Продукты на каждый день: Простые блюда на каждый день

Простые блюда на каждый день

Советы хозяйке

1. Шпинат

Французы не зря прозвали эту зеленую травку «метлой для желудка»: он способствует выведению из организма шлаков и токсинов! По содержанию фолиевой кислоты шпинат уступает лишь зелени петрушки; богатый набор витаминов группы В благотворно действует на нервную систему, а витамин Е защищает клетки организма от преждевременного старения. Особенно показан он беременным женщинам и людям с ослабленным здоровьем. Кстати, шпинат обладает еще и противосклеротическим действием, укрепляет капилляры. Детям шпинат рекомендуется при нарушении роста. Во многих странах блюда из свежего шпината являются непременной составляющей рациона для малышей. Он препятствует развитию рахита и помогает строительству костной системы.

Фото

GettyImages

Заменители: капуста белокочанная, салат пакчой, салат латук.

Рекомендуемая норма в день: 1 чашка свежего или ½ чашки приготовленного шпината.

Как есть: добавляйте шпинат в салаты, сэндвичи, яичницу и омлет, посыпайте им пиццы и другие горячие блюда.

2. Йогурт

Натуральные «живые» йогурты содержат огромное количество кальция, калия, витамина В, а главное — живых бифидокультур, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы и укреплению иммунитета. Регулярное употребление натуральных йогуртов препятствует появлению рака толстой кишки, а также рака груди (за счет укрепления иммунной системы).

Фото

GettyImages

Заменители: кефир, простокваша, ряженка.

Рекомендуемая норма в день: 1 стакан живого йогурта (с содержанием как минимум 300 мг кальция).

Как есть: добавляйте в йогурт орехи и мед, фрукты и ягоды, делайте смузи на основе натурального йогурта, используйте его в качестве заправки для салатов и утренних хлопьев.

3. Помидоры

Свежие помидоры — идеальная еда для того, чтобы восполнить потерю минеральных веществ. Они содержат калий (полезен для сердца, способствует выведению избытка жидкости из организма), магний (помогает телу адаптироваться к холоду), железо (рекомендуется при анемии), цинк (необходим для роста клеток кожи, волос и заживления ран), кальций (укрепляет кости), фосфор (участвует в обменных процессах). Томаты содержат большое количество органических кислот, которые необходимы нашему организму для нормальной работы, а также довольно много витаминов — В1, В2, В3, В6, В9, Е, но больше всего в них витамина С.

Но самое ценное в томатах — вещество ликопин. Это органическое соединение, придающее плодам насыщенный красный цвет, является очень сильным натуральным антиоксидантом и способен предупредить развитие раковых заболеваний кишечника, пищевода, желудка, легких. Наиболее эффективен ликопин в профилактике женской онкологии. Кроме того, он заметно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку ликопин является жирорастворимым веществом, то польза помидоров возрастает, если их употреблять в пищу вместе с растительным маслом или со сметаной и соусами на жирной основе. Ликопин имеет уникальное свойство не разрушаться при термической обработке, а даже, наоборот, возрастать. Ликопином, правда, богаты не все сорта помидоров, а только красные.

Фото

GettyImages

Помидоры лечат не только тело, но и душу: в них есть «готовый» серотонин, благодаря которому помидоры улучшают настроение, а в стрессовых ситуациях работают как антидепрессанты.

Еще одно приятное и очень полезное свойство томатов — низкая калорийность (23 ккал на 100 г). А входящий в их состав хром способствует более быстрому насыщению и предупреждает приступы зверского голода. Только стоит помнить, что помидорную «дозировку» надо ограничить людям, страдающим нарушениями обмена веществ и аллергией на красные овощи и фрукты, а также мигренями.

Заменители: арбуз, красный грейпфрут, папайя.

Рекомендуемая норма в день: 8 помидоров черри или 1 стакан томатного сока.

Как есть: добавляйте в салаты, ешьте в свежем виде, делайте красные соусы к пасте на основе томатов, добавляйте в супы, омлеты и горячие мясные блюда.

4. Морковь

Морковь вошла в список необходимых ежедневных продуктов, разумеется, благодаря содержанию каротина и витамина А, которые помогают не только поддержать остроту зрения на должном уровне, но и улучшить его. Так что для детей, людей, работающих целый день за компьютером, или тех, кто занимается сидячей работой с нагрузкой органов зрения, морковь вообще неоценимый продукт. Помимо всего прочего морковка очень богата на витамины группы В, содержит такие важнейшие для нашего организма кислоты, как никотиновая и фолиевая. Именно из-за столь богатого содержания полезных веществ морковь рекомендуют включать в рацион все диетологи. Как говорится, минимум калорий и максимум питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Фото

GettyImages

Заменители: сладкий картофель, манго, тыква.

