Психология способности: СПОСОБНОСТИ. Общая психология

СПОСОБНОСТИ. Общая психология

Читайте также

Способности

Способности Кому из нас не знакомо слово «способности»? Часто учителя рассматривают школьников именно по критерию наличия или отсутствия способностей (что, конечно же, не вполне справедливо – ведь есть и много других качеств!). При этом многие убеждены, что способности

Способности

Способности  Все мы — разные. И есть среди нас такие, кому повезло, кого природа наградила способностями, а иногда даже талантом. Что же такое «способности»? Где искать тот «орган», что за них отвечает? Вопрос этот будоражит умы давно и, в общем, безрезультатно. С моей же

Способности

Способности Я перехожу теперь к следующей подструктуре личности нижнего, экспрессивно-инструментального уровня, а именно к способностям.

О способностях высказано очень много противоречивых суждений, о них можно было бы говорить очень много и здесь, но я ограничусь

Сверхъестественные способности

Сверхъестественные способности – У меня обнаружились сверхъестественные способности, – горделиво сообщила мне худенькая миловидная женщина.Я внимательно на нее посмотрела. Женщина говорила совершенно серьезно и тоже смотрела на меня очень внимательно.– А моя

§76. Способности и одарённость

§76. Способности и одарённость Способностями называют такие психические свойства, которые являются условиями успешного выполнения какой-либо одной или нескольких деятельностей.Способностью мы называем, например, наблюдательность, которая имеет большое значение в

2.

 Способности

2. Способности 1. Понятие о способностях. Виды способностей.2. Способности, задатки и индивидуальные особенности людей.3. Развитие способностей.1. Термин «способности» широко используется не только в психологии, но и в других науках.Рассмотрим, как трактуется это

СПОСОБНОСТИ ДУШИ

СПОСОБНОСТИ ДУШИ Сидеть и ощущать покой – это одно, а действительно использовать его для преображения своей жизни – нечто другое. Между намерением и действием может оказаться пропасть, и тогда приходится говорить: «Я не хотел так делать, но…» или: «Извините, я не то хотел

1. Способности и интересы

1. Способности и интересы Точно знают только когда мало знают. Вместе со знанием растет сомнение. Иоганн Вольфганг Гете Как было показано выше, уже в древнейших мифологиях сложились две альтернативные точки зрения о соотношении мужских и женских качеств: 1) мужчины и

2. Способности

2. Способности Способности — свойства личности, дающие ей возможность успешно обучаться, приобретать знания, умения, навыки выполнения определенной деятельности (овладение языком, занятия рисованием, музыкой, математикой и т. п.). При этом способности проявляются не в

СПОСОБНОСТИ

СПОСОБНОСТИ По определению Б. М. Теплова, способности – это индивидуально-психологические особенности, отличающие одного человека от другого и имеющие отношение к успешности выполнения деятельности. Говоря о способностях, необходимо иметь в виду следующее:1. Это

55. Способности

55. Способности Способности, равно как и характер, являются определенным сочетанием различных личностных качеств. Но, в отличие от характера, способности проявляются в каком-либо одном виде деятельности (как правило, творческой), а характер обусловливает все поведение

§ 4. Способности

§ 4. Способности Способность — совокупность врожденных анатомо-физиологических и приобретенных регуляционных свойств, которые определяют психофизиологические возможности индивида в различных видах деятельности.Каждая деятельность предъявляет комплекс требований к

Способности

Способности Выбор человеком той или иной профессии оказывается плодотворным лишь в том случае, если он обладает необходимыми для нее способностями. Занятия математикой невозможны, если отсутствуют способности к абстрактному мышлению. Химику требуется вкус к

Способности

Способности Люди стараются изобрести приборы, которые показывают, здоров человек или нет. Термометр для измерения температуры, силомер, весы, ростомер; есть рентгеновский аппарат, с помощью которого можно видеть кости человека, и легкие, и сердце, не разрезая. Исследуются

Психология способностей — презентация онлайн

1. Психология способностей

План:
1.Способности в структуре индивидуальности.
2.Уровни
развития
способностей
и
индивидуальные различия.

2. Способности в структуре индивидуальности.

Способности- индивидуальнопсихологические особенности,
являющиеся условием успешного
осуществления определенной
деятельности.
Деятельность является первой
пробой способностей и условием
их развития.
По Б.М. Теплову: способности — это то, что не
сводится к знаниям, умениям и навыкам, но
объясняет (обеспечивает) их быстрое
приобретение, закрепление и эффективное
использование на практике.
Важным компонентом способностей
является повышенная мотивация к
соответствующей
деятельности. Она обеспечивает
интенсивную деятельность,
необходимую для развития
способностей.

4. Существует несколько концепций способностей

5. СТРУКТУРА СПОСОБНОСТЕЙ

По числу и
характеру
деятельности
• Общие (умственные,учебные,
коммуникативные)
• Специальные (математические, музыкальные)
По составу,
строению
• Элементарные (ощущения, глазомер, муз.слух)
• Сложные (учебные, трудовые, общения)
По
значимости
деятельности
По уровню
развития
• Ведущая, занимающая главное значение в
деятельности
• Вспомогательные, подчиненные
• Репродуктивные ( способность действовать
по образцу)
• Творческие ( способность создавать новое)

6.

Тимы способностей: учебные, творческие, интеллектуальные, и специальные Учебные способности определяют
успешность обучения и воспитания, усвоения
человеком знаний, умений, навыков,
формирования качеств личности.
Творческие способности способствуют
создание предметов материальной и духовной
культуры, производство новых идей, открытий
и произведений, словом — индивидуальное
творчество в различных областях
человеческой деятельности.
Интеллектуальная способность определяется как
индивидуально-своеобразное свойство личности,
являющееся условием успешности решения
определенной задачи (проблемы): способность
раскрывать значения слов, выстраивать
пространственную фигуру из заданных элементов,
выявлять закономерность в ряду чисел и
геометрических изображений и т.д.
Специальные способности определяют успехи
человека в специфических видах деятельности, для
осуществления которых необходимы задатки особого
рода и их развитие. К таким способностям можно
отнести музыкальные, математические,
лингвистические, технические, литературные,
художественно-творческие, спортивные и другие.

8. Уровни развития способностей и индивидуальные различия:

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ
ЗАДАТКИ
СПОСОБНОСТИ
УСЛОВИЯ
РАЗВИТИЯ

10. Формирование способностей. Развитие природных задатков.

Формирование способностей происходит на
основе врожденных задатков.
Задатки- врожденные анатомофизиологические особенности нервной
системы, мозга, составляющие природную
основу развития способностей.
В способностях неразрывно переплетаются
природное (задатки) и приобретенное
человеком в процессе деятельности
(социальное). Ведущую роль играет
социальный фактор.

11. Границы задатков по Лангмейеру

Зависимость музыкальных способностей у детей от музыкальной
одаренности родителей
Родители
Дети,%
Ярко выраженная
Совсем немумузыкальность
зыкальны
Оба музыкальны
85
7
Оба немузыкальны
25
58
РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ
Ф
А
К
Т
О
Р
Ы
Характер деятельности
Внешняя среда
Внутренняя среда
Компенсация
Сензитивные периоды развития – периоды онтогенетического
развития, в которые развивающийся организм бывает особенно
чувствителен к определенного рода влияниям окружающей
действительности.
ХАРАКТЕР ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Непосредственное общение младенца со взрослыми
Предметно-манипулятивная деятельность в раннем детстве
Сюжетно-ролевая игра у дошкольников
Учебная деятельность младших школьников
Общественно полезная деятельность подростков
Профессионально-учебная деятельность в ранней юности
Трудовая деятельность в период взрослости (зрелости)

15. Индивидуальные особенности

Сила
нервных
процесс
ов
Уравнов
ешеннос
ть и
подвижн
ость
Воля и
коммун
икация
Мыслитель
ный
Художеств
енный
Смешанный
ТИПЫ
ЛИЧНОС
ТИ

Теплов Б.М. СПОСОБНОСТИ И ОДАРЕННОСТЬ

Б.М.Теплов

СПОСОБНОСТИ И ОДАРЕННОСТЬ¹

 

Три признака, как мне кажется, всегда заключаются в понятии «способность» при употреблении его в прак­тически разумном контексте.

Во-первых, под способностями разумеются индиви­дуально-психологические особенности, отличающие од­ного человека от другого, никто не станет говорить о способностях там, где дело идет о свойствах, в отно­шении которых все люди равны.

Во-вторых, способностями называют не всякие вооб­ще индивидуальные особенности, а лишь такие, которые имеют отношение к успешности выполнения какой-либо деятельности или многих деятельностей. Такие свойства, как, например, вспыльчивость, вялость, медлительность, которые, несомненно, являются индивидуальными осо­бенностями некоторых людей, обычно не называются способностями, потому что не рассматриваются как ус­ловия успешности выполнения каких-либо деятель­ностей.

В-третьих, понятие «способность» не сводится к тем знаниям, навыкам или умениям, которые уже вырабо­таны у данного человека. Нередко бывает, что педагог не удовлетворен работой ученика, хотя этот последний обнаруживает знания не меньшие, чем некоторые из его товарищей, успехи которых радуют того же самого педагога. Свое недовольство педагог мотивирует тем, что этот ученик, «принимая во внимание его способно­сти», мог бы иметь гораздо больше знаний. Одинаковые знания и умения в области, например, математики для опытного учителя могут у разных учеников обозначать совершенно различное: у одного при блестящих способ­ностях к математике они указывают на совершенно недостаточную работу, у другого они могут свидетель­ствовать о больших достижениях.

Мы не можем понимать способности как врожден­ные возможности индивидуума, потому что способности мы определили как «индивидуально-психологические особенности человека», а эти последние по самому су­ществу дела не могут быть врожденными. Врожден­ными могут быть лишь анатомо-физиологические осо­бенности, т.е. задатки, которые лежат в основе раз­вития способностей, сами же способности всегда явля­ются результатом развития.

Таким образом, отвергнув понимание способностей как врожденных особенностей человека, мы, однако, нисколько не отвергаем тем самым того факта, что в ос­нове развития способностей в большинстве случаев ле­жат некоторые врожденные особенности, задатки.

Понятие «врожденный», выражаемое иногда и дру­гими словами, — «прирожденный», «природный», «дан­ный от природы» и т.п. — очень часто в практическом анализе связывается со способностями.

Важно лишь твердо установить, что во всех случаях мы разумеем врожденность не самих способностей, а лежащих в основе их развития задатков. Да едва ли кто-нибудь и в практическом словоупотреблении разу­меет что-нибудь иное, говоря о врожденности той или иной способности.

Далее, необходимо подчеркнуть, что способность по самому своему существу есть понятие динамическое. Способность существует только в движении, только в развитии. В психологическом плане нельзя говорить о способности, как она существует до начала своего раз­вития, так же как нельзя говорить о способности, до­стигшей своего развития, так же как нельзя говорить о способности, достигшей своего полного развития, за­кончившей свое развитие.

