Шлаки в организме миф или реальность: Шлаки в организме — Википедия – Почему «очищение организма от шлаков и токсинов» — миф?

Шлаки в организме — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

«Шла́ки» в организме — псевдонаучный^[1][2][3] термин, распространённый в альтернативной медицине, означающий вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливаемые в организме^[4].

Представителями нетрадиционной медицины предлагается применять очистку от «шлаков» или детокс (англ.  detox) для лечения различных болезней. Сторонниками теории шлаков предлагаются различные методики такой очистки, в том числе потенциально опасные для здоровья: голодание^[5], клизмы, гидроколонотерапия^[6].

Теория шлаков в организме скептически воспринимается научным сообществом. Доктор медицинских наук, профессор кафедры гигиены питания и токсикологии Первого московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России, сотрудник НИИ питания РАМН Б. П. Суханов и кандидат медицинских наук, заведующий отделением Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН А. М. Кочетков указывают на отсутствие корректных доказательств существования шлаков (в том смысле, который вкладывается в это понятие сторонниками теорий о необходимости «очистки») как таковых. Нормальный, здоровый организм не накапливает вредных веществ, в то время как сторонники «теорий очищения» и продавцы средств «для очистки организма» просто постулируют существование шлаков, не утруждаясь доказательствами

[7].

Медики предупреждают об угрозе для здоровья со стороны конкретных средств «очистки от шлаков», представляющих собой преимущественно различные комбинации диуретиков и слабительных: их постоянное применение может приводить к нарушению работы ЖКТ, почек и других внутренних органов.

Различные процедуры, называемые чисткой от шлаков, в реальности лишь создают видимость очистительной процедуры: например, популярный в народе метод чистки печени в домашних условиях: принимать на ночь оливковое масло и лимонный сок (по П. Брэггу). Наутро выходят «камни». Якобы это жёлчные или каловые

[en] камни. На самом деле это смесь слизи, непереваренного масла и желчных пигментов, обработанная лимонным соком^[8].

• Алексей Водовозов. Вопрос эксперту: Нужен ли здоровым людям детокс от «шлаков и токсинов» // Wonderzine. — 2017. — 17 апреля.
• Chen, Thomas S. N. & Chen, Peter S. Y. (1989), Intestinal autointoxication: a medical leitmotif, Journal of Clinical Gastroenterology (англ.)русск. Т. 11 (4): 434–41, PMID 2668399, DOI 10.1097/00004836-198908000-00017 
• Klein, AV & Kiat, H (December 2015), Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence., Journal of Human Nutrition and Dietetics Т. 28 (6): 675–86, PMID 25522674, DOI 10.1111/jhn.12286 

Почему «очищение организма от шлаков и токсинов» — миф?

В качестве мер «очистки» используются клизмы, лечебные голодания, всевозможные добавки и БАДы, а также комбинации этих мер — специальные авторские программы. Однако с медицинской точки зрения большинство этих программ бесполезны, а многие из них могут быть опасны.

Что такое «шлаки» и «токсины»?

Альтернативная медицина считает, что вредные вещества из пищи и окружающей среды могут накапливаться в организме и ухудшать здоровье человека. Однако не существует ни одного доказательства того, что это когда-либо происходит.

Организм человека, даже если он не очень здоров, неплохо справляется с задачей по поддержке своего химического баланса, этот механизм бесперебойно функционирует всегда, потому что является необходимым условием жизни человека. Ненужные вещества выводятся не только через кишечник, но и через кожу, мочу, дыхание. Организм попросту не рассчитан на накопление отработанных продуктов распада и поддержание этих «складов», например, слизистая оболочка кишечника постоянно обновляется. Таким образом, существует множество причин и факторов, запускающих заболевания (вирусные, генетические, аутоиммунные…), но такой причины как «накопление шлаков» среди них нет.

Если вы плохо себя чувствуете, обратитесь сначала к терапевту. Он проведет диагностику вашего организма и назначит лечение при необходимости, основываясь только на принципы доказательной медицины. Выберите своего врача. 

Ещё проще дело обстоит с «токсинами»

Токсины — яды, способными вызвать потенциальное отравление организма. В человеческом организме есть печень и почки, именно они и фильтруют кровь, а вредные вещества выводятся наружу с калом и мочой.

«Токсины» могут отравлять организм только при сбое в работе органов. Если печень и почки не справляются, сразу возникает очень тяжелая ситуация — организм мгновенно начинает отравляться токсинами. Эту ситуацию невозможно не заметить, самочувствие может быстро стать критическим, и без экстренной медицинской помощи человек умрет. У такой ситуации всегда есть серьезная причина, например, цирроз или почечная недостаточность.

Почему не следует ставить клизмы, проводить гидроколонотерапию, принимать диуретики и слабительные без медицинских показаний?

Клизмы, если делать их регулярно, смывают микрофлору кишечника, мешая ему правильно переваривать пищу и всасывать воду и минеральные вещества. Нарушается и перистальтика прямой кишки, что приводит к зависимости от клизм. Гидроколонотерапия смывает микрофлору кишечника ещё сильнее и в некоторых случаях может нанести серьезный вред.

Даже если человек страдает от запоров, клизма не должна быть повседневной регулярной мерой для приведения кишечника в порядок. Её делают разово, чтобы нормализовать стул, перед операцией или в других необходимых случаях. Тем более не нужны регулярные профилактические клизмы. Сказанное относится и к приему диуретиков (мочегонных), желчегонных и слабительных.

Все эти средства имеют конкретные медицинские показания. Да, их прием может помочь кратковременно похудеть на несколько килограммов за счет уменьшения отёков или улучшения функционирования кишечника. Но если применять их регулярно и без контроля врача, происходит разбалансировка систем организма, прежде всего нарушается нормальная работа почек и органов желудочно-кишечного тракта.

Тем более не следует применять «народные средства», по поводу которых не существует ни доказательной базы, ни гарантий их безопасности. В лучшем случае это бессмысленные действия, в худшем — вредные.

Например, бесконтрольный прием желчегонных, если у вас действительно есть камни в желчном пузыре, может привести к закупорке протока камнем и к необходимости экстренной операции.

Полезно ли голодание?

Многие диетологи рекомендуют разгрузочный день, в течение которого человек снижает калорийность употребляемой пищи. Такие дни нужны не всем: при нормальном весе и сбалансированном питании они просто ни к чему. Если же у человека есть лишний вес, разгрузочные дни могут принести пользу, но только при условии нормализации питания и физический нагрузки также и в другое время.

