При простуде можно ли посещать баню: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Можно ли посещать баню при простуде?

26.10.2021

Люди посещают баню или сауну, чтобы расслабиться, получить удовольствие и укрепить иммунитет. В подобные заведения ходят также ради избавления от простуды. Однако медики не относятся к этому однозначно. Ведь процедуры проводятся под воздействием высоких температур на организм. Значит, для разных органов и систем эффект не будет одинаковым.

Многие задаются вопросом: можно ли в баню при ОРВИ или нельзя? Специалисты выделяют плюсы процедур и указывают на их противопоказания при простуде. По мнению врачей, важно соблюдать правила посещения бани.

Баня при простуде: когда полезно?

Избавиться от простуды одним походом в баню невозможно. Этот способ хорош для профилактики и при начальной стадии заболевания. Только в этом случае отправиться можно в баню при простуде, без нанесения вреда собственному здоровью.

Врачи отмечают, что при легком недомогании велика вероятность избавления от гриппозного состояния после посещения бани.

При этом острая стадия развития болезни не наступит.

Выздоровление от простуды наступает благодаря обычным физиологическим процессам. Они возникают в организме под воздействием повышенных температур, влажного пара.

В период принятия процедур происходят следующие процессы:

1. Горячий пар смягчает кожу, благодаря чему поры раскрываются, из них выводятся болезнетворные микроорганизмы.

2. Повышенная температура ускоряет процесс кровоснабжения. Таким образом, кровь очищается и из нее удаляются вредные вещества.

3. При высоких температурах организм начинает вырабатывать на 20% больше лейкоцитов, которые быстрее уничтожают посторонние бактерии, вирусы.

4. Влажный пар можно сравнить с экстремальной ингаляцией, поскольку он эффективно воздействует на бронхи, легкие. Органы дыхания очищаются от слизи. В результате человек легче дышит и меньше кашляет. Чтобы усилить эффект ингаляции, избавиться от кашля, першения и боли в горле, в воду надо добавлять лечебные травы, эфирные масла.

5. Парение с веником благоприятно воздействует на суставы. Ведь простуда часто сопровождается ломотой в теле. Банные процедуры быстро снимают такой симптом.

Внимание! Большую пользу приносит баня после простуды человека. Иммунная система укрепляется, прибавляется энергия.

В каких случаях лучше не париться?

Парная и ОРВИ несовместимы в нескольких случаях:

1. Категорически запрещается проводить банные процедуры при температуре тела выше 37С. Человек может почувствовать себя плохо уже в парилке. Из-за горячего воздуха сердце окажется под большой нагрузкой. Подобное состояние приведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. В итоге можно нанести серьезный вред организму, даже получить инфаркт.

2. Во время острой стадии гриппа не разрешается посещать парную. Она только усложнит состояние больного, и он начнет тяжело дышать, задыхаться.

3. При сильных головных болях во время простудного заболевания не стоит ходить в баню. От процедур болезненные ощущения не исчезнут, напротив, они усилятся.

4. При ОРВИ на губах может появиться герпес. В этом случае нельзя париться. В жарких условиях герпес активно размножается и усложняет процесс выздоровления.

Внимание! Если у человека проблемы с сердцем, кровообращением, то не стоит рисковать и посещать сауну без рекомендации врача.

Где лучше лечить простуду: в бане или сауне?

В русской бане можно не только париться, но также мыться. При температуре 40-50 градусов влажность воздуха составляет 100%. Финская сауна относится к суховоздушным конструкциям и предназначена для того, чтобы только париться. Здесь при 70-100 градусах влажность не превышает 10-15%. Из-за низкого уровня влажности сауна переносится легче организмом, с меньшим перегревом, чем в случае с русской баней.

Однако специалистами рекомендуется баня против простуды разного вида. Это обусловлено ее большей пользой для организма больного. В отличие от сауны, в бане присутствует влажный пар. Он выступает ингалятором и очищает бронхи, легкие от слизи. При этом парение происходит с помощью веника. Важно его правильно выбрать:

1. Липовый веник — благотворно действует на потоотделение, успокаивает нервную систему.

