Простуда как вылечиться быстро: пошаговая инструкция с советами врачей

Чем лечить герпес на губах, чтобы он быстрее исчез

12 декабря 2022 Ликбез Здоровье

Это проявление неизлечимого вируса, от которого нет защиты. Но не всё так страшно.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое простуда на губах

Простуда на губах — это мелкие высыпания в виде пузырьков, которые вызывает вирус простого герпеса. Им заражено большинство взрослых людей. Инфицирование может произойти при поцелуях, оральном сексе и даже в быту — при использовании общей посуды, бритв или полотенец.

Посмотреть, как выглядит простуда на губах

Закрыть

Обычно герпес живёт в организме, никак не влияя на состояние человека. Но в период обострения на губах появляются высыпания. Сначала ощущаются неприятный зуд и покалывание — это значит, что скоро вылезут пузырьки с жидкостью внутри, которые будут болеть и чесаться. Через некоторое время они лопнут и покроются корочкой, а потом исчезнут. Весь цикл жизни сыпи длится 7–10 дней, а полное заживление происходит за три недели.

Почему появляется простуда на губах

К обострениям приводят несколько факторов:

• Травмы и другие заболевания, например ОРВИ, рецидив хронических инфекций.
• Сильные стрессы.
• Гормональные перестройки. Положим, у женщин перед менструацией.
• Переутомление.
• Воздействие солнечного света и ветра.
• Изменения в иммунной системе.

Чем опасен герпес на губах

Вирусов герпеса много. Они вызывают ветрянку и опоясывающий лишай, детскую розеолу, а в некоторых случаях даже онкологические патологии.

Как мы уже сказали, время от времени простой герпес напоминает о своём существовании высыпаниями. Но он может привести и к осложнениям. Среди них:

• Инфицирование пальцев. Обычно это происходит у детей, которые тянут руки в рот.
• Поражение глаз. Из‑за повторяющихся инфекций могут образоваться рубцы, которые ухудшают зрение.
• Распространение на кожу. Это возможно, если человек страдает дерматологическими болезнями, например атопическим дерматитом.

Сами болячки неприятны, мешают есть. А ещё на лопнувшие пузырьки может попасть другая инфекция, тогда вылечиться будет труднее. В тяжёлых случаях, когда организм ослаблен, простой герпес способен привести к энцефалиту.

Как лечить герпес на губах

Врач‑терапевт может предложить:

• Противовирусные таблетки и мази. Они не уничтожат вирус навсегда, но помогут быстрее убрать болячки.
• Безрецептурные обезболивающие. Они уменьшают неприятные ощущения.
• Крем или мазь с анестетиком. Тоже для снятия боли.

Чтобы не раздражать воспалённые места, во время обострения не стоит есть острое, кислое и солёное, пользоваться губной помадой и агрессивными средствами для умывания. Можно увлажнять губы кремом, делать охлаждающие компрессы.

Как не заразиться герпесом

На это мало шансов. По данным ВОЗ, чаще всего инфицирование происходит ещё в детстве.

Самый заразный период — когда пузырьки уже большие и могут в любой момент лопнуть. Тогда их содержимое вместе с вирусом оказывается снаружи. Но даже если видимых проявлений герпеса нет, инфекция может быть в организме. Хотя снизить риск заражения можно, если не контактировать с человеком в острый период болезни, не пользоваться общей посудой, полотенцами и постельным бельём.

Как избежать обострения простуды на губах

Если герпес на губах появляется чаще девяти раз в год, то врач назначит противовирусные таблетки, которые придётся принимать регулярно.

Если кажется, что рецидив вызывает солнечный свет, то нужно перед выходом на улицу наносить средство для защиты кожи от ультрафиолета. Также специалисты рекомендуют использовать увлажняющие бальзамы для губ или кремы с оксидом цинка.

