Жар при простуде — что такое, как с ним бороться
Обычно простудные заболевания с высокой температурой ассоциируют с зимним сезоном. Однако зачастую подхватить заразу, которая поднимает температуру тела до 40°С, можно и летом.
Поэтому мы решили рассказать вам о том, как быть, если пришлось свалиться в жар.
А начнём мы наш рассказ с вещей, которые нельзя делать при высокой температуре тела.
У взрослого человека, который не страдает хроническими заболеваниями, температуру стоит снижать до безопасных 38-39°С.
При такой температуре организм борется с инфекцией естественным путём, и не стоит ему в этом мешать.
Если искусственно снизить температуру до нормальных 36,6°С, инфекция никуда не денется, а наоборот распространится по организму. И тогда лечение затянется надолго.
Аналогичным образом стоит отказаться от использования средств, искусственным образом повышающих температуру, таких как горчичники, компрессы на спирту, водные процедуры. Также не рекомендуется принимать алкоголь, чай с малиной, молоко с мёдом и напитки, содержащие кофеин.
Естественным способом борьбы организма с высокой температурой является интенсивное потоотделение. Поэтому лучше не укутывать больного в кокон из одеял.
Не следует использовать искусственные увлажнители воздуха. Слишком влажный и тёплый воздух может способствовать проникновению болезнетворных бактерий в организм больного, что только усугубит ситуацию.
Старайтесь поддерживать температуру в комнате на уровне 22-24°С. Если больному жарко при такой температуре, и он раскрывается, не волнуйтесь. Главное следите за тем, чтобы в комнате не было сквозняка.
Пить больному давайте несладкий морс или минеральную воду. Пить надо много, главное, чтобы в напитках было мало сахара. Иначе возможны осложнения на почки.
Не рекомендуется протирать больного водкой или спиртом ради охлаждения.
Наши клиники в Санкт-Петербурге
Спирт очень быстро испаряется и может не только вызвать нежелательные последствия от вдыхания паров, но и грозит переохлаждением организма, что заставит его тратить и без того ограниченные ресурсы на восстановление тепла.
Первым признаком такого переохлаждения станет озноб.
Сама по себе высокая температура (если она не зашкаливает за 40°С) вовсе не плоха.
Однако если повышенная температура держится в течение трёх-пяти дней, самое время задуматься о способах её снижения.
Во-первых, пейте как можно больше тёплой (не горячей!) жидкости. На некоторое время опустите ноги в холодную воду. Применяйте холодные компрессы на лоб, шею запястья, паховую область и подмышки. Протирайте тело чуть тёплой водой. Примите ванну с тёплой, постепенно остывающей водой.
Строго соблюдайте постельный режим. Одежда должна быть хлопчатобумажная, легко впитывающая влагу. Накрываться надо лёгким одеялом, вдетым в хлопчатобумажный пододеяльник. Подушка, соответственно, тоже должна быть в хлопчатобумажной наволочке. Не забывайте менять намокшее бельё.
Пусть болезнь минует вас и ваших близких, а жарко вам будет только на улице и на пляже!
Весенняя простуда — ГБУЗ «Специализированная клиническая инфекционная больница» МЗ КК
Весна у многих жителей нашей страны ассоциируется с периодом обновления и пробуждения природы.
Готовясь к новому, мы ощущаем небывалый приток силы, как будто вырастают крылья за спиной. Но ощущение эйфории порой притупляют симптомы неожиданно появившейся простуды. И вместо переживания романтичных моментов многие оказываются на больничной койке. Простуда весной – очень частое явление. С ней сталкивается практически каждый третий. Почему же так происходит?
Острые респираторные вирусные инфекции объединяют крупную группу заболеваний. Но в быту ОРВИ весной зачастую называют просто – весенняя простуда.
Она может быть результатом деструктивного действия разнообразных болезнетворных микроорганизмов. Чаще всего простуда весной появляется из-за повышения активности адено- или риновирусов, вирусов парагриппа. Наиболее распространенный метод инфицирования – передача вирусов от одного человека к другому воздушно-капельным путем.
Именно по этой причине ОРВИ весной часто распространяются в рабочих и учебных коллективах. Подхватить болезнь можно даже при единичном контакте с больным человеком. Наиболее высокая вероятность инфицирования в местах с большим скоплением людей. Поэтому первый и самый важный совет, как уберечься от простуды весной, — это по возможности избегать посещения мест с крупными людскими потоками, например:
- крупных магазинов и супермаркетов;
- кафе, ресторанов;
- кинотеатров и т.п.
⠀
Также для грамотной профилактики простуды весной необходимо тщательно следить за прогнозами погоды и одеваться соответственно. Переохлаждение – частая причина снижения защитных сил организма, из-за которого риск заразиться серьёзно возрастает.
Когда же избежать этого не удалось, то важно правильно определить признаки заболевания. Простуда весной может проявляться целым букетом характерных симптомов, среди них:
- насморк;
- заложенность носа;
- зуд в носу и чихание;
- першение в горле;
- общая слабость в теле;
- повышенная утомляемость, сонливость;
- температура;
- озноб.
⠀
Если вы заметили, что у вас сильно воспалились лимфоузлы и болит горло, необходимо обратиться к врачу. Подобные симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать. Равно как и не стоит заниматься самолечением. Если болит горло, воспалились лимфоузлы, долго не проходят, либо усиливаются другие симптомы простуды, потребуется компетентная консультация специалиста и индивидуальный подбор медицинских препаратов. Причем, чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем выше вероятность преодолеть болезнь в более короткие сроки и избежать возможных осложнений.
⠀
ВАЖНО! В случае пренебрежения врачебной помощью увеличивается риск присоединения вторичных инфекций и развития хронических заболеваний!
Заразительнее всех смеется больной гриппом – СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 97»
Заразительнее всех смеется больной гриппом
Я хочу тебя! Я хочу вскружить тебе голову!
Я хочу затащить тебя в постель!
Чтобы ты стонал и потел целую неделю!
Жду встречи с тобой!
Твой грипп!
Наступила весна, а вместе с ней и сезон простуды. Приходит время принимать меры, чтобы не свалиться с насморком и температурой. Простуда самое распространенное заболевание в мире. Редко кто может похвастаться тем, что обходится без нее хотя бы раз в год. Острое респираторное заболевание (ОРЗ) или острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) передается воздушно-капельным путем. Интересно, что эти вирусы уже живут на слизистых дыхательных путей каждого из нас, но иммунная система препятствует росту их численности.
ОРЗ – не самая опасная болезнь на свете, лишь в редких случаях оно может перейти в бронхит или воспаление легких. Важно не перепутать ОРЗ с грозным гриппом, имеющим множество осложнений и даже смертельные исходы.
Надеюсь, что ответы на вопросы наших пациентов помогут Вам сохранить здоровье в ненастную осеннюю погоду.
Как отличить обычную простуду от гриппа?
Если у Вас сильная головная боль и боль в глазах, температура резко поднялась выше 38,5 градусов, беспокоит сильная слабость, а насморка почти нет – вызывайте врача, скорее всего у Вас грипп. Самостоятельно можно принимать лишь обильное питье. Когда Вас одолевают насморк, сухой кашель, а температура не поднимается выше 38 градусов, то диагноз гриппа сомнителен.
Как вести себя, если я простудился?
Не рекомендуется тяжелая пища. Полезно обильное питье (настои трав, отвар шиповника, липовый чай, молоко с медом и содой). Обильное питье ускоряет выведение токсинов из организма.Как бороться с кашлем, ингаляции мне не всегда помогают?
Когда кашель сухой, паровые ингаляции могут повредить, так как горячий пар может ускорить рост микробов. На этой стадии могут помочь чесночные ингаляции. На кусок марли положить протертый чеснок и поместить все в сухой заварочный чайник. Вдыхать через носик чайника «чесночный пар» в течение 10 минут. Можно также положить ложку сухой травы шалфея в стакан молока и вскипятить этот состав, затем процедить и пить перед сном. Если кашель стал влажным оправданы паровые ингаляции, особенно над свежесваренным картофелем. В случае, когда мокрота становится желтой, можно прибегнуть к приему халиксола. Воспаленное горло следует полоскать настоями календулы, ромашки или дуба.
Что помогает при насморке?
Неплохой эффект дает промывание носа теплым солевым раствором с помощью маленькой спринцовки или шприца без иглы.
Промывание необходимо делать дважды в день пока не пройдет насморк.
