Сауна противопоказания для женщин: Баня: польза и противопоказания для женщин

Баня: польза и противопоказания для женщин

В старину русская баня была главным лекарством от различных болезней. Благодаря стерильности, возможности обеспечить любую температуру и воду в ней лечили недуги, рожали детей. И конечно же, парились. Издавна известно, что русская баня оказывает целебную пользу женскому здоровью. Ванна и душ хороши для смывания грязи с тела. Но стоит человеку сходить в баню, париться веником, облиться холодной водой, попить чай из настоя трав — это уже непередаваемые ощущения. Появляется лёгкость, эластичность мышц, упругость кожи, сила, чистое дыхание. Задача банных процедур — создание для тела условий, активно запускающих естественные очистительные процессы. Проводить русские народные спа-процедуры можно хоть каждый день, если построить собственную парилку или баню в доме или квартире.

Чем полезна баня для женщин

Сколько женщине лет практически всегда можно определить по состоянию кожи. Попытка скрыть морщинки под слоем макияжа ухудшает состояние, так как поры закупориваются. Удаление и снятие макияжа — это только поверхностная чистка. В бане поры открываются. Усиленное потоотделение способствует выведению из организма через открытые поры вредных веществ, шлаков, токсинов. Очищенные поры позволяют коже дышать, активизируют кровообращение, ускоряют процесс обновления клеток. Паровая баня особенно подходит тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа, с экземными проявлениями.

Парная также действует как омолаживающее средство. Потоотделение улучшает обмен веществ в подкожном слое, вырабатывает коллаген, который уменьшает морщины, делает кожу более гладкой и эластичной. Мягкое воздействие тепла бани способствует расширению сосудов, ускорению обменных процессов и обильному потоотделению. Через открывающиеся поры начинается самоочищение организма, улучшающее внутреннюю структуру кожи.

Массаж от похлопывания веником размягчает омертвевшие слои кожи, способствует их отслоению и обновлению. Вряд ли такой эффект удастся получить при принятии ванны даже с самыми лучшими скрабами.

Польза от банных процедур ощущается не только кожей, но и всем телом, и психикой. Тепло и вода расслабляют, снимают напряжение. Плохие мысли рассеиваются и полностью исчезают. Остаётся только ощущение чистоты, лёгкости, покоя.

Как баня влияет на женский организм

При посещении бани улучшается кровоток, из организма выводятся токсины и другие вредные вещества. Эти факты научно установлены. Регулярно посещать баню рекомендуется женщинам, у которых менструальный цикл отсутствует или нерегулярный. При некорректной работе матки, яичников, частых прерываниях беременности, бесплодии и климаксе банные процедуры могут способствовать стабилизации.

Походы в парилку противопоказаны в случаях обострения воспаления репродуктивных органов, после операций, если были осложнения при вынашивании ребёнка.

Кому противопоказано посещать парилку

Женщинам со слабым здоровьем к банным процедурам следует относиться с большой осторожностью. Воздерживаться от посещения парилки следует дамам со следующими проблемами здоровья:

• Высокая температура нагружает организм при сердечной недостаточности. Могут возникнуть осложнения от перегрева.
• Любые новообразования — весомый повод чтобы отменить поход в баню. Высокая температура может способствовать их увеличению.
• Баня может вызвать обострения инфекционных заболеваний.
• Нельзя посещать баню после перенесения тяжёлых операций, сердечных приступов, инсультов. Организм в этих случаях недостаточно силён для таких процедур.
• Кто страдает различными хроническими заболеваниями, перед идеей посещения парилки должен проконсультироваться с врачом. Зачастую состояние может ухудшиться.
• Первая декада беременности — не лучший период для банных процедур. Есть риск спровоцировать выкидыш.
• Баня и спиртные напитки несовместимы. Сочетание этих двух видов развлечений часто заканчивается плохо.

