Прокачка шеи: Дедовские упражнения для качественной прокачки шеи в домашних условиях | Шурменатор

Тренажер для шеи — шлем утяжелитель 12 кг / БАНЗАЙ

Тренажер для шеи — шлем 12 кг  — увеличение нагрузки с меньшим весом

Шлем утяжелитель для прокачки шеи в некоторых базовых упражнениях может заменить штангу, спортивные тренажеры и жилеты с отягощением. Предлагаем купить тренажер для шеи — шлем 12 кг, благодаря которому с утяжелением верхней части головы, значительно увеличивается рычаг нагрузки в наклоне. В сравнении с жилетами и поясами утяжелителями, в которых расположение дополнительного веса приходится на корпус спортсмена, прокачка мышц пресса и поясницы в шлеме более продуктивна. Например:

1. При прокачке пресса и спины в наклоне, тренажер для шеи весом в 5-6 кг вполне заменяет жилет утяжелитель весом 40 кг, так как положение жилета при наклоне туловища имеет короткий рычаг по отношению к пояснице, поэтому упражнения для пресса и спины в тяжелом жилете выполнять проще, чем с наиболее легким шлемом. Пояс утяжелитель лежит на пояснице и эффективность занятий для мышц спины и пресса будет нулевой.

2. Тренажер для шеи — шлем утяжелитель 12 кг для прокачки мышц – это превосходное снаряжение для отжиманий на кентусах от пола и табуретах. Незначительное увеличение веса на голове придает сложность этим упражнениям сопоставимым с нагрузкой при отжиманиях в тяжелом жилете и жиму штанги лежа. Трицепс, передние плечи и грудь прокачиваются так же.

Тренажер для шеи изготавливается с максимальной загрузкой 12 кг, но если вам необходим меньший вес шлема для тренировок, то вы можете заказать его пустым и дополнительно купить к нему необходимое количество грузов по 1 кг.

Регулировка шлема утяжелителя 12 кг

Регулировка шлема по голове происходит двумя верхними стропами и натяжной стропой со стороны затылка. Стропы подтягиваются через кольца и надежно закрепляются лентой велькро ( липучкой). Таким образом, тренажер — утяжелитель шеи можете использовать как для работы в зале, так и зимой на улице. Отрегулировать его на спортивную шапку будет не сложно. Шлем легко разбирается по весу.

Грузы фиксируются надежно. Два уплотнителя нейтрализуют чувствительность головы к специально отлитым регулировочным грузам по 1 кг.
В целях гигиены, прилегающая к голове уплотнительная подкладка тренажера шеи отстегивается для протирки от пота. 

Упражнения в тренажере — шлеме утяжелителе 12 кг на прокачку мышц шеи, спины и пресса.

Тренажер для шеи — шлем утяжелитель 12 кг

Упряжь атлетическая для прокачки шеи Original Fit.Tools

Скидка 5% при заказе через сайт

Сравнение товара

• Цвет: Синий / черный
• Тип: Нейлон, сталь
• Длина, мм. : 300-330
• Максимальный нагрузка, кг.: 150
• Размер, мм: В упаковке 150 x 110 x 95

Сделайте заказ на сайте и ожидайте звонка менеджера

Уточните наличие у менеджера по телефону

Бесплатная доставка в городе до подъезда

Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничном магазине

Основное предназначение — продвинутый курс тренировок с отягощением. Все ремни изготовлены из проверенных крепких материалов, в меру эластичных и не склонных к растяжению

Узнаем как накачать шею мужчине в домашних условиях

Некоторые группы мышц незаслуженно игнорируются спортсменами на тренировке, ведь время занятия ограничено, а потому хочется уделить больше внимания крупным анатомическим группам. К отстающим частям тела чаще всего относятся шея и трапеции, ведь далеко не все считают нужным тратить ценные минуты тренинга на такую маленькую мышцу. Это очень большое заблуждение, мышцы шеи нуждаются в регулярном укреплении и прокачке, иначе вы рискуете создать дисбаланс в развитии мускулатуры. Если нет желания заниматься этим в тренажерном зале, то накачать шею можно и дома. Комплекс упражнений совсем небольшой, да и техника довольно простая.

Зачем вообще качать шею?

Зачем вообще развивать эти мышцы? Ведь даже при усердной прокачке они не сильно увеличатся в объеме. Дело в том, что тренировка шеи преследует далеко не эстетические цели. Эта часть тела выполняет жизненно важные функции в нашем организме, а именно:

• осуществляет движение головы;
• помогает удерживать голову в вертикальном положении;
• является транзитным отрезком для перегона крови между сердцем и головным мозгом;
• защищает позвоночник, главную артерию организма и глотку от внешних повреждений;
• имеет множество проводящих нервных окончаний от мозга до позвоночника;
• осуществляет свободное передвижение крови и лимфы между телом и мозгом.

Чтобы все эти функции работали безотказно, важно хорошо укрепить мышцы шеи специальными силовыми упражнениями. Но не рассчитывайте на мгновенный результат, так как быстро накачать шею в домашних условиях будет весьма сложно. Но нет ничего невозможного, упорство и целеустремленность всегда приводят к желаемым результатам.

