работы участников • Наука и образование ONLINE
Проект обучающегося
Основные направления проектов по физической культуре:
- Здоровье и здоровый образ жизни
- Физическая культура в современном обществе
- Адаптивная физическая культура
- Олимпийские игры
- Виды спорта (индивидуальные и командные)
- Поставьте цель, задачи и определите методы проекта. Например, сделаем проект по здоровому образу жизни.
- Проведите теоретическое исследование. Тут вы можете рассказать значении здорового борза жизни, рассмотреть исследования по здоровому образу жизни и взаимосвязи с физической культурой и спортом.
- Проведите опрос по теме здоровья и физической культуры.
- Сделайте выводы по проекту.
- Подготовьте проект для защиты в виде презентации или отчета.
Примерные тематики для проекта по физической культуре
Готовые примеры проектов по физической культуре (найдено
157 работ)Работы обучающихся
Выпускная квалификационная работа
Исследовательская работа
Исследовательский проект
Курсовая работа
Научно-исследовательская работа
Научно-исследовательский проект
Презентация
Презентация к исследовательской работе
Проектная работа
Реферат
Статья
Внеклассное мероприятие
Дидактическая игра
Дополнительная общеразвивающая программа
Заметка из опыта работы
Конспект учебного занятия
Методическая разработка
Образовательный проект
Педагогический проект
Проект
Рабочая программа
Статья
Работы с полнотекстовым доступом
Физическая культура и спорт
Автор: Лаврентьева Полина Евгеньевна, МАОУ «Лицей №22 «Надежда Сибири», г.
Новосибирск, 1 класс
Научный руководитель:Усова Людмила Александровна
Считаю, что выбранная тема актуальна и значима, так как одним из элементов здорового образа жизни является двигательная активность. Снижение двигательной активности плохо сказывается на их здоровье. Поэтому, дети в свободное от занятий в школе должн…
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Чегошева Варвара Ивановна, МАОУ «Лицей №22 «Надежда Сибири», г. Новосибирск, 3 класс
Научный руководитель:Усова Людмила Александровна
Актуальность темы: популяризация художественной гимнастики среди детей 4-7 лет. Привлечение внимания к необходимости выделения площадей для занятия художественной гимнастикой со стороны правительства НСО. Создание профессиональной лиги художественной…
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Мартиросян Сильва Севадаевна, МАОУ «Лицей №22 «Надежда Сибири», г.
Новосибирск, 4 класс
Научный руководитель:Усова Людмила Александровна
Шахматы — древняя и увлекательная игра, помогает в развитии памяти и мышления. Это отличная возможность расширения кругозора ребят. Игра развивает мышление, учит ребенка обобщать и сравнивать, делать выводы. Обучение игре в шахматы дает формирование…
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Бобынин Кирилл Алексеевич, МБОУ ООШ №12, г. Чайковский, Пермский край, 3 класс
Научный руководитель:Коростина Елена Умидовна
Футбол является достаточно распространенным видом спорта во многих странах. Во дворах часто можно заметить подростков, играющих в эту игру, а по телевизору спортсменов, которые посвятили этой игре всю свою жизнь. Я занимаюсь футболом с пяти лет. В фу…
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Савватеева Полина Вадимовна, МБОУ «Средняя школа №14», г. Норильск, 8 класс
Научный руководитель:Дзугаева Ирина Георгиевна
В наши дни все большее место в системе безопасности жизнедеятельности занимает детский травматизм.
Ежегодно в школах нашей страны и за её пределами происходит большое количество травм, полученных учащимися по тем или иным причинам. Количество травм ш…
Посмотреть работу
Физико-математические дисциплины
Автор: Морочковский Максим Александрович, МАОУ лицей №6 «Перспектива», г. Красноярск, 3 класс
Научный руководитель:Гутшмидт Татьяна Кирилловна
На первый взгляд футбол и математика далёкие друг от друга дисциплины. Однако есть качества, которые необходимы в футболе и математике: скорость принятия решений, точность действий, логика, умение решать поставленные задачи. Математика — эта та наука…
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Долгих Кира Яковлевна, МАОУ «Лицей №22 «Надежда Сибири», г. Новосибирск, 9 класс
Научный руководитель:Усова Людмила Александровна
Актуальность моей работы заключается в том, что сохраняется тенденция ухудшения здоровья подрастающего поколения.
Отклонения в состоянии здоровья отмечается более чем у 60% детей в возрасте 7-17 лет (время нахождения в школе). Ухудшение здоровья дете…
Посмотреть работу
Технические дисциплины
Автор: Любинин Егор Владимирович, МБОУ СОШ «Школа будущего», п. Большое Исаково, Калининградская область, 11 класс
Научный руководитель:Рубцова Ольга Александровна, Бажанов Сергей Сергеевич
В данной работе рассматривается проблема исследования водоема в труднодоступных местах и обширных территориях. Автор видит решение данной проблемы в разработке устройства с дистанционным управлением, которое могло бы выполнять весь комплекс необходим…
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Мушинская Милана Евгеньевна, МАОУ СОШ №55, г. Пермь, 11 класс
Научный руководитель:Козлов Евгений Андреевич
В современном мире спорт занимает большое значение в жизни людей. Многие люди стремятся получить рельефное тело на тренировках, но забывают про питание, что является основой здорового роста мышц спортсмена.
