Помогает от кашля: ТОП лучших средств от кашля. Рейтинг эффективных и недорогих лекарств от кашля в 2019 году

Как быстро вылечить кашель у взрослого в домашних условиях?

• Особенности лечения сухого и влажного кашля в домашних условиях
• Общие рекомендации по лечению кашля в домашних условиях у взрослых

Кашель – непроизвольная реакция организма, направленная на механическое очищение дыхательных путей. При попадании в дыхательные пути посторонних предметов, слизи, пыли, капелек жидкости раздражаются нервные окончания, которые находятся в трахее, глотке, а затем сигнал передается в кашлевый центр. Там формируется импульс, поступающий к мышцам диафрагмы, пресса, грудной клетки. Когда мышцы сокращаются, резкий поток воздуха выходит наружу, увлекая за собой все «лишнее» – так человек кашляет.

Кашель может возникать по разным причинам: аллергия, заболевания сердца, сухой воздух в помещении, инородное тело в дыхательных путях, раздражение горла. Однако чаще всего он является признаком ОРВИ. В этом случае кашель сопровождается и другими симптомами заболевания – повышенной температурой тела, болью в горле, насморком.

Как лечить сильный кашель в домашних условиях?

Особенности лечения сухого и влажного кашля в домашних условиях

Прежде чем лечить кашель в домашних условиях, нужно понять, сухой он или влажный. Влажный кашель сопровождается выделением мокроты и характерным звуком. Сухой кашель более резкий, лающий, без мокроты. Он появляется приступообразно – развивается внезапно и может длиться несколько минут.

Определить тип кашля важно, если вы планируете использовать лекарственные сиропы, капли или таблетки. Противокашлевые препараты не применяют при влажном кашле, поскольку они способствуют скоплению слизи в бронхах и легких, что ухудшает состояние больного. А отхаркивающие сиропы не дадут результат при сухом кашле (если нет мокроты, то нечего выводить из дыхательных путей). Лучше перед приемом лекарств проконсультироваться с врачом.

При сухом кашле важно стимулировать образование мокроты и увлажнить слизистую. Для этого можно сделать ингаляции с минеральной водой или физраствором.

При влажном кашле нужно улучшить отхождение мокроты. С этим помогут ингаляции, массаж, согревающие мази. Не забывайте также следить за температурой и влажностью воздуха в помещении.

Общие рекомендации по лечению кашля в домашних условиях у взрослых

Быстрее вылечить кашель помогут несколько важных правил и рекомендаций.

Пейте больше теплой жидкости. Она уменьшает раздражение слизистых, смягчает их, а также нужна для разжижения слизи, чтобы она легче откашливалась. Подойдут некислые напитки – обычная вода, компот из сухофруктов, травяные отвары или чаи.

Увлажняйте воздух. Для этого можно использовать увлажнитель или народные средства – например, мокрое полотенце на батарее. Помогает и другой способ: можно включить в ванной горячую воду и несколько минут подышать теплым паром. Так как площадь санузла маленькая, воздух в нем увлажняется быстрее.

Когда вы лежите, голова должна быть выше грудной клетки. Это облегчает отхождение мокроты.

Если у вас сильный насморк, промывайте нос раствором с морской водой. Промывания смывают слизь – если этого не делать, она будет стекать в горло, усиливая кашель.

Для борьбы с раздражением слизистой горла используйте натуральные пастилки с медом и малиной Дыши^® (подробнее о продукте можно узнать здесь). В их состав входят эфирные масла гвоздики, мяты, мелиссы, лимона, корицы и сухая вытяжка алоэ. Они смягчают и заживляют слизистую, уменьшают воспаление, способствуют отхождению мокроты.

Быстро избавиться от кашля в домашних условиях также помогут растирания грудной клетки согревающими мазями. Растирания улучшают кровообращение в бронхах, легких, благодаря чему активируется обмен веществ, улучшается отхождение слизи. Но согревающие растирания нельзя делать при температуре выше 37,5 °С.

