Победить хаос: 10 книг, которые помогут навести порядок в жизни
Современная жизнь с каждым днём становится всё беспокойней. Мы ошибочно полагаем, что можем быть везде единовременно, делать всё и всегда в режиме многозадачности. И наш мозг позволяет нам справляться с таким нагрузками. С тем условием, что мы правильно распорядимся своим временем и расставим приоритеты. Но если всё вышло из-под контроля — сделайте паузу и попробуйте посмотреть на ситуацию с другого ракурса.
А мы предлагаем 10 книг, которые помогут справиться с накопившемся беспорядком в жизни. Изложенные в книги методики рассчитаны не только для больших руководителей, но и для каждого человека, который страдает от загруженности и нехватки времени. Революция внимания начинается с силы воли, мыслей, вашего телефона и заботе о близких. «Для меня самой ценной мыслью в книге Нин Джеймс стало то, что внимание — не бинарная задача (вы либо внимательны, либо нет), а ежедневная практика. Иногда можно простить себе ошибки и срывы, но всё-таки упражняться надо каждый день», — пишет о книге Том Уэбстер, вице-президент Edison Research.
Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации Джеймс Нин
Есть ощущения, что вы теряете себя под грузом ежедневных задач — выдохните и сделайте небольшой тайм-аут. Так считает Филиппа Перри — опытный психотерапевт с 20-летним стажем, телеведущая и писатель. Перри рассказывает в книге о необходимости внутренней перестройки, чтобы взглянуть на любую проблему в жизни другим глазами. Мир не безумен, но становится таким, если мы не знаем, что для нас действительно важно. В книге уделено большое внимание важности здоровых отношений с близкими. На них мы срываемся чаще всего в состоянии стресса, но именно они — тот якорь, который не даст сойти с ума в самые безумные дни. Книга вышла от издательства «Бомбора» в серии «Бизнес.
Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах Филиппа Перри
За несколько лет метод магической уборки Мари Кондо заставил поверить в силу минимализма и осмысленной уборки огромное количество читателей этой книги во всём мире. Автор полагает, что беспорядок в жизни начинается с беспорядка в доме. Осмысленность в домашней обстановке учит быть осмысленным также в покупках и знакомствах. Главная мысль книги — оставлять только самое нужное и избавляться от всего, что захламляет комнату и ваше внимание. Умение распоряжаться своими вещами на полках и в шкафах — миниатюра привычки обращаться с любыми задачами в жизни. Книга вышла в серии «Метод КонМари. Японские секреты идеального порядка» издательства «ОДРИ».
Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни Мари Кондо
Как и книга Мари Кондо, «Мой идеальный дом» учит самоорганизации и спокойствию с наведения порядка в доме. Из 166 простых советов вы обязательно найдёте те, которые облегчат и уравновесят ваш быт.
Идеальный порядок в жизни становится реалистичнее, когда все необходимые вещи у вас под рукой. Пошаговые инструкции на каждый день сэкономят время на уборку и избавят от вечного беспорядка в любой комнате. Книга вышла от издательства «Эксмо» в серии «Подарочные издания. Досуг».
Мой идеальный дом. 166 лайфхаков. Полное руководство по организации пространства дома Тони Хэммерсли
Ещё одна книга из серии «Бизнес. Лучший мировой опыт» издательства «Бомбора». Автор предлагает принципиально новый подход в тайм-менеджменте — «серфинг по волнам времени», который освобождает от жёсткой дисциплины в управлении личным временем. Отправная точка в любой повседневной деятельности — спокойствие. Ваша жизнь превратилась в сплошной стресс — самое время «поймать дзен». Пол Луманс разработал удобную методику тайм-менеджмента, которая строится не на контроле, а на доверии к себе.
Тайм-серфинг. Технология управления волнами эмоций и времени Пол Луманс
Ещё одна книга о необходимости спокойствия в безумном мире, который подчас стремится не к реальной, а бездумной продуктивности.