2. Эвкалиптовый — облегчает боли в горле, уменьшает кашель.

3. Березовый — помогает бронхам освободиться от мокроты, болей в суставах, мышцах.

4. Хвойный — активизирует потоотделение, оказывает дезинфицирующее действие.

В банном помещении используется ароматерапия, проводятся растирания тела полезными составами на основе ромашки, шалфея.

Правила посещения бани

Чтобы не сомневаться, поможет ли баня при простуде или нет, лучше ознакомиться с правилами посещения такого заведения:

1. При наличии серьезных болезней стоит проконсультироваться у врача.

2. Не рекомендуется проводить контрастные водные обливания.

3. Не надо делать более трех заходов в парилку.

4. Париться разрешается лишь спустя 2 часа после приема еды.

5. Не нужно идти в первый жар.

Эти простые правила посещения парилки помогут справиться с недугом.

Мифы о лечении простудных заболеваний

Миф 1. Для лечения простуды требуются антибиотики

Реальность

Антибиотики эффективно борются с бактериями, убирают воспалительные процессы. Против гриппа, ОРЗ или ОРВИ такие препараты бесполезны. При самостоятельном приеме антибиотиков во время простуды ухудшается микрофлора и состояние кишечника. Вирус никуда не исчезает, он продолжает размножаться. Лекарства дополнительно действуют на печень и весь организм, что приводит к ухудшению состояния больного. Антибиотиками во время простудных заболеваний можно лишь ослабить иммунитет.

Миф 2. Простуду можно вылечить за 1 день

Реальность

По мнению некоторых людей, одна ударная доза лекарств поможет выздороветь. Это опасный миф. Организму требуется время для полного выздоровления, избавления от вируса. Если злоупотреблять препаратами, которые снимают симптоматику, то сердце окажется под большой нагрузкой и это чревато серьезными последствиями. Особенно нельзя перебарщивать с жаропонижающими лекарствами. Они вызывают печеночную недостаточность.

Миф 3. Подышать над картошкой и кашель пройдет

Реальность

Этот способ остался в прошлом. Врачи говорят, что горячий пар обжигает слизистую и не дает положительного результата. Поэтому рекомендуется выбирать щадящий вариант — ингаляции через специальный аппарат (небулайзер). Так можно в короткие сроки избавиться от кашля с выводом мокроты.

Миф 4.

Горчичники и банки поставят на ноги

Реальность

Растирания, йодовые клетки, горчичники и банки не эффективны при лечении простуды любого вида. Такими способами можно провоцировать осложнения во время пневмонии. У больного увеличивается прилив крови к груди, его состояние ухудшается. Рекомендуется часто проветривать и увлажнять помещение, в котором находится простудившийся человек. При сухом воздухе происходит пересушивание слизистых и осложняется лечебный процесс.

Миф 5. Витамин C предотвратит простуду

Реальность

Аскорбиновая кислота положительно воздействует на организм при наличии простудной болезни. Витамин С создает кислую среду, в которой вирусы приостанавливают свое действие. Однако этот препарат не способен вылечить человека. Аскорбиновая кислота лишь смягчает симптоматику. Поэтому врачи назначают комплексное лечение.

Заключение

Избавиться от простуды на первых стадиях ее развития можно, если отправиться в баню. При прогрессировании болезни, повышении температуры тела важно обратиться за советом к специалисту. Надо понимать, что самостоятельный прием препаратов может нанести вред здоровью больного.

Также, вы можете перейти в наш каталог, где вы сможете найти любые нужные товары для бани!

