Продукты необходимые каждый день: Какие продукты полезно есть каждый день

Содержание

Какие продукты полезно есть каждый день

Оглавление

Каковы принципы правильного питания?
Какие продукты стоит есть каждый день?
Заключение
Рекомендуемые продукты

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие продукты полезно есть каждый день

Сегодня существует много супермаркетов, кафе и сетей быстрого питания, где можно недорого и вкусно покушать. Однако все большее количество людей всерьез задумывается о правильном питании, которое подразумевает не только хороший вкус. Какие продукты оно должно включать?

Каковы принципы правильного питания?

Питаться рекомендуется по следующим правилам:

Пить побольше жидкости. Это помогает контролировать аппетит.
Желательно, чтобы пища была сбалансированной. Она должна содержать белки, жиры, в том числе омега-3 жирные кислоты, углеводы, витамины, минеральные вещества.
Полезной едой считается та, которую дает природа. Переработанная пища гораздо менее полезна, а при сильной степени переработки часто и вредна.
Если при помощи правильного питания человек мечтает похудеть, то ему стоит подсчитывать калории или вести специальный график и учет съеденного.
Спортсменам или людям, занятым тяжелым физическим трудом, стоит питаться усиленно, чтобы оставались силы на повседневную деятельность.
График еды должен быть оптимальным и стабильным, есть лучше в примерно одинаковое время.
Нельзя игнорировать традиционные трапезы, отказываться от какой-либо из них. Питаться нужно не менее 3-4 раз в день. Людям с заболеваниями печени и желчного пузыря рекомендуется питаться чаще, до 7-8 раз в сутки, а порции делать меньше. Это улучшает отток желчи и улучшает пищеварение.
Здоровое питание подразумевает полезные перекусы.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять каждый день не менее 400 г овощей и фруктов.

Не нужно сознательно терпеть сильное чувство голода.
Желательно исключить сахар из рациона или употреблять минимальное его количество. Можно употреблять сахар до обеда, т. к. в это время организм расходует больше калорий, а после обеда лучше отказаться от сахара.
Рестораны, кафе и службы доставки еды помогают экономить время и не тратить его на готовку. Но все же лучше отдавать предпочтение домашней еде. Так человек сможет контролировать не только состав пищи, но и качество используемых продуктов.
В магазине не стоит бездумно закидывать продукты в корзину. Лучше потратить несколько минут и прочитать их состав.

Представляем комплекс незаменимых жирных кислот омега-3 (ЭПК и ДГК) для ежедневного рациона — Северная омега-3 — Essential Fatty Acids, который помогает сохранить молодость, активность и красоту, поддержать правильный обмен веществ, защитить сердечно-сосудистую систему и стимулировать умственную деятельность.

В качестве перекуса можно использовать Питательный коктейль Кокосовое печенье — Yoo Gо, богатый витаминами, аминокислотами и полезными жирами. Каждая порция — это полезный перекус, содержащий пищевые волокна, омега-3 ПНЖК, белок и L-карнитин. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Если человек решил перейти на правильное питание, то важно понять, что это не временная мера. Это образ жизни.

Какие продукты стоит есть каждый день?

Повседневное меню лучше планировать из следующих продуктов:

Свежее мясо. Для повседневного рациона подходят курица, индейка, крольчатина. Иногда можно позволить себе употребление более жирного мяса. Вегетарианцы в качестве источника белка могут использовать другие продукты: творог, гречку, овес, спирулину, орехи, семена и бобовые.

Рыба жирных и нежирных сортов. Важно правильно готовить рыбу. Больше всего витаминов сохраняется, если готовить ее на пару или вялить. Также рыбу можно отваривать или запекать.
Куриные или перепелиные яйца. Если употреблять яйца, то организм будет получать легкоусваиваемый белок и лецитин, полезный для головного мозга. Также эта мера помогает укрепить здоровье, обеспечить правильную работу головного мозга.
Натуральное оливковое масло. Оно хорошо влияет на зрение, поддерживает тонус сосудов, снижает риск возникновения рака.
Цельнозерновые каши. Обеспечивают правильную работу желудочно-кишечного тракта, помогают бороться с лишним весом.

Молочные и кисломолочные продукты. Ежедневно стоит употреблять натуральные творог, кефир, простоквашу или йогурт. В них много полезных бактерий, улучшающих работу пищеварительного тракта.
Бобовые культуры. Являются хорошим источником растительного белка, могут стать альтернативой мясным продуктам для вегетарианцев.
Орехи. Многие используют орехи в качестве ежедневного полезного перекуса. Они хорошо утоляют голод и повышают мозговую активность.
Сухофрукты. Если человек очень любит сладкое, то ему вовсе не обязательно покупать конфеты, кондитерские изделия, выпечку. Можно заменить их на полезные сухофрукты. Они очищают клетки от токсинов и налаживают работу головного мозга.
Свежие овощи и фрукты — источник полезной клетчатки и витаминов.

Источником натуральной клетчатки на каждый день является освежающий напиток Напиток Weight Control (яблоко-лимон) — Yoo Go с натуральным фруктовым соком. В составе — цитрусовые пищевые волокна, яблочный пектин, оболочки семян подорожника и гуаровая камедь. Напиток помогает скорректировать рацион и контролировать его калорийность.

Высокое содержание качественного белка (21 г) в каждой порции и приятный вкус вам подарит Сывороточный протеин Fitness Catalyst (тирамису). Концентрат сывороточного протеина с отличным аминокислотным профилем без искусственных подсластителей, разрыхлителей, усилителей вкуса и консервантов подходит для поклонников активного образа жизни и профессиональных атлетов.

Заключение

В повседневном рационе человека обязательно должна присутствовать натуральная, полезная пища.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Какие продукты должны быть в рационе каждый день / Диетологи составили меню – статья из рубрики «Здоровая еда» на Food.

Два яйца в день

Начнем, как полагается, с завтрака. Куриные яйца — обязательная часть здорового питания, которая чаще всего выпадает на утро. Блюда из яиц считаются одними из самых питательных. Это источник витамина D, B2, B12, холина, йода, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Последние исследования говорят, что яйца положительно влияют на состояние сердца и сосудов.

