Самочувствие и погода: Метеозависимость: симптомы, причины, комментарии эксперта :: Здоровье :: РБК Стиль

Posted on 30.05.197604.10.2021 by alexxlab

Содержание

5 правил, как пожилым бороться с метеозависимостью

По данным ВОЗ, на перепады погоды остро реагируют более 75% людей.

Самыми чувствительными к изменениям погоды становятся именно люди почтенного возраста

В межсезонье погода особенно капризна и переменчива. А наиболее метеозависимыми становятся пожилые люди. Их организм откликается на любые погодные колебания и реагирует как на сильный ветер и влажность, так и колебания атмосферного давления и возмущение геомагнитного поля. О том, как представителям старшего поколения бороться с метеозависимостью, нам рассказал Алексей Сиднев, эксперт в области ухода за пожилыми людьми.

Прежде всего, стоит отметить, что метеочувствительность — нормальная реакция организма на внешние раздражители. Способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды может сопровождаться самыми различными проявлениями, в том числе и неприятными ощущениями.

Схема Дмитрия Полухина

За окном дождь и хочется спать? Это нормально.

Светит солнце и настроение улучшается? Это тоже норма. Но если перемена погоды негативно сказывается на самочувствии пожилого человека, то это повод уделить вопросу метеочувствительности более пристальное внимание.

К симптомам метеозависимости относятся раздражительность, слабость, рассеянность, перепады артериального давления, мышечная боль, носовое кровотечение, головокружение, головная боль и прочее. А самое неприятное и даже опасное проявление метеочувствительности — обострение хронических заболеваний.

Вот несколько правил, которые помогут вам облегчить свое самочувствие во время неблагоприятных погодных условий.

Правило 1: будьте активны

Не слишком интенсивные физические нагрузки, например, ходьба, езда на велосипеде, плавание, гимнастика, йога и так далее, позволят улучшить общее самочувствие и поддерживать организм в тонусе.

Какая связь между погодой и физическими занятиями? Самая прямая. Дело в том, что умеренные физические нагрузки способствуют укреплению суставов и гибкости опорно-двигательного аппарата (доказано, что кальций вымывается из костей, если человек длительное время пребывает в горизонтальном положении), насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение.

Таким образом, благодаря физическим упражнениям и активному движению организм пожилого человека может быть более подготовлен к перемене погоды и к периодам обострения хронических заболеваний, они будут легче переноситься.

Если большую часть жизни пожилой человек обливался холодной водой, принимал контрастный душ, то возраст — не повод отказываться от привычного образа жизни. Тренировка приспособительных реакций организма, это хороший способ борьбы с метеозависимостью.

ВАЖНО!

Пожилые люди должны относиться к своему организму бережнее, чем в молодости, не стоит допускать чрезмерных физические нагрузок, поэтому не нужно устраивать тяжелые тренировки, особенно во время неблагоприятных метеоусловий, лучше поберечь свой организм.

И, конечно, все нагрузки должны быть согласованы с врачом.

Правило 2: питайтесь правильно и разнообразно

Неправильное питание само по себе может стать причиной целого ряда заболеваний, поэтому, чтобы не усугублять плохое самочувствие, связанное с неблагоприятными метеоусловиями, следует внимательно относиться к своему рациону на протяжении всего времени.

Наш организм может недополучать некоторые витамины. Чтобы понимать, есть ли такая проблема у конкретного пожилого человека, ему стоит обратиться к врачу, который проведет соответствующие исследования, в ходе которых может быть установлена нехватка того или иного витамина. В этом случае нужно будет включить в рацион продукты, богатые «дефицитным» витамином, возможно, также он будет назначен врачом в виде добавок к пище.

Отдельно стоит упомянуть о витамине D, который особенно важен в межсезонье, когда солнце (основной генератор выработки данного витамина) не слишком балует большую часть территории нашей страны.

Витамин D необходим для хорошего усвоения кальция, который, в свою очередь, обеспечивает прочность костей.

В целом же стоит отметить, что в идеале пожилые люди должны формировать свой рацион вместе с диетологами, которые учтут все особенности организма каждого конкретного человека.

Правило 3: давайте организму отдых

Усталость и стрессы — благоприятные условия для проявлений симптомов метеозависимости, поэтому пожилым людям следует стараться избегать переутомления и нервозных ситуаций. Для того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, необходимо, прежде всего, наладить ночной сон, с которым у многих пожилых людей есть проблемы. Однако не стоит пытаться корректировать свой режим самостоятельно, лучше, чтобы этим занимался специалист, так как бессонница, ранние подъемы и прочие нарушения сна у пожилых людей — явления индивидуальные, и для борьбы с ними ни в коем случае нельзя прислушиваться к советам соседей, друзей и знакомых. Этой проблемой должен заниматься врач.

Правило 4: проводите профилактику заболеваний

Чтобы сезонные вирусные заболевания не осложнили симптомы метеочувствительности, следует заранее позаботиться об их профилактике. Один из наиболее эффективных и экономически выгодных способов, известных современной медицине, — прививки. Важно делать их после консультации с врачом и в медицинских учреждениях, которым разрешена данная процедура, предварительно сдав необходимые анализы.

Правило 5: не забывайте о приеме лекарств

Кроме перечисленных выше способов борьбы с метеозависимостью, не стоит пренебрегать и медикаментозными средствами, а именно принимать накануне и во время непогоды назначенные врачом препараты. Возможно, при неблагоприятных погодных условиях будет необходимо скорректировать дозировку и схему приема препаратов. По этому поводу следует также проконсультироваться с врачом.

Погода и самочувствие ‒ есть ли между ними на самом деле связь?

https://radiosputnik.ria.ru/20200314/1568572233. html

Погода и самочувствие ‒ есть ли между ними на самом деле связь?

Погода и самочувствие ‒ есть ли между ними на самом деле связь? — Радио Sputnik, 14.03.2020

Погода и самочувствие ‒ есть ли между ними на самом деле связь?

Погодные условия влияют на самочувствие человека, но в большинстве случаев это влияние ‒ не совсем то, что мы себе представляем. Об этом рассказала радио Sputnik медицинский журналист Ольга Кашубина.

2020-03-14T03:00

2020-03-14T03:00

2020-03-14T03:00

сказано в эфире

общество

здоровье — общество

здоровье

погода

человек

тело

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/75408/10/754081012_0:0:5616:3160_1920x0_80_0_0_98071b1c3cdf9b08fc56bb1596525a04.jpg

­­­­­­­­­­­­­­­­Метеозависимость реально существует, но гораздо чаще люди непроизвольно «подгоняют» физическое самочувствие под свое эмоциональное состояние. И если вам кажется, что должно быть плохо в дождь и, наоборот, радостно в ясную солнечную погоду, то большой вклад в это вносит психосоматика, рассказала радио Sputnik медицинский журналист Ольга Кашубина.По ее словам, кроме гипертонии и мигрени, наука еще не смогла официально связать самочувствие человека с ежедневными изменениями погоды, а вот зависимость от сезонных изменений, напротив, имеется. Распространенное мнение, что «суставы ломит к дождю» научного обоснования не имеет ‒ для большинства людей это все та же психосоматика. Но в ряде случаев неприятные ощущения в суставах при перемене погоды ‒ это реальный симптом. И есть простой способ проверить, о чем идет речь, объяснила медицинский журналист. Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.

https://radiosputnik.ria.ru/20200311/1568384229.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200313/1568492012.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200313/1568527302.html

Радио Sputnik

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/75408/10/754081012_250:0:5242:3744_1920x0_80_0_0_939ae0ce5420858989f6b163a95b04e6.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, здоровье, погода, человек, тело

Погодные условия влияют на самочувствие человека, но в большинстве случаев это влияние ‒ не совсем то, что мы себе представляем. Об этом рассказала радио Sputnik медицинский журналист Ольга Кашубина.

Новости — Крымский сайт

{fde_message_value}
{fde_message_value}

Здоровый образ жизни в этот день в моде, но поход в спортзал может принести не только пользу здоровью, но и вред, если делать упражнения неправильно. О том, как повысить эффективность занятий и как свести к минимуму риск травм, пишет РБК ссылаясь на исследования медицинского центра при Рочестерском университете.

Читать далее…

Симферополь. В Крыму в этот день до 18 градусов тепла, местами дожди. Об этом Крыминформу рассказали в Крымском гидрометцентре. Читать далее…

Вслед за российскими кредитными организациями ставки по ипотеке стали поднимать и некоторые банки, работающие в Крыму. Прогноз о том, как это отразится на спросе на жильё и стоимости квадратных метров на первичном и вторичном рынке республики, РИА Новости Крым дала специалист в области недвижимости и инвестиционных технологий, риелтор Надежда Буйлова.