Ирина Гладких

профессиональный консультант

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных

Для продолжения необходимо войти
в ваш аккаунт на сайте

Войти

Регистрация

Посещение сауны (бани) — это физическая нагрузка аналогичная занятию спортом

Сердце, мозг, кожа и тело в целом получают пользу от этой практики, разработанной разными народами на протяжении многих веков. Кроме того, это может предотвратить простуду и даже инсульт. Однако не всем людям можно посещать сауны.

 

 

Хотя термин «сауна» происходит из финского языка, практика оздоровительных и ритуальных бань известна с древних времен. Русская парная, японская муси-буро, римские термы и темаскали ацтеков являются одними из самых известных примеров. Любовь и интерес к баням на протяжении тысячелетий объясняется многими преимуществами, которые в последние годы помогла выяснить медицинская наука.

Вообще говоря, существует два основных типа бань. Есть сухая сауна, также известная как финская сауна, с температурами воздуха от 80 до 90 ºC, но с очень низкой относительной влажностью – не более 20%. Другой тип – паровые бани, такие как русская баня или турецкая, также известная как хамам. В таких банях при очень высокой влажности до 85% температура поддерживается не выше 40-65ºC. Из-за этого помещение бани наполнено паром.

Вокруг бань на протяжении их долгой истории постоянно велись споры об их пользе или вреде, интерес к ним то угасал, то вновь возрастал, бани то запрещали, то снова разрешали.   Что же говорит о банях современная медицинская наука?  Исследования, проведенные в последние десятилетия, подтвердили, как минимум, шесть основных позитивных оздоравливающих эффектов бань и саун.

Увеличение продолжительности жизни

Недавние исследования обнаружили связь между частым посещением сауны и продолжительностью жизни. Исследование 2018 года, проведенное на выборке 2277 мужчин, показало, что для тех мужчин, кто имел здоровую кардиореспираторную систему подготовки, а также регулярно посещал сауну, наблюдалось «значительное снижение риска фатальных сердечно-сосудистых событий и смертности от всех причин».  Эти результаты подтвердили выводы предыдущего исследования 2015 года, проведенного той же группой исследователей из Великобритании, США и Финляндии. В любом случае авторы уточняют, что точные причины этой связи пока не выявлены, и что для их определения необходимы новые исследования. Одной из возможных версий является общее повышение качества жизни за счет выработки «медиаторов счастья» эндорфинов во время сеансов в сауне, что приводит к уменьшению психологического стресса, снижению тревоги, напряжения и уменьшению депрессивных симптомов.

Посещение бани для сердца равносильно тренировке

Посещение сауны — это значительная физическая нагрузка, которая в долгосрочной перспективе имеет положительный эффект, аналогичный эффекту занятий спортом. Это связано с тем, что частота сердечных сокращений человека в сауне увеличивается до тех же уровней, что и при умеренной физической тренировке как, например, при езде на велосипеде. К таким выводам пришли авторы исследования в Германии, опубликованного в середине прошлого года в специализированном журнале Complementary Therapies in Medicine. Команда из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге и Берлинского медицинского центра проанализировала данные 19 мужчин и женщин, посещавших сауну с сеансами продолжительностью 25 минут, и проходивших эргометрический тест на велотренажере. Увеличение частоты сердечных сокращений в обоих случаях было одинаковым. Кроме того, исследователи обнаружили, что посещение сауны не снижает кровяное давление, как считалось до этого, а, наоборот, повышает его. Поэтому людям с гипертензией нужно быть крайне острожными при посещении саун и бань, и подходить к ним также, как к серьезной физической нагрузке. Если врач ограничивает физическую нагрузку, то это ограничение касается и посещения парных и саун.

Регулярное посещение сауны может уменьшить риск инсульта

Согласно данным Исследовательской группы по цереброваскулярным заболеваниям Испанского общества неврологов, инсульт является первой причиной смертности среди испанских женщин и второй среди мужчин. Но сауна может быть формой его профилактики. Исследование 2018 года, в котором участвовали те же ученые из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге, подтверждает, что риск инсульта «существенно» снижается у мужчин и женщин среднего и старшего возраста без хронических сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто посещают сауну.