Диетолог Анастасия Егорова:

«Когда мы рекомендуем яйца, первым возникает вопрос: а как же холестерин? Важно различать диетический холестерин — тот, что мы получаем с пищей, и холестерин крови. Доказано, что они редко связаны друг с другом. Употребление куриных яиц не оказывает влияния на этот показатель крови. Для питания людей без ограничений со стороны ЖКТ рекомендую съедать по 1-2 яйца каждый день. Помимо пользы для здоровья, есть еще немаловажный плюс: их достаточно легко приготовить. Яйцо можно превратить во множество блюд — неделю так завтракать и ни разу не повториться. Омлеты с разными наполнителями, глазунья, отварное, пашот и бенедикт — все вкусные, разнообразные и полезные».

Как еще приготовить яйца, если вареные и жареные надоели, рассказываем в этой подборке.

Всемирная организация здоровья считает, что ежедневный рацион должен включать пять категорий продуктов:

овощи и фрукты;
источники белка;
молочка;
сложные углеводы;
жиры или масла.

Тарелка овощей

Пожалуй, самые безвредные продукты на каждый день —овощи. Они вкусные и питательные, есть их можно почти в неограниченных количествах: не менее 400 г на человека в сутки.

Витамины, минеральные вещества, легкоусвояемые углеводы, пищевые волокна — все это в их составе. У каждого овоща своя задача.

Нутрициолог Олеся Шарабчиева:

«Например, баклажаны и кабачки снижают давление. Морковь, капуста и салат содержат тироксины, которые улучшают работу щитовидной железы. Чтобы получить максимум пользы от овощей, старайтесь выбирать сезонные и местные сорта, и по минимуму подвергайте их термической обработке».

С овощами можно смело экспериментировать. Если вы съедаете по тарелке за завтраком, обедом и ужином, вреда для здоровья не будет. Отварные, на пару, запеченные или свежие — вариантов блюд масса. А чтобы получить от овощей все и сразу, можно смешать и приготовить великолепное ароматное рагу.

Важно

Эти рекомендации не относятся к картофелю и корнеплодам, что содержат крахмал. Их количество в здоровом рационе желательно снизить.

Печеночный паштет и субпродукты

О пользе мяса, курицы и рыбы для здорового питания людей знают все. А вот субпродукты почему-то обходят стороной. По количеству питательных веществ бараньи почки или сердце, говяжья печень и куриные желудочки ничуть не уступают той же вырезке или отварной телятине. Они легко заменят не только чистое мясо в ежедневном рационе, но и пару витаминных комплексов.

Женский нутрициолог Ирина Фаритова:

«Субпродукты — самая высоко нутриентная категория продуктов в мире. Нутриентная плотность — это то количество полезных веществ, витаминов, минералов, аминокислот, фитосоединений, которые мы можем получить на единицу продукта».

Продукты животного происхождения всегда имели высокую ценность в традиционных кухнях мира. У каждого народа есть национальный рецепт, в основе которого язык, желудочки, сердечки или печень. В современном меню внутренние органы животного считаются не самым элитным продуктом. А зря. Ведь они являются еще и источником белка.

Специалист перечисляет впечатляющий состав субпродуктов:

витамин А в активной форме;
витамины группы В: особенно B12, полезные для памяти и работы мозга в целом;
коэнзим Q10;
витамины К2 и D — для здоровья зубов и костей;
большое количество железа;
а главное — содержат компоненты, которые помогают железу усваиваться в организме из еды. Это витамины В6 и В9, минералы медь и цинк.

Женский нутрициолог Ирина Фаритова:

«Всем, а особенно тем, у кого есть признаки анемии, стоит включить такие продукты в ежедневный рацион. Самый удобный вариант употребления — паштет. Один бутерброд в день станет отличной профилактикой дефицитов по описанным микронутриентам».

Бурый рис на гарнир

К субпродуктам приготовим рис. Но не привычный круглый, а нешлифованный. Его можно есть без каких-либо условий и ограничений. Даже вечером.

По сути, это те же хорошо знакомые всем злаки, только в необработанном виде. А значит, более полезные. С рисинок не сняли верхнюю оболочку, сохранив максимум нужных организму веществ.

Бурый рис, который может быть коричневым, фиолетовым и даже золотым, богат клетчаткой — положительно влияет на пищеварение. А еще витаминами группы B, цинком, селеном, йодом и магнием.

Необработанный рис — это сложный углевод. Он отлично насыщает организм, долго переваривается. Да, готовится он чуть дольше обычного. Но если предварительно замочить и использовать мультиварку, ужин и обед не заставят себя ждать.

Попробуйте приготовить бурый рис с овощами.

Важно

Если не любите рис, замените его любым другим сложным углеводом. К ним относятся макароны из цельнозерновой муки, гречка, ячневая крупа, перловка, булгур, овсянка долгой варки.

Больше зелени

Про овощи в целом мы уже сказали. Но особое место в списке полезных продуктов занимают их зеленые сорта. В топе правильного питания — шпинат, брокколи, спаржа и свежий горошек, которые особенно необходимы для людей, проживающих в континентальном климате с коротким и непредсказуемым летом.

Один из поводов добавить зеленые овощи в схему питания — хлорофилл. Зеленый пигмент содержится в стеблях и листьях растений. Он «подтягивает» гемоглобина, выводит токсины, уменьшает воспалительные процессы и в целом хорош для здоровья нервной системы.

Говорят, хлорофилл — таблетка молодости, потому как замедляет процессы старения организма. Он также является природным дезодорантом: регулярное употребление зеленых продуктов с грядки поможет избавиться от неприятного запаха изо рта или от тела.

Сельдерей, кабачок, стручковая фасоль, брюссельская капуста и кольраби богаты витаминами А, С, Е, фолиевой кислотой, калием, магнием, цинком, селеном. В них много клетчатки, но мало калорий. За это овощи любят спортсмены и худеющие. Но полезны они абсолютно всем.