А вот многодневное лечебное голодание, подразумевающее отказ от пищи на протяжении трех недель и более, не имеет никаких показаний. Доказательная медицина свидетельствует: данная практика не оправдывает себя.

Лечебное голодание было признано официальной медициной. Исследования показали, что отказ от приема пищи может стимулировать иммунитет: организм вырабатывает больше глюкокортикоидов, оказывающих иммунорегулирующее и противовоспалительное действие.

Однако побочные эффекты голодания сводят на нет его потенциальную пользу и могут нанести значительный вред.

Это кислородное голодание мозга и других органов, истощение мышц и нарушение питания кожи, отравление ацетоновыми телами, анемия. Особенно опасно голодать в случае сердечно-сосудистых патологий, проблем с печенью и ЖКТ, заболеваний крови и почек, проблемах с венами, желчекаменной и мочекаменной болезни, психических заболеваний и, разумеется, при сахарном диабете. Строго запрещено лечебное голодание подросткам и детям, беременным, кормящим и пожилым людям.

И уж совсем не полезно голодание, направленное на снижение веса. В первые дни можно действительно сбросить несколько килограммов, но далее похудение замедляется. Все дело в эволюционном механизме, связанном с реакцией нашего организма на голод.

Нашим предкам действительно часто приходилось голодать, и чтобы не умереть, организм в такие периоды переходит на «экстренный режим функционирования» — начинает беречь жировые отложения и худеть за счет утраты мышечной массы, чтобы подольше протянуть.

 

 

Уже на вторые сутки голодания белки мышц начинают расщепляться и выводиться. За неделю голода человек обычно теряет 5-7 кг, из них лишь 1 кг приходится на жир.

Ну а когда человек снова начинает есть, организм не может сразу вернуться в нормальный режим из стрессового и продолжает более активно, чем раньше, накапливать жир. Именно поэтому после жестких диет и голодания люди, как правило, толстеют снова. Диетологи не рекомендуют голодание для похудения, да и разгрузочные дни нельзя проводить чаще, чем раз в неделю.

 Узнайте, как отказаться от сладкого без вреда для здоровья 

Что стоит за постоянным желанием «очистить организм», «почиститься»?

Зачастую это психологический механизм, часто возникающий при разных формах так называемого обсессивно-компульсивного синдрома. Это невроз, который может проявлять себя в разных видах: человек постоянно убирается в квартире, много раз в день моет руки, опасается микробов, мир и он сам кажутся ему «грязными». Легкие формы обсессивно-компульсивного синдрома могут заставлять человека «чиститься изнутри». Если вы замечаете, что боязнь грязи, шлаков, микробов и желание проводить ритуальные «чистки» сильно осложняют вам жизнь, то врач, к которому можно обратиться, — это психотерапевт. Существуют методики, позволяющие снизить напряжение и отказаться от постоянных «очистительных мероприятий».

Если же стремление очистить организм вызвано реальным плохим самочувствием, лучше всего обратиться к врачу, поставить диагноз и начать лечение.

Существуют реальные, а не мнимые опасности загрязнения — например, холестериновые бляшки на стенках сосудов или камни в почках. Но «очищение» от них возможно только путем рекомендаций доказательной медицины, изменения диеты и образа жизни.

---

Проверить состояние сердечно-сосудистой системы помогут опытные кардиологи. 

миф или реальность, зашлакованность человека

Термин «шлаки» не употребляется традиционными медиками. Считается, что функционирование человеческого организма слишком сложное, чтобы сравнивать его с металлургическим производством. В альтернативной медицине, наоборот, «шлаки в организме» – базовое понятие. Так обозначают некий вредный продукт жизненного цикла, постоянно накапливаемый организмом. Этой беде подвержены практически все внутренние органы человека: кишечник, печень, почки, кровеносная система.

Традиционная медицина считает, что в теле человека не формируются никакие шлаки, которые необходимо выводить с помощью дорогостоящего оборудования, лекарственных препаратов. Отходы, образующиеся в процессе обмена веществ, выходят из организма через естественные каналы: пищеварительный тракт, поры на коже, дыхание.

Иначе воспринимаются токсины – ядовитые вещества, приносящие вред здоровью. Различают внешние и внутренние токсины.

Внешние токсины являются продуктом окружающей среды. Они попадают в организм тремя способами:

• При дыхании в лёгкие попадает смог, гарь от лесных и болотных пожаров, испарения от гигантских свалок.
• Пища содержит непредусмотренные технологией компоненты, пестициды, консерванты.
• Через кожу попадают активные компоненты товаров бытовой химии, яды от укусов насекомых.

Внутренние токсины становятся последствием вирусных заболеваний либо каких-то нарушений работы внутренних органов, к примеру, в печени или эндокринной системе. Очевидно, что в подобных случаях требуется медицинское вмешательство. Любые процедуры очищения не дадут эффекта, в худшем случае – нанесут вред. Для возвращения организма в нормальное состояние устраняется причина, а не следствие.

Заметим, что медики используют устойчивое словосочетание «азотистые шлаки», но имеет оно совсем другой смысл.

Мифы об очищении организма

Теория очищения организма базируется на постулатах, которые классическая медицина воспринимает как мифы.

Миф, что организму нужна периодическая чистка

Маркетологи очистительных процедур придумали специальную теорию. Смысл её в том, что в результате постоянно происходящего обмена веществ в организме начинают накапливаться остаточные продукты – шлаки. Основная часть шлаков оседает в кишечном тракте, значит, чистить кишечник требуется ежегодно.

В действительности, человеческий организм – это надежная система, устойчивая к засорению ею же выработанными остатками обмена веществ. Вывод упомянутых остатков обеспечивается через органы дыхания, кожный покров, пищеварительную систему. Интоксикация возможна только при нарушениях нормальной работы внутренних органов, к примеру, при болезнях печени, почек.

Миф о невозможности обнаружения шлаков

Миф гласит: шлаки выглядят подобно другим продуктам жизнедеятельности, поэтому их нельзя выделить. Однако они существуют, а с возрастом зашлакованность усиливается. Поэтому нужно очищать организм не по указаниям врача, а на основе своей интуиции. Специалисты по выведению шлаков советуют начинать очистку уже после 30 лет, пока отложения ещё не накопились, и повторять процедуры на протяжении всей оставшейся жизни.

