Психология как обрести в себе уверенность: подбор и сравнение вкладов, кредитов, кредитных карт, автострахование, калькулятор ОСАГО и каско, рейтинг страховых компаний

как помочь подростку поднять самооценку и обрести уверенность в себе – статья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)

Зачем человеку уверенность в себе 

Здоровая уверенность себе положительно влияет на качество жизни человека. Так, психолог Е. А. Серебрякова пишет о том, что уверенность в себе и позитивная самооценка — залог личностного комфорта, самопринятия и удовлетворённость собой и окружающим миром [1].

Психолог В. Г. Ромек отмечает, что на уровне мышления она помогает человеку сохранять убеждённость в его эффективности [2]. Он верит в то, что способен успешно решать задачи, нужные для достижения какой-либо цели.

Уверенный в себе человек проявляет смелость в межличностном общении. Он может спокойно попросить помощь, выступить с инициативой, признать и исправить ошибки или обозначить свою позицию.

Всё это играет большую роль в карьере, дружбе, личной жизни.

Существуют специальные техники, которые позволяют изобразить уверенность в себе. Например, во время переговоров или выступлений можно занять позу силы, при которой человек твёрдо стоит на обеих ногах, не скрещивает и не прячет руки, смотрит прямо на собеседника. Но ничто не заменит внутреннего настроя.

Откуда у подростков проблемы с уверенностью

Ответ на этот животрепещущий вопрос кроется в степени адекватности самооценки подростка и в том, осознает ли он свою значимость в обществе. Ведь в 11-15 лет мнение сверстников для ребёнка — закон. Они – ориентир, настоящий компас в бурлящем океане подростковых событий и эмоций.

Если Маша Петрова носит красное платье, а в нее влюблён одиннадцатиклассник, значит, красное платье — гарант успеха. Примерно так рассуждают ребята.

Качество жизни подростка определяется его положением в социуме. Даже если дома его принимают и любят таким, какой он есть, подростку всё равно важнее то, что скажут друзья на улице или в классе. А они далеко не всегда ведут себя как ангелы.

Например, одна девочка может оскорбить другую из зависти или ревности к третьей подруге. Мальчики нередко самоутверждаются с помощью подколов, обидных шуток. Негативные ситуации влияют даже на взрослых людей, у которых уже сформировано самосознание и есть понимание своих потребностей, особенностей, сильных и слабых сторон. У подростков же всё это только формируется, что делает их особенно чувствительными к критике и неуверенными в себе.

Как привить подростку уверенность в себе

Многих подростков переходный этап загоняет в «тёмный угол». Они становятся более замкнутыми, больше времени проводят наедине в своей комнате, в их голосе и манерах появляется раздражение. Они смотрят отчуждённо или не реагируют на попытки наладить коммуникацию.

Родителям нужно обратить внимание на эти тревожные сигналы. Ведь мама и папа — главная опора ребенка. Именно они дарят ощущение безопасности и создают условия для гармоничного развития личности.

В каких конкретных действиях это может выражаться?

1.    Никогда не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми.

Зачастую родители ошибочно полагают, что сравнением добьются того, что ребенок захочет стать успешнее, умнее, быстрее. Из страха перехвалить ребенка, они критикуют его и делают замечания (порой на пустом месте).

«Ты снова написала контрольную по математике на 4, а вот Семён из 5 “Б” уже решает задачи с интегралами. Сколько ты еще будешь отставать от него?» — гневно спрашивает мама. Девочка теряется и не может справиться с подступающими от обиды слезами.

Сравнение с друзьями или сверстниками — настоящий удар под дых. Подобные высказывания со стороны близкого взрослого человека снижают значимость подростка в его глазах, он начинает чувствовать абсолютное бессилие и отсутствие способностей к какой-либо деятельности. Любое сравнение с другим ребенком в переводе на детский язык звучит так: “Ты не такой, каким бы я хотел/а тебя видеть.

Я тебя отвергаю”.

2.    Хвалите даже за маленькие достижения.

Подростку важно ощущать поддержку близкого человека, признание в семье. Подобное отношение посеет семена уверенности в ребёнке, его взгляд на мир перестанет быть категоричным. Он сможет распознать свои таланты и умения, будет ими гордиться, стремиться к большему.

