление.
25. пробежка по ровной местности (1 часа 15 минут)
26. 1 час бега трусцой
27.
4 x 2 км в заданном темпе28. пробежка по ровной местности (1 часа 15 минут)
4 x 2 км в заданном темпеНеделя 8 — Восстановление и подготовка к соревнованиям
В этот момент тренировка становится более легкой, чтобы организм успел прийти в себя перед стартом.
29. МАС 8 х 200 метров
30. 40 минут бега трусцой + 5 ускорений
31.
20 минут бега трусцой + 5 ускорений32. подготовка в день забега
20 минут бега трусцой + 5 ускоренийPекомендация тренера
«Вы планируете пробежать полумарафон за 1 час 40 минут.
Это довольно амбициозная цель, которая потребует от вас большой самодисциплины и значительных усилий. Если приложить к тренировкам силу воли, целеустремленность и регулярность, эта программа поможет вам достичь задуманного.»
Philippe Propage
KALENJI ТРЕНЕР (2015 — 2018)Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? 😉
Это происходит прямо здесь 👇
1 ч 30 на полумарафоне
Опытный 8 недели 5x/hеделя
article rating 4.7/5 25
Прохождение полумарафона за 1 час 30 минут требует способности бежать в темпе 14,1 км/ч (4 мин 15 с/км).
Чтобы следовать этому плану, вы должны уметь пробегать полумарафон за 1 час 40 минут.
Эта программа 8-недельной подготовки состоит из двух 3-недельных циклов и двух недель отдыха.
Средняя частота тренировок составляет 5 раза в неделю.
В идеале, тренировки в выходные должны быть посвящены бегу в заданном темпе в субботу и на более длинную дистанцию в воскресенье. Оставшиеся три тренировки будут проходить во вторник, среду и четверг.
Philippe Propage
KALENJI ТРЕНЕР (2015 — 2018)Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Неделя 1 — Цикл 1: работа над своим темпом
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья).
Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 30 минут, ваш целевой темп должен составлять 14,1 км/ч, т. е. в среднем приблизительно 4 мин 15 с на километр.
Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 14,4 км/ч (от 4 мин до 4 мин 10 с на километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
01. МАС 12 х 200 метров
02. 45 минут бега трусцой
03.
Бег 1 час 15 минут с 10-минутным бегом при скорости 13 км/ч04. 6 x 1 км в заданном темпе
05.
1,5-часовая пробежка по ровной местности
Бег 1 час 15 минут с 10-минутным бегом при скорости 13 км/ч
1,5-часовая пробежка по ровной местностиНеделя 2 — Цикл 1: увеличение дистанции.
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья).
Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 30 минут, ваш целевой темп должен составлять 14,1 км/ч, т. е. в среднем приблизительно 4 мин 15 с на километр.
Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 14,6 км/ч (от 4 мин до 4 мин 10 с на километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
06. МАС 10 х 300 метров
07. 45 минут бега трусцой
08.
пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)09. 4 x 2 км в заданном темпе
10.
пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)
пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)Неделя 3 — Цикл 1: увеличение интенсивности нагрузки
Предпочтительно, чтобы тренировки в заданном темпе проводились накануне забега на длинную дистанцию (например, в субботу накануне воскресенья).
Чтобы вы смогли пробежать полумарафон за 1 час 30 минут, ваш целевой темп должен составлять 14,1 км/ч, т. е. в среднем приблизительно 4 мин 15 с на километр.
Что касается бега в заданном темпе, его скорость будет равняться 14,6 км/ч (от 4 мин до 4 мин 10 с на километр). Это означает, что она совсем ненамного превышает темп, который вам необходимо сохранять при беге.
11. МАС 10 х 400 метров
12. 45 минут бега трусцой
13.
Бег 1 час 15 минут с 15-минутным бегом при скорости 13 км/ч14. 3 х 3 км в заданном темпе
15.
пробежка по ровной местности (1 час 45 минут)
Бег 1 час 15 минут с 15-минутным бегом при скорости 13 км/ч
пробежка по ровной местности (1 час 45 минут)Неделя 4 — Неделя на восстановление
После тренировок и вследствие достижения пределов вы можете почувствовать небольшое утомление. Как понятно уже из названия, эта неделя будет иметь облегченный график.
Позаботьтесь о своем самочувствии, переоденьтесь в сухую одежду, следуйте нашим рекомендациям по правильному питанию, соблюдайте необходимую гигиену, и все будет в порядке!