Баню рекомендуется посещать женщинам с хорошим здоровьем. Но у кого не веские противопоказания, то следует ею пользоваться с осторожностью. Ведь температура и влажность регулируются. Если консультироваться с доктором и посещать баню умеренно, то при отсутствии категоричных противопоказаний нельзя навредить красоте и здоровью.

Правила при посещении парилки

Правильная температура в бане — та, которая комфортна для вас. Для кого-то это 60 °C, а кому-то хорошо при 90 °C. Наши предки не пользовались градусниками и измерителями влажности. Создавали комфортные условия на глаз, для души.

Тем, кто впервые в жизни попал в баню, нельзя находиться в парилке свыше 5 минут. Перед тем как войти в парилку, необходимо принять душ или ополоснуться водой, чтобы быстрее началось потоотделение. Не следует мочить голову — иначе она перегреется.

Косметику, конечно же, необходимо смыть. Серьгам, кольцам, браслетам, кулонам и любому металлу в бане не место — он способен обжигать кожу, создавать ожоги.

Что с собой взять в баню

Желательно с собой прихватить банные принадлежности:

• Нескользящие тапочки для бани — резиновые или тканевые.
• Банную шапку для защиты головы от перегрева.
• Полотенце или другие изделия из хлопковых тканей, чтобы положить на полку во время лежания или сидения.

В перерыве между посещениями парилки лучше отдыхать, укутавшись полотенцем или простынёй.

Использование веников

Не все умеют правильно париться в бане веником. Веники заготавливают из веток лиственных деревьев, хвойных пород или из растений, таких как крапива, мята и прочих. Часто их комбинируют. Каждый вид веника имеет свои уникальные особенности. Поэтому опытные парильщики используют разные.

Распаривание веника способствует смягчению веточек, более интенсивному выделению эфирных масел и других его полезных веществ. Правильно запаренный веник эффективно массирует тело, ускоряет кровоток по венам, усиливает отделение пота. Насыщенный эфирными маслами от веников воздух, оказывает очищающее действие на дыхательную систему.

Рекомендации

При первом заходе не следует подниматься на верхнюю полку. Необходимо предварительно нагреть тело при не очень высокой температуре, чтобы сосуды начали расширяться, запустился процесс потоотделения.

Во время второго посещения можно занять среднюю полку и лежать на ней. Это положение снижает нагрузку на сердце.

Если невозможно лечь, то можно сесть на полку. Гораздо полезнее поднять на полку ноги. Стоять в парилке не рекомендуется. Разница температуры воздуха на уровне ног и головы составляет около 20 °С. При таких перепадах кровообращение ухудшается, банные процедуры стоя могут только навредить. И также есть риск получить тепловой удар.

Противопоказания к посещению сауны — Сауна «Гламур»

Для посещения сауны нужен врачебный контроль

Сауну нельзя посещать при гипертонической болезни, ревматическом поражении сердца, некоторых заболеваниях легких и других болезнях. Нужно всегда помнить о дозированности процедуры. Нельзя проводить в сауне более 2,5-3 часов, в этот промежуток времени должны войти все этапы процедуры: подготовка к парной, парная процедура, отдых.

Приучайте свой организм к перепадам температуры постепенно. На первый раз достаточно в парной побыть 2-3 минуты, постепенно доводя заход до 7-8 минут при температуре воздуха 70-90оС. Но больше 30 минут париться нельзя! Нельзя процедуру нужно с нижней полки, постепенно переходя на верхнюю полку. Посещайте сауну не более 2-3 раз в наделю, не пейте сразу же после парного отделения холодную воду, лучше пить горячий чай, соки, есть фрукты. Не парьтесь натощак или сразу же после еды! Это затрудняет пищеварение. После приема пищи и посещением парной должно пройти не менее двух часов (Круглый М.М., Лежнева С.Б. “Еще раз об Апполоне»; Шикман С. “Мы- мужчины»; Лаптев А.П. “Гигиена»).

