Поставить цели как: Как правильно ставить цели в жизни. Как поставить цель — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как правильно ставить цели и достигать их

По данным компании Coursera, далеко не все студенты, начавшие обучение, добираются до конца: бесплатные курсы оканчивают только 10%, а платные — 55%. Остальные бросают учиться на каком-то из этапов. Причины бывают разные, одна из них — неправильно поставленная цель. Разберемся, почему цель важна и как ее ставить так, чтобы не бросить на полпути.

Что такое цель и зачем нужна

Цель — это образ результата, которого хочется достичь. Например, выучиться на фронтендера и уйти с должности бухгалтера на более интересную и оплачиваемую. Результат вы получите только после того, как закончите учиться и устроитесь на работу. Но цель уже есть — она освещает путь, помогает не сбиться на каждом этапе обучения и понять, когда дойдете до финиша.

Вдохновляет на изменения. Взрослому человеку сложно учиться новому: мешают страхи изменений и привычные модели поведения. Когда человек начинает обучаться новому, он сталкивается с множеством непонятных действий, слов, процессов. Легко опустить руки и вернуться к прежним привычкам и ценностям. Но цель помогает — она светит, как маяк.

Без цели	С целью
Бухгалтер записывается на курсы, чтобы просто поучиться. Ключевое слово — «просто». Проходит несколько занятий, сталкивается с новыми терминами и задачами. Силы исчезают, продолжать не хочется.	У бухгалтера есть цель: выучиться на фронтендера и найти новую работу. После каждого трудного занятия он вспоминает о цели и двигается дальше.

Помогает не сбиться с пути. Когда есть цель, можно проверять каждую неделю или месяц, в ту ли сторону двигаетесь.

Без цели	С целью
Бухгалтер прошел половину курса и решил бросить. Оказалось, ему неинтересно: он потратил много времени на сложные темы и ничего не понял.	Раз в неделю бухгалтер сверялся с целью и понимал, сколько еще нужно приложить усилий, чтобы окончить курс и освоить новую профессию — достичь цели.

Без цели непонятно, какой должен быть результат. Цель — это образ результата. В конце пути можно оглянуться на цель и понять, получилось или нет.

Без цели	С целью
Бухгалтер взял себя в руки, окончил курс, но не понимает, зачем потратил деньги.	Окончил курс с готовыми проектами и сайтами, устроился на стажировку в небольшую IT-компанию. Цель достигнута.

Как поставить цель правильно

Чтобы цель помогала в пути, она должна решать личную проблему, быть конкретной, емкой и вдохновляющей. А то вдруг она не ваша или невыполнимая.

Отталкивайтесь от проблемы. Чтобы достичь цели, она должна решать проблему. Если этого нет, то сложно начать.

Людвиг Быстроновский, арт-директор «Студии Лебедева», в статье о целях рассказывает, как несколько месяцев не мог прибить держалку для душевой лейки. Он пытался поставить цель, но она не зажигала на изменения. Потом произошел прорыв.

«Месяц назад я зашел в ванную и увидел неприкаянную душевую лейку. Я автоматически подумал: „Надо прибить держалку“. А потом подумал: „Блин, ты уже два года снимаешь эту квартиру и каждый день по нескольку раз думаешь об этой сраной лейке. Повесь ее уже, но не для песен в клубах пара, а для того, чтобы просто перестать о ней думать“. И это обоснование меня наконец-то зацепило. Я почувствовал слабое ощущение зеленого огонька внутри. Я открыл на смартфоне программу со списком дел полугодовой давности, стер всё, что там было, и написал „Повесить лейку, чтобы перестать об этом вспоминать“. И меня вштырило.

Дальше было всё то же, что у всех: неделю собирался съездить в магазин за держателем, пока не понял, что не доеду никогда. Бился с интернет-магазинами: склады тупили с заказом, продавцы — с датой, курьер приезжал не туда и не вовремя. Когда я обрел нужную коробочку, мариновал ее несколько дней на подоконнике. Но вчера, когда отловил, что возвращаюсь к держателю мыслями, я освежил видосиком технику сверления кафеля и таки повесил вожделенную деталь на стену. А потом водрузил свой металлический флаг в дырочку над этим Рейхстагом», — пишет Людвиг.

