Простываю часто: Что делать, если вы часто болеете ОРВИ — советы как улучшить иммунитет

Частые простуды – признак сниженного иммунитета — ЗдоровьеИнфо

Частые простудные заболевания кого угодно могут выбить из колеи. Если человек постоянно болеет, его жизнь превращается в сплошные таблетки, капли и горчичники, а бесконечные больничные листы не прибавляют ему ни любви начальства, ни, само собой, каких-либо надежд на карьерный рост. Какова же может быть причина частых простуд и как с ней можно бороться?

Часто болеющими считаются люди, переносящие 6 и более простудных заболеваний в год, а причина простудных заболеваний почти всегда – в вирусной инфекции. Особенно досаждают вирусы малышам, в настоящее время таких детей педиатры вносят в особую группу «ЧБД» (часто болеющие дети) и ведут за ними особое наблюдение. Как правило, по мере роста и взросления дети болеют все реже, во взрослом же возрасте здоровый человек в идеале не должен болеть чаще двух раз в год, причем причины этих болезней должны лежать в плоскости сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.

Увы, к сожалению, мало кто из нас сегодня может похвастать столь крепким здоровьем – по статистике среднестатистический россиянин переносит 3-4 простудных заболевания в год, а жители больших городов, в частности москвичи, болеют еще чаще. И прежде всего это связано с ослаблением иммунитета, которому способствует целый ряд факторов.

Что такое иммунитет

Упрощенно говоря, это линия обороны нашего организма, а именно комплексная его реакция, направленная на защиту от внедрения агрессивных чужеродных агентов: вирусов, бактерий с их токсинами, паразитов, донорских тканей, а также собственных клеток, трансформировавшихся вследствие каких-то патологических процессов (например, онкологических) и т.д.

Любое вторжение чужеродного материала (его мы называем антигеном) немедленно вызывает т.н. клеточный иммунный ответ, выражающийся в выработке специальных клеток-фагоцитов, которые захватывают и нейтрализуют антиген. Но это не единственная линия обороны. Еще существует и иммунитет гуморальный, в соответствии с которым антиген обезвреживается специальными химически активными молекулами – антителами. Такими антителами служат специальные сывороточные белки крови, которые называются иммуноглобулинами.

Третья стратегия защиты организма состоит в так называемом неспецифическом иммунитете. Это барьер, образуемый нашей кожей и слизистыми оболочками, а также наличие специальных, разрушающих микроорганизмы, ферментов в жидкостных средах организма. Если же вирус проник в клетку, это не значит, что он победил – у человека с сильным иммунитетом в ответ на это вырабатывается специальный клеточный белок интерферон, что как раз сопровождается высокой температурой.

Как видите, природой предусмотрено множество возможностей, чтобы защититься от агрессии вирусов и бактерий. Но мы не случайно упомянули, что наш современник, и особенно житель мегаполиса, как правило, не может похвастать сильным иммунитетом. И на это есть свои причины.

Отчего иммунитет снижается

Самая глобальная причина снижения иммунитета – этот наш пресловутый неправильный образ жизни.

• Питание с преобладанием жирных рафинированных продуктов, простых углеводов, канцерогенов (копчености и жареные блюда). Сюда же относим переедание.
• Недостаток физических нагрузок. Наше тело рассчитано на значительную двигательную активность – все его системы и механизмы правильно работают только при соблюдении этого условия! Что же делаем мы? Преимущественно лежим и сидим.
• Загрязнение окружающей среды. Воздух с вредными примесями (а особенно смог как, например, был в Москве минувшим летом), хлорированная вода, обилие бытовых химикатов, нитраты и прочие добавки в продуктах ежедневно «бомбардируют» нас, выступая агрессивными захватчиками. Электромагнитные излучения, повышенный уровень шума относим сюда же.
• Постоянный стресс, волнения, связанные с необходимостью не потерять свой заработок, обеспечить своей семье достойное существование, а также хроническая усталость и недосыпание как следствие перегруженного рабочего дня и обязанностей по дому.
• Вредные привычки, а именно, курение и алкоголь.
• Многие ученые склоняются сегодня к мнению, что на иммунитет негативно влияет стерильность нашей жизни. Все, начиная от кипяченых сосок и бутылочек для малыша и заканчивая антибактериальным мылом для рук и антибиотиками при самом слабом кашле, не дает иммунитету пройти «тренировку» в борьбе против какого-то минимума патогенных микробов, благодаря которой он только укрепляется (по аналогии с воздействием прививки).
• Иммунитет расслабляется и вследствие рафинированности жизни современника. Теплая одежда, жаркий обогрев жилища, ни малейшего сквознячка – все это приводит лишь к одному. Свежий ветерок и дождик, а вы как раз оказались не в своей теплой уютной машине, а как назло, на улице, и – простуда обеспечена.
• Причиной могут быть и паразитарные заболевания. Например, глистная инвазия, лямблиоз.
• И, наконец, иммунитет тесно и взаимообразно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Недостаток бифидо- и лактобактерий неизбежно влечет за собой снижение иммунитета и как следствие частые ОРВИ и аллергические заболевания.

Признаки снижения иммунитета

• Конечно же, частые простуды
• Обострение хронических заболеваний
• Повышенная утомляемость, сонливость и слабость
• Нервозность, агрессивность, раздражительность
• Нарушения работы ЖКТ: метеоризм, запоры, слабый стул
• Неудовлетворительное состояние кожи: сухость, шелушение, прыщи, воспаления и пр.

Один из этих признаков или все они вместе должны заставить вас принять превентивные меры и помочь своему иммунитету. Есть многочисленные методы и способы поднять иммунную защиту своего организма. И все они делятся на физиологические и фармакологические.

Физиологические методы поднятия иммунитета.

• Питание должно в обязательном порядке содержать животные и растительные белки (без них клетки иммунной системы работают плохо), и весь спектр витаминов и минералов, особенно витамины С, А, Е и витамины группы В.

Белки содержаться в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах. Витамины группы В также в мясе и печени, сырых желтках, молочных продуктах, хлебе грубого помола и отрубях, семечках и орехах. В пророщенных зернах пшеницы, растительном масле и авокадо – много витамина Е. Витамин А содержится в любых ярко окрашенных овощах и фруктах: моркови, помидорах, абрикосах, тыкве, паприке, также много его в сливочном масле, яйцах, печени.

Витамин С содержится в цитрусовых, киви, квашеной капусте, клюкве, шиповнике. Достаточное количество этих витаминов – залог хорошего состояния клеток иммунной системы.

Не менее важно регулярно пить кисломолочные напитки для поддержания микрофлоры кишечника.

• Режим дня и физическая активность. Организмунужен сон не менее 8 часов в сутки, вменяемый рабочий график без переработок за полночь, обязательны занятия спортом (особенно хороши зимние виды и плавание), длительные прогулки в любую погоду. Квартиру надо часто проветривать, а спать – при открытой форточке.
• Закаливание. Методик закаливания очень много. Это и прохладные ножные ванны, и обливания прохладной водой, и хождение босиком по траве. Самое главное – начинать в теплое время года, чтобы к зимним холодам можно было отказаться от вашего любимого шерстяного шарфа, в котором так жарко, но без него вы боитесь «простудиться».

Фармакологические методы поднятия иммунитета

• Профилактический прием 2-3 раза в год природных адаптогенов: элеутерококка, золотого корня, женьшеня, эхинацеи, алоэ. Согласно дозировке, обозначенной на упаковке, принимайте эти настойки утром и вечером. Вечером же заваривайте мелиссу или пустырник, чтобы снизить влияние стресса на ваш иммунитет.
• Профилактически, а особенно в период массовых сезонных эпидемий можно принимать гомеопатические средства для повышения иммунитета, коих сейчас в аптеках достаточно.
• 2-3 раза в год пропивать курс (4-6 недель) пробиотиков ( линекс, бифидумбактерин и пр.)
• Вопрос о применении серьезных имунномодуляторов, таких как бронхомунал, рибомунил и т.п. обязательно решайте только с врачом-иммунологом!

Иммунолог Ирина Кондратенко — о лечении иммунодефицита и способах реже болеть

— К сожалению, нет. С одной стороны, с возрастом человек сталкивается с большим количеством болезней, но с другой стороны — организм стареет, дряхлеет, и иммунная система вместе с ним. В пожилом возрасте у человека ослабевает иммунитет, он не может защищаться от болезней, как раньше.

