Сауны и бани и бабы: Сауна Бабы Ленинский проспект бани и сауны в Москве 🚩 адреса и телефоны 💦 недорогих саун и бань ♨️ рядом с Вами на сайте ДАЙ ЖАРУ в Москве

Содержание

Сауна Бабы-Яги Большой Зал фотогалерея 🚩 Адреса и телефоны 💦 саун и бань ♨️ рядом с Вами на сайте ДАЙ ЖАРУ в Перми

Акции и скидки

Сауна «ОДИССЕЯ»

26.04.2023 — 13:23

Скидка 10% в день рождения.
Скидка 10% за наличный расчет.
Акции не суммируются

Подробнее…

Сауна «Белые ночи»

17.02.2023 — 11:18

В день рождения от 4х часов 1 час в подарок, или 10% скидка!

Подробнее…

Сауна с джакузи

15.11.2022 — 16:14

В день рождение скидка 10%
При оплате 5 часов, 6 час в подарок!

Подробнее…

Все акции и скидки

Вы здесь

Главная » Все сауны и бани Перми » Парная » Финская сауна » Русская баня » Район » Мотовилихинский район » Пермь, 3-я Новгородская ул., 43 » Сауна Бабы-Яги » Сауна Бабы-Яги Большой Зал фотогалерея

Данная сауна перенесена в архив.

За актуальность информации портал ДАЙ ЖАРУ ответственности не несёт!

По всем вопросам о размещении сауны на сайте обращаться по адресу [email protected]

ВСЕ БАНИ И САУНЫ ПЕРМИ

Усадьба Бабы Яги – только для ценителей легкого пара, отличных веников и прекрасного отдыха что дарит жарко-русская баня. Баба Яга приглашает в свою усадьбу где вас попарят в баньке, напоят, накормят и спать уложат.Усадьба рада распахнуть свои двери чтобы порадовать гостей настоящей парной на березовых дровах с отменными березовыми, дубовыми, липовыми и бамбуковыми вениками сказочным интерьером и домашним уютом.

Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.

Точную информацию по ценам, акциям, свободному времени сауны/бани Бабы-Яги

Вы можете узнать по телефону 8 (342) 204‑73-68; 8 (342) 204‑82-92

Все сауны и бани в Перми

Посмотреть полное описание заведения:

Сауна Бабы-Яги

Сауны и бани 📌 в Дзержинском районе — телефоны, адреса, отзывы — Пермь

31 место

мы нашли для вас 31 сауна и баня в Дзержинском районе;
актуальная информация об услугах, удобный поиск;
сауны и бани в Дзержинском районе Перми на карте с отзывами, рейтингом и фото.

Ценовая категория
Для отдыха
Общественная баня
Вид парной
Банные услуги
Вместимость
Метро, район

Вместимость
Стоимость аренды
Вместимость парной
Рейтинг
Есть акции
Онлайн-запись
Рядом со мной
Круглосуточно
Открыто сейчас
Будет открыто ещё 2 часа
С отзывами
С фото
Рейтинг 4+
Сортировка По умолчаниюПо цене ➚По цене ➘Сначала лучшиеПо расстоянию
0Другие фильтры

268444″ data-lat=»57.989267999992″ data-id=»54665a3c40c088ea5a8ca49c» data-object_id=»54665a3c40c088ea5a8ca49c.2e9c» data-ev_label=»premium» data-za=»{"object_type":"organization","object_id":"54665a3c40c088ea5a8ca49c.2e9c","ev_extra":{"podmes":true}}»>
Ч
3D-тур
14
Д
З
103103″ data-lat=»58.042574″ data-id=»54665a3c40c088ea5a8ca4c8″ data-object_id=»54665a3c40c088ea5a8ca4c8.3bc6″ data-ev_label=»standard»>
Б
Р
3D-тур
55
С
120235″ data-lat=»58.05544″ data-id=»5f615b7125f2dd4013320bbd» data-object_id=»5f615b7125f2dd4013320bbd.b81b» data-ev_label=»standard»>
W
С
3D-тур
54
О
ddd4","ev_extra":{"podmes":true}}»>
З
Л
М
П
a2e8″ data-ev_label=»standard»>
П
О
У
V
516a» data-ev_label=»standard»>
Д