Врачи рекомендуют съедать в день не меньше 800 г свежих овощей. Сюда же включают зелень и листовой салат, например, руколу, кресс-салат, латук, айсберг или романо.

Фрукты и авокадо

Еще одни полезные продукты на каждый день — фрукты. Хороши тем, что могут заменить десерт. Каждый вид и сорт имеет свои особенности.

Цитрусовые содержат рутин — он препятствует развитию атеросклероза, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Яблоки — это пектин, который способствует выведению вредного холестерина, а груши и абрикосы богаты железом, которое помогает насытить мозг кислородом. Вряд ли здесь мы кого-то удивили. А вот следующему герою разбора вполне по силам это сделать.

Нутрициолог Олеся Шарабчиева:

«Один из моих любимых суперфудов — авокадо. Раньше его считали продуктом вегетарианцев, а сегодня в рацион его добавляют все и правильно делают. Ведь это кладезь полезных веществ! Авокадо содержит много жиров (почти 14%), особенно мононасыщенных, а также белки и углеводы, витамины групп B, C, D, многие макроэлементы: магний, фосфор, железо, цинк, кальций и калий. Авокадо предупреждает развитие анемии, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина, насыщен антиоксидантами».

Этот фрукт плохо переносит термическую обработку, после варки может горчить, поэтому специалист рекомендует есть его в сыром виде. И лучше в первой половине дня. Один из популярных рецептов завтрака или здорового перекуса — тост из цельнозерновой муки с авокадо и слабосоленым лососем.

А здесь подробно рассказали, как приготовить салат с авокадо и креветками на обед.

Важно

Если у вас есть аллергия на цитрусовые, организм может аналогично отреагировать и на авокадо. Людям с таким диагнозом стоит начинать с маленького кусочка — на пробу.

Среди ягод выбирайте… тыкву

Возможно, вы удивитесь, но по количеству полезных веществ среди ягод диетологи выделяют тыкву. Да, это вовсе не овощ, как мы считали раньше. Специалисты по питанию зовут гигантскую ягоду королевской, и вот почему.

Нутрициолог Лейла Янчевская:

«Тыква на 90% состоит из воды, богата натрием и калием, которые необходимы для регулирования баланса жидкости в организме и поддержки мышц в тонусе. Содержит много пектина — пищевых волокон, которые мягко очищают кишечник. Масло, приготовленное из тыквенных семечек, богато витаминами А, Е, К, селеном, фитостеролами и линолевой кислотой. А семена обладают антипаразитарными свойствами».

Тыквенные семечки — еда на каждый день. Употреблять их можно небольшими порциями. Например, 30 граммов семян — это 14% от суточной нормы витамина D и 40% суточной дозы магния. С такими помощниками легко забыть дорогу в аптеку.

Перед тем как съесть горсть, промойте тыквенные семечки и ненадолго замочите в воде. Полезные продукты вкусно добавлять в салаты и домашнюю выпечку.

С семенами тыквы можно, например, испечь багет.

Раз уж вытащили из тыквы семечки, и мякоть приготовить. И пользы для здоровья от нее ничуть не меньше.

Нутрициолог Лейла Янчевская:

«Тыква — отличный антиоксидант, оберегает нас от свободных радикалов, которые стимулируют мутацию клеток и приводят к онкологии. Нормализует работу ЖКТ, способствует улучшению обмена веществ, защищает зрение. Благотворно влияет на кровеносный процесс, снижает уровень холестерина в крови. Борется со стрессом, успокаивает нервную систему».

Мякоть тыквы рекомендуют употреблять в пищу 1-2 раза в неделю. В виде крем-супа или запеченную в духовке. Королевская ягода прекрасно насыщает, имеет низкую калорийность. Старайтесь выбирать свежую тыкву, выращенную в вашем регионе — ее сезон в России длится с августа по ноябрь.

А еще полезные продукты и блюда из тыквы нравятся детям! Как приготовить яркий обед, рассказали здесь.

Важно

С осторожностью тыкву употребляют люди с заболеваниями ЖКТ. В период обострений и при повышенном уровне сахара в крови от нее стоит воздержаться.

Что еще нужно есть каждый день, чтобы быть здоровым и красивым:

молочку и кисломолочку: 2-3 порции в день на человека. За порцию считают стакан молока, 30 г твердого сыра или 200 г творога. Любопытно, что мороженое, сливки и сливочное масло в списках не значатся — слишком мало кальция содержат;
рыбу и морепродукты — от двух порций в неделю;
бобовые — 80 г в сутки, это могут быть чечевица, фасоль, нут, маш или горох в виде разнообразных блюд;
если хлеб, то цельнозерновой: до 150 г в день или 3-4 куска.

Горсть орехов на десерт

Подсчитывая количество белков, углеводов и клетчатки, мы иногда забываем про жиры. Не те, что откладываются на боках после жареной курочки, а полезные, насыщенные жиры. И лидируют по их количеству в составе орехи.

Эти продукты содержат белок, витамины А и Е, необходимые для кожи, ногтей и волос. Горсть миндаля или арахиса без сахара и соли способны восполнить суточный пробел.

А вот увлекаться не стоит. Орехи хоть и полезные продукты для здоровья, но все же весьма калорийные. Идеальным составом обладают миндаль, бразильский орех, фундук, макадамии и грецкие — именно в таком порядке.

И еще несколько рекомендаций

Российский Роспотребнадзор тоже составил памятку для всех, кто хочет придерживаться принципов правильного питания. Вот несколько советов:

количество потребляемых калорий должно соответствовать расходу энергии. В среднем для человека, который половину дня находится в состоянии относительного покоя, а вторую половину дня активничает, это 2000 ккал;
употребление промышленных соусов: майонеза, маргарина, кетчупа и кондитерских изделий не должно превышать 1% от рациона. Они содержат трансжиры, которые не несут пользы для организма;
чем меньше свободного, вредного сахара вы съедаете за день, тем лучше. Допустимый максимум для взрослого человека без проблем с весом — 50 г или 12 чайных ложек без горки. Сюда входит сахар из напитков и готовых блюд, плюс мед, фруктовый сок и сиропы. Помните, что даже в одной баночке йогурта с наполнителем может быть до половины от этой нормы;
алкогольные напитки не соответствуют принципам здорового и правильного питания вне зависимости от их вида и количества градусов. Безопасной дозы алкоголя не существует.