Даже чувствуя себя совершенно здоровым человеком, следует время от времени убеждаться в этом, проходя врачебный осмотр. В нашей стране в каждой поликлинике регулярно проводятся профилактические осмотры населения. Нелишне будет, побывав на приеме, посоветоваться с физиотерапевтом об оптимальном для вас режиме сауны. Опытный врач может порекомендовать вам и длительность пребывания в парилке, и температуру (высоту потолка), и способ охлаждения (обливание холодной водой или купание в бассейне, отдых в прохладном помещении или душ), частоту посещения сауны.

Совершено необходима такая консультация, если вы чувствуете недомогание. Баня – мощное терапевтическое средство, но пользоваться им надо с толком.

Любители сухого жара, а их становиться все больше в мире, часто вспоминают поговорку, бытующую у финнов: «Париться может всякий, кто способен дойти до сауны». Однако любой афоризм неполон. Действительно, сухой жар переносится организмом легче, чем влажный, но противопоказания есть во всем.

Вообще, абсолютно противопоказана сауна немногим – тем, кому врачи не рекомендуют физические нагрузки, занятия спортом. Показаний к пользованию сауной значительно больше. В профилактических целях сауну рекомендуют для закаливания организма, для восстановления после физических и нервных нагрузок, для усиления иммунитета, для тренировки терморегуляции.

Некоторые зарубежные медики, изучая воздействие сауны на организм женщин при беременности, считают, что суховоздушная баня при правильном ее использовании способствует облегчению родов и сокращению их длительности. Кстати, известно, что и у русских, и у финских женщин издавна существовал обычай рожать детей в бане. Современные исследователи объясняют этот обычай тем, что русская и финская бани, особенно дымовые, с бактериологической точки зрения стерильны. Однако советские ученные не разделяют мнения своих зарубежных коллег, таких как Г.Краус (ГДР), М.Матей (ЧССР), о пользе бани при беременности, считают его очень спорным, недоказанным.

Сауну рекомендуют не только в профилактических, но и в лечебных целях. Горячий пар полезен людям, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями дыхательных путей, включая бронхиальную астму в нетяжелой форме. Сауна помогает при лечении вегетативных расстройств сердечно- сосудистой системы, при гипотонии и начальных стадиях гипертонии. Хронические ревматические заболевания, радикулиты, хронические заболевания кожи, нарушения жирового обмена, полиартриты, сахарный диабет в легкой форме, климактерический синдром – во всех этих случаях сауна используется как одно из средств лечения. Но для того чтобы лечение оказалось действительно эффективным, больным необходимо наблюдаться у врача и точно следовать его советам.

Не рекомендуется посещать парную людям старше 60 лет и маленьким детям. Относительно возраста, с которого можно приучать детей к парилке, в медицине ведутся споры. Советские педиаторы осторожны при рекомендациях сауну для детей, не стоит посещать парилку и тем людям, которые испытывают страх перед паром и не могут его перебороть.

Абсолютно противопоказана сауна при всех острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры тела, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической, гипертонической ( IIБ и III стадий) болезнях, бронхиальной астме с частыми (3-4 раза в день) приступами.

Как видим, показаний к применению сауны даже у больных людей гораздо больше, чем противопоказаний.

Особенности парения в сауне: Парение в сауне и банная процедура имеют ряд своих особенностей. В сауне температура намного выше, чем в русской бане: также можно с удовольствием находиться на полке при 100—110 °С, когда влажность не превышает 10 %. В сауне интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому находится в сауне вы можете на15 мин дольше. В финской сауне не забывайте выполнять определенные условия условия. Ограничивайте или исключайте подачу воды на каменку. Повышение температуры в парной достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не подачей на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в воздухе пара. Вы не сможете снизить влажность, поэтому рекомендуется покинуть парную. Чтобы повысить нагрев тела, поднимитесь на верхнюю полку. Температура в хорошо натопленной сауне выше на 20 °С на каждые 50 см. Из банной процедуры в сауне исключите веник. В помещении парной обеспечьте естественный обмен воздуха. Для обеспечения низкой влажности и смены воздуха в стене вблизи печи монтируют вентиляционное отверстие с задвижкой, через которое свежий воздух поступает в помещение. В сауне, где температура достигает 90—120 °С, а печь не имеет камней, через мерная сухость раздражает слизистую носоглотки. Чтобы увлажнить воздух, в сауне слегка поливают горячей водой стены и потолок. Появляются также трудности с веником — при такой температуре и сухости листья его скручиваются, опадают. Поэтому лучше брать с собой в парилку тазик с горячей водой, а веник почаще в нем споласкивать.