Ж
Т
3D-тур
90
2b0a» data-ev_label=»standard»>
О
Д
И
5
36ca» data-ev_label=»standard»>
Л
О
Б
С
2f9d» data-ev_label=»standard»>
А
Ф
3D-тур
80

Больше нет мест, соответствующих условиям фильтров

Об авторе

ЕА

4.1

Главный редактор zoon.ru

Елена Анатольевна Мутовина

[email protected]

Как найти лучшие сауны и бани в Дзержинском районе?
org/Answer»> На сайте Zoon.ru 26 саун и бань в Дзержинском районе. Воспользуйтесь фильтрами, чтобы найти нужные услуги, сравните оценки и реальные отзывы посетителей.
Какой средний рейтинг у саун и бань в Дзержинском районе?
Пользователи Zoon.ru оставили 43 отзыва, средняя оценка — 3.56 из 5. Наиболее положительные оценки у: Добрый дом, Weekend, Жаров и Паров, Vdacha, Парная.
Какие сауны и бани работают круглосуточно?
В Дзержинском районе есть 19 саун и бань с режимом работы 24/7. В их числе Добрый дом, Сауна-баня Мозайка, Слудские бани. Воспользуйтесь фильтром в нашем каталоге, чтобы найти все!

Полезны ли сауны? Что нужно знать о пользе для здоровья

Продолжить чтение основной статьи

Потоотделение в небольших горячих комнатах веками было одним из основных продуктов хорошего самочувствия. Но не верьте всему, что слышите.

Кредит… Бенджамин Норман для The New York Times

Опубликовано 27 января 2023 г. Обновлено 7 февраля 2023 г. быстро в выходные и праздничные дни. В новогоднюю ночь каждая из пяти бань и парилок была забита сыростью 20-ти и 30-ти с лишним лет, некоторые перешагивали друг через друга, чтобы вылить ведра с водой на голову в 190-градусная жара.

После пандемического затишья для 131-летнего заведения снова настало время бума: в 2022 году бизнес Русской и Турецкой бань вырос примерно на 20 процентов по сравнению с лучшими годами 2010-х, сказал Дмитрий Шапиро, генеральный директор бани.

Bathhouse, спа-салон в Вильямсбурге, в 2022 году увеличилось на 50 процентов по сравнению с 2021 годом, сказал представитель.

Не так много данных об использовании сауны в глобальном или национальном масштабе, но рынок, похоже, оживился, главным образом благодаря пользователям, стремящимся получить пользу для здоровья. «Сейчас есть движение», — сказал Ээро Килпи, президент Североамериканского общества саун, указав на появление коммерческих саун, а также на продажу портативных мобильных саун, которые люди могут поставить на заднем дворе или взять с собой в поход.

Сауны, паровые бани и парилки являются неотъемлемой частью культурных традиций многих людей по всему миру, от коренных американцев до корейцев и скандинавов. И сами сауны бывают разных видов — например, сауны в финском стиле обычно строятся из дерева и известны своим сухим жаром, в то время как парилки заполнены влажным паром, а в более современных инфракрасных саунах часто используются световые панели для выработки тепла.

По мере того, как сауны становятся все более модными, компании часто рекламируют их, обещая такие преимущества для здоровья, как «детоксикация», здоровье сердца и ускорение метаболизма, а также заявления о том, что тепло может имитировать тренировку без работы. Сообщения из учетных записей Bathhouse в социальных сетях предполагают, что сауны и парилки могут выделять токсины, помогать вам восстанавливаться после тренировки и улучшать кровообращение; Спа-салон Red Rocks в Колорадо говорит, что сауны могут облегчить бессонницу и улучшить психическое здоровье.

Есть некоторые исследования, которые предполагают, что поход в сауну может быть полезен для здоровья, но вы не должны верить каждому заявлению, которое вы слышите, сказал Эррик Ли, исследователь из Университета Ювяскюля в Финляндии, изучавший их влияние на здоровье.

«Это не похоже на: «О, вместо того, чтобы идти на 45-минутную пробежку, я собираюсь просидеть 45 минут в сауне», — сказал он.

