Счастье что это: Вопрос недели. А что такое счастье? | Последние Новости Омска и Омской области

• Удовлетворенность жизнью – удовлетворенность жизнью и карьерой (доход)
• Положительный аффект – способность радоваться жизни и иметь здоровые связи
• Низкий уровень негативного аффекта – меньше беспокойства или беспокойства и редко чувство гнева или печали

Кто-то может испытывать все три элемента, а кто-то только один или два из них. И, к сожалению, некоторые люди не испытывают ни одного. Не существует единого лекарства, которое могло бы создать все эти компоненты. Людям необходимо получить каждый из элементов, которые приводят или вызывают его.

Существует два популярных взгляда и определения счастья: гедония и эвдемония. Позитивная психология рассматривает счастье с обеих концепций, и многие эксперты согласны с тем, что людям нужны как гедонистическое, так и эвдемоническое счастье, чтобы процветать или процветать.

Гедония определяет счастье как отсутствие боли или противоположность страдания. Это связано с удовольствием в настоящий момент и участием в опыте или деятельности, которые приносят удовлетворение или положительные чувства без страданий.

Гедония приобрела плохую репутацию из-за того, что стремилась получить удовольствие любыми доступными средствами. Однако это не совсем так, поскольку гедонистическое счастье может также означать заботу о себе или удовлетворение своих потребностей и желаний.

Эвдемония переводится как процветание или благополучная жизнь. С этой точки зрения счастье определяется как стремление стать лучше или реализовать свой потенциал. Он движим высшей целью и связан с практикой таких добродетелей, как доброта, мудрость, мужество, умеренность и другие.

Эвдемония может показаться превосходящей гедонию, но обе они связаны и необходимы для полноценной жизни.

Быть счастливым не значит игнорировать грустные и негативные эмоции или делать вид, что все радостно. Люди эмоциональные существа и испытывают целый ряд эмоций.

Мы должны уметь распознавать, сталкиваться и принимать боль, печаль, разбитое сердце и другие неприятные переживания, потому что эти так называемые «негативные эмоции» являются частью человеческого бытия. Они могут мотивировать нас изменить или улучшить свою жизнь, стать важными сигналами, которые помогут нам защитить себя и сделать счастье более реальным.

«Отрицательные» и «положительные» эмоции являются естественной частью жизни, и нам нужно испытать и то, и другое, чтобы жить насыщенной и полной жизнью.

Хотя восприятие счастья у разных людей может различаться, психологи обращают внимание на определенные ключевые индикаторы. Есть восемь общих признаков счастья:

• В целом вы чаще испытываете положительные чувства, чем отрицательные
• Вы цените даже мелочи в своей жизни
• Вы, как правило, в здоровых отношениях с людьми в вашей жизни
• Вы довольны условиями своей жизни и жизнью в целом
• Вы гордитесь достижениями и прогрессом других людей
• Ваш приоритет — жить настоящим
• Вы знаете, как успокоиться, когда вас что-то напрягает
• Вы заботитесь о себе и относитесь к себе с добротой и состраданием

Теперь, когда мы изучили счастье и два его понятия, давайте углубимся в то, почему оно так важно. И это действительно важно — множество научных данных подтверждают это, принося множество преимуществ, связанных с улучшением жизни и созданием здорового и продуктивного общества.

Вот несколько причин, почему счастье важно и полезно для нас.

Счастье подпитывает успех или предшествует ему. Это увеличивает ваши шансы на успех, поскольку счастье может помочь вам работать лучше, быть более продуктивным и принимать разумные или мудрые решения .

Хотя наличие большего количества денег или известность могут дать вам чувство достижения, это не гарантирует долговременного счастья. Проведение большей части жизни в погоне за целью за целью может привести к эмоциональному выгоранию и еще больше усилить беспокойство. Поддержание вашего здоровья позволит вам иметь сосредоточенный ум, чувствовать себя энергичным и стремиться к вещам, которые придают смысл вашей жизни.

Вот прекрасная электронная книга с полезными советами терапевтов 👉🏽 Стратегии построения достойной жизни.
Тиффани Ловинс, лицензированный консультант по вопросам психического здоровья, делится шестью экспертными стратегиями построения достойной жизни. Загрузите это бесплатное руководство в формате PDF.