Лора Вандеркам — международный специалист по тайм-менеджменту, автор четырёх бестселлеров по саморазвитию, жена и многодетная мать предлагает 7 советов в управлении личным временем. Эта книга о том, как чувствовать себя менее загруженным и делать больше, не потеряв себя. Сделать паузу и подумать — именно то, чего не хватает в бешеном темпе современной жизни. «Нужно признать две истины относительно времени: оно драгоценно, и оно ёмко. Время имеет свойство заканчиваться, а значит, к нему необходимо подходить с умом», — считает Лора Вандеркам. Книга вышла в серии «Мастер времени. Тайм-менеджмент XXI века» издательства «Бомбора».
Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов Лора Вандеркам
Беспощадность к себе не делает вас более продуктивным, но непременно делает несчастным. Так считает Екатерина Оксанен — практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта». В книге представлены 12 самых распространённых психологических проблем, которые начинаются с воспитания, детских травм и чрезмерных требований к себе.
Вы найдёте проверенные техники самопомощи, чтобы избавиться от вездесущей тревоги, прокрастинации и синдрома отложенной жизни. Книга входит в серию «Психология на каждый день» издательства «Питер».
На нервах. Как перестать переживать и начать жить Екатерина Оксанен
Джордан Питерсон предлагает философское руководство из 12 простых истин, которые отличают хаос и реальный порядок в мире людей. «Какой была бы моя жизнь, если бы я как следует о себе заботился? Какая деятельность была бы для меня сложной и вместе с тем продуктивной и полезной, чтобы я мог вносить свою лепту в благое дело и наслаждаться результатами работы?» — с таких вопросов начинается ответственность и самоорганизация для Питерсона. Книга вышла в серии «Сам себе психолог» издательства «Питер».
12 правил жизни. Противоядие от хаоса Джордан Питерсон
Полезное пособие от издательства «Бомбора» из серии «Нейробиология. Книги о самом важном», где наглядно выявляется связь между психоэмоциональным состоянием и образом жизни.
Вы чувствуете, что измотаны и всё будто валится из рук — есть причина изменить рацион. В книге вы найдёте много советов о том, как разнообразить питание, начиная с малого.
Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией Ума Найду
Все сферы жизни связаны, и невозможно отказаться от одной в пользу другой. Привычная ситуация — среди вороха задач часто нужно выбирать между здоровьем и работой. Такой выбор неизбежно ведёт к выгоранию, болезням физического и ментального спектра. Книга от издательства «Весь» — инструкция, как перестать пренебрегать своим здоровьем. Простые советы научат вас здоровым привычкам на каждый день.
Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота Дэйна Ли-Бэггли
Мы надеемся, что наша подборка поможет вам организовать свою жизнь и справиться с любыми трудностями. Эти книги — в первую очередь, встреча с собой. Не так важно, какие именно советы вы посчитаете для себя полезными.
Мария Кипрушкина
26.10.2022
- Читайте также:
- «Самые важные книги по саморазвитию: лайфхаки и полезные советы»
- «Как победить тревожность и стресс»
- «Планируй эффективно. Тетради, блокноты и ежедневники»
Как навести порядок в жизни
Метки
Психология СаморазвитиеБывает, становится невыносимо тошно от того, что с тобой происходит. Не стоит закрывать глаза на неприятности и некомфортное ощущение себя в этой жизни. Ведь это верный признак того, что ты идешь куда-то не туда и делаешь что-то не то. А значит — время перемен стучится в твою дверь.