Людвигу помогло то, что лейка стала для него проблемой. Так же легко люди решают проблему еды, когда голодны.

С обучением сложнее: можно придумать цель, потратить время и бросить посередине.

Без проблемы	С постановкой проблемы
Бухгалтер пошел на курсы по фронтенд-разработке, потому что так сделали многие его знакомые. Он бросил через месяц: обучение было навязано обществом.	Бухгалтер понял, что работает на скучной должности и мало зарабатывает. Выбрал фронтенд, потому что понял: ему всегда нравилось придумывать новое, а не считать деньги.

Чтобы найти проблему, нужно задать себе правильные вопросы: что беспокоит, что идет не так, как с этим справиться.

Конкретизируйте решение. Как только обнаружили проблему, хочется ее поскорее решить. Но можно поторопиться и поставить абстрактную цель: «сменить профессию». С абстрактной целью непонятно, к чему стремиться: профессию какую, когда, как?

Лучше конкретизировать цель: не просто «выучить фронтенд-разработку», а «собрать сайт на JavaScript через три месяца или устроиться младшим специалистом в IT-компанию».

Прочувствуйте изменения в будущем. В 2010-х было модно визуализировать — нарисовать плакат с автомобилем и думать, что это поможет быстрее на него заработать. Многие смеялись над этим методом, но это действительно помогает мозгу: исследования показывают, что визуализация помогает снять стресс, обучаться новым навыкам и достигать сложных целей. Работает это так: визуализация стимулирует часть мозга, которая фильтрует информацию, и человек начинает замечать только то, что для него сейчас важно — и находить нестандартные решения.

При этом не нужно представлять себя крутым разработчиком с зарплатой в 100 000 ₽ и готовыми проектами в портфолио. Достаточно представить, как радуетесь от сайта, который собрали сами.

Разбивайте цель на более мелкие. Мало поставить одну большую цель на полгода или год — важно, чтобы из нее вырастали цели на квартал, месяц и так далее.

Такой подход помогает не бояться большой, неподъемной цели. Когда есть небольшая цель на каждый день — ее легко выполнить и увидеть прогресс.

Вебинары

Выбирайте искренне, слушайте себя. Никакие советы не сработают, если не доверять внутреннему голосу. Чтобы было проще понять себя, задавайте вопросы:

— Что мне важно в жизни?

— Какие у меня три главные задачи в жизни?

— Что бы я делал/делала, если бы мне осталось жить полгода?

— Что мне нравится делать, от чего я получаю удовольствие?

— Что бы я сделал/сделала, но всегда боялся/боялась попробовать?

— Какая моя самая смелая мечта?

Не нравится использовать слово «цель» — можно заменить его на любой другой термин. Главное — определить, чего вы хотите, зачем вам это, продумать шаги и двигаться вперед.

лайфхаки и подборка полезных приложений

16 декабря 2022

Канун Нового года — время ставить долгосрочные цели. Делимся советами, как правильно составить план на будущий год, чтобы в итоге поставить галочки напротив каждого пункта.

Содержание

Развернуть

Зачем ставить цели на год

Люди любят составлять списки целей (планов, желаний). Кому-то такая техника помогает лучше разобраться в своих «хотелках» — понять, что действительно нужно, а без чего можно обойтись. Другим — важно визуализировать свои мечты, а кто-то использует такой подход, чтобы повысить эффективность и мотивацию.

Но почему же так важно составлять эти списки именно под Новый год? Всё просто — иллюзия нового старта. Первое декабря для многих из нас это как понедельник, только круче. Кажется, вот теперь наконец-то всё можно начать с чистого листа. Пусть в прошлом году многим планам и целям помешали разные обстоятельства, в этом году такого точно не случится. И это действительно мотивирует — главное, не растерять мотивацию по пути. Для этого как раз и важно продумать свой список целей.

Какими должны быть цели

Важными именно для вас

Порой при планировании целей на год бывает сложно разобраться, какие пункты списка действительно важны и помогут сделать жизнь лучше, а какие пришлось записать, чтобы не выглядеть хуже других.

Например, сейчас модно заниматься йогой. Но интересно ли вам это на самом деле? Может быть, вам больше нравится танцевать или плавать в бассейне. Важно прислушаться к себе и двигаться в нужном направлении.

