Самая лучшая мотивация к спорту: Лучшая мотивация к спорту | Цитаты Тайсона, Шварценеггера и других спортсменов

Хотите начать заниматься спортом, но не знаете с чего начать? Или возможно ищете отличный повод для постоянной мотивации к спорту? Советуем обратить внимание на бесплатный курс «Жизнь на полную мощность», где полностью раскрываются ответы на данные вопросы.

Всегда напоминайте себе, для чего вы это делайте. Стремление стать красивым и стройным может быть самоцелью, но без ряда важных сопутствующих факторов мотивировать себя на результат будет куда сложней.

Представьте себя, бросившего спорт, через несколько лет

Метод, что называется, «от противного». Представьте, каким вы будете через условнее десять лет, если сейчас бросите заниматься спортом? Метаболизм с годами только ухудшается, так что не думайте, что вы останетесь таким же, как сейчас, если ничего не поменяете в своей жизни. Чем дальше, тем пагубней негативные факторы – недосып, переедание, лишний вес – будут сказываться на вашем здоровье.

Приобретите абонемент в тренажерный зал

Если вы заплатите своими кровными за посещение тренажерного зала, отказаться от его посещения будет гораздо сложней. Услуга уже оплачена, так почему бы ее не получить?

Запишитесь в группу к тренеру

Личный тренер – это здорово, но, по факту, занятия в группе зачастую оказываются более продуктивными. Виной тому человеческий фактор: когда вы находитесь с тренером один на один, вы можете позволить себе поболтать о самых разных вещах, следовательно, будете более расслаблены и менее сконцентрированы на достижении результата.

Когда же вы занимаетесь в составе группы, состоящей из 10-15 человек, вы сосредоточены на выполнении упражнений, а находящиеся рядом люди только мотивируют вас повторять каждое действие быстро и четко.

Время от времени представляйте, что вы – профессиональный спортсмен

Включите фантазию: представьте, что вы – участник олимпийских игр, и миллионы соотечественников на заполненных трибунах или посредством ТВ наблюдают за вашим выступлением. От него зависит честь страны. Такой подход помогает выкладываться на полную.

Не пренебрегайте дополнительной мотивацией

Купите мотивирующие стикеры и облейте ими квартиру. Выставьте несколько мотивирующих напоминаний на телефоне. Попросите любимую девушку время от времени присылать вам сообщения: «Я в тебя верю», «Ты лучший» и т.п. Любой источник мотивации крайне важен.

Ставьте себе конкретные цели и достигайте их

Поставьте себе цель похудеть на 5 килограммов за два следующих месяца, разработайте план и идите к намеченной цели. Когда вы будете видеть конкретные результаты, вам легче будет себя мотивировать.

Во время тренировок слушайте не музыку, а аудиокниги

Главное преимущество аудиокниг перед музыкой – желание узнать, что же случится с героями дальше, может послужить дополнительной мотивацией выйти на очередную пробежку.

Рекомендуем посмотреть:

Бесплатный курс по саморазвитию «Жизнь на полной мощности».

Заведите селфи-дневник

Он может быть закрытого или открытого типа, не столь важно. Важно, чтобы вы, как и в случае с обычным дневником тренировок, видели динамику изменений. Глупо отрицать, что с фото результаты будут куда наглядней.

Найдите соперников

Очень здорово, если ваши друзья тоже захотят подключиться к вашим занятиям. Соревновательный дух – отличная мотивация.

Никогда не останавливайтесь на достигнутом

Постоянно, но без фанатизма, увеличивайте нагрузки. Нельзя останавливаться на промежуточных успехах, иначе вы рискуете не достичь главной цели.

Приобретите фитнес-гаджет

Еще один атрибут соперничества с собственной ленью. Модные фитнес-браслеты могут помочь вам найти дополнительную мотивацию.

Почему бы не пройти завтра на тысячу шагов больше, чем вчера?

Пристраститесь к здоровой пище

Вкусно – не обязательно значит «жирно» и «много». Откажитесь от мучного и сладкого, варите, а не жарьте мясо, и вскоре вы заметите, что чувствуете себя гораздо лучше, чем прежде.

Найдите кумира и следуйте его примеру

Кумир в жизни и кумир в спорте – две совершенно разные вещи. Кумир в спорте зачастую необходим, поскольку его пример будет вдохновлять вас на новые свершения

В заключение статьи – несколько практических советов для занятий спортом.

10 полезных советов для занятий спортом

1. Экипировка должна быть удобной: в натирающих кроссовках долго не пробежишь;
2. Абонемент в спортзал не только мотивирует продолжать занятия, но и стоит дешевле, чем ряд одиночных занятий;
3. Сон – лучший источник энергии, высыпайтесь.
4. Любой стресс отвлекает вас от достижения цели;
5. Одобрение со стороны родных и близких очень важно;
6. Спорт не должен мешать вам заниматься повседневными делами – исключение составляют разве что походы в закусочную за жирным бургером;
7. Те, кто посмеивается над вашими стремлениями или откровенно осуждает их, всего-навсего завидуют вашей силе воли; не обращайте на них внимания;
8. Любые болезни могут нарушить тренировочный процесс, поэтому не стоит пренебрегать теплой кофтой, если вы собираетесь бегать в прохладный октябрьский вечер;
9. Бегать по обочине проезжей части довольно удобно, но лучше бегать по стадиону, специально для этого предназначенному, или хотя бы по тротуару;
10. Спешка никогда не приводит ни к чему хорошему: разогревайтесь и не стремитесь сразу пробежать марафон – всему свое время.

Будьте мотивированы!

Удачи!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Автор статьи: Андрей Меркулов

Действующий предприниматель, владелец ряда инвестиционных проектов, эксперт в областях недвижимости, маркетинга, и автоматизации бизнеса.

Автор 6 книг о бизнесе, действующий член AMA (американской ассоциации маркетинга, www.marketingpower.com), организатор бизнес-конференций.

Интернет-маркетолог, эксперт по быстрому запуску бизнеса и построению системы управления.

55 самых известных вдохновляющих спортивных цитат за все время

Эти вдохновляющие спортивные цитаты помогут вам найти своего внутреннего спортсмена. Направьте эту энергию на победу над противниками, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, и выиграйте свой личный чемпионат.

1. Тим Нотке о тяжелой работе.

«Тяжелая работа лучше таланта, когда талант не работает усердно». — Тим Нотке

В мире много талантливых людей. Как вы уже знаете, таланта недостаточно.Некоторые спортсмены с наибольшим потенциалом никогда не добиваются успеха. Что отличает хорошее от великого, так это целеустремленность и трудолюбие.

2. Бэйби Рут никогда не сдаваться.

«Трудно победить человека, который никогда не сдается». — Бейб Рут

Колосс Облаков был одним из самых трудолюбивых игроков в истории. Конечно, у него были свои пороки, но никто никогда не сомневался в том, что он делал на поле. Он возглавлял лигу по аутам и хоумрану почти каждый год.Это потому, что он никогда не видел поля, в которое он думал, что не сможет попасть. По сути, он никогда не сдавался.

3. Лес Браун о сладкой победе.

«Чем тяжелее битва, тем слаще победа». — Les Brown

Если вам нужно много работать ради чего-нибудь, конечный результат будет намного приятнее. Каждая капля пота на земле — еще одна унция радости, когда табло показывает в вашу пользу. Нет игроков чемпионата или команд, которые сказали бы репортерам: «Это была такая легкая победа.

4. Майкл Джордан не знает границ.

«Никогда не говори никогда, потому что ограничения, как и страхи, часто являются лишь иллюзией». — Майкл Джордан

Когда на вашем пути преграда, это почти всегда ментально. Когда вы ставите своего рода мысленную преграду, становится чего бояться. Вы можете сомневаться в том, что сможете достичь следующей цели или вехи, но это всего лишь ваш разум, играющий с вами злую шутку.

5. Уэйн Гретцки — математический гений.

«Вы пропускаете 100% снимков, которые не делаете». — Уэйн Гретцки

Помимо статистической достоверности, эта вдохновляющая спортивная цитата самого выдающегося бомбардира в истории хоккея призывает нас рисковать. Это можно применить практически в любой жизненной ситуации. Сделайте выстрел; если вы этого не сделаете, вы никогда не сможете это сделать.

6. Том Лэндри тоже хорошо разбирается в цифрах.

«Сегодня у вас осталось 100% вашей жизни». — Том Лэндри

Еще один статистический факт, вселяющий надежду на завтра и каждый последующий день.Тот факт, что вы не закрыли сделку сегодня, не означает, что вы никогда не закроете ее. Когда вы проиграете седьмую игру, у вас останется только следующий год. А есть в следующем году.

