Правильно чистим зубы: Как правильно чистить зубы | Правила чистки зубов от стоматологической клиники «ОРТОДОНТиЯ» — «ОРТОДОНТ&Я»

Чистим зубы правильно — Канадский центр инновационной стоматологии и нейромышечной терапии

• Главная
• Статьи
• О стоматологии
• О гигиене
• Чистим зубы правильно

Чисткой зубов многие называют 1-2 минутное размазывание пасты по поверхности зубной эмали. При этом считается, что для обеспечения надежной защиты от кариеса достаточно выполнять эту процедуру дважды в день. С точки зрения ВОЗ чистка зубов комплекс гигиенических мероприятий, предусматривающих качественную очистку зубной эмали и полости рта от остатков пищи и налета.

Неутешительная статистика

По разным данным статистики практикующих стоматологов правильно ухаживают за зубами только 10-30% населения Земли. Кариес, однажды повредив зубную эмаль, не исчезает бесследно, вне зависимости от активности процесса, результата лечения. На борьбу с ним и другими стоматологическими заболеваниями системы здравоохранения развитых стран вынуждены тратить 10% своих средств. Оценка эффективности профилактических мер возможна лишь при сравнении данных людей разных возрастных групп. ВОЗ планирует к 2020 году повысить до 80% долю детей 6 лет, свободных от кариеса. В настоящее время она составляет 10-40%.

В минимальный набор поуходу за зубами, по мнению стоматологов, должны входить: зубная щетка, чистящее средство (паста, гель или порошок), зубная нить и ополаскиватель для полости рта. По опросу среди женщин возраста 13-50 лет:

• 73% уверены, что достаточно чистить зубы 2 раза вдень;
• 13% знают, что такое зубная нить;
• 4% пользуются ею;
• 25% знают о существовании жидкости для полоскания рта;
• 8% ее используют;
• 22% задумываются о наличие в пище и пищевых добавках кальция;
• 9% посещают стоматолога каждые полгода;
• 91% обращаются к врачу только с сильной болью;
• 57% спрашивали врача о «лучшей» зубной пасте;
• 21% получили четкий ответ.

Итоги такого подхода у опрошенных:

• 37% удалили более одного зуба до30 лет;
• 28% скоронками или протезами свозраста до30 лет;
• 68% более половины зубов запломбировано либо требует лечения.

Результатом стоматологических заболеваний, в частности кариеса, являются не только косметические дефекты. Нерациональным уходом за зубами обусловлено снижение качества и продолжительности жизни. Нарушается питание, развивается язвенная болезнь желудка, стрептококовый миокардит. Обычный налет становится причиной развития патологий дыхательных путей, частых инфекционных и простудных заболеваний, раковых опухолей в полости рта, системе ЖКТ.

Запишитесь на лазерное отбеливание SmartBleach 3LT сейчас!

Узнайте подробности акции SmartBleach по телефону.

Записаться

Сколько раз в день нужно чистить зубы

«Генеральную» чистку зубов можно проводить дважды утром ивечером. Дополнительно стоматологи рекомендуют хорошо чистить зубы перед выходом из дома на длительное время: на работу, учебу.

Чистить зубы лучше после каждого приема пищи. Не обязательно с зубной пастой, ополаскивателем, бальзамами, гелями. Попытка создать во рту стерильные условия повредит слизистую. Остатки пищи убираются щеткой, зубной нитью без дополнительных чистящих средств. Можно просто прополоскать рот водой или пожевать в течение 15 минут жевательную резинку. Использование «безобидных» зубочисток дантистами не приветствуется — они могут стать причиной повреждения десен.

Какой пастой чистить зубы

Большее значение имеет именно правильность техники и постоянство чистки зубов. Возможность использования лечебных и отбеливающих паст лучше согласовать с лечащим врачом. Некоторые из них могут вызвать привыкание микрофлоры или стать причиной повышения чувствительности эмали.

Ненужно постоянно пользоваться одной и тойже пастой. Лучше иметь в наличие несколько тюбиков с разными средствами: профилактическими, гигиеническими, лечебными, отбеливающими и хотябы один тюбик зубного геля. Для чистки зубов взрослым достаточно 1 «горошины» зубной пасты, детям ее половины.

Зубные пасты в нашем бутике

Органический крем для зубов

Отбеливающий крем для зубов

Гель-пилинг для зубов

Успокаивающая маска для десен и зубов «Нежная защита»

Как правильно чистить зубы

Чистка зубов начинается обычной щеткой с зубной пастой. Рот открыт, верхняя инижняя челюсть условно делятся на сегменты правая сторона, центр и левая сторона. Сначала остатки пищи, налет сметаются щеткой вертикальные движения по направлению от десны с наружной и внутренней стороны верхней челюсти. После этого также «подметается» жевательная поверхность.

