Рейтинг палок для скандинавской ходьбы: Топ-10 лучших палок для скандинавской ходьбы (2020)

7 лучших палок для скандинавской ходьбы

Удобные и качественные палки для скандинавской ходьбы и треккинга. Любая из моделей отлично подойдет как начинающим любителям, так и опытным спортсменам.

Лучшие палки для треккинга и скандинавской ходьбы

Подборка составлена на основе мнения пользователей. Помимо этого, при создании рейтинга учитывалось соотношение цены и качества, а также удобство и надежность палок в разных условиях.

Причины для покупки:

• Компактность.
• Удлиненные рукоятки.
• Прочная конструкция.
• Маленький вес палок.
• Надежная фиксация секций.

Эти палки для треккинга выполнены из алюминия и имеют трехсекционную конструкцию, элементы которой соединяются при помощи кевларовой нити. Длина полностью сложенной модели составляет 40 см, что очень удобно для транспортировки. Каждая секция регулируется при помощи системы FlickLock.

Модель имеет длинные рукоятки, которые удобно перехватывать во время подъемов. Материал ручек (синтетическая пена) создает хорошую гидроизоляцию, темляки также отводят влагу.

Крепкие наконечники выполнены из карбида и отличаются повышенной долговечностью. Кольца не позволят палкам застревать между камнями и погружаться в сыпучий грунт. Инвентарь отличается небольшим весом и эргономичностью.

 

Плюсы:

• Удобство использования.
• Продуманная конструкция.
• Небольшой вес палок.
• Прочность и износоустойчивость.

Минусы:

• Темляки не подходят под широкую мужскую руку.

Эта модель изготовлена одним из самых популярных европейских производителей спортивного инвентаря.

Палки обладают цельной конструкцией с фиксированной длиной. Модель устойчива к повреждениям, поэтому при должном обращении прослужит много времени.

Палки оснащены пробковыми ручками, являющимися прекрасными терморегуляторами. Отстегивающиеся темляки позволяют при необходимости перемещать палку в другую руку, а также снимают излишнюю нагрузку с кистей и позвоночника.

Вольфрамовые наконечники и износоустойчивые нескользящие насадки не деформируются под нагрузками, поэтому весьма долговечны. Модель имеет лаконичный дизайн и хорошо подойдет женщинам, а также не особо крупным мужчинам.

 

Причины для покупки:

• Удобные рукоятки.
• Палки легко складываются, их можно без проблем брать в дорогу.
• Имеются амортизаторы.
• Пара запасных насадок в комплекте.
• Доступная цена.

Телескопические складывающиеся палки выполнены из алюминия. Модель предназначается для скандинавской ходьбы по разным типам покрытия. Для дополнительного удобства палки оснащены амортизаторами и сменными насадками в форме башмачка. По желанию амортизаторы можно отключить.

Неплохим преимуществом модели являются рукоятки, изготовленные из пробки и полиуретана. Такая комбинация материалов не дает руке вспотеть или замерзнуть, а также делает рукоять более долговечной, чем чисто пробковые варианты. Темляки палок легко отстегиваются при необходимости.

 

Причины для покупки:

• Небольшой вес палок.
• Телескопическая регулируемая конструкция.
• Широкая комплектация, включающая чехол для переноски и шагомер.
• Удобные рукоятки с темляками.

Легкие алюминиевые палки подходят для ходьбы по разной местности и покрытию: асфальту, грунту, льду и снегу.

Для этого в комплекте идут три пары резиновых насадок разного типа и кольца.

Наконечники выполнены из прочного сплава — победита. Материалом ручек является комбинация пробки и пластика. Темляки-полуперчатки имеют фиксаторы под обе руки.

Конструкция каждой палки состоит из трех секций. Модель складывается в специальный чехол с ремешком, что упрощает транспортировку. Палки скреплены между собой скобами для удобства.

Помимо насадок в комплектацию входит высокоточный шагомер, учитывающий также потраченные калории и пройденное расстояние.

 

Плюсы:

• Телескопическое складывание.
• Удобные рукоятки.
• Относительно небольшой вес.
• Прочные наконечники.

Минусы:

• Иногда отмечаются проблемы с креплениями.

Относительно недорогие палки для треккинга выполнены из алюминия. Несмотря на телескопическую конструкцию пара весит всего 500 г. Три секции модели фиксируются с помощью механизма RotateLock, который обладает рядом преимуществ: он надежен и не подводит при минусовой температуре.

Складная конструкция палок позволяет без проблем их перевозить. Длина модели в сложенном состоянии — 65 см.

Острые наконечники из победита облегчают подъем в гору, а кольца не дадут палкам глубоко уйти в снег или песок. Широкие ремешки на рукоятках снимают нагрузку с кистей человека. Сами рукоятки сделаны из пластика и ЭВА, обладающего отличными гидроизоляционными свойствами. Тем не менее, эти материалы не слишком годятся для морозной погоды.

 

Плюсы:

• Двухсекционная конструкция.
• Прочные наконечники.
• Отстегивающиеся темляки.
• Универсальность.
• Невысокая цена.

Минусы:

• Не слишком надежные фиксаторы длины.

Еще одни телескопические палки, изготовленные из алюминия. Прочная конструкция состоит из двух секций. Пользователь может менять длину палок под рост от 135 до 200 см. Длина модели в сложенном состоянии — 85 см, что упрощает транспортировку.

Палки отличаются повышенной прочностью, поэтому подходят людям с большим весом. Рукоятки оснащены удобными отстегивающимися темляками-полуперчатками с фиксаторами и выполнены из комбинации двух материалов: пластика и этилена.

Входящие в комплект литые наконечники и резиновые насадки дают возможность использовать снаряжение на местности с разным покрытием: грунтом, песком, асфальтом. В продаже можно найти два основных цвета модели — зеленую и бирюзовую.

 

Причины для покупки:

• Крепкие наконечники.
• В комплекте идут резиновые насадки.
• Удобство в использовании.
• Очень низкая цена.

Эти палки подойдут в первую очередь начинающим и тем, кто ограничен в деньгах. Модель изготовлена из фибергласса — бюджетного, но не слишком прочного материала, который не сможет выдержать слишком большую нагрузку.

Из-за своей цельной конструкции палки имеют фиксированную длину — 130 см. Рукоятки сделаны из пластика и обладают эргономичной формой. Темляк представляет собой простые лямки с возможностью регулирования.

Материалом наконечников является прочный победит. Также имеются дополнительные резиновые насадки в форме сапожков, предназначенные для асфальта. Они уменьшают отдачу в руки при отталкивании. Вес модели примерно соответствует другим палкам этого уровня — около 400 г.

 

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

С каждым годом скандинавская ходьба набирает популярность: она подходит людям любого возраста и физической формы. Для начала занятий не нужно тратить много денег на покупку инвентаря — достаточно приобрести специальные палки. Но уж к этому нужно отнестись серьезно. От правильного выбора зависит не только эффективность тренировок, но и здоровье спортсмена.

Бывают складные палки, также называемые телескопическими, и цельные.

• Телескопический тип компактнее — такие модели удобнее брать в дорогу. Кроме того, регулируемая высота позволяет подстраивать инвентарь под рост разных людей и варьировать нагрузку. Увы, конструкция складных палок не слишком прочна, а во время ходьбы может чувствоваться вибрация в месте стыка секций.
• Цельные палки гораздо надежнее, выдерживают повышенную нагрузку и хорошо подходят людям с большим весом. Единственный их минус — фиксированная длина.

Оптимальная длина палок рассчитывается по простой формуле: рост умножается на 0,68 и округляется до целого значения. Если палки приобретаются для пожилого человека или тех, кто находится не в лучшей физической форме — рост умножается на 0,66, для опытных спортсменов — на 0,70.

Палки выполняют из трех основных материалов: карбона, алюминия и стекловолокна. Наилучшими чаще всего оказываются карбоновые модели — они легкие, прочные и хорошо поглощают отдачу в руки. Алюминиевые палки надежны и более доступны, чем карбоновые, но при этом имеют большой вес и плохо справляются с отдачей. Самые непрочные палки — стекловолоконные, зато они отличаются небольшим весом.

На рынке можно найти палки с рукоятками, изготовленными из пластмассы, пробки, модели с прорезиненными рукоятками. Пробка — лучший выбор. Этот материал защищает от холода зимой и не позволяет рукам потеть в жаркую погоду. Другие рукоятки не создают должной терморегуляции — на пластмассе зимой мерзнут руки, а на прорезиненной рукоятке летом они потеют.

Также обращайте внимание на темляки. Эти приспособления нужны для плотной фиксации рук во время ходьбы и уменьшения нагрузки на суставы. Темляки бывают несъемными и съемными — последние дают возможность отвлечься на мелкие дела, вроде завязывания шнурков. Так как удобство для каждого человека чувствуется по-разному, стоит помнить лишь то, что темляк не должен свободно висеть либо сильно давить на руку — нужно что-то среднее.

Основные наконечники палок выполняются из различных сплавов и внешне напоминают коготь. Они упрощают передвижение по грунту и снегу. Дополнительно приобретаются (либо сразу идут в комплекте) резиновые наконечники в форме сапожка, которые гасят отдачу при ходьбе по твердому покрытию вроде асфальта. Помимо этого, удобство тренировок повышают специальные кольца, не позволяющие палкам проваливаться в снег или песок.

Часто задаваемые вопросы

Есть ли различия между палками для скандинавской ходьбы и палками для треккинга?

+

Несмотря на схожесть, треккинговые палки не подходят для скандинавской ходьбы. Они длиннее, обладают широкими рукоятками, наконечники их больше напоминают наконечники лыжных палок. Вместо темляков имеются ремешки для рук. Все это затрудняет овладение правильной техникой скандинавской ходьбы.

Как лучше всего хранить и переносить палки?

+

Не надо держать их в не предназначенных для постоянного хранения местах, вроде багажника автомобиля. Избыток солнечного излучения и резкие перепады температур плохо влияют на материал инвентаря. Поэтому все палки нужно хранить дома — там, где их никто не уронит. Падение плохо сказывается даже на прочных моделях — если сама конструкция и не пострадает, то может сколоться верхнее покрытие. Наилучший вариант для хранения или переноски инвентаря — специальные сумки.

Что еще нужно для скандинавской ходьбы?

+

Правильно выбранные палки — самый важный момент. Все остальные элементы не столь значительны. Лучше всего подобрать водонепроницаемую, но дышащую обувь и не слишком громоздкую водостойкую куртку. Может также пригодиться небольшой рюкзак или поясная сумка для личных вещей.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Рейтинг лучших палок для скандинавской ходьбы

Автор Никита Панасенко На чтение 4 мин. Обновлено 09.01.2021

Скандинавская ходьба — это универсальный вид спорта, который помогает укрепить мышцы, сердечно-сосудистую систему, а также повысить выносливость. Сегодня мы поговорим о лучших палках для скандинавской ходьбы.

Народное голосование за лучшие палки для скандинавской ходьбы

У Вас есть 3 голоса

ПАЛКИ BERGER RAINBOW

1

3

ПАЛКИ BERGER STARFALL

1

ПАЛКИ BRADEX НОРДИК СТАЙЛ

1

ПАЛКИ ECOS AQD-B013B

ПАЛКИ GESS BASIC WALKER

ПАЛКИ GESS STAR WALKER

ECOS AQD-B020

Самые доступные скандинавские палки изготовленные из алюминия и имеют регулируемую длину от 135 до 200 см. Модель может использоваться по любому рельефу и по пересеченному местности, поэтому считаются универсальными. Сами ручки оснащены экологически чистым материалом ЭВА и полипропиленом. Темляк-полуперчатка оснащена отстегивающим вариантом. Из преимуществ также можно выделить кольцо для грунта, литой наконечник их стали и доступная цена.

Плюсы:

1. Доступная цена;
2. Хорошее качество материала;
3. Удобство и комфорт использования;
4. Есть выбор цвета.

Минусы:

1. Слабые фиксаторы и крепления.