Сауна помогает избежать простуды

Люди, которые регулярно и постоянно ходят в сауну, меньше простужаются. Это было подтверждено исследователями из Венского университета. Но если у кого-то уже развилось заболевание, посещение сауны не поможет уменьшить их симптомы или сократить срок его течения. При уже развившейся простуде сауна может принести только временное облегчение, точно также, как сауна вызывает временное улучшение функции легких, что может принести некоторое облегчение пациентам с астмой и хроническим бронхитом. Но этот эффект проходит, когда больные возвращаются к своим обычным условиям жизни.

Сауна способствует спортивным результатам

Также сауны имеют свои преимущества для людей, которые занимаются спортом. В ходе исследований новозеландские ученые обнаружили, что посещение сауны после тренировки улучшает результаты спортсменов, специализирующихся в гонках на выносливость. По мнению авторов работы, это было связано с увеличением объема циркулирующей крови в организме спортсменов. В другом исследовании наблюдались улучшения, связанные с увеличением объема плазмы у велосипедистов, которым также потребовалось несколько сеансов сауны, чтобы начать показывать лучшие спортивные результаты. Кроме того, сауна способствует восстановлению мышц после физических нагрузок, что повышает их выносливость и предотвращает травмы.

Баня позволяет выводить токсины через кожу

Через пот организм выводит многочисленные токсины, в том числе такие распространенные в городской среде как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть, а также выводит сальные остатки и отмерший эпидермис. Таким образом, регулярное посещение сауны позволяет снизить хроническую интоксикацию тяжелыми металлами, что в долгосрочной перспективе также может способствовать увеличению продолжительности жизни.

Противопоказания и ограничения к посещению сауны

Однако кроме указанных ограничений и противопоказаний для посещения сауны людям с гипертензией, также существуют противопоказания для беременных женщин в первом и втором триместре из-за риска повреждения плода, для пожилых людей старше 60 лет, которые ранее не ходили в сауну регулярно. Баня может быть опасна для детей в возрасте до 5 лет, у которых еще недостаточно сформирована система терморегуляции. Прием неспецифических противовоспалительных препаратов перед сауной также влияет на терморегуляцию у взрослых и может привести к развитию теплового удара.

Также существует единственно безопасный режим посещения сауны, который заключается в том, что всего должно быть не более 3-х заходов в парную, каждый длительностью 10-15 минут, с обязательным перерывом между ними не менее 10-15 минут.  Популярные ныряния в ледяную воду или обливание головы ледяной водой смертельно опасны, так как повышают риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий (инфаркты, инсульты) в течение 24 часов после посещения бани.  Наиболее опасны для пожилых лиц и лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями паровые бани, так как концентрация кислорода в парной может падать до 15-13%, а воздействие пара на легкие значительно нарушает транспорт кислорода из вдыхаемого воздуха в кровь за счет повреждения сурфактанта легочных альвеол.  Все это приводит к кислородному голоданию и связанному с этими рисками для здоровья, особенно в самодельных банях и саунах, где чаще всего, по незнанию строителей, отсутствует система вентиляции парной, обеспечивающая поддержание безопасного состава вдыхаемой газовой смеси в парной.

Употребление пищи и алкоголя до, во время и сразу после посещения сауны также приводит к увеличению рисков неблагоприятных исходов для здоровья. Чистая вода или чаи — не лучшие напитки для употребления во время посещения сауны. Оптимальным видом питья для регидратации являются спортивные изотонические напитки, которые по солевому составу идентичные физраствору.

 

По материалам статей из медицинских журналов «JAMA Intern Med», «Complement Ther Med», «Ann Med», «J Sci Med Sport», «J Environ Public Health».

Стоит ли принимать холодный душ во время болезни?

Перейти к содержимому Нужно ли принимать холодный душ во время болезни?