Главное — не навредить: противопоказания к упражнениям

Любой силовой тренинг может быть опасен, особенно если в упражнении участвует позвоночник. Это довольно сильная, но в то же время весьма хрупкая часть нашего скелета, а потому стоит выполнять все упражнения с особой осторожностью. Если вы хотите накачать шею, но имеете некоторые проблемы со здоровьем, то лучше отложить занятия до полного выздоровления. Также стоит отказаться от нагрузки на эти мышцы в следующих случаях:

• При различных проявлениях остеохондроза. Любая силовая нагрузка может значительно усугубить ваше и без того неважное состояние.
• При гипертонии и тахикардии. Любые сбои в работе сердечно-сосудистой системы являются веским противопоказанием для тренировок.
• Хронические болезни в стадии обострения и вирусные заболевания. Когда ваш организм ослаблен, не стоит переутомлять его лишними нагрузками. Лучше отложить занятия до нормализации вашего самочувствия.

Подготовка к тренировке: разминка и растяжка

Прежде чем приступать к основной тренировке, обязательно сделайте хорошую разминку. Разогрев и растяжка мышц, а также разработка суставов помогут вам легче и быстрее накачать шею. Фото атлетов с мощными трапециями и шеей всегда вызывают восхищение, поэтому если вы стремитесь к действительно впечатляющим результатам, то обязательно соблюдайте все рекомендации по тренингу. Уделите разминке хотя бы 10 минут, ведь от подготовки мышц зависит не только эффективность, но и безопасность вашей тренировки.

Упражнения:

• Притягивание подбородка к груди. Это позволит хорошо растянуть задние мышцы шеи.
• Запрокидывание головы назад. Данное упражнение направлено на растяжение передних и боковых мышц.
• Наклоны из стороны в сторону, при этом старайтесь достать ухом до плеча.
• Повороты головы. Важно, чтобы плечевой пояс при этом оставался неподвижным.
• Подъемы плеч. Это упражнение хорошо разминает трапеции.

Изометрический тренинг: преодоление сопротивления

Изометрический тренинг — это приложение усилия собственными мышцами для преодоления сопротивления. Такой вид нагрузки поможет подготовить мускулы к более тяжелому тренингу, особенно если вы хотите накачать шею и собираетесь использовать упражнения с дополнительным весом.

Техника:

• Можно тренироваться как стоя, так и в положении сидя. Исходное положение не влияет на эффективность занятия.
• Положите обе руки себе на лоб и начинайте давить, при этом мышцы шеи должны сопротивляться и оставаться неподвижными.
• Повторите упражнение, но руки расположите на затылке.
• Также необходимо сделать упражнение для боковых мышц. Для этого наклоните голову и надавливайте на нее рукой в области виска.
• Постарайтесь выдержать сопротивление больше минуты, сделайте по 10-15 подходов для каждой группы мышц.

Тренируем задние мышцы шеи в домашних условиях: перекаты на спине

А вообще, за сколько можно накачать шею? Эта мышца довольно мелкая и весьма неохотно включается в работу. Но при комплексном подходе можно добиться неплохих результатов уже через 2-3 месяца.

Перекаты на спине — отличный вариант прокачки шеи в домашних условиях, ведь вам не потребуется никакое специальное оборудование или тренажер. Можно обойтись маленькой подушкой или полотенцем, его вы будете подкладывать под голову, чтобы не травмировать кожу.

Техника:

• Лягте на спину и подложите под голову что-нибудь мягкое.
• Упритесь ногами в пол и поднимите корпус, при этом вес тела должен равномерно распределиться между стопами и головой. Плечи должны быть также оторваны от пола.
• Совершайте возвратно-поступательные движения телом, как бы перекатываясь на макушке вперед и назад. При этом ни в коем случае не ослабляйте напряжение в мышцах шеи, иначе вы рискуете себя травмировать.
• Выполните 25-30 перекатов и сделайте паузу, всего можно сделать 5 подходов и смело переходить к следующему упражнению.

Прокачка передних и боковых мускулов шеи: перекаты на животе

Это упражнение также поможет вам накачать мышцы шеи в домашних условиях. По сути, оно аналогично предыдущему, но включает в работу немного другие мускулы.

Техника:

• Примите упор лежа, как при отжиманиях. Подложите жесткую подушку или полотенце под лоб и упритесь головой в пол.
• Руки стоит убрать за спину или на живот, а ноги удерживают корпус на носках.
• Начинайте перемещать вес тела вперед и назад, при этом вы должны перекатываться головой по подушке: от кончика носа до самой макушки.
• Если вам сложно удерживать равновесие в такой позе, то можно выставить руки, как при отжиманиях, это создаст дополнительную опору. Эффективность упражнения немного снизится, но со временем вы освоите правильную технику.
• Старайтесь делать все медленно и плавно, лучше обойтись без резких движений. Помните о том, что любые упражнения для шеи довольно опасны.

Разработка и укрепление суставов: борцовский метод тренинга

Самыми лучшими экспертами в прокачке шеи являются борцы. Эти ребята хорошо знают свое дело, ведь эта часть тела нередко участвует в различных приемах и бросках. Для того чтобы сделать ее сильной и крепкой, они выполняют специальные упражнения. Накачать шею как у борцов довольно сложно, ведь их методы тренинга не подойдут обычному человеку. Необходимо иметь неплохую физическую форму, чтобы осилить их способы прокачки и укрепления мышц. Самыми популярными упражнениями являются прямой и обратный борцовские мостики.

• Прямой мост. Необходимо упереться головой в пол и сконцентрировать вес всего тела на шее, при этом нужно совершать различные перекатывания и наклоны головой, чтобы как можно сильнее разработать мышцы.
• Обратный мост. Это упражнение полностью повторяет обычный гимнастический мостик, только вместо рук в качестве опоры нужно использовать голову. Как и в первом упражнении, необходимо хорошо разрабатывать суставы и концентрировать нагрузку на целевых мышцах.