Важно! В домашних условиях не стоит лечить у взрослого кашель без температуры при помощи лекарственных препаратов, если нет других симптомов ОРВИ. Как упоминалось выше, кашель может быть вызван не простудными заболеваниями, а аллергией, проблемами с сердцем или другими причинами. В этом случае лучше обратиться к врачу.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ. 

Как лечить кашель: 6 эффективных способов

 

В целом кашель – это нормально. Кашель помогает очистить горло от мокроты и других раздражителей. Однако продолжительный кашель также может быть симптомом ряда состояний, таких как аллергия, вирусная инфекция или бактериальная инфекция. В свою очередь лечить кашель, вызванный простудой, аллергией и инфекциями носовых пазух, можно с помощью ряда безрецептурных лекарств. Бактериальные инфекции потребуют антибиотиков. Помимо медикаментозного лечения, вы можете спросить своего врача о других вариантах лечения кашля. Здесь перечислены несколько домашних средств, которые могут помочь.

1. Мед

Мед – проверенное временем средство от боли в горле. Он также может облегчить кашель, но более эффективным средством будут безрецептурные препараты, подавляющие кашель. Вы можете сделать свое собственное средство в домашних условиях, смешав до 2-ух чайных ложек меда с травяным чаем или теплой водой и лимоном.

2. Мята

Листья мяты хорошо известны своими целебными свойствами. Ментол в мяте успокаивает горло и действует как противоотечное средство, помогая расщеплять слизь. Вы можете извлечь пользу, выпив мятный чай или вдохнув её пары.

3. Тимьян

Тимьян используется при респираторных заболеваниях. Эссенция, извлеченная из листьев тимьяна, смешанных с плющом, может помочь облегчить кашель. К тому же вы можете приготовить чай с тимьяном в домашних условиях, смешав 2 чайные ложки измельченных листьев тимьяна и 1 стакан кипятка. Накройте чашку крышкой, настаивайте в течение 10 минут и процедите.

4. Полоскание горла солью и водой

Хотя средство может показаться относительно простым, полоскание с солью и водой может помочь успокоить першение в горле, которое вызывает у вас кашель. Смешайте чайную ложку соли с теплой водой, это может помочь снять раздражение.

5. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой кашель, так как он обладает противовоспалительными свойствами. Заварите успокаивающий имбирный чай, дайте ему настояться в течение нескольких минут, прежде чем пить. Добавьте мед или лимонный сок, чтобы улучшить вкус и еще больше успокоить кашель.

6. Пар

Влажный кашель, при котором выделяется слизь или мокрота, может ослабнуть с помощью пара. Примите горячий душ или ванну и позвольте ванной комнате наполниться паром. Побудьте в этом паре в течение нескольких минут. После этого выпейте стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

В качестве альтернативы, сделайте паровую чашу. Для этого наполните большую миску горячей водой. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин, которые также могут облегчить отек. Наклонитесь над миской и накройте голову полотенцем. Это задерживает пар. Вдыхайте пары с интервалами по 5 минут. Так пар не будет обжигать кожу, но, в свою очередь, облегчит симптомы.

Как предотвратить кашель?

Помимо изучения того, как вылечить кашель, вы можете в первую очередь подумать о том, как его предотвратить. Чтобы защититься от болезней, вы можете предпринять следующие шаги:

• Прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете.
• Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Дезинфицируйте предметы, которые часто попадают в руки других людей, например, на работе.
• Часто мойте руки, особенно после посещения туалета, контакта с другими людьми или ухода за больным.

Когда звонить врачу?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас сильный кашель и он влияет на вашу способность дышать. Инфекции дыхательных путей вызывают боли в теле и лихорадку, в то время как аллергия – нет.

Лучше всего остановить кашель – устранить первопричину, будь то простуда, аллергия или другое заболевание. Проконсультируйтесь с врачом, после чего приобретите необходимые лекарства в Internetaptieka. lv/ru.

Перед употреблением лекарства прочтите инструкцию по использованию или соответствующую информацию на упаковке. О приеме лекарства консультироваться с врачом или фармацевтом.

