Счастье какое — Журнальный зал
Стихи
Степанов Евгений Викторович — литератор, лингвист, издатель
Степанов Евгений Викторович — литератор, лингвист, издатель. Родился в 1964 году в Москве. Окончил Тамбовский пединститут и аспирантуру МГУ. Кандидат филологических наук. Автор нескольких книг стихов, вышедших в России и за рубежом. Главный редактор журнала «Дети Ра». Лауреат литературной премии имени А. Дельвига. Живет в Москве.
Город родной
счастье какое — любовь непродажная
друг непродажный и город родной
счастье какое — Москва трёхэтажная
город исхоженный радостно мной
счастье какое — Покровка Никитская
песни дворовых родных аонид
счастье какое — и пуля бандитская
в час этот утренний мимо летит
Станция Партизанская
ты приглядись: вот они, величавы,
эти берёзы и розы, ирга,
эти целебные дачные травы
и деревенские эти луга.
ты приглядись: вот они, просветлённы,
смотрят гагариным в рузскую высь,
эти осины, и сосны, и клёны,
ты приглядись.
ты приглядись: это вечное чудо
жить в частном доме и печку топить.
ты приглядись — и не сможешь отсюда
шагу ступить.
* * *
уезжай — говорят мемуары
уезжай — вторят войны и свары
уезжай уезжай уезжай
здесь загонят тебя за можай
не оставить очаг домоседу
никуда я отсель не уеду
никуда я не сдвинусь отсель
с этих гиблых — волшебных — земель
Скрипка
погромы погромы погромы
узда вековая и мзда
паромы паромы паромы
подводы арбы поезда
тревожно и зябко и зыбко
на всех не хватает удач
и скрипка и скрипка и скрипка
скрипичный оранжевый плач
* * *
ты научен верить чудесам
сложность — нещадящая — ты сам
нежность — настоящая — потом
влажность — восхищённая — в глазах
важность — приближённая к нулю
ты идёшь спокойный как монах
и твердишь негромкое — люблю
* * *
то одно то другое то третье
и не скрыться в бетонной норе
лихолетье опять лихолетье
на дворе
это битва идёт это битва
за ресурсы и души и власть
у меня остаётся молитва
я молюсь не желая пропасть
Обычное счастье – какое оно? Рассказали бобруйчане (видеоопрос)
Мы спросили у бобруйчан на улицах города: что делает их счастливыми и чего им не хватает для полного счастья?
Буквально через неделю, 20 марта, будет отмечаться Международный день счастья.
По этому поводу, 5 марта «Вечерний Бобруйск» запустил 15-дневный марафон добрых дел. Чтобы каждый успел подготовиться ко Дню счастья, совершив нечто доброе и хорошее, а после, конечно, поделиться этим поступком с нами. Конечно, мы знаем о том, что добрые дела надо делать тихо, но мы просим вас стать примером для других – показав, что добрые дела делать еще и просто. Поэтому, участвуйте в нашем марафоне.
Надежда:
– Для меня счастье – это семья и дети. Вот мое маленькое счастье, которое появилось 1,5 года назад. С появлением этого счастья, жизнь полностью изменилась: если я раньше была активным человеком, то сейчас полностью ушла в семью.
А для полного счастья не хватает еще одного такого маленького и вредного счастья.
Галина Андреевна:
– Счастье в детях и внуках. У меня трое детей и восемь внуков. Но…дочка год назад умерла.
Для счастья, конечно, нужен рядом мужчина, который будет помогать.
Чтобы могли ухаживать друг за другом. Для счастья должно быть занятие, я, например, работаю в Совете ветеранов.
Жизнь интересная, только нам коронавирус помешал немного. Я ходила и на скандинавскую ходьбу, и в бассейн ходила…а потом в октябре заболела и пролежала с воспалением легких 40 дней «под кислородом». Благодаря врачам из БЦБ я из нее вышла и сейчас восстанавливаюсь. Поэтому счастье – это еще и здоровье!
Валентина и Михаил:
– Вот наше маленькое счастье – Дарья! Ей уже 1 год и 7 месяцев! Наше самое долгожданное счастье! А больше ничего и не надо. Главное, чтобы все были здоровы!
С появлением нашего маленького счастья жизнь изменилась кардинально. Потому что думаешь не только о себе, теперь нужно заботиться и о нем!
Хотелось бы еще побольше отдыхать вместе, куда-то ездить, просто сменить обстановку.
