Рибоксин перед тренировкой: Рибоксин в спорте и бодибилдинге, как принимать, отзывы, эффективность

14 аптечных препаратов, которые помогут на тренировках

При усиленной физической нагрузке человеческий организм затрачивает массу энергии, огромное количество питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Для того, чтобы восполнить эти затраты и получить результативность от тренировок, организму нужна интенсивная подпитка и поддержка. Поэтому у людей, занимающихся спортом, существует определённый режим питания, отдыха, сна. А также для восстановления после тренировок и поддержания во время физических нагрузок существует ряд аптечных препаратов.

• Метаболические препараты
• Комплексы микроэлементов и витаминов
• Ноотропные препараты
• Хондропротекторные препараты
• Аминокислоты и комплексные белковые препараты

Милдронат

Милдронат (мельдоний) — один из нашумевших препаратов, который незаслуженно внесён в список запрещённых «допинговых» препаратов. Хотя его назначают начиная с детского возраста и заканчивая пожилыми людьми. Это очень мощный кардиопротектор. Во время тренировок нагрузка на сердце и сосуды возрастает в десятки раз. Он является очень мощным метаболическим препаратом. Милдронат защищает сердце от кислородного голода, повышает общий тонус и выносливость организма. Поэтому для спорта этот препарат незаменим. Он выпускается в капсулах и в растворах для инъекций. Назначается длительным курсом. Прежде чем называть его «допинговым» препаратом, следует учесть, что его назначают даже очень ослабленным больным.

Капикор

Капикор — это комплексный метаболический препарат, в состав которого тоже входит мельдоний и гамма-бутиробетаина дигидрат. Этот препарат во время тренировок защищает от кислородного голода не только сердце и сосуды, но ещё и ткани мозга. Применяется в капсулах индивидуально подобранными курсами.

Противопоказаниями как для милдроната, так и для капикора являются: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, повышенное внутричерепное давление и тяжёлая почечная недостаточность. Как первый, так и второй обычно очень хорошо переносятся.

Элькар

Элькар — уникальный препарат для спортсменов. Он улучшает белковый обмен, усиливает сжигание жиров, тем самым высвобождая энергию. Снижает лишний вес. Сжигает лишний жир в мышечной ткани. При этом улучшает ферментообразование. Нормализует общий обмен веществ. Повышает общий тонус организма и устойчивость к физическим нагрузкам. А также способствует скорейшему восстановлению после усиленных тренировок. По действию чем-то похож на витамины группы B. Выпускается в каплях и гранулах. При длительных физических нагрузках доза назначения варьирует от 2,5 мл (1/2 мерной ложки) 3 раза в сутки за полчаса до еды до 2.25 г (1.5 мл).

Из противопоказаний — только индивидуальная непереносимость, которая бывает крайне редко.

Рибоксин

Рибоксин — это препарат анаболического ряда. Он является предшественником вещества АТФ, которое даёт клеткам энергию. Рибоксин обладает кардиопротекторным действием, то есть он защищает от кислородного голодания сердечную мышцу и её клетки — кардиомиоциты. При физических нагрузках это очень важно, так как потребление кислорода клетками сердца резко возрастает. Выпускается в таблетированной и инъекционной форме. В спорте чаще применяется таблетированная форма. Назначается по 1 таблетке 3-4 раза в день до еды. Переносится, как правило, хорошо.

Из противопоказаний: индивидуальная непереносимость и почечная недостаточность.

Актовегин

Актовегин — препарат, улучшающий трофику всех тканей в организме. Это происходит за счёт того, что:

1. Он улучшает микроциркуляцию в периферических сосудах, то есть кровообращение.
2. Он является нейропротектором, то есть восстанавливает и «питает» за счёт улучшения микроциркуляции нервные клетки и волокна.
3. Он является метаболиком, улучшает энергетический обмен в тканях. За счёт утилизации глюкозы снижает накопление уровня лактата в мышечной ткани, что даёт возможность к быстрому восстановлению мышечной ткани после усиленной нагрузки.
4. Он является антигипоксантом, то есть препаратом, снабжающим ткани кислородом.

Выпускается в растворах для инъекций. Вводится внутримышечно, внутривенно, внутриартериально. Профилактически назначается внутримышечно по 2 мл 1 раз в день. Если нужен эффект более сильный, тогда назначение должно быть внутривенным.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость препарата, тяжёлые заболевания лёгких, сердца и почек, чего, как правило, у спортсменов не наблюдается.