Читать далее…

В начале рабочей недели в Крыму сохранится облачная и ветреная погода. Местами пройдут небольшие, кратковременные дожди. Про это сообщает региональный гидрометцентр

Читать далее… Дата: 4 октября 2021 | Разделы: События Метки: Алушта, Евпатория, Крым, Севастополь, Симферополь, Судак, Феодосия, Ялта, крымская погода, прогноз погоды, понедельник, пройдут, дожди

Задержанный экс-президент Грузии Михаил Саакашвили, осужденный в Грузии на шесть лет, будет отбывать за решеткой весь положенный срок.

Об этом заявил премьер-министр страны Ираклий Гарибашвили.

Читать далее…

Ученым из Швейцарии, изучающие долгожителей, не нашли видимых пределов человеческого долголетия и пришли к выводу, что вечная жизнь теоретически возможна. Результаты соответствующих совместных исследований двух швейцарских университетов опубликованы в журнале Royal Society Open Science, пишет «Коммерсант».

Читать далее…

Экстренное предупреждение объявлено в Сочи на ближайшие три дня в связи с вероятными смерчами. Про это сообщает ГУ МЧС России по Краснодарскому краю.

Читать далее… Дата: 3 октября 2021 | Разделы: Анонсы, мероприятия, объявления Метки: ГУ МЧС России по Республике Крым, Краснодарский край, Крым, Россия, график, сильные осадки, экстренное, предупреждение, объявили, Сочи, из-за, Угрозы, смерчей

Использование подземных вод для обеспечения нужд населения в Крыму должно быть тесно связано с рациональным управлением территориями из-за соблюдения зон санитарной охраны. От этого напрямую зависит не только качество получаемой из-под земли воды, но и её безопасность для людей. Такое мнение в эфире радио высказал директор научно-производственной фирмы «Водные технологии» Анатолий Копачевский.

Читать далее…

Чтобы на пенсии не менять привычек и ощущать себя удобно, о финансовой подушке безопасности следует подумать заранее. Лучшие инструменты накопления перечислил основатель и СЕО финтех-компании «Деньги вперед» Павел Гужиков, пишет РИА Новости.

Читать далее… Дата: 3 октября 2021 | Разделы: Анонсы, мероприятия, объявления, Экономика Метки: Крым, НДФЛ, Россия, безопасность, инфляция, пенсии, обеспечить, Старость, экспертные, Советы, накоплению, денег

Российская Федерация и Германия имеют исторические и географические связи и должны продолжать взаимодействие и диалог, учитывая имеющиеся политические недоразумения. Такое заявление сделал посол ФРГ в РФ Геза Андреас фон Гайр. Видеообращение по случаю Дня германского единства опубликовано на сайте посольства Германии в России.

Читать далее…

Дальнобойщик Андрей Подлужный нашел под прицепом фуры котенка и взял его с собой в путешествие. Найденыш получил имя Мэрсик и проехал в кабине большегруза более десятка городов. Видеосюжет об этом опубликовал сайт РИА Новости.

Читать далее…

СИМФЕРОПОЛЬ, 3 окт — РИА Новости Крым. В 2022 году бюджетное финансирование по разделу «Национальная оборона» в РФ увеличится и вернется к допандемийному показателю. В соответствии с проектом федерального бюджета на ближайшие три года, объём вливаний в военную отрасль составит 15% от общих бюджетных расходов страны, пишет «РБК» ссылаясь на госпортал «Электронный бюджет».

Читать далее…

Между российских школ менее 0,1% находятся на карантине, вводить локдаун не планируется, заявил министр просвещения РФ Сергей Кравцов.

Читать далее.. .

В России за минувшие сутки умерли 890 пациентов с подтвержденной коронавирусной инфекцией, что стало рекордом с начала пандемии. Актуальную статистику представил федеральный оперативный штаб по борьбе с COVID — 19.

Читать далее…

Зимой Украину неизбежно ожидает кризис из-за снижения газового транзита в Европу по территории страны. Такое мнение выразил бывший министр экономики Украины Виктор Суслов в эфире телеканала «Первый независимый», пишет РБК.

Читать далее… Дата: 3 октября 2021 | Разделы: Экономика Метки: Крым, Россия, Турецкий поток, Турция, Украина, предрекли, Тяжёлый, кризис, из-за, нехватки, газа

За минувшие сутки в Севастополе подтверждено 187 новых случаев заражения коронавирусом, выздоровели 100 пациентов, умерли два человека. Про это сообщили в федеральном оперштабе по борьбе с распространением коронавируса.

Читать далее…

Детское ожирение становится настоящей проблемой, которая ежегодно приобретает все большие масштабы. За последние 30 лет в мире число детей с избыточной массой тела выросло втрое. О том, чем опасно детское ожирение и как избежать такой проблемы, в эфире радио сообщила доцент кафедры педиатрии с курсом детских инфекционных болезней Валентина Дивинская.

Читать далее…

В Крыму за прошедшие сутки зарегистрирован 421 случай заболевания COVID — 19. Об этом сообщается на официальном сайте республиканского Минздрава. Это — суточный максимум за весь промежуток времени пандемии.

Читать далее…

Евросоюз рассматривает возможность создания на Украине своей военной учебной миссии. Это стало известно из соответствующего внутреннего документа Европейский службы внешних связей, оказавшегося в распоряжении Welt am Sonntag, пишет РИА Новости.

Читать далее… Дата: 3 октября 2021 | Разделы: Политика Метки: Европейский союз, Крым, Российская Федерация, Россия, Украина, безопасность, граница, планирует, создать, военную, миссию

Симферополь, 3 октября. Чемпионат Южного федерального округа по спорту сверхлегкой авиации России при поддержке ведущего крымского мобильного оператора Win mobile прошёл в севастопольской Каче. В соревнованиях участвовали более 50 спортсменов из четырех российских регионов, между победителей – представители Крыма и Севастополя. Читать далее… Дата: 3 октября 2021 | Разделы: Транспорт и связь, Культура и искусство Метки: Белогорск, Крым, Москва, Россия, Севастополь, Симферополь, мобильная связь, Чемпионат, спорту, сверхлегкой, авиации, состоялся, поддержке, mobile

Лидирующие позиции на выборах в органы местного самоуправления в Грузии предварительно занимает правящая партия «Грузинская мечта», набравшая 48,56%. Про это сообщает РИА Новости ссылаясь на данные ЦИК.

Читать далее…

Чтобы поддерживать полезную и правильную привычку долгих прогулок после наступления холодов, надо правильно и тепло одеваться. Об этом помог вспомнить главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников в комментарии РИА Новости.

Читать далее…

В ОМВД России по Симферопольскому району прошло заседание Общественного совета, действующего при правоохранительном органе.

В заседании принял участие начальник ОМВД России по Симферопольскому району подполковник полиции Сергей Миронов.

Читать далее… Дата: 3 октября 2021 | Разделы: Образование Метки: Крым, МВД по Республике Крым, ОМВД России, Россия, Симферополь, Симферопольский район, полиция, профилактика, школы, прошло, заседание, общественного, Совета

Наблюдающийся в России рост заболеваемости COVID — 19 будет продолжаться, на пике будут фиксировать до 30 тысяч заразившихся каждый день, тогда как сейчас регистрируется порядка 25 тыс. новых случаев. Об этом телеканалу «360» заявил профессор Центра имени Гамалеи Анатолий Альтштейн.

Читать далее…

Древние затонувшие корабли и даже целые города, уникальные предметы старины, печальные свидетельства гибели мореплавателей — чёрное море хранит огромное число секретов, которые ученым только предстоит раскрыть. О основных находках последних лет, кроме того, о работе подводных археологов в эфире радио сообщил директор Центра археологических исследований СевГУ Виктор Вахонеев.

Читать далее… Дата: 3 октября 2021 | Разделы: Культура и искусство, Анонсы, мероприятия, объявления Метки: Великая Отечественная война, Выставка, Евпатория, Крым, Россия, Чёрное море, секреты, моря, работают, Подводные, археологи

Симферополь. В Крыму сегодня до 18 градусов тепла. Об этом Крыминформу сообщили в Крымском гидрометцентре. Читать далее…

Здоровье человека на 10% зависит от медицины, на 15% — от генетики и на оставшиеся 75% — от образа жизни. Это также напрямую влияет на скорость развития «болезней старости» – сердечно-сосудистой недостаточности, онкологии, сахарного диабета, болезни Альцгеймера, а также других. Тем не менее, по мнению главного внештатного терапевта Минздрава РФ профессора Оксаны Драпкиной, эти процессы можно замедлить, если соблюдать некоторые несложные правила, пишет «Российская газета».

