Как поменять жизнь к лучшему, с чего начать / признаки, что надо изменить жизнь — 14 апреля 2022
Образ жизни
14 апреля 2022, 10:30обсудитьВнутренний дискомфорт — яркий сигнал, сообщающий о том, что нужны корректировкиФото: Дарья Селенская / Городские порталы
ПоделитьсяЧто именно подскажет, что время изменений настало.
«Я всю жизнь жил неправильно», «надо что-то поменять в жизни» — все так иногда говорим. А есть ли какие-то говорящие сигналы, которые подскажут, что это и правда так? «Доктор Питер» спросил об этом психологов.
— С детства социум и система закладывают в человека постулаты «хорошо» и «плохо», «правильно» и «нет», суля счастливое будущее. Особенно сильно это проявлено на постсоветском пространстве, — рассказывает психолог Татьяна Клишина. — И по инерции люди продолжают искать счастливую жизнь, согласовывая свои действия и мысли с определенной парадигмой. Не ошибка ли это? Искать ответ нужно внутри — через собственное состояние.
Каждый раз, когда вы чувствуете внутренний дискомфорт, — это сигнал тревоги, красная мигающая лампочка, сообщающая о необходимости внести корректировку в то, что происходит. Или не происходит.
— В первую очередь наше тело и настроение дают знать о том, что жизнь повернула в неблагоприятное русло, — говорит психолог Татьяна Порицкая. — Вы можете пока сознательно не понимать этого, либо может срабатывать одна из форм психологической защиты, но тело уже всё понимает. О чём я? О том, что у вас могут появиться приступы тревоги, паники, бессонница, какие-то боли (не связанные с имеющимися заболеваниями). Со стороны настроения тоже появляются изменения к худшему. Вы становитесь раздражительны, могут появиться приступы гнева, уровень вашей энергии может резко падать — без видимой причины.
Будьте внимательны к своему настроению, его переменам и сигналам, которые посылает ваше тело: напряжение, сильное сердцебиение, чувство усталости и т. д.
— Временная апатия связана с какой-то конкретной причиной, — считает Татьяна Порицкая.
— Её происхождение более-менее ясно. Часто она может сама по себе пройти при смене обстановки либо исчезновении проецирующих факторов.
В случае недовольства жизнью в целом человек говорит что-то вроде «как меня достала такая жизнь», «вечно жизнь ко мне несправедлива», «со мной всегда так» и т. д. Во время же каких-то незначительных проблем человек использует другую формулировку: «у нас всегда здесь так», «этот отчет отнимает от меня кучу сил». Присутствует больше конкретики в словах.
Важно, что одна и та же ситуация может провоцировать у разных людей разные по масштабу проблемы. Кто-то просто затрудняется в решении поставленной задачи. А у кого-то ситуация воскрешает уже имеющиеся проблемы и усугубляет состояние. Всё зависит от истории жизни человека и особенностей его личности в целом.
— Вы испытываете чувство глубокой неудовлетворенности, глухого раздражения, хронической усталости, — говорит психолог Елена Синельникова. — Характерным признаком является описанный еще в XX веке синдром выходного дня, когда в выходные или праздничные дни, вынырнув из ежедневной суеты, вы испытываете чувство глубокой неудовлетворенности своей жизнью, злости на жизнь и на самого себя.
При этом ваша жизнь может быть вполне успешной с точки зрения общепринятых стандартов, вызывать восхищение и зависть знакомых, однако не отвечать именно вашим потребностям.
— Признаками, что жизнь вас уже категорически не устраивает, могут быть и перепады настроения, частые приступы раздражения или гнева, бессонница, панические атаки, апатия и безразличие. В общем, ваше поведение даст явные сигналы об этом, — добавляет Татьяна Порицкая.