Рекомендуемая норма в день: 1−2 моркови или ½ стакана морковного сока.

Как есть: особенностью моркови является то, что она лучше всего усваивается в присутствии жиров. Вот поэтому блюда из моркови желательно готовить с растительным или сливочным маслом, сметаной.

5. Черника

Помимо общеизвестного свойства черники благотворно влиять на наше зрение есть еще и другие, не менее важные. Например, то, что ягода содержит большое количество антиоксидантов, которые необходимы для здоровья организма. Они оказывают профилактическое воздействие, снижая риск многих заболеваний, например, рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи уверены, что эти вещества способствуют уменьшению количества отмирающих клеток мозга, а значит, помогают бороться с возрастными изменениями памяти.

Фото

GettyImages

Заменители: черный виноград, изюм, чернослив, клубника.

Рекомендуемая норма в день: 1 чашка свежих или ½ чашки замороженных или сушеных ягод черники.

Как есть: полезные свойства черники отлично сохраняются в сушеном, замороженном и консервированном видах: можно добавлять ягоды в смузи и коктейли, заваривать чай, а также налегать на черничные джемы.

6. Черные бобы и фасоль

Все бобы полезны для сердца, но ничто не активирует ваш мозг лучше, чем черные бобы. Это потому, что они богаты антиоксидантами и антоцианами, которые улучшают функции мозга. А употребление фасоли не менее двух раз в неделю может снизить риск заболевания раком груди у женщин. В состав бобовых входят ценнейшие пищевые белки (по набору аминокислот близкие к мясу), большое количество грубой клетчатки, минеральных солей и витаминов, а поскольку бобовые относятся к продуктам с низким гликемическим индексом, то они медленно всасываются и не дают прироста глюкозы, поэтому являются особенно пригодными для диабетической и разгрузочной диет. Регулярное употребление бобовых вызывает омолаживающее действие.

Фото

GettyImages

Заменители: горох, чечевица.

Рекомендуемая норма в день: ½ чашки бобов.

Как есть: добавляйте в чили черные и красные бобы; делайте пюре из одной чашки черных бобов с ¼ чашки оливкового масла и обжаренным чесноком, добавляйте бобовые в соусы для пасты.

7. Грецкие орехи

В ядрах грецкого ореха есть все необходимые вещества для поддержания жизни человека, около 20% белков (по усвояемости они не уступают животным белкам), около 75% высококалорийных жиров. По калорийности грецкий орех просто рекордсмен! Кроме того, он содержит витамины A, B1, B6, С, Р, дубильные вещества, эфирные масла, фитонциды. Грецкие орехи богаче полезными для сердца кислотами омега-3, чем лосось, а полифенолами «заряжены» лучше, чем красное вино.

Фото

GettyImages

Заменители: фисташки, лесной орех, миндаль, арахис.

Рекомендуемая норма в день: 7 орехов.

Как есть: если не можете есть в натуральном виде, добавляйте в йогурты, фруктовые салаты, каши, в выпечку и десерты.

8. Овес

По мнению диетологов, овес — это один из самых полезных для нашего здоровья злаков. Он регулирует жировой обмен, избавляет от шлаков и снижает уровень сахара в крови. Сейчас научились обрабатывать овес таким образом, чтобы максимально сохранить уровень клетчатки в злаке, поэтому восполнить недостаток пищевых волокон можно с помощью отрубей и продуктов, содержащих овес.

Фото

GettyImages

Заменители: киноа, льняные семечки, дикий рис.

Рекомендуемая норма в день: ½ чашки овса.

Как есть: ешьте на завтрак овсянку, овсяные хлопья с молоком или йогуртом, хлебцы, овсяное печенье.

---

Теги

• диеты
• полезные продукты

Какие продукты нужно обязательно есть каждый день

Главред разбирался, из чего должен состоять рацион человека, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов.

Какие продукты есть каждый день / ua.depositphotos.com

Главред разбирался, какие продукты нужно обязательно включать в свой рацион каждый день для того, чтобы «снабжать» организм полезными витаминами и микроэлементами, а также укрепить свой иммунитет.