Что можно сделать?

Пить много воды в течение дня. Это важный продукт для здоровья. Выпивайте в день не менее 1,5-2 л. Чай и кофе не считаются. От сладких коктейлей и газировок стоит отказаться.

45 Умные вещи, которые люди используют каждый день и хотят, чтобы они купили их раньше угол где-то. Вот почему вместо того, чтобы нажимать «Купить сейчас» на

каждой

Но что я имею в виду под «каждый день»? Как это звучит: Каждый. День. Мало того, что эти продукты полезны, вы обнаружите, что будете тянуться к ним чаще, чем один раз в голубую луну. Есть сушилка для посуды, которая выкатывается над раковиной, чтобы помочь сэкономить место на столе, а также умная бутылка с водой, которая напоминает вам о необходимости обезвоживания. И даже не заставляйте меня начинать с портативного отпаривателя для одежды — потому что, если быть честным, моя одежда всегда мнётся, пока я не припущу её паром.

Итак, если вам скучно и у вас есть немного денег, чтобы сжечь (повезло), или если вам срочно нужны какие-нибудь нескользящие вешалки, на Amazon есть множество умных вещей, которые вы можете использовать все время. Почему бы не добавить несколько в корзину, пока вы здесь?

Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, как мы думаем, понравятся вам. Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашей командой по коммерции.

Стеллаж для сушки посуды, который практически не занимает места

Стеллаж для сушки посуды Homexpect

Amazon

Большинство стеллажей для посуды большие и громоздкие, тогда как этот стеллаж выкатывается над раковиной, чтобы помочь вам сэкономить место на столе. Он также термостойкий до 400 градусов по Фаренгейту, так что вы можете использовать его в качестве подставки, и есть три разных размера на выбор в зависимости от размера вашей раковины.

Щетка для тела, которая помогает отшелушивать и массировать кожу

К.С.М. Щетка для тела

Amazon

С мягкими прочными щетинками и массажными узлами по всей поверхности эта щетка отлично подходит для отшелушивания всего тела. Вы можете использовать его влажным или сухим (в зависимости от того, как вам удобнее), а холщовый ремешок поможет вам надежно удерживать его, если вы используете его в душе.

Эта нарезка с мандолиной, которая также может нарезать овощи

Fullstar Слайсер с мандолиной

Amazon

Умная бутылка для воды, напоминающая о необходимости пить воду

Умная бутылка для воды ICEWATER

Amazon

Если вам трудно помнить о том, что нужно пить воду в течение дня, вам может помочь эта умная бутылка для воды. Он светится каждый час, напоминая о том, что нужно сделать глоток, а в дно встроен водостойкий Bluetooth-динамик. Выберите один из двух цветов: красный или синий.

Водонепроницаемый фитнес-трекер

Фитнес-трекер Letsfit

Amazon

Благодаря впечатляющему классу водонепроницаемости IP68 вы можете легко носить этот фитнес-трекер в душе или во время плавания, не беспокоясь о том, что он сломается. Вы можете использовать его для отслеживания шагов, пробега, качества сна и многого другого. Самое приятное то, что аккумулятор может работать до 10 дней.

Бальзам для тела, предотвращающий раздражение кожи

Бальзам против раздражения BodyGlide

Amazon

Просто нанесите этот растительный бальзам против раздражения на любое место на теле, где одежда трется о кожу, и это поможет предотвратить раздражение. В отличие от других бальзамов, этот не оставляет жирных следов на коже и не закупоривает поры.

Эту штангу для шкафа можно установить на любую дверь

HOLDN’ STORAGE Полка для шкафа

Amazon

Нужно немного дополнительного места, чтобы повесить одежду? Просто добавьте этот наддверный шкаф в любую комнату в вашем доме. Он достаточно прочен, чтобы выдерживать до 35 фунтов, и один из рецензентов выразился лучше всего: «Этот продукт вмещает около 35 вешалок для меня, и все же я мог бы добавить больше. […] Я смог уменьшить свой крошечный в шкафу и найти одежду, которая некоторое время была «пропавшей без вести» и считалась утерянной».

Набор многоярусных полок, который поможет вам организовать себя

Многоярусные ящики для простых предметов домашнего обихода

Amazon

$ 23 вещи. Ящики выдвигаются практически без усилий, а металлическая конструкция выдерживает случайные падения или удары. Возьмите его в трех вариантах отделки: серебристый, бронзовый или белый.

Наушники Bluetooth, в которых можно комфортно спать

Наушники для сна MUSICOZY

Amazon

Трудно устроиться поудобнее, пытаясь заснуть в обычных наушниках, так почему бы не попробовать эти Bluetooth-наушники? Тканевый ремешок, в который они встроены, ощущается мягко на ушах, и вы даже можете носить его, чтобы согреться во время бега на свежем воздухе.

Очень простая в установке настенная лампа с датчиком движения

Настенная лампа SUNNIOR

Amazon

повесить его без необходимости монтажа. Для работы требуется всего четыре батарейки типа АА, а встроенный датчик движения помогает продлить срок службы батареи.

Расческа для волос, которая распутывает узлы и спутанные волосы

Расческа для волос Wet Brush

Amazon

Эта расческа доступна в более чем дюжине цветов. растопить узлы. Он предназначен для всех типов волос, а эргономичная ручка удобно лежит в руке. «Сначала я не мог поверить, что это на самом деле расчесывание моих волос», — восторгался один рецензент. «К концу нескольких минут все моих узла исчезли, и мои волосы стали шелковистыми и гладкими!»

Органайзер для макияжа, который бывает разных цветов с этим прозрачным органайзером для макияжа. Он доступен в розовом, фиолетовом, бирюзовом и других цветах. Он достаточно большой, чтобы вместить даже самую большую коллекцию палитр и лаков. Кроме того, он достаточно универсален, чтобы его можно было использовать для украшений.