Мексидол

Мексидол — это по сути универсальный препарат для людей, занимающихся спортом. Во-первых, мексидол защищает клетки нервной и сердечно-сосудистой систем от кислородного голодания (гипоксии), то есть он обладает антигипоксическим действием. Во-вторых, он обладает уникальным свойством восстанавливать мембраны клеток. В-третьих, мексидол — очень мощный антиоксидант. Выводит свободные радикалы из организма. Он обладает также противосудорожным действием. Судороги у спортсменов не такое уж редкое явление, на которое стоит обращать внимание, потому что — это первый и явный признак дефицита микроэлементов в организме при нагрузках. Его применение очень разнообразно. При усиленных нагрузках он незаменим, так как способствует скорейшему восстановлению организма после нагрузок и стрессов. Мексидол может назначаться для улучшения обучаемости и памяти. Назначается в профилактических целях для спортсменов по 1 (125мг) таблетке 3 раза в день, лечебная дозировка — до 6 таблеток в день (800мг).

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, детский возраст, почечная недостаточность, беременность.

Кальций

Кальций — незаменимый микроэлемент для существования человека, особенно если он находится в состоянии физических и психоэмоциональных нагрузок. Депо кальция в организме человека — это кости (особенно губчатое вещество кости). При усиленных тренировках расход кальция увеличивается в десятки раз. Если не восполнять его вовремя, кальций выходит из костной ткани, тем самым разрушая её. Как следствие — травмы костей (переломы, вывихи). Из организма кальций выводится в больших количествах при употреблении больших доз кофеина, при стрессовых ситуациях, при гормональных нарушениях, а также при проблемах в желудочно-кишечном тракте, когда идёт не усвоение кальция из пищи и из синтетических препаратов.

Для того, чтобы кальций усваивался в организме, необходимо определённое соотношения 13 микроэлементов. Поэтому для спортсменов лучше принимать кальций в комплексных препаратах, которые и поддерживают это соотношение. И именно для этого существуют спортивные доктора, которые должны следить (особенно имеется ввиду лабораторные показатели) за состоянием здоровья спортсменов.

Существует множество синтетических аптечных препаратов с содержанием кальция: кальций Д3, кальцилан, кальцемин и т.д. При наличии в препарате витамина Д, кальций усваивается значительно лучше. И чем больше витамина Д, тем качественнее усвоение кальция. Препараты кальция стоит принимать не менее 3 месяцев, затем делать перерыв 1 месяц, затем можно повторять курс. Дозировка подбирается индивидуально по состоянию крови. Это стоит учитывать ещё и потому, что кальций участвует в процессе свёртывания крови. Его переизбыток грозит нарушением минерального обмена. Как следствие — мочекаменная болезнь, нарушение свёртывания крови, остеохондроз, артрозы суставов.

Магний

Магний — один из значимых микроэлементов, который желательно принимать перед назначением кальция. При дефиците магния в организме, никогда не произойдёт усвоение кальция. Поэтому только в таком порядке. Магний повышает уровень проводимости импульсов по нервным волокнам, снимает чрезмерное нервное и мышечное напряжение.

Из аптечных препаратов самыми распространёнными являются: магне B6, магнелис, магнекор, кардиомагнил. Помимо всего прочего, магний обладает кардиопротекторным действием, поэтому при усиленных физических и психоэмоциональных перегрузках назначение магния незаменимо. Он защищает сердце и сосуды от перегрузок. Назначение препаратов магния должно строго отслеживаться по лабораторным показателям крови, и назначаться сугубо индивидуально. В основном это таблетированные формы препаратов.

Витрум плюс

Витрум плюс — один из известных комплексных препаратов, который содержит 13 витаминов и 12 минералов. Они находятся в определённом соотношении и дозировках, поэтому их усвоение идёт максимально, при одном условии — желудочно-кишечный тракт должен быть без патологий. Выше были описаны условия усвоения кальция и магния. Так вот, витрум плюс — один из примеров сбалансированного усвоения микроэлементов и витаминов, каждый из которых играет значительную роль в нормальном функционировании организма, особенно если этот организм постоянно находится в условиях физических перегрузок. Например в этом комплексе, помимо микроэлементов (фосфор, йод, селен, марганец, цинк, кальций, магний, железо и т. д.), содержатся витамины группы B, которые работают как нейропротекторы, то есть восстанавливают нервные окончания и нормализуют проведение импульсов по нервным волокнам. Витамины A, E — это мощнейшие антиоксиданты, вещества, защищающие ткани от кислородного голодания. При усиленных физических нагрузках возрастает потребность тканей в кислороде, поэтому учащается и углубляется дыхание, учащается сердцебиение. Чтобы помочь организму с этим справиться и назначаются аптечные препараты, которые комплексно со всех сторон защищают организм от истощения. Примером такого же рода препаратов являются: компливит, алфавит, мультитабс.