— Смотрите, у ребенка регенерация какая? На нем же все заживает как на собаке. У подростка уже не так все просто, у 40-летнего — еще хуже, а у 80-летнего — вообще плохо. Это касается всех систем организма: и сердечно-сосудистой, и нервной, и иммунной. Человек, который следит за собой, заставляет работать мозги и ходит гулять, имеет сильный организм и редко болеет. А пожилой малоподвижный человек, который много сидит в замкнутом пространстве и чем-то болеет, имеет очень слабую иммунную систему. На него чуть дунь — и все. А того, который в 80 лет бегает на лыжах, попробуй замори.

— Повысить иммунитет — это же не чайник вскипятить, и мнение, что иммунитет обязательно надо повышать, не очень верное. Каждое вмешательство в такой сложный механизм, как иммунитет, должно быть оправданно.

Профессор Андрей Петрович Продеус (который работает в девятой детской больнице) как-то провел исследование в шести московских детских садах. Точные цифры не помню, но в нем участвовало приблизительно 300 человек. Перед началом исследования во всех садиках была восстановлена советская система, при которой на входе работала медсестра, которая не разрешала больным деткам посещать садик и отправляла их домой с родителями. В результате эксперимента заболеваемость в садах снизилась вдвое. Без использования лекарств и улучшающих иммунитет биологических добавок к пище.

Часто родители обращаются к иммунологу с жалобой, что их ребенок постоянно болеет, например по два раза в месяц. Но на самом деле нельзя болеть два раза в месяц, потому что после борьбы с инфекцией иммунитет должен восстановиться. Если кто-то болеет дважды в месяц, то это не две разные болезни, а недолеченная одна.

Лучшее, что я могу посоветовать, — это не водить больных детей в детские учреждения, а взрослым — стараться не переносить простуду на ногах. А еще стоит завести собаку или просто представить, что она у вас есть. Иными словами, ходите утром и вечером на прогулки, и будете здоровы.

Чтобы повысить иммунитет, многие пьют иммуномодуляторы, видов которых очень много, но, к сожалению, механизм «волшебного» действия большинства из них не изучен и их эффективность не доказана.

— Иммуномодулятор — это некое «волшебное» умное средство, которое регулирует иммунную систему. Однако единственные модуляторы, которыми, на мой взгляд, можно пользоваться, это препараты, содержащие части болезнетворных организмов. Эти организмы способны вызвать иммунный ответ, но они не могут привести к заболеванию. По сути это такие маленькие прививки. При соблюдении инструкции и рекомендаций врача-иммунолога лечение такими препаратами нередко оказывает хороший эффект.

Все время простываю — simply miu — ЖЖ

Яна, добрый день.
Если можно — анонимно.
Вопрос достаточно банальный, но в данный момент для меня актуальный, надеюсь, что коллективная мудрость читателей сможет тут помочь.
Ищу какие-то простые и эффективные способы закаливания. В данный момент только-только вышла на работу после больничного из-за простуды. Причем в день, когда заболела, все начиналось нормально, потом резко — боль в горле и потеря голоса. Дальше температура и собственно больничный. Проблема в том, что я плохо переношу даже слегка повышенную температуру, сразу плывут мозги, кроме того, меня беспокоит влияние простуд на сердце.

Я где-то читала, что часто болеть — это нормально в детском возрасте, когда идет формирование иммунной системы, но для взрослого болеть каждый год — слишком часто. У меня как назло именно так и выходит, хотя с глобальном плане проблем со здоровьем нет.
Вот хотела узнать, какие методы могут посоветовать ваши читатели для того, чтобы укрепить иммунитет и меньше болеть? Также хотелось бы услышать отзывы о технике «108 шагов по ручью», может быть кто-то ей пользовался.
Заранее спасибо

***

Здравствуйте!
Ну, некоторые взрослые болеют раз в год. Это еще куда ни шло. А вот больше одного раза в год болеть — действительно уже считается многовато. С другой стороны — год назад, когда у меня все было вроде нормально, меня с промежутком в два месяца три раза скосил тяжелый вирус. Болела я тяжело, это был именно «грипп», каждый раз не могла подняться по 3 недели. И при этом у меня еще была прививка от гриппа! Врачи хором сказали, что иногда просто прививки не срабатывают, и в городе циркулируют очень агрессивные и разные вирусы. Т.е. чистая «невезука».

В остальном — я когда-то пожила (после химии) с подбитой иммунной системой. И выучила у иммунолога следующее:
— Единственное, что закаляет, это — сама жизнь. Ходить на улицу, ходить в общественные места, ходить на холод. При этом не нужно издеваться над собой, мерзнуть или специально где-то валяться в грязи для закалки. Но аккуратно делать то, что можете, и пытаться потихоньку повышать дозу. Например , вначале у меня было ощущение, что я «заболеваю», после каждой вылазки в город, где мне доводилось покрутиться в людных местах. И, если я такое повторяла пару раз подряд с небольшим промежутком, я таки заболевала. Но тогда я начала пробовать делать это пореже. Погуляю в городе. Потом отлеживаюсь пару дней дома. Как станет снова совсем хорошо — еще пробую. Надо давать иммунной системе поработать. Организму — отлежаться и успокоиться. Потом опять пробовать.

— То же самое с холодом. Не надо мерзнуть, не надо издеваться над собой. Надо одеваться так, чтобы вам всегда было везде хорошо, и чтобы дома было тепло (22.5 градуса), и на улице чтобы было комфортно. Но можно прислушиваться к своим ощущениям, и тоже совсем потихоньку испытывать свои границы. Например, иногда высунуться из окна, когда его открываете — буквально на секунду, вдохнуть свежий воздух. Если ничего не случилось — запомнить. что небольшой глоток свежего воздуха вас не убил, можно иногда повторить.

Часто люди, которые очень боятся простыть, одеваются слишком тепло. И вначале, когда они выходят на улицу, им хорошо. А потом, когда они приходят в движение — начинают париться и перегреваться. Что тоже не полезно для организма. Надо пытаться потихоньку одеваться чуть легче. Так, чтобы вначале было, может быть, немного зябко. Не холодно-ужасно, но скажем «свежо». И ставить себе задачу выйти из дома, и сразу топать бодрым шагом, и замечать, через сколько минут, или после какого расстояния становится тепло. И впредь внутренне себя уговаривать, что надо немного потерпеть, и вначале топать и прыгать поэнергичнее, тогда скоро станет тепло. И так учиться одеваться по погоде, а не с припуском и слишком жарко.

— И дальше в том же духе, смотреть, что организм переносит или не переносит. И то, что вообще-то считается нормальным, а вас выбивает из колеи — пробовать маленькими шагами. Покорять эти территории по маленькому кусочку.

— Ну и вообще — хорошо подумать, почему вы так резко заболели. Вы написали, что у вас резко появилась боль в горле и потом все покатилось. Самая первая причина, которая мне тут прхиодит на ум — сухой воздух в помещении. Когда включено отопление, в некоторых зданиях воздух сохнет страшным образом. В новостройках иногда влажность падает до 30%, хотя считается, что ниже 40% вообще жить нельзя, а оптимально — 60%. Можете купить себе гигрометр и проверить — это простой и недорогой инструмент. Также можете провести эксперимент: на 15 минут открыть окна настежь. Вы увидите, что на время влажность в помещении резко повышается. Ну и еще — кислорода очень сильно прибавляется.

Пересушенные слизистые — самая частя причина болезней. Они легко воспаляются, и ва них легко поселяется и размножается зараза. Тут еще немного помогает закапывать глаза, мазать нос изнутри кремом с пантенолом, и не дышать с открытым ртом. Но все же лучшее средство — проветривать! И выходить на улицу, там воздух влажный. Или на балкон почаще.

Еще говорят, что хорошо помогают увлажнители воздуха, которые сейчас продаются везде. Это сейчас модная такая штука, в которую наливается вода, и она таким «дымком» через дырочку испаряется. Только ставить эту штуку надо буквально совсем рядом с собой. Но я это не проверяла. Вот хочу тоже купить и проверить, действительно ли оно работает. У меня гигрометр висит прямо над рабочим столом, так что я увижу, если эффект будет. (Впрочем, у меня сейчас 60%, потому что я в любую погоду раз пять в день открываю балкон на 15 минут.)

Еще от вечных ОРЗ помогает — убрать от себя подальше всякие «пылесборники», почаще делать вокруг себя влажную уборку. Прислушаться к себе, нету ли у вас на что-нибдуь легкой аллергии. Даже если дыхательные пути раздражаются от чего-то совсем немного, это тоже способствует.

Все, больше ничего не вспомню.
Кто разбирается — что еще можно сделать/подумать/обратить внимание, если человек часто заболевает горлом?

Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

ОРВИ У БЕРЕМЕННЫХ

Добрый день дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, что такое ОРВИ на разных сроках беременности и чем это опасно для будущих мамочек и их деток. У беременных женщин очень низкий иммунитет, а это значит, что перед любыми заболеваниями они очень уязвимы. Особенно часто одолевает будущих мам ОРВИ. Если его не лечить или заниматься самолечением, то могут возникнуть очень опасные проблемы со здоровьем не только у беременной женщины, но и у ребенка внутри утробы. Чаще всего острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) начинает активно себя проявлять в переходные климатические периоды, когда происходит резкая перемена температуры. В этот период у всех людей сопротивляемость организма к разным заболеваниям резко падает, что уж говорить о будущих мамочках, у которых иммунитет резко снижается на самых ранних сроках гестации. Если Вы находитесь в положении, то прислушивайтесь к себе внимательно. Заметив у себя симптомы ОРВИ, сразу же обращайтесь к врачу. Следующие изменения со здоровьем Вам укажут на то, что у Вас подозрение на ОРВИ: ▪ резко повысилась температура тела, и на фоне этого возник насморк; ▪ нос заложило, и началось активное слезотечение; ▪ стало сильно болеть горло, появился кашель; ▪ у некоторых на фоне активно развивающейся инфекции пропадает голос, и увеличиваются лимфоузлы; ▪ Вы стали чувствовать слабость и вялость. Казалось бы, безобидные симптомы, с которыми вы неоднократно сталкивались, но так можно говорить только в том случае, если вы не беременны. Для женщин, находящихся в интересном положении, ОРВИ является прямой угрозой на всех сроках. Так как же обезопасить себя и свое чадо от столь опасного вируса? Лучше всего незамедлительно обратиться за помощью к специалисту, который в свою очередь назначит курс лечения с учетом индивидуальных особенностей Вашей беременности. На ранних сроках беременности будущей маме могут быть назначены некоторые медикаментозные препараты: иммуномодуляторы, капли в нос, спреи для горла. В середине беременности в основном применяются медикаментозные препараты, который мы описывали при лечении ОРВИ на ранних сроках. Однако к этому перечню методов лечения можно добавить еще несколько: сосудосуживающие капли в нос, жидкость для полоскания горла, жаропонижающие средства. 3 триместр – самый безопасный для матери и ребенка. Если женщина в положении заболеет простудой, то ей не придется переживать о последствиях, потому что на этом сроке малыш полностью сформирован. Все вирусы из организма будущей мамы при эффективном и правильном лечении сами исчезают, не оказывая никакого негативного влияния на плод. Однако все же, как утверждают специалисты, ОРВИ может негативно воздействовать на организм женщины на последних неделях беременности. Будущей маме нужно готовиться к родам, набираться сил, а ОРВИ будет лишь отнимать эти силы, создавая большую нагрузку на организм беременной. К тому же, если роды будут происходить в момент, когда инфекция будет особенно свирепствовать, малыш тоже может подхватить ее, а для новорожденного это является прямой угрозой для жизни. Рекомендации по лечению ОРВИ у беременных женщин в 3-ем триместре в целом такие же, как и во 2-ом, но никогда не стоит забывать, что процедура лечения всегда должна иметь индивидуальный подход. Как и любой другой недуг, ОРВИ проще предупредить, чем лечить при беременности. Профилактика принесет общую пользу для здоровья женщины и предупредит простуду. Теперь Вы знаете, чем опасно ОРВИ при беременности. Постарайтесь себя уберечь от заражения, соблюдая простые меры профилактики и ведя здоровый образ жизни. Если по какимто причинам простуды избежать не удалось, то немедленно обратитесь к врачу, чтобы быстро и максимально эффективно вылечить острый респираторный вирус. Удачи!

Почему человек простывает на сквозняке?

Пожалуй, каждому из нас наши бабушки и мамы запрещали сидеть на сквозняке, объясняя это тем, что ветер внутри комнаты может “подарить” нам такую малоприятную болезнь, как простуда. Но как именно сквозняк способен вызвать это инфекционное заболевание? И имеет ли ветер хоть какое-то к нему отношение? Что ж, давайте попробуем разобраться.

Говорят, что сквозняки могут вызвать такие инфекционные заболевания, как грипп и простуда. Так ли это?

Почему мы болеем простудой?

Далеко не все из нас имеют по-настоящему хороший иммунитет. Из-за большой плотности населения в крупных городах, жители мегаполисов чаще всего страдают именно от инфекционных заболеваний. Когда в организм попадает вирус, иммунитет включает защиту в виде атаки особых клеток, которые усиленно вырабатывают интерферон — специальный клеточный белок, повышающий температуру тела. Наше тело прекрасно знает о том, что многие виды болезнетворных бактерий и вирусов не способны выдержать даже небольшого повышения температуры, а потому включает свою защиту в самый ответственный момент. Если вирус силен, то вслед за температурой могут подступить кашель, насморк и прочие неприятности, которые на несколько дней способны полностью выбить вас из колеи.

Читайте также: Загадочная болезнь поражает легкие курильщиков электронных сигарет

Как сквозняк вызывает простуду?

Действительно ли можно заболеть от сквозняка?

Из-за того, что все простудные заболевания вызываются бактериями и вирусами, сам по себе сквозняк заставить вас заболеть не может. Однако, именно переохлаждение тела может ослабить иммунитет, так как вместо того, чтобы бороться с попавшими в организм бактериями, ваш мозг направит все силы на обогрев замерзших частей тела. Иными словами, любое переохлаждение несет за собой сильный стресс для организма, а при стрессе ваша иммунная система начинает хуже работать.

Резкое охлаждение тела вызывает стресс организма, в результате которого происходит снижение иммунитета

Кстати, именно для того, чтобы предотвратить возможное переохлаждение, нас с детства учат сразу же снимать мокрые носки. Несмотря на то, что площадь ступней довольно небольшая по сравнению с общей площадью тела, промокая, вся одежда и обувь очень быстро отдают тепло. Как следствие, организм переохлаждается, происходит снижение иммунитета, спящие вирусы активизируются и переходят в контратаку, вызывая у вас повышение температуры, насморк и упадок сил.

Как вы считаете, перестанем ли мы с вами однажды болеть простудными заболеваниями? Возможно ли создать универсальную вакцину против простуды и гриппа? Давайте попробуем обсудить этот важный вопрос в нашем Telegram-чате или на канале в Яндекс.Дзен.

Простуда после бассейна зимой: причина или профилактика

Одни мамы утверждают, что от бассейна — только польза в любое время года, другие жалуются на постоянные простуды. Как посещать бассейн зимой и при этом не кашлять — разбираемся вместе.

Если у вас есть свои вопросы эксперту, вы можете задать их, воспользовавшись сервисом Доктис.

1. Профилактика простуд у ребенка

Ребенок с осени занимается плаванием. Зимой без конца стал простужаться после тренировки. Какая может быть профилактика простуды у ребенка?

Прежде всего, надо учитывать: то, что мы называем «простудой», может быть респираторно-вирусной инфекцией, которая с бассейном вообще не связана. В зимний период куда чаще дети просто заражаются ОРВИ в детском саду, школе или общественном транспорте — грубо говоря, там, где окружающие чихают и кашляют.

Что касается именно простуд после бассейна, то они обычно связаны с двумя факторами. Первый — плохо высушились после плавания, второй — вышли распаренными на улицу.

Прежде всего, дети частенько ленятся полностью досушить голову и выходят с влажными волосами. Хорошо, если ребенок маленький и его водит в бассейн мама, которая, конечно же, проверит и досушит, если что. Не менее важно просушить не только волосы, но уши! Практика тренеров показывает, что, даже когда ребенок занимается в плавательных берушах, вода всё равно как-то проникает в ушную раковину. То ли дети неаккуратно вытаскивают «затычки», то ли так принимают душ. Полотенцем внутри уха хорошо протереть обычно не получается — оно толстовато. Приучите ребенка убирать влагу из ушей феном после каждой тренировки.

Второй момент касается тех детей, которые занимаются в спортивных секциях и плавают, выдыхая в воду. После 45 минут такого плавания в носу всегда есть вода.

В ходе тренировки и обязательно после неё, перед выходом на улицу, нос надо прочистить! Правильную технику мне, начинающему пловцу, в свое время показал врач-отоларинголог. Надо одну ноздрю плотно зажать пальцем у самого хряща (там, где начинается твердая внутренняя часть носа), вдохнуть ртом и резко выдохнуть через свободную ноздрю. Затем то же самое проделать с другой ноздрей.