Читать далее… Дата: 2 октября 2021 | Разделы: События Метки: Крым, Минздрав Крыма, Российская Федерация, Россия, алкоголя, отсрочить, Старость, Терапевт, поделилась, секретами, долгого, здоровья

Симферополь. Объём промышленного производства за первое полугодие текущего года вырос на 10,6% по сравнению с показателями аналогичного периода прошедшего года. Как рассказал министр промышленной политики Республики Крым Александр Трянов, также на 20% вырос объём отгруженных товаров. Читать далее…

Симферополь. Поступления в бюджет Республики Крым от владельцев нестационарных торговых объектов за полгода превысили на 30% прошлогодние показатели. Об этом сообщил министр промышленной политики Республики Крым Александр Трянов. Читать далее…

Скачивание из интернета пиратских копий фильмов может стать причиной утечки персональных данных. Также, это нарушение закона, предупредил в интервью радио Sputnik программист, специалист по информационной и компьютерной безопасности Сергей Вакулин.

Читать далее…

Как погода влияет на самочувствие метеозависимых? — АЗЕРТАДЖ

Баку, 11 января, АЗЕРТАДЖ

Замечали ли вы, что с бурей на улице к вам тоже приходит буря — плохое настроение, давление, головные боли, ломка костей? Все это и не только проявления метеозависимости. Любые изменения погоды способны повлиять на самочувствие людей, страдающих от данного недуга. Правда, считается, что это весьма субъективное понятие и в медицине нередко даже не рассматривается всерьез.

Известно, что на людей с уже имеющимися заболеваниями метеозависимость сказывается наихудшим образом. О связи между самочувствием и погодой АЗЕРТАДЖ рассказывает со ссылкой на «МедикФорум».

Как погода влияет на людей с больными суставами. Особенно погода влияет на тех, у кого есть болезни суставов — артрит и артроз. Ученые объяснили, почему так происходит. Дело в том, что пониженное атмосферное давление приводит к тому, что внутрисоставная жидкость практически давит на сустав. То есть растягивает его и доставляет неудобства и болезненность. Опасно ли это? Точно не приведет к летальному исходу, но будет причинять боль, а значит, влиять на качество жизни.

А вот для тех, у кого имеется аневризмы аорты, это чревато и опасно. Расширенный сосуд может лопнуть. Поэтому важно следить за давлением даже без изменений погодных услуг.

Для кого погода — опасный враг? Как мы уже сказали, для людей с больными суставами. А также для тех, у кого нарушена работа сердца. Ведь из-за холодов возможен повышенный риск инфарктов. Пониженная температура влияет на сужение сосудов, спазмирование. Наибольшую опасность морозы представляют для пациентов с атеросклерозом.

Не стоит долго морозиться и тем, у кого имеется бронхиальная астма. Холод способен вызвать отек слизистой бронхов. Отсюда возможно удушье. Особенно опасно при насморке и других проблемах с дыханием.

На самочувствие способна повлиять и жаркая погода. Когда на улице выше +30 градусов, опасность наступает для тех, у кого атеросклероз головного мозга. У таких людей симптомами метеозависимости является вялость, усталость, но также повышена вероятность инсульта.

Людям с ожирением тоже непросто в жаркую погоду. Они много потеют и теряют воду, а значит увеличен риск обезвоживания. Пить больше воды в таком случае будет правильным решением.

Кружится голова и возникает слабость у людей с повышенным давлением. Поэтому следить за данным показателем следует при любой погоде.

Что же делать? Можно ли “отменить” метеозависимость? Вряд ли. Но необходимо придерживаться рекомендаций своего врача, находиться в тепле во время холодной погоды, а также придерживаться здорового образа жизни. Отказ от вредных привычек, умеренная активность, сбалансированное питание — все это способно лучшим образом сказаться на вашем самочувствии.

AZERTAG.AZ :Как погода влияет на самочувствие метеозависимых?

© При использовании информации гиперссылка обязательна.

При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

плохое самочувствие при сильном ветре

Лето и не думает начинаться — дожди, ураганы, ветры и холода.

.. В эти дни больше всего страдают метеочувствительные люди. Почему они реагируют на каждое изменение погоды? И что делать, если самочувствие зависит от перемен атмосферного давления и влажности?

Этим людям и слушать прогноз необязательно. Их предсказания будут поточней показаний барометра и прорицаний гидрометеоцентра. Они верно знают: болит голова –  к скорой грозе, суставы крутит – к дождику, давление подскочило – ветер поднимается и магнитное поле чудит.

Метеозависимость называют шестым чувством

Для начала развеем сомнения скептиков. Метеочувствительность не выдумки кисейных барышень. Это подтвердила наука: у людей, чувствительных к переменам погоды, в такие дни возрастает показатель лейкоцитов в крови. А медицинская статистика зафиксировала: более 60% горожан старше 28 лет реагируют на непогоду. Пропорции таковы: представительниц слабого пола, ощущающих приближение атмосферного фронта, в полтора раза больше, чем сильного.

Самой тонкой чувствительностью отличаются маленькие дети. Мамы грудничков замечают, что младенцы начинают кукситься, как только меняется погода.  

Кто самый точный «буревестник»? Проявления метеозависимости

Верно предсказывать непогоду удается пациентам с болезнями бронхов и легких, астматикам, артритчикам, гипертоникам. Если сразу же снижаются показатели температуры за окном и давления атмосферы, они ждут ухудшения своего состояния, жалуются на боль в суставах и скованность в движении.

Состязаться с гидрометеоцентром в точности прогнозов могут сердечники. За пару часов до перемены погоды (причем это может быть даже изменение направления ветра) они жалуются на головную боль, слабость, беспокойство, боль в суставах, приступы стенокардии. Самые тяжелые для них дни – с повышенной влажностью воздуха и при приближении грозы.

Сердечные кризы, как замечают работники скорой помощи, случаются в момент выраженной активности геомагнитного поля и магнитных бурь. Реагирует больное сердце и на периоды высокой активности солнца.

Портится самочувствие в эти дни у страдающих вегетососудистой дисфункцией (раньше этот недуг называли вегетососудистой дистонией), гастритом, больных пневмонией, пиелонефритом, экземой. У людей с психическими проблемами есть еще один фактор влияния — лунные приливы и отливы. 

В принципе, любой хроник реагирует на непогоду, считают врачи.

Почему сосуды ощущают ветер?

И как связаны между собой дождь и сердце? Многие ситуации объясняют элементарная физика и несложная физиология. Так, при падении атмосферного давления снижается давление в сосудах и уменьшается скорость кровотока. Образуются газы в кишечнике. Они распирают брюшную полость и соответственно поднимают диафрагму, результат – дышать затруднительно, сердце и сосуды испытывают дефицит кислорода. Если атмосферное давление поднимается, то соответственно увеличивается давление в сосудах и возрастает скорость кровотока, что тоже вызывает неприятные ощущения.

При сильном ветре нам трудней дышать – и ожидаемо падает содержание кислорода в крови. А еще градусы за окном, изменения в атмосферном давлении влияют на активность некоторых ферментов. Ученые говорят, что в предчувствиях грядущего ливня, града, урагана, скачков давления или резкого потепления или похолодания у человека срабатывает система защиты: меняются гормональный фон, активность ферментов, содержание тромбоцитов и показатели свертываемости крови.

Но в принципе, нельзя говорить о влиянии одного погодного фактора. Как правило, они действуют на наше самочувствие сообща. И можно вывести такие формулы. Холодный ветер плюс высокое атмосферное давление равно избытку кислороду и спазму сосудов. Низкое атмосферное давление плюс высокая влажность, высокая (или низкая) температура равно недостатку кислороду и тяжести в голове.

Среди проявлений метеозависимости – скачущее давление, учащенный пульс, одышка, повышение температуры, проблемы со сном, головокружение, головные боли, суставная боль, судороги, слабость, усталость, апатия, сонливость, озноб, плохое настроение, рассеянность, проблемы с памятью.

Самые критичные ситуации для метеозависимого человека – резкое падение или подъем атмосферного давления, разница температуры за окном в 8 градусов и больше на протяжении 48 часов. Но на самом деле, по настоящему тяжелых дней для самочувствия не более двух десятков в году. Раз в пять-шесть дней человек может реагировать на погоду незначительным ухудшением самочувствия.

Препараты при метеозависимости — средства спасения

1. В эти дни хронику нельзя пропускать прием препаратов. По разрешению врача, можно увеличить дозу или принять более сильное лекарство.

2. Считается, что метеозависимость дает о себе знать лишь при ослабления иммунитета или болезни. Поэтому вылечивайтесь до конца, укрепляйте и подстегивайте иммунитет простыми мерами – контрастным душем, правильным питанием, умеренными физическими нагрузками, пребыванием на свежем воздухе, правильным режимом сна и бодрствования, техниками аутотренинга.

