Предтренировочный комплекс это: как выбрать и правильно принимать предтрен?

что это, как и когда принимать, какие эффекты?

17 августа 2021

Предтренировочный комплекс – это пищевая добавка высокого уровня эффективности, позволяющая организму быстро включиться в спортивный режим. Результативность от приема предтреников отмечают эксперты по всему миру. Популярность данного продукта вышла за рамки круга бодибилдеров и распространилась на других спортсменов, которые занимаются самыми разными видами спорта.

Предтренировочный комплекс должен быть основой любой тренировки. Он не только подготавливает тело к нагрузкам, но и повышает выносливость, действует как энергетик. Таким образом, можно увеличить время и количество нагрузок, не испытывая при этом особой усталости. Кроме того, в составе комплекса присутствуют элементы, которые призваны укреплять мышцы и препятствовать катаболизму. Поэтому с такой пищевой добавкой Вас ничто не остановит! 

В составе таких комплексов обычно от 10 до 20 активных компонентов. В основном это: 

• креатин – для увеличения силы и наращивания мышц;
• аминокислоты BCAA – для насыщения мышц и предупреждения их истощения;
• аргинин – также для наращивания мышечной массы;
• бета-аланин – для быстрой регенерации тканей и восстановления после нагрузок;
• таурин – для выработки гормона роста и стимуляции восстановительных процессов;
• витамины и минералы – для пополнения запасов полезных элементов, которые истощаются при регулярных интенсивных физических нагрузках;
• кофеин – для заряда энергией, ускорения обмена веществ и повышения работоспособности.

Спортпит в виде предтренировочного комплекса во многом влияет на организм. Кроме наращивания мышечной массы и повышения выносливости, он также сжигает жиры и способствует обострению концентрации внимания. 

Максимальной результативности можно достичь, если следовать рекомендациям экспертов касательно приема предтренировочных комплексов. Безопасно и целесообразно употреблять добавки:

• за 15-20 минут до начала тренировки;
• в первой половине дня, ведь если принять добавку вечером, есть риск не уснуть;
• натощак;
• разбавляя водой;
• следуя рекомендациям, указанным на упаковке.

Не следует принимать комплекс совместно с жиросжигателями и продуктами, содержащими кофеин, ведь из-за повторяемости ингредиентов в составе может случиться передозировка. Также старайтесь не употреблять комплексы, содержащие кофеин, гуарану или герань, каждый день и не злоупотребляйте ими. 

Мифы о предтренировочных комплексах

Сфера спортивного питания полнится мифами о предтренировочных комплексах. Много спортсменов высказывают разные мнения об этих добавках, чем вызывают недоумение у тех, кто еще не определился с тем, стоит ли им принимать предтреники. Одни говорят, что тренировки после употребления данных продуктов становятся продолжительнее и качественнее, другие же – что может возникнуть много проблем, включая проблемы с потенцией.

Однако мифы есть всего лишь мифами. На самом деле, эксперты в области спортивного питания, утверждают, что серьезных проблем после употребления предтреников быть не должно. Если соблюдать все рекомендации и проконсультироваться с тренером или врачом перед началом приема – предтреники окажут эффективную поддержку организму. Волноваться о нарушении половых функций также не стоит, ведь на самом деле добавка увеличивает либидо. 

Побочные эффекты от приема добавки

Несмотря на то, что мифы о предтренировочных комплексах не являются правдой, побочные эффекты от приема такого спортпита все равно есть, хоть и встречаются редко.  

Наиболее распространённым сторонним эффектом является нарушение сна. Чтобы избежать этого, стоит принимать добавку в первой половине дня и не превышать рекомендуемую дозировку. 

Другие побочные эффекты:

• головная боль;
• тошнота;
• расстройство желудка;
• проблемы с сердечным ритмом. 

Причиной их возникновения может быть покупка некачественного продукта или некорректного режима приема. Чтобы избежать проблем с желудком, можно разводить каждую порцию предтреника в большем количестве жидкости. 

Настоятельно не рекомендуется прием добавки людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нервными расстройствами. Также людям старше 40 лет и беременным женщинам.

Какой комплекс лучше?

Подходить к выбору комплекса стоит исходя из индивидуальных показателей и целей. Внимательно изучите описание товара прежде, чем его покупать. Обычно там указано, каких целей поможет добиться добавка и для каких людей предназначена.