Работа на мышечную массу: упражнения с экипировкой

Чтобы накачать шею следующим упражнением, вам понадобится специальная экипировка — повязка на голову или шлем с лямками для работы с отягощениями. Просто выберите подходящий для вас вес и хорошо закрепите его на амуниции. Можно выполнять упражнения как стоя, так и сидя. Есть два варианта прокачки шеи:

• Сгибания головы. Для этого отягощение вешается за спину, а ваша задача — наклонять голову вперед и тянуть подбородок к груди.
• Разгибания шеи. Отягощение вешается спереди, голова должна быть немного наклонена вперед. Необходимо поднимать голову в обычное положение, при этом максимально включать в работу мышцы шеи.

Силовой тренинг на скамье: сгибания и разгибания с отягощением

Хотите заниматься без экипировки, но не знаете как? Накачать шею в домашних условиях с гантелями или с любым другим отягощением тоже несложно. Для этого вам понадобится скамья или несколько табуретов. Как и в предыдущем варианте, есть два способа нагрузить целевые мышцы:

• Сгибания с отягощением. Лягте на скамью спиной и расположите снаряд у себя на лбу. Чтобы избежать синяков и травм кожи, просто воспользуйтесь полотенцем или небольшой подушечкой. Голова, шея и плечевой пояс должны находиться за пределами скамьи. Выполняйте сгибания мышц, при этом максимально отводите голову назад, а затем притягивайте к подбородку.
• Разгибания с отягощением. Упражнение полностью аналогично первому, только выполнять его нужно лежа на животе, а снаряд удерживать руками на затылке.

Теперь вы знаете, как накачать шею мужчине даже в домашних условиях. Большинство упражнений не требуют специального оборудования и довольно просты в исполнении. Никогда не забывайте о технике безопасности и всегда начинайте тренировку с зарядки. Помните о том, что только упорный и регулярный тренинг приведет вас к желаемому результату.

Librederm лифтинг-сыворотка для лица и шеи anti-age стволовые клетки винограда 30мл

Активное вещество:
Вода деминерализованная, глицерин, октил стеарат, масло рыжика, масляный экстракт ягод клюквы, пропиленгликоль, полиакрилат натрия (и) диметикон (и) циклопентасилоксан (и) тридецет-6 (и) ПЭГ/ППГ-18/18 диметикон, активизированные меристемные (стволовые) клетки плодов винограда, декстран (и) трифторацетил, трипептид-2, феноксиэтанол и этилгексилглицерин, экстракт граната, карбопол, триэтаноламин.

Описание:
Формула сыворотки содержит инновационный активный ингредиент — стволовые клетки винограда, которые действуют в течение 6 часов после нанесения сыворотки, оказывая сильный антивозрастной эффект.

Стволовые клетки – безопасные материнские клетки, которые регулируют все процессы роста растений и удивительным образом влияют на нашу кожу: она получает заряд энергии для того, чтобы процессы восстановления шли быстрее и эффективнее.

Это поистине чудесное научное открытие и родственный коже компонент, который уже называют золотым стандартом в косметологии! Активные компоненты формулы для усиления Anti-age и лифтинг-эффекта: активный пептид, состоящий из трех аминокислот; экстракт ягод клюквы; экстракт ягод граната; масло рыжика.

Активный пептид значительно снижает синтез прогерина, недавно обнаруженного биомаркера старения, который участвует в процессе увядания кожи. Воздействуя на процесс старения, активный пептид улучшает клинические показатели кожи, связанные с возрастом (провисание, утрата эластичности), кожа подтягивается и разглаживается естественным путем.

Масло рыжика — уникальный природный питательный компонент, позволяющий всем активным компонентам проникать в глубокие слои кожи и значительно усиливает эффект.

Чтобы ни капельки крема не оставалось во флакончике, в средствах коллекции Стволовые клетки винограда мы используем удобный вакуумный дозатор! Обратите внимание, что перед первым применением для бесперебойной подачи крема необходимо многократно прокачать дозатор! Это особенность новой упаковки! Перед использованием также проверьте плотность прилегания крышки дозатора — она должна быть плотно закручена.

Форма выпуска:
Флакон-дозатор 50 мл.

Причины, методы лечения, после еды, лежа

При сердцебиении вы чувствуете, что ваше сердце бьется слишком сильно или слишком быстро, пропускает удар или трепещет. Вы можете заметить учащенное сердцебиение в груди, горле или шее.

Они могут быть надоедливыми или пугающими. Однако они обычно не являются серьезными или вредными и часто проходят сами по себе. В большинстве случаев они вызваны стрессом и тревогой или из-за того, что вы выпили слишком много кофеина, никотина или алкоголя. Они также могут случиться, когда вы беременны.

В редких случаях учащенное сердцебиение может быть признаком более серьезного сердечного заболевания. Если у вас учащенное сердцебиение, обратитесь к врачу. Немедленно обратитесь к врачу, если они пришли с:

После того, как ваш врач изучит вашу историю болезни и осмотрит вас, он может назначить анализы для определения причины. Если они его найдут, правильное лечение поможет уменьшить или избавиться от учащенного сердцебиения.

Если нет первопричины, могут помочь изменения в образе жизни, в том числе управление стрессом.