Может ли герпес проявиться не только на губах

Может, ведь существует два типа вируса простого герпеса. Первый как раз вызывает простуду на губах. Второй — причина генитального герпеса, при котором те же язвы и пузыри возникают на половых органах.

Иногда первый тип вируса тоже приводит к высыпаниям в интимных местах.

А вообще, герпес живёт в нервной ткани, поэтому и появиться способен везде, где есть нервы. Легче всего ему на слизистых, поэтому могут пострадать внутренние органы и полость рта. Так что, если у вас активизировался вирус, лучше на время отказаться от контактных линз или тщательно соблюдать гигиену, когда вы их надеваете и снимаете.

Как вести себя с герпесом на губах, чтобы не передать его другим

Специалисты авторитетной медицинской организации Mayo Clinic советуют тем, у кого обострилось заболевание, соблюдать такие правила:

• Не целоваться с другими людьми, пока не прошли высыпания.
• Избегать орального секса.
• Есть из отдельной посуды.
• Не делиться своими лечебными мазями.
• Мыть руки после прикосновений к воспалённой области.

Читайте также 🦠🩺👄

• Откуда берутся бородавки и как от них избавиться
• Почему сохнут и трескаются губы и что с этим делать
• Как лечить фурункул, чтобы не заработать заражение крови
• Почему появляются прыщи на языке и что с этим делать
• Чем опасен вирус папилломы человека и как от него избавиться

Чем грипп отличается от ОРВИ и ОРЗ

как отличить грипп от простуды и как пережить эпидемию

Опасность гриппа недооценивают. Между тем он является одним из самых серьезных и массовых заболеваний среди прочих вирусных инфекций. Сезонный грипп, по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно вызывает от 3 млн до 5 млн случаев тяжелой болезни и приводит к 250-500 тыс. смертей.

Из всех случаев инфекционных заболеваний грипп и ОРВИ составляют 95%.

Врачи постоянно предупреждают об опасности гриппа и призывают россиян делать прививки. Благодаря увеличению охвата вакцинацией почти в полтора раза за последние пять лет в России удалось снизить заболеваемость более чем в три раза. Тем не менее многие россияне не видят большой разницы между гриппом и обычной простудой и не спешат прививаться от вируса.

Чем грипп отличается от ОРВИ и ОРЗ

Как объясняет главный эпидемиолог Минздрава России Николай Брико, простуда — это бытовое народное название всех недомоганий, связанных или с переохлаждением, или с заболеванием верхних дыхательных путей, включая вирусные инфекции.

В Международной классификации болезней (МКБ 10) понятия «простуда» нет. Грипп — инфекционное заболевание, которое вызывается вирусами.

Острые респираторные заболевания и острые респираторные вирусные инфекции

Температура до 37,5-38,5 °C

Головные боли

Резь в глазах

Насморк

Боли в горле

Кашель

Озноб

Слабость и сонливость

Грипп

Температура от 38,5 °C до 40 °C

Сильные головные боли

Резь в глазах (симптом ярко выражен)

Насморк

Боли в горле (симптом ярко выражен)

Кашель (симптом ярко выражен)

Озноб (симптом ярко выражен)

Слабость и сонливость (симптом ярко выражен)

Боли в мышцах

Повышенное потоотделение

Иногда дискомфорт в животе, рвота, диарея

Чем опасен грипп

Несмотря на развитие науки, человечеству до сих пор не удается полностью победить грипп. Это связано с его способностью быстро эволюционировать.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда  ли, что за день вирус гриппа может измениться сильнее, чем человеческий геном за несколько миллионов лет?

Сравнивать скорость изменения вирусных и человеческих геномов напрямую некорректно: геном человека в миллионы раз больше (3 миллиарда «букв» у людей против 13 тысяч у вируса гриппа), а цикл размножения в десятки тысяч раз длиннее (25 лет у Homo sapiens против 6 часов у гриппа). При этом относительная скорость накопления мутаций у вируса гриппа как минимум в 100 раз выше, чем у человека.