Мильгамма

Мильгамма — это один из представителей комплексных препаратов витаминов группы B. Он относится к нейротропным препаратам, то есть защищает нервную и опорно-двигательную систему от разрушающих факторов. Непосредственно участвует в процессе кроветворения, что немаловажно при физических нагрузках. Благодаря этому фактору кислород переносится тканям, которые имеют в нём повышенную потребность. За счёт этого повышается выносливость организма и быстрейшее его восстановление после нагрузок.

Мильгамма способствует переносу импульсов по нервному волокну, тем самым предупреждая сбои в работе нервной и опорно-двигательной систем. Выпускается в таблетированной форме и в форме растворов для инъекций. Для профилактического приёма более удобной формой является таблетированная. При приёме в больших дозах препарат обладает обезболивающим эффектом. Приём осуществляется однократно в день, длительно (не менее 4 недель), после еды, запивая большим количеством воды.

Противопоказания: язвенная болезнь ЖКТ, аллергические реакции, беременность.

Пирацетам

Пирацетам — представитель и предшественник целого ряда ноотропных препаратов, синтезированных позже на его основе. Однако их действия идентичны. Ноотропные вещества — это огромная группа препаратов, направленная на улучшение кровообращения и питания тканей организма абсолютно всех систем. За счёт этого ноотропы универсальны. Их действия являются основополагающими для людей, физическая нагрузка которых превышает обычную. Выпускается пирацетам в виде растворов для инъекций и в таблетированной форме. Дозировка ноотропов подбирается сугубо индивидуально и зависит напрямую от состояния организма на данном этапе.

Омарон

Омарон — ещё один представитель группы ноотропных препаратов, только он комплексный. В его состав входит пирацетам, ранее описанный, и циннаризин. За счёт того, что этот препарат комплексный, его действие будет более выраженным. Как указывалось выше, ноотропы — огромная группа препаратов, предположительно поделённая на 11 групп в своей классификации. Но для нас самым важным их действием является улучшение как макро-, так и микрокровообращения. Это позволяет увеличивать нагрузки на организм и добиваться нужной результативности. Выпускается в таблетированной форме. Назначают омарон по 1-2 таблетки 3 раза в день во время или после еды. Яркими представителями этой группы препаратов являются: ноотропил, фенибут, предуктал, ноофен.

Противопоказания, которые касаются именно спортсменов: непереносимость компонентов препарата, психомоторное возбуждение, дети до 5 лет.

Терафлекс

Терафлекс — это препарат из группы хондропротекторов. В составе этого препарата находится хондроитин — главная составляющая хрящевой ткани в организме человека. При усиленных тренировках (бег, прыжки, подъёмы тяжести) хрящевая ткань получает микротравмы. Следствием микротравм служит сначала воспалительный процесс, а затем разрушение хряща. Чтобы этого не происходило спортсменам назначают препараты хондропротекторного ряда. Одним из самых распространённых является терафлекс. Его можно назначать как для профилактики, так и для лечения уже имеющихся патологий хрящевой ткани. Этот препарат выпускается в капсулах. Назначается на длительный срок — не менее 3-6 месяцев в дозировке по 1 капсуле 3 раза в сутки.

Противопоказания для назначения терафлекса: индивидуальная непереносимость препарата, почечная и печёночная недостаточность, проблемы со свертывающей системой крови.

Аминокислоты

Аминокислоты — это строительный материал для всего организма, для обновления и восстановления абсолютно всех тканей в человеческом организме. Существуют аминокислоты, которые организм вырабатывает самостоятельно, и которые должны поступать извне. Поэтому те аминокислоты, которые организм самостоятельно не вырабатывает, нужно восполнять с пищей. Но для спортсменов этого недостаточно. Из аминокислот строятся белки в организме человека, благодаря аминокислотам усваиваются все питательные вещества, микроэлементы и витамины. Для спортсменов существуют различные аптечные комплексы аминокислот. Их назначают сугубо индивидуально (подробнее об аминокислотах вы можете прочитать в этой статье).