Морепродукты и рыба

В рыбе имеется огромное количество витаминов, микроэлементов, и очень полезные для организма Омега-3 кислоты. Самые полезные виды рыб и морепродуктов – скумбрия, треска, тунец, морской окунь, палтус, сардины, мидии, омары и креветки…

Ешьте зелень и овощи зеленого цвета / 1zoom.ru

Зелень и зеленые овощи

В зеленых листьях содержатся витамины A, B2, B3, B6, B9, C, E, K. Самый полезный листовой овощ – шпинат, он содержит максимальное количество полезных веществ. Его можно добавлять в омлеты, разные салаты и доступен он в супермаркетах в замороженном виде практически круглый год. Также рекомендуют включать в свой рацион укроп, петрушку, базилик, листья салата, листья одуванчика…

видео дня

Различные семена

Очень полезны для человека семена подсолнуха, которые содержат витамины группы В, витамин Е, калий, кальций, магний, железо и биотин. В семенах осенней «гостьи» тыквы, как это не удивительно, содержится очень много фосфора. Также нужно добавлять в свой рацион семена льна, кунжута, чиа. Диетологи рекомендуют готовить с семенами молочные или кефирные смузи – они очень полезны для кишечника и фигуры.

Молочные продукты чрезвычайно полезны / ua.depositphotos.com

Молоко

Коровье молоко – лидер по содержанию фосфора, кальция, а также очень необходимого для организма человека витамина D. Из молока можно приготовиться массу различных блюд – каши, омлеты, блинчики, супы, панкейки, кисели. Рекомендуем попробовать также молочные шейки и смузи или какао с молоком.

Растительное масло различного происхождения

Этот продукт также обязательно нужно включать в свой ежедневный рацион, ведь в нем очень много витамина Е. Очень полезно оливковое масло прямого отжима, также стоит употреблять в небольших количествах подсолнечное, соевое, льняное, кунжутное масла.

Мясо нужно обязательно добавлять в свой рацион / pixabay

Мясо

Диетологи рекомендуют употреблять и различные виды мяса, ведь в нем содержится много витаминов группы В. В курятине и свинине много витамина D и К. Индюшатина и говядина содержат селен, который очень полезен для работы щитовидки. Стоит включать в свой рацион также говяжью печень. Мясо кролика– кладец кальция, фосфора, содержит очень мало вредного холестерина.

Кисломолочные продукты

Интересно, что кефир, ряженка, простокваша, сметана и творог лучше усваиваются организмом человека, чем молоко. В них много полезных бифидобактерий, которые улучшают состояние кишечника и отлично влияют на иммунитет человека.

Фрукты и ягоды

Без этих продуктов трудно представить себе ежедневный рацион при здоровом питании. Ешьте побольше яблок (они богаты витаминами и антиоксидантами), если есть возможность, балуйте себя хоть изредка спелыми авокадо. Из фруктов можно готовить соусы, запеканки, салаты, смузи. Ягоды – ешьте отдельно, варите компоты, готовьте из них сладкие десерты.

На столе обязательно должны быть орехи и сухофрукты / pixabay

Орехи и сухофрукты

Диетологи советуют добавлять в свой рацион немного орехов (несмотря на то, что они высококалорийны, в них содержаться полезные витамины и микроэлементы). Также не нужно забывать про сухофрукты – чернослив, изюм, финики, сушеные персики, — можно добавлять в каши, выпечку, шейки и смузи, готовить десерты с творогом.

Овощи и бобовые

Наряду с фруктами, диетологи рекомендуют каждый день есть овощи. Например, морковка содержит много витамина А, красный сладкий болгарский перец – витамины А, С и ликопин. В бобах много фосфора, кальция, а также витаминов из группы В.

Читайте также:

• «Золотая гречка»: в Украине рухнут цены на популярный продукт
• Делаем запасы: в Украине взлетели цены на сахар и продукты
• Что делать, если съел плесень: опасно ли это для организма и какие продукты можно спасти

повседневных товаров, которые сделают вашу жизнь проще и организованнее |

Несмотря на напряженный и лихорадочный график, разве не будет здорово, если у вас будут потрясающие

повседневные продукты

, которые облегчат ваши ежедневные задачи? Эти повседневные продукты просты в использовании/установке, демонстрируют высокую производительность и известны своей долговечностью. Более того, эти повседневные товары варьируются от кошельков с блокировкой RFID до простых стрелок для салатов, от кастрюль быстрого приготовления до полезных сетевых фильтров и так далее. Эти