Достижимыми и реалистичными

Есть цели, которых мы можем добиться своими собственными действиями. Например, начать учить иностранный язык, пройти курс повышения квалификации, вылечить все зубы. Но не стоит записывать такие цели, которые во многом зависят от других людей или стечения обстоятельств.

Конкретными

«Разобраться в себе» — это не цель: каким образом можно понять, когда задача будет выполнена? Конкретная цель может звучать как «пройти курсы по SMM-продвижению, чтобы перейти на работу в отдел маркетинга».

Как правильно ставить цели на год: практические советы

Обязательно зафиксируйте список целей на будущий год. Периодически просматривая свои записи, вы сможете понять, сбились вы с курса или двигаетесь в нужном направлении.
Определите критерии. Допустим, ваша цель — больше читать. Запишите конкретное число книг, которое хотелось бы прочесть за год. Отмечая прочитанное, вы сможете наблюдать, как постепенно продвигаетесь к цели.
Поставьте точные временные рамки. Чёткий дедлайн поможет не откладывать цель на потом. Даже если никаких временных ограничений нет, то лучше обозначить хотя бы промежуточные этапы. Например, ваша цель — сменить профессию до конца года. Можно составить чек-лист с конкретными датами по сбору портфолио, составлению резюме, поиску вакансий и так далее.
Разделите большие цели на несколько маленьких. Если задача выглядит слишком нереалистичной или сложной, то можно раздробить её на небольшие подзадачи и добавлять их в план постепенно. Например, у вас вряд ли получится пробежать марафон без подготовки, но выходить на пробежку несколько раз в неделю — вполне реально. Эта простая цель поможет вам приблизиться к выполнению большой.

Материал по теме

Пять дел, которые выгоднее сделать до Нового года

Онлайн-инструменты, которые помогут не потерять цель

Использовать обычный ежедневник для записей — скучно и не всегда удобно. Попробуйте онлайн-сервисы для планирования — они помогут фиксировать все этапы пути и достижения.

Any.do. Приложение с минималистичным интерфейсом и внушительным набором фич. В нём можно создать необходимые для себя списки и прикреплять к ним подзадачи и вложения.
Todoist. С его помощью можно отсортировать задачи по дням и неделям, отметить маркерами важные и срочные дела, делиться составленными списками с другими. Плюс — наглядная статистика выполненных действий. С Todoist можно легко отследить, в какую неделю вы были наиболее эффективны, какой цели уделяли больше внимания, а какой меньше.
Google Keep. Одно из самых полезных приложений от Google. В заметки можно занести что угодно: текст, фото, рисунок, сделанный прямо с экрана смартфона. Для каждой подзадачи можно установить конкретную дату, а после синхронизировать с календарём Google.

Ищете ещё больше вдохновения и мотивации для достижения целей? Сотни книг по личностному росту, мотивации и эффективности, а также тысячи других полезных изданий вы найдёте в новом книжном сервисе Строки. Целая библиотека с мировыми бестселлерами и эксклюзивными изданиями — в вашем смартфоне.

Строки

Скачать

Расскажите друзьям об этом материале:

7 шагов к достижению лучших целей

Время чтения: около 7 минут

Каждый год ставите перед собой одни и те же цели на Новый год? Возвращаетесь ли вы к той же цели, обещая себе, что, наконец, добьетесь ее?

Если вы ответили утвердительно, знайте, что вы не одиноки. Многие люди застревают в одном и том же цикле постановки целей, забывая о них или не достигая их, а затем снова устанавливая те же цели с новой (но временной) решимостью достичь этих целей.

Но вы можете разорвать порочный круг. Продолжайте читать, чтобы узнать о процессе постановки целей и получить максимальную отдачу от своего бизнеса, своей команды и себя.

Что такое постановка целей?

У некоторых людей могут возникнуть проблемы с достижением целей, потому что они не отличают свои цели от более случайных, повседневных усилий по самосовершенствованию. То, что вы решили начать бегать каждый день, не обязательно делает это сознательной целью. Итак, давайте вернемся к тому, что означает постановка целей.

Постановка цели — это целенаправленный и явный процесс, который начинается с определения новой цели, навыка или проекта, которого вы хотите достичь. Затем вы составляете план ее достижения и работаете над его выполнением.