Какие продукты повышают наш иммунитет?
Общеизвестно, что предупредить простуду и грипп помогают продукты, содержащие в больших количествах витамин С (лимон, грейпфрут, шиповник, черная смородина, квашенная капуста). Стимулирует иммунитет, и употребление в пищу противопростудного салата, приготовленного из протертой моркови с растительным маслом. В моркови содержится много бета-каротина, укрепляющего наш иммунитет. Это же вещество содержится в овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цвета.
Когда найдут действенное лекарство от гриппа?
Как к нам попадает вирус гриппа?
«Эпицентр» наиболее опасных вирусов гриппа – Китай. Большая плотность населения, высокая рождаемость, плохие санитарно – гигиенические условия жизни большинства населения являются факторами, способствующими распространению эпидемий гриппа.
Близкое соседство населения сельских районов Китая к свинофермам и птицефермам создает условия для обмена генетической информацией между вирусами гриппа человека и животных, а это ведет к созданию новых штаммов вирусов. Переносят на большие расстояния вирус гриппа пернатые.
Как уберечься от гриппа?
В разгар эпидемии речь может идти только об экстренной медикаментозной профилактике: ремантадин (амантадин) эффективен при гриппе типа А, арбидол обладает имунномодуляторным действием против гриппа типа А, В и многих ОРВИ. Защищать слизистую оболочку носа рекомендуется оксолиновой и лейкинфероновой мазями, а поддерживать иммунитет комплексными витаминами (геримакс, центрум, ундевит, гексавит), интерфероном и препаратами, усиливающими его выработку в организме (дибазол, курантил). Полезно принимать адаптогены растительного происхождения (экстракт элеутерококка, настойку аралии).
Если вы не заболели в январе-феврале, в марте вас эта напасть, скорее всего, минует. О гриппе надо будет вспомнить осенью.
В октябре-ноябре самая пора делать профилактическую прививку. Она в 89 процентах случаев защитит от вируса гриппа, который объявится на нашей территории в следующем сезоне.
В продаже есть живые вакцины и инактивированные. Последние лучше. Это инфлювак и отечественная вакцина гриппол, представляющая собой комплексный препарат, в котором, помимо вирусных белков, содержится вещество, стимулирующее иммунитет. Важно помнить: проводить вакцинацию целесообразно только до начала эпидемии, абсолютным противопоказанием к применению любой противогриппозной вакцины является аллергия на куриный белок. Готовьтесь к сезону простуды заранее!
Будьте здоровы!
Заместитель главного врача по ЭКМП
СПБ ГБУЗ «Городская поликлиника № 97» КАСЬКО В.Г.
Как отличить грипп от простуды? – Брянск.News
В Брянской области введены ограничительные меры (проще говоря — карантин) в связи с осложнением эпидситуации по гриппу и ОРВИ. Официально случаев гриппа зарегистрировано уже около ста, эпидпорог по ОРВИ превышен в регионе почти на 30%.
Для многих людей различить, какое заболевание является гриппом, а какое – простудой, бывает сложно, так как оба недуга имеют схожие симптомы. Но для быстрейшего выздоровления необходимо знать, от чего страдает организм, чтобы назначить эффективное лечение.
Грипп — это инфекция. Она быстро прогрессирует в организме. Ею можно заразиться, так как она передаётся по воздуху. Обычно в холодное время года распространение различных форм гриппа растет, возникают эпидемии.
Простуда — это заболевание организма, связанное с переохлаждением. Обычно оно легко лечится. Но при запущенных формах может перейти в другие более тяжёлые заболевания.
Что такое простуда? Она является следствием переохлаждения организма. Переохладиться можно, если промокнут ноги, руки, если холодный воздух попадает в дыхательные пути. Простуда прогрессирует небыстро, она переходит с одного органа на другой.
Основные признаки простуды: поражение слизистой оболочки носа. Человек начинает чихать, появляются насморк и отечность.
При простуде бывает кашель. В дыхательных путях появляются мокрота и слизь. Когда человек простужен, то температура тела поднимается до 38 градусов и выше. Это нормальная реакция иммунитета на инфекции, которые поразили организм.
Обычно простуда начинается с небольшого насморка. Затем повышается температура, далее начинается кашель. Все процессы происходят постепенно. Кашель обычно присутствует пару дней. Затем все симптомы уходят. Как правило, через неделю человек полностью восстанавливается и возвращается к обычному образу жизни.
Что такое грипп? Он, в отличие от простуды, является острым заболеванием.
Основные симптомы гриппа: Первым признаком того, что у человека грипп, является высокая температура тела. Она может подниматься до 39 или 40 градусов. Высокая температура свидетельствует о том, что произошло заражение организма вирусом. Как правило, у больного начинают болеть мышцы и ломит кости. У человека наступает обессиливание. Организм борется с вирусом, поэтому поднимается температура тела.
Но общее состояние больного сильно ухудшается. Он не может встать с постели. Грипп может сопровождаться головной болью, сухостью и кашлем.
Чем отличается грипп от простуды? Основным является то, что простудное заболевание распространяется в организме медленно, поэтапно. А грипп даёт о себе знать быстро, стремительно. У человека происходит резкое повышение температуры, буквально на глазах он слабеет и становится обессиленным.
Если человек простудился, то сначала, как правило, появляется небольшой насморк. Затем появляется покашливание и происходит незначительное повышение температуры тела. А при вирусе гриппа резко повышается температура тела и наступает ломота в мышцах. Также заболевание сопровождается головной болью. Если человек простудился, то в течение нескольких дней после начала заболевания у него появляется заложенность носа, усиливается кашель. А при гриппе высокая температура держится несколько дней и болит голова.
Повышенной температурой сопровождаются грипп, простуда.
Температура при первом заболевании выше. Также, когда человек простужен, то повышение наступает в вечерние часы или ночью. А когда организм человека заражён вирусом, то высокая температура тела держится в течение нескольких суток. Причем неважно, дневные это часы или вечерние.
Кашель есть при обоих заболеваниях, но имеет разную форму. Когда человек заболевает простудой, то кашель начинается с першения и со временем усиливается. А когда это вирус, то он имеет резкую форму. Также он сопровождается болевыми ощущениями в грудной клетке. При гриппе вместе с кашлем выделяется мокрота.
Явным проявлением простуды является чихание. Если у человека грипп, то такого симптома нет.
Боль в голове обычно сопровождает грипп. Часто носит характер мигрени. А при простуде головные боли встречаются намного реже, хотя не исключаются. Если у человека наблюдаются боли в мышцах, то это явный признак гриппа. Дискомфорт появляется при повороте головы или наклоне, также при работе других частей тела или при сгибании рук или ног.
Если человек простудился, то болей в мышцах у него не будет.
Когда человек болен гриппом, он чувствует давление на глазные яблоки. Причём болевой эффект довольно сильный. А при простудных заболеваниях данный симптом не так выражен.
У некоторых пациентов при заражении вирусом может наступить тошнота. Если человек простыл, то ее у него не будет.
Отличить болезни можно по их течению. Простуда проходит в более лёгкой форме и, как правило, сопровождается кашлем. Причём он может быть очень сильным. А грипп проходит в тяжёлой форме. При этом состояние человека намного хуже, чем при простуде.
Реабилитационный период – еще одно различие. После простуды организм восстанавливается быстро. А после гриппа продолжительное время человек чувствует усталость. Также ему требуется гораздо больше времени на то, чтобы вернуться к здоровому и бодрому состоянию.
Для чего необходимо четко диагностировать, чем болен человек? Общеизвестно, что неправильно поставленный диагноз может привести к ухудшению работы организма, а в случае с гриппом следует быть особенно осторожными — присутствует риск угрозы жизни.
От гриппа ежегодно умирает до пятисот тысяч человек, а в периоды пандемии данный показатель увеличивается до одного миллиона. Грипп может дать осложнения. Вследствие неправильного лечения могут возникнуть такие заболевания, как менингит, пневмония и пр. По этой причине многие стремятся узнать, как отличить грипп от простуды, и принять все необходимые меры вовремя.
Как должен вести себя человек во время эпидемии таких заболеваний? Соблюдать простые правила.
Во-первых, нужно чаще мыть руки. Во-вторых, следует меньше находиться в местах большого скопления людей. В-третьих, старайтесь как можно реже трогать свое лицо. Четвертое правило – используйте оксолиновую мазь. Перед тем как выйти на улицу, обрабатывайте данным средством слизистую носа. Пятое – наполните свой рацион продуктами, богатыми витаминами, особенно C.