— КАК поменять — это второй этап, — обращает внимание психолог Татьяна Клишина. — Для начала просто перечислите по пунктам, что именно вы хотите изменить, структурируя сознание и задавая мозгу конкретику для поиска решений. Причем перечислить необходимо всё — как глобальное, так и мелкое. От смены работы или партнера до избавления от противной зубной пасты и неудобных тапок. Всё в вашей жизни не мелочь!
В бой не стоит ходить голодными, не выспавшимися и сразу покорять самую крутую вершину. Начните с тех самых тапочек и зубной пасты, свободного дня на сон и восстановления.
— Так ваши глаза начнут видеть подтверждения того, что вы способны своими руками внести позитивные изменения, — считает психолог. — Почувствуйте, как вам хорошо с новым. Помните: ключевым является ваше внутреннее состояние и довольство, а не правильность от ума. Не спешите, хвалите себя за каждый шажочек, разрешите себе ошибиться и перевыбрать. Мозг оцифрует это как смелость, и уверенность с каждым шагом будет только расти.
— Важно понять, что останавливает вас, мешает вам решиться на изменения? Что вас тревожит? Насколько обоснованны эти страхи? Как вы можете снизить возможные риски? — предлагает задать такие вопросы самому себе психолог Елена Синельникова. — Изменения можно начать с маленьких шагов. С тех аспектов своей жизни, которые менее рискованно и страшно менять. Даже маленькие изменения, соответствующие вашим потребностям, помогут почувствовать себя немного лучше.
В непростые времена очень важно не совершать опрометчивых шагов, но в то же время не откладывать изменения до лучших времен.
Надо понимать, что уход в никуда далеко не всегда является единственной возможностью что-то изменить.
— Вы можете перестроить отношения на работе, в семье или в дружбе, если это возможно, — говорит психолог. — Важно быть психологически готовым к тому, что серьезные изменения не происходят за один день. Однако, начав действовать, вы почувствуете себя лучше, постепенно к вам будут возвращаться силы, вы будете всё больше удовлетворены своей жизнью.
Внутренний дискомфорт — яркий сигнал, сообщающий о том, что нужны корректировкиФото: Дарья Селенская / Городские порталы
По теме
- Вот душнила: 10 вещей, которые мужчины терпеть не могут в женщинах (даже в самых любимых)
05 февраля 2023, 09:12
- Это ловушка! Шесть признаков, что вы потеряли себя в отношениях — проверьте свою пару
10 июня 2023, 20:08
- Голова кругом? Пять неочевидных признаков тревожного расстройства, которые незаметно портят вам жизнь
09 июля 2023, 07:36
- Вычисляем лицемера: 7 способов понять, как к вам относятся на самом деле
12 июня 2023, 08:11
- Эту детскую задачу могут решить только 2 % взрослых — а вы внимательнее первоклассника?
04 февраля 2023, 09:59
ПсихологЖизньСчастливая жизнь
УДИВЛЕНИЕ0ПЕЧАЛЬ0Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!
добавить комментарийПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях
ВКонтактеТелеграмДзенУвидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Новости СМИ2
сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
- Группа вконтакте
Новости компаний
«Национальная Лотерея» на VK Fest 2023 в Санкт-Петербурге предскажет будущее и разыграет призы
Бренд государственных лотерей «Национальная Лотерея», один из участников главного события этого лета — VK Fest 2023 (0+), установит свою брендированную lounge-зону на фестивале в Санкт-Петербурге. Мероприятие пройдет в северной столице 1 и 2 июля. В lounge-зоне «Национальной Лотереи» гости фестиваля смогут отдохнуть на удобных шезлонгах, послушать выступления любимых артистов, сделать фотографии, воспользоваться специальной стойкой с предсказаниями, и, конечно же, приобрести лотерейные билеты и участвовать в розыгрышах классных призов.