16.
бег трусцой (1 час) + 5 ускорений17. Отдых
18. 1 час пробежки по пересеченной местности
19.
бег трусцой (1 час 15 минут) + 10 ускорений20. Отдых
бег трусцой (1 час) + 5 ускорений
бег трусцой (1 час 15 минут) + 10 ускоренийНеделя 5 — Цикл 2: значительная интенсивность нагрузки
Эта неделя будет самой насыщенной из всей программы.
После тренировок и вследствие достижения пределов вы можете почувствовать небольшое утомление.
Позаботьтесь о своем самочувствии, переоденьтесь в сухую одежду, следуйте нашим рекомендациям по правильному питанию, соблюдайте необходимую гигиену, и все будет в порядке!
21. 5 x 1 км в заданном темпе
22. 45 минут бега трусцой
23.
пробежка по ровной местности (1 час 15 минут)24. 4 + 3 + 2 км в заданном темпе
25.
2-часовая пробежка по ровной местности
пробежка по ровной местности (1 час 15 минут)
2-часовая пробежка по ровной местностиНеделя 6 — Цикл 2: значительная интенсивность нагрузки
После утомительной предыдущей недели эта неделя может стать сложной. Наберитесь терпения, ваша цель уже близка.
26. МАС 12 х 200 метров
27.
45 минут бега трусцой28. Бег 1 час с 15-минутным бегом при скорости 13 км/ч
29.
5 + 4 + 3 км в заданном темпе30. пробежка по ровной местности (1 часа 45 минут)
45 минут бега трусцой
5 + 4 + 3 км в заданном темпеНеделя 7 — Цикл 2: постепенное снижение интенсивности нагрузки
В предпоследнюю неделю одна тренировка должна быть темповой, а остальные – короче по продолжительности, чтобы не спровоцировать переутомление.
31. МАС 8 х 500 метров
32. 45 минут бега трусцой
33.
пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)34. 4 x 2 км в заданном темпе
35.
пробежка по ровной местности (1 час 15 минут)
пробежка по холмистой местности (1 час 15 минут)
пробежка по ровной местности (1 час 15 минут)Неделя 8 — Восстановление и подготовка к соревнованиям
В этот момент тренировка становится более легкой, чтобы организм успел прийти в себя перед стартом.
36. МАС 10 х 200 метров
37.
Отдых38. 30 минут бега трусцой + 1 км бега в заданном темпе
39.
20 минут бега трусцой + 5 ускорений40. разминка в день забега
Отдых
20 минут бега трусцой + 5 ускоренийPекомендация тренера
«Вы планируете пробежать полумарафон за 1 час 30 минут.
Это довольно амбициозная цель, которая потребует от вас большой самодисциплины и значительных усилий. Если приложить к тренировкам силу воли, целеустремленность и регулярность, эта программа поможет вам достичь задуманного.»
Philippe Propage
KALENJI ТРЕНЕР (2015 — 2018)Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? 😉
Это происходит прямо здесь 👇
Календарь полумарафонов 2023–2024 гг. в США
Забеги в списке по дате • По городам
Просмотрите все полумарафоны 2023–2024 гг. в США по месяцам и датам или просмотрите календарь каждого штата, щелкнув карту ниже.
При просмотре полумарафонов 2023–2024 гг. вы также найдете контактную информацию, если у вас возникнут проблемы с регистрацией или вам нужно связаться с директорами забегов.