Холодный или горячий душ — хорошая идея, когда вы больны? Ни один душ не вылечит вашу болезнь, но оба могут помочь вам почувствовать себя лучше, в зависимости от того, что именно с вами происходит.

Причины принять холодный душ, когда вы больны

Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что те, кто принимает холодный душ, имеют на 30% меньше больничных дней, чем те, кто принимает горячий душ. Весь душ не был холодным, только последние 30-90 секунд.

Это исследование не обязательно означает, что холодный душ на самом деле заставляет вас реже болеть. Участники холодного душа сообщали, что болеют так же часто, как и участники горячего душа. Вместо этого более вероятно, что холодный душ заставляет вас чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы идти на работу.

Люди прибегают к множеству необычных удобств, чтобы почувствовать себя лучше, когда они больны. Холодный душ – один из них. Как и любое домашнее средство, это может улучшить ваше самочувствие, а может и нет. Это могло бы, например, успокоить нервную боль или даже уменьшить отсроченную болезненность мышц после тяжелой тренировки.

Другие преимущества холодного душа могут включать:

• Повышение полового влечения
• Снижение вероятности депрессии
• Легче сосредоточиться в душе или повредить кожу. Хотя, если вы хотите увидеть преимущества холодного душа, исследования показывают, что вы должны заканчивать каждый душ несколькими минутами холодной воды.

  Причины принять горячий душ, когда вы больны

  Гораздо более распространенным домашним средством от болезней является горячий душ. Хотя нет исследований, указывающих на то, что горячий душ может сократить время, в течение которого вы уходите с работы, есть много доказательств того, что горячий душ может уменьшить ваши симптомы.

  Когда у вас грипп или простуда, влажный душ поможет вашим сухим носовым пазухам чувствовать себя лучше. Вам даже не обязательно быть в душе, вы можете просто сидеть на унитазе и дышать паром.

  Если вам нужен тот же эффект, но вы не хотите тратить много горячей воды на душ, вы можете просто наполнить большую чашу горячей водой. Наклонитесь над ним и положите полотенце за голову, чтобы собрать пар. Ваши носовые пазухи будут обновлены, и вам не придется использовать всю горячую воду в вашем доме.

  Другие преимущества горячего душа могут включать:

  • Более быстрое засыпание
  • Снятие мышечного напряжения

  затрудняет дыхание. А те, у кого проблемы с кожей, могут обнаружить, что долгий горячий душ может высушить их кожу и усугубить их проблемы. Поэтому не заставляйте себя и не оставайтесь во влажной среде, если вам становится некомфортно.

  Независимо от того, нравится ли вам горячий или холодный душ, вам может быть удобнее сидеть в душе на случай, если во время болезни вы почувствуете головокружение. Подумайте об установке сиденья для душа, на котором можно сидеть.

  Категории

  • DIY Supbing
  • Drains
  • Утилизации мусора
  • Just для Fun
  • Утечки
  • Natural Gas
  • PIPES
  • PLUMPINGIN0016
  • Канализационные
  • Проточные водонагреватели
  • Туалеты
  • Без категорий
  • Водонагреватели
  Ссылка для загрузки страницы

  Наверх

  Какой вариант лучше? – СкинКрафт

  Отзыв эксперта Абхисикты Хати (PG, Химическая технология)

  Обновлено 05 сентября 2022 г. | Автор Минал Кхона

  ×

  Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

  Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

  Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования. статьи известных академических организаций.

  Вы один из тех, кто любит принимать горячий парящий душ по утрам? В то время как душ с горячей водой имеет свои терапевтические эффекты, знаете ли вы, что холодный душ также может принести вам много пользы?

  От успокоения зудящей кожи до улучшения кровообращения холодный душ имеет много преимуществ для здоровья. Но какой из них лучше? Мы даем вам полную картину о холодном и горячем душе.