ПАЛКИ BRADEX «НОРДИК СТАЙЛ»

Скандинавские палки изготовлены из дюралюминия и оснащены регулируемой длиной от 65 см до 135. В сборном виде они довольно-таки компактные и не займут много места в вашей квартире или при перевозке в машине. Модель рассчитана больше всего на новичков, поэтому спортсменам по опытнее стоит подобрать другую модель.

Плюсы:

1. Идеальный вариант для новичков;
2. Ручки изготовлены из пластика и резины;
3. Темляк можно регулировать по длине;
4. Наконечники для асфальта — съемные;
5. Качественная система амортизации.

Минусы:

1. Слабые зажимы для фиксации длины;
2. Не подойдут для профи.

ПАЛКИ ECOS AQD-B013B

Легкие скандинавские палки изготовлены из прочного материала, который отличается износоустойчивостью. Длина здесь регулируется от 135 до 200 см, что позволяет подбирать модель высоким людям. Она подойдет для новичков и профессионалов своего дела, поэтому считается универсальной. Ручки оснащены материалом из гипоаллергенного и безопасного ЭВА и полипропилена.

Плюсы:

1. Присутствует кольцо для песчаного грунта;
2. Подходит для высоких и низких людей;
3. Легкость и удобство использования;
4. Подходит новичкам и профи;
5. Гипоаллергенный материал.

Минусы:

1. Не подходят на длительные дистанции.

ПАЛКИ GESS BASIC WALKER

Двухсекционные палки для скандинавской ходьбы изготовлены из сплава алюминия, который отличается прочностью, но легким весом. Модель можно использовать в любое время года, будь то лето или зима. Длина регулируется от 90 см до 135 см, что не позволяет выбирать модель людьми с высоким ростом. Здесь есть система амортизации, которую можно отключить в нужное и удобное время.

Плюсы:

1. Отключаемая система амортизации;
2. Темляк можно отстегивать;
3. Базовый наконечник изготовлен из прочного победита;
4. Можно использовать круглый год;
5. Удобство и простота использования.

ПАЛКИ BERGER RAINBOW

Двухсекционные палки подойдут для прогулок по городу в любое время года. Они изготовлены из легкого алюминия, что позволяет каждой палочке иметь вес в 245 грамм. В продаже есть выбор среди дизайна модели, а длина здесь регулируется от 77 до 135 см. Ручки и пробки изготовлены из полипропилена, а съемный наконечник — из резины.

Плюсы:

1. Присутствует система амортизации;
2. Есть выбор цвета;
3. Подходит для пересеченной местности, снега и асфальта;
4. Надежная система фиксации длины;
5. Базовая пара колец для грунта.

ПАЛКИ INDIGO SL-602

И вновь скандинавские палки из алюминия подойдут для прогулок в режиме оздоровительной и фитнес-ходьбы. Длина здесь регулируется от 85 до 135 см, а классический дизайн придется по вкусу любому покупателю. Ручки и пробки изготовлены из ПВХ, а съемные кольца и наконечники из резины и стали. Палки подойдут для пересеченной местности и асфальта.

Плюсы:

1. Подходят для оздоровительной ходьбы;
2. Темляк имеет отстегиваемый вариант;
3. Надежная система фиксации длины модели;
4. Качественный и надежный материал.

ПАЛКИ BERGER STARFALL

Двухсекционные модели подойдут для скандинавской ходьбы по пересеченной местности, асфальту и снегу. Длина здесь регулируется от 77 см до 135 см. Система амортизации поможет использовать палочки пожилым людям и новичками. Ручки изготовлены из пробки и полипропилена, а темляк имеет съемный тип.

Плюсы:

1. Съемный темляк;
2. Подходят новичкам и пожилым людям;
3. Есть ограничительные кольца для грунта;
4. Подходит для использования летом и зимой.

ПАЛКИ GESS STAR WALKER

Модель имеет небольшие размеры, а ее длина регулируется от 68 до 135 см, поэтому палки подойдут людям с низким ростом. Лучше всего они подойдут для пожилых людей и женщин, поэтому пользуется спросом среди людей подобного типа. Палками легко пользоваться для обычной ходьбы, походов и по пересеченным местностям.

Плюсы:

1. Наличие системы амортизации;
2. Три пары съемных наконечников, которые изготовлены из победита;
3. Подходят для ходьбы по снегу, асфальту и грунту;
4. Высокое качество палок.

10 Лучших Палок для Скандинавской Ходьбы – Рейтинг 2020 года

Скандинавская ходьба популярная не только среди спортсменов, но и среди людей после 60-70 лет, которые хотят поддерживать оптимальную активность, улучшать работу сердечнососудистой системы. Палки отличаются многими характеристиками, поэтому желательно знать, на какие особенности стоит обратить внимание. В рейтинге представлены лучшие палки для скандинавской ходьбы, которые доступные в использовании, имеют небольшой вес, безопасны для каждого человека.

Палки для скандинавской ходьбы, какой фирмы лучше выбрать

Инвентарь для скандинавской ходьбы выпускают разные производители, они отличаются техническими характеристиками и удобствами. Лучшие палки для скандинавской ходьбы выпускают следующие производители:

• Bradex – компания, которая выпускает товары для здоровья и инвентарь для фитнеса с 2000 года. Она основана в Израиле, поставляет продукцию во многие страны Европы, ее используют профессиональные спортсмены.
• Ecos – бренд производит спортивный инвентарь высокого качества, который используется во многих странах. Он сделан из прочного материала, не вызывает раздражения, долговечный, практичный.
• Berger – компания изготавливает инструменты и аксессуары для спорта, поставляет их во многие страны Европы и США. Продукцию выбирают профессиональные спортсмены и любители спорта, обеспечивая себе комфортную тренировку.
• Gess – американская компания, выпускающая одежду и аксессуары для спорта. Основана в 1981 году в США, с каждым годом выпускает все больше товара для спортивных тренировок, наделенные высоким качеством.
• Indigo – компания выпускает спортивный инвентарь для мужчин и женщин, которые отдают предпочтение активному спорту. Он сделан из качественного, прочного, безопасного материала. Поставляется во все страны Европы.
• Yamaguchi – компания основана в 1976 году, производит спортивный инвентарь высокого качества, который обеспечивает комфортные тренировки. Сотрудничает со многими спортивными магазинами, поставляет товары за границу.
• Armed – компания производит инвентарь для разных видов спорта, в том числе и палки для скандинавской ходьбы. Они сделаны из качественного материала, который не гнется в процессе использования, сохраняет свои прочные качества.
• Finpole – компания из Финляндии выпускает качественные и безопасные палки для ходьбы, которые используются известными спортсменами. Фирма сотрудничает со спортивными магазинами и интернет-магазинами Европы.
• NordicStep – финская компания поставляет спортивный инвентарь, который сделан из прочного, натурального материала. Бренд выпускает товар уже много лет, есть партнеры в разных странах.
• Ergoforce – китайский производитель телескопического инвентаря для скандинавской ходьбы, который создается из пробкового материала. Поставляется во все страны Европы, их применение найдено и в Америке.

Рейтинг палок для скандинавской ходьбы

Инвентарь для скандинавской ходьбы должен быть прочным, удобным, соответствовать росту спортсмена. Не все производители предлагают хорошие модели со всеми техническими характеристиками, поэтому был создан рейтинг, на который стоит обратить внимание. Он формировался с помощью результатов сравнительных тестов, мнения экспертов, а также отзывов спортсменов. Дополнительно учитывались еще следующие характеристики:

• Тип конструкции;
• Материал рукоятки;
• Тип наконечника;
• Материал трости;
• Половая категория;
• Цена.

Дополнительные характеристики позволили сформировать рейтинг лучших тростей, которые имеют высокое качество, удобные, практичные.

Лучшие телескопические палки для скандинавской ходьбы

Телескопические конструкции имеют несколько секций, позволяющих регулировать длину трости под свой рост. Они созданы для новичков, которые только начинают знакомиться с данным видом спорта, не знают основных особенностей ходьбы, не умеют контролировать движение. Инвентарь удобный в транспортировке, он легко складывается, имеет компактные размеры. Поворотный замочный механизм обеспечивает надежную блокировку, которая не позволяет в процессе использования изменять их длину. Рейтинг формировался по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 15 номинантов, из них было отобрано только 7 моделей, которые соответствуют высокому качеству, прочные и безопасные.

Bradex Нордик Стайл

Телескопические трости подходят для всей семьи, потому что они позволяют регулировать свою длину, изменяя ее в пределах 65-135 см. Они имеют сменные кольца, наконечники и систему амортизацию, их можно брать с собой в путешествие, экономя место в багаже. Палки для скандинавской ходьбы по росту одновременно могут использовать взрослые и дети, они сделаны из прочного алюминия, не выскальзывают из рук, гарантируют надежность и безопасность. Подходят на разный сезон, можно использовать летом и зимой, на асфальте и на снегу. Тренировка с таким инвентарем будет не только практичной, комфортной и результативной, но еще и безопасной.

Достоинства

• Доступная цена;
• Универсальность;
• Подходит для всей семьи;
• Можно брать в путешествие.

Недостатки

• Нет темляков;
• Короткий срок службы.

Отзывы показывают, что трость Bradex Нордик Стайл подходит для всей семьи, в которой только начинают знакомиться со спортом. Модель выбирают в основном новички, для профессиональных спортсменов она будет не практичной.

Ecos AQD-B017

Регулируемые трости подходят для детей и взрослых, потому что они позволяют регулировать размер палок в зависимости от роста – 135-200 см. Модель представлена гладкой и удобной ручкой, сделанной из термопластичного материала, выдерживает любые нагрузки. Материал прочный и долговечный, не поддается износу, приятный для рук. Трость легко транспортируется, в сложенном виде составляет 85 см. Темляк представлен фиксатором на липучке, который позволяет быстро и надежно фиксировать кисть, препятствуя появлению болевых ощущений в ней. Модель сделана из алюминиевого сплава, практичная, долговечная. Ремешок представлен фиксатором на липучке, «башмак» сделан из резины, используется для тренировок на асфальте. Для грунтовых тренировок используется резьбовой наконечник.

Достоинства

• Прочный материал;
• Удобство;
• Безопасность;
• Съемный механизм;
• Есть смена наконечников;
• Подходит для всей семьи.

Недостатки

• Большой темляк.

Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ecos подходят для многих начинающих спортсменов, которые только начинают заниматься спортом. Легко складываются, позволяют корректировать свою высоту, обеспечивая комфортную тренировку без болевых ощущений в спине.

Berger Rainbow 2-секционная 77-135 см

Телескопические трости со сменными наконечниками, кольцами и системой амортизации подходят для всей семьи, которая только начинает знакомиться со скандинавским спортом. Высота палки может регулироваться от 77 до 135 см, ее активно могут использовать и дети. Она сделана из прочного алюминия, который не гнется и не деформируется в процессе хождения. Можно использовать на асфальте, на снегу, на грунтовой дороге, потому что он создан для каждого сезона. Материал наконечника можно изменять на сталь и резину, подбирая его в зависимости от места использования. Вес составляет 245 г, трости довольно легкие, не вызывают сильного давления на руки и спину даже при долгих тренировках.

Достоинства

• Легкий вес;
• Красивое оформление;
• Удобство;
• Дополнительные наконечники;
• Смена сезона.

Недостатки

• Дешевые материалы.

Как показывают отзывы, дешевые скандинавские палки для ходьбы тоже характеризуются эффективностью и практичностью в своем использовании. Они прочные, легкие, удобные для детей и взрослых. Благодаря съемному механизму их можно брать с собой в отпуск.

Gess Basic Walker

Трости изготовлены из прочного, легкого алюминиевого сплава, который обеспечивает комфортные, функциональные тренировки. Рукоять имеет вставку из пробкового дерева, а также удобный темляк в виде петли на руку, который позволяет изначально принять правильную технику, занимаясь безопасным спортом. Темляк не съемный, но он может регулироваться под размеры руки взрослого человека или ребенка. Наконечники подбираются в зависимости от местности, на которой они будут использоваться, обеспечивают хорошее сцепление со снегом, льдом, грунтом и асфальтом. Длина регулируется под индивидуальный рост занимающегося, она может быть в пределах 80-135 см.