НЕОБОСНОВАННЫЙ ПРИЁМ ЛЕКАРСТВ ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

12 натуральных средств от кашля

Некоторые натуральные средства могут облегчить кашель.

Однако важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования некачественных продуктов и примесей.

Людям, которые хотят использовать натуральные средства для лечения кашля, следует изучить источники и торговые марки. Они также должны знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лекарствам, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

Человек должен всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

Человек также должен обратиться к врачу, если:

• кашель длится долго или рецидивирует
• у него появляется одышка
• присутствует кровь или желтовато-зеленая слизь
• у него также есть лихорадка или головная боль
• кашель издает хрипящий или коклюшный звук

Люди используют целый ряд природных средств, чтобы попытаться вылечить постоянный кашель.

Хотя они могут помочь некоторым людям, важно отметить, что некоторые из следующих средств имеют ограниченные доказательства в поддержку их использования.

Это означает, что человек может обнаружить, что средства правовой защиты работают на него.

1. Мед

Согласно исследованиям, мед может облегчить кашель.

В обзоре исследований 2021 года исследователи рассмотрели эффект использования меда для лечения кашля при инфекциях верхних дыхательных путей.

Исследователи обнаружили, что мед превосходит обычное лечение как в подавлении кашля, так и в предотвращении потребности в антибиотиках.

В исследовании 2021 года исследователи сравнили мед с декстрометорфаном, распространенным средством от кашля.

Исследователи обнаружили, что мед и декстрометорфан подавляют кашель. Они отметили, что в одном испытании мёд показал несколько более высокие результаты, а в другом — на одном уровне с декстрометорфаном.

Это лекарство можно использовать, проглотив ложку меда или добавив его в горячий напиток, например, в травяной чай.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Это также может уменьшить тошноту и боль.

Только в нескольких более ранних исследованиях изучалось влияние имбиря на кашель. В исследовании 2015 года были изучены 10 различных натуральных продуктов, используемых в традиционной азиатской медицине, включая имбирь.

Исследователи обнаружили, что имбирь, наряду с другими лечебными средствами, включая мед, долгое время играл важную роль в традиционной медицине.

Хотя долгая история использования может быть важным следствием, исследователи отметили, что их исследование может дать будущим исследователям отправную точку при изучении естественных средств от кашля.

Люди часто добавляют имбирь в блюда или пьют его в чай. Им следует знать, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Горячие жидкости

Хотя текущих исследований недостаточно, более раннее исследование 2008 года показало, что питье жидкостей комнатной температуры может облегчить кашель, насморк и чихание.

Однако людям с дополнительными симптомами простуды или гриппа может быть полезно подогреть напитки. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение длительного периода времени после прекращения приема горячего напитка.

горячие напитки, которые могут быть утешительными, включают в себя:

• Прозрачные бульоны
• Травяные чай
• Черный чай без кофеина
• Теплая вода
• Теплые фруктовые соки

4. Стором

9002 AT COURE COUNT слизи или мокроты, может улучшиться с паром.

Чтобы попробовать этот метод, человек должен принять горячий душ или ванну и позволить ванной комнате наполниться паром. Они должны оставаться в этом паре в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. После этого они могут выпить стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

В качестве альтернативы можно сделать паровую чашу. Для этого человек должен:

1. Наполнить большую миску горячей водой.
2. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин. Это может помочь уменьшить заторы.
3. Наклонитесь над чашей и накройте голову полотенцем. Это задерживает пар, чтобы человек мог его вдохнуть.
4. Продолжайте вдыхать пар в течение примерно 10–15 минут.

Парение может оказаться полезным, если делать его один-два раза в день.

Хотя многие считают, что пар помогает при кашле и других симптомах, не все данные совпадают. Например, исследование 2017 года, посвященное использованию пара при симптомах простуды, показало, что оно не улучшает симптомы человека заметно.

5. Корень алтея

Корень алтея — это трава, которая уже давно используется для лечения кашля и болей в горле.

Трава может облегчить раздражение, вызванное кашлем, благодаря высокому содержанию слизи. Слизь представляет собой густое клейкое вещество, покрывающее горло.