| 6 мая | Полумарафон округа Дор и Николет Бэй, 5 км | Фиш-Крик, Висконсин |
| 13 мая | Полумарафон Винной страны Санта-Барбары | Солванг CA |
| 20 мая | Огденский марафон Полумарафон и 5 км | Огден ЮТ |
| 28 мая | Буйволиный марафон и полумарафон | Буффало Нью-Йорк |
| 4 июля | Лонгмонтский полумарафон и 5 км | Лонгмонт CO |
| 9 июля | Безумный марафон и полумарафон | Уэйтсфилд VT |
| 16 июля | Froggy Five Mile и Hard as Hell Half | Уорренсбург, Нью-Йорк |
| 23 июля | Сан-Франциско Марафон Полумарафоны и 5 км | Сан-Франциско, Калифорния |
| 6 августа | Мост богов Бегите полумарафон 10 км и 5 м | Каскадные замки ИЛИ |
| 19 августа | Mt Sneffels Marathon Полумарафон и 10 км | Орей CO |
| 26-27 августа | North Country Trail Run Marathon & Half Marathon | Манисти Мичиган |
| 27 августа | Марафон и полумарафон Санта-Роза | Санта-Роза Калифорния |
| 2 сентября | Покателло Марафон Полумарафон 10 км и 5 км | Покателло ID |
| 3 сентября | Кауайский марафон и полумарафон | Колоа HI |
| 10 сентября | Речной полумарафон | Кливленд, Огайо, |
| 16 сентября | Тихоокеанский северо-западный марафон Полумарафон и 5 км | Юджин ИЛИ |
| 1 октября | Анн-Арбор Марафон Полумарафон 10 км и 5 км | Анн-Арбор MI |
| 7 октября | Полумарафон под дубами и 10 км | Остров Джекилл, Джорджия, |
| 21 октября | Полумарафон Harriman Big Bear Squatch | Смокинг Нью-Йорк |
| 22 октября | Колумбийский марафон и полумарафон по ущелью | Худ-Ривер ИЛИ |
| 13 января | Музей авиационного марафона Полумарафон и забег на 5 км | Уорнер Робинс Джорджия |
| 14 января | Рок-н-ролл Аризонский марафон и полумарафон | Темпе AZ |
| 21 января | Rose Bowl Полумарафон и 5K | Пасадена Калифорния |
Калифорнийские полумарафоны 2023–2024 Календарь забегов
Калифорнийские полумарафоны по дате • По городам
Просмотрите все Калифорнийские полумарафоны 2023–2024 по месяцам ниже.
Для каждой гонки вы найдете карты трасс, профили высот, отзывы бегунов и информацию о том, как зарегистрироваться.
При просмотре гонки вы также найдете контактную информацию, если у вас возникнут проблемы с регистрацией или вам нужно связаться с директорами гонки.
Апрель 2023
| Сб 1 апреля | Великая гонка Полумарафон 10 км, 5 км и 1 м | Агура Хиллз Калифорния |
| Сб 1 апреля | Folsom Lake Falcon Crest Trail Run Полумарафон 8 м 10 км и 5 км | Эльдорадо Хиллз Калифорния |
| Сб 1 апреля | Грязный забег дураков на полпути | Окотилло CA |
| Сб 1 апреля | Только дураки бегут первоапрельский полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Сб 1 апреля | Редвуд Марафон 50 км Полумарафон 30 км и 5 м | Окленд Калифорния |
| Вс 2 апреля | Артишок Полумарафон 10 км и 5 км | Пескадеро CA |
| Вс 2 апреля | Заповедник Рут Маккензи Полумарафон 10 км и 5 км | Фриан CA |
| Пт 7 апр | Озеро Сонома 50 Полумарафон | Хилдсбург, Калифорния, |
| Сб 8 апреля | Diablo Trails Challenge Полумарафон 50 км 10 км и 5 км | Уолнат-Крик CA |
| Сб 8 апреля | Счастливой Пасхи Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Сб 8 апреля | McFarland США Полумарафон и 5 км | МакФарланд CA |
| Сб 8 апреля | Трейл-ран Санта-Тереза Кинг Ричард Полумарафон 10 м 10 км и 5 км | Сан-Хосе Калифорния |
| Вс 9 апреля | Счастливой Пасхи Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Сб 15 апреля | Беговая дорожка в долине Бедрок Марафон Полумарафон 15 км и 5 км | Темекула CA |
| Сб 15 апреля | Калифорнийский классический полумарафон 10 км и 5 км | Фресно CA |
| Сб 15 апреля | California Gold Rush Trail Run Полумарафон 15 км 10 км и 5 км | Колома CA |
| Сб 15 апреля | Полумарафон диких кабанов на горе Там | Милл Вэлли, Калифорния |