В действительности, какой бы вид не имели шлаки, они должны быть схожи с теми веществами, которые требуются человеку для жизни. Каждое такое вещество прекрасно изучено в медицине. Поэтому шлаки, как и любые другие материалы, давно попали бы под объективы микроскопов.

Миф о схожести шлаков и токсинов

Шлаки мало отличаются от токсинов – это лишь две разновидности, которые в результате обмена веществ вырабатываются и остаются в организме. Обе разновидности вредны для организма. Очищение позволяет избавиться от обоих.

В действительности медицина четко различает эти два понятия. Если шлаки академическая медицина не воспринимает всерьёз, то термин «токсины» имеет широкое применение в науке. Такое название получили ядовитые для организма человека вещества. Преимущественно причиной отравления организма токсинами является болезнь, а заболевания требуется лечить. Чистки не помогут.

Признаки зашлакованности организма

Необходимость чистки организма несложно выявить по внешним проявлениям. Перечислим отдельные симптомы:

• Быстрая утомляемость, слабость, вялость;
• Головные боли;
• Тело человека неприятно пахнет;
• Расстройство нервной системы, депрессия;

• Бессонница;
• Появление ранних морщин, одутловатость лица;
• Кожная сыпь;
• Проблемы с сердцем, аритмия;
• Постоянная жажда;
• Отёчность;
• Дисбаланс пищеварительной системы;
• Снижение работоспособности, рассеянность.

Наличие одного или двух симптомов не означает, что полагается немедленно приступить к процедуре очистки. Обычно признаки проявляются в совокупности.

Стационарные методы очистки

Гидроколонотерапия – из самого названия ясно, что метод имеет отношение к воде и толстой кишке. Толстый кишечник многократно заполняется водой с последующим опорожнением. За сеанс используется 20-60 литров воды, а всего проводится 4-5 сеансов. Промывание делается с помощью специализированного оборудования, автоматически отслеживающего давление закачиваемой воды. Процесс отражается на мониторе.

Отмечаются противопоказания к проведению гидроколонотерапии:

• Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;
• Период беременности;
• Мочекаменная болезнь;
• Повышенная температура;
• Воспалительные процессы и прочие заболевания кишечника;
• Употребление алкоголя.

Считается, что курс гидроколонотерапии даёт следующие улучшения в организме:

1. Вес снижается на 5-7 кг, живот делается упругим.
2. Нормализуется обмен веществ в организме.
3. Кожа становится эластичнее.
4. Возрастает иммунитет.
5. Нормализуется работа пищеварительного тракта.

Однако присутствуют и некоторые негативные последствия:

• Вместе с вредными веществами вымываются и полезные бактерии – возникает дисбактериоз.
• Раздражение внутренней оболочки кишечника нередко является причиной воспаления.
• После процедуры наблюдается слабость, состояние, схожее с синдромом алкогольной абстиненции.

Очищение крови методом плазмафереза

Различают донорский и лечебный плазмаферез. Здесь речь идёт о лечебной процедуре. Суть метода заключается в следующем. У пациента забирается определённое количество крови. Полученную кровь разделяют на плазму и кровяные клетки (лейкоциты, эритроциты, тромбоциты). Клетки крови в дальнейшем возвращаются в кровоток, относительно плазмы имеются варианты. Плазму крови могут очистить от вредных веществ, обогатить витаминами и возвратить в кровеносную систему. По другим методикам плазму не возвращают. Наконец, используют очищенную донорскую плазму.

Процедура плазмафереза позволяет избавить кровь от множества вредных веществ. Но в течение суток концентрация токсинов в крови снова восстанавливается. Поэтому пациенту рекомендуется курс плазмафереза, состоящий из 3-4 посещений.

Противопоказания к проведению плазмафереза:

• Необратимая патология внутренних органов;
• Сильное кровотечение;
• Язвенная болезнь;

• Сердечная аритмия;
• Скачки артериального давления;
• Стрессовое состояние;
• Нарушение функции печени;
• Анемическое состояние.

Очищение организма домашними средствами

На практике этот вид интересует людей чаще всего. Здесь играют роль и реклама, и стремление добиться результатов с минимальными затратами.

Голодание

Различают следующие виды лечебного голодания по силе воздействия на человека:

1. Полное, или «водное», голодание. Название свидетельствует, что при полном воздержании от приёма пищи воду употреблять не запрещено. Неподготовленным людям рекомендуют проводить короткие курсы в 1-2 дня. Для опытных пациентов срок увеличивают до 14 дней.
2. Абсолютное, или «сухое», голодание. При таком голодании не принимают ни пищу, ни воду. Продолжительность курса 1-2 суток под наблюдением врача. Более продолжительный срок способен вызвать обезвоживание.

Различают также частичное и полное «сухое» лечебное голодание. При частичном голодании разрешено пользоваться ванной, душем, при полном голодании отсутствует контакт с водой.

Диета

По поводу диет присутствует море информации. Невозможно описать все разновидности. Ограничимся перечислением профилактических мер, независимо от конкретной диеты.

Вечером желательно ограничиться легким ужином. Обильная еда заставит организм всю ночь переваривать её. Поэтому последний приём пищи желательно делать задолго до сна.

Необходимо регулярно устраивать организму разгрузку: не употреблять в пищу тяжёлые продукты, пить воду больше нормы.

Домашние процедуры

Предлагаем некоторые популярные способы избавления от зашлакованности в домашней обстановке:

1. Кишечник прочищаем клизмой, используя специальный уксусный раствор или отвар из лекарственных трав.
2. Печень чистим специальными желчегонными препаратами.
3. Употребление арбуза облегчает вывод камней из почек.
4. Для очищения лёгких применяем дыхательные упражнения. Можно также использовать ингаляции с эфирными маслами.

Аптечные средства

Применение медикаментозных препаратов для очистки от шлаков и токсинов в обязательном порядке согласуется со специалистом. Врач выпишет рецепт с указанием дозировки и длительности курса приёма.

Интенсивная очистка организма: миф или реальность?

Сегодня многие увлекаются очисткой организма от шлаков, надеясь решить проблемы со здоровьем. В нашей почте немало писем от читательниц, пострадавших от слишком интенсивной «очистки» или не получивших от нее желаемой пользы. Мы обратились с просьбой прокомментировать эти письма к

кандидату медицинских наук, сотруднику Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова Игорю Николаевичу СОКОЛЬСКОМУ.