Одно более раннее небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, тимьян и плющ, эффективно облегчает кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей.

Через 12 дней приема сиропа 90% участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

В исследовании 2020 года исследователи также отметили обволакивающий эффект экстракта корня алтея.

Они обнаружили, что экстракт корня обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и оказывает такое же облегчение, как диклофенак, нестероидный противовоспалительный препарат. В исследовании использовалось тестирование in vitro.

Корень алтея также доступен в виде сушеной травы или пакетированного чая. Человек должен добавить горячую воду в любой из них, а затем немедленно выпить ее или дать ей сначала остыть. Чем дольше корень алтея настаивается в воде, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но этому можно противодействовать, выпивая больше жидкости.

Корень алтея можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.

6. Полоскание горла морской водой

В течение долгого времени люди использовали полоскания соленой водой, чтобы облегчить боль в горле и симптомы, связанные с простудой. Это может помочь ослабить слизь и облегчить некоторую боль.

Однако, скорее всего, это не поможет снизить вирусную нагрузку.

В исследовании 2021 года исследователи сравнили различные антисептические жидкости для полоскания рта, которые помогают предотвратить распространение COVID-19. Они обнаружили, что несколько коммерческих брендов помогли снизить вирусную нагрузку, но раствор соленой воды, приготовленный в лаборатории, не убивает вирус эффективно.

Чтобы сделать полоскание соленой водой, человек может:

1. Размешать 1/2 чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится.
2. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания горла.
3. Оставьте смесь на несколько минут в задней части горла, прежде чем выплюнуть.
4. Делайте это несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Маленьким детям и людям с высоким кровяным давлением следует избегать полосканий соленой водой.

7. Бромелайн

Бромелайн — это фермент, получаемый из ананасов. Его больше всего в сердцевине плода.

Обладает противовоспалительными свойствами, а также может обладать муколитическими свойствами, то есть может расщеплять слизь и выводить ее из организма.

Некоторые люди ежедневно пьют ананасовый сок, чтобы уменьшить выделение слизи в горле и подавить кашель. Однако в соке может быть недостаточно бромелайна для облегчения симптомов.

Доступны добавки с бромелаином, которые могут быть более эффективными при кашле. Тем не менее, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

Бромелайн является потенциальным аллергеном, это вещество также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают препараты для разжижения крови или определенные антибиотики, не должны принимать бромелайн.

8. Чабрец

Чабрец используется как в кулинарии, так и в медицине. Он широко используется при кашле, ангине, бронхите и проблемах с пищеварением.

В метаанализе нескольких исследований, проведенном в 2015 году, исследователи отметили убедительные доказательства того, что использование препаратов тимьяна помогает облегчить симптомы кашля у людей.

Однако они отметили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать его общую эффективность.

Недавнее исследование, проведенное в 2021 году, показало, что у людей, использующих комбинацию капель тимьяна и плюща, наблюдалось улучшение симптомов бронхита, кашля и общего качества жизни.

Они также отметили, что люди испытывали мало побочных эффектов при использовании капель.

Для лечения кашля с помощью тимьяна человек может поискать сироп от кашля, содержащий это растение.

9. Диетические изменения при кислотном рефлюксе

Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить сопровождающий его кашель.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых следует избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с исключения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и наблюдения за своими симптомами.

Пищевые продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

• Алкоголь
• Кофеин
• Шоколад
• Цитрусовые продукты
• Жареная и жирная пищевая продукция
• ЧЕРЛОК И ИОН
• MINT
• SPICE

  Коренные американцы традиционно использовали кору скользкого вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением.

  Скользкий вяз похож на корень алтея, поскольку содержит большое количество слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

  Можно приготовить чай из скользкого вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой и дав настояться не менее 10 минут перед употреблением.

  Важно отметить, что скользкий вяз может мешать всасыванию лекарств, поэтому человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем заваривать чай или принимать другую добавку.

  Скользкий вяз доступен в виде порошка и капсул в магазинах здоровья и в Интернете.