Предметы повседневного обихода

доступны как в доступном ценовом диапазоне, так и в премиальном ценовом диапазоне, что дает вам более широкий кругозор покупателя.
Итак, если вы ищете товары для повседневного использования, изучите некоторые из первоклассных вариантов покупки, доступных в Интернете в Индии: HF01Clean Плоская швабра без ведра — скидка 58% 839 рупий Подставка для беспроводной зарядки Belkin + Bluetooth-динамик — скидка 43% 3 999 NEWGO®Ice Pack для головной боли — скидка 2 720 4 279 70mai Аккумуляторный портативный автомобильный пылесос — экономия рупий 5 050 3 949 Сушильная стойка ANH MART 6 Стеклянная подставка для кофейных чашек — экономия 650 рупий 649 железный воин Машина для растяжки железных ног — экономия 3000 рупий 2999 рупий Instant Pot 7 Многофункциональная скороварка in1 — сэкономьте 2,89 рупий8 9 101 Подставка для фена HOKIPO® Magic Sticker – скидка 33% % скидка 1499 рупий THEWOODMART Magnetic Футляр для ключей 389 Устройство защиты от перенапряжений Accell 7 318 018 1080 рупий Настольная подставка PRITI — экономия 850 рупий 1 650 DREXEL HERITAGE USA Защитный ковер — экономия 3 000 рупий 2 999 рупий Mr. Beams Motion Sensing LED Stick Night светлый — скидка 23% 1200 рупий Presto 02910 Salad Shooter — Сэкономьте 800 11 200 рупий

U.P.C. HF01Clean Плоская швабра без ведра — скидка 58%

Многофункциональная швабра от U.P.C. гарантирует, что вы выполняете свою ежедневную работу по уборке с высокой эффективностью и превосходной производительностью. Эта плоская швабра зеленого цвета, ее очень легко мыть и сушить. Наряду с этим, предлагаемая швабра доступна с вращающейся на 360 градусов головкой и известна своей складной конструкцией. Эта швабра поставляется с очень большим чехлом размером 42 см. Цена: 839 рупий..

Подставка для беспроводной зарядки Belkin + динамик Bluetooth — скидка 43%

Если вы работаете дома или даже в офисе, эта подставка для беспроводной зарядки + динамик Bluetooth от Belkin станет отличным повседневным продуктом. Предлагаемая подставка для беспроводной зарядки имеет черный цвет и размеры 10,5 x 10,5 x 16,3 см. Кроме того, этот продукт имеет компактный дизайн и обеспечивает чистый звук. Этот продукт весит около 390 граммов и известен своей долговечностью. Цена: 3,9 рупий99.

Повязка на голову NEWGO® со льдом от головной боли — сэкономьте 2 720 рупий

Для тех, у кого частые головные боли из-за напряженных рабочих дней, идеально подойдет эта повязка на голову от NEWGO. Эта повязка на голову, разработанная с использованием первоклассного неопрена и 1 съемной гелевой вставки, известна своим продуманным дизайном и возможностью использования без помощи рук. В дополнение к этому, предлагаемый продукт сочетает в себе преимущества холодной или горячей терапии и компрессии. Это простое в использовании обертывание от головной боли можно стирать и использовать повторно. Цена: 4279 рупий..

70mai Аккумуляторный портативный автомобильный пылесос — сэкономьте 5 050 рупий

Поскольку чистить труднодоступные углы автомобиля довольно сложно, этот портативный автомобильный пылесос от 70mai — отличный повседневный продукт. Этот беспроводной пылесос оснащен инновационной конструкцией вентиляции и 4 батареями общей емкостью 4000 мАч. Этот портативный пылесос с двойной системой фильтрации поставляется с плоской насадкой для узких углов и насадкой-щеткой для ковров и волос. Цена: 3,9 рупий49.

ANH MART Полка для сушки 6 кофейных чашек Стеклянная подставка — сэкономьте 650 рупий

Украсьте свою столовую этой великолепной подставкой для кофейных чашек и стаканов от ANH MART. Доступная в размерах 20 x 8 x 5 см, эта подставка для чашек и стаканов изготовлена ​​из высококачественного металла. Предлагаемая стеклянная подставка ценится за прочную конструкцию и долговечность и поставляется с 4 нескользящими защитными чехлами и противоскользящим резиновым наконечником. Этот подстаканник весит около 300 граммов. Цена: 649 рупий.

