Все люди периодически хотят что-то поменять в своей жизни. Одни думают о том, как начать новую жизнь и изменить себя после расставания с любимым человеком, развода. Другие обещают себе начать все заново с чистого листа после потери радости и смысла своего существования. Третьих тяготит их обыденность, безрадостное существование, собственные недостатки или внешний образ. Им хочется изменить себя, чтобы стать счастливей, успешней.
Большинство обещает себе начать перемены в жизни с понедельника, завтрашнего дня, нового месяца или в новом году. Назначенная дата наступает, но ничего не меняется. Почему так происходит? С чего начать, чтобы новая жизнь стала реальностью, а не просто целью записанной на бумаге? Мы постарались ответить на эти вопросы в этой статье. Читайте, будет интересно!
С чего начать новую жизнь: 6 правил
Легко сказать, но трудно сделать или нет? Может быть, это проще, чем мы думаем. Любой из нас может начать заново, если знает с чего нужно начинать перемены в своей жизни.
Сделайте самоанализ
Прежде чем приступить к жизненным изменениям или переменам нужно изучить себя. Благодаря этому получится определить ход дальнейших действий и понять, что нужно менять в себе.
Ответьте честно на эти вопросы:
- Какие трудности или события вызывают у вас сомнения, страхи, становясь непреодолимой проблемой?
- Новая жизнь и перемены помогут изменить или исправить эти сомнения, переживания?
- Что хочется оставить в своей старой жизни?
- Какой видите свое новое бытие и начало пути?
- Новую жизнь вам хочется начать в другом городе или желаете уехать в деревню?
- Каковы ваши слабости, от которых нужно избавляться?
- Каковы сильные стороны личности, на которые можно рассчитывать?
- Каких хороших результатов, которыми можно гордиться вы достигли за прожитые годы?
- Как лучше всего использовать эти результаты?
- Какие области своего бытия хочется улучшить?
- Что вас сдерживает начать новую жизнь прямо сейчас? Что именно мешает сделать первый шаг вперед?
- Новая жизнь вам представляется как одолженная на время одежда или костюм, сшитый на заказ?
- Какой ваш внутренний диалог с самим собой? Какие слова используете по отношению к себе: добрые, обнадеживающие и оптимистичные или ругаете за прошлые неудачи, ошибки?
- Верите, что есть надежда все изменить или рассматриваете себя, как обреченного человека?
Цель самоанализа — понять, что делало вас счастливыми раньше, чтобы задействовать этот опыт в будущем. Ваша цель — понять, как забыть прошлое и начать новую жизнь? Понять, что нужно сделать, чтобы осуществить перемены. Поэтому постарайтесь услышать свое сердце и разум.
Приучите себя рано вставать
Кажется, нет ничего сложного, чтобы применить этот совет, но многим он дается с трудом. Потому что собственное «Я» начинает придумывать тысячи отговорок, только бы этого избежать.
Поэтому учитесь ежедневно вставать рано (по будильнику), невзирая на отговорки или жалость к себе. Никаких отговорок типа: «не сегодня; начну завтра; с 1 января; как нибудь в следующий раз». Так дело не пойдет, начинаете сегодня и точка. Надо учиться брать свою жизнь под контроль. А начинается это с утреннего будильника.
Когда ранний подъем станет привычкой, добавьте утреннюю зарядку, затем здоровое питание. Благодаря постепенному добавлению полезных привычек, вы избежите усталости. А значит, вряд ли начнете «отлынивать» от них.
Создайте правильный круг общения
Чтобы отпустить прошлое и начать новую жизнь нужно окружить себя людьми, которые вам нравятся, и позитивно вас заряжают. Не контактируйте с теми, кто постоянно во всем сомневается или вызывает у вас «зубную боль», у которых любимая фраза — «это невозможно».
Общение с людьми, которые вам импонируют, будет приносить удовольствие. С ними легко стать оптимисткой или оптимистом, забыть бывшего мужа, жену и преодолевать любые трудности. Благодаря их поддержке ваше «нет» становится «да». А слова «не могу» станут «могу». (Рекомендуем прочитать советы, которые помогут забыть человека, которого вы любили).
Окружите себя теми людьми, кто уже сделал то, что хотите сделать вы. Они смогут вас мотивировать делать перемены в своей жизни. Если вокруг вас нет таких людей, тогда читайте автобиографические книги о них.
Научитесь доверять себе
Мы со всех сторон слышим советы, как начать новую жизнь и изменить себя, с чего лучше начать менять себя. Мы слушаем всех, упуская прислушиваться к себе. А на самом деле главнее прислушиваться к собственным мыслям, чувствам, желаниям, которые подсказывают, какой жизненный путь может стать для нас счастливым.
Слабость многих людей в том, что они ценят чужое мнение выше собственного. Тогда как способность начать новую счастливую жизнь определяется тем, можете ли вы не зависеть от мнения окружающих? Можете ли перестать слушать отговорки, сомнения или обвинения окружающих?
Разумные советы слушайте, но решение как дальше жить — за вами. Слушайте себя и думайте за себя. Старайтесь мечтать широко, чтобы стать другим человеком и неважно, что о вас думают другие. Чтобы так поступать, нужно иметь самоуважение. Поэтому учитесь уважать себя, чтобы игнорировать «шум окружающих людей».
Для большей мотивации читайте книги о людях, которые смогли изменить себя, чтобы начать новую страницу своей истории.
Развивайте правильный взгляд на будущее
Вы говорите: «Хочу начать новую жизнь», но мысль о будущем парализует? Вы уже знаете, что жизнь преподносит неприятные сюрпризы и разочарования, поэтому боитесь начинать что-то новое? Нет смелости двигаться вперед, так как пугает неизвестность? Из-за нее вы топчитесь на месте, все больше погружаясь в пучину безрадостного существования?
Тогда поймите что ваша теперешняя жизнь — это здесь и сейчас, а не что-то в будущем. Этот день — все, что у вас есть на сегодня. Поэтому не стоит переживать о тех вещах, которые возможно, никогда не произойдут. Лучше сконцентрировать все свои силы на том, что происходит сейчас.
Всякий раз, когда появляется негативная мысль о будущем, сосредоточьтесь на том, что можно улучшить уже сегодня ради лучшего будущего. Нет лучшего лекарства от грусти или печали чем выполнять какую-то работу или заниматься любимым делом. Оставайтесь активными, и навязчивые мысли уйдут сами собой.
Для мотивации рекомендуем посмотреть видео: «Начни новую жизнь».
Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей
Не всегда легко забыть прошлые ошибки и перестать думать о них. Тем не менее, восстановление является неотъемлемой частью человеческой жизни. Никогда не поздно начать снова с чистого листа.
Есть известное крылатое предложение: «Начать писать свою жизнь всегда легче, чем изменить рукопись». Что это значит? Всегда действуйте согласно своей совести и не позволяйте негативу быть на вершине. Также можно учиться у людей изменивших себя и ставших успешными. Их советы открывают новые двери и помогают закрыть старые. (Советуем прочитать правила известных людей, которые помогли им стать успешными).
Что же они советуют?
Правильная реакция на боль и визуализация (Мел Роббинс)
Что делать, когда жизнь представляется вам только темной стороной из-за пережитого потрясения? Например, после предательства друга, банкротства, смерти мужа/жены, расставания или развода с любимым человеком.
Боль лучше не подавлять, а направлять в новое русло. Например, выкладывайтесь на все 100% в спортзале или найдите себе новое занятие. Более того всегда найдется тот человек, которому сейчас труднее чем вам, так помогите ему. Эти действия очистят ваш разум, после чего будет намного легче быть объективным.
Постарайтесь себя увидеть новым человеком. Представьте себя уже изменившимся, новым человеком. Представляйте какие вокруг вас люди, общение. Визуализируйте свою новую жизнь и себя счастливым человеком. Делайте это до тех пор, пока не станете любить себя и чувствовать хорошо.
Ломайте стереотипы, выходя за рамки правил (Арнольд Шварцнегер)
Человеческая жизнь состоит из правил или устоявшихся стереотипов, которые не всегда верны. Чтобы добиться желаемого, нужно нарушать некоторые правила. Хотите изменить себя? Тогда ломайте эти правила. Потому что невозможно начать жить по новому, живя по старым правилам. Какой смысл от новой жизни, если продолжать стремиться к тому, чтобы всем понравиться, угодить, избегать трудностей или жить по советам других? Изменений не выйдет.
Вас станут уверять, что задуманные вами перемены невозможны, а порой вредны, так как ломают привычную зону комфорта. Будут советовать пожалеть себя. Тем самым пытаясь втиснуть вас в рамки прежних правил или стереотипов.
Не слушайте их! Это не ваши правила, а тех людей, кто привык отговаривать других от перемен в жизни, потому что сами на это не способны.
Если вы станете упорно трудиться над достижением поставленной цели начать новую жизнь и изменить себя, тогда найдете свой путь к успеху. Люди, добившиеся успеха и начавшие новую страницу своего жизненного пути, не слушали тех, кто их отговаривал. Они писали свои правила, пишите их и вы.
Не бойтесь падений (Джефф Безос)
Не бойтесь потерпеть неудачу или срывов во всем, что станете делать. Не всегда получится твердо стоять на ногах. Иногда человек спотыкается и падает, но не бойтесь принимать решения. Не будьте парализованы страхом неудачи, даже после падения. Подтолкнуть себя к чему-то новому вряд ли получится, если поддаться страху.
Не ждите, что все поймут как вам тяжело или одиноко в собственном доме. Поймут, каково это страдать от избыточного веса, насмешек в коллективе или посочувствуют тому, что разрушилась ваша семья. Все выше перечисленное — это действительно проблемы, трудности, испытания, но не конец жизни, которая зависит от того, как вы хотите ее закончить.
Если вы, упав, сдадитесь, тогда подняться практически невозможно. Но всякий раз после очередного падения, вставая, у вас остается шанс начать всё заново. Мы все проходим через падения, боль и страдания. Но у каждого из нас есть возможность начать все сначала, с чистого листа, чтобы зажить новой жизнью.
Так что не бойтесь срывов или падений. Вставайте и начинайте заново. В конце концов, благодаря вашей настойчивости и несгибаемой воли вы добьетесь желаемого.
Меньше слушайте скептиков (Уоррен Баффет)
Что бы вы ни делали, всегда найдутся критики. Как сказала фотомодель Дита фон Тиз, «вы можете быть самым зрелым, сочным персиком в мире, но обязательно найдется тот, кто ненавидит персики».
Вы будете слышать: «У тебя не получится; так не делают; сколько раз ты уже начинал и все без толку». Тем самым ваши стремления начать новую жизнь не поддерживают, а наоборот опускают вам руки. Бороться с такими людьми — это пустая трата времени.
Поэтому учитесь меньше обращать внимания на людей, которые пытаются убедить вас в напрасных стараниях что-то изменить в своей жизни. Не принимайте слово «НЕТ» в качестве ответа себе. Если станете прислушиваться к скептикам, насмешникам, тогда продолжите безрадостное жалкое прозябание. Поэтому не слушайте: «У тебя не получится», говорите себя: «Я смогу, у меня все получится».
Трудись изо всех сил (Гарри Вайнерчук)
Усердный труд не позволяет опускать руки при виде очередной трудности. Чтобы жизненные изменения стали реальны, требуется делать все возможное и невозможное.
Бросить все и начать жить по-новому получается только у тех, кто трудится над реализацией своего желания, а не просто предается мечтаниям. Если хотите изменить себя и начать жить новой жизнью, тогда вам никак не избежать усердной работы, порой даже на пределе своих возможностей.
Что мешает начать новую жизнь
Слабая мотивация или ее отсутствие
Желания жизненных перемен недостаточно без понимания того, зачем они нужны. Когда человек четко понимает, зачем ему нужны перемены, тогда у него есть мотивация их начать. Поэтому начало новой жизни начинается с понимания того, зачем она тебе нужна.
Чтобы начать все с нуля, нужно избавиться от неудачного, отрицательного опыта прошлого. Благодаря этому вы не перенесете старые привычки в новую жизнь.
Собственный эгоизм
Он способен ослабить наше стремление что-то изменить в своем существовании. Эгоизм рассматривает любые перемены, как угрозу его привычному комфорту. Мозг желает изменений и хочет начать новую жизнь, а тело борется за привычный комфорт.