Теперь вы знаете, как отличить простуду от гриппа и ОРВИ. Из вышесказанного ясно, что при схожих на первый взгляд симптомах это разные заболевания. Они нуждаются в правильном диагностировании, от этого зависит то, какое будет назначено лечение. #bryakingnews
При заболевании – важен отдых — Baltic Medical Centre
Около трех лет в течение всей жизни нас беспокоит насморк и боль в горле. По подсчетам экспертов, около 200 раз мы болеем простудными заболеваниями до 75 года жизни. Наиболее частыми заболеваниями являются заболевания дыхательных путей, и, хотя они обычно проходят без осложнений, их симптомы обычно крайне изнурительны. И каждый раз возникает вопрос: сбивать температуру препаратами или нет? Принимать антибиотики? Не поздно ли еще укрепить иммунитет? Существует множество советов по лечению кашля и насморка, но лишь некоторые из них действительно полезны.
Простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, охватывающая носовую полость, горло и более глубинные дыхательные пути. Такие наиболее частые симптомы простуды, как насморк, кашель, боль в горле и суставах являются достаточно изнурительными и, как правило, неопасными. Но простуду нельзя путать с настоящим гриппом! Грипп отличается от острых простудных заболеваний резким началом, высокой температурой, мышечными болями. Холод, резкие колебания влажности и окружающей температуры, прием антибиотиков без консультации с врачом — все это снижает устойчивость организма к инфекциям и ослабляют иммунитет. Для предупреждения простуды и гриппа очень важно укреплять иммунную систему организма. А для того, чтобы иммунная система была крепкой, необходимо постоянно заботиться о своем организме и проверять здоровье для профилактики.
И помните, что простуда — это вирусное заболевание. Главным профилактическим средством является гигиена рук. Если постараться, то можно избежать возбудителей болезней. Например, опасность заражения снизится, если в автобусе или в приемной врача вы будете дышать не через рот, а только через нос, потому что ворсинки внутри носа задерживают вирусы. Кроме того, скопления людей не вызывают такую большую опасность заражения по сравнению с дверными ручками, телефонными трубками или копировальными аппаратами, к которым притрагиваются люди с насморком. А с пальцев вирусы легко попадают в организм, для этого достаточно потереть глаз или нос. Итак, самый главный совет — почаще мыть руки. 45% инфекций можно избежать при помощи мытья рук 5 раз в день.
В отопительный сезон необходимо хорошо проветривать помещение и поддерживать достаточный уровень влажности. Рекомендую употреблять в пищу имбирь, мед, чеснок (если у человека нет на них аллергии), которые стимулируют работу иммунной системы.
Здоровое питание, хороший сон и достаточное количество жидкости — лучшие средства предупреждения простуды. Другими словами, следует придерживаться принципов здорового питания. Не менее важно соблюдать рациональный режим работы и отдыха, потому что люди часто не задумываются о своем здоровье — много работают, недостаточно отдыхают и мало спят. Как показывает практика, те, кто не отдыхают, чаще болеют простудными заболеваниями.
Алкоголь и курение ослабляют иммунную систему.
В случае заболевания, необходимо пить много жидкости, отдыхать и правильно питаться. Не употребляйте слишком много витаминов и парацетамола. Если до заболевания в организме был недостаток витаминов, то принимать «лошадиные» дозы витаминов во время заболевания уже поздно. Питание должно быть разнообразным, потому что в случае однообразного питания организм не получит достаточное количество необходимых веществ.
При появлении симптомов недомогания в первую очередь рекомендуется соблюдать постельный режим. Без промедления обращаться к врачу стоит, если появилась одышка, начался кашель, поднялась температура (>38,9 C). Высокая температура, умеренные и сильные боли в мышцах и костях, более характерны для гриппа, чем для простой простуды. Если у больного температура, потливость, его бьет озноб, есть сильный кашель – у него может быть пневмония, в таком случае необходимо лечение антибиотиками.
Обращаться к врачу необходимо, если простудные симптомы длятся более чем неделю (чтобы удостоверится в том, что не начались компликации – бактериальная инфекция). При наличии хронических болезней увеличивается риск появления компликаций, поэтому к врачу надо обращаться раньше.
Взрослому нет необходимости сбивать посредством лекарств температуру менее чем 38,5. Температура помогает иммунной системе организма бороться с инфекцией. Надо соблюдать постельный режим, пить много жидкостей.
В конце напомню о курином супе с кусочком поджаренного хлеба, который помогает быстрее справиться с простудой. Это старинное домашнее лекарство было признано учеными. Дело в том, что куриный бульон содержит множество полезных веществ: цинк, который предотвращает размножение вирусов, цистеин белка, который подавляет воспаление. Приправы усиливают воздействие, например, красный перец или корень имбиря.
Вирус атакует внезапно
При первых признаках болезни нужно остаться дома.
Ранняя холодная осень не дала нам возможности постепенно приспособиться к понижению температуры, отсутствию солнца и постоянной слякоти: сегодня едва ли не каждый второй хлюпает носом, чихает и жалуется на головную боль. Заболеваемость гриппом и ОРВИ в стране в первую неделю октября составила 687 случаев на 100 тыс. человек (данные мониторинга НИИ гриппа), в большинстве регионов страны превысив эпидпорог на несколько процентов.
При этом эпидемиологи объясняют: нынешняя волна простуды связана с распространением всевозможных острых респираторных (то есть поражающих верхние дыхательные пути) вирусных инфекций. Но это пока не грипп. Заболевание ОРВИ, конечно, неприятно, но в абсолютном большинстве случаев заканчивается через несколько дней без каких-либо серьезных последствий. Грипп куда опаснее — причем именно своими осложнениями, вплоть до летальных исходов. Накануне нового эпидсезона Роспотребнадзор еще раз напомнил всем нам простые правила из серии «что нужно знать о гриппе».
Чем опасен грипп?
Заболеть им может любой человек, «встретившийся» с вирусом. Источник вируса гриппа — всегда человек. От инфицированных людей вирус попадает в носоглотку окружающих, заражение может также произойти через слизистую оболочку глаз, если, например, потереть их грязными руками.
Грипп опасен обострением имеющихся хронических заболеваний (сердечных, легочных и т.д.). Кроме того, он вызывает осложнения:
легочные — пневмония, бронхит. Именно стремительное развитие воспаления легких — это причина большинства смертей от гриппа;
со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов — отит, синусит, гайморит, трахеит;
со стороны сердечно-сосудистой системы — миокардит, перикардит;
нервной системы — менингит, менингоэнцефалит, энцефалит.
Когда нас призывают сделать прививку от гриппа, врачи имеют в виду и защиту от таких тяжелых последствий.
Как отличить грипп от банальной ОРВИ?
Один из основных признаков: грипп чаще всего начинается внезапно. У человека в считаные часы поднимается температура, его бьет озноб, раскалывается голова, возникает светобоязнь, ломит мышцы и суставы.
Все эти признаки — результат агрессии возбудителей гриппа, вирусов типов А и В, которые отличаются исключительно высокой скоростью размножения. Поэтому за считаные часы после заражения вирус глубоко поражает слизистые оболочки дыхательных путей, а затем и весь организм.
Основные симптомы гриппа — жар, температура 37,5-39 С, головная боль, боль в мышцах, суставах, глазах (больно смотреть на свет), озноб, разбитость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.
Домашние средства облегчают состояние, но в борьбе с вирусом они бессильны
Важно: ОРВИ вызывают те же симптомы, но состояние больного обычно менее тяжелое, и болезнь развивается не столь стремительно, а постепенно. Чаще всего температура повышается незначительно — до 38 С.
Грипп важно не пропустить, чтобы свести к минимуму угрозу осложнений. Поэтому четкий диагноз должен поставить врач, он же назначает лечение.
Что делать, если заболели?
При первых симптомах болезни нужно остаться дома. Во-первых, так вы не заразите окружающих, во-вторых, соблюдая постельный режим и назначенное лечение, избежите осложнений. При температуре 38-39 С вызовите неотложку, если появляются тревожные симптомы, угрожающие жизни (например, судороги), звоните в «скорую помощь».
Самолечение при гриппе опасно, именно врач должен выбрать тактику лечения в зависимости от возраста и состояния больного.