7. Майкл Джордан об ожиданиях.

«Вы должны ожидать чего-то от себя, прежде чем сможете это сделать». — Майкл Джордан

Майкл Джордан, несомненно, величайший игрок всех времен. Не будем забывать, что он начинал как ребенок, который не мог попасть в команду СП. Он начал как ребенок, который был не так уж хорош.Когда он возложил на себя ожидания, он стал величайшим игроком в истории.

8. Винс Ломбарди хочет победить.

«Победа — это еще не все, но желание победить». — Винс Ломбарди

Если вы хотите выиграть, вы продвинетесь намного дальше в соревновании. Таким должно быть ваше отношение к тренировкам, спорту или любому аспекту соревнований в вашей жизни. Желание достичь — самый важный шаг в достижении.

9. Дерек Джетер не оправдывается.

«Могут быть люди, у которых больше талантов, чем у вас, но никому нет оправдания работать усерднее вас». — Дерек Джетер

Талант — это еще не все. Самый важный аспект любого соревнования — это упорный труд. Правильные усилия и трудовая этика стоят намного больше, чем талант, и они приведут вас в такое положение, в котором талант не может вас достать. Просто спросите капитана.

10. Сэнди Куфакс о хорошей качке.

«Я стал хорошим питчером, когда перестал пытаться заставить их пропустить мяч и начал пытаться заставить их отбить мяч.”- Сэнди Куфакс

Лучшие участники — это те, кто любит соревноваться. Если вы пытаетесь танцевать вокруг отбивающего, у них есть преимущество. Если вы бросите вызов бьющему лицом к лицу, у вас будет преимущество. Нет ничего более смелого, чем тянуться назад и швырять мяч в кого-нибудь, заставляя его ударить его.

11. Терри Брэдшоу есть что доказывать.

«Когда есть что доказать, нет ничего более серьезного, чем вызов». — Терри Брэдшоу

Независимо от того, нужно ли вам доказывать это критикам, конкурентам или самому себе, огонь, чтобы доказать себя, возможно, является лучшим топливом.Если вы перестанете пытаться быть лучшим, что вы все равно будете делать?

12. Бен Хоган на работе.

«Если вы не можете их переиграть, переиграй их». — Бен Хоган

Та же тема повторяется каждым чемпионом: усердно работать. Это потому, что упорный труд может превзойти любой талант. Независимо от того, обладаете ли вы природным, чистым талантом или достаточно, чтобы выжить, единственный способ использовать эту способность — это изнурительная работа.

13. Уильям Джеймс на втором дыхании.

«Большинство людей никогда не убегают достаточно далеко на своем первом дыхании, чтобы обнаружить, что у них есть второй». — Уильям Джеймс

Бегуны на длинные дистанции всегда говорят о втором дыхании. Сложнее всего заставить себя достаточно сильно заставить себя осознать, что вы можете пробить эту стену. К сожалению, есть отличные спортсмены и люди, которые никогда не подталкивают себя.

14. Майкл Джордан о неудаче.

«Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни.И именно поэтому мне это удается ». — Майкл Джордан

Это известная цитата Майкла Джордана. В предыдущем абзаце он излагает, сколько бросков он пропустил, включая победителей игр, за которые он обычно запоминается. Это просто говорит о том, что даже самые большие неудачи.

15. Винс Ломбарди встает.

«Дело не в том, попадете ли вы в нокдаун; вопрос в том, встанешь ли ты. — Винс Ломбарди

Когда вы терпите неудачу или получаете нокдаун, вам нужно встать.Будь то результативный бросок, опоздание на работу или отказ за молоком по дороге домой, у вас всегда есть шанс искупить свою вину. Тебе просто нужно встать.

16. Майк Синглетарий по игре.

«Знаете, какая часть игры мне больше всего нравится? Возможность играть ». — Майк Синглетарий

Реальность такова, что дойти до уровня профессионального спорта невероятно редко. Быть таким же великим, как Майк Синглетари, — это один или два раза за поколение.Реальность такова, что первый шаг — это быть благодарным за предоставленную возможность. Следующий шаг — голод.

17. Пеле о победе.

«Чем труднее победа, тем больше счастья от победы». — Пеле

Бразильский футбольный феномен широко признан величайшим игроком в истории. Он даже составляет список из 50 лучших футболистов всех времен, который широко признан в качестве евангелия мирового спорта. Даже самые великие хотят, чтобы борьба за отдачу была еще лучше.

18. Джордж Халас делает все возможное.

«Никто, кто когда-либо выкладывался, не сожалел об этом». — Джордж Халас

Когда вы находитесь в разгаре конкуренции, вы должны отдать все, что у вас есть. Каждый профессиональный спортсмен говорит о том, чтобы оставить все это на поле. Если вы держите это дополнительное усилие в заднем кармане, вы никогда не сможете быть уверены, что только что перенесенная потеря должна быть потерей.

19. Ронни Лотт по вере.

«Если вы можете в это верить, разум может этого достичь.”- Ронни Лотт

Ронни Лотт был самым психологически стойким игроком в истории. Он известен тем, что ему отрубили палец, а не потратили время на лечение травмы. Он не хотел пропускать ни секунды ни в одной игре, потому что верил, что сможет побеждать в каждой игре.

20. Лу Хольц о самодисциплине.

«Без самодисциплины успех невозможен, точка». — Лу Хольц

Вы не можете выиграть чемпионат, явившись на игровой день.Вы должны приложить все усилия. Прежде чем какая-либо практика станет эффективной, необходимо проделать индивидуальную работу, и есть бесконечные часы практики, прежде чем команда сможет добиться успеха.

21. Джон Вуден о вашем шедевре.

«Сделайте каждый день своим шедевром». — Джон Вуден

Один из величайших тренеров колледжа по баскетболу всех времен был известен тем, что вдохновлял своих спортсменов. Нет ничего лучше, чем принять этот менталитет. Когда вы просыпаетесь утром, сегодня должен быть ваш новый шедевр.Как ты можешь сегодня поставить свою подпись?

22. Джо Намат в пути.

«Если вы не идете до конца, зачем вообще идти?» — Джо Намат

Это отличный вопрос. Если вы продолжаете сдерживаться, вы только обманываете себя. Если вы соревнуетесь, вы должны сначала преодолеть свои собственные ограничения, прежде чем сможете победить своего противника. Это еще один урок, который мы извлечем из этого списка.

23. Джон Вуден о душевных силах.

«Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешает тому, что вы можете делать.»- Джон Вуден

Великий тренер напоминает нам, что мы должны иметь правильный баланс в нашем мышлении. У всех есть ограничения. Питчеры становятся отличными питчерами, потому что они сосредотачиваются на своих сильных сторонах. Какой питчер сейчас ведет свою команду по ударам? Это было бы пустой тратой обучения.

24. Джек Демпси о том, что делает чемпионом.

«Чемпион — это тот, кто встает, когда не может». — Джек Демпси

Опять же, то, что отличает чемпионов от всех остальных, — это трудовая этика и умственная сила духа для достижения успеха.Когда вы получаете удар в прямом или переносном смысле, требуется много душевных сил, чтобы снова подняться. Ваше тело может делать все, что вам говорит ваш разум.

25. Йоги Берра не уходит.

«Все не кончено, пока не кончится». — Йоги Берра

Одна из самых известных вдохновляющих цитат о спорте всех времен — это ответ Йоги репортеру, спрашивающему о шансах на получение вымпела. Команда была в упадке, но простой ответ Йоги показал его подход к игре.

26. Винс Ломбарди о победителях и неудачниках.

«Победители никогда не сдаются, а те, кто бросил курить, никогда не выигрывают». — Винс Ломбарди

Эту цитату часто ошибочно приписывают многим другим. Первый и второй чемпион Суперкубка был инициатором. Если вы уйдете, вы не сможете выиграть по умолчанию. Менталитет чемпиона заключается в том, что нельзя сдаваться. Фактически, чемпион считает, что вы выиграете, заставив оппонента уйти.

28. Кнут Рокне о спортивном мастерстве.

«Один человек, практикующий спортивное мастерство, намного лучше, чем сотня, обучающая его.”- Кнут Рокне

Правильное и достойное участие в игре — это то, что должен делать каждый. Неважно, сколько тренеров говорят вам, как играть правильно. Когда вы видите что-то перенесенное из теории в практику (или соревнование), вы действительно можете наслаждаться этим.

29. Бобби Ансер об успехе.

«Успех — это место, где встречаются подготовка и возможности». — Бобби Ансер

На самом деле большинство чемпионов выигрывают от правильной возможности.Разница в том, что те, кто уходит с победой, титулом, славой, всегда наиболее подготовлены. Всегда нужно работать.