Леонид Геннадьевич:
– У меня есть дочь, есть внучка. Очень хороший зять. А что еще? У меня для счастья все есть. Есть квартира, дача, есть крутая машина «Победа», в этом году ей исполняется 70 лет.
А я на этой машине езжу 49 лет.
Только вот я вдовец, жена ушла рано, дочку один растил…
Василий Федорович:
Счастье – это семья, внуки, здоровье. Я счастлив, когда рыбачу, выезжаю на природу на четыре-шесть дней, хожу в грибы, ягоды. Счастье – это путешествия.
Был бы мир, дружба, голубое небо, хорошая погода – и всё, это и счастье!
Александра:
Счастье – это семья, отношения! Счастье – это любовь! У меня всё есть для счастья! Хотя, хотелось бы стабильности в отношениях. Не хватает чуть-чуть!
Сергей:
Счастье – это прежде всего моменты. И в нашей стране для них не хватает, по большей мере, солнца. Это главное составляющее позитивной жизни! А всё остальное зависит от людей.
Мне лично для счастья не хватает хорошей погоды, и чуть больше свободного времени.
Андрей:
Счастье – это здоровье родных, близких, друзей. Счастье – это когда ты кого-то любишь и тебя любят. Счастье – это когда занимаешься своим любимым делом. Мне для счастья не хватает последнего, пока я себя еще не нашел.
А если смотреть на счастье глобально – это чтобы все были счастливы.
Может быть, это и есть счастье
Подняв подбородок и немного ухмыльнувшись,
Без всяких сомнений и квиддита,
Он начал петь, когда взялся за дело
Это могло бы не будет сделано, и он сделал это.
— Эдгар Гест
Я всегда верил в поговорку «Действия говорят громче слов». Я никогда не обращался за советом к коммерческим крылатым фразам, популярным твитам или текстам песен. Но стихотворение Гест заставило меня улыбнуться. Будь то игривость стиха или просто простота сообщения, для меня это говорило о многом.
Легко, правда? Ну, может, для Эдгара, но не для себя. Отягощенный неуверенностью, страхом и неуверенностью в себе, я часто чувствовал себя парализованным перед препятствиями, самыми большими из которых были счастье и самооценка.
В прошлом, когда моя мама видела меня подавленным или борющимся, она часто спрашивала: «Ты счастлив?» или «Что могло бы сделать вас счастливым?» Это были страшные вопросы для меня, потому что у меня не было ответа.
Я всегда просто говорил: «Я в порядке» и быстро менял тему.
Честно говоря, не посмотрев определение, я не смог бы точно сказать, что значит «счастливый». Думаю, для каждого из нас это означает что-то свое. Я хотела добиться успеха в карьере и в отношениях. Оба были в тупике.
Я даже не знал, за что взяться первым. Мне было неловко пытаться встречаться, потому что я не был успешным в карьере, поэтому я остановился. Я не хотел в конечном итоге встречаться с кем-то и получать от них свое счастье, только чтобы снова впасть в депрессию, когда отношения закончились, поэтому я знал, что должен сначала сосредоточиться на себе. Тем не менее, это оказалось сложной задачей.
Я король списков дел. Я единолично поддерживаю индустрию Post-it. Раньше я подходил к каждому дню одинаково: со списком дел. Я шел в библиотеку сразу после работы и следовал своему списку. Затем, когда я смотрел на него, на меня находили страх, тревога и замешательство.0003
Мой список был заполнен задачами, которые помогли мне реализовать мои карьерные и жизненные цели, которыми я мог бы быть счастлив и гордиться.
Но по мере того, как день клонился к вечеру, я чувствовал отчаяние, когда слышал это верное объявление «десять минут до закрытия», потому что я снова ничего не добился. Я шел домой и делал еще одну слабую попытку не спать всю ночь, чтобы сделать больше, но безрезультатно.
Это продолжалось несколько дней, месяцев и даже лет. Прочитав стихотворение Геста, я понял, что моя самая большая проблема заключается в том, что мои цели неясны. Я знал, что у меня есть решимость и желание.
Стремление к самоуважению привело меня к победе в соревнованиях по фитнесу, выступлению на сцене, благотворительности, марафонскому бегу и даже попытке попасть в профессиональную бейсбольную команду. Эти достижения сделали меня счастливым на данный момент, но когда они закончились, я снова почувствовал себя подавленным, жалел себя и, в основном, просто потерянным.