3.    Поощряйте увлечения и интересы ребёнка.

Переходный возраст — период крайностей, множества увлечений, внутренних метаний и поиска себя.

«Мама, я хочу покрасить волосы в голубой цвет и записаться на курсы по продвижению в VK. А еще не забудь, что мне нужен костюм Малефисенты для бала-маскарада», — выдвигает требования Катя. У мамы кругом идет голова от многообразия интересов дочери-подростка.

Многие родители стараются убедить детей остановиться на чём-нибудь одном и, например, ни в коем случае не красить пряди в голубой цвет, потому что это навсегда испортит волосы.

Однако более эффективно — запастись терпением и поощрять стремление ребенка найти себя, реализовать творческие способности и проявить уникальность. Методом проб и ошибок, ощущая поддержку внутри семьи, подросток сможет стать цельной личностью и настроить взаимодействие с собственным «я».

Конечно, не стоит доводить до вседозволенности и бросаться навстречу всем безумным приключениям, которые зарождаются в головах у подростков. Во всём нужно стараться находить золотую середину и приходить к компромиссу. Главное, чтобы ребёнок осознавал, что у него есть право выбора.

4.    Показывайте положительный пример.

Дети с ранних лет усваивают модели поведения родителей. Если вам сложно говорить «нет», звонить незнакомым людям или выступать перед аудиторией, почему это должно легко даваться ребёнку?

Попробуйте написать список ситуаций, когда вы ведёте себя не так, как хотелось бы, или чувствуете сильный внутренний дискомфорт. Спросите себя, что такого страшного случится, если вы поведёте себя не так, как обычно, а более уверенно? А что изменится к лучшему?

Допустим, вас просят выполнить работу вместо коллеги. Вы не можете отказать из-за страха, что вас уволят. Но у вас наверняка есть свои рабочие обязанностями, с которыми вы успешно справляетесь, тем самым принося пользу компании. Вероятно, вы без ущерба для себя можете отказаться от лишней работы или найти такой формат, где вы будете лишь вспомогательным звеном. Так вы отстоите время для своих задач и сможете уйти домой вовремя.

Родители служат самым ярким и запоминающимся примером для ребёнка, поэтому в любой проблемной ситуации нужно начинать с себя. Если вы уверены в себе и транслируете в мир позитивный опыт взаимоотношений, он будет перенимать у вас привычки уверенного человека. Ему будет проще развивать в себе взрослую личность с собственными убеждениями и оптимистичным мышлением.

5.    Обратитесь к психологу.

Родители не всегда способны справиться с подростковыми проблемами в одиночку, это абсолютно нормально. Если неуверенность мешает подростку в повседневной жизни (например, он стал бояться отвечать у доски, часами тревожно наводить красоту возле зеркала или избегать общения со сверстниками), стоит обратиться к специалисту.

Психологи помогают формировать положительные установки по отношению к себе и окружающему миру, осознавать свои слабые и сильные стороны, преодолевать страхи и сомнения на пути к достижению цели. Они могут научить ребёнка простой и эффективной коммуникации, помочь справиться со скованностью и застенчивостью.

1. Серебрякова Е. А.,  Уверенность в себе и условия её формирования у школьников: дис. …канд. псих. наук. М.: изд-во МГУ, 1955.

2. Ромек В. Г., Уверенность в себе как социально-психологическая характеристика личности: дис. … канд. псих. наук. Ростов-на-Дону: изд-во РГУ, 1997. 

Уверенность в себе 📚 – топ лучшей литературы по теме

Уверенность в себе 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

org/BreadcrumbList»>
1. Главная
2. Библиотека
3. Темы
4. уверенность в себе

Сортировать

Фильтры

Фильтры

Подсознание может всё!