Актуальность данной работы определяется тем…
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Голубева Виктория Борисовна, МАОУ Лицей №22 «Надежда Сибири», г. Новосибирск, 5 класс
Научный руководитель:Усова Людмила Александровна
Актуальность. В рамках реализации национального проекта «Демография» большое внимание уделяется продолжительности жизни и здоровью граждан. Большинство жителей Российской Федерации задают себе вопрос: как правильно заботиться о своем здоровье, каким…
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Емельянов Никита Евгеньевич, МАОУ Лицей №22 «Надежда Сибири», г. Новосибирск, 2 класс
Научный руководитель:Усова Людмила Александровна
Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Будет здоровым тело — будет здоровый дух! Однако в современном мире в век технического прогресса человек все больше времени проводит за управлением автомобиля, за компьютером на работе, а сво.
..
Посмотреть работу
Физическая культура и спорт
Автор: Балаганский Герман Кириллович, МАОУ «Лицей №22 «Надежда Сибири», г. Новосибирск, 3 класс
Научный руководитель:Усова Людмила Александровна
Один из моих любимых видов спорта – это хоккей с шайбой, он самый зрелищный, динамичный и захватывающий дух. Многие считают хоккей жестоким, агрессивным и травмоопасным видом спорта, но на самом деле при умелой подготовке и защитной экипировки хоккей…
Посмотреть работу
Российский Государственный Социальный Университет — Реферат по физической культуре
Реферат по физической культуре
скачать (92.5 kb.)
Доступные файлы (1):
| n1.doc | 93kb. | 24.08.2012 05:01 | скачать |
- Смотрите также:
- Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре» (Документ)
- Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» (Документ)
- Ответы экзаменационные по физической культуре (Шпаргалка)
- Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре» (Документ)
- Значение физкультуры в жизни студентов (Документ)
- Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» (Документ)
- Реферат по дисциплине «элективные курсы по физической культуре и споту» (Документ)
- Физическая культура в школе.
Годовой план занятий (Документ) - Экзаменационные билеты и ответы по физической культуре 9 класс (Документ)
- Тест МЭСИ по физической культуре с ответами. Шпаргалка (Шпаргалка)
- Закаливание организма (Документ)
- Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» (Документ)
Годовой план занятий (Документ)n1.doc
Российский Государственный Социальный Университет
Факультет социального страхования, экономики и финансов.
*********************************
Реферат по дисциплине
физическая культура
тема:
«Здоровый образ жизни»
Работу выполнила:
**********
*********
***********
Москва 200* год
Содержание:
Введение
Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры, во многом определяет поведение человека на работе, в учебе, в быту, в общении.
Развитие физической культуры и спорта — одно из важнейших слагаемых сильной социальной политики, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей.
1. Здоровый образ жизни: определение феномена
«Здоровый образ жизни» — это поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья». Укрепление же здоровья — «мероприятия по сохранению и увеличению уровня здоровья населения для обеспечения его полного физического, духовного и социального благополучия».
ЗОЖ выражает ориентированность личности на укрепление и развитие личного и общественного здоровья, реализует наиболее ценный вид профилактики заболеваний — первичную профилактику, предотвращающую их возникновение, способствует удовлетворению жизненно важной потребности в активных телесно-двигательных действиях, физических упражнениях.
ЗОЖ зависит от:
— объективных общественных условий, социально-экономических факторов;
— конкретных форм жизнедеятельности, социально-экономических факторов, позволяющих вести, осуществлять ЗОЖ в основных сферах жизнедеятельности: учебной, трудовой, семейно-бытовой, досуга;
— системы ценностных отношении, направляющих сознательную активность людей в русло ЗОЖ.
До недавнего времени под «здоровьем» в преобладающем количестве случаев понималось здоровье в узко биологическом смысле. С данной точки зрения здоровье можно рассматривать как универсальную способность к разносторонней адаптации в ответ на воздействие внешней среды и изменения состояния внутренней среды. В этом случае речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека. Но это лишь часть понятия ЗОЖ.
Здоровый образ жизни в единстве его компонентов биологического и социального представляет собой социальную ценность, укрепление которой — важнейшая задача любого цивилизованного общества.
Здоровый образ жизни, по мнению ведущих медицинских специалистов в сфере физической культуры, — это реализация комплекса единой научно обоснованной медико-биологической и социально-психологической системы профилактических мероприятий, в которой важное значение имеет правильное физическое воспитание, должное сочетание труда и отдыха, развитие устойчивости к психоэмоциональным перегрузкам, преодоление трудностей, связанных со сложными экологическими условиями обитания, и устранение гипокинезии. Под здоровым образом жизни понимается деятельность, направленная на укрепление не только физического и психического, но и нравственного здоровья, и что та кой образ жизни должен реализовываться в совокупности всех основных форм жизнедеятельности: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой.
Выделяют три основных компонента здорового образа жизни:
1) объективные общественные условия;
2) конкретные формы жизнедеятельности, позволяющие реализовывать здоровый образ жизни;
3) система ценностных ориентации, направляющих сознательную активность.
«Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей как условия и предпосылки существования и развития других сторон образа жизни ». Здоровый образ жизни воплощает грань образа жизни, органически присущую обществу и направленную на заботу о людях.
Здоровый образ жизни выражает и определенную ориентированность деятельности личности в направлении укрепления и развития личного и общественного здоровья. Тем самым здоровый образ жизни связан с личностно-мотивационным воплощением индивидами своих социальных, психологических, физических возможностей и способностей. Отсюда понятно огромное значение формирования здорового образа жизни в создании оптимальных условий функционирования индивида и общества.
