При беге болит грудь: Тактика поведения при болях в груди и факторах риска развития инфаркта миокарда — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

Тактика поведения при болях в груди и факторах риска развития инфаркта миокарда — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

 

Самой частой причиной болей в груди является стенокардия или «грудная жаба».

Стенокардия представляет собой одну из форм ишемической болезни сердца (ИБС), явными признаками которой принято считать болевые ощущения в области сердца и одышку. Возникает данная патология на фоне нарушения снабжения сердца достаточным количеством крови, что является следствием поражения коронарных артерий атеросклерозом.

Так как данная патология является одной из форм ИБС, при ее наличии отмечается препятствие в одной либо обеих коронарных артериях, которое не дает возможности крови нормально циркулировать. Сопровождается данное состояние приступами ишемии миокарда, то есть нехваткой кислорода в мышце сердца.

Самым явным признаком, указывающим на развитие стенокардии, принято считать так называемый дисбаланс между потребностью мышцы сердца в кислороде и поступлением кислорода в область сердца.

Если говорить проще, то в сердце больного поступает намного меньше количества крови, чем ему нужно.

Нехватка кислорода дает о себе знать в момент физической активности – именно поэтому у больных данной патологией приступы развиваются во время осуществления физической работы либо под воздействием стрессовой ситуации.

Болевые ощущения напоминают собой приступы. Боль во время таких приступов просто невыносимая – она как будто жжет, давит и сжимает, возникает в области за грудиной и отдает в левое плечо либо во всю руку. Очень часто боль сопровождается еще и сильным беспокойством, а также страхом: человек пытается найти себе место, он держится за левую грудь и не может полностью разобраться в происходящем.

В случае начальных форм развития болезни болевые ощущения отступают уже через одну – пять минут после приема лекарственного препарата. Если боль через этот промежуток времени не исчезает, значит, это сигнал того, что данное заболевание приобрело более тяжелое течение, а, следовательно,

велики шансы развития инфаркта миокарда.

В большинстве случаев уже одна таблетка Нитроглицерина помогает забыть о боли. Если же для избавления от болевых ощущений одной таблетки становится недостаточно, значит, на лицо усиление риска развития инфаркта миокарда.

При первых проявлениях загрудинной боли необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Не следует думать, что молодой возраст исключает возможность появления стенокардии, или, что жжение за грудиной при беге или быстрой ходьбе в гору не может быть признаком «грудной жабы» у человека, занимающегося спортом.

Во время приступа рекомендуются следующие меры для срочной ликвидации болей:

• создать больному физический и психоэмоциональный покой: лечь, сесть, или остановиться, если боли в груди появились во время выполнения нагрузки;
• необходимо срочно принять 1 таблетку нитроглицерина под язык. Обезболивающий эффект нитроглицерина наступает обычно в течение 1-5 мин. Для купирования приступа достаточно 1-2 таблеток нитроглицерина.
• если приступ затянулся (длится 15-20 мин) и повторные приемы нитроглицерина оказались неэффективными, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Не надо заниматься самолечением. Если своевременно не обратиться к врачу и не начать предписанное лечение, заболевание прогрессирует.

В условиях «кислородного голодания» при болях клетки миокарда могут прожить 20-30 минут. Потом они гибнут. Это и есть инфаркт, участок омертвения в ткани сердца. На пострадавшем месте остается рубец.

Существуют факторы риска развития инфаркта миокарда, устранение которых достоверно уменьшает риск его развития: курение, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности и гиперхолестеринемия, артериальная гипертензия.

При впервые появившейся боли в грудной клетке или одышке при нагрузках, ранее хорошо переносимых, необходимо срочно обратиться к кардиологу. В Окружном кардиологическом диспансере присутствует весь спектр необходимых в этом случае диагностических процедур: все известные на сегодняшний день методы диагностики ишемической болезни сердца, как проводимые амбулаторно, так и в стационаре.

Опытные врачи-кардиологи Окружного кардиологического диспансера оценивают состояние пациента и решают где необходимо проводить обследования. В некоторых случаях тяжелого проявления болезни или неэффективности лечения медикаментозно врачи-кардиологи организуют госпитализацию пациентов в специализированное отделение, находящееся так же в кардиоцентре. Таким образом, больные получают весь комплекс диагностических и лечебных мероприятий в одном центре, что является эксклюзивным предложением в городе Сургуте.

 

 

 

А.А.Сеитов, врач-кардиолог, заведующий отделением неотложной кардиологии БУ ХМАО-Югры «ОКД «ЦД и ССХ»

 

 

 

 

 

Как побороть болевые симптомы во время бега?

С двоякими чувствами я жду праздника Нового года, чтобы в очередной раз поставить цели на год грядущий. Как и миллионы здравомыслящих людей, я собираюсь начать тренироваться – заняться бегом, если быть точным.

Мне очень нравится как бег влияет на самочувствие и физическую форму, только думать об этом я предпочитаю, не выходя из дома. В основном нежелание выходить на пробежку обусловлено тем, что даже после преодоления достаточно скромной дистанции мои ноги болят, грудь печет, а в легких такое чувство, будто кто-то набросал тысячу маленьких петард.

Я действительно хочу бегать, но даже песня Брюса Спрингстина «Born to Run» не вдохновляет меня на это занятие (песня, правда, не совсем о спортсменах, но это не суть важно). Поэтому, дабы мои цели на следующий год не накрылись медным тазом, я обратился за помощью к Стивену Мэгнессу (Steven Magness), чтобы узнать, как избавиться от неприятных ощущений после пробежки. Стивен в разное время тренировал олимпийских призеров и команду университета Хьюстона по бегу, также он написал книгу «Наука бега» («The Science of Running»), которую я и прочитал.

Причина зуда в груди

Мне не хочется, чтобы организм испытывал стресс, как только начнутся тренировки после 1 января, поэтому было принято решение начать готовиться уже сейчас.

Первая пробежка состоялась в эти выходные, и, как можно догадаться, жалобы посыпались буквально от каждого органа моего тела. Первой дала знать о себе кожа: я еще не добежал до конца квартала, как появился зуд в груди. Казалось, что кто-то насыпал мне под футболку опилок. На самом деле, согласно Мэгнессу, все дело в крови, которой наполняются незадействованные капилляры. У людей, которые редко бегают (вроде меня) есть определенное количество неразработанных капилляров в районе грудной клетки. Во время бега кровообращение там усиливается и, наполняясь кровью, они начинают разбухать, задевая находящиеся рядом нервные окончания, которые и посылают в мозг сигнал о боли.

Почему болят мышцы

Почти сразу после появления зуда в груди, уже знакомый огонь пронзил мышцы моих ног. Мэгнесс убедил меня, что даже лучшие бегуны мира чувствуют это жжение. Оно вызвано увеличением уровня молочной кислоты в мышечных тканях и является недвусмысленным сигналом для мозга о том, что в мышцах иссякает энергия.

«Боль – это ответная реакция на то, как сильно вы работаете» — говорит Мэгнесс. Но этот болевой сигнал поступает задолго до того, как ваше тело на самом деле устает. Продолжайте бежать, и в конечном итоге боль отступит. Через несколько тренировок вы просто выработаете в себе достаточный запас выносливости, чтобы мышцы перестали уставать так быстро.

Колики в боку

После боли в ногах начались боковые судороги. Казалось, будто бы невидимая рука хорошенько поддала мне в живот так, что мгновенно пришлось перейти на шаг, согнувшись при этом пополам. Со временем боль пошла на убыль, но вопрос о ее происхождении не покидал меня. По словам Мэгнесса, раньше врачи считали, что причина колик в боку исходит от недостатка таких электролитов как натрий и калий. Однако исследования показали, что при дополнительном вводе в организм данных химических веществ (в виде напитков Gatorade, например), боли избежать все равно не удавалось.

Сегодня, по словам Мэгнесса, превалируют две основных гипотезы. Первая объясняет боль в боку сухожилиями, соединяющими диафрагму и мышцы живота. «Когда вы бегаете, диафрагма работает напряженнее, чем вы можете ожидать» — пишет Мэгнесс. Вторая гипотеза также связана с мышцами живота, но в качестве причины она называет дефицит кальция, из-за которого мышцы не могут расслабиться.

Затрудненное дыхание

Как только я возобновил пробежку после судорог в боку, началось жжение в легких и нехватка воздуха. Как объясняет в своей книге Мэгнесс, данный процесс обусловлен неспособностью нашего организма выводить большие объемы CO2 из легких. «Вы дышите настолько часто, что не успеваете полностью избавляться от плохого воздуха» — говорит Мэгнесс. Даже при дыхании в обычном режиме идеального замещения углекислого газа кислородом все равно не удается достичь в полной мере. Во время бега мышцам нужно настолько много кислорода, что вы просто не успеваете полноценно выдыхать. В конце-концов нарастает нехватка воздуха, проявляющаяся в ощущении жжения. «В такие моменты вы просто останавливаетесь, наклоняетесь, восстанавливаете дыхание, и продолжаете движение» — говорит Мэгнесс.

Газы в желудке

У меня была запланирована пробежка общей длиной в две мили. На половине пути я восстановил дыхание и побежал обратно к дому. Но, как оказалось, на этом испытания не закончились. Последние несколько кварталов пришлось пройти в темпе спортивной ходьбы из-за начавшихся бурлящих звуков в животе. «Это весьма распространенная практика» — читаю я у Мэгнесса. У многих бегунов вырабатываются газы из-за поглощения их телами энергии в форме углеводов, твердых белков или насыщенных жиров. Данные химические реакции сопровождаются освобождением мышечной тканью излишков газа, большое количество которых, к сожалению, попадает не в легкие, где они могут быть выведены без лишнего шума. Как тактично это описывает Мэгнесс, «газы оказываются в таких местах, где по обыкновению им не следовало бы находиться, и вашему организму приходится находить пути, чтобы как-то их вывести». Кроме того, говорит он, постоянная тряска, сопровождающая процесс бега, способствует стимулированию пищеварения.

Стивен Мэгнесс отмечает, что это основные проблемы, с которыми сталкиваются новички, хотя и тренирующиеся у него профессиональные спортсмены тоже иногда от них страдают. И хоть, судя по всему, мне не суждено стать олимпийским чемпионом по бегу, но теперь хотя бы меня греет мысль, что в этой беде я не один. Может, не за горами тот день, когда я выбьюсь в профессионалы, и тогда мои жалобы поднимутся уже до совершенно нового уровня.

Как бег влияет на женскую грудь?

Некоторые бегуньи признаются – большой размер груди мешает бегать.. Им советуют обзавестись спортивным бра с хорошими поддерживающими свойствами, и это, якобы, решит проблему. Обладательницам маленьких размеров бегать легче, но, наверное, будет интересно узнать, а что же происходит с грудью во время бега, и как регулярные пробежки сказываются на ее состоянии.

Читай также: Женский бег: интересные книги по теме

Процессы, происходящие с женской грудью во время бега, стали темой для научных исследований. В 2013 году ученые опросили участниц Лондонского марафона. Около 32 % респонденток признались – время от времени чувствуют во время пробежки боль в молочных железах. А 17 % из опрошенных бегуний рассказали, что из-за боли в груди сократили длительность тренировок и длину дистанции.

Исследования поведения женских молочных желез во время бега продолжаются, и вот какие интересные факты удалось обнаружить ученым.

Потребность в поддержке

Чаще всего боль в груди во время пробежки возникает из-за растяжек, которые появляются на коже. Чтобы грудь не болела и не теряла свою форму, для нее надо подбирать очень хорошую «поддержку». Для беговых тренировок обычные бюстгальтеры абсолютно не подходят, потому что естественных механизмов поддержки молочных желез практически нет, и с возрастом даже те, что есть, теряют свою способность работать.