Да, выглядит неэстетично, как сморкание без платка, но это физиологически правильно. Первый раз многие мамы удивляются, сколько воды вылетает из носа. Соответственно, нет риска, что она там внутри остынет на улице, и ребенок обзаведется синуситом или гайморитом.

2. Стоит ли посещать бассейн зимой

Хотим с ребенком посещать бассейн зимой. Можно ли сразу после бассейна выходить на улицу, с учетом того, что домой мы идем пешком по улице?

Профилактика простуды — не выходить из здания бассейна на улицу распаренным. Поясню: в раздевалках бассейна, как правило, очень тепло, даже жарко. Плюс вы разогрели голову феном. Если сразу надеть верхнюю одежду и выйти на улицу, получится слишком резкий контраст, особенно ощутимый на открытых частях тела — лицо, нос, уши — и для дыхательных путей. К тому же многие дети, сразу после жаркой раздевалки надев куртку, успевают еще и вспотеть до выхода на улицу. Главная опасность в том, что ребенок не просто вышел их жары в холод, но остается на холодном воздухе и дышит им длительное время.

Прежде чем выходить на улицу, найдите возможность остыть после раздевалки, и только потом надевайте верхнюю одежду. Лучше всего посидеть минут 10−15 В гардеробе (только так, чтобы из входных дверей не дуло). В это время можно попить теплый чай — в здании бассейна часто есть небольшое кафе, а запасливые мамы берут с собой небольшой термос.

Отдельное внимание после бассейна зимой — голове, ушам и горлу. Очень важно, чтобы они не остывали и не продувались ветром после бассейна. Распространенные вязаные шапки, даже двуслойные, увы, не совсем надежно защищают от ветра. К тому же у детей шарф часто то сползает, то болтается, в итоге область ушей и лимфоузлов под ними открыта всем ветрам.

Для маленьких детей лучше шапка-шлем, а ребятам постарше и подросткам подойдет флисовый бафф, которые носят горнолыжники и сноубордисты — они высоко закрывают шею. И обязательно надевайте капюшон! Это самый надежный способ защитить уши и шею от простуды и в ветреную, и в морозную, и в сырую погоду.

3. Методы закаливания ребенка

Всегда считала, что бассейн зимой — метод закаливания детей. Мой ребенок начал ходить в этом году и без конца болеет! В чем дело?

Специалисты вообще много спорят на тему того, является ли плавание в бассейне методом закаливания. Ведь в бассейне, тем более детском, вода намного теплее, чем в открытых водоемах даже летом. К тому же классика закаливания предполагает кратковременное погружение в воду, при этом от раза к разу температура воды должна снижаться. В плавательном бассейне режим совершенно другой: ребенок плавает 40 или 45 минут, и кратковременно снижать температуру воды никто не будет. Тем не менее, преобладает мнение, что все-таки плавание в бассейне закаливает за счет того, что человек совершает активные мышечные движения в плотной среде, чья температура ниже температуры тела.

Считается, что именно сочетание мышечных сокращений и нахождения в воде повышает сопротивляемость инфекциям. К сожалению, достоверных медицинских исследований на эту тему не проводилось. Доказана лишь польза плавания для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

В любом случае закаливание — процесс постепенный. Его начинают с простого обтирания рук и лица прохладной водой. Плавание в любую погоду — далеко не начальный этап закаливания! Без постепенного привыкания оно может оказаться не поддержкой для иммунитета, а, наоборот, стрессом, бьющим по иммунной системе. Например, если ребенок раньше сидел дома, и вдруг у него начался бассейн по 3 спортивные тренировки в неделю. Это же относится и к ситуации, когда ребенок начинает тренироваться на фоне сильной загрузки по учебе. И то, и то тяжело, непривычно, иммунитет может не справиться. Начинающийся или недолеченный грипп или другое ОРВИ тоже ярко заявляют о себе, если на их фоне сходить на тренировку. Без учета всех факторов закаливание не будет эффективным.

Читайте  также

Спортивная секция или фитнес-клуб для ребенка. 4 вопроса тренеру

Как не заболеть от сквозняка или ветра — Wonderzine

Как лечиться, если «продуло»

Миозит — это воспаление одной или нескольких мышц, когда мышечные волокна отекают, возникает спазм и происходит защемление нервных окончаний. За фразой «продуло шею» часто кроется именно эта проблема. Резкая боль при движении или надавливании — распространённый симптом, который невозможно снять при помощи массажа, компресса или растирания разогревающим средством (ошибка многих пациентов). Избавиться от неприятных ощущений поможет противовоспалительная обезболивающая мазь, но, если состояние не улучшилось спустя пару дней или стало хуже, не стоит откладывать визит к неврологу. После обследования необходимо пройти назначенное лечение, например курс физиотерапии.

Если врач установит, что воспалены нервные окончания, входящие в межпозвоночные отверстия, а боль усилится и появятся «прострелы» в руку или голову, диагноз будет другой — неврит, то есть воспаление нерва (его ещё называют радикулитом или радикулопатией). В лечении болезни обычно помогают инъекции нестероидных противовоспалительных средств (привычного ибупрофена и схожих с ним лекарств), а также средства для снятия боли и отёка. При межрёберной невралгии нервные окончания вызывают болевые ощущения по всей длине позвоночника, в частности, в грудном отделе. По словам Ольги Дехтярёвой, пациенты часто пугаются и путают эту проблему с заболеваниями сердца: появляется боль в груди, которая то исчезает, то усиливается во время кашля, глубокого вдоха или смены положения тела, может затрудняться дыхание. Мы рассказывали, как отличить стенокардию (боль, связанную с проблемами сердца) от межрёберной невралгии. Лечение сводится к обезболиванию и снятию воспаления при помощи противовоспалительного средства.

Неврит лицевого нерва — ещё одно заболевание, причиной которого может стать сниженный из-за местного охлаждения иммунитет (особенно в холодную погоду): спазм сосудов и мышц временно нарушает питание лицевого нерва, и он воспаляется. Лицевой нерв проходит сквозь очень узкие каналы в костях лица, поэтому даже незначительное воспаление и отёк ведут к его пережатию, что и вызывает симптомы болезни. Обычно неприятные ощущения появляются за ухом и постепенно смещаются в зону лица и шеи. В результате буквально за несколько дней становится сложно управлять мимикой, симметрия лица заметно нарушается, речь становится невнятной, не исключены нервные тики. Эксперты отмечают, что болезнь может быть затяжной, а её тяжесть и сроки выздоровления зависят от того, какой отдел нерва повреждён и как быстро было начато лечение. В начале заболевания эффективны сосудорасширяющие и противоотёчные препараты, витамины группы В и обезболивающие средства. Со второй недели можно применять физиотерапию и делать массаж лица. В сложных случаях, когда улучшений нет в течение 8–12 месяцев, назначают операцию. 

частых простуд | Терафлю

ПРИЧИНЫ ЧАСТОГО ПРОСТУДА У ВЗРОСЛЫХ

Вы слишком подвержены воздействию вируса холода

Существует более 200 известных вирусов, которые могут вызывать простуду3. Таким образом, даже если вы раньше простужались, ваша иммунная система, вероятно, не создала защиты от всех штаммов вирусов, которые могут вызвать простуду. Другая причина может заключаться в том, что вы находитесь среди множества больных людей. Это верно, если вы находитесь в тесном контакте с детьми — как это часто делают родители и учителя — потому что у детей еще не сформировался иммунный ответ на вирусы, вызывающие простуду, поэтому они с большей вероятностью будут переносить их и многое другое. может заболеть.

В разгар сезона простуды и гриппа велика вероятность того, что вы будете контактировать с большим количеством больных в общественных местах, таких как работа, школа, общественный транспорт и магазины.

Чтобы уменьшить частые простуды, попробуйте чаще практиковать некоторые основные правила гигиены — например, мыть руки перед тем, как прикасаться к лицу, носу или рту — и избегайте людей с симптомами простуды.

Вы подвержены воздействию других раздражающих веществ, переносимых по воздуху

Иммунная система большинства людей может справиться с простудой.Однако, если вы курите сигареты, пользуетесь вторичным табачным дымом или другими загрязнителями окружающей среды, ваша иммунная система может быть перегружена.

4 В недавнем исследовании исследователи обнаружили, что клетки, выстилающие наши носовые дыхательные пути, очень способны защищаться от вирусов, вызывающих простуду. Но если те же самые клетки заняты борьбой с повреждениями, вызванными сигаретным дымом или другими загрязняющими веществами, их способность предотвращать вирусы, вызывающие простуду, ослабевает, и вы с большей вероятностью можете простудиться.