Противовирусные препараты небезопасны, хотя многие из них продаются в аптеках без рецепта. И все же пить и рекламируемые таблетки «против гриппа», и всевозможные иммуномодуляторы без контроля врача не стоит. Мало кто знает, но и «обычный» аспирин может вызвать внутренние кровотечения, а избыток парацетамола — это удар по печени. Общие рекомендации: теплое обильное питье (чай с лимоном, клюквенный, брусничный, черносмородиновый морс, щелочные минеральные воды). Пить нужно чаще — это помогает справиться с температурой и уменьшить интоксикацию.
Что делать родственникам?
При кашле и чихании больной выделяет вирусы, которые с каплями слизи могут разлетаться на расстояние до 8 метров. Важно разорвать цепочку распространения вируса: ему некомфортно в прохладе и влажном воздухе. Поэтому комнату, где находится больной, почаще проветривают, делают влажную уборку, хорошо также включить увлажнитель воздуха.
Вот какие рекомендации дал известный педиатр Евгений Комаровский: «Тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, пандемический — это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и поражает органы дыхания. Если имеете возможность привиться — прививайтесь, но при условии, что для этого не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. В остальном — соблюдайте элементарные меры предосторожности. Есть возможность пройти остановку пешком — сделайте это. Вообще избегайте людных мест. Не трогайте свое лицо. Мойте руки часто, много, носите с собой влажные дезинфицирующие салфетки. Учитесь сами и учите детей кашлять-чихать не в ладошку, а в платок или, если платка нет, в локоть».
Глава Роспотребнадзора Анна Попова добавила: источниками вируса становятся и бумажные деньги, и мобильные телефоны. Гаджеты и трубки стационарных телефонов в офисах разумно почаще протирать дезинфицирующим раствором. И, конечно, мыть руки.
Ирина Невинная, Российская газета — Неделя №7106 (238)
Памятка по гриппу | Министерство здравоохранения Калининградской области
Болеем правильно. Пять ошибок при лечении гриппа и ОРВИ, и как их избежатьПозавчера першило в горле, но вроде бы горячий чай помог. Вчера нос перестал дышать, но было столько работы, не хватило даже времени сходить за каплями в аптеку.
Сегодня утром стало ясно, что все — болезнь захватила организм полностью. Нужно срочно принимать меры!
Так начинается череда ошибок, которые совершает большинство людей, вместо пути к выздоровлению выбирая дорогу к затяжной болезни и осложнениям.
Мы расскажем о пяти основных заблуждениях и объясним, почему так делать не надо.
Ошибка первая: некогда болеть
Все мы стали очень занятыми: у нас миллион дел и обязанностей. Болеть некогда, поэтому мы закидываем в себя на бегу лекарства, снимающие симптомы, глушим литрами горячий чай, и, кажется, что болезнь отступает. Часто, к сожалению, так действительно только кажется… Через несколько дней все может проявится снова, и, скорее всего, в усиленном виде. Если снова не обращать на болезнь внимания, легко дойти до серьезных осложнений.
А надо было всего лишь остаться дома и вызвать врача. За 3-4 дня покоя и приема назначенных доктором лекарств, не слишком замученный жизнью организм обычно справляется с болезнью.
Ошибка вторая: сбивать невысокую температуру
Да, мы понимаем: повышенная температура — это головная боль и мутное состояние. Поэтому большинство бросается пить жаропонижающие, как только видит на градуснике цифры 37 с хвостиком. А надо было бы радоваться повышению температуры тела. Ведь это признак того, что иммунитет работает, организм борется с болезнью. Запомните: не нужно сбивать температуру, если она ниже 38,5 градусов. Конечно, это не касается случаев, когда у больного сильная головная боль или есть склонность к судорогам.
Ошибка третья: укутаться и закрыть все окна
При простуде или гриппе на больного часто нападает озноб, и его единственное желание — укутаться в десять одеял. Что он и делает, предварительно закрыв все окна в квартире. Не поступайте так! Обернитесь одиннадцатым одеялом, но проветривайте обязательно! Это поможет снизить концентрацию вирусов и нормализовать микроклимат в комнате. Если совсем не можете вытерпеть даже слегка приоткрытую форточку, выходите из комнаты каждые 2-3 часа, распахивайте окно настежь на пять минут (да, даже если зима), потом возвращайтесь в хорошо проветренную комнату.
Ошибка четвертая: пить антибиотики
Вы попробовали забить симптомы — все равно плохо… Полечились домашними средствами — не сильно лучше… «Да что ж такое!», — восклицаете вы и идете в аптеку за антибиотиками. Стоп! Разворачивайтесь домой. Врачи уже замучились объяснять, что антибиотики действуют против бактерий, а грипп и простуда — вирусные заболевания. Так что зря пропьете. Желудку навредите, а с болезнью не справитесь. Но даже в случае бактериальной инфекции антибиотики должен назначать врач. В последнее время бактерии выработали устойчивость ко многим препаратам, и поможет ли тот или иной в вашем случае, вы точно не угадаете. Принимая антибиотики бездумно, вы приучите к ним бактерии, и те перестанут их бояться.
Ошибка пятая, и самая главная: само пройдет…
Этих четырех пунктов могло бы и не быть, если бы мы серьезнее относились к соблюдению правил гигиены, правильной профилактике и грамотному лечению любых заболеваний. И это не сложно. Воздушно-капельные вирусы попадают в наш организм через слизистую оболочку носоглотки. Если она ослаблена или повреждена, вирусы ней они закрепляются и начинают размножаться. Иммунитет не справляется и развиваются заболевания: от простых, как мы считаем, простуд до ангин, бронхитов, пневмоний. На самом деле, даже обычная простуда, часто, начало пути к более серьезным недугам. Именно поэтому так важно правильно укреплять иммунную систему и защищаться от вирусов.
Надеемся, что наши советы помогут вам укрепить здоровье, а если и болеть, то не часто и не тяжело!
В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно контагеозны (заразны).
При ОРВИ — острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.
При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее активная фаза приходится на 3-5 день заболевания, выздоровление на 8-10 день. При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным осложнениям.
Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологий и заболеваниями иммунной системы.
Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.
Для того чтобы предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой.
Укреплению организма способствует правильное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.
При планировании посещения общественных мест возьмите с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.
Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.
Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.
С более подробной информацией о том, как защитить себя и близких от заражения гриппом и ОРВИ можно ознакомиться в специальном разделе на сайте Роспотребнадзора.
Будьте здоровы!
Чувство холода — симптомы, причины, лечение
Чувство холода — это ощущение снижения температуры тела или ощущение, что ваше тело холоднее, чем обычно. Вы можете чувствовать холод, даже если у вас нормальная или высокая температура, например, когда вы испытываете лихорадку и озноб. Вы также можете почувствовать холод, если температура вашего тела ниже нормы (переохлаждение). Вам также может быть холодно из-за того, что вы находитесь в более прохладной окружающей среде, хотя некоторые люди имеют непереносимость холода, из-за чего им становится неприятно холодно в обычных условиях.
Озноб может возникнуть при инфекции, от которой вы дрожите и чувствуете холод, даже если температура вашего тела может быть нормальной или даже повышенной. Озноб может случиться с кем угодно и чаще всего возникает в начале или в конце инфекции. Озноб с нормальной или повышенной температурой не следует лечить теплой одеждой или одеялами, так как это может поднять температуру тела до опасного уровня.
Если температура вашего тела опускается ниже нормы, даже всего на несколько градусов, у вас переохлаждение.Переохлаждение может быть опасным, особенно чем ниже падает температура тела. Если ваша температура опускается ниже 96 градусов, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Вы можете лечить легкую или тяжелую гипотермию, пока не прибудет помощь, медленно согревая человека одеялами и проследив, чтобы он был сухим.
Если вы очень чувствительны к холоду, у вас может быть непереносимость холода. Непереносимость холода может быть признаком того, что вашему телу сложно согреться.Общие причины непереносимости холода включают анорексию, анемию и гипотиреоз. Если вам трудно переносить даже умеренно низкие температуры, обратитесь к врачу.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911). , если температура вашего тела упадет ниже 96 градусов по Фаренгейту (переохлаждение), или если вы несколько часов находились в холодной погоде, потеряли чувствительность в пальцах рук или ног или испытываете сильную боль в животе. или затрудненное дыхание.
Если ощущение холода не проходит или вызывает у вас беспокойство, немедленно обратиться за медицинской помощью .