Источник фото: pixabay.com

Источник фото: pixabay.com

Грудь не просто «подпрыгивает»

На факультете спортивной науки Портсмунского университета, благодаря бегуньям-добровольцам и фиксации их тренировки при помощи 3D-технологии захвата движения удалось установить, что во время молочные железы не просто подпрыгивают, а «описывают восьмерки» — перемещаются влево-вправо, вперед-назад. Без хорошего поддерживающего белья грудь большого размера делает перемещения на 15 сантиметров. 50 % — вверх-вниз, 25 % приходится на перемещения в стороны. Это не очень хорошо сказывается на ее форме.

Скорость ни при чем

Читай также: А можно бегать во время беременности?

Молочные железы бегуний двигаются одинаково при любой скорости. Поэтому использовать спортивный бра с максимальной поддержкой нужно на всех тренировках, даже во время бега трусцой.

Уменьшается размер

Как это для некоторых не прискорбно или же наоборот хорошо, но беговые тренировки приводят к уменьшению размера груди. Ничего удивительного – в молочных железах тоже есть жировые отложения, вот они-то и «тают», когда женщина начинает регулярно бегать.

Бег предотвращает рак

Одним из самых важный открытий в этой области исследований является утверждение ученых, что бег минимизирует риск заболеть раком молочной железы.

Что происходит с грудью во время пробежки

Любительницы бега наверняка знакомы с проблемой болезненных ощущений при выполнении беговой физической нагрузки. Если вы используете специальную спортивную одежду это не значит, что ваша грудь не подвергается негативному влиянию.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Согласно опросов участниц одного из марафонов было выявлено, что женщины во время бега периодически чувствовали боль в груди. Некоторым пришлось отказаться от тренировок из-за болевых ощущений.

Ученые проводят исследования пытаясь выявить влияние бега на женскую грудь, а в это время, производители спортивной экипировки стараются улучшить одежду, которая будет должна приносить не только комфорт, но и защиту для определенных частей тела.

Исследователи обнаружили несколько интересных фактов, а для нас немного шокирующих, о том как влияет бег на молочные железы.

1. Тело не поддерживает в полной мере грудь больших размеров. В процессе бега, должны применяться дополнительные приспособления или одежда, которая помогает поддерживать грудь большого размера. Вывод один: грудь растягивается в процессе бега и поэтому мы ощущаем боль.

Популярные статьи сейчас Показать еще

2. Грудь двигается больше, чем мы предполагаем. Оказывается, женская грудь во время бега, не только двигается вверх и вниз как нам кажется. Грудь выполняет более сложные, круговые движения, которые вредят молочной железе, поэтому без специальной спортивной одежды заниматься бегом категорически запрещено. Эксперты настаивают выбирать бегуньям качественное нижнее белье, которое специально предназначено для занятия спортом. Ищите для себя бюстгальтер, с оптимальной степенью поддержки. Еще один важный момент, нижнее белье обязательно должно быть вашего размера.

3. Существует миф о том, что при беге, женская грудь становится меньше. В действительности это не так. Жировые отложения находятся везде и даже в молочной железе, поэтому когда вы занимаетесь физическими нагрузками и сжигаете жир, он уходит абсолютно из всех частей тела, включая из женской груди.

4. Ученые утверждают, что боль в груди при беге нельзя игнорировать. Боль может быть вызвана не бегом, а каким-то другим очагом. Боль может быть вызвана болезнью молочной железы или из-за неудобного нижнего белья.

5. Как правило, когда мы испытываем болевые ощущения или дискомфорт, пропадает желание продолжать заниматься спортом и бегом в том числе. В этом случае необходимо найти причину болезненных ощущений, избавиться от нее и продолжить любимые пробежки. У некоторых появляется страх приобрести рак молочной железы из-за бега, но ученые доказали, что сидячий образ жизни может быстрее привести к раковым заболеваниям.

Ранее портал «Знай.ua», рассказал о том, что для бега лучше всего подходят кроссовки с амортизацией. Однако, вместо пользы, такая обувь может нанести вред здоровью и стать причиной травм. Амортизирующий гель быстро изнашивается во время активных занятий. Такая обувь выходит из строя спустя месяц-полтора.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Почему болит грудная клетка – возможные причины

Расположение органов на уровне грудной клетки

Если посредине болит грудная клетка, то это указывает на возможные проблемы с такими внутренними органами:

1. Сердце и близлежащие сосуды – полые вены, аорта.
2. Трахея и бронхи.
3. Пищевод.
4. Нервы, связочный аппарат, мышцы.
5. Лимфатические узлы.

Рядом располагаются жизненно важные органы брюшной полости, тимус, грудная стенка. Нередко боль носит отраженный характер и указывает на иррадиацию. Примеры – грыжи. При развитии патологии боль часто иррадиирует в конечности. Чаще всего при развитии болезненных ощущений в области грудной клетки наблюдаются проблемы сердечно-сосудистой системы либо межреберная невралгия.

Детальное описание признаков болезней

В зависимости от характера ощущений, можно выявить подозрение следующих патологий:

1. Тупые болезненные ощущения нередко указывают на ишемическую болезнь сердца, эндокардит, онкологические болезни, гастрит или развитие приступа бронхиальной астмы.
2. Выраженный болевой синдром свидетельствует о развитии приступа инфаркта миокарда, плеврита или язвы желудка.
3. Давящие ощущения характерны для ИБС и эндокардита.
4. Колющие ощущения охарактеризуют межреберную невралгию, ишемическую болезнь сердца, воспаление легких, бронхит или невралгию.
5. Ноющие ощущения характерны для гастрита или ИБС.
6. Сильная и резкая боль указывает на приступ остеохондроза, проблемы со спиной в грудном отделе и межреберную невралгию.

В зависимости от болевых ощущений, важно обращать внимание также на сопутствующие симптомы.

Заболевания системы кровообращения и сердца

Сердечная мышца располагается посредине грудной клетки с легким смещением в левую сторону. При развитии болезненных ощущений может проявляться иррадиация в лопатку, плечо, ключицу, желудок и даже руку. Чаще всего поражается левая сторона тела при возникновении отдающей боли.

Как проявляют себя сердечные болезни:

1. Ишемическая болезнь сердца проявляется внезапной и резкой болью, усиливается при физических нагрузках (бег, быстрая ходьба, кашель). Причина – атеросклеротические изменения в сосудах, вследствие патологически повышенного уровня холестерина долгий период. Необходима диагностика заболевания, заключающаяся в проведении ЭКГ, ЭХО. При постановке диагноза назначают пожизненную медикаментозную терапию.
2. Инфаркт миокарда. Серьезная патология, заключающаяся в перекрытии жизненно важной артерии, через которую поступает к сердцу кровь. В результате сердечная мышца в течение нескольких минут прекращает работу и возникает летальный исход. Обычно крупный сосуд закупоривается тромбом, оторвавшимся от атеросклеротической бляшки. Проявляется заболевание острой болью слева. Сопутствующий признак приступа – онемение одной части тела. Требуется срочная врачебная помощь.
3. Инфекционный эндокардит – результат занесения инфекционного возбудителя в сердце. Является осложнением после перенесенного тонзиллита или гайморита. Поражают сердечную мышцу стрептококки, стафилококки. В результате возникает тахикардия, боль в сердце. Нужно провести ЭКГ и ЭХО для подтверждения диагноза. Терапия заключается в назначении антибиотиков.
4. Скачки давления. При возникновении приступа гипертонии или гипертонического криза, помимо неприятных ощущений в грудной клетки, возникает сильная головная боль, чувство тяжести в теле и слабость.
5. При перикардите могут возникнуть сильные и давящие боли посередине, но ближе слева. Заболевание характеризуется накоплением избыточной жидкости в перикарде из-за воспаления. Ощущается болезненность и тяжесть в грудной клетке на вдохе, ближе к верхней части. Основные причины – ранее перенесенные инфекции, травмы, опухоли, инфаркт. В зависимости от течения патологии, неприятные ощущения могут различаться. Требуется комплексная медикаментозная терапия.
6. Стенокардия – наиболее часто встречаемая разновидность ИБС. Различают стабильную и нестабильную стенокардию. Основной причиной возникновения приступа является недостаточное поступление крови к сердцу, что вызывает острую боль слева в состоянии покоя, но при движении неприятные ощущения усиливаются. Болезнь часто возникает на фоне атеросклероза, ожирения, сахарного диабета, гиподинамии и алкоголизма. Немаловажную роль в появлении приступов играет наследственность.
7. Железодефицитная анемия – это заболевание органов кроветворения, не относится к сердечно-сосудистой системе напрямую, но негативно влияет на работу сердца. Заподозрить болезнь можно по низким показателям гемоглобина, ферритина и сывороточного железа в крови. Гемоглобин участвует в процессах переноса кислорода в крови к сердцу. Анемия вызвана нехваткой железа и гиповитаминозом. Чаще развивается у женщин из-за кровопотерь. Болезнь опасна тем, что проявляется признаками кислородного голодания – одышкой, слабостью, головокружением и болью в сердце. При длительной нехватке кислорода в крови страдает не только сердце, но и мозг, сосуды, наблюдается стойкое ухудшение работоспособности. Терапия заключается в коррекции питания и использовании витаминно-минеральных комплексов.
8. Тромбоэмболия легочной артерии. Почему возникает – из-за закупорки сосуда сгустком крови или холестериновой бляшкой. Болезнь связана с атеросклерозом и повышенной густотой крови. Высокий риск закупорки также связан с наследственным фактором. В различных источниках указывается, что ТЭЛА имеет ряд неспецифических симптомов – одышку, острую боль посередине грудной клетки, обмороки, головокружение, слабость, тахикардию и снижение давления. Когда возникают подобные симптомы, нужно срочно вызывать врача. Если ничего не делать, пациент с большой долей вероятности умрет. Если больного вытягивают из тяжелого положения, то назначают пожизненный прием антикоагулянтов, статинов с коррекцией образа жизни. В будущем такие препараты помогут избежать повторного приступа.

У разных людей признаки хронической или острой сердечной боли отличаются.

Почему  грудная клетка болит при болезнях дыхательной системы

При инфекционных поражениях, курении или вдыхании вредных веществ на производстве, со временем возникает поражение дыхательной системы. При остром течении наблюдается боль за грудиной. Далеко не во всех случаях при респираторных болезнях наблюдается дискомфорт. Характерные признаки поражения легких – тяжесть в грудной клетке, а боль возникает во время кашля.

Возможные причины:

1. Бронхиальная астма – аллергическая патология, которая помимо дискомфорта в области груди, проявляется приступами удушья. Диагностируется при проведении флюорографии и дыхательных тестов. Лечат болезнь с помощью кортикостероидов, антигистаминных и бронхорасширяющих средств.
2. Бронхиты – характеризуются тяжестью в грудной клетке в нижней части. Неприятные ощущения обычно возникают при появлении мокроты в легких. Требуется симптоматическая терапия.
3. Воспаление легких проявляется не только болью в области грудной клетки, но и тяжелым кашлем. Может наблюдаться выделение мокроты с прожилками крови. Легкие сами по себе не болят, так как в них отсутствуют болевые рецепторы. Болезненные ощущения возникают при осложнениях, таких как плеврит или эмфизема легких. Также пневмония сопровождается симптомами ОРЗ – кашлем, гипертермией, ознобом, плохим самочувствием.
4. Плеврит возникает при накоплении жидкости в плевре, что характеризуется ее воспалением. Эту болезнь определяют после проведенной флюорографии.
5. Онкология легких. На ранних стадиях болезнь не дает симптомов. Со временем, помимо боли за грудиной, наблюдается общее ухудшение самочувствия, появляется сухой кашель. По мере прогрессирования болезни также возникает кровохаркание. Опухоль обычно обнаруживают после проведения флюорографии.