Аналогично проводится чистка нижнего ряда зубов. Затем челюсть закрывается и позубам нужно еще раз пройти щеткой мягкими круговыми движениями. Все движения повторяются не менее 10 раз. Слюна спеной зубной пасты или геля сплевывается.

Следующий пункт очистка межзубного пространства зубной нитью. Она необходима при больших пространствах между зубами. Нить заводится додесны изигзагообразными движениями проводится вдоль поверхности зуба вверх. В каждое новое пространство заводится чистый участок зубной нити. Для одной чистки нужно 30-40см.Можно пользоваться одноразовыми «флостиками» с уже натянутой нитью. Кровоточивость десен чаще свидетельствует о нарушении техники чистки.

Монопучковые щетки используются для очистки труднодоступных мест, например, при наличии брекетов. Съемные протезы очищаются специальными средствами щетками, растворами.

Затем можно приступать к очистке языка от налета специальными скребками, щетками. Очистка проводится по направлению от корня к кончику.

Дополнительно для промывания межзубных промежутков можно использовать ирригаторы. Они рекомендуются при наличии в полости рта ортопедических конструкций. Заправлять ирригаторы можно обычной водой, растворами солей, отварами трав. Улучшить уход заполостью рта поможет ополаскиватель.

Дважды в год рекомендована профессиональная чистка зубов в стоматологическом кабинете удаление затвердевшего налета, зубного камня.

«Правильные» продукты

Для зубов и десен полезны все твердые продукты: овощи, фрукты, мюсли, зерновые каши, ядра орехов. При наличии во рту ортопедических конструкций яблоки, морковь, груши идругие крупные плоды рекомендуется разрезать на небольшие кусочки, а не откусывать.

При воспалениях десен, слизистой полезно жевать лук, чеснок, петрушку, укроп, листья алоэ, прополис.

Общие советы

Сохранить здоровье зубов поможет соблюдение правил здорового образа жизни: здоровое питание, режим дня, отказ отвредных привычек. Кроме этого:

• не нужно пытаться перекусить нитку, веточку;
• нельзя грызть орехи, семечки, карандаши, леденцы, лед, а также ногти;
• не следует пить обжигающе горячих или холодных напитков. В морозную погоду рот лучше прикрывать шарфом;
• нельзя использовать зубы для развязывания узлов, открывания бутылок, банок;
• лучше ограничить употребление сладкого.

Даже при отсутствии внешних проблем создоровьем зубов нужно дважды вгод посещать стоматолога.

Запишитесь к врачу прямо сейчас

Оставьте свои данные и наши специалисты свяжутся с вами для уточнения времени приема.

Записаться

• О гигиене
  

Как правильно чистить зубы? Советы стоматологов

Сохранить зубы здоровыми и крепкими помогут простые правила гигиены. Стоматологи советуют, как правильно чистить зубы, и развеивают популярные мифы о гигиене полости рта.

Чистим зубы правильно

Следуйте простому алгоритму:

• разделите зубной ряд на четыре зоны и чистите каждую по очереди;
• уделяйте процессу не менее трех минут;
• делайте легкие выметающие движения от десны к краям зубов;
• по жевательной поверхности пройдитесь круговыми движениями.

Соблюдение правильной техники чистки зубов – лучшая борьба с кариесом и другими стоматологическими заболеваниями.

Общие рекомендации по чистке зубов

Чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми, нужно:

• чистить два раза в день. Стоматологи рекомендуют делать это утром и вечером. Также после каждого приема пищи пользуйтесь ополаскивателем и зубной нитью;
• регулярно менять предметы личной гигиены. Если зубная щетка редеет или волоски деформируются, сразу обновляйте ее. Делайте это каждые 3-4 месяца;
• посещать стоматолога. Раз в шесть месяцев записывайтесь на осмотр. Хороший профессиональный уход – чистка с помощью Air-Flow. Процедура убирает зубной налет и камень, восстанавливает естественную белизну зубов. Также это отличная профилактика пародонтоза, кариеса и других заболеваний.

Стоматологи советуют отказаться от вредных привычек. 

Развеиваем мифы про чистку зубов

Какие ошибки часто допускают при чистке зубов?