3. Кому-то в тяжелые дни помогают витамины и минералы, антиоксиданты, так называемые растительные адаптогены (среди них настойки женьшеня, элеутерококка, плодов лимонника, аралии). Но последняя рекомендация не годится для гипертоника.

4. И еще совет – не зацикливайтесь на погоде: если вы будете думать «Мне станет плохо от этого урагана», так оно и будет. Помните, что наш организм легко приспосабливается к любому климату, недаром жители крайнего севера не реагируют так остро на сильные ветры, высокую влажность, периоды длительного холода, а те, кто живет на знойном юге, легко дышат сухим воздухом, не ощущают высокий уровень радиации, привыкли к пониженной влажности и вечной жаре. Кстати, как ни парадоксально, погода – самый лучший тренажер иммунитета.

Мифы о метеозависимости. Влияет ли погода на наше самочувствие?

Метеозависимость, а если проще — взаимосвязь самочувствия и погоды, — благодатная тема. Её признаки обнаруживают у себя многие. Почти на каждом уважающем себя портале о здоровье есть статья с названием вроде «Как снизить свою зависимость от погоды». В комментариях к ним по классике жанра появляется хотя бы один человек, утверждающий, что по его состоянию можно сверять прогноз Гидрометцентра (последний при этом, конечно, проигрывает в точности), и никогда нет тех, кто бы это утверждение опровергал.

«Врачи-эксперты» в таких статьях рассказывают, что надо укреплять сосуды, что помогут прогулки, физическая активность, правильное питание и всё то, что необходимо всем вне связи с их реакцией на погоду. Метеозависимых принято жалеть, а тех, кто этого делать не готов, осуждают: «Вот состаришься — узнаешь, каково это!» А правда, каково это?

Болезнь или нет?

Раз при проявлениях метеозависимости человеку становится хуже, чем было без них, значит, зависимость от погоды — это болезнь. Чтобы понимать пациентов и своих коллег, врачи создали список всех известных на данный момент заболеваний и назвали его Международной классификацией болезней, сокращённо МКБ. Раз в 10 лет её пересматривают, сейчас используют уже десятую редакцию (МКБ-10), а с 2018-го во врачебную практику войдёт и более новая, 11-я, версия. В МКБ входят и заикание, и глубокий кариес, и ишемическая болезнь сердца, вот только ни метеочувствительности, ни метеозависимости, ни даже метеопатии, которую 7 лет назад одно уважаемое издание почему-то записало в ряд официальных терминов, там нет. Если учесть, какое количество наших соотечественников жалуется на то, что у них артериальное давление и общее самочувствие портятся параллельно с ухудшением погоды, — это странно. В чём же дело?

Дело в том, что учёные так и не нашли чётких доказательств существования метеозависимости. Бывает так, что у человека что-нибудь болит, когда погода, по его мнению, портится. Но хорошая погода — понятие субъективное, а оценить объективно и количественно можно только конкретные физические параметры: давление воздуха, его влажность и температуру. Это делали многие коллективы исследователей. В общем случае они все выясняли, что чёткой связи между значением какой-либо из этих переменных и самочувствием человека нет.

Артрит

Поражённые остеоартритом говорят, что чувствуют более сильную боль в суставах при приближении дождя. В 2015 году медики из команды EPOSA (European Project on Osteoarthritis — Европейский проект по изучению остеоартрита) собрали 810 человек в возрасте 65–85 лет, которым был поставлен диагноз «остеоартрит». В течение минимум года, максимум полутора лет испытуемые сами оценивали силу боли в поражённых суставах (коленном, лучезапястном или тазобедренном) и записывали свои оценки в специальный дневник.

На протяжении всего периода наблюдений авторы работы получали также данные о температуре воздуха, его влажности, скорости ветра, количестве осадков и атмосферном давлении с метеостанций городов, где жили испытуемые. Затем содержимое дневников участников сопоставили по дням с данными метеорологов. Оказалось, что, вопреки ощущениям пациентов, боли в их поражённых суставах при изменении погодных условий от одного дня к другому не усиливаются. Тем не менее в холодные периоды, когда влажность воздуха была понижена, суставы у испытуемых болели несколько сильнее обычного. Но с резким изменением погоды это опять же не было связано.

Мигрень

Подобные исследования также проводили с участием больных мигренью в разное время, например в 2011 и 2015 годах. Работа 2011 года была наименее масштабной — в ней принимали участие всего 20 жителей Берлина, страдающих этим неприятным заболеванием. На протяжении года они записывали интенсивность приступов головной боли и время их возникновения, а учёные затем сравнивали эту информацию с данными о погоде в городе. У двадцати больных удалось выявить одну общую черту: в большинстве случаев приступы начинались у них около 4 часов утра и достигали пика интенсивности до 8 утра. При этом зависимость силы боли от погоды удалось найти всего у 6 человек. Интенсивность неприятных ощущений у них была максимальной в холодные влажные дни.

Но ведь шестеро — это даже меньше трети испытуемых! Имея столь маленькую выборку (так называют число участников исследования) и такой скромный результат, авторы работы тем не менее сделали вывод, что часть больных мигренью метеочувствительна. Но в чём же принципиальное отличие в физиологии этой несчастливой части пациентов, так и не пояснили.

Работа 2015 года была более масштабной: в ней приняли участие 66 жителей города Тайбэй (Тайвань) с диагнозом «мигрень», а 34 из них — ещё и метеозависимые. Как и в упомянутых ранее исследованиях, участники этой работы в течение года отмечали интенсивность головной боли и время её возникновения, а учёные сравнивали эти параметры с показаниями городских метеорологических станций.

Поскольку состояние атмосферы в Тайбэе практически не меняется от сезона к сезону, решили поискать зависимость частоты приступов мигрени от температуры. Это единственный параметр воздуха, который в этом городе зимой не такой же, как летом. Выяснилось, что у метеозависимых мигрень чаще давала о себе знать зимой (в среднем 21,5 раза за сезон), чем летом (в среднем 18,9 раза за сезон), при этом у тех, кто не ощущал изменений своего состояния из-за погоды, такого различия в зависимости от времени года не было.

Из таких данных авторы сделали вывод, что более низкие температуры (а в Тайбэе в год проведения исследования зимой было на 10 градусов холоднее, чем летом, всего 18,5 градуса Цельсия) провоцируют приступы мигрени. И всё бы хорошо, если бы не тот факт, что у метеонезависимых пациентов приступы в принципе случались чаще, минимум 27,3 раза за сезон, особенно часто — весной, в среднем целых 28,5 раза за сезон.  Если следовать логике авторов, метеонезависимость провоцирует приступы мигрени, ведь у таких пациентов даже летом голова болит чаще, чем у метеозависимых зимой.

Простуда

Метеочувствительность — это не только «кости болят к дождю», это ещё и «тут сквозняк, простудишься». Вот только исследования показывают, что вероятность заболеваний дыхательных путей связана не с реальной температурой воздуха, а с тем, насколько высокой или низкой она кажется человеку.

Американские исследователи проверяли, как изменяется состояние жителей 40 нью-йоркских квартир в зависимости от температуры и влажности воздуха в этих домах. Исследование длилось больше года и затронуло все сезоны. Оказалось, что зимой люди менее точно оценивают температуру у себя в квартире, и вероятность того, заболеют ли они ОРВИ, связана не с реальной температурой, а с тем, как каждый участник лично себе её представлял. То же касалось и летнего перегрева. Если человек считал, что в комнате очень жарко, он ощущал у себя симптомы этого состояния. Другие, менее чувствительные к жаре, при той же температуре чувствовали себя вполне нормально.

Давление

Последний оплот сторонников реальности метеозависимости — артериальное давление. Меняется же оно в воздухе, значит, и в сосудах должно! Авторы журналов о женском здоровье утверждают, что при какой-то особой, до сих пор не исследованной наукой (интересно почему? Вот уж на такие бы исследования точно дали деньги, ведь их результат был бы интересен всем!) неполадке вегетативной нервной системы сосуды перестают подстраиваться под происходящее с атмосферным давлением, в итоге напор крови в них становится «неправильным», «некомфортным» для человека. Даже странно, что такие люди в каком-нибудь городе небоскрёбов не умирают, пока едут к себе в офис на лифте, ведь атмосферное давление падает на 1 миллиметр ртутного столба каждые 12 метров (если считать при нулевой температуре и вверх от самого уровня моря). А журналисты-паникёры считают, что изменение давления воздуха всего на 5 мм рт. ст. уже приводит к ухудшению самочувствия.