Поняв, что способность существует только в разви­тии, мы не должны упускать из виду, что развитие это осуществляется не иначе, как в процессе той или иной практической и теоретической деятельности. А отсюда следует, что способность не может возникнуть вне соответствующей конкретной деятельности. Только в ходе психологического анализа мы различаем их друг от друга. Нельзя понимать дело так, что способность су­ществует до того, как началась соответствующая дея­тельность, и только используется в этой последней. Абсолютный слух как способность не существует у ребенка до того, как он впервые стал перед задачей узнавать высоту звука. До этого существовал только зада­ток как анатомо-физиологический факт.

Развитие способностей, как и вообще всякое разви­тие, не протекает прямолинейно: его движущей силой является борьба противоречий, поэтому на отдельных этапах развития вполне возможны противоречия между способностями и склонностями. Но из признания воз­можности таких противоречий вовсе не вытекает при­знание того, что склонности могут возникать и разви­ваться независимо от способностей или, наоборот, спо­собности — независимо от склонностей.

Выше я уже указывал, что способностями можно на­зывать лишь такие индивидуально-психологические осо­бенности, которые имеют отношение к успешности вы­полнения той или иной деятельности. Однако не отдель­ные способности как таковые непосредственно опреде­ляют возможность успешного выполнения какой-нибудь деятельности, а лишь то своеобразное сочетание этих способностей, которое характеризует данную личность.

Одной из важнейших особенностей психики человека является возможность чрезвычайно широкой компенса­ции одних свойств другими, вследствие чего относительная слабость какой-нибудь одной способности вовсе не исключает возможности успешного выполнения даже такой деятельности, которая наиболее тесно связана с этой способностью. Недостающая способность может быть в очень широких пределах компенсирована дру­гими, высокоразвитыми у данного человека. Надо при­знать заслугой ряда зарубежных психологов, и в первую очередь Штерна в его «Дифференциальной психологии», выдвижение и разработку понятия компенсации способ­ностей и свойств.

Именно вследствие широкой возможности компен­сации обречены на неудачу всякие попытки свести, на­пример, музыкальный талант, музыкальное дарование, музыкальность и тому подобное к какой-либо одной способности.

Для иллюстрации этой мысли приведу один очень элементарный пример. Своеобразной музыкальной спо­собностью является так называемый абсолютный слух, выражающийся в том, что лицо, обладающее этой спо­собностью, может узнавать высоту отдельных звуков, не прибегая к сравнению их с другими звуками, высота которых известна. Имеются веские основания к тому, чтобы видеть в абсолютном слухе типичный пример «врожденной способности», т. е. способности, в основе которой лежат врожденные задатки. Однако можно и у лиц, не обладающих абсолютным слухом, выработать умение узнавать высоту отдельных звуков. Это не зна­чит, что у этих лиц будет создан абсолютный слух, но это значит, что при отсутствии абсолютного слуха, мож­но, опираясь на другие способности — относительный слух, тембровый слух и т.д., — выработать такое уме­ние, которое в других случаях осуществляется на основе абсолютного слуха. Психические механизмы узнавания высоты звуков при настоящем абсолютном слухе и при специально выработанном так называемом «псевдоабсолютном» слухе будут совершенно различными, но практические результаты могут в некоторых случаях быть совершенно одинаковыми.

Надо помнить, что отдельные способности не просто сосуществуют рядом и независимо друг от друга. Каж­дая  способность  изменяется, приобретает качественно иной характер в зависимости от наличия и степени раз­вития других способностей.

Исходя из этих соображений, мы не можем непо­средственно переходить от отдельных способностей к вопросу о возможности успешного выполнения данным человеком той или иной деятельности. Этот переход может быть осуществлен только через другое, более синтетическое понятие. Таким понятием и является «одаренность», понимаемая как то качественно-своеоб­разное сочетание способностей, от которого зависит возможность достижения большего или меньшего успе­ха в выполнении той или другой деятельности.

Своеобразие понятий «одаренность» и «способности» заключается в том, что свойства человека рассматрива­ются в них с точки зрения тех требований, которые ему предъявляет та или другая практическая деятельность. Поэтому нельзя говорить об одаренности вообще. Мож­но говорить только об одаренности к чему-нибудь, к какой-нибудь деятельности. Это обстоятельство имеет особенно важное значение при рассмотрений вопроса о так называемой «общей одаренности», которого мы коснемся несколько позже.

То соотнесение с конкретной практической деятель­ностью, которое с необходимостью содержится в самом понятии «одаренность», обусловливает исторический характер этого понятия. Понятие «одаренность» сущест­венно зависит от того, какая ценность придается тем или другим видам деятельности и что разумеется под «успешным» выполнением каждой конкретной деятель­ности.

---

¹ Теплов Б.М. Проблемы индивидуальных различий. – М.: Наука. —   1961. –  312 с.

Психологические способности человека в XXI веке

Человек обладает особой тончайшей материей – психикой, которая определяет различные психологические способности и внутренние резервы нашего организма.

Но что кроется за такими способностями?

Любые психологические способности являются индивидуальными психическими особенностями, проявляющимися в человеческой деятельности на основе задатков, от которых зависит процесс осуществления, а также степень успешности деятельности.

Под общими способностями понимается совокупность потенциальных (врожденных, наследственных) характеристик человека, которых определяют его готовность к деятельности.

Какие психологические способности встречаются у людей?

Обучаемость — общая человеческая способность к усвоению нового материала, получению новых знаний, приобретению навыков — способов деятельности; она также отображает темп и качество усвоения знаний, приобретения умений и навыков.

Креативность – гибкость, нестандартность мышления, способность порождать большое число оригинальных идей, использовать необычные способы интеллектуальной деятельности в самых разнообразных условиях жизненных условиях.

Разделяют также теоретические (умение воспринимать информацию, рассуждать, делать умозаключения) и практические (умение усваивать навыки и воплощать их в действии) способности.

Естественными, заложенными в нас природой, способностями являются те способности, которые есть у всех людей с момента рождения. Это память, восприятие, элементарное мышление, общение.

Учебные способности человека проявляются при успешном овладении нами различными знаниями, навыками, умениями, а также в формировании личностных качеств; творческие способности реализуется – при создании новых, никем до этого не созданных предметов духовной, материальной культуры.

Коммуникативные способности человека – способности к общению, взаимодействию с другими людьми.

Таким образом, психологические способности человека – это совокупность различных особенностей и возможностей человека, которые позволяют нам нормально жить, развиваться, заниматься активной деятельностью, совершенствоваться и сосуществовать с другими людьми в одной семье, коллективе, обществе.

Не будь у нас таких способностей, мы бы просто не знали, что значит быть разумным человеком и полагались бы только на одни животные инстинкты.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Психологический журнал :: № 4 :: Континуум “задатки – способности – профессионально важные качества – компетенции”: открытые вопросы

1. Александров Ю.И., Дружинин В.Н. Теория функциональных систем в психологии // Психологический журнал. 1998. Т. 10. № 6. С. 4–19.

2. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. СПб.: Питер, 2001.

3. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина,1975. 4. Башкин Е.Б. Эффективность стратегических ассессмент-сессий в развитии профессиональных компетенций. Дисс. … канд. психол. наук. М., 2010 . C. 24.

4. Бодров В.А. Психология профессиональной пригодности. М.: Изд-во “Институт психологии РАН”, 2001.

5. Волкова Е.В. Роль дифференционно-интеграционного подхода в разработке теории специальных способностей // Дифференционно-интеграционная теория развития. Кн. 2. Сост. и ред. Н.И. Чуприкова, Е.В. Волкова. М.: Языки славянской культуры: Знак, 2014. С. 61–85.

6. Голубева Э.А. Способности и индивидуальность. М.: Прометей, 1993.

7. Додонов Р.А. Этническая ментальность: опыт социально-философского исследования. Запорожье: РА “Тандем-У”, 1998.

8. Дружинин В.Д. Психология способностей. Избранные труды. М.: Изд-во “Институт психологии РАН”, 2007.

9. Ильин Е.П. Дифференциальная психология профессиональной деятельности. СПб.: Питер, 2008.

10. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Педагогика, 1983.

11. Климов Е.А. Введение в психологию труда. М.: Изд-во Моск. ун-та, 2004.

12. Лейтес Н.С. Умственные способности и возраст. М.: Педагогика, 1971.

13. Леонтьев А.Н. Проблемы развития психики. 4-е изд. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1981.

14. Маркова А.К. Психология профессионализма. М.: РАГС, 1996.

15. Мартиросова Н.В. Психологическое обеспечение расстановки кадров в подразделениях охраны общественного порядка органов внутренних дел. Дисс. … канд. психол. наук. СПб., 2014. С. 24.

16. Митина Л.М. Психология труда и профессионального развития учителя. М.: Изд. центр “Академия”, 2004.

17. Митина Л.М. Учитель как личность и профессионал (психологические проблемы). М.: Дело,1994.

18. Рубинштейн С.Л. Бытие и сознание. Человек и мир. СПб.: Питер, 2003.

19. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 1999.

20. Спенсер Л.М., Спенсер С.М. Компетенции на работе. М.: Hippo, 2005.

21. Степнова Л.А. Развитие аутопсихологической компетентности государственных служащих. М.: РАГС, 2003.

22. Теплов Б.М. Проблемы индивидуальных различий. М.: Изд-во АПН РСФСР, 1961.

23. Толочек В.А. Компетентностный подход и ПВК-подход: возможности и ограничения // Вестник СПбГУ. Сер. Психология. 2019. Т.9. Вып. 2 (30). С.123–137.

24. Толочек В.А. Личностное и профессиональное развитие субъекта: способности, профессионально важные качества и компетентность, ресурсы и потенциал / Современные тенденции развития психологии труда и организационной психологии / Отв. ред. Л. Г. Дикая, А. Л. Журавлев, А. Н. Занковский. М.: Изд-во “Институт психологии РАН”, 2015. С. 107–116.

25. Толочек В.А. Профессиональное становление субъекта: способности и профессионально важные качества, компетенции и компетентность // Институт психологии Российской академии наук. Организационная психология и психология труда. 2017. Т. 2. № 2. С. 3–30.

26. Толочек В.А. Психология труда. 3-е изд. доп. СПб.: Питер, 2019.

27. Уиддет С., Холлифорд С. Руководство по компетенциям. М.: Hippo, 2003.

28. Харитонова Е.В. Соотношение понятий “менталитет” и “ментальность” // Историогенез и современное состояние российского менталитета / Отв. ред. В.А. Кольцова, Е.В. Харитонова. М.: Изд-во “Институт психологии РАН”, 2015. С. 226–239.

29. Шадриков В.Д. Ментальное развитие человека. М.: Аспект-Пресс, 2007.

30. Шадриков В.Д. Проблемы системогенеза профессиональной деятельности. М.: Наука, 1982.

31. Шадриков В.Д. Психология деятельности человека. М.: Изд-во “Институт психологии РАН”, 2013.

32. Boyatzis R.E. The Competent Manager: A model for effective performance. Chichester: John Wiley & Sons, 1982.

33. Krober A., Kluckhohn C. Culture. A critical review of concepts and definitions. Cambridge. Massachusets, 1952.

34. McClelland D.C. Testing for competence rather than for intelligence. American Psychologist. 1973.

это врожденные или приобретенные качества?