Казалось, ничто не могло принести мне долговременного счастья, которое я искал. Вот почему я чувствовал себя в безопасности, когда меня снимали в шоу.
Это дало мне трехмесячный перерыв в том, чтобы быть самим собой. Я мог бы закрепиться в чем-то другом и избежать проблемы: во мне. Даже мои проблемы с неуверенностью немного утихнут за это время. Задача или проект отвлекали меня от беспокойства и негативных мыслей.
Когда задача или проект заканчивались, моя неуверенность возвращалась с удвоенной силой. Не имея ничего, чем можно было бы себя занять, я становился бы одержимым поиском счастья, успеха и самоуважения. Проблема была в том, что я до сих пор не мог определить, что такое счастье и как оно будет ощущаться.
Чем больше у меня было простоев, тем более негативными становились мои мысли и тем более подавленным я себя чувствовал. Это был порочный круг. Больше всего я боялся, что не смогу скрыть свою депрессию от окружающих. Я постоянно изображал из себя радостного, шутливого человека. Вы знаете, слезы клоуна и все такое.
Тогда в один прекрасный вечер для меня все изменилось, и не в лучшую сторону.
Возвращаясь домой с репетиции, я попал в серьезную автомобильную аварию. К счастью, никто не пострадал физически, но я пострадал эмоционально.
До аварии меня волновало все, кроме времени. Ну, теперь добавьте это в список. Быстрее! Спешите найти и определить счастье. Теперь я участвовал в гонке со временем превыше всего.
Так часто вы слышите, что эти опасные для жизни моменты заставляют людей отступить, понюхать розы и оценить то, что у них есть. Для меня этот инцидент сделал меня более затворнической и более обеспокоенной тем, что я никогда не найду счастья.
Я превратился в пустого на три четверти парня и часто смущался, потому что мне приходилось просить друзей и семью подвезти меня на работу и на репетицию. Мне, как человеку, который не любит полагаться на помощь других людей, было очень трудно.
Единственная черта, которой я действительно обладаю, хорошо это или плохо, это способность разделять вещи на части, поэтому я притворился, что несчастного случая никогда не было.
Большая ошибка. Я никогда не говорил об этом. Большинство вещей я могу спрятать и просто смести.
В дни, последовавшие за аварией, единственным утешением для меня были физические упражнения. В хорошие и плохие времена тренировка всегда могла поднять мне настроение и дать мне почувствовать, что я могу добиться чего угодно. Это давало ощущение ясности.
После нескольких неудовлетворительных работ после колледжа я сделал шаг назад и упростил свои туманные цели. У меня была страсть к фитнесу и влиянию на людей. Я начал думать о том, чтобы помогать людям в сфере здравоохранения. Мой друг был спортивным тренером, поэтому я вызвался работать в его офисе. Мне нравилось работать с людьми и слушать их истории.
Больше, чем тренировка, им понравилось, что с кем-то можно поделиться своими историями. На самом деле, я не мог поверить, насколько они откроются.
В какой-то момент я подумал: «Я бы никогда не рассказал незнакомцу все свои сокровенные секреты».
Потом я понял, что для них я не был чужим. Я был тем, кому они доверили свои цели самосовершенствования, что не так-то просто. Они говорили: «Я с нетерпением жду этого часа». Это дало мне ощущение цели.
Итак, я получил сертификат, пошел в клуб здоровья и стал личным тренером. Опираясь на то, что я узнал из своего личного опыта, я пообещал себе, что всегда буду говорить своим клиентам ставить цели для себя, а не для одобрения других. Начните с принятия, симпатии и не будьте слишком строги к себе.
Моя жизнь всегда была наполнена осуждением. Прослушивание, конкурс, проба. Ждать, пока кто-нибудь скажет мне, что я достаточно хорош, а потом иметь дело с тем, что иногда слышу: «Ты не такой». С этим было трудно справиться. Я все еще борюсь каждый день, обучая своих клиентов тому, как быть довольным собой, и в то же время учусь быть довольным собой.
Поскольку я король списков, я сделал еще один, на который ссылаюсь каждый день. Это напоминания, которые помогают мне в моей повседневной жизни.
Я надеюсь, что они помогут и вам.
Проблема : Я чувствовал себя подавленным, потому что у меня было слишком много запутанных целей.