Вместо того, чтобы просто бегать без какой-либо конкретной цели, истинная цель будет больше похожа на запуск тренировочной программы для завершения определенного забега, скажем, полумарафона в День благодарения, который требует гораздо более тщательного планирования, мотивации и дисциплины.

Почему важно ставить цели?

Когда вы ставите цели, вы берете под контроль направление своей жизни или своей работы. Цели обеспечивают вам концентрацию. Решения, которые вы принимаете, и действия, которые вы предпринимаете, должны приближать вас к достижению этих целей.

Постановка целей позволяет вам двигаться и чувствовать себя продуктивно, принося значительную пользу вашей организации. Когда вы ставите цели, вы создаете представление о том, как может выглядеть ваша жизнь или ваш бизнес. Затем вы начинаете подталкивать себя и свою команду к достижению наилучших возможных результатов.

Что такое теория постановки целей?

Теория постановки целей, предложенная промышленно-организационным психологом Эдвином Локком, рекомендует, как ставить наиболее эффективные виды целей. Локк обнаружил, что сотрудники работают лучше и мотивированы на достижение целей, если эти цели трудны.

Другими словами, вы не можете обмануть. Чем проще цель, тем меньше вы будете работать для ее достижения. Если вы ставите трудные (но не невыполнимые) цели, вы на самом деле прикладываете максимум усилий.

В этой статье подробно описаны другие важные аспекты теории Локка, такие как постановка реалистичных целей и самомотивация. Продолжайте читать, чтобы получить максимальную отдачу от своих личных целей или помочь своим сотрудникам эффективно установить свои собственные.

Как ставить цели за 7 шагов

Если цели так важны, почему мы не можем их достичь? Потому что мы не планируем шаги, чтобы добраться туда.

Процесс постановки целей заставляет вас думать о путешествии (другими словами, о том, как вы собираетесь выполнять свои задачи), а не только о конечном пункте назначения. Вот несколько советов, о которых следует помнить:

1.

Прежде чем ставить цель, присмотритесь к тому, чего вы пытаетесь достичь, и задайте себе следующие вопросы:

Вы действительно хотите этой цели?
Соответствует ли это вашим ценностям или другим целям?
Достаточно ли важно тратить на это часы времени и усилий?

Если вы не готовы тратить время, возможно, вам не стоит продолжать.

Если вы создадите длинный список целей, которые нужно преследовать все одновременно, вам может быть трудно достичь любой из них. Вместо этого используйте приведенные выше вопросы, чтобы определить, какие цели наиболее важны для вас прямо сейчас, а затем сосредоточьтесь на этих нескольких.

2. Создавайте SMART-цели

После того, как вы определились с тем, чего вы на самом деле хотите, убедитесь, что ваша цель соответствует критериям SMART:

S конкретный
M измеримый
А доступный
R реалистичный
T привязанный ко времени

Самая важная часть SMART-постановки целей — сделать вашу цель конкретной, чтобы вы могли четко отслеживать свой прогресс и знать, достигли ли вы цели. Чем конкретнее вы сформулируете свою цель, тем больше шансов, что вы ее достигнете.

Например, многие люди ставят перед собой цели похудеть, но не всегда решают, сколько веса они хотят сбросить и когда они хотят достичь этой цели. Конкретной целью может быть: «Я хочу сбросить 25 фунтов к Четвертому июля». Эта цель обеспечивает точное количество веса, которое нужно сбросить, и дату завершения.

3. Запишите свои цели

Когда вы записываете свои цели, они становятся реальными и осязаемыми, а не смутными идеями, которые живут только в вашем уме. После того, как вы записали свои цели, держите их на видном месте — разместите личные цели на зеркале или рядом с экраном компьютера, разместите командные цели на стенах рядом со всеми столами и включите цели компании во внутренние презентации.

Эта тактика напоминает вам о необходимости ежедневно работать над достижением своих целей. Когда вы записываете свои цели, используйте позитивный тон, чтобы вам не терпелось их выполнить.

4. Создайте план действий

Многие люди выбирают цель, но никогда не создают план действий, чтобы определить, как именно они будут достигать этой цели. Ваш план действий должен включать в себя общую цель, которую вы пытаетесь достичь, и все шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения.