В заключении

Исходя из всего выше сказанного, все препараты, применяемые при усиленных физических нагрузках, необходимо применять следующим образом:

• ноотропы — перед тренировкой;
• белковые комплексы и аминокислоты во время или сразу после тренировок;
• метаболики — до тренировки;
• витамины, микроэлементы, хондропротекторы — независимо от времени тренировки.

Но для того, чтобы достичь максимально желаемых результатов, подход к назначению каждого препарата должен быть строго индивидуальным и зависеть от состояния спортсмена на данном этапе.

Фармакология до и после тренировки (Юрий Бомбела)

Фармакология до и после тренировки (Юрий Бомбела)

Не только питание до и после тренировки важно. Да и не только пищевыми добавками жив бодибилдер. Понятно, что «достижения фармакологической промышленности» могут повлиять на процессы, происходящие в организме спортсмена после тяжелого тренинга, да и на подготовку его к такому тренингу не хуже, если не лучше, нежели «технологические изыски» магнатов спортивного питания.

Что же можно предложить культуристу для применения в преддверии тренинга и по его окончании? Речь здесь пойдет не об андрогенах и анаболических стероидах, а о несколько других препаратах, часть из которых не относится к допинговым. Многие из них были рассмотрены в статье «Фармакология пауэрлифтинга», опубликованной в этом же номере журнала, но здесь мы взглянем на них несколько под другим углом и применительно к бодибилдингу. Данная статья дополняет статью Александра Канунова «Питание до и после тренировки: на что стоит обратить внимание?»

Пять простых правил

1. Для того, чтобы лучше наполнять мышцы кровью во время тренинга, производители спортивного питания рекомендуют принимать перед тренировкой аминокислоту аргинин (в последнее время добавку «NO», которая, по сути, является тем же аргинином). Но проблему кровенаполнения лучше, все же, решать фармакологическими методами. Точнее – надежнее. Для решения этой задачи стоит воспользоваться такими средствами, как актовегин либо пентоксифиллин. Первый – более действенный, второй – более дешевый. Актовегин выпускается не только в оральном виде, но и в виде раствора для внутримышечных инъекций (которые, кстати, достаточно болезненны, препарат надо вводить очень медленно). Приблизительно за час до тренировки введите 2 мл раствора (80 мг) либо примите 2 таблетки (драже по 200 мг). Что касается пентоксифеллина, то его можно принимать из расчета 400-600 мг также за час до начала тренировки.

2. Важно и энергетическое обеспечение тренировочного процесса. Здесь можно использовать либо предшественник аденозинтрифосфата – инозин (рибоксин), либо собственно АТФ (АТФ-лонг). Оба препарата выпускаются как в виде таблеток, так и в виде раствора для инъекций (инозин – только внутривенно капельно, АТФ можно и внутримышечно). Таблетки, все же, использовать удобнее, надо только помнить, что АТФ-лонг рассасывается под языком. Внутримышечные инъекции можно делать непосредственно перед началом тренировки, таблетки принимать – за 45-50 минут до ее начала.

3. Для того, чтобы лучше настроиться на тренировку, используйте кофеин. Рекомендация не новая, но действенная. Стоит только помнить, что так называемые «энергетические напитки» кофеина содержат очень мало, а также то, что при превышении дозировки в 500-700 мг кофеин может оказывать тормозящее действие вместо возбуждающего.

4. Стоит позаботиться и о подавлении катаболизма. Здесь помогут инсулин либо дексаметазон. Второй – более мощный, его стоит принимать за полтора-два часа до начала тренировки в дозировке 0,5-1,5 мг. Инсулин, помимо антикатаболического, обладает и другими полезными эффектами, в частности, повышает проницаемость клеточных мембран, а это важно, в том числе, и для лучшей работы АТФ. И первый, и второй позволят вам быстрее восстанавливаться, а значит – тяжелее и дольше тренироваться. Не будет ничего противоестественного в том. чтобы использовать оба этих препарата совместно.