30. Томми Ласорда о трех типах людей.

«В бейсболе и в бизнесе есть три типа людей. Тех, кто делает это, тех, кто наблюдает за этим, и тех, кто задается вопросом, что же произошло ». — Томми Ласорда

Когда вы подходите к любому соревнованию в любом виде спорта, вы всегда сталкиваетесь с этими тремя различными подходами.Некоторых людей сбивает с толку, и они вынуждены размышлять о своей подготовке. Победители становятся те, кто делают вещи происходят благодаря упорному труду и решительности.

31. Билли Джин Кинг о том, как все сделать правильно.

«Чемпионы продолжают играть, пока не поймут, что нужно». — Билли Джин Кинг

Билли Джин Кинг вдохновляла поколения молодых женщин на стремление к спортивным достижениям. Она стала величайшей спортсменкой в ​​мире, потому что стремилась к совершенству.Она никогда не отдыхала, пока не довела до совершенства все аспекты своей игры.

32. Мухаммед Али в горах.

«Вас утомляют не горы впереди, чтобы подняться наверх; это камешек в твоей обуви. — Мухаммед Али

Когда вы стремитесь к личному совершенству, легко заблудиться в горе, которая впереди вас. Вам следует опасаться того, что вы отвлекаетесь на мелкие проблемы, которые могут победить вас ментально. Эти горы можно покорить.

33. Майкл Фелпс на пути к успеху.

«Вы не можете ограничить что-либо. Чем больше вы мечтаете, тем дальше продвигаетесь ». — Майкл Фелпс

Опять же, мы видим, что упорный труд — важнейший ингредиент для того, чтобы стать чемпионом. Каждый чемпион говорит о том, что он должен работать, а не о том, что он рожден для достижения. Когда дело доходит до победы, нет судьбы.

34. Арнольд Палмер прилагает все усилия.

«Всегда прилагайте максимальные усилия, даже если шансы против вас.- Арнольд Палмер

Арнольд Палмер много раз сталкивался с непреодолимыми трудностями. Он выходил в финальный раунд, проигрывая почти в каждом турнире. Он никогда не позволял этому помешать ему стать одним из величайших игроков в гольф в истории.

35. Винс Ломбарди о постоянном выигрыше.

«Победа — это не когда-нибудь, а всегда. Время от времени вы делаете что-то неправильно. Вы все время делаете их правильно. ”- Винс Ломбарди

Винс Ломбарди — знаток победы.Если вы настроены на победу, вы не делаете этого в воскресенье. Вы каждое мгновение каждого дня решаете, что станете победителем. Это образ мышления, который создает легендарные воспоминания, такие как самый длинный двор.

36. Шак благодарен.

«Я хочу поблагодарить всех, кто голосовал за меня. И тому парню, который не голосовал за меня, тоже спасибо. — Шакил О’Нил

Шак был в одном голосе от того, чтобы стать первым единогласным MVP в истории НБА. Никто никогда не был единодушен, даже Майкл Джордан.Шак знал, что всеобщее одобрение может дать ему повод сбавить обороты. Всегда благодарите своих ненавистников.

37. Медвед Брайант на воле к победе.

«Важна не воля к победе — она ​​есть у каждого. Главное — желание подготовиться к победе ». — Пол «Медведь» Брайант

Медведь Брайант — легенда. Он легенда, потому что всегда побеждал. Он единственный, кто выиграл больше, чем Ник Сабан. Все хотят победить, потому что это естественно. Готовность к победе и рабочая этика — вот что делает чемпиона.

38. Андре Агасси есть что терять.

«Что-то особенное — это не только то, что вы должны приобрести, но и то, что вы чувствуете, что теряете». — Андре Агасси

Когда ты неизменно один из лучших, тебе есть что терять. Агасси и Сампрас боролись за первое место на протяжении всей своей карьеры. Каждая подача, каждая игра, каждый сет имели значение, потому что им было что проиграть.

39. Мэри Лу Реттон — все о воспоминаниях.

«Трофей несет пыль. Воспоминания длятся вечно ». — Мэри Лу Реттон

Никто никогда не выигрывает кубок и не говорит: «Нет, спасибо. Я просто возьму ленту. На самом деле все эти медали, трофеи и кольца пылятся. Чемпионы никогда не забывают радость победы, когда завоевали этот титул.

40. Витас Герулайтис о победе над Витасом Герулайтисом.

«Никто не победил Витаса Герулайтиса 17 раз подряд». — Витас Герулайтис

Эта известная цитата — постоянная шутка.Каждый раз, когда теннисист завершает длительную серию против другого игрока, он соответственно заполняет пропуски. Первоначальная версия была, когда Герулайтис наконец победил Джимми Коннорса. Он обыграл Коннорса еще 4 раза подряд. В конце концов, он был прав. Он закончил свою карьеру со своим рекордом 0-16 против Бьорна Борга. Однако он победил всех остальных.

41. Шак решает проблемы.

«Я никогда не беспокоюсь о проблеме. Я беспокоюсь о решении ». — Шакил О’Нил

Любой фанат Шака может рассказать вам о его фантастических мудрых линиях.В этом случае у него точный подход. Чемпионы получают титул, потому что ищут решения. Вместо того, чтобы теряться в проблеме и думать обо всех отрицательных моментах, они находят ответ.

42. Сэр Чарльз заслуживает успеха.

«Если вы боитесь неудач, вы не заслуживаете успеха!» — Чарльз Баркли

Как мы знаем от Майкла Джордана и Витаса Герулайтиса, каждый сталкивается с неудачей индивидуально и в команде. Даже у дельфинов «72» были свои слабые места.У них действительно было несколько близких звонков. Тот, кто боится неудач, не может добиться успеха.

43. Том Лэндри о конструктивных недостатках.

«Я понял, что каждое поражение приносит что-то конструктивное». — Том Лэндри

Каждый раз, когда вы терпите неудачу, вы чему-то учитесь. Если вы боитесь, что не выиграете или не станете лучшим в чем-то, вы никогда не выиграете. Если вы выйдете из проигрыша как неудачник, вы никогда не вырастете из этого опыта.

44. Майк Дитка старается не быть неудачником.

«Ты никогда не проиграешь, пока не перестанешь пытаться». — Майк Дитка

Победители работают. Вот что делает их победителями. Если вы бросите работу, вы проиграете. Нет ничего проще. У Майка Дитки был способ упростить жизнь своим игрокам, своим сотрудникам и средствам массовой информации. Вот почему фанаты до сих пор любят его.

45. Миа Хамм о запугивании.

«Если команда хочет запугать вас физически, а вы позволите ей, она выиграет.»- Миа Хамм

Если вас можно запугать, вы можете потерпеть поражение. Если вы не откажетесь от каких-либо испытаний, у вас есть возможность победить. Миа Хамм была самым важным игроком женской национальной сборной США. Она руководила командой из полузащиты. Она никогда не была самой большой, сильной или быстрой, но вы никогда не узнаете, наблюдая за ее игрой.

46. Миа Хэмм любит быть на высоте.

«Остаться на вершине сложнее, чем добраться до нее.”- Миа Хамм

Вы можете стать лучшим в спорте. Труднее оставаться номером один надолго. Когда вы станете чемпионом, вам придется работать еще сильнее. Даже чемпионы, выигравшие несколько титулов, никогда не брали выходных. Фактически, они часто возвращались к работе раньше других команд.

47. Мухаммед Али о мужестве.

«Тот, кто не достаточно смел, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни». — Мухаммед Али

В этом списке все говорят о том, что талант второстепенен.Чтобы стать победителем, нужно работать больше, чем кто-либо другой. Вы также должны рисковать. Думаете ли вы о Гретцки, Джордане или Пеле, вы думаете о победителях как о тех, кто рискует.

48. У Эвандера Холифилда большое сердце.

«Важен не размер человека, а размер его сердца». — Эвандер Холифилд

Эвандер Холифилд победил почти всех. Он никогда не беспокоился о том, что станет меньше почти всех тяжеловесов, с которыми он дрался. Он всегда прилагал дополнительные усилия, а затем выходил на ринг.Он был отличным бойцом в тяжелом весе и ушел в отставку без сожаления.

49. Мэтт Бионди о настойчивости.

«Настойчивость может превратить неудачу в выдающееся достижение». — Мэтт Бионди

До Майкла Фелпса в команде США был Мэтт Бионди. Он был 11-кратным медалистом. У него никогда не было такого огромного успеха, которого позже добьется США по плаванию, но он заложил основу для потрясающей программы, которая у нас есть сегодня.

50. Стив Префонтейн о подарках.