В то время как несколько исследований указывают на потенциальную пользу саун, некоторые из наиболее известных исследований сосредоточены на данных о мужчинах в Восточной Финляндии в рамках продолжающегося исследования факторов риска сердечных заболеваний. Обсервационные исследования обнаружили интригующую связь между регулярным посещением сауны в финском стиле и более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений, хотя исследования не могут окончательно доказать причинно-следственную связь и сосредоточены на определенной части населения (финские мужчины среднего и старшего возраста).

Тем не менее, результаты показывают, что сауны могут помочь улучшить сердечно-сосудистую функцию, сказал Сетор Кунуцор, доцент Лестерского университета в Англии, принимавший участие в некоторых из этих исследований. По словам доктора Кунуцора, это может быть связано с тем, что, вообще говоря, короткие приступы сильной жары благотворно нагружают наше сердце и со временем укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Когда мы подвергаемся воздействию сильной жары, наше сердце работает быстрее, циркулируя по телу больше крови, чтобы охладить нас, как это происходит во время физических упражнений, говорит доктор Даниэль Ганьон, исследователь из Монреальского института сердца, который также изучал потенциальное влияние теплотерапии на сердечно-сосудистую систему. По его словам, это может объяснить, почему регулярное посещение сауны связано с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний, но ученые еще не доказали окончательно, что сауны сами по себе могут быть защитными.

«Пока нам действительно не хватает ссылки, чтобы сказать: «Да, конечно, это что-то делает», — сказал он. Но реакция сердца на тепло может имитировать легкие физические упражнения, сказал он, например, легкую езду на велотренажере.

«Мы знаем, что чем больше вы тренируете мышцу, тем лучше ее форма и тем дольше она сохраняется», — говорит доктор Рита Редберг, кардиолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Людям с сердечными заболеваниями, такими как стенокардия или застойная сердечная недостаточность, следует проконсультироваться с врачом перед посещением сауны, говорит доктор Мелинда Ринг, директор отдела интегративной медицины в Northwestern Medicine. Беременные женщины также должны проконсультироваться со своим врачом. И если вы уже подвержены риску обезвоживания — например, если вы в состоянии алкогольного опьянения — вам также следует держаться подальше от сауны, посоветовала она.

Некоторые спа-компании рекламируют иллюзию «детоксикации» в сауне — идея о том, что пребывание в жаре или паре может вымывать химические вещества из вашего тела. «Есть такой образ: «Весь пот выведет эти токсины», — сказал доктор Ринг. «Это действительно не так». По ее словам, неясно, может ли терапия сауной снизить общую нагрузку токсинов в организме.

В то время как некоторые производители сауны заявляют, что потоотделение может повысить иммунитет, нет убедительных доказательств того, что сауна сама по себе сделает вас более устойчивым к болезням, сказал доктор Ганьон. Но сауны действительно снижают уровень стресса у некоторых людей, добавил доктор Кунутсор, что может принести пользу иммунной системе.

И идея о том, что сауны могут заставить кого-то волшебным образом сбросить лишние килограммы, также неверна, сказал доктор Ли. Но самое эффективное время для посещения сауны может быть после тренировки, добавил он, так как жара может усилить сердечно-сосудистые преимущества упражнений.

В 2019 году доктор Ли проверил это на 48 человек, разделенных на три группы: контрольная группа с преимущественно сидячим образом жизни, одна занималась спортом три раза в неделю, а третья занималась спортом в дополнение к посещению сауны в течение 15 часов. минут спустя. По словам доктора Ли, через восемь недель в группах, которые тренировались, наблюдалось ожидаемое улучшение сердечно-сосудистой системы и снижение жировой массы, но у тех, кто ходил в сауну, наблюдались более высокие показатели сердечно-сосудистой системы и снижение артериального давления и уровня холестерина, чем у тех, кто только тренировался. .

Он сказал, что нет единого мнения о долгосрочных преимуществах посещения сауны без физических упражнений. И хотя сауны могут помочь сделать мышцы более гибкими, потенциально облегчая боль, по его словам, нет убедительных доказательств того, что потливость после тренировки также может предотвратить травмы.

Какими бы многообещающими ни были некоторые исследования саун, по его словам, без дополнительных исследований не совсем ясно, какие утверждения о пользе саун для здоровья верны, а какие преувеличены.

«Я нахожу много вздора — много шарлатанов», — сказал он.