5. Если вы не делали инъекцию инсулина перед тренировкой, то можно сделать ее за 10-15 минут до окончания либо сразу же по окончанию тренинга. Как уже было сказано, инсулин – весьма неплохой антикатаболик, кроме того, этот гормон – гарантия того, что принятый после тренировки либо в ее ходе протеин или аминокислоты пойдут на строительство мышц, а не на обеспечение энергетических нужд организма.

Вот, пожалуй, и все. Ничего сложного в такой «фармподготовке» нет, разве что инъекций предстоит сделать достаточно много (впрочем, большинство препаратов можно принимать и в оральной форме, что для большинства является более приемлемым). Но цель оправдывает средства – вы сможете тренироваться более качественно, меньше уставать, легче восстанавливаться после перенесенной нагрузки. А значит, у вас откроются новые перспективы для роста.

 

Читать еще автора: Фармакология пауэрлифтинга (Юрий Бомбела)

 

Лекарства, которые могут помешать вашей тренировке

Если ваш обычный сеанс потоотделения кажется необычно тяжелым, возможно, виноваты ваши лекарства. Как рецептурные, так и безрецептурные препараты могут вызывать множество побочных эффектов, некоторые из которых могут быть незаметны, пока вы не отправитесь в тренажерный зал или не зашнуруете кроссовки.

И не только новые лекарства могут вызывать проблемы.

Хотя это встречается реже, ваше тело может по-разному реагировать на лекарство с течением времени, что означает, что вы можете внезапно начать ощущать действие препарата, который вы принимали в течение некоторого времени, говорит Дэйв Диксон, фармацевт. адъюнкт-профессор Фармацевтической школы Университета Содружества Вирджинии.

Вот 7 основных виновников, как они могут испортить вашу тренировку и что вы можете сделать, чтобы вернуться в нужное русло. (Нужна перезагрузка тренировок? Попробуйте 21-дневный MetaShred из Men’s Health — вы сожжете жир и нарастите мышечную массу.) тренируйся намного усерднее, чем ты есть на самом деле. По словам доктора Гудро, деконгестанты борются с воспалением и отеком носа, сужая кровеносные сосуды, что может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Таким образом, если вы добавите к этому интенсивную физическую активность, вы можете быстрее устать, так как ваше тело и так сильно напрягается.

Если вы молоды и в целом здоровы и страдаете от простуды, заниматься спортом можно, если вы готовы к этому. Или просто подождите, пока лекарства перестанут действовать — обычно в течение 4–6 часов.

Связанный: Как сократить продолжительность простуды на три дня

Но избегайте физических упражнений во время приема противоотечных средств, если у вас есть болезни сердца или высокое кровяное давление или вам больше 40 лет, говорит доктор Гудро. (Пожилой возраст повышает вероятность того, что у вас есть невыявленная проблема с сердцем, а лекарства в сочетании с физическими упражнениями могут вызвать стресс у вашего сердца. Так что лучше перестраховаться.)

Разрушитель тренировок: снотворное

Снотворное действует, имитируя нейротрансмиттеры, которые вызывают сонливость, помогая вам уснуть крепче, говорит Диксон. Однако это головокружение может продолжаться до следующего утра, из-за чего A.M. тренировки кажутся более тяжелыми.

Снотворное также может воздействовать на ту часть мозга, которая отвечает за сохранение равновесия, вызывая головокружение и нарушение координации. Это может подвергнуть вас риску падения или потери веса и причинения вреда себе.

Эффекты являются общими для снотворных, таких как Lunesta, Ambien и Intermezzo, которые предназначены для того, чтобы помочь вам дольше спать (в отличие от снотворных таблеток короткого действия, таких как Sonata, которые направлены на то, чтобы помочь вам быстрее заснуть).

«Они чаще вызывают «дневное похмелье», — говорит Диксон. В этом случае «подождать до конца дня, чтобы потренироваться, может быть лучше, чем утренняя тренировка». Эффекты обычно стираются к середине утра.

Связанный: Большая проблема с приемом безрецептурных снотворных

Разрушитель тренировок: статины

Точный механизм неясен, но известно, что препараты, снижающие уровень холестерина, вызывают мышечные боли, говорит Диксон. Это может сделать вас более склонным к дискомфорту во время тренировки и оставить вас более болезненным после нее. Это может снизить вероятность того, что вы будете заставлять себя так сильно, как обычно.

Проблема обычно начинается в течение от нескольких дней до нескольких недель после начала приема лекарств.