Тело и чувства быстро сообщают нам, что от старых привычек или образа жизни мы получаем сиюминутных удовольствий больше, чем от изменений и жизненных перемен. Гораздо приятней лежать на кровати, нажимая кнопки телевизионного пульта, чем потеть в спортзале. Нездоровая пища дает гораздо больше удовольствий, чем брокколи или морковка.
Завышенные ожидания и сжатые сроки
Из-за скоротечности жизни мы хотим многого и сразу. Когда через месяц наших усилий нет видимого прогресса или результата от начатых перемен, тогда желание жить по-новому исчезает.
Поэтому изменения лучше начинать с простых целей. Например, похудеть на два килограмма, на ужин больше есть овощей, а не мяса. Начать с километровой пробежки, а не забега на 10 километров. Ежедневно читать 5-10 страниц познавательной литературы по саморазвитию, а не просиживать время в интернете.
Простых целей гораздо легче достигнуть, к тому же они незаметно меняют прежнюю жизнь на новую.
Вывод: Перемены вполне реальны, только путь к ним начинается с множества маленьких шагов.
Сомнения, неверие
Мозг способен программировать человека на негативные вещи, визуализируя его сомнения. Поэтому психика человека решившего начать свой жизненный путь с нуля, должна получать конкретную задачу. Это поможет понять, в каком направлении ей двигаться.
Страх перемен
Страх сдерживает нас от изменений в своей жизни, коварно маскируясь под голос разума. Ежедневно нашептывая: «А если у меня не получится, что скажут другие? Если я не смогу это сделать? У других не получилось, вряд ли получится у меня. Это слишком сложно». Но поддаваясь страху, мы наглухо закрываем дверь перед изменениями, о которых мечтаем.
Отговорки
Самое обыденное оправдание, придуманное людьми, чтобы оттянуть или избежать новых начинаний — «у меня нет времени или сил». Лучше сказать честно: «Мне лень что-то менять в своем образе жизни. Лень оставлять привычную зону комфорта, поэтому я оправдываю себя недостатком времени». Это признание более точное, искреннее, к тому же спасает от душевных страданий.
Заключение
Самая большая ирония жизни в том, что большинство из нас, только перед лицом собственной смерти, полностью понимает, как нужно было жить. За пять минут до конца, мы поймем, что было действительно важно, а что совершенно неактуально.
Но зачем ждать волшебный пинок для начала твоей новой жизни в 30, 40, 50 лет, когда уже сейчас можно исправить старые ошибки, начав все снова. После прочтения статьи вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Поэтому, пора начинать сосредоточиваться на упорном труде, а не на пережитых страданиях.
Пусть вашим главным словом будет «попытка». Никогда не прекращайте пытаться предпринимать изменения в своей жизни, чтобы стать лучше, счастливей.
Один мудрец сказал: «Лучшее время для посадки деревьев было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас».
Рекомендуем посмотреть, как Диане Милкановой удалось кардинально изменить свою жизнь.
Как начать новую жизнь: 11 эффективных советов
Итак, начнем.
Совет первый. Оцените ошибки и неудачи прошлого и откажитесь от них
Первое, что необходимо сделать каждому, кто решил начать все сначала, это внимательно приглядеться к своему прошлому. Нужно понять, что в этом прошлом вас не устраивало и почему. А также очень важно уяснить для себя причину неудач. В чем заключалась эта причина? Возможно, причиной вашего жизненного неуспеха стало плохое семейное воспитание, глубокая бедность, недостаток хорошего образования и профессии? А может быть, причиной всего стали ваши комплексы и скрытые страхи? Или вы сами всю жизнь вредили себе из-за дурного вспыльчивого характера? В любом случае присмотритесь к себе и к окружающим внимательнее, так вы скорее найдете причины ваших бед и конфликтов. Ведь начать жить заново не так-то просто, тут нужен и характер, и воля, и решимость что-то изменять в своей жизни.
Например, многие женщины задумываются, как начать новую жизнь после развода. Действительно, это не просто сделать даже не потому, что в 40 лет трудно найти нового спутника жизни, а потому что снова создавая семью, женщина будет вольно или невольно переносить прошлые проблемы и трудности в свою новую жизнь. Остерегайтесь таких ошибок. Постарайтесь навсегда порвать со своим плохим прошлым и никогда больше к нему не возвращаться.
Совет второй. Трезво оценивайте свое настоящее
На вопрос, как забыть прошлое и начать новую жизнь, мы дали ответ. Теперь попробуем определиться, как начать жизнь сначала. Это непростая задача. Ведь для этого мы трезво должны оценить свое настоящее. Подумайте, что тревожит вас в вашем настоящем. Возьмите лист чистой бумаги и напишите на нем все свои недостатки, которые могут нанести урон лично вам и вашим отношениям с окружающими людьми. Не щадите себя, пишите всю правду, какая она есть. Ведь ваша жизнь должна начинаться с чистого листа.
Когда вы напишите все, что лежит у вас на душе, внимательно прочитайте свои записи и оцените, насколько вы сможете избавиться от всего негативного, а затем порвите написанное на мелкие части. Таким образом, вы как бы символически уничтожите все свои недостатки. Ну, а мечтая о новой жизни, вам нужно бороться с собой уже в реальности. Это понятно, ведь вопрос: как начать жизнь с чистого листа, решить очень трудно.
Совет третий. Меняйте свои привычки
В 40 лет у каждого человека за плечами есть груз давно сформировавшихся привычек. И эти привычки часто мешают нам начать новую и интересную жизнь. Например, вы привыкли в выходные залеживаться в постели до 12 часов дня, потом лениво вставать и целый день придаваться безделью. Но с такой ленью никакой новой жизни вы не сможете начать!
Для того чтобы начать жизнь сначала нужна немалая сила воли. Поэтому просто необходимо поменять те закостеневшие стереотипы поведения, которые мешают вам двигаться вперед. Создавайте для себя новые позитивные привычки: занимайтесь спортом, совершайте пешие прогулки по городу, выезжайте на природу, живите новой интересной и насыщенной событиями жизнью, и ваш успех вас обязательно найдет!
Совет четвертый. Поменяйте работу
Иногда, чтобы начать новую жизнь человеку нужно изменить не только свой внутренний мир, но и внимательно подумать над изменением внешнего мира. К внешнему миру в данном случае относится и ваша профессия, и ваша работа. Конечно, новая жизнь не всегда начинается с того, что в 40 лет ты вновь садишься на студенческую скамью. Не всегда полезно менять профессию, однако можно пройти профессиональную переподготовку, которая поможет расширить сферу вашей профессиональной деятельности и даст возможность найти более интересную и более высокооплачиваемую работу.
Начать жизнь сначала можно, превратив свое хобби в новую работу. Например, сегодня активно развиваются сферы заработка в интернете. Благодаря этому возникает множество возможностей для открытия интернет-магазинов, удаленного обучения и работы в сети. Начать жить заново при таком бурном развитии новых технологий достаточно просто. При этом вам не нужно теперь тратить огромное количество времени на дорогу до работы, а там скучать и выполнять те дела, которые вам не нравятся. Работа находится в вашем домашнем компьютере. Это проще и удобнее.
Совет пятый. Занимайтесь тем, что вам нравится
Кроме совета о смене работы можно предложить всем тем, кто размышляет о том, с чего начать новую жизнь, больше внимания уделять сфере своих интересов. Вам нравится заниматься рыбалкой? Нравится бывать на природе? Старайтесь каждые выходные посвящать своему увлечению. Вам нравится заниматься рукоделием или вкусно готовить? Нет ничего проще: делайте то, что вам хочется, а окружающие непременно заметят ваши таланты.Помните о том, что ваша новая жизнь ждет вас впереди, и эта жизнь принесет вам то чувство удовлетворения, которое вы искали очень давно.
Поэтому не бойтесь заниматься любимым делом. И пусть даже окружающие осуждают вас. Не обращайте внимание на толки и пересуды. Ведь это ваша судьба, и вы являетесь ее хозяином.
Совет шестой. Ищите новые знакомства
А новые знакомства сулят и новую любовь. Ничто в мире не помогает начать жить заново, как влюбленность в очаровательную женщину или мужественного мужчину. Любовь окрыляет человека в любом возрасте, а когда ты имеешь за плечами жизненный опыт, она действует на тебя как настоявшееся терпкое вино. Поэтому идите к людям с искренними и добрыми устремлениями, и ваше счастье вас непременно найдет.
Совет седьмой. Контролируйте свои отрицательные эмоции
Хороший совет для тех, кто стремится начать новую жизнь, заключается в необходимости помнить о контроле над своими отрицательными эмоциями. Ведь часто человек, стремящийся начать жить заново, споткнувшись однажды, навсегда теряет веру в успех. И часто это происходит из-за того, что отрицательные эмоции завладевают нами. Безусловно, это неверная линия поведения. Трудностей на новом пути будет даже больше, чем при использовании старых шаблонов. Но это ваша новая жизнь: вы в нее верите, вы ее строите, поэтому не бойтесь разочарований и не копите в себе гнев, усталость и агрессию. Трудности закаляют нас, но не приводят к гибели. Помните об этом и идите вперед. Будьте оптимистом несмотря ни на что!
Совет восьмой. Если что-то не получается, попробуйте поставить перед собой несколько целей
Напишите для себя план ваших действий. И, наконец, преодолев вредную привычку, обрадуйтесь своей победе. Ведь один шаг к новой жизни вы уже сделали.
А следующим утром скажите себе: «Если я начинаю новую жизнь, то расстаться с курением – этого мало, нужно сделать еще очень многое». Поставьте для себя новую цель, а затем смело идите к ней. Постепенно вы достигните вашей главной цели – начнете жить так, как вам хочется, и дышать полной грудью.
Совет девятый. Не ждите мгновенного результата
«Но как же трудно начать все сначала!» – скажете вы. Действительно, новая жизнь не дается всем желающим в руки. Ее надо поймать как синюю птицу, приносящую людям счастье. Поэтому не стоит ждать манны небесной, нужно ковать свой успех как тяжелое железо, ковать своими руками. Не надейтесь на то, что у вас скоро все получится, расставаться со своими привычками очень тяжело, особенно, когда привычки вошли в твою плоть и кровь и стали потребностью. Но тем, кто стремится решить для себя проблему, как начать жизнь с чистого листа, можно посоветовать упрямо идти вперед и ни за что и никогда не сдаваться.Помните, что вашего прошлого больше не существует, настоящее зависит от вас, а вот будущее может быть разным, Сделайте же его комфортным для себя!
Совет десятый. Не ждите готовых советов. Все индивидуально, поэтому импровизируйте
Люди до сих пор не придумали универсального пособия, которое бы называлось «Как начать новую жизнь». Поэтому новая жизнь у каждого своя. Есть, конечно, какие-то общие черты, но все-таки для кого-то это семейное счастье, для кого-то – карьерный успех, а для кого-то – решение проблем со здоровьем.
Как начать новую жизнь с чистого листа – это философский вопрос. Но для каждого из нас есть свой ответ на него. И если вы встретите на своем пути человека, который спросит вас: «Как начать жизнь с чистого листа?», вы можете ответить ему, что ответ на этот вопрос написан у него в сердце.
Поэтому не ищите готовых ответов, импровизируйте сами. И в этом поиске вы обретете то, что ищите.
Совет одиннадцатый. Верьте в свой успех, светлое и прекрасное будущее
Несмотря на то, что последний совет звучит несколько пафосно, об этом тоже нельзя забывать. Для всех, кто задумывается о том, как начать новую жизнь, он должен стать последним аккордом, который даст человеку чувство решимости и укрепит его волю к победе.
Как начать все сначала? Да очень просто. Нужно просто верить в успех предпринимаемого дела.
Без веры нам никуда нельзя, без нее люди не могут жить, поэтому, если вы решили начать новую жизнь, идите по этому пути и не бойтесь возможных трудностей и неудач. Главное, это решимость и смелость, а также стремление к тому, чтобы все перестроить в своей судьбе. Человек тем и отличается от животных, что у него есть священное право выбора. Это право принадлежит нам по заслугам, оно же возлагает на наши плечи огромную ответственность.