Одна из важных и сложных тем в психологии – способности человека, их появление, становление и развитие. Следует отметить, что нет четкого определения данной категории. К примеру, Б.М. Теплов говорит о том, что способности в психологии можно рассматривать как индивидуальные особенности, которые отличают одного человека от другого.

Если речь идет о способностях индивида, то, прежде всего, имеются в виду его возможности в определенном виде деятельности. Например, человек может быть хорошим плотником или столяром, с легкостью осваивать иностранные языки, понимать математические закономерности и без труда решать задачи. Все эти действия он выполняет с учетом того, что другие люди, обучающиеся вместе с ним, хуже владеют данными навыками, не так проявляют свои способности. В психологии этот термин можно определить как имеющийся у индивида некий потенциал, который он может развивать для достижения лучших результатов.

При разговоре родителей, обсуждающих возможности своих детей, часто звучат фразы о том, что их чадо проявляет те или иные способности. Как правило, когда речь идет о дошкольниках, то имеется в виду, что ребенок хорошо рисует или более развит по отношению к своим сверстникам в физическом плане, что позволяет достигать ему высоких результатов в спорте. Многие хвастаются успехами своих детей, гордятся ими.

Способности в психологии часто ассоциируют с такими терминами, как «талант» и «одаренность». Это сравнение оправдано, поскольку если помогать ребенку развивать свои умения, совершенствовать их, то через определенный промежуток времени вполне можно будет сказать о нем, что он является одаренным. К примеру, если дошкольник проявляет интерес к живописи или музыке, ему нравится этим заниматься, то следует подумать о том, чтобы определить его в какой-либо кружок, дабы развить способности.

В психологии достижения талантливого человека являются результатом слаженной работы его нервно-психических свойств и непосредственно самой деятельности.  Именно поэтому такие люди несколько рассеянны, несобранны, постоянно отвлекаются. Зато, когда того требуют обстоятельства, они с легкостью мобилизуют все свои усилия для достижения высоких результатов именно в сфере собственной одаренности.

Как же все-таки обнаруживаются способности человека? Психология и ее исследования в данной области помогут ответить на этот вопрос.

Поскольку это те качества, благодаря которым индивид достаточно легко приобретает знания и успешен в какой-либо деятельности, можно говорить о неком врожденном их характере, о генетической предрасположенности. При этом без внимания не остается и сам процесс развития этих навыков. Не совсем верно говорить о способностях человека к живописи, если его не пытались пристрастить к рисованию, ведь только в процессе планомерного обучения этому виду деятельности можно выяснить правду об их наличии или отсутствии.

Развитие способностей психология объясняет достаточно просто: для этого нужны лишь небольшие задатки. Но у большинства людей при рождении есть таковые, а почему одни получаются более способными, нежели другие? Ответ очевиден: только совершенствуя то, что заложено природой, вы можете добиться высоких результатов.

Задатки и способности. Понятие об одаренности

Способность в современной психологической литературе понимается как психологические возможности человека к успешному выполнению той или иной деятельности при наименьшей затрате времени и сил.

Способных людей от неспособных отличает более быстрое освоение деятельности, достижение в ней большей эффективности. При этом способность по отношению к знаниям, умениям и навыкам выступает как некоторая возможность. Однако эта внешняя возможность может либо реализоваться, либо не реализоваться. Например, если у ребенка математические способности, то это еще не означает, что он станет известным математиком. Без специально направленной учебно-воспитательной и развивающей работы способности могут заглохнуть, так и не успев раскрыться. Именно в специально направленной, развивающей деятельности способности формируют свою структуру и разнообразие. Способности проявляются не в самих не в самих знаниях, умениях и навыках, а в динамике их приобретения, в том, насколько быстро и легко человек осваивает конкретную деятельность. При соотношении способностей и деятельности важно помнить, что если человек не справляется с требованиями, которые предъявляет ему та или иная деятельность, то это означает полное отсутствие у него способностей.

Способности принято делить на актуальные и потенциальные. Актуальные – это реализованные и реализующиеся способности.

Существуют различные точки зрения на биологическую и социальную обусловленность способностей (Франц Галь, считавший, что структура черепа несет в себе информацию о способностях; Френсис Гальтон, доказывавший, что наследование способностей можно объяснить эволюционной теорией Ч.Дарвина; Т.Рибо, утверждающий, что в семье знаменитых людей рождаются знаменитости; К. А.Гельвеций, который провозгласил социальные условия, воспитание решающим условием развития способностей; У. Ушби считает, что способности определяются той программой деятельности, которая была определена в детстве.

Существуют природные предпосылки способностей – задатки. Генотип (врожденные особенности нервной системы) является биологической основой интеллектуальных способностей. Интеллектуальные способности зависят от меры кровоснабжения мозга, от качества сосудов головного мозга. Врожденные особенности мозга, по мнению И.П.Павлова зависят также от типологии человека: от типа нервной деятельности (силы, уравновешенности, подвижности) и от соотношения сигнальных систем, определяющих три типа: художественный (с преобладанием первой сигнальной системы), мыслительный (преобладание второй сигнальной системы) и средний (равное представительство). Так, например, к музыкальным задаткам можно отнести особенности слухового анализатора. Именно сочетание биологических и социальных факторов обеспечивает развитие способностей.

Компонентами способностей можно считать интересы, склонности, умения и навыки. Различают специальные и общие способности.

Одаренность– это общие способности, обеспечивающие относительную легкость и продуктивность в овладении знаниями в различных сферах деятельности: интеллектуальной, творческой, художественной, в сфере общения, в психомоторике. Одаренность, по мнению Н.С.Лейтеса, это прежде всего способность трудиться, неуемная потребность в деятельности, а также интеллект, превышающий средний уровень. Одаренные люди проявляют громадное упорство в области своих интересов. Различия в одаренности проявляется в направленности интересов: гуманитарных, математических, общественной работе и др.

Д.Н.Левитов говорит о структуре педагогических способностей, для которых присущи следующие качества:1) способность к передаче знаний детям в краткой и интересной форме; 2) способность понимать учеников, базирующуюся на наблюдательности; 3) самостоятельный и творческий склад мышления; 4) находчивость и быструю и точную ориентировку; 5) организаторские способности.

Известна возможность компенсации одних способностей за счет развития других. Качественные различия способностей, по мнению Б.М.Теплова проявляются в различной степени одаренности разных людей одной и той же профессии.

Способности замеряются с помощь. Специальных диагностических проб. Например, интеллектуальные способности – с помощью теста IQ (коэффициента интеллектуальности).

При этом любое тестирование не позволяет полностью выявить сущность способностей ибо для этого необходим анализ показателей в более длительной динамике, в продолжительной деятельности, в различных условиях, способствующих полному раскрытию личности.

Способность проявляется в мастерстве, таланте, гениальности.

Мастерство – это совершенство в конкретном виде деятельности.

Талант – определенное сочетание способностей. Гениальность — высший уровень развития способностей. Патологическое снижение способностей получило название олигофрении.

Рассматривая соотношение способностей и профессии, Е.А.Климов выделил 4 степени профессиональной пригодности:

-непригодность к данной профессии;

-годность к данной профессии или группе профессий;

-соответствие данной области деятельности;

-призвание к данной профессиональной области деятельности.

По мнению С.Л.Рубинштейна, развитие способностей происходит по спирали, реализация одних возможностей открывает новые возможности для дальнейшего развития способностей более высокого уровня. Исследование способностей должно происходить комплексно на трех уровнях: психо-физиологическом, психологическом, социально-психологическом.

Когнитивные способности — обзор

Модели двойного процесса и их значение для принятия решений у пожилых людей

Когнитивные способности являются одним из возможных факторов, влияющих на производительность выбора размера набора, а также на предпочтения, и были постулированы модели двойного процесса для охарактеризовать роль когнитивных способностей в принятии решений. При принятии решений теоретики предположили, что обработка информации включает в себя два типа процедур (например, Epstein, 1994; Kahneman, 2003): Система 1, которая относится к аффективной / эмпирической системе; и Система 2, которая относится к более совещательной / аналитической системе.Систему 1 можно рассматривать как автоматическую, не требующую усилий, жесткую, эвристическую, эмоциональную и неявную. Это решение, которое можно принять почти бессознательно, например, стереотипное. Напротив, Система 2 описывается как требующая усилий, сознательная, аналитическая, медленная, гибкая и более ресурсоемкая. Это требует внимания и концентрации, таких как вычисление и сравнение вероятностей (Канеман, 2011; Станович и Вест, 2000). Обе системы могут работать одновременно, а аффективная информация также может влиять на размышление.Однако Система 2 может истощиться и стать менее эффективной при определенных усилиях. Учитывая характер принятия решений, связанных со здоровьем, разумно предположить, что такие решения будут включать как осознанные, так и аффективные компоненты.

Ряд исследователей использовали модели двойного процесса, чтобы лучше понять изменения в способности принимать решения на протяжении жизни (Peters, Hess, Västfjäll, & Auman, 2007; Peters & Bruine de Bruin, 2012; см. Также Hess, in этот том). В целом, те, кто изучает старение и процесс принятия решений, согласны с тем, что пожилые люди будут хуже выполнять задачи, которые в большей степени зависят от процессов Системы 2, чем те, которые зависят от Системы 1, на основании выводов, что старение связано с нормативным снижением. в определенных когнитивных способностях, обычно связанных с Системой 2 (Peters & Bruine de Bruin, 2012).Например, изменения в оперативной памяти и скорости обработки будут более напрямую влиять на процессы обсуждения типа Системы 2, чем процессы типа Системы 1 (Evans, 2003).

Действительно, в настоящее время имеется достаточно данных, чтобы утверждать, что влияние возраста на эффективность выбора и стратегии, скорее всего, связано с процессами типа Системы 2 (например, Hanoch, Wood, & Rice, 2007), особенно когда задачи принятия решений являются когнитивными. требования или отсутствие благоприятной среды для принятия решений (Finucane, Mertz, Slovic, & Schmidt, 2005; Yoon, Cole, & Lee, 2009).Снижение когнитивных способностей затрудняет пожилым людям ориентирование в сложной среде принятия решений, требующей концентрации. Например, пожилые люди медленнее с точки зрения скорости обработки, что связано со снижением производительности при выполнении других когнитивных задач (Salthouse, 1996). Кроме того, хотя это еще предстоит изучить более глубоко, тенденция пожилых людей искать меньше информации при принятии решений может быть связана с уменьшением объема рабочей памяти (см. Обзор в Mather, 2006).Эти выводы из литературы по когнитивному старению предполагают, что старение связано со снижением гибких способностей, таких как скорость обработки, рабочая память и исполнительное функционирование (Schaie & Willis, 2002), а именно способностей, которые характеризуют обработку и функционирование Системы 2. Знают ли пожилые люди об этих изменениях и, следовательно, с большей вероятностью будут активно предпочитать менее требовательную среду выбора, — это открытый эмпирический вопрос. Однако, независимо от предпочтений, их производительность в различных средах выбора может очень сильно снизиться, если эти среды облагают налогом процессы Системы 2.

