Программа гто: ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО

Рабочая программа по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс): Программа дополнительного образования «ГТО НА ОТЛИЧНО!»

ГБОУ СОШ №606 Пушкинского района Санкт-Петербурга

«РАССМОТРЕНО»	«УТВЕРЖДЕНО»	«УТВЕРЖДАЮ»
на заседании методического объединения	на Педагогическом совете	Директор ГБОУ СОШ № 606
Протокол № ___ от ________	Протокол № ___ от ________	___________М.М.Шмулевич
«____»__________2019 г.	«____»__________2019 г.	«____»__________2019 г.

Программа дополнительного образования

«ГТО НА ОТЛИЧНО! »

Направленность: физкультурно-спортивная

Уровень программы: ознакомительный

Срок реализации программы: 1 год

Возраст обучающихся: 6-10лет (1-4 класс)

                                                           

Составила учителяьфизической культуры:

Зыкова А.И.

                                                                                     

2019-2020 учебный год

Пушкинский район Санкт-Петербург.

Пояснительная записка

1. Направленность дополнительной образовательной программы.

    Данная программа носит физкультурно-спортивную направленность.

В программе представлены контрольные тесты для школьников  по физической  подготовленности, а также методическое обеспечение и литература. Содержание видов спортивной  подготовке,  определенно исходя из содержания федеральной программы Готов к Труду и Обороне (ГТО).

2. Новизна и актуальность, педагогическая целесообразность.

     Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная активность. Двигательные действия являются мощным фактором, повышающим адаптационные возможности организма, расширяющим функциональные резервы.

          Программа секции составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учётом интересов детей  к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

         Программа секции рассчитана на учащихся в возрасте от шести до десяти лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений.

Восстановление норм ГТО – возвращение лучших традиций страны, которое в свое время оказало  положительное влияние на молодежь. Наша задача – создать необходимые условия для развития физического потенциала нынешних представителей будущего России.

3. Цели и задачи дополнительной образовательной программы.

     Целью программы является формирование у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической культурой и спортом средствами игры, беседы, викторин и др.

Реализация этой цели будет способствовать решению таких важных задач, как:

– укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма обучающихся;

– формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;

– освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории развития комплекса ГТО в частности, о роли ГТО в процессе формирования основ культуры здорового образа жизни;

– обучение знаниям, умениям и навыкам в физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности;

– воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

— создание условий для развития творческих способностей обучающихся;

— общее гармоничное развитие детей, увеличение объёма их двигательной активности;

— выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.

      Данная рабочая программа для 1-4 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по внеурочной деятельности.

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по внеурочной деятельности являются:

• умение организовать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
• умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
• умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

       Личностными результатами освоения учащимися содержания программы являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

       Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• находить ошибки при выполнении упражнений, отбирать способы их исправления;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
• анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

       Предметными результатами освоения учащимися содержания программы являются следующие умения:

• планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
• представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
• оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
• организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
• бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
• организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
• характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
• применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

4. Возраст детей, участвующих в реализации данной дополнительной образовательной: Программа рассчитана на обучающихся 1-4 классов (6-10 лет).

5. Срок реализации программы – 1 год.

6.  Формы и режим занятий.  Занятия проводятся 1 раз в неделю по 45 минут.

7. Планируемые результаты: подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО

Оценка уровня физической подготовки школьника, полученная им в ходе сдачи норм ГТО.

8.  Форма подведения итогов.

Формой подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы является проведение контрольных занятий, участие в фестивалях ГТО.

9.Методическое обеспечение программы

    Методическое обеспечение программы предусматривает рациональное чередование нагрузок и отдыха. Это особенно важно при воспитании физических качеств. При этом соблюдается посильность заданий и регулярность занятий. Успех выполнения программы во многом зависит от правильной организации процесса обучения детей. Специфика методических приемов зависит от возрастных особенностей детей.