«Отдавать меньше, чем вы можете, — значит пожертвовать подарком». — Стив Префонтейн

Если у вас есть что дать, лучше отдайте это. Каждому человеку даны способности, большие или маленькие. Если в аквариуме что-то есть, нужно это использовать. Каждый чемпион в этом списке говорит о выносливости, настойчивости и трудолюбии. Никто из них никогда не говорил, что талант никуда их не привел.

51. Дин Карназес никогда не сдается.

«Беги, когда можешь, ходи, если нужно, ползай, если нужно; просто никогда не сдавайся.”- Дин Карназес

Очевидно, все хотят бежать. Если вы выходите за пределы этого предела, идите. Если ваше тело не выдерживает, ползите. Эти вдохновляющие цитаты о спорте преподают ценный урок: нужно вкладывать все силы в каждый момент подготовки и соревнований.

52. Карл Льюис в путешествии.

«Все дело в путешествии, а не в результате». — Карл Льюис

Карл Льюис был одним из величайших спортсменов в истории.Он всегда был сосредоточен на том, чтобы работать усерднее и превзойти себя. Он никогда не сравнивал свои достижения с другими. Вместо этого он всегда соревновался сам с собой.

53. Нуреддин Морсели о сомнениях.

«Когда я участвую в гонке, мой разум полон сомнений — кто финиширует вторым, кто финиширует третьим?» — Нуреддин Морсели

Когда вы соревнуетесь сами с собой, вам нужно думать только о победе. Вы можете не беспокоиться о конкуренте, потому что на каждом соревновании вы мысленно соревнуетесь с собой и своими ограничениями.Когда вы готовы, вы беспокоитесь только о том, кто финиширует позади вас, потому что никто не финиширует раньше вас.

54. Арнольд Шварценеггер о силе.

«Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны ». — Арнольд Шварценеггер

Победа — это слава, которая исходит от развития вашей силы. Борьба в подготовке и практике — вот что заставляет вас развить силу с самого начала. Когда вы разовьете эти сильные стороны упорным трудом и решимостью, вы сможете стать чемпионом.

55. Хейвуд Браун о спорте.

«Спорт не развивает характер. Они это раскрывают ». — Хейвуд Браун

Соревнования — корень всего спорта. Нет ничего, что могло бы показать, что человек действительно может сделать больше, чем выстроиться в линию против другого человека и идти лицом к лицу в соревновании. Вот так спорт раскрывает ваш характер. Они не могут построить то, чего у вас нет.

(Прочтите следующее: 65 самых вдохновляющих цитат за все время)

Лучшие мотивационные цитаты известных спортсменов

Мы все боремся с мотивацией работать постоянно.Возможно, это мотивация продолжать работу, когда мы не видим желаемых результатов так быстро, как нам хотелось бы. Возможно, это мотивация продолжать работать, когда мы не думаем, что у нас что-то осталось физически. Что бы это ни было, в вашем фитнес-путешествии совершенно естественно бороться с трудностями. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в здоровом образе жизни или живете и дышите им в течение 20 лет, совершенно нормально испытывать эти чувства — все испытывают.

Хотите верьте, хотите нет, но даже ваш напарник, любящий HIIT, и бегуны, которых вы видите на рассвете, иногда с трудом сохраняют мотивацию и вдохновение.Это правда! Даже известные спортсмены, посвятившие свою жизнь спортивной борьбе. Все борются; это реакция на эту борьбу, которая отличает вас.

Чтобы помочь вам в этой борьбе, вам понадобится немного вдохновения. Иногда это может исходить от кого-то, кто вас подбадривает. Иногда это приходит от тренера или инструктора по групповому фитнесу. Иногда это исходит откуда-то глубоко изнутри.

Иногда это делается в форме цитаты, поэтому мы собрали наши любимые фитнес-цитаты известных спортсменов, чтобы помочь вам сохранить мотивацию в те дни, когда это сложно сделать.Мы надеемся, что вы найдете что-то, что действительно говорит с вами в тот момент, когда вам это нужно больше всего.

1) «Если что-то стоит между вами и вашим успехом, переместите это. Никогда нельзя отрицать ».
— Дуэйн «Скала» Джонсон

2) «Не бойтесь неудач. Это путь к успеху ».
— Леброн Джеймс

3) «Мечтаешь. Вы планируете. Ты достигаешь. Будут препятствия. Будут сомневающиеся.Будут ошибки. Но с упорным трудом, с верой, с уверенностью и верой в себя и окружающих нет границ ».
— Майкл Фелпс

4) «Вы должны иметь не только конкурентоспособность, но и способность, независимо от обстоятельств, с которыми вы сталкиваетесь, никогда не сдаваться».

— Эбби Вамбах

5) «За свою карьеру я пропустил более 9 000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался.Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И именно поэтому мне это удается ».

—Майкл Джордан

6) «Это будет путешествие. Чтобы набрать форму, это не спринт ».

—Керри Уолш Дженнингс

7) «Просто верь в себя. Даже если вы не делаете вид, что делаете, и, в какой-то момент, вы это сделаете ».

— Венера Уильямс

8) «Чемпионы продолжают играть до тех пор, пока не поймут все правильно .”

— Билли Джин Кинг

9) «Сложнее удержаться на вершине, чем попасть туда».

— Миа Хамм

10) «Если вы будете проявлять настойчивость достаточно долго, если вы достаточно долго будете делать правильные вещи, правильные вещи будут происходить».

— Манон Рем

11) «Неважно, чего вы пытаетесь достичь. Все дело в дисциплине «.

— Вильма Рудольф

12) «Единственный человек, который может помешать вам в достижении ваших целей, — это вы.”

— Джеки Джойнер-Керси

12 лучших видео о спортивной мотивации всех времен

Отличные результаты и прогресс, очевидно, являются лучшими мотивами, но когда дела идут тяжело, вы можете искать помощи извне. Все страстные тренеры, спортсмены и менеджеры клубов обращают внимание на эмоции и полезные впечатления, которые может дать спорт. От удивительных историй успеха клубов до отличных командных переговоров и личностного роста — вот лучший выбор видео спортивной мотивации для всех.

1. Это человек, который на 100% верит в то, что говорит. И ты тоже …

2. Что такого особенного в этих оркестровых произведениях, которые медленно набирают силу, пока вы полностью не взорветесь от мотивации?

3. Потрясающе, что вы можете делать со своим телом при некоторой физической грамотности!

4. Нет ничего более мотивирующего, чем видеть чистую радость в замедленной съемке

5.Иногда не помешает стать немного самоуверенным, чтобы напомнить вам о вашей внутренней силе …

6.… но помните, все дело в команде. Даже самые маленькие могут стать чемпионами. Правдивая история!

7. Нужно раздвинуть границы? Мы вас прикрыли!

8. «Дело не в медалях. Речь идет о тех случаях, когда вы были рядом со своими товарищами по команде, когда они в вас нуждались ».

9.Обсуждение команды в перерыве между таймами, которую вы отчаянно хотели услышать

10. «Меня не волнует, что будет на табло в конце игры. В моей книге мы будем победителями ».

11. Вам даже не понадобится модное редактирование видео, чтобы донести вашу мысль до аудитории. Вера — это все, что вам нужно!

12. И наконец, давайте на минутку убедимся, что спорт — это больше, чем просто игра

Из всех замечательных видеороликов о спортивной мотивации мы, вероятно, пропустили несколько.Что-то, что обязательно должно быть в этом списке? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Sportlyzer — это отмеченное наградами программное обеспечение для управления командами и тренировками для юношеского и любительского спорта. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь сейчас!

Erki Tarro

Больше сообщений

Twitter

Facebook

9 способов мотивации онлайн-спортсменов

Появление онлайн-коучинга произвело революцию в отрасли, предоставив тренерам и спортсменам возможности, которых раньше просто не было.Хотя онлайн-коучинг может быть более удобным для современного занятого спортсмена, отсутствие физического присутствия тренера создало новые проблемы для тренеров, особенно когда дело доходит до способности вдохновлять и мотивировать. Тем не менее, онлайн-тренерам необходимо продолжать мотивировать своих спортсменов и распознавать, когда нужно сделать шаг вперед, когда спортсмен в этом нуждается.

Вот девять отличных способов помочь вам понять, когда вашему спортсмену нужна помощь, и узнать, что делать, чтобы мотивировать его, когда он это делает:

1.Распознавайте мотивационные сдвиги

Мотивация спортсмена строится из внешних источников, в то время как вдохновение растет изнутри спортсмена. В общем, человек использует мотивацию, чтобы избежать боли и искать удовольствия. Независимо от уровня мотивации вашего спортсмена, вы как тренер обязаны постоянно мотивировать своих спортсменов; однако усилия, которые вы тратите на мотивацию, должны соответствовать вашему соглашению о коучинге. Даже если вы предоставляете только общий план тренировок, вы все равно должны предоставлять инструменты мотивации, ориентированные на широкие массы и доступные для них.