  11. N-ацетилцистеин (NAC)

  NAC — это добавка, полученная из аминокислоты L-цистеина. Прием суточной дозы может уменьшить частоту и тяжесть влажного кашля за счет уменьшения количества слизи в дыхательных путях.

  Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшать симптомы у людей с хроническим бронхитом.

  Хронический бронхит — это продолжительное воспаление дыхательных путей, вызывающее скопление слизи, кашель и другие симптомы.

  Исследователи предлагают суточную дозу 600 миллиграммов (мг) NAC для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

  NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

  12. Пробиотики

  Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но могут укреплять иммунную систему, уравновешивая бактерии в кишечнике.

  Здоровая иммунная система может помочь бороться с инфекциями, которые могут вызывать кашель.

  Один из видов пробиотиков, бактерии под названием Lactobacillus , обеспечивает скромную пользу в предотвращении простуды, согласно более старому исследованию, опубликованному в 2013 году. может косвенно уменьшить кашель.

  Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

  Некоторые продукты также естественно богаты пробиотиками, в том числе:

  • мисо-суп
  • натуральный йогурт
  • кимчи
  • квашеная капуста

  Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в пищевых продуктах может сильно различаться. Возможно, лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к пище, богатой пробиотиками.

  Не всегда возможно избежать простуды или других инфекций дыхательных путей, которые могут привести к кашлю, но следующие советы могут снизить риск:

  • Избегайте контакта с больными людьми: Человек должен держаться на безопасном расстоянии от людей, у которых насморк, грипп или кашель.
  • Регулярное мытье рук: Человек должен использовать мыло и теплую воду для удаления бактерий и вирусов с кожи. Родители и опекуны могут научить детей правильно мыть руки. При необходимости человек может использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
  • Использование дезинфицирующего средства: При заболевании члена семьи человек должен регулярно убирать кухню и ванную комнату с дезинфицирующим средством и стирать постельное белье, полотенца и мягкие игрушки на горячей воде.
  • Предотвращение обезвоживания: Человек должен обязательно пить достаточное количество воды, травяных чаев и других напитков, чтобы предотвратить обезвоживание.
  • Уменьшение стресса: Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболевания. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать методы прогрессивной мышечной релаксации.
  • Достаточное количество сна: Человек должен стремиться спать 7–9 часов каждую ночь в рамках своего обычного режима ухода за собой.
  • Прием иммуностимулирующих добавок: Человек может рассмотреть возможность приема цинка, витамина С и пробиотиков во время сезона простуды и гриппа для укрепления иммунной системы. Прежде чем начинать новые добавки, человек должен поговорить с врачом.

  Симптомы аллергии иногда могут имитировать симптомы простуды. Человек может уменьшить вспышки аллергии, избегая таких триггеров, как пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень. Кроме того, человек должен обратиться к врачу по поводу прививок от аллергии или лекарств.

  При простуде или другой инфекции дыхательных путей человеку может потребоваться более быстрое облегчение. В то время как некоторые из вышеперечисленных средств, такие как мед или пар, могут помочь быстрее, другие действуют не так быстро.

  Некоторые дополнительные шаги, которые могут помочь человеку уменьшить кашель, включают:

  • употребление теплых жидкостей, таких как бульон или чай
  • отказ от молочных продуктов
  • отказ от алкоголя
  • вдыхание влажного воздуха от пара душа или увлажнителя

  Некоторое облегчение может принести и отпускаемое без рецепта лекарство, например, декстрометорфан или леденцы от кашля. Они могут помочь подавить кашель.

  Человек должен обратиться к врачу, если кашель сопровождается следующими симптомами:

  • зловонная зеленая или желтая мокрота
  • озноб
  • обезвоживание
  • лихорадка свыше 102°F
  • лихорадка, которая длится более 0 1 4 дней
  • слабость

  Люди должны позвонить 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если кашель вызывает кровь или вызывает затруднение дыхания.

  Некоторые природные средства могут прямо или косвенно облегчить кашель человека.