«Я живу в крупном промышленном городе, конечно, экологических вредностей хватает, так что организм просто не может быть здоровым. Провела несколько курсов очистки от шлаков — болезни мои никуда не делись, не стала чувствовать себя лучше. Что делать?»
Ольга Горюнова, Челябинск

— «Подарки» цивилизации — средства борьбы с насекомыми, ДДТ, экологически вредные вещества, гербициды и пестициды — действительно могут накапливаться в тканях и органах. Если вы живете в промышленном городе, то «потребляете» их в избытке. Однако эти вещества вывести из организма практически невозможно. Для этого потребуются специальные технологии, а не заваривание целебных пакетиков или прием таблеток, которые удобно проглотить утром перед завтраком.

Гораздо больше пользы принесет вашему здоровью частое пребывание на свежем воздухе вдали от города, например на дачном участке. Поможет и употребление в пищу овощей и фруктов, выращенных своими руками, а не купленных у бабушек, имеющих участки возле автомагистралей. Стоит также ограничить использование консервированных продуктов и синтетических моющих средств. Питьевую воду пропускайте через фильтр. Это реальная помощь, которую вы можете оказать своему здоровью. Она окажется более эффективной, чем очистка от мифических «шлаков» — ни одному медику подобный термин не известен.

«По совету подруги я регулярно делала очистительные клизмы, чтобы удалить шлаковые камни из кишечника. И заметила, что стала чувствовать себя хуже: часто бывают расстройства, вздутия, нерегулярные боли. В чем тут дело?»

Алевтина Корюкова, Железноводск

— В кишечнике камни вообще не образуются. Те образования, которые можно удалить с помощью клизмы, называются «овечий кал». Их появление говорит о несварении желудка и плохой всасываемости в кишечнике. Когда у человека нарушена нормальная кишечная микрофлора, образуются эти «камни». Они свидетельствуют о дисбактериозе — нарушении нормального состава кишечных бактерий.

Клизмы, которые вы делали часто, и усилили дисбактериоз. Кроме того, вы удаляли из организма витамины и микроэлементы. Так что неудивительно, что самочувствие ухудшилось.

«У меня больная печень, и мне посоветовали почистить ее лимонным соком и оливковым маслом. После этого я попала в больницу — оказалось, что у меня желчнокаменная болезнь. Неужели очистка не помогла?»
Наталья Гаркавенко, Киев

— Если у человека нарушена работа печени, то токсические продукты обмена веществ действительно накапливаются у него в организме. И ему нужна разумная врачебная помощь, а не бесконтрольное применение желчегонных средств, как это вам посоветовали. Если есть камни в желчном пузыре, то усиление движения желчи может привести их в движение, которое обернется плохими последствиями. Желчегонные средства может назначить только врач, который поставил диагноз. Самостоятельное их применение и привело вас в больницу.

«Когда провела очистку от шлаков, обнаружила, что у меня с мочой выходят камни из почек. Однако после этого у меня появились боли при мочеиспускании, и врач заподозрил цистит. Почему?»
Тамара Макарова, Саратов

— С мочой иногда выходят твердые образования, но это не камни, а сгустки белка, свидетельствующие о нарушении функции почек. Произошло это вовсе не потому, что вы пили «очистители», а потому что у вас, вероятно, есть воспалительный процесс в мочевыводящих путях. Поэтому врач и заподозрил цистит.

«Врач сказал, что у меня в крови накапливаются какие-то токсические вещества, называется это гипоазотемия. Назначил лекарства, но нельзя ли просто воспользоваться средствами, очищающими от шлаков? Не хочется глотать химию».
Раиса Велегласова, Брянск

— Если в крови начинают накапливаться токсические продукты, то произошло серьезное нарушение обмена веществ, которое само по себе уже является болезнью. При гипоазотемии в крови накапливаются азотистые продукты обмена веществ. У здорового человека они выводятся без проблем. У больного же происходят нарушения кровообращения, сбои в работе мозга. Это довольно опасная болезнь. Виноваты в ней не шлаки, а плохая работа органа.

В этом случае особенно необходимо не заниматься самолечением, а выполнять рекомендации врача, пройти обследования, которые выявят причину нарушений обмена веществ.

«Несколько раз проводила очистку микроцеллюлозой, это помогло избавиться от шлаков и лишнего веса. Но почему-то в последнее время стала хуже выглядеть кожа. Как же похудеть без проблем?»
Валентина Нелидова, Санкт-Петербург

— Так называемая «очистка» микроцеллюлозой состоит в следующем: в кишечник попадают растительные волокна, которые вообще-то там находиться не должны (люди не питаются ватой или бумагой, которая тоже представляет собой целлюлозу). Эти волокна ухудшают всасывание питательных веществ в кишечнике, за счет этого пища хуже усваивается, и человек худеет. Но расстройство всасывания — это серьезная проблема, которая сама по себе потребует лечения. Стоит ли наживать болезнь ради того, чтобы сбросить несколько килограммов?

Не нужно забывать, что жировые отложения — это энергия, которую мы можем запасать впрок. И их вряд ли можно отнести к излишним накоплениям, ведь жир используется тогда, когда организму необходима энергия. Он расщепляется по мере надобности. Бездумная «очистка от шлаков» с целью достижения идеального веса может серьезно расстроить работу не только кишечника, но и почек и других внутренних органов. Именно об этом говорит ухудшение состояния вашей кожи.

«У меня болят суставы. Я знаю, что это оттого, что зашлакован организм, поэтому стала принимать препараты, выводящие шлаки. Однако боли не стали слабее, даже наоборот. Может, существуют какие-то специальные средства для очистки суставов?»
Вера Галкина, Москва

— Чтобы не болели суставы, лучше займитесь лечением зубов. Доказано, что микробы, размножающиеся в ротовой полости, производят чрезвычайно токсические продукты обмена веществ, которые могут усиливать ревматоидные процессы. Любая вялотекущая инфекция в организме приводит к образованию бактериальных токсинов и отравлению ими. Однако организм их не накапливает, он избавляется от них. И особенно эффективно происходит это тогда, когда назначено квалифицированное лечение. Так что суставы нужно лечить у ревматолога. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше. Потеряв время на бесполезную очистку, вы сами ухудшили свое состояние.