Какую пользу здоровью приносит сауна?

Сауна один из способов избавиться от целлюлита

Противопоказания к посещению сауны

Использование настоев трав в сауне

Противопоказания для сауны — Спа-центр «Девять камней» в Портленде, штат Мэн

Инфракрасная (дальняя инфракрасная) сауна

Дальний инфракрасный диапазон — это самая длинная длина волны инфракрасного излучения, которая проникает глубоко в ваше тело. Длина волны дальнего инфракрасного диапазона приводит к максимальному уровню детоксикации, ускоряет обмен веществ, помогая здоровью сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, уменьшает боль в суставах и снижает стресс и усталость. Традиционные сауны повышают температуру воздуха в камере до высокого уровня, чтобы согреть тело. Вместо того, чтобы нагревать воздух внутри корпуса, инфракрасные обогреватели нагревают тело так же, как естественный солнечный свет. Инфракрасная тепловая терапия использует длину волны видимого и невидимого спектра солнечного света, который обычно нагревает тело. В инфракрасной сауне тело потеет и получает все преимущества для здоровья, но избегает горячего воздуха традиционной паровой сауны.

Наши инфракрасные сауны доступны только клиентам, получающим услуги. Мы не предлагаем членство или использование сауны в качестве отдельной услуги.

Противопоказания к инфракрасной сауне

Пожалуйста, прочитайте следующее, чтобы решить, подходит ли вам инфракрасная сауна

Лекарства

Индивидуальные которые используют лекарства, отпускаемые по рецепту, должны обратиться за советом к своему личному врача или фармацевта на предмет возможных изменений действия лекарств при воздействии на организм волн дальнего инфракрасного диапазона или повышенной температуры тела. Диуретики, барбитураты и бета-блокаторы могут нарушать естественные механизмы потери тепла организмом. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как антигистаминные препараты, также могут сделать организм более склонным к тепловому удару.

Эпиляция воском

Лицам, получающим эпиляцию воском, не следует посещать сауну до или после процедуры, так как это может вызвать чувствительность и раздражение кожи; особенно после восковой депиляции, когда мертвые клетки кожи удаляются вместе с волосами.

Сердечно-сосудистые заболевания

Лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами, такими как гипертония/гипотония, застойная сердечная недостаточность, нарушение коронарного кровообращения или принимающие лекарства, которые могут влиять на артериальное давление, должны проявлять особую осторожность при длительном воздействии тепла. Тепловой стресс увеличивает сердечный выброс (кровоток) в попытке передать внутреннее тепло тела во внешнюю среду через кожу (пот) и дыхательную систему. Это происходит в первую очередь из-за серьезных изменений частоты сердечных сокращений, которая может увеличиться на тридцать (30) ударов в минуту на каждый градус повышения температуры тела.

 

Беременность

Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед посещением сауны, так как при определенном повышении температуры тела может произойти повреждение плода.

 

Алкоголь / Злоупотребление алкоголем

Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется пытаться избавиться от похмелья. Алкогольное опьянение снижает рассудительность человека; поэтому они могут не осознавать этого, когда организм отрицательно реагирует на высокую температуру. Алкоголь также увеличивает частоту сердечных сокращений, которая может еще больше увеличиться при тепловом стрессе.

 

Хронические состояния/заболевания, связанные со сниженной способностью потоотделения или потоотделения

Рассеянный склероз, опухоли центральной нервной системы и диабет с невропатией — это состояния, связанные с нарушением потоотделения. Людям с такими заболеваниями следует избегать посещения сауны.