  Хотя многие из них имеют хоть какое-то научное обоснование, они могут работать не у всех. Кроме того, натуральные средства не гарантируют безопасность для всех.

  Людям, принимающим лекарства или живущим с определенными заболеваниями, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки или домашние средства.

  Прочитайте эту статью на испанском языке.

  12 натуральных средств от кашля

  Некоторые натуральные средства могут облегчить кашель.

  Однако важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования некачественных продуктов и примесей.

  Людям, которые хотят использовать натуральные средства для лечения кашля, следует изучить источники и торговые марки. Они также должны знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лекарствам, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

  Человек должен всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

  Человек также должен обратиться к врачу, если:

  • кашель длится долго или рецидивирует
  • у него появляется одышка
  • присутствует кровь или желтовато-зеленая слизь
  • у него также есть лихорадка или головная боль
  • кашель издает хрипящий или коклюшный звук

  Люди используют целый ряд природных средств, чтобы попытаться вылечить постоянный кашель.

  Хотя они могут помочь некоторым людям, важно отметить, что некоторые из следующих средств имеют ограниченные доказательства в поддержку их использования.

  Это означает, что человек может обнаружить, что средства правовой защиты работают на него.

  1. Мед

  Согласно исследованиям, мед может облегчить кашель.

  В обзоре исследований 2021 года исследователи рассмотрели эффект использования меда для лечения кашля при инфекциях верхних дыхательных путей.

  Исследователи обнаружили, что мед превосходит обычное лечение как в подавлении кашля, так и в предотвращении потребности в антибиотиках.

  В исследовании 2021 года исследователи сравнили мед с декстрометорфаном, распространенным средством от кашля.

  Исследователи обнаружили, что мед и декстрометорфан подавляют кашель. Они отметили, что в одном испытании мёд показал несколько более высокие результаты, а в другом — на одном уровне с декстрометорфаном.

  Это лекарство можно использовать, проглотив ложку меда или добавив его в горячий напиток, например, в травяной чай.

  2. Имбирь

  Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Это также может уменьшить тошноту и боль.

  Только в нескольких более ранних исследованиях изучалось влияние имбиря на кашель. В исследовании 2015 года были изучены 10 различных натуральных продуктов, используемых в традиционной азиатской медицине, включая имбирь.

  Исследователи обнаружили, что имбирь, наряду с другими лечебными средствами, включая мед, долгое время играл важную роль в традиционной медицине.

  Хотя долгая история использования может быть важным следствием, исследователи отметили, что их исследование может дать будущим исследователям отправную точку при изучении естественных средств от кашля.

  Люди часто добавляют имбирь в блюда или пьют его в чай. Им следует знать, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

  3. Горячие жидкости

  Хотя текущих исследований недостаточно, более раннее исследование 2008 года показало, что питье жидкостей комнатной температуры может облегчить кашель, насморк и чихание.

  Однако людям с дополнительными симптомами простуды или гриппа может быть полезно подогреть напитки. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

  Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение длительного периода времени после прекращения приема горячего напитка.

  горячие напитки, которые могут быть утешительными, включают в себя:

  • Прозрачные бульоны
  • Травяные чай
  • Черный чай без кофеина
  • Теплая вода
  • Теплые фруктовые соки

  4. Стором

  9002 AT COURE COUNT слизи или мокроты, может улучшиться с паром.

  Чтобы попробовать этот метод, человек должен принять горячий душ или ванну и позволить ванной комнате наполниться паром. Они должны оставаться в этом паре в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. После этого они могут выпить стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

  В качестве альтернативы можно сделать паровую чашу. Для этого человек должен:

  1. Наполнить большую миску горячей водой.
  2. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин. Это может помочь уменьшить заторы.
  3. Наклонитесь над чашей и накройте голову полотенцем. Это задерживает пар, чтобы человек мог его вдохнуть.
  4. Продолжайте вдыхать пар в течение примерно 10–15 минут.

  Парение может оказаться полезным, если делать его один-два раза в день.