И вы будете знать, что это, вероятно, из-за вашего статина (а не из-за травмы), если ваши симптомы возникают в основных группах мышц (например, в ногах, бедрах и спине) с обеих сторон вашего тела и сохраняются в течение нескольких недель. вместо того, чтобы поправляться, объясняет Диксон.

8 странных фактов о вашем сердце, которые вы никогда не знали:

Если вы заметили дискомфорт, обратитесь к врачу. «Уменьшение дозы статина или переход на другой статин может облегчить мышечные боли», — говорит Диксон.

Никогда не прекращайте прием статинов резко или без согласия врача, так как это может увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

Связанный: 6 парней, которые перенесли сердечный приступ, рассказывают вам, каково это на самом деле

Разрушитель тренировок: антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, блокируют рецепторы гистамина — химических веществ иммунной системы, вызывающих симптомы аллергии. Это облегчает зуд и чихание, но также оказывает седативное действие на мозг, которое может впитаться в течение 30 минут, говорит Джефф Гудро, доктор медицинских наук, терапевт Техасской больницы здоровья в Далласе.

В результате вы можете почувствовать сонливость. Скорее всего, вы будете затягивать тренировку, а тренировки, требующие большей концентрации, такие как HIIT-циклы или многоходовые упражнения, могут оказаться более сложными. Ваша обычная нагрузка также может казаться тяжелее, чем обычно.

Если Бенадрил истощает вашу энергию, вы можете попробовать другой класс лекарств от аллергии, таких как Кларитин, Аллегра или Зиртек, которые некоторые люди находят менее седативным. Или переключитесь на назальные стероиды, говорит доктор Гудро. Это поможет облегчить ваши симптомы без побочных эффектов, вызывающих сонливость.

Связанный: 7 вещей, которые вы делаете каждое утро, которые настраивают вас на день истощения

Разрушитель тренировок: мышечные релаксанты контролировать непроизвольные движения. Это может помочь облегчить болезненные мышечные спазмы, но также может вызвать побочные эффекты, такие как сухость во рту и нечеткость зрения, объясняет Диксон.

В результате вы почувствуете себя более обезвоженным, что может затруднить вашу тренировку. Проблемы со зрением также могут ухудшить вашу координацию, из-за чего вы с большей вероятностью споткнетесь, упадете или уроните вес и получите травму. А поскольку миорелаксанты действуют быстро, вы почувствуете эффект уже через несколько часов после их приема.

Вы можете попробовать принимать лекарства на ночь и тренироваться утром. По словам Диксона, к тому времени эффекты, скорее всего, исчезнут.

Но в зависимости от степени травмы или мышечного спазма может быть лучше вообще пропустить упражнения до полного выздоровления, говорит Диксон. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, что лучше.

Связанный: Как остановить лошадь Чарли посреди ночи

Разрушитель тренировок: бета-блокаторы

Лекарства от гипертонии, называемые бета-блокаторами, работают, блокируя действие адреналина — гормона, который запускает реакцию организма ответ на полет. Это приводит к замедлению сердечного ритма и падению артериального давления.

В результате лекарства могут вызвать у вас чувство слабости или усталости, что может снизить вашу работоспособность, говорит доктор Гудро. Чувство слабости также может привести к тому, что вы не сможете выполнить обычный подъем и получите травму. Они также могут вызвать у вас головокружение, что может нарушить вашу координацию.

Большинство людей принимают бета-блокаторы при сердечных заболеваниях, нарушении сердечного ритма или высоком кровяном давлении. (Их также можно назначать от мигрени и беспокойства.)

Но с ними все равно безопасно заниматься спортом. «Физическая активность — лучшее лекарство для пациентов, принимающих бета-блокаторы, потому что она неизменно помогает при высоком кровяном давлении или сердечных заболеваниях», — говорит доктор Гудро.

Только не переусердствуй. Придерживайтесь умеренных упражнений, при которых вы все еще можете говорить без особых затруднений (особенно когда вы только начинаете принимать лекарства, чтобы увидеть, как ваше тело реагирует на них). Если вы обычно ориентируетесь на свою целевую частоту сердечных сокращений, спросите своего врача о правильном числе, к которому нужно стремиться, рекомендует Американская кардиологическая ассоциация. (Возможно, вы не сможете достичь целевого сердечного ритма, который был у вас до приема бета-блокаторов, поскольку лекарства все замедляют.)