 

Больные гемофилией/лица, склонные к кровотечениям  

Людям, предрасположенным к кровотечениям, следует избегать посещения инфракрасных саун.

 

Лихорадка

Людям не следует посещать сауну при лихорадке.

 

Нечувствительность к теплу

Людям с нечувствительностью к теплу не следует посещать сауну.

 

Менструация

Нагревание поясницы у женщин во время менструации может временно усилить менструальные выделения. Некоторые женщины терпят этот процесс, чтобы облегчить боль, обычно связанную с их циклом, в то время как другие просто предпочитают избегать посещения сауны в это время месяца.

 

Травма сустава  

При недавней (острой) травме сустава его нельзя нагревать в течение первых 48 часов после травмы или до тех пор, пока не исчезнут симптомы жара и отека. Если у вас есть сустав или суставы, которые постоянно горячие и опухшие, эти суставы могут плохо реагировать на сильное нагревание любого рода. Сильно прогревать категорически противопоказано при закрытых инфекциях, будь то зубные, суставные или любые другие ткани.

 

Имплантаты

Металлические штифты, стержни, искусственные суставы или любые другие хирургические имплантаты, как правило, отражают волны дальнего инфракрасного диапазона и поэтому не нагреваются этой системой, тем не менее перед использованием инфракрасной сауны следует проконсультироваться со своим хирургом. Конечно, посещение сауны должно быть прекращено, если вы испытываете боль рядом с такими имплантатами. Силикон поглощает энергию дальнего инфракрасного диапазона, поэтому имплантированные силиконовые протезы или силиконовые протезы для замены носа или уха могут нагреваться инфракрасными волнами. Так как силикон плавится при температуре выше 200°C (392°F), посещение сауны не должно отрицательно сказываться на нем. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться со своим хирургом и, возможно, с представителем производителя имплантата, чтобы быть уверенным.

 

Если у вас есть дополнительные вопросы или проблемы, свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.

Польза и риски посещения сауны

Обзор

. 2001 1 февраля; 110 (2): 118-26.

doi: 10.1016/s0002-9343(00)00671-9.

M L Ханнуксела ¹ , S Ellahham

принадлежность

• ¹ Отделение внутренней медицины и биоцентра Оулу (MLH), Университет Оулу, Оулу, Финляндия.

• PMID: 11165553
• DOI: 10. 1016/s0002-9343(00)00671-9

Обзор

M L Hannuksela et al. Am J Med. 2001 .

. 2001 1 февраля; 110 (2): 118-26.

doi: 10.1016/s0002-9343(00)00671-9.

Авторы

М Л Ханнуксела ¹ , С. Эллахам

принадлежность

• ¹ Отделение внутренней медицины и биоцентра Оулу (MLH), Университет Оулу, Оулу, Финляндия.

• PMID: 11165553
• DOI: 10.1016/s0002-9343(00)00671-9

Абстрактный

Хотя посещение сауны вызывает различные острые преходящие сердечно-сосудистые и гормональные изменения, оно хорошо переносится большинством здоровых взрослых и детей. Купание в сауне не влияет на фертильность и безопасно при неосложненной беременности здоровых женщин. Некоторые исследования показали, что длительное посещение сауны может помочь снизить артериальное давление у пациентов с гипертонией и улучшить фракцию выброса левого желудочка у пациентов с хронической застойной сердечной недостаточностью, но для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные данные. Временное улучшение функции легких, происходящее в сауне, может принести некоторое облегчение пациентам с астмой и хроническим бронхитом. Купание в сауне также может облегчить боль и улучшить подвижность суставов у пациентов с ревматическими заболеваниями. Хотя посещение сауны не вызывает высыхания кожи и даже может принести пользу пациентам с псориазом, потливость может усилить зуд у пациентов с атопическим дерматитом. Противопоказаниями к посещению сауны являются нестабильная стенокардия, недавно перенесенный инфаркт миокарда и тяжелый аортальный стеноз. Однако купание в сауне безопасно для большинства людей с ишемической болезнью сердца, стабильной стенокардией или перенесенным инфарктом миокарда.