Не бойтесь проявлять творческий подход к своему плану действий. Запишите свою цель, например, мелками, фломастерами или цветными карандашами. Согласно Forbes, составление плана действий таким образом активирует другую часть вашего мозга и закрепляет цели в вашем сознании.

Используйте Lucidchart для создания организованного наглядного плана действий.

5. Создайте временную шкалу

В рамках своего плана действий используйте временную шкалу, чтобы визуализировать роли, задачи, вехи и сроки для достижения вашей цели. После того, как вы установили эти даты, постарайтесь придерживаться их как можно точнее. График создает ощущение срочности, что, в свою очередь, мотивирует вас не отставать от графика и достичь своей цели.

6. Примите меры

Теперь, когда вы все распланировали, пришло время действовать. Вы проделали всю эту работу не для того, чтобы забыть о своей цели. Каждый шаг, который вы делаете, должен вести к другому, пока вы не достигнете своей цели.

7. Пересмотрите и оцените свой прогресс

Чтобы достичь своей цели, вам необходимо сохранять сильную мотивацию. Подумайте о том, чтобы запланировать еженедельную оценку, которая может включать измерение вашего прогресса и проверку расписания. Как только вы увидите, насколько близка финишная черта, вы почувствуете больше мотивации идти до конца. Если вы немного отстаете от графика, внесите необходимые коррективы и продолжайте.

Оценка также важна для адаптации к меняющимся обстоятельствам. Например, если вы ставите перед собой цель производительности на работе, а ваши обязанности меняются, вам может потребоваться изменить цель, чтобы она соответствовала новым условиям. Опрос сотрудников Gartner по постановке целей за 2021 г. сообщает, что только 44 % сотрудников обновляют свои цели после значительных изменений в ролевых ожиданиях. Это может сбить ваш прогресс в производительности и затруднить согласование ваших усилий с вашими первоначальными целями. Но регулярно пересматривая свои цели и соответствующим образом обновляя их, вы можете быть уверены, что сосредоточены на правильных целях и правильной работе.

Начните ставить цели

Процесс постановки целей поможет вам быстрее добиться успеха. Это может подстегнуть ваши амбиции и помочь вам достичь ощутимых результатов. Процесс постановки целей поможет вам определить, как ставить конкретные, своевременные и реалистичные цели.

Независимо от того, ставите ли вы личные цели, бизнес-цели или цели команды, Lucidchart может вам помочь. Lucidchart упрощает достижение ваших целей и отслеживание прогресса в команде, предоставляя общий доступ к документам, отмечая коллег и назначая роли. Используйте настраиваемые шаблоны из библиотеки Lucidchart, чтобы держать вас и вашу команду в курсе каждого шага пути.

Создайте четкую дорожную карту для достижения ваших целей в области развития.

Начните строить диаграммы с Lucidchart сегодня — попробуйте бесплатно!

Зарегистрируйтесь, чтобы получать последние обновления и советы Lucidchart по электронной почте один раз в месяц.

О Lucidchart

Lucidchart — это интеллектуальное приложение для построения диаграмм, которое позволяет командам прояснять сложность, согласовывать свои идеи и строить будущее быстрее. С помощью этого интуитивно понятного облачного решения каждый может работать визуально и сотрудничать в режиме реального времени, создавая блок-схемы, макеты, диаграммы UML и многое другое.

Самая популярная онлайн-альтернатива Visio, Lucidchart, используется в более чем 180 странах миллионами пользователей, от менеджеров по продажам, планирующих целевые организации, до ИТ-директоров, визуализирующих свою сетевую инфраструктуру.

7 типов целей для всех сфер жизни

Рэмси Солюшнс

Знаете ли вы, что вам не нужно ждать, пока новый год начнет ставить перед собой цели? Нет, правда. И вот в чем дело: если что-то действительно имеет для вас значение, и вы готовы внести изменения прямо сейчас, вам не следует ждать, пока календарь покажет 1 января. Вы должны начать сегодня !

Итак, если вы готовы начать ставить цели, которые действительно работают, будь то конец года или середина июля, вам нужно подумать о семи конкретных типах целей. Вам также нужно подумать о некоторых ключевых качествах, которыми должны обладать ваши цели.

Давайте разберем все по частям (и посмотрим на несколько примеров целей).

Что такое цели?