Прекратите заниматься спортом и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас сильно кружится голова, появляется головокружение, вы перестаете потеть или ваш пульс превышает 200 ударов в минуту, говорит доктор Гудро.

Связанный: Почему у вас кружится голова, когда вы встаете

Разрушитель тренировок: антидепрессанты

Некоторые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как паксил, прозак и золофт, предотвращают реабсорбцию нейротрансмиттера серотонина, который может оказывают успокаивающее действие. Это может вызвать сонливость и усталость, поэтому у вас будет меньше энергии для тренировок.

Но проблема не сразу. Поскольку антидепрессанты обычно начинают действовать через несколько недель, может пройти столько же времени, прежде чем вы начнете замечать их эффекты, говорит Диксон.

Это не значит, что вы не должны пытаться оставаться активными.

Связанный: 7 неожиданных признаков депрессии, которые доказывают, что дело не только в грусти

«Физические упражнения действительно важны для пациентов с депрессией, поскольку доказано, что они улучшают настроение и общее самочувствие», — говорит Диксон. «Также может быть трудно определить, влияет ли антидепрессант на вашу тренировку или что ваша депрессия просто плохо контролируется».

Так что поднимите этот вопрос к врачу. Он может предложить изменить дозировку или перевести вас на другой антидепрессант.

Мэригрейс Тейлор

Мэригрейс Тейлор пишет статьи о здоровье и благополучии для журналов Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook и других. Она также является соавтором книг «Ешьте чисто, оставайтесь стройными: диета и средиземноморская кухня». Посетите ее на marygracetaylor.com.

Рибоксин 200 мг 50 таблеток поддержка сердца

Рибоксин 200 мг 50 таблеток

20 долларов США

В наличии

— +

Добавить в корзину

 

Будьте первым, кто оставит отзыв об этом товаре

Поддержка сердца во время тренировки

Рибоксин (рибоксин). 9-b-D-Рибофуранозилгипоксантин или гипоксантин-рибозид.

Синонимы: Инози-Ф, Инозин, Аторел, Инози-Ф, Инозин, Инозирон-Э, Инотин, Ирпелен, Оксиамин, Рибонозин, Теберин, Трофикардил и другие.

Рибоксин является производным (нуклеозидом) Purina. Его можно рассматривать как предшественника ATF. Имеются данные о способности препаратов усиливать активность некоторых ферментов цикла Кребса, стимулировать синтез нуклеотидов, положительно влиять на метаболические процессы при приступе и улучшать коронарное кровообращение. По типу действия относится к анаболическим веществам. Как нуклеозид, инозин может проникать в клетки и усиливать энергетический баланс атаки.

Рибоксин применяют для лечения ишемической болезни сердца, перенесенного инфаркта миокарда, миокардиодистрофии, нарушений ритма, сопровождающихся применением сердечных гликозидов. Назначают также при заболеваниях печени (гепатиты, циррозы) и для лечения урокопропорфирии. Отмечается также улучшение за счет рибоксина зрительных функций у больных глаукомой (открытоугольная форма с повышением под влиянием антигипертензивной терапии внутреннего давления). Эффект, по-видимому, связан с антигипоксическим действием препарата.

Положительный эффект:

• Физическая сила
• Энергия во время тренировки.

При достижении максимальной стимуляции инозин превращается в питательные вещества, используемые организмом. Ежедневная добавка инозитола обеспечивает чистоту и эффективность этой добавки и рекомендуется для ежедневного использования.

Показания к применению :

• инфаркт миокарда
• коронарная недостаточность
• сердечная аритмия
• коронарный атеросклероз
• интоксикация гликозидами
• цирроз печени
• острый и хронический гепатит

Предлагаемое применение:

 внутрь до еды в суточной дозе от 0,6 до 2,4 г. В первые дни принимают по 0,6 — 0,8 г в сутки (по 0,2 г 3 — 4 раза в сутки), при хорошей переносимости дозу увеличивают в течение 2 — 3 дней на 1,2 г в сутки (по 0,4 г 3 раза). до 2, 4 г в день.

Курс лечения длится от четырех недель до 1, 5 до 3 месяцев. При уракопропорфирии рибоксин принимают в суточной дозе 0,8 г (по 0,2 г на 4 раза) ежедневно в течение 1 3 мес.