Электрический вспениватель молока из нержавеющей стали

1Вспениватель молока EasyLife

Amazon

Все, что нужно этому электрическому вспенивателю молока, это две батареи AAA, и вы сможете добавлять вкусную молочную пену в свой кофе, капучино и многое другое. Он изготовлен из нержавеющей стали, устойчивой к ржавчине, и к каждому заказу прилагается защитная крышка.

Зарядная станция из экологически чистого бамбука

Зарядная станция Pezin & Hulin

Amazon

Вместо того чтобы оставлять ваши устройства в беспорядке во время зарядки, просто держите их на этой зарядной станции. Он сделан из экологически чистого бамбука, и есть даже подставка, на которую можно повесить смарт-часы. В каждый заказ также входят укороченные кабели Lightning и micro-USB, чтобы все выглядело аккуратно.

Вибрационный ролик из роскошного розового кварца

Ролик для лица Finish Touch

Amazon

Мало того, что он сделан из великолепного розового кварца, этот вибрирующий ролик для лица также может помочь уменьшить нежелательную отечность на всем лице. Для этого требуется только одна батарея AA, и каждый заказ сопровождается расслабляющим нажатием под глазами.

Груммер для бровей, который может заменить болезненный пинцет

Окончательный штрих Грумер для бровей

Amazon

Устали выщипывать нежелательные волоски на бровях? Тогда, возможно, пришло время попробовать это безболезненное средство для удаления волос. Это устройство сбривает волосы у основания, а не выдергивает их, и оно достаточно мягкое, чтобы его можно было использовать в промежутках между сеансами воска или нарезки нитей.

Контейнеры для хранения, идеально подходящие для одеял и простыней

Контейнеры для хранения одежды Lifewit (3 шт. в упаковке)

Amazon

Дозатор теста для идеальных блинов

Дозатор жидкого теста Chuzy Chef

Amazon

Блины, капкейки, пирожные, вафли — что угодно, и этот дозатор жидкого теста практически не заполнит ваши сковороды. Быстросъемная кнопка на ручке, способная вместить до 4 чашек, позволяет легко начать и остановить разлив. Кроме того, весь контейнер не содержит BPA.

Отпариватель для одежды, избавляющий от стойких морщин

Отпариватель для одежды iSteam

Amazon

Моя одежда всегда мнется, когда я вынимаю ее из чемодана, поэтому я взяла этот переносной отпариватель для одежды. Для полного нагревания требуется всего около 25 секунд, а резервуар для воды достаточно большой, чтобы обеспечить непрерывную подачу пара до 10 минут.

Ночной светильник в виде унитаза, 16 цветов на выбор

Ночной светильник в виде унитаза Chunace

Amazon

Устали ходить в яркий верхний свет, когда пользуетесь ванной посреди ночи? Тогда пусть этот ночной свет для унитаза направит вас по комнате. Он активируется движением, а перезаряжаемой батареи хватает на два месяца. Кроме того, яркость даже регулируется. Выберите один из 16 различных цветов светодиодов или используйте режим вращающейся карусели, чтобы насладиться всеми цветами.

Турмалиновый фен, помогающий уменьшить нежелательные пушистость

Фен Remington

Amazon

Устройство для приготовления попкорна, которым очень легко пользоваться

Mueller Ultra Pop Аппарат для приготовления попкорна горячим воздухом

Amazon

На мой взгляд, немногие продукты могут быть такими же вкусными, как миска свежеприготовленного попкорна, так почему бы не попробовать использовать этот аппарат для приготовления попкорна вместо микроволновой печи? Он очень прост в использовании — серьезно, он работает одним нажатием кнопки — и не требует масла. Многие обозреватели также писали, что его «легко чистить».

Этот светодиодный светильник, который раскрасит ваш смеситель для раковины

Светодиодный водопроводный кран TekSky

Amazon

Изготовленный из прочного материала ABS, этот светодиодный светильник оснащен датчиком температуры, поэтому он меняет цвет в зависимости от того, горячая, холодная или средняя вода в раковине. Он совместим с большинством смесителей и не требует электричества — для его работы достаточно вашего давления воды.

Дверной звонок с радиусом действия беспроводной связи более 1000 футов

Беспроводной дверной звонок SadoTech

Amazon

Ищете способы установить дверной звонок на входную дверь? Не ищите ничего, кроме этого беспроводного варианта с радиусом действия более 1000 футов. Громкость регулируется до четырех уровней, и он полностью водонепроницаем (поэтому вам не придется беспокоиться о дожде). Возьмите его в шести цветах, включая бежевый, черный, серый и другие.

Органайзеры для обуви, которые наведут порядок в вашем гардеробе

JL Home Slots Organizer (4 шт.)

Amazon

Вместо того, чтобы бросать обувь в большую кучу рядом с входной дверью, попробуйте добавить эти органайзеры в свой гардероб (или вообще в любой другой). По сути, это платформы, расположенные под углом, на которые вы можете сложить обувь, а поскольку вдоль нижнего края есть крошечный барьер, верхние пары не соскользнут.

Отпариватель для лица, открывающий поры

Отпариватель для лица KINGA

Amazon

Набор многоразовых пакетов для сэндвичей из силикона

Пакеты для хранения продуктов Gesentur (20 шт. )

Amazon

Обычные полиэтиленовые пакеты расточительны, тогда как эти экологичны и сделаны из пищевого силикона. Вы можете положить их в морозильник, не беспокоясь о том, что они треснут, и каждый заказ поставляется с различными размерами: четыре очень больших, восемь больших и восемь средних.

Сумка для документов, огнеупорная и водонепроницаемая

Сумка для документов JUNDUN

Amazon

Если у вас есть важное. документы, которые вы не можете потерять, обязательно храните их в этой сумке. Он огнестойкий и водостойкий, а застежка-молния предотвращает выскальзывание ваших бумаг. Используйте его для паспортов, документов, сертификатов и многого другого.