Достоинства

• Хорошее качество материала;
• Удобная конструкция;
• Компактность;
• Красивый дизайн;
• Доступная цена;
• Универсальность.

Недостатки

• Темляк низкого качества.

По отзывам можно понять, что трость Gess Basic Walker гарантирует комфортную тренировку и полную безопасность во время активности, она подстраивается под индивидуальный рост спортсмена, не вызывая боли в спине. За счет съемного механизма можно удобно транспортировать, она не занимает много места.

Indigo SL-1-3

Телескопические трости подстраиваются под рост каждого спортсмена, они удобны для новичков, при правильном использовании не создают нагрузку на спину. Модель удобная для транспортировки, потому что она быстро складывается, изменяя свою длину до 65 см. Вес двух палок составляет 550 г, они сделаны из алюминия высокого качества, который не деформируется в процессе эксплуатации, сохраняет свои свойства на длительное время.

Ремешок не съемный, но он быстро регулируется с помощью лямок, подбирая нужный объем фиксации. Одну пару тростей можно использовать на всю семью. В комплекте идут дополнительные наконечники, которые можно подбирать в зависимости от дорожного покрытия.

Мнение эксперта

Достоинства

• Прочный материал;
• Доступная цена;
• Быстро складываются;
• Легкий вес;
• Сменные наконечники.

Недостатки

• Не обнаружено.

Некоторые пользователи считают, что Indigo SL-1-3 – лучшие недорогие палки для скандинавской ходьбы, которые гарантируют безопасный спорт без боли в спине, удобство и практичность. Они легко складываются, могут транспортироваться, позволяют изменять высоту трости, поэтому подходят для всей семьи.

Yamaguchi Kodo

Надежная телескопическая конструкция представлена 5 секциями, которые быстро складываются до размера 38 см, позволяя транспортировать трости в любом багаже. Диаметр секций составляет 14, 16 и 18 см. Палки создаются из высокопрочного сплава на основе меди и алюминия, который гарантирует высокое качество самой конструкции. Вес одной трости составляет 320 г, они удобные для ходьбы по ровной или пересеченной местности. Один инвентарь выдерживает до 170 кг нагрузки, поэтому характеризуется высокой прочностью, практичностью, долговечностью. Высота палки регулируется в зависимости от роста, она может составлять 115-130 см, поэтому подходит для спортсменов с ростом 160-195 см. Конструкция быстро собирается и разбирается благодаря удобным фиксаторам.

Достоинства

• Компактные размеры;
• Легкий вес;
• Удобство;
• Красивый дизайн;
• Высокое качество;
• Доступная цена.

Недостатки

• Не обнаружено.

Трость подходит многим профессиональным и начинающим спортсменам, потому что она сделана из прочного материала, быстро собирается и разбирается, имеет легкий вес. Отмечают некачественные ремешки фиксаторы, которые со временем необходимо будет заменять новыми.

Armed STC035

Телескопическая конструкция имеет вид сложенной удочки, которая изменяет размеры высоты от 65 до 140 см. За счет этого ее можно использовать людям низкого и высокого роста, а также детям. Внутрь конструкции встроена система «антишок», которая защищает опорно-двигательный аппарат от излишней вибрации, ударов и давления. Темляк позволяет держать рукоять на запястье, контролировать положение руки, избегая ее соскальзывания. Материал алюминиевый сплав надежный, долговечный, практичный. Даже во время транспортировки конструкция не теряет своей целостности и практичности, позволяет быстро сложить ее, и использовать по назначению.

Достоинства

• Легкость;
• Компактность;
• Высокое качество;
• Быстро складывается;
• Не деформируется;
• Долговечность.

Недостатки

• Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Armed STC035 обладают высоким качеством, практичные и безопасные для здоровья опорно-двигательного аппарата. Они быстро подстраиваются под рост занимающегося человека, фиксируются в нужном положении.

Лучшие фиксированные палки для скандинавской ходьбы

Фиксированные трости покупаются под индивидуальные особенности человека, его рост, длину рук. Цельная конструкция не поддается изменениям, на ней нет механизмов для уменьшения или увеличения высоты. Подбирать модель необходимо внимательно, под свои параметры. Они покупаются индивидуально под каждого человека, и не могут использоваться людьми разного роста. Монолитные трости не гнутся, не деформируются, характеризуются долговечностью и практичностью. Они сложные в транспортировке, поэтому не используются для подобных целей. Во время отбора оценивалось 7 номинантов, из них было отобрано 3 модели данного типа конструкции.

Finpole ECO 20% Carbon

Модель создана из прочного метала и 20%-карбона, который обеспечивает легкую тренировку для начинающих спортсменов. Он красиво оформлен, имеет удобные регулируемые ремешки, которые подстраиваются под объемы кисти. Вес составляет до 380 г, в зависимости от самой длины. Конструкция не складывается, ее длина составляет 105-130 см, и подбирается индивидуально. Она представляется в белом и серо-зеленом цвете, имеет красивое оформление. Острые наконечники позволяют заниматься на земле или на льду, обеспечивая себе максимальную стойкость, безопасность для спины и всего опорно-двигательного аппарата. Инвентарь из Финляндии выбирают не только начинающие спортсмены, но и профессионалы.

Достоинства

• Продуманная конструкция;
• Красивое оформление;
• Легкость;
• Удобство;
• Доступная цена.

Недостатки

• Сложности при транспортировке.

Отзывы показывают, что отсутствие регулируемого механизма делает саму конструкцию несколько неудобной и не практичной. Но, ее функций достаточно для безопасного и эффективного спорта, который оказывает только положительное воздействие на здоровье.

NordicStep 50% Carbon Fix

Недорогая конструкция подходит для активного спорта на любой местности. Модель сделана из 50% карбона, который объединяет доступную цену и хорошие амортизационные свойства. Инвентарь сложно транспортировать, потому что в нем отсутствует съемный механизм, уменьшающий его в объемах. Рукоятки изделия выполнены из натуральной пробки, они массивные, но в то же время устойчивые для использования на асфальте или по грунтовой дороге. Отстегивающие темляки быстро снимаются и регулируют свой объем, при необходимости из них быстро освобождаются руки. В комплекте имеется набор для безопасного и эффективного спорта, который и повышает удобство и комфорт при его использовании.

Достоинства

• Надежность;
• Комфорт;
• Безопасность;
• Легкость.

Недостатки

Модель используется только для хождения на ближайшей местности. Ее неудобно транспортировать, так как в ней отсутствует механизм разборки и сложения. В комплекте имеются нужные наконечники для асфальта, снега или грунтовой дороги.

ErgoforceЕ 0676

Надежная трость с фиксированной длиной, которая сделана из комбинированного материала. Желательно учитывать индивидуальные параметры роста, длины рук, так как она не имеет съемного механизма. Изменениям поддаются только лямки для фиксации костей, их можно фиксировать по своим параметрам. Ручка обеспечивает надежный захват, она сделана из пробкового дерева и полипропилена. Материал быстро впитывает пот, препятствует скольжению рук во время тренировок летом. В комплекте имеются съемные наконечники из резины и карбида, которые используются для асфальта или для тренировок в помещении.

Достоинства

• Качественный материал;
• Съемные наконечники;
• Регулируются лямки;
• Доступность;
• Надежность.

Недостатки

• Не обнаружено.

Модель Ergoforce Е используется для тренировок на ближайшей местности, так как она не удобна для транспортировки, не имеет механизма разбора. Материал надежный, практичный и долговечный, даже при регулярных тренировках инвентарь прослужит не менее 5 лет. Конструкции желательно выбирать только взрослым, так как для детей в стадии роста они будут не практичными.

Какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить

Выбирая в качестве спорта скандинавскую ходьбу, все должны знать, как правильно выбрать палки, чтобы они были практичные, удобными и комфортными. Для детей рекомендуют выбирать только регулируемые трости, которые с каждым годом могут изменять свою высоту. Цельные модели больше подходят для взрослых спортсменов, которые занимаются на одной местности, не требуют транспортировки инвентаря. Среди всего рейтинга стоит выделить номинантов, на которые стоит обратить внимание:

• Bradex Нордик Стайл – телескопическая модель для всей семьи;
• Berger Rainbow 2-секционная 77-135 см – регулируемый инвентарь со сменными наконечниками;
• Indigo SL-1-3 – недорогая конструкция для детей и взрослых разного возраста и роста;
• Finpole ECO 20% Carbon – цельный спортивный инвентарь для взрослых;
• ErgoforceЕ 0676 – модель с фиксированной длиной и съемными лямками;
• Gess Basic Walke – универсальная модель, подходящая для разных групп.

Перед покупкой инвентаря необходимо точно понимать, как подобрать палки, которые будут соответствовать росту и длине рук спортсмена. Для детей рекомендуют покупать только регулируемые конструкции, которые будут практичными не один год.

Страница не найдена

вид спортаБегВелосипедыЙогаКоньки ледовыеКоньки роликовыеЛыжи беговыеЛыжи горныеСамокатыСёрфингСкейтбордыСноубордыТуризм