Поэтому идите вперед, изменяйте себя, свое отношение к этому миру, и все у вас получится!
Удачи вам и успехов!
Как начать новую жизнь
У многих из нас хоть раз бывает желание изменить свою жизнь. Если не целиком, то, по крайней мере, частично. Одни решительно «рубят с плеча», другим нужно время. Если вы поняли, что настал момент глобальных перемен, спросите себя, что конкретно вам хотелось бы изменить в первую очередь. Скорее всего, ответ у подсознания готов уже давно. Но спешить не нужно. Для начала лучше выработать план действий, с чего начать и как продолжить.
Представьте, что ваша судьба — это живой организм, а вы — его любящий хозяин. Только ваше отношение может сделать его счастливым! Какой бы вы хотели видеть свою жизнь сегодня и потом? То, что вы делаете сейчас, нужно вам или другим?
Когда я поняла, что мне хотелось бы изменить в своей жизни, то стала лучше себя понимать. Пусть наше первое рождение происходит неосознанно, зато рождение нашего улучшенного «я» вполне сознательное.
Для меня гармония жизни — это баланс между стремлением к порядку и лёгкой небрежностью. Вот несколько пунктов, с которых можно начать перемены.
Наше «я» глазами других
Статьи, где я рассказываю о том, как лучше понять себя, можно прочитать по следующим ссылкам: о любви к себе, об избавлении от страхов, о гармонии внешности и внутреннего мира, о переменах в интересах и увлечениях, об умении выбирать круг общения, о средствах ухода.
Пожалуй, то, как мы объективно видим себя сами — и есть наш портрет. Учитывается и внешность, и внутренние качества, ведь никто не знает нас лучше, чем мы. Однако прислушаться к чужому впечатлению не лишнее. Некоторые вещи со стороны заметить проще.
Также я заметила, что стоит чаще активировать ту сторону своего «я», которая является дополняющей. Например, романтикам стоит развивать прагматичность, и, соответственно, наоборот.
Принимая во внимание всё вместе, как бы выглядел ваш общий образ?
Вам нравится то, что получилось? Если вы понимаете и охотно принимаете себя настоящего, можно переходить к следующим пунктам.
У каждого из нас — своё предназначение
Я думаю, как бы человек себя ни чувствовал, если у него есть цель в жизни — он уже не одинок. А.Чехов сказал: «Делом нужно заниматься, господа, делом!». Взаимоотношения с другими — это важно, но настоящую уверенность в себе и в завтра можно обрести, занимаясь своим делом. Бывает так, что именно оно — наш верный друг и соратник, который не подведёт. Когда мы делаем что-то полезное, по неведомым законам жизнь налаживается.
Не бойтесь быть собой. Даже если нельзя занять желаемое место в жизни, можно разумно и талантливо распорядиться своим собственным. Недаром поэт А.Дементьев сказал: «Никогда ни о чём не жалейте <…>, пусть другой гениально играет на флейте, но ещё гениальнее слушали вы!»
Смените декорации
Открыв для себя минимализм, я не ограничилась лишь избавлением от лишних вещей, увлечений и контактов. Я сделала перестановку в комнате. Оформила спальню по своему вкусу. Переставила мебель, купила несколько картин на стены, которые выбрала не только глазами, но и сердцем.
Получилась комната истинного минималиста: молодёжная, светлая и просторная. Даже сдержанный интерьер может быть стильным, уютным, а главное, отражать суть хозяина. Я в ладу с собой, поэтому находиться здесь всегда приятно. Это и место для отдыха, и рабочий кабинет, и уголок для общения с друзьями и близкими.
Мне нравится активный отдых: в комнате достаточно места, чтобы устроить дискотеку и танцевать с гостями, большими и маленькими.
Балкон — продолжение комнаты, летом там что-то вроде мансарды. Дверь можно держать открытой, что очень удобно для циркуляции свежего воздуха. В тёплый сезон там «горка» с моими домашними «питомцами» — растениями. С наступлением холодов я ставлю их на подоконник в комнате.
В музыке тоже гармония есть
Звуковой фон играет не последнюю роль в восприятии жизни и в общении с миром. Шум может развлекать, успокаивать, раздражать или не вызывать эмоций. Я научилась осознанным отношениям даже с любимой музыкой. Являясь настоящим меломаном, всегда слушаю только то, что люблю. Однако поняла, что любимые песни не стоит делать случайным фоном, чтобы они не утратили свою прелесть. Музыкальными носителями пользуюсь в меру: например, я всегда слушала радио на музыкальном центре. Однако недавно поняла, что ушам и сознанию нужна «диета», поэтому сократила потребление радио-информации до нуля.
Аппарат временно убрала, отчего пространство стало свободней, электрорасходы — меньшими, а восприятие звуков — более свежим.
До недавнего времени я долго и охотно пользовалась маленьким CD-плеером с картой памяти. Но на днях он сломался. Конечно, я огорчилась, но оказалось, что без наушников тоже неплохо: слышно пение птиц, ветер, звуки города. В крайнем случае, желаемую песню можно «включить» в голове. А музыка в режиме нон-стоп, как бы прекрасна она ни была, со временем приедается и употребляется бездумно — подобно пищевым продуктам, когда ешь по инерции. Теперь проигрыватель у меня только на ноутбуке.
И слушать тишину, оказывается, тоже приятно.
Жизнь — это путешествие, а окружающие — попутчики
В жизни, как на дороге, порой бывают не самые лучшие моменты. Но важно то, что мы можем по ней двигаться, и судьба постоянно даёт нам шанс самим выбирать маршрут, регулировать скорость, улучшать качество своего пути. Дети умеют радоваться бессознательно, чему стоит поучиться многим взрослым.
Люди, с которыми нас сводит жизнь, далеко не всегда бывают приятными. Но я думаю, практически из любого общения можно получить пользу, так как каждый человек — источник информации, которая где-нибудь пригодится. Вселенная похожа на «всемирную интернет-паутину», где даже из случайно попавшихся данных можно создать гениальную программу собственной судьбы.
Чтобы начать новую жизнь, не обязательно перечёркивать старую. Если наполнить то, что уже есть, положительной энергией мироздания, вдохновением, безусловной любовью и заведомой благодарностью, начало обновлению будет положено. Останется только следовать дальше, чтобы вскоре впустить новую жизнь в себя!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы:
Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей
Современные психологи отмечают увеличение количества людей, задумывающихся о том, как начать новую жизнь или хотя бы изменить её. Это стремление характерно, прежде всего, для жителей крупных мегаполисов и связано с самой городской спецификой. Горожане перестали добывать хлеб насущный тяжёлым физическим трудом и до изнеможения бороться с неблагоприятными природными факторами. Урбанистическая цивилизация дала нам, в некотором смысле, опустошение, а также излишки свободного времени, которые мы зачастую и тратим на размышления о возможности улучшения качества жизни.
Зачем начинать новую жизнь?
Попытки кардинального изменения повседневности обычно объясняются неуверенностью человека в правильности своих действий и жизненных устремлений.
К перечню наиболее веских причин для поисков своего нового Я можно отнести следующие:
- Неудовлетворённость
- Отсутствие перспектив
- Стремление к изменению социального статуса
- Перемены в личной жизни
Неудовлетворённость и отсутствие перспектив становятся причиной длительного стресса, который вполне реально может перетечь в депрессию. Человеку с его бытовыми проблемами, скучной работой, ипотекой и придирчивыми гаишниками кажется, что его жизненный путь превратился в бесконечное кольцо, с которого невозможно вырваться. Выход один – начать новую жизнь, и броситься в объятья обновлённого мира. Изменения социальной принадлежности и в личной жизни могут быть не обязательно негативными, но даже положительные перемены требуют от человека проявления новых качеств.
Впрочем, могут возникать и форс-мажорные ситуации, когда люди вынуждены кардинально изменить свой жизненный путь по независящим от них причинам. Например, произошла трагедия с потерей мужа, жены, ребёнка. Или человек стал инвалидом. Здесь волей-неволей приходится начинать жить заново. К счастью, с такими обстоятельствами большинство людей сталкивается нечасто.
С чего начать
Перед рассмотрением конкретных шагов, с помощью которых можно радикально изменить свое бытие, следует оговорить один важный момент. Дело в том, что перемены могут касаться физического либо психического планов. В первом случае речь идёт, например, о смене работы или места жительства. Во втором подразумевается лишь изменение своего отношения к окружающему миру, без радикального отказа от привычной действительности.
Адепты бескомпромиссного обновления скажут, что второй путь – это суррогат и подделка, и будут отчасти правы. Только отчасти, поскольку человек сам вправе решать, каким путём воспользоваться для того, чтобы добиться своих целей. Тем более, в современных условиях (безработица, высокие цены на жильё и т.д.) не всегда существует возможность коренным образом поменять жизненные обстоятельства.
Возьмем на себя смелость дать несколько рекомендаций желающим испытать чувство новизны и драйва от жизни. Главное, не рубите с плеча, начинайте обновление постепенно и с малого. Шаг за шагом вы станете все смелее и решительнее выходить из зоны комфорта, и жизнь обретет краски.
Смена имиджа
Первое и самое доступное решение, с помощью которого можно обновить себя, заключается в смене внешнего облика. Женщинам в этом смысле самореализоваться проще. На них работают целые отрасли промышленности, производящие одежду, косметику, ювелирные украшения и бижутерию. Купите себе костюм или вечернее платье. Сделайте другую причёску. Запишитесь в косметический салон, где, кстати говоря, лучше всего знают, как начать новую жизнь с минимальными потерями. Мастера-косметологи в этом большие доки. Смена имиджа позволит вам раскрыть иные стороны вашего характера. По крайней мере, спровоцирует вас на такое раскрытие.
Обновление жилья
Мы уже говорили выше, что не все располагают возможностями кардинально поменять своё жилище, переехав в другую квартиру. Да этого и не требуется. Для изменения жизненных обстоятельств достаточно сделать косметический ремонт, обновить мебель и бытовую технику. Впрочем, для начала новой жизни даже этого может не потребоваться. Просто переставьте в комнатах шкафы, тумбы, диваны и другие интерьерные предметы, поменяйте шторы или люстры, посмотрите на дизайн квартиры с другой точки зрения, с более смелой и яркой, воплотите это видение в жизнь.
Расширение круга общения
Третье, с чего надо начинать новую жизнь, по утверждению профессиональных психологов, заключается в обновлении знакомств. Вы теперь выглядите иначе и живёте в квартире с амгрейдом – самое время пересмотреть круг общения, пополнить его новыми дружескими и приятельскими связями. При этом следует понимать, что эти действия потребуют от вас определённых жертв – вам в течение какого-то времени придётся общаться с новыми знакомыми довольно тесно с тем, чтобы наладить устойчивые коммуникации. Поэтому лучше всего расширяйте круг знакомств за счёт людей, близких вам по духу, во избежание дискомфорта в общении.
Планирование
К обновлению жизненных обстоятельств и своего отношения к ним подходить следует серьёзно и обдуманно. В первую очередь, нужно разработать чёткий пошаговый план своих действий и написать его на бумаге. Многие сочтут эту рекомендацию необязательной и будут неправы.
Если вы намерены начать новую жизнь всерьёз, а не просто помечтать об этом, то вам придётся прислушаться к этому совету. Детальное планирование даст возможность эффективно организовать все этапы своего личного обновления и быстро добиться успеха.
Непременно заведите дневник. Записывайте в него все изменения, которые с вами происходят, и свои ощущения по поводу происходящего. Ведение дневниковых записей позволит контролировать выполнение этапов разработанного вами плана.
Некоторые предостережения
Перед тем как окунуться в новое течение жизни, необходимо учесть, что в процессе перестройки своей личности вам придётся выйти из зоны комфорта – временно или навсегда. Это почти всегда связано с небольшим стрессом. Будьте готовы испытать отрицательные эмоции, которые могут повлиять на отношения с другими людьми. Однако вам не следует впадать по этому поводу в беспокойство. Этот период, как правило, является кратким и занимает ровно столько времени, сколько требуется для выработки новых привычек и обновления зоны комфорта.