IronWarrior Устройство для растяжки ног Iron Leg — Сэкономьте 3000 рупий

Также важно следить за жиром и мышцами вашего тела. Вот где предлагаемая машина для носилок от Iron Warrior очень удобна. Предлагаемая машина для растяжки ног поставляется в синем цвете и доступна с легко регулируемой ручкой / винтом. Изготовленный из высококачественного железа, этот продукт имеет размеры 99,1 x 10,2 x 10,2 см. Цена: 2999 рупий.

Многофункциональная скороварка Instant Pot 7in1 — экономия 2,89 рупий8

Некоторые из вас, возможно, не захотят тратить много времени на приготовление пищи, работая дома. Таким образом, этот горшок быстрого приготовления объемом 3 литра — это то, что вам нужно на каждый день. Доступная в размерах 28,5 x 25,5 x 29 см, эта многофункциональная скороварка обеспечивает на 70 % более быстрое приготовление пищи и оснащена 13 программами Easy Touch. От супов до тушеных блюд, от салютов, приготовленных на медленном огне, до идли на пару, этот продукт позволяет легко и быстро приготовить еду. Цена: 9 рупий,101.

Подставка для фена HOKIPO® Magic Sticker Series – скидка 33%

Теперь закрепите фен в туалетной комнате с помощью этой прочной подставки от HOKIPO. Эта подставка для фена изготовлена ​​из высококачественного материала AS+ABS+SEBS+PC, что обеспечивает ее легкость и устойчивость к высоким температурам. Наряду с этим, предлагаемая подставка для фена недоступна для малышей и доступна в размерах 34,5 x 13,1 x 12,1 см. Цена: 1,19 рупий9.

Массажер для шеи всего тела Dr Physio — скидка 57%

Получите этот безупречный массажер для шеи от Dr Phsyio, который доступен в черном цвете. Этот массажер для шеи изготовлен из изысканной искусственной кожи и доступен с проводным источником питания. Кроме того, этот массажер для шеи известен своей ультракомпактной конструкцией и ультратонким внешним видом. Этот продукт доступен с регулируемыми ремнями и имеет размер 32 x 10 x 20 см. Цена: 1499 рупий.

Магнитный держатель для ключей THEWOODMART

Купите этот магнитный держатель для ключей от THEWOODMART, и вы больше никогда не потеряете ключи от машины дома. Доступный в небесно-голубом цвете, этот магнитный держатель для ключей изготовлен из первоклассного пластика и доступен в размерах 11 x 2,5 x 5 см. Этот магнитный держатель для ключей с клейкой наклейкой сзади для простоты установки ценится за его прочную конструкцию и весит около 400 граммов. Цена: 389 рупий.

Устройство защиты от перенапряжения Accell

Accell предлагает устройство защиты от перенапряжения с 6 розетками и шнуром длиной 6 футов. Этот сетевой фильтр доступен в размерах 14,61 x 14,61 x 8,89 см и весит около 544 граммов. Кроме того, предлагаемый продукт очень удобен для домашнего рабочего места. Этот сетевой фильтр известен своей высокой производительностью, длительным сроком службы и компактной конструкцией. Цена: 7318 рупий.

КОНТАКТЫ Мужской кошелек с RFID-блокировкой – скидка 57%

Вы часто путешествуете? Что ж, пришло время убедиться, что ваши наличные деньги, карты и другие ценности, которые вы храните в кошельке, остаются в целости и сохранности. И, следовательно, получить этот блокирующий кошелек RFID от Contacts, который поставляется в коричневом цвете. Этот бумажник с блокировкой RFID, созданный из высококачественной кожи, известен тем, что обеспечивает надежную защиту от кражи, предотвращая несанкционированный доступ к вашим кредитным/дебетовым картам. Цена: 1080 рупий.

Настольная подставка PRITI — экономия 850 рупий

Правильно организуйте свое рабочее место, купив эту настольную подставку в Prit. Изготовленный из высококачественной древесины, этот настольный органайзер имеет размеры 12 x 12 x 12 см и весит около 5 кг. Эта настольная подставка имеет белый цвет и доступна с противоскользящими накладками, обеспечивающими повышенную устойчивость. Этот продукт известен своей Z-образной конструкцией и аккуратной окантовкой кромок. Цена: 1650 рупий.

DREXEL HERITAGE USA Защитный ковер — экономия 3000 рупий

Доступный в размерах 9 x 6 дюймов, этот защитный ковер от DREXEL HERITAGE станет отличным повседневным продуктом для вашей гостиной. Обладая способностью добавлять амортизацию, комфорт и защиту пола, этот защитный ковер известен своими превосходными характеристиками, компактным дизайном, стойкостью к истиранию и максимальной амортизацией. Цена: 2999 рупий.