В сауне происходит очень мало случаев острого инфаркта миокарда и внезапной смерти, но употребление алкоголя во время посещения сауны увеличивает риск гипотонии, аритмии и внезапной смерти, и его следует избегать.

Похожие статьи

• Защищает ли сауна от внезапной сердечной смерти? Обзор доказательств.

  Лаукканен Ю.А., Кунуцор СК. Лаукканен Дж.А. и соавт. Prog Cardiovasc Dis. 2019 май-июнь;62(3):288-293. doi: 10.1016/j.pcad.2019.05.001. Эпаб 2019 16 мая. Prog Cardiovasc Dis. 2019. PMID: 31102597 Обзор.

• Последствия для здоровья и риски посещения сауны.

  Кукконен-Харьюла К., Кауппинен К. Kukkonen-Harjula K, et al. Int J Циркумполярное здоровье. 2006 г., июнь; 65 (3): 195–205. doi: 10.3402/ijch.v65i3.18102. Int J Циркумполярное здоровье. 2006. PMID: 16871826 Обзор.

• Сердечно-сосудистые и другие преимущества сауны для здоровья: обзор доказательств.

  Лаукканен Ю.А., Лаукканен Т., Кунуцор С.К. Лаукканен Дж.А. и соавт. Мэйо Клин Proc. 2018 авг;93(8):1111-1121. doi: 10.1016/j.mayocp.2018.04.008. Мэйо Клин Proc. 2018. PMID: 30077204 Обзор.

• Финская баня-сауна и ее применение у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

  Кист М.Л., Адамо К.Б. Кист М.Л. и соавт. J Cardiopulm Rehabil. 2000 г., июль-август; 20(4):225-30. дои: 10.1097/00008483-200007000-00002. J Cardiopulm Rehabil. 2000. PMID: 10955262 Обзор.

• [Сауна: сердечные и сосудистые преимущества и риски].

  Клюгер Н. Клюгер Н. Пресс Мед. 2011 Октябрь; 40 (10): 895-9. doi: 10.1016/j.lpm.2011.02.010. Epub 2011 17 марта. Пресс Мед. 2011. PMID: 21414742 Французский.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние тепловой терапии на нервно-мышечную функцию и мышечную атрофию у крыс с диабетом.

  AlSabagh AT, Rao MS, Renno WM. AlSabagh AT, et al. Фронт Физиол. 2023 5 января; 13:1039588. doi: 10.3389/fphys.2022.1039588. Электронная коллекция 2022. Фронт Физиол. 2023. PMID: 36685197 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние изменения температуры окружающей среды на показатели воспаления и окислительного повреждения в крови после субмаксимальной нагрузки.

  Павловска М. , Мила-Керзенковска С., Борачински Т., Борачински М., Шевчик-Голец К., Сутковы П., Весоловский Р., Будек М., Возняк А. Павловская М. и соавт. Антиоксиданты (Базель). 2022 12 декабря; 11 (12): 2445. doi: 10.3390/antiox11122445. Антиоксиданты (Базель). 2022. PMID: 36552653 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние повышенной температуры тела на отдельные физиологические показатели и температурный стресс у спортсменов и лиц, не занимающихся спортом.

  Pilch W, Żychowska M, Piotrowska A, Czerwinska-Ledwig O, Mikuláková W, Sadowska-Krępa E. Пилч В. и соавт. Джей Хам Кинет. 2022 8 ноября; 84: 112-123. doi: 10.2478/hukin-2021-0131. Электронная коллекция 2022 окт. Джей Хам Кинет. 2022. PMID: 36457467 Бесплатная статья ЧВК.
• Воспаление, посещение сауны и смертность от всех причин у финских мужчин среднего и старшего возраста: когортное исследование.