  Основные моменты:

  • Как помогает холодный душ?
  • Преимущества горячего душа?
  • Как принимать душ по мнению дерматологов?
  • Какой из них лучше для вашего здоровья — горячий или холодный душ?
  • Когда принимать горячий или холодный душ?
  • Потенциальные риски

  1.

  Как помогает холодный душ?

  Холодный душ имеет множество преимуществ. Если вы не чувствуете себя плохо или если врач не посоветовал вам их не принимать, холодный душ в значительной степени полезен. [1] Рассмотрим некоторые из них:

  A. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение

  После интенсивной тренировки холодный душ помогает мышцам расслабиться. Это предотвращает болезненность и улучшает циркуляцию крови к частям тела, над которыми воздействовали. Также известно, что они уменьшают воспаление и онемение боли.

  B. Защищает вашу кожу и волосы

  Когда вы принимаете душ с холодной водой, она не лишает вашу кожу и волосы их натуральных масел. Холодная вода закрывает поры, что стягивает кожу. Он также бережнее относится к вашим волосам и предотвращает их выпадение.

  C. Делает вас более бдительными и энергичными

  Утром холодные брызги душа, бьющие по телу, заставляют вас полностью проснуться. Этот шок увеличивает частоту сердечных сокращений и потребление кислорода, что делает вас более бдительными и заряжает энергией.

  D. Потенциально способствует снижению веса

  В организме есть некоторые жировые клетки, особенно в области шеи и плеч, которые вырабатывают тепло за счет сжигания жира. Ваши клетки особенно делают это, когда ваше тело подвергается воздействию холодных раздражителей, таких как холодная вода. Это может помочь с потерей веса.

  E. Усиление кровообращения

  Поскольку холодный душ ускоряет кровоток в организме для поддержания идеальной температуры тела, он помогает уменьшить воспаление и потенциально может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

  F. Снимает зуд кожи

  Если у вас кожное заболевание, такое как экзема, которое вызывает зуд, холодный душ может помочь уменьшить зуд, вызывающий желание почесаться.

  2. Преимущества горячего душа

  Если вы обнаружите, что не можете расслабиться после напряженного дня, вам может помочь горячий душ. Вот некоторые из его преимуществ:

  A. Улучшение здоровья мышц и суставов

  Когда вы принимаете горячий душ, он расслабляет нервы и мышцы; что заставляет вас чувствовать себя расслабленным во всем. Горячая вода также может улучшить кровообращение, что может уменьшить скованность в суставах, таких как лодыжки, колени и плечи.

  B. Облегчение респираторных симптомов

  Древнее естественное средство от простуды и кашля — пар. Когда вы стоите под горячим душем, пар и тепло воды разжижают мокроту, открывают дыхательные пути и прочищают носовые проходы.

  C. Сокращает пятна

  Пар и тепло от горячего душа открывают закупоренные поры. После этого вы можете очистить кожу от масла и грязи, что уменьшит пятна и угри.

  D. Улучшение сна

  Горячий душ помогает снять напряжение в теле и расслабить мышцы. Это вызывает чувство усталости, что помогает лучше спать. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вода не слишком горячая.

  3. Как принимать душ по мнению дерматологов

  Лучше всего принимать душ один раз в день; и дважды в жаркие месяцы. Поскольку продолжительный душ приводит к сухости кожи и волос, ограничьте время принятия душа пятью минутами или меньше, особенно если у вас есть кожные заболевания. Помните о продуктах, которые вы используете — избегайте агрессивных мыл и чистящих средств и используйте увлажняющие.

  Чтобы быстро принять душ, сосредоточьтесь на подмышках, паху и ступнях. Иногда достаточно просто ополоснуть руки и ноги. Лучше всего принимать душ теплой водой, если вам не нравится горячая или холодная вода.

  Избегайте слишком частого мытья головы. Два раза в неделю должно быть достаточно. Убедитесь, что используете правильные продукты в зависимости от вашего типа волос. Не мойте его слишком редко, так как это может привести к перхоти.