«Все сейчас увлекаются очисткой от шлаков. Не избежала этой моды и я, хотя сама относительно здоровый человек. Попробовала и разные таблетки, и овес, и травяные сборы, и очистительные клизмы. Честно скажу, ничего особенного не почувствовала. Может, слишком мало чистилась?»
Мария Цесарская, Донецк

— Сначала нужно понять, нужна ли вообще вам какая-либо очистка? Ведь в здоровом организме токсические продукты обмена веществ выводятся наружу — для этого существуют почки, потовые железы, печень. Человеческий организм — саморегулирующаяся и самонастраивающаяся система. Если ее отдельные части и органы функционируют нормально, то в ней ничего не может накапливаться. Любое накопление сместит биологическое равновесие, и система начинает удалять вещество, которое находится в ненужном избытке.

А если в организме действительно накапливаются какие-то токсины, если какие-то органы отказываются работать или нарушается их функция, рекламные «очистители» могут только усугубить болезнетворный процесс. Ведь свойств этих «очистителей», их влияния на организм мы не знаем. Если же вы здоровы, то никакие очистки вам не нужны. Разве что нужно очистить свои мысли, выбросить идею о мифической загрязненности организма, о несуществующих шлаках.

Алина СЕМЕЧКИНА
«Женское здоровье»

Миф о великом очищении

Очищение от «шлаков» и «токсинов» – занятие модное, но споров вокруг него много. Нужно ли помогать своему организму выводить какие-то вещества – или он прекрасно справится сам?

Опубликовано: 26 марта 2016 г.

Единого мнения нет даже среди специалистов. Одни врачи убеждены, что наш организм – совершенная саморегулирующаяся система, и все продукты обмена сами прекрасно выводятся наружу – для этого есть кишечник, печень, почки, потовые железы. Если, конечно, человек абсолютно здоров. Но многие ли из нас могут этим похвастаться?

«Само понятие «чистка» неприменимо к человеческому организму, – утверждает гастроэнтеролог, профессор Клиники гастроэнтерологии ММА имени И. М. Сеченова Семен Рапопорт. – Человек – не дом, грязь в нем не скапливается». Да и УЗИ, гастро- и колоноскопия еще ни у кого не выявили никаких залежей шлаков.Окружающая среда и современный образ жизни увеличивают нагрузку на естественные фильтры нашего организма. Поэтому, как считают многие другие, не менее уважаемые врачи, этим органам может понадобиться помощь. Вопрос лишь в том, что понимать под очищением, от чего именно стоит «чиститься» и как.

ЧТО ТАКОЕ «ШЛАКИ»?
О загадочных «шлаках» очень много написано в популярной литературе и практически ничего в литературе научной. Адепты чисток и детоксов убеждены, что внутри нас постоянно образуются отходы – каловые камни, слизь, соли тяжелых металлов. Самостоятельно вывести их организм якобы не способен – нужны клизмы, промывания кишечника, диеты, прием слабительных и мочегонных…

Почему же идея избавления от них столь популярна? «Шлаки, токсины, паразиты – все это порождения магического сознания, – объясняет диетолог Михаил Гинзбург. – Те, кто в них верят, живут с постоянным ощущением, что человек окружен враждебной, «грязной» средой, которая вызывает разные болезни. Но можно спастись, если периодически делать чистки…»

ПОБОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Более научный термин «токсины» врачам нравится больше. Но с оговоркой: не стоит валить на них все наши неприятности – от усталости до проблем с желудком и лишнего веса.
Токсины – значит яды. Откуда им взяться внутри нас? «Токсинами можно считать некоторые продукты обмена веществ, если этот обмен не идеален, – объясняет фитотерапевт Елена Корсун. – Например, если в биохимическом анализе крови превышен уровень какого-то фермента, его вполне можно считать токсином». Такие продукты обмена веществ действительно могут быть вредны, откладываясь, например, в виде почечных и желчных камней. Что рекомендуют медики?

КЛИЗМЫ ОТМЕНЯЮТСЯ Семен РАПОПОРТ, доктор медицинских наук, профессор Клиники гастроэнтерологии ММА имени И. М. Сеченова «Здоровому человеку регулярные клизмы не нужны или даже вредны. Толстая кишка – полноценный орган пищеварения. В ней живут полезные микроорганизмы, которые вырабатывают биологически активные вещества и некоторые витамины, участвуют в окончательном расщеплении пищи. Если постоянно вымывать полезную микрофлору, можно серьезно нарушить эти тонкие механизмы. Кроме того, если вы «подсели» на клизмы, то довольно скоро без них уже не сможете сходить в туалет. То же касается и гидроколонотерапии (ГКТ), фактически усовершенствованного и высокотехнологичного вида клизмы. Она еще вреднее для кишечной микрофлоры, потому что промывает глубже.  А самое опасное – что из-за моды на ГКТ ее часто проводят непрофессионалы, без предварительных обследований, в SPA-cалонах и домах отдыха. По-хорошему, назначать ГКТ должен врач-гастроэнтеролог; перед ее проведением необходимо проконсультироваться с проктологом, а проводить процедуру должен проктолог-эндоскопист».

 

Прежде всего никакого экстрима. Забудьте советы пить керосин и ставить клизмы. «Универсального способа вывести лишние продукты обмена не существует, кроме разве что голодания, – констатирует Елена Корсун. – Но это очень опасный метод. Голодать можно только под контролем врача и только абсолютно здоровым людям. А им зачем «чиститься»?»
Самое разумное – сдать анализы: они покажут, что именно не в порядке. Тогда можно проконсультироваться с врачом и наметить план действий. «А высший пилотаж – не «чистить» организм, а предупредить его «загрязнение», то есть грубые нарушения обмена веществ», – говорит Елена Корсун.

ЧИСТО НЕ ТАМ, ГДЕ МОЮТ
Самый простой и очевидный способ сделать это – следить за питанием. Сегодня никому не нужно рассказывать о вреде фастфуда, консервантов, злоупотребления сладостями. Но есть и менее очевидные вещи. Большинство из нас ест слишком много мяса, это дает большую нагрузку на пищеварительную систему и почки.