Отношения необходимы как для психического, так и для эмоционального благополучия. Здоровые и любящие узы позволяют вам наслаждаться жизнью и развивать отношение и поведение, которые могут помочь создать еще лучшие и более крепкие отношения. А быть счастливым позволяет вам выявить лучшее в себе и других, что приносит пользу вашим отношениям.

Исследования также указывают на сильную связь между счастьем и удовлетворенностью браком. Счастливые люди, как правило, имеют лучшую социальную и эмоциональную поддержку и более довольны своей дружбой и групповой деятельностью. Таким образом, те, кто выражает больше счастья, больше удовлетворены своими партнерами.

3. Быть счастливым снижает уровень стресса

Уровень кортизола (гормона стресса) повышается, когда организм находится в постоянном стрессе. Это может привести к таким симптомам, как боли, перепады настроения, истощение и т. д.

Быть счастливым или проявлять оптимизм связано с более низким уровнем гормонов, что благотворно влияет на ваше физическое и психическое здоровье. Счастье может снизить уровень стресса и помочь вам повысить устойчивость.

Кроме того, это объясняет, почему многие вещи, способствующие счастью, помогают снять стресс. К ним относятся упражнения или физическая активность, времяпрепровождение с друзьями и близкими, отдых, добрые дела или просто занятие тем, что у вас хорошо получается.

Исследования показывают, что счастливые люди продуктивнее на 12% . Они реже испытывают симптомы эмоционального выгорания.

Стоит также отметить, что сотрудники работают лучше, когда они счастливы и заняты. И они более сотрудничают в работе с другими для достижения целей компании.

Помимо повышения производительности, счастье также может сделать вас более творческим . Существует связь между оптимизмом и открытостью новым идеям и опыту, которые могут способствовать формированию здоровых привычек и когнитивных реакций. Творчество может дать вам чувство цели, вызвать положительные эмоции и снизить уровень стресса и беспокойства.

Исследование показало, что люди, у которых больше позитивного, чем негативного опыта, живут дольше. Оптимизм также связан со снижением риска инсульта и сердечных заболеваний и увеличением продолжительности жизни.

Оптимисты, кроме того, склонны стареть изящно и прожить больше лет без хронических заболеваний или инвалидности. Одна из основных причин этого заключается в том, что оптимистичные люди чувствуют себя более удовлетворенными и довольными своей жизнью. Они также, как правило, более здоровы или делают более здоровый образ жизни, что является фактором увеличения продолжительности жизни.

Существует также связь между улучшением здоровья и положительными эмоциями, которые включают снижение артериального давления, повышение уровня сахара в крови и улучшение здоровья сердца.

Как упоминалось ранее, когда мы чувствуем себя хорошо, мы склонны принимать более осознанные решения в отношении своей жизни и здоровья. Мы лучше заботимся о своем теле, становясь более активными, высыпаясь и питаясь здоровой пищей. В результате меньше шансов полагаться на нездоровую пищу или вещества или другие непродуктивные привычки для поднятия настроения или притупления боли.

Еще одна причина, по которой счастье благотворно влияет на общее состояние здоровья, заключается в том, что оно помогает снизить уровень стресса. Таким образом, это приводит к более низкому уровню гормонов стресса, что означает меньше боли и неприятных физических и психических проблем со здоровьем.

Быть счастливым также может способствовать улучшению психического здоровья и снижению риска развития симптомов, связанных с тревогой, депрессией и другими психическими заболеваниями.

Добрые дела делают нас счастливыми. Исследования выявили сильную связь между бескорыстными поступками и счастьем. Щедрость активирует область мозга, связанную с удовлетворением и циклом вознаграждения. Это дает нам теплое чувство, которое может помочь улучшить наше настроение и самочувствие.

Помощь или дарение могут сделать вас и получателя более счастливыми. Волонтерство, пожертвования и участие в общественных работах — это способы, которыми люди отдают и проявляют щедрость. Это цикл, так как добрые дела приносят больше счастья и даже побуждают вас чаще помогать другим.