категорияснаряжениеодеждаобувьоптиказащитааксессуарызапчастиинструменты

товарная группаадаптер для заправки картриджаадаптерыадаптеры для крепления чехлаадаптеры для накачки колесаамортизаторы задние для велосипедааптечкибагажники автобагажники для велосипедабазыбалаклавыбаллоны газовые туристическиебаллоны для накачки колесабанданыбанданы многофункциональныебатареи аккумуляторныеблины вратаряблоки для йогиболты комплектботинки внутренниеботинки для беговых лыжботинки для горных лыжботинки для сноубордаботинки зимниеботинки с кошкамиботинки треккинговыебрюкибрюки короткиебрюки легкиебрюки спортивныебрюки термобельебрюки утепленныеварежкиварежки с подогревомвёдра складныевелосипеды BMXвелосипеды беговелывелосипеды горныевелосипеды горные с электроприводомвелосипеды круизерывелосипеды прогулочныевелосипеды прогулочные с электроприводомвелосипеды складныевелосипеды складные с электроприводомвелосипеды шоссейныеверевки динамическиеверевки статическиевёсла для сапсерфингавизоры для шлемавизоры игрокавилкивилки для велосипедавинтывинты комплектвкладыши для спального мешкавтулки для велосипедавтулки комплектвыжимки для цепивыносы рулягамакигамашигарнитурыгерметики для колёсгермоупаковкигетрыгидраторыгиророторыгорелки туристическиегребёнкидатчики для велокомпьютерадатчики сердцебиениядатчики скорости педалированиядержателидержатели для велокомпьютеровдержатели для велосипедовдержатели для флягидержатели для щеткидержатели переключателядержатели ручки переключателядержатели тормозовдетали для крепленийдиски для балансадиски для крепленийдиски тормозные для велосипедадоски тренировочная для скалолазаниядоски тренировочныедоски тренировочные для скалолазаниядуги комплект ремонтныйдуши походныеемкости для водыжилетыжилеты защитныежилеты с подогревомжилеты спасательныезаглушки рулязажимы для верёвкизажимы для самокатовзакладки альпинистскиезаклепкизамкизамки для велосипедазамки для цепизатяжки для коньковзацепки комплектзацепки подвесныезащита голенизащита голеностопазащита грудизащита для втулкизащита дна палаткизащита звездызащита коленазащита колена и голенизащита комплектзащита локтязащита на запястьезащита на палкизащита перазащита плечзащита подбородказащита предплечьязащита рамы комплектзащита спинызащита шатуназащита шеизвезды для велосипедазвонкиинструменты комплекткабели для велокомпьютеровкамеры для велосипедакамни абразивныекамусы для лыжкамусы для сплитбордовканторезыкарабины альпинистскиекаретки для велосипедакарманы дополнительные для палаткикартриджи комплект для заправкикартриджи многоразовыекартриджи одноразовые комплекткассетыкассеты для велосипедакастрюликедыкепкиклинья для фиксации ремешкаклипсыключиключи комплектключи комплект для велосипедаклюшки хоккейныековрики для йогиковрики комплект ремонтныйковрики надувныековрики туристическиекозырек для шлемакозырьки для шлемаколёса велосипедныеколёса велосипедные комплектколёса для лонгборда комплектколёса для лыжероллеровколёса для роликовых коньков комплектколёса для самоката комплектколёса для самокатовколёса для скейтборда комплектколодки тормозные дисковые велосипедныеколодки тормозные ободныеколонки рулевые велосипедаколышкикольца для палоккольца для пилатесакольца проставочныекомплект ремонтныйкомплекты для йогикомплекты для накачки колесакомплекты для пилатесакомплекты для сплитбордовкомплекты мячиков для терапии руккомплекты ремонтныекомплекты трансмиссии для велосипедакомплекты тросиков и рубашек тормозакомпьютеры для велосипедаконьки мягкиеконьки роликовыеконьки фигурныеконьки хоккейныекорзины для велосипедакосметика велосипедная комплекткостюмыкостюмы гоночныекостюмы для плаваниякостюмы спортивныекофтыкофты термобельекофты флисовыекошелькикошки ледовыекрепежи для плавниковкрепления для беговых лыжкрепления для горных лыжкрепления для сноубордакрепления для сплитбордакрепления для сплитбордовкрепления для шлема на рюкзаккрепления для экшн-камерыкровати надувныекроссовкикружкикрылья велосипедныекрылья велосипедные комплекткрылья комплекткрышки для кассетыкрышки для рулевой колонкикупальники пляжныекурткикуртки ветрозащитныекуртки защитныекуртки легкиекуртки пуховыекуртки с подогревомкуртки утепленныелампа туристическаялапки для палоклеггинсыледобуры альпинистскиеледорубы альпинистскиелезвие для коньковлезвия для коньковленты для клюшекленты ободныелесенкилинзы для очков маскалинзы для солнечных очковлипучкилишиложкилонгбордылонгборды минилопаты лавинныелыжероллерылыжи беговыелыжи беговые комплектлыжи горныелыжи горные комплектмагнезия для скалолазаниямагниты для велокомпьютерамази лыжныемайкимаскимаски ветрозащитныемасла для амортизаторовмасла для вилокмасла для тормозных системмебель кемпинговая комплектмешки для магнезиимешки компрессионныемешки спальныемешки универсальныемискимолотки скальныемонтажкимонтажки комплектмячи для балансанакидки от дождянакладки для скольжениянакладки защитные для шлеманакладки сменные для подошвынаконечники для палокнаконечники рубашки переключателянаконечники рубашки тормозанаконечники тросика переключателянаконечники тросика тормозанапильникинарукавникинасоснасосынасосы для велосипеданатяжители цепиниппелиноскиноски с подогревомобмотки руляобода для велосипедаоселки для коньковосиоси для втулкиоси комплектотверткиоттяжки альпинистскиеоттяжки для палаткиочистителиочистители для велосипедаочистители для цепиочки маскиочки солнцезащитныепалатки туристическиепалки для беговых лыжпалки для горных лыжпалки для лыжероллеровпалки для скандинавской ходьбыпалки треккинговыепегипедали для велосипедапереключатели скоростей велосипедаперчаткиперчатки велосипедныеперчатки для беговых лыжперчатки с подогревомперчатки хоккейныепетли страховочныеплавкиплавникипластыриплатформы для крепленийплатьяплиты газовые туристическиеповязки на лобподножки для велосипедаподушки туристическиеподшипники комплектпокрышки для велосипедаполиролиполотенцаполотенца для коврикапосуда для туризма комплектприборы столовые для туризма комплектпропитки водоотталкивающиепропитки дезодорантыпропитки комплектпрофили для беговых лыжпружины заднего амортизаторапряжкиразвескирамы велосипедныерамы для роликовых коньковрастиркарастиркиремешкиремешки для гамашремешки для ковриковремешки для ледового инструментаремешки для палокремниремни для креплениярепшнурырога на рульроликироллы для терапии мышцроллы для терапии стопрубашкирубашки переключателярубашки с коротким рукавомрубашки тормозарули для велосипедаручки дистанционного управленияручки для палокручки переключателяручки руляручки тормозарюкзакирюкзаки для роликовых коньковрюкзаки лавинныесалфетки для очковсамокатысандалиисанки ледянкисвязки для беговых лыжседла для велосипедасетка для крепления багажасетки для лампсетки москитныесиденья для перевозки детейсиденья надувныесиденья пенныесистемы страховочныесистемы шнуровкискакалкискейтбордыскребкисланцысмазки для цепи велосипедасмазки консистентныесмывкисноубордыспицы для велосипедасплитбордыспреи против запотеваниястаканыстаканы хоккейныестекла для лампСтелькистельки с подогревомстенды для сборки велосипедастенды для сборки колесастойки для тентастолы туристическиестропы универсальныестулья туристическиестяжки эксцентриковыестяжки эксцентриковые комплектсумкисумки для аптечкисумки для ботиноксумки для веревкисумки для коньковсумки на багажниксумки на пояссумки на рамусумки на рульсумки подседельныесумки хоккейныетенты туристическиетермобелье комплекттермосытопытормоза дисковые для велосипедатормоза для коньковтормоза для крепленийтормоза ободныетрещоткатрещоткитросикитросики гиророторатросики переключателятросики тормозатрубкитрусы термобельетрусы хоккейныетуфли велосипедныетуфли скальныеудлинители ремня для очковуплотнители для визораупоры для ледового инструментаупоры резиновые для крепленияуспокоители цепиустройства для чистки цепиустройства зарядныеустройства переговорные комплектустройства страховочныеутюгиутяжелители для рукфиксаторы для карабиновфиксаторы для колецфиксаторы для палокфляги питьевыефонарифонари для велосипедафонари туристическиефренды альпинистскиефутболкифутболки с воротникомфутболки с длинным рукавомфутболки термобельехомуты подседельныецепи для велосипедачайникичехлы для беговых лыжчехлы для велосипедачехлы для велосипедовчехлы для горных лыжчехлы для коврикачехлы для лыжероллеровчехлы для очковчехлы для рюкзакачехлы для сноубордачехлы для телефоначехлы для шлемачехлы на ботинкичехлы на велотуфличехлы на лезвия коньковшайбышайбы хоккейныешапкишапки для плаванияшарфышатунышатуны комплектшезлонгишипы для обувишипы для обувных насадокшипы для педалей комплектшкуркишлемышлемы велосипедныешлемы для катания на роликовых конькахшлемы хоккейныешнур для дугшнуркишнурки для коньковшнурки для очковшнурок для очковшортышорты велосипедныешорты защитныештыри подседельныещеткищетки комплектыщиткищупы лавинныеэкраны ветрозащитныеэкшн-камерыэлементы питанияэспандерыюбкиякоря

товарная группа

бренд30 seven360 DegreesActive LeisureAdidasAirsunAlexrimsAll TerraAlpinaAreaAsicsATIAtomicAvidAxiomBakodaBataleonBauerBickertonBionBlackspireBladerunnerBlizzardBluesportBorealBraveBrikoBrooksBuddy ChatBuffBulaBulletBurtonCane CreekCannondaleCarreraCCMChanexChargeChilliChinookCicloCleaveClimb XClimbing TechnologyCloudveilCodebaCombatContinentalCorratecCouloirCraghoppersCrankBrothersCrowCSTCycledesignD2bDalbelloDCDia-CompeDiamondDiatechDRDrakeDT SwissDuffsDynastarE ThirteenEagleEasternEastonEclatEclipticEdeaEiderEmmegiEndeavorEnduraEskaEurotrailEVFExelFabricFerlandFirst StrideFischerFive TenFizikFlashFOXFOX ShoxFreetimeFSAFunnFunscooFuseGaiamGarmontGlobeGonsoGordiniGoSystemGroovstarGTHADHayesHeadHell is for HeroesHuckeHugerIcebreakerIndependentIndianaInnesIo BioIzjevskie KovrikiJamisJoytechK2KarrimorKEDKefasKendaKermaKidneykarenKMCKoreL1LafumaLangeLazerLekiLelumiaLevelLicornLineLobsterLolёLookLooplineLowaMaceMach 1MadridMammutMangoManitouMankindMarkerMarzocchiMaxxisMDCMedalistMerinopowerMetoliusMetropolisMichelinMicroSHIFTMilletMKMongooseMons RoyaleMotorexMRPNecoNHSNikeNirveNitroNomisNorcoNordicaNorthcapeNorthwaveO-SynceObermeyerOktosONE IndustriesOne WayOntarioOptiwaxOrageOsirisOutleapPallasPillarPOCPowderhornPranaPremiumPrinceton TecPro FeetPro WheelPromaxPumaPure FixQloomRace FaceRadioRaidenRaveltikRebel KidzReebokRegattaReverseRexRichmanRideRiedellRisportRitcheyRockRockShoxRodeRoecklRollerbladeRome SDSRossignolRottefellaRPMRSTRustySalomonSaltSamoxSauconySaxifragaSchoeffelSchwalbeScreamerSDGSea to SummitShimanoSinnerSixSixOneSkullcandySlegarSlideSmithSnoliSombrioSpeed StuffSportalmSPRISpringyardSpyderSR SuntourSramStarStencilStormSun RingleSun ValleySunRaceSunringleSuper. NaturalSupraSwitchbackSwixSyncrosTakeyaTechnineTektroTempestaTevaThawTiogaTokoTorspoTrailsideTravelSafeTrekkoTrial-SportTruvativTSGTurtle FurTwentyTyroliaUbikeUFOUSD ProVansVettaVokulVPWall ActiveWarriorWASPcamWellgoWestbeachWeThePeopleWoodmanWTBX-FusionXposureYokoZeropointZippZootZycle FixZZYZX

бренд

сезон20212020/202120202019/202020192018/201920182017/201820172016/201720162015/201620152014/201520142013/201420132012/201320122011/201220112010/201120102009/201020092008/200920082007/200820072006/200720062005/200620052004/200520042003/200420032002/200320022001/200220012000/200120001999/20001999

сезон

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы – все, что нужно знать для идеального выбора

Есть ряд правил, касающихся того, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, поскольку от этого будет зависеть правильность выполнения техники, а еще неподходящий инвентарь может стать причиной возникновения дискомфорта во время тренировки.

Правила скандинавской ходьбы с палками

Существует специально разработанная техника движения, которую важно тщательно изучить, чтобы получать от тренировок только пользу:

1. Начнем с движения стоп, так, во время толчка точка опоры будет переходить с пятки на пальцы. Важно, чтобы нагрузка создавалась на всю стопу.
2. Скандинавская ходьба с палками для похудения основана не только на правильном движении ног, но и рук. Верхние конечности должны быть немного согнутыми. Когда рука поднимается вверх, угол должен быть до 45°, а при опускании вниз – 120°.
3. Локти при ходьбе должны быть прижаты к телу, а спину держите прямой, немного наклонившись вперед.

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Специалисты в этой ходьбе и опытные спортсмены дают ряд рекомендаций, которые стоит учитывать, чтобы выбрать хорошие палки:

1. Для начала следует определиться с типом палок и производителем, поскольку это будет влиять на стоимость изделий.
2. В инструкции, касающейся того, как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы, дается рекомендация о том, что сначала следует протестировать выбранную модель прямо в магазине. Благодаря этому можно провести оценку веса и других характеристик.
3. Оцените качество элементов палок, например, ручки должны свободно сидеть в ладонях и не скользить. Проверьте, чтобы темляк плотно прилегал. Если покупаете раскладной вариант, то оцените его работу.
4. Выбирайте палки со сменными наконечниками для разных поверхностей.