Вы можете страдать от аллергии

Если вы кашляете, чихаете или сталкиваетесь с насморком чаще, чем другие, особенно в определенное время года, то ваши симптомы могут быть вызваны аллергией. ⁴ В то время как простуда вызывается вирусами, аллергия вызывается воздействием внутренних или внешних аллергенов, таких как пыльца, пыль, плесень или перхоть домашних животных. Когда вы подвергаетесь воздействию аллергена, ваша иммунная система реагирует на это вещество, как на вредное, и вызывает реакцию, которая приводит к появлению симптомов, которые можно принять за простуду.

Итак, если вы испытываете частые или повторяющиеся простуды, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли это быть связано с какой-либо из причин, описанных выше. А если вы страдаете аллергией, поговорите с ними о вариантах лечения и способах, которые могут помочь уменьшить ваши симптомы.

симптомов простуды: когда вам следует обратиться к врачу по поводу простуды?

Если вашему младенцу меньше 3 месяцев и у него температура 100 F (37,8 C) или выше, немедленно обратитесь к врачу, — говорит педиатр Карлос Лернер, доктор медицины, медицинский директор по вопросам здоровья детей в детской больнице Mattel при Университете г. Калифорния, Лос-Анджелес.В случае сомнений доктор Лернер советует родителям позвонить своему врачу: «Стоит получить совет по телефону», — говорит он.

Серьезные осложнения простуды

Простуда может истощить естественные защитные силы вашего организма, делая вас уязвимыми для проблем со здоровьем, от инфекций уха и носовых пазух до стрептококковой ангины, бронхита и пневмонии. Головные боли, лихорадка и боль в носовых пазухах могут указывать на инфекцию носовых пазух, требующую лечения.

«Конечно, если у вас была простуда или инфекция носовых пазух, а теперь у вас усиливается головная боль и жар, это необходимо увидеть», — говорит Дэвид Росс, доктор медицины, врач скорой помощи в Пенроуз-Стрит.Служба здравоохранения Фрэнсиса в Колорадо-Спрингс, штат Колорадо.

Если у вас есть такие симптомы, как колющие боли в груди, кашель с выделением цветной мокроты, лихорадка или одышка, возможно, у вас пневмония, и вам следует обратиться к врачу. «Если симптомы появились быстро, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью», — говорит доктор Росс.

Респираторно-синцитиальный вирус, или RSV, является распространенным респираторным вирусом, который имеет общие симптомы с простудой, но может вызывать серьезные симптомы у младенцев, маленьких детей и пожилых людей.Хотя большинство людей выздоравливает от RSV-инфекции в течение одной-двух недель, вирус является наиболее частой причиной бронхиолита (воспаления мелких дыхательных путей в легких) и пневмонии у детей в возрасте до 12 месяцев в США.

Признаки затрудненного дыхания у младенцев включают расширяющиеся ноздри, дыхание быстрее обычного, напряжение мышц шеи или посинение вокруг губ и пальцев. «Если вы видите эти вещи, немедленно доставьте их в отделение неотложной помощи», — говорит Росс.

Контрольные списки симптомов простуды, на которые следует обратить внимание

Конечно, большинство простудных заболеваний никогда не потребуют посещения отделения неотложной помощи. Но если признаки и симптомы сомнительны, стоит съездить.

По данным Американской академии семейных врачей, здесь есть несколько красных флажков, на которые стоит обратить внимание.

У детей:

• Высокая температура (выше 103 F) или лихорадка, которая длится более 3 дней
• Симптомы длятся более 10 дней
• Проблемы с дыханием, учащенное дыхание или хрипы
• Синеватый цвет кожи
• Боль в ухе или выделения из уха
• Изменения психического состояния (например, отсутствие пробуждения, раздражительность или судороги)
• Гриппоподобные симптомы, которые улучшаются, но возвращаются с повышением температуры и усилением кашля
• Ухудшение хронического заболевания

У взрослых:

• Высокая продолжительная лихорадка (выше 102 F)
• Симптомы, которые длятся более 10 дней или усиливаются вместо улучшения
• Проблемы с дыханием или одышка
• Боль или давление в грудь
• Обморок или ощущение, будто вы вот-вот упадете в обморок
• Путаница или дезориентация
• Сильная или постоянная рвота
• Сильная боль в лице или лбу
90 055 Охриплость, боль в горле или кашель, который не проходит через 10 дней

Как простудиться?

Обычно простуда ассоциируется с зимой, но простуда может поражать в любое время года.Вот что вам нужно знать о том, как этого избежать, и несколько советов, что делать, если вы его поймаете.

Какой самый распространенный способ простудиться?
Самая частая причина простуды — контакт с вирусом простуды. Простуда передается через крошечные воздушные капельки, а также при прикосновении к кашляющим / чихающим людям и предметам с вирусом. Но не волнуйтесь, вам не нужно впадать в спячку по сезонам, чтобы не заболеть. Помните о своем дезинфицирующем средстве для рук и используйте его после касания дверей, кнопок лифта, общих компьютерных клавиатур и телефонов.Чтобы предотвратить простуду, часто мойте руки водой с мылом, не прикасайтесь к глазам, рту и носу и избегайте тесного контакта с больными людьми.

Будет ли мне хуже от выхода на мороз?
Нет, снежные ангелы не имеют ничего общего с простудой. Хотя низкие температуры не обязательно ухудшают симптомы простуды, больше простуд случается в холодное время года (с ранней осени до конца зимы). Есть несколько причин: школы работают, что увеличивает риск контакта с вирусом простуды; люди больше остаются дома и находятся в более тесном контакте друг с другом; а низкая влажность вызывает сухость носовых ходов, которые более восприимчивы к вирусам простуды.Промывание носовых ходов солевым раствором помогает предотвратить простуду.

Увеличивают ли мои шансы простудиться посещение общественных мест (спортзалов, ресторанов и т. Д.)?

Да. Вирусы, вызывающие простуду, могут передаваться от инфицированных людей к другим по воздуху и при тесном личном контакте. Вы также можете заразиться при контакте с выделениями из дыхательных путей инфицированного человека. Это может произойти, если вы пожмете руку простудному человеку или прикоснетесь к дверной ручке, на которой есть вирусы, а затем коснетесь глаз, рта или носа.Чтобы повысить свои шансы на сохранение здоровья в холодное время года, мойте руки и старайтесь не прикасаться к глазам, рту или носу. Но не позволяйте всему этому помешать вам выйти и повеселиться в холодное время года.

Что делать, если уши заложены от простуды?
Инфекция, такая как простуда, боль в горле или инфекция носовых пазух, может привести к тому, что уши будут закупорены, забиты и совершенно несчастны. Но ты можешь кое-что сделать. Безрецептурные обезболивающие могут облегчить боль в ухе у детей и взрослых.Еще один способ облегчить боль — приложить холодный компресс или холодную влажную тряпку для мытья посуды к наружному уху на 20 минут. Жевание также может принести комфорт, поэтому возьмите немного жевательной резинки или перекуса и приступайте к делу.

Вызывает ли увеличение количества слизи в носу при простуде употребление молока?
Нет, молоко не вызывает слизи, оно просто делает мокроту (липкую слизь) более густой, иногда раздражая горло. Вместо молока пейте воду, сок, прозрачный бульон или теплую воду с лимоном с медом, чтобы уменьшить заложенность носа.

Может ли переход от кондиционирования воздуха к летней жаре увеличить риск простуды?
Кто-нибудь вызовите полицию мифов, потому что это неправда. От перепадов температуры нельзя простудиться. Вы простужаетесь от контакта с вирусом простуды. Чтобы предотвратить простуду, часто мойте руки водой с мылом, не прикасайтесь к глазам, рту и носу и избегайте больных.

Почему дети простужаются чаще, чем взрослые?
На самом деле две причины.Во-первых, их иммунная система менее развита, чем у взрослых. Во-вторых, они часто находятся в тесном физическом контакте друг с другом в школе и в детском саду, что увеличивает вероятность того, что они могут смешаться с вирусными инфекциями простуды. Хотя от насморка нет лекарства, симптомы носят временный характер. Часто отдых и лекарства, отпускаемые без рецепта, которые всегда используются по назначению, могут помочь детям почувствовать себя лучше. Если симптомы длятся более 10 дней, позвоните педиатру вашего ребенка.