7 Польза сауны для вашего здоровья, по мнению врачей

Сауна существует уже сотни лет, и мега-расслабляющая практика ее использования по-прежнему занимает постоянное место в рутине многих людей. Согревание вашего тела изнутри, вероятно, творит чудеса, когда вы хотите расслабиться после долгого дня, но польза сауны выходит далеко за рамки этого.

Независимо от того, предпочитаете ли вы попариться в сауне или парилке (кстати, это разновидность сауны), они полны преимуществ, говорит 9.0061 Мишель Бейли , DO, врач общей практики в Медицинской группе Университета Раш в Чикаго. Сауна не только успокаивает, но и может помочь вам справиться с различными заболеваниями, включая ревматологические и кожные заболевания, такие как псориаз, добавляет она. Тем не менее, необходимо провести больше исследований, которые покажут, что сауны действительно могут выполнять все эти функции.

Однако исследования показали, что высокие температуры могут улучшить кровообращение, облегчить хроническую боль, уменьшить тугоподвижность суставов и даже укрепить вашу иммунную систему. И хотя существуют различные типы саун, вы можете ожидать, что они принесут одинаковую пользу для здоровья, говорит доктор Бейли.

Впереди эксперты расскажут о различных типах саун, о том, как выбрать ту, которая подходит именно вам, и о том, как лучше всего воспользоваться преимуществами, которые вы можете получить, прогревая свое тело.

Познакомьтесь с экспертами: Мишель Бейли , DO, врач общей практики в Медицинской группе Университета Раш в Чикаго. Пурви Парих, доктор медицинских наук, врач-терапевт и клинический доцент Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете. Дениз Миллстайн , доктор медицинских наук, терапевт в отделении семейной медицины Mayo Clinic в Скоттсдейле, штат Аризона. Джефф Глэдд, доктор медицинских наук, врач интегративной медицины и главный врач в Полный сценарий .

Хорошо, а что такое сауна?

В саунах используется сухое тепло. Обычно они нагреваются от 180°F до 195°F при очень низкой влажности. «Это как сидеть в духовке», — говорит Пурви Парих, доктор медицинских наук, врач-терапевт и клинический доцент Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете. Вот почему люди часто поливают водой нагретые камни в сауне — это создает пар для небольшого увлажнения, объясняет она.

Есть много вариантов. Самый традиционный тип — это дровяная сауна, в которой для обогрева помещения используется огонь. Независимо от того, используется ли в сауне печь, горячие камни или дрова, все относительно одинаково, поскольку вы нагреваете пространство углями для получения сухого тепла. Кроме того, есть электрические сауны, которые производят тепло с помощью электричества, и обычно люди устанавливают их в своих домах.

Инфракрасные сауны, как следует из названия, используют инфракрасные световые волны для непосредственного нагревания тела без повышения температуры окружающего воздуха. Говорят, что они вызывают те же эффекты в организме, что и традиционная сауна, но при более низкой температуре, что облегчает переносимость.

Связанная статья

Все, что вам нужно знать о одеялах для сауны

Наконец, для парных характерно влажное тепло. В них не так жарко, как в сауне, и гораздо более влажно. Как правило, парилки нагреваются до 100–120°F и имеют почти 100-процентную влажность, говорит доктор Парих. Но даже несмотря на то, что технически они не такие горячие, вы, вероятно, почувствуете больше тепла в парных, чем в саунах, из-за дополнительной влажности воздуха.

Если у вас есть проблемы с дыханием, лучше всего придерживаться парилки, так как она может сохранить ваши дыхательные пути увлажненными (сауна может высушить их еще больше), говорит доктор Парих. В противном случае все зависит от личных предпочтений, и вы получите аналогичную пользу для здоровья от сауны или парилки.

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Воздействие тепла одинаково независимо от того, сухое оно или влажное, говорит доктор Парих. Это означает, что вы по-прежнему будете получать те же преимущества, независимо от того, потеете ли вы в сауне или парилке.

Тем не менее, у парилки есть еще одно преимущество для тех, у кого проблемы с дыханием, такие как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушить ваши дыхательные пути», — говорит доктор Парих. «Пар увлажнит и немного раскроет легкие и увлажнит дыхательные пути». Если вы боретесь с заложенностью носа, пар также может действовать как увлажнитель и помочь очистить носовые проходы для облегчения дыхания.