С другой стороны, есть научные статьи, доверия к которым по умолчанию больше. И они показывают, что по крайней мере у детей из Каунаса (Литва) артериальное давление (как систолическое, так и диастолическое, то есть и верхняя и нижняя цифры) отличается в зависимости от времени года. Летом оно ниже, чем зимой. Но здесь показана не зависимость от погоды, а зависимость от климата, и уж точно не от давления, а от температуры воздуха. К тому же в понятие «дети» исследователи включили людей возрастом от 3 до 21 года и зависимость определяли для всех сразу, а не для более узких возрастных групп. Это могло внести коррективы в результаты работы.

Рождённые подтверждать 

«Ну и что? — скажет читатель. — Автор просто красуется — ведь он-то от погоды не зависит, а значит, не понимает нашей боли!» Это не так. Сами метеозависимые тоже не понимают своей боли, а точнее, делают ложные выводы о том, откуда она берётся.

Есть гипотеза, что мозг человека — не бездушная машина, а, скорее, плохой программный код: он развивался как придётся, главное, чтобы всё постоянно работало, и поэтому одни функции надстраивались над другими без возможности выловить баги (ошибки). Получилось эдакое нагромождение структур и функций. (В английском языке его называют словом «клудж», а у нас одного слова для обозначения этого явления нет.)

Если продолжать компьютерную аналогию, то мозг — это «железо», «хард» для «софта» — нашей психики. И если уж материальное основание построено так криво, то что уж говорить о надстройке? Известно, например, что мы крайне бережём ресурсы нашей нервной системы и стараемся не тратить их попусту. В итоге, сталкиваясь с какой-то задачей, требующей значительных мыслительных усилий, психика каждого представителя нашего вида в большинстве случаев гораздо охотнее выбирает наиболее простое и очевидное решение. Просто потому, что мы автоматически стремимся к экономии умственных ресурсов. Как итог — люди оперируют заблуждениями, а не ищут логически верного ответа на все вопросы мироздания.

Так возникают всеобщие заблуждения. Их часто ещё называют когнитивными искажениями. И одно из таких искажений — confirmation bias, а по-русски — склонность к подтверждению своей точки зрения. Хотим мы того или нет, правым быть гораздо приятнее, чем ошибаться. Поэтому ту информацию, которая подтверждает наши взгляды, мы воспринимаем охотнее, чем её опровержения. Их мы имеем свойство забывать или даже просто не замечать.

Поэтому те, кто считает себя метеозависимыми, запоминают моменты, когда после очередного приступа боли или повышенного давления погода менялась, но из их памяти вытесняются случаи, когда им было столь же плохо, а погода оставалась такой же. Может быть, метеозависимые больные мигренью из Тайбэя, помня, что они участвуют в исследовании, чаще обращали внимание на любую головную боль зимой, потому что в это время года погода не такая приятная, как летом, а они верили в то, что при плохой погоде им самим становится плохо, и искали подтверждения своим взглядам. Вот и получилось, что метеозависимые страдают от плохой погоды, а те, кто не задумывается, живут лучше.

Конечно, всё это звучит неприятно, потому что получается, что люди — довольно недальновидные существа. Вероятно, в чём-то так оно и есть.

Итог

Организм человека, да и других животных тоже, эволюционировал таким образом, чтобы состояние его внутренней среды как можно меньше зависело от состояния внешней. Поддержание постоянства условий внутри организма называется гомеостазом, и это основное свойство всего живого. Метеозависимость противоречит «принципам» гомеостаза, а значит, возникни она на самом деле, она была бы быстро уничтожена естественным отбором.

Если внимательно почитать доступные научные статьи, вышедшие в рецензируемых журналах, выяснится, что зависимость от погоды — вопрос не физиологии, а психологии, а значит, её можно контролировать и снижать, улучшая своё душевное состояние. И вот ещё одно подтверждение. Тематические русскоязычные статьи для широкого круга читателей отмечают, что от метеозависимости, помимо очевидно хронически больных, чаще всего страдают люди подросткового возраста и женщины в период менопаузы. Невооружённым взглядом видно, в чём сходны эти группы. И у тех и у других часто отмечаются перепады настроения. Может, их внезапные ухудшения самочувствия связаны вовсе не с погодой, а с эмоциями? Исключать такую вероятность нельзя.

Советы, которые дают «врачи-эксперты» для избавления от метеозависимости, действительно работают. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно почаще гулять и в принципе больше двигаться, хорошо питаться, высыпаться, заниматься любимым делом, в конце концов. Только все эти меры профилактики направлены прежде всего на то, чтобы поддерживать в хорошем состоянии психику, а вовсе не на какие-то таинственные физиологические процессы, которым наука якобы не нашла ещё не только объяснения, но и названия.

Погода виновата? Боремся с метеозависимостью | Здоровая жизнь | Здоровье

Едва заслышав, что прогноз погоды на завтра обещает порывистый ветер, метель, а тем более магнитную бурю, многие начинают морально готовиться к ухудшению самочувствия. Как перестать зависеть от погоды?

Наши эксперты:

— врач-невролог, доцент кафедры нервных болезней Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова, член Международного общества головной боли, кандидат медицинских наук Нина Латышева;

— врач-невролог, российский представитель Европейской федерации головной боли, член совета директоров Международного общества головной боли, кандидат медицинских наук, руководитель Клиники головной боли Кирилл Скоробогатых.

Кто-то связывает плохое самочувствие с изменением атмосферного давления, кто-то — с геомагнитной обстановкой. Но доказательная медицина неумолима: ни одному клиническому исследованию не удалось обнаружить связь между любыми видами головной боли и погодой. Но ведь страдания есть и они объективны! Почему же летом всё было хорошо, а к зиме стало плохо?

Ожидания не обманули

Вероятно, наша убеждённость, будто в плохую погоду состояние здоровья ухудшается, — это когнитивное искажение: если человек верит в теорию метеозависимости, то невольно ищет ей подтверждения. Точно так же можно верить в чёрную кошку, разбитое зеркало и хиромантию. Наука всё это опровергает, но человек убедить себя может в чём угодно. Было бы желание.

Тут нет никакой магии — это просто действует известный психологический феномен — эффект ноцебо (противоположности знаменитого эффекта плацебо). Ноцебо работает точно так же, но со знаком не плюс, а минус: приём пустышки (таблетки без активного вещества) может вызывать негативный эффект, если именно его ждёшь. Поэтому, если человек видит, что на завтра в прогнозе есть магнитная буря, у него вполне может развиться мигрень. К тому же наша память устроена так, что случаи, когда голова раскалывается в дождь или во время урагана, мы запоминаем лучше, чем если это происходит в обычный погожий денёк.

Дело в стрессе

Есть и объективные причины, почему мигрень усиливается именно в холодное время года. Ведь лето — традиционно беззаботное, вольное время, сезон отпусков и каникул. Обилие солнца и длинный световой день способствуют прогулкам на свежем воздухе и хорошему настроению. А начиная с осени всё меняется: стартует новый учебный и рабочий год, меняется режим сна и работы, ухудшается погода, активизируются вирусные заболевания — и всё это влияет и на нас самих, и на окружающих, вызывая раздражение и конфликты. Чем этих стрессовых факторов больше, тем сложнее адаптироваться. И тогда организм даёт сбой. Доказано: именно стресс — один из главных провокаторов мигрени. Кстати, триггером могут быть не только негативные, но и сильные положительные эмоции. Мигрень может свалить человека накануне долгожданного выпускного, свадьбы, юбилея. Поэтому людям, склонным к головным болям, надо «учиться властвовать собой».

Давайте лечиться

Можно ли перестать зависеть от плохой погоды и любых других негативных моментов и сделать приступы головной боли реже и легче? Конечно!

Например, выручит профилактический приём определённых медикаментов. Ранее врачам приходилось назначать от мигрени антидепрессанты и бета-блокаторы. Но совсем недавно появились новые препараты, специально разработанные для этого вида боли, — моноклональные антитела (в инъекциях). Они более эффективны, да и побочных эффектов у них меньше.

Существуют и способы нелекарственного лечения: например, метод биологической обратной связи и акупунктура, а также применение электромагнитного прибора, стимулирующего тройничный нерв, который отвечает за развитие приступа.

А самый бережный способ профилактики мигрени — научиться справляться со стрессом (самому или с помощью психолога). Хороший специалист научит пациента правильному реагированию на негативные ситуации и поможет выяснить, откуда «ноги растут» у хронического психического напряжения. В случае когда приступы мигрени вызваны эмоциональным стрессом, будут полезны техники управления эмоциями. Этому можно научиться, пройдя когнитивно-поведенческую терапию у психолога. Такое лечение действительно эффективно и безопасно.