Причины

Их может быть много.Обычно учащенное сердцебиение либо связано с сердцем, либо причина его неизвестна. К причинам, не связанным с сердцем, относятся:

• Сильные эмоции, такие как тревога, страх или стресс. Часто они случаются во время панических атак.
• Энергичная физическая активность
• Кофеин, никотин, алкоголь или запрещенные наркотики, такие как кокаин и амфетамины
• Заболевания, включая заболевание щитовидной железы, низкий уровень сахара в крови, анемию, низкое кровяное давление, лихорадку и обезвоживание
• Гормональные изменения во время менструации, беременности или непосредственно перед менопаузой.Иногда учащенное сердцебиение при беременности является признаком анемии.
• Лекарства, в том числе таблетки для похудания, противоотечные средства, ингаляторы от астмы и некоторые лекарства, используемые для предотвращения аритмий (серьезной проблемы сердечного ритма) или лечения недостаточной активности щитовидной железы
• Некоторые травяные и пищевые добавки
• Аномальные уровни электролитов

У некоторых людей есть учащенное сердцебиение после тяжелой еды, богатой углеводами, сахаром или жиром. Иногда их также может вызвать употребление продуктов с высоким содержанием глутамата натрия (MSG), нитратов или натрия.

Если у вас учащается сердцебиение после употребления определенных продуктов, это может быть связано с пищевой чувствительностью. Ведение дневника питания поможет вам понять, каких продуктов следует избегать.

Они также могут быть связаны с сердечными заболеваниями. Когда они есть, они с большей вероятностью представляют аритмию. Сердечные заболевания, связанные с учащенным сердцебиением, включают:

В кабинете врача

Ваш врач:

• Осмотрит вас
• Запишите вашу историю болезни
• Хотите узнать о ваших текущих лекарствах, диете и образе жизни
• Спросите уточнить, когда, как часто и при каких обстоятельствах возникает учащенное сердцебиение

Иногда анализ крови может помочь врачу определить причину вашего учащенного сердцебиения.К другим полезным тестам относятся:

Электрокардиограмма ( EKG ) : это можно делать, когда вы отдыхаете или тренируетесь. Последняя называется стрессовой ЭКГ. В обоих случаях тест записывает электрические сигналы вашего сердца и может определить необычный сердечный ритм.

Холтеровское мониторирование : Монитор будет носить на груди. Он непрерывно записывает электрические сигналы вашего сердца в течение 24-48 часов. Он может идентифицировать различия ритма, которые не были обнаружены во время ЭКГ.

Запись события : вы будете носить устройство на груди и использовать портативный гаджет для записи электрических сигналов сердца при появлении симптомов.

Рентген грудной клетки: Ваш врач проверит, нет ли изменений в ваших легких, которые могут возникнуть из-за проблем с сердцем. Например, если они обнаружат жидкость в ваших легких, это может быть связано с сердечной недостаточностью.

Эхокардиограмма : Это ультразвуковое исследование вашего сердца. Он предоставляет подробную информацию о его структуре и функциях.

При необходимости ваш врач может направить вас к кардиологу для дополнительных анализов или лечения.

Лечение

Это зависит от причины. Часто учащенное сердцебиение безвредно и проходит само по себе. В этом случае лечение не требуется.

Если ваш врач не найдет причину, он может посоветовать вам избегать вещей, которые могут вызвать учащенное сердцебиение. Стратегии могут включать:

Легкость тревога и стресс . Выйти из стрессовой ситуации и постараться успокоиться. Тревога, стресс, страх или паника могут вызвать учащенное сердцебиение. Другие распространенные способы сохранять спокойствие:

Исключите определенные продукты, напитки и другие вещества. Сюда могут входить:

Избегайте лекарств, которые действуют как стимуляторы . Возможно, вам придется избегать:

Если изменение образа жизни не помогает, вам могут быть прописаны лекарства. В некоторых случаях это будут бета-адреноблокаторы или блокаторы кальциевых каналов.

Если ваш врач обнаружит причину вашего учащенного сердцебиения, он сосредоточится на ее лечении.

Если они вызваны лекарством, ваш врач попытается найти другое лечение.

Если они представляют собой аритмию, вы можете получить лекарства или процедуры. Вас также могут направить к специалисту по сердечному ритму, известному как электрофизиолог.

Последующие действия

Обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Часто учащенное сердцебиение не является серьезным, но оно может быть связано с аномальными сердечными клапанами, проблемами сердечного ритма или паническими атаками.

Всегда вызывайте врача, если сердцебиение изменилось по характеру или внезапно усилилось.

Немедленно позвоните 911, если у вас есть эти симптомы наряду с сердцебиением:

• Головокружение
• Путаница
• Головокружение
• Обморок
• Одышка
• Боль, давление или стеснение в груди, шее, челюсть, руки или верхняя часть спины

Учащенное сердцебиение и эктопические сокращения

Учащенное сердцебиение — это сердцебиение, которое внезапно становится более заметным.

Ваше сердце может стучать, трепетать или биться нерегулярно, часто всего на несколько секунд или минут. Вы также можете ощущать эти ощущения в горле или шее.

Сердцебиение может показаться тревожным, но в большинстве случаев оно безвредно и не является признаком серьезной проблемы.

Иногда вы можете почувствовать лишнюю или пропущенную долю. Они известны как эктопические сокращения, и обычно не о них беспокоиться.