Что происходит с вашим телом, когда ему становится холодно | The Independent
Когда HMS Beagle пришвартовался к южной оконечности Огненной Земли, Чарльз Дарвин отметил способность местных жителей справляться с простудой:
Женщина, кормившая недавно родившегося ребенка, подошла однажды к судну и осталась там из простого любопытства, пока мокрый снег падал и таял на ее обнаженной груди и на коже ее обнаженного ребенка.
Японские ныряльщики за жемчугом подолгу ныряют в холодной воде без комфорта гидрокостюмов, в то время как многие из нас хныкают, когда воды относительно теплого Тихого или Индийского океанов достигают нашего живота.
Почему наша реакция на холод так сильно различается?
Восприятие холода начинается, когда кожные нервы посылают в мозг импульсы о температуре кожи. Эти импульсы реагируют не только на температуру кожи, но и на скорость изменения температуры кожи.
Таким образом, мы чувствуем себя намного холоднее, прыгая в холодную воду, когда температура кожи быстро падает, чем после того, как мы пробыли там некоторое время, когда температура нашей кожи низкая, но постоянная.
Всплеск нервных импульсов, вызванный падением температуры кожи, обеспечивает раннее предупреждение о событии, которое может вызвать снижение внутренней температуры тела (температуры внутренних органов).Если его не остановить, падение внутренней температуры тела может привести к летальному переохлаждению.
Восприятие холода начинается, когда кожные нервы посылают в мозг импульсы о температуре кожи. Viewminder / Flickr, CC BY-NC-NDУ здоровых людей физиологические системы предотвращают возникновение переохлаждения. Кожные импульсы поступают в гипоталамус, область мозга, отвечающую за управление внутренней средой тела, которая выдает в нервной системе инструкции, предотвращающие падение внутренней температуры тела.
Нервные импульсы, посылаемые в мышцы, генерируют дополнительное метаболическое тепло из-за дрожи. Кровеносные сосуды, которые иначе переносили бы теплую кровь от внутренних органов к холодной коже, где кровь теряла бы тепло, сужалась, удерживая большую часть крови и ее тепла во внутренних органах.
Импульсы, поступающие в кору головного мозга, часть мозга, где происходит рассуждение, генерируют информацию о том, насколько нам холодно. Они сочетаются с импульсами, поступающими из лимбической системы, ответственной за наше эмоциональное состояние, чтобы определить, насколько мы ужасно холодны.Эти чувства побуждают нас выполнять определенные действия, например, свернуться калачиком или надевать больше одежды, а также жаловаться.
Чувство холода — это не то же самое, что холод. Прыжки в прохладный бассейн кажутся холодными, но это может вызвать повышение температуры тела из-за того, что в нем остается теплая кровь. Температура тела может оставаться повышенной до часа.
Многие из нас также чувствовали холод в начале лихорадки, когда температура тела начинает повышаться. Во время лихорадки нервные цепи, контролирующие температуру тела, сбрасываются на более высокий уровень, поэтому тело реагирует, как будто оно холодное, до тех пор, пока его температура не стабилизируется около этого более высокого уровня.
Хотя лихорадка указывает на проблему, есть ли что-то плохое в том, чтобы чувствовать себя слишком холодно, а не на самом деле?
Некоторые из нас имеют несчастье страдать от феномена Рейно, состояния, при котором кровоток слишком низкий, чтобы согреть пальцы рук и ног.
Чувство чрезмерного холода во время беременности, когда плод действует как небольшая печь, может быть признаком низкой активности гормонов щитовидной железы, требующей гормональных добавок.
Но некоторые здоровые люди могут чувствовать себя холоднее, чем другие в той же среде.Женщины часто сообщают, что чувствуют себя холоднее мужчин в одной и той же среде. Вероятно, это потому, что у них более низкая температура кожи, что является следствием большего количества подкожного жира и гормона эстрогена.
Чувство холода — это не то же самое, что холод. Сэм Эйнхорн / Flickr, CC BY-NC-SAНекоторые из нас могут унаследовать чувство чрезмерного холода. Исследование близнецов показало, что чувство холода в руках и ногах передается по наследству, что подразумевает генетическую основу для преувеличенного восприятия температуры.
Некоторым из нас также может быть холодно просто из-за того, как выглядят другие, близкие нам, явление, называемое «заразой холода». В одном исследовании здоровые добровольцы чувствовали себя холоднее, если им показывали видео с актерами, притворяющимися холодными, чем если бы актеры притворялись теплыми. Температура рук добровольцев упала из-за сужения кровеносных сосудов на руках, хотя они и не находились в холодной среде.
Однако большинство из нас, здоровых, но утверждающих, что им очень холодно, должны винить только себя.В отличие от дарвиновских огнедышащих, мы привыкли чувствовать комфортное тепло. В развитом мире мы редко подвергаемся холоду, позволяя дорогой одежде защищать нас от холода на улице и позволяя энергетическим компаниям согревать наши жилые и рабочие помещения.
Разрешение энергетическим компаниям выполнять ту работу, которую раньше выполнял наш метаболизм, когда мы простужались, может на самом деле способствовать ожирению. Нам всем, вероятно, было бы намного лучше, если бы мы проводили больше времени в холоде.
Дункан Митчелл, почетный научный сотрудник Университета Витватерсранда, Йоханнесбург; Адъюнкт-профессор школы анатомии, физиологии и биологии человека, Университет Западной Австралии ; Андреа Фуллер, профессор факультета физиологии; Директор группы исследования функций мозга, Университет Витватерсранда, , и Шейн Мэлони, профессор и руководитель школы анатомической физиологии и биологии человека, Университет Западной Австралии
Эта статья изначально была опубликована в The Conversation.Прочтите оригинальную статью.
От вирусной атаки до окончательного выздоровления — Что происходит с вашим телом, когда вы простужаетесь?
От вирусной атаки до окончательного выздоровления — Что происходит с вашим телом, когда вы простужаетесь? & Nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images
Ключевые особенности
- Простуда поражает миллионы людей во всем мире каждый год
- Однако чрезвычайно распространенная инфекция легко поддается лечению, и иммунная система организма борется с вирусами, вызывающими ее
- Вот что вам нужно знать о том, что происходит внутри вашего тела при простуде
Нью-Дели: Простуда — одно из самых «распространенных» заболеваний или инфекций, которые встречаются у людей во всем мире.Простуда может быть симптомом более серьезной инфекции, но в основном она вызвана различными типами вирусов. Симптомы простуды включают насморк или заложенность носа, боль в горле, боль в горле, проблемы с дыханием и т. Д.
Простуда не является серьезной инфекцией, и ее обычно можно лечить дома с помощью домашних средств и безрецептурных лекарств. Однако простуда очень заразна, и поэтому людям следует соблюдать соответствующие меры предосторожности, чтобы избежать заражения. Чтобы предотвратить заражение, не менее важно понимать, что на самом деле происходит, когда вы простужаетесь, и процесс, который приводит к заражению.
Как вирус попадает в ваше тело?Весь процесс начинается, когда вирус атакует ваше тело. Вы можете забрать вирус практически из любого места — от дверной ручки, которой ранее касался зараженный человек, от капель от чихания или кашля инфицированного человека и т. Д., Когда вирус достигает вашего носа, он связывается с клеткой. Затем вирус захватывает клетку и, в свою очередь, производит больше себе подобных, чтобы заразить другие клетки. С другой стороны, по мере того, как вирусы растут в вашем носу, ваше тело готовится к способам борьбы и уничтожения.
Каков первый иммунный ответ организма?Цитокины — это основные единицы иммунной системы. Когда организм обнаруживает чужеродный вредный организм в системе, клетки вызывают цитокины. Цитокины также посылают сигнал лейкоцитам, сосудам и мозгу, которые сосредоточены на немедленном уничтожении и уничтожении вируса.
Как иммунная система борется с инфекцией?После того, как вирусная активность была передана в кровеносные сосуды, мозг и белые кровяные тельца, их внимание сосредоточено на искоренении вируса из организма.В результате сообщения кровеносные сосуды вокруг пораженного участка начинают расширяться. Это способ позволить большему количеству лейкоцитов достичь инфицированного места в организме и бороться с вирусом.
Если вы испытываете воспаление, покраснение, отечность в носу, горле и т. Д. Или даже боль из-за этого, это потому, что кровеносные сосуды расширились, а лейкоциты борются с микробами.
Лейкоциты делают зараженную область менее комфортной для вируса, не говоря уже о его размножении. Они также вырабатывают антитела, которые нацелены на вирус и пытаются его полностью убить.