Еще один важный вопрос, на котором стоит остановиться – сколько стоят палки для скандинавской ходьбы, так, цена различна и зависит от некоторых параметров:

1. Модели из карбона являются одними из самых дорогих. Чем больше в изделии этого композитного материала, тем они и будут дороже. Стоимость варьируется в диапазоне 45-120 у.е.
2. Если хотите выбрать скандинавские палки мировых производителей, которые обладают рядом важных характеристик, то учтите, что их цена находится в диапазоне 30-60 у.е.
3. Выясняя, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, стоит заметить, что профессиональные модели стоят дороже, но при этом они изготовлены из прочных материалов и рассчитаны на частое использование. В большинстве случаев они имеют сменные насадки. Цена начинается от 70 у.е.

Палки для скандинавской ходьбы фиксированной длины

Изделия этой группы являются фиксированными, поэтому их нельзя подстраивать под рост, но при этом они считаются самыми надежными, поскольку нет дополнительных систем, которые могут сломаться. Монолитные изделия крепкие и долговечные. В этом случае важно знать, как выбрать скандинавские палки по росту, учитывая к тому же и параметр подошвы обуви. Для детей, которые растут не стоит покупать фиксированные палки и лучше выбрать те, которые регулируются под рост.

Телескопические палки для скандинавской ходьбы

Изделия этой группы состоят из нескольких секций, поэтому их можно складывать, и они являются компактными. Их удобно брать с собой, поскольку они не занимают много места в сумке. Складные палки для скандинавской ходьбы могут закрепляться по длине и раздвигаться, что удобно для ходьбы. Есть модели, обладающие системой «антишок» – амортизатором, находящимся внутри палки и поглощающим вибрации, которые могут навредить суставам.

Палки для скандинавской ходьбы – как выбрать длину?

Важный критерий в выборе – длина, поскольку от этого будет зависеть правильная техника ходьбы и комфорт во время тренировок. Длина палок для скандинавской ходьбы высчитывается по формуле: рост в сантиметрах умножьте на поправочный коэффициент. Люди, которые любят ходить в быстром темпе, должны использовать коэффициент 0,68, а те, кто предпочитает медленный темп, а еще пожилые люди должны выбирать коэффициент 0,66. Высота палок для скандинавской ходьбы должна быть комфортной, и как ее проверить указано на картинке.

Лучшие палки для скандинавской ходьбы

Есть определенный ряд критериев, на которые стоит обратить внимание, чтобы выбрать лучшее снаряжение. Учитывать нужно не только размер палок для скандинавской ходьбы, но и то, из какого материала они были изготовлены. Для бюджетных вариантов используют сплавы алюминия, и они подходят для новичков и тех, кто занимается не часто и для здоровья. Для профессионалов и тех, кто регулярно тренируется, подходят изделия из карбона и стекловолокна. Важно учитывать, что модели со стрежнем из углепластика хорошо пружинят, имеют легкий вес и прослужат намного дольше, чем другие модели.

Выясняя, какие скандинавские палки для ходьбы лучше, нужно рассмотреть и варианты материалов ручек:

1. Пластик. Материал не впитывает пот, поэтому во время тренировок руки становятся влажными, и ручка будет скользить. Неприятен пластик и на ощупь, а еще он жесткий.
2. Пробка. В отличие от предыдущего материала этот вариант более удобен и приятен на ощупь. К тому же пробка является натуральной, поэтому впитывает пот. При этом стоит учитывать, что при частом использовании ручка начинает расслаиваться.
3. Резина. Описывая, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, нельзя обойти стороной этот материал, который считается самым оптимальным из всех вариантов. Он прослужит долгое время, хорошо поглощает влагу и не скользит в руке. Профессиональные спортсмены выбирают этот вариант.

Палки для скандинавской ходьбы Leki

Известный немецкий бренд производит высококачественные палки для ходьбы. Основные приоритеты этого бренда – безопасность и комфорт. Выбор палок для скандинавской ходьбы фирмы Leki огромен, так, существует много разных моделей. За качество изделий этого производителя придется заплатить, так, цена превышает 80 у.е.:

1. Благодаря использованию эргономических ручек, палки комфортно удерживать.
2. Для обеспечения безопасности во многих моделях используются светоотражающие элементы.
3. Производитель разработал наконечники для палок, которые обеспечивают хорошее сцепление с любой почвой.
4. Новинкой считаются регулируемые палки, которые можно подстраивать под свой рост, степень собственной техники и условий местности.

Палки для скандинавской ходьбы Outventure

Еще один известный бренд, который предлагает прочные изделия, изготовленные из алюминиевых сплавов и других крепких материалов. Подбор палок для скандинавской ходьбы учитывает и выбор системы фиксации, так вот у моделей этого бренда они надежны и обеспечивают хорошую устойчивость. Для ручек используется крепкий пластик, который не охлаждается зимой. Модели могут иметь две пары наконечников, предназначенных для ходьбы по твердым дорожкам и снегу.

Палки для скандинавской ходьбы Gabel

Итальянский бренд выпускает высококачественные палки для скандинавской и спортивной ходьбы. Рейтинг палок для скандинавской ходьбы включает модели этого бренда, которые изготавливают из алюминиевого сплава для авиационно-космической промышленности и семислойного высокомодульного карбона. Для изготовления такого снаряжения используется несколько систем зажимов, которые является прочными и удобными.

 

Палки для скандинавской ходьбы Vipole Vario Top-Click Lady Maze

Палки для скандинавской ходьбы Vipole Vario Top-Click Lady Maze

Vipole Vario Top-Click — профессиональные палки для скандинавской ходьбы. Алюминиевый сплав 7075-Т6-F65, из которого выполнены секции, имеет сочетание легкости и прочности, недоступное для других материалов. Ассиметричные ремни-перчатки из дышащего, гипоаллергенного неопрена с кожаными вставками идеально фиксируют руку, позволяя отталкиваться, не сжимая рукоятку палки. Внутренний зажим TwistLock позволяет установить необходимую длину, соответствующую росту, и надежно зафиксировать телескопические секции палки. Наконечник из карбида вольфрама имеет высокую твердость и характеризуется большой стойкостью на износ. Все эти характеристики необходимы для постановки правильной техники скандинавской ходьбы. 

Характеристики:

Тип: телескопические, ультралегкие
Количество секций: 2
Длина в сложенном состояни: 90  см
Длина в рабочем состоянии: 130  см
Диаметр секци: 16/14 мм
Масса (одной палки): 223 гр
Материал: алюминиевый сплав Alu 7075-T6-F56 (нижняя секция анодирована)
Рукоятка: пресованный корок / пластик
Ремень: ассиметричный, дышащий гипоаллергенный из неопрена с системой быстрого отстегивания
Наконечник: карбид вольфрама
 
Конструктивные особенности:

• Система фиксации: Twist Lock (внутренний цанговый зажим)
• Система быстрого отстегивания ремня Top-Click
• Ассиметричный ремешок-перчатка для правой и левой руки адаптирован под женские размеры руки от S до L
• Система быстрой смены колец Quad Basket System
• Технология нанесения устойчивого к истиранию изображения высокого разрешения
• Резиновые защитные колпачки позволяют использовать палку для движения по ровным асфальто-бетонным покрытия
• Защитный чехол из прочного материала Nylon 600D PU (нейлон с плотностью 600D и полиуретановая пропитка, устойчивая к истиранию и защищающая от проникновения влаги)

 Комплектация:

• Съемный ремешок-перчатка со специальным фастексом системы Top-Click: 2 шт
• Съемное треккинговое кольцо из морозостойкого пластика (32 мм):  2 шт
• Резиновый защитный колпачок-сапог: 2 шт
• Чехол для транспортировки:  1 шт
   

Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать и какие бывают — Движение – жизнь

Перед покупкой палок для скандинавской ходьбы, необходимо узнать всё об их разновидностях и особенностях. Они бывают двух видов:

• телескопические;
• фиксированные.

Палки фиксированные

Фиксированные палки для ходьбы не обладают функцией подбора роста, поэтому их считают самыми надёжными. Такая разновидность не имеет дополнительных систем, которые могут со временем сломаться или же выйти из строя. Для подбора высоты палки нужно учесть параметр подошвы и роста. Когда вы получите это число, его следует округлить до самых близких пяти сантиметров.

Нужно сказать, что при правильном выборе палок вам будет достаточно удобно проделывать с ними различные вещи. Обычно палки продаются в спортивных магазинах, и обладают они градацией в 5 см.

Палки телескопические

Что касается телескопических моделей палок, то они могут иметь 2 или 3 секции. Они компактные, так как могут закрепляться по длине и раздвигаться, их применение будет удобным для вашей ходьбы. Преимущество телескопических палок состоит в том, что вы сможете взять их с собой, и они не будут занимать много места в чемодане или в сумке.

Отдельные модели палок обладают специальной системой «антишок». Она представляет собой амортизатор, расположенный во внутренней палке, который бьёт при ударе по поверхности и принимает на себя все вредные вибрации, которые могут нанести вред суставам человека. Такой механизм имеется лишь в специальных скандинавских палках.

Из какого материала изготавливают палки для ходьбы?

В процессе создания палок используется карбон и алюминий, а также стекловолокно. Палки из алюминия не подвержены влиянию коррозии. Они устойчивы к повреждениям и вовсе не опасны, также они являются пожароустойчивыми. Кроме того, цена на палки весьма доступная.

Стеклянное волокно – это материал композитного вида, который состоит из синтезирующего связующего вещества и стеклянного наполнителя. Такой материал обладает внушительным весом и отличными показателями прочности. Все положительные стороны и преимущества придают материалу большую известность.

Углепластик или карбон – это изделие из материала композитного типа, которое сделано с применением углеволокна. Основное преимущество карбона заключается в том, что он является прочным и лёгким. Данный материал имеет хорошую устойчивость к давлениям атмосферы, он не принимает на себя коррозию, а также какие-либо деформации. Все эти преимущества имеют отражение на стоимости изделий.

Какие ручки должны быть у палок?

Крепление рук и ручек называют темляк. Их делят на два вида:

• в виде ремешка;
• в виде перчатки.

Крепления можно выставлять по ширине ладони, а при надобности вы всегда сможете завязать их потуже, чтобы усилить или же ослабить ремешок на темляке. Некоторые модели выпускают с перчатками, которые отстёгиваются от палок. Такую функцию считают комфортной во время применения специальных палок для ходьбы.

Палки обладают пластиковыми ручками, обычно их производят из пробки, но в отдельных случаях их могут изготавливать из прочной резины. Материалы, сочетаемые с пластиком, являются отличной основой для ручки.

Разновидности наконечников для палок

Палки для скандинавской ходьбы имеют твёрдый «башмачок» и наконечник, облегчающий ходу по асфальту. Твердосплавные наконечники бывают разных типов, по своему внешнему виду они напоминают коготь. А, другие разновидности наконечников созданы в виде пики. К таким разновидностям наконечников можно подобрать аксессуары, которые позволяют ходить по рыхлой почве и песку.

Сплав, используемый при изготовлении наконечников, может выдерживать огромную нагрузку. Такой наконечник применяется на мягком грунте, на снежной или песчаной почве. Для того, чтобы использовать его на других почвах применяют башмачок для защиты. Он обладает разной формой и состоит из пластика, резины или других более прочных материалов. Башмачок выступает амортизатором в процессе удара палки по почве или твёрдой поверхности.

Всё это – элементы, которые нужно принимать во внимание, прежде чем отправиться в спортивный магазин за покупкой палок. Данная покупка рассчитывается на несколько лет вперёд, а не на один день. Стоит обратить внимание на положительные и отрицательные стороны тех или иных моделей палок, чтобы выбрать наиболее подходящие.

Фирмы-производители скандинавских палок

Более 40 лет подряд неизменно хорошим качеством обладает продукция компании Exel. Она начала работать в далёком 1972 году и всё это время она не перестаёт радовать многих спортсменов снаряжением с особо долгим сроком службы. Здесь же были разработаны первые палки, предназначенные для ходьбы, поэтому данному производителю нужно доверять. Чемпионы мировых соревнований по скандинавской ходьбе выигрывали благодаря качественной продукции данной фирмы.