Если вы посмотрите слово «цель» в словаре, вы получите что-то вроде «результата или достижения, требующего определенных усилий с вашей стороны». И да, технически — это определение цели.

Но чтобы у цели действительно были ноги — чтобы она работала — это должно быть нечто большее, чем просто «результат» или «достижение».

Ваше психическое здоровье имеет значение. Закажите Владейте своим прошлым, измените свое будущее сегодня!

Серьезно, если вы хотите поставить твердые цели, до которых у вас есть реальный шанс, а не какое-то дурацкое новогоднее обещание, которое будет нарушено Днем святого Валентина, вам придется копнуть немного глубже.

Это потому, что эффективные цели должны быть:

Конкретными. Если вы поставите перед собой цель похудеть, вы этого не сделаете. Если ваша цель — читать больше, вы, по сути, не будете больше читать. Вы должны быть конкретными. Как насчет потери 35 фунтов или чтения одной книги в месяц в качестве цели?
Измеримый. Это похоже на конкретику. Если вы ставите перед собой расплывчатую цель, которую невозможно измерить (например, меньше есть вне дома), вам будет сложно понять, на правильном ли вы пути. Делая цели измеримыми, вы будете знать, достигли ли вы их.
Срок ограничен. У вас никогда не будет мотивации работать над достижением целей, если они не ограничены во времени. Вы также, вероятно, не хотите тратить три года, пытаясь уменьшить размер платья или, наконец, запустить этот подкаст. Установите ограничение по времени и заставьте часы тикать. Это мощная вещь.
С уважением. Если вашей единственной мотивацией сесть на диету является «мой муж/жена хочет, чтобы я этого сделал», вы не будете ее придерживаться. То же самое касается любого типа цели — она должна быть вашей , а не чьей-то еще. У вас должен быть мощный , почему , который уходит корнями в ваше сердце и душу.
В письменной форме. Есть что-то действительно мощное в том, чтобы взять ручку или карандаш и записать свои цели. Как говорит Библия в Аввакума 2:2 (NKJV): «Запиши видение и объясни его».

Процесс постановки целей

Прежде чем мы перейдем к типам целей, которые необходимо установить, нам нужно поговорить о самом процессе постановки целей. Есть несколько важных шагов.

Думайте о краткосрочной перспективе

Накопление богатства, чтобы стать миллионером, — замечательная цель, но большинству людей на это потребуются десятилетия. Если вы сосредоточены только на таких долгосрочных целях, вам будет трудно сохранять мотивацию и надежду.

В том же духе, рост в вашей карьере и получение прибавки к зарплате в течение следующего года — это отличная цель, но постановка только краткосрочных целей не позволит вам мечтать о большем и строить широкое видение потрясающего будущего. до 10 лет в будущем.

Вот почему важно думать о краткосрочных и долгосрочных целях в процессе постановки целей. Вы хотите ставить перед собой небольшие вехи, которых вы можете достичь и чувствовать себя хорошо, но вам также нужно мечтать.

Определите шаги к достижению цели

В дополнение к четырем качествам, о которых мы говорили ранее, цели, которые вы ставите, должны быть достижимыми. Это означает, что вам, возможно, придется отказаться от своих целей, чтобы нырнуть с аквалангом на Луну и поиграть в мяч с Бэйбом Рутом.

Хороший способ убедиться, что ваши цели достижимы, — определить шаги, которые необходимо предпринять для их достижения. Сядьте, возьмите ручку и напишите план, который перенесет вас из пункта А в пункт Б. Спросите себя, что нужно для достижения ваших целей.

Ваша цель похудеть? Если это так, вам нужно будет разработать диету и план упражнений, чтобы добиться успеха. Вы хотите стать президентом Соединенных Штатов? Эй, это цель, которую достигли 46 человек. Но вам понадобится план: как вы попадете на государственную должность, создадите личный бренд и подниметесь по служебной лестнице?

Когда вы ставите свои цели таким образом, это превращает что-то большое в несколько небольших шагов. И вам это нужно, потому что есть только один способ съесть слона: по одному кусочку за раз.

Запишите свои цели

Да, мы уже говорили об этом, но это важно. Писать. Вниз. Твой. Цели.