Причины учащенного сердцебиения

Причины учащенного сердцебиения включают:

• триггеры образа жизни
• эмоции и психологические триггеры
• лекарства
• гормональные изменения
• проблемы сердечного ритма
• сердечные заболевания
• другие заболевания

триггеры образа жизни

Общие триггеры учащенного сердцебиения включают:

В этих случаях учащенное сердцебиение должно исчезнуть само.Избегание этих триггеров может помочь остановить их возвращение.

Эмоциональные или психологические триггеры

Учащенное сердцебиение также часто вызвано эмоциями или психологическими проблемами, такими как:

• возбуждение или нервозность
• стресс или тревога
• панические атаки — непреодолимое чувство тревоги или страха, сопровождающееся чувством тошнота, потливость, дрожь и учащенное сердцебиение

Выполнение дыхательных упражнений и умение справляться с панической атакой могут помочь, если вы чувствуете стресс, тревогу или панику.

Лекарства

Иногда некоторые лекарства могут вызывать сердцебиение, в том числе:

Поговорите с терапевтом, если вы считаете, что лекарство может вызывать учащенное сердцебиение. Но не прекращайте прием назначенного лечения без предварительной консультации с врачом.

Гормональные изменения

Учащенное сердцебиение у женщин иногда может быть результатом гормональных изменений, которые происходят во время:

В этих случаях учащенное сердцебиение обычно носит временный характер и не вызывает беспокойства.

Проблемы с сердечным ритмом

Сердцебиение иногда возникает из-за нарушения сердечного ритма (аритмии), например:

• мерцательная аритмия — это наиболее распространенный тип, при котором сердце бьется нерегулярно и быстрее, чем обычно
• предсердий трепетание — быстрое и нерегулярное сердцебиение
• суправентрикулярная тахикардия (СВТ) — аномально учащенное сердцебиение
• желудочковая тахикардия — более серьезное состояние, при котором обычное сердцебиение обычно быстрое.Это может быть связано с головокружением или потерей сознания.

Заболевания сердца

Некоторое учащенное сердцебиение может быть связано с другими типами сердечных заболеваний, например:

Некоторые из этих состояний могут быть серьезными и часто требуют лечения.

Другие медицинские состояния

Другие состояния, которые могут вызвать учащенное сердцебиение, включают:

Когда обращаться к терапевту

Обычно нет необходимости обращаться к терапевту, если сердцебиение проходит быстро и случается только изредка. Они вряд ли будут вызваны серьезной проблемой и, вероятно, не потребуют лечения.

Но лучше всего обратиться к терапевту, если:

• сердцебиение длится долго, не улучшается и не ухудшается
• у вас в анамнезе проблемы с сердцем
• вас беспокоит учащенное сердцебиение

Чтобы найти причину, врач общей практики может:

• спросить о ваших симптомах и истории болезни
• организовать анализ крови
• провести электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы проверить частоту сердечных сокращений (если у терапевта есть оборудование)

Если у вас нет возможности сделать ЭКГ в приемном отделении или терапевт хочет организовать мониторинг сердца в течение более длительного периода времени, вас могут направить на обследование в местную больницу.

Когда обращаться за неотложной помощью

Позвоните 999, чтобы вызвать скорую помощь, или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если у вас учащенное сердцебиение и любой из следующих симптомов:

• сильная одышка
• боль или стеснение в груди
• головокружение или свет- головокружение
• обморок или потеря сознания

Эти симптомы могут указывать на серьезную или потенциально опасную для жизни проблему с сердцем, которую следует немедленно проверить у врача.

Последняя проверка страницы: 24 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 24 октября 2022 г.

Спазм шеи — симптомы, причины, лечение

Спазм шеи — это внезапное и непроизвольное сокращение или неконтролируемое сжатие и дрожание мышцы в ответ на напряжение, чрезмерную нагрузку, слабость или мышечную боль, связанную с травмой или расстройством. В некоторых случаях, например при цервикальной дистонии, спазм может привести к повороту или подергиванию головы.Некоторые, но не все, спазмы шеи возникают достаточно близко от спинного мозга или нервных корешков, ведущих в спинной мозг и выходящих из него, чтобы оказывать давление на один из этих чувствительных нервов и иногда вызывать сильную боль.

Спазмы шеи могут быть вызваны тиком, напряжением мышц или мышечным напряжением, вызванным физическими нагрузками, такими как поднятие тяжестей или напряженная тренировка, или бессознательным напряжением мышц в ответ на стресс. Вы также можете растянуть мышцу в ответ на боль из-за другого заболевания.Спазмы шеи также могут возникать как побочный эффект некоторых лекарств, включая галоперидол (Haldol) и метоклопрамид (Reglan).

Кроме того, спазмы шеи могут быть симптомами травмы, например перелома, или другого заболевания, например:

• Спастическая кривошея (также известная как шейная дистония)
• Хроническое заболевание, вызывающее непроизвольные движения шеи)
• Шейный спондилез (остеохондроз шеи)
• Грыжа межпозвоночного диска
• Вирусная инфекция
• Дегенеративная болезнь диска (вызванная износом и воздействием старения на позвоночник)
• Стеноз позвоночного канала (сужение позвоночного канала, создающее давление на спинной мозг или нервы)
• Головная боль напряжения
• Фибромиалгия (хроническое состояние, вызывающее боль, скованность и болезненность)
• Менингит (инфекция или воспаление мешка вокруг головного и спинного мозга)
• Остеомиелит (инфекция костей)

Спазм шеи сам по себе не является серьезным заболеванием, но в некоторых случаях может быть симптомом серьезного заболевания. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) при серьезных симптомах сдавления нервов, таких как потеря чувствительности в конечностях или плечах, полная потеря равновесия или если у вас ригидность шеи наряду с любым из следующих симптомов: высокий лихорадка (выше 101 градуса по Фаренгейту), головная боль, повышенная чувствительность к свету или тошнота с рвотой или без нее. Также немедленно обратитесь за помощью, если вы испытываете выраженную слабость в руках или ненормальные ощущения в конечностях или плечах.