Финальное рекавериКогда у вас начинается насморк, это может быть признаком того, что иммунная система вашего организма позаботилась о вирусной инфекции, и это последняя стадия. Во время окончательного выздоровления организм пытался очиститься от всех использованных лейкоцитов, вирусов и лишней жидкости в организме. Вы также можете увидеть зеленовато-желтый оттенок слизи, поскольку простуда сохраняется дольше. Этот цвет появляется из-за белка, вырабатываемого лейкоцитами для борьбы с вирусом.
Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.
Как ваша иммунная система реагирует на простуду
Когда вы простудитесь, ваша иммунная система начинает действовать, чтобы выполнить две задачи: бороться с инфекцией и помочь предотвратить ее повторное поражение в будущем.При этом он отвечает за большинство симптомов, которые вы испытываете при простуде, от кашля до заложенности носа.
Терпеть симптомы простуды было бы намного легче, если бы вы знали, что вы оба поправляетесь. и больше не простудятся. Но даже несмотря на всю работу, которую ваша иммунная система вкладывает в борьбу с вирусом, по крайней мере, последняя часть этого маловероятна, учитывая, с каким количеством вирусов простуды вы можете вступить в контакт и что требуется вашей иммунной системе, чтобы быть в состоянии справиться с ней. идентифицировать их.
Зинкевич / Getty ImagesЧто происходит, когда вы простужаетесь
Вирусы, вызывающие простуду, прикрепляются к клеткам, выстилающим ваши носовые ходы и пазухи. Они попадают в клетки и начинают размножаться. Требуется около двух дней, пока они не достигнут точки, при которой они вызывают реакцию организма на борьбу с вирусом.
Инфицированные клетки выделяют химические посредники, называемые цитокинами, которые вызывают воспалительную реакцию. Кровеносные сосуды расширяются, чтобы помочь притоку лейкоцитов достичь этой области.Этот отек способствует появлению заложенности и боли в пораженных дыхательных путях. Белые кровяные тельца выделяют еще больше химикатов для борьбы с вирусом, что приводит к усилению воспаления. Со временем избыток жидкости может вызвать насморк и кашель.
Иммунная система на самом деле чрезмерно реагирует на вирус , поскольку вирусы простуды не вызывают разрушения клеток, как вирусы гриппа. последствия иммунного ответа, а не повреждения от вируса.
Развитие невосприимчивости к холоду
Ваши лейкоциты становятся сенсибилизированными к вирусу, вызывающему инфекцию, и начинают вырабатывать антитела. Это белки, которые прикрепляются к вирусным белкам и сигнализируют лейкоцитам об уничтожении вируса.
Некоторые антитела к этому вирусу остаются в вашем организме еще долго после того, как инфекция исчезла, и ваше тело вырабатывает их больше, если вы снова столкнетесь с тем же вирусом. Это обеспечит более быстрый ответ и, возможно, предотвратит повторное заражение.
Однако существует около 200 различных вирусов простуды, и вы редко столкнетесь с одним и тем же дважды. Простуда часто вызывается риновирусами. Эти вирусы также могут вызывать инфекции носовых пазух и уха, а также вызывать приступы астмы. Другие возможные причины простуды включают респираторно-синцитиальный вирус, вирусы парагриппа, аденовирус, коронавирусы и метапневмовирус.
Хотя теперь вы действительно можете предотвратить повторное заражение вирусом, который у вас уже был, скорее всего, в вашем будущем появится еще один вирус, от которого у вашего тела еще не было возможности выработать защиту с помощью антител.
Несмотря на ваш иммунный ответ, вы, скорее всего, заболеете двумя-тремя простудными заболеваниями в год.
Будет ли когда-нибудь вакцина от простуды?
Вакцины используются, чтобы подвергнуть вашу иммунную систему воздействию вирусных или бактериальных белков и вызвать выработку антител, не подвергаясь воздействию самого болезнетворного организма.
Проблема, связанная с простудой, заключается в том, что каждый из вирусов имеет уникальный набор белков. Хотя можно сделать вакцину против одного вируса простуды, это не защитит вас от другого 199.
Слово Verywell
Несколько факторов могут повлиять на то, насколько хорошо ваша иммунная система может бороться с простудой и другими заболеваниями, не в последнюю очередь на ваше общее состояние здоровья, поскольку некоторые состояния (и методы лечения) могут снизить ваш иммунный ответ. Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свою иммунную систему в ее усилиях. Среди них: соблюдение питательной диеты, выполнение обычных упражнений, управление стрессом и обязательство спать около восьми часов каждую ночь.
Как простуда влияет на ваше тело?
Это симптомы, с которыми мы все знакомы — насморк, пульсирующая головная боль и приступы сильного кашля. Хотя большинство людей переносят простуду, нельзя отрицать, что ее последствия могут нанести серьезный ущерб вашему телу.
Простуда, с которой большинство из нас слишком хорошо знакомо, может быть вызвана одним из сотен вирусов. Эффект, который простуда может оказать на наш организм, можно сравнить с перекличкой дискомфорта.
Эти вирусы обычно поражают верхние дыхательные пути — нос, носовые пазухи, уши и горло, но также могут поражать легкие и вызывать такие симптомы, как заложенность грудной клетки и кашель.
Что происходит внутри тела?По словам натуропата и диетолога Ребекки Уоррен, эти симптомы являются результатом того, что ваш организм помогает избавиться от простуды.
«Мы производим слизь в ответ, пытаясь избавиться от насекомых в нашем организме», — говорит она. «Так же, как и кашель, он может быть вызван заложенностью или раздражением дыхательных путей.
Пока вы боретесь с насморком и заложенностью в груди, ваше тело вырабатывает иммунный ответ, например, белые кровяные тельца начинают действовать, чтобы бороться с простудой, устремляясь к пораженным участкам.
Чем вы можете помочь своему телу?От простуды нет лекарства, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы.
Признание того, что вы больны, и облегчение состояния должно быть вашим главным приоритетом — вашему организму требуется больше энергии, чем обычно, чтобы бороться с насекомыми. Уоррен говорит, что просить свое тело заниматься другими делами, пока оно пытается защитить вас, «похоже на попытку наполнить ведро с дырявым дном — это практически невозможно».
Уоррен добавляет, что природные средства тоже могут сыграть свою роль. Употребление сырого чеснока (измельченного и смешанного с овощным пюре) может помочь поддержать вашу иммунную систему, в то время как старый добрый мед может творить чудеса при боли в горле. «Мед манука, в частности, обладает целым рядом лечебных свойств, которые могут помочь при простуде». — говорит Уоррен.
Другие природные герои, такие как экстракт листьев плюща, также могут помочь справиться с грудным кашлем. Мультимодальное действие листьев плюща помогает расщеплять и очищать дыхательные пути от слизи, помогая вам кашлять более эффективно и реже.[1] Может использоваться взрослыми и детьми старше 2 лет. Детям младше 2 лет важно сначала проконсультироваться с врачом.
Питание играет важную роль в борьбе с простудой и ее облегчении. «Диета с высоким содержанием клетчатки, пробиотиков, фруктов и овощей может помочь поддерживать здоровую функцию кишечника, в которой живет важная часть нашей иммунной системы», — говорит Уоррен.
«Диета, богатая питательными веществами, в отличие от диеты, богатой калориями, может помочь нашим иммунным клеткам лучше подготовиться к борьбе с простудой.Однако, если мы заболеем, может помочь употребление в пищу продуктов, которые легко усваиваются нашим организмом, чтобы энергия уходила на борьбу с насекомыми, а не на переваривание пищи. Здесь действительно могут быть полезны супы, рагу, костные бульоны или теплые продукты — в отличие от салатов или «сырых» продуктов ».
Полоскание горла соленой водой и вдыхание пара (над чашей или под горячим душем) также могут помочь облегчить симптомы простуды и, надеюсь, направят вас на путь улучшения здоровья.
[1] Lang C, et al. Planta Med 2015; 81: 968-974
* Проспан, содержащий натуральный лист плюща, помогает избавиться от грудного кашля и помогает быстрее встать на ноги.
Безопасность в холодную погоду для пожилых людей
Если вы похожи на большинство людей, вам то и дело холодно зимой. Чего вы можете не знать, так это того, что просто очень холодно, вы можете сильно заболеть.
Пожилые люди могут быстро терять тепло тела — быстрее, чем в молодости. Из-за изменений в организме, связанных со старением, вам становится труднее осознавать простуду. Сильный озноб может превратиться в опасную проблему еще до того, как пожилой человек узнает, что происходит.Врачи называют эту серьезную проблему переохлаждением.