Сдвиги в мотивации спортсмена случаются чаще, чем вы ожидаете, а дистанционное обучение затрудняет выявление разочаровавшегося спортсмена. Изменения мотивации обычно происходят либо после значительных жизненных событий, либо после длительных тренировок в «повседневной рутине», а часто ближе к концу сезона. Ищите такие сигналы, как отсутствие желания тренироваться столько, сколько они должны, меньше, чем они приложили максимальные усилия в тренировке (включая сокращение и пропуск), и общие усилия, которые не соответствуют уровню их целей.

2. Увеличьте общение

Лучший способ создать мотивационную энергию и вдохновить ваших спортсменов — это дать им почувствовать, что вы так же вовлечены, как если бы вы были там лично. Старайтесь чаще касаться базы, чтобы доказать, что вы не «просто очередной тренер за компьютером». Используйте как можно больше способов общения со своим спортсменом.

Коммуникационные возможности, которые приводят к мотивационной поддержке, могут включать видеочаты, телефонные разговоры, текстовые сообщения, электронные письма и платформы социальных сетей.Пообщайтесь со своим спортсменом и спросите его, какие формы общения помогают им мотивировать и лучше всего общаться с вами. Как тренер, которая начала свою карьеру в начале новой эры онлайн-коучинга, я обнаружила, что всяческое общение значительно помогает создать мотивационный импульс.

3. Будьте хорошим примером для подражания

Активное участие в спорте, которым вы тренируете, создает у спортсмена большее чувство близости. Посещение сопутствующих мероприятий, участие в спорте, который вы тренируете, и поддержка индустрии превращают вас в положительный образец для подражания для ваших спортсменов.Ваши спортсмены наняли вас, чтобы помочь им стать лучшими спортсменами, поэтому вполне логично, что они хотят, чтобы их тренер также был очень вовлечен и предан делу.

Хороший тренер-образец для подражания постоянно стремится проявлять сострадание, моральное мужество, скромность, честь, уважение и честность. Кроме того, хороший образец для подражания тренера не оказывает чрезмерного давления на спортсменов, особенно в ситуации онлайн-коучинга. Слишком сильное давление может демотивировать спортсмена, поскольку он чувствует, что им контролируют.Подкуп также не рекомендуется, потому что, как только исчезает награда, исчезает и мотивация спортсмена.

Чтобы создать образец для подражания в Интернете, расскажите о своем участии тренера через такие каналы, как образовательный блог, полезные видео и сообщения в Facebook или Instagram, а также основные формы общения. Используйте эти платформы, чтобы показать себя или ваших спортсменов в действии, опубликовать мотивационные цитаты, вдохновляющие видео, ваши приключения на тренировках и многое другое.

4. Получите мотивацию

Мотивация — это внешняя сила, проистекающая из вдохновения.Всякий раз, когда вы можете вызвать сильное внутреннее эмоциональное желание, связанное с тренировкой спортсмена, вы извлекаете выгоду из одного из самых мощных мотиваторов для спортсмена.

Узнайте истинное «почему» вашего спортсмена. Что заставляет вашего спортсмена тренироваться, несмотря на неудачи, боль и трудности? Какое чувство вызывает у них настойчивость к тренировкам? Что ваш спортсмен хочет в конечном итоге почувствовать от тренировок, гонок и от занятий спортом в долгосрочной перспективе? Эмоции, которые являются ключевыми для мотивации спортсменов, — это оптимизм, гордость, принятие, безмятежность, вдохновение, восторг, радость, волнение и, в конечном итоге, надежда и вера в то, что они достигнут своих целей и мечтаний.

5. Используйте изображения

Сосредоточьтесь на том, чтобы настроить психическое состояние, которое будет лучше всего работать для вашего спортсмена. Если спортсмен новичок, сосредоточение внимания на внешних стимулах поможет его мотивировать, в то время как опытным спортсменам следует уделять больше внимания внутренним факторам, таким как то, как их тело чувствует во время тренировки. Образы повсюду в современном обществе и оказывают на нас большее влияние, чем мы думаем. Пусть ваши спортсмены следят за гонками в Интернете, смотрят профессиональные клипы об их виде спорта и т. Д. Обязательно публикуйте или делитесь с вашими спортсменами изображениями, которые вдохновят и помогут сформировать правильное мышление.

6. ​​Ставьте цели

Связь между обучением и целевыми результатами может быть запутанной, если она не проясняется и не сообщается постоянно. Обязательно напоминайте спортсмену, каковы его краткосрочные и долгосрочные цели. Поместите в начале каждой недели напоминание об их тренировочном плане. Попросите спортсмена разместить напоминания о целях на хорошо видном месте, например, в зеркале, на тренировочной площадке, на заднем фоне устройства и т. Д. Это также поможет поделиться годовым планом тренировок спортсмена с периодизацией, чтобы он знал, чего ожидать.Это позволяет спортсмену сосредоточиться на том, как общие цели соотносятся с повседневной рутиной.

7. Положительное усиление

Тренеры всегда должны балансировать свои положительные и отрицательные отзывы. Если у спортсмена отсутствует мотивация, важно немного перебалансировать положительное подкрепление. Обязательно хвалите спортсмена за его тяжелую работу, тренировочные достижения, пиар или трудовую этику. Спорт включает в себя как успехи, так и неудачи, и успех обычно не бывает без неудач.Ваша задача — нормализовать неудачу как нечто ожидаемое и продуктивное для достижения успеха.

При обмене положительными и отрицательными отзывами со своим спортсменом не забудьте упомянуть положительные, прежде чем говорить о способах улучшения, поскольку они мотивируют спортсмена учиться и уделять больше внимания изменениям после неудач, чем получение сначала отрицательных отзывов.

8. Командные усилия

Сила ощущения поддержки и участия команды очень мотивирует.Когда ваш спортсмен тренируется в группе, это создает чрезвычайно мощный источник мотивации. Когда мотивация начнет убывать, предложите своему спортсмену тренироваться с другими. Когда вашего спортсмена окружают другие спортсмены, которые преследуют схожие цели, это вдохновляет вашего спортсмена. Подумайте о создании команды спортсменов или тренерской группы, которая позволит спортсменам почувствовать себя частью команды коллективной поддержки. Сила в числах создает мотивационный эффект снежного кома, который экспоненциально помогает вашим мотивационным усилиям.

9. График успеха

Каждое препятствие, с которым сталкивается ваш спортсмен, использует его мотивацию. Серьезность препятствий обратно пропорциональна спортивной мотивации, поэтому крайне важно составить план тренировок, исключающий ожидаемые препятствия.

Придумывайте решения, которые предотвращают препятствия. Например, составьте планы тренировок, соответствующие запланированным мероприятиям. Это улучшит комплаентность, так как легче найти время для тренировок. Поработайте со своим спортсменом, чтобы выяснить, какие факторы помогают им тренироваться и делают их более увлекательными.

Предложите разложить тренировочные предметы накануне тренировки, оставить запасную спортивную сумку с оборудованием на всякий случай или носить двойные предметы для оборудования, которое может потребовать обслуживания и помешать тренировке.

Преодоление однообразия тренировок путем смены программ или внесения новизны в план также помогает спортсменам возродить свою страсть и азарт к тренировкам и гонкам. Когда спортсмен выглядит уставшим и теряет мотивацию, иногда требуется отдых. Помните об уровне мотивации вашего спортсмена, когда говорите с ним об их тренировках и гонках.

Заключение

В конце концов, тренер может дать спортсмену только определенную мотивацию, а, как уже упоминалось, мотивация — это вдохновение плюс внешнее действие. Вы можете обеспечить внешнюю мотивацию, но спортсмен должен также дать личное вдохновение. Часто спортсмены нанимают тренеров из страха, а не из вдохновения, и в этом случае вам не следует винить себя за то, что вы не можете создать необходимую им мотивацию.

Важно обсудить, что помогает мотивировать ваших спортсменов на установление наиболее успешных отношений.Программа, которую вы предлагаете, может быть мирового класса, но при этом также должны быть обеспечены общение и поддержка. Не ограничивайтесь планированием тренировок и считайте себя мотиватором успеха. Онлайн-тренеры могут оказывать такую ​​же поддержку, если не больше, как современные личные тренеры.

100 мотивационных цитат для спортсменов, занимающихся спортом

Требуется вдохновение и мотивация?

Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта….