| Сб 15 апреля | Rodeo Beach Rumble 50 км Полумарафон 30 км и 8 км | Саусалито CA |
| Сб 15 апреля | SPASM Озеро Шабо Марафон 50 км Полумарафон 30 км и 5 м | Кастро Вэлли Калифорния |
| Сб 15 апреля | Трейловая гонка в Валенсии, полумарафон, 50 км и 10 км | Санта-Кларита Калифорния |
| Сб 15 апреля | Вудсайд Кроссовер Полумарафон 50 км 35 км и 10 км | Вудсайд CA |
| Вс 16 апреля | Бег с нарциссами Полумарафон 10 км и 5 км | Пенн Вэлли, Калифорния |
| Вс 16 апреля | Забег на выносливость в долине Напа 50 км, 35 км и полумарафон | Калистога CA |
| Вс 16 апреля | Пробег Роклин Полумарафон 12 км и 5 км | Роклин CA |
| Вс 16 апреля | Бег с безумного полумарафона в полнолуние 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Сб 22 апреля | Folsom Lake Point to Point Trail Полумарафон | Фолсом CA |
| Сб 22 апреля | Романтика на острове Полумарафон и 10 км | Остров Ангела SP CA |
| Сб 22 апреля | Бег в Неверленд Сказочный забег Полумарафон 15 км 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Сб 22 апреля | Западно-Тихоокеанский полумарафон 10 км и 5 км | Фримонт CA |
| Вс 23 апреля | Crazy Hat Run Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Вс 23 апреля | Horseshoe Lake Марафон 50 км Полумарафон 30 км и 5 м | Пало-Альто CA |
| Вс 23 апреля | Ом Бег Полумарафон 10 км и 5 км | Лос Гатос Калифорния |
| Вс 23 апреля | Полумарафон по пляжу и заливу Сан-Диего на 10 и 5 км | Сан-Диего Калифорния |
| Сб 29 апреля | American River Parkway Полумарафон и 5K | Сакраменто Калифорния |
| Сб 29 апреля | Много прыгай, спасай лягушек, беги, полумарафон, 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Сб 29 апреля | Полумарафон Nail the Rail 10 км и 5 км | Озеро Шаста CA |
| Сб 29 апреля | Полумарафон Sierra Azul Trail Challenge | Сан-Хосе Калифорния |
| Вс 30 апреля | Полумарафон Super Hero Dash 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Вс 30 апреля | Полумарафон Визалии и 10 км | Визалия Калифорния |
Май 2023
| Сб 6 мая | Трейловый забег на озере Фолсом 50 км, полумарафон 30 км и 10 км | Фолсом CA |
| Сб 6 мая | Полумарафон Hacienda Hills Run | Сан-Хосе Калифорния |
| Сб 6 мая | Sutter Buttes Spirit Mountain Run Полумарафон 10 км и 5 км | Саттер CA |
| Сб 6 мая | Йосемитский полумарафон | Озеро Басс CA |
| Вс 7 мая | Аллея гигантов Марафон Полумарафон и 10 км | Weott CA |
| Вс 7 мая | Полумарафон через мост через залив | Окленд Калифорния |
| Вс 7 мая | Марафон и полумарафонские выходные OC | Коста Меса Калифорния |
| Сб 13 мая | Arnold Rim Trail Endurance Runs 35 м полумарафон и 11 км | Арнольд CA |
| Сб 13 мая | Пик Гризли 50 км марафон 30 км полумарафон и 10 км | Беркли Калифорния |
| Сб 13 мая | Liberty Station Marathon & Half Marathon Relay и 5k | Сан-Диего Калифорния |
| Сб 13 мая | Mermaid Run East Bay, полумарафон, 18 м, 10 км и 5 км | Фримонт CA |
| Сб 13 мая | День матери Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Сб 13 мая | Мьюир Вудс Марафон Полумарафон и 7M | Стинсон Бич CA |
| Сб 13 мая | Нитро Трейл Полумарафон 10 км и 5 км | Сан-Пабло Калифорния |
| Сб 13 мая | Полумарафон Винной страны Санта-Барбары | Санта-Инес CA |
| Сб 13 мая | Tesoro Viejo Весенний классический полумарафон 10 км и 5 км | Мадера CA |
| Сб 13 мая | Trail Run в Sly Park | Сосны минтая CA |
| Вс 14 мая | День матери Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Вс 14 мая | День матери Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Вс 14 мая | Sasquatch Scramble Half Marathon 10k & 5k | Окленд Калифорния |
| Сб 20 мая | 13 миль Trail Race Top Down | Сан-Хосе Калифорния |