Здоровый образ жизни — основа профилактики заболеваний. Следует подчеркнуть, что в нем реализуется самый ценный вид профилактики — первичная профилактика заболеваний, предотвращающая их возникновение, расширяющая диапазон адаптационных возможностей человека.
Однако функция ЗОЖ значительно шире, она выходит за рамки чисто медицинской проблемы.
Понятие «здоровый образ жизни» пока еще не определено, пользующиеся им вынуждены оговаривать, что конкретно они имеют в виду, для того, чтобы быть правильно понятыми Возможно, в скором будущем необходимость в этом отпадет, так как понятие обретет методологическую и концептуальную «униформу», пока же хотелось бы употребить вместо «здоровый образ жизни» понятие «культурный образ жизни» (цивилизованный), подразумевая, что здоровье неотъемлемо от культурного образа жизни и является не самоцелью, а органичным компонентом развития и совершенствования, как общества, так и отдельного индивида.
Древние говорили: «Здоровый дух в здоровом теле», подчеркивая таким порядком слов, приоритетность здоровья духовного, которому сопутствует и здоровье физическое; другими словами — если человек культурен в широком смысле этого понятия, духовен, то и за своим физическим здоровьем он не сможет не следить. Но в практику нашего физкультурного движения эта древняя мудрость пришла в искаженном, перевернутом виде, что и сказалось на некоторых концептуальных просчетах.
У нас она звучит, как «в здоровом теле — здоровый дух», а значит, телесное как бы ставится, выпячивается на первый план, являясь гарантом того, что телесное здоровье может служить залогом духовного здоровья, что, как мы тому имеем множество свидетельств совсем не так.
Образ жизни — здоровый, культурный, цивилизованный — реализуется в конкретной предметной деятельности, которая имеет два необходимых условия протекания: пространство и время.
Для того чтобы какая-либо деятельность вошла в повседневный быт индивида, необходимо, чтобы этот индивид мог достаточно стандартизировано выделять на эту деятельность время из своего бюджета времени, а сама деятельность осуществлялась бы в пространстве, а не только в мыслях и мечтах.
Состояние человека, лежащее между здоровьем и болезнью, совмещает в себе и то, и другое. Еще классик античной медицины Гален назвал его третьим состоянием.
Так же как и болезнь, третье состояние может быть вызвано самыми различными причинами. Современные условия жизни порождают воздействия на организм человека физической, химической, биологической, психической природы, они приводят к так называемым болезням цивилизации.
Но, по мнению некоторых ученых, те же воздействия вызывают общие симптомы, свойственные третьему состоянию. Это неврастения, потеря аппетита, раздражительность, головные боли, усталость, сухость кожи и т.д.
В основу ЗОЖ следовало бы положить ряд основных принципов:
здоровый образ жизни — его носителем является человек как существо деятельное и в биологическом, и в социальном отношении;
человек выступает как единое целое, в единстве биологических и социальных характеристик;
здоровый образ жизни способствует полноценному выполнению социальных функций.
4. здоровый образ жизни включает в себя возможность предупреждения заболеваний.
Здоровый образ жизни — это «типичные и существенные для данной общественно-экономической формации формы жизнедеятельности людей, укрепляющие адаптивные возможности организма человека способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия».
Здоровый образ жизни — совокупность духовных ценностей и реальных видов, форм и благоприятных для здоровья эффектов деятельности по обеспечению оптимального удовлетворения потребностей человека.
Сущность здорового образа жизни — обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оптимизации развития, состояния и функционирования организованных внутренних и внешних систем и связей индивида и общества.
Структура здорового образа жизни — целостное единство предметно-вещного природного, социокультурного и духовного компонентов социально творимого информационного, энергетического и пластического обеспечения оптимальной жизнедеятельности человека и общества. Структура ЗОЖ включает духовное, социокультурное и правовое пространство развития и деятельности родового человека, экологическую и предметно-вещную среду обитания индивида, что, в свою очередь, зависит от экономических, промышленно-производственных, агрокультурных, коммуникационных факторов.
Формирование здорового образа жизни — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей.
2. Здоровый образ жизни и физическая культура
Существует необходимый и достаточный уровень физической активности человека, характеризуемый общими показателями рационального содержания, структуры и использования активного двигательного режима. Этот уровень определяется анаболическим восстановлением после активной трудовой деятельности, при котором происходит увеличение и накопление пластических и энергетических ресурсов организма, повышающих его потенциал и работоспособность.
Рациональная форма двигательной активности — такая двигательная активность, которая обеспечивает необходимые и достаточные показатели физического развития и физической подготовленности, физической готовности к выполнению основных социальных функций, высокую профессионально-трудовую работоспособность, относительно низкую утомляемость в процессе и циклах труда, устойчивость внутренней среды организма, прочное здоровье и низкую заболеваемость в стандартных и меняющихся условиях труда и быта.