(18…Не есть сахар и постоянно брать кровь: врачи развеяли мифы о сахарном диабете, но не все
Последние два года в России ежегодно примерно у 350 тыс. человек обнаруживают сахарный диабет. Всего же в стране около 5 млн человек с таким диагнозом. Еще столько же могут просто не знать о болезни, так как часть пациентов не обследовано, а на ранних стадиях диабет себя никак не проявляет. Участники круглого стола «Доктора Питера» разобрали самые распространенные представления о диабете и рассказали, как сохранить качество жизни, если диагноз уже стоит.Не больше, а лучше: хирурги рассказали, что такое интимная пластика и кому она нужна
Несмотря на сложившееся реноме, главные пациенты хирургов, занимающихся интимной пластикой, вовсе не мужчины, которые хотят большего, а женщины, восстанавливающие здоровье после родов. Как хирурги решают вопросы эстетики и функциональности одновременно, обсудили участники круглого стола «Доктора Питера».
ТОП 5
1Взрыв на атомном заводе в Новоуральске, больше сотни рабочих отвезли в больницу. Что известно о ЧП на данный момент?150 9791662В Самаре все возмущены трупами в холодильниках. Бастрыкин потребовал доклад139 4671253Взрыв на комбинате Росатома оказался смертельным, в больницу везут больше сотни рабочих88 898974ФСБ: предотвращено убийство Маргариты Симоньян и Ксении Собчак62 7182555Страшное ДТП на Кубани: грузовик проткнул рейсовый автобус44 61538Новости компаний12 способов начать менять жизнь к лучшему прямо сегодня
Со всех сторон нам говорят о том, что пора меняться, расти над собой, двигаться вперед. Зачастую предлагают ставить глобальные цели, которые люди, как правило, воспринимают без особого энтузиазма, ведь это кажется чем-то недостижимым.
Мы тоже предложим тебе начать менять жизнь к лучшему, но не ставя перед тобой каких-то глобальных целей. Есть немало способов измениться, совершая небольшие действия, которые, тем не менее, несут большую выгоду.
1. Перестань участвовать в интернет-войнах
Сколько часов ты потратил на бесполезные споры в интернете с человеком, которого никогда в жизни не увидишь? Интернет — это огромное пространство, в котором всегда найдется кто-то, кто будет тебя бесить. И все что тебе нужно сделать — это не реагировать на провокационный контент. Сначала это будет непросто, но потом ты поймешь, как много времени потратил на доказывание своей точки зрения.
2. Скажи «нет» просьбам родных и друзей
Мы понимаем, что отказывать родным и друзьям неудобно, но если ты хочешь, чтобы на тебе перестали ездить, это нужно сделать. Понятно, что есть случаи, когда отказывать просто нельзя, но часто просьбы не несут острой необходимости и на тебя просто хотят переложить работу, которую лень выполнять самостоятельно. Тебе хочется быть мальчиком на побегушках? Вряд ли. Поэтому не бойся сказать «нет», когда от просьбы явно веет наглой эксплуатацией в личных целях.
3. Ограничься парой бокалов пива
Заметь, мы не говорим тебе, что нужно полностью отказаться от алкоголя, хотя, не помешало бы.
Просто будучи на вечеринке, прекрати заливать в себя один бокал за другим. Ограничься парой бокалов — так ты и насладишься напитком, и не выпадешь из компании, и будешь чувствовать себя намного лучше, нежели когда накатишь несколько литров пенного, а потом проснешься с сильным похмельем.
4. Отложи телефон в сторону перед сном
Врачи рекомендуют не пользоваться смартфоном, компьютером или смотреть телевизор как минимум за полчаса до сна. Дело в том, что яркий свет экранов подавляет выработку мелатонина, гормона сна, из-за чего ты засыпаешь сложнее. Опять же, никто не говорит тебе, что нужно отказаться от технологий и вернуться в 19 век, довольствуясь только книгами и игрой в шахматы. Просто убери смартфон за полчаса, а лучше за час до сна и почувствуешь, насколько легче станешь засыпать.