Джон Кехо

Премиум

Использование огромных резервов, скрытых в подсознании каждого человека, позволяет решать самые сложные повседневные проблемы, когда логика оказывается бессильной. Разработанная автором этой книги программа поможет вам активизировать безграничные ресурсы собственного головного мозга, чтобы измени…

Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно

Ларри Кинг

Премиум

Ларри Кинг – один из известнейших в США людей – ведущий популярного ток-шоу телекомпании CNN, быть гостем которого считают за честь виднейшие деятели политики, бизнеса, спорта и искусства. В книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно» мастер общения Ларри Кинг делится с чита…

7 шагов к стабильной самооценке

Борис Литвак

Премиум

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознани…

7 шагов к стабильной самооценке

Борис Литвак

Премиум

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознани…

Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Кэролайн Форен

Премиум

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи – всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлени…

Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Джеймс Рапсон

Премиум

Стремление непременно понравиться окружающим, даже в ущерб себе, хроническая тревожность и неуверенность в себе, заниженная самооценка, беспокойство о том, что подумают другие, встречаются у современных мужчин и женщин настолько часто, что это можно считать эпидемией XXI века. Несмотря на то, что…

Мудрость женщины

Луиза Хей

Премиум

Луиза Хей – один из основателей движения самопомощи, автор более 30 книг популярной психологии. Самой Луизе довелось пережить многое: унижение и бедность, тяжелую болезнь и боль, но, проанализировав проблемы, она научилась помогать самой себе и другим людям, и особенная ее забота – помочь женщина…

Исцели Свою Жизнь

Луиза Хей

Премиум

Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор более 30 книг популярной психологии. В книге «Исцели свою жизнь» (You Can Heal Your Life) автор предлагает собственные уникальные методы излечения многих болезней с помощью силы воли и мысли – надо лишь изменить свой стереотип мышления, п…

«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз

Кейти Краймер

Премиум

В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется. Эт…

Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Татьяна Мужицкая

Премиум

Любовь к себе – это умение выбирать свободу! Когда ты себя любишь, ты точно знаешь, чего хочешь, и идешь к этому.Как избавиться от негативного шума в голове, принять себя, перестать сомневаться в будущем и излучать в мир счастье и позитив? Татьяна Мужицкая, известный психолог и бизнес-тренер, под. ..

Фильтры

Фильтры

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Уверенность в себе». Полный список из 519 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Развитие уверенности в себе в спорте — BelievePerform

Развитие уверенности в себе в спорте — BelievePerform — ведущий британский веб-сайт по спортивной психологии

Нет никаких сомнений в том, что спортсмены добиваются успеха при высоком уровне уверенности в себе. Существуют примеры, когда исполнители забивают гол, а затем продолжают забивать в результате возобновления уровня уверенности. Отбивающий в крикете может начать свободно набирать очки после нескольких хитрых заклинаний. В индивидуальных видах спорта теннисист может внезапно начать обретать уверенность, проиграв 2 сета. Игрок в гольф может начать достигать фервея и гринов с более плавной техникой. Это всего лишь несколько примеров, которые мы можем использовать, когда уверенность в себе может быть разницей между успехом и неудачей, учитывая то, что в спорте существует большая разница. Несмотря на это, мы должны признать, что уверенность в себе подобна американским горкам, что означает, что уровень уверенности может колебаться между высоким и низким. В этом блоге описаны 12 ключевых шагов для повышения уровня уверенности в себе.