Часто родители непослушным детям говорят, что те — их головная боль. Но нередко бывает и наоборот. Мамы и папы, сами того не ведая, своими негативными установками провоцируют развитие мигрени у детей. Например, когда навязывают им чувство вины за разные проступки. По мнению психологов, это не самая конструктивная стратегия: она не только не помогает в решении проблемы, но ведёт к ещё большему стрессу, а он, как мы выяснили, приводит к мигрени. Нажмите для увеличения

Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом

Удивительные способы, которыми погода влияет на ваше самочувствие

Если вы сидите в своем офисе и смотрите в окно на серую, холодную, сырую зимнюю погоду — вы не одиноки! Здесь, в штаб-квартире Expertrain, мы сейчас «наслаждаемся» довольно мрачной лондонской погодой; честно говоря, там так темно, будто посреди ночи! Это заставило нас задуматься, как погода может повлиять на ваше самочувствие? Может ли он быть причиной головных болей, возбуждать и нервничать или вызывать у вас чувство усталости и истощения? Мы хотели узнать.

Если вы когда-нибудь слышали, как ваш дедушка говорил, что у него болит бедро, а это значит, что приближается дождь, не смейтесь. Чувствительные к погоде люди могут быть восприимчивы к изменениям настроения и даже физическим изменениям, вызванным ненастной погодой. Ученые считают, что естественные электромагнитные импульсы могут повлиять на наше самочувствие. Хотя вы можете оставаться в помещении, чтобы избежать дождя или включать отопление, когда на улице холодно, вы не можете полностью избежать погоды, а изменение климата означает, что во многих частях мира (включая Великобританию) идет больше дождей, чем когда-либо прежде.

Изменения атмосферного давления могут вызвать боль в суставах, в то время как другие погодные изменения могут повлиять на симптомы существующих заболеваний. Есть даже область научных исследований, посвященная влиянию погоды на наш организм — биометеорология, которая изучает, как погода влияет на животных, растения и людей.

Какое влияние оказывает погода?

Артериальное давление

Мы знаем, что погода может влиять на наше кровяное давление — снижение атмосферного давления может вызвать падение кровяного давления.Когда температура ниже, ваши кровеносные сосуды сужаются, что обычно означает, что у большинства из нас будет более низкое кровяное давление в летние месяцы.

Психическое здоровье

Погода также может повлиять на ваше эмоциональное благополучие, и, по словам биометеоролога Грейди Диксона, доктора философии, сейчас время для членовредительства. В конце весны и в начале лета уровень самоубийств достигает максимума, а в холодные пасмурные дни вы с большей вероятностью почувствуете раздражительность. Так что, если сегодня на работе вы чувствуете себя немного капризным, вы можете винить погоду!

Аллергия и астма

Жаркая погода и смена сезонов могут обострить симптомы аллергии и астмы, поскольку в воздухе содержится больше пыльцы, готовой к вдыханию.Не прячьтесь в закрытых помещениях, просто убедитесь, что у вас есть много лекарств от аллергии или астмы, и проверьте количество пыльцы, прежде чем отправиться в путь.

Боль в суставах

Страдаете от боли в запястьях, пальцах, лодыжках, коленях или бедрах? Виноваты внезапные изменения атмосферного давления — мы привыкли испытывать эти изменения непосредственно перед штормом. Исследователи также обнаружили, что холодная погода может повлиять на вязкость (толщину) суставной жидкости, что может вызвать боль.

Головные боли

Мы не знаем, почему атмосферное давление вызывает у некоторых людей головную боль. Это может быть эволюция — способ держать нас в гармонии с окружающей средой — это может повлиять на давление в головном мозге, что приведет к тупой или пульсирующей боли. Смена сезона также может вызвать мигрень из-за более продолжительного дня, что означает большее воздействие яркого света.

Изменения уровня сахара в крови

Погодные фронты означают низкое давление, а во время холодных фронтов толщина нашей крови увеличивается.Если вы страдаете диабетом, вам может быть труднее контролировать уровень сахара в крови во время холодного фронта.

Здоровье сердца

Согласно исследованию, опубликованному в BMJ, каждое понижение температуры на 1,8 градуса по Фаренгейту приводит примерно к 200 дополнительным сердечным приступам по всей стране. Сложные действия, такие как уборка снега лопатой, могут повысить риск.

Простуда и грипп

Если вы часто становитесь жертвой простуды при смене погоды, вы не одиноки.Эксперты до сих пор не знают, почему это происходит, но считается, что быстрые перепады температуры могут ослабить иммунную систему.

Погода и настроение

Исследование Denissen et al. (2008) обнаружили, что более высокие температуры могут улучшить настроение человека, страдающего легкой депрессией, в то время как недостаток солнечного света может ухудшить его самочувствие. Мы часто слышим о САР (сезонном заболевании), которое иногда называют сезонной депрессией.Хотя это чаще всего наблюдается в темные, холодные осенние и зимние дни, некоторые люди могут пострадать и в весенние и летние месяцы.

Если вы когда-либо задавались вопросом, почему пассажиры пригородных поездов часто более агрессивны в жаркую погоду или почему дорога кажется заполненной нетерпеливыми, сердитыми водителями во время дождя, это может объяснить, почему. Исследования Hsiang et al. (2013) обнаружили связь между повышением температуры и агрессией человека. С повышением температуры агрессивность и конфликтность в группе участников исследования увеличились на 14%.

То же верно и в дни, когда идет дождь. Чем больше идет дождь, тем агрессивнее становятся люди. Исследовательница Мари Коннолли обнаружила связь между высокими температурами и дождем и снижением уровня удовлетворенности жизнью среди группы женщин, которых она опросила.

Неужели погода так важна?

Похоже, влияние погоды на вас может зависеть от вашего «погодного типа личности». Исследование, проведенное на 415 голландских подростках в 2011 году (1), выявило три основных погодных типа личности, хотя стоит отметить, что 48% изучаемой группы в значительной степени не зависели от погоды.

«Ненавистники лета» — Вы, вероятно, будете чувствовать себя менее счастливым и более злым, когда солнечно и температура выше. Когда идет дождь и вы начинаете остывать, вы чувствуете себя более счастливым и менее агрессивным.

«Любители лета» — В дни, когда идет дождь, вы чувствуете себя несчастным и злым; или, по крайней мере, несчастнее, чем в дни, наполненные ярким солнцем! Солнечные, теплые дни — это когда вы чувствуете себя лучше всего.

«Ненавистники дождя» — Дождливые дни заставляют вас чувствовать себя злым и несчастным.В теплые и солнечные дни вы будете чувствовать себя счастливее — если не станет слишком жарко!

Заключение

Понятно, что для некоторых людей погода может существенно повлиять на психическое и физическое благополучие; это не относится ко всем. Если вы один из немногих несчастных, кто простужается каждый раз при смене погоды или страдает от головной боли перед грозой, что вы можете сделать? Следите за прогнозом погоды и, если можете, измените свою социальную жизнь соответствующим образом!


ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ: Вы страдаете от САР этой зимой?

Цитированных работ:

  1. http: // psychocentral. ru / blog / archives / 2014/08/29 / can-weather-effect-your-mood /

Study исследует влияние утренней погоды на настроение и самочувствие людей на работе

Графическая шкала погоды, созданная исследователями и включенная в разработанные ими обзоры. Предоставлено: Venz & Pundt.

Погода может сильно повлиять на повседневную жизнь, например, увеличивая или уменьшая желание проводить время на открытом воздухе или делая поездки на работу более или менее приятными.Хотя в нескольких прошлых исследованиях изучалось влияние погоды на общее настроение и уровень энергии людей, степень, в которой она может повлиять на их опыт в профессиональной среде, все еще плохо изучена.

Имея это в виду, исследователи из Университета Леофана в Люнебурге недавно провели исследование, в котором изучали влияние ежедневной утренней погоды на то, как люди себя чувствуют во время работы. В их статье, опубликованной в журнале IAAP Applied Psychology , конкретно исследуются уровень энергии, удовлетворенность работой, выгорание и стресс у людей на ежедневной основе, поскольку они связаны с утренней погодой.

«Идея этого исследования возникла спонтанно во время встречи команды в день плохой погоды», — сказала MedicalXpress Лаура Венц, одна из исследователей, проводивших исследование. «Все были вялыми и говорили о погоде. Обычно мы изучаем, как факторы на работе, такие как конфликт, высокая рабочая нагрузка или поддержка, связаны с самочувствием сотрудников; в тот день родилась безумная идея о том, что, казалось бы, несущественные факторы, такие как погода, действительно может сыграть свою роль.«

Основной целью недавнего исследования Венц и ее коллеги Александра Пундта было проверить гипотезу о том, что утренняя погода может ежедневно влиять на настроение и благополучие сотрудников. Они надеялись, что их работа будет стимулировать более широкие исследования, изучающие роль факторов окружающей среды в поведении людей на работе.