Что-то менять достаточно сложно. Но цена счастья такова — иногда надо отбросить всё, к чему так привязан, чтобы волна радости и успеха
- Закончи все дела, которые вечно откладываются
О, насколько же легче тебе сразу станет! Оттягивание неприятных моментов хорошо демонстрирует природу человека, лень и страх испытывать неприятные эмоции руководят нами достаточно сильно. Хватит уже. Сделай наконец то, что всё равно придется сделать, рано или поздно. Ты будешь парить, когда осознаешь это прекрасное состояние без дополнительного груза невыполненных дел. - Выбрось мусор
Мусор из дома гони прочь поганой метлой. Что такое мусор? То, чем ты не пользуешься. Освободи себя от всех этих ненужных вещей наконец. Чем больше ты выбросишь, отдашь и продашь, тем больше нового придет взамен. Ты сам прекрасно знаешь, что это давно было пора сделать. Принимайся за работу, не откладывая! - Очисти компьютер
Все ненужные файлы — по ветру. Зачем тебе старые фотографии, напоминающие о несчастной любви? Фильмы, которые ты так и не посмотрел и не особо горишь желанием смотреть? Куча информации, собранной на просторах Интернета и бережно хранимой тобой, но никому не нужной? Немедленно наведи порядок в компе, и твоя голова удивительным образом станет лучше соображать.
Информационный фон очистится, ненужный груз перестанет замедлять твою жизнь. - Приведи всё в систему
Гармоничный порядок — это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться. Тебе не удастся переключить жизнь на новую скорость, если на твоем рабочем столе и в квартире царит хаос. Каждой вещи — свое место. Сделай свою жизнь проще! - Фильтруй входящую информацию
Читай только то, что действительно находит отклик в твоей душе. Перестань забивать голову глупостями, которые так и норовят пробраться в твою жизнь с помощью непонятных блогов и пустых, бессмысленных подписок. Только полезная, добрая, нужная информация. Установи себе такое правило, и ты сразу же заметишь, как улучшилось твое настроение и всё вокруг заиграло новыми красками.
Информационный фон очистится, ненужный груз перестанет замедлять твою жизнь.Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов: избавления от хлама на всех уровнях и упорядочивания дел, включая входящий информационный поток.
Если ты справишься с этим, можешь поздравлять себя с началом новой жизни заслуженно!
Никогда не останавливайся в развитии и тяни за собой вперед друзей. Покажи дорогим людям эту статью — пусть прочтут и сделают свою жизнь еще лучше!
Поделиться
5 вопросов, которые могут помочь привести вашу жизнь в порядок
Источник: Joe Gardner/Unsplash
У всех нас есть уязвимые места, из-за которых мы чувствуем себя перегруженными определенными задачами или целями. Следующие пять вопросов призваны помочь вам выйти из тупика и почувствовать облегчение и чувство выполненного долга.
1. Что вы ждете разрешения сделать?
Иногда у нас возникают идеи, которые могли бы принести нам пользу, но мы колеблемся, потому что чувствуем, что нам нужно явное разрешение или приглашение. Мы можем захотеть спросить о том, чего хотим, обратиться за советом или прояснить ситуацию, но мы сдерживаемся.
Вместо этого вы можете:
- Связаться с кем-нибудь
- Купить что-нибудь
- Задать вопрос (например, попросить об исключении)
- Нанять услугу (например, уборщицу)
- Нарушить неважное правило
Попробуйте представить себе разрешение или приглашение, которые помогут вам не застрять на месте.
Например, вы можете представить:
- Ваш супруг говорит: «Нам нужно получать ежемесячную уборку».
- Ваш врач говорит: «Не стесняйтесь писать мне с вопросами».
- На веб-сайте компании написано: «Если того, что вы ищете, здесь нет, свяжитесь с нами, чтобы узнать, что мы можем сделать».
Живо представьте конкретное разрешение или приглашение, которое освободит вас от вашего бездействия. Как только вы представили это, если это кажется разумным, мягко дайте себе это разрешение или приглашение. В качестве альтернативы представьте, что сделал бы человек, который чувствовал себя уверенным и уверенным в себе.
2. Чего вы ждете, пока не почувствуете уверенность?