| Сб 20 мая | Полумарафон Ла Хойи и 5 км | Дель Мар Калифорния |
| Сб 20 мая | Pacifica Foothills Trail Run 30 км Полумарафон и 10 км | Пасифика CA |
| Сб 20 мая | Полумарафон Wildcat 10 км и 5 км | Эль Собранте CA |
| Вс 21 мая | Горы 2 Пляжный марафон Полумарафон и 5 км | Вентура СА |
| Вс 21 мая | Полумарафон «Путь серфера» | Санта-Крус Калифорния |
| Вс 21 мая | Виндзорский полумарафон «Бег и вино» 10 км и 5 км | Виндзор CA |
| Сб 27 мая | Placerville Path Memorial Day Run Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Плейсервиль, Калифорния |
| Пн 29 мая | День памяти Лагуна-Хиллз Полумарафон 10 км и 5 км | Лагуна Хиллз Калифорния |
| Пн 29 мая | Бег со спасателями Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
июнь 2023 года
| Сб 3 июня | Трейл-ран Калеро | Сан-Хосе Калифорния |
| Сб 3 июня | Дневной забег в Фонтане, полумарафон и 5 км | Фонтана CA |
| Сб 3 июня | Loco Go Big or Go Home Challenge | Бьютт Медоуз CA |
| Сб 3 июня | Trail Quake Полумарафон 10 км и 5 км | Саратога Калифорния |
| Вс 4 июня | Beer City Half 10k & 5k Сан-Хосе | Сан-Хосе Калифорния |
| Вс 4 июня | Lake Chabot Trail Challenge Полумарафон и 5 км | Кастро Вэлли Калифорния |
| Вс 4 июня | Рок-н-ролл Сан-Диего Марафон и Полумарафон | Сан-Диего Калифорния |
| Вс 4 июня | Спартанская тропа — Монтерей, полумарафон 50 км и 10 км | Салинас CA |
| Вс 4 июня | Полумарафон «Миля мечты» в районе залива Вибха на 10 и 5 км | Сан-Хосе Калифорния |
| Сб 10 июня | Пляжный полумарафон 10 и 5 км | Вентура CA |
| Сб 10 июня | Cinderella Trail Run марафон 50 км, полумарафон 30 км и 5 м | Окленд Калифорния |
| Сб 10 июня | Завершите забег на полумарафон в Гриффит-парке на 10 и 5 км | Лос-Анджелес Калифорния |
| Сб 10 июня | Гора Умунхум Ультрас | Сан-Хосе Калифорния |
| Сб 10 июня | Need for Speed Top Gun Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Долина Фонтанов CA |
| Сб 10 июня | Полумарафон в Олимпийской долине и 8M | Олимпийская долина, Калифорния |
| Вс 11 июня | Лонг-Бич Классик Половина и 5k | Лонг-Бич, Калифорния |
| Сб 17 июня | Черная гора 50 км, 25 км и полумарафон | Сан-Диего Калифорния |
| Сб 17 июня | China Camp Trail Run Полумарафон 10 км и 5 км | Сан-Рафаэль Калифорния |
| Сб 17 июня | Полумарафон ко Дню отца 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Сб 17 июня | Полумарафон Strawberry Moon Run 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Сб 17 июня | Sugar Daddy Race Полумарафон 10 км и 5 км | Санта-Кларита Калифорния |
| Вс 18 июня | Burton Creek Trail Run Полумарафон 12 км и 6 км | Тахо Сити Калифорния |
| Вс 18 июня | Полумарафон ко Дню отца 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Вс 18 июня | Суперпапа Забег на День отца Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Сб 24 июня | Полумарафон на острове Ангела и 5M | Тибурон CA |
| Сб 24 июня | Пляжный полумарафон Голета | Голета CA |
| Сб 24 июня | Good Vibes Run Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Вс, 25 июня | Полумарафон Арройо-Крик 10 км и 5 км | Сими Вэлли, Калифорния |
| Вс 25 июня | Битлз бегут полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Вс 25 июня | Полумарафон на острове Маре 10 км и 5 км | Вальехо Калифорния |
Июль 2023
| Сб 1 июля | Красно-бело-синий полумарафон 15 км 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Сб 1 июля | Zoom Firecracker Полумарафон 10 км и 5 км | Фримонт CA |
| Вс 2 июля | Полумарафон Hernia Hill 10 км и 5 км | Вальесито CA |