Патологии пищеварительной системы

При нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта часто наблюдают неприятные симптомы, связанные с болезненностью, жжением или дискомфортом в нижней части грудного отдела.

В зависимости от истинной локализации недуга, могут возникать следующие симптомы иррадиации в грудную клетку:

1. Спазм пищевода, желудка или желчного пузыря. В этом случае наблюдаются ноющие болевые ощущения, иррадиирующие в спину. Боль усиливается при пальпаторном обследовании эпигастральной области. Лечение симптоматическое. Обычно используют спазмолитики.
2. Острый приступ панкреатита. Наблюдаются жгучие и острые боли за грудиной ближе к левой стороне, после приема еды. Терапия симптоматическая, обычно используют спазмолитики.
3. Эзофагит. Болезнь проявляется в виде совокупности признаков. Обычно возникает изжога, сильная отрыжка, ощущение кома в горле и ощущение жжения в грудной клетке. Приступ купируют использованием антацидных препаратов.
4. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Во время обострения болезни часто наблюдаются боли, напоминающие сердечные проблемы. Неприятные ощущения чувствуются в области грудной клетки. Отличить приступ язвы от сердечного недомогания просто – достаточно что-то съесть и больному станет лучше. Также приступ язвы желудка наблюдается через несколько часов после приема еды.
5. Диафрагмальный абсцесс характеризуется сильной болью в области грудной клетки, в сопровождении кашля и повышенной температуры тела. В такой ситуации требуется вызывать скорую помощь, так как жизни пациента угрожает сильное воспаление, которое может вызвать заражение крови.
6. Гастроэзофагеальный рефлюкс. Проявляется сильным ощущением дискомфорта в области грудной клетки с приступами тошноты. Болезненность чувствуется посередине, так как происходит заброс кислого содержимого желудка к пищеводу. Могут наблюдаться боли в шее с передней стороны из-за сильной изжоги. Терапия заключается в приеме лекарств, снижающих кислотность желудка и соблюдении строгой диеты.

Для определения точной причины появления дискомфорта, рекомендуется обратиться к терапевту или гастроэнтерологу.

Болезни опорно-двигательного аппарата и нервной системы

Чаще всего неприятные ощущения в грудном отделе спины вызывают проблемы с хребтом. Дискомфорт наблюдается при остеохондрозе, протрузии, травме, мышечном растяжении или межпозвоночной грыже.

Как проявляются болезни спины:

1. Остеохондроз грудного отдела позвоночника – наиболее частая причина дискомфортного состояния. При остеохондрозе иногда наблюдаются ноющие или острые боли в области хребта. Обычно состояние не вызывает дискомфорта, пока не происходит ущемление нервного корешка. Наблюдается резкая боль в грудной клетке слева или с правой стороны (в зависимости от того, с какой стороны защемило нерв). В острый период используют консервативную терапию с применением НПВС, спазмолитиков и миорелаксантов. Полезно колоть витамины группы В. В период восстановления назначают ЛФК и физиотерапию.
2. Протрузия или грыжа характеризуется выпячиванием фиброзного кольца в межпозвонковую область. В зависимости от типа выпячивания наблюдаются боли с правой или левой стороны в грудной клетке. При защемлении нервов наблюдается простреливающая боль в лопатку, ключицу или руку. Терапия направлена на восстановление состояния больного. Методы терапии такие же, как и при остеохондрозе.
3. Травмы мягких или твердых тканей – часто возникают при занятиях спортом либо при ударах в спину. Если произошел надрыв или растяжение мышцы, то боль локализированная, при пальпации или визуальном осмотре наблюдается припухлость, покраснение и болезненность. Иррадиация не свойственна такому типу повреждения. В первое время боль мучает пациента постоянно, со временем стихает в состоянии покоя. Для терапии необходимо использовать НПВС и анальгетики, убирающие воспаления и боль. также показан постельный режим в тяжелых случаях.
4. Межреберная невралгия – болезнь периферической нервной системы. В этом случае ощущается давящая, внезапная или стреляющая боль в области сердца, лопатки или спины. Четкой локализации болезненности нет. Характерный признак, отличающий невралгию от болей в сердце – неприятные ощущения на вдохе, если у больного нет респираторных болезней. Это состояние не требует особой терапии, если его не спровоцировали органические патологии. Обычно назначают миорелаксанты и нейротропные витаминные препараты.
5. Онкология. В разных медицинских источниках указывается, что в редких случаях может возникнуть злокачественная опухоль именно в области хребта на уровне грудного отдела. Это место не типично для появления новообразований, но некоторые виды рака метастазируют в эту область. Пример – опухоль желудка, легких или матки. Болезненные симптомы на начальных этапах не сильно донимают пациента, но по мере роста опухоли усиливаются. На более позднем этапе дискомфорт становится ощутимым и беспокоит больного круглосуточно. Поэтому при длящихся болях более чем несколько дней необходимо обратиться к врачу.

Диагностика причины дискомфорта

Исследование заключается в подробном сборе анамнеза, сдаче анализов и проведении диагностических манипуляций. На первом приеме у терапевта пациент подробно описывает характер боли, когда дискомфорт возникает, и в каком месте. Если неприятные ощущения ощущаются в области сердца, наблюдается слабость, повышение давления и усиление неприятных ощущений при физических нагрузках, пациента направляют на обследование к кардиологу.

Кардиолог может назначить ряд процедур:

1. Электрокардиографию. С помощью этого прибора определяют скрытую тахикардию, аритмию, шумы в сердце. Если наблюдаются патологические нарушения в работе сердца по ЭКГ, то пациенту назначают проведение ЭХО.
2. Эхокардиография – метод исследования с применением УЗИ аппарата. Врач кардиолог рассматривает работу сердца на аппарате, ищет структурные изменения органа. С помощью ЭХО можно измерить размеры, рассмотреть воспаление, утолщение стенок сосудов.
3. Ангиография кровеносных сосудов. Простая процедура, позволяющая рентгенографическим способом рассмотреть стенки крупных артерий и вен. С помощью процедуры достоверно определяют наличие или отсутствие атеросклеротических изменений. Если кардиолог заподозрит по результатам ЭХО подобные изменения, то пациенту сразу же проведут ангиографию.

При жалобах на боль в грудной клетке, которые сопровождаются кашлем, кровохарканием, отделением секрета, одышкой или повышенной температурой тела, терапевт направит пациента к пульмонологу. Этот специалист может назначить ряд следующих процедур:

1. Флюорографию. Это рентгенологический метод исследования грудной клетки и легких, позволяющий оценить грубые структурные изменения в легочной полости и сердце. На рентгеновском снимке видны очаги воспаления, точки поражения опухолью, утолщение плевральной пленки. Также можно заподозрить инфекционное поражение.
2. При подозрении на воспаление легких дополнительное исследование – сдача общего анализа крови. Если наблюдается повышение лейкоцитов на фоне повышенной температуры, то больному ставят диагноз бронхит или пневмонию.
3. Если диагноз не могут уточнить, то назначают МРТ. Магнитно-резонансная томография позволяет рассмотреть мельчайшие структурные изменения в пораженном органе с высокой точностью. Обычно для рассмотрения легочной ткани необходимо проводить МРТ с контрастом.

Если пациент жалуется на чувство жжения, боль в желудке или расстройство деятельности ЖКТ на фоне боли в груди, то его направляют к гастроэнтерологу. Этот специалист может назначить как ряд узконаправленных лабораторных анализов, так и специфические обследования желудочно-кишечного тракта, включая осмотр кишечника, определение кислотности желудочного сока, исследование активности ферментов, изучение содержимого каловых масс.

Общие неинвазивные исследовательские методы включают:

1. УЗИ брюшной полости.
2. МРТ внутренних органов.
3. Компьютерную томографию.

При определении боли, связанной с проблемами опорно-двигательного аппарата, пациента направляют к неврологу, травматологу или ортопеду. В зависимости от поставленного диагноза, его подтверждают с помощью рентгенологического исследования, МРТ, КТ или УЗИ. Эти способы диагностики позволяют выявить травмы спины, ушибы, растяжения, грыжу, остеохондроз, протрузию, врожденные аномалии развития позвоночника, новообразования.

Межреберную невралгию подтверждают по ряду специфических симптомов, явно отличимых от сердечных расстройств и боли в спине травматического или дегенеративного характера. При болях в спине нужно симптоматическое лечение, направленное на снятие воспаления, нормализацию обменных процессов и возвращение полноценной двигательной активности. В остром периоде назначают НПВС, миорелаксанты, полный покой и витаминные инъекционные препараты. В период реабилитации требуется ЛФК и физиотерапия.

Мнение редакции

Боль в грудной клетке возникает по многим причинам. Отраженный дискомфорт может спровоцировать болезнь сердца, желудка или опорно-двигательного аппарата. Нередко неприятные ощущения появляются на фоне неврологических расстройств. При появлении подозрительных признаков необходимо как можно скорее обращаться к врачу.

Как бег влияет на сердце

В этой статье вы узнаете, вреден или полезен бег для сердца и почему нужно его тренировать.

Благотворное влияние физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему доказано многочисленными исследованиями и примерами. Но важно знать, что нерационально подобранная нагрузка или неправильное построение тренировочного процесса могут привести к отрицательному влиянию как на организм в целом, так и на сердце в частности.

Именно поэтому и профессиональные спортсмены, и любители должны находиться под постоянным врачебным контролем и тренироваться согласно индивидуальному тренировочному плану.

Как работает сердце

Чтобы понять, как бег влияет на сердце, необходимо знать, как сердечно-сосудистая система работает в обычном состоянии – в покое.

Основным органом сердечно-сосудистой системы является сердце. Во время сокращения сердечной мышцы происходит выброс крови в большой и малый круги кровообращения. По большому кругу кровообращения кровь разносится по всем системам и органам, включая верхние и нижние конечности. А малый круг кровообращения обогащает кислородом наши лёгкие.

При каждом сокращении сердца в систему кровообращения у здорового человека выбрасывается примерно по 140-160 мл крови, эта величина называется ударным объёмом сердца (УО). Чтобы посчитать, какой объём крови выбрасывается за минуту, необходимо УО умножить на частоту сердечных сокращений (ЧСС), данная величина носит название минутного объёма сердца (МОС) и составляет в среднем 3-5л/мин.

Почему нужно тренировать сердце

Во время нагрузки, особенно бега, воздействие на сердце увеличивается. Это приводит к определённым приспособительным реакциям со стороны сердечно-сосудистой системы:

1. Сердце увеличивается в размерах за счёт увеличения объёмов полостей сердца. Таким образом, минутный объём кровообращения становится больше, улучшается  кровоснабжение скелетных мышц и внутренних органов.
2. Как и любая другая мышца, при регулярных тренировках сердце гипертрофируется, и, как следствие этого, разрастается капиллярная сеть. Таким образом, сердце лучше снабжается кровью.
3. Благодаря регулярным занятиям бегом сердце начинает работать в более экономном режиме, и исходная частота сердечных сокращений снижается. В итоге человеку намного проще контролировать свои эмоции, и стресс уже не приводит к резкому повышению частоты сердечных сокращений.

Можно ещё много говорить о положительном влиянии бега на сердечно-сосудистую систему, но необходимо помнить о том, что процессы гипертрофии сердца носят физиологический характер только до тех пор, пока рост капиллярной сети успевает за увеличением массы миокарда.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

При чрезмерных физических нагрузках повышается температура тела, пот компенсирует эту нагрузку, но происходит потеря жидкости, и кровь сгущается. Это может стать причиной образования тромбов. С потерей жидкости происходит выведение калия и натрия, дефицит которых может привести к различным нарушениям ритма сердца.