А модная белковая диета и вовсе заставляет последние работать на износ. «Чтобы дать желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) и почкам отдохнуть, полезно иногда устраивать вегетарианские разгрузочные дни», – советует Семен Рапопорт. Заодно вы снизите общую калорийность рациона, а это полезно всем системам и органам.
Еще один популярный способ «очищения» – прием сорбентов, как натуральных (отруби, жмыхи), так и промышленного производства (активированный уголь, микроцеллюлоза…). Они впитывают и выводят все лишние и вредные вещества (те самые токсины, если они есть). Проблема в том, что сорбенты не отличаются разборчивостью: вместе с токсинами они прихватывают питательные вещества и витамины. Поэтому сорбенты хороши для быстрой детоксикации (например, при отравлении или после употребления алкоголя), но длительный прием без серьезных поводов скорее вреден, чем полезен.
 
ИДИТЕ В БАНЮ
«Чиститься» можно не только через желудочно-кишечный тракт. С полным правом можно считать очистительными такие SPA-процедуры, как лимфодренаж и обертывания. Например, с морскими водорослями – ламинарией и фукусом, или с глиной. Водоросли и глина тоже выполняют роль сорбентов, помогая вывести продукты обмена через кожу.
И конечно, к нашим услугам всегда баня. Врачи хвалят и русскую парную, и сауну, и фитобочку. «В бане кожа берет на себя часть функций почек: чем сильнее человек потеет, тем больше выводится лишних веществ», – отмечает Семен Рапопорт. При этом баня – метод комплексный, полезный для всего организма. Ее посещение равноценно хорошему уроку фитнеса: учащается сердцебиение, увеличивается приток крови ко всем органам. Впрочем, именно поэтому баня противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях.

КОЕ-ЧТО ВМЕСТО
Существует и еще один совершенно реальный, немифический «шлак». «И называется он… жир, – утверждает Михаил Гинзбург. – Он накапливается не только на талии и бедрах, но и на стенках сосудов, а это гораздо неприятнее: такие жировые пятна ведут к развитию атеросклероза».

ЧТО ЛЮБИТ ПЕЧЕНЬ? Один из самых популярных способов очищения печени – пить натощак оливковое масло и лимонный сок в разных пропорциях. Это действительно дает сильный желчегонный эффект (а у многих из нас желчный пузырь работает вяло и желчи, необходимой для расщепления жиров, выделяется мало). Однако при воспалительных заболеваниях печени, желчнокаменной болезни и даже небольшом гастрите такое мероприятие опасно. Не меньше известен лечебный тюбаж: утром натощак выпить 0,5 л теплой минеральной воды и полежать на правом боку, подложив под него грелку и активно дыша животом. Это действительно более мягкая процедура. Но если у вас в желчном пузыре есть даже маленький камень (вы вполне можете об этом не знать), в результате он может сдвинуться и закупорить желчные протоки. А это означает поездку в больницу и операцию. На самом деле, чтобы печень хорошо себя чувствовала, важно не столько «чистить» ее, сколько правильно питаться – прежде всего, не злоупотреблять жирным и острым.

 

Не так давно выяснилось, что самую большую опасность представляет так называемый висцеральный, или абдоминальный жир. Он находится не под кожей, а в глубине живота и как бы обволакивает внутренние органы. Висцеральный жир признан фактором риска диабета, рака, атеросклероза, гипертонии, инфаркта и инсульта.

Больше того: последние исследования доказали, что висцеральный жир влияет не только на здоровье, но и на настроение. Он способствует выработке гормона стресса кортизола и снижает уровень гормонов радости эндорфинов.
Но есть и хорошая новость: от этого несимпатичного «шлака» довольно легко избавиться при помощи диеты и физических упражнений. По крайней мере, легче чем от «доброкачественного» (хотя и более заметного) подкожного жира.

ЧИСТИМ ТЕЛО ИЛИ ДУШУ?
У психологов есть свое объяснение популярности «чисток». Оказывается, многие люди, одержимые идеей очищения, на самом деле решают психологические проблемы. «Пытаясь избавиться от неких вредных «шлаков», зачастую мы стремимся очиститься от негативных чувств и мыслей», – говорит аналитический психолог Лев Хегай.
•    Люди нарциссического типа очищаются, чтобы чувствовать свое превосходство над окружающими («Вы все ходите зашлакованные, едите что попало, а я чиста, как ангел…»).
•    Людям компульсивного типа, склонным к навязчивым повторениям, очистительные ритуалы помогают меньше тревожиться из-за каких-то внутренних конфликтов, становятся отвлекающим своеобразным.
•    Зависимые, склонные к подчинению, слабые, внушаемые личности просто становятся жертвами рекламы, заодно реализуя скрытую нелюбовь к себе («Я грязный, у меня все плохо, только очищение мне поможет!»).
•    Есть и коллективная причина популярности «очистительных» практик. Современный человек подспудно чувствует вину за загрязнение природы. Мы идеализируем чистую, первозданную и безвозвратно потерянную природу и отчаянно пытаемся вернуться в Рай – в том числе и при помощи очищения собственного организма.
Что же делать, если вы осознали, что произошла подмена понятий, и за вашей мечтой о «великом очищении» стоят чисто психологические причины? Стоит поработать с этими причинами – можно самостоятельно, а лучше с помощью психотерапевта. Порой осознать проблему – значит, уже наполовину ее решить.

ВЫВОДЫ «ЗДОРОВЬЯ»
1.    «Шлаки» – понятие не медицинское. Многие любители «чисток» пытаются решить скорее психологические, а не физиологические проблемы.
2.    С помощью мягких процедур действительно можно помочь организму выводить лишние продукты обмена веществ. Но делать это лучше не на глазок, а проконсультировавшись с врачом, сдав анализы.
3.    Здоровый образ жизни – с адекватной физической нагрузкой, здоровым питанием, регулярными SPА-процедурами, баней – сам по себе будет гораздо более эффективным очищением, чем разовый экстрим.

Эксперты:
Михаил ГИНЗБУРГ, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии
Елена КОРСУН, доктор медицинских наук, доцент кафедры фитотерапии ФПК МР РУДН, заместитель директора Института фитотерапии
Лев ХЕГАЙ, аналитический психолог, психотерапевт, вице-президент Российского общества аналитической психологии

Опубликовано: 26 марта 2016 г.

Шлаки в кишечнике – миф или реальность?

Это копия поста из моего блога Colors of Life. Вы можете оставить комментарии в блоге или прямо здесь.