Еще несколько советов:

• обязательно проверьте срок годности, а также состав на предмет индивидуальной непереносимости ингредиентов;
• убедитесь, что покупаете качественный товар, ведь от этого зависит здоровье;
• при первом же появлении побочных эффектов прекратите прием предтренировочного комплекса;
• пробуйте разные комплексы – меняйте вкусы, состав и производителей, пока не найдете тот, который больше всего по душе. 

Силовой тренинг изматывает спортсменов, и может напрочь отбить желание заниматься спортом у новичков. Чтобы не допустить истощения организма и превратить тренировки в радость – попробуйте предтренировочные комплексы! 

Рассказать

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Как правильно принимать предтренировочник

Как правильно принимать предтренировочник

Блог Топ продаж Комплекты товаров

• Главная
• Статьи о спорте и спортпите

Содержание

1. Основные моменты
2. Правильная дозировка и тестовый период
3. Время приема и сочетаемость с другими препаратами
4. Как не навредить себе и ограничения по приему

Предтренировочные комплексы – это спортивное питание, разработанное для бодибилдинга. Так же оно является полезным для любых других спортсменов, занимающихся активными физическими нагрузками. Предтренировочник обеспечит вам достаточное количество энергии на тренировку, убережет мышцы от катаболизма, подстегнет свой уровень тестостерона, поднимет настрой… Другими словами, предтреники сейчас вышли на очень высокий уровень развития. Они по настоящему работают и требуют понимания как с ними обращаться.

Основные моменты:

Правильная дозировка и тестовый период;

Время приема и сочетаемость с другими препаратами;

Какой предтренировочный комплекс лучше;

Борьба с адаптацией или как сэкономить на предтрениках;

Как не навредить себе и ограничения по приему;

Резюме в виде лучшей схемы приема предтренов без вреда для здоровья.

Начнем по порядку…

 

 

Правильная дозировка и тестовый период

 

На упаковках обычно указано, как принимать тот или иной энергетик. Как правило, нужно смешать один мерник с 200-300 мл воды и выпить за 15-30 минут до тренировки. Но тут конечно же есть нюансы. Нюансы касаются именно андеграундных предтренировочников с очень агрессивными составами. Важно понимать, что составы в них настолько ядерные, что каким бы суперменом вы себя не считали, мы настоятельно рекомендуем начать прием с половины черпачка, чтобы проверить личную переносимость препарата и его действие. Все переносится хорошо – следующая тренировка уже будет с полным черпачком. Если половина черпачка отлично отрабатывает, то зачем увеличивать дозу? Это и финансово невыгодно и тренировку может испортить. Если после приема половины порции вы чувствуете себя плохо, это скорее всего значит, что вы не восстановились и надо попробовать препарат в другой день, более отдохнувшим. Если и в другой день что-то не так, то значит данный состав и соответсвенно продукт вам не подходит. Этот случай очень редкий, но тоже, увы, встречается. 

 

Время приема и сочетаемость с другими препаратами

 

Лучшее время для приема предтренировочных комплексов это, конечно же, первая половина дня, потому что приняв качественный энергетик во второй половине дня или перед сном, вы можете просто не уснуть! В этом и есть проблема.

Старайтесь принимать предтренировочный комплекс по возможности на пустой желудок (спустя час или полтора после еды), тогда он начнет работать очень быстро!

 

Важный момент заключается в том, что не стоит принимать предтренировочный комплекс с рабочими/андеграундными жиросжигателями, потому что у них в составе, как правило, есть компоненты аналогичные по действие с предтренировочными комплексами. То есть стимулирующий эффект может оказаться слишком сильным и вы вместо хорошей тренировки и жиросжигания можете просто посадить сердце, оказавшись на больничной койке.

 

Как не навредить себе и ограничения по приему

 

Так устроена жизнь, что чем сильней что-то работает, тем сильней это вмешивается в организм. Данная тема не исключение. На время

приема предтренировочных комплексов вы будете чувствовать себя превосходно: много энергии, всегда веселое настроение, море идей в голове, и т. п. Это очень помогает как в спорте, так и жизни для развития и карьерного роста. Не зря эти препараты любят успешные люди. Они сильно увеличивают потенциал. Все это прекрасно, но надо помнить одно! Все хорошо в меру. Обязательно делайте перерыв между приемами.

16.12.2016

Подпишись на новости и получи скидку 3%*
Будьте в курсе новых акций и спецпредложений!