Можно ли заниматься спортом, если я простужен?
Да, если у вас нет температуры, дерзайте.Когда все ваши симптомы проявляются «выше шеи» (например, насморк, кашель, заложенность носа или боль в горле), вам не придется беспокоиться о пропущенном занятии пилатесом. Часто отдых и лекарства, отпускаемые без рецепта, которые всегда используются по назначению, могут помочь вам почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки. Позвоните своему врачу, если симптомы длятся более 10 дней.

Действительно ли есть неправильный способ высморкаться при простуде?
Если вы присмотритесь, то все будет неправильно.Но правильно это или нет, но самое важное, что нужно помнить, — это мыть руки с мылом после сморкания (или кашля или чихания), поскольку микробы из вашей слизи могут оставаться на ваших руках и заражать поверхности и других людей. Чтобы вымыть руки правильно, втирайте мыло в мокрые руки в течение 20 секунд. Обязательно попадите под ногти. Вытрите руки чистым бумажным полотенцем и закройте кран бумажным полотенцем.

© Johnson & Johnson Consumer Inc., 2017

Простуда у детей | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое насморк у детей?

Простуда (верхние дыхательные пути инфекция) — одно из самых распространенных детских заболеваний.Каждый год это приводит к большему количеству посещения врача и пропущенные дни из школы и работы, чем любая другая болезнь. Ежегодно миллионы людей в США простужаются.

Вот несколько фактов:

• Большинство детей болеют как минимум от 6 до 8 простудных заболеваний в год. У детей, посещающих детские сады, будет больше.
• После 6 лет простуда может возникать реже.
• Дети чаще простужаются осенью и зимой.

Что вызывает простуду у ребенка?

Простуда случается, когда вирус раздражает (воспаляет) слизистую оболочку носа и горла. Простуду могут вызывать более 200 различных вирусов. Но чаще всего причиной простуды являются риновирусы.

Чтобы простудиться, ваш ребенок должен контактировать с кем-то, кто инфицирован одним из вирусов простуды. Вирус простуды может распространяться:

• По воздуху. Если человек, простуженный, чихает или кашляет, небольшое количество вируса может попасть в воздух. Затем, если ваш ребенок дышит этим воздухом, вирус застрянет в носу вашего ребенка (носовая перепонка).
• При прямом контакте. Это означает, что ваш ребенок прикасается к инфицированному человеку. Дети легко передают простуду. Это потому, что они часто касаются носа, рта и глаз, а затем касаются других людей или предметов. Это может распространить вирус.Важно знать, что вирусы могут распространяться через предметы, например игрушки, к которым прикоснулся человек, заболевший простудой.

Какие дети подвержены риску простуды?

Все дети подвержены риску простуды. Они чаще, чем взрослые, простужаются. Вот несколько причин, почему:

• Меньше сопротивления. Иммунная система ребенка не так сильна, как иммунная система взрослого, когда дело доходит до борьбы с микробами простуды.
• Зимний сезон. Большинство респираторных заболеваний случаются осенью и зимой, когда дети находятся в помещении и вокруг больше микробов. В этом сезоне падает и влажность. Это делает проходы в носу более сухими и повышает риск инфицирования.
• Школа или детский сад. Простуда легко распространяется при тесном контакте с детьми.
• Контакт руки в рот. Дети могут дотронуться до глаз, носа или рта, не вымыв рук. Это наиболее распространенный способ распространения микробов.

Какие симптомы простуды у ребенка?

Симптомы простуды начинаются с 1 по 3 через несколько дней после контакта вашего ребенка с вирусом простуды. Симптомы часто длятся около 1 неделя. Но они могут длиться до 2 недель. Симптомы могут быть немного разными для каждого ребенок.

У младенцев симптомы простуды могут включать:

• Проблемы со сном
• Суетливость
• Заложенность носа
• Иногда рвота и диарея
• Лихорадка

Дети старшего возраста могут иметь:

• Душный, насморк
• Царапающее, першение в горле
• Слезотечение
• Чихание
• Легкий отрывистый кашель
• Перегрузка
• Боль в горле
• Боль в мышцах и костях
• Головные боли
• Субфебрильная температура
• Озноб
• Водянистые выделения из носа, которые сгущаются и становятся желтыми или зелеными
• Сильная усталость (утомляемость)

Эти симптомы могут походить на другие проблемы со здоровьем, например, на грипп.Убедитесь, что ваш ребенок посещает своего врача для постановки диагноза.

Как диагностируют простуду у ребенка?

Чаще всего простудные заболевания диагностируются на основании симптомов. Но симптомы простуды могут походить на другие бактериальные инфекции, аллергии и проблемы со здоровьем.

Как лечится простуда у ребенка?

От простуды нет лекарства.Большинство детей выздоравливают от простуды самостоятельно. Антибиотики не действуют против вирусных инфекций, поэтому их не назначают. Вместо этого лечение направлено на облегчение симптомов вашего ребенка до тех пор, пока болезнь не пройдет. Чтобы помочь ребенку почувствовать себя лучше:

• Давайте ребенку много жидкости, например воды, растворов электролитов, яблочного сока и теплого супа. Это помогает предотвратить потерю жидкости (обезвоживание).
• Убедитесь, что ваш ребенок много отдыхает.
• Чтобы облегчить заложенность носа, попробуйте спреи для носа с солевым раствором.Вы можете купить их без рецепта, и они безопасны для детей. Это не то же самое, что назальные противозастойные спреи. Это может усугубить симптомы.
• Не подпускайте ребенка к табачному дыму. Дым усиливает раздражение в носу и горле.
• Используйте детское лекарство от симптомов. Обсудите все безрецептурные (OTC) продукты с лечащим врачом вашего ребенка, прежде чем использовать их. Не давайте безрецептурные лекарства от кашля и простуды ребенку в возрасте до 4 лет, если врач не скажет вам об этом.Для детей в возрасте от 4 до 6 лет используйте безрецептурные продукты только по рекомендации врача вашего ребенка.
• Никогда не давайте аспирин детям 19 лет или моложе, если только по указанию врача вашего ребенка. Это могло вызвать редкое, но серьезное состояние, называемое синдромом Рейе.
• Никогда не давайте ибупрофен младенцам в возрасте 6 месяцев или младше.
• Держите ребенка дома до тех пор, пока у него не спадет температура в течение 24 часов.
• Используйте увлажнитель воздуха с прохладным туманом в комнате ребенка на ночь, чтобы облегчить дыхание.

Какие возможные осложнения простуды у ребенка?

Некоторые из осложнений, которые могут возникнуть, если ваш ребенок простудится, включают:

• Инфекции уха
• Инфекции носовых пазух
• Пневмония
• Инфекции горла

Как я могу предотвратить простуду у моего ребенка?

Чтобы дети оставались здоровыми:

• Не подпускать детей к людям с простудными заболеваниями.
• Научите детей часто мыть руки. Попросите их мыть руки перед едой, после посещения туалета, игры с животными, кашля или чихания. Носите с собой гель для рук на спиртовой основе, когда нет воды и мыла. Гель должен быть не менее 60% спирта.
• Напомните детям не прикасаться к глазам, носу и рту.
• Убедитесь, что игрушки и игровые площадки правильно чистить, особенно если вместе играют несколько детей.

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг для моего ребенка?

Немедленно обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка:

• Температура 100,4 ° F (38 ° C) или выше, или по указанию врача
• Симптомы длятся более 10 дней
• Симптомы, которые не проходят после приема лекарств, отпускаемых без рецепта

Основные сведения о насморке у детей

• Простуда — одно из самых распространенных заболеваний.Большинство детей болеют как минимум от 6 до 8 простудных заболеваний в год.
• Большинство простудных заболеваний вызывается риновирусами.
• Ваш ребенок может простудиться воздушно-капельным путем от больного человека или при прямом контакте с ним.
• Чихание, кашель и насморк являются общими симптомами. Симптомы часто длятся около 1 недели.
• Нет лекарства от простуды. Цель лечения — облегчить симптомы, пока ребенок не почувствует себя лучше.
• Простуду можно предотвратить частым мытьем рук.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения лечащего врача вашего ребенка:

• Знайте причину визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты.Также запишите все новые инструкции, которые ваш поставщик дает вам для вашего ребенка.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они помогут вашему ребенку. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить состояние вашего ребенка другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если ваш ребенок не принимает лекарство, не проходит обследование или процедуру.
• Если вашему ребенку назначен повторный прием, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как вы можете связаться с лечащим врачом вашего ребенка в нерабочее время. Это важно, если ваш ребенок заболел и у вас есть вопросы или вам нужен совет.

Не то, что вы ищете?

Почему одни люди простужаются сильнее, чем другие?

Обычную простуду, как известно, трудно определить даже среди экспертов-медиков.