    В своей работе мы используем следующие методы:

— методы использования слова (рассказ, описание, объяснение, беседы, разбор, задание, указание, оценка, команда)

— методы наглядного восприятия (показ, демонстрация видеофильмов, демонстрация видеослайдов, рисунков мелом на доске)

— практические методы (разучивание по частям, разучивание в целом, игровой, соревновательный)

    Хорошие результаты приносят методические приемы, обращенные сразу ко все группе детей или направлены на активизацию каждого ребенка в отдельности:

— индивидуальная оценка уровня усвоенных навыков, наблюдение за поведением ребенка, его успехами;

— использование в процессе занятия приемов, обращенных к каждому ребенку, создание обстановки, вызывающей у неуверенных ребят желание действовать;

    Одной из форм эмоционального обогащения учащихся являются соревнования. Они оставляют массу впечатлений,  создают приподнятое настроение.

10.Материальная база

Занятия с обучающимися проходят:

• Спортивная площадка;
• Спортивный зал.

Инвентарь:

• Волейбольные мячи;
• Баскетбольные мячи;
• Канат;
• Скакалки;
• Теннисные мячи;
• Малые мячи;
• Гимнастическая стенка;
• Гимнастические скамейки;
• Сетка волейбольная;
• Лыжи, палки;
• Маты;
• Ракетки;
• Обручи.

11.Тематический  план

1-4 класс

	Классы	1	2	3	4
	Теоретическая подготовка	1	1	1	1
	Бег на короткие дистанции	5	5	5	5
	Бег на длинные дистанции	5	5	5	5
	Силовая подготовка	4	4	4	4
	Развитие гибкости	5	5	5	5
	Прыжок в длину с разбега (м) Прыжок в длину с места (см)	5	5	5	5
	Метание мяча	6	6	6	6
	Лыжная подготовка	3	3	3	3
	Контрольные испытания	1	1	1	1
10.	Итого часов:	35	35	35	35

Содержание программы

1. Теоретическая подготовка:

Физическая культура и спорт в РФ; Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи; Комплекс ГТО: понятие, цели, задачи, структура, значение в физическом воспитании учащихся. Виды испытаний (тестов) 1-4 ступеней комплекса ГТО, нормативные требования. Анонс будущих занятий, форм и направлений учебно-тренировочной деятельности во внеурочное время. Инструктаж по технике безопасности. Места занятий, оборудование, инвентарь.

2.Бег на короткие дистанции:

Имитация движений рук при беге (на месте) 5—10 с. Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра (на месте, с продвижением вперёд). Бег на месте на передней части стопы 5 с с последующим переходом на бег с продвижением вперёд. Высокий старт от 5 до 10 м. Бег с ускорением от 15 до 25 м. Бег с установкой догнать партнёра, стартующего на 2 м впереди. Бег с максимальной скоростью до 20 м (бег наперегонки). Бег на результат.

3.Бег на длинные дистанции:

Смешанное передвижение на 1 км (передвижение по дистанции бегом либо ходьбой в любой последовательности) .Дистанция 1 км (на беговой дорожке):

1) ходьба 50 м — бег 100 м — ходьба 50 м и т. д.;

2) бег 100 м — ходьба 100 м — бег 100 м и т. д.;

3) бег 200 м — ходьба 150 м — бег 150 м — ходьба 100 м — бег 100 м — ходьба 50 м — бег 50 м — ходьба 50 м — бег 150 м;

4) бег 300 м — ходьба 200 м — бег 300 м — ходьба 200 м.

Повторный бег на 500 м с уменьшающимся интервалом отдыха. Бег в равномерном темпе 1 км с ускорением 100— 150 м в конце дистанции. Бег на 2 км «по раскладке».

4.Силовая подготовка:

Подтягивание из виса на высокой перекладине : подтягивание на перекладине из виса с помощью. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (высота перекладины 100—110 см). Вис на перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках. Подтягивание из виса на высокой перекладине хватом снизу, хватом сверху. Лазанье по канату без помощи ног. 

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине: вис лёжа на низкой перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках. Подтягивание на низкой перекладине из виса сидя. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине хватом снизу, хватом сверху.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу: сгибание и разгибание рук с гантелями в локтевых суставах. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, руки на повышенной опоре (скамейке).

5.Развитие гибкости:

Маховые движения ногой вперёд и назад, стоя боком к гимнастической стенке и опираясь о рейку рукой. Из упора присев разгибание ног, не отрывая рук от пола. Сидя на скамейке наклоны вперёд к прямым ногам до касания грудью бёдер. Ходьба с наклонами вперёд и касанием пола руками.