Решение : Выбирайте одну простую цель каждый день, какой бы маленькой она ни была, и сосредоточьтесь на ней.
Проблема : Мне было плохо, потому что я сосредоточился на том, что я ненавидел в себе, и на том, насколько счастливы и успешны другие люди, в то время как я изо всех сил пытался найти направление.
Решение : Сосредоточьтесь на том, что мне нравится в себе каждый день.
Проблема : Я вел малоподвижный образ жизни. Бездействие порождает депрессию.
Решение : Двигайтесь! Активность снимает стресс, повышает настроение, увеличивает энергию и дает ясность и позитивную энергию.
Проблема : Я чувствовал себя одиноким, потому что никогда не просил о помощи.
Решение : Спросите! Люди заботятся.
Проблема : Я удалился от семьи и друзей, потому что хотел скрыть свои проблемы.
Решение : Откройся, даже если это тяжело. Разговоры — отличное лекарство.
Для меня это по-прежнему битва каждый день. Я все еще переживаю приступы беспокойства, неуверенности в себе и неуверенности в себе, но с каждым днем мне становится все лучше. Мне помогло то, что я научилась ценить свою семью и друзей и быть более открытой с ними.
Может быть, в этом и заключается счастье — каждый день делать небольшие успехи, проводить время с людьми, которых вы цените и которым доверяете, и находить в себе смелость быть с ними честными. По крайней мере, это то, что для меня. Все люди (и все тела) разные.
О Стиве Камински
Стив Камински — личный тренер и консультант по фитнесу. Путь к здоровому образу жизни может быть пугающим. Вот почему он запустил сайт gyminykricket.com. Он надеялся создать блог, который избавит вас от любых страхов и сомнений и даст вам инструменты для достижения успеха на пути к здоровому образу жизни.
Вы также можете написать ему по адресу [email protected].
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
6 способов почувствовать больше радости
Перейти к разделу
Что такое счастье?
Откуда берется счастье?
Почему так трудно быть счастливым?
Как найти счастье: 6 способов
7 советов, которые помогут вам достичь счастья
Почувствуйте себя счастливым
Мы все хотим знать, как обрести счастье. Являетесь ли вы недавним выпускником колледжа или руководите компанией, вы, вероятно, давно искали ответ на этот вопрос.
К сожалению, иногда жизненные обязанности могут отвлекать вас от поиска ответа. Требовательная работа, трудные коллеги и непонимание своей цели в жизни — вот лишь несколько примеров того, что может помешать. Однако независимо от того, насколько вы заняты, вы заслуживаете счастья.
Представьте, каково это просыпаться каждый день спокойным и взволнованным перед началом дня.
Вы бы любили свою работу, были бы полны целеустремленности и имели бы много времени, чтобы проводить его с друзьями и семьей. Независимо от того, как счастье выглядит и ощущается для вас, мы здесь, чтобы помочь вам найти свой путь к нему.
Давайте углубимся в ключи к тому, чтобы быть счастливыми, и как вы можете начать находить счастье внутри себя.
Что такое счастье?
Счастье — это чувство, которое переполняет вас, когда вы испытываете положительные эмоции, взаимодействия или события. Мозг реагирует на положительные стимулы, выделяя химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, такие как дофамин, серотонин и эндорфины, которые иногда называют гормонами счастья.
Определенные виды деятельности заставляют ваш мозг выделять эти гормоны, например, физические упражнения, танцы и медитация. Но этот выброс химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, зависит от ситуации, и он может исчезнуть, когда вы прекратите эту деятельность или покинете ситуацию, которая делает вас счастливым.
Например, бегуны обычно испытывают «кайф» после интенсивного бега, что приводит к ощущению эйфории, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Точно так же риск стимулирует миндалевидное тело, часть мозга, которая выделяет комбинацию адреналина и эндорфинов, когда чувствует, что тело в опасности.
Но этот временный выброс гормонов счастья не делает жизнь счастливее. Удовлетворенность жизнью — это больше, чем упражнения и риск. Речь идет о том, чтобы улучшить себя в долгосрочной перспективе, узнать, в чем вы хороши, и защитить свою энергию.
Здоровые ежедневные привычки, такие как сбалансированное питание и постоянный график сна, — это простые способы улучшить общее субъективное самочувствие. Но есть и другие факторы, над которыми у вас меньше контроля, такие как ваши повседневные взаимодействия, межличностные отношения и баланс между работой и личной жизнью, которые все субъективны.