Важным компонентом рациональной двигательной деятельности является физкультурно-спортивная двигательная деятельность человека, которая характеризуется ее объемом — количеством времени, затраченного на занятия физической культурой и спортом за определенный календарный цикл — сутки, неделю, месяц, год; интенсивностью занятий, измеряемой показателями физической нагрузки на организм, потреблением кислорода на килограмм веса человека; распределением физкультурно-оздоровительных занятий в календарном цикле; содержанием средств, используемых в занятиях, и способом их применения. Рациональный, удовлетворяющий биологические потребности организма двигательный режим повышает устойчивость организма к воздействиям внешней среды, в том числе различных неблагоприятных и критических факторов, способствует повышению общей и специфической работоспособности.
ФК может стать элементом образа жизни людей, стать неотъемлемой частью культуры лишь тогда, когда человеческое тело осознается обществом, группой, индивидом как некоторая ценность или самоценность, как объект социально и индивидуально значимого характера, и определяется решением комплекса пяти групп задач:
1) Формирование духовной сферы личности.
2) Укрепление здоровья, усвоение правил и норм ЗОЖ, повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды за счет полной сохранности механизмов гомеостаза.
3) Физическое (точнее физкультурное) образование учащихся, включающее формирование специальных знаний в области ФК; совершенствование координационных способностей и расширение двигательного опыта в трех плоскостях пространства и в различных условиях опоры.
4) Совершенствование тех функциональных свойств или кондиционных возможностей, которые определяют успех двигательной деятельности.
5) Физическое развитие, формирование основных тотальных размеров, массы, пропорций, конституции тела, правильной осанки, предупреждение плоскостопия и т.п.
Обобщая сказанное в предыдущих главах, следует заключить, что ФК способствует достижению и сохранению крепкого здоровья, высокой и устойчивой общей и специальной работоспособности, надежной резистентности и лабильной адаптации к меняющимся и сложным условиям внешней среды обитания.
ФК помогает формированию и соблюдению полезного для здоровья рационально организованного режима трудовой и бытовом деятельности, обеспечивают необходимую и достаточную двигательную активность, а также активный от дых, то есть рациональным двигательный режим (РДР).
Занятия ФК обеспечивают формирование, развитие и закрепление жизненно важных умений, навыков, привычек личной гигиены, социальной коммуникативности, организованности и содействуют соблюдению социальных норм поведения в обществе и дисциплины, активному противоборству с нежелательными привычками и видами поведения.
В реальном осуществлении ЗОЖ возрастающую роль играет организующая и регламентирующая деятельность общества, в частности необходимая стандартизация уклада быта и включение в него активных занятий ФК. Прогрессивная стандартизация бытового уклада — рациональное добровольное и сознательное ограничение бытовой деятельности и наполнение ее наиболее полезными и общественно ценными занятиями с целью наилучшей реализации творческого потенциала людей для их всестороннего развития и совершенствования, всемерного развития способностей человека и на этой основе достижения наивысшей эффективности полезного труда.
Стандартизация бытового уклада предусматривает необходимость рационализации; упорядочения двигательного и гигиенического режима средствами ФК, исключения бесцельного время провождения, обязательного включения активных занятий ФК в структуру бюджета времени.
3. Взаимосвязь физической культуры и здорового образа жизни.
Много лет в общественное сознание насаждалась мысль о том, что здоровье, его обретение и сохранность — поприще медицины, хотя даже в Большой медицинской энциклопедии сказано, что «медицина — одна из древнейших наук, имеющая целью лечение и предупреждение болезней человека», а это означает, что предписанная деятельность медицины — преимущественно на поле нозологии, но не в жизни здорового человека. Основной задачей социальной политики государства должно стать сохранение и укрепление здоровья народа, а не борьба с уже возникшей болезнью. Существующая система здравоохранения, ориентированная главным образом на борьбу с возникшими заболеваниями, неспособна радикально улучшить состояние здоровья населения нашей страны.
Действительно, выявление, изучение и смягчение последствий таких факторов риска, как социальные конфликты и социально-психологические напряжения, стрессы и психологический дискомфорт, а такие факторы риска охватывают более 70% населения, выходят из зоны профессиональной деятельности медицины. Здесь главным образом необходимы усилия социологов и психологов, социальных работников и педагогов. А к ряду приоритетных и действенных средств снятия социально-психологических напряжений, предотвращения и смягчения конфликтов и психических стрессов относятся занятия ФК, спортом, туризмом, рекреационные занятия физическими упражнениями.
Все высказанное выше позволяет заключить, что активная роль ФКС в реализации ЗОЖ не сводится к выполнению систем физических упражнений, но охватывает среду формирования, развития и совершенствования личности, социализации человека. Следователь но, проблема внедрения ЗОЖ в быт не может решаться изолированно от решения других экономических, политических, социокультурных проблем, стоящих перед обществом.
Проблема ЗОЖ и использования ФКС в его осуществлении решаема на трех уровнях: социальном, инфраструктурном и личностном.
Иными словами, создание и обеспечение экономических, правовых, этических и прочих общесоциальных норм отношения к ФКС и ЗОЖ должно осуществляться самим обществом на общесоциальном уровне.
Это значит, что решение проблем ЗОЖ, развития ФКС в значительной мере и весьма тесно связано с использованием людьми, обществом в целом своего свободного времени, являющегося неизмеримым социальным богатством и объективным пространством осуществления культуры человека.
4. Свободное время и физическая культура
Социальная сущность свободного времени в том, что оно превращает того, кто им обладает, в иного субъекта, и в качестве этого иного субъекта он вступает затем в непосредственный процесс производства. В человеке воедино заключены объект и одновременно субъект деятельности свободного времени, а также субъект трудового процесса.