Если вы ищете лучшее место для этого, наш Планировщик целей Ramsey на 2023 год — отличный вариант. Он портативный, включает в себя страницы для заметок, ежемесячный просмотр календаря, и дает вам место для установки, записи и отслеживания ваших целей. Кроме того, вы получите много поддержки от Рэйчел Круз, доктора Джона Делони и Джорджа Камела на этом пути.

Вы можете оформить предзаказ уже сегодня!

Области жизни для постановки целей

Итак, теперь, когда вы знаете как ставить цели, пришло время подумать о семи типах целей, которые вам нужно ставить.

1. Духовные цели

Духовные цели помогают вам сосредоточиться на Боге и на том, что действительно важно, и могут серьезно помочь при стрессе и беспокойстве. Честно говоря, это самая важная категория целеполагания, потому что она задает тон всем остальным.

Когда вы думаете о постановке духовной цели, вы можете взять на себя следующие обязательства:

Сделать молитву частью своей повседневной жизни
Просыпаться на 30 минут раньше и использовать это время для чтения и изучения главы или двух из Библии
Появляться в вашей церкви каждый раз, когда двери открыты, а не только тогда, когда вам «хочется»
Предложение служить в вашей церкви путем преподавания Библии или помощи в детском служении

2. Финансовые цели

Вы знали, что не собираетесь читать статью Рэмси, не услышав о финансовых целях!

Многое из того, что вы можете сделать в жизни, зависит от вашего денежного положения, и трудно мечтать, когда вы на мели. В конце концов, как вы должны думать о выходе на пенсию, инвестировании или щедрости, если вы платите по уши и у вас никогда не остается денег в конце месяца?

Ваша жизнь не должна быть такой. Постановка всего нескольких простых финансовых целей может иметь большое значение. Вы можете поставить цель:

Составьте письменный бюджет и начните рассказывать своим деньгам, куда их направить, вместо того, чтобы задаваться вопросом, куда они ушли (и лучший способ сделать это — загрузить приложение EveryDollar)
Выбраться из долгов (не забудьте поставить себе ограничение по времени)
Скопите резервный фонд на сумму ваших расходов от 3 до 6 месяцев
Прочтите Полное преображение денег и обязуйтесь следовать 7 маленьким шагам
Начните инвестировать 15% своего дохода на пенсию (если у вас нет долгов и у вас есть полный резервный фонд)

3. Карьерные цели

Далее, рабочие цели. Если вы застряли на работе, которую ненавидите, пришло время расправить крылья и улететь. То же самое происходит, если вы имеете дело с враждебной рабочей средой и трудными или ленивыми коллегами. Жизнь слишком коротка, а ваши таланты слишком ценны, чтобы тратить 40 часов в неделю на высасывающую душу и бесперспективную работу.

Поставьте перед собой цель выбраться оттуда и найти работу, которая позволит вам использовать свои данные Богом таланты для выполнения работы, которой вы увлечены, и достижения результатов, которые очень важны для вас. Вы также можете установить цель:

Пройдите доступную программу обучения, чтобы улучшить свое резюме и повысить шансы найти новую работу
Узнайте о своих талантах, увлечениях и миссии, пройдя тест Кена Коулмана Get Clear Career Assessment
Прочтите Принцип близости и обязуйтесь развивать отношения с людьми и проводить время в местах, которые помогут вам заниматься любимым делом

Карьерные цели не ограничиваются сменой работы. Вы можете быть на любимой работе со здоровым лидерством и потенциалом роста. Если вы оказались там, значит, вы выиграли джекпот и вам следует остаться! Есть и другие цели, которые вы можете поставить и достичь, не подавая заявления об увольнении. Вы можете поставить цель:

Свяжитесь со своим руководителем и разработайте план роста, который позволит вам выполнять больше обязанностей и зарабатывать больше денег
Станьте лучшим ресурсом для своих товарищей по команде, спросив их, как вы можете облегчить их жизнь
Получить повышение

4. Интеллектуальные цели

Вот сумасшедшая идея: вам не нужно прекращать учиться только потому, что вы больше не учитесь в школе. Дурацкая, да?

А если серьезно, все любого возраста, уровня образования, дохода и статуса работы должен стремиться к постоянному обучению и росту

Это не просто теория, которую мы придумали, — она библейская. В Притчах 1:5 (NKJV) говорится: «Мудрый услышит и умножит знания, и разумный найдет мудрый совет».