Вот список лучших позитивных вдохновляющих цитат для спортсменов (с картинками и изображениями) вместе со словами поддержки для тренировок, которые помогут вам обрести уверенность в себе и придадут вам необходимую настойчивость, чтобы вы продолжали идти и не сдавались.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом-мужчиной или женщиной, эти высказывания, мысли, фразы и сообщения придадут вам смелости, необходимой для преодоления страха перед неудачей и преодоления трудных времен.

Посмотрим правде в глаза…

Занятия спортом будут одним из самых сложных дел, которыми вы когда-либо занимались умственно, физически и духовно.

Собираетесь ли вы потренироваться или поиграть в игру / соревнование, вас призывают приложить все усилия.

Все начинается с вашего ума и уровня обязательств, которые вы готовы взять на себя. И именно на этом уровне решимости будет сделан ваш выбор.

Вы сдадитесь и бросите полотенце, когда дела станут тяжелыми?

Или… вы подниметесь и станете самой лучшей версией себя и выйдете на новый уровень в своей игре?

Только вы можете решать каждый день, когда просыпаетесь.

Играете ли вы в футбол, бейсбол, баскетбол, волейбол, футбол, софтбол, хоккей, теннис и т. Д., Эти мотивирующие и вдохновляющие цитаты для спортсменов помогут вывести вашу игру на новый уровень и охватят такие темы, как смелость, сила. , преодоление трудных времен, становление лучшим собой, здоровье, вера в себя, достижение целей, воплощение мечты в жизнь, фитнес, успех и многое другое.

Ты единственный, кто может ограничить свое величие.- Неизвестный

Каждый чемпион когда-то был соперником, который отказывался сдаваться. — Рокки Бальбоа

Никогда не прекращайте попытки. Никогда не прекращай верить. Никогда не сдавайся. Придет твой день. — Неизвестный

Верьте, что можете, и вы на полпути. — Теодор Рузвельт

Вы должны быть на высоте, когда чувствуете себя слабее. — Неизвестный

Мы можем встретить много поражений, но мы не должны быть побеждены.- Майя Анжелу

Дело не в том, попадете ли вы в нокдаун. Вопрос в том, встанете ли вы обратно. — Винс Ломбарди

Ваш талант — это дар от Бога. То, что вы с ним делаете, — это ваш подарок Богу. — Неизвестный

Сила не зависит от физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли. — Махатма Ганди

Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть. — Ральф Уолдо Эмерсон

Посмотрите в зеркало.Это ваше соревнование. — Неизвестный

Легче не бывает. Просто поправляйся. — Джордан Хэклин

Успех поезда. Жалуется неудача. — Неизвестный

Пот. Время. Преданность. Это окупается. — Неизвестный

Чем тяжелее битва. Тем слаще победа. — Лес Браун

Дело не в совершенстве. Дело в усилиях. — Джиллиан Майклс

Если вы в это верите, разум может этого достичь.- Ронни Лотт

Тяжелые времена не продолжаются. Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер

Боль временная. Отказ от курения длится вечно. — Лэнс Армстронг

Сосредоточьтесь на своей цели. Не смотри ни в одну сторону, а вперед. — Неизвестный

Спорт не развивает характер. Они это раскрывают. — Хейвуд Браун

Победитель никогда не перестает пытаться. — Том Лэндри

чемпионов продолжают играть, пока не поймут, что нужно.- Билли Джин Кинг

Я ни разу не проигрывал. Просто не хватило времени. — Майкл Джордан

Чемпион — это тот, кто встает, когда не может. — Джек Демпси

Победители никогда не сдаются, а вышедшие никогда не выигрывают. — Винс Ломбарди

Без самодисциплины успех невозможен. — Лу Хольц

Сначала страсть и все встанет на свои места. — Холли Холм

Убейте их с успехом и похороните с улыбкой.- Усэйн Болт

Чемпиону нужна мотивация помимо победы. — Пэт Райли

Вы не получаете того, чего желаете. Вы получаете то, ради чего работаете. — Неизвестный

Никто из тех, кто старался изо всех сил, не сожалел об этом. — Джордж Халас

Трудно победить человека, который никогда не сдается.

Возвращение всегда сильнее неудачи.

Верьте, что можете, и вы на полпути.- Теодор Рузвельт

Чтобы быть лучшим, нужно уметь справляться с худшим. — Уилсон Канади

Победа всегда возможна для человека, который отказывается прекратить борьбу. — Наполеон Хилл

Если вы не упадете, как вы узнаете, что такое вставание? — Стивен Карри

Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, что мы поднимаемся каждый раз, когда падаем. — Конфуций

Не пытайся быть идеальным. Просто постарайся быть лучше, чем вчера.

Всякий раз, когда вам хочется сдаться, подумайте обо всех людях, которые хотели бы, чтобы вы потерпели неудачу.

Настойчивость — это тяжелая работа, которую вы делаете после того, как устали выполнять уже проделанную тяжелую работу. — Ньют Гингрич

Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека. — Томми Ласорда

Я думаю, что хорошее и великое разделяет только готовность жертвовать. — Карим Абдул-Джаббар

Пять S спортивных тренировок: выносливость, скорость, сила, мастерство и дух; но величайший из них — дух.- Кен Доэрти

Трофей зарабатывается в часы, за которыми никто не смотрит. — Неизвестный

Если вы не можете перестать думать об этом, не прекращайте работать над этим. — Неизвестный

Навык развивается только за часы и часы работы. — Усэйн Болт

Неудачники уходят, когда устают. Победители уходят, когда выигрывают. — Неизвестный

Тяжелая работа превосходит талант, когда талант не работает усердно. — Тим Нотке

Чем тяжелее битва.Тем слаще победа. — Лес Браун

Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас. — Неизвестный

Вы не хотите оглядываться назад и знать, что могли бы сделать лучше. — Неизвестный

Если вы не жертвуете ради того, чего хотите, жертвой становится то, чего вы хотите.

Результаты появляются со временем, а не в одночасье. Работайте усердно, оставайтесь последовательными и будьте терпеливы. — Неизвестный

Непрерывные усилия, а не сила или интеллект — ключ к раскрытию нашего потенциала.- Лиана Кардес,

Хорошо, лучше, лучше. Никогда не позволяйте этому отдыхать. Пока ваше хорошее не станет лучше, а ваше лучшее — лучше. — Тим Дункан

Могут быть люди, у которых больше талантов, чем у вас, но никому нет оправдания работать усерднее вас. — Дерек Джетер

Будут препятствия. Будут сомневающиеся. Будут ошибки. Но для тяжелой работы нет предела. — Неизвестный

Уверенность приходит от дисциплины и обучения.- Роберт Кийосаки

Вы с уверенностью выиграли еще до того, как начали. — Маркус Гарви

Чудо не в том, что я закончил. Чудо в том, что у меня хватило смелости начать. — Джон Бингхэм

Смелость делает первые шаги к вашей мечте, даже если вы не видите пути впереди. — Неизвестный

Лучший способ обрести уверенность в себе — это делать то, что вы боитесь делать. — Свати Шарма

Если вы боитесь неудач, вы не заслуживаете успеха.- Чарльз Баркли

Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное — смелость продолжать. — Уинстон С. Черчилль

Для начала не обязательно быть великим. Но нужно начать, чтобы стать великим. — Зиг Зиглар

Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить. — Уолт Дисней

Неудача никогда не настигнет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна. — Ог Мандино

Сила не в том, что ты умеешь.Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным. — Рикки Роджерс

Страх временный. Сожаление навсегда.

Ваш самый большой страх несет в себе самый большой рост.

Все, чего вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха. — Джордж Аддэр,

Не позволяйте страху определять ваше будущее. — Шалейн Фланаган

Делай то, чего боишься больше всего, и страх неизбежен.- Марк Твен

Есть только одна вещь, которая делает мечту невыполнимой: страх неудачи. — Пауло Коэльо

Некоторые люди ломаются от невзгод; другие побить рекорды. — Уильям Артур Уорд

Убедитесь, что ваш злейший враг не живет между вашими ушами. — Лэрд Гамильтон

Я узнал, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним. — Нельсон Мандела

Когда вы боитесь своей борьбы, она поглощает вас.Когда вы сталкиваетесь со своими трудностями, вы их преодолеваете.