Статья написана по материалам сайта www.hodba-palki.ru – магазина палок для скандинавской ходьбы в Москве. Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

лучших палок для скандинавской ходьбы 2019 [Обзор и сравнение]

Скандинавская ходьба — фантастическое занятие для всех, кто хочет поправиться и поправиться. В нашей недавней статье рассказывается обо всех преимуществах скандинавской ходьбы, а также даются советы для начала.

Для скандинавской ходьбы не нужно много снаряжения или снаряжения, но есть одна вещь, которая вам понадобится, прежде чем зашнуровать обувь и отправиться в гору — палки для ходьбы!

Палки для скандинавской ходьбы определяют вид деятельности. Они помогают снизить напряжение и нагрузку на колени и лодыжки, заставляют работать мышцы кора, плечи и руки, а также обеспечивают поддержку и равновесие для более увлекательных походов.

Чтобы скандинавская ходьба получила максимум удовольствия, покупка правильных палок жизненно важна. Палки и трости для ходьбы часто имеют разную конструкцию и особенности, адаптированные к различным обстоятельствам и требованиям. В этой статье рассказывается, на что вам следует обратить внимание, и рассказывается о наших предпочтениях, когда речь идет о палках и палках для скандинавской ходьбы.

Наш лучший выбор 🏆

LEKI Spin Speedlock Скандинавская ходьба

Leki, без сомнения, является синонимом нордической ходьбы.Их палки и клюшки долгое время были фаворитами фанатов.

Leki Spin Speedlock — фантастический вариант для всех способностей. С яркими отзывами, почти все из которых имеют 5 звезд, этот полюс трудно превзойти. Новички могут заполучить проверенный и надежный шест, в то время как опытные ходунки могут обновить свои палки до этой высоко оцененной палки для северной ходьбы.

Лучшие палки для скандинавской ходьбы

Кратко…

LEKI Spin Speedlock Скандинавская ходьба

• Система захвата акулы / ремня
• регулируемый
• Комфортный
• Качественный алюминиевый вал

York Nordic Сверхлегкие складные палки для ходьбы

• Складной
• Бесплатная дорожная сумка
• Ультра легкий

LEKI Traveler Alu Палки для северной ходьбы

• Сменная корзина
• Резиновый наконечник для фитнеса
• Регулируемая длина

Что нужно учитывать при покупке палок для северной ходьбы?

Палки для северной ходьбы (или палки для северной ходьбы) используются для северной ходьбы.Они похожи на треккинговые палки, но имеют несколько отличий.

Различные модели обладают определенными преимуществами и функциями. Что нужно знать: регулируемые размеры, вес, прочность, комфорт, быстрое снятие и качество перчаток / ремня.

Вес

Палки для скандинавской ходьбы

обычно изготавливаются из углеродного волокна или алюминия. Углеродное волокно более дорогое и сверхлегкое (но при этом невероятно прочное). Алюминий по-прежнему отличный материал, но не такой легкий, но эти столбы / палки немного дешевле.

Размер

Все более востребованными становятся регулируемые и даже складные стойки. Это часто упрощает транспортировку и транспортировку. Палки и палки для скандинавской ходьбы доступны как фиксированной длины, так и складывающиеся или регулируемые.

Выбор типа вехи будет зависеть от ваших личных предпочтений.

Палки для северной ходьбы против треккинговых палок?

Следует помнить о тонких, но заметных различиях между палками для северной ходьбы и палками для обычного треккинга.Палки для треккинга обычно предназначены для более неровных и неровных поверхностей, например, для восхождения на крутой холм, в гору или по каменистой тропе. Они пригодятся для дополнительной поддержки и стабильности. Ходунки могут использовать их по мере необходимости, поэтому они не являются постоянной частью прогулки, а скорее присутствуют в случае необходимости.

Палки для скандинавской ходьбы

используются на протяжении всей прогулки, как часть занятия. Они, как правило, лучше подходят для более плоского окружения. Палки для скандинавской ходьбы будут иметь перчатки, которые можно прикрепить к палкам для использования.У них также, как правило, нет корзин внизу, по сравнению с треккинговыми палками, поэтому это популярная функция (чтобы они не утонули в грязи).

Палки для скандинавской ходьбы

также намного легче. Если вы серьезно относитесь к нордической ходьбе, приобретение пары сверхлегких палок принесет пользу, когда вы гуляете.

Палки для скандинавской ходьбы часто короче треккинговых. Это связано с тем, что во время нордической ходьбы используется техника ходьбы, а палки используются для движения вперед, а не для равновесия и поддержки.

Заключение

Палки для скандинавской ходьбы

— это идеальное снаряжение для фитнеса, которое выдержит испытание временем. Они бывают разных стилей, чтобы наилучшим образом соответствовать вашим конкретным требованиям и потребностям.

Этот веб-сайт, fitnessdrum.com, является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Сообщите нам, понравился ли вам пост.Это единственный способ стать лучше.

TheFitLife Палки для скандинавской ходьбы

Если кто-то говорит вам отправиться в поход, вместо того, чтобы считать это оскорблением, считайте это отличным советом. Поход может привести вас в новые прекрасные места. И теперь, когда вы направляетесь к тропам, вам понадобится немного больше снаряжения, чем ботинок, чтобы оставаться сильным.

Если вы думаете, что слишком молоды для походных палок или выбранный вами маршрут недостаточно техничен, вы можете подумать, что походные палки — это слишком.Вы ошибаетесь.

Kristin Forte / Simplemost Media

Правильная пара треккинговых палок может буквально поднять ваш поход на новую высоту. У треккинговых палок много скрытых преимуществ. Они помогают бороться с болезненными мышцами до того, как начнутся боли. Фактически, палки уменьшают нагрузку на ваши колени и другие суставы. Кроме того, они также повышают устойчивость и уверенность на любой местности. Это означает, что вы можете двигаться быстрее и быстрее преодолевать больший след. Таким образом, они подходят всем, а не только пожилым путешественникам.Воины выходного дня, пешеходы, туристы и однодневки всех возрастов хватают палки вместе со своими походными ботинками, прежде чем отправиться в путь.

Теперь, когда вы полностью убедились в пользе треккинговых палок, вот как найти лучшую пару для вас.

Во-первых, трекинговые палки необязательно использовать парами. Если вам удобнее идти по тропе, ничего страшного. Затем вы хотите, чтобы ваши палки идеально подходили вам, поэтому длину можно регулировать.Регулируемые стойки будут иметь два основных механизма блокировки для обеспечения желаемой длины стойки: защелкивающиеся и поворотные замки. Замки с откидной крышкой обычно лучше использовать зимой, потому что их легко отрегулировать в объемных перчатках. Они также могут переносить низкие температуры. С другой стороны, поворотная система блокировки идеальна для летних походов. Их легче отрегулировать, пока вы идете.

Kristin Forte / Simplemost Media

Если вас беспокоят больные суставы, то вам стоит поискать стойки с амортизацией.Подобно ударам на велосипеде или автомобиле, они смягчают удар и уменьшают стресс. Они уменьшают воздействие на спуск, творит чудеса. Однако это происходит за счет некоторой мощности на подъемах.

Все опоры помечаются как легкие. То, что означает свет от одного производителя к другому, варьируется. Каждый год производители вводят новшества, используя все более легкие и прочные материалы, поэтому, как правило, новые опоры будут самыми легкими. Большинство из них сделаны из алюминия или углерода. Оба материала имеют свои преимущества и недостатки.Алюминий более прочен, а углерод легче. Несколько унций могут показаться незначительными, но каждая унция имеет значение в рюкзаке и на тропе.

Материал, из которого изготовлена ​​рукоятка каждой стойки, также является ключевым элементом, который следует учитывать. Это повлияет на то, насколько удобны палки во время короткого или длительного похода. Захваты для столбов обычно изготавливаются из одного из трех материалов. Пена самая удобная и самая мягкая, но она впитывает воду, поэтому она не лучшая во влажном климате. Пробка идеально вписывается в вашу руку, она влагостойкая и антимикробная, что делает ее хорошим универсальным выбором.Однако пробка дороже. Наконец, резина немного менее удобна, но она водостойкая и идеально подходит для зимних занятий.

Помимо материалов, многие производители предоставляют на свою продукцию пожизненные гарантии. Некоторые шесты рассчитаны на весь срок эксплуатации в походах, поэтому компании предлагают пожизненную гарантию на замену.

Походные палки могут сделать любой поход комфортным и безопасным.

Советы по треккинговым палкам | Лучшие треккинговые палки Обзоры

Большинство треккинговых палок поставляются со стандартными защитными наконечниками.Они предназначены для защиты металлических наконечников ваших походных палок. Металлические наконечники треккинговых палок будут скользить по каменистой поверхности и оставлять на камнях уродливые царапины. Установите резиновые протекторы на палки — и проблема решена. Резиновые наконечники надежно держатся на сухом камне, но будьте осторожны, как и ваши ноги, эти резиновые наконечники могут скользить, когда камни влажные.

Проблема с наконечниками палок для ходьбы в том, что они обычно низкого качества и не предназначены для агрессивного использования.Наконечники для замены треккинговых палок, также известные как советы туристического персонала, продаются в качестве дополнительных принадлежностей для походных палок. Они не являются дополнительными, они предназначены для замены !

Сменные верхние насадки для треккинговых палок

Другие насадки для треккинговых палок

---

Резиновые наконечники — незаменимый аксессуар по многим причинам. Использование палок на асфальте без резиновых наконечников является шумным и может притупить ваши походные наконечники. Резиновые наконечники обеспечивают превосходное сцепление и сцепление для путешествий по каменистым поверхностям или прогулок в помещении.Они также служат хорошей защитой во время путешествий или хранения треккинговых палок. Вы же не хотите, чтобы твердосплавные наконечники проткнули дорожную сумку ! Стандартные протекторы наконечников треккинговых палок, как правило, низкого качества, и их необходимо будет заменить, если они будут использоваться в тяжелых условиях. Убедитесь, что всегда носите с собой сменные резиновые наконечники.

Большинство наконечников палок для ходьбы имеют стандартный размер, который подходит для большинства представленных на рынке палок, таких как BAFX, Bearios, Black Diamond, Leki, Montem и т. Д.При этом будут некоторые подсказки, которые могут не подходить к вашей шесте! В этом случае вам может потребоваться связаться с производителем вехи и запросить у него насадки для замены. По нашему опыту, большинство наконечников треккинговых палок имеют меньшую сторону, поэтому они подходят для различных палок. Поэтому при установке новых наконечников на новые шесты используйте немного порошка, чтобы их было легко удалить. Если концы полюсов запачкаются, повторять это не нужно.

Это не ракетостроение, но поиск подходящей пары треккинговых палок и наконечников, которые будут служить комфортом на всю жизнь, — это своего рода искусство.Ниже мы кратко изложили различные типы сменных наконечников треккинговых палок.

Базовые насадки для походных палок

• Базовые наконечники для походных палок , также известные как опоры для пеших прогулок, идеально подходят для ходьбы по тротуару и скользких скал.

• Они изготовлены из прочной резины, чтобы носить их на нижней части палок поверх твердосплавных наконечников для более рыхлой и менее компактной местности.

• Они помогают вам преодолевать более пересеченную поверхность на различных трассах и могут использоваться с корзинами для троп, чтобы ваши шесты не проваливались в более мягкую и рыхлую почву.

• Эти наконечники прекрасно помещаются в кармане или рюкзаке и идеально подходят для хранения на палках, когда они не используются.

Сверхпрочные наконечники для походных палок

• Эти сверхпрочные сменные насадки разработаны для ходьбы по гравию, тротуару, песку и тяжелым тропам.
• Изготовленные из вулканизированной резины, эти наконечники идеально подходят для скандинавской ходьбы, уличной ходьбы, ходьбы по пляжу, пеших прогулок или в любом другом месте, где вы не хотите, чтобы ваши металлические наконечники ударялись о твердую поверхность.
• Они используются экстремальными и заядлыми треккерами, которые не хотят постоянно менять свои базовые наконечники палок во время долгого похода.