Эластичные шнурки, которые вам никогда не придется завязывать

AMLY Шнурки без завязок (4 шт. в упаковке)

Amazon

будет прямо в вашем переулке. Эластичная внутренняя часть удерживает давление на ногах, чтобы посадка не соскальзывала, а светоотражающий рисунок помогает держать вас в поле зрения в условиях плохой видимости.

Универсальная подставка для кухонных ножей из бамбука

Универсальная подставка для ножей Mantello Bamboo

Amazon

Ищете простой способ хранения всех ваших кухонных ножей? Вот простое решение: поставьте эту универсальную подставку для ножей на прилавок и начните хранить кухонные принадлежности. Бамбуковый блок имеет два отверстия, каждое из которых заполнено тоннами крошечных стержней, которые помогают держать ваши ножи на месте, пока они не используются.

Полка для хранения над розетками

Полка для розеток CFMASTER

Amazon

Не оставляйте телефон на земле во время зарядки — просто поместите его на эту полку для розеток. Он добавляет шесть розеток, а также два порта USB к любой настенной розетке, что означает, что вы можете использовать его для одновременной зарядки нескольких устройств. Вы можете поставить его рядом с кроватью для дополнительного места для хранения.

Шелковая наволочка бережнее воздействует на волосы, чем хлопок

Наволочка LULUSILK

Amazon

Обычный хлопок впитывает больше влаги, чем шелк, а это значит, что эти шелковые наволочки предотвратят нежелательное завивание каждое утро. Они дышащие и гипоаллергенные, а не мнущаяся ткань помогает им выглядеть как новые, даже если вы забыли заправить постель утром. Возьмите их в более чем 10 цветах от стандартного до королевского размера.

Охлаждающий чехол для матраса, который согревает вас ночью

Наматрасник SLEEP ZONE

Amazon

Этот наматрасник не только изготовлен с использованием технологии охлаждения, которая позволяет ему высыхать быстрее, чем хлопок, но также помогает отводить влагу, если вы склонны потеть ночью. Верх выполнен из мягкой микрофибры с начесом, которая приятна на ощупь, а дополнительный глубокий карман подходит для высоких матрасов.

Доска, которая облегчает складывание футболок

Складная доска BoxLegend

Amazon

Конечно, складывать рубашки не , а сложно, но если вы хотите, чтобы все ваши предметы одежды были абсолютно одинаковыми, вам понадобится эта складная доска. Это работает с рубашками, брюками, блузками и многим другим. Выберите один из двух цветов: черный или белый.

Эта подушка из пены с эффектом памяти, пропитанная охлаждающим гелем

Подушка из пены с эффектом памяти BedStory

Amazon

, а не

Скатерть водоотталкивающая и устойчивая к пятнам

Скатерть Obstal

Amazon

Устали протирать стол после каждого приема пищи? Просто положите на него эту милую скатерть. Вы можете безопасно использовать его на уличных столах, поскольку он водостойкий, а также устойчивый к пятнам и выпускается в трех размерах в зависимости от размера вашего стола. Возьмите его в десятках цветов, включая небесно-голубой, красный, лавандовый и другие.

Беспламенная зажигалка с гибкой гусиной шеей

Зажигалка RONXS

Amazon

Благодаря гибкой гусиной шее вы можете сгибать и поворачивать эту беспламенную зажигалку во всех направлениях при розжиге гриля, или даже ваши свечи. Батарея является перезаряжаемой, поэтому вам не нужно беспокоиться о покупке каких-либо заправок, а горючая плазменная дуга защищена даже от ветра и брызг.

Компактное и портативное беспроводное зарядное устройство

Беспроводное зарядное устройство TOZO

Amazon

Мало того, что оно совместимо со всеми типами смартфонов, это беспроводное зарядное устройство также сверхтонкое, поэтому практически не занимает места в вашей сумке. Светодиодные индикаторы оповестят вас, когда ваш телефон будет готов — и, в зависимости от толщины чехла, вам, скорее всего, даже не придется его снимать.

Средство для ванн из натурального кокосового молока

Средство для ванн Herbivore Botanicals

Amazon

Добавьте это средство в ванну, и оно поможет увлажнить кожу, сделав ее мягкой и гладкой. Формула на 100% веганская, а кокосовый орех в формуле полон антиоксидантов. Запах кокоса освежает, но не подавляет, и один рецензент написал, что «он делает воду шелковисто-мягкой и не сушит кожу».

Очищающее средство, безопасное для чувствительной кожи

Очищающее средство Solimo (4 упаковки)

Amazon

Если обычные очищающие средства слишком агрессивны для вашей чувствительной кожи, почему бы не попробовать это? Он разработан без каких-либо парабенов, и формула даже не подвергается жестокому обращению. Салициловая кислота помогает бороться с нежелательными прыщами, и многие рецензенты были в восторге от того, как она делает их кожу «свежей и чистой».

Бархатные вешалки, которые не позволят вашей одежде соскальзывать

Бархатные вешалки AmazonBasics (100 шт. в упаковке)

Amazon

Устали видеть, как ваши майки со спагетти соскальзывают с вешалок? Тогда попробуйте переключиться на эти с бархатным покрытием. Каждый заказ включает 100 штук (хотя вы также можете взять их упаковками по 30 и 50), и они достаточно прочные, чтобы выдерживать до 10 фунтов каждый.

Средство для чистки дерева, которое не оставляет разводов

Средство для чистки дерева Guardsman

Amazon

Мебель, шкафы, двери — что угодно, и этот очиститель сделает ваши деревянные поверхности почти новыми. Он легко справляется с грязью, маслом, разливами и другими загрязнениями, а формула без разводов не оставляет после себя никаких неприятных следов.

Эта коробка для аккуратного хранения кабелей

Коробка для укладки кабелей Tokye

Amazon

Если на задней панели вашей мультимедийной системы или стола беспорядочно спутаны провода, попробуйте использовать эту коробку для укладки кабелей для сортировки все вне. В каждый заказ входят кабельные зажимы, одна кабельная муфта, а также шесть кабельных стяжек. Кроме того, сама коробка достаточно велика, чтобы в нее поместились провода и удлинителя.