Есть поддержка теорий двойного процесса в области принятия медицинских решений и старения. Поскольку пожилые люди, как правило, пользуются большим количеством услуг, связанных со здоровьем, больше работы было проделано в области здравоохранения по сравнению с другими областями способности принимать решения. Hibbard, Slovic, Peters, Finucane и Tusler (2001) давно интересовались способностями пожилых людей понимать информацию, связанную со здоровьем (например, страховку). В одном исследовании они оценили понимание пожилыми и молодыми людьми медицинской и финансовой информации о медицинском страховании.Их результаты показали, что пожилые люди с большей вероятностью совершают ошибки по сравнению с более молодыми людьми. Finucane et al. (2005) в соответствующем исследовании сосредоточили внимание на связи между возрастом и качеством решений, варьируя сложность задач в ряде взаимосвязанных областей: здоровье, финансы и питание. Их данные показали, что по мере усложнения задачи количество ошибок также увеличивалось, и пожилые люди испытывали даже большие трудности, чем их более молодые участники. Таким образом, можно было бы предсказать, что по мере увеличения количества вариантов выбора у пожилых людей будет меньше шансов принимать оптимальные решения по сравнению с более молодыми сверстниками.

Дополнительные данные подтверждают взаимосвязь между когнитивными ресурсами и принятием решений при старении. Основываясь на серии исследований, Джонсон (1990, 1993) собрал достаточно доказательств, чтобы показать, что пожилые люди, принимая решение об автомобилях или квартирах, склонны оценивать меньше информации, чаще пересматривать информацию, им требуется больше времени для просмотра информации и использования более упрощенные стратегии поиска. Мата и его коллеги (Mata, von Helversen, & Rieskamp, ​​2010; Mata, Schooler, & Rieskamp, ​​2007) дали аналогичные результаты, используя несколько иные задачи.В своих исследованиях они интересовались взаимосвязью между старением и способностью использовать стратегии адаптивного принятия решений в ряде различных структур окружающей среды. В соответствии с более ранней работой Джонсона, Мата и его коллеги обнаружили, что пожилые люди часто используют меньше информации и требуют больше времени для ее оценки при принятии решений. Кроме того, пожилые люди часто использовали более простые стратегии принятия решений из-за, по мнению авторов, снижения когнитивных способностей. Метаанализ, проведенный Мата и Нуньес (2010), дополнительно указывает на то, что пожилые люди склонны использовать более эвристические стратегии принятия решений, поскольку они часто ищут и используют меньше информации в процессе принятия решений.Однако другие исследования (Hess, Queen, & Ennis, 2013; Queen, Hess, Ennis, Dowd, & Grühn, 2013) обнаружили меньшие различия в стратегиях поиска и подчеркивают важность индивидуальных факторов различия, таких как образование и среда поиска, при выборе стратегии для разных стран. продолжительность жизни. Взятые вместе, эти результаты, по-видимому, указывают на то, что пожилые люди с большей вероятностью, чем молодые люди, применяют более простые стратегии в своих поисках.

Ваши навыки — Психология, Йоркский университет

По окончании нашего курса бакалавриата вы приобретете ряд отличных навыков, которые вам следует четко указать при приеме на работу.Вам нужно уметь написать заявление, а затем убедить кого-то на собеседовании в том, что у вас есть эти навыки: также полезно подумать о конкретных примерах, в которых вы смогли применить эти навыки, полученные во время учебы, вне академической среды (работа , волонтерство, клубы, спорт).

Навыки, которые вам дала ваша степень

В зависимости от вакансии или должности, на которую вы претендуете, содержание вашей степени (например, психологические знания в определенной области) может иметь большое значение: вам нужно будет оценивать это для каждого отдельного заявления.Ниже приведены некоторые из общих «общих» навыков, которые вы должны были приобрести в процессе получения степени, которые обычно требуются работодателем. Это не будет исчерпывающий список, но это отправная точка — вам нужно адаптировать его к своему опыту и подумать о конкретных примерах, которые вы можете изложить кратко и связно.

Грамотность (письменное общение)

В своей курсовой работе (эссе, практические отчеты, освещенный обзор, проект) вы продемонстрировали способность приводить четкие, структурированные аргументы и подкреплять их доказательствами, писать ясно и точно и кратко.У вас есть возможность писать как сжатые отчеты в заранее заданном формате, так и более творческие и подробные эссе.

Умение составить краткий отчет часто упоминается менеджерами как навык, которым, по их мнению, должны обладать стажеры в области управления.

Нумерация

В ваших проектах, мини-проектах и ​​модулях разработки статистики / исследований, которые вы показали, вы можете компилировать, организовывать и анализировать сложные наборы данных. У вас есть хорошие теоретические и практические знания в области обработки и интерпретации статистической информации.Вы должны уметь делать выводы из сводок данных и утверждений о вероятности.

Компьютерная грамотность

Вы должны уметь использовать MS word, MS excel, MS powerpoint, SPSS и Endnote — подумайте о примерах курсовых работ, в которых вам приходилось использовать каждый из них.

Коммуникативные навыки

Ваша способность общаться в письменном формате очевидна из ваших курсовых работ (эссе, освещенный обзор, практические отчеты, проект) — см. Грамотность для получения дополнительной информации.

Полученная степень также позволила развить ваши навыки устного общения с точки зрения общения со сверстниками для ведения переговоров, планирования и реализации групповых проектов и обсуждения вопросов в учебных группах, а также с точки зрения навыков устной презентации. У вас был опыт проведения устных презентаций, подкрепленных слайдами в формате PowerPoint, для различной аудитории, включая группы из более чем 100 человек. У вас также был опыт проведения более подробных презентаций результатов исследований для отдельных лиц или небольших групп на постерных сессиях.Большинство из вас будет проводить презентации в рамках своих продвинутых модулей, и все вы провели групповые презентации на первом курсе для большой аудитории, где затем размышляли о своих презентационных навыках.

Групповая работа / лидерство

Вам приходилось работать в группах для выполнения различных заданий на протяжении всей вашей степени (мини-проекты, презентации расширенных модулей, проекты), часто с людьми, которых вы не знаете. Таким образом, у вас есть опыт ведения переговоров и работы с незнакомыми людьми для достижения конкретной цели.Вы могли внести свой вклад в группу по-разному: способствуя обсуждению между членами группы, разрешая конфликты или демонстрируя лидерство (мотивируя членов группы, подавая пример, принимая решения).

Независимость

Большая часть вашей степени состоит из отдельных частей работы: вы должны показать хорошие навыки управления временем, самомотивацию и находчивость, чтобы выполнить эти части работы. В частности, ваш освещенный опрос — это очень независимая часть работы, в которой вы устанавливаете свою собственную тематическую область, название и цели.

Критическое мышление / критическая оценка

Вы прошли обучение (на 1-м курсе) тому, как критически относиться к исследовательским задачам и существующей литературе. Вы продемонстрируете свою способность критически мыслить в своих эссе / освещенном обзоре (критическая оценка литературы / доказательств по определенной точке и рассмотрение проблемы с разных точек зрения), ваших практических отчетах / проекте (критическая оценка предыдущей работы и вашей собственная работа — определение сильных и слабых сторон вашего исследования и способов устранения слабых мест).Вы также критически оценили свои навыки устной презентации (просмотрев видео о вашей презентации на 1-м курсе) и определили области, которые необходимо улучшить. Часть критического мышления заключается в рассмотрении проблем с нескольких разных точек зрения, и у вас есть большой опыт в этом.

Умение решать проблемы

Подумайте о примерах, в которых вам приходилось решать проблемы во время учебы: взяться за трудное название эссе, изменить экспериментальный план, если что-то пошло не по плану, решить межличностные споры во время групповой работы.Вы должны уметь определять различные стратегии и подходы к решению проблем. Это может быть на макроуровне, применяя совершенно разные точки зрения или уровни анализа к проблеме, или на более базовом уровне с точки зрения выбора подходящих методов для ее решения.

Это ценный навык в мире организаций, и выпускники психологических факультетов очень хорошо владеют им.

Навыки поиска информации

Вы знаете, как исследовать предметную область, и имеете большой опыт в этом (эссе, проект и освещенный обзор).Вы знаете, как искать информацию по определенной теме или общей области.

Этот тип находчивости потенциально ценен во многих типах работы.

Исследовательские навыки

Благодаря вашим мини-проектам и проектам последнего года обучения у вас есть знания и практический опыт рассмотрения этических проблем, связанных с исследованиями, разработки исследования, которое подходит для ответа на исследовательский вопрос, профессионального и тщательного сбора данных, а также анализа и интерпретации результатов.Вы знакомы с планами наблюдений, экспериментов и тематических исследований. Вы понимаете важность того, чтобы психологические показатели были достоверными и надежными, и у вас есть некоторый опыт в разработке и / или использовании анкет и психометрических показателей (практические занятия, возможно, мини-проекты / проекты).

Межличностная осведомленность

С помощью модулей социальной психологии вы должны были получить знания о механизмах социальной коммуникации и потенциальных источниках межличностных конфликтов.Это может иметь значение для понимания и решения межличностных проблем, когда они возникают на рабочем месте, и поможет вам лучше справиться с ними. Вы могли бы придумать примеры, когда вы использовали эти знания для разрешения конфликтов во время групповой работы (мини-проекты, проекты).

Прагматизм

Проводя психологические исследования (практические занятия, мини-проекты, проекты), вы научитесь извлекать максимум из часто неидеальных ситуаций и разовьете способность работать в рамках заранее установленных ограничений. Такой прагматизм — очень полезный навык во многих профессиях.

20 навыков, необходимых для психолога

Психологи развивают разнообразные навыки в течение своей карьеры и обучения, чтобы помочь им добиться профессионального успеха. Многие из этих навыков помогают психологам работать с пациентами или проводить исследования, чтобы понять поведение людей. Однако не все эти навыки полезны исключительно в области психологии и могут быть перенесены в различные профессии. В этой статье мы предлагаем 20 навыков психолога, которые вы можете включить в свое резюме.

Связано: Как стать психологом

20 необходимых психологических навыков

Если у вас есть психологический опыт и вы хотите сделать карьеру в этой области или где-то еще, вы можете включить некоторые из этих 20 навыков в свою резюме, чтобы продемонстрировать свою ценность.

Психологические навыки

Хотя не все эти навыки специфичны для психологии, они служат важной цели в этой области. Некоторые из навыков, необходимых психологам, включают:

Исследования

Психологи проводят и используют исследования для понимания человеческого поведения и лечения пациентов.Доступно множество научных журналов и исследовательских работ, поэтому психологам может потребоваться оценить такие материалы, чтобы определить их надежность или точность. Психологи хотят убедиться, что метод лечения имеет доказательства его эффективности, прежде чем применять его на пациентах. В процессе обучения психологи учатся проводить и анализировать исследования с использованием различных профессиональных и этических методов. Они практикуют сбор информации посредством наблюдений или экспериментов и использование этих данных для разработки поведенческих теорий.