Верьте в себя. Вы смелее, чем думаете, талантливее, чем думаете, и способны на большее, чем вы думаете. — Рой Т. Беннетт

Мы покоряем не гору, а себя. — Сэр Эдмунд Хиллари

Единственный способ доказать, что вы занимаетесь спортом, — это проиграть. — Эрни Бэнкс

Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра.- Неизвестный

Чемпион боится проиграть. Все остальные боятся победы. — Неизвестный

У вас никогда не будет мотивации. Вы должны научиться дисциплинироваться. — Неизвестный

Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, что мы поднимаемся каждый раз, когда падаем. — Конфуций

Будь сильным, когда ты слаб, храбрым, когда ты напуган, и скромным, когда ты побеждаешь. — Неизвестный

Покажите мне парня, который боится плохо выглядеть, и я покажу вам парня, которого вы можете победить каждый раз.- Лу Брок

Способности — это то, на что вы способны. Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете. — Неизвестный

Пять S спортивных тренировок: выносливость, скорость, сила, мастерство и дух; но величайший из них — дух. — Кен Доэрти

Я считаю, что если вы подтолкнете меня к слабости, я обращу эту слабость в силу. — Майкл Джордан

Вы не можете позволить себе жить в потенциале всю оставшуюся жизнь; в какой-то момент вам нужно раскрыть потенциал и сделать свой ход.- Эрик Томас

Есть только два варианта в отношении обязательств. Вы либо ВХОДИТЕ, либо ВЫ ВЫКЛЮЧЕНЫ. Нет такой вещи, как промежуточная жизнь. — Пэт Райли

Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это. — Майкл Джордан

Если это важно для вас, вы найдете способ. В противном случае вы найдете оправдание.- Неизвестный

Отговорки всегда будут рядом. Возможности нет. — Неизвестный

Успех — это то, что приходит после того, как вы перестаете оправдываться. — Луис Галарса

У вас могут быть результаты, а можно отговорки. Вы не можете иметь и то, и другое. — Неизвестный

Ваши извинения важнее ваших мечтаний? — Неизвестный

Ваши оправдания — это всего лишь ложь, которую продали вам ваши страхи. — Робин Шарма

Отговорка — это не что иное, как самозваный блокпост.- C.C. Чепмен

Извинений. Они предназначены для людей, которые этого не хотят. — Неизвестный

Оправдания — это гвозди, из которых построили дом неудач. — Неизвестный

Вместо того, чтобы искать себе оправдания, почему я не могу, я объясняю, почему я могу. — Неизвестный

Оправдания — это инструменты, с помощью которых люди без всякой цели строят себе великие памятники из ничего. — Стивен Грейхм

Успех не просто приходит и находит вас, вы должны пойти и получить его.- Неизвестный

Если вы хотите добиться успеха настолько сильно, насколько хотите дышать, вы добьетесь успеха. — Эрик Томас

Успех — это то, что происходит после того, как вы пережили все свои разочарования. — Неизвестный

Путь к успеху — это активные решительные действия. — Тони Роббинс

Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день. — Роберт Кольер

Когда вы найдете свое «почему», вы найдете способ воплотить его в жизнь. — Эрик Томас

Успешные люди не одарены; они просто много работают, а потом добиваются успеха.- Г.К. Нильсон

Вы рождены, чтобы побеждать. Но чтобы стать победителем, вы должны спланировать победу, подготовиться к победе и рассчитывать на победу. — Зиг Зиглар

Ваш настоящий успех в жизни начинается только тогда, когда вы берете на себя обязательство стать превосходным в том, что вы делаете. — Брайан Трейси

Кажется, успех связан с действием. Успешные люди продолжают двигаться. Они делают ошибки, но не сдаются. — Конрад Хилтон

Успех не случаен. Это тяжелый труд, настойчивость, обучение, учеба, жертвоприношение и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь.- Пеле

Если вы устали, научитесь отдыхать, не бросайте. — Неизвестный

Я не говорю вам, что это будет легко, я говорю вам, что оно того стоит. — Арт Уильямс

Трудности часто готовят обычных людей к необычной судьбе. — К.С. Льюис

Ошибок нет, только уроки. Рост — это процесс проб и ошибок.

Проблема — это шанс для вас сделать все возможное.- Герцог Эллингтон

Когда вам хочется бросить курить, подумайте, почему вы начали. — Неизвестный

Сильными людьми не рождаются. Они созданы, когда нет никого, чтобы вытереть слезы. — Неизвестный

Трудные времена не создают героев. Именно в тяжелые времена раскрывается «герой» внутри нас. — Боб Райли

Сила не в том, что ты умеешь. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным.

Путь к спортивному величию отмечен не совершенством, а умением постоянно преодолевать невзгоды и неудачи.

Хотите еще цитаты?

Посмотрите…

Хотите несколько слов поддержки, чтобы улучшить вашу работу?

Проверьте эти положительные подтверждения…

8 вдохновляющих фильмов о спорте, которые стоит посмотреть, когда вы чувствуете себя подавленным

Давайте признаем, у всех нас бывают дни, когда мы сомневаемся в себе — будь то на тренировке или в жизни. Никто не понимает все это все время, и каждый время от времени переживает моменты упадка.Даже самые положительные среди нас. Итак, для таких моментов я составил список вдохновляющих фильмов о спорте, чтобы поднять настроение и вернуться в нужное русло.

Иногда мы сомневаемся, что делаем что-то правильно. В других случаях мы сталкиваемся с неудачей и изо всех сил пытаемся найти правильное решение. В любом случае, изменение психического состояния обладает какой-то магической силой, чтобы вылечить это. Это обеспечивает иную (более здоровую) точку зрения на проблему и мотивирует предпринять масштабные действия для улучшения ситуации.

Просмотр вдохновляющих фильмов о спорте — отличный способ изменить это психическое состояние. Это помогает вырваться из текущей ситуации и увидеть ее в более широкой картине.

Вдохновляющие фильмы о спорте

Что мне нравится в спорте, так это то, что он учит преодолевать препятствия и, как следствие, расти как личность — как физически, так и эмоционально. Несмотря на то, что он очень наглядный, выразительный и ориентированный на результат, на самом деле это механизм для саморазвития. То, как спортсмены тренируются и соревнуются, всегда отражает то, что происходит в их головах.

Например, когда спортсмены проигрывают или борются на тренировках, они часто сталкиваются с трудностями и в других сферах жизни. Проблемы во взаимоотношениях, стрессовая работа и т. Д. Для них достижение успеха — победа, личный рекорд или возвращение после травмы — требует обращения к внутренним демонам и изменения подхода к преодолению препятствий.

Когда спортсмен добивается успеха, он или она побеждает как личность, преодолевая страхи и сомнения, проявляя храбрость, несмотря на все неудачи.

По этим причинам любой может посмотреть вдохновляющие фильмы о спорте — не только спортсмены.Они всегда рассказывают историю очевидного «мгновенного успеха» и, как всегда, что его нет. Для победы требуются годы тренировок, последовательной работы и дисциплины, и отрезвляюще видеть, что ничего не происходит просто так.

Наблюдение за другими жизненными трудностями помогает понять, что никто не идеален и не разобрался во всем — даже чемпионы.Всегда много работы, независимо от того, в какой области вы находитесь. Дорога к «горе» успеха всегда ведет через серию неудач. Вопрос в том, умеем ли мы и как мы поднимаемся, когда падаем.

Ниже я составил список лучших вдохновляющих фильмов о спорте. Я считаю, что они лучше всего несут это послание и заставляют вас двигаться вперед и реализовывать свои мечты.

Читайте также: 6 документальных фильмов о питании, которые изменят то, как спортсмены едят и живут

# 1 Soul Surfer

Soul Surfer следует за историей Бетани Хэмилтон, которая занимается серфингом. потеряла руку в результате ужасного нападения акулы в подростковом возрасте.

Несмотря на то, что ей пришлось заново учиться делать практически все в своей жизни одной рукой, Бетани вернулась к серфингу вскоре после аварии. Благодаря смелости, настойчивости и поддержке своей семьи она преодолела трудности и страхи и стала одним из самых известных профессиональных серферов в мире.

Это невероятная и правдивая история о том, как никогда не сдаваться и следовать тому, что вызывает страсть на протяжении всей вашей жизни.

Бетани продолжает вдохновлять людей во всем мире своей историей профессионального серфера, мотивационного оратора и автора.

# 2 Cool Runnings

Cool Runnings — это комедия, вдохновленная реальной историей дебюта сборной Ямайки по бобслею на Зимних Олимпийских играх 1988 года в Калгари, Канада. В фильме рассказывается история ямайских бегунов на беговых лыжах, стремящихся пройти квалификацию на Олимпиаду, и мужество, которое они демонстрируют при этом.

Это история о том, как никогда не сдаваться в погоне за своей мечтой. И хотя большинство деталей в фильме вымышлены, это большая дань олимпийскому духу: то, через что проходят спортсмены, чтобы заработать право участвовать в Олимпийских играх, важнее победы.