Пара щеток, удаляющих стойкие ворсинки с сушилки

Щетки для сушки Holikme (2 шт.)

Amazon

Если ваша ловушка для ворса переполнена ворсинками, эти щетки идеально подходят для их очистки. Они достаточно гибкие, чтобы их можно было сгибать и скручивать в неудобные углы, а вал изготовлен из прочной нержавеющей стали, которая не ломается под давлением.

Кондиционер, придающий цвет вашим волосам

Кондиционер для закрепления цвета Keracolor

Amazon

Хотите изменить прическу, не посещая салон? Этот кондиционер от Keracolor окрашивает ваши пряди, одновременно удаляя грязь и копоть. Лучше всего он работает с уже окрашенными волосами, многие рецензенты все же добились успеха, если их волосы уже были более светлого оттенка блондинки.

Эта статья была первоначально опубликована 25.07.20

24 повседневных товара, о которых вы никогда не подозревали, что они вам нужны — все в продаже Мари Кондо), вы не одиноки. В результате у вас, вероятно, появилось довольно много нового места в вашем доме — и нет ничего лучше, чем заполнить эти пустые ящики и сверкающие поверхности новыми вещами, которые вам действительно нравятся. Например, взгляните на эти 24 обязательных предмета, которые улучшат вашу жизнь разными способами.

Идеально подходит для пеших прогулок, кемпинга и подготовки к чрезвычайным ситуациям. Этот фонарь «3 в 1»(Opens in a new tab) также служит широкоугольным фонариком. Установите его, чтобы использовать в качестве яркого локального источника света или мерцающего пламени, создающего настроение, и сложите его для удобства переноски, когда закончите.

Обычно этот фонарь стоит 24,95 доллара, но вы можете купить его здесь за 17,95 доллара (откроется в новой вкладке) — это на 7 долларов дешевле распродажной цены.

Кто сказал, что вам нужно занимать место со всеми вашими техническими гаджетами? Это беспроводное зарядное устройство и динамик(откроется в новой вкладке) сочетают в себе три функции в одном устройстве: оно может заряжать любое устройство с поддержкой стандарта Qi, четко воспроизводит музыку и звук, а также поддерживает порядок в стильной док-станции.

Обычно эта подставка для зарядки стоит 79,99 долларов США, но вы можете приобрести ее здесь за 59,99 долларов США (открывается в новой вкладке).

Добавьте изюминку стандартным Apple Watch с помощью этого специального ремешка(откроется в новой вкладке), который отдает дань уважения последнему уровню оригинальной аркадной игры PAC-MAN™. Он также включает в себя код для разблокировки специальной коллекции динамических и статических циферблатов для большего стиля PAC-MAN™.

Обычно этот ремешок для часов стоит 49,99 долларов США, но вы можете приобрести его здесь за 29,99 долларов США (открывается в новой вкладке) или со скидкой 40%.

Если вы один из тех, кому до сих пор не хватает разъема для наушников, вам понравится этот умный двухфункциональный разветвитель(откроется в новой вкладке): вы можете использовать его для прослушивания музыки в наушниках и одновременно заряжать телефон время. Он идеально подходит для тех случаев, когда вы хотите транслировать мультимедиа и слушать его в частном порядке — без необходимости смотреть, как садится батарея вашего телефона.

Обычно этот адаптер стоит 17 долларов, но вы можете приобрести его здесь за 9,99 доллара (откроется в новой вкладке) — это скидка 41%.

Мгновенно улучшите свой сон с помощью этой роскошной многофункциональной подушки для тела (открывается в новой вкладке). Он обеспечивает максимальный комфорт и контуры вашего тела, независимо от того, используете ли вы его для сна, чтения, просмотра телевизора, учебы и многого другого. Расположите подушку семью различными способами и ощутите мгновенный комфорт.

Обычно эта большая подушка стоит 113,99 долларов, но вы можете купить ее здесь за 49,99 долларов (откроется в новой вкладке) — это скидка 56%.

Если вам не очень повезло вырастить зеленый палец, возможно, это то, что вы используете для выращивания комнатных растений. Поливайте их, даже когда вас нет рядом с этими стеклянными колбами(Открывается в новой вкладке): просто наполните их и вставьте в почву для надежного полива, о котором вам не нужно думать в течение двух недель.

Обычно эти лейки стоят 24,9 доллара.9, но вы можете приобрести их здесь за 7,99 долларов США (открывается в новой вкладке) — это скидка 68 %.

Пропустите спа-салон и расслабьтесь дома с этим электрическим массажером для ног(откроется в новой вкладке): он использует ролики для замешивания и массажеры, чтобы успокоить уставшие ноги. Вы также можете использовать его для непрерывного массажа в зависимости от того, где вы его поместите: будь то позвоночник, ноги или любое другое место, где можно использовать массаж.

Обычно этот массажер стоит 295 долларов, но вы можете купить его здесь за 139,99 долларов (открывается в новой вкладке) — это скидка 52%.

Идеально подходит для лета и приготовления на гриле. Этот удобный противень для размораживания(Opens in a new tab) позволяет быстро приготовить замороженное мясо, рыбу, птицу и многое другое. Он изготовлен из высококачественного теплопроводящего материала для естественного ускорения процесса оттаивания — не требуется электричества, химикатов или нагрева.

Обычно этот лоток стоит 25 долларов, но вы можете купить его здесь за 12,99 долларов (откроется в новой вкладке) — это скидка 48%.

Отправляйтесь на пляж, не испортив все свои вещи (и не засыпая все песком) с этими универсальными пляжными сумками(Откроется в новой вкладке). Они включают в себя все, что вам может понадобиться для целого дня на свежем воздухе, включая встроенные порты USB, открывалку для бутылок, уникальную сетку для выброса песка и множество других функций, а также они сохранят все ваши вещи сухими и защищенными от солнца. .

Обычно эти пляжные сумки стоят 129 долларов, но вы можете купить их здесь за 79 долларов (откроется в новой вкладке) — это скидка 50 долларов.