  Хотя многие считают, что пар помогает при кашле и других симптомах, не все данные совпадают. Например, исследование 2017 года, посвященное использованию пара при симптомах простуды, показало, что оно не улучшает симптомы человека заметно.

  5. Корень алтея

  Корень алтея — это трава, которая уже давно используется для лечения кашля и болей в горле.

  Трава может облегчить раздражение, вызванное кашлем, благодаря высокому содержанию слизи. Слизь представляет собой густое клейкое вещество, покрывающее горло.

  Одно более раннее небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, тимьян и плющ, эффективно облегчает кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей.

  Через 12 дней приема сиропа 90% участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

  В исследовании 2020 года исследователи также отметили обволакивающий эффект экстракта корня алтея.

  Они обнаружили, что экстракт корня обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и оказывает такое же облегчение, как диклофенак, нестероидный противовоспалительный препарат. В исследовании использовалось тестирование in vitro.

  Корень алтея также доступен в виде сушеной травы или пакетированного чая. Человек должен добавить горячую воду в любой из них, а затем немедленно выпить ее или дать ей сначала остыть. Чем дольше корень алтея настаивается в воде, тем больше слизи будет в напитке.

  Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но этому можно противодействовать, выпивая больше жидкости.

  Корень алтея можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.

  6. Полоскание горла морской водой

  В течение долгого времени люди использовали полоскания соленой водой, чтобы облегчить боль в горле и симптомы, связанные с простудой. Это может помочь ослабить слизь и облегчить некоторую боль.

  Однако, скорее всего, это не поможет снизить вирусную нагрузку.

  В исследовании 2021 года исследователи сравнили различные антисептические жидкости для полоскания рта, которые помогают предотвратить распространение COVID-19. Они обнаружили, что несколько коммерческих брендов помогли снизить вирусную нагрузку, но раствор соленой воды, приготовленный в лаборатории, не убивает вирус эффективно.

  Чтобы сделать полоскание соленой водой, человек может:

  1. Размешать 1/2 чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится.
  2. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания горла.
  3. Оставьте смесь на несколько минут в задней части горла, прежде чем выплюнуть.
  4. Делайте это несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

  Маленьким детям и людям с высоким кровяным давлением следует избегать полосканий соленой водой.

  7. Бромелайн

  Бромелайн — это фермент, получаемый из ананасов. Его больше всего в сердцевине плода.

  Обладает противовоспалительными свойствами, а также может обладать муколитическими свойствами, то есть может расщеплять слизь и выводить ее из организма.

  Некоторые люди ежедневно пьют ананасовый сок, чтобы уменьшить выделение слизи в горле и подавить кашель. Однако в соке может быть недостаточно бромелайна для облегчения симптомов.

  Доступны добавки с бромелаином, которые могут быть более эффективными при кашле. Тем не менее, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

  Бромелайн является потенциальным аллергеном, это вещество также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают препараты для разжижения крови или определенные антибиотики, не должны принимать бромелайн.

  8. Чабрец

  Чабрец используется как в кулинарии, так и в медицине. Он широко используется при кашле, ангине, бронхите и проблемах с пищеварением.

  В метаанализе нескольких исследований, проведенном в 2015 году, исследователи отметили убедительные доказательства того, что использование препаратов тимьяна помогает облегчить симптомы кашля у людей.

  Однако они отметили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать его общую эффективность.

  Недавнее исследование, проведенное в 2021 году, показало, что у людей, использующих комбинацию капель тимьяна и плюща, наблюдалось улучшение симптомов бронхита, кашля и общего качества жизни.

  Они также отметили, что люди испытывали мало побочных эффектов при использовании капель.

  Для лечения кашля с помощью тимьяна человек может поискать сироп от кашля, содержащий это растение.

  9. Диетические изменения при кислотном рефлюксе

  Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить сопровождающий его кашель.

  У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых следует избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с исключения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и наблюдения за своими симптомами.

  Пищевые продукты и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс, включают:

  • Алкоголь
  • Кофеин
  • Шоколад
  • Цитрусовые продукты
  • Жареная и жирная пищевая продукция
  • ЧЕРЛОК И ИОН
  • MINT
  • SPICE

    Коренные американцы традиционно использовали кору скользкого вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением.