Здесь важно помнить о питьевом режиме. А если у человека уже имеются хронические заболевания, которые являются противопоказаниями для занятия спортом, нагрузки могут усугубить состояние и привести к осложнениям.

Читайте по теме: Сколько воды нужно пить бегунам

Можно ли навредить сердцу бегом?

Чрезмерные физические нагрузки отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут привести к состоянию перетренированности и формированию патологического спортивного сердца. Если рост капиллярной сети не успевает за ростом миокарда, то это приводит к ухудшению кровоснабжения сердца – ишемии миокарда.

Переход от физиологического «спортивного сердца» к патологическому и развитие недостаточности сердца совершаются обычно постепенно и незаметно для спортсмена. Вот почему необходимо не только ориентироваться на своё хорошее самочувствие, но и подкреплять всё это объективными данными – электрокардиографией, эхокардиографией и нагрузочным тестированием.

Что нужно учитывать, планируя тренировки

В первую очередь, перед началом занятий бегом необходимо пройти врачебный контроль и установить уровень так называемого «исходного здоровья».

Очень важно также контролировать свой пульс во время тренировки. По величине пульса можно судить об интенсивности физической  нагрузки для вашего организма. Максимально точно  пульсовые зоны для построения тренировочного процесса  определить можно с помощью тредмил-тестирования с газоанализом и забором крови.

Этот тест покажет такие важные для бегунов  показатели, как максимальное потребление кислорода (МПК) и порог анаэробного обмена (ПАНО). По данным показателям можно судить о тренированности спортсмена, а при дальнейших повторных тестированиях оценивать эффективность тренировочного процесса.

Почему при беге болит сердце и что с этим делать

Боль в сердце при беге в основном носит патологический характер. Чаще всего такие ощущения могут возникнуть при недостаточности кровообращения миокарда. При появлении неприятных ощущений в грудной клетке следует прекратить физические нагрузки, восстановить дыхание и незамедлительно обратиться к врачу.

Методом скрининга в такой ситуации будет электрокардиография и ЭХО-КГ (УЗИ сердца). Конечно, при появлении таких жалоб обследование лучше дополнить нагрузочным тестированием, так как в состоянии покоя никаких изменений на электрокардиограмме может и не быть.

Можно ли бегать, если есть проблемы с сердцем?

Чтобы понять, как бегать для здоровья и не навредить самому себе, необходимо регулярно – один раз в 6 месяцев – проходить углубленные медицинские осмотры. Если говорить об оценке сердечно-сосудистой системы, то методами скрининга являются электрокардиография, эхокардиография и нагрузочное тестирование.

Не стоит забывать, что помимо сердца в нашем организме есть ещё множество систем и органов, которые также претерпевают изменения при физических нагрузках. Именно поэтому необходимо комплексное регулярное обследование всех органов и систем, включая анализы биологических жидкостей. Это даст вам возможность грамотно выстроить тренировочный процесс и вовремя выявить патологические изменения в организме.

Тренируйтесь для здоровья!

Читайте далее: Какие медицинские анализы и обследования необходимы бегунам

Татьяна Эгель, спортивный врач клиники спортивной медицины «Лужники»

Жжение в грудной клетке — причина какой болезни? — Клиника «Доктор рядом»

Чаще всего симптом жжение за грудиной проявляется в следующих заблеваниях:

Боль и жжение в грудной клетке являются довольно распространенными симптомами, которые могут возникать после тяжелой физической нагрузки, после еды, на фоне стрессовых ситуаций. Такое явление может свидетельствовать  как о довольно безобидных процессах, так и о патологических состояниях, несущих угрозу жизни человека. Помимо сердца, в грудной полости располагаются легкие, желудок, пищевод, поджелудочная железа, крупные сосуды, костно-мышечная система, сверху у женщин – молочные железы.

Причина жжения в грудной клетке, если оно носит не эпизодический, а регулярный или постоянный характер, должна быть обязательно выяснена специалистом для определения корректных методов лечения.

Почему возникают боли в груди

Неприятные ощущения и жжение в грудной клетке у мужчин и женщин может вызывать целый ряд болезней. Рассмотрим наиболее распространенные.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Одной из самых «популярных» причин жжения в груди является изжога. Обычно она появляется после чрезмерно обильного приема еды, а также от острой, копченой, пережаренной пищи (особенно на ночь). Изжога может возникнуть и после приема алкоголя, крепкого кофе и чая. Жжение и боль за грудиной могут проявляться по всей линии пищевода и распространяться от горла до желудка. Длительность болевого синдрома чаще всего составляет от 5-10 минут до полутора часов и дольше,  нередко он сопровождается отрыжкой с кислым привкусом. Также может возникнуть легкий сухой кашель и ощущение, словно человек чем-то поперхнулся. Спустя примерно полчаса после еды вероятно появление такого признака, как першение в горле, усиливающееся, когда человек наклоняется либо принимает горизонтальное положение. Чтобы не допустить появления симптомов изжоги, в первую очередь следует прекратить переедание. Если приступы случаются периодически или часто, необходимо обратиться к врачу для назначения адекватного лечения.

Жжение в грудной клетке также нередко означает наличие воспалительного процесса на слизистой пищевода – рефлюкс эзофагита. При попадании в пищевод желудочного сока происходит разъедание его слизистой и стенок. По этой причине образуется воспаление и возникает жжение в груди. Возможно появление таких признаков, как тошнота, рвота, отрыжка, дискомфорт в процессе проглатывания пищи. В такой ситуации жжение постоянно ощущается в нижней области грудной клетки. Для облегчения симптоматики рекомендуется отказаться от жареной, острой, жирной пищи, фаст-фуда, алкогольных напитков, не переедать и не есть ночью, не наклоняться и не ложиться в течение двух часов после завершения трапезы.

Заболевания сердца

Жжение, болевые ощущения и чувство сдавливания в грудной клетке в области сердца могут свидетельствовать о патологиях сердечно-сосудистой системы. В этом случае следует положить таблетку нитроглицерина под язык, наступление облегчения будет означать проблему, связанную с сердечной деятельностью.

Одним из наиболее распространенных синдромов, провоцирующих появление жжения в груди, можно назвать стенокардию. Виной тому нарушение кровообращения в коронарных артериях, обеспечивающих сердце кислородом и необходимыми питательными веществами, в результате образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Обычно болевые ощущения кратковременны (около двух-пяти минут) и появляются в утренние часы. У человека возникает чувство, что внутри грудной полости слева как будто печет, при этом оно может сочетаться с дискомфортом в области шеи, челюсти, лопаток, позвоночника. Приступы случаются систематически и особенно часто – после физических нагрузок.

Еще одной патологией является инфаркт миокарда. Для него характерно возникновение резкой сильной боли в области сердца вследствие физической нагрузки или сильного стресса, которая не исчезает в состоянии покоя и после приема нитроглицерина, даже повторного. Болевые ощущения аккумулируются в стороне тела слева – могут отдавать под лопатку, в руку, в челюсть. Им нередко сопутствуют одышка, холодный пот, нарушения сердечного ритма, головокружение. При наличии этих симптомов необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Легочные заболевания

Свои симптомы жжение в грудной клетке проявляет и при наличии таких болезней, как бронхит, грипп, ангина, двусторонняя пневмония или плеврит легких. Воспалительный процесс в легких с сопутствующим кашлем и повышением температуры обычно сопровождается чувством жжения в груди на постоянной основе либо при вдохе, после приступов кашля. Болевые ощущения в грудной клетке могут быть локализованы в середине, слева или справа – это зависит от того, на какой стороне находится воспаленное легкое. Жжение при двусторонней пневмонии охватывает всю грудь. Для гриппа и ангины также характерны появление кашля, ломоты в теле, повышение температуры, болевые ощущения в горле и груди.

Межреберная невралгия

Состояние, при котором происходит ущемление нервов, направленных к межреберным мышцам. Чаще всего появление невралгии провоцируют опоясывающий герпес (на коже в промежутках между ребер присутствует сыпь в виде пузырьков) или остеохондроз. Характеризуется сильными болезненными ощущениями в строго определенном месте, усиливающимися при вдохе, быстрой ходьбе, наклонах и других резких движениях.

Межреберный миозит

Появлению жжения и боли могут способствовать ушибы и переломы ребер, перенесенные ранее, активная физическая нагрузка и воспаление межреберной мышцы – миозит. Неприятные ощущения при этом сосредоточены в конкретном месте. Боль возникает при движении, кашле, глубоких вдохах и отсутствует, когда человек находится в состоянии покоя.

Предменструальный синдром

В период ПМС на фоне мастопатии у женщины может возникать жжение в груди – в обеих молочных железах либо в одной. При этом чувство дискомфорта появляется только перед началом менструации, в груди при пальпации могут быть обнаружены узелки, и она немного набухает.

Вегето-сосудистая дистония

При ВСД болезненные ощущения возникают слева либо посередине грудной клетки в результате переутомления организма. Также у человека бледнеет или краснеет кожа, усиливается потоотделение, его кидает в жар.

Грудной остеохондроз, сколиоз

Жжение в грудной клетке провоцируют физические нагрузки и активное движение. Также ощущаются чувства онемения, покалывания в руке, сдавливания груди, боли в области лопаток, похолодание ног.

Расстройства психики

Сильный всплеск эмоций, стрессовые ситуации, душевные волнения, синдром хронической усталости у мужчин и женщин могут вызвать чувство тяжести и давления внутри грудной клетки. Обычно дискомфортные ощущения локализуются справа. При этом иные симптомы недомогания – высокая температура, кашель, ломота в суставах, затруднение дыхания либо приема пищи – отсутствуют, и при проведении диагностических исследований не выявляются какие-либо патологии. В таком случае пациенту рекомендовано обратиться к психиатру.

Когда помощь требуется незамедлительно

Скорейшего начала лечения требуют следующие патологические состояния:

• пролапс митрального клапана, мерцательная аритмия – чувство жжения за грудиной выражено неявно и не связано с физической активностью и дыханием;

• расслоение аорты – характеризуется сильными резкими болевыми ощущениями, возникают жжение в грудной клетке слева либо посередине, а также чувство, будто ее раздирают. При отсутствии экстренной помощи велик риск летального исхода;

• тромбоэмболия легочной артерии – сильная боль, интенсивное жжение в грудной клетке (сверху), ощущение, что не хватает воздуха, кашель с мокротой ржавого цвета.

Позвоните в наш контакт-центр по телефону 8 (495) 230 03 09 и мы поможем Вам записаться к специалисту!

Испытывает боль в груди во время бега? Вот 5 распространенных причин

Итак, вы начинаете шагать примерно на полпути, когда внезапная боль бьет вас прямо в грудь. Когда чувство усиливается, вы в панике сжимаете воротник. Это случайный сердечный приступ? Что ж, не торопитесь пока с выводами. Хотя испытывать боль в груди во время бега совершенно пугающе, они могут сигнализировать о ряде проблем, которые варьируются от серьезных до не очень пугающих.

«Боль в груди, возникающая во время бега, может иметь множество причин», — говорит Дэвид Фридман, доктор медицинских наук, руководитель службы лечения сердечной недостаточности в больнице Лонг-Айленд Еврейская долина Стрим. «Хотя важно не игнорировать боль, не всякая боль в груди во время бега является поводом для беспокойства».

Боль в груди или давление в груди во время упражнений могут возникать у бегунов-любителей, а также у спортсменов, находящихся в отличной форме, — говорит Дженнифер Миерес, доктор медицины, профессор кардиологии Медицинской школы Цукера в Хофстре.«Существует множество возможных причин, которые варьируются от доброкачественных до опасных для жизни, поэтому для каждого, кто занимается спортом, важно уметь распознавать признаки и симптомы, указывающие на то, что боль или давление в груди во время бега являются маркером потенциально серьезной проблемы. например, болезнь сердца или астма ».