# 3 Орел Эдди

Орел Эдди основан на реальной истории, которая также произошла на Олимпийских играх 1988 года в Калгари в Канаде. Тогда Майкл Эдди Эдвардс стал первым прыгуном с трамплина с 1928 года, который представлял Великобританию на Олимпийских играх.

Но история, стоящая за этим, более невероятна, чем сам факт.

Эдди все детство мечтал стать олимпийцем.Однако после того, как он не попал в команду горнолыжников, он обратился к прыжкам с трамплина. Хотя в Великобритании не было других спортсменов, Эдди также не имел опыта прыжков с трамплина.

Этот фильм также исследует идею о том, что вызовы и преобразующий путь, который проходят спортсмены, чтобы пройти отбор на Олимпиаду, гораздо важнее результата. Если вам понравился фильм «Крутые бега» — вам тоже понравится этот фильм.

# 4 Уимблдон

Уимблдон — это вымышленная, но вдохновляющая история о теннисисте, который изо всех сил выиграл подстановочный знак для участия в самом престижном турнире в мире — Уимблдоне.

Спустившись с 11-го места в рейтинге на 119-е, он чувствует, что его лучшие дни позади и, вероятно, пора заканчивать его карьеру. Но часто спортсменов сдерживает психическое состояние, а не их физическое состояние.

Фильм показывает, что зачастую успех в спорте и в жизни — всего лишь умственная игра, и часто изменение точки зрения может повлиять на результат. Это также отличный пример того, как много и какого рода мысли и сомнения возникают в умах спортсменов, когда они находятся под максимальным давлением.

# 5 Chasing Mavericks

Chasing Mavericks — это реальная история молодого американского серфера Джея Мориарити. В фильме рассказывается о его изнурительных тренировках по серфингу на ныне знаменитом перерыве Маверикс. Все в очень молодом возрасте 15 лет.

Я думаю, что это один из самых вдохновляющих фильмов о спорте, он дает прекрасное представление о жизни и тренировках очень узкой группы людей — серферов на больших волнах. Фильм полностью погружает зрителей в образ жизни и невероятные физические и умственные требования этого вида спорта. Мне он понравился за то внимание, которое он уделяет психологической подготовке и отделению страха от паники.

# 6 Гол!

Гол! — это выдуманная история талантливого футболиста-любителя Сантьяго, мексиканского иммигранта, живущего в Лос-Анджелесе. Получив шанс на всю жизнь профессионально играть в футбольном клубе Премьер-лиги, он попадает в совершенно другой мир, чем он привык.

Футбольным фанатам понравится, как фильм дает представление об образе жизни игроков и о кулисах футбола.Но самое главное, в нем ярко рассказывается о том, как молодые игроки и спортсмены борются за то, чтобы оставаться верными себе и своим принципам, несмотря на психологическое давление и давление со стороны сверстников в профессиональном спорте.

# 7 Рокки

Ни один список вдохновляющих спортивных фильмов не был бы полным без Рокки.

Талантливый боксер Роки Бальбоа из Филадельфии работает сборщиком долгов и борется в барах, чтобы свести концы с концами. Он, кажется, растрачивает свой талант, но все меняется после того, как ему дается шанс на всю жизнь, когда нынешний чемпион мира в супертяжелом весе — Аполло Крид — случайным образом выбирает его для рекламного боя.

Рокки борется за все, что важно в его жизни — за гордость и самоуважение. То, как он отказывается сдаваться, несмотря на все неудачи, очень воодушевляет.

Это история неудачника, которая продолжается в серии сиквелов. Каждый фильм наполнен мотивирующими обучающими монтажами и отличным повествованием.

# 8 Karate Kid

Karate Kid следует вымышленной истории о мальчике, который переезжает в Пекин со своей матерью и подвергается издевательствам в школе за то, что он отличается.Изо всех сил пытаясь приспособиться, он находит талант к боевым искусствам и использует его, чтобы укрепить свою уверенность в себе.

Боевые искусства в целом сосредоточены на тренировке силы ума, а не только тела, и особенно на цели и намерении тренировки. Мне нравится, как этот фильм исследует эту идею и рассказывает зрителям об этом очень интересном образе жизни.

Версия 2010 года — это римейк оригинала, снятого еще в 1984 году. Действие происходит в Лос-Анджелесе, а не в Китае, но основной сюжет тот же. Мне лично больше нравится последняя версия (с Джеки Чаном и Джейденом Смитом), так как она кажется более аутентичной.

Я что-то упустил? Прокомментируйте, какие фильмы вдохновляют вас больше всего

Внешние награды и мотивация | Ассоциация прикладной спортивной психологии

Стефани Хэтч, Даниэль Томсен, Дженнифер Дж. Waldron
University of Northern Iowa, Cedar Falls, IA

Спортсмены соревнуются и занимаются спортом по разным причинам.Эти причины делятся на две основные категории: внутренняя и внешняя мотивация. Спортсмены, которые имеют внутреннюю мотивацию, участвуют в спорте по внутренним причинам, таким как удовольствие, тогда как спортсмены, которые имеют внешнюю мотивацию, участвуют в спорте по внешним причинам, таким как материальное вознаграждение.
Внешние награды играют центральную роль в соревновательных видах спорта; спортсмены получают, помимо прочего, рекламу, награды и деньги, а спортсмены колледжа получают стипендии за свои таланты.Внешние награды при правильном использовании могут быть полезны для спортсменов. Однако у спортсменов, занимающихся высококонкурентными видами спорта, может наблюдаться снижение внутренней мотивации из-за все более широкого использования внешних поощрений, предлагаемых средствами массовой информации, тренерами и родителями. Как тренер, вы можете помочь повысить или поддержать внутреннюю мотивацию спортсменов колледжа даже при наличии внешних наград, таких как стипендии.

Внутренняя мотивация
Внутренне мотивированные спортсмены участвуют в спорте по внутренним причинам, в частности, для чистого удовольствия и удовлетворения, а внутренне мотивированные спортсмены обычно концентрируются на улучшении навыков и росте.
Поведение, связанное с внутренней мотивацией

• Лучшее сосредоточение на задаче
• Меньше изменений (взлетов и падений) в мотивации
• Меньше отвлекающих факторов
• Меньше стресса при совершении ошибок
• Повышение уверенности и самоэффективности
удовлетворение

Внешняя мотивация
Внешняя мотивация может исходить из социальных источников, таких как нежелание разочаровывать родителей, или материального вознаграждения, например трофеев и стипендий в колледже.Спортсмены с внешней мотивацией, как правило, сосредотачиваются на соревнованиях или результатах. Чрезмерный акцент на внешней мотивации может привести к тому, что спортсмены почувствуют, что их поведение контролируется внешними наградами. С другой стороны, спортсмены могут продолжать чувствовать, что они контролируют свое поведение даже при наличии внешних наград. Здесь выделяются эти два основных типа внешней мотивации.

Поведение, контролируемое внешними наградами

• Мотивация На основе
• Внешние награды
• Избегание наказания или вины
• «Должен» что-то делать
• Поведение
• для достижения интереса
• Тревога
• Трудности справиться с неудачей

Поведение, контролируемое спортсменом

• Мотивация на основе
  • Внутренний контроль поведения
  • Выбор участия даже с внешними наградами

• Повышенный интерес, удовольствие и стремление к достижению
• Желание изучать новые навыки или стратегии
• Позитивные стили преодоления

Внешнее вознаграждение: ослабление или усиление внутренней мотивации
На основе двух типов электронной Внутренняя мотивация, внешние награды могут ослабить или усилить внутреннюю мотивацию спортсменов.В следующих ситуациях внешнее вознаграждение, вероятно, ослабит внутреннюю мотивацию.

1. Внешнее вознаграждение контролирует поведение спортсмена (например, я играю, чтобы сохранить стипендию в колледже).
2. Внешнее вознаграждение дает отрицательную информацию о способностях спортсмена. (например, есть только одна награда, и я ее не получил)
3. Внешнее вознаграждение не связано напрямую с конкретным поведением или уровнем производительности
4. Внешнее вознаграждение дается за поведение, которое уже само по себе является вознаграждением.

Внешнее вознаграждение также может использоваться для поддержания или усиления внутренней мотивации. Если вознаграждение рассматривается как позитивное информирование спортсменов об их способностях, то вознаграждение, вероятно, будет способствовать внутреннему удовлетворению и внутренней мотивации.
Что вы можете сделать для поддержания или повышения внутренней мотивации?
Ваше поведение как тренера может влиять на внутреннюю мотивацию ваших спортсменов и помогать спортсменам чувствовать, что они контролируют свое поведение даже при наличии внешних наград.