Связано: Навыки исследования: определение и примеры

Этика

Психологи несут ответственность за лечение людей, которые могут оказаться в уязвимых или чувствительных ситуациях. Им нужна строгая этика, чтобы гарантировать безопасность и эмоциональное благополучие своих пациентов. Психологи демонстрируют этичное поведение, устанавливая профессиональные отношения с теми, кого они лечат, и сохраняя конфиденциальность пациентов. Вопросы, обсуждаемые во время сеанса, не обсуждаются ни с кем другим, что позволяет пациенту свободно говорить и устанавливать доверительные отношения со своим психологом.Психологи также придерживаются непредвзятого подхода, поскольку они не навязывают пациентам свои личные мнения или чувства.

Наблюдательный

Психологи используют наблюдение, чтобы распознать, что люди чувствуют и как они реагируют на различные ситуации. Они используют эти навыки в исследовательских ролях и при непосредственной работе с пациентами. Психологи не только слушают, что говорит пациент, но также изучают язык его тела или выражение лица. Эти наблюдения могут помочь психологам понять, что кто-то чувствует, даже если они не выражают эти чувства вербально. Например, они могут заметить, что пациент начинает ерзать или избегать зрительного контакта при обсуждении определенной темы — эти действия могут сигнализировать о нервозности.

Другой компонент наблюдения — осознанность. Посредством образовательной подготовки психологи узнают, как окружающая среда может влиять на людей. Эта осведомленность позволяет понять, почему люди ведут себя именно так. Например, из-за воспитания у человека могли развиться негативные привычки. Понимание причины может облегчить разработку лечебного решения.Психологи также могут помочь пациентам понять типы окружающей среды или отношений, которых им следует избегать, чтобы обеспечить хорошее самочувствие.

Связано: Навыки наблюдения: определение и примеры

Технические

Хотя их роль не обязательно зависит от технологий, психологам часто приходится использовать компьютеры для выполнения своей работы. Необходимые навыки могут показаться такими же простыми, как загрузка файлов или использование программного обеспечения для обработки текстов и электронных таблиц. Однако психологам, ведущим практику, возможно, потребуется разбираться в программном обеспечении для управления пациентами и выставления счетов. Такие программы помогают им оставаться организованными и сохранять точность и конфиденциальность в своей работе. Тем, кто занимается исследованиями, часто необходимо знать, как использовать статистическое программное обеспечение для анализа данных. Если они создают отчеты или презентации, они могут использовать инструменты визуализации данных, чтобы отображать и делиться своими выводами.

Взгляд в будущее

Психологи работают с множеством людей, независимо от того, являются ли эти люди объектами исследования или пациентами.Следовательно, им нужна способность рассматривать ситуации с разных точек зрения. Психологи должны понимать, как действия или ситуации могут по-разному влиять на разных людей. Когда они принимают точку зрения пациента, они могут разработать более персонализированные и эффективные методы лечения. Это также помогает им проявлять сочувствие к своим пациентам и дает рекомендации с учетом их уникальных потребностей или эмоций.

Scientific

Психологи должны понимать соответствующие психологические теории и практики для выполнения своей работы.Они используют эти знания для анализа и лечения пациентов. Психологи могут диагностировать расстройства психического здоровья, поэтому они должны обладать научными знаниями и доказательствами в поддержку таких решений. Психологи изучают знания, необходимые для этих навыков, в процессе обучения. Они должны быть заинтересованы в изучении человеческого поведения и методов лечения. Психологи могут регулярно читать публикации по психологии, чтобы узнавать о последних новостях или тенденциях в этой области, а также об исследованиях.

Аналитический

Психологи получают важные знания о человеческом поведении и лежащих в его основе теориях. Им нужны аналитические навыки, чтобы разбить эти сложные идеи на принципы, которые они могут использовать для оценки, диагностики или лечения людей. Часто они развивают эти навыки в процессе обучения, проводя и интерпретируя психологические исследования. Информация, которую они собирают в своих исследованиях, становится данными, которые они анализируют для разработки психологических идей или теорий.Работая с людьми и наблюдая за людьми, психологи часто получают возможность находить закономерности в поведении людей. Когда они распознают закономерности у пациента, это может помочь им выбрать подходящие методы лечения.

Связано: Аналитические навыки: определения и примеры

Критическое мышление

В некоторой степени похожие на аналитические навыки, навыки критического мышления позволяют психологам интерпретировать информацию для принятия решений. Например, они задают вопросы, чтобы определить, является ли лечение наиболее подходящим вариантом.Они понимают, что даже если бы это сработало с человеком в аналогичной ситуации, оно могло бы не сработать с этим пациентом. Критическое мышление также требует определенного скептицизма. Этот навык позволяет психологам более тщательно оценивать исследования и пациентов. Разговаривая с пациентами, они не всегда могут получить полную картину. Они верят, что чувства пациентов верны, но также задают зондирующие вопросы, чтобы получить дальнейшее понимание.

Решение проблем

Люди обращаются к психологам за помощью в решении психических или поведенческих проблем.Те, кто проводят исследования, разрабатывают исследовательские вопросы, которые они хотят решить, что может помочь просвещать и поддерживать население в целом. Психологи могут комбинировать несколько навыков, таких как критическое мышление и аналитические навыки, чтобы разработать лучший подход к решению проблемы. В частности, им может потребоваться использовать свои психологические знания и различные точки зрения для создания соответствующих планов лечения. Психологи также разрабатывают несколько решений, так что, если одно не работает, они могут перейти к другому.

Связанный: Навыки решения проблем: определения и примеры

Установление границ

Психологам нужна способность выстраивать и поддерживать здоровые границы с пациентами. Они должны установить, что отношения строго профессиональные и существуют только в рамках лечения. Этот навык согласуется с этическими навыками, поскольку психологи не могут иметь дружбу или романтические отношения с пациентами. Один из способов, которым психологи часто устанавливают границы, — это запрет на общение через социальные сети.Это правило демонстрирует, что они хотят вести личную жизнь отдельно от пациентов.

Границы показывают, что психологи всегда заботятся об интересах своих пациентов. Они хотят сосредоточить внимание на пациентах, их потребностях и пути их лечения. Умение устанавливать границы помогает не только пациентам, но и психологу. Это помогает им разделить работу и личную жизнь. Сеансы могут быть эмоционально интенсивными, но границы позволяют психологам держаться подальше и не позволять эмоциям влиять на них лично.

Передаваемые навыки

Психологам также необходимы различные мягкие навыки для поддержки своей роли. Эти навыки, как правило, можно передавать, что означает, что они могут применяться ко многим профессиям за пределами области психологии. Эти навыки включают в себя:

Доверие

Психологам нужна способность строить и поддерживать прочные, надежные отношения. Пациенты должны доверять советам психолога и их способности сохранять конфиденциальность информации. Один из способов завоевать доверие психологов — это проявить интерес к тому, что говорят пациенты.Когда пациенты чувствуют, что их слышат, а не прерывают или осуждают, они верят, что их психолог заботится об их интересах. Это чувство заставляет пациентов продолжать встречаться с психологом и следовать его советам.

Сочувствие

Сочувствие относится к способности понимать чьи-то чувства или переживания. Психологи могут использовать этот подход для предоставления более персонализированного лечения своим пациентам, потому что они могут поставить себя на место пациентов.Некоторые темы, обсуждаемые с психологом, могут быть деликатными, поэтому чувство сочувствия демонстрирует, что они заботятся о чувствах своих пациентов.

Коммуникация

Психологам необходимы сильные письменные и устные коммуникативные навыки. Письменные навыки могут оказаться более полезными в исследованиях, когда психологи создают и делятся отчетами или презентациями о своих выводах. Существуют различные коммуникативные навыки, но психологи должны эффективно разговаривать со своими пациентами и заставлять их чувствовать себя комфортно.Поскольку они предлагают советы и рекомендации, им необходимо говорить ясно, чтобы обеспечить понимание. Им также может потребоваться изменить свой стиль общения в зависимости от индивидуальных потребностей. Например, некоторые пациенты могут ценить добавление юмора в свои сеансы, в то время как другие предпочитают серьезный тон.

Слушание

Помимо устного общения с пациентами, психологам также необходимы навыки слушания, чтобы понимать их потребности. Обращая пристальное внимание на то, что говорят пациенты, психологи могут найти закономерности или идеи, которые помогут им разработать методы лечения или дать совет.Они могут использовать различные навыки активного слушания, например задавать уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что они правильно поняли пациента.

Терпение

Психологи могут работать с пациентами в течение значительного количества времени, пытаясь решить проблемы. Одна из их обязанностей — отслеживать прогресс пациентов в достижении конкретных целей. Изменения не происходят сразу, и психологи должны проявлять терпение, поскольку пациенты включают новые методы или решения в свою повседневную жизнь.Пациенты, страдающие психическими проблемами, также могут вести себя по-разному, поэтому психологи должны проявлять терпение и понимание их потребностей.

Открытость

Психологи должны демонстрировать непредвзятость при работе с пациентами или проведении исследований. Они могут вступить в беседу или учебу с определенным мнением, но у них должна быть возможность изменить это мнение при получении другой информации. Новые исследования также могут бросить вызов их существующим представлениям о лечении пациентов и помочь им открыть новые и потенциально улучшенные методы.Кроме того, пациенты психолога могут иметь совершенно иное мнение, чем их собственное, но они не могут выносить суждения. Когда пациенты чувствуют, что их осуждают за их мысли или эмоции, это может нанести вред их доверию и отношениям.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект означает способность понимать свои эмоции и управлять ими. Роль психолога может быть эмоционально сложной, поэтому им необходимо поддерживать свое психическое благополучие. Некоторые темы, поднимаемые пациентами, могут беспокоить или расстраивать, поэтому психологи должны осознавать их эмоции и держать их отдельно от своих профессиональных обязанностей.Часть эмоционального интеллекта — это умение правильно реагировать на других, поэтому психологи должны следить за тем, чтобы их реакции поддерживали позитивные отношения с пациентами и создавали комфортную атмосферу.

Связано: Эмоциональный интеллект: определение и примеры

Лидерство

Навыки лидерства помогают психологам, потому что пациенты обращаются к ним за советом по своим проблемам. Наряду с установлением доверия психологам необходимо мотивировать пациентов на изменения в своей жизни.Они разрабатывают методы, позволяющие пациентам чувствовать себя лучше, и объясняют, как конкретные изменения могут сделать их еще лучше. Психологи также обучают людей навыкам или методам, которые поддерживают их эмоциональные или поведенческие потребности. Например, психолог, помогающий лечить человека, страдающего тревогой, может поделиться упражнениями на глубокое дыхание, которые помогут успокоиться в стрессовых ситуациях.

Любопытство

Психологам полезно иметь как интеллектуальное, так и личное любопытство.Текущие исследования в этой области создают новые тенденции и понимание человеческого поведения, которые психологи могут использовать для лечения пациентов. Оставаясь в курсе любых изменений, они могут адаптировать свои подходы по мере необходимости. Их работа состоит в том, чтобы обсуждать мысли и чувства пациентов, чтобы помочь им разрешить эмоциональные или поведенческие проблемы, а для ведения таких разговоров необходимо проявлять любопытство к людям. Психологи должны задавать вопросы о различных аспектах жизни пациентов, чтобы понять, кто они и что им нужно.