Массаж шиацу может быть дорогим, но не тогда, когда у вас есть этот удобный массажер-подушка(Opens in a new tab). Используйте его дома или даже наденьте на работу для быстрого облегчения: он использует четыре массажных узла глубокого разминания над точками акупунктуры, чтобы принести облегчение, расслабление и комфорт вашим ноющим мышцам.

Обычно этот массажер-подушка стоит 59,99 долларов США, но вы можете приобрести его здесь за 46,9 долларов США.9 (откроется в новой вкладке) — скидка 13 долларов.

Наслаждайтесь едой ресторанного качества, не выходя из дома, с помощью этой плиты су-вид(Opens in a new tab), позволяющей избежать переваривания за счет нагрева и циркуляции воды в кастрюле для поддержания идеальной температуры в любое время.

Обычно эта плита су-вид стоит 199,99 долларов, но вы можете купить ее здесь за 39,99 долларов (открывается в новой вкладке) — это скидка 80%.

Лето предназначено для отдыха и расслабления — или, в случае с этим гамаком(Opens in a new tab), для времяпрепровождения. Вы можете установить его в любом месте, легко сложить и вернуть обратно, когда закончите.

Обычно этот гамак стоит 109,99 долларов, но вы можете купить его здесь за 65 долларов (откроется в новой вкладке) — это скидка 40%.

Любителям науки и людям, умудряющимся выращивать даже самые крепкие комнатные растения, понравится эта сфера(Opens in a new tab), наполненная люминесцентными динофлагеллятами (живыми водорослями). Поместите его при слабом или умеренном освещении в течение дня и наблюдайте, как он загорается ночью, когда вы осторожно вращаете его.

Обычно эта сфера стоит 49 долларов, но сейчас вы можете приобрести ее за 42,99 доллара (откроется в новой вкладке) — это скидка 7 долларов.

Защитите свои пальцы, когда режете овощи на кухне, с помощью этого протектора для пальцев(Opens in a new tab): он сделан из прочной нержавеющей стали и сведет к минимуму несчастные случаи.

Обычно эта защита для пальцев стоит 24,99 доллара, но вы можете купить ее здесь за 9,99 доллара (откроется в новой вкладке) — это скидка 60%.

Режьте точно и аккуратно с помощью этой пары лазерных ножниц(откроется в новой вкладке). Вы можете каждый раз вырезать прямые линии и тратить меньше времени на резку бумаги, упаковку подарков, скрапбукинг, изготовление поделок и многое другое.

Обычно эти ножницы стоят 29,99 долларов, но вы можете купить их здесь за 14,99 долларов (откроется в новой вкладке) — это скидка 50%.

Вероятно, нет более экономичного способа пролить свет в темноте, чем этот светодиодный фонарик(открывается в новой вкладке): он превращает обычную девятивольтовую батарейку в сверхяркий свет, который может излучать мигающий свет, если вы в чрезвычайной ситуации.

Обычно этот светодиодный фонарик стоит 19,90 долларов США, но вы можете приобрести его здесь за 17,99 долларов США (откроется в новой вкладке).

Приведите себя в форму с этой регулируемой гирей(откроется в новой вкладке) и тренируйтесь, не выходя из дома. По сути, вы получаете семь гирь в одной: отрегулируйте ее до 5, 7,5, 10, 12,5, 15, 17,5 или 20 фунтов для необходимой тренировки.

Обычно эта гиря стоит 220 долларов, но вы можете купить ее здесь за 149 долларов (откроется в новой вкладке).

Удобный, портативный и простой в уходе коврик для йоги(Opens in a new tab) — именно то, что вам нужно для занятий дзен. Возьмите его с собой на улицу или используйте дома — он надежно останется на месте, пока вы тренируетесь.

Обычно этот коврик стоит 44,95 доллара, но вы можете купить его здесь за 19 долларов (откроется в новой вкладке) — это скидка 57%.

Если ваш пушистый друг боится спрыгнуть с дивана или кровати, используйте этот набор складных лестниц для домашних животных(открывается в новой вкладке), чтобы оказать ему дополнительную помощь. Он особенно подходит как для щенков и котят, так и для более пожилых животных.

Обычно эти лестницы стоят 175,98 долларов, но вы можете купить их здесь за 45 долларов (откроется в новой вкладке) — это скидка 74%.

Лучшая часть риса, когда вы его готовите, — это хрустящие кусочки на краю кастрюли, и эта рисоварка(Opens in a new tab) поставляется с запатентованным и регулируемым режимом хрустящей корочки, так что вы можете каждый раз получать идеальные кусочки . Кроме того, теперь намного проще и чище готовить ваши любимые блюда из риса, которые требуют обжарки.

Обычно эта рисоварка стоит 89,99 долларов, но вы можете купить ее здесь за 69,99 долларов (откроется в новой вкладке).

Поддержите усилия по защите окружающей среды и сокращению использования пластика с помощью этих удобных пакетов для продуктовых тележек(открывается в новой вкладке). Поместите их в свою корзину, заполните их, и вы готовы к оплате.

Обычно такие сумки стоят 29,99 долларов, но вы можете купить их здесь за 15,99 долларов (открывается в новой вкладке) — это скидка 46%.

Это может быть немного слишком часто используется: эта простая домашняя фритюрница(Opens in a new tab) разработана с прохладными боковыми сторонами и закрывающейся крышкой в одно касание для чистого приготовления пищи без брызг.

Какие продукты полезно есть каждый день

Каковы принципы правильного питания?

Какие продукты стоит есть каждый день?

Заключение

Какие продукты должны быть в рационе каждый день / Диетологи составили меню – статья из рубрики «Здоровая еда» на Food.

Два яйца в день

Тарелка овощей

Печеночный паштет и субпродукты

Бурый рис на гарнир

Больше зелени

Фрукты и авокадо

Среди ягод выбирайте… тыкву

Горсть орехов на десерт

И еще несколько рекомендаций

Что можно сделать?

Читайте также

45 Умные вещи, которые люди используют каждый день и хотят, чтобы они купили их раньше угол где-то. Вот почему вместо того, чтобы нажимать «Купить сейчас» на

Добавить комментарий Отменить ответ