Хорошей новостью является то, что всегда есть возможность скорректировать свои привычки и воспитать позитивный настрой, чтобы получать больше радости в своей жизни.
Откуда берется счастье?
Счастье не приходит из одного места, особенно потому, что люди такие разные. Если вы спросите окружающих вас людей, что делает их счастливыми, вы, скорее всего, услышите множество разных ответов.
Кто-то может возразить, что найти счастье означает получить престижную работу или получить повышение. Другой может определить это как наличие большого количества свободного времени, которое можно потратить на свои хобби. Кто-то другой может возразить, что выигрыш в лотерею сделает его самым счастливым человеком в мире.
Но счастье выходит за рамки материальных благ. На самом деле, маленькие повседневные переживания и жесты, скорее всего, сделают вас счастливыми.
Исследователи из Университета Массачусетса и Северо-Западного университета проверили, что делает людей счастливыми и насколько материальное благополучие влияет на общее счастье.
Они опросили две очень разные группы участников: победителей лотереи и выживших в авариях.
Каждую группу спрашивали, сколько радости они получают от повседневных дел: разговора с другом или любимым человеком, хорошей еды, получения комплимента. Победители лотереи сообщили о более низком уровне счастья, чем выжившие.
Исследования показывают, что счастье проявляется не в чрезвычайном материальном успехе, а в небольших, обыденных моментах — до тех пор, пока вы проявляете к ним благодарность. Хотя счастье может прийти откуда угодно, сосредоточение внимания на мирских радостях, которые вы уже испытываете, может помочь вам почувствовать себя лучше.
Почему так трудно быть счастливым?
Если вы переживаете тяжелый период или эмоциональный стресс, счастье может казаться далеким, и это нормально. Никто не может быть счастлив все время. На самом деле, согласно Докладу о мировом счастье за 2023 год, уровень счастья в США каждый год немного снижается.
Многие люди связывают счастье с достижениями: сменой карьеры, встречей спутницы жизни или крупной покупкой.
И это правда, что постановка целей, усердная работа над их достижением и успешное их достижение могут положительно повлиять на ваше благополучие. Но счастье должно быть побочным эффектом, а не целью.
Одна из причин, по которой так трудно быть счастливым, заключается в том, что счастье — это образ мышления, и чтобы найти его, нужно потрудиться. Возможно, вы ищете универсальный ответ, но жить счастливой жизнью гораздо сложнее. Работать над тем, чтобы найти вещи, которые приносят вам радость, и включить их в свою жизнь — это первый шаг.
Как обрести счастье: 6 методов
Нет быстрых способов получить более сильное общее чувство удовлетворения, но хорошие привычки могут направить вас на правильный путь. Вот шесть способов увеличить свое счастье:
1. Позаботьтесь о себе
Скорее всего, от вас зависят многие люди: дети, партнеры, родители, друзья и коллеги. Это неплохо, но легко настолько отвлечься заботой о других, что вы забудете позаботиться о себе.
Узнайте, как расставить приоритеты для своего физического и психического здоровья и выработать привычку заботиться о себе. Посвящая себе даже несколько небольших минут каждый день, вы можете дать себе возможность дышать и улучшить свое самочувствие.
Включите в свою повседневную жизнь несколько универсальных правил здорового образа жизни, таких как регулярные физические упражнения, правильное питание и гигиена сна. Но другие привычки могут — и должны — быть субъективными и уникальными для вас. Узнайте, что заставляет вас чувствовать себя лучшей версией себя.
Вот несколько примеров привычек и действий, которые стоит попробовать:
- Медитация
- Занятия йогой
- Завершение процедуры ухода за кожей
- Ходьба
- Осознанное дыхание
- Творчество
2. Найдите хобби, которое приносит вам радость
Старайтесь каждый день находить время для внеклассных занятий, которые вам нравятся.
Люди, которые посвящают примерно два часа в день занятиям в свободное время, в целом чувствуют себя лучше, чем люди, у которых меньше времени для себя. Два часа не для всех выполнимы, но даже несколько минут — это хорошее начало.
Проводите свободное время за делами, которые, как вы знаете, являются источником счастья в вашей жизни. И если вы еще не уверены, что делает вас счастливым, попробуйте что-то новое. Приготовление нового рецепта, чтение книги на интересующую вас тему и приятное времяпрепровождение с любимым человеком — все это отличные варианты для начала.