Чем популярнее становятся процедуры очищения кишечника от шлаков, тем больше разгорается споров относительно самого понятия «шлаки». Несмотря на то, что тысячи клиник по всему миру предлагают разнообразные средства и методы очистки кишечника, порой раздаются гневные голоса некоторых медиков, – очистка от шлаков не нужна, поскольку нет такого понятия, как шлаки!

Это действительно так. Официально утверждённого понятия «шлаки» в медицине не существует.

Шлаки – понятие обобщающее.

Точно таким же обобщающим понятием являются «деревья». Ведь на самом деле никаких таких «деревьев» не существует – есть липы, дубы, сосны, берёзы, осины, ясени и баобабы. Но ведь никому не приходит в голову отрицать существование деревьев! Деревья реальны, и точно также реальны шлаки – токсины, метаболиты, каловые камни и т.д. и т.п.

Для того чтобы разобраться в том, что же такое шлаки, я приведу высказывания ряда специалистов.  Высказывания взяты из публикаций, которые не являются рекламными.

Идея очищения организма возникла не на пустом месте. Ежедневно мы вдыхаем вредные вещества от выхлопных газов и промышленных выбросов, которые оседают в органах. Высококалорийная пища на скорую руку из фаст-фудов, которой мы так любим себя попотчевать, напичкана токсинами и плохо отвечает физиологическим потребностям человека. Ведь она не содержит балластных веществ, способствующих формированию каловых масс, что делает процесс выделения лишнего просто невозможным! От того, что мы ленимся заниматься спортом и двигаться, – ухудшается моторика кишечника. В итоге все это ведет к запорам и застоям шлаков в организме. Начинается процесс плохой работы выделительных органов, а со временем появляются и различные патологии.

Если органы перестают справляться и задержка вредных веществ происходит – нужно помочь организму выгнать яды, но делать это следует правильно и с умом.

Исаков В.А, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения гастроэнтерологии и гепатологии Института питания РАМН.
Источник: МК

*  *  *

Где накапливаются токсины и шлаки? Конечно, там, откуда должны бы удаляться, — в кишечнике. При этом признаки отравления буквально налицо — первой страдает кожа. Она выглядит состарившейся, дряблой, сухой и серой. Наступают изменения в нервной системе, ускоряется склероз сосудов, страдают внутренние органы, может нарушиться менструальный цикл, снизиться потенция.

Плохая проходимость кишечника приводит к тому, что часть пищи в нем застаивается, окаменевает и еще больше затрудняет опорожнение. Порой вес каловых камней, извлеченных из кишечника, исчислялся 10 — 15 килограммами! И это не просто лишняя тяжесть, но и вредные вещества.

Если организм зашлакован (а это бывает всегда, если не принимать профилактических мер), то очищение организма необходимо, и проводить его следует регулярно.

Юрий Прокопенко, кандидат медицинских наук
Источник

*  *  *

…выражение «шлаки организма» не является сколько-нибудь научным и укоренившимся в официальной медицине. Наиболее подходящим к нему по смыслу понятием в медицинской литературе является термин «конкременты«.

По определению из энциклопедического словаря медицинских терминов, конкремент – это плотное, часто каменистой структуры, патологическое образование, обычно свободно расположенное в полом органе или выводном протоке железы и возникающее главным образом вследствие выпадения солей. По своему происхождению, форме, составу и расположению среди конкрементов можно выделить множество видов: аморфные, бактериальные, белковые, воспалительные, грибковые, желчные, каловые, кишечные, коллоидно-кристаллические, коралловидные, лекарственные, метаболические, панкреатические, пигментные, почечные, рентгенонегативные и многие, многие другие.

Е. В. Щадилов, кандидат химических наук
Источник

*  *  *

К термину «шлаки» у меня отношение неоднозначное. Он весьма популярен в литературе по натуральным средствам оздоровления. А вот что же это такое — шлаки, толком никто не знает. В медицинских справочниках ответа на этот вопрос не найти. Ни одна клиническая лаборатория мира шлаков ещё не обнаружила. Скорее всего, это чисто языковой термин, позволяющий давать определение практически всему, что считается в нашем организме ненужным и что необходимо из него вывести. Естественно, по отдельности у каждого составляющего из этого «ненужного» есть свои медицинские имена (например, каловые массы, токсины и т.д.)…

Все знают, что наш организм подвержен загрязнению токсическими веществами от экологии, различных лекарств, неочищенной воды и не всегда полезной пищи. Дело в том, что различные питательные вещества, попадающие в организм, в результате химических превращений окисляются. Другими словами, распадаются на более простые. … По разным причинам полного расщепления (окисления) всех веществ не происходит. Вот недоокислённые вещества и называются шлаками. Они уже с трудом выводятся из организма. Со временем могут накапливаться в больших количествах и отравлять организм. Одной из главных причин накопления шлаков является переедание, перенасыщение белками, животными жирами, крахмалами. К загрязнению приводят также неправильное сочетание продуктов, злоупотребление острыми, пряными блюдами, интоксикация алкоголем, табаком, наркотиками, лекарственными препаратами. Негативное влияние оказывают загрязнённый воздух, недостаточный поток солнечных лучей и т.д. …

От токсинов страдают даже те люди, которые ведут здоровый образ жизни, не пьют и не курят. Как бы мы ответственно ни относились к своему здоровью, мы не можем полностью уберечь себя от смога и выхлопных газов, употребления лекарств и пищи с содержанием консервантов, красителей и ароматизаторов. … На определённом этапе организм перестаёт самостоятельно справляться с такой агрессией и теряет способность восстанавливать своё первоначальное состояние, что приводит к различным болезням и скоротечному преждевременному старению.

Николай Чернигов, врач-терапевт
Источник

*  *  *

За вывод из тела различных соединений отвечают пищевые волокна. Их в природе – 25, и все они должны присутствовать в нашем рационе. В лучшем случае мы с вами потребляем половину. А ведь они единственные спасители: как магниты притягивают к себе и транспортируют к выходу все, что в данный момент жизни не нужно организму. Включая соединения тяжелых металлов и токсины.

Суханов Б.П., доктор медицинских наук, Институт питания РАМН
Источник

*  *  *

Микробы нам не враги: они помогают разлагать и выводить из организма шлаки – причину практически всех человеческих недугов…

Ромашов Ф.Н. профессор, доктор медицинских наук
Источник

*  *  *

Конечно, организм нужно очищать – хотя бы потому, что у нас экология очень страдает! Очищение бывает лечебным и профилактическим. Профилактическое можно делать любому здоровому человеку, живущему в наших условиях, при плохой экологии: вода, воздух загрязнены, и с нормальными, естественными функциями не справляется даже здоровый организм. Поэтому для профилактики очищать кишечник рекомендуется два раза в год, по одному-два сеанса.