6. Прыжок в длину с разбега (м).Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами :выпрыгивание из полу- приседа и приседа вверх с максимальным усилием. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд и подниманием колен к туловищу. Прыжки на обеих ногах (в приседе) с продвижением вперёд 10—15 м. Прыжок в длину с места через препятствие высотой 50—70 см (натянутая резиновая лента), установленное на расстоянии 0,8—1 м от места отталкивания. Прыжки в длину с места через ленту (верёвочку), расположенную на месте приземления согласно нормативам комплекса ГТО.

 Прыжок в длину с разбега: Имитация движений рук и ног при отталкивании на месте. Прыжки в длину с места толчком одной ноги с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с 2—3 шагов разбега. Прыжки в длину с 8—10 шагов разбега способом «согнув ноги» через ленту, расположенную на расстоянии 190, 210, 250 см от места отталкивания.

7. Метание мяча .

Метание мяча  в цель: Держание мяча. Исходное положение. Метание теннисного мяча в вертикальные цели разного размера, обозначенные на стене и расположенные на различной высоте, с расстояния 4—6 м (правой и левой рукой).

Метание мяча 150 г на дальность. Имитация метания и метание мяча способом «из-за спины через плечо» из исходного положения стоя боком к направлению броска: а) с места; б) с одного, двух, трёх шагов.

8. Лыжная подготовка:

Многократное отталкивание одной лыжей и скольжение на другой («самокат»). Передвижение попеременным двушажным ходом без палок и с палками. Повторный бег на лыжах — дистанция 100 м (45—50 с). Передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью в режиме умеренной интенсивности на местности

9.Контрольные испытания:

Для зачета необходимо сдать определенное количество тестов каждой из ступеней, включая обязательные и испытания по выбору.

1 ступень 6-8 лет

2 ступень 9-10 лет

12.Условия выполнения видов испытаний комплекса ГТО

1. Бег на короткие дистанции проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека. Одежда и обувь — спортивная.
2. Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек.
3. Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек (участники 1 ступени).
4. Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
5. Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах. При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.).
6. Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
7. Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду. и продолжает выполнение испытания.
8. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « — » , ниже – знаком «+ ».
9. Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм(участники 1 ступени).
10. Участники 2 ступени комплекса выполняют метание мяча весом 150 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров. Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат.
11. Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
12. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
13. Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
14. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).