Безусловно, различаются особенности личного отношения человека к трудовой деятельности, с одной стороны, и к занятиям в сфере свободного времени, — с другой.
Если в первом случае определяющим выступает необходимость, то во втором преимущественную роль играет свободное волеизъявление при выборе форм и видов деятельности. Общество в историческом процессе развития выявило и определило ценности свободного времени, которые необходимы для дальнейшего социального прогресса. Общество заинтересовано в том, что бы такого рода ценности, и в частности занятия физическими упражнениями, спортом, избирались и включались индивидом, разумеется, с личной добровольностью, в состав деятельности свободного времени. Осознанное принятие личностью необходимых видов социального поведения составляет сущность свободной деятельности в свободное время.
Свободное время используется отдельным человеком преимущественно в соответствии с его индивидуальными представлениями о целесообразности его расходования, которые складываются, как правило, эмпирическим путем. В поведении человека в свободное время, в том числе в занятиях физическими упражнениями, спортом, туризмом, играми, сказываются социально-психологические явления традиций и конформизм в принятии норм поведения непосредственно окружающей общественной среды.
ФКС имеют в современных условиях весьма высокую социально-экономическую значимость для общества в целом и для отдельного человека, поскольку занятия ими развивают, совершенствуют многие важные социальные и биологические качества людей, оказывают прогрессивное влияние на формирование и гармоническое развитие и воспитание человека. Это учитывается обществом при планировании и осуществлении затрат свободного времени общества в целом и отдельными людьми, поскольку свободное время должно использоваться рационально и эффективно с точки зрения интересов общества в целом. В свою очередь, каждый человек должен получить в сфере свободного времени максимум реально возможного в конкретных условиях и обстоятельствах для своего всестороннего и гармоничного развития, постоянного совершенствования личности.
Анализ отношения разных групп населения к ФКС Показал, что 7—18 % взрослого населения участвовали в каких-либо физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях, организованных в производственных коллективах, и 23—29 % занимались физической культурой самостоятельно, по месту жительства и отдыха.
Наиболее объективным показателем развития ФКС является время, затрачиваемое на занятия физическими упражнениями, и для взрослых оптимальные временные режимы в недельном объеме колеблются от 6 до 10 часов.
Опрос же показал, что 86 % занимающихся физической культурой не выходят на оптимальные режимы занятий. Среди рабочих занимались в неделю 6 — 8 часов 6,3 %; среди работников сферы обслуживания — 8; среди ИТР — 8,7; среди интеллигенции — 10,7; среди пенсионеров — 4; среди учеников 9 — 10-х классов — 6 %.
Особенности отношения людей к занятиям физической культурой и спортом в современных условиях явились предметом специального исследования, поскольку в последние годы произошли значительные изменения в социально-экономической структуре общества, что не могло не отразиться на состоянии массовой физкультурно-оздоровительной работы.
Возрос интерес к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и спортом на свежем воздухе и в спортивных секциях, особенно у лиц, живущих вблизи зон отдыха.
Увеличение свободного времени, расширение досуга может сопровождаться растущим распространением пассивных форм деятельности, потреблением материальных благи информации и сокращением активной деятельности, в том числе занятий ФКС при условии, если регуляция досуга, свободного времени будет осуществляться стихий но, самотеком.
Важную социально-педагогическую роль играет организующая и регламентирующая деятельность общества, в частности необходимая стандартизация уклада быта, которая в той или иной степени имела место во все времена и в различных социальных общностях.
Прогрессивная стандартизация бытового уклада означает выбор и активное потребление полезных и ценных для развития и совершенствования человека и общества благ и оптимальную структуру затрат добровольно расходуемого времени.
Она отвергает бесполезные, бесцельные и вредные для гармоничного развития человека виды досуга, наполняя его полезным и приятным содержанием в соответствующих гуманистическому назначению этой деятельности привлекательных формах.
Включение и использование средств ФКС в свободном времени зависит от сложившихся или создаваемых заново бытового режима, повседневного быта семьи, обычного распределения затрат времени на различные виды деятельности.
При этом определяющее влияние оказывают экономические условия семьи, существующие в ней и преобладающие ценностные ориентации и социально-психологические отношения, а также интенсивность и эффективность воздействия внешних стимулов, формирующих социальное поведение членов семьи.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, в общественном сознании прочно утверждается мнение, что физическая культура общества в целом и каждого человека в отдельности представляет собою базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни (ЗОЖ), который, в свою очередь, — не только основа хорошего самочувствия и бодрого настроения, но и путь к оздоровлению нации, к решению многих социальных проблем современной России.
Использованная литература:
Виноградов П. А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.
Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 1990.
Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,1980.
А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996. Российский Государственный Социальный Университет
Эссе по физическому воспитанию «Что такое здоровый образ жизни»
Поделись этим: Фейсбук Логотип Facebook Твиттер Логотип Твиттера Реддит Логотип Reddit LinkedIn Логотип LinkedIn WhatsApp Логотип WhatsApp
Здоровый образ жизни, означающий здоровое физическое и психическое здоровье, может быть одним из сокровищ, за которым все гонятся. Сегодня AIA Singapore объявила результаты опроса AIA Healthy Living Index Survey, которые показывают, что почти все сингапурцы согласны с тем, что здоровый образ жизни важен. Однако граждане, живущие в современном обществе, могут не вести здоровый образ жизни, потому что люди застревают в тяжелой работе и стрессе.