Хорошо, отметили. Вот пять наиболее распространенных причин, по которым ваша грудь может болеть во время бега, в порядке от наименее к наиболее серьезной, а также что делать, если вы думаете, что испытываете их.

1. Вы новичок в использовании

.

Переход к новому режиму пробежки может быть физически утомительным, особенно если вы новичок. Если вы мало тренировались в спорте, возможно, вы тренируетесь с такой скоростью или интенсивностью, к которым ваше тело еще не привыкло.

«Вам нужно отступить и быть более реалистичным в том, чего вы пытаетесь достичь», — говорит Джанет Гамильтон, CSCS., Физиолог и ведущий тренер по бегу в Running Strong в Атланте.Она предлагает разогреться прогулкой, а затем перейти к расслабленному бегу. «Если вы можете произносить клятву верности во время бега, значит, вы, вероятно, делаете правильное усилие», — говорит она. «Если тебе трудно болтать, помедленнее».

Тяжелое дыхание во время бега поначалу может быть болезненным, но обычно напряжение проходит при постоянной практике. Кроме того, само собой разумеется, что любой новый режим тренировок, который вы планируете, должен быть сначала согласован вашим доктором.

2. Мышцы груди сокращаются

Так же, как и мышцы ног, мышцы, окружающие грудную клетку (так называемые «межреберные мышцы»), также склонны к спазмам, когда вы бьете по тротуару. Эта острая боль очень локализована — это означает, что обычно можно приложить палец именно к тому месту, где она болит, — и может усиливаться при движении. По словам Фридмана, причиной спазмов может быть обезвоживание или истощение электролитов.

Поскольку вы в любом случае мало что можете сделать для укрепления межреберных мышц, попробуйте заправиться водой и изменить характер дыхания.«Если вы склонны дышать в симметричном ритме (например, два шага вдох, два выдоха), вы можете поиграть с дыханием в асимметричном ритме (вдох два шага, выдох три), чтобы вы постоянное переключение того, какая нога находится в несущей позиции, когда начинается дыхание », — говорит Гамильтон.

Вы можете этого не осознавать, но бег создает огромную нагрузку на вашу пищеварительную систему. Во-первых, объясняет доктор Фридман, повышенное напряжение в брюшной полости заставляет сфинктер пищевода (мышца в нижней части пищевода, которая не дает содержимому желудка подниматься в горло) расслабляться, что способствует изжоге.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы облегчить ощущение и сохранить пищу в желудке там, где ей положено, он советует отказаться от тяжелой еды перед пробежкой. Если вы все же поели перед тем, как отправиться в путь, держитесь подальше от продуктов, вызывающих раздражение, то есть чего-нибудь острого, жареного или с кофеином. «Вы также можете контролировать продукты, которые вы потребляете перед пробежкой, чтобы определить, не подходит ли вам конкретный продукт», — говорит Гамильтон.»Если у вас отрыжка, если вы бежите после того, как съели банан, переключитесь на что-нибудь другое в качестве перекуса перед пробежкой».

4. У вас неизлечимое заболевание легких, например астма.

Здесь все становится рискованно. Есть несколько различных проблем с легкими, которые могут вызвать боль во время спринта, наиболее распространенной из которых является астма. Предтренировочные препараты могут помочь предотвратить приступ астмы, вызванный физической нагрузкой, поэтому во время пробежки всегда следует держать под рукой спасательный ингалятор, если у вас диагностирована астма.«Если вы не реагируете быстро на ингалятор, это может означать ухудшение механики дыхания и необходимость неотложной помощи», — говорит доктор Фридман. «Прекратите бегать, и если вы не почувствуете облегчения в течение нескольких минут и у вас появятся симптомы одышки и хрипов, обратитесь к врачу», — отмечает доктор Миерес. Если симптомы прогрессируют, звоните 911.

К другим опасным, но менее частым причинам относятся пневмоторакс (утечка воздуха в пространство между легкими и грудной стенкой) и тромбоэмболия легочной артерии (сгусток крови в артерии, кровоснабжающей легкие).Оба эти явления часто сочетаются с внезапным появлением сильной боли и одышки, которые не проходят во время отдыха. Если вы видите эти красные флажки, не игнорируйте их; немедленно обратитесь за помощью к врачу.

5. У вас сердечные осложнения, например сердечная недостаточность, сердечный приступ или стенокардия

А теперь наихудший сценарий. Вы уже знаете, что чем больше вы бежите, тем тяжелее должно работать ваше сердце. Но если ваши коронарные артерии, которые несут кровь к вашему тикеру, сокращаются, недостаточное кровоснабжение может вызвать боль в груди при выполнении упражнений.Это состояние известно как «стенокардия» и должно исчезнуть после нескольких минут отдыха (хотя, по словам доктора Миереса, вам все равно следует проконсультироваться с врачом).

И, конечно же, физическое напряжение также может спровоцировать сердечный приступ (острая закупорка коронарной артерии) или разрыв артерии. Ускоряющаяся и усиливающаяся боль в груди, боль в челюсти, спине, левой руке или других частях верхней части тела, сильное потоотделение, тошнота, рвота, одышка, сильное сердцебиение и / или головокружение, которое усиливается при высокой активности, но облегчение после отдыха — все это признаки сердечного приступа, доктор.Фридман добавляет. Немедленно позвоните в службу 911, если у вас возникнут эти симптомы.

Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение, что ваше сердце не в порядке, лучше всего заказать это прямо в кабинет врача. «Если сомневаешься, иди проверься! Худшее, что вы испытаете, — это расходы и некоторое затруднение, если окажется, что в этом не было ничего опасного для жизни », — говорит Гамильтон. «Если бы это было что-то серьезное, возможно, вы только что спасли себе жизнь».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Когда следует беспокоиться — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы молоды. Ты спортсмен. Так почему у тебя болит грудь? В конце концов, разве проблемы с сердцем не поражают пожилых, менее активных людей? В большинстве случаев это правда. Но никто не застрахован от проблем с сердцем, и игнорировать симптомы на наш страх и риск.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы можете удивиться, узнав, что боль в груди на самом деле чаще встречается у спортсменов, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. К счастью, у молодых спортсменов боль в груди обычно не является признаком болезни сердца. В этом вам поможет медицинское обследование.

Если проблемы с сердцем исключены, определить точную причину боли в груди часто бывает непросто.Это потому, что из-за множества проблем спортсмены могут хвататься за грудь. Ознакомьтесь с этими распространенными причинами болей в груди у молодых спортсменов и узнайте, что вам следует делать, если и когда возникнет боль.

Травмы и воспаления

Спорт может вызвать сильный износ тела, и иногда это можно почувствовать в груди. Спортсмены, такие как боксеры, футболисты и игроки в лакросс, часто получают сильные удары в грудь, в результате чего могут возникать синяки или переломы ребер, вызывая сильную боль.

Травма грудной клетки, а также постоянные повторяющиеся движения при интенсивных тренировках также могут вызвать реберно-хрящевую ткань — воспаление хряща, соединяющего ребра с грудиной. Это обычное явление у гребцов, тяжелоатлетов, теннисистов и других спортсменов.

Спортсмены также могут испытывать синдром Титце, воспалительное заболевание, поражающее хрящ грудной стенки. И все мы пережили «швы». Чаще всего, когда спортсмены начинают тренировочную программу, это обычно просто мышечные спазмы.

Синдром прекардиального улова вызывает резкие локальные боли, возникающие при глубоком дыхании, чаще всего у молодых людей. Хотя состояние доброкачественное, причина неясна.

Учащение пульса, артериального давления + дыхания

Спортсмены часто добиваются высоких результатов, конкурентоспособны и мотивированы. Однако у юных спортсменов нередки тревожность и даже панические расстройства и депрессия. Эти состояния могут привести к скачкам частоты сердечных сокращений или артериального давления, а также к гипервентиляции (учащенное глубокое дыхание), что может способствовать возникновению болей в груди.

Содержащиеся во многих энергетических напитках стимуляторы, такие как кофеин, могут ускорять работу сердца, повышать кровяное давление и усугублять проблему.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Спортсмены подвергаются повышенному риску желудочно-кишечных заболеваний (ЖКТ), вызывающих боли в груди. Это может быть связано с тем, как вы едите, что вы едите и как вы тренируетесь. Например, спортсмены часто постятся и пьют, что может вызвать расстройство желудка.

Более того, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ или изжога) распространена среди спортсменов, и ее легко принять за сердечные боли (отсюда более распространенный термин для ГЭРБ, «изжога»).Это потому, что когда вы тренируетесь, пища медленнее перемещается из желудка в кишечник. Кроме того, в ответ на тренировку небольшая мышечная полоса (сфинктер) в нижней части пищевода может расслабиться, позволяя пище и кислоте из желудка подниматься в пищевод и вызывать ощущение жжения. Кроме того, напряжение мышц живота во время тренировки увеличивает давление в желудке, заставляя содержимое желудка подниматься в пищевод.

Лекарства, которые вы можете принимать от боли, например нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен и т. Д.).) может раздражать слизистую оболочку желудка, а также вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта и боли в груди.

Проблемы с легкими

Когда боль в груди возникает во время или сразу после тренировки, наиболее частой причиной является спазм мелких дыхательных путей легких. Он называется бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой, и может вызывать резкую боль в груди и затруднять дыхание. Это часто может быть хуже в определенное время года или при тренировках в определенных условиях.

Возможно, вам придется посетить пульмонолога для адекватного обследования, чтобы определить, является ли БЭИ причиной боли в груди.Хорошая новость заключается в том, что лечение часто приводит к улучшению спортивных результатов.

Редкие, но более серьезные проблемы с легкими включают пневмоторакс, когда воздух просачивается в пространство между легкими и грудной стенкой, и тромбоэмболия легочной артерии, сгустки крови в одной или нескольких артериях легких, которые могут возникнуть после ортопедической операции или длительных менструаций. отдыха после травмы.

У спортсменов, которые тренируются или соревнуются на открытом воздухе, воздействие элементов может увеличить риск вирусных и бактериальных инфекций легких, что может привести к пневмонии или плевриту, воспалению тканей, выстилающих легкие и грудную полость.Воспаление ощущается как очень острая боль, которая наиболее сильна при вдохе.

Когда боль действительно бьет в сердце

У спортсменов 35 лет и старше наиболее частой сердечной причиной боли в груди является стенокардия. Стенокардия возникает из-за снижения притока крови к сердечной мышце в результате ишемической болезни сердца. Боль часто возникает при физических упражнениях и уменьшается после отдыха.

У молодых спортсменов сердечные боли в груди чаще всего связаны с врожденными пороками сердца, что означает, что вы родились с этой проблемой.К ним относятся:

• гипертрофическая кардиомиопатия, чрезмерное утолщение сердечной мышцы — ведущая причина внезапной сердечной смерти у молодых спортсменов;
• аномальных местоположений коронарных артерий; и
• врожденные пороки клапанов.

Однако не все сердечные заболевания, вызывающие боли в груди у спортсменов, существуют при рождении. Миокардит, воспаление сердечной мышцы, и перикардит, воспаление оболочки, окружающей сердце, часто вызываются вирусом и могут обостриться во время физических упражнений.

Более того, слишком жесткие захваты и удары в редких случаях могут вызвать расслоение аорты, разрыв первичной артерии сердца. Это приводит к сильной разрывающей боли в груди. Это состояние опасно для жизни и требует немедленного лечения.