| Вс 2 июля | Звездно-полосатый полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Пн 3 июля | Полумарафон свободы 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Вт, 4 июля | Полумарафон ко Дню независимости 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Сб 8 июля | Трейл-ран Ранчо-Хиллз | Морган Хилл Калифорния |
| Сб 15 июля | Rockin Summer Half Marathon 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Сб 15 июля | Река Сан-Лоренцо Марафон 50 км Полумарафон 30 км и 10 км | Санта-Крус Калифорния |
| Сб 15 июля | Пиковый марафон на 50 км и полумарафон | Джулиан CA |
| Вс 16 июля | Полумарафон из Напы в Винную страну Сонома | Сонома CA |
| Вс 16 июля | Береговой марафон Полумарафон 10 км и 5 км | Вентура CA |
| Сб 22 июля | Полумарафон Bad Bass 10 км и 5 км | Кастро Вэлли Калифорния |
| Сб 22 июля | Испытание тропы Кирквуда Громовой горы | Кирквуд CA |
| Вс 23 июля | Сан-Франциско Марафон Полумарафоны и 5 км | Сан-Франциско, Калифорния |
| Сб 29 июля | Летний бриз Полумарафон 10 км и 5 км | Сан-Леандро Калифорния |
| Сб 29 июля | Траки Полумарафон и 5 км | Траки CA |
| Вс 30 июля | Летний полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
Август 2023
| Сб 5 августа | Полумарафон острова Ангела и 10 км | Тибурон CA |
| Сб 5 августа | Адский полумарафон | Эксетер Калифорния |
| Сб 5 августа | Ультрас и полумарафон Кирквуда | Кирквуд CA |
| Вс 6 августа | Камарильо Марафон Полумарафон 10 км и 5 км | Камарильо CA |
| Вс 6 августа | Skyline 50 км и полумарафон | Кастро Вэлли Калифорния |
| Сб 12 августа | Полумарафон Беар-Крик 10 км и 5 км | Лафайет CA |
| Сб 12 августа | Redwood Trail Run (лето) марафон 50 км, полумарафон 30 км и 5 м | Окленд Калифорния |
| Сб 12 авг | Summer Dash Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Вс 13 августа | Гумбольдт Бэй Марафон Полумарафон и 5 км | Эврика CA |
| Вс 13 августа | Полумарафон на озере Мерсед и забег на 4,5 метра | Сан-Франциско, Калифорния |
| Вс 13 августа | SAR Wild Run Полумарафон 10 км и 5 км | Шейвер Лейк CA |
| Вс 20 августа | Лучший городской полумарафон Америки и 5 км | Сан-Диего Калифорния |
| Вс 20 августа | Веселье под солнцем Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Сб 26 августа | Trail Run в Sly Park | Сосны минтая CA |
| Вс 27 августа | Санта-Роза марафон и полумарафон | Санта-Роза Калифорния |
Сентябрь 2023
| Сб 2 сентября | Тропа Альмаден-Хиллз | Сан-Хосе Калифорния |
| Сб 2 сентября | Летний день Полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Вс 3 сентября | Пляжный полумарафон 15 км, 10 км и 5 км | Лонг-Бич, Калифорния |
| Вс 3 сентября | Кристал-Спрингс Марафон 50 км Полумарафон 35 км и 8 км | Вудсайд CA |
| Пн 4 сен | Полумарафон ко Дню труда 15 км, 10 км и 5 км | Санта-Моника CA |
| Сб 9 сентября | Фестиваль бега в Мендосино, полумарафон | Мендосино CA |
| Вс 10 сентября | Полумарафон Delta Harvest Run 10 км и 5 км | Брентвуд CA |
| Вс 10 сентября | Diablo Trail Run Марафон 50 км Полумарафон 10 м и 4 м | Клейтон Калифорния |
| Вс 10 сентября | Серферс-Пойнт Марафон Полумарафон 10 км и 5 км | Вентура CA |
| Сб 16 сентября | MVRRC Shoe4Africa Полумарафон 10 км и 5 км | Перрис CA |
| Сб 16 сентября | Однопутный трейловый забег в Саут-Хиллз – осенний полумарафон | Сан-Хосе Калифорния |
| Сб 23 сентября | Полумарафон Mt. Madonna Challenge 10 км и 5 км | Гилрой CA |
| Сб 23 сентября | Полумарафон Rocky Ridge Trail 10 км и 5 км | Сан-Рамон Калифорния |
| Вс 24 сентября | Медоед Полумарафон 10 км и 5 км | Санта-Венеция CA |
| Вс 24 сентября | Островной фестиваль бега Полумарафон 10 и 5 км | Аламеда CA |
| Сб 30 сентября | Big Sur Trail Marathon Полумарафон и 5M | Биг-Сур CA |
| Сб 30 сент. | Pacifica Summit Run 30 км Полумарафон и 10 км | Пасифика CA |