И заключительная рекомендация касается опять же женской аудитории. Многие представительницы прекрасного пола для того, чтобы начать новую жизнь, пользуются даром, который дала им природа, а именно способностью к деторождению. Эти дамы рассуждают примерно так: «Рожу-ка я ребёнка. Вот у меня и начнётся новая жизнь». Так-то оно так, но здесь таится определённая опасность. Маленького человека ни в коем случае нельзя использовать в качестве инструмента для достижения своих целей. Лучше купите себе ещё одно платье. Или два.
советы по старту с чистого листа – Woman Planet
Практически каждый в какой-то момент своей жизни сталкивается с тем, что его все не устраивает, все раздражает и идет не так. Терпеть такую реальность становится невмоготу. Вспоминаются упущенные возможности, не удержанная старая любовь, дело мечты, которым пожертвовал ради прибыли. И рождается дикое желание все изменить: раз и навсегда, прямо сейчас.
Причины начать все с нового листа
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой больше нет места.Среди основных причин желания изменить жизнь:
- Работа, которая не приносит радости и удовлетворения. К сожалению, часто люди выбирают место работы по доходности и удобству, а зов сердца игнорируют. От этого и страдают: нелегко долго терпеть то, что не любишь.
- Отношения, у которых нет будущего. Не так просто найти с первого раза свое семейное счастье, любовь и партнера мечты. Приходится экспериментировать и пробовать строить отношения не с теми людьми. «Эксперимент» может затянуться. И оба вроде бы и понимают, что не созданы друг для друга. Но не могут решиться прекратить эти пытки.
- Неупорядоченная личная жизнь. За работой и развлечениями такой человек упускает личную жизнь. Хочет найти спутника жизни, но то времени нет, то денег, то еще что-то. Иногда уже после развода никак опять не может остепениться. Это состояние гнетет и требует изменений.
- Вредные привычки. То что может просто разрушить жизнь. Они уничтожают любовь, здоровье и любые отношения. Чтобы спасти ситуацию, нужно быстро и кардинально меняться. Хорошо, если человек вовремя это поймет.
- Серьезные болезни. Пока молодые мы часто не обращаем внимания на здоровье и свое к нему отношение: все ведь хорошо. Но когда портит жизнь заболевание, приоритеты резко меняются. Нужно менять свое отношение ко всем сферам жизни: кушать здоровую пищу, не курить и т.д.
- Проблемы с лишним весом. Людям с лишним весом тяжело жить: и в физическом плане, и в психологическом. Обычно у них страдает сердечно-сосудистая система, с уверенностью в себе тоже неполадки.
10 шагов на пути к новой жизни
Вход в новый этап жизненного пути многих пугает: что там, смогу ли? Возникают вопросы, как облегчить себе переход.
Человек может долго не решаться сделать первый шаг и иногда надо просто заставить себя начать новую жизнь. Вот несколько рекомендаций, что помогут самоорганизоваться и не потерять запал на первом этапе:
- Нужно закончить выполнение всех начатых ранее дел. В новую жизнь нужно входить новым человеком: зачем вам «хвосты» старой жизни. Если вы решили расстаться с неподходящим партнером, то делайте это сразу и не поддерживайте его бесконечные звонки и желания встретиться. Закройте этот вопрос раз и навсегда, идите навстречу настоящей любви.
- Выбросить мусор из дома и все ненужные вещи. Обновление пространства вокруг вас станет первым шагом к вашей новой личности. Зачем идти в новую жизнь с хламом старой.
- Забыть прошлое. Вы решили сменить свою жизнь и у вас на это веские причины. Поэтому отбросьте сомнения в правильности принятого решения. Забудьте о том, что было. Вначале вам будет тяжело без бывшего партнера рядом: что-то в этих отношениях все-таки было полезного. Но они были токсичными и поэтому вы их прекратили. Все правильно.
- Не концентрируйтесь на неудобстве сегодняшнего дня, а сосредоточьтесь на ваших планах и целях. Рисуйте картины себя красивее, чем сегодня, планируйте, как вы потратите свой первый миллион от вашего нового дела.
- Необходимо четко определить свои цели, шаг за шагом. Сначала может быть тяжело. Поэтому начните с малого: определите чего вы хотите достичь за первый месяц новой жизни, установите желаемые показатели в реальных цифрах. Если не получится достичь даже первых целей, мотивация пострадает. Если же вы покажете результат выше, то это будет очень круто.
- Постоянно поддерживайте мотивацию. Нужно придумать разнообразные способы, чтобы не забыть о своей цели и не скатиться назад. Если вы решили, например, разбогатеть на своем бизнесе, придумайте, что вы очень хотите купить. Можно повесить над кроватью фото желаемого автомобиля. Это будет вас стимулировать вставать по утрам и идти достигать успеха.
- Сохраняйте позитивное настроение. Достичь успеха можно только веря в него. Будьте оптимистом, поддерживайте себя самовнушением.
- Решите конкретно, что вы хотите изменить. Важно по пунктам расписать все планы. Можно добавить рисунки, чтобы максимально визуализировать планы.
- Представлять чаще свою мечту. Можно регулярно медитировать, представляя в процессе в ярких красках свою новую жизнь через год, через 10 лет. Не забывайте детали и себя в этой картинке. Представьте, как вам нравится ваше новое здоровое тело, сколько удовольствия вы получаете.
- Поверить в свои силы и в себя. Для того, чтобы привлечь в свою жизнь изменения, нужно поверить, что они возможны. Это займет какое-то время, но у вас есть силы на изменения. Верьте в себя и в вас поверит весь мир.
Как завтра начать новую жизнь
Приняли решение? Начинайте! Сразу, не откладывая на понедельник или первое января, а то рискуете забыть и потерять мотивацию. Предлагаем несколько советов и ритуалов, которые помогут начать изменения уже сегодня:
- Проснитесь раньше обычного. Если вы до этого вставали в 9 утра, то совсем не обязательно просыпаться в 6. Для начала достаточно перевести будильник на 20 минут раньше. Это уже добавит нового в вашу жизнь.
- Сделайте зарядку или займитесь бегом. Это заряжает бодростью тело и наполняет ваш дух уверенностью в своей силе.
- Примите контрастный душ. Еще один способ взбодриться и наполнить себя энергией на целый день.
- Займитесь медитацией. Достаточно несколько минут расслабления и отладки своего настроения на позитив. Визуализируйте мечту и концентрируйтесь на своей силе ее достичь.
- Хорошенько позавтракайте. Голод не улучшает самочувствия и не дает энергии.
Эти действия помогут установить ваше настроение на правильный лад. Теперь нужно постараться сохранить его таким на протяжении дня. Для этого:
- Обращайте внимание на положительные моменты вокруг вас и старайтесь чаще улыбаться, даже незнакомым. Ответная улыбка улучшит ваше состояние.
- На работе больше внимания уделяйте людям с положительным настроением и энергией, которые способны всех вокруг зарядить энергией. Не проводите время с «нытиками».
- После работы в заключение дня займитесь самосовершенствованием. Можно почитать или послушать полезную вашему бизнесу книгу, записаться на курсы иностранных языков, поучиться рисовать.
30 советов, как изменить свою жизнь
Чтобы начать новую жизнь и изменить себя нужна решительность и настойчивость. Начать работать над этим надо сейчас и по всем направлениям. Необходимо постепенно, но регулярно внедрять новые привычки и действия.
Есть такое утверждение, что успех состоит на 1% из таланта и на 99% из труда и стараний. Начните этот труд с изменения себя и своих привычек — вредные убрать, новые выработать.
Как начать новую жизнь с чистого листа:
- Проводите больше времени с правильными людьми. И речь не о тех, которые полезны для вашего бизнеса, карьеры. Важно посвящать свое время близким людям. Они любят вас, ваши успехи и неудачи им важны. Уделяйте родным больше внимания и любви. Поверьте, это окупится: их ответная любовь подарит вам и комфорт и хорошее настроение.
- От проблем не бегите, а решайте их. Все проблемы не решить, по крайней мере сразу. Но вы в силах один за другим решить много сложных вопросов. Это повысит ваше чувство уверенности, освободит больше энергии на продуктивную работу. А копить нерешенные проблемы вовсе не выход: они могут позже свалиться на вас снежной лавиной.
- Не бойтесь ошибиться. Это ваша жизнь и вы имеете на это право. Ошибка – это еще один урок, еще один кирпичик в замок вашей мечты. Помните: лучше сделать и жалеть о поступке, чем не сделать и думать, а вдруг бы получилось. Чем больше раз вы упадете, тем скорее научитесь не падать.
- Не пытайтесь кого-то копировать. У вас в этом мире своя индивидуальная программа и свои задания. Близкие любят вас таким каким вы есть, всегда помогут и поддержат. Постарайтесь полюбить и вы себя именно таким.
- Навсегда отпустите прошлое. Нельзя сидеть одновременно на двух стульях. Чисто физически нельзя. Вначале нужно встать с одного. Вы в этот момент должны какое-то время постоять и побыть без стула! Вы войдете в новую жизнь со всеми ее преимуществами, только отбросив прошлое: утраченные возможности, ошибки, преимущества нелюбимой работы.
- Будьте честны с собой. Это означает честно признаться себе в том, чего вы хотите, что на вас давит, что вы можете. Построение планов новой жизни невозможно без объективной оценки реальности.
- Не отодвигайте свои личные желания на второй план. Почему вас не устраивала ваша старая работа? Потому что это – не ваш выбор, не ваша мечта. Новая жизнь должна быть вашим выбором. Если вы будете постоянно исполнять чужие желания и потребности, то это будет опять не ваша жизнь. Это ни в коем случае не значит, что нужно игнорировать любимых. Их нужно любить, но не посвящать им все свое существование. Не стоит терять себя.
- Не ругайте себя за ошибки. Это ничего не изменит, зато вы получили опыт и знания на будущее. Находите положительные стороны, они всегда есть. Поэтому не нужно зацикливаться на былых промахах. Вы – это результат прошлых действий, а не сами действия.
- Не пробуйте покупать счастье. Счастье – это любовь, первая улыбка ребенка, радость встречи с любимым. И это все бесплатно. Самые дорогие игрушки для сына не купят его любви, если он видит вас раз в месяц. Пытаясь заработать все деньги мира, но игнорируя близких, вы теряете счастье.
- Хватит искать кого-то, чтобы обрести счастье. Счастье – это то, что вы можете чувствовать внутри себя. И источник его только внутри вас. Найдите внутреннюю гармонию, полюбите себя. Внесите немного радости в этот мир, подарите ее другим. Это притянет все нужные события в вашу жизнь.
- Хватит бездельничать. Вы хотите изменить жизнь. Но если ничего не делать, то ничего и не произойдет. Приступите к активным действиям прямо сейчас. Будьте трудолюбивы и решительны.
- Отбросьте все сомнения. Готовым на 100% к новой жизни быть нельзя, это нормально. Обычно зону комфорта покинуть сложно и страшно. Просто начните делать маленькие шаги к мечте.
- Не начинайте отношения просто так. Не все, что спасает от одиночества, действительно, любовь. Не нужно бросаться в отношения, только чтобы победить депрессию. Оцените человека, обдумайте все его плюсы и минусы. Решите, «ваш» ли это человек.
- Если у вас не задались прошлые отношения, это не значит, что следующие будут такими же. Не нужно отказываться от поиска и попыток.
- Не нужно искать конкуренцию там, где ее нет. Не нужно пытаться стать лучшим менеджером, будучи художником. Не сравнивайте себя с другими, вы разные. И по определенным параметрам и умениям всегда найдется кто-то, кто лучше вас.
- Не надо завидовать. Это только наполняет вашу жизнь негативом и забирает энергию на ненужные эмоции и мысли. Отбросьте зависть, это мусор.
- Прекратите жаловаться. От этого легче не станет, это отвлекает от более важных вещей. Постоянно сетуя на жизнь, вы рискуете не заметить новых возможностей. Концентрация на негативе счастья не добавит.
- Избегайте и искореняйте из вашей души ненависть. Обида и зависть вызывают тяжелые болезни. Не допускайте ни в мыслях, ни в разговорах слова «ненавижу». Оно несет очень плохой энергетический заряд. Если не можете обиду простить, то забудьте.
- Не опускайтесь до уровня других. Если у вас есть свои принципы и требования к себе, придерживайтесь их. Не стоит обесценивать себя и соглашаться на то, что хорошо остальным. Держите планку.