Исследования использования сухих саун показали, что они могут обеспечить эти преимущества.

1. Улучшение кровообращения

Все, что повышает температуру вашего тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн , доктор медицинских наук, терапевт отделения семейной медицины Mayo Clinic в Скоттсдейле, штат Аризона.

А сидеть в сауне — это почти как ходить по беговой дорожке в обычном темпе, — говорит доктор Парих. Из-за жары вашему сердцу приходится работать сильнее, чтобы циркулировать кровь, а это значит, что вы получаете некоторые преимущества для сердечно-сосудистой системы, даже если все, что вы делаете, это сидите на жаре. (Имейте в виду, однако, что это все еще не замена физическим упражнениям, которые имеют массу других преимуществ для тела.)

2. Пониженное кровяное давление

Время, проведенное в сауне, может снизить кровяное давление, говорит доктор Миллстайн, но вам не стоит ходить в сауну, если у вас неконтролируемое кровяное давление.

Связанная история

Небольшие хитрости для дома со здоровым сердцем

Посещение традиционной финской сауны связано с более низким кровяным давлением, если люди используют ее регулярно, как показывают исследования. «Таким образом, физиологически, как и при физических упражнениях, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем в долгосрочной перспективе это, вероятно, приведет к лучшему управлению вашим кровяным давлением и снижению вашего кровяного давления», — говорит доктор Миллстайн.

На самом деле, посещение сауны улучшает сердечно-сосудистую систему. Исследования показывают, что люди, которые регулярно посещают сауну (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и деменции, отмечает доктор Парих.

3. Снятие стресса

Купание в сауне является неотъемлемой частью скандинавской культуры, говорит доктор Миллстайн, и рассматривается как способ снятия стресса и расслабления. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале 9, сауны снижают уровень гормона стресса кортизола на 10-40 процентов.0141 Медицинские принципы и практика .

Связанная статья

21 Эфирные масла для снятия беспокойства и стресса

короткий сеанс, или если вы сможете общаться во время него, это, вероятно, снизит уровень стресса», — говорит она.

4. Сияющая кожа

Посещение сауны может улучшить общее состояние кожи, так как она способствует притоку крови к поверхности кожи до того, как вы начнете потеть.

«Регулярное посещение сауны делает кожу более упругой, то есть делает ее более упругой и эластичной, что хорошо с эстетической точки зрения, а также потому, что кожа действует как общий барьер для здоровья», — говорит доктор Миллстайн.