Что такое гипотермия?
Гипотермия — это то, что происходит, когда температура вашего тела становится очень низкой. У пожилого человека температура тела 95 ° F или ниже может вызвать множество проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, проблемы с почками, повреждение печени или что-то еще хуже.
Нахождение на улице на морозе или даже в очень холодном доме может привести к переохлаждению. Старайтесь держаться подальше от холодных мест и обращайте внимание на то, насколько холодно там, где вы находитесь.Вы можете предпринять шаги, чтобы снизить вероятность переохлаждения.
Зимы в Вермонте могут быть очень холодными. В декабре прошлого года я хотел сэкономить, поэтому снизил температуру до 62 ° F. Я не знал, что это поставит под угрозу мое здоровье.
К счастью, ко мне пришел мой сын Тайлер. Он увидел, что на мне была только легкая рубашка и что в моем доме было холодно. Тай сказал, что я говорю медленно, дрожу и у меня проблемы с ходьбой. Он завернул меня в одеяло и позвонил в службу 9-1-1.
Оказывается, у меня было переохлаждение.Сообразительность моего сына спасла мне жизнь. Теперь в холодные дни я поддерживаю температуру не ниже 68 ° F и ношу в доме свитер.
Сохраняйте тепло внутри
Проживание в холодном доме, квартире или другом здании может вызвать переохлаждение. Фактически, переохлаждение может случиться с кем-то в доме престарелых или групповом учреждении, если в комнатах недостаточно тепла. Если кто-то из ваших знакомых находится в групповом помещении, обратите внимание на температуру внутри и на то, достаточно ли тепло одет этот человек.
У больных людей могут быть особые проблемы с сохранением тепла. Не допускайте, чтобы внутри стало слишком холодно, и одевайтесь теплее. Даже если вы поддерживаете температуру от 60 ° F до 65 ° F, в вашем доме или квартире может быть недостаточно тепла, чтобы вы были в безопасности. Это особая проблема, если вы живете один, потому что больше некому почувствовать прохладу в доме или заметить, если у вас симптомы переохлаждения.
Вот несколько советов, как согреться внутри:
- Установите температуру не менее 68–70 ° F.Чтобы сэкономить на счетах за отопление, закройте неиспользуемые помещения. Закройте вентиляционные отверстия и двери в этих комнатах, а дверь подвала держите закрытой. Положите свернутое полотенце перед всеми дверцами, чтобы не было сквозняков.
- Убедитесь, что ваш дом не теряет тепло через окна. Держите шторы и жалюзи закрытыми. Если у вас есть зазоры вокруг окон, попробуйте использовать уплотнитель или герметик, чтобы не пропускать холодный воздух.
- Одевайтесь тепло в холодные дни, даже если вы остаетесь дома. Накиньте одеяло на ноги.Носите носки и тапочки.
- Когда вы ложитесь спать, надевайте длинное нижнее белье под пижаму и используйте дополнительные покрывала. Наденьте кепку или шляпу.
- Убедитесь, что вы едите достаточно еды, чтобы поддерживать свой вес. Если вы плохо питаетесь, у вас может быть меньше жира под кожей. Жир помогает вам оставаться в тепле.
- Пейте умеренно, если вообще употребляете алкоголь. Алкогольные напитки могут вызвать потерю тепла.
- Попросите семью или друзей проверить вас в холодную погоду. Если из-за перебоев в электроснабжении вам не будет жарко, постарайтесь остаться с родственником или другом.
У вас может возникнуть соблазн согреть комнату с помощью обогревателя. Но некоторые обогреватели представляют собой опасность возгорания, а другие могут вызвать отравление угарным газом. Комиссия по безопасности потребительских товаров располагает информацией об использовании обогревателей. Для получения дополнительной информации прочтите следующее: Снижение пожарной опасности для портативных электрических обогревателей и семь высокоэффективных правил безопасности портативных обогревателей.
Пакет в ветреные, холодные дни
Сильный ветер может быстро понизить температуру тела.Узнайте прогноз погоды на ветреные и холодные дни. В такие дни старайтесь оставаться дома или в теплом месте. Если вам нужно выйти на улицу, наденьте теплую одежду и не оставайтесь долгое время на морозе и ветре.
Вот еще несколько советов:
- Одевайтесь по погоде, если вам нужно выходить на улицу в холодные, холодные или влажные дни.
- Носите свободную одежду. Воздух между слоями помогает согреться.
- Наденьте шапку и шарф. Когда голова и шея открыты, вы теряете много тепла.
- Наденьте водонепроницаемое пальто или куртку, если идет снег.
- Немедленно смените одежду, если она намокла или промокла.
Болезни, лекарства и холодная погода
При некоторых заболеваниях вашему телу может быть труднее оставаться в тепле.
- Проблемы с щитовидной железой могут затруднить поддержание нормальной температуры тела.
- Диабет может препятствовать нормальному течению крови, чтобы согреться.
- Из-за болезни Паркинсона и артрита становится трудно надеть дополнительную одежду, использовать одеяло или выйти из холода.
- Из-за потери памяти человек может выйти на улицу без правильной одежды.
Поговорите со своим врачом о проблемах со здоровьем и о том, как предотвратить переохлаждение.
Прием некоторых лекарств и бездействие также может повлиять на тепло тела. К ним относятся лекарства, которые вы получаете от врача, и те, которые вы покупаете без рецепта, например, некоторые лекарства от простуды. Спросите своего врача, могут ли принимаемые вами лекарства повлиять на тепло тела. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем прекратить прием каких-либо лекарств.
Вот несколько тем, о которых стоит поговорить со своим врачом, чтобы оставаться в безопасности в холодную погоду:
- Спросите своего врача о признаках переохлаждения.
- Поговорите со своим врачом о любых проблемах со здоровьем и лекарствах, которые могут сделать переохлаждение особой проблемой для вас. Ваш врач может помочь вам найти способы предотвратить переохлаждение.
- Спросите, как безопасно оставаться активным, даже когда на улице холодно.
Каковы предупреждающие признаки переохлаждения?
Иногда трудно определить, есть ли у человека переохлаждение.Ищите подсказки. В доме очень холодно? Человек одет не для холодной погоды? Говорит ли человек медленнее, чем обычно, и возникают ли проблемы с удержанием равновесия?
Следите за признаками переохлаждения и у себя. Вы можете запутаться, если температура вашего тела станет очень низкой. Поговорите со своей семьей и друзьями о предупреждающих знаках, чтобы они могли позаботиться о вас.
Ранние признаки переохлаждения:
- Холодные ноги и руки
- Отечность или опухоль лица
- Бледная кожа
- Дрожь (в некоторых случаях человек, страдающий переохлаждением, не дрожит)
- Речь медленнее обычной или невнятные слова
- Действующий сонный
- Злость или замешательство
Поздние признаки переохлаждения:
- Медленное движение, затруднения при ходьбе или неуклюжесть
- Жесткие и резкие движения руками или ногами
- Медленное сердцебиение
- Медленное, поверхностное дыхание
- Потеря сознания или потеря сознания
Немедленно звоните 9-1-1, если вы считаете, что у кого-то есть тревожные признаки переохлаждения.
Что делать после того, как вы позвоните 9-1-1:
- Попробуйте переместить человека в более теплое место.
- Оберните человека теплым одеялом, полотенцами или курткой — чем угодно. Поможет даже тепло собственного тела. Лежите рядом, но будьте нежны.
- Дайте человеку что-нибудь теплое, но избегайте напитков с алкоголем или кофеином, например обычного кофе.
- Не трите человеку ноги или руки.
- Не пытайтесь согреть человека в ванне.
- Не используйте грелку.
Единственный способ точно определить, что у человека переохлаждение, — это использовать специальный термометр, который может считывать очень низкие температуры тела. Эти термометры есть в большинстве больниц. В отделении неотложной помощи врачи согреют тело человека изнутри. Например, они могут дать человеку теплые жидкости непосредственно через капельницу. Выздоровление зависит от того, как долго человек находился на холодах, и от его или ее общего состояния здоровья.
Можно ли мне оплатить счета за отопление?
Если вам сложно оплачивать счета за отопление, есть несколько ресурсов, которые могут вам помочь.Обратитесь в справочную службу Национальной энергетической помощи по телефону 1-866-674-6327 (бесплатно; TTY, 1-866-367-6228 ) или отправьте электронное письмо в проект Национальной справочной службы по энергетической помощи (NEAR), чтобы получить информацию о Программа энергетической помощи для малообеспеченных семей.