На фото: штамм вируса гриппа под электронным микроскопом

© Руслан Шамуков/ТАСС

Постоянно возникающие новые штаммы позволяют патогенам обходить защиту иммунной системы человека и обеспечивают устойчивость к лекарственным препаратам.

Высокая изменчивость вируса, способная вызвать болезнь у переболевших людей, способствует возникновению пандемий (глобальных эпидемий) гриппа. Считается, что с 1500 года человечество пережило минимум 15 пандемий.

© Научно-образовательный проект ТАСС «Чердак»

Пандемии случаются, когда человеческий вирус гриппа получает фрагменты генома от вирусов, которые обычно размножаются в других видах, например в свиньях или птицах. Такие вирусы оказываются совершенно новыми для нашего иммунитета, поэтому болезнь распространяется среди огромного количества людей.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда ли, что свиньи  являются идеальными инкубаторами для выращивания новых штаммов гриппа, так как восприимчивы ко всем его разновидностям?

Действительно, свиньи восприимчивы к собственным вирусам гриппа, а также к вирусам людей и птиц.  Благодаря такой «неразборчивости», вирусы, специфичные для всех этих живых существ, в организме свиней могут встретиться и «перемешаться», создав новую разновидность.

© AP Photo/Seth Perlman

Помимо высокой скорости мутации, грипп опасен легкой передачей. Вирусом можно заразиться через предметы обихода и воздушно-капельным путем, например при разговоре или чихании.

Но основная угроза гриппа заключается в осложнениях. На его фоне часто развиваются пневмонии, поражения сердца и сосудов, а также заболевания нервной системы, например менингит. Особенно уязвимы маленькие дети, пожилые или хронически больные люди.

Сезонный грипп

Ежегодно фиксируются сезонные эпидемии гриппа. По словам эпидемиологов, в России это период с ноября по май.

Период между инфицированием и заболеванием (инкубационный период) длится около двух дней, но может доходить и до пяти. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда ли, что в замороженном виде вирусы живут вечно?

Ответить на вопрос, может ли нечто сохраняться вечно, по понятным причинам невозможно. Но в холодной воде (около 4 °C) в лабораторных условиях вирусы гриппа сохраняют активность много месяцев, и теоретически их можно хранить в замороженном виде. Однако повторяющиеся циклы заморозки-разморозки, особенно в неоптимальных условиях вне лаборатории для вирусных частиц фатальны: в каждом таком цикле выживает не больше 10%.

© AP Photo/Ted S. Warren

Вакцинация — самая надежная защита

Основным и самым эффективным методом профилактики гриппа, по мнению врачей и эпидемиологов, является вакцинация. В организм вводят частицу инфекционного агента, которая стимулирует выработку антител, предотвращающих размножение вирусов.



Когда мы вводим живую вакцину — это как тренажер. Он позволяет иммунитету накачаться, как спарринг-партнер в боксе, который в ответ не ударит

— бывший главный санитарный врач Геннадий Онищенко

Прививка снижает риск заболеть на 70-80%. Как пояснил главный эпидемиолог Минздрава России Николай Брико, даже в случае заражения привитый человек перенесет заболевание в легкой форме и без осложнений. В связи с тем, что вирус постоянно мутирует, штаммовый состав вакцин ежегодно обновляется, добавил эксперт.

Прививаться нужно в сентябре-ноябре. Иммунитет сохраняется в течение 7-9 месяцев. Если вы пропустили время вакцинации, а эпидемия уже началась, не нужно бежать в прививочный кабинет – иммунитет формируется в среднем 21 день.

Кому надо прививаться

Вакцинация рекомендуется всем лицам старше 6 месяцев, у которых нет противопоказаний.