1. Помните, что кто-то верит в вас. Этот кто-то может быть коучем, менеджером, инструктором или коллегой-исполнителем. Они будут верить в ваши способности, которых у вас сейчас может и не быть. Нет ничего плохого в том, чтобы спросить их с целью переубедить.
2. Всегда мыслите позитивно. Позитивность можно развивать, оценивая каждый день (тренировку) и игровые/соревновательные сеансы. Оцените свой собственный позитивный настрой через формы достижений с помощью техники, практики и движения. Позитивное мышление приводит к лучшему балансу ума и тела. Позитивное мышление позволяет нервным путям в уме работать четко и целенаправленно. Например, игрок в крикет может смотреть на линию и длину во время игры в боулинг и использовать позитивный внутренний диалог, чтобы направлять их при выполнении действия.
3. Поймите, что это можно сделать. Приступайте к выполнению каждой задачи в качестве чемпиона, имея четкий и определенный план. Достигайте своей цели шаг за шагом. Не беритесь за большую задачу и не рассчитывайте выполнить ее быстро. Имейте терпение и верьте в себя. Рим никогда не строился за один день. Например, у игроков в гольф есть 18 лунок, и каждый удар и лунку следует рассматривать с точки зрения силы и площади, чтобы улучшить возможности. Исполнители должны стать говорящими в уме, чтобы оценить и осознать, как это можно сделать.
4. Оставайтесь под контролем. Поддержание контроля укрепляет уверенность в себе, потому что дает вам чувство сосредоточенности и направленности. Помните, что вы никогда не можете контролировать то, что думают/делают другие, но вы можете контролировать свои достижения. В спорте есть целый ряд переменных, которые могут привести к тому, что спортсмены упустят из виду контролируемое. Внешние факторы/влияния будут только мешать работе и должны быть преодолены. Например, в командных играх нет необходимости ввязываться в интеллектуальные игры, в которые иногда играют публично.
5. Займитесь умственной подготовкой . Нужно работать над вовлечением своего ума в каждую задачу, за которую они берутся. Умственная подготовка может следовать многим тенденциям, таким как осознанность, образность, рефлексивное мышление, позитивный разговор с самим собой, постановка целей, медитация и тренировка концентрации среди других. Нужно найти стратегию, которая работает для них, а затем использовать ее, чтобы вызвать внутреннее желание укрепить доверие. В элитном спорте было много свидетельств использования умственной подготовки. Психологическая подготовка полезна, поскольку она может поддерживать уровень уверенности в себе, необходимый для выступления. Например, гимнаст должен иметь баланс и устойчивость, чтобы выполнять идеальные упражнения. Занимаясь ментальной подготовкой, исполнитель может начать использовать рутину, которая поможет ему расслабиться и выполнить поставленную задачу.
6. Вспомнить предыдущий успех. Мантра, которую я использую, связана с пройденным расстоянием. Подумайте о предыдущих успехах, которые у вас были. На что это похоже? Каковы были ваши эмоции в это время? Кроме того, насколько уверенно это заставило вас чувствовать себя? Припоминание — это позитивный механизм, позволяющий восстановить уверенность, связанную с верой. Достаточно посмотреть на язык тела во время соревнования команд, занимающих выигрышные позиции, против проигрышных. Эти позиции на самом деле являются хорошим опытом, который можно использовать при необходимости.
7. Производительность должна быть стабильной. Успешные люди обретают уверенность, потому что они последовательны и ценят успех. Последовательность подобна привычке, которая формируется на основе опыта ситуаций. Другими словами, чем больше вы делаете, тем лучше вы справляетесь с поставленной задачей. Элитные исполнители будут усердно работать и сделают все, чтобы достичь своей конечной цели. Посмотрите на Энди Мюррея и его недавний успех, который, возможно, основан на последовательности и стабильности.
8. Будьте конструктивны в своей самооценке. Благодаря самооценке можно стать более эффективным в построении уверенности в себе. Создание собственного уровня оценки позволит вам стать критически настроенным. Но это также позволяет вам опираться на эту критику, чтобы создать более высокий уровень уверенности. Алекс Фергюсон предположил, что он большему научился на поражениях, чем на успехах. Это верно для большинства успешных исполнителей, поскольку они используют поражение/шаги назад/отказ, чтобы разжечь огонь и вернуться сильнее.
9. Отражайте позитивно после выступлений. Без сомнения, чем больше вы размышляете, тем лучше вы становитесь на тренировках/соревнованиях. Рефлексивная практика связана с осознанием своих сильных сторон и определением областей, которые вы можете улучшить. Следовательно, логически, чем больше вы размышляете, тем выше вероятность того, что вы повысите уровень своей уверенности в себе. Например, исполнителям следует использовать настройки тренировок и соревнований для надежного отражения.
10. Постоянно ставьте краткосрочные цели. Большинство исполнителей страдают от низкой уверенности в себе, потому что они позволяют проблеме (ам) затягиваться и, как следствие, не могут решать проблемы прямо. Чтобы преодолеть эти проблемы, поставьте перед собой краткосрочные цели, которые позволят начать приток уверенности (независимо от того, насколько она мала). Благодаря постоянному достижению своих краткосрочных целей вы повысите уровень уверенности в себе, как снежный ком, который становится все больше. Краткосрочные цели должны быть связаны с процессами, которые могут быть достигнуты.
11. Уважайте себя и не будьте слишком строги к своим выступлениям. Жизнь состоит из проб и ошибок. Исполнители должны учиться на многих проблемах, с которыми они сталкиваются. Однако исполнители не должны быть слишком резкими и должны делать регулярные перерывы, когда это необходимо. Артисты должны хорошо есть и хорошо спать. Исполнители должны уважать разум и тело. Именно через уважение исполнители могут научиться восстанавливать доверие.
12. Фокус ведет к естественной уверенности. Если сфокусироваться, язык тела, несомненно, хорош. Следовательно, исполнители должны развивать внимание, оценивая то, что требуется, и строить это с помощью приложения. Исполнители должны решать проблемы и решать любые проблемы на ранней стадии. Укрепление доверия заключается в том, чтобы оставаться устойчивым перед лицом давления.