Что делать при появлении боли

Если вы чувствуете боль в груди, не пытайтесь ее просто протолкнуть. Немедленно прекратите упражнения, сообщите тренеру, что происходит, и следуйте этим советам:

• Признаки чрезвычайной ситуации : Если у боли нет очевидной причины, она не проходит быстро, связана с обмороком, головокружением или нерегулярным сердцебиением, или если у вас есть семейная история болезни сердца, вам следует рассмотрите возможность немедленного посещения отделения неотложной помощи.
• Признаки того, что вам необходимо обследование : Даже если боль утихает, вам следует записаться на прием к врачу, имеющему опыт лечения молодых спортсменов. Он или она обсудит с вами ваши симптомы и оценит состояние вашего сердца, легких и желудочно-кишечного тракта. Если причина боли все еще не выяснена, врач может направить вас к кардиологу для дальнейшего обследования.

Проблемы с сердцем вызывают лишь около 5 процентов болей в груди у молодых спортсменов, но это те, которые никто не хочет пропустить.Спортсмен или нет, но боли в груди всегда вызывают беспокойство и требуют немедленной медицинской помощи.

Этот элемент блога основан на серии статей, подготовленных STACK совместно с экспертами клиники Кливленда, включая Дермота Фелана, доктора медицины, доктора философии.

Почему моя грудь напрягается при беге?

Ваша грудь может ощущаться стесненной при беге от растянутой мышцы, или это может быть проблема с легкими или сердцем.

Кредит изображения: Maridav / iStock / GettyImages

Если вы испытываете чувство стеснения в груди во время упражнений, особенно во время бега, к этому следует отнестись серьезно.В редких случаях стеснение в груди во время упражнений может быть признаком опасного для жизни состояния, требующего немедленной медицинской помощи.

Это также может быть признаком основной проблемы, которую необходимо решить, прежде чем симптомы будут взяты под контроль. Рекомендуется посетить врача и получить разрешение на бег.

Подсказка

Ваша грудь может ощущаться стесненной при беге от растянутой мышцы, или это может быть проблема с легкими или сердцем.

Во время бега ваша сердечно-сосудистая система работает с максимальной нагрузкой.Вы максимально напрягаете сердечную мышцу, и если у вас есть какое-либо заболевание или состояние сердца, вы можете испытывать стеснение в груди или дискомфорт.

Если ваше сердце не может перекачивать достаточно крови к остальным вашим органам, может произойти сердечная недостаточность или сердечный приступ. Один из симптомов сердечного приступа — стеснение в груди и боль. Он может быть незаметным и доходить до шеи и рук, а может быть острым — в центре левой стороны груди.

Согласно данным клиники Mayo, первые признаки сердечного приступа означают, что вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.Если вы находитесь под наблюдением врача после сердечного приступа или сердечной операции, точно следуйте его инструкциям и мерам предосторожности, особенно во время бега, чтобы избежать осложнений.

Герметичность от респираторного заболевания

В некоторых случаях респираторное заболевание может обостриться во время бега. Бронхит, грипп, бактериальная инфекция, аденовирус и простуда могут вызвать сильную стесненность в груди и ухудшить ощущение заложенности во время бега.

По данным Американской академии семейных врачей, из-за этой стесненности у вас может возникнуть ощущение, что вам трудно перевести дыхание или сделать глубокий вдох.Когда ваши бронхи воспаляются из-за инфекции или раздражения, дополнительный стресс, вызванный бегом, может сделать вашу грудь еще более напряженной, чем в состоянии покоя.

Подробнее: Причины стеснения в груди и кашля

Мышечное напряжение или тяга

Мышечное напряжение или тянущее усилие из-за бега или из-за перенесенной старой травмы может вызвать стеснение в груди.

Стеснение в груди может усиливаться, если вы перенапрягаетесь. Если у вас растяжение мышц или дискомфорт в груди, вы должны лечить мышцы, давая им отдых в течение нескольких дней, пока боль не утихнет, а также держите область замороженной в соответствии с клиникой Майо.

Решение — убедиться, что вы правильно растягиваетесь перед бегом, поместив руки выше и за голову и слегка согнувшись назад, чтобы раскрыть мышцы груди. Растяжка помогает улучшить приток крови к мышцам и снижает риск напряжения и стеснения.

Подробнее: Признаки растяжения грудной мышцы

Основные легочные проблемы

Наличие основной проблемы, связанной с легкими, может вызвать стеснение в груди и дискомфорт при беге.По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, у вас может быть вызванный физической нагрузкой бронхоспазм (ранее известный как астма, вызванная физической нагрузкой).

Астма и хроническая обструктивная болезнь легких являются примерами медицинских проблем, при которых дыхательные пути в легких могут сужаться, особенно после бега и напряжения.

Эти состояния могут обостриться после нагрузки и затруднить дыхание. Проконсультируйтесь со своим пульмонологом и спросите, достаточно ли здоровы ваши легкие для высокоэффективных упражнений и как часто вам следует тренироваться.

5 распространенных причин боли в груди при беге

Итак, вы начинаете шагать примерно на полпути, когда внезапная боль бьет вас прямо в грудь. Когда чувство усиливается, вы в панике сжимаете воротник. Это случайный сердечный приступ? Что ж, не торопитесь пока с выводами. Хотя испытывать боль в груди во время бега совершенно пугающе, они могут сигнализировать о ряде проблем, которые варьируются от серьезных до не очень пугающих.

«Боль в груди, возникающая во время бега, может иметь множество причин», — говорит доктор Дэвид Фридман, руководитель службы сердечной недостаточности в больнице Лонг-Айленд Еврейская долина Стрим. «Хотя важно не игнорировать боль, не всякая боль в груди во время бега является поводом для беспокойства».

Боль в груди или давление в груди во время упражнений могут возникать у бегунов-любителей, а также у спортсменов, находящихся в отличной форме, — говорит доктор Дженнифер Миерес, профессор кардиологии Медицинской школы Цукера в Хофстре.«Существует множество возможных причин, которые варьируются от доброкачественных до опасных для жизни, поэтому для каждого, кто занимается спортом, важно уметь распознавать признаки и симптомы, указывающие на то, что боль или давление в груди во время бега являются маркером потенциально серьезного заболевания. проблема, такая как болезнь сердца или астма ».

Хорошо, отметили. Вот пять наиболее частых причин, по которым ваша грудь может болеть во время бега, в порядке от наименее к наиболее серьезным, а также что делать, если вы думаете, что испытываете их.

1. Вы новичок в беге

Переход к новому режиму бега может быть физически утомительным, особенно если вы новичок. Если вы мало тренировались в спорте, возможно, вы тренируетесь с такой скоростью или интенсивностью, к которым ваше тело еще не привыкло.

«Вам нужно отступить и более реалистично относиться к тому, чего вы пытаетесь достичь», — говорит Джанет Гамильтон, физиолог и ведущий тренер по бегу в Running Strong в Атланте.Она предлагает разогреться прогулкой, а затем перейти к расслабленному бегу. «Если вы можете читать гимн во время бега, значит, вы, вероятно, делаете правильное усилие», — говорит она. «Если тебе трудно болтать, помедленнее».

Тяжелое дыхание во время бега поначалу может быть болезненным, но обычно напряжение проходит при постоянной практике. Кроме того, само собой разумеется, что любой новый режим тренировок, который вы планируете, должен быть сначала согласован вашим доктором.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 7 странных признаков того, что у вас могут быть проблемы с сердцем

2. Мышцы груди сводят судороги

Так же, как мышцы ног, мышцы, окружающие грудную клетку (так называемые межреберные мышцы ”) Также склонны к спазмам, когда вы стучите по тротуару. Эта острая боль очень локализована — это означает, что обычно можно приложить палец именно к тому месту, где она болит, — и может усиливаться при движении. По словам Фридмана, причиной спазмов может быть обезвоживание или истощение электролитов.

Поскольку вы в любом случае мало что можете сделать для укрепления межреберных мышц, попробуйте заправиться водой и изменить режим дыхания. «Если вы склонны дышать в симметричном ритме (например, два шага вдох, два выдоха), вы можете поиграть с дыханием в асимметричном ритме (вдох два шага, выдох три), чтобы вы постоянное переключение того, какая нога находится в несущей позиции, когда начинается дыхание », — говорит Гамильтон.

3.У вас изжога

Вы можете этого не осознавать, но бег создает огромную нагрузку на вашу пищеварительную систему. Во-первых, объясняет доктор Фридман, повышенное напряжение в брюшной полости заставляет сфинктер пищевода (мышца в нижней части пищевода, которая не дает содержимому желудка подниматься в горло) расслабляться, что способствует изжоге.

Чтобы облегчить ощущение и сохранить пищу в желудке там, где ей положено, он советует отказаться от тяжелой еды перед пробежкой.Если вы все же поели перед тем, как отправиться в путь, держитесь подальше от продуктов, вызывающих раздражение, то есть чего-нибудь острого, жареного или с кофеином. «Вы также можете контролировать продукты, которые вы потребляете перед пробежкой, чтобы определить, не подходит ли вам конкретный продукт», — говорит Гамильтон. «Если у вас отрыжка, если вы бежите после того, как съели банан, переключитесь на что-нибудь другое в качестве перекуса перед пробежкой».

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 9 фактов о болезнях сердца, которые должна знать каждая женщина

4. У вас неизлечимое заболевание легких, например астма.

Вот где все становится рискованно.Есть несколько различных проблем с легкими, которые могут вызвать боль во время спринта, наиболее распространенной из которых является астма. Предтренировочные препараты могут помочь предотвратить приступ астмы, вызванный физической нагрузкой, поэтому во время пробежки всегда следует держать под рукой спасательный ингалятор, если у вас диагностирована астма. «Если вы не реагируете быстро на ингалятор, это может означать ухудшение механики дыхания и необходимость неотложной помощи», — говорит доктор Фридман. Прекратите бегать, и если вы не почувствуете облегчения в течение нескольких минут и у вас появятся симптомы одышки и хрипов, проконсультируйтесь с врачом, отмечает доктор.Мьерес. Если симптомы прогрессируют, звоните 112.

К другим опасным, но менее частым причинам относятся пневмоторакс (утечка воздуха в пространство между легкими и грудной стенкой) и тромбоэмболия легочной артерии (сгусток крови в артерии, кровоснабжающей легкие). Оба эти явления часто сочетаются с внезапным появлением сильной боли и одышки, которые не проходят во время отдыха. Если вы видите эти красные флажки, не игнорируйте их; немедленно обратитесь за помощью к врачу.

5. У вас сердечные осложнения, такие как сердечная недостаточность, сердечный приступ или стенокардия

А теперь перейдем к наихудшему сценарию.Вы уже знаете, что чем больше вы бежите, тем тяжелее должно работать ваше сердце. Но если ваши коронарные артерии, которые несут кровь к вашему тикеру, сокращаются, недостаточное кровоснабжение может вызвать боль в груди во время тренировки. Это состояние известно как «стенокардия» и должно исчезнуть после нескольких минут отдыха (хотя, по словам доктора Миереса, вам все равно следует проконсультироваться с врачом).

И, конечно же, физическое напряжение также может спровоцировать сердечный приступ (острая закупорка коронарной артерии) или разрыв артерии.Ускоряющаяся и усиливающаяся боль в груди, боль в челюсти, спине, левой руке или других частях верхней части тела, сильное потоотделение, тошнота, рвота, одышка, сильное сердцебиение и / или головокружение, которое усиливается при высокой активности, но облегчение после отдыха — все это признаки сердечного приступа, добавляет доктор Фридман. Немедленно позвоните по номеру 211, если у вас возникнут эти симптомы.

Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение, что ваше сердце не в порядке, лучше всего заказать это прямо в кабинет врача.«Если сомневаешься, иди проверься! Худшее, что вы испытаете, — это расходы и некоторое затруднение, если окажется, что в этом не было ничего опасного для жизни », — говорит Гамильтон. «Если бы это было что-то серьезное, возможно, вы только что спасли себе жизнь».