5. Не иди туда, куда не хочешь
Тебе не хочется идти в бар с друзьями сегодня? Так не иди. Да, им может быть обидно, но никто не мешает придумать правдоподобную историю или просто сказать, что сегодня не получится.
Хватит заставлять себя делать то, что ты не хочешь, если дело не важное.
6. Откажись от социальных сетей
Или по крайней мере избавься от зависимости от социальных сетей. Будучи постоянно погруженным в телефон, ты не замечаешь того, что происходит вокруг, и упускаешь много действительно важной информации. Для начала, попробуй сократить время, проводимое в социальных сетях и находись там в определенное время. Потом можно удалить приложения соцсетей со смартфона, чтобы тебя не доставали бесконечными уведомлениями. После этого будет уже проще пользоваться соцсетями только для общения на важные темы.
7. Начни делать зарядку
Если послушать разных лайф-коучей, то они рекомендуют начать заниматься спортом и превозмогать себя. Но давай будем честными, ты не станешь к этому прислушиваться, ведь пара часов в тренажерном зале, откуда ты выползешь на последнем издыхании, звучит для тебя фантастически.
Есть куда более простое решение — начать делать зарядку. Причем ты можешь начать заниматься прямо сейчас, разумеется, если прием пищи был, по крайней мере, час назад.
Есть немало программ зарядки для начинающих, где не нужно быть гибким и сильным.
8. Убери за собой в ресторане быстрого питания
Это ведь так просто — взять поднос, дойти до урны и выбросить в нее мусор. Уверены, у тебя возникнет вопрос: а как это может изменить твою жизнь к лучшему? Все просто — ты начнешь дисциплинировать себя, а также сделаешь доброе дело, ведь работа сотрудников ресторанов быстрого питания неблагодарная.
9. Освободи время для саморазвития
Ты можешь сказать, что у тебя нет лишнего часа свободного времени из-за плотного графика. Но мы знаем, что ты врешь сам себе, ведь, уверены, приходя домой, ты тут же садишься за компьютер или просто лежишь на диване перед телевизором. Освободи из своего плотного графика хотя бы полчаса времени и почитай что-нибудь полезное, сделай что-нибудь по дому, что поможет получить ценный опыт. В общем, совершай полезные действия.
10. Составь список дел
Это очень просто и не займет у тебя много времени.
Достаточно открыть заметки в смартфоне или по старинке взять блокнот с ручкой и записать все, что ты должен сделать завтра. Пускай это будут неважные дела вроде «купить яйца и молоко» или «поговорить с коллегой», главное, чтобы у тебя было четкое понимание, что конкретно ты должен сделать на следующий день. Когда привыкнешь писать такие списки каждый день, поймешь, насколько это удобно, ведь ты не попадешь в ситуацию, когда, сидя вечером на диване, вдруг вспоминаешь, что забыл что-то сделать.
11. Напиши девушке, которая тебе нравится
Эта цель может показаться тебе глобальной, но это не так. Нет ничего страшного, если ты напишешь той, кто тебе уже давно нравится, но ты не решался с ней заговорить. Сделай это сегодня, и не важно, каким будет ответ. Возможно, она тебя пошлет, и так ты уже точно будешь знать, что ты ей не по душе. А может, наоборот, она ждет, пока ты напишешь ей, стесняясь завести разговор первой, и окажется, что ты ей тоже нравишься. В любом случае, ты перестанешь быть в подвешенном состоянии, постоянно теряясь в догадках о ее чувствах к тебе.
12. Запишись к врачу
Большинство парней наплевательски относятся к своему здоровью и совершенно за ним не следят. Ну, а записаться к врачу, чтобы пройти обследование — это вообще за гранью фантастики. На самом деле в этом нет ничего сложного, ведь в наше время сделать это можно по онлайн-записи, не толкаясь в очередях и не споря, кто занял место. Как это поможет измениться к лучшему? Как минимум, ты сможешь понять, что конкретно тебя беспокоит, и вылечить это. В свою очередь, это поможет повысить качество жизни и даст больше сил для новых свершений.