Организация

Наличие организационных навыков может помочь психологам выполнять свою работу более эффективно и точно. Психологи, выполняющие исследовательские функции, собирают значительные объемы данных или информации, которые они должны систематизировать для дальнейшего анализа и написания отчетов. Другие психологи регулярно работают с различными пациентами, поэтому им необходимо вести систематизированный учет своих записей. Работая с таким большим количеством людей, они не хотят путать чью-либо информацию.Им необходимо убедиться, что они разговаривают с нужными пациентами на нужные темы, и сохранять конфиденциальность своей информации.

Психология развития навыков

Если вы тренируетесь какое-то время, высока вероятность, что в какой-то момент вы застрянете. Вы можете попробовать увеличить вес, увеличить количество повторений, больше работать и больше отдыхать. По мере того, как вы пробуете разные вещи, и наступает неизбежное разочарование, вы задаетесь вопросом, есть ли какие-нибудь умственные уловки, которые помогут вам прорваться через плато.

Если вы тренируетесь какое-то время, высока вероятность, что в какой-то момент вы застрянете. Вы можете попробовать увеличить вес, увеличить количество повторений, больше работать и больше отдыхать. По мере того, как вы пробуете разные вещи, и наступает неизбежное разочарование, вы задаетесь вопросом, есть ли какие-нибудь умственные уловки, которые помогут вам прорваться через плато.

Выяснение того, как прорваться через плато, — это то, что опытные практики движения делают с относительной легкостью. На самом деле, можно утверждать, что это отличает опытных практиков от тех, кто компетентен, но, похоже, не может совершить прыжок к более впечатляющим подвигам. С психологической точки зрения, один из наиболее сложных аспектов повышения производительности требует отказа от мысли, что есть правильный или неправильный способ выполнения навыка. ¹

Например, если вы учитесь стойке на руках, имеет смысл некоторое время выполнять стойку на руках таким же образом. Когда вы овладеете основными компонентами силы, подвижности и координации, пора переходить к более сложным вещам.

Если вы будете выполнять стойку на руках только тем способом, которым вы научились, в том месте, где вы выучили, со всем идеально сложенным и учтенными всеми переменными, вы доберетесь до места в своей практике стойки на руках и остановитесь. Дела не продвинутся, и ваша способность изучать другие способы защиты рук будет отсутствовать.

Однако, если вы начнете стоять на руках в других условиях или другими способами, ваша стойка на руках изменится. Навык будет адаптируемым, и ваша способность применять навык в различных условиях улучшится, что сделает исходную стойку на руках сильнее.

Это ключевой принцип осознанной практики, ² техника, которая требует сосредоточенного внимания, немедленной обратной связи, решения проблем и возможности практиковать конкретную задачу с намерением улучшить.

Сосредоточенное внимание

Сосредоточенное внимание — это именно то, что нужно: внимание к поставленной задаче. Это означает, что отвлекающие факторы ограничены.

Вы не разговариваете со своим тренером о лучших шоу на Netflix или не смотрите лучшее шоу на Netflix, пока тренируетесь.Вы обращаете внимание на то, что делаете. Это может быть непросто, особенно с учетом того, что мы живем в мире, где наши сотовые телефоны всегда рядом.

Эффективный способ улучшить сосредоточенное внимание — это медитация, основанная на внимательности. Вот простой шаблон:

1. Найдите удобное положение сидя.
2. Установите таймер на три минуты.
3. Сосредоточьтесь на вдохе, сосредоточьтесь на выдохе.
4. Когда ваш ум блуждает (что будет), признайте, что он блуждает, и верните свое осознание к вдоху и выдоху.

Внимание, как и все, можно улучшить с практикой. Практика внимания имеет дополнительное преимущество в виде улучшения когнитивных функций; ³ Хороший побочный эффект, когда конечной целью является мастерство. Вместо того, чтобы рассматривать практику осознанности как еще одно занятие, рассматривайте ее как способ улучшить другие аспекты своей жизни.

Немедленная обратная связь

Получение немедленной обратной связи после выполнения навыка заставляет вас задуматься о том, как вы выполняли задачу только что. Это то, что делает тренер, критикуя в реальном времени. дает вам возможность использовать то, что вы только что выучили, и применить это в следующей попытке.

Направленные вопросы также влияют на обучение и, по-видимому, улучшают процесс принятия решений. ⁴ Если у вас нет тренера, который бы задавал вам вопросы после выполнения навыка, ведите дневник при себе. Запишите свои впечатления и используйте дневник, чтобы отслеживать свои впечатления от задания. Задайте себе два простых вопроса:

• Какой у меня был опыт при выполнении навыка?
• Что я могу сделать по-другому в следующий раз, чтобы улучшить качество движения?

Другой способ получить немедленную обратную связь — это видео. В эпоху смартфонов для обратной видеосвязи не требуется ничего, кроме времени на настройку телефона и нажатия кнопки «запись».

Анализ навыка сразу после его выполнения дает вам возможность критически оценить себя. Он улучшает обучение и улучшает познавательные способности. ⁵

Важно помнить, что видеоотзыв не используется для сравнения ваших результатов с другими; вместо этого он предоставляет информацию о том, как вы выполняете навык прямо сейчас.

Вернемся к примеру с обучением стойке на руках. Когда вы начнете практиковать стойку на руках, вам может быть сложно ориентироваться в перевернутом положении, что затрудняет понимание того, что происходит во время практики.

Ваши руки на ширине плеч или они шире? Вы на самом деле делаете подъем ногой на раздвоенной ноге или ноги поднимаются одновременно? Видеоотзыв позволяет увидеть, что вы делаете, и применить полученные знания при следующем повторении.

По мере того, как вы становитесь более опытными, то, что вы ищете, изменится. Вы указываете пальцами ног? Ваши руки прямые? Ваше восприятие того, что происходит, и того, что происходит на самом деле, не всегда одно и то же. Видеоотзывы помогают прояснить ваше представление о том, как вы выполняете навык.

Решение проблем

Решение проблемы происходит после получения немедленного отзыва. Решение проблем также происходит, когда вы выполняете задачу в немного другом контексте или немного другим способом.

Эксперты движения могут быстро изменять навыки в необычных обстоятельствах. ⁶

Это отчасти потому, что они отрабатывали задание разными способами, поэтому они не ограничены одним вариантом движения. Они могут вносить тонкие корректировки, чтобы все же достичь желаемого результата.

Давайте представим, что теперь вы стали экспертом по балансировке рук. Вы ​​можете выполнять стойку на руках в любое время и в любом месте, потому что вы отработали стойку на руках 5000 различных способов.

Если условия не подходят для входа в группировку, это не имеет большого значения, потому что вы можете использовать вход группировки.Если поверхность неровная, вы можете слегка перенести вес на руки в зависимости от обстоятельств и оставаться в перевернутом положении.

Но что, если вы еще новичок? Если вы не можете использовать ввод группировки ногой, который вы практиковали 100 раз, попробуйте ввести группировку. Вы можете добиться успеха или нет, и если вы добьетесь успеха, то высоки шансы, что это не будет выглядеть легко и без усилий; более неуклюжий с небольшой долей удачи, когда ты не спал.

Неровная поверхность приводит к большим, очевидным движениям, чтобы оставаться в вертикальном положении.Сравните это с опытным ручным балансиром, движения которого настолько малы, что едва заметны. Изменчивость ведет к повышению мастерства.

Практика с намерением улучшить

Наконец, для достижения мастерства необходима практика с желаемой целью совершенствования. Если вы тренируетесь точно так же, с тем же количеством повторений и подходов и без какой-либо другой цели, кроме завершения тренировки, это нормально.

Просто не надейтесь достичь большего чувства мастерства. Если вместо этого вы направите свое внимание, сосредотачиваетесь на выполнении движения немного лучше каждый раз и не торопитесь, чтобы понять, как вы выполняете движение, вы станете более искусными в желаемом навыке.

Легко увязнуть в цифрах, чтобы оценить улучшения во время тренировки. Сколько, какой процент, сколько и как долго — это все вопросы, которые мы задаем, когда занимаемся физическим хобби.

Время от времени смещая фокус на ощущения, ощущения и вербализацию нашего опыта, становится возможным превзойти наши способности и вывести наши двигательные навыки на другой уровень.

Поместите свои мысли в нужное место, чтобы совершенствоваться:

У вас фиксированное мышление или установка на рост?

Артикул:

1. Коллинз, Дэйв, Вероника Берк, Аманда Мартиндейл и Эндрю Круикшенк. «Иллюзия компетентности против желательности опыта: поиск общего стандарта для вспомогательных профессий в спорте». Спортивная медицина 45, вып. 1 (2014): 1-7. DOI: 10.1007 / s40279-014-0251-1.

2.Эрикссон, К. Андерс. «Осознанная практика и привлечение экспертов: общий обзор». Академическая неотложная медицинская помощь 15, нет. 11 (2008): 988-94. DOI: 10.1111 / j.1553-2712.2008.00227.x.

3. Чинг, Хо-Хой, Малкольм Ку, Цун-Хуанг Цай и Чиу-Юань Чен. «Влияние курса медитации осознанности на обучение и когнитивные способности студентов тайваньских университетов». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина 2015 (2015): 1-7. DOI: 10.1155/2015/254358.

4. Морено, М. П., А. Морено, Л. Гарсиа-Гонсалес, А. Урена, К. Эрнандес и Ф. Дель Вильяр. «Вмешательство, основанное на видеосвязи и анкетировании, для улучшения тактических знаний у опытных волейболисток». Навыки восприятия и моторики 122, нет. 3 (2016): 911-32. DOI: 10.1177 / 0031512516650628.

5. Гарсиа-Гонсалес, Луис, М. Перла Морено, Альберто Морено, Александр Хиль и Фернандо Дель Вильяр. «Эффективность программы видео-обратной связи и анкетирования для развития когнитивных навыков в спорте.” PLoS ONE 8, no. 12 (2013). DOI: 10.1371 / journal.pone.0082270.

6. Каст, Фолькер и Кристиан Лейкель. «Эксперты по моторизации заботятся о стабильности и не хотят менять результативность моторики». PLOS ONE PLOS ONE 11, no. 8 (2016). DOI: 10.1371 / journal.pone.0161798.

3 психологических навыка, которые помогут вам развить мышление чемпиона

Представьте себе, что менее чем за 24 часа вы произнесете самую важную речь, которую когда-либо произносили.Если вы выступите с отличной речью, вы получите возможности, которые изменят вашу жизнь.

Вы сотни раз репетировали свою речь и, не выходя из собственного дома, добились успеха. Но во время сегодняшней проверки звука на большой сцене вы споткнулись о своих словах и забыли половину того, что планировали сказать.

Вы обеспокоены тем, что завтра перед живой публикой вы испортите свою большую возможность.

Что вы должны сделать сегодня вечером, чтобы обеспечить свои шансы на успех? Прочитать все статьи о хороших выступлениях? Попрактиковаться в речи еще десяток раз? Позвонить друзьям за эмоциональной поддержкой? Или представьте, как вы успешно выступаете?

Что ж, согласно исследованиям, лучше всего провести вечер, визуализируя, как вы добиваетесь успеха.Визуализация — один из трех психологических навыков, которые могут помочь вам добиться успеха в вашей жизни.