^{Эта статья была первоначально опубликована на сайте www.womenshealthsa.co.za}

^{Изображение предоставлено: Istock}

Боль в груди при беге в гору — Heart Sisters

by Кэролайн Томас ♥ @HeartSisters

Часть 3 из 3-х частей серии о боли

Мои первые симптомы сердечного приступа поразили меня совершенно неожиданно.Одним прекрасным утром в понедельник, около 6 часов утра, я вышел на бодрую прогулку, когда внезапно почувствовал боль в центре груди. Это было похоже на нечто среднее между сокрушительной тяжестью и сильным жжением, которое постепенно распространилось вверх по моей груди в нижнюю часть горла. У меня заболела левая рука. Я также чувствовал, что меня вот-вот стошнит, и я начал потеть гораздо сильнее, чем требовала моя ходьба.

Но странное осознание симптомов сердечного приступа поразило меня намного позже, много позже, когда я был госпитализирован из-за сердечного приступа , который врачи до сих пор называют «вдовцом» .

Это был не первый раз в моей жизни Я почувствовал симптомы боли в груди, которые испытал тем весенним утром.

Фактически, за 19 лет до сердечного приступа, когда я был бегуном на длинные дистанции, я почувствовал практически идентичную боль в груди / горле в конце длинных воскресных утренних тренировок моей беговой группы. Каждую неделю, когда мы приближались к той части нашего маршрута, которая возвращала нас в центр города Виктория Y (где наши групповые бега обычно начинались и заканчивались), мы выезжали на холм на Квадра-стрит.

Quadra Street — это своего рода холм с двойным ударом, которого боятся большинство бегунов-любителей: он был одновременно длинным (4-5 кварталов) и запоминающимся крутым, ведущим на север от края парка Бикон-Хилл до Y на вершине холма. холм. Ближе к самому концу последнего отжимания на этом бесконечном холме я начинал ощущать эти симптомы боли в груди / жжения в горле. Каждое воскресенье в течение 19 лет.

Тогда я просто подумал, что эта боль в груди / горле означает, что мои легкие взывали о пощаде, пока мы взбирались на этот длинный крутой холм.Но я не припоминаю, чтобы в то время я думал, что что-то было не так с такой болью. В конце концов, вся наша группа Y была в значительной степени взволнована и сосала ветер к тому времени, когда мы все достигли вершины, так что , я подумал, что все чувствовали это, бегая по Quadra Street .

Я не помню, чтобы даже удосужился упомянуть, что я чувствовал, кому-либо из моих приятелей по бегу все эти годы, потому что я предполагал, что они все тоже это чувствовали. И я никогда не приписывал эти симптомы своему сердцу, а только моим легким , поскольку я представлял, как они борются за каждый вдох при чрезмерном напряжении.

Но эта борьба, казалось, утихла после того, как мы достигли вершины холма, во время прогулки для заминки и растяжки после бега. Я также никогда не чувствовал этого уникального сочетания серьезных симптомов во время наших гонок или других тренировок — только во время подъема на этот особенно длинный и крутой холм. После каждой воскресной пробежки я не задумывался об этих симптомах до следующей недели, ближе к концу следующего забега по Квадра-стрит.

Перенесемся на несколько лет вперед до тех первых симптомов тяжелого сердечного приступа и моей первой поездки в отделение неотложной помощи тем прекрасным весенним утром.Когда врач скорой помощи сказал мне, что мои симптомы НЕ связаны с сердцем, это имело для меня смысл. В конце концов, я никогда раньше не приписывал эти знакомые симптомы грудной клетки своему сердцу. Фактически, если бы не тревожная боль в моей левой руке в тот весенний день, я бы вряд ли обратился за неотложной помощью в больницу.

Мне было неловко из-за того, что я поднял шум из-за «ничего», когда меня отправили домой из скорой помощи с неправильным диагнозом кислотного рефлюкса. Но я тоже почувствовал облегчение! Я бы предпочел несварение желудка, а не болезнь сердца, большое вам спасибо.

Мы знаем, что болезнь сердца может развиваться 20-30 лет. Итак, теперь я задаюсь вопросом: , возможно ли, что у меня все эти годы были первые признаки стенокардии , вызванные (а стабильная стенокардия почти всегда бывает) из-за чрезмерного напряжения?

Мы знаем, что женщины часто могут испытывать так называемые продромальные (ранние предупреждающие) симптомы сердечного приступа. Как я писал здесь, например, когда исследователь из Арканзаса доктор Джин Максуини опросила сотни женщин, переживших сердечный приступ, она обнаружила, что 95 процентов женщин, которых она изучала, действительно подозревали, что что-то было не так в течение нескольких месяцев до их приступа. .*

Что ж, это на месяцы — но не на годы — опережая время!

Пока вы обдумываете эту возможность, подумайте, что вызывает сердечные боли в груди стенокардии (переводится как «удушение грудью»):

Согласно одному из моих любимых сайтов, ресурсному центру по стойкой сердечной боли , опубликованному Canadian Journal of Cardiology (с порталами как для медицинских работников, так и для пациентов), стенокардия возникает, когда ваша сердечная мышца не получает столько крови и кислород по мере необходимости.Как правило, это происходит из-за того, что одна или несколько из ваших коронарных артерий повреждены, заблокированы или сужены и не могут доставить достаточно богатой кислородом крови в сердечную мышцу.

.

Боль при стенокардии может возникать во время физической активности, упражнений, стресса, в периоды очень низких или высоких температур, после тяжелой еды, при употреблении алкоголя или курении. Боль также может затрагивать левую или правую руку / плечо, шею, челюсть, горло или спину. Люди, которые живут с хронической стенокардией, часто описывают боль как тяжесть, чувство полноты, давления, сдавливания, удушья или жжения.

.

Стенокардия не является сердечным приступом .

.

Но это предупреждающий сигнал о том, что у вас может быть повышенный риск сердечного приступа, остановки сердца или внезапной сердечной смерти .

.

Обычно дискомфорт от стенокардии проходит после отдыха или приема лекарств, таких как нитроглицерин , но в основном это ваше сердце говорит вам, что ваше тело слишком много работает (возможно, когда вы приближаетесь к вершине холма Quadra Street?) Это похоже на предупреждение чтобы замедлиться или прекратить то, что вы делаете, и отдохнуть.Если стенокардия возникает в результате напряжения или стресса, но проходит в покое, ее обычно называют стабильной стенокардией . Эпизоды стабильной стенокардии, как правило, ощущаются одинаково, не являются неожиданными и длятся короткий период времени, облегчаясь отдыхом или приемом лекарств. Но если симптомы не связаны с каким-либо известным триггером, это известно как нестабильная стенокардия , , которая редко облегчается отдыхом или лекарствами, и ее следует рассматривать как опасный признак.

.

Чтобы сделать вещи интересными, две другие формы стенокардии могут иметь разные характеристики.Это Вариант стенокардии (наиболее распространенное из спазматических расстройств — болезнь Принцметала), при которой сильная боль обычно возникает в состоянии покоя (ночью или рано утром) и может сниматься лекарствами, а также стенокардия, вызванная коронарным микрососудистым заболеванием . , поражающий мелкие кровеносные сосуды сердца. .
Мой конкретный тип текущей стенокардии связан с этим последним диагнозом. Изнурительная боль, как правило, более сильная и длится дольше, чем другие виды боли при стенокардии, а также может возникать при сильной одышке, проблемах со сном или сильной усталости.По иронии судьбы, это часто впервые замечается во время рутинной повседневной деятельности (для меня это может вызвать простая прогулка по проходу с замороженными продуктами в продуктовом магазине) и усугубляется эмоциональным стрессом (например, опоздание на встречу может вызвать лавину истощающие симптомы). Обычно я могу справляться с болью вот так:

• с лекарствами (помните, сердечные сестры, что « нитро — ваш друг!» )
• регулярно ежедневно упражнения (по словам кардиолога из Кентукки Dr.Джон Мандрола любит говорить: «Вам нужно заниматься только в те дни, когда вы планируете есть!»
• портативное устройство TENS Я ношу пристегнутым к поясу от рассвета до заката
• предвидеть, готовиться к мониторингу и управлять своим ежедневным стрессом уровней
• постоянный уход со стороны сотрудников региональной клиники боли, опытный специалист по боли, , и предлагаемые там программы самоконтроля боли.

Если вы испытываете симптомы стенокардии, обратитесь к врачу , чтобы определить причину и при необходимости назначить лечение.

..

*

Джин К. Максуини. «Симптомы раннего предупреждения женщин об остром инфаркте миокарда». Обращение. 2003; 108: 2619-2623 3 ноября 2003 г. doi: 10.1161 / 01.CIR.0000097116.29625.7C

В: Испытывали ли вы странные симптомы, которые намного позже оказались ранними признаками серьезного кризиса со здоровьем?

См. Также:

♥

.

Нравится? Поделись этим с другими!

Как это:

Нравится Загрузка …

Почему мои легкие горят после бега на морозе?

Для людей, которые любят заниматься спортом и бегать на свежем воздухе, низкие осенние температуры обычно являются долгожданной передышкой. После всей этой летней влажности свежий осенний воздух — это все, что вам нужно, чтобы копнуть и получить еще немного прибыли.

Но когда наступает зима, воздух становится морозным, и при вдохе может казаться, что он обжигает легкие.Возникает вопрос: почему?

Прежде всего, поймите, что это не обязательно происходит из-за недостатка физической формы, а скорее из-за недостатка влажности.

«Обычно нос и рот могут согревать и увлажнять воздух, который мы вдыхаем в легкие», — говорит Альберт А. Риццо, доктор медицины, FACP, FCCP, старший медицинский советник Американской ассоциации легких и руководитель отдела легочной медицины в Система здравоохранения Christiana Care в Ньюарке, Делавэр. «Но для упражнений требуется больше кислорода, и нам нужно дышать быстрее и чаще.Скорость, которая может превысить нормальный процесс увлажнения. Это усиливается при низких температурах, что приводит к сушке дыхательных путей, которая может ощущаться как жжение ».

Этот симптом «жжения в горле» может возникать как у нетренированных людей, так и у профессиональных спортсменов, в зависимости от условий, в которых вы тренируетесь. Плохое качество воздуха — высокое содержание озона, пыльцы или загрязнения — может быть проблематичным и может вызвать респираторные симптомы у кого-либо, поэтому следите за качеством воздуха при занятиях на открытом воздухе. Однако, как правило, люди не чувствуют жжения в легких, если они больше не тренируются на холодном, сухом воздухе, — говорит Брюс Д.Джонсон, доктор философии, профессор медицины и физиологии и директор Лаборатории интегративной физиологии человека и окружающей среды в клинике Мэйо. «Я лазил по горам, катался на лыжных марафонах, ходил в походы по Антарктиде, бегал марафоны, плавал, греб на соревнованиях и т. Д., И единственный раз, когда я чувствовал это, — это холодные соревнования с более тяжелыми нагрузками и более сухим воздухом».

Тем не менее, ваша базовая физическая форма может сыграть роль. «Если вы не занимаетесь спортом регулярно или какое-то время не выполняли упражнения, усиленное движение воздуха, особенно в холодном воздухе, которое вы перемещаете по дыхательным путям, может сделать это ощущение более заметным, — говорит Риццо.«Чем больше вы в хорошей форме, тем меньше вероятность, что это произойдет. Но даже элитные спортсмены, выходящие за пределы своих возможностей, могут почувствовать это ощущение ».

Что касается предотвращения этого или облегчения ожога, эксперты рекомендуют надевать на рот и нос что-нибудь, согревающее, увлажняющее и кондиционирующее поступающий воздух, например бафф, маску для лица или даже бандану. Это поможет, уменьшив количество поступающего воздуха, который необходимо «кондиционировать».