Что такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – образ жизни, поддерживающий здоровье человека в хорошем состоянии. Здоровый образ жизни всегда состоит из правильного питания, адекватных физических упражнений и достаточного качественного отдыха.
1. Правильное питание
Здоровое питание не означает принимать строгое количество пищи каждый день, оставаться нереально худым или отделять себя от любимой еды. Хорошая диета состоит из здоровой питьевой диеты и пищевой диеты. Корпорация здравоохранения под названием Mayo Clinic (2012) сообщила, что адекватное потребление воды для здорового человека составляет примерно 2,2 литра в день, что намного больше, чем 7 бутылок. Вода может быть носителем химических материалов в наших телах.
Если вы не потребляете достаточное количество воды, ваше тело не будет выполнять определенные функции, что легко приведет к усталости. Согласно Pandalache (2012), здоровое питание — это когда вы чувствуете себя прекрасно, получаете больше энергии, стабилизируете свое настроение и сохраняете свое здоровье настолько, насколько это возможно.
Упражнения могут быть важным и функциональным инструментом, начиная от снятия стресса и депрессии и заканчивая профилактикой болезней и укреплением организма. Здоровая привычка к упражнениям означает правильное количество и время. Новости исследования Робертса (2010) показывают, что «15 минут упражнений в день могут увеличить продолжительность жизни на три года и снизить риск смерти на 14%». Тяжелые упражнения могут не принести пользу вашему телу. Согласно исследованиям (Bumgardner, 2012) функции легких, ритмов тела, температуры и уровня гормонов, лучшее время для физических упражнений — около 18:00.
Если вы можете поддерживать нормальную привычку заниматься спортом каждый день, здоровое тело не за горами.
3. Достаточно качественный отдых.
В погоне за здоровым образом жизни здоровый сон является одним из важнейших факторов. Вообще говоря, сон — это процесс восстановления наших нервов и тела. Согласно статье (Smith, Robinson & Segal, 2012), регулярное соблюдение графика сна, правильное питание и физические упражнения могут легко обеспечить вам качественный сон. Взрослые должны спать не менее 6 часов в сутки, чтобы организм достаточно отдыхал.
Для поддержания здоровья нужны большие знания. Являются ли хорошо образованные люди более здоровыми? Мы проводим исследование, чтобы выяснить образ жизни студентов Национального университета Сингапура (NUS).
2. Методология
Интервьюеры были разделены на 6 групп, которые отвечали за разные факультеты. Каждая группа отправлялась на определенный факультет и случайным образом отбирала респондентов. В число респондентов вошли 103 студента-добровольца, некоторые из которых посещают курсы обмена в НУС.
Первоначально участникам было предложено заполнить анкету (приложение 1). После этого им было задано несколько вопросов; и, наконец, все данные были собраны вместе и проанализированы.
Вот информация респондентов¼š
Соответствующая анкета прилагается в Приложении 1.
3. Результаты и обсуждение
Целью данного исследования является выяснить, насколько здоровы студенты NUS. Поскольку здоровый образ жизни определяется диетическими привычками, режимом упражнений и режимом отдыха, отчет будет представлять результаты в трех частях.
3.1 Пищевые привычки
Наши данные о питьевой воде следующие:
Рисунок 3.1.1 Сколько бутылок воды вы выпиваете каждый день? (250 мл на бутылку)
Рисунок 3.1.2 как часто вы завтракаете?
На рис. 3.1.1 показан ответ на вопрос «Сколько бутылок воды вы выпиваете каждый день? (250 мл на бутылку)» Как видим, только 9,71% респондентов заявили, что выпили более 7 бутылок. Напротив, 90,29% сказали менее 7 бутылок.
Получите помощь в написании эссе
Если вам нужна помощь в написании эссе, наша профессиональная служба написания эссе всегда готова помочь!
Служба написания эссе
В таблице 3.1.2 представлены результаты ответа на вопрос «Как часто вы завтракаете?» В самой левой колонке указано, что 9 из 103 интервьюеров никогда не завтракают. Напротив, в самой правой колонке показано, что почти 37% респондентов очень регулярно завтракают.
3.2 Упражнения
Наши данные о времени тренировки представлены на рис. 3.2.1.
Рисунок 3.2.1 В какое время вы чаще всего занимаетесь спортом?
Рисунок 3.2.2 как часто вы тренируетесь каждую неделю?
Тема этой таблицы На рис. 3.2.1 показано время, когда выпускники в основном тренируются. На рис. 3.2.2 показана реакция частоты упражнений. Как мы видим, около 45,63% респондентов тренируются с 15:00 до 21:00. Тем не менее, все еще существует несколько студентов, выбравших утреннее или позднее ночное время.
3.3 Режим сна
Наши данные о сне следующие:
Рисунок 3.3 Часто ли вы просыпаетесь ночью? Если да, то сколько раз в среднем вы просыпаетесь?
Из рисунка 3.
3 видно, что данные представлены в порядке убывания, причем наибольшее число указано в самом левом столбце, а наименьшее — в самом правом столбце. Более 65% респондентов никогда не просыпались, а остальные в основном выбирали пробуждение 1-2 раза. Эти результаты чрезвычайно обнадеживают, особенно большинство студентов никогда не просыпались, что означает высокое качество сна. Опять же, тяжелая работа может способствовать хорошему качеству сна, так как студенты NUS, как правило, поздно спят с усталым телом и легко засыпают. С научной точки зрения (Smith, Robinson& Segal, 2012) почти все просыпаются ночью, но лишь немногие могут вспомнить позже, если только люди с психическими заболеваниями. Следовательно, качество сна студентов NUS чрезвычайно высокое.