Mr. Beams Светодиодный ночник с датчиком движения — скидка 23%

Mr. Beams предлагает вам этот великолепный светодиодный ночник с датчиком движения. Доступный в белом цвете, этот светодиодный ночник изготовлен из пластика и весит около 0,22 фунта. Предлагаемый светодиодный ночник имеет размеры 14,5 x 4,3 x 190,8 см и ценится за длительный срок хранения, впечатляющие характеристики и долговечность. Цена: 1200 рупий.

Presto 02910 Салатная тарелка — Сэкономьте 800 рупий

Presto предлагает салатную тарелку размером 27,9 x 22,6 x 10,7 см. Эта электрическая салатница, доступная в размерах 27,94 x 22,61 x 10,67 см, изготовлена ​​из пластика A-Okay. Предлагаемая салатница высоко ценится за безупречный дизайн, высокую производительность, долгий срок годности и простоту в использовании. Цена: 11 200 рупий.
Отказ от ответственности: журналисты The Times of India не участвовали в подготовке этой статьи. Цены на продукты, указанные в статье, могут быть изменены в соответствии с предложениями Amazon.

Лучший макияж всех времен

Каждый элемент на этой странице был выбран редактором ELLE. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.

1

A Невысыхающая матовая помада

Жидкая губная помада Mented в оттенке Blood Orange

1

Невысыхающая матовая помада

Жидкая губная помада Mented в оттенке Blood Orange

$20 на Amazon

Pros

• Великолепный нежный оранжевый цвет
• Растушевывается
• Немного помогает

Минусы

• Выпускается только в 5 цветах

«Если вы ищете стойкую пигментированную помаду уникального цвета, идеально подходящую для меланизированной кожи, не ищите дальше. Этот выдерживает то, что я надеваю и снимаю маску несколько раз в день, прежде чем потребуется повторное нанесение. Жидкие помады Mented имеют бархатистую матовую поверхность и не высасывают влагу из ваших губ. Этот кроваво-оранжевый цвет выглядит так красиво. Каждый раз, когда я ношу его, я получаю комплименты». — Даниэль Джеймс, директор по красоте, ELLE. com

2

The Eye Dazzler

Danessa Myricks Beauty Lightwork Vol. IV: Палитра Transcendence — Осветляющие пигменты для глаз и лица

2

The Eye Dazzler

Danessa Myricks Beauty Lightwork Vol. IV: Палитра Transcendence — Осветляющие пигменты для глаз и лица

$125 в Sephora

Плюсы

• Суперпигментированные

Минусы

• Дорого

«Тени для век меня редко трогают палитра — виноват избыток нейтральных матовых оттенков, которыми мы были завалены в этом году один. Но один взмах из этой палетки Данессы Мирикс снова заставил меня поверить в это. С этой палитрой из 14 баночек образы бесконечны; мерцающие верхний и нижний ряды — это кремовое, смешиваемое удовольствие, которое откладывает безумное количество пигмента. С этой палитрой каждый становится профессионалом!» — Нериша Пенроуз, редактор салона красоты

Размер	14 оттенков

3

9 0014 The Chiseled Cheek

Charlotte Tilbury Beautiful Skin Sun-Kissed Glow Bronze

3

The Chiseled Cheek

Charlotte Tilbury Beautiful Skin Sun-Kissed Glow Bronze

58 долларов в Nordstrom 56 долларов в Saks Fifth Avenue 56 долларов в Bloomingdale’s

Плюсы

• Гладкость и растушевка

Минусы

• Не подходит для новичков

моя ротация для тех дней, когда я хотите имитировать сияние после OOO. В то время как многие кремовые бронзаторы придают грязный оттенок, одного прикосновения этого средства достаточно, чтобы выточить эти скулы и вернуть объем вашему лицу». — НП

9Продолжить чтение ниже

20 долларов на amicole.com

Плюсы

• Пигментированный

Минусы

• Нужно больше вариантов оттенков

«Продукты Ами Коул избавляют вас от обыденности макияжа. Помимо великолепной оранжевой упаковки, которую трудно не заметить ни в одной косметичке, в недавно выпущенном карандаше для бровей этого бренда уже есть другие мои продукты для бровей 9.0255 встряхивание . Двусторонняя функция помогает мне имитировать пушистые брови в стиле Зендая всего за несколько легких штрихов. ” — NP