Бывают случаи, когда мы не решаемся действовать в соответствии с нашими хорошими идеями, потому что стремимся к абсолютной уверенности. Например, вы можете подумать:
- «Я не буду пробовать новое блюдо в этом ресторане, потому что не уверен, что оно мне понравится. »
- «Я не хочу менять врача, потому что не знаю, будет ли лучше новый.»
- «Я не решаюсь нанять уборщицу, так как не уверен в ее способности хорошо выполнять свою работу и не буду ли я чувствовать себя некомфортно с кем-то в моем личном пространстве.»
»С такими вопросами уверенность никогда не придет, если вы не готовы экспериментировать. Если это кажется уместным и выгодным, попробуйте поэкспериментировать со своим лучшим текущим планом и посмотрите, что получится.
Если вы не совсем готовы действовать, скажите себе, что вы будете обдумывать это в течение 24 часов, а затем действуйте в соответствии с лучшей идеей, которая пришла вам в голову. В течение этого времени пусть ваш мозг обдумывает решение в фоновом режиме.
3. Для чего вам нужна поддержка?
Закончи это предложение: Мое идеальное «я» может делать ____ без поддержки, но мое реальное «я» требует помощи.
Возможно, вашему идеальному «я» не нужен тренер для занятий в спортзале, но вашему истинному «я» он нужен.
Возможно, вашему идеальному «я» не нужен практический наставник, чтобы научиться пользоваться оборудованием, но вашему реальному «я» нужен двухчасовой индивидуальный урок один на один.
Как вы могли бы оказать себе необходимую поддержку?
4. Для чего вам нужна история или пример для подражания?
Иногда мы чувствуем неуверенность в том, как подступиться к чему-то, и нам нужна интересная история или образец для подражания. Например, представьте, что вам 20 лет, и вы хотите купить дом, но вам не хватает знаний об этом процессе, и вы не знаете ни одного 20-летнего человека, которому это удалось. Если бы у вас был друг того же возраста, переживший то же самое, это придало бы вам сил, и вы бы захотели узнать, как они обращаются в банки за кредитами.
Когда вы определите, как образец для подражания или история помогут вам преодолеть препятствия, вы можете активно искать этого человека или историю или исследовать альтернативные подходы.
5. Бросьте вызов этому предположению.
..Дополните это предложение тем, что первым придет на ум :
«Я испортил свою жизнь…»
Я собираюсь написать полную статью о том, как бросить вызов этим мыслям. А пока попробуйте предположить, что все, на чем вы зациклились, — неправда. Если бы эта мысль была просто ошибочным размышлением, что бы вы почувствовали в себе силы и поддержки? Полностью отвергайте любые навязчивые мысли, которые тяготят вас, как ложные. Наблюдайте, как меняются ваши мысли, чувства и действия, когда вы принимаете этот подход.
Цель состоит не в том, чтобы оценить правдивость мысли, а в том, чтобы поэкспериментировать с тем, как отклонение ее как ложной влияет на ваши эмоции и, в частности, на ваше поведение.
Отвлечься от задачи или цели — один из лучших и быстрых способов улучшить самочувствие. Попробуйте одну из представленных здесь идей и насладитесь заслуженным чувством прогресса и роста.
Изображение Facebook: fizkes/Shutterstock
3 шага, чтобы привести свою жизнь в порядок
Вы когда-нибудь чувствовали, что в вашей жизни так много изменений или улучшений, что вы не знаете, с чего начать? Или так много задач или проектов, что вы не знаете, за что взяться в первую очередь? Может быть, вы чувствуете себя немного сбитым с толку, ненастоящим или подавленным?
Я тоже.
Все в порядке.
Вот что я узнал.
Вы можете навести порядок в своей жизни, упорядочив свою любовь.
Эта концепция «упорядочивания любви» исходит от святого Августина.
Наша жизнь переворачивается с ног на голову и теряет смысл, когда наша любовь выходит из строя.