С одной стороны, это можно определить как набор узнаваемых симптомов — заложенность и насморк, боль в горле — возможно, в сочетании с некоторыми системными индикаторами, такими как лихорадка, особенно у детей.

С другой стороны, простуду можно определить как инфекцию, вызываемую рядом респираторных вирусов, из которых риновирус является наиболее распространенным. Другие вирусы, такие как грипп, также могут вызывать типичные симптомы простуды.

«Простуда не является строгим медицинским термином, — поясняет доктор Рон Эклс, почетный профессор Школы биологических наук Кардиффского университета.«Большинство респираторных вирусных инфекций описываются как субклинические, то есть бессимптомные, поэтому, например, кто-то может иметь инфекцию, вызванную риновирусом, но они не будут знать, что у них это есть.

» Аналогично, когда вирус гриппа проходит через сообщество, многие люди страдают, но у них не обязательно появляются какие-либо симптомы.

«Лично я определяю простуду как то, что широкая публика считает группой из этих трех или более узнаваемых симптомов, которые, возможно, длятся в течение семи дней.»

Почему некоторые люди всегда находятся в непогоды?

Ученые все больше осознают влияние генетики на медицину в целом — и в исследованиях простуды в частности.

Наша генетическая структура определяет нашу иммунную систему а иммунодефицит — важный фактор, способствующий тому, почему некоторые люди чаще болеют простудными заболеваниями, чем другие. Генетическая слабость легких, такая как кистозный фиброз, например, может подвергнуть людей риску, если они просто заболеют простудой.

«Население имеет целый ряд различных генетических структур, и поэтому все наши иммунные системы совершенно разные», — говорит Эклс.

«Вот почему некоторые люди очень сильно реагируют на вирусы простуды и получают серьезные симптомы, в то время как другие реагируют так мягко, что заявляют, что никогда в своей жизни не болели простудой».

«Если вы ранее подвергались воздействию определенного вируса, у вас могут вообще не развиться какие-либо симптомы, потому что ваша иммунная система настроена на борьбу с инфекцией.Это тот же процесс, который означает, что обычно вы заражаетесь ветряной оспой только один раз.

«При обычной простуде у нас обычно нет такого сильного иммунного ответа, и поэтому мы, вероятно, не получаем пожизненного иммунитета к определенному вирусу», — добавляет он. «Однако мы можем получить более мягкий ответ, если снова столкнемся с этим вирусом».

Факторы возраста и образа жизни

Хорошая новость заключается в том, что, помимо мудрости, возраст часто сопровождается повышенным иммунитетом по той простой причине, что мы подвергались большему количеству вирусов в течение своей жизни, что означает менее тяжелые простуды.

Однако с возрастом наша иммунная система неизбежно замедляется, и в конечном итоге мы можем начать страдать от более серьезных и потенциально серьезных инфекций нижних дыхательных путей и грудной клетки.

Кроме того, как недосыпание, так и нарушение режима сна могут нарушить работу иммунной системы, делая людей более уязвимыми для простудных заболеваний. Стресс — еще один фактор, снижающий иммунитет и способность организма бороться с инфекциями.

Наконец, старая добрая британская погода.

«Я бы сказал, что одним из ключевых факторов является то, что мы склонны собираться вместе в холодную погоду, а холодная погода связана с респираторными инфекциями», — говорит Эклс. «Кроме того, воздух охлаждает наши носы и дыхательную систему, а также замедляет нашу иммунную реакцию».

Важность витамина D

Множество факторов образа жизни — где и как мы живем, гигиена и питание, такие как потребление витамина D — также важны, когда речь идет о том, насколько уязвимы люди, и особенно дети, к простуды.

«Семьдесят лет назад для родителей было стандартной практикой давать детям ежедневно жир печени трески или какую-либо другую форму витамина D, но в 1950-х годах это начало выходить из моды, и за последние 20 лет мы стали свидетелями серьезных увеличение дефицита витамина D », — утверждает доктор Бенджамин Джейкобс, педиатр-консультант в Центре амбулаторных пациентов Elstree Waterfront, входящем в состав HCA UK.

«В Великобритании мы больше не обогащаем продукты так сильно, как в других странах; например, в США большая часть молока обогащена витамином D, а в Великобритании — нет.

В дополнение к недостатку витаминных добавок и обогащения пищевых продуктов, Джейкобс выделяет еще три важных фактора.

«Сейчас в Великобритании больше людей с более темной кожей, которым требуется больше солнечного света, чтобы их кожа вырабатывала витамин D. Затем: мы сделали все возможное, чтобы защитить людей от рака кожи, что, конечно, очень важно, но если вы не находитесь на солнце, вам следует принимать витамин D внутрь.

«Не менее важен тот факт, что британские женщины не передают достаточное количество витамина D своим младенцам с грудным молоком, поэтому мы должны давать этим младенцам добавки.»

Недавнее исследование простуды

Недавнее исследование Медицинской школы Университета Вирджинии в США показало, что количество носовых бактерий (особенно стафилококка и моракселлы), а также количество вируса простуды, присутствующего в тела, может повлиять на тип и тяжесть симптомов простуды, которые развиваются у людей.

Джейкобс заинтригован, но высказывает предостережение.

«Это интересное научное исследование с хорошими данными, но всегда важно иметь четкое представление о нем. разница между бактериями и вирусами », — говорит он.«Большинство инфекций, которые мы наблюдаем у детей зимой, — это вирусы.

« Есть и другие микробы, вызывающие инфекции, а также стафилококк и моракселла — две бактерии, которым может потребоваться лечение антибиотиками, но нет никаких доказательств этого или каких-либо других. другое исследование, показывающее, что назначение антибиотиков предотвращает простуду или помогает людям с простудой или гриппом.

«Исследование предполагает, что у людей может быть больше или других бактерий, которые могут быть связаны с их более тяжелыми простудными заболеваниями.Причиной могут быть бактерии или может быть третий фактор, заставляющий этих людей заразиться и бактериями, и вирусом — мы еще далеки от того, чтобы выяснить, как это работает ».

Профилактика и лечение

Какие практические шаги могут помочь люди принимают, чтобы уменьшить свои шансы простудиться или облегчить симптомы, если они заболеют?

Горячие напитки

«Большинство лекарств от кашля, которые вы можете купить, не очень эффективны, но горячие напитки, которые способствуют слюноотделению и выделению слизи может быть особенно полезен при боли в горле и кашле », — советует Эклс.«Также появляется все больше доказательств того, что сладкие сиропы от кашля действительно полезны при подавлении кашля».

Обезболивающие

«Обезболивающие, такие как парацетамол, аспирин и ибупрофен, эффективны при контроле температуры, болей и болей в мышцах, головных болях и болях в носовых пазухах, но внимательно проверяйте этикетку перед их приемом».

Назальные спреи

«Назальные противоотечные спреи быстрого действия могут облегчить заложенность носа на срок до десяти часов, и я бы рекомендовал принимать их вечером перед сном, как и многосимптомный продукт, содержащий болеутоляющее, противоотечное средство и антигистаминный препарат.

Частые простуды у младенцев и детей ясельного возраста

Не волнуйтесь. Простуда очень, ну … обычна у маленьких детей, особенно у тех, у кого есть старшие братья и сестры и те, кто посещает детский сад. На самом деле, она, вероятно, будет к тому времени, когда ей исполнится 2 года, она подхватит от восьми до десяти простудных заболеваний. Это потому, что у младенцев и маленьких детей еще не было возможности выработать иммунитет к множеству различных вирусов простуды, поэтому каждое новое воздействие микробов может привести к приступу болезни.

Но прежде чем бросить полотенце (или салфетку), знайте, что повторяющиеся приступы насморка не обязательно плохо — и даже могут быть хорошо. Исследования показывают, что частые простуды и другие незначительные заболевания, такие как ушные инфекции, укрепляют иммунную систему вашего ребенка, делая его менее восприимчивым к инфекциям в более позднем возрасте. Поэтому, хотя непрерывное сопение и чихание вашей дочери может быть тяжелым для ее носа и ваших нервов, в будущем они могут сделать ее сильнее и здоровее.