Как изменится твое тело к 50 годам
Другие статьи по темам:
за жизнь
7 советов, как изменить свою жизнь к лучшему
Getty Images
Сопротивляться переменам естественно. Но это не обязательно. Отнюдь не. Изменения на самом деле полезны для нас как в личной, так и в профессиональной жизни, поскольку они делают нас более гибкими, открывают нам новый опыт и людей и открывают двери для большего количества возможностей.
Однако, если вы хотите изменить свою жизнь, вы можете сделать это позитивно, следуя этим семи советам.
1. Определите и поймите, что вы хотите изменить.
Всякий раз, когда вы решаете внести изменения, вы должны сначала понять, почему вы вносите изменения в первую очередь. Доцент Энтони Грант из отдела психологии коучинга Сиднейского университета говорит, что вы должны начать с определения своих основных ценностей и определить, что для вас важно.
«Вы должны быть в состоянии определить, что именно в вашей цели делает вас лучше как личность, что заставляет вас чувствовать себя лучше и расширяться», — говорит Грант.
Если ваша цель совпадает с вашими основными ценностями, то «мысль о ней вызовет позитивное внутреннее чувство».
2. Избавьте свою жизнь от негатива.
Это не так просто, как может показаться. Если вы окружены негативом, то как вы можете рассчитывать на позитивную и радостную жизнь?
На самом деле те, кто негативен или окружен негативом, больше подвержены стрессу, чаще болеют и имеют меньше возможностей, чем те, кто позитивен.
Крис Таламбас говорит о Lifehacker: «Когда мы принимаем решение стать позитивными и сопровождаем это решение действиями, мы начинаем сталкиваться с ситуациями и людьми, которые также позитивны».
Конечно, это легче сказать, чем сделать. Вот почему он предлагает вам достичь этой цели, выполнив следующие действия:
Вы обнаружите, что, выполнив эти шаги, вы станете более уверенными в своей жизни.
3. Чаще занимайтесь спортом.
Возможно, вам надоело слышать, как все говорят вам, что вам нужно больше двигаться. Конечно. Занятия спортом полезны для вас физически. Но это также отличный способ стать более позитивным в жизни. Упражнения могут изменить ход большинства ситуаций в вашей жизни. Как говорит Nike: «Просто сделай это». Польза от упражнений неоценима. Вы обретаете цель, драйв, но больше всего это учит вас дисциплине.
Во-первых, когда вы тренируетесь, вы чувствуете себя лучше, что приводит к большей уверенности в себе. Упражнения также уменьшают беспокойство и стресс и высвобождают в мозге химические вещества, вызывающие эйфорию, такие как эндорфины и дофамин.
4. Будьте добры к другим.
Соня Любомирски, профессор Калифорнийского университета в Риверсайде, говорит: «Люди, которые занимаются добрыми делами, со временем становятся счастливее». Причина? «Когда ты добр к другим, ты чувствуешь себя хорошо, как человек — более нравственный, оптимистичный и позитивный».
Существует множество способов быть добрым к другим, которые не требуют много времени и усилий. Например, вы можете купить кофе для коллеги. для человека, стоящего в очереди позади вас. Навестите члена семьи или друга или отвезите их в аэропорт. Улыбнитесь кассиршам или официантам. Или вы можете стать волонтером, когда у вас есть свободное время.
5. Создайте сеть поддержки.
По данным клиники Майо, «сильная сеть социальной поддержки может иметь решающее значение, чтобы помочь вам пережить стресс в трудные времена, будь то плохой день на работе или год, полный потерь или хронических заболеваний». друзей, семьи и сверстников также важны, потому что они дают дополнительные преимущества, такие как чувство сопричастности, повышение самооценки и чувство безопасности, когда вам нужен совет, информация или руководство 9.