13.Учебно-тематическое планирование

№	Темы занятий	Кол-во часов	Описание примерного содержания занятий
1	Теоретическая подготовка	1
	Бег на длинные дистанции.
1	Техника бега на длинные дистанции. Бег 500-1000м.	1	Строевые упражнения. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для шеи и туловища, ног.
2	Тактика бега на длинные дистанции. Бег 500-1000м.	1	Бег равномерный и переменный на 400, 600, 800,1000 м. Многократные повторения упражнений в беге, с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха.
3	Сочетание работы рук, ног, туловища в беге на длинные дистанции.	1	Кросс на дистанции до 1500 км.
4	Бег 1000-1500м в сочетании с дыханием.	1	Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 30мин  (для разных возрастных групп).
5	Бег на результат. Сдача контрольного норматива.	1	1 ступень — бег 500м или 1000м без учета времени. 2 ступень — бег 1000м или 1500м без учета времени.
	Бег на короткие дистанции
1	Техника бега на короткие дистанции. Бег 30м — работа рук, ног, корпуса.	1	Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная). Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями.
2	Бег на 30-60м в сочетании с дыханием.	1	Повторный бег по дистанции от 30 до 60 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером.
3	Интервальная тренировка — чередование скорости бега.	1	Выполнения упражнений в максимальном темпе.
4	Кросс по пересеченной местности. Ускорение 30,60м.	1	Бег с гандикапом с задачей догнать партнера.
5	Бег на короткие дистанции на  результат.	1	1 ступень — бег 30 (с) 2 ступень — бег 30,60м (с)
	Силовая подготовка
1,2	Упражнения на развитии силы рук.	2	Сочетание  различных видов упражнений и спортивного инвентаря.
3	Упражнения на развитии мышц брюшного пресса.	1	Сочетание  различных видов упражнений и спортивного инвентаря.
4	Сдача контрольного норматива.	1	Подтягивание и отжимание.
	Развитие гибкости
1	Упражнения на развитие гибкости с помощью партнера.	1	Упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат).
2	Упражнения на развитие гибкости с отягощением.	1	Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину).
3	Упражнения на развитие гибкости с использованием собственной силы.	1	Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием,с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных, набивных мячей), ловлей и метанием мячей и др.
4	Упражнения на развитие гибкости с помощью эспандера или амортизатора.	1	Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения с набивными мячами.
5	Упражнения на развитие гибкости на снарядах.	1	Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
	Метание мяча
1	Обучение финальному усилию в метании с места.	1	Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом).
2	Обучение разбегу в метании малого мяча.	1	Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) — сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.
3	Метание с разбега в горизонтальную цель.	1	Метание мяча с места, с 1 шага, с нескольких шагов разбега, с постепенным увеличением расстояния.
4	Метание с разбега в вертикальную цель.	1	Метание мяча с места, с 1 шага, с нескольких шагов разбега, с постепенным увеличением расстояния.
5	Метание в полной координации на дальность.	1	Метание мяча 150г. в сектор для метания с разбега.
6	Сдача контрольного норматива.	1	Метание мяча на результат.
	Лыжная подготовка
1	Работа рук и ног без палок в попеременных ходах.	1	Выполнение упражнений на месте (имитация попеременного хода), на учебном круге
2	Работа попеременным ходом с палками.	1	Выполнение упражнений на месте (имитация попеременного хода), на учебном круге в подъем и по ровной местности.
3	Передвижение коньковым ходом по пересеченной местности. Сдача контрольного норматива.	1	Прохождение дистанции в полной координации 1 ступень – 500 м на время или 1 км без учета времени. 2 ступень – 1 км на время или 1500км без учета времени.
	Прыжок в длину
1	Прыжки из различных  и.п. с продвижением вперед, с доставанием предметов.	1	Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах.
2	Прыжки с подтягиванием колен к груди на месте и с продвижением.	1	Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.).Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз.
3	Прыжки через скамейку в длину и высоту.	1	Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз.
4	Прыжок в длину – одинарный, тройной.	1	Прыжки с разного разбега по 3 попытки.
5	Прыжок в длину с места на результат.	1	Прыжки с места на результат.
	Контрольные нормативы по ГТО
1	Контрольные нормативы по ГТО.	1	Сдача контрольных нормативов.

14. Литература

1.Михайлов В.В.: Путь к физическому совершенству. — М.: Физкультура и спорт, 1999.

2.Осипов И.Т.: Ступень «Здоровье в движении». — М.: Физкультура и спорт, 1997.

3.Уткин В.Л.: ГТО: техника движений. — М.: Физкультура и спорт, 1997.

4.Уваров В.А.: К стартам готов!. — М.: Физкультура и спорт, 1992.

5.Под ред. В.У. Агеевца: ГТО — это здоровье. — М.: Физкультура и спорт, 1990.

6.Горбунов В.В.: Все на старты ГТО. — М.: Физкультура и спорт, 1998.

7.Муравьёв В.А.: От значка ГТО к олимпийской медали. — М.: Физкультура и спорт, 1998.

8.Харабуга Г.Д.: Всесоюзный физкультурный комплекс ГТО. — Л.: Знание, 1996.

9.Сайт ВФСК ГТО.

10.Кузнецов В. С., КолодницкийГ. А. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. М: Владос, 2002.

11.Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Внеурочная деятельность. Подготовка к сдаче комплекса ГТО. Москва «Просвещение»,2000.

ГТО | Медиагалерея | ВФСК ГТО

ГТО | Медиагалерея | ВФСК ГТО

Медиагалерея

Видео

20 видео

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

скачать — GTO +

Начиная с версии v120 теперь возможно подключение к FlopzillaPro!
Кроме того, была добавлена ​​функция «Играть против решения».
Смотрите видео ниже для краткой демонстрации.

v130 (03.06.2020)

— Добавлен темный режим (нажмите F4)
— Программное обеспечение теперь будет продолжать решение, даже если оно свернуто.
— Другие изменения и исправления.

v129 (16/04/2020)