Если вы от природы не счастливы или жизнерадостны, вот несколько вещей — ключей к более счастливой жизни — которые вы можете использовать для развития счастья .

Это приносит пользу вашему телу и разуму. Регулярная физическая активность также может улучшить ваше настроение и помочь предотвратить симптомы тревоги или депрессии.

Достаточный сон необходим для эмоционального благополучия и хорошего общего состояния здоровья. Стремитесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь и поддерживайте постоянный график сна и бодрствования.

Погрузитесь в приятные события, которые могут привести к вашему личному росту и благополучию других. Преследование целей может увеличить ваше счастье и дать вам чувство цели.

Крепкие отношения могут улучшить ваше здоровье, уменьшить стресс и повысить уровень счастья. Общайтесь с людьми, которые составляют для вас сильную сеть поддержки. Кроме того, распознавайте и предпринимайте шаги, когда отношения негативно сказываются на вашем здоровье и благополучии.

Исследования показывают, что 30-минутное пребывание на природе полезно для вашего психического здоровья. Выход на улицу в течение получаса каждый день может помочь снизить кровяное давление, уменьшить тревогу и некоторые симптомы депрессии.

Слишком много времени, беспокоясь о вещах или о своем будущем, может лишить нас радости жизни. Хороший способ справиться с беспокойством — сосредоточиться на настоящем.

Кроме того, проявление благодарности даже за мелочи может значительно улучшить ваше настроение. Вы можете сделать это, ведя список благодарностей или журнал, ценя или наслаждаясь простыми моментами или повторяя мантру благодарности.

Подпишитесь

на наш дайджест о психическом здоровье

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.

Терапия может стать бесценным инструментом в обретении счастья заново. Если вы столкнулись с эмоциональной проблемой и чувствуете, что не можете прогрессировать или справиться с ней, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья. Онлайн-терапия представляет собой безопасную и более доступную платформу для получения квалифицированной помощи, не выходя из собственного дома.

Вам не обязательно иметь диагноз депрессии или психического расстройства, чтобы обратиться за лечением. Специалисты по психическому здоровью могут помочь вам справиться со своими эмоциями и справляться с ними, чтобы вы могли наслаждаться лучшим качеством жизни и лучшими отношениями .

Кроме того, терапия может помочь вам распознать свои разрушительные привычки или модели мышления и заменить их позитивными или полезными, сделав вашу жизнь более счастливой и радостной.

Если вы чувствуете, что застряли, не стесняйтесь обратиться за онлайн-терапией или профессиональным советом. Помощь по Calmerry всегда доступна.

7 причин, почему важно сосредоточиться на своем счастье

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

В наши дни, когда мы смотрим новости или читаем газету, кажется, что это только гибель и мрак.

Глупо думать, что мы можем чувствовать каждый счастливый момент в нашей жизни, но быть в состоянии счастья недостижимо?

Определенно нет.

Счастье в пределах нашей досягаемости, но допустимо время от времени поддаваться негативным чувствам обреченности и уныния.

В те времена мы должны спросить, почему важно сосредоточиться на счастье?

Что ж, в этой статье мы дадим вам 7 причин, почему важно сосредоточиться на счастье в своей жизни.

Начнем с краткого определения…

Содержание

Когда я занимаюсь своими делами и останавливаюсь, чтобы подумать, что такое счастье? Как можно определить счастье? Эти вопросы кажутся странными, но они помогают нам лучше понять основные вопросы, касающиеся важности счастья.

Оксфордский словарь английского языка определяет счастье или быть счастливым как чувство или демонстрацию удовлетворения или удовольствия.

Учитывая, что счастье — это эмоция, а не черта личности, понимание значения истинного счастья без материальных вещей имеет первостепенное значение.

Материальные блага подчиняются закону убывающей отдачи, который гласит, что чем больше я что-то испытываю, тем менее полезным оно становится.

Однако счастье – это постоянное чувство или эмоция, являющаяся частью человеческого опыта!

Почему счастье так важно?

Хотя осмысленная жизнь состоит из многих компонентов, я обнаружил, что счастье является важным ядром чувства удовлетворения. Видимо, наука согласится с нами.