0003
6. Удалите ненужное.
После определения того, что является самым важным в вашей жизни, пора начать избавляться от всего остального. Это все для упрощения вашей жизни, чтобы вы могли сосредоточиться на вещах, которые наиболее важны для вас, и чтобы вы не отвлекались.
Как объясняет Лео Бабаута в Zen Habits:
В нашей жизни так много вещей, от собственности до вещей, которые нам нужно делать, до информации, поступающей в визуальный и эмоциональный беспорядок, что мы перегружены. Результат? В конце концов, мы делаем много вещей, которые на самом деле не важны для нас, потому что у нас есть так много других дел, которые проникли в нашу жизнь и которые мы оставляем в ней без рассмотрения.
В деловом мире я также нахожу это верным: когда я избавляюсь от ненужных расходов, вы можете меньше нервничать.
7. Делайте маленькие шаги.
«Единственным мотиватором, который побуждает нас к настойчивости, являются маленькие шаги», — говорит Джон Брубейкер о Entrepreneur .
Это потому, что когда мы смотрим на общую картину, мы можем быть перегружены всеми шагами, необходимыми для достижения цели.
Вместо этого разбейте «общую цель на систематические, управляемые маленькие шаги». Затем ежедневно документируйте и отмечайте свои победы.
Это поможет вам добиться перемен, которых вы так долго добивались, позитивным и осмысленным образом.
12 марта 2016 г.
Спонсируемый бизнес-контент10 способов изменить свою жизнь к лучшему
Жизнь сложна. В этом нет никаких сомнений. К сожалению, вы должны попытаться перейти во взрослую жизнь, оставаться здоровым и зарабатывать достаточно денег, чтобы содержать себя и своих близких. Вы должны справляться с социальным давлением и всем остальным, что всегда тяготит вас. Все это позволяет легко впасть в рутину или провести время в неправильном ментальном (или физическом) пространстве.
Одна из величайших составляющих жизни — это наша способность меняться или приспосабливаться.
Если вы чувствуете, что находитесь в плохом месте, вот 10 шагов, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему:
Для этого есть две веские причины. Во-первых, если вы не беспокоитесь о своем здоровье, вы не проживете так долго. Во-вторых, уделяя особое внимание своему здоровью, вы почувствуете себя лучше. Вам не нужно иметь шесть кубиков или выглядеть как модели по телевизору. Однако вы должны делать все возможное, чтобы быть здоровым.
Каждую неделю уделяйте время физическим упражнениям, ешьте здоровую пищу и получайте необходимые питательные вещества. Это не только улучшит ваше самочувствие после того, как вы посмотрите в зеркало, но и даст вам больше энергии, чтобы заниматься каждый день.
По теме: 10 простых ежедневных привычек, которые сделают вас счастливее
2. Проводите больше времени с людьми, которые вам подходят. Мы являемся средним из пяти человек, с которыми мы проводим больше всего времени.
Несмотря на то, насколько вы близки с определенными людьми, вам нужно быть честным с самим собой в отношении того, хороши ли они для вас. Если это не так, то вам следует сократить время, проводимое с ними. Как бы вы ни чувствовали себя в ловушке, у вас есть возможность выбирать, с кем проводить время. Поэтому сделайте так, чтобы эти решения учитывались.
Окружая себя людьми, которые заряжают вас энергией и мотивируют жить лучше, вы повысите уровень счастья и продуктивности. Выделите для этого время в своем календаре.
Связанный: 12 научно доказанных способов изменить себя
3. Оцените, как вы тратите свое время.Вы должны садиться каждую неделю и реже по мере продвижения, и смотреть, как вы проводите свое время. Что вы делали на прошлой неделе? Сколько часов работает? Сколько часов в социальных сетях и просмотре телевизора? Глядя на это, вы можете найти места, в которых вы можете сократить время, чтобы посвятить его другим делам.