Чтобы проверить свою гипотезу, исследователи провели так называемое дневниковое исследование, по сути предлагая сотрудникам отвечать на два опроса ежедневно во все рабочие дни: один утром перед началом работы и один после работы.Впоследствии они разработали так называемую графическую шкалу, которая, по сути, представляет собой диаграмму, на которой различные интервалы или явления представлены иллюстрациями, обычно используемыми для обобщения прогнозов погоды (например, солнце, солнце, частично скрытое облаком, облако с дождь и так далее).

«Участники просто выбирали значок, который отображал текущую погоду», — пояснил Венц. «После работы они ответили на вопросы, которые позволили измерить их текущее благополучие (например, удовлетворенность, бодрость, выгорание, негативные эмоции).Это позволило нам связать утреннюю погоду с благополучием после работы в тот же день ».

Венц и Пундт провели свое исследование в апреле, который известен как месяц с самой изменчивой погодой в Германии. В их исследовании приняли участие сто пятнадцать сотрудников, которые заполнили подготовленные ими опросы в общей сложности за 457 рабочих дней.

Интересно, что собранные ими данные свидетельствуют о том, что утренняя погода связана только с положительными состояниями благополучия, а не с отрицательными.Другими словами, исследователи обнаружили, что чем лучше погода была утром, тем больше сотрудники чувствовали себя бодрыми и удовлетворенными своей работой. Напротив, в плохую погоду люди чувствовали себя более утомленными и неудовлетворенными. С другой стороны, на более негативные показатели самочувствия, такие как выгорание и стресс, погода не повлияла.

«Наши результаты удивили нас, потому что мы неявно ожидали более тесных отношений с отрицательными состояниями благополучия», — сказал Венц.«Мы признаем, что погода выходит за рамки управленческих действий. Тем не менее, мы считаем важным осознавать, что аспекты, выходящие за рамки рабочего плана, влияют на благополучие сотрудников на работе».

Результаты, полученные Венцем и Пундтом, дают ценную информацию о роли, которую факторы окружающей среды, в частности, погода, могут иметь на уровне энергии, удовлетворенности и общем благополучии людей на работе. В конечном итоге они могут способствовать развитию инициатив, направленных на улучшение самочувствия сотрудников, например, поощряя их ездить на велосипеде или ходить на работу пешком в хорошую погоду или вводить бодрящие занятия в плохие погодные дни.

«В будущих исследованиях мы планируем изучить механизмы, объясняющие связь между погодой и благополучием», — сказал Венц. «Например, может случиться так, что сотрудники ведут себя по-другому в дни с хорошей погодой (например, с большей вероятностью будут оказывать поддержку своим коллегам), и это, в свою очередь, сделает их более удовлетворенными и полными энергии».

Исследование показало, что COVID-19 — лишь один из факторов, влияющих на благополучие сотрудников, работающих на дому.
Дополнительная информация: Дождь дождь уходи! Дневник, посвященный утренней погоде и эмоциональному благополучию на работе. Прикладная психология (2020). DOI: 10.1111 / apps.12299.

© 2021 Сеть Science X

Ссылка : Исследование изучает влияние утренней погоды на настроение и самочувствие людей на работе (2021 г., 7 января). получено 4 октября 2021 г. из https: // medicalxpress. ru / news / 2021-01-explores-effects-morning-weather-people.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Как погода влияет на наше здоровье и благополучие

05 ноября 2015 05 ноября 2015


Великобритания широко известна своей непредсказуемой погодой, где вы можете испытать все четыре сезона за один день. Иногда погода исправляется внезапными вспышками солнечного света и высокими температурами, что всегда поднимает настроение нации, когда мы спешим выйти на улицу и насладиться солнцем. Но что делает нас счастливее в солнце?

Было проведено множество исследований, посвященных изучению взаимосвязи между погодой и нашим самочувствием, при этом исследования показали, что многочисленные часы на солнце могут помочь снизить беспокойство и стресс. Существует также очень распространенное состояние, называемое сезонным аффективным расстройством (САР), которое вызывает чувство депрессии всю зиму и побуждает всех нас мечтать о зимних побегах в далеких местах.Все это показывает, что здоровье и счастье действительно могут быть улучшены хорошими погодными условиями и тщательно подобранным оздоровительным курортом, где прячется солнце.

Где бы вы ни находились, если вы хотите избежать плохой погоды, мы здесь, чтобы помочь с нашим календарем, когда лучше идти, и нашими 5 лучшими оздоровительными курсами для любителей солнца. От Крита до Таиланда, с высокой вероятностью солнечного света и жаркой погоды, вы можете улучшить свое самочувствие и поднять себе настроение, которого вы заслуживаете.

Январь — март:

г.Люсия:

The BodyHoliday

Найдите расслабление и безмятежность в The BodyHoliday


Уединенная безмятежность этого оздоровительного курорта, расположенного у подножия Гималаев, предлагает высокие температуры и низкое количество осадков в апреле, мае и начале июня. Благодаря оздоровительному подходу, призванному объединить ваш разум, тело и душу, вы сможете насладиться комплексными спа-процедурами и множеством оздоровительных мероприятий, от медитации до демонстраций здорового приготовления пищи.Идеально подходящие для трансформирующего ретрита йоги, энтузиасты йоги могут улучшить свою практику с помощью индивидуальных занятий йогой, йога-нидры и пранаямы. Получите максимум удовольствия от окружающей обстановки, совершив пешие походы в горы, рафтинг и прогулки на природе с гидом в этом потрясающем оздоровительном центре.


Дополнительная информация: Посмотреть The BodyHoliday

Апрель — июнь:

Индия: Ананда в Гималаях

Восстановите силы в прекрасных окрестностях Ананды


Расположенный на красивом тайском острове Самуи, уединитесь в потрясающих окрестностях этого курортного места, идеально подходящего для омолаживающей йоги и спа-отдыха пилатеса.Благодаря 25 занятиям в неделю, в том числе горячим потоком, аштанге и хатхе, йоги могут наслаждаться различными стилями, преподаваемыми опытными практиками. Между тем, энтузиасты пилатеса могут выбрать курс для начинающих по реформатору пилатеса, чтобы укрепить и тонизировать в этом спокойном спа-салоне. Какой бы практикой вы ни занимались, завершите свой день посещением роскошного спа-салона и снимите дополнительное напряжение с помощью различных предлагаемых лечебных, антистрессовых и специальных видов массажа.


Дополнительная информация: Посмотреть Ананда в Гималаях

июль — сентябрь:

Крит: Порто Элунда

Наслаждайтесь теплом солнца в Порто Элунда


Порто-Элунда — это дом с жарким средиземноморским климатом и прекрасным видом на пляж, что делает его отличным местом для оздоровления, где можно понежиться в лучах солнца и улучшить свое самочувствие в летние месяцы.Летом на Крите стоит фантастическая погода в среднем 26 ° C, поэтому вы можете легко погреться на солнышке и улучшить свое самочувствие во время своего пребывания. Наслаждайтесь широким спектром мероприятий в этом оздоровительном центре, в том числе теннисом, гольфом, йогой и водными видами спорта, а также отправляйтесь на поле в футбольном лагере Arsenal, чтобы заставить ваше сердце биться сильнее. Идеально подходит для оздоровительного курортного отдыха на солнышке, расслабьтесь с комплексными процедурами в отмеченном наградами спа-салоне Six Senses для дополнительного улучшения самочувствия.


Дополнительная информация: View Porto Elounda

Октябрь — декабрь:

Оман: Зиги-Бэй

Наслаждайтесь прекрасной погодой в заливе Зиги


Этот впечатляющий оздоровительный курорт в Омане может похвастаться частной бухтой протяженностью в милю с широким песчаным пляжем с впечатляющими горами позади него в эти месяцы с температурой от 30 до 20 градусов.Для искателей острых ощущений, ищущих приключений, совместите тренировки, наполненные адреналином, с индивидуальными занятиями, такими как катание на горных велосипедах, горные походы и парапланеризм. Также это прекрасное место для детоксикации, улучшения вашего самочувствия с помощью очищающей детокс-диеты, дополненной практикой лечебной йоги и терапевтическими спа-процедурами. Благодаря разнообразным бесплатным групповым занятиям и мероприятиям, в том числе теннису и фитнесу для буткемпинга, вы сможете максимально использовать прекрасную погоду и повысить уровень витамина D.


Дополнительная информация: View Zighy Bay

Поговорите с одним из наших специалистов по путешествиям по телефону 0203 397 8891 или свяжитесь с нами здесь , чтобы обсудить индивидуальный подход к оздоровительному отдыху вашей мечты .