- Не теряйте время на лишние объяснения. Это касается обоснования ваших проступков и ошибок. Друг и так поймет и простит. А остальным это просто не нужно, они останутся при своем мнении. Не позволяйте себе распыляться на это.
- Научитесь вовремя остановиться и подумать. Суета и паника еще никого до успеха не доводили. Есть проблема? Остановитесь, вдохните глубоко и успокойтесь. Постарайтесь понять, в чем причина и что не так. Почти гарантированно, что через вы найдете несколько решений.
- Не пренебрегайте простыми мелочами, из них состоит жизнь. Мелочи способны испортить на весь день настроение. Но множество приятных мелочей наполняют жизнь счастьем: час за часом, день за днем. Даже чашечка ароматного кофе способна иногда сделать счастливым.
- Не нужно стараться все доводить до идеала. Лучше сделайте хорошо, но сразу. Попытки добиться идеала, многократно пытаясь улучшить хорошее, только съедят море вашего времени. А благодарности вы вряд ли добьетесь.
- Не обходите преграды. Если вы идете к успеху, то преграды нужно преодолевать. Выбирайте сложный путь. Жизнь обязательно наградит вас за настойчивость.
- Не притворяйтесь, будто все хорошо, если это не так. Будьте честны с самим собой, погрустите, если надо, облегчите душу слезами. И опять выходите в мир с улыбкой и готовностью к победам.
- Не вините других, если у вас проблемы. Ваша жизнь – результат вашего выбора. Примите эту ответственность. Поверьте в то, что вы – хозяин своей жизни.
- Не пытайтесь угодить всем. Это не нужно и только истощит ваш энергетический резерв. А вам еще, не забывайте, к цели идти. Старайтесь сделать приятно близким людям, это окупится.
- Не беспокойтесь понапрасну. Это только ухудшит состояние здоровья. Учитесь игнорировать неважное и с самообладанием подходить к решению проблем.
- Концентрируйтесь только на том, чего действительно хотите. Отбросьте все беспокойства, сомнения и страхи. Если вы постоянно боитесь, то это значит, что перед вами картинка негативного исхода. Ее вы и рискуете получить.
- Будьте благодарны. Радуйтесь тому, что имеете: жизни, здоровью, друзьям, родственникам. Каждый день благодарите судьбу за это.
Как происходят изменения в разные периоды жизни
Решение изменить жизнь может прийти в любом возрасте. В зависимости от этого изменения будут происходить тяжелее или легче, так ценности человека в разные периоды жизни отличаются.
В 20 лет человек активнее приступает к действиям, более уверен в себе и меньше думает о неудачах. Изменения переносятся легче.
30-летние люди более серьезны. Этот возраст совпадает с желанием найти себя. Поэтому часто хочется изменить место работы или город проживания. И это требует более обдуманного подхода.
После 40 лет начинать новую жизнь сложнее. К этому времени у людей, с одной стороны, жизненная ситуация уже более-менее стабильна, а с другой – уровень усталости и неудовлетворения может быть достаточно высоким. И желание изменений возникает в результате кардинальной переоценки ценностей. Так как к этому времени дети уже вырастают, человек часто решает уделить больше времени себе.
В 50 лет люди часто наконец-то осознают, что это их жизнь и они имеют право жить так, как хотят. Они сами могут формировать свое будущее. Женщины, например, понимают, что они еще молоды и могут многое сделать.
Сколько бы вам не было лет, решившись изменить свою жизнь к лучшему, помните, что для успеха нужно:
- оптимистически смотреть вперед;
- быть готовым к переменам;
- выйти из зоны комфорта, меняя свое окружение;
- активно менять и совершенствовать себя;
- начать увлекаться и интересоваться новым;
- выбрать цели и разработать пошаговый план их достижения;
- провести переоценку жизненных ценностей.
Психологические упражнения
Психологи разработали ряд интересных упражнений и практик, помогающих начать новую жизнь. Познакомимся с некоторыми:
- Коллаж желаний. Вначале нужно написать список ваших желаний. Потом распечатать или вырезать из журналов картинки, соответствующие желаниям. Картинки должны быть красивыми и яркими: это будет лучше мотивировать вас. Вырезки наклеить на большой ватман и повесить на видном месте. Не забывать регулярно просматривать ваши цели и вы, действительно, начнете выполнять все мечты из коллажа.
- Прощаемся с плохими качествами. Неорганизованность, лень и неуверенность могут существенно портить жизнь. Постарайтесь выписать те, которые мешают вам, на листок бумаги. Потом этот листок нужно сжечь. Этот будет символизировать прощание с негативными сторонами характера.
- Меняем имидж. Можно поменять прическу, цвет волос или сменить стиль одежды. Любые такого рода изменения при входе в новую жизнь дадут чувство обновления. Это усилит мотивацию.
- Составляем итог прошлого жизненного этапа. Вы хотите начать новую жизнь потому, что со старой что-то было не так: много несбывшихся возможностей, планов, отсутствие удовлетворения от своих достижений. Перед лицом новой жизни о прошлом нужно забыть и идти вперед. Но несмотря на это, осознание того, что вы способны на успех, очень полезно. Поэтому нужно найти немного времени и создать список того хорошего, что было с вами в прошлом: окончили университет, выиграли спортивный приз и т.д. Поймите: вы чего-то стоите, вы можете добиваться успеха. И это круто!
Начать новую жизнь не так сложно, начинайте действовать. С верой в победу у вас все обязательно получится!
Рано или поздно каждый человек задумывается над вопросом, как начать новую жизнь и изменить себя? На самом деле подтолкнуть к таким мыслям могут серьезные происшествия либо же монотонная обыденность, тянущая за собой тоску и депрессии. Поэтому первая мысль заключается в изменении самого себя и качества своей жизни, чтобы напитаться новыми эмоциями и впечатлениями.
Нередко подтолкнуть к кардинальным изменениям может недовольство собой и обстоятельствами в жизни, но дальше мыслей и рассуждений у многих дело не идет. И только четкое желание распрощаться с прошлым, самореализоваться и усовершенствоваться, стремление к новым вершинам и эмоциям может стать мотиватором для решительных действий. О том, с чего начать и как заставить себя изменить жизнь, делятся советами специалисты.
Содержание материала:
Пробуждаем желание изменить себя и начать новую жизнь
Наверняка, каждый человек в определенные моменты жизни говорил себе уверенно “с завтрашнего дня начинаю новую жизнь”, но мало кто действительно поступал таким образом. Причина бездействия – это обычная лень или отсутствие весомого мотиватора, поэтому прежде чем давать себе обещания, стоит ознакомиться с рекомендациями специалистов и методиками, как лучше действовать в этом направлении. Первый шаг на пути к цели – это огромное желание.
Составляем план руководства
Легкий способ начать какие-либо действия по изменению себя и своей жизни – это планирование. Именно продумывая все этапы и шаги, человек уже заведомо программирует себя на поступки. Главным врагом на данном этапе может стать лень, которую придется побороть собственными усилиями, так как самосовершенствование – это длительный процесс, который длится ни дни, ни недели, и даже не месяца.
Помешать на этапе планирования может захламленность сознания, а также неверные приоритеты по жизни. Человеку важно избавиться от груза старых обид и разочарований, чтобы трезво взглянуть на себя и свою жизнь. Важно составить поэтапный план, в котором изменения должны происходить постепенно в накопительном порядке. Пример такого плана может быть в следующем варианте:
- Забота о своем здоровье. Человеку стоит избавиться от вредных привычек, а также разнообразить свой быт движением. Специалисты рекомендуют бег по утрам и правильное питание, как возможность избавления от вредных мыслей и укрепления здоровья.
- Избавление от негативных мыслей и эмоций. Любые негативные эмоции, будь то зависть, обида, злость, все это сказывается неблагоприятно на эмоциональном и физическом уровне. Поможет в этом вопросе медитация, самопознание, духовные практики, пребывание в одиночестве и единение с природой.
- Учение общению. Многим людям свойственно прислушиваться только себе, что крайне ошибочно. Особое внимание стоит уделить этому пункту, так как умение принимать чужое мнение и точку зрения значительно упрощает жизнь человека.
Далее человеку нужно найти все негативные факторы, воздействующие на его жизнь, сознание, поведение и деятельность, после чего нужно постараться избавиться от них или попросту изменить свое отношение. Расставив четкие приоритеты, станет понятным, с чего начинать изменение себя и своей жизни, будь то вредные привычки, сложности в общении с людьми, больные отношения.
Не откладываем на потом
Мысли о том, как было бы здорово бросить все и уехать в деревню, огородиться от хлопот и бешеного ритма городской жизни, нередко возникают у многих жителей мегаполисов. Причем как сильно бы не хотелось изменить жизнь, мало кто решается на это, откладывая свою решительность на потом. В обещаниях начать изменения с понедельника, так проходят года. .
Как не откладывать на потом готовы поделиться ведущие психологи, а именно:
- Быть честным с собой. Не стоит гнаться за иллюзиями и мнимыми целями, гораздо проще наслаждаться тем, что имеется сейчас.
- Стремясь к мечте, нужно быть готовым к паузам. В бешеном темпе и работе по достижению высот нужно не забывать об отдыхе. Психологи советуют делать передышки, чтобы посмотреть на себя и свое дело со стороны, переоценив некоторые моменты.
- Сегодняшний день нужно воспринимать, не как шаг в будущее, а как настоящий момент. Никто не в силах управлять будущим, гораздо целесообразнее управлять сегодняшний днем, чем заглядывать в завтрашний.
- Щедрость к себе. Из-за комплексов и недооценки самого себя человек нередко отказывается от чего-либо, не решается совершить серьезный шаг. Хотя гораздо проще и полезнее просто спланировать свои будущие действия, после чего воплотить их в реальность.
- Быть выше суеты. В ежедневном распорядке дел обязательно нужно оставлять хотя бы несколько минут на получение собственного удовольствия и расслабления.
Мнение эксперта
Виктор Бренц
Психолог и эксперт по саморазвитию
Основная ошибка многих людей заключается в том, что они живут исключительно будущим и завтрашним днем, пропуская при этом прекрасные моменты в настоящем времени. Из-за этого какие-либо важные события или “приятности” оставляются на потом, в результате чего остаются нереализованными.
Достигаем сегодня и сейчас
Разобравшись в себе, как заставить себя к изменениям, а также спланировав все действия, можно приступать к активной фазе. Советы психологов заключаются в следующем:
- Исключение людей, что мешают двигаться и развиваться. В жизни каждого человека присутствует некий энергетический вампир, который вытягивает тонус и силы, стремления и цели, заряжая человека сплошным негативом и неуверенностью в себе. От таких людей лучше постепенно отдаляться, окружая себя только источниками позитива.
- Общение с людьми близкими по духу. Люди, которые уже успели изменить свою жизни, могут стать хорошим примером и советчиком в таких важных вопросах.
- Решение проблем. Не стоит убегать от проблем, даже самая сложная ситуация разрешима, если предпринимать разные действия.
- Отсутствие боязни ошибиться. Первый шаг часто бывает ошибочным и неправильным, никто не застрахован от ошибок. Любой промах нужно воспринимать сугубо как бесценный опыт.
- Радость мелочам. Приносить положительные эмоции должно все то, что уже имеется у человека, семья, друзья, здоровье, дом, работа и т. д.
- Новые знакомства. Найти новых товарищей и друзей можно, если чаще бывать в общественных местах, заняться чем-то новым, больше проводить время в обществе друзей.
- Любовь к себе. Каждый человек индивидуален и уникален, поэтому обязательно нужно любить себя, уделять время себе и своему отдыху. Самым главным тормозом на пути самосовершенствования является жалость к себе.
- Самосовершенствование. Ориентиром для человека должен быть только тот, кто лучше и успешнее. Важно больше времени уделять новым знаниям, чтению, хобби, творчеству, чтобы развивать в себе новые навыки.
- Концентрация на желаниях. Прежде чем менять свою жизнь, важно точно определиться с приоритетами, ради которых и будут эти изменения.
- Тренировки силы воли. Нужно каждый день ставить перед собой задачу, решая ее, несмотря на нехватку времени, отсутствие сил и другие преграды. Это закаляет и делает человека увереннее в себе.