4. Заключение
В заключение, результаты этого исследования дают удивительное представление о здоровом образе жизни студентов бакалавриата NUS, включая диету, физические упражнения и сон. Вопреки тому, что мы предсказывали, студенты могут быть не такими здоровыми.
Хотя академическая работа важна, здоровье гораздо важнее. С другой стороны, если кто-то сдает длительный тест или много часов работает над утомительной задачей, требующей сильного тела, без здорового тела можно сломаться. Смешанные результаты этого исследования предполагают, что студенты должны больше концентрироваться на своем здоровье.
5. Ссылка
AIA. (2011). Несмотря на низкий балл Индекса здорового образа жизни, сингапурцы по-прежнему сильно стремятся к лучшему качеству жизни для себя и своих семей. Исследование Индекса здорового образа жизни AIA также показывает, что сингапурцы считают, что компании должны играть более важную роль в том, чтобы помочь своим сотрудникам вести более здоровый образ жизни. Дата обращения 13 ноября 2012 г. , с http://www.aia.com.sg/en/resources/cf07bb004afd24878492d4fe179089c3/AIA_healthy_living_index_survey_findings_sg.pdf
Клиника Мэйо. (2012). Вода: сколько нужно пить каждый день? Получено 13 ноября 2012 г. с http://www.mayoclinic.
com/health/water/NU00283.
Пандалаче, А. (2012). ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЧТО ЭТО? Получено 13 ноября 2012 г. с http://collegetimes.ie/healthy-eating-what-is-it/.
Робертс, М. (2011). 15-минутные ежедневные упражнения — это «минимум для здоровья». Получено 13 ноября 2012 г. с http://www.bbc.co.uk/news/health-14526853.
Бумгарднер, В. (2012). Лучшее время дня для прогулок и упражнений. Получено 13 ноября 2012 г. с http://walking.about.com/cs/beginners/a/besttime.htm.
Смит, М., Робинсон, Л. и Сигал, Р. (2012). Как лучше спать Получено 13 ноября 2012 г. с http://www.helpguide.org/life/sleep_tips.htm.
6. Приложение
Приложение 1
Анкета интервью
Опрос об образе жизни студентов NUS
Мы являемся студентами, поступающими в программу SM2 (NUS), и выполняем наш исследовательский проект в рамках нашего модуля английского языка. Целью опроса является сбор информации об образе жизни студентов НУС.
(Обведите правильные варианты)
Факультет: __________________ Пол: М / Ж
Национальность: сингапурец/другие __________________ Раса: китайцы/малайцы/индийцы/другие _____________
Год: 1-й / 2-й / 3-й / 4-й
Как долго обычно длится ваша еда? (поставьте галочку в соответствующем поле)
Завтрак
Обед
Ужин
Менее 20 мин.
от 20 до 40 мин.
от 40 до 60 мин.
Более 60 мин.
Сколько воды вы выпиваете каждый день? (предположим, что бутылка = 250 мл)
Менее 4 бутылок
4-7 бутылок
Более 7 бутылок
Вы каждый день едите следующие блюда? (вы можете обвести столько, сколько подходит)
Завтрак
между завтраком и обедом
Обед
Послеобеденный чай
Ужин
Еда, принимаемая поздно ночью
Вы регулярно завтракаете?
Никогда не ешь 1 2 3 4 5 Очень регулярно
В какое время дня вы в основном занимаетесь спортом?
4:00–10:00
10:00–15:00
15:00–21:00
21:00–12:00
Прочие. Когда это?____________
Как долго в среднем вы каждый раз тренируетесь?
Менее 15 минут
15-30 минут
30-90 минут
Более 90 минут
Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?
А. 0 ~ 1 раз
Б.
2 ~ 4 раза
С. 5 ~ 7 раз
D. Более 7 раз
Какой вид спорта ты предпочитаешь? Группа А: ходьба, бег трусцой, катание на коньках, плавание, езда на велосипеде, тайцзи, механика тела; Группа B: Гонки, Тяжелая атлетика, Тренировка мышц, Прыжки в длину и высоту, Баскетбол, Футбол, Теннис, почти все виды оппозиционных движений.
Значительно предпочитаю группу А
1
2
3
4
5
Значительно предпочитаю группу B
Сколько времени в день вы проводите сидя?
11. Часто ли Вы просыпаетесь ночью? Если да, то сколько раз в среднем вы просыпаетесь?
A. Я никогда не просыпаюсь ночью.
Б. Просыпаться 1-2 раза.
C. Просыпаться 3-4 раза.
Д. Более 4 раз.
Сколько времени вам нужно, чтобы заснуть?
А. менее 7 минут
Б. 7 -30 минут
С. 30-60 минут
Д. более часа
13. Вы играете с компьютером или мобильным телефоном в постели перед сном?
А.
каждый день
Б. очень часто, но не каждый день
С. иногда
D. редко или никогда
Большое спасибо за участие!