Размер	0,003 унции

5 900 03

Пудра The Barely-There

Kosas Cloud Set Запеченная и разглаживающая веганская пудра без талька

5

The Barely-There Powder

Kosas Cloud Set Запеченная закрепка и разглаживающая веганская пудра без талька

34 доллара в Sephora 61 доллар в Walmart 35 долларов в Nordstrom

Плюсы

• Гладкая поверхность

Минусы

• Не подходит для сухой кожи

«Я склоняюсь скорее к росе, чем к матовости, но легкое припудривание must-have для моей Т-зоны. Я ненавижу меловидный финиш, который есть у большинства пудр, но этот очень гладкий, едва заметный, но стирает любые жирные пятна, оставляя мою кожу увлажненной. ” — Татьяна Фройнд, коммерческий обозреватель ELLE.com

Размер	0,33 унции/9,5 г

6

9001 4 The Sharpest Brows

Sania’s Brow Bar Скошенный механический карандаш для бровей

6

The Sharpest Brows

Sania’s Brow Bar Угловой механический карандаш для бровей

$30 на saniasbrowbar.com

45

«Когда я впервые пришла в салон Sania’s Brow Bar, моя левая бровь была заметно меньше правой. К счастью, основательница Сания Вучетай, также известная как нью-йоркский мастер по бровям, сжалилась надо мной и познакомила меня с этим гениальным карандашом для бровей. Оснащенный угловым аппликатором и уникальной формулой, этот удобный инструмент не только выровнял мои брови, но и заставил их выглядеть естественно. Всем привет. — Клэр Стерн, заместитель редактора ELLE.com

Размер	0,0088 унции

Реклама – Продолжить чтение ниже 22

7

The Glossiest Lips

Sephora Collection Ultra Shine Lip Gel

$12 в Sephora

Кредит: Sephora

Плюсы

• Большой диапазон оттенков

Минусы

• Не держится слишком долго

«*Никто*:
*Я*: *наносит гель для губ Sephora Ulta Lip Gel в 50-й раз *

Слушай, это так здорово. Этот «гель для губ» имеет приятную глянцевую поверхность, не ощущая липкости , и имеет идеальное количество розового оттенка, чтобы подчеркнуть естественный цвет моих губ, не придавая мне пепельно-розового оттенка. Вы знаете пепельно-розовый взгляд, о котором я говорю». — NP

Размер	0,11 унции/3 мл

8

90 014 The Under-Eye Perfector

Bobbi Brown Корректор под глазами

8

Совершенствующее средство для области вокруг глаз

Корректор для области вокруг глаз Bobbi Brown

33 доллара США в Bloomingdale’s 56 долларов США в Walmart 33 доллара США в Nordstrom

239 Скрывает темные круги

Минусы

• Нужно глубже тонов

«Маленький, но могучий! За свою жизнь я перепробовала множество различных консилеров, и большинство из них так и не скрыли полностью мои темные круги. Оказывается, ключевой момент заключался в том, чтобы сначала нанести персиковый корректор под глаза, а затем — бум! Ушел. Корректор для глаз Bobbi Brown слегка липкий, но на удивление хорошо сочетается с другими продуктами . Это мое любимое дело уже много лет». — Лия Ромеро, старший цифровой дизайнер ELLE.com

Размер	0,05 унции/1,5 мл

900 14 9

The Glowy Foundation

Charlotte Tilbury Beautiful Skin Foundation

9

The Glowy Foundation

Charlotte Tilbury Beautiful Skin Foundation

49 долларов в Nordstrom 46 долларов в Saks Fifth Avenue 46 долларов в Bloomingdale’s

Кредит: любезно предоставлено съел текстуру через несколько часов

«Это, по Пока что лучшая основа для моей комбинированной кожи. Формула легко растушевывается, наносится гладко, но влажно и остается на месте в течение всего дня, даже если я (ох) протираю лицо . Вы можете носить его несколько дней подряд, и крем не вызовет высыпаний, а увлажняющая гиалуроновая кислота в формуле означает, что даже сухие участки будут счастливы». — Лорен Пакетт-Поуп , заместитель главного редактора ELLE.com

Размер	1 унция

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

The Viral Blush

Rare Beauty от Жидкие румяна Selena Gomez Soft Pinch

10

The Viral Blush

Rare Beauty by Selena Gomez Жидкие румяна Soft Pinch

23 доллара в Sephora 43 доллара в Walmart

Pros

• Пигментированная

Минусы

• Быстро сохнет

«Я никогда не была девушкой с оранжевым румянцем, пока эта девушка из Rare Beauty не покорила мое сердце. Одна точка — это все, что мне нужно, чтобы создать мягкий румянец на щеках , так что это должно сказать вам, насколько пигментирован этот румянец. Селена Гомес, A+ в моей книге!!» — NP