— Добавлена ​​навигация к отчетам о поворотах / реках (рис.).
— Добавлены средние значения ниже таблицы в отчетах о поворотах / реках (рис.).
— Новый режим вывода в отчетах, отображающий распределение действий (рис.).
— Возможность объединения сохраненных файлов в одну базу данных (рис.).
— Добавлена ​​возможность ввода кода для установки диапазонов и загрузки файлов.
— Другие изменения и исправления.

v128 (25/02/2020)

— Добавлена ​​навигация по дереву для сводных отчетов (для баз данных).
— В сводных отчетах в таблице теперь отображается средневзвешенное значение его содержимого.
— При редактировании дерева также будут применяться любые изменения в диапазонах / доске
— Другие изменения и исправления ,

v126 + v127 (31/01/2020)

— Новая функция истории для «Играть против решения».
— Повтор игры для «Играть против решения».
— Добавлена ​​вкладка построения дерева LHE.
— Добавлена ​​возможность выбора количества ставок с геометрическим размером ставок в редакторе.
— Возможность паузы решателя.
— Ввод 0 для размера ставки в расширенном построителе дерева будет означать, что эта ставка полностью исключена.
— Возможность щелчка при наведении курсора при редактировании рук в матрице (в редакторе).
— При наведении курсора на ставку / рейз в 1D древовидном навигаторе (вверху) будет отображаться% банка.
— CTRL теперь можно использовать в префлоп-меню в групповом режиме.
— Многострочный ввод теперь доступен для редактирования в редакторе префлопа.
— При решении базы данных деревья с проблемами будут пропущены, если только нет деревьев с проблемами.
— Добавлены подсказки для импорта / экспорта из / в файл.
— Другие изменения и исправления.

v125 (12/11/2019)

— Цвета и имена на префлоп-группах теперь можно настраивать (подробнее).
— Группы на префлопе теперь можно разделить на несколько групп на руку (больше).
— Добавлены флоп-фильтры для баз данных. Теперь вы можете выбрать для таких свойств, как непарный / парный / трипс, радуга / 2 флеш / монотон, а также значение верхней карты (рис.).
— EV злодея теперь отображается при наведении курсора на EV героя (рис.).
— Настройки стека / граблей теперь могут быть сохранены для использования по умолчанию.
— Теперь заметки можно добавлять с помощью Alt + N.
— Добавлен геометрический выбор размера ставки в редакторе дерева.
— Буфер обмена теперь работает между экземплярами (рис.).
— функция пасхального яйца для объединения баз данных.Когда блокировка включена, база данных не будет очищена при загрузке нового файла. Это позволит вам добавлять базы данных вместе (рис).
— Выпадающий список добавлен в «Импорт из файла» / «Экспорт в файл».
— Промежуточное хранилище повторно добавлено как пасхальное яйцо (нажмите CTRL при выборе способа хранения) (рис.).
— Нажатие на сообщение «Обновить» на экране запуска теперь ссылается на веб-сайт.
— Добавлен крошечный генератор RNG в «Играй против решения».
— Другие изменения и исправления.

v120 + v121 + v122 + v123 + v124 (18/8/2019)

— Игра против решения (см. Видео ниже).
— Выпущен FlopzillaPro (также показано на видео ниже).
— Теперь рисуем полный редактор в редакторе (над матрицей выше).
— При использовании редактора только по очереди решение флопа будет скопировано.
— Построитель дерева: ввод 0c, 0p, 0d будет означать, что соответственно не учитываются cbets, ставки на пробники и donk (см. Рис.).
— Теперь возможно сохранить отдельное дерево в базе данных в файл сохранения (см. Рис.).
— Теперь возможно хранить все деревья в базе данных как отдельные файлы (см. Рис.).
— Стратегии в узле теперь можно копировать и вставлять в другой узел (см. Рис.).
— Сохранение файлов теперь на 60% меньше из-за сжатия.
— Если решатель остановлен из-за нехватки памяти, тогда файл сохранения будет сохранен.
— Максимальное количество процессоров теперь установлено в 32
— Теперь можно импортировать Pio-диапазоны (сохранить в подкаталоге / pio и зайдите в Настройки-> Импортировать префлоп диапазоны)
— Небольшие изменения и исправления

v119 (внутренний выпуск)

— Небольшие изменения и исправления

v118 (5/5/2019)