Умеете ли Вы самосовершенствоваться?
ДаНет
Начинать изменения в жизни можно с простых способов – встать раньше привычного, сделать утреннюю пробежку, принять контрастный душ для повышения тонуса, 5-10 минут уделить медитации и позавтракать полезными продуктами. Эти простые нововведения сделают утро лучше эмоционально и практически.
Жизнь после развода, с чего начать?
Развод – это печальное событие, которое предстоит пережить и мужчине, и женщине на фоне неудавшихся взаимоотношений. Нередко для одних распад семьи становится причиной глубокой депрессии и злоупотребления вредными привычками, в то время как для других – толчком для новой жизни и кардинальных перемен. О том, как после расставания начать жить заново и забыть прошлое, готовы поделиться советами ведущие психологи.
Почему важно не зацикливаться на расставании?
Чтобы получить толчок к началу новой жизни и улучшению ее качества после развода, важно понимать, какие негативные последствия влечет за собой зацикливание на расставании. Чаще всего речь идет не только о бытовых трудностях, но и о проблемах психологического плана. К тому же после расставания общение с бывшим супругом или супругой может оставаться обязательным условием, если есть общие дети, бизнес, друзья и родственники.
Последствия зацикленности на разводе следующие:
- – понижение работоспособности, отсутствие желания повышать свою квалификацию или вовсе выполнять профессиональные обязанности.
- Усугубление вредных привычек – многим свойственна чрезмерная тяга к алкоголю с целью приглушения переживаний и одиночества. Все это ведет к потере друзей, работы и уважения, а также к серьезным проблемам со здоровьем.
- Разочарование в семье. Многие женщины на фоне переживаний развивают страхи повторных разочарований, отказываясь от семейных отношений и рождения детей. Нередко после разводов и мужчины ведут холостяцкий образ жизни, предпочитая таким способом ограждаться от ошибок.
- Разрушение родственных связей и отношений с родными людьми. Развод рушит семейные традиции, сказывается крайне негативно на отношениях с детьми и т. д.
Несмотря на то, что расставание супругов является серьезным кризисным этапом в жизни любого человека, психологи советуют относиться к этому событию, как к толчку в новую жизнь и большим изменениям в себе.
Положительные и отрицательные стороны расставания
Чтобы легче переживать период после развода и расставания с прошлой жизнью, психологи советуют обращать внимание в первую очередь на положительные стороны этого события. Например:
- свобода – человек принадлежит только себе, обладает свободой выбора и независимостью;
- перспективы – перед человеком открываются огромные перспективы по саморазвитию и изменению своей жизни в лучшую сторону;
- новые знакомства – период после развода может стать второй молодостью, когда можно знакомиться с новыми людьми и ходить на свидания.
Таким образом, можно сделать вывод, что развод – это всего лишь дверь в новую жизнь, которая может стать интересной и увлекательной, если приложить к этому усилия. Отрицательные стороны также присутствуют, это надобность в адаптации к новым условиям жизни без определенного человека, ритма и распорядка жизни, то есть человеку придется заново учиться самостоятельной жизни.
Цитаты про новую жизнь
Отличным способом подбодриться и настроиться на изменения в жизни станут цитаты от великих людей на эту тему.
Вот несколько вариантов цитат:
- Дыханием каждым рождается новая жизнь.
- Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места…
- В понедельник начинать новую жизнь невозможно, а во вторник – уже поздно.
Психологи советуют выбрать самый подходящий вариант и сделать цитату девизом изменений и нововведений. Можно даже поместить запись в комнате на видном месте, чтобы мотивировать себя на поступки и действия.
Вывод
Новая жизнь – это не просто введение новых правил и традиций, это полное переосмысливание старых привычек, приоритетов, окружения, поведения, перестройка мышления, настрой на позитив, планирование и четкое движение в направлении цели. Главное, не откладывать задуманное на потом, на понедельник или еще какой-то подходящий случай.
Рейтинг автора
5
Автор статьи
Психолог и эксперт по саморазвитию
Написано статей
29
Загрузка…
Начать новую жизнь? Легко!
Страшно — беги, чувствуешь голод — ешь, много работы — отложи. Первоначальные реакции достались нам в наследство от предков по эволюции. А между тем только современный человек обладает способностью творить, планировать и выбирать. Психолог Нил Фьоре в книге «Легкий способ начать новую жизнь» дает инструкцию, как пробудить свое «Я» для интересной и насыщенной жизни.
Откажитесь от стереотипов
Дети до трех лет схватывают все на лету. Ползать удобнее, но в год они встают на ноги. Учиться говорить непросто, но даже иностранный язык не станет для ребенка проблемой. А все потому, что дети любопытны и не стеснены страхами.
Но необузданный интерес к миру может привести к травматическим последствиям, так как с возрастом за ребенком сложнее уследить. Тогда обеспокоенные родители устанавливают границы дозволенного. Со временем «маленький гений» засыпает, и на свет появляется стесненный рамками взрослый человек. Он боится показаться смешным, не справиться с задачей, остаться непонятым.
Что бы вы хотели изменить в своей жизни в первую очередь, если бы знали, что это значительно повысит ее качество?
Чтобы вновь разбудить страстное увлечение жизнью, нужно отказаться от стереотипов и соединить бессознательные порывы (иногда, на первый взгляд, «пустые мечты») со взрослой осознанностью поступков. В результате вы сможете справиться с любой проблемой: бросите курить, победите тяжелую болезнь, сбросите вес, выйдете наконец на пробежку, закончите важный проект — все что угодно.
Для начала честно ответьте на вопрос: что бы вы хотели изменить в своей жизни в первую очередь, если бы знали, что это значительно повысит ее качество?
Сделайте выбор
На втором этапе вы уже знаете, с чем намерены бороться. Скорее всего, вы уже пробовали сделать это раньше, но по каким-то причинам у вас не получалось довести задуманное до конца.
Но где же тогда вы сами? Нил Фьоре предлагает наделить себя властью третейского судьи: рассмотреть враждующие точки зрения, проследить свою реакцию на них и найти равнодействующую своих разнонаправленных побуждений. Таким образом вы достигнете оптимального решения. Психолог называет это упражнение «методом третьего стула».
В процессе самоанализа постарайтесь придерживаться «да»-шаблона: «да, я понимаю твои опасения», «да, будет нелегко и нас может постичь неудача», «да, это нелегкий путь, но оно того стоит», и так далее.
Может быть, одна часть вашего «Я» боится неудачи, а вторая, напротив, выступает сторонником радикальных методов?
Затем обязательно подведите черту: «а теперь я делаю выбор». С этих пор проснувшееся сильнейшее «Я» — тот самый судья — будет защищать вас от любых «а вдруг»: ведь вы уже знаете о них и приняли за них ответственность.
«Нет, я не смогу заниматься спортом трижды в неделю, ведь я так устаю на работе» или «Лучше не рисковать, потому что, если у тебя не получится, ты навеки останешься неудачником» — что еще говорит вам внутренний голос, когда вы ставите перед собой амбициозную, но желанную цель? К сожалению, таких голосов может быть не два и не три, а намного больше.
Объявите «вечеринку в складчину», только вместо денег или фирменных блюд пусть части вашего «Я» приносят свои сомнения. Мысли о возможных рисках, мучениях, выгодах и последствиях принятого решения записывайте в блокнот. Когда все точки зрения будут приведены к общему знаменателю, четко сформулируйте свой выбор.
После этого вам будет намного легче убрать со своего пути препятствия, которые раньше казались неустранимыми. Регулярно затрачивая несколько минут на это упражнение, вы сможете избавиться от амбивалентности в принятии сложных решений, чего бы они ни касались.
Если вы боитесь публичных выступлений, представьте, как появляетесь с докладом перед полным залом слушателей. Отмечайте реакцию тела: как потеют ладони и трясутся коленки. Упражнение мотивирует смело смотреть в лицо опасности.
Заручитесь поддержкой
Ступив на путь к большой цели, человек сталкивается с симптомами, которые можно условно разделить на пять групп:
- стресс и страх;
- внутренний конфликт и прокрастинация;
- подавленность и смущение;
- одиночество;
- самообвинение.
Сильнейшее «Я» обладает пятью ответными чертами, которые помогут справиться с негативными эмоциональными реакциями: вместо стресса оно дает чувство безопасности, вместо внутреннего конфликта — осознанность выбора, вместо подавленности — присутствие в текущем моменте, вместо самообвинения — сосредоточенность на своей задаче, вместо одиночества — связь с внутренними ресурсами и возможностями.
Расширяя границы восприятия и пробуждая спящие ресурсы своего «Я», вы научитесь управлять мечтой
День за днем, учась распознавать симптомы и заменять их позитивными решениями, вы будете все быстрее адаптироваться к внешним обстоятельствам. Например, если вы настолько завалены «срочными» делами, что уже ощущаете себя в ловушке (подавленность), вам нужно осознать момент «здесь и сейчас».
Для этого глубоко вдохните и выдохните, сконцентрировавшись на расслаблении тела, а затем повторите цикл дважды. Всего 30 секунд помогут сосредоточиться на настоящем и расставить приоритеты.
Будьте эффективны
Долгосрочные цели — строительство дома, похудение на 20 кг, получение новой профессии — требуют продуманного плана. Запишите примерную дату, когда вы хотите достичь нужного результата, и двигайтесь от нее временными отрезками вплоть до настоящего дня. А что вы можете сделать уже сегодня? После каждого пройденного этапа вознаграждайте себя и помните, что сам путь подчас оказывается важнее цели.
Чтобы разбудить свое сильнейшее «Я» и научиться эффективности, нужно:
- Выявить проблему. В этом помогут наводящие вопросы: от каких трех привычек вы хотели бы избавиться, чтобы повысить внутреннее спокойствие и самоуважение? Какие три своих качества вы могли бы усилить, чтобы сделать жизнь интереснее и успешнее?
- Обдумать все за и против, а затем принять решение как третейский судья.
- Провести замещение негативных симптомов на позитивные качества сильнейшего «Я».
- Стать лидером, который интегрирует все части своего «Я» для достижения цели и добивается успеха.
Какой бы недостижимой ни казалась мечта, она останется такой, пока вы пребываете во власти шаблонных представлений о своих возможностях. Расширяя границы восприятия и пробуждая спящие ресурсы своего «Я», вы научитесь управлять мечтой.
Читайте также
Когда движение застревает, мир предлагает новые места, чтобы начать новую жизнь …
Чтобы начать новую жизнь, не значит убежать от своей текущей жизни. Это означает избавиться от скуки и ситуаций, в которых вы застряли на второй передаче.
Даже прекрасная жизнь может означать, что тебе нужно оторваться. Куда? Это зависит от того, к чему вы стремитесь, чтобы достичь счастья в жизни.Для некоторых это может быть финансовая безопасность, или сближение с природой, или просто мирная жизнь.
Начать все сначала можно с простого переезда в новый район, новый город или даже новую страну. Жизнь с новыми людьми в новой среде дает хорошее начало с нуля.
Вот несколько рекомендуемых мест для начала новой жизни. Они не в определенном порядке. И они являются переменными вариантами выбора в зависимости от того, что вы ищете.
10. Сингапур
Отдых в бассейне Infinity, Marina Bay Sands, Сингапур | Источник: случайные.комЕсли вы ищете стабильную жизнь среди порядочных людей, Сингапур — это ответ. Сингапур также известен как «прекрасный» город благодаря своим уникальным правилам. Например, вы будете оштрафованы на 1000 SGD, если вы плюете, курите на улице или жуете жвачку.
Думаешь, тебя не поймают? У них есть камеры вокруг. Все, что вы знаете, это то, что внезапно, прекрасное письмо будет стучать в вашу дверь. Однако это не для того, чтобы оказать на вас давление, а для того, чтобы предоставить вам наилучшие условия для жизни и соседства.
Сингапур — одна из ведущих стран Азии. Время от времени здесь проводится множество мероприятий мирового уровня. Город Сингапур занимает восьмое место среди самых дорогих городов мира. Чтобы снять квартиру в Сингапуре, нужно платить около 2000 долларов в месяц.
Подводя итог, можно сказать, что Сингапур — отличный вариант, чтобы начать новую жизнь, современную, упорядоченную, яркую и роскошную сверху донизу.