Исследование, проведенное World Value Survey и World Happiness Report, показало, что существует прямая зависимость между теми, кто очень или скорее счастлив, и теми, кто более удовлетворен, в разных странах мира.

Хотя наука указывает на отношения, счастье не является главной целью для всех. Несмотря на это, это имеет решающее значение из-за положительных преимуществ, предлагаемых общим чувством счастья.

Чтобы лучше понять, давайте рассмотрим семь причин, почему счастье так важно в жизни:

Мы все думаем, что «успех делает нас счастливыми», но это не так. Вместо этого счастье делает нас более успешными во всех жизненных начинаниях .

Счастливые люди с большей вероятностью успешно проходят собеседования и занимают более высокие должности. Счастливые люди более положительно оцениваются начальством и демонстрируют более высокую продуктивность и работоспособность. То же самое верно и для того, чтобы лучше управлять другими.

Кроме того, счастье делает нас более продуктивными сотрудниками, улучшая нашу способность решать проблемы.

В ходе эксперимента, проведенного экономистами Уорикского университета, исследователи обнаружили, что те, кто настроен на счастье, были на 12 % более продуктивными. Находясь на работе, счастливые сотрудники с меньшей вероятностью проявляют выгорание на работе и деструктивное поведение.

Другим важным аспектом жизни является укрепление старых и новых отношений, начиная от дружбы и заканчивая романтическими отношениями.

Доказано, что отношения являются самым важным фактором для продолжения рода человеческого.  

Счастливые люди имеют лучшую социальную поддержку, больше друзей и, как правило, более удовлетворены групповой деятельностью и дружбой. У самых счастливых студентов колледжа, как правило, самые лучшие отношения, они менее ревнивы и имеют более крепкие связи с членами семьи.

Особенно это касается брака. Существует прочная связь между счастьем и удовлетворением в браке. Те, у кого больше счастья, как правило, более довольны своим партнером.

Как и поддержание хороших отношений с друзьями и членами семьи, счастье питает хороший брак, и вознаграждение может быть потрясающим! Этот момент также связан с идеей № 7 о том, что счастливые люди более щедры в том смысле, что мы более склонны идти на компромисс и делать все возможное для наших друзей, семьи и партнера по жизни.

Кроме того, было доказано, что счастливые люди менее склонны к насилию.  Когда вы слышите о жизни убийцы, те, кто знал этого человека, редко говорят, что казались такими счастливыми.

Большинство счастливых людей стремятся заниматься любовью, а не войной. То есть, когда в отношениях возникают разногласия, давайте будем честными, это случается со всеми нами, насилие редко возникает со счастливыми людьми. Вместе они находят компромисс или решение, что еще больше укрепляет отношения.

Счастливые люди живут дольше и здоровее отчасти благодаря более низкому уровню стресса. Существует прямая зависимость между стрессом и болезнью и наоборот. Когда мы испытываем стресс, уровень гормона кортизола повышается, что обычно сопровождается мышечной слабостью, повышением артериального давления и перепадами настроения.

С другой стороны, положительных и счастливых ощущений изменяют наш химический состав, что снижает эти уровни.  Счастье — это полная противоположность стрессу, поэтому одновременно испытывать и то, и другое сложно.

Я работаю в относительно напряженной сфере, которая сильно зависит от сроков крупных запусков. Я буду первым, кто скажет вам, что иногда со стрессом трудно справиться, но в целом я счастливый человек и могу найти творческие выходы, которые делают меня счастливым и снимают стресс.

Один из них – занятия кикбоксингом несколько раз в неделю. Это занятие, которым я люблю заниматься и которое делает меня счастливым, а также обеспечивает отличную тренировку, которая снижает или устраняет мой стресс!

4. Счастливые люди живут дольше

Логика подсказывает, что если счастье положительно повлияет на мое здоровье, оно также продлит мою жизнь . Было проведено одно исследование, в ходе которого была обнаружена корреляция между ожидаемой продолжительностью жизни группы католических монахинь и их первоначальными эмоциями, когда они впервые поступили в монастырь.