Однако в краткосрочной перспективе вы, вероятно, захотите свести к минимуму страдания вашего ребенка — и эти бессонные ночи.Выполнение этих простых шагов может помочь предотвратить заражение вашего ребенка простудными заболеваниями, превышающими его долю:

• Регулярно мойте руки ребенка теплой водой с мылом. Мытье рук — лучший способ предотвратить распространение инфекции. Часто мойте ребенку руки, особенно после того, как он пришел снаружи и перед едой. Когда она станет малышкой, научите ее основам мытья рук, особенно после того, как ее приучат к горшку. Не можете добраться до раковины? Гели и салфетки для дезинфекции рук также помогут предотвратить простуду у детей.
• По возможности держитесь подальше от других детей и взрослых, заболевших простудой. А если у вас простуда, часто мойте руки, чтобы не передать ее.
• Старайтесь держать ребенка подальше от рта, носа и глаз. Конечно, легче сказать, чем сделать — младенцы и малыши жуют или жуют все, что попадает в их руки, особенно если у них прорезываются зубы. Но чтобы не дать микробам беспрепятственно проникнуть в организм ребенка, особенно когда кто-то в доме заболел, регулярно протирайте его руки салфеткой.Таким образом, руки, которые она сосет, будут чистыми — или, по крайней мере, достаточно чистыми.
• Покажите ей йогурт. Ищите марки йогуртов с «живыми, активными культурами» — они содержат пробиотики, которые могут помочь предотвратить простуду у детей. Или попросите своего педиатра порекомендовать пробиотическую добавку (убедитесь, что она предназначена для детей). Исследования показывают, что у детей, принимающих пробиотики, может быть меньше симптомов простуды и гриппа, чем у тех, кто этого не делает.
• Не делитесь микробами. Дети могут плохо делиться игрушками, но они профессионалы в обмене микробами.Не позволяйте своему ребенку пользоваться чужой посудой, тарелками, чашками, бутылочками или пустышками — и не позволяйте никому завладевать ее.
• Выбросьте салфетки в мусор сразу после того, как использовали их. И когда ваш ребенок будет совсем маленьким, научите его делать то же самое. Таким образом, вы можете предотвратить распространение и распространение простуды и других вирусов.
• Следите за чистотой дома и детских игрушек. Вы не можете избежать всех микробов — помните, некоторые микробы полезны для организма вашего ребенка.- но вы можете предотвратить простуду у детей, регулярно дезинфицируя игровую комнату, ванную комнату, пеленальный столик и кухню. Используйте дезинфицирующие салфетки и спреи для поверхностей, игрушек и труднодоступных уголков. Стирайте полотенца и простыни раз в неделю, а также время от времени отжимайте эти плюшевые игрушки в стиральной машине.

Следуйте этим советам, и вы сможете предотвратить некоторые из простудных заболеваний вашего ребенка. А пока желаю вашей дочери скорейшего выздоровления!

что такое простуда и как ее лечить?

Простуда — обычное дело.У большинства из нас будет по крайней мере один или два в год. Дети болеют чаще, а очень маленькие дети часто простужаются более пяти раз в год.

Несмотря на то, что эта инфекция настолько распространена, отсутствуют серьезные исследования, посвященные этой инфекции и способам ее предотвращения и лечения.

Что такое «простуда»?

Простуда вызывается вирусами. Как правило, это острая самоизлечивающаяся инфекция, что означает, что она возникает быстро и проходит сама по себе. Он затрагивает наши верхние дыхательные пути и дыхательные пути (нос, горло, глотку и гортань).

Инкубационный период после заражения вирусом обычно составляет около двух дней до появления наших симптомов. Затем болезнь часто длится от пяти до 10 дней.

Вы, вероятно, заразитесь, пока у вас есть симптомы, но вы наиболее заразны на ранней стадии болезни (в первые несколько дней). Как только ваше тело будет эффективно бороться с инфекцией, количество вируса в вашем теле снизится, и вы выздоровеете. Мы выздоравливаем от этих вирусных инфекций, когда мы развиваем иммунитет к заражающему нас штамму, посылая белые клетки, чтобы убить вирус, и активизируя антитела против него.

Боль в горле, недомогание, кашель, чихание и насморк — наиболее частые симптомы. Головные боли, лихорадка, ломота в теле и сильная усталость встречаются относительно реже.

Некоторые из его признаков и симптомов могут совпадать с другими состояниями, такими как сенная лихорадка, хотя последнее обычно не сопровождается болью в горле.

Как простудиться?

Многие считают и до сих пор считают, что воздействие низких температур, особенно зимой, вызывало простуду.Само по себе это не кажется правдой. Простуда вызывается вирусами. Чтобы простудиться, нужно заразиться одним из этих вирусов — простое воздействие низких температур не поможет.

Однако, когда на улице холодно и сыро, мы с большей вероятностью окажемся в помещении и в более людных местах, в том числе с другими людьми, которые могут простудиться. Следовательно, холодная погода увеличивает вероятность того, что мы простудимся, особенно если мы находимся рядом с людьми, у которых она есть.

Обычно мы простужаемся через руки.с www.shutterstock.com

Его общая ассоциация с зимой и холодной погодой, вероятно, способствовала его названию. Пока неясно, способствуют ли холодная погода и пониженная влажность передаче этих вирусов.

Мы часто думаем, что большинство из нас заболевает этими типами респираторных инфекций, потому что вдыхает вирусы, которые их вызывают. Вирусы присутствуют в аэрозолях и каплях, поэтому, когда люди кашляют и чихают, мы можем их вдохнуть. Однако сейчас более вероятным представляется то, что большинство из нас передают эти инфекции через руки.

Мы часто касаемся загрязненных поверхностей. Затем мы заражаемся, когда наши руки касаются рта, носа и / или глаз. Так что чаще всего мы простужаемся руками. Вот почему хорошая гигиена наряду с регулярным мытьем рук водой с мылом или растворами на спиртовой основе не только снижает наши шансы простудиться, но и помогает защитить окружающих.

Что вызывает простуду?

Простуда вызывается несколькими вирусами, а не одним.Риновирусы — самая частая причина. Эти вирусы с малой РНК, названные в честь носорога, лучше всего растут при температуре в носу 33-35 ° C.

Другими частыми причинами являются коронавирусы (РНК-вирусы, которые под микроскопом выглядят как коронка или ореол) и вирусы гриппа. Множество других вирусов, включая RSV, вирус парагриппа, метапневмовирус и аденовирус, являются некоторыми из других причин.

Все вирусы вызывают одинаковые симптомы. Поэтому по симптомам нельзя определить, какой вирус вызывает у вас недомогание.Обычно вы можете определить, что это за вирус, только с помощью сложных молекулярных патологических тестов на образце из ваших дыхательных путей.

Обычно считается, что симптомы риновируса и простуды отличаются от гриппа (гриппа). Однако все упомянутые вирусы могут вызывать заболевание, похожее на грипп. Большинство людей, инфицированных вирусом гриппа, имеют лишь легкие симптомы или протекают бессимптомно. Многие инфицированные гриппом имеют точно такие же симптомы, как и инфицированные риновирусом.

Вот почему вы или врач обычно не можете сказать, простужены вы или грипп.Термин «ГПЗ» или «гриппоподобное заболевание» также используется для обозначения простуды, особенно при наличии лихорадки.

Хотя грипп иногда может быть связан с более серьезными респираторными инфекциями, риновирус дает ему хорошее преимущество за свои деньги. В течение большинства зим риновирусы вызывают больше случаев госпитализации людей с пневмонией, чем вирусы гриппа.

Что мы можем с ними сделать?

Простуда вызывается вирусами, поэтому антибиотики не действуют, и их следует избегать.Они не убивают вирусы-возбудители, а просто вызывают отдельные побочные эффекты и без нужды способствуют повышению устойчивости к антибиотикам.

Есть несколько хороших исследований, изучающих, что работает при простуде. Многие вещи не работают. Помимо антибиотиков, не действуют витамин С, витамин D и эхинацея.

Эхинацея не помогает бороться с простудой или предотвращать ее. с www.shutterstock.com

Антигистаминные препараты не действуют сами по себе, но могут принести пользу в сочетании с противоотечными и анальгетическими средствами.Противоотечные средства приносят лишь небольшую пользу, если используются сами по себе. Противоастматический препарат (ипратропиум) при интраназальном применении, вероятно, поможет облегчить некоторые симптомы.

Безрецептурные средства от кашля и растирание парами, кажется, бесполезны. Противовоспалительные средства, такие как аспирин и ибупрофен, помогают облегчить боль и боли, но, похоже, не помогают контролировать другие симптомы.

Парацетамол помогает не только при лихорадке, но и при боли, но он не действует так же хорошо, как ибупрофен для контроля температуры.Увлажненный воздух, орошение носа и женьшень — все неясные преимущества. Оральный прием цинка в виде леденцов действительно приносит определенную пользу. Может помочь мед, но поможет и куриный суп, особенно если его приготовила ваша мама!

.