,- Последние
- Watchlist
- Рынки
- Инвестирование
- Баррона
- Личные финансы
- Эконом
- Выход на пенсию
- Коронавирус
- Видеоцентр
- Комментарий
- Больше
- Настройки учетной записи
- Войти в систему
- Регистрация
- Домой
- Последние новости
- Список
- рынки
- УниверситетS. Markets
- Канада
- Европа и Ближний Восток
- Азия
- Развивающиеся рынки
- Латинская Америка
- Рыночные данные
- инвестирование
- Баррон
- Лучшие новые идеи
- Запасы
- ВИС
- Паевые инвестиционные фонды
- биржевые индексные фонды
- Параметры
- облигации
- товаров
- валюты
- Cryptocurrencies
- фьючерсы
- Центр финансовых консультантов
- конопля
- Баррон
- Экономика и политика
- Коронавирус
- Отчет Капитолия
- Трамп сегодня
- Выборы 2020
- Федеральный резерв
- Экономический отчет
- Рекс Наттинг
- Brexit
«Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим тот, который был открыт для нас ».«
Хелен Келлер
«Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находятся в гармонии».
Махатма Ганди
Жизнь, в которой вы счастливее и добрее по отношению к себе, — это не только то, что вы можете сделать.
Но и о том, что вы уже делаете. И особенно те привычки, которые оказывают негативное и несчастное влияние на вашу жизнь.
Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 9 такими привычками. И что помогло мне многое сделать вместо этого.
1. Прекратить переосмысление.
Из-за обдумывания любая проблема может казаться более масштабной и пугающей, чем она есть на самом деле. Это может сдерживать вас в жизни и от принятия мер.
Что делать вместо:
Установите короткие сроки для принятия решений.
Например: Для небольших решений, таких как, если нужно пойти и постирать, начать писать новую статью или потренироваться, я обычно даю себе 30 секунд или меньше, чтобы принять решение.
Для более масштабных решений, которые мне приходилось продумывать в прошлом дни или недели, я установил крайний срок в 30 минут или, по крайней мере, на конец рабочего дня.
Держите простое напоминание, где вы не можете не видеть его каждый день.
Заметка с надписью «Держите вещи максимально простыми» на белой доске, которую я видел много раз каждый день, очень помогла мне — со временем — минимизировать мое переосмысление.
2. Хватит купаться в море самых негативных голосов.
На наше счастье большое влияние оказывают люди и другие источники вокруг нас.
Если вы плаваете в море негативных людей и информации, которая погружает вас в страх, разочарование и чувство бессилия, то это ограничит вашу жизнь.
Что делать вместо этого:
Выясните, какие самые большие потери времени и энергии расходуются среди всех тех вещей, которые влияют на вас.
- Какие 1-2 человека больше всего тянут вас и ваши мысли?
- Какие 1-2 других источника, такие как блоги, форумы, книги, журналы, каналы социальных сетей и телешоу, имеют наибольшее негативное влияние?
Запишите эти ответы. Затем подумайте о том, что 1-2 человека и 1-2 других источника поднимают вас и заставляют чувствовать себя счастливее о себе и жизни больше всего.
Примите решение проводить меньше времени с 2-4 отрицательными источниками и тратить время, которое вы сейчас освободили, с теми положительными влияниями, которые вы перечислили.
3. Хватит застревать в прошлом или будущем.
Проведение слишком большого количества времени в прошлом, как правило, приводит к повторению старых ошибок или неудач снова и снова и к желанию, чтобы вы могли вернуться и что-то с ними сделать.
И тратить слишком много времени на размышления о будущем, как правило, вызывает беспокойство и создание монстров и кошмарных сценариев в вашем уме.
Что делать вместо:
Тратьте больше времени в настоящий момент.Вы будете чувствовать себя легче, все будет легче, и вы будете более внимательны, чтобы оценить маленькие чудеса повседневной жизни.
Воссоединитесь с тем, что происходит сейчас, просто сядьте и не двигайтесь. Тогда либо:
- Просто дыши. Потратьте пару минут на то, чтобы сосредоточиться на вдохе и выдохе.
- Сфокусируйтесь только на том, что происходит вокруг вас сейчас. Делай это со всеми своими чувствами. Слушайте, видите, нюхайте и чувствуйте, что происходит в вашей маленькой части мира в этот момент.
4. Прекратите устанавливать слишком высокую планку для счастья.
Распространенная ошибка, которую я делал, заключалась в том, чтобы установить слишком высокую планку для моего собственного счастья.
И поэтому я обычно чувствовал себя счастливым только тогда, когда достигал чего-то большого, когда делал что-то идеально или когда происходило что-то неожиданное и чудесное.
Вам не нужно ждать тех редких случаев, чтобы чувствовать себя счастливым.
Что делать вместо этого:
Скажите себе, как вы встаете с постели утром:
Сегодня у меня будет низкий план для счастья.
Чтобы не забыть сделать это, подумайте о том, чтобы записать это в заметку или на свой смартфон, чтобы вы увидели это утром.
Делая так, вы будете принимать меньше вещей как должное. Естественно, ваше внимание будет уделяться тому, что происходит в вашей повседневной жизни, и вы будете более благодарны за все происходящее.
Как еда, погода, времяпровождение с другом или домашним животным, маленькие жесты доброты и маленькие моменты, которые проходят так быстро.
Это, по крайней мере, мой опыт с этой привычкой.И это не уменьшило мою тягу к достижению цели или выполнению.
Вместо этого он сделал повседневную жизнь легче. И путь к тому, чего я хочу, чтобы достичь более счастливого пути.
5. Перестань сравнивать себя с другими людьми.
Сравнение себя с другими людьми может легко стать разрушительной и угнетающей повседневной привычкой.
Вы сравниваете отношения, автомобили, карьеру, тела и дома, и в конце дня ваша самооценка снижается, и вы чувствуете себя неудачником, когда в вашей голове гудит негатив, как рой раздражающих пчел.
Что делать вместо:
Сравните себя с собой. Просто посмотрите:
И не забудьте отметить небольшие успехи и сделать шаг вперед.
Эта привычка поможет вам увидеть себя с более доброй и более полезной точки зрения, когда вы чувствуете себя заряженным, когда вы цените шаги, которые вы предприняли в своем путешествии.
Вместо того, чтобы чувствовать себя истощенным и беспомощным, чтобы продолжать расти и идти к тому, чего ты хочешь от жизни.
6.Хватит делать вещи слишком быстро.
Когда вы все время идете быстро во время ходьбы, разговора, вождения или работы, вы, как правило, чувствуете больший стресс.
Ваш фокус легче рассеивается и становится труднее ясно мыслить.
Что делать вместо:
Замедлиться. Ходите, говорите, двигайтесь, двигайтесь и работайте медленнее. Когда вы это сделаете:
- Напряжение в вашем теле и разуме исчезнет.
- Ты, естественно, будешь больше в данный момент.
- Вы получите еще больше удовольствия от всех запахов, достопримечательностей, звуков и впечатлений жизни.
7. Хватит отталкивать то, что ты чувствуешь в глубине души.
Одно дело сосредоточиться на том, что положительно в жизни.
Но это еще одна вещь, чтобы попытаться оттолкнуть то, что вы чувствуете в глубине души.
И это обычно не приводит к счастью, даже если вы пытаетесь включить улыбку и вызвать позитив.
Что вместо этого делать:
Запишите или обсудите это.
Не заставляйте позитивное мышление. Если у вас появляются негативные чувства или мысли, которые всплывают снова и снова, тогда уделите время себе, чтобы обдумать это.
Ручка, бумага или журнал на вашем компьютере помогут вам мыслить более четко. Или вы можете поговорить об этом с кем-то рядом с вами.
Создайте небольшой план.
После того, как вы приняли и обработали то, что вы думаете и чувствуете по этому поводу, запишите небольшой план — может быть, всего лишь шаг или пару из них — что вы можете принять меры, чтобы выйти из этой ситуации и сделать что-то лучшее ,
И после этого начинайте и катите мяч, сделав первый маленький и практичный шаг вперед.
8. Перестаньте тратить слишком мало энергии и внимания на то, что действительно важно для вас.
Легко потеряться и тратить слишком много своего дня и недели.
О вещах, которые вы можете просто сделать по привычке или потому, что считаете нужным. На занятой работе или на вещах, которые честно в глубине души, это не так важно для вас.
Что делать вместо:
Проверьте свои приоритеты.Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас.
Спросите себя: какие 4 главных вещи в моей жизни в этом году?
Может быть, это твоя семья. Или ваше хобби и стать лучшим фотографом. Или ваше здоровье и приведение в форму. Или важный проект на работе или в вашем собственном бизнесе.
Сядьте, по-настоящему подумайте об этом и сократите то, что важно, до всего самого необходимого.
Затем возьмите ручку и небольшой лист бумаги и запишите только свои 4 главных приоритета на этот год.
Поместите эту записку туда, где вы не можете не видеть ее каждый день. Как в вашем рабочем пространстве. Или рядом с зеркалом в ванной или на холодильнике.
Это поможет вам сосредоточиться на правильном пути каждый день.
9. Перестаньте ждать, пока кто-нибудь сделает вас счастливее.
Не делайте слишком частую ошибку, ожидая, что кто-то другой создаст неделю, месяц и год, который вы хотите иметь. Это обычно приводит к большим ожиданиям и разочарованиям.
Что делать вместо:
Будьте активными.Получите мяч катиться самостоятельно. Примите меры и сделайте первый маленький шаг вперед, внеся изменения, которые вы хотите внести, чтобы создать жизнь, которой хотите жить.
- Установите дату кофе или вечер в пабе с самыми позитивными людьми в вашей жизни.
- Установите нижнюю планку для счастья , когда вы прыгаете или тянете себя с постели утром и идете медленно.
- Сядьте сегодня вечером и запишите этих четырех самых важных вещей для вас в этом году.
И если вам трудно, и вы начинаете медлить, помните, что вы всегда можете сделать меньшие шаги вперед.
Делайте все, что нужно, чтобы уменьшить этот ментальный барьер и заставить себя начать или снова начать действовать.
.Начиная новую главу?
Снова начать жизнь?
Вот список лучших положительных вдохновляющих и мотивирующих новых начальных цитат о начале чего-то нового в вашем жизненном пути, чтобы дать вам надежду.
Если вы выходите из отношений и имеете дело с разрывом, начинаете новую работу, решаете сбросить вес или просто нажимаете кнопку перезагрузки и начинаете свою жизнь, самым важным фактором будет ваше мышление.
Твой разум — самый могущественный союзник в твоей жизни.
Если вы позволите проникнуть негативным мыслям или убеждениям, они подсознательно повлияют на вашу жизнь, внушая страх.
Вот почему окружение себя позитивными людьми и сообщениями будет иметь жизненно важное значение для успеха вашей новой жизни.
Каждый конец — это новое начало, и каждый день — это возможность создать себя заново.
Вот почему так важно иметь возможность отпустить прошлое и начать все заново в жизни, чтобы вы могли по-настоящему создать желаемое изменение.
Вот почему мы собрали эти мысли, высказывания и слова ободрения о начале чего-то нового.
Эти фразы будут касаться надежды, перед лицом ваших страхов, настойчивости, никогда не сдаваться, перемен, сил, счастья, преодоления трудных времен, достижения целей и мечтаний, веры в себя и того, как начать день с мужества и уверенности.
НОВЫЕ СТАРТОВЫЕ ЦЕНЫ
Верьте в новые возможности.
Лучшее время для новых начинаний, сейчас.
Когда вы отпускаете, вы действительно свободны.
Скажи да новым приключениям.
Изменение — единственная константа.
Когда вы отпускаете, вы создаете пространство для чего-то лучшего.
Всё, что хорошо для твоей души … сделай это. — Неизвестно
Секрет успеха — это начало.
Иногда нужно просто отпустить и посмотреть, что происходит.
Прошлой ночью я потерял мир и обрел вселенную. — C. JoyBell C.
Это начало всего, что вы хотите.
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, где ты есть. — Теодор Рузвельт
Сделай что-нибудь сейчас; ваше будущее я поблагодарит вас за позже.
Сосредоточьтесь на том, что вы хотите, а не на том, чего вы не хотите.