Если спазм шеи не проходит или вызывает у вас беспокойство, обратиться за неотложной медицинской помощью .

Amazon.com: Насос для шейного отдела шеи — Насос для шейного вытяжения

как и у большинства людей, которые часами каждый день смотрят на экран компьютера, у меня проблемы с шеей. но у меня также есть сколиотический изгиб «z-образной кривой» от верхней части позвоночника / основания шеи до черепа. это оказалось «раздражающим» и проблематичным с детства. ситуация ухудшилась после крушения автомобиля, и я перепробовал почти все устройства в поисках облегчения.жесткие пластиковые шейные скобы, мягкие подкладки для шеи, предметы, которые свешиваются с верхней части двери (затем вы прикрепляете кусок к голове и используете шкив, чтобы растянуть шею). всем было так неудобно, что любое «облегчение» через несколько минут превратилось в пытку.

пару недель назад мне поступило предложение попробовать это тяговое устройство, со скидкой, в обмен на честный обзор. мой новый массажер шиацу (также от Amazon) уже приносил мне большое облегчение каждую ночь, но хроническая боль в шее оставалась фактом жизни, даже если уменьшалась.это выглядело интересно, и у меня никогда раньше не было ничего подобного (я даже не видел надувной шейный бандаж). Я решил купить его из-за скидки и зная, что Amazon заберет его, без вопросов, если он мне не понравится.

Я попробовал, как только пришел. они рекомендуют использовать зеркало, когда вы впервые надеваете его, чтобы убедиться, что оно правильно расположено. у него есть две застежки-липучки, которые я свободно поставил на место, а затем накачал. Чтобы заставить его работать, нужно много накачивать, и я быстро научился держать руку также на маленьком синем пластиковом «замке», чтобы не терять воздух, если я перестану накачивать на секунду.это было как домкрат для моей головы, и чем выше подъемник, тем больше облегчение.

когда мне показалось, что мою голову нельзя поднять выше и моя шея больше не растягивается, мое лицо также полностью сморщилось. это не было ни больно, ни даже неудобно, просто забавно. заставил меня выглядеть как какой-то мультяшный, но растяжка и поддержка были мгновенной находкой. Я подождал несколько минут, затем накачал еще немного; и планка была поднята как для шеи, так и для щек.

Первый раз надевал около получаса.не хотел его снимать, но было трудно что-либо сделать, потому что моя голова и шея были обездвижены. в тот момент, когда я его снял, я это пропустил. выполнил мои обязанности и попробовал снова. на этот раз я застегнул липучку более плотно, так что передние концы сошлись до того, как я начал качать. подъем и растяжка стали еще лучше, когда я сильнее давил на мой подбородок.

Пользуюсь каждый день и ночь, как можно чаще. это намного лучше, чем любое другое устройство, которое я использовал, что нет никакого сравнения.это УДОБНО и ЧУВСТВУЕТ ФАНТАСТИЧЕСКИМ, пока он включен, в то время как другие предлагают небольшую отсрочку от боли / напряжения и сильного раздражения. после удаления единственное «облегчение» состоит в том, что они отключены, но после использования этой шейной помпы я действительно чувствую себя выше и «кружится голова» на пару часов.

Я определенно рекомендую почти полностью удалять воздух после каждого использования. Хотя заманчиво оставить его в основном заполненным, чтобы не требовалось столько накачки, он также не работает, потому что вы не сможете полностью поместить его под голову для максимального подъема.но это, вероятно, будет очевидно при повторном использовании, если сначала не спущено. да, прокачка каждый раз занимает пару минут, но оно того стоит.

«скоба» имеет бархатистое покрытие, типичное для многих надувных лодок, и она приятная на ощупь, никогда не царапается. но лифт там, где он находится. просто невероятно. Хотелось бы, чтобы они были доступны несколько десятилетий назад! Я собираюсь пожертвовать все остальные устройства для шеи в местную благотворительную организацию, но меня это немного огорчает, так как я знаю, что любому, кто получит одно из этих устройств, было бы НАСТОЛЬКО лучше с этим.

У меня нет ни единого отрицательного отзыва о моем опыте работы с этим вытяжным насосом для шеи, и я молюсь, чтобы он прослужил долгие годы (если он скоро выскочит или выйдет из строя, я вернусь с обновлением и удалю звезды). хотя я много сказал в этом обзоре, слова никогда не передадут этот предмет должным образом. потому что нет слов, чтобы описать переход от многих лет хронической боли к полному облегчению указанной боли, даже если облегчение временное. это устройство означает, что облегчение будет в считанные минуты, снова и снова по мере необходимости.ошеломлен. надувной шейный бандаж получил со скидкой в ​​обмен на честный отзыв.

Забиты шейные артерии | Выбор с умом

Когда вам нужен отборочный тест, а когда нет

В шее две большие артерии, по одной с каждой стороны. Это сонные артерии, по которым кровь поступает в мозг. Если одна из них сужается или блокируется, это может привести к инсульту.

Врачи могут проверить сужение сонной артерии, но обычно это не лучший вариант.На самом деле тест может принести больше вреда, чем пользы. Вот почему.