Если в вашем доме недостаточно теплоизоляции, обратитесь в ваше государственное или местное энергетическое агентство или в местную энергетическую или газовую компанию. Они могут дать вам информацию об утеплении вашего дома. Это поможет снизить счета за отопление.Эти агентства и компании могут также иметь специальные программы для людей с ограниченным доходом, имеющих право на помощь в оплате счетов за отопление. Информацию об этих программах могут иметь местное агентство по делам старения, центр для пожилых людей или агентство социальных услуг.
Для получения дополнительной информации о безопасности в холодную погоду
Комиссия по безопасности потребительских товаров
800-638-2772 (бесплатно)
301-595-7054 (TTY)
www.cpsc.gov
Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.
Проверено содержание:
1 января 2018 г.
Как холодная погода влияет на ваше тело
Зима, и холодная погода стоит на большей части территории страны, но как морозное утро и пронизывающий ветер влияют на наш организм и здоровье?
Все мы по-разному переживаем холодную погоду.Если вы высокого роста, вы, как правило, замерзаете быстрее, чем более низкие люди. Более высокие люди имеют большую площадь поверхности; это означает, что тепло быстрее теряется из тела. Несмотря на то, что люди по-разному реагируют на холодную погоду, мы как вид чрезвычайно адаптируемся.
Люди поселились и процветают в тех частях мира, которые в течение части года испытывают исключительно низкие температуры. Самый холодный город на Земле, Януцк, Россия, является домом для примерно 200 000 жителей. В январе средний максимум -34F и рекордный минимум -81.4F. Огромный размер популяции показывает, насколько люди приспособлены к выживанию в экстремальных условиях.
Ближе к дому Интернэшнл-Фолс, штат Миннесота, является одним из самых холодных мест на континентальной территории Соединенных Штатов. Около 6700 человек называют Интернэшнл-Фоллс своим домом, а средняя температура в январе составляет 2,7 ° F.
Польза для здоровья в холодную погоду
Криотерапия использует чрезвычайно низкие температуры как форму медицинской терапии и веками использовалась для лечения различных заболеваний.Сегодня криотерапия используется для лечения боли и воспалений при таких состояниях, как ревматизм, боли в мышцах и суставах, а также фибромиалгия. Пациенты, проходящие этот вид терапии, помещаются в комнату, обычно охлаждаемую до -184F. Хотя внешняя температура не контролируется, как в криогенной камере, считается, что пребывание на улице при низких температурах может иметь аналогичные благотворные последствия для здоровья.
Исследования показали, что упражнения в холодную погоду могут увеличить расход энергии вашим телом даже после того, как вы закончили тренировку.Вы также сжигаете больше калорий, тренируясь на холоде, поскольку ваше тело расходует энергию, чтобы согреться.
Холодные температуры могут продлить жизнь! Ученые из Исследовательского института Скриппса обнаружили, что за счет снижения средней внутренней температуры мышей продолжительность их жизни увеличивалась на 20%.
Другое исследование, проведенное на кафедре молекулярной и интегративной физиологии Мичиганского университета, изучало продолжительность жизни червей, подвергшихся воздействию низких температур. Они обнаружили, что черви в исследовании продемонстрировали генетический ответ, который увеличил продолжительность жизни.Генетический путь, идентифицированный у червей в рамках этого исследования, также обнаружен у людей, что означает, что тот же результат может быть применим и к людям, однако необходимы дальнейшие исследования.
Риски для здоровья при холодной погоде
Хотя холодная погода может быть полезна для вашего здоровья, она также может увеличить ваши шансы заболеть и принести с собой другие риски для здоровья.
Все мы знаем, что в зимние месяцы простуда и грипп, кажется, повсюду, но почему это происходит? ДокторПалезе в исследовании, опубликованном в журнале PLoS Pathogens, обнаружил, что причина, по которой вирус гриппа так легко распространяется зимой, связана с тем, что вирус более стабилен и может дольше оставаться в воздухе, когда он холодный и сухой. Он предполагает, что вы с большей вероятностью заразитесь гриппом, прогуливаясь по улице в холодный и сухой день, чем сидя в теплом офисе. Также важно следить за тем, чтобы в вашем доме было тепло. Компании, похожие на https://stuartproair.com, могут убедиться, что система отопления вашего дома находится в рабочем состоянии, чтобы вы были готовы к более низким температурам в будущем.
Холодная погода может вызвать повышенную нагрузку на нашу сердечно-сосудистую систему.Низкие температуры вызывают сужение кровеносных сосудов, поверхностное дыхание и небольшое сгущение крови. Эти изменения могут вызывать боль в груди у людей с сердечными заболеваниями. Когда вы выходите на улицу в холодную погоду, обязательно укутитесь теплым, стараясь прикрыть конечности.
Низкие температуры могут вызвать проблемы у больных астмой. Холодный и сухой воздух вызывает сокращение дыхательных путей в легких у некоторых больных астмой, что затрудняет дыхание. Когда дело доходит до холода, это не просто выход на улицу.Важно понимать, что в зимние месяцы необходимо поддерживать тепло в доме. Кроме того, таких компаний, как Window World Oahu, нет ни по какой причине. Может быть, вы недавно заметили в доме сквозняк из-за того, что ваши окна не изолированы должным образом? Тогда кажется, что сейчас самое подходящее время, чтобы обратиться к профессионалам и попросить помощи в улучшении вашего дома.
Холодный и сухой воздух также может ухудшить такие состояния, как экзема, из-за высушивания кожи.Даже если вам этого не хочется, важно пить много воды в зимние месяцы, чтобы избежать обезвоживания и избежать сухости и шелушения кожи.
Зимнее здоровье: правда или ложь
Как мы видели, холодная погода может быть как полезной, так и вредной для нашего здоровья, в зависимости от уже существующих условий и экстремальных погодных условий, которым мы подвержены. Так что этой зимой, если вы собираетесь на улицу, укутитесь теплом, постарайтесь есть здоровую пищу; супы и рагу — отличные варианты согрева, и вам понравится читать, верны ли эти широко распространенные представления о здоровье зимой:
• От холода тошнит: Ложь.Исследования, посвященные передаче простудных заболеваний, показали, что люди, испытывающие низкие температуры, заболевают не чаще, чем те, кто находится в теплой среде. Увеличение простуды и гриппа в это время года, скорее всего, связано с тем, что холодные и сухие условия идеальны для передачи этих вирусов.
• Вы теряете большую часть тепла тела через голову: Ложь. В холодную погоду вы теряете тепло от любой непокрытой части тела, не больше и не меньше, чем от головы.
• Снег может вызвать сердечный приступ: Верно.Считается, что уборка снега увеличивает риск сердечного приступа. Низкие температуры вызывают сужение артерий, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на сердце. Любая физическая активность, проводимая в холодную погоду, еще больше увеличит нагрузку на ваше сердце, особенно если у вас есть заболевания, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет. При занятиях в холодную погоду укутывайтесь теплым и делайте частые перерывы.
Источники:
1. http: // www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2010/January/out-in-the-cold — На морозе. Публикации Гарварда по вопросам здравоохранения.
2. http://www.mnn.com/earth-matters/climate-weather/photos/7-of-the-coldest-places-in-the-world-to-live — 7 самых холодных мест в мир, чтобы жить. Сеть Матери-Природы.
3. http://www.prevention.com/health/healthy-living/cold-weather-health-benefits — Ненавижу холодную погоду? 3 причины, по которым вам стоит пересмотреть. Профилактика
4. http://www.nytimes.com/2007/12/05/health/research/05flu.html? _r = 0 — Исследование показывает, почему грипп любит зиму. The New York Times
5. http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/how-to-walk-in-bad-weather9.htm — Как ходить в плохую погоду. Discovery Fit and Health
6. http://well.blogs.nytimes.com/2009/06/29/11-health-myths-that-may-surprise-you/ — 11 мифов о здоровье, которые могут вас удивить. Нью-Йорк Таймс
7. http://www.rush.edu/rumc/page-1271685184973.html — Жесткие факты (и заблуждения) о зимнем здоровье. Медицинский центр Университета Раш.
О подписи MD
Имея офисы в Лос-Анджелесе, Калифорния и Ричмонде, Вирджиния, SignatureMD (signaturemd.com) является одной из крупнейших в стране фирм, предоставляющих услуги первичной конверсии и постоянной поддержки врачам-консьержам.