Что говорят исследования

Когда давление повышается, ваш разум может быть вашим лучшим активом или вашим злейшим врагом. На протяжении десятилетий исследователи пытались определить, какие навыки наиболее полезны для развития мышления чемпиона.

В 2016 году исследователи из Великобритании решили проверить различные психологические навыки. Они разделили участников на группы и изучили, какие навыки помогли им лучше выступить в серии соревнований по видеоиграм.

Результаты, опубликованные в журнале Frontiers in Psychology , показали, что образность, разговор с самим собой и планирование «если-то» были лучшими психологическими стратегиями для быстрого улучшения результатов. Люди, которые используют эти навыки, могут повысить свою мотивацию и усилия, контролируя свои эмоции и уровень возбуждения.

Как реализовать эти психологические навыки

Если вы хотите сделать презентацию наилучшим образом, или хотите попросить своего начальника о повышении, эти психологические навыки помогут вам сделать все возможное.Вот как использовать их в своей жизни:

Представление, что у вас все хорошо, увеличивает ваши шансы на успех. Но исследования показали, что люди больше борются с образами, потому что не совсем уверены, как это делать.

Процесс может быть простым — просто пройдите через шаги, необходимые для достижения своей цели. Представьте, что вы преуспеваете на каждом этапе пути. И потратьте минуту на размышления о результате, которого вы надеетесь достичь.

Представьте себе, если бы Тайгер Вудс говорил себе: «Надеюсь, это не попадет в песчаную ловушку», каждый раз, когда он замахивался мячом для гольфа.Или, что, если Серена Уильямс думала: «Надеюсь, это не выходит за рамки», каждый раз, когда она ударяет по теннисному мячу?

Вполне вероятно, что эти спортсмены не были бы на высоте, если бы так говорили сами с собой. Профессиональные спортсмены знают, как разговаривать с самими собой, чтобы улучшить свои результаты.

Исследование показало, что мотивационный разговор с самим собой работает лучше, чем учебный разговор с самим собой. Поэтому вместо того, чтобы напоминать себе: «Подойдите сюда и встаньте прямее», вам лучше подумать: «Вы делаете отличную работу.Продолжайте в том же духе ».

Разговор с самим собой, связанный с результатом, может быть особенно полезным. Напомните себе, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда завершите проект, или что произойдет, когда вы пересечете финишную черту.

Если -тогда утверждения столь же эффективны в соревновании, как и в других изменениях поведения, таких как похудание. Я возьму (тогда).

Например, вы могли бы сказать: «Если я сомневаюсь в себе, я подумаю о своих навыках» или «Если мое сердце начнет быстро биться, я буду делать медленные, глубокие вдохи. чтобы успокоить мое тело.«

Наличие плана на случай проблем, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, может помочь вам преодолеть эти препятствия, а также не дать эмоциям, таким как беспокойство и страх, овладеть собой.

Практикуйте свои навыки

Как и любые другие ваши психологические навыки могут улучшиться с практикой. И вам не нужно ждать, пока вы начнете практиковаться в ситуациях с высокими ставками.

Используйте эти психологические навыки в различных ситуациях — торговых совещаниях, проверках эффективности, холодных звонках или в повседневной жизни. проекты.С практикой вы разовьете душевную силу, необходимую для достижения максимальной результативности.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Центр спортивной психологии штата Огайо

Джек Дж. Лесик, доктор философии.

Чтобы стать успешным спортсменом, необязательно быть профессиональным спортсменом или олимпийским чемпионом. Вам также не обязательно иметь комнату, полную трофеев, выиграть чемпионат штата или попасть на первую полосу спортивного раздела. Среди успешных спортсменов, с которыми я работал, — одиннадцатилетняя фигуристка, которая еще не выиграла соревнования, гольфистка из средней школы с нулевым гандикапом, бегун среднего возраста, цель которой — завершить свой первый марафон, штангист обладатель нескольких мировых рекордов и призер Олимпийских игр.

Общим для этих спортсменов является то, что их спорт важен для них, и они стремятся быть лучшими в рамках своих ограничений — других жизненных обязательств, финансов, времени и своих природных способностей. Они ставят перед собой высокие реалистичные цели, много тренируются и играют. Они успешны, потому что преследуют свои цели и получают удовольствие от спорта. Их участие в спорте обогащает их жизнь, и они верят, что то, что они получают, стоит того, что они вкладывают в свой спорт.

Есть девять особых умственных способностей, которые способствуют успеху в спорте. Все они изучены и могут быть улучшены с помощью инструкций и практики. В Центре спортивной психологии Огайо мы работаем с серьезными спортсменами всех возрастов и уровней способностей, чтобы помочь им изучить и отточить эти важные навыки.

Мы считаем, что наша работа стоит того, потому что те же умственные навыки, которые спортсмены используют для достижения успеха в спорте, можно использовать для достижения успеха в других сферах их жизни.

Краткий список девяти умственных способностей

Успешных спортсменов:

1. Выбирайте и сохраняйте позитивный настрой.
2. Поддерживайте высокий уровень самомотивации.
3. Ставьте высокие реалистичные цели.
4. Общайтесь с людьми эффективно.
5. Используйте позитивный разговор с самим собой.
6. Используйте позитивные мысленные образы.
7. Эффективно управляйте тревогой.
8. Эффективно управляйте своими эмоциями.
9. Сохраняйте концентрацию.

Обучение умственным навыкам

Эти девять умственных способностей необходимы для хороших результатов в спорте, а также в ситуациях, не связанных со спортом. В Центре спортивной психологии Огайо:

• Мы верим, что этим навыкам можно научиться, и их можно улучшить с помощью инструкций и практики.
• Мы начинаем нашу работу с каждым человеком, оценивая его текущий уровень владения каждым из навыков.
• Мы разрабатываем план обучения и развития конкретных навыков, которые нуждаются в улучшении для человека.
• Мы периодически пересматриваем уровень владения клиентом каждым из навыков, чтобы оценить наш прогресс.

Пирамида производительности

Хотя каждый из девяти навыков важен, его первостепенное значение будет иметь место на одном из трех этапов: долгосрочное развитие, немедленная подготовка к выступлению и во время самого выступления.

Уровень I — Эти умственные навыки составляют широкую основу для достижения долгосрочных целей, обучения и поддержания повседневной практики.Они необходимы изо дня в день в течение длительных периодов времени, часто месяцев и лет.

Уровень II — Эти навыки используются непосредственно перед выступлением для подготовки к выступлению. Их можно использовать непосредственно перед началом соревнований или непосредственно перед определенным действием, например, ударом в гольф или штрафным броском в баскетболе.

Уровень III — Эти навыки используются во время фактического поведения.

Пирамида ниже представляет отношение девяти навыков друг к другу.Каждый из более высоких уровней включает в себя навыки предыдущих уровней и основан на них.

Подробное описание девяти умственных способностей

1. Отношение

Успешных спортсменов:

• Поймите, что отношение — это выбор.
• Выберите преимущественно позитивное отношение.
• Рассматривайте свой вид спорта как возможность соревноваться друг с другом и извлекать уроки из их успехов и неудач.
• Стремиться к совершенству, а не к совершенству, и осознавать, что они, а также их тренеры, товарищи по команде, официальные лица и другие не совершенны.
• Сохраняйте баланс и перспективу между спортом и остальной жизнью.
• Уважайте их вид спорта, других участников, тренеров, официальных лиц и самих себя.

2. Мотивация

Успешных спортсменов:

• Знают о наградах и преимуществах, которые они ожидают получить от занятий спортом.
• Способны выдерживать сложные задачи и трудные времена, даже когда эти награды и преимущества не появляются немедленно.
• Поймите, что многие выгоды связаны с их участием, а не результатом.

3. Цели и обязательства

Успешных спортсменов:

• Ставьте долгосрочные и краткосрочные цели, которые являются реалистичными, измеримыми и ориентированными на время.
• Знают о своих текущих уровнях производительности и могут разработать конкретные, подробные планы для достижения своих целей.
• Совершенно привержены своим целям и выполнению ежедневных требований своих тренировочных программ.

4. Навыки людей

Успешных спортсменов:

• Осознайте, что они являются частью более крупной системы, в которую входят их семьи, друзья, товарищи по команде, тренеры и другие.
• При необходимости сообщайте этим людям их мысли, чувства и потребности, а также прислушивайтесь к ним.
• Приобрел эффективные навыки работы с конфликтами, сложными противниками и другими людьми, когда они настроены негативно или противостоят.

5.Самостоятельный разговор

Успешных спортсменов:

• Сохраняйте уверенность в себе в трудные времена с помощью реалистичного, позитивного разговора с самим собой.
• Говорите сами с собой, как они разговаривали бы со своим лучшим другом
• Используйте разговор с самим собой, чтобы регулировать мысли, чувства и поведение во время соревнований.

6. Психологические образы

Успешных спортсменов:

• Подготовьтесь к соревнованиям, представив себя хорошо выступающими на соревнованиях.
• Создавайте и используйте мысленные образы, которые являются подробными, конкретными и реалистичными.
• Используйте образы во время соревнований, чтобы подготовиться к действию и исправить ошибки и плохие выступления.

7. Как справиться с тревогой

Успешных спортсменов:

• Примите беспокойство как часть спорта.
• Поймите, что некоторая степень беспокойства может помочь им хорошо работать.
• Знайте, как уменьшить беспокойство, когда оно становится слишком сильным, не теряя при этом своей интенсивности.

8. Как эффективно бороться с эмоциями

Успешных спортсменов:

• Примите сильные эмоции, такие как волнение, гнев и разочарование, как часть спортивного опыта.
• Умеют использовать эти эмоции для улучшения, а не мешают высокому уровню производительности

9. Концентрация

Успешных спортсменов:

• Знайте, на что они должны обращать внимание во время каждой игры или спортивной ситуации.
• Научились сохранять концентрацию и противостоять отвлечениям, исходящим ли они из окружающей среды или изнутри самих себя.
• Могут восстановить концентрацию, когда концентрация потеряна во время соревнований.
• Вы научились играть в режиме «здесь и сейчас», не обращая внимания ни на прошлые, ни на ожидаемые события будущего.

Применение девяти умственных способностей в ситуациях, не связанных со спортом

Девять умственных навыков, связанных с успехом в спорте, — это те же умственные способности, которые связаны с производительностью в самых разных ситуациях, не связанных со спортом. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Характеристики рабочей ситуации:

• Ситуацию часто планируют или ожидают заранее.
• У ситуации обычно есть определенное начало и конец.
• Обстоятельства известны заранее.
• Правила и ограничения известны заранее.
• Результаты оцениваются по стандартам (или естественным последствиям), которые обычно известны заранее.
• Результаты сомнительны и могут включать психологический риск и / или опасность.
• Исполнителю важен результат.
• Исполнитель целеустремлен.
• На результат влияет умелое поведение исполнителя

Примеры ситуаций производительности

• Важное собеседование
• Соло с симфоническим оркестром
• Кастинг на роль в драматическом спектакле
• Проведение классной презентации
• Сдача водительского экзамена
• Обращение к PTA
• Свидетельство в суде
• Сдача государственного медицинского освидетельствования
• Операции на головном мозге
• Посадка самолета
• Пожарный входит в горящее здание
• Участие в нападении вооруженных сил или полиции
• Астронавт приземляет аппарат на поверхность Луны
• Скалолазание

В Центре спортивной психологии штата Огайо мы помогаем людям развить важные навыки, необходимые для достижения высоких результатов в спортивных и неспортивных ситуациях.