Это также даст вам представление о том, прилагаете ли вы достаточно усилий для достижения того, чего хотите достичь.
Хотя может показаться, что у нас нет времени ни на что другое, у нас есть возможность расставить приоритеты в том, что мы хотели бы. Это означает, что мы можем освоить любой новый навык или повседневную деятельность, если захотим. Следовательно, оценивая свое время, вы можете лучше согласовать свои действия со своими целями.
Связанный: 5 мощных способов стать лучше
4. Лично размышляйте чаще.Каждый день мы переживаем многое. То, как мы думаем и действуем в таких ситуациях, может рассказать о том, кто мы и что нам небезразлично. Если вы потратите время на размышления, будь то ведение дневника, медитация, прогулки или любые другие способы, вы сможете лучше понять себя.
Вы можете учиться на своих действиях и мыслях и находить места, где вы действуете не так, как вам хотелось бы. Эти размышления ведут к более высокому уровню самосознания, что имеет решающее значение для личностного роста. Помните, что нельзя позволять негативным вещам влиять на позитивные вещи, над которыми вы работаете.
Связано с этим: Ведение ежедневного журнала может дать вам огромную силу
5. Каждый день бросайте себе вызов.Мы чувствуем большую целеустремленность, когда работаем над чем-то. Поэтому находите способы бросить себе вызов каждый день. Это могут быть небольшие задачи, например, начать разговор с кем-то, кого вы не знаете, или не есть десерт каждый вечер.
Это могут быть и более крупные задачи, например, упражнения по часу каждый день в течение трех недель. Независимо от того, в чем заключается задача, взятие на себя чего-то позволит вам достичь большего из того, что вы хотели бы, и почувствовать большее чувство цели при этом.
Связанный: Я начал говорить «нет» этим 6 вещам. Моя жизнь и мой бизнес стали намного лучше.
6. Ставьте цели, над достижением которых вы можете работать. Постановка целей и работа над их достижением — это реальный способ добиться желаемого. Постановка этих целей может дать вам чувство направления и место, куда можно вернуться, когда вы почувствуете себя потерянным.
Важно постоянно оценивать эти цели, чтобы определить, подходят ли они вам. При этом наличие целей на первом месте придаст вашей жизни большее чувство цели и согласованности.
По теме: Вы можете мотивировать себя начать заново после неудачи в бизнесе
7. Делайте больше того, что вам нравится .Заявление о том, что теперь вы будете больше заниматься любимым делом, звучит очевидно, но многие люди не тратят свободное время на то, что им нравится. Это может быть потому, что другие не хотят присоединяться к ним, потому что они на самом деле не знают, что им нравится.
Подумайте о том, что делает вас самым счастливым. Общие включают в себя прослушивание музыки, занятия спортом, пребывание на природе или проведение времени с близкими.
Эти занятия восстанавливают вашу энергию и делают вас счастливее. Поэтому нет причин не делать их больше или, по крайней мере, не работать над тем, чтобы узнать, что они из себя представляют.
По теме: 5 мифов и одна действительно большая правда о том, как быть предпринимателем
8. Будьте готовы к переменам.Чтобы изменить свою жизнь, вы должны быть готовы измениться. Как бы сложно ни было быть уязвимым, вы должны быть в состоянии признать, что ваши действия или склонности за последние много лет могут быть не самыми здоровыми или верными себе.
Хотя поначалу будет очень сложно снять эти слои и принять изменения, это сделает вас более счастливым и лучшим человеком.
Связанный: Преодоление препятствий на пути к переменам
9. Продолжайте учиться и исследовать свои интересы. Помимо того, что вы бросаете себе вызов в более традиционном смысле, обучение — это еще один отличный способ расти и чувствовать себя реализованным. Есть бесконечное количество книг, подкастов, статей, документальных фильмов и другого контента, который может научить вас чему-то новому. Каждый день находите время, чтобы узнать немного больше.