Колоколообразные наконечники для палок

Палки для фитнеса

• Также известные как дорожные ножки или резиновые наконечники «ботинок», они часто используются любителями скандинавской ходьбы. Они сделаны из мягкой, но прочной качественной резины, идеально подходящей для тротуаров, дорог и тротуаров.
• Скандинавская силовая ходьба по асфальту, созданная как летняя программа тренировок для лыжников, представляет собой удобный и увлекательный способ тренировки всего тела.
• Эти резиновые наконечники для ходьбы обеспечивают сцепление с твердыми поверхностями и позволяют эффективно отталкиваться от палки, увеличивая нагрузку на верхнюю часть тела.
• Этот резиновый наконечник должен быть обращен назад при ходьбе. Они добавляют амортизацию и толчок для ходунков.

Твердосплавные наконечники для пеших походов

• Твердосплавные наконечники на треккинговых палках отлично подходят для бездорожья и пересеченной местности, поскольку они помогают вам копаться во всем, от твердых камней до неровных более мягких трасс.
• Их часто используют с дорожными корзинами, поскольку они предотвращают погружение палок в более мягкую и рыхлую почву.
• Не рекомендуется ходить по дороге с твердосплавными наконечниками, так как это шумно, а вибрация вызывает дискомфорт у ходока / треккера.

Походные палки и походные палки не уменьшат общий расход энергии, поскольку вы будете использовать руки больше, чем при ходьбе без палок. Однако они помогают распределить потребление энергии таким образом, чтобы повысить выносливость в походах или ходьбе.Если вам нужна помощь в выборе идеальных советов, сообщите нам об этом!

Все о нордической ходьбе 2021

Ходьба широко известна как одно из лучших упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы, снижения веса и поддержания веса. Есть способ сделать нормальную ходьбу еще более полезной — это занятие скандинавской ходьбой. Эта форма ходьбы, предполагающая использование палок аналогично бегу на лыжах, быстро набирает популярность.Изначально он стал очень популярным и предлагает множество преимуществ практикующим.

История

История северной ходьбы восходит к 1930-м годам, когда лыжники в Финляндии искали способ тренироваться в межсезонье. Они начали использовать палки во время ходьбы осенью, весной и летом, когда на земле не было снега, и обнаружили, что их общая выносливость улучшилась, что укрепило их для соревнований.Со временем практика ходьбы с палками распространилась по всей Европе среди тех, кто не был профессиональным или любителем лыжных гонок, и начались исследования в пользу пользы этой практики для здоровья. К 1990-м годам скандинавская ходьба стала популярной за пределами Европы, распространившись на Северную Америку, где она продолжает набирать популярность в Соединенных Штатах и ​​Канаде.

Преимущества

Многие научные исследования подтвердили пользу для здоровья от северной ходьбы.Во-первых, было подтверждено, что скандинавская ходьба обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы, что увеличивает количество сжигаемых калорий во время тренировки. И мужчины, и женщины сжигают в среднем на 19,5 процента больше калорий, когда ходят с палками, чем когда ходят без них. Таким образом, скандинавская ходьба — отличный выбор для тех, кто хочет похудеть и сделать ходьбу своей основной формой упражнений.

Скандинавская ходьба задействует больше различных групп мышц, чем обычная ходьба без палок.Из-за более частого использования рук в нордической ходьбе трицепсы при нордической ходьбе прорабатываются более интенсивно, чем при ходьбе без палок. Кроме того, мышцы живота, ягодиц и бедер используются больше при нордической ходьбе, чем при обычной ходьбе.

Пациентам, выздоравливающим после сердечной недостаточности, также может помочь скандинавская ходьба. Это малотравматичный, но эффективный вид упражнений, который укрепляет сердечные мышцы и снижает количество обращений в больницу для тех, кто страдает сердечными заболеваниями.Пациенты старше 65 лет, скорее всего, получат большую пользу от северной ходьбы, и им часто ее рекомендуют.

Наконец, нордическая ходьба улучшает баланс и координацию, уменьшая нагрузку на суставы тела. Палки поглощают часть ударов, которые суставы обычно поглощают при ходьбе, что делает упражнение не очень сложным для участков, обычно пораженных артритом. Использование палок также помогает улучшить координацию у большинства людей, занимающихся северной ходьбой.

Снаряжение

Скандинавская ходьба не требует особого специального оборудования.Все, что вам нужно, это две палки и подходящая обувь, и вы готовы к работе. Однако важно не использовать какие-либо опоры. Трекинговые палки не подходят для нордической ходьбы, а ходьба с палками, размер которых не соответствует вашему росту, снизит пользу от занятий спортом и увеличит риск травм. Большинство экспертов по скандинавской ходьбе рекомендуют палки регулируемой высоты, потому что вы можете регулировать их по разной местности, чтобы убедиться, что вы используете их правильно. Это особенно важно, если вы путешествуете по холмистой местности с множеством пиков и впадин, поскольку правильная высота палок для ходьбы при подъеме в гору отличается от высоты, необходимой при спуске с горы или по ровной поверхности.

Специальная обувь для скандинавской ходьбы доступна для тех, кто будет заниматься нордической ходьбой на длинные дистанции, но новичкам подойдет обычная теннисная обувь. Независимо от того, какую обувь вы покупаете, убедитесь, что она удобная и прочная.

Техника

Хотя скандинавская ходьба относительно проста, нужно немного научиться, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно. Рекомендуется получить совет от профессионального инструктора.В любом случае при ходьбе следует помнить о том, что давление следует оказывать на плечи, а не на локти или запястья. Вы также должны убедиться, что вы полностью задействовали верхнюю часть туловища, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки. Делайте движения плавными, ритмичными и регулярными, и тренировка принесет вам большую пользу.

Ресурсы

SWIX из Норвегии. Палки для северной ходьбы. Обзор

SWIX из Норвегии. Палки для северной ходьбы: БЫСТРЫЙ ОБЗОР.

Прочный и хорошо собранный

Прочная, цельная конструкция

Наконечники для установки внутри и снаружи помещений

Нестандартная длина

Что нам не нравится

• Сложные инструкции для понимания
• Резиновые наконечники скользят
• Ремни и перчатки трудно снять
• Сложно летать или путешествовать с

Для тех, у кого проблемы с подвижностью, проблемы с равновесием или травмы, идея пойти на прогулку может быть устрашающим.

Неровная земля может быть опасной, падение может привести к серьезным травмам. Палки для ходьбы распределяют ваш вес и улучшают баланс, делая ходьбу более безопасной и уверенной в себе.

Палки для ходьбы могут вызывать меньшую нагрузку, чем ходунки или трости, поскольку они заставляют все ваше тело двигаться, способствуя правильной осанке.

К сожалению, существует так много разных типов опор, что вам может быть трудно решить, какие из них вам нужны. Вот почему мы внимательно посмотрели на одного из самых продаваемых на Amazon — палок для северной ходьбы от SWIX из Норвегии.

SWIX из Норвегии. Палки для северной ходьбы. Обзор

. Палки для северной ходьбы, произведенные норвежской SWIX, представляют собой высококлассную конструкцию, созданную тренером по бегу и лыжам Питом Эдвардсом.

В отличие от большинства палок, представленных в настоящее время на рынке, эти северные палки более длинные, цельные и имеют уникальный дизайн перчаток и ремня, который способствует правильной форме и технике. В результате вы испытаете меньше усталости и напряжения, чем при использовании других стилей ходьбы с палками.

Для кого предназначен этот продукт?

Хотя туристам могут понравиться северные палки от SWIX, компания разработала эти приспособления для ходьбы для людей, которым трудно передвигаться, или тех, кому нужна дополнительная устойчивость.

Люди с артритом, пациенты с инсультом и пожилые люди найдут эти палки для ходьбы особенно полезными.

Они также полезны для людей со слабыми лодыжками, травмами ног или ступней, проблемами бедер или спиной.

Что входит?

Каждый заказ палок для скандинавской ходьбы от SWIX в Норвегии включает:

• набор палок
• пару наконечников для помещений
• наконечников для улицы
• систему перчаток и ремней

Вы также найдете инструкция и DVD в коробке.

Обзор функций

Палки для северной ходьбы SWIX, произведенные в Лиллехаммере, Норвегия, длиннее других; они побуждают вас ходить ровнее и с правильной походкой.

При заказе необходимо сообщить компании свой рост и длину рук. Затем специалисты компании используют эту информацию, чтобы подобрать вам опору нужной длины, чтобы вы могли использовать ее сразу после покупки.

Синтетические неопреновые перчатки специально разработаны для комфортного использования правой и левой руки и поощрения правильной техники.

Чтобы прикрепить перчатку к стойке, вы найдете прочный регулируемый ремешок. На их настройку уходит немного времени, но как только вы их установите, все готово.

В коробке вы также получите два комплекта ножек для палок для скандинавской ходьбы:

1. Для пересеченной местности, такой как лед, снег, песок и другие поверхности, вы захотите использовать твердосплавные металлические наконечники.
2. Наконечники из натурального каучука лучше всего подходят для внутренних и твердых поверхностей, таких как тротуар.

Северные палки производства SWIX поставляются с набором инструкций и DVD, которые помогут вам научиться пользоваться палками.

Они предоставляют достаточно информации для некоторых людей, но YouTube и веб-сайт SkiWalking имеют дополнительные ресурсы, если они вам понадобятся.

Как использовать

Держа руки в перчатках за рукоятки, держите руки прямо по бокам и тяните шесты за собой.

Затем размахните руками, как обычно, вытягивая шесты за собой. Следите за тем, чтобы ваша правая рука выходила вперед, а левая нога двигалась вперед, и наоборот.

Теперь, используя правильную технику, держите спину прямо и голову вверх, слегка отталкиваясь от шестов.

Если вы все сделаете правильно, вы почувствуете, что отталкиваетесь от полюсов. Если вы обнаружите, что ваши руки и ноги не синхронизируются, остановитесь, сбросьте настройки и начните снова. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше.

Альтернатива

Подходящей альтернативой норвежским палкам для северной ходьбы SWIX являются палки для треккинга LEKI Journey.

Складная штанга, хотя и не является цельной, имеет два фиксирующих механизма, позволяющих отрегулировать ее до нужной длины.

По той же цене, что и стойки SWIX, у вас будет более легкий набор стоек, которые будет легче брать с собой в дорогу.

Вместо системы перчаток и ремня северных шестов от SWIX из Норвегии, палки LEKI имеют мягкую рукоятку и регулируемый ремешок. У каждого есть спусковой крючок, чтобы их можно было быстро вставлять и снимать.

На дне треккинговых палок LEKI есть металлический наконечник и треккинговая корзина для навигации по скользким неровным тропам.

Заключение

Палки для скандинавской ходьбы SWIX, являющиеся одной из единственных моделей на рынке, являются лучшим вариантом в своей ценовой категории.

Они тяжелее многих складных или складных стоек, представленных на рынке, и их может быть сложно взять с собой.

Тем не менее, большинство людей, которые выбирают полюса SWIX, делают это из соображений безопасности и комфорта, так как им не нужно беспокоиться о выходе из строя полюсов под давлением.

Кто хочет попробовать нордическую ходьбу?

Задумывались ли вы о том, чтобы мотивировать себя заняться физическими упражнениями? Вы недавно видели группу пожилых людей, идущих с шестами. Это казалось странным зрелищем — ходить с лыжными палками в бесснежное время года.Вы обнаружите, что эта форма ходьбы известна как нордическая ходьба. Скандинавская ходьба в настоящее время продвигается в центрах для пожилых людей как безопасное и очень эффективное упражнение, особенно подходящее для пожилых людей.

Что такое скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба — это ходьба с использованием палок, похожих на те, что используются в беговых лыжах. Эта форма ходьбы возникла в Финляндии, где была разработана как летняя тренировочная программа для лыжников. Он быстро стал популярным не только в Скандинавских странах, но и в Европе, а в последнее время и в Северной Америке.Этот вид ходьбы еще называют «городской полинг» или «экстерслайдинг». Спортивная индустрия заметила эту форму упражнений на свежем воздухе и разработала различные типы палок, которые будут использоваться для этого типа упражнений при ходьбе.