Популярные статьи

Посмотреть все статьи

НАШИ ПАРТНЕРЫ

Ментальный навык уверенности

Развитие уверенности на более высоком уровне

Вы здесь, спортсмены и тренеры, так много говорите о важности уверенности для спортсменов. Но работаете ли вы над этим умственным игровым навыком?

Спортсмены с высоким уровнем уверенности…

– Может лучше справляться с давлением в критические моменты соревнований.
– Работайте с согласованностью в течение более длительных периодов времени.
– Больше мотивированы на достижение целей.
– Не играй со страхом или беспокойством.
– Поднимитесь, чтобы пройти суровые испытания.
– Учитесь на ошибках, а не позволяйте ошибкам убивать уверенность .

Если вы не верите в свою способность хорошо выступать на соревнованиях, скорее всего, вы не будете выкладываться на полную и даже не пойдете на необходимый риск, чтобы показать свои лучшие качества в играх.

По сути, отсутствие уверенности саботирует производительность, потому что подрывает вашу способность действовать свободно – в потоке.

К сожалению, спортсмены редко тратят время на работу над умственной игрой навыком уверенностью .

Те спортсмены, которым не хватает уверенности или у которых больше сомнений, считают, что это какая-то постоянная болезнь, с которой им нужно жить.

Однако уверенность можно улучшить. Подобно растению, доверие требует ежедневного внимания и правильного питания, чтобы расти.

Вот недавний пример, который мы видим от университетского спортсмена…

уверенности в себе на поле Нейта Айзе, играющего в тайт-энде и пятикурснике старшего курса Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, во время его последнего университетского года.

Изе прыгал, играя на разных позициях по обе стороны от мяча, прежде чем нашел успех в тайт-энде.

Восемь игр в сезоне 2016 года, и Иезе занимает третье место в команде с 23 приемами на 371 ярд и четырьмя тачдаунами, ведущими в команде.

У Айзе была прорывная игра в проигрышной игре против Юты с восемью ловлями на 146 ярдов и двумя тачдаунами.

IESE : «Я чувствую себя очень уверенно . Как я уже сказал, я набираю уверенности неделю за неделей. Чем больше повторений я делаю, тем больше уверенности я обретаю. Надеюсь, я смогу выпустить еще одну подобную игру, а также одержать победу».

Как Иезе стал более уверенным в себе?

сосредоточив внимание на развитии его уверенности со значимыми повторениями и ежедневными испытаниями.

IESE : «Я очень доволен тем, что происходит сейчас. Я совсем не доволен. Я хочу прогрессировать каждую неделю. Чем больше повторений, тем лучше для меня. Я чувствую, что становлюсь лучше с повторением, но я просто хочу внести свой вклад в нападение и одержать победу на этой неделе, так что сейчас это моя главная цель».

Если вы хотите улучшить свою работу, работайте над повышением своей уверенности в первую очередь.

4 стратегии повышения уверенности в себе:

1. Отмечайте свои сильные стороны и не бойтесь улучшать свои слабые стороны. Когда вы говорите и думаете о том, что делаете хорошо, ваша уверенность растет, а настроение улучшается.

2. Ставьте перед собой достижимые цели – ставьте краткосрочные цели, которых вы можете достичь. Достигнув этих небольших целей, вы почувствуете себя лучше в отношении перспектив достижения большего в будущем.