К основным противопоказаниям относятся:

     • аллергические реакции на компоненты вакцины – куриный белок;

     • тяжелая реакция на введение аналогичной вакцины ранее;

     • обострение хронического заболевания или инфекционное заболевание в острой стадии. В этом случае прививку можно делать через 2-3 недели после выздоровления.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда ли, что иммунологическая память (о вирусах предыдущих эпидемий) позволяет пожилым людям успешнее бороться с новыми вирусами?

Совсем  наоборот: именно люди старше 65 чаще всего становятся жертвами даже «обычного» вируса гриппа, а тем более его пандемических разновидностей – от 80 до 90% смертей от гриппа и его осложнений приходится на эту категорию. Дело в том, что с возрастом иммунная система начинает хуже справляться со своими «обязанностями», поэтому после 65 лет вакцинация от гриппа становится особенно важна. Более того, в последние годы разработаны специальные вакцины для пожилых людей, так как из-за сниженной активности иммунитета обычные вакцины могут не давать достаточной защиты.

© Rick Wilson/AP Images for Flu + You

Откуда в вакцине куриный белок

Для производства вакцин вирусные частицы впрыскивают в куриные яйца, внутри которых они хорошо размножаются. Затем вирусы собирают и инактивируют нагреванием. Для получения вакцины используют либо вирусную частицу целиком, либо ее части, либо отдельные белки вируса (прежде всего гемагглютинин и нейраминидазу).

Людям с легкой формой аллергии на белок куриных яиц перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом, людям с тяжелой аллергией делать прививку от гриппа традиционными вакцинами нельзя. Но уже разработаны технологии создания рекомбинантных вакцин от гриппа, которые в принципе не используют куриные яйца, и в некоторых странах, например в США, такие вакцины доступны на рынке.

Где можно привиться

Направление на бесплатную прививку можно получить у участкового терапевта. Если руководители предприятия заключили договор с государственным медицинским учреждением, вакцинация для сотрудников также будет бесплатной.

Кроме того, прививку можно сделать за свой счет в негосударственных медицинских центрах или по программе добровольного медицинского страхования.

В 2018 году Минздравом России закуплено около 62,3 млн доз отечественных противогриппозных вакцин с актуальными штаммами. По данным ВОЗ, в сезоне 2018-2019 годов ожидаются в основном грипп В, а также грипп А — h4N2 и h2N1.

© Владимир Смирнов/ТАСС

Как пережить эпидемию гриппа

Вакцинация не отменяет других мер предосторожности.

  • Избегайте толпы

Старайтесь реже бывать в общественном транспорте и других местах массового скопления людей. Минимизируйте контакты с потенциальными носителями гриппа.

  • Не трогайте лицо

В простудный сезон на руках могут быть вирусные частицы, «подхваченные» в людных местах, а для заражения бывает достаточно потереть глаза, дотронуться пальцами до губ или положить немытыми руками в рот конфету. Вирус попадет на слизистые, а оттуда легко распространится по всему организму.

  • Мойте руки

Когда вокруг много больных людей, они чихают, слюна и мокрота попадают на все вокруг. Так что, вернувшись домой, обязательно вымойте руки и смените одежду на домашнюю.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда ли, что вирус  гриппа по-разному чувствует себя на разных поверхностях, и даже на разных купюрах?

Вирусные частицы могут сохранять высокую активность на всевозможных бытовых поверхностях (дверные ручки, поручни в метро, телефоны, клавиатура, банкноты и т. д.) в течение нескольких часов. При этом гладкие поверхности (например, поручни) опаснее пористых (мягкие игрушки, ткань и т. д.) – вероятно, из-за того, что с последних вирусным частицам сложнее попасть на руки.

Вирусы также сохраняются на денежных купюрах. Так, на швейцарских франках вирусы из носовых выделений больного ребенка детектировались в течение 17 дней. Однако в среднем через несколько дней большинство вирусов, «оставленных» больным человеком, теряют активность на любых поверхностях.