И вот в чем дело: двигаться по инерции на том, что вы уже знаете, даже не вариант, потому что вы либо растете, либо умираете. Нет промежуточного.

Итак, сегодня же решите сделать свой личностный рост приоритетным, поставив перед собой интеллектуальные цели. Это может выглядеть так:

Совершенствуйте свои знания, посещая занятия по интересующим вас предметам в местном колледже (разумеется, без долгов)
Читать научно-популярную книгу каждый месяц
Проводите меньше времени перед телевизором и используйте это время для развития своих лидерских навыков, слушая Подкаст EntreLeadership

5. Фитнес-цели

По какой-то причине мы думаем только о похудении и диете, когда речь идет о фитнес-целях. Это все хорошо, но есть и другие способы намеренно поддерживать свое тело в хорошей форме.

Одним из таких способов является достаточное количество сна, который играет огромную роль в нашем физическом здоровье. Когда вы хорошо высыпаетесь, это похоже на нажатие гигантской кнопки перезагрузки для ваших физических, умственных и эмоциональных потребностей.

Вот в чем дело: здоровье вашего тела напрямую влияет на ваше психическое здоровье. Поэтому, если вы не едите, не тренируетесь или не спите так, как должны, это будет иметь последствия, выходящие за рамки того, что вы чувствуете физически.

Вы должны уделять первоочередное внимание своему физическому здоровью, потому что, когда вы это делаете, вы одновременно ставите на первое место свое психическое здоровье. Это означает, что вы должны установить цели:

Спите от семи до девяти часов каждую ночь
Двигайтесь каждый день, будь то поход в гору или получасовая прогулка по окрестностям
Ешьте меньше продуктов из упаковки и больше свежих продуктов

6. Семейные цели

Да, верно. Семья настолько важна, что это целая категория целей. Мы понимаем, что может показаться странным ставить цели, связанные с вашей семьей, но вы должны вкладывать в эти отношения намерение, чтобы они были здоровыми и позитивными, будь то ваш супруг, родители, братья, сестры или дети.

Вот еще несколько примеров семейных целей, которые вы можете поставить:

Поддерживайте крепкие отношения с родителями, звоня им раз в неделю, чтобы наверстать упущенное
Посещение курса Университета финансового мира вместе с супругом, чтобы вы могли понять, как вы обращаетесь с деньгами
Оставайтесь вовлеченными в жизнь своих братьев и сестер, назначая им свидание за кофе раз в месяц или, если они живут далеко, общайтесь по телефону или в видеочате
Ежемесячно проводить время один на один с каждым из ваших детей, чтобы вложить в них душу и убедиться, что они видят как сильно вы их любите

7. Социальные цели

Культура, в которой мы живем, хочет, чтобы вы думали, что можете опустить голову и идти по жизни самостоятельно, не нуждаясь в помощи или ободрении кого-либо на этом пути. Ну, это просто глупо (и неправильно). Вы должны иметь людей в своей жизни. Вы должны иметь соединение. Вы должен строить качественные отношения.

Это потому, что одиночество хуже для вашего тела, чем выкуривание 15 сигарет в день. ¹ Серьезно. А одиночество увеличивает ваши шансы умереть молодым на 26%. ²

Итак, какова мораль этой истории? Ставьте перед собой социальные цели! Присоединиться! Не просто заходите в социальные сети и отправляйте запросы на добавление в друзья. Найдите настоящих живых людей, с которыми вы можете общаться. В. Человек. Вам нужны люди, с которыми вы можете поделиться своими самыми большими достижениями и самыми мрачными моментами.

Находить и развивать отношения с такими людьми непросто, и это произойдет не завтра. Но вы должны начать с . Вы должны приложить усилия. Вы должны ставить цели. Это может выглядеть так:

Чтение Владейте своим прошлым, измените свое будущее чтобы узнать, что нужно для создания настоящих удивительных отношений
Участие в хорошей церковной общине
Приглашение коллеги или друга на ужин для развития этой связи
Обязательство сказать «да», когда вас приглашают провести время с людьми

Начните ставить цели сегодня

Постановка целей во многих областях может показаться непосильной задачей, но вы можете это сделать ! У вас есть возможность внести существенные изменения в свою жизнь, и даже если эти изменения не произойдут в одночасье, вы можете начать сегодня.