 Подписаться в Telegram

с ДМГА и экстрактом герани Предтренировочная добавка — Hi-Tech Pharmaceuticals

Сэкономьте $ -64,95

$ 64,95

| /

Поделись этим:

Предтренировочная добавка Mesomorph® Competition Series

• Формула суперэнергии с ДМГА и экстрактом герани!
• Предтренировочный комплекс Ultimate с нитратом креатина
• Раскройте свой истинный генетический потенциал
• Увеличение мышечной массы и улучшение спортивных результатов

Сила, выносливость и энергия — это ключи к любой качественной предварительной тренировке. Mesomorph® от APS Nutrition делает это и многое другое. Mesomorph® — новый король концентрированных предтренировочных добавок, обладающий экстремальной формулой воспламенения энергии, взрыва вен и борьбы с усталостью. Хочу больше? Mesomorph® использует усилители концентрации и энергии, чтобы гарантировать, что ваши тренировки и тренировки достигают своего максимального потенциала производительности. Эта комплексная энергетическая матрица перед тренировкой является единственным продуктом на рынке, который обеспечивает полную клиническую дозу своих современных ингредиентов.

 

Новейшими дополнениями к легендарной силе Мезоморфа являются 2-аминоизогептан и экстракт герани. Эти два вундеркинда являются основой взрывной энергии и стойкой выносливости. 2-Аминоизогептан обеспечивает новый уровень энергии и повышения производительности, чтобы ваши тренировки были максимальными в течение всего дня. Кроме того, в Mesomorph® используются ингредиенты премиум-класса, такие как нитрат креатина, креатинол-О-фосфат, бета-аланин и мощный предтренировочный комплекс цитруллин малат. Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, нитрат креатина на 1000% более растворим в воде, чем моногидрат креатина или другие производные креатина. Непревзойденная растворимость в воде обеспечивает лучшее усвоение и полное отсутствие традиционных побочных эффектов добавок моногидрата креатина.

 

Mesomorph® содержит в 4 раза больше активных ингредиентов, способствующих наращиванию мышечной массы, растяжению кожи и воспламенению энергии, по сравнению с другими ведущими брендами благодаря мягкому действию, повышению концентрации внимания и взрыванию мышц. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, соревнованиями по бодибилдингу, тяжелой атлетикой или только начинаете заниматься физическими упражнениями, этот динамичный продукт просто необходим. Как и в случае с любой пищевой добавкой, участвующие в соревнованиях спортсмены должны проконсультироваться с вашим регулирующим органом перед использованием этого продукта.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ

НАУКА

Mesomorph® содержит большое количество укрепляющего ингредиента «Агматин сульфат», который подарит вам сногсшибательную накачку на протяжении всей тренировки. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, соревнованиями по бодибилдингу, тяжелой атлетикой или только начинаете заниматься физическими упражнениями, этот динамичный продукт APS Mesomorph® просто необходим. Mesomorph® разработан для повышения эффективности ваших тренировок, чтобы вы получали максимальную отдачу от каждого повторения и каждого подхода!

Что такое нитрат креатина?

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, нитрат креатина на 1000% более растворим в воде, чем моногидрат креатина или другие производные креатина. Непревзойденная растворимость в воде обеспечивает лучшее усвоение и полное отсутствие традиционных побочных эффектов добавок креатина.

Что такое бета-аланин?

Бета-аланин — заменимая аминокислота, которая помогает повысить выносливость и спортивные результаты. Это особенно полезно во время высокоинтенсивных упражнений, силовых тренировок и может помочь

нарастить сухую мышечную массу. Это также может отсрочить мышечную усталость, особенно у пожилых людей.

Предтренировочный комплекс Mesomorph® поможет спортсменам:

• Формула повышенной энергии с ДМГА и экстрактом герани!
• Предтренировочный комплекс Ultimate с нитратом креатина!
• Раскройте свой истинный генетический потенциал! Увеличение мышечной массы и улучшение спортивных результатов!

Mes•o•Morph сущ. (человек с хорошо развитым мускулистым телом)….Особь с крепким, мускулистым телосложением, обусловленным преобладанием структур, развившихся из зародышевого мезодермального слоя.

Mesomorph® — передовая предтренировочная формула, которая подарит вам невероятный пампинг и массу дополнительной энергии, а также раскроет ваш истинный мышечный и генетический потенциал. Пришло время выпотрошить ваши тренировки…. с самым передовым предтренировочным комплексом оксида азота и усилителем энергии; Мезоморф®!