Скандинавская ходьба задействует не только мышцы нижней части тела, но также мышцы рук и верхней части спины для перемещения полюсов. Раскачивание шестов и ваших ног будет казаться естественным, если вы правильно их раскачиваете. Чтобы научиться правильно пользоваться палками, потребуется немного практики.Цель состоит в том, чтобы выработать ритм, который лучше всего подходит вам. Во время ходьбы человек использует руки, чтобы продвигаться вперед при шаге. Это похоже на катание на беговых лыжах, где палки размещаются позади вас, когда вы продвигаетесь вперед.

Каковы преимущества скандинавской ходьбы по сравнению с обычной ходьбой?

Скандинавские упражнения в настоящее время продвигаются как форма упражнений при ходьбе, которая имеет больше преимуществ, чем обычная ходьба. Исследования, показывающие преимущества и преимущества скандинавской ходьбы, растут как среди здоровых людей, так и среди людей с хроническими заболеваниями.По сравнению с обычной ходьбой научные данные свидетельствуют о том, что скандинавская ходьба имеет дополнительные преимущества, потому что она:

• Обеспечивает более эффективную тренировку всего тела, так как руки и верхняя часть тела используются с шестами
• Увеличение сердечной фитнес-тренировки с 8% до 23% (1)
• Сжигает больше калорий, чем обычная ходьба (2)
• Считается менее напряженным (1)

Недавнее исследование показало, что нордическая ходьба обеспечивает лучшую общую физическую форму (включая сердечно-сосудистую систему, силу и гибкость) по сравнению с обычной ходьбой, тренировками с отягощениями или отсутствием упражнений у пожилых людей, живущих в сообществе (3).Вероятно, использование шестов снижает нагрузку на суставы ног. Однако пилотные исследования показывают, что нет разницы в силе в коленных суставах при нордической и обычной ходьбе (4).

В популярных средствах массовой информации нордической ходьбе приписывают еще несколько преимуществ, например, улучшение баланса, уменьшение боли и напряжения мышц в области шеи и плеч. Однако исследования, подтверждающие эти дополнительные утверждения, еще не проводились. Пока исследования продолжаются, мы не должны забывать, что нордическая ходьба, по крайней мере, по-прежнему имеет преимущества обычной ходьбы. К ним относятся преимущества для физического и психического здоровья.

Каков риск травм при скандинавской ходьбе?

Количество исследований травм, связанных с северной ходьбой, ограничено. В одном исследовании (5) 137 здоровых опытных спортсменов-скандинавцев были опрошены на предмет травм. Скандинавская ходьба в основном среднего возраста, которая прошла более 29 000 часов ходьбы, показала, что уровень травм составляет менее 1 на 1000 часов тренировок. Самая распространенная травма, о которой сообщают участники скандинавской ходьбы, — это растяжение связки на внутренней стороне большого пальца после падения (0.2 на 1000 часов). Самой серьезной травмой стал вывих плеча, связанный с падением. В целом частота травм очень низка по сравнению с другими видами спорта, такими как индивидуальный бег (11 травм на 1000 часов) или командный сквош (14 травм на 1000 часов) (6; 7). Уровень травм при нордической ходьбе ниже, чем при индивидуальной ходьбе (2 травмы на 1000 часов) или при езде на велосипеде (4 травмы на 1000 часов) (6; 7).

Кто должен заниматься скандинавской ходьбой?

Скандинавской ходьбой могут заниматься почти все люди (молодые и старые, здоровые и с хроническими заболеваниями).Скандинавская ходьба показывает очень многообещающие результаты у людей с хроническими заболеваниями. Некоторые исследования показали преимущества скандинавской ходьбы по сравнению с обычной ходьбой или программами специальных упражнений у людей со следующими состояниями (1; 6; 8):

1. Заболевание периферических сосудов (сильные спазмы мышц ног при тренировке)
2. сердечно-сосудистые заболевания
3. фибромиалгия
4. хроническая обструктивная болезнь легких

Скандинавская ходьба, как и обычная ходьба, является безопасной и эффективной формой упражнений для людей с хроническими заболеваниями.

Где вы должны ходить?

Скандинавской ходьбой можно заниматься в самых разных условиях, в том числе в городе и на открытом воздухе. Результаты небольшого исследования, проведенного с участием опытных женщин-скандинавских ходоков, показали, что разница в потреблении энергии на разных поверхностях практически отсутствует. Таким образом, это может не иметь большого значения, идете ли вы по бетону, траве или искусственной дороге, поскольку вы обычно потребляете одинаковое количество энергии (9).

Имеет ли значение высота или вес шестов?

Существует множество различных типов шестов, а также советы о том, как определить правильную или оптимальную длину при их использовании.Большинство любителей северной ходьбы выбирают длину своих палок исходя из предпочтений, а не научных данных. В этой области есть ограниченные исследования, но одно небольшое лабораторное исследование показывает, что более короткая или самостоятельно выбранная длина шеста очень мало влияет (3% при ходьбе в гору) в ваших расходах энергии (10). В этом исследовании участники скандинавской ходьбы среднего возраста оценили одинаково удобную длину палок (выбранный самим ростом и на 15 см короче) (10). В другом небольшом исследовании изучалось влияние увеличения веса на палки у молодых женщин-скандинавских ходоков.Это исследование показало, что не было существенной разницы в количестве энергии, используемой при использовании палок с более тяжелым весом (до 1,5 кг) по сравнению с палками с нормальным весом (11). Следует отметить, что оба этих исследования были проведены в лабораторных условиях на небольшом количестве людей. В настоящее время мы не знаем наверняка, что рост или вес, по данным опросов, улучшают вашу тренировку при нордической ходьбе. Требуются дополнительные исследования.

Какое специальное оборудование мне нужно для скандинавской ходьбы?

Некоторые производители оборудования утверждают, что палки, которые можно купить для скандинавской ходьбы, существенно отличаются друг от друга.Хотя у нас пока нет большого количества исследований, которые помогли бы нам сравнить какие-либо преимущества между полюсами, есть несколько вещей, которые следует учитывать. Во-первых, палки для скандинавской ходьбы — это не то же самое, что палки, используемые для пеших прогулок (иногда называемые палками для треккинга). Палки для пеших прогулок обычно намного выше, чем палки для скандинавской ходьбы; их обычно размещают перед телом, чтобы обеспечить максимальную устойчивость и равновесие. Напротив, у северных палок на запястье есть ремни, которые позволяют захватывать и отпускать шест, чтобы легче было надавить на шест.Скандинавские палки используются таким образом, что их наконечник (обычно из резины) направлен за вас, как если бы вы при ходьбе давили на шесты. Существует несколько полезных веб-сайтов, на которых можно найти более подробную информацию о правильных движениях при нордической ходьбе от Международной ассоциации северной ходьбы (12) и Канадской ассоциации скандинавской ходьбы (13).

Итог о северной ходьбе

Скандинавская ходьба задействует не только мышцы нижней части тела, но также мышцы рук и верхней части спины для перемещения полюсов.Это безопасное и эффективное упражнение для здоровых пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. Исследования все еще продолжаются, но предполагают некоторые преимущества по сравнению с обычной ходьбой. Эти дополнительные преимущества связаны с использованием шестов, которые задействуют ваши руки и верхнюю часть спины. Это улучшает тренировку тела.

Как палки для скандинавской ходьбы, разработанные терапевтами, меняют процесс тренировки ходьбы »ProtoKinetics

Мэнди Шинтани

Скандинавская ходьба призвана произвести революцию в реабилитации и переобучении походки в США, чему способствовали улучшенные результаты в 299 независимых исследованиях, опубликованных на PubMed.Результаты включают улучшение баланса, увеличение скорости походки и длины шага, уменьшение вариабельности походки, а также поощрение вертикальной позы и плавных контралатеральных движений. Специализированные палки для скандинавской ходьбы, называемые палками-активаторами, были рекомендованы как лучшая практика для улучшения походки в Канаде, а с недавних пор — в Великобритании, Ирландии и Австралии. Однако многие американские специалисты по реабилитации не знакомы с нордической ходьбой и ее использованием в качестве терапевтического инструмента.

Скандинавская ходьба — это фитнес-занятие, которое стало популярным в Скандинавии как способ для олимпийских команд по лыжным гонкам тренироваться в межсезонье, в летние месяцы.Он включает в себя ходьбу со специальными палками для ходьбы, которые побуждают нижнюю часть тела ходить нормально, в то время как верхняя часть тела использует технику, похожую на беговые лыжи. Преимущество использования палок для реабилитации заключается в том, что скандинавская ходьба повторяет ту же схему, что и функциональная ходьба, и подчеркивает контралатеральное движение противоположной руки и ноги при одновременном увеличении размаха руки. Палки продвигают реабилитационных клиентов вперед, увеличивая длину шага и скорость походки.

В 2005 году на основе концепции скандинавской ходьбы палки Activator и альтернативная техника были разработаны для реабилитации и клиентов с более низкими функциональными возможностями.Палки Activator оснащены эргономичными ручками без лямок, чтобы свести к минимуму риск травм, и имеют более высокую грузоподъемность, чем обычные палки. Исследование, проведенное Knobloch & Vogt (2006), выявило увеличение травм, когда пользователь все еще прикреплен к шестам во время падения. В Канаде и Великобритании проводится 10 текущих исследований полюсов активатора.

Многие исследования, перечисленные в PubMed, демонстрируют преимущества повторного обучения походке. Согласно исследованию РКИ Reuter et al. (2010) участники, входившие в группу скандинавской ходьбы, превосходили группы обычной ходьбы и упражнений на равновесие и гибкость в улучшении устойчивости позы, длины шага, характера походки и вариабельности походки у участников с болезнью Паркинсона.

Эти результаты были аналогичны результатам обзора случая с использованием Zeno Walkway и PKMAS (ProtoKinetics Movement Analysis Software) системы анализа походки в лаборатории оценки походки в Еврейской больнице общего профиля в Монреале, в которой изучались результаты походки у гериатрического клиента. Участницей была 88-летняя женщина, проживающая в доме престарелых, со значительной историей падений. Включена ее история болезни; 2 замены бедра, колена и плеча, а также травма мягких тканей лодыжки.

Как показано в первом видео, участник компенсирует свой страх падения, вытягивая руки, используя маневренную походку с широкой шириной шага и короткой длиной шага.

Во втором видео участник использует палки Activator и демонстрирует их функцию в увеличении скорости походки и длины шага, нормализации размаха рук и стимулировании использования модели походки пятка-носок. Результаты теста показали, что скорость походки увеличилась на 37%, а шаг походки увеличился на 62%, а ширина шага уменьшилась на 24.8 см. Вариабельность походки улучшилась с eGVI с 136,1 без палок до 117,7 с палками.

Скандинавская ходьба привела к переходу на палки Activator с традиционных средств передвижения, таких как трости, и для предотвращения или задержки использования ходунков (в соответствии с рекомендациями специалиста по реабилитации). Этот результат был двояким: улучшился самооценка для терапевтических клиентов и увеличилась мотивация клиентов придерживаться обычного режима ходьбы. Общее мнение таково, что палки для ходьбы связаны с упражнениями и физической активностью, а не с негативной коннотацией дегенерации, которая иногда ассоциируется с пассивными вспомогательными средствами передвижения, такими как трости и ходунки.

Как и любое другое устройство, использование палок для скандинавской ходьбы следует рекомендовать только после всестороннего обследования терапевтом. Возможные противопоказания: клиенты, использующие ходунки или нуждающиеся в двух трости для передвижения, пациенты на поздних стадиях неврологических состояний, клиенты с атаксией или проблемы с выполнением двойных задач. Терапевты также могут определить, что ходунки или трость являются предпочтительным выбором на регулярной основе в целях безопасности, но этим же клиентам может быть полезно использовать палки для ходьбы для ежедневных упражнений, во время сеансов реабилитации или до тех пор, пока их функция не улучшится.