Восстань. Начать все заново. Посмотрите на прекрасную возможность в каждый новый день.
Я закрываю глаза на старые концы и открываю свое сердце новым начинаниям.
Если вы достаточно смелы, чтобы попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветом. — Пауло Коэло
Есть важная разница между отказом и отпуском.- Джессика Хэтчиган
Я чувствую новое начало, приближающееся ко мне, и я бегу к нему с распростертыми объятиями.
Cry. Прости. Учиться. Двигаться дальше. Пусть твои слезы поливают семена твоего будущего счастья. — Стив Мараболи
И вдруг вы просто знаете, что пора начинать что-то новое и доверять магии новых начинаний.
Сделай первый шаг в вере. Вам не нужно видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг. — Мартин Лютер Кинг младший
Никогда не стоит недооценивать силу, которая вам нужна, чтобы вести свою жизнь в новом направлении.- Германия Кент
Бояться страшно. Быть напуганным означает, что вы собираетесь сделать что-то действительно, действительно смелое.
Начните делать то, что необходимо; тогда делай, что возможно; и вдруг ты делаешь невозможное. — Святой Франциск Ассизский
Суть новых начал в том, что им нужно что-то еще, чтобы закончить.
НОВЫЕ ЦЕНЫ НА ЖИЗНЬ
Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта.
Лучший способ предсказать ваше будущее — это создать его.- Питер Друкер
Все, что вы когда-либо хотели, находится на другой стороне страха.
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую на чужую жизнь. — Стив Джобс
У каждой истории есть конец, но в жизни каждый конец — это новое начало.
Иногда самое сложное — это не отпустить, а научиться начинать все сначала. — Николь Собон
Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты — Франклин Рузвельт
Так много других, прежде чем вы изменили свою жизнь к лучшему.Почему не ты?
Сделать большие изменения в жизни может быть страшно, но жить с сожалением всегда страшнее.
Держа верить, что есть только прошлое; отпустить значит знать, что есть будущее. — Дафна Роуз Кингма
Если ты хочешь чего-то, чего у тебя никогда не было, то ты должен делать то, чего никогда не делал.
Мы должны быть готовы отпустить запланированную нами жизнь, чтобы иметь жизнь, которая нас ждет. — Джозеф Кэмпбелл
Необходимым первым шагом к извлечению из жизни того, что вы хотите, является следующее: решите, чего вы хотите.- Бен Стейн
Дыши. Отпустить. И напомните себе, что этот момент — единственный, который вы точно знаете. — Опра Уинфри
Начиная с сегодняшнего дня, мне нужно забыть о том, что прошло. Цените то, что еще остается, и с нетерпением ждите того, что будет дальше.
Позади тебя все твои воспоминания. Перед тобой все твои мечты. Вокруг тебя все, кто тебя любит. Внутри вас все, что вам нужно.
Новый день: будьте достаточно открыты, чтобы увидеть возможности. Будь достаточно мудрым, чтобы быть благодарным. Будьте достаточно смелыми, чтобы быть счастливыми.- Доктор Стив Мараболи
Все начинается в начале, и довольно часто начало начинается, когда вы переключаете свой ум в новом направлении. — Луи Херрон
Начните сегодня. Объявите вслух вселенной, что вы готовы отпустить борьбу и стремиться учиться через радость. — Сара Пан Бреатнах
Прими себя, люби себя и продолжай двигаться вперед. Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает. — Рой Т. Беннетт
3 C жизни: выбор, шансы и изменения.Вы должны сделать выбор, чтобы рискнуть, иначе ваша жизнь никогда не изменится.
Если вы хотите летать в небе, вам нужно покинуть землю. Если вы хотите двигаться вперед, вы должны отпустить прошлое, которое тянет вас вниз. — Амит Рэй
Отпускание не означает, что вы больше не заботитесь о ком-либо. Я просто осознаю, что единственный человек, которым ты действительно контролируешь, это ты сам. — Дебора Ребер
Каждая секунда приносит новое начало, каждый час содержит новое обещание, каждую ночь наши мечты могут принести надежду, и каждый день — это то, что вы решите сделать.
Ты потрясающий.
Вы любимы.
Ты заслуживаешь лучшего.
Вы заслуживаете всего, что хотите.
Я всегда буду поддерживать вас.
Я хочу, чтобы ты был счастлив.
— Вселенная
НОВАЯ ГЛАВА В ЖИЗНЕННЫХ ЦИТАТАХ
Вы можете потерять только то, к чему цепляетесь. — Будда
Рано или поздно мы все должны отпустить наше прошлое. — Дэн Браун
Вы будете развиваться мимо определенных людей. Позволь себе. — Мэнди Хейл
Трудные времена не длятся.Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер
Я не то, что я сделал, я то, что я преодолел.
Забудь, что тебе больно, но никогда не забывай, чему тебя научили.
Иногда болезненные окончания приносят лучшие новые начинания. — Ша Росс
Не бойтесь перемен, это ведет вас к новому началу.
Боль, которую ты чувствуешь сегодня, будет силой, которую ты чувствуешь завтра.
Каждый день — это новое начало. Сделайте глубокий вдох и начните снова.
Ты должен быть самым сильным, когда ты чувствуешь себя самым слабым.
Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это отпускает. — Герман Гессе
Почему отпустить вчера? Потому что вчера уже отпустил тебя. — Стив Мараболи
Поймите, что если дверь закрыта, это потому, что то, что было за ней, не для вас. — Мэнди Хейл
Прощение говорит, что у вас есть еще один шанс начать новую жизнь. — Десмонд Туту
Наступает момент, когда вам приходится выбирать между перелистыванием страницы и закрытием книги.
Каждый день — это новое начало. Держитесь подальше от того, что могло бы быть, и посмотрите, что может быть.
Не ждите, пока начнутся идеальные условия. Начало делает условия идеальными. — Алан Коэн
Великолепная вещь о том, чтобы развалиться в молчании … это то, что вы можете начинать заново столько раз, сколько захотите. — Санобер Хан
Я понимаю, что есть что-то невероятно честное в деревьях зимой, в том, что они являются экспертами в том, чтобы что-то делать. — Джеффри МакДэниел
Когда вы поймете, что заслуживаете светлого будущего, отпустить свое темное прошлое — лучший выбор, который вы когда-либо сделаете.- Рой Т. Беннетт
Каждый день — это новое начало. Относись к этому так. Держитесь подальше от того, что могло бы быть, и посмотрите, что может быть. — Марша Петри Сью
Возможно, дело не всегда в том, чтобы починить что-то сломанное. Может быть, дело в том, чтобы начать все сначала и создать что-то лучшее.
Солнце — это ежедневное напоминание о том, что мы тоже можем воскреснуть из тьмы, что мы тоже можем сиять своим собственным светом. — С. Айна
Отпусти вчера. Пусть сегодня будет новое начало и будет лучшим, что вы можете, и вы попадете туда, где Бог хочет, чтобы вы были.- Джоэл Остин
Когда Бог дает вам новое начало, оно начинается с конца. Будьте благодарны за закрытые двери. Они часто ведут нас к правильному! — Женщина веры
Неудовлетворенность — отличная отправная точка, потому что именно здесь у нас есть больше силы, силы и энергии, чтобы пробиться через изменения. — Дэвид ДеНотарис
Иногда самый маленький шаг в правильном направлении оказывается самым большим шагом в твоей жизни. Подсказка, если нужно, но сделай шаг.
Отпустить — значит высвободить образы и эмоции, обиды и страхи, цепляние и разочарование прошлого, которые связывают наш дух.- Джек Корнфилд
Вы можете узнать что-то новое в любой момент своей жизни, если хотите быть новичком. Если вы действительно научитесь любить быть новичком, весь мир откроется вам. — Барабра Шер
С каждым контрольно-пропускным пунктом создается объезд. С каждым концом определяется новое начало. Принятие вызова делает жизнь интересной, но преодоление делает жизнь осмысленной. — Мэтью Э. Фрайер
Наступает день, когда вы понимаете, что переворачивание страницы — лучшее чувство в мире, потому что вы понимаете, что в книге гораздо больше, чем страница, на которой вы застряли.- Зайн Малик
Каждый день — это возможность начать все заново; Я называю это моей «24-часовой кнопкой сброса». Каждый новый день стоит один и дает вам еще один шанс приблизиться к своим целям, поэтому сделайте каждый день великим днем! — Тамара Тиллеман
Я начинаю сначала …
— Новый образ мыслей.
— Новая волна эмоций.
— Новая связь с миром.
— Новая система убеждений в себе.
НОВЫЕ НАЧАЛА ПУБЛИКАЦИИ И СООБЩЕНИЯ
С самого начала происходят великие дела.- Пословица
И вдруг вы знаете … Пришло время начать что-то новое и довериться магии начинаний.
Придет время, когда вы поверите, что все кончено. Это будет начало.
Каждый иногда падает, должен найти в себе силы восстать из пепла и начать все заново.
Вы можете начать заново в любой момент. Жизнь — это просто время, и вы можете передать его, как пожелаете. — Шарлотта Эрикссон
Мне нравится сладкий запах рассвета — наша уникальная ежедневная возможность почувствовать время, почувствовать возможность — каждое утро — новое начало.- Эмме Вудхалл Бах
Не бойся новых начинаний. Не стесняйтесь новых людей, новой энергии, нового окружения. Примите новые шансы на счастье.
Истина в том, что если вы не отпустите, если вы не прощаете себя, если вы не прощаете ситуацию, если вы не понимаете, что ситуация закончилась, вы не можете двигаться вперед. — Стив Мараболи
Дорогой Господь, я благодарю Тебя за Милость быть живым этим утром; Я благодарю Тебя за сон, который освежил меня; Я благодарю Тебя за возможность начать все сначала.
Единственное, что человек действительно может сделать, это продолжать двигаться вперед. Сделайте этот большой скачок вперед без колебаний, не оглядываясь. Просто забудь прошлое и смотри в будущее. — Элисон Ноэль
Это начало нового дня. Вам дали этот день, чтобы использовать, как вы будете. Вы можете потратить его впустую или использовать его навсегда. То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы обмениваете на это день своей жизни. Когда наступит завтра, этот день исчезнет навсегда; на его месте то, что вы оставили позади … пусть это будет что-то хорошее.- Mac Anderson
Лучший день в вашей жизни — это тот, в который вы решаете, что ваша жизнь — ваша собственная. Никаких извинений или оправданий. Ни на кого не опереться, не положиться или не обвинять. Это ваш подарок, это удивительное путешествие, и вы сами несете ответственность за его качество. Это день, когда ваша жизнь действительно начинается. — Боб Моавад
Как начать: Восстановление жизни изнутри. Люби себя, безусловно. Отпусти свои эмоции. Найдите время для долгих прогулок, в одиночку. Избегайте жизни вне ваших возможностей.Берегите свою внутреннюю силу. Хватит извиняться за то, что ты. Окружить себя позитивными людьми. Примите вашу ситуацию, какой бы она ни была.
Даже если вы хотите двигаться вперед в своей жизни, у вас может быть одна нога на тормозах. Чтобы быть свободным, мы должны научиться отпускать. Отпусти боль. Освободи страх. Откажитесь развлекать вашу старую боль. Энергия, необходимая для того, чтобы держаться за прошлое, удерживает вас от новой жизни. Что бы вы отпустили сегодня? — Мэри Манин Моррисси
Наступает время для исцеления
, независимо от того, насколько вы сейчас сломлены;
независимо от того, насколько тяжело ваше сердце сейчас.
Наступает время, когда вы выходите из дома
и позволяете солнцу сиять на вашем лице
и позволяете ветру дотронуться до ваших волос
, и вы не устанете от простого бодрствования.
Наступает момент, когда вы будете счастливы снова быть живым
, и в этот день вы оцените свое бытие
, потому что теперь вы знаете другую сторону.
Теперь вы знаете обратное.
Теперь вы знаете, каково это, не быть уверенным, действительно ли вы; кто вы на самом деле
;
, если вы просто, больше.
И этот день
будет началом всего.
— Шарлотта Эрикссон
Хотите больше цитат?
Проверьте это …
Хотите больше слов ободрения?
Проверьте эти положительные подтверждения …
,