3. Практикуйтесь так, как это имеет значение. Более содержательные повторения на тренировках улучшат ваши физические навыки и укрепят вашу веру в то, что вы сможете воспроизвести эти навыки на соревнованиях.

4. Перестаньте измерять свой успех на основе успеха других. Сравнение себя с другими — это верный способ понизить уверенность . Сосредоточьтесь на себе и стремитесь улучшать свои навыки каждый день.

Нажмите здесь, чтобы узнать все мои секреты обретения абсолютной уверенности в себе!

---

Изучите проверенные методы уверенности в себе за 14 дней!

Если вы спортсмен, который борется с неуверенностью в себе, теряет уверенность или не может проявить «уверенность на тренировках» перед соревнованиями, The Confident Athlete для вас!

Программа компакт-дисков и рабочих тетрадей Confident Athlete — это 14-дневная программа проверенных методов повышения уверенности в себе, которая гарантированно значительно укрепит уверенность в себе и улучшит спортивные результаты.

Узнайте больше об одной из наших самых популярных программ на компакт-дисках из серии «Уверенный спортсмен»…

Уверенный спортсмен: 14-дневный план для полной уверенности в себе

Что говорят клиенты?

«Нам нравится « Уверенный спортсмен ». Моя 10-летняя дочь занимается верховой ездой и конкуром. Мы начали вашу программу, как только получили ее, и добрались до урока 6 как раз перед крупным соревнованием. Натали заняла 4-е место в открытом детском конном спорте и 3-е место в детском чемпионате по конкуру. Удивительное достижение, которое прокомментировали многие люди… Как родитель, это было здорово для меня, так как теперь я могу больше помогать ей в ее умственной подготовке. Спасибо!»
~Бет Макларти, спортивный родитель

«Мне очень понравился « Уверенный спортсмен» . Мне особенно понравился формат, простота программы и 2 компакт-диска, которые прилагались к рабочей тетради – 10-20 минут в день было просто придерживаться и вписать в мой плотный график. Мне нравится часть об уверенности в изяществе, и то, что я хочу изобразить и почувствовать в ту минуту, когда ступаю в Лос-Анджелес для граждан. Мне нравятся аффирмации, техники релаксации и вся перспектива программы».
~ Сара, Национальная сборная США по аэробной гимнастике

---

Повысьте эффективность своих программ умственной подготовки!

Эта серия рабочих тетрадей была разработана для тренеров и психологов, которые могут использовать их со своими спортсменами. Рабочие тетради The Athlete’s Mental Edge дополняют вашу существующую программу умственной тренировки. Каждая из 15 рабочих тетрадей в Athlete’s Mental Edge System обучает ваших спортсменов определенным умственным навыкам для улучшения их результатов.

Система рабочей тетради Athlete’s Mental Edge

Что говорят тренеры?

«Поздравляем с приобретением рабочих тетрадей Mental Edge. Я просмотрел пакет, и он выглядит великолепно! Программа MGCP стала намного лучше. Ваша рабочая тетрадь делает использование мысленных стратегий более осязаемым и более простым. Это недостающее звено в программе MGCP!»
~Боб Симпсон, MGCP

«Я очень доволен рабочими тетрадями Athlete’s Mental Edge – они очень хорошо подходят для моих тренировок! Я считаю, что они предлагают отличную основу для проведения семинаров. Я также использовал рабочие тетради с несколькими отдельными спортсменами – для более молодых (до 12 лет). Они дают хорошую структуру и основу для наших сессий. Учебники хорошо работали со всеми из них!»
~Керри Морган, тренер по ментальным играм

---

Повысьте уверенность в себе и сосредоточьтесь с помощью профессионального коучинга по ментальным играм!

Мастер-тренер по ментальным играм Доктор Патрик Кон поможет вам преодолеть проблемы с ментальными играми с помощью персонального коучинга.

Вы можете работать с самим доктором Патриком Коном в Орландо, Флорида, по Skype, FaceTime или по телефону. Позвоните нам по бесплатному телефону 888-742-7225 или свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о различных программах коучинга, которые мы предлагаем!

Что говорят наши ученики?

«После совместной работы над моей психологической игрой сезон прошел очень хорошо. Я участвовал во всех конференциях и во всех американских списках, и мне еще есть куда расти».