«В идеале тренировки в помещении — фитнес-центре или бассейне — с контролируемой температурой и увлажнением — лучший способ предотвратить эту проблему», — говорит Риццо.«Однако, если вам необходимо находиться на открытом воздухе, учитывайте температуру и дважды подумайте об интенсивности и продолжительности ваших упражнений на открытом воздухе, а также планируйте носить маску или шарф». Кроме того, старайтесь более осознанно дышать через нос, поскольку это лучше согревает воздух, который вы вдыхаете через рот.

В конечном итоге ощущение зависит от человека. «Поскольку это довольно неспецифическое ощущение, важно отличать его от жжения в груди или других симптомов», — говорит Джонсон.«Мы все воспринимаем вещи по-разному — это может происходить из-за желудочно-кишечных заболеваний [несварение, изжога], а также из-за проблем с сердцем».

Риццо соглашается и добавляет, что наличие основного респираторного заболевания, такого как астма, также может сделать дыхательные пути более чувствительными к охлаждающему и высушивающему эффекту, поскольку их сжатие может вызвать ощущение жжения и одышку.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Учащенное сердцебиение во время и после бега —

Для многих бегунов учащенное сердцебиение — это обычное явление.

Но когда они бьют на бегу, это может быть страшно.

Тем не менее, надеюсь, к концу этого сообщения в блоге вы узнаете, что в большинстве случаев это не то, из-за чего стоит паниковать.

Хотя для некоторых бегунов учащенное сердцебиение может быть источником серьезного беспокойства, обычно оно безвредно .

На самом деле учащенное сердцебиение — это нормальное состояние, и его можно предотвратить, изменив простой образ жизни.

Примечание: то, что я собираюсь рассказать вам, не следует рассматривать как медицинский совет.

Я не врач и не специалист.

Я просто бегун, который делится своими мыслями по этому поводу.

Следовательно, не стесняйтесь проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что учащенное сердцебиение не является признаком критического состояния.

Небольшой отказ от ответственности, что такое учащенное сердцебиение?

Как они случаются и происходят?

А что с ними делать?

Что такое учащенное сердцебиение?

Учащенное сердцебиение — это восприятие частоты сердечных сокращений, неожиданно начинающейся учащаться, стучать, перескакивать, пропускать удары или трепетать.

По сути, это состояние представляет собой ненормальное сердцебиение в сочетании с повышенным вниманием к сердцебиению.

Признаки этого состояния обычно меняются от одного бегуна к другому.

В некоторых случаях вы можете почувствовать нерегулярный пульс, ощущение дрожания в груди, а также боль и / или дискомфорт в груди.

Некоторые бегуны также испытывают одышку, сжимание в груди и ощущение, что ваше сердце вот-вот остановится и бросит вас умирать, что довольно страшно!

Однако учащенное сердцебиение не так опасно.

Обычно они не опасны для жизни и не причиняют вреда и часто оседают сами.

Учащенное сердцебиение можно вылечить и предотвратить простым изменением образа жизни.

Тем не менее, иногда это состояние может быть ранним тревожным признаком реальной опасности.

Измученная бегунья, страдающая болезненной стенокардией или астмой, проблемы с дыханием после тяжелых летних тренировок. Последствия беговой перетренированности.

Ушло сердцебиение

В некоторых исключительных случаях учащенное сердцебиение может быть предупреждающим признаком более серьезного сердечного заболевания , такого как нарушение сердечного ритма (аритмия) или гиперактивность щитовидной железы (гипертиреоз).

Вот почему вам необходимо проконсультироваться с врачом, если сердцебиение не проходит даже после принятия некоторых профилактических мер.

Тяжелые Симптомы

Если вы испытываете учащенное сердцебиение вместе с некоторыми серьезными симптомами, такими как потеря сознания, значительное головокружение, сильная боль в груди или обморок, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

После изучения вашей истории болезни, проведения медицинского осмотра и изучения ваших текущих лекарств, диеты и образа жизни ваш врач может назначить тесты, которые могут подтвердить или исключить основную причину.

Тщательное медицинское обследование будет сосредоточено на сердце и легких и может включать изучение истории болезни, ЭКГ, некоторые анализы крови и в некоторых случаях УЗИ сердца, беговую дорожку и сложные анализы крови для проверки. для электролитного дисбаланса, аномалий щитовидной железы или анемии — все это может помочь определить точную причину (или причины) учащенного сердцебиения.

Это может показаться исчерпывающим медицинским осмотром, но оно того стоит.

Лучше ошибиться в правильном направлении, поэтому всегда обращайтесь за помощью к профессионалу, особенно когда дело касается вашего здоровья.

Последнее, что вы хотите сделать, это пойти на пробежку, когда вместо этого вам следует отправиться в больницу.

В большинстве случаев учащенное сердцебиение не представляет реальной угрозы. Однако вы будете лучше спать, когда ваш врач исключит или, не дай Бог, обнаружит реальную проблему до того, как она станет хуже.

Причины учащенного сердцебиения во время бега

Учащение пульса во время бега — абсолютно нормальное явление, так как упражнения заставят ваше сердце работать тяжелее, чтобы перекачивать кровь к мышцам.

Но если у вас сильное учащенное сердцебиение, проверьте это.

Вот некоторые из наиболее частых причин сердцебиения:

• Употребление стимуляторов, таких как алкоголь, шоколад и кофеин.
• Бег после обильной еды , богатой углеводами, сахаром или жиром. В некоторых случаях употребление продуктов с высоким содержанием глутамата натрия (MSG), натрия или нитрата.
• Высокий уровень стресса и беспокойства .Бег при сильном стрессе и тревоге; вот почему состояние часто возникает во время панических атак.
• У женщин гормональные изменения во время менструации и беременности иногда могут вызывать это состояние.
• Безрецептурные лекарства, такие как лекарства от аллергии и простуды, которые содержат противозастойные средства, могут привести к
• Использование таблеток для похудения или прием лекарств с высокими показателями стимуляторов.
• Возможной причиной является бег на большой высоте, а также интенсивный и тяжелый бег.
• Обезвоживание также является возможной причиной этого состояния.

Как предотвратить учащенное сердцебиение во время бега

Есть так много стратегий, которым вы можете следовать, чтобы остановить (и предотвратить в будущем) учащенное сердцебиение на бегу.

Некоторые из этих профилактических стратегий включают:

1. Гидратация

Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, если вы обезвожены, у вас будет больше шансов испытать сердцебиение во время бега, а также множество других проблем.

Таким образом, сохраняет ваше тело хорошо увлажненным в течение дня .

Выпейте не менее 4–6 унций воды за полчаса до пробежки.

А для более длительных пробежек — 45 минут и более — носите с собой бутылку с водой, особенно летом.

2. Уменьшить напряжение

Напряжение бесполезно.

На самом деле, это один из величайших врагов здоровья.

Вот почему вы должны сделать все возможное, чтобы свести его к минимуму в своей жизни.

Избавление от стресса и беспокойства из вашей жизни не только поможет вам предотвратить учащенное сердцебиение во время бега, но также может оживить вашу жизнь и сделать вас более продуктивным и счастливым.

В результате, выполняет множество практик по снижению стресса, таких как расслабляющие упражнения (попробуйте йога-нидра), йога, медитация, тай-чи, управляемые образы, самогипноз, биологическая обратная связь и ароматерапия.

Выберите тот, который вам больше всего нравится, и придерживайтесь его.

Плюс, постарайтесь устранить источники стресса — будь то работа или семья.

Тошнота — тошнотворная и болезненная рвота. Бегущая женщина плохо себя чувствует, вот-вот вырвет. У девушки тошнота от обезвоживания или боли в груди.

3. Дышите глубже, чтобы расслабиться

Это учащенное сердцебиение может случиться в любой момент — во время бега или после, даже когда вы спите.

И когда они наносят удар, они могут быть очень пугающими, вызывающими серьезную тревогу и панику.

В результате нужно научиться расслабляться на месте и не паниковать; в противном случае вы выйдете из-под контроля.

Психология только усугубит ситуацию.

Так что жизненно важно не метаться в безумном ужасе, тем самым добавляя больше стресса вашему и без того напряженному и бешеному сердцу.

Глубокое дыхание — один из лучших инструментов релаксации, которым я научился на месте.

Этот метод идеально подходит для уменьшения беспокойства и снижения частоты сердечных сокращений, что может уменьшить сердцебиение.

Поэтому в следующий раз, когда у вас случится учащенное сердцебиение, замедлитесь, глубоко вдохните диафрагмой и полностью расслабьте тело.

4. Маневр Вальсальвы

Используйте эту технику, если вам трудно расслабиться с помощью техники дыхания.

Должен признать.

Трудно сосредоточиться на дыхании, когда сердце «так сильно шумит».

В следующий раз вы столкнулись с какими-либо упорных сердцебиения, быть обязательно помассируйте блуждающий нерв, который контролирует частоту сердечных сокращений будут так часто уменьшить или даже стоп-сердцебиение в своих треках , согласно исследованию.

Стимуляция этого нерва влияет на частоту сердечных сокращений, что может помочь остановить сердцебиение и, возможно, восстановить нормальное сердцебиение.

Чтобы выполнить Вальсальву, выполните следующие действия:

Зажмите нос и закройте рот.

Далее, на сильном выдохе — как при надувании воздушного шара.

Выполните эту простую технику правильно, и вы почувствуете мгновенное облегчение этого состояния.

5. Получите электролиты

Для правильного функционирования вашему сердцу необходимы электролиты, в том числе кальций, калий, магний и натрий.Согласно исследованиям, если вы страдаете от дисбаланса — слишком высокого или слишком низкого — любого из этих жизненно важных электролитов, то может возникнуть сердцебиение.

Чтобы убедиться в правильном балансе электролитов, достаточно простого анализа крови или мочи.

Если у вас есть дисбаланс электролитов, вы можете поговорить со своим врачом о том, как восстановить их до нормального состояния.

К продуктам с высокими показателями по четырем основным электролитам относятся:

• Кальций: миндаль, бобы, овощи и фрукты.
• Калий: бананы, молоко, яблоки и изюм.
• Магний: арахисовое масло, орехи, молоко, йогурт и вареные соевые бобы.
• Натрий: мясо, специи и некоторые молочные продукты.

6. Избегайте триггеров диеты

Чтобы уменьшить частоту учащенного сердцебиения во время бега, вы можете отказаться от определенных продуктов, напитков и веществ.

Во-первых, не бегайте сразу после обильной еды с высоким содержанием углеводов, жиров или сахаров.

Если вы так поступите, то вы просто заигрываете с катастрофой.

Вместо этого дайте пищеварительной системе достаточно времени для выполнения своей работы — примерно два-три часа, а то и больше.

Если вы подозреваете, что кофеин является причиной учащенного сердцебиения, за два-три часа до пробежки избегайте напитков с кофеином и таких продуктов, как шоколад.

Вы также можете иметь их в нерабочие дни, чтобы покрыть все базы и оставаться в безопасности и ошибиться в осторожности.

7. Лекарства

Приведенные выше рекомендации практичны и очень полезны, но если изменения в образе жизни не помогли вам остановить или уменьшить частоту учащенного сердцебиения во время и / или после бега, тогда вы можете подумать о приеме некоторых прописанных вам лекарств.

Вам следует тщательно обсудить это со своим врачом.

В большинстве случаев врач может назначить определенные лекарства, в основном бета-адреноблокаторы; они могут препятствовать действию адреналина на организм или блокаторов кальциевых каналов.

Лекарства должны быть вашим последним средством при учащенном сердцебиении.

Выберите его, если вы страдаете от этого состояния в течение длительного периода времени.

Впервые работаете? Начните здесь …

Если вы серьезно относитесь к бегу, хорошей физической форме и предотвращению травм, обязательно загрузите мое руководство по программе «Бегуны »!

Из этого руководства вы узнаете, как начать бегать и похудеть простым и безболезненным способом.