Если я сплетничаю о друге на вечеринке, я ставлю свою любовь к популярности или одобрению выше любви к дружбе или преданности.
Если я постоянно избегаю тренировок, я ставлю свою любовь к комфорту выше любви к здоровью.
Это сложный вопрос: если я постоянно критикую воспитание моего супруга, возможно, я ставлю свою любовь к воспитанию выше брака. Это, в конечном счете, лучшее для моих детей?
Как часто мы ценим правоту (и удовлетворение своего эго) раскрытию правды (и укреплению отношений) в споре?
Отсутствие смысла, неудовлетворенность, несчастье и беспорядок проистекают из действий, не соответствующих ценностям.
С чего начать?
1.
Практика Принятие Первый шаг — признать, что мы не можем сделать или изменить все сразу. Да, я бы хотел, чтобы мой веб-сайт был переделан, файлы были организованы, встречи завершены, дом убран. Я хочу установить режим тренировок, подобрать правильные продукты и добавки…
Все вещи. ВСЕ В ПОРЯДКЕ СЕЙЧАС.
Но когда я думаю, что мне нужно сделать все, я чувствую себя подавленным и парализованным и ничего не делаю.
Сядьте с чувствами, которые приходят с незавершенными или неизменными вещами. Способность сидеть с дискомфортом убережет вас от привычек избегания (еды, питья, работы, прокрутки…)
Напомните себе, что маленькие шаги покажут вашему разуму, что прогресс возможен, и придадут импульс для движения вперед.
Даже несмотря на то, что все вещи отменены или не изменены, ты все еще в порядке, достоин, любим.
Любопытный парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться.
– Карл Роджерс2. Приведите свои чувства в порядок
Стоит сесть и выяснить, что является самым важным, и направить на это свое время, внимание и энергию.
Откройте страницу 16 в моем Плане действий на 2018 год, чтобы сориентироваться. Отметьте прилагательные и глаголы в сферах жизни, которые относятся к вам. Ранжируйте значения в порядке важности. Обратите внимание на то, что очень важно и требует вашего внимания, чтобы сделать вашу жизнь работоспособной и значимой.
«Что я люблю? Какие вещи я действительно люблю? И в каком порядке я их люблю? Трачу ли я время на свою высшую любовь? Или я трачу время на низшую любовь?» — Дэвид Брукс, рассказанный Опре
3. Сделайте следующий правильный шаг
Глядя на самые большие расхождения между тем, насколько важны ценности и насколько эффективно вы живете в соответствии с ними, какой следующий правильный шаг? Чтобы быть более непринужденным с самим собой? Сделать землю похожей на небо? Быть тем, кем вы хотите быть, и достигать своих целей?
Если говорить о следующем правильном действии, что вы можете сказать при следующей возможности?
Если вы можете запланировать следующее правильное действие, занесите его в свой календарь.
Если отношения требуют вашего времени и внимания, можете ли вы запланировать время, чтобы присутствовать и заниматься с этим человеком?
Тогда сделайте следующую правильную вещь.
Вы даже можете планировать свое время по приоритетам так же, как я планирую свои деньги (я использую программу под названием «Вам нужен бюджет», если вам интересно): выделите время, которое у вас есть, и сначала запланируйте самое важное. Затем, с дополнительным временем, что дальше в порядке приоритета?
Повтор.
Чтобы справиться с трудностями, нужно успокоиться и спросить себя: «Какой следующий правильный ход?» Не думать о том: «О, мне нужно все это выяснить». Какой следующий правильный ход? И затем из этого пространства сделайте следующее правильное движение и еще одно правильное движение… тогда вы не будете ошеломлены этим, потому что вы знаете, что ваша жизнь больше, чем этот момент. – Опра
Вы можете задаться вопросом, какие убеждения заставляют вас нарушать порядок в своей любви или ведут вас к самосаботажу (подсказка: это может быть беспокойство о том, что думают другие люди, или бесполезные убеждения о вас самих).