Размер	0,25 унции/7,5 мл

11

Румяна для начинающих

Glossier Cloud Paint

11

Румяна для начинающих

Glossier Cloud Paint

$18 в Glossier

9 Легко смешивается

Минусы

• Требуется наслоение

«I» Я написал фразу «Я не умею пользоваться косметикой» на этом сайте больше раз, чем мне хочется сосчитать, но этим румянам все равно! Это почти надежно. Это длится вечно. Вы можете использовать пальцы. И выглядит чертовски красиво. — MF

Размер	15 мл

12

The Creamiest Flush

Tower 28 Beauty BeachPlease Кремовые румяна для губ и щек

12

The Creamiest Flush

Tower 28 Beauty BeachPlease Кремовые румяна для губ и щек

$20 в Sephora0236 Минусы

• Теряют силу в течение дня

«Если вы еще не перешли на жидкие румяна и хотите попробовать достойный временный эффект, эти фантастические кремовые румяна от Tower 28 представлены в роскошных розовых, красные и пурпурные. Вам также не нужно беспокоиться о том, чтобы раздать слишком много продукта; просто окуните блендер или кисть в крем, чтобы набрать столько (или меньше), сколько вам нужно. ” — LP

Размер	0,158 унции/ 4,5 г

Реклама – Продолжить чтение ниже 122

13

Мега-длинная ресница

Too Faced Better Than Sex Mascara

28 долларов в Sephora 22 доллара в Walmart 28 долларов в Nordstrom

Кредит: Too Faced

Плюсы

• Конические щетинки для объема

Минусы

• Может шелушиться

«В те дни, когда мне не хочется наносить макияж, эта чудо-тушь всегда делает мои ресницы яркими . В то время как цвета губной помады и палитры глаз меняются, это постоянный резерв в моем арсенале красоты». — Алисса Бейли, старший редактор отдела новостей и стратегии ELLE.com

Размер	0,27 унции/8 мл

9 0014 14

The Best Glowing Primer

Charlotte Tilbury Wonderglow Primer

14

The Best Glowing Primer

Charlotte Tilbury Wonderglow Primer

$55 в Charlotte Tilbury

Кредит: Шарлотта Тилбери 0

Минусы

• Не подходит для жирной кожи

“ Хотя технически это праймер, я использую его как тональную основу с легким покрытием, и дает самое свечное, нелипкое свечение, которое вы только можете себе представить. ” — Джессика Рой, директор сайта ELLE.com

Размер	1,35 унции

15

The Bold Smooch 900 03

Maybelline New York Superstay 14-часовая губная помада в оттенке Endless Raisin

15

The Bold Smooch

Maybelline New York Superstay 14-часовая губная помада в оттенке Endless Raisin

Сейчас скидка 48%

12 долларов на Amazon 14 долларов в Walmart

0236 Минусы

• Ненадолго

«Я считаю, что ярко-красная помада уместна в любом случае: на работе, дома, на ужине, на вечеринке, в спортзале (да, в спортзале!). Эта помада Maybelline в оттенке Endless Raisin — мой любимый цвет. Легко наносится и не размазывается. ” — Rose Minutaglio, штатный корреспондент ELLE.com

Размер	0,12 унции

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

The Easy Brow

Joey Healy Brow Structure Clear Set

16

The Easy Brow

Joey Healy Brow Structure Clear Set

$25 at joeyhealy. com

Профи

• Прочная фиксация

Минусы

• Дорого

«У меня длинные ленивые волоски на бровях. Это единственный гель, который удерживает их на месте, не заставляя их хрустеть или выглядеть слипшимися на моем лице. Это также идеальный укротитель детских волос или пушистых волос в те дни, когда ваши волосы просто не хотят себя вести». — MA

Размер	0,25 унции

17

No-Po re Primer

Benefit Cosmetics The POREfessional Face Primer

17

The No-Pore Primer

Benefit Cosmetics Праймер для лица POREfessional

34 доллара в Ulta Beauty 57 долларов в Walmart 56 долларов в Nordstrom

Кредит: Benefit Cosmetics

Плюсы

• Разглаживает кожу

Минусы

• Дорогой

«Мне нравится этот разглаживающий праймер. Он полностью сводит к минимуму появление всех моих пор и не ощущается тяжелым на моем лице.