© AP Photo/Brennan Linsley

  • Чаще мойте пол и проветривайте

Если у вас дома есть заболевшие, как можно чаще мойте пол и проветривайте комнаты. Капли слюны и мокроты оседают на поверхностях, и, протирая пол и мебель влажной тряпкой, вы физически убираете вирусные частицы.

  • Носите маску, если хочется

Вирусные частицы распространяются через капельки слюны и мокроты, и маска вполне может задержать их. Если вы тесно общаетесь с больным человеком (контакт на расстоянии менее 1,5 метров), маску стоит надевать. Если гриппующий не хочет заразить родных, он тоже может носить ее.

  • Не закаливайтесь экстренно

Закаливание – не разовая мера профилактики, а образ жизни. Внезапный холодный душ для неподготовленного организма – большой стресс, и вреда в таких действиях куда больше, чем пользы.

  • Не бегите в аптеку за витаминами

Витамины восполняют недостаток жизненно важных элементов в организме, и назначать их должен врач. Сами по себе они не уменьшают риск подхватить вирус – а вот получить передозировку того или иного вещества вполне реально.

© Дмитрий Рогулин/ТАСС

Если, несмотря на меры профилактики, вы заболели, в первую очередь необходимо обратиться за медпомощью. Только врач может поставить диагноз: грипп или ОРВИ. Не следует заниматься самолечением и бесконтрольно пить лекарства. Применение любых препаратов требует предварительной консультации с врачом.

2)}»> 

Для лечения вирусных инфекций необходимо обеспечить своевременный прием препаратов, защищающих от вирусов и снижающих их концентрацию. Какие-то из этих препаратов являются индуктором интерферона, а другие — противовирусными препаратами. Нужно подбирать индивидуально и внимательно читать аннотацию. Если это противовирусный препарат, то его нужно употреблять в первые трое суток от момента заболевания. Если вовремя начать использовать противовирусные средства, температура может снижаться уже на вторые и тем более на третьи сутки.

— Заместитель главного врача по санитарно-эпидемиологическим вопросам инфекционной больницы №1 Москвы Марина Базарова

Вне зависимости от того, грипп у вас или ОРВИ, старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день. Жидкость ускоряет выведение токсинов из организма, которые образуются из-за жизнедеятельности вируса.

При гриппе важно соблюдать постельный режим, так как увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Эпидемиологи напоминают, что антибиотики при гриппе бесполезны, так как это вирусная инфекция. Врачи их назначают при симптомах бактериальных осложнений.



От вирусов антибиотики вообще не должны назначаться. Они просто не помогут. Безотчетно применять антибиотики вредно. Уже давно доказано, что, если есть возможность, нужно избегать и нельзя увлекаться антибактериальной терапией. Прежде всего потому, что вырабатывается устойчивость микроорганизмов к данному лекарству.

При выборе способа лечения нужно опираться на опыт врача. Сразу антибиотики назначать нельзя, нужно подождать. До 3 суток допускается высокая температура. Если на фоне противовирусной терапии заболевание начинает разрешаться, никакой антибактериальной терапии уже не требуется.

— Заместитель главного врача по санитарно-эпидемиологическим вопросам инфекционной больницы №1 Москвы Марина Базарова

Помните, что больной человек является заразным первые 5-7 суток от начала болезни. Ограничьте, по возможности, контакты с другими людьми, чтобы избежать распространения вируса.

© Научно-образовательный проект ТАСС «Чердак»

В тексте использованы материалы научно-образовательного проекта ТАСС «Чердак»

Поделиться

Как быстро избавиться от насморка и кашля

Прослушать эту статью

Погода постоянно меняется, и мы все получили небольшую передышку от жары, охватившей страну. Но теперь, когда мы вступаем в сезон дождей, есть высокие шансы почувствовать себя плохо из-за заложенного и насморка или першения в горле! Первым инстинктом при ощущении симптомов простуды и кашля является желание избавиться от них, не так ли? Приходите, давайте поможем вам с этим.

