Калорийность красная рыба. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«красная рыба».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 кКал | 1684 кКал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27. 6% | 362 г | |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.3% | 431 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
Энергетическая ценность красная рыба составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мука ржаная цельнозерновая
- молоко alpro bio
- Метелка
- Творог «Домик в деревне» 0,1% жирности
- נסיכת הנילוס מבושלת
- Рисовая каша
- сырочек
- Салат помидоры, огурцы , перец
- творог »President»
- курица тушеная с овощами
- Даниссимо
- Картошка жареная
- Печенье Праздничное
- Kалбаса
- Конфеты Truffes Cemoi
- конфеты трюфель
- Несквик готовый завтрак
- суп бульон куринный
- суп бульон куринный
- Ветчина нежная
- Пицца
- Заварное тесто
- лечо
- Рис с соусом и грибами
- грудка тушеная
- сырок глазированный
- Щи
- 13.
03 - салат из огурцов помидоров перца болгарского красного
- картофель запеченный «Гармошка»
- салат морковь по-корейски
- Болгарская закваска Простоквашино 0%
- био баланс Йогурт 2.8%
- чай с фруктозой
- творог «Благода» традиционный
- овсянка с сухофруктами
- Имбирный чай
- Брынза Гудвин 0%
- печенье Flaronis
- овсянка натуральная
- Маслины б/к (Iberica)
- пахлава
- актуаль
- Чай зеленый
- коктел
- Чоко пай
- Пирожное Картошка
- суп гороховый со свинными ребрышками
- Витаминная смесь
- печень тушеная
- салат из огурцов помидоров со сметаной
- батончик низ/углев Амвэй
- Рис с проросшей соей
- конфеты Рафаэлло
- Козинак подсолнечный
- Суп сырный с крабовыми палочками
- борщ
- жульен
- курица тушеная
- Шоколад «Алпен голд» миндаль и кокос
- Велле овсяный завтрак
- Суфле 24-03-2014
- салат с огурцом
- Велле коктейль лайм и мята
- гречка
- спагетти2
- белый борщ
- сосиськи дубки
- Активиа творожная чернослив
- Кефир 1% Фермерское подворье
- рулька свиная
- KitKat
- Салат из яйца и зеленого лука
- Аминокислоты Weider Whey Amino Caps
- Клетчатка из льна
- Мармелад желейный
- Блины с яблоками
- Клетчатка из расторопши
- лобио
- Light Tuna in Water — Rio Mare
- овсяночка с вишней ,рябиной и изюмом
- куриная грудка на пару
- Сырный суп-пюре с креветками
- Форель слабосоленая
- Салат с фасолью
- Хлеб из цельного пророщенного зерна Тонус
- кофе заварной с сахаром
- Чай
- Манная каша
- кускус
- Чай с молоком
- Хлебцы цельнозерновые
- горбуша отварная
- ягоды годжи
- Борщ
- Батончик мюсли апельсинно-лимонные 30гр.
03
Метки:
красная рыбакалорийность 205 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен красная рыба, калории, нутриенты, полезные свойства красная рыба
Калькуляторы
Красная рыба — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Мясные и рыбные продукты
keyboard_arrow_right
Рыба и морепродукты
keyboard_arrow_right
Красная рыба
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 116 ккал
= 485 кДж
Белки 20 г
Углеводы 0 г
Жиры 3 г
Волокна 0 г
Энергия {{foodstuff.
foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 116 ккал
Белки 20 г
Углеводы 0 г
Жиры 3 г
Волокна 0 г
Пищевые ценности
Состояние | не приготовлено |
Белки | 20 г |
Углеводы | 0 г |
Сахар | 0 г |
Жиры | 3 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0,5 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 0 г |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff. |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff. |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.transFattyAcid}} г-
foodstuff.gi}}Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
рыба красная слабосоленая | 187 | add_circle Внести |
красная рыба гриль | 107 | add_circle Внести |
рыба красная копченая Nautica | 178 | add_circle Внести |
рыба форель красная малосоленая Моремания Северная компания | 148 | add_circle Внести |
Красная рыба соленая Kalaneuvos | 155 | add_circle Внести |
Рыба красная соленая Stremellachs K-Classic | 242 | add_circle Внести |
рыба красная копченая Raucherlachs Almare Seafood | 174 | add_circle Внести |
Рыба красная Edeka | 156 | add_circle Внести |
Икра имитированная красная с кремом Caviar&Creme Рыбанов | 307 | add_circle Внести |
Рыба форель красная подкопченная Моремания Северная компания | 140 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Углеводы, гликемический индекс, цинк, витамины и многое другое
Морской окунь: факты и данные о пищевой ценности
| Калории (ккал) | 108,0 | 118,6 |
| Жир (г) | 4,0 | 5,2 |
| Белок (г) | 18,0 | 18,0 |
| Углеводы (г) | 0,0 | 0,0 |
| Моно- и дисахариды (г) | 0,0 | 0,0 |
| Полисахариды (г) | 0,0 | 0,0 |
| Волокна (г) | 0,0 | 0,0 |
| Натрий (мг) | 80,0 | 74,5 |
| Вода (г) | 76,0 | 74,8 |
[1] в среднем по рыбе
Распределение в процентах (%) от общего количества калорий
Средний размер порции (150 г) морского окуня содержит:
- 162,0 калорий
- 6,0 г жира
- 27,0 г белка
- Без углеводов
- 120,0 мг натрия — 0,1% от рекомендуемой суточной нормы натрия.
- 45,0 мг магния, что покрывает 0,1% рекомендуемой суточной нормы (RDA) магния.
- 0,5 мг цинка — 0,0% от рекомендуемой суточной нормы цинка.
- 1,1 мг железа — 0,1% от рекомендуемой суточной нормы железа.
- 465,0 мг калия — 0,1% от рекомендуемой суточной нормы калия.
- 1,5 мг витамина С — 0,0% от рекомендуемой суточной нормы витамина С.
- 5,7 мг витамина B12 — 1,8% от рекомендуемой суточной нормы витамина B12.
Распределение питательных веществ на грамм
Какие витамины содержатся в окуне?
[1] в среднем из рыбы
Богат ли витаминами морской окунь?
информация
В следующей таблице показано количество витаминов на размер порции (150 г) для морского окуня от рекомендуемой суточной нормы (RDA [1] ) для каждого витамина в процентах.
[1] Ср. RDA для взрослых в возрасте 19–30 лет
Узнайте больше о значениях RDA для витаминов, нажав на названия в таблице выше.
Минералы в окуне
[1] среднее значение по рыбе
Содержит ли морской окунь много минералов?
информация
Опять же, для каждого минерала, содержащегося в окуне, мы рассмотрели размер порции (150 г) и применили его к рекомендуемой суточной норме (RDA [1] ). Данные представлены в процентах от RDA на размер порции.
[1] РСН для взрослых в возрасте 19–30 лет
Узнайте больше о значениях РСН для минералов, нажав на названия в таблице выше.
Углеводы в окуне
0,0% морского окуня составляют углеводы, на порцию в 150 г приходится 0,0 г углеводов.
Моносахариды и полисахариды
| Моносахариды (г) | 0,0 | 0,0 |
| Полисахариды (г) | 0,0 | 0,0 |
| Всего углеводов (г) | 0,0 | 0,0 |
[1] в среднем по рыбе
Насколько высоки гликемический индекс и гликемическая нагрузка у морского окуня?
Гликемический индекс морского окуня составляет 0 , что можно считать низким.
Гликемическая нагрузка в обычной порции составляет 0,0 и может считаться низкой.
Аллергены в окуне
- не содержит глютена
- не содержит лактозы
- не содержит фруктозы
Жирные кислоты и холестерин в красном рыбе
Из 4,0 г общего жира на 100 г морского окуня 0,7 г приходится на насыщенные жирные кислоты (НЖК), 0,8 г — на мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) и 1,3 г — на полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Количество холестерина составляет 30,0 мг.
Метки
- Низкоуглеводные и кето продукты
Факты о питании красной рыбы — Ешьте столько
← Перейти к генератору диеты
Посмотреть другие продукты известных брендов
Найти на Amazon
Процент калорий от.
..
грамм порции