— Добавлен дисплей для доступной памяти
— Более продвинутые внутренние опции для работы с экзотическими ситуациями
— Небольшие изменения и исправления

v117 (01/04/2019)

1) Взвешенные подмножества (см. Рис.)
2) Импорт флопов из текстового файла теперь также учитывает весовые коэффициенты (в формате AcKd2h: 0.5)
3) Ctrl + F9 теперь альтернатива F9. Это обходной путь для кражи HEM.
4) Небольшие изменения и исправления

v116 (18/1/2019)

— Небольшие изменения и исправления

v115 (23/11/2018)

1) Агрегированные отчеты теперь предлагают несколько методов сортировки по флопам. Чтобы отсортировать, нажмите на заголовок столбца «Дерево». Нажмите несколько раз для разных методов сортировки. Первый метод сортирует по значениям флопа.Второй метод сортирует в соответствии со свойствами сброса (сначала монотонно, потом радуга). Третий метод будет ранжироваться в соответствии с исходным порядком в базе данных. Смотрите рис.

2) Теперь на терне и ривере можно различать пробные ставки, донк-ставки и ставки продолжения. Для этого добавьте буквы p d или c после значения. Смотрите рис.

3) Добавлена ​​опция «Перейти в олл-ин» в конструктор деревьев (ранее мы предлагали только «Добавить олл-ин»).
См. Рис.

4) Добавлена ​​кнопка для изменения всех диапазонов в базе данных на текущие.
См. Рис.

5) Цвета тепловой карты теперь можно редактировать в /config/settings.txt.
См. Рис.

6) Теперь рисуем флопы от большого к маленькому. Например, Q2A теперь рисуется как AQ2

.

7) Некоторые незначительные изменения в продвинутом построителе деревьев

8) Исправлено несколько графических глюков

9) Другие мелкие изменения и исправления

v114 (14/9/2018)

— намного выше частота кадров
— индикатор, показывающий, какой игрок в данный момент активен
— AA-77: 0.8, AKs-A4s: формат 0,3 теперь принят
— Небольшие изменения и исправления

v113 (27/6/2018)

— Небольшие изменения и исправления

v112 (6/4/2018)

— Изменения в соответствии с Положениями и условиями PokerStars
— Другие изменения и исправления

v111 (16/3/2018)

— Выпуск нового веб-сайта
— Новая система лицензирования и активации
— Другие изменения и исправления

v109 + v110 (18/2/2018)

— Меню префлопа preflop
— В меню префлопа Ctrl + щелчок мышью выберет руку + выше
— Ввод на префлопе теперь позволяет 88 +, AJo +, A8s +
— Другие изменения и исправления

v105 + 106 + 107 + 108 (29.12.2017)

— Новая вкладка «Дополнительно» в построителе дерева теперь позволяет использовать несколько размеров ставок и различные другие опции.
— Редактор дерева позволяет вносить изменения в ваше дерево.
— Новая опция вывода для матрицы
— Улучшения в меню префлопа (отрицательный слайдер, масть выбор и т. д.)
— На вкладке «Дополнительно» ставки теперь также можно выразить, например, как 3x
— Другие изменения и исправления

v104 (6/11/2017)

— древовидная навигация по деревьям с всплывающими окнами (как в CREV)
— новые режимы отображения для сводных отчетов по всем флопам в базе данных
— теперь крошечная статистика может быть немного растянута, чтобы сделать ее больше

v103 (17/10/2017)

— Исправлена ​​ошибка, из-за которой кнопка «Все флопы» (сводный отчет) была скрыта
— Новые режимы отображения отчетов
— Другие исправления и небольшие изменения

v102 (10.10.2017)

— теперь поддерживается SitAndGo
— Возможность видеть общий результат для всех флопов при использовании базы данных (сводный отчет)
— Добавлена ​​кнопка «Изменить все флопсы на:» в интерфейсе базы данных
— Вывод текста для всех таблиц
— Возможность сортировки по первый столбец в таблицах
— статистика «Нет сброса» теперь доступна в «Настройки-> Всегда включать статистику без сброса»

v101 (18/9/2017)

— Сценарии
— Отчеты о поворотах / реках
— Система построения графиков
— Возможность обработки всех файлов в заданной папке

,