    Скользкий вяз похож на корень алтея, поскольку содержит большое количество слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

    Можно приготовить чай из скользкого вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой и дав настояться не менее 10 минут перед употреблением.

    Важно отметить, что скользкий вяз может мешать всасыванию лекарств, поэтому человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем заваривать чай или принимать другую добавку.

    Скользкий вяз доступен в виде порошка и капсул в магазинах здоровья и в Интернете.

    11.

    N-ацетилцистеин (NAC)

    NAC — это добавка, полученная из аминокислоты L-цистеина. Прием суточной дозы может уменьшить частоту и тяжесть влажного кашля за счет уменьшения количества слизи в дыхательных путях.

    Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшать симптомы у людей с хроническим бронхитом.

    Хронический бронхит — это продолжительное воспаление дыхательных путей, вызывающее скопление слизи, кашель и другие симптомы.

    Исследователи предлагают суточную дозу 600 миллиграммов (мг) NAC для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

    NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

    12. Пробиотики

    Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но могут укреплять иммунную систему, уравновешивая бактерии в кишечнике.

    Здоровая иммунная система может помочь бороться с инфекциями, которые могут вызывать кашель.

    Один из видов пробиотиков, бактерии под названием Lactobacillus , обеспечивает скромную пользу в предотвращении простуды, согласно более старому исследованию, опубликованному в 2013 году. может косвенно уменьшить кашель.

    Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

    Некоторые продукты также естественно богаты пробиотиками, в том числе:

    • мисо-суп
    • натуральный йогурт
    • кимчи
    • квашеная капуста

    Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в пищевых продуктах может сильно различаться. Возможно, лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к пище, богатой пробиотиками.

    Не всегда возможно избежать простуды или других инфекций дыхательных путей, которые могут привести к кашлю, но следующие советы могут снизить риск:

    • Избегайте контакта с больными людьми: Человек должен держаться на безопасном расстоянии от людей, у которых насморк, грипп или кашель.
    • Регулярное мытье рук: Человек должен использовать мыло и теплую воду для удаления бактерий и вирусов с кожи. Родители и опекуны могут научить детей правильно мыть руки. При необходимости человек может использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
    • Использование дезинфицирующего средства: При заболевании члена семьи человек должен регулярно убирать кухню и ванную комнату с дезинфицирующим средством и стирать постельное белье, полотенца и мягкие игрушки на горячей воде.
    • Предотвращение обезвоживания: Человек должен обязательно пить достаточное количество воды, травяных чаев и других напитков, чтобы предотвратить обезвоживание.
    • Уменьшение стресса: Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболевания. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать методы прогрессивной мышечной релаксации.
    • Достаточное количество сна: Человек должен стремиться спать 7–9 часов каждую ночь в рамках своего обычного режима ухода за собой.
    • Прием иммуностимулирующих добавок: Человек может рассмотреть возможность приема цинка, витамина С и пробиотиков во время сезона простуды и гриппа для укрепления иммунной системы. Прежде чем начинать новые добавки, человек должен поговорить с врачом.

    Симптомы аллергии иногда могут имитировать симптомы простуды. Человек может уменьшить вспышки аллергии, избегая таких триггеров, как пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень. Кроме того, человек должен обратиться к врачу по поводу прививок от аллергии или лекарств.

    При простуде или другой инфекции дыхательных путей человеку может потребоваться более быстрое облегчение. В то время как некоторые из вышеперечисленных средств, такие как мед или пар, могут помочь быстрее, другие действуют не так быстро.

    Некоторые дополнительные шаги, которые могут помочь человеку уменьшить кашель, включают:

    • употребление теплых жидкостей, таких как бульон или чай
    • отказ от молочных продуктов
    • отказ от алкоголя
    • вдыхание влажного воздуха от пара душа или увлажнителя

    Некоторое облегчение может принести и отпускаемое без рецепта лекарство, например, декстрометорфан или леденцы от кашля.