Самые счастливые монахини жили на 7-10 лет дольше, чем самые несчастные. Это одно из многих проведенных исследований, подтверждающих, что счастье является одним из важных компонентов долгой жизни.

Соедините это с регулярными физическими упражнениями, здоровым питанием, снижением уровня стресса, поиском выхода для творчества и укреплением здоровых отношений, и мы сможем прожить долгую и здоровую жизнь как счастливые люди!

Счастливые люди не только более продуктивны в жизни, но и более креативны. Позитивное мышление и открытость новому опыту и идеям связаны между собой.

Это потому, что по мере того, как наше общее настроение становится более позитивным, мы можем придумывать и воображать творческие решения множества проблем.

Это противоречит идее «замученного художника», которая постулирует, что художественное сообщество, в котором более высокий уровень депрессии и других психических заболеваний, в целом несчастливо, что подпитывает творчество. Существует мало свидетельств связи между двумя дополнительными доказательствами счастья, улучшающего креативность.

Когда я в целом счастлив, я часто использую творческую сторону своего мозга вне работы. Я меньше лежу в постели и смотрю телевизор, а больше рисую, читаю и пишу.

Да, я люблю эти дождливые осенние воскресенья, залезать под одеяло и смотреть страшный фильм ужасов, для таких дней тоже есть место, но я стараюсь заполнить свое время более творческими отдушинами. Эти творческие занятия, как правило, еще больше подпитывают мое счастье, так что это беспроигрышная ситуация.

Доказано, что счастливые люди сохраняют лучшее физическое здоровье, реже посещают больницы и отделения неотложной помощи и реже имеют неприятные физические симптомы.  Кроме того, мы, как правило, используем меньше лекарств, что приводит к меньшему количеству пропусков работы, что относится к пункту номер один для достижения большего успеха. Лучшее здоровье обычно связано с меньшей общей физической болью.

Точно так же счастливые люди имеют лучшее психическое здоровье, чем другие, и у них меньше симптомов, связанных с психическими заболеваниями, такими как шизофрения, ипохондрия, тревога, социальная фобия и депрессия.

Многие из этих проблем с психическим здоровьем связаны с проблемами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, поэтому, как вы уже догадались, счастливые люди с меньшей вероятностью имеют историю злоупотребления наркотиками.

Кроме того, счастливые люди гораздо более устойчивы, чем несчастные. Устойчивость — это наша способность восстанавливаться после сложных ситуаций. Цель счастья — максимально использовать хорошие времена и эффективно справляться с плохими временами, с которыми мы все сталкиваемся.

Результатом этого является наилучшая возможная жизнь, независимо от ситуации. Чтобы по-настоящему быть счастливыми, мы должны научиться снова вскакивать на лошадь после падения и возвращаться сильнее, чем когда-либо. Это означает устранение негативных чувств, которые тяготят нас во время или после тяжелой ситуации.

Кроме того, существуют доказательства того, что негативные эмоции и общее недовольство могут нанести вред нашему здоровью. Хотя исследований по этому вопросу немного, трудно определить, оказывает ли счастье положительное влияние на нашу иммунную систему.

Существующие исследования показали, что у тех, у кого самые положительные эмоции, меньше шансов заболеть. Это также может быть связано с другими факторами или мотивацией к физическим упражнениям, здоровому питанию и поддержанию позитивных отношений.

Счастливые люди, как правило, более просоциальны, что означает, что у них больше склонности помогать другим. Существует прочная связь между чувством счастья и добрыми делами для общества или мира.  

Это означает более активное участие в волонтерской деятельности, чем несчастные друзья, участие в общественных работах, религиозных, медицинских и политических группах, а также благотворительность.

Мало того, что помощь другим заставляет нас чувствовать себя хорошо, счастливые люди часто делят свою удачу с теми, кто несчастен. Мне нравится думать, что счастливые люди делают мир лучше для всех!

Счастье — это самое важное, что мы хотим для тех, кого любим, включая себя. Мы всегда хотим быть счастливыми, и чтобы окружающие были счастливы в любом начинании, за которое мы беремся. Нам нужно счастье в жизни по многим другим причинам, а не просто время от времени чувствовать себя хорошо.