3. Практикуйте осознанность
Негативные мысли могут влиять на ваше настроение как в повседневной жизни, так и в долгосрочной перспективе. Если вы обнаружите, что размышляете о негативных эмоциях или вам трудно их отпустить, постарайтесь больше присутствовать. Занятия осознанностью могут помочь вам жить настоящим моментом и ценить то, что у вас есть, а не сожалеть о том, что вы сделали.
Внимательность требует, чтобы вы сосредоточились на том, что находится непосредственно вокруг вас — звуках, запахах, мыслях и эмоциях — с любопытством и принятием.
Исследования показали, что люди с более высоким уровнем осознанности также имеют более высокий уровень счастья и меньше симптомов депрессии и тревоги.
4. Запишите свои чувства
Вы можете чувствовать себя счастливым или грустным, не понимая, почему, и изучение причин своих чувств поможет вам лучше контролировать их. Начать вести дневник — это один из способов войти в контакт со своими эмоциями и узнать больше о своих чувствах, страхах и потребностях.
Есть несколько способов вести дневник, думая о счастье. Ведение дневника благодарности — это размышление о вещах, за которые вы благодарны, например, о заботе о партнере или улыбке незнакомца, а ведение дневника беспокойства может помочь вам справиться с негативными чувствами и узнать, что заставляет вас чувствовать себя лучше.
5. Отдавайте другим
Один из способов привнести в свою жизнь больше радости — поделиться ею с другими. Щедрость напрямую влияет на счастье на нейронном уровне, а альтруизм и добрые дела могут принести в вашу жизнь позитивные межличностные отношения.
Когда вы отдаете что-то своему сообществу, вы можете развить более сочувственное понимание других, найти цель и почувствовать связь с окружающими вас людьми. Попробуйте стать волонтером в организации, которая вам небезразлична, или помогите другу решить проблему, с которой он столкнулся. Одна только их благодарность может сделать вас счастливее.
6. Постановка целей для роста
Постановка целей стимулирует установку на личностный рост и дает конкретные шаги для улучшения общего самочувствия. Даже небольшие цели, такие как окончание книги или ежедневная прогулка, могут дать вам чувство выполненного долга и побудить вас мечтать о большем ради собственного счастья.
То, как вы подходите к цели, тоже важно. Ошибки случаются, и подход к ним с позитивным настроем, а не с негативным внутренним диалогом, может улучшить ваш опыт и лучше подготовить вас к следующей попытке.
7 советов, которые помогут вам достичь счастья
У всех нас бывают плохие дни на работе и дома.
Никто не застрахован от проблем с коллегой, разногласий с членом семьи или неутешительных новостей. Но позитивный настрой может помочь вам пережить даже самые пасмурные дни. Это не значит, что вы должны быть счастливы все время. Речь идет о движении вперед с позитивным настроем.
Чтобы отправить вас в путь, вот семь последних советов, которые помогут вам жить с большей радостью:
Празднуйте: С гордостью признавайте свои достижения, даже те, которые кажутся незначительными.
-
Отдых: Отдайте предпочтение хорошему сну и регулярному отдыху, чтобы ваше тело просыпалось отдохнувшим и готовым приступить к работе.
Расхламление: Проанализируйте свою жизнь и избегайте или корректируйте то, что не делает вас счастливым. Это может быть что угодно, от ремонта вашего офиса до прекращения отношений с токсичными людьми.
Поддерживайте свои ценности: Обратите внимание на свое мировоззрение и личные ценности, и пусть они определяют ваше поведение.
Улыбка: Позвольте себе быть беззаботным и находить юмор во всем, даже когда вы делаете ошибки.
Взять под контроль: Быть счастливым — это про вас. Научитесь находить это внутри себя, а не через внешнее подтверждение.
Поделиться: Окружите себя положительными эмоциями и людьми, которые разделяют вашу радость.
Почувствуйте себя счастливым
Счастье трудно найти, но это не значит, что оно невозможно. Каждый заслуживает того, чтобы обрести счастье и развивать позитивное мышление, которое помогает ему наслаждаться хорошим и преодолевать плохое.
Начните с определения того, что вам нравится, и поиска способов справиться с тем, что вам не нравится. Может потребоваться работа, чтобы скорректировать ваши приоритеты, особенно когда жизнь становится занятой. Но жить более счастливой жизнью стоит — и ваша радость повлияет и на окружающих вас людей.