• Выбирают жесткие или мягкие щетки.  Использовать такие можно только по предписанию стоматолога. Мягкая щетка не вычищает зубной налет в придесневой области, твердой можно повредить эмаль и расцарапать десну.
• Не используют зубную нить. Приспособление помогает очистить межзубные промежутки, с которыми не может справиться зубная щетка.
• Думают, что электрические щетки стирают зубы. Если соблюдать технику чистки зубов, электрическая щетка намного быстрее и деликатнее справится с задачей. Она совершает больше движений, во многих современных щетках есть датчик давления и разнообразные режимы чистки.

Соблюдайте простые правила и сохраняйте здоровые и крепкие зубы!

Наши специалисты

Подробнее

Глушцова Елена Александровна

Врач стоматолог — терапевт

Записаться к врачу

Подробнее

Чвырова Светлана Сергеевна

Врач стоматолог — терапевт

Записаться к врачу

Подробнее

Батюкова Кира Сергеевна

Врач стоматолог — терапевт

Записаться к врачу

Подробнее

Нагорная Анна Андреевна

Врач стоматолог — терапевт

Записаться к врачу

Все врачи

Правильно ли вы чистите зубы? 5 распространенных ошибок, которые совершают взрослые – доктор Джордж Уэйтс | Cove Dental Center, PC

Лучшие способы чистки зубов: 5 распространенных ошибок, которые совершают взрослые

Несмотря на то, что мы чистим зубы всю свою жизнь, все же существуют распространенные ошибки, которые совершают взрослые при чистке зубов.

Мы делимся лучшими способами чистки зубов здесь.

Вы усердно чистите зубы каждый день.

Но достаточно ли этого?

Чистить зубы — это вторая натура, но легко забыть, что это больше, чем просто чистка.

Взгляните на эту статистику:

• 25% взрослых не чистят зубы дважды в день.
• Только 42% взрослых используют зубную пасту для чистки зубов.
• 25% людей в США не пользуются зубной нитью каждый день.
• 20% жителей США вообще не пользуются зубной нитью.
• Только 31% взрослых пользуются жидкостью для полоскания рта.

Знакомо?

Вы не одиноки. Ошибки при чистке зубов распространены, но, если их не исправить, они приводят к следующему:

• Образование зубного налета
• Более быстрое разрушение зубов
• Заболевание десен
• Частый неприятный запах изо рта
• Поврежденная зубная эмаль

Забудь об этом. Давайте обезопасим себя и исправим эти распространенные ошибки сейчас, пока не стало еще хуже.

Для начала, вот пять распространенных ошибок при чистке зубов, которые взрослые совершают прямо сейчас. Давайте поговорим о том, как лучше всего чистить зубы:

Не чистить зубы дважды в день

Это правда: каждый четвертый взрослый в США чистит зубы недостаточно.

Но возрастная группа от 18 до 24 лет еще хуже: 37% не чистят зубы до двух дней.

Если вы пропускаете день или два, вы упускаете это:

• Улучшение общего состояния полости рта на 22%
• Улучшенная иммунная система.
• Меньший риск развития деменции: одно исследование показало, что участники, которые не чистили зубы регулярно, подвергались большему риску развития деменции на 22-65%.

Теперь это должно представить все те случаи, когда вы ложились спать, не почистив зубы.

Это простая ошибка, но впоследствии она дорого обойдется.

Чтобы оставаться на связи, включите на телефоне оповещение, которое будет напоминать вам о необходимости чистить зубы перед сном. Это должно помочь вам быстро выработать привычку делать это два раза в день.

Чистка зубов, но не зубная нить

Представьте себе такой слишком распространенный сценарий: вы спите до будильника, в 9:00 у вас собрание, и у вас есть всего 10 минут, чтобы собраться, почистить зубы и выйти за дверь. У кого есть время чистить зубы?

Более четверти взрослых не чистят зубы два раза в день. Более того, пусть зубная нить отойдет на второй план.

Исследования Американской стоматологической ассоциации показывают:

• Только 40% взрослых в США пользуются зубной нитью
• 20% взрослых вообще не пользуются зубной нитью
• 27% взрослых менее чем правдивы о своих привычках пользоваться зубной нитью.

Итак, почему отвращение к зубной нитью?

Американская стоматологическая ассоциация признает, что ежедневная чистка зубной нитью, как и чистка зубов, должна занимать всего две минуты.

Но чем чаще вы пропускаете чистку зубной нитью, тем больше работы становится. Вскоре это становится более болезненным и беспорядочным опытом, поскольку недели превращаются в месяцы.

На самом деле настолько болезненно, что более трети взрослых предпочли бы заниматься нелюбимой работой по дому, чем пользоваться зубной нитью.

Это означает, что взрослые, которые избегают использования зубной нити, подвержены риску:

• Гингивита, переходящего в периодонтит, заболевание десен, при котором вокруг зубов образуются карманы, в результате чего частицы пищи скапливаются и вызывают воспаление.

• Неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта: Клиника Майо называет плохую гигиену полости рта одной из основных причин неприятного запаха изо рта.

• Полости: если вы не чистите между зубами, кариес повредит внутренний и внешний слой зуба или дентин, что приведет к образованию полости.

Неправильная чистка зубов

Когда вы спешите, последнее, о чем вы думаете, это о том, как вы чистите зубы.

Но неправильная чистка зубов может привести к неожиданным проблемам с зубами. Давайте максимально использовать ваши две минуты и узнать, как правильно чистить зубы:

• Будьте нежны: не торопитесь. Не нужно агрессивно чистить зубы. Это может повредить эмаль и линию десен. Не забывайте делать мягкие круговые движения и не сгибать щетинки зубной щетки против эмали.

• Измените исходную точку: это может вас удивить. Ричард Прайс из ADA на самом деле рекомендует изменить место, где вы начинаете чистить зубы. Психологически это предотвращает скуку и способствует тому, чтобы каждому зубу уделялось должное внимание!

• Коренные зубы и внутренние зубы: очень легко почистить передние зубы, но еще проще забыть моляры и труднодоступные зубы.

Не заботиться о зубной щетке

Спросите себя: когда вы в последний раз меняли зубную щетку?

При таком большом количестве разговоров о том, как чистить зубы и когда чистить, важность самой зубной щетки может стать запоздалой мыслью.

Хотите верьте, хотите нет, но если ваша зубная щетка выглядит просроченной, это также может нанести ущерб вашей гигиене полости рта.

Давайте обсудим пять важных моментов, которые вам необходимо знать:

• Размер зубной щетки: зубные щетки не подходят всем. Если ваша зубная щетка слишком велика или мала, вы пропустите эти важные моляры и внутренние зубы.

• Щетина: избегайте дешевых зубных щеток с жесткой, грубой щетиной. Они только повреждают поверхность ваших зубов и могут раздражать линию десен. Стоматологи рекомендуют использовать мягкие щетинки для более мягких круговых движений.

• Всегда чистите зубную щетку: после чистки тщательно промойте зубную щетку и храните ее в чашке или контейнере. Если частицы пищи останутся на зубной щетке, это приведет к росту бактерий на зубной щетке.

• Замените зубную щетку: не забывайте покупать новую зубную щетку не реже одного раза в четыре месяца. Старые зубные щетки — это как чашки Петри для бактерий.

Не включая достаточное количество фтора

Более 4 из 10 взрослых не используют зубную пасту для чистки зубов, а треть также не использует жидкость для полоскания рта.

Но почему фтор так важен?

В первую очередь фтор удаляет зубной налет. Зубная паста — это просто паста, которая облегчает чистку зубов, но именно фтор удаляет налет и предотвращает кариес.

Ежедневная доза фтора улучшает вашу улыбку следующим образом:

• Это природный минерал, который защищает поверхность зубов от агентов, вызывающих кариес, таких как кислоты из пищи.

• Укрепляет уже ослабленную эмаль.

• Зубная паста с фтором способствует резкому сокращению кариеса с 1960-х годов.

• Предотвращает рецессию десен, вызванную заболеванием десен.

• Помогает предотвратить будущие стоматологические процедуры, такие как пломбирование и удаление зубов.

При покупке зубной пасты и жидкости для полоскания рта убедитесь, что они имеют одобрение ADA. Таким образом, вы будете знать, что получаете рекомендуемое количество фтора!

Готовы начать правильный уход за зубами?

Улучшенная ежедневная чистка означает улучшенные осмотры два раза в год.

Запишитесь на прием сегодня, чтобы начать свой новый путь к великолепной гигиене полости рта.

Как долго нужно чистить зубы? Вот несколько советов от экспертов

Примечание редактора: Мнения, выраженные в этом комментарии, принадлежат исключительно авторам. CNN демонстрирует работу The Conversation, совместной работы журналистов и ученых по анализу новостей и комментариям. Контент создается исключительно компанией The Conversation.

Разговор —

Многие из нас знакомы с советом чистить зубы два раза в день и каждый раз не менее двух минут. Многие из нас переоценивают время, в течение которого мы чистим зубы — в некоторых случаях на целую минуту. И все же есть некоторые свидетельства того, что даже двух минут чистки зубов может быть недостаточно.

Согласно исследованиям, лучше удалить как можно больше зубного налета — с лучшими результатами через три-четыре минуты. Означает ли это, что мы должны удвоить время чистки зубов?