Несмотря на то, что существуют домашние средства, позвольте сообщить вам, что прямого лекарства от простуды не существует. Но не отчаивайтесь, так как вы, безусловно, можете облегчить такие симптомы, как кашель, боль в горле и заложенность носа, следуя этим методам:

1. Пейте много жидкости

Когда дыхательные пути в легких воспаляются из-за простуды, они производят больше слизи, которая затем становится густой и затрудняет откашливание. Поэтому пейте много жидкости, чтобы предотвратить высыхание и сгущение слизи.

Жидкости можно употреблять в виде супов. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Высыпайтесь

Если вы недосыпаете, это может ослабить вашу иммунную систему, из-за чего вашему организму будет сложнее бороться с инфекциями. Спите от семи до девяти часов каждую ночь, если вы страдаете от простуды и кашля.

Хорошего сна! Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Используйте капли с физиологическим раствором

Застой в груди после простуды и кашля возникает из-за густой или засохшей слизи в пазухах и носовых ходах. Затем это состояние дает вам чувство забитости. Следовательно, используйте солевой раствор для носовых ходов, так как он может помочь разжижить и увлажнить слизь.

Есть естественные способы борьбы со слизью. Изображение предоставлено: Shutterstock

4. Полоскание соленой водой

Известно, что в случае отека или боли в горле полоскание соленой водой эффективно для облегчения боли за счет снижения давления в слизистой оболочке и уменьшения болезненности.

Полощите горло соленой водой, чтобы избавиться от кашля! Изображение предоставлено: Shutterstock

Также читайте: Всемирный день борьбы с туберкулезом: как отличить обычный кашель от туберкулеза?

5. Принимать обезболивающие

Если у вас сильное заложенность носа или у вас болит голова из-за простуды, попробуйте принять нестероидный противовоспалительный препарат, такой как ибупрофен, чтобы облегчить боль. Однако, если симптомы ухудшаются и у вас поднимается температура, лучше обратиться к врачу.

Обезболивающие могут помочь! Изображение предоставлено: Shutterstock

6. Возьмите ложку меда

При простуде ваш пищевод может раздражаться, что может вызвать рефлекторную стимуляцию мышц дыхательных путей, вызывающую кашель. Ложка меда или теплая вода с лимоном, смешанная с медом, успокаивает позывы к кашлю.

Мёд — прекрасное натуральное лекарство! Изображение предоставлено: Shutterstock

7. Пейте теплые жидкости

Пейте теплые жидкости, такие как бульон или чай, поскольку это может помочь облегчить такие симптомы, как боль в горле, и уменьшить заложенность носа. Попробуйте вариант без кофеина, такой как кофе без кофеина или травяной чай.

Зеленый чай — больше, чем просто полезный напиток для здоровья. Изображение предоставлено: Shutterstock

8. Принимайте витамин С

Витамин С является важным питательным веществом, жизненно важным для укрепления вашей иммунной системы, поскольку он также увеличивает выработку определенных иммунных клеток. Прием витамина С во время простуды и кашля может фактически избавиться от симптомов, которые вызывают у вас беспокойство.

Витамин С — это кокон здоровья, в котором нуждается ваше тело. Изображение предоставлено: Shutterstock

Так что не волнуйтесь и воспользуйтесь этими советами, чтобы быстро побаловать себя.

Домашние средства от насморка

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Домашние средства от насморка

Share fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 5 января 2021 г., 00:00 ISTShare

Комментарии (0)

закрыть

01/11​Домашние средства от насморка

Наступил сезон насморка и боли в горле. Простуда настолько распространена, что, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), человек может болеть простудой два раза в год. Хотя простуда не вызывает болезненных ощущений, она может вызвать у вас ужасное самочувствие.

Лекарства от простуды не существует, но есть несколько домашних средств и безрецептурных лекарств, которые могут облегчить симптомы. Но лучше сначала попробовать домашние средства, так как они не имеют побочных эффектов. Здесь есть все о простуде и некоторых простых домашних средствах для ее лечения.