5. Уменьшение скованности суставов и боли в мышцах Сауна также является отличным средством восстановления после тренировки, так как помогает расслабить напряженные мышцы после тренировки.
Связанная история
8 лучших массажеров для ног
«Тепло может сделать ваши мышцы более гибкими и эластичными, поэтому оно, вероятно, поможет уменьшить болезненность после тренировки», — говорит доктор Мильстин. Как ни странно, люди с скованностью суставов и болями в теле клянутся, что сауны облегчают боль. Посещение сауны также может помочь при головной боли напряжения , вероятно, потому, что она облегчает мышечную болезненность, которая способствует им, добавляет она.
6. Более сильная иммунная система
Использование сауны напрямую не связано с улучшением иммунитета, но посещение сауны может привести к расслаблению и снижению стресса, что ослабляет функцию вашей иммунной системы. Было также показано, что посещение сауны снижает циркулирующие уровни воспалительных маркеров, которые также влияют на реакцию вашей иммунной системы.
7. Улучшение настроения
Посещение сауны может поднять вам настроение, что, опять же, может быть связано с фактором релаксации, некоторые исследования показывают . Однако у мужчин в Финляндии, которые регулярно посещали сауну, был снижен риск развития психоза, согласно одному исследованию , а посещение сауны может снизить риск слабоумия и болезни Альцгеймера, другое исследование показало .
История по теме
Лучшие книги о психическом здоровье, которые вам нужно прочитать
«Неясно, связаны ли эти преимущества непосредственно с посещением сауны или, опять же, или просто связаны со здоровым образом жизни, который включает в себя общение и отдых», — говорит доктор Миллстайн. В любом случае, похоже, посещение сауны приносит пользу мозгу и психическому здоровью.
Сауна помогает сжигать жир?
Считается, что изменения, через которые проходит ваше тело в сауне, имитируют те, которые происходят после тренировки средней и высокой интенсивности (например, ходьбы), а сауны ускоряют метаболизм. Однако это требует дальнейшего изучения, так как данные об этом не согласуются.
Любые фактически сброшенные килограммы будут весом воды, знаете ли, из-за пота — и это касается как сауны, так и парной. И это не то же самое, что потеря жира.
История по теме
Что такое вес воды?
«Сауны повышают нашу внутреннюю температуру, и, чтобы предотвратить перегрев, наши тела перераспределяют нашу кровь к нашей коже, чтобы способствовать потоотделению», — говорит Джефф Глэдд, доктор медицинских наук, врач интегративной медицины и главный врач в Полный сценарий . Избыточная вода, хранящаяся в вашем теле, затем используется для охлаждения. Но как только вы регидратируетесь, вы, вероятно, сразу же наберете вес обратно. Если вы хотите похудеть и избавиться от лишнего жира, лучше придерживаться сбалансированной диеты и физических упражнений.
Еще один миф? Идея, что вы можете провести детоксикацию после ночной выпивки в парилке. По словам доктора Миллстайна, вы можете потеть с продукта, находящегося на коже, например, от солнцезащитного крема, но простое потоотделение не поможет вашему телу переработать то, что вы проглотили, например, пищу или алкоголь.
Опасны ли посещения сауны?
Что касается рисков, то вы в основном смотрите на обезвоживание и головокружение от жары, говорит доктор Парих. Поэтому важно убедиться, что вы хорошо увлажнены до и после посещения сауны или паровой бани. Вы также захотите пропустить сауну, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие проблемы с сердечно-сосудистой системой, такие как высокое кровяное давление, добавляет доктор Парих.
История по теме
Семь простых способов ежедневно пить достаточное количество воды
Беременные женщины и все, у кого есть вегетативная дисфункция, хронические респираторные заболевания, болезни сердца или люди с ослабленным здоровьем, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем идти внутрь, говорит доктор Миллстайн.
Каждый человек по-разному справляется с жарой и влажностью. Всегда полезно проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо опасения.
Как долго вы можете сидеть в сауне?
Сеансы большинства людей длятся от 5 до 30 минут. Но как долго вы можете безопасно пользоваться сауной или парилкой, зависит от того, насколько вы привыкли к ней или насколько жарко в сауне или парилке.
«Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание, потому что вы, возможно, только что вернулись с долгой пробежки, не стоит проводить долгое время в сауне», — говорит доктор Миллстайн. «Но если вы хорошо увлажнены и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше».
Связанная история
Уролог объясняет, сколько воды нужно пить
Также принято часто выходить из сауны или парилки на частые перерывы, поэтому уходите и пейте воду, когда чувствуете, что вам нужно, говорит она.
Доктор Парих предлагает начинать с малого и медленно. Чем ниже вы сидите в сауне или парилке (т.е. чем ближе к полу), тем менее интенсивным будет жар, потому что жар поднимается вверх. Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно посещать сауну или паровую баню (несколько раз в неделю, если можете), возможно, начните с одной поездки в спа-центр не более чем на пять или максимум 10 минут, чтобы увидеть, насколько хорошо вы можете справиться. это, затем добавить оттуда.
Можно ли пользоваться сауной каждый день?
Обычно считается безопасным использовать его каждый день, говорит д-р Глэдд. Тем не менее, не обязательно выполнять ежедневную практику, чтобы воспользоваться всеми преимуществами сауны. «Тот, кто использует сауну для расслабления, может ходить туда реже, чем тот, кто использует сауну в лечебных целях», — говорит он.
И всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить наиболее подходящую для вас частоту и продолжительность, особенно если у вас хроническое заболевание или вы принимаете лекарства, отмечает доктор Гладд. Если вы когда-нибудь почувствуете сильную усталость, обезвоживание или общее недомогание, подумайте о том, чтобы сократить частоту и продолжительность посещения сауны каждый раз.
Выводы : Сауны приносят много пользы (и рисков) для здоровья, и при выборе наилучшего для вас типа все зависит от личных предпочтений и выяснения того, какой из них подходит именно вам.
Эмилия Бентон
Соавтор
Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.