Заблокированные сонные артерии не являются распространенным риском инсульта.

Только от 1/2 до 1 процента взрослых в США имеют суженную сонную артерию. Даже если у вас есть заболевание, оно вряд ли приведет к инсульту, если у вас нет других симптомов или факторов риска.

Большинству людей лучше пройти обследование и лечение по поводу основных факторов риска инсульта:

• Курение
• Высокое кровяное давление
• Высокий холестерин
• Диабет

Тесты не очень точные.

Существует два основных скрининговых теста на закупорку сонных артерий:

• Ультразвук использует звуковые волны для визуализации артерий.
• Ваш врач может использовать стетоскоп, чтобы выслушать аномальный звук из артерий.

Ни один из этих тестов не является точным. И оба приводят к множеству ложноположительных результатов. Ложноположительный результат говорит о том, что у вас есть состояние, в то время как на самом деле его нет.

Последующие анализы и хирургическое вмешательство сопряжены с риском.

Ложноположительные результаты могут привести к ненужным контрольным тестам и хирургическому вмешательству. Это может нанести серьезный вред.

Например, ложноположительный результат может привести к ангиографии. В этом тесте краситель вводится в сонные артерии. Сам тест имеет небольшой риск вызвать инсульт.

Или вам могут сделать операцию по удалению несуществующей закупорки. Операция может вызвать кровотечение, инфекцию, повреждение нервов, инсульт, сердечный приступ или даже смерть.

Не платите за ненужный тест.

Тест часто предлагается на ярмарках здоровья, в центрах для пожилых людей и в других общественных местах. Прежде чем платить за него, спросите своего врача, нужно ли оно вам. Если вам это действительно нужно, ваш план медицинского страхования может заплатить. Ваш план с большей вероятностью заплатит, если:

• Ваш врач назначит это.
• Вы получаете его в офисе или лаборатории, которые являются частью вашего плана медицинского страхования.
• У вас есть другие симптомы или факторы риска инсульта.

Когда лучше пройти УЗИ сонной артерии?

Тест может понадобиться, если:

• У вас уже был инсульт или мини-инсульт (транзиторная ишемическая атака, или ТИА).
• У вас внезапные симптомы инсульта или мини-инсульта, в том числе:
  • Слабость или онемение одной стороны лица или тела
  • Проблемы со зрением одним глазом
  • Путаница
  • Невнятная или медленная речь
  • Затруднения в использовании или понимании слов
  • Головокружение и потеря равновесия или координации

Этот отчет предназначен для вас, когда вы разговариваете со своим врачом. Это не заменяет медицинские консультации и лечение.Вы используете этот отчет на свой страх и риск.

© 2015 Consumer Reports. Разработано в сотрудничестве с Американской академией семейных врачей за разумный выбор, проект фонда ABIM.

12/2015

Как длинношеие динозавры закачивали кровь в свой мозг | Наука

Диплодок ходил с пружиной в шее? Марк Гарлик / Библиотека научных фотографий / Corbis

Жить в большом количестве непросто. Динозаврам-зауроподам — ​​самым большим существам, когда-либо ходившим по Земле — требовались быстрые темпы роста, легкие и крепкие скелеты и обильное количество пищи, только для начала.

Итак, палеонтологи, возможно, разгадали одну из оставшихся загадок об этих гигантских динозаврах: как они накачали достаточно крови в свои длинные шеи, чтобы прокормить свой мозг?

Палеонтолог из Университета Южной Калифорнии Майкл Хабиб был вдохновлен исследованием шеи зауроподов после того, как увидел кости гигантского титанозавра, найденного в пустыне Нью-Мексико.Хорошо сохранившиеся шейные кости включали шипы, называемые шейными ребрами, длиной почти шесть футов. Эти стержни, по словам Хабиба, оказались сделаны из очень гибкой кости, которая «давала чертовски хорошие пружины».

Когда гигантские динозавры шли, движение создавало «инерционную проблему» для зауроподов. По словам Хабиба, без чего-то, что могло бы смягчить этот эффект, «шея начнет раскачиваться взад и вперед, как плохо установленный подъемный кран или дерево на ветру».

Вот здесь и подошли шейные ребра.Эти упругие кости смягчают этот эффект, позволяя динозаврам оставаться относительно устойчивыми, пока они продвигаются вперед, сказал Хабиб исследователям, собравшимся на прошлой неделе на собрании Общества палеонтологии позвоночных в Далласе, штат Техас.

Но Хабиб обнаружил, что особое анатомическое строение динозавров имело своеобразный побочный эффект. Из сочетания анатомии ископаемых и современных животных палеонтологи знают, какие мышцы должны были окружать шейные ребра и другие близлежащие мягкие ткани.У зауроподов, когда шейные ребра сгибаются, они сдавливаются по направлению к шее, и мышца давит на воздушные мешочки, обернутые вокруг позвоночной артерии. По сути, движение «действует как дополнительный насос для сердца», — говорит Хабиб.

Типичное строение скелета шеи зауроподов; цветные полосы представляют длину в метрах. На вставке показана длина шеи других животных, не являющихся зауроподами, включая людей и жирафов. Тейлор MP, Ведель MJ. (2013) Почему у зауроподов были длинные шеи; и почему у жирафов короткие шеи. PeerJ 1: e36 https://dx.doi.org/10.7717/peerj.36

Палеонтологи десятилетиями спорят о том, как зауроподы могли создать достаточное кровяное давление, чтобы перекачивать жизненно важную жидкость из сердца в мозг.