Copyright © 1998 Центр спортивной психологии Огайо

Когнитивные способности — IResearchNet

Термин когнитивные способности обычно относится к способности мысленно обрабатывать, понимать и манипулировать информацией, короче говоря, к способности учиться. Например, дедуктивное или индуктивное рассуждение, понимание общих принципов на основе наблюдения за поведением объектов, мысленное вращение объектов в уме, быстрое и точное понимание того, что вы читаете, и эффективное использование математических концепций — все это когнитивные способности.Когнитивные способности в значительной степени составляют то, что большинство людей интуитивно называют интеллектом. Когнитивные способности также называют когнитивными способностями.

Научное изучение когнитивных способностей имеет долгую и порой спорную историю. Однако интерес исследователей сосредоточен на двух общих темах: структуре когнитивных способностей (т.е. сколько их и как они выглядят?) И влиянии различий в когнитивных способностях на важные результаты (т.е. они предсказывают?).

Структура познавательных способностей

Спор о структуре когнитивных способностей, пожалуй, один из самых легендарных аргументов в дифференциальной психологии. Рискуя чрезмерно упрощать его историю, дебаты в основном сосредоточены на вопросе о том, существует ли одна общая когнитивная способность или множество независимых конкретных способностей. Сегодня большинство ученых принимают модель когнитивных способностей, аналогичную предложенной Джоном Б. Кэрроллом. В ходе исчерпывающей и замечательной работы Кэрролл повторно проанализировал более 400 наборов данных, охватывающих более 60 лет исследований.Его результаты убедительно продемонстрировали, что психометрическая структура когнитивных способностей лучше всего описывается иерархической моделью с тремя основными стратами или уровнями. На вершине находится один общий фактор когнитивных способностей, называемый g, ниже которого находится небольшое количество узких способностей, часто называемых групповыми факторами, каждый из которых, в свою очередь, находится на вершине большого количества задач. специфические способности. Первичные уровни интереса — это верхний уровень g) и второй уровень, который содержит от 8 до 10 узких способностей.

Определение g-фактора

Фактор g отражает общую способность к обучению. Формально это определяется как «выявление отношений и коррелятов», то есть способность вывести или вывести значимые принципы и концепции из абстрактных и новых ситуаций. G-фактор отражается во всепроникающих положительных корреляциях между любым набором тестов или задач, требующих любой формы когнитивных манипуляций или обработки информации. То есть, хотя более узкие умственные способности (т.е.g., вербальные способности, количественные способности, зрительно-пространственные способности, кратковременная память), люди с высокими (или низкими) качествами по какой-либо индивидуальной узкой способности имеют тенденцию быть относительно высокими (или низкими) по другим. Надежные показатели когнитивных способностей всегда положительно коррелируют.

Определение узких способностей

Остается небольшое разногласие и неуверенность относительно точной спецификации узких способностей. Фактически, сам Кэрролл предупредил, что может потребоваться некоторая небольшая модификация или дальнейшее уточнение этих факторов.Тем не менее, в большинство моделей когнитивных способностей включены следующие узкие способности:

• Гибкий интеллект / рассуждение: способность применять правила и предпосылки для достижения решения; способность обнаруживать основные характеристики, которые определяют проблемы
• Количественное мышление / навыки: способность рассуждать индуктивно или дедуктивно с помощью математических понятий, отношений и свойств; общие знания математических понятий
• Кристаллизованный интеллект: размер и сложность словарного запаса; способность понимать и общаться устно и свободно использовать коммуникативные навыки; диапазон общих и аккультурированных знаний
• Общие словесные способности: способность распознавать и расшифровывать слова или замаскированные слова; способность понимать и общаться с ясностью мысли и выражения в письменной речи; общее понимание языковых правил (родного) языка
• Кратковременная память: способность формировать и сохранять мысленные представления о стимулах, а затем распознавать или вспоминать их через короткое время (объем памяти, зрительная память)
• Долговременное ассоциативное хранение и извлечение: способность сохранять и вспоминать ранее изученный материал независимо от того, имеет ли он смысл; способность быстро производить серию идей, слов или другой уточняющей информации, относящейся к определенной теме или объекту; способность быстро создавать новые или необычные связи между стимулами или решениями проблем
• Визуально-пространственная обработка: способность мысленно манипулировать объектами или визуальными паттернами, например мысленно вращать многомерные объекты в пространстве; способность быстро отличать значимый объект от частично затененных или расплывчатых паттернов и стимулов
• Обработка слуха: способность обрабатывать звуки речи; фонологическая осведомленность; способность различать звуки речи в нормальном и искаженном контекстах; способность различать тона, образцы тона, высоту тона и другие вариации звуковых качеств; возможность локализации звуков в пространстве
• Скорость когнитивной обработки: способность быстро принимать простые решения или выполнять простые задачи; возможность сравнивать визуальные символы; способность быстро манипулировать числами и работать с ними элементарными способами

Прогностическая валидность когнитивных способностей

То, что существуют различия в когнитивных способностях и что они, по-видимому, как-то связаны с различиями в широком спектре поведения, было признано в течение нескольких тысяч лет.Таким образом, было разработано большое количество методов для оценки индивидуальных различий в когнитивных способностях, и многие из них оказались полезными для понимания или прогнозирования различного поведения, например академической успеваемости и технических характеристик работы, профессиональных и экономических достижений, правонарушений, преступного поведения, предрасположенности к несчастным случаям. — смертность и смертность, и это лишь некоторые из них.

Прогнозируемая достоверность г

Множество данных подтвердили, что g позволяет прогнозировать (на уровне как теоретической, так и практической значимости) индивидуальных различий в широком диапазоне академических, профессиональных и социальных результатов.Интерес для промышленных и организационных психологов представляет тот факт, что g неизменно является лучшим единственным предсказателем эффективности профессионального обучения и технических характеристик работы в широком диапазоне возрастов, условий и областей. Нет работы, для которой g не является, по крайней мере, умеренно сильным предсказателем технических характеристик.

Например, метааналитические оценки помещают прогностическую достоверность g для технических характеристик работы в диапазоне от 0,50 до 0,60 и 0,56 для производительности в программах профессионального обучения. Однако точная стоимость варьируется в зависимости от характера рассматриваемой работы.Например, корреляция между g и технической эффективностью для управленческих и многих информационных рабочих мест обычно находится в диапазоне от 0,50 до 0,61. Напротив, корреляция для ручного труда обычно составляет около 0,25. Это когнитивная сложность профессии, которая снижает прогностическую достоверность g. Кроме того, g сохраняет свою прогностическую достоверность для разных уровней опыта. Фактически, некоторые исследования показывают, что прогностическая достоверность g действительно увеличивается с увеличением опыта.Поначалу это может показаться нелогичным: в конце концов, люди с большим опытом имели возможность узнать больше и, следовательно, получить более высокий уровень знаний и навыков, связанных с конкретной работой. При прочих равных условиях более опытный сотрудник будет работать лучше, чем неопытный сотрудник. Однако не все равно. Важна способность извлекать пользу из опыта, а g по сути отражает способность учиться на собственном опыте. Те, у кого больше g, учатся быстрее; таким образом, по мере накопления опыта различия в знаниях и навыках становятся все более преувеличенными.

Прогностическая валидность узких способностей

В отличие от g, прогностическая валидность узких способностей более тесно связана с природой критериев, которые нужно предсказать. Таким образом, труднее говорить об общих выводах относительно прогностической валидности узких способностей. Кроме того, учитывая надежность предсказательной силы g, ценность узких способностей обычно оценивается по их возрастающей достоверности. То есть, чтобы заслужить внимание как практически значимое, свидетельство возрастающего вклада узких способностей, выходящих за рамки g, должно быть существенным, надежным и связанным с значимыми результатами.Однако даже самая оптимистическая интерпретация существующей эмпирической литературы не соответствовала бы этому стандарту с точки зрения практического значения. То есть узкие способности обычно не добавляют значительных количеств инкрементальной прогнозной достоверности сверх g при прогнозировании академической или технической эффективности работы. Например, после учета дисперсии, связанной с g, включение набора узких способностей обычно увеличивает корреляцию с производительностью технической работы менее чем на.05. Таким образом, узкие способности, несмотря на их психологическое значение, могут иметь только практическое значение в ситуациях, в которых диапазон общих способностей был ограничен (например, среди группы докторантов, для которых предварительный отбор вызывает значительное ограничение диапазона в g или в котором существует единственный, зависящий от предметной области критерий, который необходимо предсказать (например, развитие навыков чтения).

С другой стороны, бывают случаи, когда человек меньше заинтересован в прогнозировании различий в производительности между людьми и больше заинтересован в сопоставлении индивидуального профиля узких способностей (т.д., их относительные сильные и слабые стороны) с ограниченными возможностями, предъявляемыми рабочей или образовательной средой. Это соответствует доминирующей точке зрения в литературе по профессиональному консультированию. В самом деле, хорошо известно, что g — недостаточный описатель требований к работе; профессии демонстрируют четкие модели требований узких способностей. Таким образом, оценка внутриличностных различий в узких способностях может быть особенно полезной при классификации персонала, а также при академическом и профессиональном консультировании.

Сводка

Возможно, именно потенциальная широта и масштабы воздействия индивидуальных различий в когнитивных способностях делают их исследование большим интересом как для ученых, так и для широкой публики. Хотя научное рассмотрение когнитивных способностей появилось только в конце 19 века, развитие теории и накопленный с тех пор большой объем эмпирических данных подтверждают два вывода: (1) Психометрическую структуру когнитивных способностей лучше всего смоделировать как трехуровневую иерархическую структуру с общий фактор умственных способностей, g, на вершине, и (2) общие умственные способности имеют большое функциональное значение практически во всех аспектах жизни.

Артикул:

,
1. Кэрролл, Дж. Б. (1993). Когнитивные способности человека: обзор факторно-аналитических исследований. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
2. Готфредсон, Л. С. (1997). Почему имеет значение g: сложность повседневной жизни. Интеллект, 24, 79-132.
3. Хантер, Дж. Э. и Хантер, Р. Ф. (1984). Достоверность и полезность альтернативных предикторов производительности труда. Психологический бюллетень, 96, 72-98.
4. Дженсен А. Р. (1998). Фактор g: наука об умственных способностях.Вестпорт, Коннектикут: Praeger.
5. Любински Д. и Дэвис Р. В. (1992). Способности, навыки и умения. В М. Даннетт и Л. М. Хаф (ред.), Справочник по промышленной и организационной психологии (том 3, 2-е изд., Стр. 1-59). Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press.
6. Рив, К. Л., и Хакел, М. Д. (2002). Задавая правильные вопросы о g. Производительность человека, 15, 47-74.
7. Schmidt, F. L., & Hunter, J. E. (1998).