Благополучие и изменение климата — Министерство здравоохранения Миннесоты

Воздействие изменения климата на психическое здоровье может быть внезапным из-за погодных катаклизмов или постепенным и кумулятивным.Связь между изменением климата и психическим здоровьем не всегда может быть ясна даже для тех, кто пострадал. Каждый человек будет по-разному реагировать на изменение климата в зависимости от множества факторов, таких как место проживания, род занятий и предыдущие значительные взаимодействия с бедствиями и окружающей средой.

Как бедствия влияют на благополучие?

Негативные последствия стихийных бедствий для психического здоровья связаны не только с воздействием первоначального события. Многие люди, пережившие бедствие, борются с более долгосрочными последствиями, включая перемещение (временное или долгосрочное), нестабильные или неизвестные жилищные условия, отсутствие доступа к службам поддержки, а также потерю работы и имущества.

Большинство людей, переживших бедствия, устойчивы, и базовой поддержки после события будет достаточно для предотвращения негативных последствий для психического здоровья. Однако стресс, беспокойство или страх, которые длится несколько недель или влияют на повседневную деятельность и качество жизни человека, могут указывать на необходимость дополнительных ресурсов психического здоровья и поддержки.

Чувство места

Климат — основа нашего понимания места. Места с изменяющимся сезоном служат сигналом для определенных видов отдыха и экономической деятельности, таких как начало и конец сезона подледной рыбалки, время посадки и сбора урожая, а также туризм в горнолыжные районы. Наша привязанность к местам — окружающей среде, традициям и обычаям, связанным с этими местами, — очень глубока и является частью нашей идентичности. Привязанность к месту — вот что делает изменения окружающей среды и стихийные бедствия особенно неприятными.

Поскольку изменение климата влияет на традиционные ландшафты, сообщества и места, которые мы называем домом, большее количество людей, вероятно, испытает стресс и негативные эмоции из-за психологического явления под названием «Соластальгия». Соласталгия — это новая концепция, разработанная для придания большего значения и ясность в отношении вызванного окружающей средой бедствия и характеризуется чувством дистресса или эмоциональной боли, возникающей, когда место утешения (или родина) уменьшается или разрушается.

Убыток

Изменение климата может стать причиной нескольких источников убытков, в том числе:

  • Утрата среды обитания местных растений и диких животных
  • Нехватка воды и засуха
  • Потеря средств к существованию для тех, чья карьера зависит от стабильных и ожидаемых климатических условий
  • Потеря имущества, домашних животных или имущества в результате стихийного бедствия
  • Потеря места в результате вынужденной миграции или перемещения в результате стихийного бедствия или потери работы

Все эти потери могут вызвать стресс, печаль, тревогу или депрессию у пострадавших людей или групп населения.

Показатели здоровья

Климатическая тревога — это беспокойство, вызванное незаметными, а иногда и драматическими и необратимыми изменениями в нашей окружающей среде. Такое беспокойство может быть вызвано личным переживанием экологических бедствий, таких как наводнения, или просмотром новостей и социальных сетей. Климатическая тревога может выглядеть как чувство беспокойства, горя, изоляции и безнадежности, и, если ее не контролировать, может перерасти в более серьезные расстройства настроения, такие как депрессия. Некоторые дополнительные негативные последствия для психического благополучия в результате изменения климата включают следующее:

  • Напряжение в отношениях: Изменение климата может повлиять на то, как люди взаимодействуют друг с другом и внутри своих сообществ, что приводит к нарушению чувства принадлежности, росту насилия и преступности, а также росту агрессии и домашнего насилия.
  • Злоупотребление психоактивными веществами: Изменение климата может повысить общий уровень стресса, что может привести к усилению поведения, сопряженного с повышенным риском, например, злоупотребления психоактивными веществами.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Влияние изменения климата на благополучие, особенно в результате экстремальных погодных явлений, может привести к серьезным последствиям для психического здоровья, таким как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Группы риска

  • Молодежь: Молодежь подвержена повышенному риску стресса и беспокойства после экстремального события.
  • Женщины: Женщины чаще страдают посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и другими психическими расстройствами после стихийных бедствий, чем мужчины.
  • Пожилые люди: Пожилые люди чаще страдают невылеченной депрессией и физическими недугами, которые способствуют их общей уязвимости.
  • Цветные сообщества, иммигранты, ограниченный английский: Социально-экономические и образовательные факторы, ограниченный транспорт, ограниченный доступ к медицинскому просвещению и социальная изоляция, связанная с языком, могут препятствовать способности людей готовиться к стихийным бедствиям, связанным с климатом, и реагировать на них.
  • Бездомные: Сочетание факторов риска делает бездомных людей более подверженными негативным воздействиям изменения климата.
  • Профессиональное воздействие: Работники здравоохранения и службы общественной безопасности подвергаются повышенному риску краткосрочных и долгосрочных последствий для психического здоровья.
  • LGBTQ +: Социальная стигмитизация, преследования и жестокое обращение подвергают это сообщество большему риску последствий изменения климата.

Ресурсы по изменению климата и благополучию

Ресурсы для специалистов общественного здравоохранения

Программа Минздрава «Климат и здоровье» в 2017 г. разработала учебный модуль для специалистов общественного здравоохранения, включающий веб-семинар, слайды и сводную таблицу. Учебный модуль охватывает наблюдаемые изменения климата в Миннесоте, вопросы общественного здравоохранения, связанные с изменением климата и благополучием, а также стратегии общественного здравоохранения по смягчению последствий и адаптации к изменению климата для уменьшения воздействия на здоровье.Учебный модуль можно использовать в качестве общего образования или как инструмент «обучения инструкторов» для местных специалистов общественного здравоохранения.

Ресурсы для специалистов здравоохранения

Специалисты в области здравоохранения могут поддерживать пациентов, будучи в курсе изменения климата и обсуждая проблемы своих пациентов, связанные с климатом. Пациенты, страдающие от последствий психического здоровья, связанных с климатом, должны видеть, что их медицинские работники понимают и подтверждают их страдания. Специалисты в области здравоохранения могут делиться информацией об изменении климата, его причинах, а также личным опытом или опытом медицинских учреждений по ограничению выбросов углекислого газа.Список организаций, занимающихся распространением знаний о климате среди специалистов в области здравоохранения, можно найти в конце этой веб-страницы.

Предпринимаются усилия по разработке терапевтических программ, направленных на преодоление коллективного горя, связанного с изменением климата. Сеть Good Grief Network может быть полезна сообществам Миннесоты для преодоления отчаяния и повышения индивидуальной и групповой устойчивости.

Сосредоточение групповой психотерапии на вопросах изменения климата может стать для профессионалов способом решения конкретных проблем.Американская психологическая ассоциация занимается вопросами психического здоровья и изменения климата и предлагает полезные подходы в своем опубликованном документе «Психическое здоровье и наш меняющийся климат» (PDF).

Кроме того, шкала экологического стресса может быть полезным инструментом при оценке проблем психического здоровья в популяции пациентов.

Ресурсы для родителей / опекунов

Молодежь все чаще сообщает об опасениях, связанных с изменением климата, и необходимы меры вмешательства для повышения устойчивости. Родители и опекуны уникальным образом влияют на то, как дети думают об изменении климата, и могут повлиять на чувство бессилия перед лицом климатического кризиса.В рамках программы Минздрава «Климат и здоровье» в 2021 году был создан следующий ресурс: «Реагирование на эмоциональные расстройства молодежи, вызванные изменением климата: руководство для родителей и опекунов» (PDF).

Ресурсы для преподавателей

Изучение нашего климата — важная часть понимания нашего места в мире, и преподаватели могут помочь учащимся, особенно молодежи, признать и отреагировать на сильные чувства, которые они могут испытывать, узнав об изменении климата. Рассмотрим следующие стратегии:

  1. Помогите учащимся понять связи между действиями и воздействиями на экосистемы и ресурсы окружающей среды.
  2. Спросите учащихся, как они себя чувствуют из-за изменения климата и связанных с ним стихийных бедствий.
  3. Найдите время, чтобы обратиться к своим чувствам и помочь учащимся найти здоровые, активные способы уменьшить негативные мысли и обрести чувство контроля.

Для получения дополнительной информации о поддержке преподавателей, планах учебных программ и усилиях по мобилизации будущих поколений на создание более здорового штата Миннесота посетите:

Хотите узнать больше? Посетите нашу веб-страницу «Тренинги и ресурсы» и подпишитесь на нашу электронную новостную рассылку по вопросам климата и здоровья.

Дополнительные ресурсы

Организации, занимающиеся распространением знаний о климате для специалистов в области здравоохранения:

Влияние погоды на субъективное самочувствие Мари Коннолли :: SSRN

21 стр. Размещено: 6 июля 2011 г.

См. Все статьи Мари Коннолли