Поделись этим: Фейсбук Логотип Facebook Твиттер Логотип Твиттера Реддит Логотип Reddit LinkedIn Логотип LinkedIn WhatsApp Логотип WhatsApp
Процитировать эту работу
Чтобы экспортировать ссылку на эту статью, выберите стиль ссылки ниже:
- АПА
- ГНД
- МЛА-7
- Гарвард
- Ванкувер
- Википедия
- ОСКОЛА
UKEssays. (ноябрь 2018 г.). Эссе по физкультуре «Что такое здоровый образ жизни». Получено с https://www.ukessays.com/essays/physical-education/what-is-healthy-lifestyle-physical-education-essay.php?vref=1 Ссылка скопирована в буфер обмена.
«Эссе по физическому воспитанию, что такое здоровый образ жизни». ukessays.com. 11 2018. UKEssays. 03 2023 
php?vref=1>.
Ссылка скопирована в буфер обмена.
«Эссе по физическому воспитанию, что такое здоровый образ жизни». UKEssays. ukessays.com, ноябрь 2018 г. Интернет. 8 марта 2023 г.
UKEssays. Ноябрь 2018 г. Эссе по физическому воспитанию «Что такое здоровый образ жизни». [В сети]. Доступно по адресу: https://www.ukessays.com/essays/physical-education/what-is-healthy-lifestyle-physical-education-essay.php?vref=1 [Проверено 8 марта 2023 г.]. Ссылка скопирована в буфер обмена.
UKEssays. Эссе по физическому воспитанию «Что такое здоровый образ жизни» [Интернет]. Ноябрь 2018 г. [По состоянию на 8 марта 2023 г.]; Доступно по адресу: https://www.ukessays.com/essays/physical-education/what-is-healthy-lifestyle-physical-education-essay.php?vref=1. Ссылка скопирована в буфер обмена.
{{цитировать веб-сайт|последний=ответы |первый=все |url=https://www.
ukessays.com/essays/physical-education/what-is-healthy-lifestyle-physical-education-essay.php?vref =1 |title=Что такое здоровый образ жизни, физкультура, эссе |publisher=UKEssays.com |date=ноябрь 2018 |accessdate=8 марта 2023 |location=Ноттингем, Великобритания}}
Ссылка скопирована в буфер обмена.
All Answers ltd, «Эссе о физическом воспитании, посвященном здоровому образу жизни» (UKEssays.com, март 2023 г.)
Эссе о здоровье и физическом воспитании – 805 слов
Здоровье и физическое воспитание в начальных классах наших школ помогут «сфокусировать положительное отношение к физической активности и развить базовые навыки, необходимые детям, чтобы они чувствовали себя комфортно, занимаясь организованными видами спорта для первый раз. Эта склонность к физической активности и здоровому поведению, которая воспитывается на уроках здоровья и физкультуры, может стать основой для здоровья и благополучия на всю жизнь» (Hart, 2014) «Исследования показывают, что оптимальное время для детей, чтобы учиться и совершенствовать свои двигательные навыки и знакомиться с позитивным опытом в области здоровья и физического воспитания в дошкольном и младшем школьном возрасте» (Lynch 2015) «Участвуя в мероприятиях по здоровью и физическому воспитанию, …показать больше содержания…
В этом эссе автор
- объясняет, что здоровье и физическое воспитание в начальных классах наших школ помогут сфокусировать позитивное отношение к физической активности и развить базовые навыки, необходимые для того, чтобы дети чувствовали себя комфортно, занимаясь организованными видами спорта для школьников. первый раз.
- Объясняет, что здоровье и физическое воспитание предлагают участникам 4 области преимуществ: физическую, социальную, эмоциональную и когнитивную.
- Объясняет, что австралийская учебная программа по здоровью и физическому воспитанию способствует развитию грамотности за счет введения специальной терминологии.
- Объясняет, что здоровье и физкультура помогают учащимся учиться через целостное обучение, и они могут связать это со всеми своими предметами.
первый раз. Эти темы зависят от эффективной исполнительной функции, которая связана с физической активностью и физической подготовкой». (Harold W. Kohl et al., 2013) Исследования показывают, что здоровье и физическое воспитание дают участникам 4 преимущества. Это физические, социальные, аффективные и когнитивные преимущества. Они, в свою очередь, могут стать отдельными областями обучения. Физическая грамотность имеет три области обучения; физические, аффективные и когнитивные. Физическая область будет включать физическую компетентность, основные двигательные навыки, здоровье и физическую форму, связанные с навыками, технику и психомоторные навыки.
Социальная сфера будет включать лидерство, работу со сверстниками, чуткое отношение к другим, игру по правилам и общение. Аффективной областью будут мотивация, уверенность, самооценка и вовлеченность. Когнитивной областью будет знание и понимание здорового и активного образа жизни, осознание правил и тактик, обратная связь и размышления, а также понимание того, как действовать. Обучение в этих четырех областях может способствовать всестороннему развитию ребенка с использованием целостного подхода. Таким образом, у нас есть студенты, которые уверенно и компетентно двигаются в целенаправленной физической активности, независимо от того, на каком уровне они могут быть. (тонущий на мелководье, …показать больше содержания…
Учащиеся понимают язык, используемый для общения и уважительного общения с другими людьми. Студенты также учатся понимать и составлять тексты, это включает в себя обучение эффективному общению для различных целей с различной аудиторией, выражать свои собственные идеи и мнения, оценивать точки зрения других, просить о помощи и надлежащим образом выражать свои эмоции в различных социальных ситуациях.