«Шеи зауроподов вызывают споры по той же причине, что и другие части анатомии динозавров — это крайняя черта», — говорит Хабиб. Исследователи предложили двухтонные сердца, специальные системы сифонов и даже цепочку маленьких «псевдо-сердец», чтобы решить эту проблему, но все эти идеи страдали от того, что соответствующие мягкие ткани никогда не сохранялись.

Согласно гипотезе Хабиба, ответ все время смотрел нам в глаза. И решение сработало бы с относительно небольшими усилиями. По словам Хабиба, прокачка крови будет усиливаться каждый раз, когда динозавры поворачивают шею, и этот эффект усиливается только у динозавров с необычайно длинной шеей.

«По мере того, как вы удлиняете шею, у вас появляется больше скелетных мышц и повышается накачка», — говорит Хабиб, имея в виду, что экстремальные зауроподы, такие как Mamenchisaurus, , у которых шея растягивалась почти на 40 футов, обладали бы достаточной дополнительной силой, чтобы держать их кровь перекачиваемой.

Если бы даже от одного до трех процентов мышечной силы шеи помогли кровотоку, эффект уменьшил бы требуемую массу сердца более чем на 25 процентов, отмечает Хабиб. Так что даже небольшая работа шеи принесла бы сердцу большое облегчение. В этом случае зауроподам не требовались особые невидимые органы, чтобы поддерживать кровообращение. Вместо этого, по словам Хабиба, расположение мышц, кровеносных сосудов и воздушных мешков означало, что «шея окупается сама за себя».

Динозавры Палеонтология

Рекомендованные видео

Сердце как насос

Сердце как насос

Цель Студенты исследуют работу сердца, проводя сравнения с действиями помпы.

Ссылки

Основной вопрос

• Что происходит во время перекачки сердца?

Материалы

На каждых 2 студентов

• банка с широким горлышком (пластмасса)
  
• шары
  
• вертел
  
• две гибкие соломинки
• ножницы
• ванна или ведро для сбора пролитой воды
• губка

Процедура 1.Наполните банку водой наполовину. Отрезать шею воздушный шарик и натяните его на горлышко банки, чтобы он поместился плотно. Сохраните горлышко воздушного шара для использования на третьем шаге ниже. С участием шпажкой проделайте в растянутом воздушном шаре две дырочки, примерно 2 см. отдельно.

2. Осторожно вставьте соломинку в каждое отверстие в баллоне. В соломинки должны плотно прилегать. Если между соломинками есть зазоры и воздушный шар, начните заново с нового воздушного шара.

3. Используйте горлышко воздушного шара, чтобы сделать клапан. Клапан идет на конце одной соломки в виде лоскута. Слегка закрепите лентой. Наклониться соломинка с баллонным клапаном (см. схему). Поместите банку в ванну или ведро.

4. Надавите на баллон, натянутый на банку, и отпустите его. раз.
Можете ли вы заставить воду двигаться через соломинку? В каком направлении вода движется?

Посмотрите видео об этом в действии.

Расширения

1.Изучите иллюстрации сердца. В чем сходство между Сердце и насос, который вы собрали?

2. Снимите заслонку баллона (клапан) с аппарата. Что случилось?

3. Влияет ли клапан на то, насколько хорошо течет вода?

4. Можете ли вы придумать другие примеры клапанов и насосов?

На заметку учителю: Lub Dub

Сердце содержит клапаны, которые направляют кровоток в одном направлении. Кровь проходит через гибкие мембраны, образующие клапаны.Как только кровь проходит через мембраны, клапаны схлопываются и превращаются в барьер, предотвращающий обратный ток крови.

Студенты могут найти примеры насосов и клапанов в гранях, аэрозольных баллончиках, автомобильные топливные насосы и многие предметы домашнего обихода в повседневном использовании. Немного напитка в контейнерах используется клапан, напоминающий клапаны сердца.

Укажите ученикам, что сердце — это мышца, а не механическое насос. Также можно указать, что сравнения такого рода известны. как рассуждения по аналогии и являются важной частью научного рассуждения.

Веб-ссылки

Слушайте сердцебиение

http://sln.fi.edu/biosci/monitor/heartbeat.html
Послушайте несколько различных значений частоты пульса и попытайтесь угадать, какая из них какая. Сайт выполнено онлайн-исследованием сердца Института Франклина.

Как работает ваше сердце

http://www.howstuffworks.com/heart2.htm
Наряду с базовой схемой сердца, эта страница д-ра Карла Бьянко, Доктор медицины дает обзор того, как работает сердце, особенно в отношении камеры и клапаны сердца.

3D-тур

http://www.smm.org/studio3d/julie/hearthome.htm
Этот трехмерный тур в сердце помогает зрителю понять концепцию внутреннюю работу сердца, а также обеспечивая отличную внутреннюю и внешний вид сердца.

| урок 1: Пульс жизни | урок 2: Продолжает накачивать | урок 3: Под Давление | урок 4: Звуки Сердце | Урок 4а: Клапаны и насосы | урок 5: Lub Dub (клапаны) | урок 5а: Сердце как насос | урок 6: плыть по течению | урок 7: легкие Модель | урок 8: Плюсы и минусы Дыхание | урок 9: поймай свой Дыхание | Урок 10:

O ₂ CO ₂ Skit | урок 11: Рентгеновские лучи |

Привычки сердца © 2000 Музей науки Миннесоты

.