МЕЗОМОРФ® поможет вам раскрыть свой истинный генетический потенциал!

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

После определения переносимости смешайте одну мерную ложку Mesomorph® с 8–10 унциями воды, тщательно перемешайте и выпейте натощак примерно за 30–40 минут до тренировки. В дни без тренировок принимайте 1/2 мерной ложки, разведенной в воде, натощак.

JYM Supplement Science Shockwave Pre Advanced Pre-Workout Complex Sweet & Tart Candy (26,8 унции) Доставка или самовывоз рядом со мной

JYM Supplement Science Shockwave Pre Advanced Pre-Workout Complex Sweet & Tart Candy (26,8 унции) Доставка или самовывоз рядом со мной — Instacart

Бесплатная доставка на первые 3 заказа. Применяются условия.

Отделы

Больше способов делать покупки

Быстрая доставка

Доставка всего за 1 час

Все на месте

Покупайте любимые товары

Прямой чат

Связь с покупателями

Используйте кнопки «Далее» и «Назад» для навигации

26,8 унции

26,8 унции

100% гарантия качества

Со спокойной душой размещайте заказ.

The Vitamin Shoppe®

Доступно в 94105

Доставка

к 18:30 сегодня

или запланируйте время

Самовывоз

Недоступно в этом магазине 9000 3

---

Kitchen Tropical Mango Veggie Smoothie

Последние отзывы

Апрель 2023

Заказ доставлен за 50 минут

Дополнительные усилия

Качественные товары

Умная упаковка

901 26

Клиент с 2020 г.

Сан-Франциско, Калифорния

Апрель 2023 г.

Заказ доставлен за 41 минуту

Хорошая замена

Качественные товары

Умная упаковка

---

Покупатель с 2023 года

Сан-Франциско, Калифорния

Апрель 2023

Заказ доставлен за 16 минут

Качественные товары

Дополнительные усилия

Умная упаковка

---

Покупатель с 2022 года

Сан-Франциско, Калифорния

---

---

Почему Instacart?

Доставка всего за 2 часа

Покупайте в местных магазинах по выгодным ценам

Приобретайте высококачественные товары, которые вам нравятся

Общие вопросы

Это просто. Используя приложение или веб-сайт Instacart, покупайте товары в выбранном магазине рядом с вами. После того, как вы разместите свой заказ, Instacart свяжет вас с личным покупателем в вашем районе, чтобы сделать покупку и доставить ваш заказ. Бесконтактная доставка доступна с нашей опцией «Оставить у моей двери». Вы можете отслеживать ход выполнения вашего заказа и общаться с покупателем на каждом этапе с помощью приложения или веб-сайта Instacart.

Узнайте больше о том, как разместить заказ здесь.

С помощью приложения или веб-сайта Instacart выберите ближайший к вам магазин, предлагающий самовывоз, выберите «Самовывоз», а затем выберите предпочитаемое место получения, из которого вы хотите разместить заказ.

Затем, когда вы приедете в выбранный вами магазин, используйте приложение Instacart, чтобы уведомить нас. В зависимости от магазина покупатель или сотрудник магазина доставит продукты к вашему автомобилю, или вы можете забрать их в специально отведенном месте.

Узнайте больше о заказах на вынос здесь.

Вот разбивка стоимости доставки Instacart:

— Стоимость доставки начинается с 3,99 долларов США для заказов в тот же день на сумму более 35 долларов США. Тарифы различаются для доставки в течение часа, доставки в клубный магазин и доставки менее 35 долларов США.
. Плата за услуги варьируется и может меняться в зависимости от таких факторов, как местоположение, количество и типы товаров в вашей корзине. Заказы, содержащие алкоголь, оплачиваются отдельно.
— Чаевые необязательны, но приветствуются при доставке заказов. Это отличный способ выразить признательность покупателю за отличный сервис. 100% ваших чаевых идет непосредственно покупателю, который доставляет ваш заказ.

С дополнительным членством в Instacart+ вы можете получить 0 долларов США за доставку за каждый заказ на сумму более 35 долларов США, а также более низкую плату за обслуживание.

Стоимость самовывоза Instacart:
— может взиматься «плата за самовывоз» (эквивалентная плате за доставку заказов на самовывоз), которая обычно составляет 1,99 доллара США для тех, кто не является участником Instacart+.