Любовь ПОНОМАРЕНКОВА, доктор медицинских наук, руководитель отделения патофизиологии и физиотерапии клиники ГНИЦ колопроктологии Минздрава РФ
Источник

Ну, вот такие мнения…

Медики не отрицают проблему шлаков, как таковую. Они лишь призывают к точности в названиях и осторожности при лечении. И пытаются остудить пыл наиболее рьяных приверженцев очищения, которые считают клизму панацеей.

Истина, видимо, как всегда посередине – загрязнение кишечника это реальность, но очистив его, нельзя излечиться от всех болезней на свете. «Шлаки» существуют, но само это слово является очень неточным, расплывчатым и пользоваться им без особой нужды не следует.

А чистый организм – это в любом случае хорошо!

Мифы об очищении организма — БЛОГ ВИЗУАЛЬНЫХ ОСКОЛКОВ — LiveJournal

В последнее время с экранов телевизоров, со страниц газет и в интернете появляется масса завлекательной на первый взгляд информации о так называемой чистке организма от токсинов, всевозможных диковинных методах очищения печени, кишечника и прочих внутренних органов от «шлаков» и всякой другой гадости. Никто не спорит, здоровье — самое главное, что у нас есть. Но полезно ли всё это? А главное — безвредно ли? Нужна ли детоксикация с профилактической целью? Например, милая барышня annataliya всерьёз подумывает заняться этим. Давайте разберёмся, а надо ли?

Может быть открою страшную тайну, но понятия «очищение организма» просто-напросто не существует. Во всяком случае, в Международной классификации болезней (МКБ-10) нет диагноза «загрязнённость организма», соответственно, в стандартах (протоколах) лечения нет соответствующего терапевтического сценария. А всё потому, что за многие годы огромное количество медицинских специалистов, начиная от патофизиологов и заканчивая патологоанатомами, вдоль и поперёк (иногда в буквальном смысле) изучило многострадальный человеческий организм и пришло к выводу, что он — саморегулирующаяся система. Очень, кстати, не любящая, когда в неё вмешиваются без надлежащего повода.

Начнём с самой, пожалуй, одиозной методики, которую непременно возжелают на себе испробовать поклонники Геннадия Петровича Малахова (кстати, убрали всё-таки, его передачу с Первого канала, одумались) и прочие «оздоровлянты» — так называемой «чистки печени».

На самом деле, к печени данная процедура не имеет ни малейшего отношения, потому как сама печень не является полостным органом, а состоит из множества клеток (гепатоцитов), плотно прилегающих друг к другу и «почистить» которые можно лишь взломав клеточные мембраны, чего делать конечно же никому не придёт в голову. Пресловутая чистка в данном случае подразумевает лишь принудительный форсаж желчи по желчным протокам. Иногда (при застойных явлениях) это желательно, делаться должно только тогда, когда вам об этом скажет гастроэнтеролог. Сама же печень в этом случае остаётся не при делах, и слава богу, ибо, если она не заражена вирусом, не подвергается массивному воздействию алкоголя и других токсикантов и не тает как при циррозе (впрочем, там уже вообще бесполезно «пить боржоми»), то прекрасно справляется с переработкой ненужных веществ. Не трогайте печень!

Следующий орган, на который очень часто грешат неуёмные поклонники ЗОЖ — толстый кишечник. Мол, при неправильном питании его нужно чистить. Забывая, собственно, о правильном питании.

Действительно, при некоторых заболеваниях, когда кишечник атоничен, то есть малоподвижен, в нём могут накапливаться излишки, именуемые устрашающим словосочетанием «каловые завалы». Однако, проморгать такое состояние сложно, страдальцы в этом случае и выглядят плохо, и есть-пить-спать им тоже уже невмоготу, да и помощь здесь требуется зачастую хирургическая, а не оздоровительная. Поэтому, если вы не страдаете тяжёлыми запорами, прибегать к «чистке» не надо. Толку от неё не будет, а вот проблем на свою голову можно получить запросто. Привыкание (да-да, даже простые клизмы способны как наркотик вызвать привыкание), нарушение ценной микрофлоры (как говорят романтичные доктора — микробного пейзажа), нарушение всасывания — лишь некоторые осложнения. Не трогайте кишечник!

А ведь есть ещё и другие органы-мишени, по мнению большого количества граждан, работающие ненадлежащим образом и нуждающиеся в «чистке». Это и почки, которые вдруг раскочегариваются мочегонными безо всякого на то основания с последующим нарушением водно-солевого обмена. И суставы, где якобы происходит некое «отложение солей», а на самом деле совершенно другой патологический процесс, связанный, к примеру, с нарушением трофики хрящевой ткани. И сосуды, в которых откладывается «страшный» холестерин и отсутствием которого в подсолнечном масле (ахахаха!) хвастаются неучи-маркетологи. И даже сама кровь, которую конечно же необходимо чистить как ковёр от пыли, мало ли чего. Заодно с циркулирующими в ней иммунными комплексами. А всё из-за огромного количества укоренившихся в головах людей мифов и предрассудков, кучи сомнительной антинаучной литературы, заполонившей нас еще с конца 80-х и всевозможных знахарей-целителей, заменяющих многим старых добрых докторов.

Резюмируя вышесказанное, скажу пару простых вещей. Если вы чувствуете себя плохо — обращайтесь к врачу. В поликлинику по месту жительства, по рекомендации, в частные медицинские центры — это не столь важно. Вас пощупают, по вам постучат, вас спросят классическое «На что жалуемся?», назначат обследование, и в зависимости от его результатов, направят к профильному специалисту, который распишет терапию. Если же вы чувствуете себя хорошо, поздравьте себя, но будьте начеку и хотя бы раз в год проходите диспансеризацию.

Также, на волне повальной рекламы всевозможных гепатопротекторов и прочих препаратов для лечения печени, рекомендую мою статью, рассказывающую, почему все они совершенно неэффективны.

Не дайте себя обмануть, берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

---

Я в социальных сетях:

        

Подписаться на обновления этого блога

ДОБАВИТЬ В ДРУЗЬЯ!