Стоматологи начали рекомендовать нам чистить зубы в течение двух минут в 1970-х годах, а позже использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Однако сегодняшний консенсус в основном основан на исследованиях, опубликованных с 1990-х годов, в которых рассматривались время чистки, методы и тип зубной щетки.

ПОДРОБНЕЕ: Что зубы могут рассказать о тайной жизни наших предков

Эти исследования показали, что двухминутная чистка зубов приводит к хорошему (но не превосходному) уменьшению зубного налета. Но, хотя показано, что чистка дольше двух минут удаляет больше зубного налета, по-прежнему не хватает исследований, в которых изучалось, связана ли чистка более двух минут с лучшим здоровьем полости рта в долгосрочной перспективе по сравнению с двумя минутами.

Однако, основываясь на том, что мы знаем о вреде разрастания зубного налета, вполне вероятно, что удаление большего его количества каждый раз, когда мы чистим зубы, связано с улучшением здоровья полости рта. Также важно отметить, что это отсутствие доказательств связано с трудностями в проведении долгосрочных исследований.

Когда мы чистим зубы, мы делаем это с основной целью удаления микробов (известных как зубной налет) с поверхности зубов. Этот налет представляет собой скопление бактерий, грибков и вирусов, которые живут вместе в сообществе, известном как микробная биопленка. Биопленки очень липкие и могут быть удалены только щеткой.

Многие вещи могут облегчить рост этих микробов, в том числе шероховатые участки на поверхности зуба (например, от некоторых пломб), невозможность добраться до определенных участков зубной щеткой (например, промежутки между зубами) или наличие брекетов. На самом деле биопленки зубного налета вновь вырастают на наших зубах в течение нескольких часов после чистки, поэтому нам рекомендуется чистить зубы два раза в день.

Если не чистить зубы должным образом или достаточно долго, это может привести к повышению уровня зубного налета, что в конечном итоге может активировать иммунный ответ нашего организма, что в конечном итоге приведет к воспалению и таким состояниям, как гингивит. Воспаление обычно безболезненно, но часто вызывает кровоточивость десен при чистке зубов и иногда неприятный запах изо рта. Биопленки также могут вызывать кариес.

ПОДРОБНЕЕ: Вредно ли жевание кубиков льда для зубов?

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_63044AD2-039B-03C1-4BB7-F0E6D5EC8922@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Цель чистки зубов состоит в том, чтобы уменьшить как можно больше налета на каждом зубе.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что если чистить зубы дольше — до четырех минут каждый раз, то зубы становятся чище. Это более длительное время чистки означает, что мы можем более эффективно чистить зубы и очищать труднодоступные места.

Но будьте осторожны, не чистите зубы слишком часто (например, более двух раз в день) и избегайте жесткой чистки или использования абразивных зубных паст и щеток, так как это также может повредить наши зубы и десны, особенно при использовании зубной щетки с жесткими щетинками или абразивные зубные пасты.

ПОДРОБНЕЕ: Как люди чистили зубы до зубных щеток

Существует множество различных техник чистки зубов, которые вы можете использовать, чтобы правильно чистить зубы. Одной из наиболее рекомендуемых является модифицированная техника «Басса», которая предназначена для очистки на уровне и ниже линии десен — области, где зубной налет образуется в первую очередь и, скорее всего, вызовет воспаление.

Вы всегда должны чистить зубы с осторожной силой — хотя, насколько жесткой это должно быть, в настоящее время не является окончательным. Предпочтение отдается бережной чистке, чтобы не повредить твердые и мягкие ткани рта.

Многие факторы могут повлиять на то, какую технику, щетку и зубную пасту или нить вы используете. Например, у людей, которые, возможно, повредили поверхность зубов из-за употребления слишком большого количества кислых газированных напитков, зубы могут быть более слабыми.

ПОДРОБНЕЕ: Вся правда о кариесе

Это может означать, что они более восприимчивы к дальнейшему повреждению зубов, если используют абразивные зубные пасты и более жесткие щетинки. Стоит проконсультироваться со своим стоматологом, чтобы узнать, чем следует чистить зубы.

Чистка межзубных промежутков, которую большинство из нас знает просто как чистку зубной нитью, также рекомендуется наряду с чисткой зубов. Исследования показали, что кариес и гингивит можно уменьшить с помощью зубной нити.

Самый эффективный способ использования нити – это просунуть нить между десной и зубом и крепко прижать ее к зубу – так, чтобы нить «обнимала» его – и тереть по поверхности зуба легкими движениями вверх-вниз, мягко продвигаясь вперед. нить под линией десен.

Межзубные ершики, которые можно вставлять между зубами на уровне десны, могут быть еще более эффективными.