Прежде чем мы перейдем к ощущениям от обычной простуды, давайте поговорим о том, что именно ее вызывает.

подробнее

11.02.Причины простуды

Существует множество типов вирусов, которые могут вызывать простуду, наиболее распространенными из которых являются риновирусы. Вирус проникает в ваш организм через рот, глаза или нос. Он может легко распространяться, когда больной человек кашляет, чихает или разговаривает.

Вирус также может передаваться при контакте из рук в руки или при совместном использовании зараженных предметов, таких как полотенца, игрушки, телефон или посуда. Если кто-то прикоснется к глазам, рту и носу после такого воздействия, он, скорее всего, заразится вирусом.

подробнее

11.03​Симптомы простуды

Симптомы простуды появляются через несколько дней после заражения. Вот некоторые симптомы простуды.

Общие симптомы

Усталость, усталость, озноб, боли в теле, дискомфорт в груди, субфебрильная температура и затрудненное дыхание.

Симптомы со стороны головы

Головная боль, слезотечение, кашель, боль в горле, кашель и увеличение лимфатических узлов.

Назальные симптомы

Заложенность носа, насморк, давление в пазухах, заложенность носа, потеря обоняния или вкуса, чихание и водянистые выделения из носа.

readmore

11.04 Домашние средства от простуды

Полоскание горла

Самое простое, что полоскание горла теплой водой может мгновенно облегчить боль в горле. Вы можете полоскать горло чайной ложкой соли или щепоткой куркумы на стакан теплой воды.

Вы также можете полоскать горло лимонным соком и медом, смешанным с теплой водой. Вы можете использовать любой раствор для полоскания горла, но убедитесь, что вода не слишком горячая, так как это может привести к ожогам.

readmore

11/05Пейте много жидкости

Употребление достаточного количества жидкости может предотвратить обезвоживание и разжижение слизи. Вода — ваш лучший выбор, когда дело доходит до гидратации. Хотя вы также можете потягивать другие вещи, такие как соки и чаи.

Вы можете попробовать чай с медом и лимоном, так как он помогает снять заложенность носа и облегчить боль в горле. Горячие супы также способствуют дренажу из носа и облегчают дыхание.

Следует избегать употребления алкоголя при простуде, так как употребление алкоголя может привести к обезвоживанию организма.

читать далее

06/11​Пар

Вдыхание пара из горячей воды может помочь уменьшить заложенность носа и давление в пазухах. Вы также можете добавить эфирное масло эвкалипта. Национальная ассоциация целостной ароматерапии предлагает добавить 4-7 капель эвкалиптового масла в кипящую воду, а затем вдыхать пар через нос.

читать далее

11/07​Используйте увлажнитель воздуха

Увлажнитель в комнате может помочь уменьшить симптомы простуды, включая заложенность носа, кашель и боль в горле. Увлажнитель помогает поддерживать влажность в помещении. Но не забывайте менять воду каждый день.

подробнее

08/11​Отдохните

Сон дает вашему телу отдых и способствует выздоровлению. Когда вы спите, ваше тело вырабатывает белки, называемые цитокинами, которые важны для борьбы с воспалением и инфекцией.

Вы можете попытаться немного поспать, чтобы помочь своему организму бороться с вирусом простуды.

readmore

11/09​Используйте горячие компрессы на носовые пазухи

Вы можете использовать компрессы с горячей водой или даже мешки с горячей водой, чтобы облегчить боль в носовых пазухах. Убедитесь, что температура не слишком высокая.

читать далее

11/10​Сморкайтесь

Сморкаться лучше, чем вдыхать слизь обратно в голову. Но будьте осторожны и не дуйте слишком сильно. Слишком сильный выдох может отправить мокроту, содержащую микробы, обратно в ушные проходы, что может вызвать боль в ушах.

Наилучший способ — прижать палец к одной ноздре и осторожно высморкаться с другой стороны.