  Начните сверху — вымойте волосы и нанесите кондиционер, затем вымойте остальную часть тела. Если у вас есть прыщи, смойте кондиционер перед мытьем тела. [2]

  4. Какой из них лучше для вашего здоровья — горячий или холодный душ?

  Как горячий, так и холодный душ имеют свои преимущества. В идеале примите душ с теплой водой, а затем нанесите увлажняющий крем на тело, пока оно еще влажное. В то время как горячий душ может расслабить мышцы и очистить носовые проходы, холодный душ может облегчить кожный зуд. [3]

  В зависимости от погоды и состояния здоровья вы можете выбрать тот или иной вариант. Определенно избегайте холодного душа зимой, а также при лихорадке или простуде. Кроме того, если вы просто не любите холодный душ, убедитесь, что вода как минимум чуть теплая.

  5. Когда принимать горячий или холодный душ?

  Холодный душ лучше всего принимать после интенсивной тренировки, вскоре после пробуждения и даже сразу после возвращения с работы, чтобы смыть с себя грязь и грязь.

  Летом душ с теплой или холодной водой поможет уменьшить липкость во влажную погоду.

  Горячий душ работает, если вы принимаете его за час или два до сна и когда вы нездоровы. Если вам делают массаж, рекомендуется принять горячий душ, чтобы масла впитались в кожу.

  6. Потенциальные риски

  Риск присутствует даже во время принятия душа. Если вы моете волосы холодной водой и выходите на солнце, не высушив их, у вас, скорее всего, разболится голова. Или, если у вас высокое АД, горячий душ может повысить его еще больше.

  Недостатки горячего душа

  • Горячий душ может высушить кожу. Кератиновые клетки, присутствующие в верхнем слое кожи, повреждаются при контакте с очень горячей водой. Таким образом, влага не задерживается в вашей коже, что приводит к сухости.
  • Горячий душ также может усугубить хронические кожные заболевания, такие как экзема. Это связано с чрезмерным высыханием кожи, которое происходит при очень горячей воде. Это также может вызвать зуд кожи, даже если у вас нет кожного заболевания.
  • Горячий душ не рекомендуется, если у вас высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания. Если вода слишком горячая, эти состояния могут усугубиться.
  • Если вода слишком горячая, и вы моете волосы шампунем, это может высушить волосы и лишить кожу головы натуральных масел, оставив ее вьющейся. То же самое относится и к коже, где очень горячая вода может лишить кожу естественных масел, делая ее сухой и зудящей.

  Недостатки холодного душа

  Холодный душ может ухудшить ваше самочувствие, если вы плохо себя чувствуете, поскольку это может отрицательно сказаться на вашей иммунной системе. Если у вас уже есть простуда, кашель или лихорадка, вы почувствуете себя холоднее, и вашему телу потребуется больше времени, чтобы согреться.

  Подведение итогов

  Итак, выбираете ли вы холодный или горячий душ, не принимайте душ слишком долго, так как он сушит кожу. Избегайте горячего душа, если у вас есть проблемы с сердцем. Помните о продуктах, которые вы используете, когда принимаете душ. Хотя у обоих есть свои преимущества и недостатки, выберите золотую середину для достижения наилучших результатов.

  Вкратце

  Холодный душ	Горячий душ
  Уменьшает повреждение кожи от загрязнений, укрепляет естественный барьер кожи и улучшает репродукцию клеток.	Расслабление мышц и боли в суставах
  Повышает вашу иммунную систему	Очищает носовой проход
  Закрывает открытые поры и подтягивает кожу	Уменьшает воспаление и отечность
  Уменьшает выпадение волос	Помогает лучше спать
  Расслабляет воспаленные мышцы после тренировки	Открывает поры, делая кожу чистой
  Снимает кожный зуд	Снимает головную боль и оказывает успокаивающее действие
  Может помочь с потерей веса	Снижает утомляемость и усталость

  Начните со знакомства со своей кожей

  Ссылки

  1.